Avrete bisogno

•  Ginnastica mano
•  Ingredienti per infusione
•  Preparativi

 Istruzione

• .1

   Tremore delle mani - un fenomeno che alcune persone affrontano solo momenti di grande eccitazione o di paura, mentre altri costantemente soffrono di questo disturbo. Ci sono molte cause di tremore delle mani, entrambi molto gravi e piuttosto piccoli, ma conoscendo la causa principale di questo fenomeno può correttamente fare il trattamento di questo disturbo. Infatti, tremore mano - questo è il disturbo più semplice del motore in cui vi è una contrazione involontaria di un gruppo muscolare. Appare nella maggior parte dei casi solo in momenti di forti emozioni, ma in alcune persone, il problema non va con lo stress, ma progredisce al fatto che la gente semplicemente non possono gestire le proprie mani, tenere, utilizzare prima necessità anche di base. Con scosse frequenti, vedere un medico, in quanto questa condizione può essere un sintomo di una serie di malattie neurologiche, tra cui il morbo di Parkinson, la deformità del cervelletto, l'aterosclerosi e altre malattie rapidamente progressiva che richiede un trattamento immediato. In questi casi vi è un tremito patologica, il che significa che progredirà e si manifesta anche a riposo diritti. 

• .2

   Se il tremore della mano ha iniziato, si dovrebbe cercare di ricordare come ci fu un primo episodio di rigetto. E 'stata la prima manifestazione può essere la chiave per capire come sbarazzarsi di polli tremore. Ad esempio, se i primi mani cominciarono a tremare quando un uomo spaventato cane, allora questo scostamento ha cominciato a farsi sentire di tanto in tanto e presumibilmente non visibile ?? ragione significa che vi è una lieve forma di tremori alle mani causate da stress emotivo. Per risolvere il problema sarà necessario alcune medicine tradizionali e ginnastica mani. Poiché si raccomanda la droga per preparare camomilla e tè verde, come le sostanze contenute in queste piante sono un ottimo modo per alleviare lo stress luce. È anche possibile preparare la tintura efficace con vodka, che hanno bisogno di radici cianosi, rosa, menta piperita, motherwort erba, melissa, luppolo coni, erba di San Giovanni e foglie di rosmarino e 500 ml di vodka. Tutte erbe e radici miscelati in proporzioni uguali in modo da ottenere una miscela di peso di 50 grammi, e tutto versato vodka.
  

  
   Inoltre, tintura collocato in un luogo buio per 21 giorni. La tintura finito dovrebbe bere 6-8 gocce 3 volte al giorno.

• .3

   Tremore fisiologico è presente in quasi ogni essere umano e le sue origini nel sovraccaricare il sistema nervoso, quindi anche in questo caso abbiamo bisogno di essere l'uso di alcuni farmaci, come propranolom e suoi analoghi, che può ridurre notevolmente il tremore fisiologico della mano. Al fine di ridurre i segni di tremore, deve fare esercizi mani al giorno per sviluppare le capacità motorie e muscolari. Tremore fisiologico di solito non è evidente nelle mani rilassato. In genere, le mani cominciano a tremare esclusivamente durante lo stress o dopo il trasferimento di peso, dopo un lungo soggiorno al freddo senza guanti. Per sbarazzarsi di questo tipo di tremore dovrebbe anche migliorare la circolazione. Dovrebbe essere un giorno per massaggiare le mani, preferibilmente utilizzando creme di attenuazione del riscaldamento. Se si sa che in programma un importante evento che può causare ansia, estratto di valeriana può essere utilizzato per evitare involontari si stringono la mano. 

• .4

   Tremore patologica delle mani - è un fenomeno pericoloso causato gravi malattie, comprese quelle che portano ad una completa perdita di capacità motorie attraverso gravi danni al sistema nervoso. In questo caso, semplicemente non può sbarazzarsi di tremore, ma è possibile rallentare il degrado del nervo. Una volta rilevato ?? malattia che provoca tremori delle mani, nominato corso di farmaci da prendere rigorosamente in programma medico ha detto dose senza metodo mancare, anche se c'è un miglioramento visibile. È inoltre necessario eseguire una serie di esercizi volti a sviluppare la flessibilità del corpo, lo sviluppo muscolare, capacità motorie. In questo caso si raccomanda di sviluppare non solo i muscoli delle braccia e muscoli della schiena e addominali, questo rallenterà la degradazione delle terminazioni nervose. Dieta ricca di importante anche in acidi essenziali, vitamine e minerali, così come il più piccolo deficit o stress per il corpo può peggiorare caso. Quando condurre una vita sana e assunzione di farmaci progettati possono eliminare completamente tremore e non si sentono questo non è un problema, ma che la malattia non è dimenticare di gettare trattamento. 

 Avrete bisogno

•  Manzo
•  Arco
•  Pomodori
•  Senape

 Istruzione

• .1

   Consigli torrefazione e marinare la carne hovyadinyHovyazhe contiene una grande quantità di ferro assorbita bene dal corpo. Anche fare manzo preziose vitamine e proteine. Ma la cucina è spesso dovuto alla carne tecnologia scorretta è dura, che, naturalmente, tutto il piatto bottino. Questa è una direttrice secca come marinare carne che sia morbida. Ci sono alcuni trucchi per aiutare a evitare guai e non rovinare il cibo. Ad esempio, cuochi esperti preparano un decotto offrono una foglia di alloro e un po 'per concludere ci tagli di carne bovina. O marinare in salsa di soia. In quest'ultimo caso, la carne sale non è necessario. E il primo e secondo ricette garantiti a causa di carne morbida e succosa.

• .2

   Non tutte le casalinghe sanno cuocere carne per renderla morbida. E 'semplice - un pezzo di carne di manzo obmazuyetsya senape. Manzo al forno Beh, se si fanno taglia in cui inserire gli spicchi d'aglio e carote a fette. Naturalmente, ogni famiglia ha i suoi segreti, che lei non lasciare. Il desiderio di uccidere gli ospiti cotti perfettamente piatto consente di tenere segreto i loro trucchi. E raramente ricorso a questo metodo è ancora popolare come l'aceto decapaggio. Questo può essere fatto solo se la carne viene utilizzato nelle due ore successive.
  

  
   In caso contrario, è necessario mettere in atto di acido citrico aceto.

• .3

   In generale, ci sono molti modi per fare carne morbida e succosa. Quello che proprio non andare a casa cuochi al loro piatto era un capolavoro! Centinaia inventate modi Marinovka carne. Come una marinata base utilizzando liquidi diversi: vino, birra, yogurt, pomodoro e succhi di frutta (il migliore è considerato melograno), a volte aggiunto vodka. Come spezie ed esaltatori di sapidità e colori disposti cipolla tradizionale e pomodori e barbabietole, rosmarino, finocchio, ginepro, senape, mix di pepe, anice, kiwi, ananas.

• .4

   Anche in tempi antichi, la gente pensava a come cucinare succosa carne bovina. Nell'antica Roma, ad esempio, marynuvaly carne in acqua di mare. E i greci hanno imparato a marinare la carne con l'aggiunta di alcool. Uzbekistan anche usare acqua minerale. A quanto pare, per fornire carne morbida può assumere diversi componenti. Provare, sperimentare, di scegliere l'opzione più adatta. Oh, questo è un sacco si può scegliere ciò che più preferisce. Preparare carne deliziosa possibile!

• .5

   Cuocere carne, bollire o friggere facile ora. Perché ci sono tante ricette meravigliose per il decapaggio di questo prezioso prodotto. Non abbiate paura di manzo. Hai solo bisogno di imparare a cucinare. E sul tavolo sarà sempre cibi gustosi e sani.

 Mai sedersi su una dieta estenuante è impossibile, ma al fine di mantenere la forma normale, cercare di preferire ricette "lite". Offriamo diverse opzioni per deliziose bevande a basso contenuto calorico.

 1. di Apple Tea

 Non è un segreto che questo tè è il miglior dissetante. In primo luogo, si abituarsi a bere il tè senza zucchero. In secondo luogo, imparare a sperimentare e creare nuove varianti di bevande familiari. Così, per la preparazione di tè mela (5 porzioni) avrete bisogno di 1 litro di acqua 2 ore. L. tè e confezione: 6 pezzi. mele. Si utilizza non la mela, ma solo la pelle. Ha bisogno di essere messi in acqua e fate cuocere a fuoco basso per 10-15 minuti. Si scopre che 1 litro di acqua avrà bisogno di 1 tazza di buccia di mela. Bevande caloriche - 35 kcal.

 2. Blueberry scuotere con il miele

 A 2 porzioni è necessario: 2 cucchiai. l. miele 125g yogurt naturale (senza additivi), 100 grammi di mirtilli, 125 ml di latte e cubetti di ghiaccio (per mousse con bacche fresche).

 La preparazione è semplice: tutti gli ingredienti necessari per mettere in un frullatore e frullate. Tra l'altro, frutti di bosco congelati non richiedono prima scongelamento. Valore energetico - 175 kcal.

 Bevanda 3. Pompelmo

 Su 3 porzioni è necessario: 1 pompelmo, 1 cucchiaio. l. zucchero di canna, 0, 5 ore. l. cannella yogurt 125ml naturale (cosa più importante - senza frutta e altri additivi), un pizzico di vaniglia (facoltativo). In primo luogo, buccia di pompelmo, suddiviso in segmenti e liberare gli stessi film. Mettete la frutta in un frullatore, aggiungere la cannella, lo zucchero in polvere, yogurt e frullare. Valore energetico - solo 100 calorie.

 Quindi sentitevi liberi di fantasticare sul tema, la preparazione di bevande a loro ricetta. Non morire di fame, ma se si vuole mangiare, è meglio preparare una bevanda sana e gustosa di "sterminare worm" cibo spazzatura focacce.

 Articolo Fonte: Koko.by - social network Culinary

 1. È necessario accettare le persone così come sono, o non accetta affatto. Poiché è praticamente impossibile cambiare. Seriamente. Se si tenta di riciclare e renderli il modo in cui si desidera che siano - si può solo augurare buona fortuna. Dal momento che l'idea è destinato a fallire.

 2. La tua definizione è diversa dalla definizione di felicità degli altri. Ciò che funziona per voi non deve lavorare per loro. Lei Magistrato non giudicare le decisioni prese da amici. Come affermato in un famoso postulato biblica: ". Non giudicate, e voi non essere giudicati"

 3. È necessario essere in grado di badare a se stessi. Mondo pieno di cattivi che e si sforzano di cogliere un vantaggio su di voi. Nessuno può permettersi di essere indifesi. Devi imparare ad essere ostinato e fastidioso (con moderazione, ovviamente) per ottenere quello che vuoi.

 4. Oggi adori, e domani - non sono. Man - un essere instabile. Andiamo a letto Amanti, e svegliamo con una sensazione di tradimento. A volte nulla può rompere non intendi. A volte tutto questo dramma. In ogni caso, dopo la separazione ottenere depressa per la loro attrattiva e cercare uno svantaggio - è una perdita di tempo. Avrete molte più possibilità di cadere in amore! L'unico ostacolo nel vostro senso - la propria paura di nuove relazioni.

 5. Non è necessario essere vicini a tutti i membri della vostra famiglia. Se qualsiasi comunicazione con la famiglia avvelenare la vita nel vostro interesse nel più breve tempo possibile stabilire certi limiti di tale comunicazione.

 6. Se si acquista un capo di abbigliamento che non si forma in dimensioni, ma che si sta per usarlo come un incentivo per perdere peso - mai e non lo indosserà.

 7. rimorsi Constant e la colpa di commettere stupidi delyshek prova solo una volta che si farà ancora e ancora.

 8. Arresto invidia le persone che sono nella vostra età più successo di quanto si. Dirigi questa energia per i propri scopi.

 9. Autostima - è uno dei più grandi regali che potete dare voi stessi. Ma a trovarlo - molto più difficile.

 10. Se avete preso a pensare che perde costantemente posti di lavoro, gli amici, importanti relazioni e connessioni, forse è il momento di riconoscere che la radice di tutti i problemi è lei stesso?!

 11. Non dovrebbe essere chiunque. Se penserete altrimenti, sarà sempre infelice e la vita infelice.

 12. Per ottenere qualcosa in questa vita, è necessario lavorare sodo e duro lavoro anche. Se volete sapere la risposta alla domanda: "Perché devo fare quello che voglio", si dovrebbe esaminare le vostre abitudini di lavoro e le modalità di lavoro.

 13. Trasferirsi in un'altra città non si salva da tutte le catastrofi. Almeno nella maggior parte dei casi.

 14. Talking nonsense tanto o poco fib volte - questo è normale.

 15. Chi non rischia, che non bere champagne! Se ti rendi conto che il tuo lavoro ti ha, proprio rilascio. Scatena la tua "io" interiore!

 16. Non nakachuvav alcol a stomaco vuoto. Se non si vuole guardare mehahlupo, naturalmente ...

 17. Non esiste una cosa come il piacere di colpa. Molti, senza saperlo, come torturare se stessi e ancora una volta soffrire. Questo non è sano.

 18. A volte è meglio fare qualcosa, si ha sempre il tempo di chiedere scusa.

 19. Deve essere in grado di fermarsi in tempo. Ad esempio, per andare in tempo per la festa. Perché dopo 4:00 di solito nulla di buono accade. Conosciamo tutti la sensazione di quando si vuole continuare ad avere ancora e ancora divertente. Ulteriori informazioni su come andare alla vetta. Se zabarytesya tutto divertimento gatto va sotto la coda.

 1. Capire quello che ti piace veramente. La regola d'oro è - fare quello che porta la vera soddisfazione, e allora sarete molto più felice.

 2. Dare spazzatura che si mangia, bere e fumare ogni giorno. Non ci sono segreti e diete astuti - cibo naturale, frutta, verdura, acqua. Non diventare completamente vegetariana e cravatta con un drink - quel tanto che basta per limitare lo zucchero, la farina, caffè, alcol e tutto il cibo di plastica.

 3. Imparare le lingue straniere. Ciò permetterà di migliorare la percezione della profondità del mondo e di aprire prospettive inedite per la formazione, lo sviluppo e la crescita professionale. Gli utenti di Internet di lingua russa 60 milioni. Lingua inglese - un miliardo. Centro è ora in corso di là del confine, compresa la lingua. Conoscenza della lingua inglese - non è solo un intellettuale moda, ma una necessità vitale.

 4. Leggere il libro. Stima gamma - la vostra area professionale, la storia, la scienza, la crescita personale, la sociologia, la psicologia, la biografia, fiction di qualità. Neanche il tempo di leggere che la corsa durante la guida - ascoltare audio libri. La regola d'oro - leggere / ascoltare almeno un libro a settimana. Questi 50 libri l'anno, che la vostra vita a testa in giù.

 5. Trascorrere sensibilmente ogni fine settimana. Scale per il museo può iniziare a lavorare nello sport, andare fuori città, un lancio con il paracadute, portare parenti scale per un buon film. Espande impronta con il mondo. L'esperienza più si perde attraverso la stessa è la vita più interessante, e il meglio capirete cose e fenomeni.

 6. Avviare un blog o un blog regolare. In ogni caso, a tale proposito. Non importa che non si possiede l'eloquenza e non avrà più di 10 lettori. La cosa più importante in questo documento si può pensare e ragionare. E se si scrive regolarmente su ciò che si ama, i lettori devono venire.

 7. i suoi obiettivi, e fissarli su carta in Word o blog. La cosa principale è che sono chiare, comprensibili e misurabili. Se si imposta obiettivi, allora si può ottenere o oppure no.

 Se non è impostato, non è affatto opzioni per raggiungere.

 8. Imparare a digitare sulla tastiera del cieco. Time - è uno dei pochi tesori che avete, e si dovrebbe essere in grado di stampare quasi più rapidamente il pensiero. Ma non si deve pensare a dove è necessaria la lettera, e che si scrive.

 9. Tempo di sella. Imparare a gestire i propri affari in modo che funzionino quasi senza la vostra partecipazione. Per avviare Honor Allen (Getting Things Done) o Gleb Arcangelo. Prendere decisioni rapidamente, agire immediatamente, non mettere fuori fino a tardi. Tutti i casi o fanno o qualcuno delegate.

 10. Dare i giochi per computer, seduta senza meta sui social network stupidi e la navigazione in internet. Minimizza la comunicazione nelle reti sociali, lasciare un account. Distruggere l'antenna televisiva appartamento.

 11. Arrestare lettura di notizie. In ogni caso, l'evento chiave parlerà tutto intorno, e informazioni di ulteriore rumore non porta al miglioramento della qualità del processo decisionale.

 12. Per saperne di alzarsi presto. Il paradosso è che nelle prime ore si ha sempre più la sera. Nel fine settimana d'estate si partirà da Mosca a 7:00, allora avete 10 tu in Yaroslavl. Se l'uscita 10, poi tenerlo al meglio per la cena. Man abbastanza 7:00 sonno, condizione fisica e qualità normale dieta.

 13. Cercare di circondarsi decente, onesto, aperto, intelligente e persone di successo. Noi - questo è il nostro ambiente, in cui si apprende tutto ciò che sappiamo. Passare più tempo con le persone che rispetto e che possono imparare qualcosa (particolarmente importante che una categoria di persone di fronte a tuo capo).

 14. Usare ogni momento e ogni individuo di imparare qualcosa di nuovo. Se la vita vi inganni con un professionista in qualsiasi campo, cercare di capire ciò che è l'essenza del suo lavoro che la sua motivazione e obiettivi. Imparare a fare le domande giuste - anche il tassista potrebbe diventare una fonte preziosa di informazioni.

 Una madre canadese, Melanie Hesketh di Windsor, Ontario, ha deciso di portare i loro figli che McDonalds - è male. Donna ha deciso di agire su un esempio visivo. Ha appena la mise sul tavolo della cucina cheeseburger - e questo è stato sufficiente.

 Il fatto che cheeseburger, che un anno è sul tavolo della cucina, si presenta come nuovo. Non appare alcuna muffa o funghi o larve. A quanto pare, anche i batteri si rifiutano di mangiare il cibo ogni giorno, milioni di gente compra ?? tutto il mondo.

 Secondo Melanie, che, per inciso, è un nutrizionista professionale al centro della vita e la salute di Windsor, i cambiamenti si sono verificati solo con le polpette, che è leggermente diminuito. Bun indurito, ma il formaggio perfettamente conservato. Anche in questa forma tutti gli ingredienti sembrano abbastanza commestibile. Cheeseburger ha ancora un leggero odore di grasso

 Una madre canadese, Melanie Hesketh di Windsor, Ontario, ha deciso di portare i loro figli che McDonalds - è male. Donna ha deciso di agire su un esempio visivo. Ha appena la mise sul tavolo della cucina cheeseburger - e questo è stato sufficiente.

 Il fatto che cheeseburger, che un anno è sul tavolo della cucina, si presenta come nuovo. Non appare alcuna muffa o funghi o larve. A quanto pare, anche i batteri si rifiutano di mangiare il cibo ogni giorno, milioni di gente compra ?? tutto il mondo.

 Secondo Melanie, che, per inciso, è un nutrizionista professionale al centro della vita e la salute di Windsor, i cambiamenti si sono verificati solo con le polpette, che è leggermente diminuito. Bun indurito, ma il formaggio perfettamente conservato. Anche in questa forma tutti gli ingredienti sembrano abbastanza commestibile. Cheeseburger ha ancora un leggero odore di petrolio.

 Sai un sacco di abitudini alimentari utili sono seguiti corretta, a suo parere, la dieta e mangiare solo prodotti sani. Ma ecco il problema: queste misure "sani" non sempre aiutano a raggiungere l'obiettivo principale - figura impeccabile e benessere. Forse la tua conoscenza di stili di vita sani po 'datato? Poiché l'alimentazione moderna non si ferma! Recenti studi confutare le apparentemente verità.

 1. A colazione - solo carboidrati

 No. Fino a poco tempo, molti nutrizionisti consigliano di mangiare cibi ricchi di carboidrati al mattino - è presumibilmente dà l'energia del corpo per tutta la vita. Ma studi recenti suggeriscono che la colazione preferita di proteine. Il fatto che il nostro fegato da ieri è una fornitura di glicogeno - una sostanza prodotta nella lavorazione dei carboidrati. Se carboidrati alimentari ricevuti il ​​corpo non viene speso per le loro esigenze, il glicogeno si deposita nel fegato. Dopo la prima colazione proteine, lo stock (per evitare inutili conversione dei carboidrati in grassi) vi permetterà di trascorrere. E proteine ​​attivano il metabolismo nel vostro corpo. Per la prima colazione in forma di uova strapazzate, formaggio magro, ricotta, yogurt o altri prodotti lattiero-caseari e latte porridge. Pasto del mattino dovrebbe coprire il 25% del fabbisogno energetico giornaliero. Se si sta guardando la loro figura, mai saltare la prima colazione, si assicurerà voi da eccesso di cibo durante il giorno.

 2. Tè verde brucia grassi

 No. Il tè verde accelera davvero il metabolismo, bruciare i grassi ma non può. Pertanto litri di bere non è valsa la pena - si può solo lavare bisogno dal corpo di potassio e sodio. Contenuto in tè verde tannino e tannino lega e rimuove alcuni minerali. Lo stesso effetto di azione e tè diuretica. Dopo pesanti pareggi in molte parti del tè solonenke - come il corpo cerca di rimediare alla mancanza di materiali necessari. Il tè verde anche molti (circa 50 mg in una tazza) di caffeina, il cui importo non deve superare 300 mg al giorno. Di conseguenza, la tariffa giornaliera di tè verde - non più di 5-6 tazze di 200-250 ml.

 3. Lo zucchero fa male alla salute

 No. Questo prodotto è necessario per il nostro corpo, come qualsiasi altro. La questione della sua qualità e quantità. Zucchero utile includere fruttosio e lattosio, è che sono divisi senza danno al corpo. Dal saccarosio (trovato in zucchero ordinario) poskladnishe - deve essere rigorosamente dose. Se si beve uno zucchero in un importo che è in grado di alterare l'insulina del pancreas, mentre l'insulina che rompe il glucosio zucchero, contribuendo a bruciare in ogni cella. Ciò che non è bruciato, depositato nel fegato come hlyukohena - fonti di energia alternativa. Gli scienziati hanno dimostrato che l'uso di giorno più di 120 grammi di carboidrati semplici (questo vale per zucchero) per 20 anni, sempre porta allo sviluppo di diabete. Ad esempio, in 100 grammi di latte piastrella cioccolato contiene circa 70 grammi di zucchero. I medici ritengono che la dose molto "sicuro" di zucchero al giorno - 3 cucchiaini.

 4. Buono da mangiare poco e spesso

 No. La quantità di cibo utilizzato dovrebbe soddisfare le vostre esigenze. Le persone sane per il pasto principale dovrebbe sedersi a tavola tre volte al giorno, senza contare due spuntini. In questo modo, il corpo ottiene il materiale richiesto in forma facilmente digeribile. Ma sostenere, itatsya meno, diciamo, due volte al giorno, peccato: la miscelazione di prodotti diversi complica la loro assimilazione. Inoltre, vi è la necessità per più cibo ad alto contenuto calorico, che minaccia in sovrappeso. Se oltre a non bere il corpo di acqua necessaria (circa 2 litri), la rimozione prematura di prodotti metabolici può portare a depositi di sale nel rene e della cistifellea.

 5. figura slanciata ama piccole porzioni

 Sì e no. Quando si tratta di colazione, pranzo e cena - questa affermazione è inadeguato. La fame costante è la fame, portando molto di più di quanto si mangia. Un'altra cosa è che il concetto di servire ciascuno il suo. Vediamo quanto cibo hai bisogno ogni giorno.

 Il pranzo - la più grande in termini di calorie e nutrienti per (es 200-300 g di insalata di verdure, 150-200 grammi di carne o di pesce zuppa di 200 g).

 La colazione è un po 'più piccolo (ad esempio 200 g di muesli con yogurt). Cena (per esempio, 200 grammi di polenta e 150-200 g in umido o verdure cotte) dovrebbe essere meno nutriente. A proposito, se si mangia una quantità sufficiente di calorie e la quantità di cibo che sarà più facile per il dessert, secondo i nutrizionisti per dessert di solito tira tutti coloro che costantemente malnutriti.

 6. snacking è male

 Quindi, se si sceglie una torta o biscotti. Ma mangiare una mela media o 50 g di frutta secca, noci, o 30 grammi - un'abitudine molto salutare. Il fatto che in alcuni processi digestivi persona ha bisogno di un piccolo spuntino tra i pasti. Ciò si verifica in circa 2, 5-3 ore dopo il pasto principale. Se non facciamo questo, poi per il pranzo o la cena mangiare molto di più.

 7. è necessario solo quando ci si sente forte la fame

 No. Se state seguite dieta - una forte fame di voi è più l'eccezione che la regola. Raven, per esempio, prima di cena significa che è saltato il primo segnale del corpo del desiderio di mangiare. Di solito mangiare troppo sono quelli che ignora questo segnale. Di conseguenza ci sono quei chili in più. Ma quando la fame mal di testa - ciò significa che la mancanza di cibo ha reagito vasi del cervello. Dopo si canta, il dolore passerà. Ma perché questo dimostrare? Cercate di attenersi a una dieta e non saltare i pasti.

 8. Buono da mangiare un sacco di frutta

 Sì e no - nonostante quello che si intende per "un sacco." Naturalmente, frutta e succhi di frutta sono molto utili, forniscono vitamine e minerali essenziali. Ma si appoggia solo su frutta e ignorando altri alimenti altrettanto nutrienti può innescare una carenza di vitale importanza per il nostro organismo. Non dimenticate che un sacco di fruttosio in frutta - ed è anche lo zucchero. Una ricevuta QUALSIASI eccessivo di zucchero - i carboidrati in più, il che significa un onere supplementare per il pancreas e la minaccia del diabete. Quando il consumo eccessivo di frutta nel corpo riceve un sacco di fibra, che possono interferire con l'assorbimento dei nutrienti. Quindi, mangiare frutta per la salute, ma non più di un chilo al giorno.

 9. Chocolate - la figura snella nemico

 Né. 50 grammi al giorno non più di 5 volte a settimana non rovinare la vostra figura. Naturalmente, se si inserisce nel importo complessivo di calorie e grassi normale dieta quotidiana. E che non ha paura del tenore di grassi del cioccolato - se è fatto con burro di cacao naturale, è per lo più grassi "buoni" o monoinsaturi. Essi aumentare il livello di colesterolo "cattivo". In burro di cacao ricco di vitamine A ed E. Queste vitamine non sono accidentalmente compongono le creme per il viso più costosi e di qualità! I ricercatori hanno scoperto che il re dei dolci ha una massa di proprietà utili, la maggior parte dei quali - prevenzione delle malattie cardiovascolari. E cioccolato contiene una sostanza che è coinvolto nella costruzione di cellule cerebrali. Oltre al cioccolato - grande energotoniki che attiva il cervello e tutto il corpo. Particolarmente utile cioccolato fondente. Ma nel suo "fratello di latte", a causa di minori cacao utili proprietà molto meno. Tuttavia, la necessità di dare al cioccolato per i diabetici e le persone che ha allergia. 

 10. Burro dovrebbe essere sostituito con verdure

 No. La vitamina A è il ben digeribile, più per la forma del corpo umano si trova solo nel burro. Questa vitamina, tra le altre cose, anche un antiossidante che previene l'invecchiamento. Cage il più vivo e vegeto, più a lungo non è ossidato, e solo antiossidanti ossidazione lenti.

 Un cucchiaino di burro al giorno - una dose necessaria per il corpo che non vi è alcun sostituto. Ma deve essere un prodotto di qualità! Burro reale contiene impurità vegetali e acqua. Tale olio per friggere senza fischi e uniforme si scioglie in forma fusa ha un colore giallastro.

 Articolo Fonte: Culinary Blog - koko.by

 Se il vostro sogno è quello di perdere peso - non necessariamente terribile torturarti diete da tutti i giorni passare ore in palestra. Basti escludere solo dalla vostra dieta tutti i prodotti nocivi. Non sono tanto.

 1. Chips
 Kartoshka, infatti, il prodotto più utile - e solo amido e chip e non fa nulla utile e naturale - cancerogeni, sapori, esaltatori di sapidità, e di olio naturalmente. Il consumo regolare di chip può causare onco-malattie e problemi di peso. Lo stesso vale patatine fritte.

 2. soda
 Lo sapevate che anche gouache, diluito voi ?? in acqua e condito ?? zucchero non è nocivo come soda di colore? Si ritiene che il miglior fast food bevanda soda, ma questo è solo uno stratagemma di marketing furbo. In realtà, soda aggravando la fame, e si vuole mangiare un hamburger. Dal modo in cui Coca-Cola Light, non importa quanto meglio, naturalmente, quando. Esso contiene un dolcificante, che è molto più dannoso.

 3. Fast Food
 Oltre alla velocità e il prezzo di fast food non ha vantaggi. Sebbene rapido e innocuo fame tempra può cucinare in sicurezza panino con verdure, formaggio e prosciutto.

 4. Maionese
 E 'negozio solo maionese. Se si smette di prenderlo - si noterà una vita è stato un po 'meno in volume. Tra l'altro qui si può aggiungere ketchup e altre salse che contengono esaltatori di sapidità, aromi, grassi e ingredienti naturali. Invece, provare a utilizzare a basso contenuto di grassi panna acida. Molto più saporito e più sano.

 5. Sale e zucchero
 Sono anche chiamati - morte bianca. L'acqua salata impedisce la conclusione del corpo e depositato nei luoghi più indesiderati.

 Zucchero per tutti coloro che dimagrisce il nemico numero uno. Ma se si abbandona completamente questi prodotti non è possibile, si consiglia di limitare il consumo di - per esempio, non dosolyuvaty cibo e abituarsi al gusto dei prodotti naturali. Ma si può anche sostituire lo zucchero con il miele.

 6. Alcool
 I pericoli di alcool e quindi tutto è chiaro. Se si beve costantemente l'alcol una volta alla settimana - questo è l'alcolismo. Se non sai come si può realisticamente trascorrere la vacanza - troppo. Inizia abbandonare l'alcol può essere il rifiuto di alcool a buon mercato. Bene, allora solo trovare una società astemio.

 7. salsicce e carni affumicate
 Non si può mai intuire dove e quando si è fatto salsicce. Il fumo e carne salatura devono solo per una conservazione più lunga. Naturalmente, tutti i vantaggi del prodotto alla fine scompare, e il cadavere visualizza senza sosta. Solo ora notare questo acquirente non può a causa di aromi ed esaltatori di sapidità.

 8. Fried
 In margarina caldo e olio di girasole porta alla formazione di sostanze cancerogene e uccide tutte le proprietà benefiche del cibo. Anche durante la tostatura del liquido olio viene sostituito con conseguente aumento del prodotto calorico.

 9. dolce
 Tra i dolci più dannosi in grado di distinguere la caramella, caramelle di frutta, caramelle gommose. In realtà essi sono parte più dannosa di torta perché contengono coloranti e profumi. Voglio dolce? Mangiare miele, frutta secca e cioccolato fondente.

 10. Pane bianco
 Panini freschi o bianco corso pane delizioso, ma non hanno assolutamente alcun uso, perché la farina da cui sono cotte, puliti di fibra alimentare. Quindi è molto meglio mangiare pane integrale.

 Il livello di intelligenza umana dipende, contrariamente alla credenza popolare, non solo dal numero di libri letti e conferenze vyzubrennyh. Qui e la disponibilità di cibo sano, sportivo e il numero di carichi, e anche le riprese di velocità nei videogiochi. Nell'articolo di oggi, vedere come aumentare il livello di QI di 16 punti in una sola settimana.

 Più vitamine

 Giorno Lunedi. Tempo trascorso: 30 secondi. Il risultato: due punti IQ

 Gli atleti che assumono creatina per che farebbe aumentare la loro massa muscolare, ma è anche grande acido carbossilico stimola il cervello. Ricerca scienziati australiani dell'Università di Sydney e Macquarie dimostrano che l'assunzione di solo 5 grammi di pura creatina al giorno per un mese garantisce maggiore QI di ben 14 punti e abilità speciali per un rapido calcolo e l'esecuzione di operazioni logiche.

 Basta ricordare questo

 Giorno: Martedì. Tempo trascorso: 30 minuti. Risultato: +5 punti IQ

 Cervello flessibile e agile è in grado di assorbire e ricordare un sacco di informazioni - la chiave del successo nella vita, e passando iq-test. Per lo sviluppo di memoria a breve termine, il Dr. Suzanne Dzhehhi (Università h.Michihan) fornisce almeno una volta ogni due giorni per giocare il cosiddetto Gioco dual n-back, che hanno bisogno di ricordare una sequenza di immagini e suoni.

 Forma parole

 Giorno: Mercoledì. Tempo trascorso: 1 ora. Risultato: 1 punto IQ

 In epoca sovietica gioco "Scrabble" goduto di un meritato domanda, ma con il tempo in qualche modo dimenticato. E assolutamente niente! Da oggi, Scrabble (interpretazione moderna) dovrebbe essere tuo amico perfetto. Poiché la compilazione di parole da un numero limitato di lettere - che lo sviluppo del linguaggio letterato e l'attivazione di vocabolario che senza dubbio il modo migliore influenzare la IQ. E si può giocare ovunque e comunque si vuole - ci sono diverse varianti del gioco per tutti i principali sistemi operativi desktop e mobile.

 Quando tutto pigro e sonnolento ... colpo sul tapis roulant

 Giorno: Giovedi. Tempo trascorso: 1 ora. Il risultato: due punti IQ

 I ricercatori dell'Istituto di Neurologia e Psicologia, che si trova in Tsvetsii sostengono che un sano e ben funzionante sistema cardiovascolare può aumentare IQ di ben il 50% (anche se penso che sia piuttosto il processo inverso - la meno salute, l'intelligenza inferiore).

 "Cardio intenso inequivocabilmente effetto positivo sulle capacità cognitive dell'uomo" - dice Maria Aberg, che ha condotto lo studio. E tra l'altro, per chi ancora dubbio ricordare che la finestra ha la primavera e l'esecuzione molto presto in ogni parco che ti piace.

 Prendi conoscenza più diversificata

 Giorno: Venerdì. Tempo trascorso: 40 minuti. Il risultato: due punti IQ

 Un'altra chiave aumento punto Iq è la diversità delle conoscenze ricevute. Non è solo in generale espansione di orizzonti, ma anche nella formazione del cervello, come un muscolo normale. Girare invece il suo preferito NTV e spettacoli televisivi di uccidere canale poliziotti DISCOVERY o sul HEOHRAFIKA Nazionale. Leggere in movimento, senza scherzi bashorh e fantascienza (per esempio). Non zatsyklyuytesya su una cosa!

 Rinunciare carne

 Giorno: Sabato. Tempo trascorso: 15 minuti. Il risultato: due punti IQ

 Sembra incredibile, ma i risultati di molti studi condotti da diversi ricercatori in diversi paesi e in tutti i tempi diversi dice una cosa - il vegetarianismo può davvero migliorare la vostra intelligenza. Non ho trovato tutti gli studi del rapporto di causa-effetto, e e ad essere onesti, non è pronto a rinunciare alla carne, ma se si sta riflettendo su una dieta vegetariana, ecco un'altra prova per questa decisione.

 Gioca videogiochi

 Giorno Domenica. Tempo trascorso: 1 ora. Risultato 2 punti IQ

 Tutto è bene con moderazione, e giocattoli di computer non sono un'eccezione. Sparatutto militari "in prima persona", così contribuiscono a migliorare la percezione di segnali visivi e di coordinamento nel mondo reale. Ad esempio, una persona che gioca una volta a settimana in CS sono più probabilità di avere il tempo di reagire per volato improvvisamente la macchina marciapiede e salvare le loro vite. Lo stesso tipo di incremento intelligenza.