Lui ride, che conducono uno stile di vita sano, perché un sorriso - un costante compagno ottimisti e quelli che scelgono la vita nella sua piena manifestazione.

 Cattive abitudini e stili di vita sani incompatibili
 Fans bere e fumo di solito scherzare su coloro che hanno rifiutato tale dipendenza, dicono, vogliono vivere a lungo? Bene, bene ... Nel frattempo, le cattive abitudini non sono solo sopra menzionati, ma anche mangiare (compresa la farina di notte), la pigrizia nelle sue varie manifestazioni, costruire l'abitudine di sacrificio di sé e così via.
 In altre parole, le cattive abitudini sono quelli che ti fanno dipendente e quindi effetto distruttivo sul vostro umore, benessere, e quindi la salute. Pertanto, per uno stile di vita sano è molto importante che si sente padrona del suo corpo e tenuta sotto controllo carenze che portano al lancio di stagnazione.
 Il movimento - vita
 Il vecchio saggio dice la verità su ciò che non è permesso di sognare un corpo sano sdraiato sul divano. Dobbiamo trovare la forza e pianificare il tuo tempo in modo che ogni giorno il corpo esercizio più utile. Se non lo farà il fitness, o almeno tornando a casa da lavoro e sul posto di lavoro.
 Il movimento attiva tutti i processi nel corpo, il che significa che tutti gli organi e sistemi funzioneranno correttamente se dato un certo carico. Al contrario, lo stile di vita sedentario dell'organismo è inibito, sotto varie ferite si fanno sentire.
 Ecco perché è importante iniziare la giornata con esercizi di mattina. Si ottiene una corsa di vitalità e di energia, sento un potenziale che vi aiuterà a spostare le montagne.
 La colazione - la chiave per la vitalità
 Assicuratevi di avere la prima colazione, ma non subito dopo il risveglio. Tutti i corpi, come sei, non possono lavorare attivamente solo svegliarsi. Quindi riempire lo stomaco con il cibo immediatamente, soprattutto al volo, il più vsuhom'yatku - non vale la pena.

 Egli dovrà trarre energia in altri organi. Per lo stomaco normalmente guadagnato, si raccomanda di bere un bicchiere di acqua calda, in grado di tè verde con il limone.
 Quando il sistema digestivo è pronto a prendere la colazione, vale a dire, non una mezz'ora dopo il risveglio, allora si può procedere con il pasto. E 'tempo adeguato per la colazione (molto desiderabile - regolare) si riempiono di energia per almeno mezza giornata.
 Mantenere i nervi
 Nessuna meraviglia che anche la nonna ha detto che tutte le malattie dei nervi. La spiegazione perché è semplice: ogni volta che un esaurimento nervoso, o rabbia, o attacchi di gelosia o insulta il rilascio di adrenalina ormone.
 Se non viene visualizzato attacco adrenalina attività fisica, in modo da non essere esente da questa condizione attraverso la formazione fisica o almeno non colpire il cuscino, il processo va nella direzione opposta. Tale energia sarà finalizzato alla distruzione del sistema nervoso, e gli organi quindi colpiti, e in particolare i reni, il sistema cardiovascolare.
 "Condividi il tuo sorriso ..."
 "E lei non tornerà ancora una volta." Banale, ma il sorriso è sinonimo di uno stile di vita sano. Perché quando sorridi, sorrisi e il mondo intorno a voi e felice e il vostro corpo. Sorriso - è la chiave per la salute del corpo.
 Quando una persona è felice, il corpo prodotto da cosiddetti ormoni felici - endorfine. E più sorridere, più si zaryadzhayetesya energia positiva. E 'impossibile immaginare una vita sana senza un sorriso e buon umore. Quindi, ricordare dove si dimentica il tuo sorriso, rimuovere da lì dove si nascondevano. E la vita di nuovo flirt colori.
 Solo in un buon umore può raggiungere cambiamento positivo, anche nel corpo. Anche se sei testardo per allenarsi, anche se metterci obiettivi alti, è improbabile che iniziare senza un sorriso. Apritevi alla vita con gioia e ogni vostra azione porterà risultati positivi.

 In vera cucina indiana utilizza quasi comprato spezie - macinano naposredstvenno prima della cottura. Spezie indiane tradizionali / shutterstock.com

 Chiodi di garofano - Boccioli di fiori secchi di un albero tropicale spicchio che assomigliano chiodi, sempre costituito la base di spezie commerciali. Buone spicchi di essere grassa al tatto e hanno un colore bruno-rossastro. Vecchio, chiodi di garofano si asciuga, si restringe e perde in gran parte il suo sapore.
 Brassica nigra. Semi di senape nera sono piccole (meno della varietà gialla, coltivata in Europa), rotondo, bruno-rossastro. Gusto Sharp, con un odore di nocciola. Fornire originalità e appeal visivo piatto. In Bengali i semi di senape cucina sono a volte utilizzati prima sotto forma di pasta, purè di zenzero, peperoncino e un po 'd'acqua.
 Zenzero utilizzato in tutti i tipi di piatti indiani. Prova a comprare fresco, liscio, non rugoso, ruvido e denso zenzero malovoloknistyy. Prima di tagliare, strofinare su una grattugia, tagliare o frantumare lo zenzero per la pasta, è necessario sbucciare, zskribshy con un coltello affilato. Per grattugiate lo zenzero, utilizzare piccola grattugia metallo.

 Cardamomo usato principalmente per dessert sapore. Baccelli di cardamomo bianco, che non sono altro che verde essiccati al sole più facile da ottenere, ma sono meno profumati. Se avete usato nella preparazione di obiettivi baccelli, rimuoverli dal piatto prima di servire, e se avete preso con il cibo, poi messo sul bordo del piatto - di non mangiare l'intero modulo.

 Curry foglie di curry fresche dell'albero che viene utilizzato principalmente per aromatizzare e dare un peculiare gusto curry di verdure e minestre.

 Foglie secche più facile ottenere più fresco, ma sono meno profumati. Quando si effettuano curry o Masalov, foglie di curry freschi o secchi devono friggere in olio fino ad allora, fino a quando sono croccanti. Curry aiuta a perdere peso.

 Popolare spezie indiane - cannella

 Curcuma utilizzato in piccole quantità per la colorazione piatti con riso e l'aggiunta di nuove, taglienti sapore verdure, zuppe e spuntini. Tagliuzzato Curcuma longa mantiene la capacità di dipingere, ma presto perde il suo sapore.
 Rosso, cayenne - Baccelli secchi o polvere rosso peperoncino. Questa spezia dà cibo gravità, ma può irritare lo stomaco in uso esorbitante.
 Acqua Rose - Viene diluito ?? essenza di petali di rosa ottenuto distillazione a vapore. Ampiamente usato per aromatizzare dolci indiani e piatti di riso. Pink water può vidmiryuvaty misurino, ma se si applica l'essenza o concentrarsi, stare attenti dosaggio otmeryaya goccia a goccia.
 Acqua di rose che viene venduto nei negozi di profumi, non adatto per scopi culinari. Invece, è possibile utilizzare l'acqua di rose olio di rosa.
 Zafferano chiamato il "re delle erbe". Zafferano è molto costoso, ma anche la piccola quantità di cibo abbastanza significativo. Fare attenzione a non confonderlo con un sostituto a basso costo per lo zafferano. Essi sono molto simili nell'aspetto e hanno lo stesso colore, ma completamente privo di zafferano sostituto per una vera aroma caratteristico di zafferano. Saffron meglio - rosso scuro o rosso-marrone e morbido al tatto. Con l'invecchiamento zafferano pallida, secca, diventa fragile e perde in gran parte il suo sapore.
 Fonte: indostan.ru

 Gli scienziati ritengono che in teoria, i mirtilli possono ridurre la quantità di cellule di grasso corporeo. Mirtillo favorisce la perdita di peso / Gettyimages / Fotobank

 Chiunque abbia a cuore la vita particolarmente snello, si dovrebbe passare a cibi che bruciare i grassi. Soprattutto nei mirtilli. Gli scienziati della University of University Texas Woman negli Stati Uniti hanno scoperto che queste bacche di ridurre rapidamente il numero delle cellule del grasso corporeo, fino a tre quarti del suo volume totale.

 Mirtilli possono non solo disturbare le giacenze esistenti di peso in eccesso, ma anche proteggerci da una serie di nuovi volumi. Tutto questo rende il frutto di una nuova potente arma contro rapidamente guadagnando slancio obesità epidemica.

 In precedenza, gli scienziati hanno considerato mirtilli nell'elenco di bacche medicinali, in quanto ha la capacità di prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Ciò è garantito per l'elevato contenuto di polifenoli - sostanze con proprietà benefiche per il corpo umano.

 I test hanno dimostrato che i polifenoli possono ridurre il numero di cellule di grasso del 73% al massimo quando si usano grandi dosi e 27% quando si utilizza piccole dosi. Gli scienziati hanno tessuto vivo nei topi e trattati con l'ausilio di estratto di mirtillo contiene polifenoli. Si è constatato che il processo di distruzione dei tessuti trattati più intensamente conosciuto come lipolisi del grasso superato i più attivi.

 "Abbiamo ancora bisogno di confermare i nostri studi sugli esseri umani, ma sono in questa fase sembra promettente - ha detto l'autore dello studio Dr. Shyvani Mohe -. E 'possibile che i mirtilli sarà la stessa fonte, che sarà in grado di prevenire la formazione di eccesso di peso a causa di tessuto grasso in più nel corpo umano. "

 Voglio condividere un'esperienza personale in svezzamento del bambino dal seno, così come i vari consigli sono trovati nelle distese della rete.

 Mio figlio è stato di 2 anni e 8 mesi quando siamo venuti a abolire il petto. Naturalmente, il richiamo era già pieno, e il seno sono stati solo "zasmoktat." Ho spalmato seni vernice verde (vide) e ha detto che era molto male, e anche perebyntuvala stretto. E 'tipicamente più volte tentato di pino, è andato con le labbra verdi, ma ho fatto finta che ho fatto male tutto me sostenuto. Naturalmente, chiese, chiese, ma ero sulla strada: è meglio lasciare me tremare, ponoshu, Read, etc. E si rese conto già grande)
 Suggerimenti per lo svezzamento del bambino dal seno
 Svezzare il bambino dal seno deve essere graduale. Innanzitutto, sostituire ogni giorno alimenta altri prodotti. Quindi sostituire un'altra alimentazione - sera. Quindi sostituire l'alimentazione mattina. Così, sostituendo - alimentazione nemnohu solo nutrire giorno e notte prima di andare a letto. Ogni sostituzione dovrebbe essere una grande settimana, quindi il prossimo. Prestare particolare attenzione al cibo, che sostituiscono il latte materno.
 Cercate di mantenere il cibo era utile, equilibrato e delizioso. Lascialo bere, perché aveva l'abitudine di succhiare il latte, e dovrebbe essere sostituito da acqua e tè.
 - Non cambiare quando un bambino
 - Prendete il vostro tempo per lo svezzamento. Se lui è eccitato o spaventato può nutrire al seno. Non c'è nulla di cui preoccuparsi. Con il latte si otterrà un senso di fiducia e sicurezza.
 - Non svezzato quando un bambino è malato.
 - Useless ci sono modi di senape, limone, vernice verde e altri alimenti insapore.

 Alcuni bambini appena mangiano tutto, smorfie (e qualche volta no!), E continuano il loro "lavoro sporco".
 - Mangiare meno cibi che aumentano l'allattamento.
 - Meno di bevanda.
 Se il seno gonfio, espresso il latte materno può essere a mano o tiralatte.
 - Applicare stretto bendaggio petto. Questo petto deve essere alto. Pochi giorni dopo, il latte va. Se l'allattamento al seno non è, e il seno sono gonfie e doloranti, contattare il medico.
 - Nonne Pryobschayte e padri per aiutarli, far loro pila lettino, cibo.
 - E 'necessario che in questo periodo il bambino aveva un sacco di emozioni positive, ridurlo allo zoo, musei, cinema, gite, giocare con lui in un gioco divertente, un sacco di chat che si sentiva in forma e si rese conto che lo ami ancora)
 - Non essere svezzati dal seno in Renca ?? i caldi mesi estivi, quando la ridotta attività degli enzimi digestivi e del bambino, la maggior parte delle malattie gastrointestinali inclinati.
 - Petto Immobile se possedeva viaggio, il cibo migliore per lui-il latte.

 - Si può iniziare a prendere diuretici. E 'meglio se sono "soft": tè rene o tè per la perdita di peso. Alcune donne particolarmente zelanti iniziano a bere anche lassativi. E 'difficile dire quanto sono efficaci in questo caso, ma se si ha troppo latte, in fondo si può provare. Siano troppo "soft", per esempio, lo stesso tè per la perdita di peso o vari rimedi a base di erbe.
 - Non lontano prima della vaccinazione
 Buona fortuna e la pazienza in questo caso "difficile"!

 Persimmon a novembre nel sud della Spagna, per noi - esotico, locale - un albero comune. Foto: Helen Surzhykova
 Stagione cachi aperta. Questo non è solo una delle più soleggiate e frutta dolce autunno, cachi - un vero difensore della salute e giovinezza.
 1. Persimmon è ricco di potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro e altri nutrienti necessari per la buona e sana funzionamento di tutti i sistemi.
 2. Cachi contengono 2 volte più elementi in fibra e oligoelementi minerali dietetici di mele. Pertanto persimmon - un ottimo modo per stabilire le viscere.
 Grazie cachi pectina è un prodotto dietetico che è raccomandato per indigestione.
 3. cachi contiene molti antiossidanti che mantengono giovane la pelle, proteggendo contro le rughe premature.
 4. I cachi sono le vitamine A, C e P, che sono responsabili per l'elasticità della pelle e la fermezza, ridurre la fragilità dei vasi sanguigni, aumenta la resistenza e rafforzare il sistema immunitario.

 Si dice anche che era la vitamina A protegge contro il cancro.
 5. Dato l'elevato contenuto di glucosio e fruttosio, cachi alimenta il muscolo cardiaco, sostenendo sistema salute cardiovascolare. Ciò non aumenta i livelli di glucosio nel sangue. Sebbene il diabete non dovrebbero abusare cachi (la norma - non più di 1 frutta al giorno, a meno che controindicato).
 6. Persimmon riduce la probabilità di calcoli renali a causa dell'elevato contenuto di magnesio.
 7. Persimmon è un ottimo tonico, allevia rapidamente la stanchezza, calma il sistema nervoso e aumenta l'efficienza.
 8. Persimmon aiuta con raffreddori e tosse. Ricetta: succo di un cachi maturi mescolato con 4 cucchiai. cucchiai di acqua calda e gargarismi.

 Kiwi può essere chiamato la scelta ideale per le donne. Questo frutto all'estero aiuta a combattere l'obesità, incredibilmente sano e in grado di continuare a bellezza e giovinezza.

 Ivy - frutta incredibilmente utile! Il suo luogo di nascita è la Cina. E chiamato in modo che sembra un uccello incapace di volare kiwi. Perché regolarmente dovrebbe mangiare kiwi 1. Un kiwi al giorno copre il fabbisogno giornaliero di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario, i vasi sanguigni, aumenta la resistenza a tutti i tipi di infezioni, aiuta l'organismo a combattere lo stress. 2. Kiwi migliora intestinale. Abbastanza da mangiare 2 kiwi al giorno per risolvere il problema di feci liquide. 3. Se pereyily la tabella di vacanza e muchytesya di peso allo stomaco, non raggiungono per i farmaci. Basta mangiare alcuni kiwi. 4. La ricerca condotta da scienziati norvegesi hanno dimostrato che questo frutto è in grado di bruciare i grassi, che bloccano le arterie, che riduce il rischio di coaguli di sangue. 5. Utilizzando kiwi tre volte al giorno può abbassare la pressione sanguigna. 6. Utilizzare kiwi può fermare una serie di malattie mortali, particolarmente pericoloso nel mondo di oggi: l'aterosclerosi, insufficienza cardiaca, morbo di Alzheimer, il cancro e il morbo di Parkinson. 7. Pelt kiwi contiene anche più antiossidanti di carne. Ha proprietà antisettiche e impedisce la diffusione dei batteri nocivi nello stomaco. Tuttavia, prima di mangiare kiwi con la pelle, deve essere risciacquata. 8. Vitamina C in kiwi è 10 volte superiore a quello del limone. Gli scienziati che vysnilos kiwi molto più sano e più ricco di vitamina C, di qualsiasi supplementi nutrizionali. 9. Succo di kiwi - una vera e propria manna dal cielo per dieta. E 'a basso contenuto di calorie, poco zucchero in essa, quasi privo di grassi, ma un sacco di vitamine e minerali. Succo di kiwi regola i livelli di zucchero nel sangue, quindi è utile per i diabetici, aiuta il corpo a combattere i virus (a causa di vitamina B1 e E), riduce il colesterolo, migliora il sangue, le ossa sono tenuti in calcio, rafforza il sistema immunitario e aumenta l'energia.

 10. Kiwi molto più efficace di ustioni pompelmo e rompe i depositi di grasso. Questo frutto - una manna dal cielo per il sogno di perdere peso. Kiwi aiuta il corpo a far fronte con la digestione del cibo come proteine ​​e grassi. Aiuta anche per purificare il corpo, eliminando le tossine. Zhyroszhyhayuschyy Cocktail Ingredienti (per porzione): -1 -2 media anelli kiwi limone (con la buccia) -7-10 rametti di prezzemolo (code tagliate) -6-8 rametti di menta -100 ml pulito, non soda-Over Optional 1 -2 h. l. miele Preparazione: Sbucciare e tagliare kiwi 4-5 pezzi e metterlo in una ciotola frullatore. Idealmente, non è necessario preparare un cocktail in un frullatore, e con un pestello e mortaio, poi memorizzate più vitamine. Ci sono anche aggiungere due anelli sottili di limone (con la buccia) e prezzemolo. Fascicolazione foglie di menta e aggiungere a loro a kiwi. Facoltativamente, aggiungere il miele. Quindi aggiungere l'acqua e macinare tutto purea. Versare in un bicchiere e bere subito dopo la preparazione. Bere ogni drink serale salute questa sana bevanda. Esso rafforzerà il sistema immunitario, aiuta a sbarazzarsi di costipazione e aggiungere forza. Ingredienti: kiwi di una tazza di yogurt (il grasso) -melena cannella sulla punta di un cucchiaino Metodo: Kiwi risciacquo, rimuovere la parte superiore del solido, finemente tritate con la buccia. Mescolare kiwi, cannella e yogurt. La bevanda è pronta! Controindicazioni Kiwi - un forte allergene. E allergia frutta può causare non solo usarlo, ma inalando il profumo. Quindi non allergologo raccomandato l'uso di Kiwi bambini fino all'età di cinque o sei anni. Kiwi è controindicato nei pazienti con gastrite con acidità del succo gastrico, le persone con ulcere gastriche. Poiché kiwi contiene molta acqua e sistema di assegnazione di carico, non è necessario utilizzare nella malattia renale. Adatto anche per intossicazione alimentare kiwi, perché ha un effetto lassativo.

 Proprietà utili di nettarine a causa del fatto che ci sono un sacco di fruttosio, cellulosa e pectina. Consumo frequente di frutta è indicata per la prevenzione dei malati di cancro, di ipertensione e aterosclerosi. E sue proprietà accelerano la digestione dei cibi pesanti e grassi stimolando ghiandole digestive aiutano chi ha problemi con il tratto digestivo.

 Per la bellezza femminile nettarine utile non solo per le sue proprietà dietetiche:

 1. Una elevata percentuale di contenuto di vitamina A e C aiuta a trattenere l'umidità nella pelle del viso e del corpo.

 2. potassio, che le nettarine in eccesso, normalizzare il sistema nervoso, aumenta lo stress e migliora il sonno.

 3. Composti pectina rallentare la sopravvivenza di microrganismi nocivi.

 4. La fibra insolubile nel nettarine carne semplicemente indispensabili per il normale funzionamento dell'intestino, e può prevenire molte malattie del sistema digestivo.

 5. Fibra solubile un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, in quanto è in grado di ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue.

 Mangiare cibi ricchi di vitamine C ed E, zinco, luteina, gli acidi grassi omega-3 e gli alimenti con un basso indice glicemico riduce il rischio di malattia degli occhi associata con l'età - degenerazione maculare, secondo Uche. Occhio Dieta / Shutterstock

 Olio di agrumi da frutta, noci, verdure con foglie verde scuro e pesci di acqua fredda contenere una particolarmente grande quantità di nutrienti utili per l'occhio.

 Lo studio, condotto da ricercatori dell'Università Tuftsa, ricercatori statunitensi ha scoperto che le persone che consumavano più vantaggioso per gli occhi di nutrienti e alimenti con un basso indice glicemico, la probabilità di sviluppare la degenerazione maculare senile ridotti significativamente. Le conclusioni sono state tratte dall'analisi delle diete di oltre 4.000 partecipanti allo studio, che hanno determinato anche il rischio di malattie nelle foto diagnostici dell'occhio.

 Età degenerazione maculare degli occhi può distruggere la retina - tessuto sensibile che invia le immagini al cervello - perché la gente perde la visione centrale critica.

 Un recente studio promosso dal Centro americano per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione, ha scoperto che più di 9 milioni di persone potrebbero potenzialmente soffrire di questa malattia cieca entro il 2010, una cifra che potrebbe raddoppiare entro il 2050, quando 1.600.000 le persone si trovano ad essere cieco.

 Gli scienziati ritengono che i risultati degli studi che dimostrano utili per valutare l'impatto dei nutrienti sullo sviluppo di età degenerazione maculare dell'occhio per confermare gli studi clinici più vasta scala.

 Prendiamo come base il fatto che se vogliamo ottenere qualcosa, allora questo sarà certamente perseguito, questo deve essere sognare. In questo caso, ci sforziamo di perdere peso è quello di diventare bello e sano.
 Tutti sanno che il cibo - una delle principali condizioni di esistenza umana. La quantità, la qualità e la varietà di cibo consumato, la tempestività e la frequenza di mangiare un'influenza decisiva sul funzionamento dell'organismo. Ecco perché l'arte della cucina - cucina - è una delle più antiche attività umane, che risale al uomini preistorici.
 Caratteristiche cibo ogni nazione evoluta nel corso di molti secoli. Cucinare è apparso indietro nell'età della pietra, molte migliaia di anni fa. Poi il cibo era estremamente facile e sano (in ogni nazione in differenti parti del mondo - proprio, ma con molte somiglianze causate da fattori naturali e religiosi).
 A poco a poco, secolo dopo secolo, creato cucine che sono parte integrante di qualsiasi cultura nazionale. Al cuore di ogni cucina nazionale si basa su due fattori principali sono strettamente legate: una serie di prodotti iniziali e metodo tecnologico di lavorazione.
 E 'chiaro che l'insieme dei prodotti iniziali dipende quasi interamente dalla situazione geografica e climatica del paese, e il metodo di cottura influisce religione, divieti religiosi, antiche usanze e stili di vita.
 La gente di paesi del sud hanno creato centri in cui la cottura con una fiamma (arrostire su uno spiedo, grill). Questa attenzione è spesso trova al di fuori del rifugio, perché a causa del clima caldo che (custodia) non è necessaria in riscaldamento costante.

 Cucina nazionale non è qualcosa di chiuso, congelato per sempre. Cooking - una delle parti più sensibili della cultura nazionale. C'è una compenetrazione costante e cucine nazionali reciproci, tranne che la loro identità.
 Uno dei componenti di cottura - una tradizione di festa. Essi sono lo specchio dell'anima del popolo, in quanto sono un riflesso della sua vita. Cucina giapponese è maestria insuperabile per creare la vita ancora su un piatto. Inoltre, a differenza delle antiche cinese, è estremamente semplice cucina.
 Negli ultimi anni, la cucina giapponese sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo. In tutto ristoranti giapponesi aperti, bar e così via. D. Cos'è questo successo difficilmente visto prima cucina orientale? Questo non accade solo perché le persone erano trainati da esotica per qualcosa di nuovo, insolito e sconosciuto. Cucina giapponese attira i buongustai di tutto il mondo è il suo naturale fondamento sano e il rispetto per l'aspetto originale e il gusto del cibo.
 Con poche eccezioni, cibo tradizionale giapponese contiene molto poco grasso, ha una bella, abbiamo il gusto spesso insolito e facile da digerire.
 Estetizm cucina tradizionale giapponese con le moderne tendenze somknulsya nel mondo della nutrizione. Ciò ha portato, in particolare, la moda per sushi bar e cucina giapponese in generale. A causa della situazione ambientale sempre più deteriorando e il suo impatto negativo sulla salute delle persone in tutto il mondo ha cominciato a prestare attenzione alla necessità di una migliore nutrizione.
 Cucina giapponese è quasi sinonimo di sana alimentazione attraverso il predominio di alimenti vegetali, a basso contenuto calorico, ma anche a causa dei tanti segreti che scopriremo.

 Inventato molte diete e oggi diversi parleremo uno di loro, chiamato Cosmopolitan. Con esso si lascerà cadere 10 kg in appena una settimana.

 Ingredienti può davvero sorprendere. In questa dieta diete sono, a sorpresa, il sale, lo zucchero, carne fritta, pasta, pane bianco, e persino il cioccolato.

 Nonostante il fatto che il prodotto abbastanza calorie per una settimana si possono perdere fino a 10 kg. Esso deve tener conto della quantità di grassi, carboidrati, proteine, e da prodotti accettabili, non porta stress per il corpo.

 Inoltre, in seguito questa dieta particolare il vostro corpo non richiede uno spuntino.

 Con riserva di questa dieta si perde nessun liquido in eccesso, e in particolare il grasso in eccesso. A causa della mancanza di prodotti che causerebbe un effetto disidratante. Così, dopo la fine della dieta non deve aver paura di segnare di nuovo chili caduto.

 Dieta Primo giorno
 Colazione: panino e una tazza di caffè o tè con un cucchiaio di zucchero aggiunto.
 Pranzo: un bicchiere di latticello e fritto (al forno) bistecca con il sale.
 Cena: una tazza di latte e un terzo di piastrelle di cioccolato fondente.

 Il secondo giorno la dieta
 B: una tazza di tè (caffè) con l'aggiunta di 2 cucchiai di zucchero.
 Pranzo: piatto di pasta con ricotta e un pezzetto di burro e una tazza di caffè o tè con un cucchiaio di zucchero aggiunto.
 Cena: un bicchiere di acqua minerale, fritto, al forno o bollito di pollo (90 grammi) di cotto ?? con sale e spezie.

 Dieta Terzo giorno
 Colazione: un bicchiere di latte e focacce (pagnotta, panini, biscotti, ecc).
 Cena: 2 patate con il sale. Le patate possono friggere, bollire o cuocere.
 Cena: 2 tazze di cacao con il latte. In ogni tazza dovrebbe mettere in 1 cucchiaio di zucchero.

 Dieta Quarto giorno
 Colazione: un bicchiere di succo d'arancia e un panino con pane bianco e burro.

 Pranzo terza tavoletta di cioccolato (amaro), una tazza di tè o caffè con un cucchiaio di zucchero aggiunto.
 Cena: 1 fritte o al forno bistecca con sale e condimento, e un cetriolo.

 Dieta Quinto giorno
 Colazione: una tazza di caffè o tè con l'aggiunta di 2 cucchiai di zucchero.
 Cena: un bicchiere di latte e una porzione di riso con un pezzo di burro.
 Cena: bollito, fritto o coscia di pollo al forno cotto ?? con sale e spezie.

 La dieta sesto giorno
 Colazione: uova strapazzate, cotto ?? con 2 uova e un bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo: pancetta (150 grammi) e una tazza di tè o caffè con un cucchiaio di zucchero aggiunto.
 Cena: un bicchiere di latte e focacce (pagnotta, panini, biscotti, ecc).

 La dieta settimo giorno
 Colazione: 2 banane e mezzo bicchiere di latte.
 Pranzo terza tavoletta di cioccolato (amaro) e una tazza di tè o caffè con un cucchiaio di zucchero aggiunto.
 Cena: pesce di mare (150 grammi), o se si vuole cuocere o friggere in salsa di panna con sale e spezie.

 Vietata l'aggiunta di più zucchero al tè ?? (Caffè), come indicato nel menu. Questo tè o caffè senza zucchero si può bere un numero illimitato di volte, tenendo presente la vostra salute. Mangiare strettamente alle 19:00, dopo una singola calorie grammo !! È inoltre molto importante che i piatti sono stati utilizzati in particolare nel tempo sopra indicato. Se per qualche motivo vi siete persi questo momento, poi trasferito ad esso non può essere, chiamiamolo * * passare il corso.

 L'acqua potabile è consentito in qualsiasi comprensione dei volumi. Lo zucchero può essere sostituito con il fruttosio o canna da zucchero, sostituto del sale iodato, sarà molto più sano per il vostro corpo. E naturalmente non essere vitamine e minerali ridondanti !!

 Consideriamo tre opzioni per la gestione giorno per aiutare a perdere peso per la festa di primavera l'8 marzo. Giorno Citrus digiuno vi aiuterà a liberare il corpo dalle tossine / Shutterstock

 Zuppa
 2 litri di zuppa purea (cavolfiori, peperoni, carote, sedano, curry, zenzero) divisi in quattro o cinque ricezioni.
 Vantaggi: stimola il metabolismo; zuppe di verdure luce non accendono l'appetito, quindi questi rimorchi sono ben tollerati.

 Leggi anche: perdere peso con l'aiuto di dieta finlandese minestra

 Citrous 10 arance o pompelmi divisi in cinque fasi.

 Vantaggi: la prevenzione è freddo, satura antiossidanti che promuovono la gioventù e vigore; pompelmo spingendo lipolisi.
 Tè e latte 1 litro di tè in 5 minuti dopo birra diluire 1, 5 litri di latte caldo bollito (1, 5% di grassi). Lasciate fermentare, bere durante il giorno. Vantaggi: rafforza il sistema nervoso e le ossa, tonificante e rinfrescante. Per saperne di più: Come condurre giorno dimissione

 La rivista Telenedelya

 Gli scienziati hanno scoperto che il freddo - non l'unico motivo di appoggiarsi su frutta e verdura-C contenente. Cos'altro proprietà di questo supervitamin medicinale?

 Protegge contro il diabete
 Il meccanismo d'azione non è del tutto chiaro, ma gli scienziati hanno scoperto che le persone che hanno un alto contenuto di vitamina C nel sangue meno incline al diabete. Utilizzare askorbinki con insulina aiuta a far fronte con danni ai vasi sanguigni, che spesso si verifica in pazienti in cui i livelli di glucosio nel sangue sono regolati male. Così i pazienti possono rallentare lo sviluppo di tali conseguenze gravi come l'insufficienza cardiaca, il deterioramento del flusso di sangue, la retinopatia diabetica (che porta alla cecità), la neuropatia diabetica e angiopatia. I ricercatori suggeriscono che i pazienti a mangiare più cibi contenenti vitamina C, o parlare con il medico, assumere le compresse di vitamina C.
 Abbassa la pressione sanguigna
 Inoltre, la vitamina C aiuta a rafforzare i vasi sanguigni, è anche un antiossidante naturale, riduce il rischio di malattie cardiache, tra cui infarto. Secondo le statistiche, l'aumento del contenuto di vitamina C nel sangue aiuta ad abbassare sistolica (pressione superiore) e diastolica (basso) pressione di 4 mm. Per ottenere l'effetto desiderato è sufficiente aggiungere le quotidiane dieta più frutta e verdura ricchi di acido ascorbico.
 Riduce addominale (pancia) peso
 Gli scienziati hanno individuato un legame tra il consumo insufficiente di vitamina C e l'emergere di peso in eccesso nello stomaco. Si scopre che questa vitamina è in parte responsabile di quanto grasso viene assorbito dal cibo, e processi per la masterizzazione durante l'esercizio. Quindi, se si preme kachaesh ad esaurimento e centimetri dalla vita persistono Pensate quanta frutta che si mangia per la giornata. Solo 2 kiwi al giorno darà il corpo 113 mg di vitamina C!
 Protegge contro il fumo passivo
 Ogni sigaretta fumata neutralizza 35 mg di acido ascorbico. Lo stesso vale per fumatori passivi. Calcolatrice Ozbroysya e calcolare quanta vitamina perde si considera sigarette fumate o dopo una visita allo spazio pieno di fumo. Si scopre che la vitamina C previene okyslytelyam che sono nel fumo di tabacco, riducendo così gli effetti nocivi per il nostro corpo.
 Scienziati americani hanno condotto un esperimento in cui 67 persone che fumavano (divise in tre gruppi) sono stati esposti al fumo di tabacco. Il primo gruppo preso 500 mg di vitamina C al giorno, il secondo - vitamine C, E e antiossidante ALA (acido lipidico alfa), e le capsule placebo terze giornalieri inghiottite. Dopo l'esperimento, le migliori prestazioni era nel primo gruppo.

 Conclusione: se si fuma o si è costantemente esposti al fumo passivo, il vostro corpo ha solo bisogno di ulteriori dosi di acido ascorbico!
 Riduce il rischio di ictus
 Nove anni e mezzo di esperimenti gli scienziati britannici è durata attraverso il quale abbiamo scoperto la relazione tra il livello di vitamina C nel sangue e il rischio di ictus. Si è constatato che le persone con una alta concentrazione di vitamina C minor rischio di ictus del 42%. E conferma le statistiche globali. Il meccanismo di protezione dal colpo alla fine non è ancora chiaro. Alcuni scienziati attribuiscono questo al fatto che le persone con alti livelli di vitamina C, mangiare più frutta e verdura. Alcuni credono che la vitamina C è coinvolta nei processi che impediscono l'insorgenza di ictus. Ma resta il fatto!
 Lento sviluppo di osteoporosi
 La vitamina C previene la perdita di calcio, riducendo così il rischio di osteoporosi, che soffre ogni terza persona oltre 50 anni. Proprietà antiossidanti della vitamina in combinazione con agenti anti-infiammatori aiutano a prevenire recidive e può rallentare la progressione della malattia.
 Riduce il rischio di cataratta
 Studi medici hanno dimostrato che le persone che consumano abbastanza askorbinki più probabilità di sviluppare la cataratta. In questo caso, il ruolo importante svolto dalle proprietà antiossidanti della vitamina C. Anche se questa vista è pericoloso per la malattia cominciò a comparire, acido ascorbico può rallentare il progresso, e in alcuni casi anche migliorare la visione. Inoltre, la vitamina C "protegge" altri antiossidanti, compresa la vitamina E.
 I bambini sotto i 7 anni di vitamina C dosaggio in base all'età. Da 7 a 12 anni dose minima è di 50 mg al giorno. Gli anziani 12-75 mg al giorno. Il limite superiore è illimitata.
 Al segno iniziale di una fredda si consiglia di prendere una dose di carico di vitamina C - 2 g, e 12 ore dopo - altri 2 anni Durante il raffreddore devono assumere 500 mg al mattino e alla sera.. Dovrebbe prendere frutta e verdura che contengono naturale vitamina C. Sono utili è fresco, come askorbinki distrutti mediante trattamento termico, anche a 50 * C
 Importante: La vitamina C è preso subito dopo un pasto!
 Askorbinki naturale (100 g parte commestibile del prodotto):

•  Radica Dry - 1200 mg
•  blackberry - 200 mg
•  prezzemolo (verde) - 150 mg
•  aneto - 100 mg
•  strawberry - 60 mg
•  arance - 60 mg
•  spinaci - 55 mg
•  cavolo - 45 mg
•  acetosa - 43 mg
•  Lemon - 40 mg
•  sedano (verde) - 38 mg
•  uva spina - 30 mg
•  Raspberry - 25 mg
•  mela cotogna - 23 mg
•  Patate - 20 mg