Vuoi volentieri andare in palestra, quindi scegliere uno sport che corrisponde al vostro personaggio. Vediamo cosa sfumature dovrebbero essere considerate Vuoi felice di andare in palestra, quindi scegliere uno sport che corrisponde al vostro personaggio. Vediamo cosa sfumature devono essere considerati. Andare in palestra sono ideali flemmatico e melanholykam / shutterstock.com

 Per usufruire delle attività sportive sono sempre in mente, dobbiamo considerare il proprio temperamento, e non buttare moda. Vediamo come.

 In cerca di solitudine Per coloro che sono stanchi del trambusto della giornata, l'opzione migliore - di una forma fisica potere individuale in palestra, gli esperti consigliano. Questa opzione è adatta per flemmatico e malinconico, in quanto non vi è alcuna necessità di fare da qualche parte, inseguire il record o competere come una squadra, e gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi e lentamente. Per le donne in questo caso adatto come shaping, yoga, jogging e nuoto.

 Per il sesso forte - bodybuilding, powerlifting, sollevamento pesi, e l'altro per il sesso debole - nuoto e corsa.
 Per saperne di più: andare in piscina: chi può e chi non può Espansione Circle Per gente ottiene sessioni congiunte di potenza senza fastidiosi chiacchiere e risate negli spogliatoi durante l'allenamento, formatori Raccomandare Scegliere sport di gruppo.
 Tale formazione si svolge solitamente durante windup, musica allegra e fornire la comunicazione tra gli atleti. Pertanto, il tipo di formazione di gruppo - grande per collerico e sanguigno con un forte bisogno di nuove esperienze.
 Le donne sono in forma aerobica e tipi di fitness di gruppo - come la danza. Gli uomini possono scegliere la sezione pallavolo, basket e altri giochi di squadra. Per quelli con eccesso di aggressività meglio coinvolgere gli sport di contatto. Con meno esperto traumatico evidenzia Wushu, Aikido e thai boxe. Vedere che cosa esercizi aiutano a rendere le cosce ideale:
 Svetlana Tsybulskaya

 Allen Carr. Nessun diete o "modo semplice" per ridurre il peso./ Shutterstock Non mettere troppo cibo sul piatto. Chiedetevi - come hai fame? Si può sempre aggiungere additivi - dal cibo non si potrà sfuggire. Prendetevi il tempo per gustare il pranzo e mangiare un piatto pieno, semplicemente godersi qualche minuto di riposo prima di chiedere se stessi e si ha fame o vuole mangiare di più.
 Se si mette troppo cibo, non necessariamente cercare di mangiare tutto. Chiedetevi - se avete bisogno di più? In caso contrario, si fermano qui. Poi vi sentirete meglio e ottenere molto di più dal vostro prossimo pasto.
 Esercizio
 La maggior parte degli esperti ritengono che l'esercizio fisico è essenziale per la perdita di peso. Provate a spiegare questa tartaruga. Fare solo per perdere peso - ". Sindrome dieta" della cosiddetta In questo caso, l'esercizio diventa un vero pene. E 'come andare in macchina solo per bruciare il combustibile. L'idea di esercizio è un inconveniente grave, perché non si passa per ridurre il peso. Immaginate: la tua auto con il serbatoio pieno pesa un certo numero di chili. Se si va e bruciare combustibile a questo punto il peso della macchina è minimo. Ma se si vuole andare ancora una volta, è necessario fare rifornimento. In altre parole, l'esercizio fisico brucia energia e si disidrata, facendovi fame e sete, che a sua volta fa si mangia e si beve più.
 Far scorrere l'auto, quindi è fantastico!
 Altamente raccomando non esercizio per perdere peso, ma per mantenere il tono muscolare, essere in forma e in buona salute. Questo aiuta a godere di più la vita. Non vorrei spendere soldi su una cyclette, vogatore e altri dispositivi.

 In questo caso sarebbe come guidare per combustione di carburante, con la quota di assurdità che la macchina non si muove. Molto meglio fare sport all'aria aperta, attiva piacevole passatempo o un hobby che ti piace. Oggi, si può fare qualsiasi cosa. Anche in questo caso, essere avventurieri! Provate a fare qualcosa che non era mai stato fatto prima. Ottengo piacere dalle cose come il golf, il tennis, badminton, camminare, correre, ballare, canottaggio, nuoto e tennis da tavolo. La maggior parte di questi esercizi possono essere parte molto piacevole della vita. Ma ricordati di stare attenti se sei impreparato, prima consultare il medico, aumentare il livello di forma fisica gradualmente e con attenzione. Da quando sono diventato un campione nazionale in Spagna all'età di 68 anni, penso bowling dovrebbe essere incluso nella lista delle mie attività preferite.
 Questa è - la vostra scelta
 L'uomo - un fenomeno unico. Il cervello umano e il corpo sono capaci di cose incredibili, e il potere dello spirito umano è senza limiti.
 Tu ed io è stato dato un dono - la vita, e ognuno di noi decide come smaltire.
 Credo che ognuno di noi ha la possibilità di vivere la vita di maggior successo e piena. Occorre ricordare che il concetto di successo varia.
 E 'importante capire che cosa si vuole veramente e meritano di utilizzare gli strumenti e le risorse per raggiungere i loro obiettivi.
 Ma non si può costruire una casa nella palude. Se si continua a mangiare quello che ti dà energia e sforzo, sarete limitati nelle loro capacità. D'altra parte, applicando i principi descritti in questo libro, in pratica, in poco tempo si avrà così tanta energia che scuoterà voi.
 Il premio sarà enorme - una vita felice completo!

 Il trattamento di malattie del fegato - un compito molto difficile, perché per quasi nessuno di essi sono influenzati da molti altri sistemi e organi. Pertanto, il trattamento richiede un approccio a lungo termine e individuale uso di farmaci per ripristinare tutti fu. Condizioni di salute del fegato / Shutterstock 1. La maggior parte diete suggeriscono rifiuto di cibi fritti, e riguardano in primo luogo - Con agenti cancerogeni che si formano durante la frittura, il fegato non può far fronte.
 2. I cibi grassi non anche per voi. ESCLUDONO avere carni grasse, cioccolato (che contiene olio di palma).
 3. Scegliere i prodotti la cui composizione non include aromi artificiali, coloranti e conservanti - carico supplementare per il vostro fegato.
 4. male per il fegato e alcune verdure. Ravanelli, spinaci, acetosella, cipolle, funghi e altri prodotti, stomaco irritabile non vale la pena di prendere.
 5. alcol, probabilmente, non stiamo parlando - Non è consigliabile a qualsiasi medico o durante la dieta di scarico. Inoltre controindicato bibite.
 6. Dalla salsiccia e altri insaccati troppo dovrebbero essere abbandonati - Se avete letto la parte di uno di questi prodotti, vi renderete conto che perdono quasi tutti gli elementi di cui sopra.
 Ora che si può e si deve usare.
 1. Una fonte di vitamine utile per voi è olio. Un paio di cucchiaini di ortaggi o 20 grammi di burro un giorno di riposo per te, che fornirà il vostro corpo con le vitamine A ed E.
 2. nessun caso non dovrebbe rifiutare cereali. Grano saraceno Più adatto e avena - sono molto ricchi di calorie e ricchi di vitamine del gruppo B, fosforo e potassio e magnesio, impatto positivo sulla infiammazione.

 3. Ci sono un sacco di carne non è raccomandato, ma ogni giorno si può concedetevi pescare (varietà a basso contenuto di grassi), gara di pollo, vitello o coniglio. La carne è meglio bollire.
 4. tuorli d'uovo non dovrebbero mangiare, ma uova strapazzate, a base di proteine ​​del complemento perfettamente dieta. Si dovrebbe anche prestare particolare attenzione ai prodotti lattiero-caseari. Piatti di formaggio al forno diversificare il vostro tavolo, inoltre contiene calcio.
 5. Per la funzione epatica normale è utile mangiare frutta e verdura fresca. Un chilo al giorno - il tasso. E 'meglio preferire zucchine, broccoli, carote, cavolfiore, zucca, banane, ribes nero, mele, pere, cocomeri. Essi forniscono la quantità necessaria di utilizzabili fibre, vitamine e minerali.
 6. Ora Beverage. Se non è possibile rinunciare a caffè, si può indulgere in una bevanda una tazza fragile. La riduzione dell'appetito tè verde, inoltre protegge il fegato da sostanze nocive che si accumulano nel corpo. Non essere timido di utilizzare prodotti lattiero-caseari (basta ricordare sul contenuto di grasso), varie frutta cotta, succhi di frutta. Scegli beve senza conservanti e altri additivi, e meglio prepararli se stessa. Non è difficile, in presenza di moderni elettrodomestici, e vitamine memorizzato molto più che lo stabilimento di produzione.
 7. E una delle regole principali - ricordare di vitamine. Hanno bisogno di bere costantemente mentre si sta seduti su una dieta. Inoltre, si raccomanda di complessi alternano con vitamine e minerali (scegliere quelli che contengono il selenio), e solo vitamine (notare la presenza di vitamina E e acido lipoico).

 Naturalmente, si può giustificare la loro dichiarazione di comportamento alimentare irrazionale "se il corpo vuole - così egli dovrebbe." Ma questo non risolve il problema della mancanza di vitamine e minerali. La maggior parte degli altri "Shokoladomaniya" fan soffrono di caffeina e di quelli il cui cervello è particolarmente bisogno di glucosio / Shutterstock

 Per sbarazzarsi di "dipendenza da cibo", controllare la dieta quotidiana e renderla il più vario e utile. Si deficit di talune sostanze nel corpo, e quindi maggiore desiderio per un particolare alimento è il risultato di una dieta equilibrata.

 Passione salato e piccante

 Se si tira su un prodotto specifico - Determinare quali sei attratto ad esso. Ad esempio, quando ci si sente un irresistibile desiderio di mangiare una fetta di salame o pronto a dare la vita per un sacchetto di pistacchi salati, non è sempre detto che il vostro corpo è in disperato bisogno di salsiccia o di noci. Piuttosto, manca il sale.

 Moderatamente dieta povera di sale e non zahoplyuysya dieta priva di sale. Secondo studi recenti, 1 grammo di sale, se lento pomeriggio rozsmoktaty bocca, promuove una buona digestione e l'assorbimento del cibo. Naturalmente, questo consiglio può essere utilizzato solo da coloro che non hanno indicazioni di limitare il sale.

 Passione dolce al cioccolato

 La maggior parte degli altri "Shokoladomaniya" fan sofferenti di caffeina e di quelli il cui cervello è particolarmente bisogno di glucosio. Questo vale per altri dolci. Se harchuyeshsya sbilanciato, il tuo corpo sarà anche sentire il bisogno di glucosio - come fonte di energia più veloce. Vale a dire il cioccolato fa fronte a questo compito. Ma si noti che questo prodotto contiene un sacco di grassi, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e figure.

 Mangiare più verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert scegliere frutta o miele con un po 'di noci.

 Formaggio Passion

 Spicy, salato, piccante e senza ...

 Non si può vivere senza un solo giorno, il suo gusto ti porta pazzo - si è pronti ad assorbirlo sterline (almeno, mangiare almeno 100 grammi al giorno). Nutrizionisti sostengono che il formaggio adorano coloro che sentono il bisogno urgente di calcio e fosforo. Naturalmente, formaggio - la più ricca fonte di sostanze del corpo tanto necessaria ed estremamente utili, ma il grasso ...

 Provate a sostituire il formaggio broccoli - ha un sacco di calcio e fosforo, e quasi senza calorie. Se il vostro corpo è ben percepito latte - bere 1-2 tazze al giorno e mangiare un po 'di formaggio (meno di 50 grammi al giorno) e con verdure crude.

 Passion limone aspro

 Forse nella vostra dieta dominata trudnousvaivaemye cibo, e il corpo per facilitare il loro lavoro cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico. Nel freddo si può anche tirare frutta acida e bacche - un'ottima fonte di vitamina C.

 Scegliere alimenti con grassi moderati e mescolare molti prodotti in una sola seduta. Evitare fritti, peresolenoyi e cibo troppo piccante, e quello che è stato il trattamento termico eccessivo. Notando problemi di digestione (soprattutto il fegato e la cistifellea), assicuratevi di ispezionare gastroenterologo.

 Passion affumicato

 Una passione per prelibatezze affumicate e simili di solito supera seduto su una dieta rigorosa troppo. Limite prolungata grassi contenenti alimenti nella dieta porta a livelli più bassi di colesterolo "buono", e fumato quantità sufficiente di grassi saturi.

 Non zahoplyuysya scremato alimentare - scegliere quello in cui vi è ancora un po 'grasso. Ad esempio, acquistare yogurt, yogurt o fermentato cotto grasso singola o dvohvidsotkovoyi. Mangiare almeno un cucchiaio di verdure e un cucchiaino di burro al giorno, anche se sei seduto su una dieta rigorosa. Gli scienziati sperimentalmente dimostrato che perdere peso velocemente sono quelli che prendono una quantità sufficiente di grasso.

 Leggi dieta "per gli amanti del dolce"

 Fonte: likar.info

 Con questa dieta famoso stilista ha perso 42 kg in 13 mesi, cambiando così la loro vita. Provatelo e. Karl Lagerfeld attraverso la dieta facile cucchiaio per 13 mesi ha perso 42 kg / AP

 Con un software appositamente sviluppato, chiamato Spoonlight (cucchiaio luce) famoso stilista Karl Lagerfeld è sceso 42 £. Questo metodo miracoloso inventato dal Dr. Jean-Claude Udi, e grazie all'effetto che ha visto il mondo in faccia Lagerfeld, sempre più persone vogliono sapere di questo metodo di perdita di peso.

 Si dice che Lagerfeld decisa dalla dieta di moda a lungo. Poi divenne costumi popolari adiacenti al corpo, e designer ha deciso di soddisfare i nuovi standard.

 Principi di base Spoonlignt
 Spoonlignt - una dieta composta principalmente di alimenti ricchi di proteine, carboidrati e grassi sono notevolmente ridotti.

 Durante la dieta deve prendere le vitamine, oligoelementi e minerali. Ciò è necessario al fine di evitare lo stress, affaticamento, debolezza, di cattivo umore.

 Bere eccessivo - una componente essenziale del programma.

 Specialista di osservazione. Udi insiste che se lo scopo è la perdita di peso superiore a 5 kg, va osservato uno specialista per evitare complicazioni.

 Pollame e frutti di mare - la base della dieta proteica. Durante il rispetto della dieta da escludere le carni rosse, pollame e sostituendolo con frutti di mare, dove un sacco di proteine. Inoltre, il pesce può ridurre i livelli di colesterolo.

 Effetti collaterali
 Come in ogni dieta proteica nei primi giorni sentivo stanchezza, letargia, debolezza, sonnolenza. Per questo motivo, il medico consiglia di ridurre l'attività fisica fino aderisce a questa dieta. L'esercizio più attivo stimola la fame, come è il consumo di energia.

 Dieta
 I prodotti sono suddivisi in quelli che sono opportuno includere nella dieta di chi ha bisogno di essere rigorosamente evitato e quelli che preferiscono evitare.

 Colture
 Si consiglia di pane integrale. Tenere la pena di pane comune, dolci, cereali, compreso il riso.

 Latticini
 Consigliato latte, yogurt, formaggio grasso al 20%. Crema di burro e oli grassi facile e convenzionale consentiti e il burro, e verdura, dobbiamo rifiutare. Le uova possono anche utilizzare.

 Carne
 Si può mangiare il pollame, la carne di coniglio, vitello. Manzo sotto stretto divieto, e di agnello e maiale è meglio astenersi.

 Frutti di mare
 Quasi tutti i tipi di frutti di mare favorevoli per fare riferimento a questa dieta. Dobbiamo abbandonare le sardine e tonno, in particolare si raccomanda il pesce Dorada, skate, merlano, salmone, sgombro, trota lingua di mare.

 Frutta e Verdura
 Poiché quasi tutte le verdure sono raccomandati, tra cui carote, porri, lattuga, indivia, fagiolini. Tenere la pena di patate, piselli, fagioli secchi, lenticchie. Dal momento che la frutta è anche più appropriato, in particolare arance, mele, ananas, mandarini. Non consigliato per questa dieta ciliegie, uva, banane, prugne, e succhi di frutta confezionati.

 È possibile utilizzare le bibite analcoliche, tra cui gassata. Evitare di vino rosso necessario, cioccolato, eventuali dolci. L'alcol generalmente meglio mantenuto.

 Durante questa dieta è necessario contare le calorie. Un totale di tre livelli di questa dieta, e differiscono in calorie. Il primo livello o il periodo di dura due o tre settimane, il calorico giornaliero più basso - 800-900 calorie. Il secondo livello - 1000-1200 calorie durata specialista dovrebbe essere determinato a seconda dei risultati desiderati e lo stato iniziale. Il terzo livello - calorie 1200-1600 e può richiedere diversi mesi, ancora una volta, a seconda di quale sia l'esito sta progettando di raggiungere le persone. Quanto a Karl Lagerfeld, aveva bisogno di attenersi a questa dieta tredici mesi.

 Così Karl Lagerfeld è apparso nel mese di ottobre 2000 / AP

 Dieta italiana contribuirà a mantenere una buona salute e la forma per gli anni a venire. Dieta pasta italiana / Shutterstock

 Colazione
 Torta con cappuccino o caffè.
 2 colazione
 Per le donne può essere un succo di frutta o di verdura, e gli uomini dovrebbe mangiare una pasta panino al prosciutto o pesce

 Cena
 Si compone di diversi piatti. Il primo è uno spuntino con le fette di melone e prosciutto (di solito in estate) o piccoli pezzi di pane con mozzarella tritata aggiungendo funghi, cipolle, spinaci o pomodoro, che viene cotto in forno.

 Il piatto principale è la pasta, sughi di vostra scelta. Quindi inviare lattuga e verdure, preparati in diversi modi, con una piccola porzione di carne o pesce. End - dessert.
 Cena
 Questo è il pasto principale. Si può cucinare verdure al vapore o cotte con pezzi di carne, pesce o formaggio. Miglior cottura non salato. Si può bere un bicchiere di vino bianco o rosso secco.

 La dieta purifica il corpo e aiuta a stabilire il metabolismo per perdere qualche chilo. Inoltre, la pelle dopo la detersione trovare tale purezza, elasticità e luminosità. Il menu si ripete ogni giorno. Dieta cetriolo molto leggero / Shutterstock

 Colazione

 Panino cetriolo: un grande cetriolo, tagliato a metà per il lungo, si vyskoblyty cucchiaio e riempire con formaggio o qualche pasta. 1 fetta di pane, uno di tutta la frutta.
 Cena

 Zuppa fredda di cetriolo, cetrioli, cipolle verdi, ravanelli, kvass condito o yogurt magro. Una porzione di carne magra cotta o pesce.

 Insalata di verdure verdure misura tutto, spogliatoio - succo di limone o una miscela di succo di limone e olio d'oliva.

 Cibo alternativo: qualunque zuppa di verdure, carni lesse, pollame o pesce, una grande porzione di insalata con cetrioli.
 Snack: Uno frutta.
 Cena: Insalata con cetrioli e verdure, condite con olio, e un panino al formaggio caldo.
 Prima di dormire: 1 cetriolo con un po 'di sale, panino cetriolo o una tazza di zuppa di zuppa di cetrioli fredda.

 Sostituzione: 1 mela e 1 arancia.
 Insalata di cetrioli per il pranzo
 Ingredienti1 cetriolo, 1 uovo, 1 cucchiaio. panna acida, prezzemolo, sale. Lavaggio cetriolo e frusta finemente. Uova cucinare fresco, fresco, buccia, tritare. Tritare finemente i verdi. Ingredienti collegano, leggermente salata, panna acida e mescolare.

 Il metodo di perdita di peso, che si trova qui, inventata dal Dr. Bircher-Binner. Ha ripetutamente testato, e la sua caratteristica è quella di portare il trattamento, il recupero e sostenuta perdita di peso corporeo. Diet Dr. Bircher-Binnera / Shutterstock

 Descrizione del programma e la dieta Dr. BirherBinnera
 Si inizia con questa dieta che il paziente entro 1-2 giorni, bevendo solo succhi di frutta. Il succo di frutta è uno degli alimenti più facilmente digeribile. Durante questi due giorni di riposo del corpo e inviare forze per pulirlo abbiamo bisogno. Dalla mancanza di cibo ha sofferto: succo contiene molte vitamine e minerali di altissima qualità.

 È importante sottolineare che! Dopo diete un anno migliore ogni due settimane per tornare ai giorni di succo, che aiuta a controllare il peso e purificare il corpo dalle tossine.

 Il consumo di succo di programma nei primi due giorni:

 Mattina: 1 tazza di spremuta d'arancia o di pompelmo, o frutti di bosco, mele, meloni, lamponi, pesche.

 Snack: Potete ripetere variante mattino o 1 tazza di succo di verdura, come carote, barbabietole, cavoli, pomodori, cetrioli, sedano o una miscela di diversi succhi di frutta.

 La serata, circa 18 ore: 1 tazza di succo di frutta.
 Opzione dieta meno rigida fornisce 4 tazze di succo al giorno.

 Nei primi due giorni si può sentire poco importante, possono essere mal di testa, nausea. Questo non può avere paura, si sente in modo da iniziare il processo di pulizia. Ma poberehtysya dovrebbe trascorrere questi giorni senza stress e lo stress può anche stare a letto. E non stringere una dieta per più di tre giorni, se non guardi una persona competente.

 I restanti 3-4 giorni ci attaccano Soko dieta ricca di proteine.

 Soko-proteine ​​dieta

 Mattina: Un bicchiere di succo di frutta fresca in grado di pulire, può essere miscelato. Succhi di frutta puro può essere con arance, mele, pere, pompelmo, fragole, lamponi, uva, ribes nero e rosso, prugne, pesche o albicocche.

 Un mix può essere altrettanto dolce e frutti di bosco, come mele, albicocche e prugne, o arance altrettanto amaro e piccante e pompelmo solo. Nel succo dolce può aggiungere un po 'di succo di limone.

 Pranzo: 3/4 tazza di yogurt, latte di soia o latte con noci o mandorle. Preparare un latte può essere la seguente: macinare mandorle o noci cucchiai mezze sbucciate e macinare polvere con un cucchiaio di miele con attenzione. Poi, mescolate, versate il composto 3/4 tazza di acqua a temperatura ambiente. Filtrare e bere può essere altrettanto succhi di frutta.
 Pranzo Fine e mezzo tazze di fianchi infusione, leggermente dolcificati con miele. Se non sapete come cucinare, qui la ricetta: 1 cucchiaio di rosa canina versare 1 tazza di acqua e lasciare per 12 ore. Dopo il cuoco 30-40 minuti e insistono 10 minuti. Ora, filtrare e bere. Questa bevanda è un effetto diuretico e coleretica e quindi ci aiuta a liberarci della zavorra nel corpo.
 Pranzo: 1 tazza di succo di frutta misto, 3 tazze di latte o yogurt dado. Dopo 15 minuti 3/4 tazza di brodo di verdure miste, come patate, carote, sedano, cavoli e barbabietole. Invece brodo può bere succo fresco dallo stesso frutto, l'aggiunta di verdure di assaggiarlo. Succo di verdura non può essere solo il vostro gusto, quindi può variare il sapore delle foglie di acetosella, cipolle verdi, ortica, prezzemolo e altre erbe aromatiche.
 Finire la cena come il pranzo, fianchi infusione 1 / vetro.

 Cena: Cena intorno 18:00 al più tardi. Succo di verdura 1 tazza, 3/4 tazza di yogurt o di dado / latte di mandorla. Infine, a base di erbe tè o tintura fianchi.

 Coloro che ha impostato il suo obiettivo di sbarazzarsi di chili di troppo, probabilmente conosce un paio di diete che riducono il peso. Spesso molti modi per perdere peso vuol dire mangiare solo alcuni tipi di prodotti o di ridurre in modo significativo l'apporto calorico, dando una costante sensazione di fame e, di conseguenza, eventuali interruzioni. E si vede, mangia dalla stessa pasti settimana o più così noioso.

 Se si vuole sbarazzarsi di 3-4 kg a settimana, mentre è di perdere grasso, non peso muscolare, sarà fagiolo dieta. Non è solo l'alimentazione molto diverse, perché i fagioli - un fagioli, piselli, ceci, mais, lenticchie, ecc. Il significato di questa dieta è che si mangiano cibi ricchi di proteine ​​e fibre e vitamine del gruppo B e microelementi. I primi due componenti contribuiscono a ridurre la fame e ottenere abbastanza proteine ​​e accelerare il metabolismo. Bean dieta, ovviamente, limita il numero di prodotti usati, ma non offre "sedersi sui fagioli". Si può anche mangiare la frutta (tranne le banane e uva), verdure, formaggio magro e yogurt drink e tè senza zucchero o caffè. Menù dettagliato riportato qui di seguito. Dopo sette giorni sarete felici di scoprire che cazzo significativamente deviato verso sinistra (t. Il peso è diminuito), si sentiva meglio e più pulita la pelle (dovuto purgazione). 

 Bean dieta: Goccia a settimana

 Così avete deciso di provare questa dieta particolare. La dieta è dipinto nei giorni feriali e pasti.

 Giorno 1

 Si consiglia di fare colazione con pane tostato o cereali di segale con una fetta di formaggio magro e un bicchiere di latticello. Se è stato utilizzato a mangiare a pranzo, quindi preparare una macedonia di frutta con arance, mele e kiwi mezzo. Per il pranzo - il pasto principale, far bollire 100 grammi di fagioli (peso a secco), la stagione di porridge cucchiaio di olio vegetale, bere un bicchiere di succo di verdura. Si può prendere un pomodoro e spremere con carote, sedano e così via. E per cena, preparare una piccola porzione di porridge di lenticchie, insalata di verdure condite con succo di limone e aceto balsamico. Questo bicchiere zapeyte di succo di frutta, preferibilmente senza zucchero.

 Day 2

 Inizia la giornata con yogurt senza grassi, con una manciata di uva passa. Il pranzo può saltare o mangiare un paio di mele o altra frutta preferita (ma banane vietati e uva). Per il pranzo, fare una insalata con crauti e cipolle verdi, che può riempire una piccola quantità di olio vegetale. Far bollire anche parte stohramovu di fagioli. Dine proposto pesce, bolliti o al vapore, e 100 grammi di piselli in scatola, possibile.

 Giorno 3

 Per la prima colazione si può mangiare la stessa serie di prodotti che sono stati il ​​primo giorno della dieta. Il secondo pasto consente solo verdure. Il pranzo vi darà un porridge pisello abbondante (5-6 bollire art. L. Pea) e insalata che meglio riempire con una miscela di succo di limone e aceto balsamico.

 Per la cena, fare una zuppa leggera con fagioli, ed è meglio per cucinare la verdura piuttosto che brodo di carne, il menù prevede insalata e un bicchiere di succo di pomodoro.

 Giorno 4

 Bean dieta è in fase di completamento, e durante i primi tre giorni, probabilmente si separò con 1-3 kg. In questo giorno posnidayte toast, formaggio e yogurt, poi, prima di cena, si può mangiare alcuni frutti o trasformarle in una insalata. Il pasto principale sarà costituito da 100 g di fagioli, pesce bollito (150 g) e una piccola ciotola di insalata di verdure. Ma la cena non piacere a sazietà e varietà - si dovrà accontentare di 250 g di zuppa di piselli e un paio di fette di nero o di crusca di cereali.

 Giorno 5

 Questa volta la colazione sarà composto da formaggio magro e uvetta. Più a sud, si può indulgere nella frutta fresca. Per il pranzo cuoco brodo tazza di verdure, 200 g di lenticchie bollite e insalata di crauti. Una cena sarà composto di melanzane in umido e un piccolo pezzo di pane di segale.

 Giorno 6

 Breakfast per questa dieta giorno deve preparare in anticipo. Circa 150 g giorno crescere fagioli. Si tratta di un alimento utile dovrebbe richiedere qualsiasi succo di verdura. La mattina, come al solito, si può mangiare la frutta. Il pasto principale dovrebbe significare 250 g zuppa di piselli e insalata sono familiari senza olio. Se volete mangiare molto, questo può essere aggiunta una fetta di pane di segale. E per cena preparare stufato di verdure, ma l'aggiunta di olio vegetale dovrebbe essere minimo, e gli ingredienti sono vietati aggiungere le patate e barbabietole.

 Giorno 7

 Colazione gratuita formaggio magro. Il pranzo non è anche delizia diversità - preparare 100 g di piselli in umido o fagioli, insalata e crauti. Tra i pasti si può mangiare la frutta. La cena che giorno sarà composto da pisello porridge, 100 grammi di carne senza grassi e 1-2 fette di pane.

 Così, fagiolo dieta per la perdita di peso completata. Ma per meglio conseguire il risultato, così come quelli che devono perdere piuttosto una grande quantità di peso, questo menu deve essere ripetuto dall'inizio della seconda settimana. Perché la dieta è molto varia resistere anche 14 giorni non è difficile. E, ovviamente, la seconda settimana sarà molto più facile della prima. Il tuo corpo si abitua ad avere alcune limitazioni, purificato, non richiedono una cibi dolci o grassi. Bean recensioni dieta e caratteristiche che sono piuttosto positive davvero aiutare sbarazzarsi di 3-5 kg ​​(o più) per due settimane. Soprattutto, non sedersi su di esso più di questo momento, e quando disturbi consultare un medico. Ricordate, anche cadere l'eccesso di peso, si dovrebbe continuare a mangiare correttamente, seguire un apporto calorico moderata ed esercizio fisico. In questo caso è andato sterline mai tornare a voi. 

 Quasi tutta la storia del genere umano ha cercato diversi modi per continuare la loro vita, e idealmente all'immortalità. Purtroppo, più ci si avvicina a questo nobile obiettivo, tanto più si allontana da noi. Tra gli scienziati dibattito costantemente se l'immortalità, lasciate che questi contenziosi saranno tra di loro, l'uomo comune è probabilmente più preoccupato su come rendere la vostra pensione più confortevole, qualunque cosa fino a quando il corpo ha mantenuto il suo stato vigoroso.

 Generalmente una persona utilizza pochissime riserve dell'organismo. Alcuni studiosi sostengono che una persona può vivere a 120, 150, 400 o più anni, fino a quando la longevità illimitata. Diamo un'occhiata a un po 'di storia, o meglio ciò che era la speranza di vita media in anni diversi. Nel 1975 l'aspettativa di vita della Birmania pari a 51 anni. Allo stesso tempo, in Svezia 76 anni. Nel 1896 il popolo russo in media vive 32 anni, in 1926-45, e nel 1971 è stato di circa 70.

 Attualmente, ci sono molti tipi di metodi, sistemi e persino farmaci per aumentare la vita. Si tratta di un antico yoga, ginnastica vari impatto su alcuni punti di agopuntura. Moda "occhio del revival" anche della vita al sole e bere acqua "speciale" da Volkova, acidificazione del corpo pal etc. Consiglia di recupero e indurimento, e bagno di vapore, e la dieta del gruppo sanguigno, e anche bere l'urina. Molti di questi metodi per niente piombo, e alcuni anche dannosi per l'organismo.

 Ad esempio, un cardiologo esperto prominente Amos cercato di recupero da elevata attività fisica, ma non ha funzionato. "Prima mi sono imbattuto per un'ora, ora non posso, ho scosso Ecco, io non sono soddisfatto -. Invecchiamento come un processo che non si è fermata, supero non è riuscito" - ha detto l'accademico. Ha recentemente morto, e si era tenuto più, quindi probabilmente sarebbe ancora vivo.

 Da vari farmaci dovrebbero essere trattati con cautela, in quanto di solito prima di entrare nel mercato, sono solo studi su animali da laboratorio, ma se aiutano le persone - questo è una grande domanda.

 Alcuni strumenti, come ad esempio: la dieta, enterosorbtion, farmaci deprenyl, atsefen e altri continuano vive specie animali al limite.

 Nella specie umana è di solito definito la vita limite di 120 anni. Ciò significa che l'utilizzo dei mezzi più efficaci per estendere la vita della giovane età e mezza ci permette di aspettiamo una continuazione della vita a 120 anni o più. Dopo tutto, siamo in grado di utilizzare diversi mezzi più efficaci.

 La ricerca principale nella speranza di vita è importante ricordare sempre il vostro obiettivo principale e non è aumentare l'invecchiamento termine. Se si ottiene un affare prima che i vecchi processi uomo si manifestarsi, si desidera estendere la durata di tutti i tempi! Inoltre, quando l'atteggiamento serio può ringiovanimento. Quindi, "per prendere la mente" non è mai troppo tardi.

 Perfetto stessa opzione quando i genitori fin dalla tenera età comincia a vaccinare i loro figli uno stile di vita sano. Se si desidera estendere la vostra vita e se il vostro nella gamma da 20 o 30 anni è il momento di iniziare a farlo e non ci può rimandare. Il fatto che circa 20 anni, la crescita e la creazione di un corpo dominato. Dai 20 ai 30 anni, un equilibrio. E di 30-40 anni stanno cominciando a sovrastare i processi distruttivi.

 E 'importante iniziare a prendere azioni prima che i processi distruttivi saprà di te. prevenzione dell'invecchiamento, maggiore è l'effetto sarà. Non dimenticare il cibo, dovrebbe essere fatto come un "sano", ma anche per dimostrare a tutti la follia non è necessario, non capita se si mangia un compleanno o altra celebrazione un po 'torta o traboccante. La cosa principale che sarebbero state impegnando a tale scopo. Facciamo alcune conclusioni: in primo luogo, iniziare a giocare la loro salute il più presto possibile. Se sei 30-40, l'effetto non è così evidente come se hai iniziato a 20. Ma fai il recupero non è mai troppo tardi, perché la possibile ringiovanimento.

 In secondo luogo, esercitare attività regolarmente e ricreative per tutta la vita, senza lunghe interruzioni.

In terzo luogo, "attacco su tutti i fronti", cioè la maggior parte efeektivnye utilizzare tutti i mezzi portano avanti.