Ora c'è una lunga lista di diete diverse, ma scegliere uno che idealmente si? E non fare affidamento su consiglio di amici e amiche. Da - per questo, hanno alcune competenze e soprattutto a non danneggiare il tuo corpo.

 In - In primo luogo, consultare un modo professionale in cui un particolare tipo di dieta si interesserà. E ricordate che si tratta di una semplice fame si può essere controindicata.

 In - secondo, Pensate se il vostro corpo sopravvivere senza danni significativi alla dieta scelta. Come si smettere di mangiare pasti regolari e in quantità necessaria. Ma il menu drammaticamente pasti e altri prodotti. Pertanto, se non ci sono gravi malattie croniche quindi prendere in considerazione.

 Nel terzo, la dieta menu di selezione scegliere con attenzione me un elenco di prodotti nella dieta futuro. Bella e la dieta per il colesterolo, dove ci sono molti tipi di ingredienti che consentano kazhdodnevno uso diverso e se un particolare prodotto non è pryyistsya. Questo tipo di sostegno dieta buona salute durante il corso.

 In quarto luogo, e più importante, è il fatto che lei stesso può simulare dieta individuale. Non lasciando i vostri bisogni e le esigenze nel menù giornaliero, facendo una particolare modalità che compirà per sbarazzarsi di un pasto pesante, si otterrà il risultato desiderato. Perché nessuno ti conosce meglio di te stesso.

 Statistiche ultimi dieci anni mostra che il numero di persone in sovrappeso è raddoppiato. La ragione principale è di rinforzare seduta e stile di vita sedentario, così come l'abuso di cibo istantanea, cosiddetto "fast-food". Tuttavia, qualunque sia la natura di essere in sovrappeso, molti stanno cercando con tutti i mezzi per sbarazzarsi di chili di troppo e raggiungere l'armonia. Alcuni si siedono su una dieta rigorosa, altri partecipano attivamente palestre, bene, mentre altri, più intelligenti e ragionevoli, tenuto caffè verde.
 Dispone di caffè verde
 Che chicchi di caffè verde promuovere la perdita di peso ed è un zhyroszhyhatelem attiva, è stato segnalato di recente. Numerosi studi hanno dimostrato che i chicchi di caffè biologico contiene un ingrediente speciale - acido clorogenico, che combatte attivamente il grasso e aiuta a perdere peso. Naturalmente, il gusto del caffè verde non può essere confrontato con il nero (fritta), tuttavia, è sapore morbido e vellutato intrinseca acida. E poi, un po 'di caffè verde caffeina, e ha formato solo durante la frittura. Questo prodotto naturale è buona in quanto contiene la quantità relativa di nutrienti biologicamente attivi e necessari per il corpo di vitamine e antiossidanti.
 Perché caffè verde aiuta a perdere peso Come accennato in precedenza, in chicchi di caffè caffè verde contiene acido clorogenico, che scompare durante il trattamento termico (ad esempio, torrefazione). È questa sostanza rompe grassi accumulati nel corpo per parecchi anni, e serve come compensazione, rimuovendo le sostanze nocive dal corpo. Ha detto il metabolismo degli acidi che ti aiuta a far fronte con l'eccesso di peso.

 Anche pasto (residuo), che resta sul fondo di una tazza, colpisce la bellezza di aiutare lotta cellulite. Può essere usato come scrub leviga efficacemente la pelle. E 'semplice fondi di caffè abbastanza mescolati con qualche goccia di olio essenziale (come l'olio di semi d'uva, l'intrattenimento, di ricino e altri) e una piccola quantità di vostro bagnoschiuma preferito. La massa risultante è strofinato le aree problematiche, di solito l'addome, cosce e glutei, allora avete bisogno di risciacquare con acqua tiepida. L'effetto è sorprendente! Posso giudicare dalla mia esperienza personale.
 Dove acquistare caffè verde
 In precedenza ho pensato e ripensato come perdere peso, trasformare il vostro corpo e la gioventù snello, oggi posso dire con certezza che il mio assistente preferito e fedele è ?? caffè verde. Recensioni di molti perdere peso solo per dimostrare ancora una volta l'efficacia di questo prodotto. Naturalmente, si può acquistare in farmacia o speciali centri commerciali che vendono tè e caffè che hanno concesso in licenza.

 Tuttavia, la fonte più affidabile è questo sito. Non solo può comprare questa bevanda miracolo, ma anche per ottenere informazioni su se o non aiuta a combattere il sovrappeso.
 Il caffè verde aiuta a perdere peso?
 Nonostante il fatto che l'efficacia del caffè verde in perdita di peso è stato scientificamente provato, molti ancora dubitarne. Devo dire che diventare sottile possibile con l'uso regolare di questo prodotto. Molte persone acquistano una confezione della bevanda e l'effetto in una settimana o due attesi. Ma caffè verde - non è una pozione magica per aiutare a perdere peso in poco tempo. Ci vorranno diversi mesi per ottenere il risultato desiderato. Ciò è dovuto al fatto che il grasso corporeo è rinviata di un mese, e per diversi anni come risultato dell'uso di cibo bassa qualità.
 Tuttavia, si ritiene che il consumo eccessivo di prodotto dannosi per l'organismo. Forse il modo in cui è, perché gli esperti non è consigliabile utilizzarlo per coloro che soffrono di malattie dello stomaco e degli intestini, e ipotensivo (persone con pressione sanguigna bassa). Tuttavia, se analizziamo altri metodi di perdita di peso, allora non sono innocenti. Ad esempio, dieta rigorosa potrebbe influenzare il metabolismo, attività fisiche pesanti adatti ad un numero limitato di persone, farmaci per la perdita di peso hanno la capacità di precipitare come la pioggia nel fegato e nei reni. Se queste carenze, il caffè verde è la più innocua di tutti gli attuali e metodi utilizzati per combattere l'obesità.
 Un modo efficace per utilizzare caffè verde
 Ora che avete deciso di perdere peso con bevanda verde, allora si dovrebbe sapere come usarlo per ottenere l'effetto desiderato. Molte persone credono erroneamente che sufficiente la mattina a bere uno o due bicchieri di bevanda, e il risultato non sarà molto tempo a venire. Non sognare! Devi essere paziente e forza di volontà.
 Ottimo risultato utilizzerà caffè verde con tè verde. Come il caffè verde purifica il corpo di sostanze nocive, e tè verde ha un effetto diuretico, rimuove accumulato rifiuti prodotti. Di cosa ho bisogno? Niente di speciale. Si paio birra di cucchiai di caffè con la stessa quantità di tè. In inverno si può bere il tè caldo bevanda come l'estate, nei giorni caldi, fresco e tè può prendere come una bibita fresca. Si placare la sete ed efficacemente far fronte con l'essere in sovrappeso.
 Io apro un altro piccolo segreto: gli scienziati si trovano in fagiolini sono sostanze che favoriscono il ringiovanimento. Con l'uso regolare di questo prodotto, la pelle del viso diventa liscia e ottiene anche il tono. Non è ogni ragazza vuole - per perdere peso e lungo soggiorno giovane e bella?

 La scelta della dieta è enorme, quindi è meglio scegliere sempre quella in cui il processo di perdita di peso è più facile e più divertente. Ma tutto dipende da quanto si vuole perdere peso e del tempo. Rivista online della donna vi dirà come scegliere una dieta.
 Steps
 1. Le diete che promettono per un breve periodo di tempo per ottenere i massimi risultati, un sacco. La cosa più importante - non perdersi tra le diversità proposta e scegliere una dieta che non solo contribuirà a portare il corpo, ma (questa è probabilmente la cosa più importante!) Non male il tuo corpo.
 2. Non dimenticare le prove mediche, perché ogni persona è diversa, e la dieta standard. Stile di vita, l'ereditarietà, traumi, malattie infettive - che si aggiunge alla unicità del corpo umano. Ecco perché la dieta migliore - è quello che è approvato dal medico curante, che ha a disposizione di tutte le caratteristiche del vostro corpo: su allergie ad alcuni alimenti di vietare del cibo nonostante disturbi ormonali di sistema o problemi di composizione del sangue, e altro ancora.
 3. Focus sui risultati. Destra scegliere una dieta possibile solo se chiaramente definito quanti chili si vuole perdere peso. Se il vostro obiettivo è due o tre chili, in questo caso, si può completamente fare senza diete. Un po 'di esercizio quotidiano per rafforzare e periodicamente, come ad esempio una volta alla settimana, trascorrere giorni di digiuno.
 4. Se il vostro obiettivo è grave - perdere fino a dieci chili, si può provare mono-dieta.

 Va notato che quando sovrappeso superiore a dieci libbre, diete come non adatto. In tali casi è necessario visualizzare dieta completa per lungo tempo.
 5. Tempo. Assicurati di determinare quanti giorni, mesi si prevede di perdere peso per molti chilogrammi. Sulla base di questo dato, è possibile definire la dieta "gravità". Più breve termine, il più grave sarà la dieta.
 6. preferenze di gusto. Per dieta tollerato facilmente selezionando una dieta che include i tuoi cibi preferiti. C'è un "frutta e verdura", "cioccolato", e anche la dieta "patata", il che significa che ogni scelta può trovare da soli una dieta che gli sta causando un minimo di disagio nelle limitazioni inevitabili negli alimenti.

 7. pasti. Non dipingere noi stessi in un stereotipi rigidi. Il solito "non mangiare dopo le sei" assolutamente non per quelle persone che lavorano lunghe ore o turno di notte. Non morire di fame. Will costruire la vostra routine. Tuttavia, ricorda che la cena deve al più tardi due ore prima di coricarsi.
 8. E 'importante capire il principio della maggior parte delle diete - rompono la dieta quotidiana in piccole porzioni, di astenersi dal mangiare per diverse ore prima di coricarsi. Diete Menu spesso includono frutta e verdura, esclusi dolce e farina. Tutto il resto dipende interamente sui desideri individuali e le capacità. Quindi è del tutto possibile e quindi venire con una dieta.
 Come scegliere una dieta, si sa ora. L'unica determina la dieta - non il più difficile, più difficile poter non cadere.

 Primavera, è il momento in cui le donne cominciano attivamente per preparare il vostro corpo per l'estate - la ricerca e applicare su una dieta diversa, ci sono stati migliorati classi in palestra. E ogni volta, dicendo a se stesso così: "Io tengo in forma durante l'anno per poi essere insopportabilmente doloroso." Perdere volte più facile di quanto sembri, solo bisogno di raccogliere tutta la volontà di un pugno e utilizzare un "no". Ad esempio, si decide per lei che non si mangia dopo di che - la notte - basti pensare la parola "impossibile" e non mangiano. Ma poi quando vedi i risultati e la soddisfazione ottenuta, sostituire il piacere di "pancia piena".
 Dieta - Una dieta per cui - tale periodo di tempo, il che riduce la quantità di assunzione di cibo o escludere alcuni alimenti dalla dieta. Molte diete che garantiscono una rapida perdita di peso non è efficace se ad utilizzarlo per un lungo periodo, perché a partire omissioni pasti e violazione della loro ammissione, e poi ti rendi conto che si trovano difficile seguire una dieta per un lungo periodo di tempo. Molto probabilmente, si dimentica di alcuni pasti, e capire che è difficile seguire una dieta per lungo tempo.

 Miglior intoppi e gradualmente cambiare la vostra dieta e bastone ad esso per tutta la vita.
 La dieta ideale per voi è quella che include una varietà di prodotti con calorie minimi e massimi nutrienti per la salute e, allo stesso tempo tiene conto di tutti i vostri gusti. E il tuo peso dipende da quanto si mangia e cosa. Pertanto, la scelta di una dieta per te, rispondere alle seguenti domande:
 1. E 'facile rimanere la dieta?
 2. La pratica è?
 3. Non fate del male?
 4. A causa del tempo di attesa per il risultato?
 5. Sarò attenersi a questo tipo di cibo per la vita?
 Diete solo noi disciplina e dare indicazioni chiare, e tutto il resto, compreso il risultato dipende solo da noi. Come un uomo saggio ha detto: "Conosci la strada e mantenere - due grandi differenze." Tali materiali:
 Primavera dieta della Francia
 La scelta di una dieta per perdere peso
 Il cibo è perfetta. Bel seno.
 Dopo che c'è cellulite?

 Per capire quale dieta vi si addice meglio? Non voglio farti sentire la fame irresistibile, estenuante e dà un sacco di disagi?

 Tutte le diete finalizzate al raggiungimento di un obiettivo comune: la perdita di peso metodi più o meno dolce. Diversi di loro che ogni dieta ha la sua strategia autonoma. Si è formata a talune categorie di conteggio dei carboidrati, le calorie di conteggio e conteggio grasso.

 Cominciamo con considerazione delle diete in cui viene utilizzato il sistema contare le calorie. Essi sono principalmente adatti a persone che possono ridurre in modo sicuro la porzione di cibo consumato, ma richiedono una grande varietà di prodotti. Allo stato attuale la proposta per il gusto e l'aspetto del cibo a basso contenuto calorico di ogni domanda diversa, in modo di perdere peso con questo metodo non solo è utile e semplice, ma semplice e deliziosa!

 Diete per Fat conteggio adatto soprattutto per le persone che soffrono di colesterolo alto. Ma non è raccomandato nel metabolismo dei carboidrati e diabete. A seguito di questa dieta per perdere peso, alcune persone si sentono un po 'la fame che devono sopprimere vasto abbastanza cibo.

 Ed ecco arrivare l'aiuto, naturalmente, verdure e frutta, e vari cibi da tutto pasto. Per avere un minimo per ridurre i cibi grassi, carni e pesci grassi, dolci e in parte la farina (non da tutto pasto). Questa dieta è molto difficile da seguire se si deve mangiare regolarmente o sono in frequenti viaggi. Dobbiamo anche ricordare che, invece di cibi grassi dovrebbe venire in aiuto di alimenti ricchi di carboidrati.

 Diete per il conteggio dei carboidrati soprattutto per quelle persone che preferiscono mangiare regolarmente e spesso lo stesso cibo, tra i quali occupa posizioni di primo piano di formaggio, uova e carne. Questo dovrebbe limitare l'assunzione di cibi dolci, pasta e prodotti di farina. Non dovremmo essere coinvolti in un grande volume di frutta e verdura. Questo gruppo di molto rigorosa dieta e si basa su un rigoroso controllo sulla quantità e il tipo di porzioni alimentari. Chiaramente questo sistema di dieta adatta a persone che spesso mangiano in pubblico.

 Così, dopo aver esaminato diverse opzioni per gruppi diete possono procedere alla fase successiva: fare la conoscenza con alcune diete direzione scelta.

 Buona fortuna!

 Numero di gennaio del 2010
 Sanno che è sempre al centro della telecamera è "piena", ed è solo una popolare cantante e presentatore recuperare, premere questo farà scalpore.
 Come le stelle mantengono in forma, e se a seguire il loro esempio? Abbiamo interrogato celebrities russi sulle loro norme alimentari e chiesto di commentare il loro dietista menù Marianne Trifonov.

 Pelagia, il cantante, 23 anni:
 "Non è facile per tenersi in forma, mi è di essere in sovrappeso. Oltre tradizioni gastronomiche dei luoghi in cui sono cresciuto, il diritto al cibo non ha alcuna relazione. Come un bambino, per esempio, ho il grande piacere di mangiare gnocchi. Sono sul subcortex lasciate che i ravioli - deliziosi, che possono essere nel mondo, e ora io dare loro abbastanza facilmente.

 Ma cosa fare - la professione obbliga guardare bene ".

 Menu del giorno:
". Per la prima colazione sono di solito porridge, avena amore grano saraceno pranzo - è spesso un insalata e un pezzo di pollo o pesce Cena pranzo leggero:.. Un'insalata con lo stesso pollo o pesce Poi - solo un tè, non dopo sette cercare di mangiare."

 Nutrizionisti COMMENTO:
 "Porridge, insalata -. Tutto bene, ma non mi piace per superare, che costruisce Pelagea dieta Confused" programma massimo ", sembra che le persone due settimane viene esistenza mezzo morto di fame in attesa del" suo "decennio Anche se una piccola porzione di ravioli può permettersi. e permettere ".

 Continuazione della rivista a pagina 80-84

 Spring vuole incontrare armato. Ha concluso che la necessità di reimpostare un paio di chili, ma non sono sicuro che ora di sbarazzarsi di loro per X ore? Giù dubbio: c'è un tempo ed esempi per ispirare voi su questo difficile cammino.

 Se più di recente acquisito kilohrammchikov diventare per noi una questione di gravi sentimenti, cosa possiamo dire di celebrità il cui aspetto - la carta.

 Così cercano di mantenere se stessi in una forma che il naso zanzara non ha attaccato (o un chirurgo plastico - bisturi).

 E se si arriva cerimonia degli Oscar o una gita al festival? Poi basta "stringere la cinghia". Imparano autodisciplina e adottano i loro metodi di perdita di peso è utile a noi.

 Inoltre, non nasconde i suoi segreti di bellezza, ma piuttosto li motiva fortemente le masse.

 Il suo video di aerobica corso è diventato un grande successo, e la pulizia dieta gode di una buona regine mezzo podio. Una dieta progettato per una settimana e si libera di tre o più libbre.

 Durante i sette giorni di tempo per mangiare la minestra di cavolo. Cindy offre la seguente ricetta cucinare: avete 1 piccola testa di cavolo, carote 6 6 bulblets, peperoni 2 campana, pomodori, 3, 5 rametti di sedano, 6 piume cipolle verdi, un terzo tazza di riso.

 Tutte le verdure devono essere lavati, tagliati, coprire con acqua fredda e cuocere alla condizione desiderata.

 Per un paio di minuti prima della fine della cottura una zuppa di verdure per mettere il riso lavato e bollito pre e il prezzemolo tritato. Per varietà si può aggiungere un po 'di funghi o piselli.

 Si tratta di un'opera d'arte culinaria può essere qualsiasi numero. Si deve aggiungere: 1, 3, 6, e 7 giorni verdure in quantità illimitata, 2, 3 e 7 giorni - frutta, anche quanto si vuole, in 4 giorni - pollo metà cottura o pesce, un giorno di 5 - bollito di manzo o di vitello, e tutti i giorni, tranne 4 e 5, 200 grammi di yogurt dietetico.

 Inoltre, ogni giorno ci si può permettere il tè o caffè senza zucchero.

 In primo luogo, tutti gli alimenti dovrebbe essere diviso in sei ricezioni ad intervalli di due ore: primi 8 nelle ultime 18 ore. In secondo luogo, ogni giorno è raccomandata purgazione.

 In terzo luogo, prima di ogni pasto dovrebbe bere 50 grammi di estratto di erbe, iperico, camomilla e calendula (1 sacchetto ogni erba in 200 ml di acqua bollente).

 Dopo settimane di dieta prossimi sette giorni, si può mangiare come al solito, limitando dolce, grassi, piccanti e farina.

 In genere, questa settimana è l'aumento di peso al chilogrammo, ma si può essere perdonato. Come al solito dopo una settimana di mangiare nuovamente essere una dieta di sette giorni.

 E così via fino a stabilire il peso desiderato. La stessa dieta come segue: Giorno 1 - 400 g patata cotta senza sale e 0, 5 litri di yogurt 1% (per il giorno); Giorno 2-400 grammi di formaggio senza grassi e 0, 5 litri di yogurt 1%; Giorno 3 - 400 grammi di frutta (tranne le banane e uva) e 0, 5 litri di yogurt 1%; Giorno 4-400 grammi di pollo bollito, senza grumi di sale e 0, 5 litri di yogurt 1%; Giorno 5 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt 1%; Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas (bottiglia d'acqua, si prega di aprire il giorno prima); Giorno 7 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt 1%.

 Al mattino, essere sicuri di bere una tazzina di caffè senza zucchero. Naturalmente, alcuni affamati, ma due giorni dopo il corpo del tutto nella nuova modalità, e anche una cena modesta dopo aver mangiato dipendenza sembrano reali.

 Herb, hai ragione

 Una delle diete più concise offerto la nostra diva. E 'stato davvero radicale.

 Pertanto, deve essere usato con estrema cautela e solo nei casi più estremi. Ma si può sbarazzarsi di due sterline al giorno.

 Ricetta semplice: qualsiasi erbe fresche (prezzemolo, aneto, coriandolo, sedano e cetriolo) di mescolare con yogurt, diluito con acqua, e godere di questo cocktail fino a perdere peso. La cosa principale - non si trasformi in un "sottile" di Stephen King.

 Spesso sentiamo dire che le stelle del cinema o pop seduta su alcune diete miracolose. E, naturalmente, molte persone vogliono vivere la magia di queste diete - perché quindi spero che questo aiuterà a perdere peso in modo rapido e sicuro e diventare come una star del cinema.

 Tutti vogliono provare

 In realtà, la dieta stella non è diverso dal più comune, su cui siedono le persone. Ebbene, infatti, che un nuovo può venire con?

 Meno grassi, dolci, farina, fritti, e più frutta, verdura, carni magre, prodotti lattiero-caseari - è il principio fondamentale di qualsiasi dieta. Ma, come la gente vuole credere nei miracoli ... E le donne provano a dieta celebrità, ogni volta in attesa di un risultato soprannaturali.

 Hanno fornito diverse diete stelle. Poi si può decidere se hanno qualcosa di speciale, e se alla prova io stesso.

 Cominciamo con limes dieta Vajkule

 Questo diva del pop usa cosiddetta dieta di 9 giorni.

 Secondo lei, i primi 3 giorni dovrebbero mangiare solo riso bollito fresco senza olio (supponendo che solo salsa di soia e spezie). I prossimi 3 giorni consentiti solo carne di pollo bianco (seno). Infine, gli ultimi 3 giorni di menù continuo costituito da mele.

 Ma quale dieta detiene Britney Spears

 La sua dieta contenente il 30% di proteine, 30% di grassi (insaturi) e 40% di carboidrati. La cantante cerca di non mangiare pasta e carboidrati evitando nel pomeriggio. Uno del suo dominio - non mangiano dopo le ore 20:00. Chissà, forse è a causa di questa dieta Britney Spears ancora una volta entra nel mondo dello spettacolo fiume e raccoglie di nuovo case piene?

 Ed ecco un altro dieta stellare da Arina Sharapova

 La regola principale della dieta - bevanda prima di ogni pasto, un bicchiere d'acqua. Il liquido riempie lo stomaco sente pieno quindi non più veloce, e il numero di cibo ingerito, tuttavia, a causa di questa diminuzione.

 Il cibo più forte di qualsiasi cosmetici. Che colpisce come la pelle sana e bella sarà. Così dicono gli esperti, e discutere con loro. Abbiamo raccolto più famoso consigli nutrizionisti stelle.
 Rachel Weisz ha ammesso che lei non ama indulgere in cibo, ma prendere un po 'di carne di maiale. E 'carne grassa molto.

 David Kolbert ", per esempio, come nessun cibo nocivo ??"
 Dr. David Kolbert per molti anni ha clientela solo stellare. Il suo consiglio è ascoltato cantante Mariah Carey, una delle più belle attrici Rachel Weisz, e molti modelli. E qualunque cosa tu dica, in ogni pelle sembra perfetto. "Io non sono contro il Botox - ha detto Kolbert - ma" cibo adeguato "- significa molto più conveniente ed efficiente." Dottore assicura che dovrebbe smettere di mangiare cibo cattivo sembra cereali, pizza e hamburger, come abbiamo più di 4-9 giorni, il corpo viene purificato e di zucchero nel sangue normalizzata. La pelle del viso appena brillare con la pulizia, se inclusi nella dieta di carni magre, verdure e spezie sono ricchi di antiossidanti. Inoltre, il cambiamento di peso corporeo e naturalmente verso il basso.
 Howard Murad, "appoggiarsi frutta!"
 Uno dei migliori nutrizionisti Hollywood Howard Murad. Egli è il più famoso e visitato Medical Spa Murad Medical, che spesso vengono Hilary Duff, Jennifer Love Hewitt, Eva Longoria e Vanessa Carlton. I suoi clienti stellari Murad sempre detto che è necessario per un sano l'idratazione delle cellule della pelle. E raccomanda che più frutta e verdura. Acqua normale e persino medicinali, secondo il nutrizionista, questo compito non può far fronte.
 Oz Garcia: "Non stancatevi di ripetere sui vantaggi di salmone"

 Un altro nutrizionista Oz Garcia stellare cura personalmente la cucina Madonna, Richard Gere e Gwyneth Paltrow. Il suo mantra è dedicato al salmone. "Prendete un pezzo di salmone ogni giorno e mai avrà bisogno di chirurgia plastica" - ha predice. Egli aggiunge che per una maggiore efficienza dovrebbe rinunciare zucchero. Secondo nutrizionista, zucchero accelera l'invecchiamento e provoca le rughe premature.

 Dieta per 14 giorni dalla Oz Garcia
 Una dieta progettata per 14 giorni di tempo per aiutare sbarazzarsi di 2-3 chili in più e migliorare la pelle e capelli. Prima di iniziare, ricordate la regola di base: Ridurre al minimo l'assunzione di sale e zucchero e bere litri di almeno un anno e mezzo di acqua al giorno.
 Mattina: digiuno bere 250 ml di acqua tiepida. Cuocere uova strapazzate a colazione da 2-3 uova con verdure e un po 'di olio d'oliva. Per dessert - frutta.
 Pranzo: un'ora organizzare un pranzo con frutta.

 Il pranzo per 10-20 minuti bere 100 ml di acqua tiepida. Durante il pranzo preferiscono bolliti o in umido di pesce con una grande porzione di insalata verde, condita con olio d'oliva. Come bere - un limone spremuto 250 ml di acqua.
 Cena per cibo e bere un bicchiere di acqua. Come principale cuoco pollo corso (in qualsiasi forma), 150 g di asparagi, cospargere con olio d'oliva.
 Prima di dormire: un cocktail di frutta.
 Nicholas Perricone: "Il cibo deve essere accusato di energia"
 Nicholas Perricone, un nutrizionista favorito Kim Cattrall, Jennifer Lopez, Will Smith e sua moglie. Ha sviluppato una dieta speciale, che comprendeva solo "Superfoods", il criterio principale di selezione che è stato chiamato indice glicemico (visualizza la velocità con la quale un determinato prodotto viene suddiviso nel corpo e convertito in glucosio - la principale fonte di energia). La portata principale era salmone biologico. Così come l'orzo, aglio, cipolle, grano saraceno, cavolini di Bruxelles e yogurt. Nutrizionista ha sviluppato un sistema chiamato lifting dieta - dieta per sollevare la pelle. Supermodel Linda Evangelista si sedette sul rapido tasso di "tre giorni di face lift" che aiuta a rendere rapidamente la pelle elastica e perfettamente liscia.
 Il pesce grasso, soprattutto salmone tutti (trota iridea, il coregone, il salmone) e storioni (storione, beluga) e le aringhe contengono omega-3, che leviga la pelle, mantenere l'equilibrio idrico, e vitamine del gruppo B migliorare la circolazione Sangue e facilitare l'assorbimento di ossigeno da parte delle cellule della pelle, capelli e unghie.
 Salmon medico raccomanda cuoco alla griglia o cuocere - è il modo migliore per cucinare il pesce e mantenere tutte le sue vitamine. Si può cuocere il pesce per una coppia e anche mangiare pesce fresco invece di vaso in scatola importante - non friggere.

 Dieta Express per l'elasticità della pelle
 Mattina: solo svegliarsi, bere un bicchiere di acqua naturale.
 Colazione: preparare 150 g di salmone; mezza tazza di farina d'avena nel latte scremato con un pezzo di melone e una manciata di frutti di bosco e una tazza di acqua (o minerale).
 Pranzo: 250 g di salmone o sardine in scatola tanto; insalata di lattuga con succo di limone e olio d'oliva; melone, la miscela di bacche e acqua minerale.
 Tra i pasti spuntino piccolo pezzo di petto di pollo, mela verde e cinque grandi noci crude. Se minerale molto annoiato, bere il tè verde.
 La cena il pasto serale è diverso dall'ordine del giorno. Anche preparare salmone e insalata.
 Il quarto giorno si noterà i primi risultati - posvizhishaye pelle e rozhladytsya. Nizza cosa: scendendo a 2 kg.

 Il fatto della questione è che, al fine di scegliere la dieta giusta o essere un nutrizionista esperto o andare da uno specialista per averlo hai scelto una dieta appropriata.

 Una dieta pubblicati in riviste, è diete così debole somiglianza.

 Il fatto è che per dieta era sia efficace ed utile, o almeno non dannosi per la salute, è necessario tenere conto del gran numero di caratteristiche e parametri diversi, e non un esperto, forse anche su tali parametri non sapere se non capire il loro significato.

 Quindi penso che ogni questione importante, e prendere in considerazione la scelta di dieta materia non è importante, credo, nessuno, e quindi ogni cosa importante dovrebbe essere fatto da professionisti.

 Anche se questa è la mia opinione personale e si può provare per voi stessi, per la vostra salute, si è responsabili, non io.

 Dieta Strawberry mono-dieta è considerata durante il rispetto di cui il nostro corpo non riceve tutti i nutrienti necessari. Pertanto, non dovrebbe essere usato più di tre giorni. Dieta fragola non solo aiuta a perdere 2-3 chili di peso in eccesso, ma anche purifica il corpo e dà una sensazione di leggerezza. Tuttavia, non è adatto per le persone che soffrono di allergie, inoltre non è consigliabile per i diabetici.
 Termini fragola dieta
 In fragole mature contengono molte vitamine - C, B1, B2, PP e importanti oligoelementi - calcio, fosforo, ferro, magnesio e manganese. Strawberry dieta restrittiva, per cui è stato progettato solo per 3 giorni. Ogni giorno dovrebbe essere consumato per colazione, ciò che il primo giorno della dieta. A pranzo e tè del pomeriggio sono sempre consumati 10 grammi di fragole. Altri giorni di dieta differiscono tra loro solo piatti per il pranzo e la cena.

 Giorno 1
 Colazione: fragole (circa 20 grammi), yogurt naturale con basso contenuto di grassi (1, 5%), il tè alle erbe.
 Pranzo: fragole (circa 10 grammi).
 Pranzo: riso con le fragole.
 Snack: fragola (10 grammi).
 Cena: uova strapazzate con le fragole aggiunti.
 Day 2
 Pranzo: hamburger con salsa di fragole.
 Cena: Melone farcito.
 Giorno 3
 Pranzo: pollo, cotto a vapore.
 Cena: Fragola con mozzarella.
 Utilizzando fragola dieta, si deve ricordare che non fornisce il corpo con tutti i nutrienti essenziali, ed è molto pericoloso per la salute, inoltre, dopo la dieta dovrebbe gradualmente introdurre cibi ad alto contenuto calorico nella vostra dieta, in caso contrario, in breve tempo si ri-gain caduto sterline.

 Il processo di perdere peso può sembrare poco piacevole. Ma non con la fragola dieta. Questo è un ottimo modo per perdere peso 2-3 chili, in cui si prende il cibo, l'ingrediente principale è fragole gustosi e sani.

 La maggior perdita di peso dieta offre fresco, cibo insapore. Questo è fragola dieta farà perdere peso molto piacevole. Fragole a base di dieta aiuta a perdere 1, 5-2 chili di peso in eccesso in soli 3 giorni.

 Menu fragola dieta:

 Il primo giorno

 In fragola bere yogurt. Per preparare 150 ml di yogurt magro, 150 g di fragole, 1 ch. L. miele, mescolare in un frullatore.

 costituito da un frullato di fragole 100 ml di latte scremato, 100 grammi di fragole e mezzo cucchiaino di miele, tutti randagi frullatore.

 On - insalata: cotti (5-7 minuti) in acqua salata e asparagi tritati, fragole a fette, cetrioli, petto di tacchino cotto. Per la preparazione di insalate salsa 1 cucchiaio. l. succo di limone, il prezzemolo tritato e 1 cucchiaio. l. olio d'oliva. Salsa insalata Vestita cosparsa di pinoli.

 Potete spuntino durante yogurt alla fragola 75 g di yogurt naturale, 150 g di fragole, mezzo cucchiaino di miele, 2 cucchiai. l. cornflakes.

 consiste di insalata: Lessare 300g patate con le bucce, che finemente tagliati con una lampadina, mazzi di prezzemolo e sedano, 100 grammi di fragole.

 Tutto è fatto in una ciotola, aggiungere 50 grammi di formaggio magro e vestito con 50 g di yogurt naturale mescolato con un cucchiaino di succo di limone. Sale e pepe si aggiungono a piacere.

 Il secondo giorno

 Il 2 panino: 2 fette di pane integrale, 50 g di formaggio in cima 150g fragole tritate in mezza.

 consiste in un cocktail esotico: 50 g di yogurt naturale, 100 ml di succo di ananas e 150 g di fragole.

 In può essere cucinato frittelle con le fragole. Per la pasta: 100 ml di latte aggiungi 1 ch L.. miele, 1 uovo, un pizzico di sale, la farina. L'impasto deve riposare per 30 minuti. Per fare un servizio due frittelle e versare la salsa a base di 200 grammi di fragole, 50 g di salsa di mele e succo di mela 10 ml.

 A 150g fragole con panna 150 ml con l'aggiunta di 1 h. L. miele.

 In una insalata di 200 g di insalata kochannogo, mezzo peperone giallo, pomodoro e 100g fragole. Salsa insalata Vestita 30 grammi di yogurt, 2 cucchiai. l. formaggio, 1 cucchiaio. l. acqua e sale e pepe a piacere.

 Il terzo giorno dieta offre piatti combinano il primo e il secondo giorno. E si può preparare nuovi, dalle fragole, formaggio, yogurt, frutta e verdura, con l'aggiunta di carne magra o pesce magro.

 Perdere peso con piacere!

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 Fondata canoni di bellezza ci fanno lottare per il peso ideale. Ci sono molte diete che promettono la perdita di peso rapida, ma nonostante questo, il problema di eccesso di peso è importante. Perché questo accada, quali errori per perdere peso e come raggiungere i risultati desiderati nella lotta contro l'obesità?

 Ogni azienda dovrebbe iniziare con una chiara dichiarazione di intenti. Decidere quanti chili avete separato dal vostro peso ideale, quanto siete disposti a cambiare la loro passione culinaria, e pensare se la salute costosi.

 Tutti i nutrizionisti sono unanimi nel parere che rapida perdita di peso è pieno di effetti negativi per la salute. E, se si è impostato per perdere peso senza perdita, essere consapevoli del fatto che il processo si trascinerà per un lungo periodo di tempo. Salute e sicurezza riconosciuto la perdita di peso non più di 500-700 grammi a settimana. Così, questo mese si può perdere 4-5 kg, zashkodyvshy loro salute.

 Se avete qualche malattia cronica La dieta deve necessariamente essere discusso con un medico e non contraddicono i principi di nutrizione clinica. Ricordate che in periodi di accresciuta "sedersi" a dieta non è raccomandato.

 Solo adeguatamente selezionati e rigorosamente seguire la dieta si può portare al vostro peso ideale. E se credete in forza di volontà e impegno, piuttosto che basarsi su un miracolo, progettata da professionisti - considerare che la metà del lavoro fatto.

 Il saldo: La dieta deve essere equilibrata. Cosa intendi? Esso dovrebbe includere gli alimenti che contengono la giusta quantità di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Il menu deve essere: cereali, ortaggi, frutta, pesce, carne e latticini.

 Calorie: essenziale per la perdita di peso è adeguato rispetto ad una condizione: alimenti calorici che hai usato per correlare con i costi energetici.

 Se conducete una vita attiva, molti si stanno muovendo o il vostro lavoro richiede di sforzo fisico, il cibo dovrebbe essere più calorie che se conducete una vita sedentaria.

 L'aderenza alla dieta: C'è un'espressione che tutti sanno ", ha mangiare la prima colazione, il pranzo Condividi con un amico e dare la cena al nemico." In effetti, una buona percentuale di apporto calorico simile a questa: colazione - 25-30% del cibo per il giorno, la cena - il 35%, snack - 15-20 %% cena - 20-25%

 Per le persone che sono in sovrappeso e gli anziani più efficiente cibo sei riconosciuto che fornisce un flusso "continuo" di nutrienti nel corpo, e previene gli attacchi di fame. Si noti che le dimensioni di porzioni nella dieta "multiplo" dovrebbe essere adeguato.

 "Long" "periodi affamati di tempo -... Non va bene Quando il corpo non riceve cibo in tempo, permette di risparmiare energia e non vuole avere niente a dare il tasso di metabolismo diminuisce conseguenza anche la quantità minima di cibo che si utilizza la sera, il corpo rapidamente e con entusiasmo cattura e la maggior parte del ritardo conseguente negozio si aumenta di peso dal mangiare l'importo minimo, "-. dice dietista Margaret regina.

 Giorni di digiuno: giorno di digiuno può essere solo uno in più giorni di digiuno - si tratta di una dieta da fame o veloce. Giorni di digiuno (1 a settimana) e un senso del corpo, in particolare l'apparato digerente di lavorare in modalità risparmio. Il digiuno contribuisce a migliorare il metabolismo, escrezione delle tossine e tossine e scarico del sistema cardiovascolare.

 Attività fisica: Aumentare l'attività fisica - un must se in sovrappeso. Questo può essere camminare, fare jogging, nuoto, ciclismo, palestra.

 Fonte: likar.info