Disturbi digestivi, grave problema. Rompere molto facile. Dovrebbe essere necessario mangiare prodotto. Digestione molto facilmente sconvolto, ma è molto difficile stabilire. Digestione normale viene modificato nel corso di uno e mezzo a due mesi su una dieta rigorosa.

 Per ripristinare la digestione dovrebbe alleviare stomaco. Come sapete il miglior scarico prodotto è farina d'avena. Hercules mantiene il ciclo digestivo. E 'meglio se si cucina porridge per lungo tempo e semplice acqua. Affinché possa essere piacevole da mangiare può aggiungere un po 'di zucchero. Lo stesso dovrebbe escludere tutto tranne la farina cracker. Se il vostro stomaco dopo Hercules è stato sollevato, può iniziare a mangiare a basso contenuto di grassi brodo.

 La sera si può bere kefir. Pochi giorni mangiano un pasto leggero, non sforzare il vostro stomaco. Dai succhi dovrebbero essere abbandonate sarà composta molto utile di frutta secca.

 Una volta che il sistema digestivo di normale non si dovrebbe iniziare a mangiare tutto in vista. Da qualche tempo, avete ancora limitarsi al cibo. Soprattutto deve essere affrontato come un prodotto che ha sconvolto l'apparato digerente, per un po '(anche dopo la dieta) escluderà dalla vostra dieta.

 Se ti senti pesantezza allo stomaco speciale e hai bisogno di aiuto urgente, voi stessi potete pulire un permanganato di potassio stomaco e carbone attivo. Ma, tuttavia, non altera la dieta.

 Quando si tratta di della perdita di peso, Il primo dei quali è da prendere in considerazione è che per qualcuno si fa e perché. Se si è in grado di spostare l'attenzione nel processo di perdita di peso nel pubblico, si sta perdendo peso, non vi farà alcun problema. Sì obiettivi di perdita di peso molto comprensivo rafforzerà nel vostro intento e sentirsi sano egoismo prevarranno per la mancanza di volontà. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso nel suono - cresco fino ad essere sano, allora il successo si sono garantiti.

 La perdita di peso come un modo di guarigione del corpo spesso porta al fatto che si diventa il proprietario di forme sacre, che sono come gli altri. Se si desidera la cura con azionamento a motore su di te, allora si può facilmente rendere il processo di scarico eccesso di peso del loro stile di vita e nutrizione. Questo è quando una dieta sana ed equilibrata è uno stile di vita, si può essere certi che quei chili in più non tornerà. Per evitare il ritorno di sterline dopo aver ottenuto la forma desiderata deve tener conto di una serie di fattori.

 Gli errori più comuni in perdita di peso

 Postulato numero uno - si naduryt vostro metabolismo. Troppo spesso ci dimentichiamo che il nostro primo violino suona figure famigerati metabolismo. Se è intenso, tutto ciò che mangiamo si diffuse in tutto il corpo come nutrienti e di energia. Come risultato abbiamo un buon colorito, unghie forti e capelli sani e energia vitale semplicemente oscillare. Se il metabolismo è male, tutto è esattamente il contrario. Così, quando si tratta di ritornare al suo antico armonia, la prima cosa da ricordare è circa il metabolismo e basandosi su di lui a venire con loro strategia per combattere l'obesità.

 Un altro errore altrettanto importante è di solito "il meno cantiamo -. Il peso più velocemente perdente"

 Da questa premessa porta al fatto che deteriora il metabolismo e dimagrire tentatrice alla fine trasformarsi in un grumo di grasso. Come si suol dire, di meno non è migliore, ma molti fan alimenti dietetici tendono ad esaurire il vostro corpo un pasto. Nel corso del tempo, questi esperimenti portano al fatto che si zryvayetesya e nesetes al frigorifero con un forte desiderio di spazzare via tutto ciò che troverà. Così, quando nutrizionisti dicono mangiare meno, esso deve riferirsi unicamente alle dimensioni di porzioni e non sul numero dei pasti.

 Come faccio a escludere il ritorno di peso in eccesso

 Tutti i suggerimenti saranno basate su quelle stesse errori che lo ammettiamo. Se ti piace grigio sulle diete è la vostra scelta, ma dopo si deve rispettare le seguenti regole nella dieta:

•  Innanzitutto, mangiare spesso e in piccole porzioni. In questo modo si ridurrà il vostro stomaco e abituare il corpo a rendere il cibo arriva regolarmente, e non è necessario fare le riserve, che vengono poi trovano sotto forma di grasso.
•  In secondo luogo, durante la composizione del menu, prendere in considerazione il vostro metabolismo. Se si tende a essere in sovrappeso, allora avete male. Così, proprio per la sua regolazione deve essere incluso nella dieta, formaggio magro e ricotta, pesce magro, carne magra, caffè, tè, aglio, peperoni, cetrioli, zucchine, lattuga, grano saraceno, miglio e verdure. Dovrebbe abbandonare l'uso di uova, latte, carne di maiale, pollo e maggior parte delle verdure (in particolare pomodori e patate).

 Se si desidera ottenere definitivamente liberarsi di eccesso di peso, la dieta ha portato alla sua regola: "colazione me stesso, cena Condividi con un amico e dare la cena al nemico."

 Errori la perdita di peso.

 Molte donne e le ragazze spesso si lamentano che non importa quanto si sforzò, e diventare sottile non funziona. In realtà, molte persone semplicemente non tengono conto delle dettagli importanti.

 Quanta fatica e soldi spesi per le procedure per lo smaltimento dei Cellulite. Quei piccoli urti che compaiono quando la pelle in squeeze coscia, non è cellulite. Si tratta di un tessuto connettivo comune, che è la struttura particolarmente porosa insita in tutte le donne mature di età.

 Alimenti a basso contenuto di grassi. All yogurt magro, latte, yogurt è venuto dagli Stati Uniti. Ci sono milioni di persone ossessionate con la figura sottile. Ma quello che sfiorano, non pregiudica le calorie totali, e contengono un sacco di amido e zucchero.

 Non tutti i frutti che mangiamo Dieta.

 In mango, banane, pesche e albicocche molto zucchero. Li mangiano su consiglio di nutrizionisti può essere non più di 220 grammi, preferibilmente al mattino. Pere, prugne e arance possono essere mangiati senza vincoli di tempo e di un'epoca.

 Continuando a fare in palestra stesso esercizio è solo stupido. L'organismo cessa di rispondere. È necessario alternare tasso di occupazione e devono svolgere con un allenatore.

 Cosmetici per dimagrante corretta applicazione. Leggere il manuale di cui si dice che i loro movimenti dovrebbero essere applicate (sfregamento, massaggio). Solo allora funzionerà.

 Sonno sano è correttamente importante attributo dimagrante. Se non riusciamo a dormire, il corpo aumenta l'ormone che stimola l'appetito hrenalin. Dormire adulto richiede almeno 7, 5 ore al giorno.

 Che proprio non venire con una donna non per monitorare il cibo e nessun esercizio! Molti di coloro che vogliono usare pillole dimagranti addome, e contenuti del tutto discutibili. Ma gli esperti hanno da tempo detto che la maggior parte di queste pillole non sono efficaci! Tuttavia, ci sono alcuni di quelli che causano danni irreversibili al corpo.

 Compresse per rimuovere il grasso della pancia? ...

 La maggior parte dei tablet che offre l'industria perdita di peso, danno effetto innaturale. Alcuni violare la digestione e prevenire l'assorbimento di grassi e carboidrati (se non più facile corpo non cacciato e smettere di mangiare "rischi"?). Altro sopprimere l'appetito agendo sul centro corrispondente nel cervello ed è essenzialmente un farmaco (in modo che non vendono in farmacia e vietato in molti paesi). Altri ancora sono effetto essenzialmente convenzionali e lassativo su di loro che su di peso dopo aver usato la toilette.

 Pensateci: la pigrizia e la mancanza di volontà di persone a fare azione reale dubbie produttori compresse fanno circa 2,5 miliardi di $.

 all'anno. Questo effetto collaterale di solito sanno è solo di assumere personale esperienza - e sono abbastanza patetico. Gli studi dimostrano che nella maggior parte dei casi, queste compresse sono un buon effetto po 'più del placebo, ma gli effetti collaterali violato seriamente la salute degli organi interni.

 Pillole "ventre piatto"

 Ora la gente inizia a chiedersi pillole "ventre piatto", si possono acquistare in farmacia, e in tal caso - piuttosto a buon mercato. Essi comprendono - solo erba che è certamente accattivante. Tuttavia, le persone che li hanno già provato, rispondono molto deludente: pochi che è riuscito a perdere peso. "Pancia piatta" - pillole dimagranti che impediscono risultati sorprendenti.

 Ricordate che non c'è uomo che non aiuta a perdere peso sport e nutrizione.

 Se ritieni che si diventa più nervoso e irritabile, dormire poco sono diventati più e mangiare, prendere il vostro tempo per cogliere le pillole calmanti. Forse solo bisogno di rompere con la TV e Internet. "Shock Informazioni" - concetto ben consolidata in psichiatria.

 Come vaglio filtrante radiazioni
 Se immaginiamo che 500 anni sono passati e alcune scuole lo studio della storia del futuro, probabilmente, il primo Maestro frase: "Inizio del XXI secolo ha segnato l'abbondanza di informazioni senza precedenti è aa rovinato e confidando nostri antenati ...".
 No! Non è così! Meglio insegnante dice: "I nostri antenati erano molto difficile capire queste informazioni e proteggerlo dagli effetti dannosi, ma sono sopravvissuti.". Quindi, sì, meglio è.
 TV - perfetto adattamento per influenzare il cervello. Siamo costretti a credere che l'immagine sullo schermo e c'è una vera e propria realtà. Tuttavia, se ci pensate, questo è semplicemente una grande illusione, che deve essere in grado di decodificare, o ...
 Ad esempio, il mio cugino stancato di lavoro, ha deciso di prendere una settimana di vacanza e stare a casa. "Il caso ha accumulato tutte pereroblyu Infine però TV'll vedere," - lei era felice. Tuttavia, ogni giorno ?? il suo ottimismo di essere in un ambiente familiare caldo dissolvenza, tutto sembrava più scura, e una settimana dopo mia zia è venuto in crisi ipertensiva.
 Si è scoperto che per tutta la settimana non si è separata dalla schermata blu. Così rozperezhyvalasya sugli eventi nel paese e nel mondo, povero corpo rotto e ha dato 200 a 120. Se qualcuno non conosce la differenza di pressione, si sa, è molto! Quando la zia è stata presa per "veloce", ha zaklynala: "Sia sicuro di farmi sapere se settarie-eremiti escono dalla grotta!" Credo che la povera donna sopravvissuta solo perché non ha avuto il tempo di "sedersi", anche su Internet.
 No, vi esorto a gettare completamente TV: fame di informazioni o informazioni utili che la gola. Eppure filtrare informazioni sono necessarie schermo.
 • Realizzare che l'idea della vita che legge lo schermo, e la vita stessa - cose molto diverse. • ricordare costantemente che la televisione - una dozzina, beh, centinaia di persone (non molto in realtà) che tentano di influenzare l'opinione pubblica. La loro posizione non è sempre vero. Potrenuvavshys una piccola analisi, si può imparare a separare il grano dal loglio e non cadere sotto l'influenza. • Non identificarsi emotivamente con i personaggi di servizi televisivi. • Imparare a spegnere la TV in qualsiasi momento, rifiutando ulteriore riesame, da soli, e non che il modo per eseguire una riunione di lavoro. • Vedere i vari canali di notizie - che la coscienza non è deformata in una direzione. • Non accendere la TV tutto volume, alto decibel si noioso per la psiche. • avviare Occasionalmente un "giorni di digiuno" - non ha la TV. Le stesse indicazioni valgono anche per la radio.
 Come non è morto sotto la pressione della stampa
 una volta mi collega terribilmente infastidito il cui giudizio è completamente dipendente pubblicazioni il giornale del mattino.
 - I pomodori sono male! - Perché? - Il giornale ha scritto così! Dopo circa due settimane - è necessario mangiare due pomodori al giorno. - Ma il vostro giornale ha recentemente affermato che sono dannosi - obiettai. - Allora, cosa - sorella oltraggiato. - Hanno pubblicato i risultati di studi recenti, che seguono sempre le tendenze moderne!
 Se mi permetto di suggerire che uno zio di grasso, che è responsabile per la commercializzazione dei pomodori del paese, ha dato i soldi per riabilitare questo nobile ortaggio collega spopelyala mi aspetto. Ha detto che ero scuro e grigio, perché non leggono il giornale del mattino.
 In realtà non è così importante, pomodori utili o dannose. Molto più importante è come possiamo essere assuefatti alla parola scritta. L'abitudine ogni mattina per leggere decine di giornali può causare una sensazione simile a intossicazione alimentare. Ancora da giornali non può sfuggire perché è necessario per tenere il passo con il tempo per soddisfare la curiosità naturale finalmente praticare in pensiero analitico.

 Quotidiani solo bisogno di imparare a leggere. • Giornale - ". Da cima a fondo" questo non è un libro, che non può essere letto Non hai nulla da perdere, se si dimentica una pagina con criminale "Chernuhi" e l'intrattenimento. • In primo luogo, leggere i titoli e poi - se si vuole - andare a maggior parte degli articoli. • Imparare ad accettare nel "diagonale". Non c'è bisogno di perdere tempo per avere attentamente cogliere il significato di ogni frase. • Leggi il comunicato vari (sinistra, destra, donne, uomini) - per vedere l'oggetto da diverse angolazioni. Non fare "pidsadzhuytesya" su qualsiasi pubblicazione. • Seguire i consigli del professor Trasfigurazione "Cuore di cane" - non leggere i giornali a cena.
 Come non perdersi nella rete
 Una volta che un uomo famoso ha chiesto: "Che i vostri bambini a leggere" L'uomo famoso pensiero, sospirò e disse: "Questo è quello che si legge come i bambini sono più informati su internet." Qual è la verità. Beh qui veniamo al paziente - il nostro amato web in tutto il mondo!
 L'uomo moderno si trova in paradiso cespuglio Internet circa 15 ore a settimana. Non è un segreto che molti programmi e siti una pagina contenente un simbolismo effetto disastroso negativo sul subconscio umano. Questa informazione è di solito ben criptato, e per risolverlo è necessario avere esperienza e il tempo. A volte questa influenza può essere fatta se dopo sul sito c'è un sentimento di ansia inspiegabile, stanchezza, inizia frequentando pensieri cupi. Pertanto, per evitare di diventare biorobots bisogno di imparare a lavorare coscientemente a Internet.
 • Se il lavoro che avete fatto nel web poche ore, ogni ora si rompe. Sarebbe bello imparare il rilassamento e visualizzazione (per esempio, immaginare che si lavato flusso d'oro di pura energia, portando tutto inutili). • Monitorare il suo tempo su siti popolari di social network di oggi. Per permanentemente non passare dalla realtà ordinaria in virtuale, guardare l'orologio e dedicato "contatto virtuale" non più di 3 ore a settimana e non più di mezz'ora al giorno. • Per quanto la ricerca di informazioni su Internet coinvolge principalmente la portata del pensiero, dopo aver vagato in rete è molto utile per passare attenzione ad altre zone. Ad esempio, sport, fitness, solo a piedi via etere (zona del corpo-motore), si incontrano con un amico vicino o andare a una bella società (sfera emotiva), leggere un buon libro (la sfera spirituale).
 Come non cadere per la pubblicità esca
 Pubblicità, naturalmente, il motore del progresso, ma i motori volte esplodono. Uno dei miei amici usato la crema per diversi anni, che invariabilmente coperto con un rash allergico. Poi fece una pausa, sbarazzarsi di allergie e di nuovo, come se incantato, impostato sullo stesso vaso. Come si è scoperto, questa pubblicità crema trova sulla sua scrivania sotto vetro (al momento che le piaceva l'immagine nel magazine) e ha dato un impatto fatale.
 Sbarazzarsi di attaccamento patologico alla crema il mio amico è riuscito solo dopo ha preso la sua foto. In realtà la crema era buono, ha appena personalmente non è venuto, e se non era costantemente sotto ipnosi pubblicitaria, avrebbe da tempo potuto scegliere un diverso.
 La conclusione è semplice - la pubblicità deve essere in grado di difendersi. • Non guardare la pubblicità familiare ha più volte, guardando con aria assente stesso filmato. Utilizzare interruzioni pubblicitarie per risolvere questioni economiche minori (si può fare una tazza di risciacquo, accendere la lavatrice e bastone la pizza nel forno a microonde). • Mantenete il vostro impulso acquisto semplice ragionamento: il prodotto più pubblicizzato frequentemente, più velocemente il mercato essere falsificato. Hai bisogno di un falso? E se si pensa bene, quindi il prodotto in sé non può davvero bisogno. • Utilizzare annunci stampa come fonte di informazioni - prestare attenzione al testo e ignorare immagine allettante.

 Pubblicità pillole dimagranti ovunque - in televisione, nelle riviste, nei giornali e anche on-line. Siamo stati attratti da storie che sono sicuri; incredibili trasformazioni di persone che presumibilmente appena avuto una droga corso miracolo.

 Non credete a tutto quello che dicono su questo tipo di farmaci.

 Molte pillole dimagranti sono disponibili solo durante l'assunzione: Che davvero odiato chili cadere, ma una volta che ci si ferma la loro applicazione, il peso tornerà al livello iniziale.

 In aggiunta, pillole dimagranti possono avere effetti collaterali potenzialmente pericolosi. Ricordate, se si sta assumendo medicinali non devono essere utilizzate tecniche simili a perdere peso senza consultare il medico.

 Ora una crescente preoccupazione è la mancanza di vendite pillola ridurre l'appetito. La causa di preoccupazione è stato il caso con modella brasiliana, Anna Carolina Reston, morta di anoressia. Si presume che ha preso le pillole e antidolorifici.

 Secondo la BBC, riferendosi al Centro di Informazione delle Nazioni Unite in alcuni paesi compresse per la perdita di peso rappresenta una minaccia ancora maggiore di farmaci. Ha anche riferito che questo tipo di farmaco deve essere usato solo sotto controllo medico, anche se ora in molti casi, le persone utilizzano queste pillole completamente incontrollati, solo che qualunque cosa fosse per perdere peso.

 Tra le tante persone che vogliono perdere peso, diverso Farmaci cinesiNonostante il fatto che essi sono importati in Russia è ufficialmente sotto stretto divieto, sono estremamente popolari.

 Tuttavia, nonostante il divieto, i prodotti cinesi per la perdita di peso colpisce ancora gli scaffali, è polveri, pillole, cerotti e tè. Molti perdere peso hanno avuto i seguenti farmaci in compresse Li-daDA Olot sfera capsule Basha frutta myaozy... Eppure, nonostante i diversi nomi, questi farmaci sono virtualmente indistinguibili tra loro.

 Tutti i farmaci miracolo hanno lo stesso principio, tranne Compresse cinesi hanno un effetto diuretico e lassativo pronunciato. Solo qualche dimagrimento origine cinese può impedire l'assorbimento dei carboidrati e grassi che molto il rischio che il corpo nedootrymuvaty aveva bisogno di cose.

 Pillole dimagranti cinesi hanno la capacità di sopprimere l'appetito, così come l'effetto di creare un senso artificiale della sensazione di sazietà. È questo effetto e provocare vari effetti collaterali spiacevoli nel corpo.

 Si prega di essere consapevole che qualsiasi dimagrante creato chimicamente hanno un impatto negativo sul corpo umano. Su Internet è possibile leggere un sacco di recensioni che farmaci cinesi hanno aiutato migliaia perdere peso, milioni di persone, ma non è, tutte le recensioni positive per questo prodotti cinesi - non è altro che una trovata pubblicitaria normale.

 Qualcuno può perdere peso questi farmaci e aiuto, ma con l'obesità e la materia sanitaria, come sostanze chimiche tali pillole causare danni irreparabili al corpo.

 Dovrebbe anche riflettere sul fatto che il cosiddetto Badami no, mai portato e controllo farmacologico piombo. Pertanto è impossibile determinare esattamente qual è la composizione di un prodotto che proponiamo come panacea il grasso in eccesso.

 Alcune aziende cinesi vigorosamente sostengono che la composizione dei loro prodotti sono al 100% naturale, ma solleva ancora qualche dubbio. Perché, allora, dopo l'assunzione di tali farmaci "naturali" è una violazione di sonno, non c'è eccessiva irritabilità, blues, nervosismo? ... E l'elenco potrebbe continuare.

 Semplicemente, più Farmaci cinesi per la perdita di peso incorpora contengono sostanze pericolose come fenfluraminaChe le sostanze naturali per nulla da fare e hanno, in effetti, questa sostanza provoca gravi problemi legati al cuore e al fegato.

 Tossicologi russi hanno identificato tutte le erbe cinesi per la perdita di peso alcuni farmaci altamente pericolosi, tra cui compresse Li-da.

 Tenete a mente che la rapida perdita di peso è molto dannoso per il corpoInoltre, una volta che si smette di assumere questi farmaci, il peso altrettanto rapidamente comincia a girare a voi. Quindi, prima di optare per la perdita di peso utilizzando "chimica" cinese, pensare se si desidera che il corpo conseguenze così indesiderabili, se sacrificare e giocare "roulette russa" con la loro salute?

 Fitness spesso iniziano con dubbi. Essere o non essere carico di potenza? Che treno più difficile - o premere i piedi? E perché non vedere? Coach Nina Radzievska aiutare a trovare risposte.

 Che errore. Ogni giorno che avete fatto per cinquecento si inclina in avanti, ma alla fine lo stomaco non è mai stata piatta. Continuerà con lo stesso spirito, raggiungerà il risultato opposto: pancia riesce avanti ancora di più. La ragione è che i muscoli circostanti sono indeboliti e in grado di trattenerlo. Come dovrebbe. Press dovrebbe formare una sequenza rigorosa. Inizia in alto, poi vai in fondo e poi obliqua e muscoli laterali. Set completo di esercizi per la schiena. Questo punto è molto importante. Se a rafforzare la vostra schiena correttamente, scomparirà anche invincibile "ancora di salvezza" della vita.
 Presa di ferro Che errore. Sperando di lucidare muscoli graziosi di San Valentino, si erano pronti a portare tonnellate di "ferro" in palestra. Non mamma avvertito che il sollevamento pesi cattive ragazze? Si tratta, come sempre, aveva ragione. Anche se durante l'esercizio non è sentita, polso e gambe articolazioni (l'anello più debole del corpo femminile) hanno sperimentato un sovraccarico. Per non parlare della vita. Come dovrebbe. Il più efficace e sicura attrezzature di formazione - i nostri corpi. Ad esempio, vidzhymayuchys piano, si coinvolgono tutti i 50 o 60 sterline. A sollevare entrambe le gambe fino a metà del peso. Quando tale carico sarà familiare allenatore prendere peso. Tuttavia, il momento arriverà, oh, così presto.
 E il peso è ancora lì che errore madornale. Si mangia correttamente e diligentemente esercitata. In un primo momento tutto è andato bene, il peso si sciolse come neve lo scorso anno. Ma ben presto il processo interrotto. Per spostare fuori terra? Ancora non si mangia dopo le sei e in piena vykladayetesya aula. Come dovrebbe. Veloce corpo di acqua in eccesso esce, e con essa - le prime libbre. E poi arriva il turno di tessuto adiposo. Brucia può essere solo il caso se gli esercizi speciali per collegare massaggi con una sauna.

 Dopo un attacco massiccio, non solo il peso, ma anche nello specchio mostrerà che eri sottile.
 Per rafforzare l'utile passo svelto passeggiata quotidiana del sistema cardiovascolare per almeno due ore o efficace è? Esercizio. Può essere usato per scaldare i muscoli e kardyonahruzky. Tuttavia, è controindicato grandi dame come rendere ancora più massiccia. Correre. Non è un brutto kardionahruzku e "podsushka" per i muscoli. Ma la perdita di peso è minima, e non ogni tale attività è adatto per la salute. Camminare utile, perché non esiste controindicazioni. Cerchio. Vita e fianchi si harmonous solo se un cerchi ponderazione Hula e si sono determinati a girare mezz'ora al giorno. Lavoro indipendente. Perseguire senza istruttore, è possibile tenersi in forma, ma valorizzarla. Chi dirà esercizi per le aree problematiche, la sequenza delle loro prestazioni? Per capire bello, è necessario un "scultore" esperto. Corsi in gruppo. Poiché non esistono due persone con figure identiche, è dubbio che aiutano tutti le stesse mosse. Bisogno programma individuale: una lotta con l'essere in sovrappeso e "ritiro", il corpo di qualcuno shaping. 
 Esempio contagiosa Che errore. Si attentamente copiato ogni movimento "teletrenera", sventolando i loro piedi, scuotendo la loro stampa provato strizzato dal piano ... Allora perché sei ancora non ci sono le natiche elastiche o cosce esili, nessuna stampa decente, come una ragazza "in tv"? Come dovrebbe. Esercizi misti per diverse parti del corpo è equivalente alla carica solito. Una correzione per importante approccio sistematico rigore. In primo luogo, ogni classe dedicare alcuni gruppi muscolari, come ad esempio uno - solo stampa, un altro - gambe e glutei. In secondo luogo, formare tre volte alla settimana per almeno un'ora. In terzo luogo, non dimenticate di stupire i carichi mensili di nuovi muscoli per non rozledachily. In quarto luogo, tutti gli esercizi eseguiti senza pause e interruzioni. Come un complesso turistico alternativo con carichi leggeri.

 Quante volte abbiamo detto noi stessi che Lunedi .... e le promesse più realistiche non implementato piani ...

 Come risultato - risultato pari a zero e una bottiglia e cioccolatini disordine inceppata continui. E forse l'approccio inizialmente sbagliato? Analizziamo gli errori.
 Numero di errore 1 - Svuotare il frigorifero.
 Quando la dieta il vostro frigorifero deve rompere dal cibo. Preparare in anticipo, lavare e tritare peperoni, cetrioli, pomodori, mele, pere, pompelmi. Devi fare scorta di senza grassi ricotta, yogurt senza additivi, carne magra bollita. La lista potrebbe continuare, e se vi capita di attaccare l'eccesso di cibo, vi almeno essere soddisfatto cibo giusto. Ma il test, mantenendo prodotti nocivi nel frigorifero, non. Non c'è da stupirsi che dicono che tutto ha acquistato, prima o poi essere mangiato.
 Numero di errore 2 - categoricamente negare se stessi tutto. L'eccezione tutti i prodotti nocivi. Pur essendo sulla dieta molto rigida una volta alla settimana, si può organizzare una pancia vacanza. Questo non significa che sarà roba tutto di fila. Selezionare che qualcosa di leggero e concedersi un trattamento a volte piacere innocente. La cosa principale - non essere coinvolti.
 Numero di errore 3 - approccio troppo serio. Quotidiano modello americano Haddon ha detto una volta: "Ho provato tutte le diete in tutto il mondo e tutti loro, uno per uno violato, e tutto ciò che si è in sovraccarico guidato un quadro rigoroso impensabile." Gli psicologi dicono che uno dei grandi errori per perdere peso - non ha senso dell'umorismo. Sì, sì! Non si può trattare la dieta come molto importante ?? evento. Giocare, sogni. Ad esempio, si può immaginare che si - la famosa attrice, che hanno bisogno di perdere peso per il pagamento multimilionario. La cosa principale - non per un attimo dubbio la vittoria. "La dieta - è l'unico gioco in cui la vittoria è determinata dalle perdite", - dice il designer Karl Lagerfeld ??.
 Numero di errore 4 - l'assunzione di liquidi Limit. Molti dieta accompagnato dalla frase: "No acqua!" Questo è uno di errori grossolani. Non dovrebbe bere almeno 8-10 bicchieri di acqua naturale al giorno.

 Le persone che sono riuscite a perdere peso, dicono di aver fatto questo è a causa dell'acqua. L'acqua viene espulsa dal corpo, tossine, riempie lo stomaco, riducendo così la fame e promuovere non solo la perdita di peso in eccesso, ma anche un miglioramento del corpo.
 Numero di errore 5 - Bere diuretici usarli per perdere peso. Infatti, bere una pillola diuretico al giorno può resettare 1-2 chili, ma il peso tornerà il giorno successivo.
 Numero di errore 6 - pesato ogni giorno. Non è un segreto che il peso può variare anche all'interno di un solo giorno. A volte, nonostante tutti gli sforzi con perseveranza degna di una migliore applicazione non cambia. Questo è un altro motivo per turbare e rompere. Così pesarsi una volta alla settimana - Perché chiedere per extra disturbo unità?
 Numero di errore 7 - Regalati promesse irrealistiche. Cercando di perdere peso, ci diamo promesse irrealistiche, "Io non mangiare panini", "Non sarò mai modalità di interruzione" "Voglio mangiare alcune foglie di cavolo." Mai dire mai "! Frutto proibito è dolce. Più proibisci te stesso, il più forte il desiderio di rompere il divieto. Nella lotta con tali disabilità come l'eccesso di cibo e il fumo, vi è un principio di un giorno. Non so cosa accadrà domani, ma oggi non riesco a superare il vostro desiderio di una sigaretta o un panino amato. Un giorno può resistere a qualsiasi di noi. Così si cresce una certezza.
 Numero di errore 8 - Per tutto il tempo a pensare a quello che non è stato ancora raggiunto. Non è possibile concentrarsi sui fallimenti. La regola è quella di tenere un diario alimentare in cui si registra tutto mangiato e bevuto al giorno. In questo modo è possibile analizzare i vostri errori controlleranno se stessi e imparare a mangiare a destra, vedendo chiaramente tutto ciò che è stato fatto di sbagliato.
 Numero di errore 9 - Sottolineato difetti figura. Non indossare vestiti stretti: è inutile per accentuare i vostri difetti figura. Sei sconvolto, irritato, si potrebbe desiderare di mollare tutto e mangiare pasticcini e dolci.

 Molte donne stanno prendendo pillole dimagranti cinesi, ma è efficace sono detti produttori. Qual è il loro principale vantaggio - non c'è bisogno di dieta e l'esercizio fisico stesso ritmo. Prima di decidere di prendere questi farmaci correttamente considerare la pena, o meglio, consultare il medico.

 Pillole dimagranti efficaci cinesi

 Uno dei farmaci più popolari sono "Bomb". Nella confezione è di 30 compresse, e il tasso è calcolato mensilmente. Le istruzioni indicate informazioni sui farmaci delle pillole sono solo ingredienti naturali, è per questo che è considerato un Quality. Come gli sviluppatori dicono che il farmaco utilizzato per la produzione di geni vysokoenerhiyni attivi. È costituita da L-carnitina. Il manuale che le pillole accelerano il metabolismo e ridurre l'appetito. Un'altra parte è chastuha-piantaggine, sulla base delle informazioni fornite dal produttore, questa pianta colpisce la combustione dei grassi. Metodo di ricezione è questo: ogni giorno dovrebbe prendere 1 compressa prima o dopo la prima colazione. Ricordarsi di bere molta preparazione dell'acqua.

 Pillole dimagranti cinesi "Tsinzyshou"

 Questo è un altro farmaco popolare, che include frutta e piante che sono raccomandati per essere utilizzati per la perdita di peso. Il manuale dice che il farmaco non è tossico e completamente sicuro per il corpo umano. Compresse effetto positivo sulla lipolisi e contribuire a migliorare i muscoli e stringere la pelle. Produttori indicano droga seguente composizione: kiwi, mela, guaranà, arancia, vitamine e minerali, foglie di loto. Applicare il farmaco dovrebbe essere di 2 compresse prima o dopo la prima colazione.

 Pillole farfalla cinesi

 Compresse che agiscono come un farmaco ben noto "Lida".

 La preparazione è estratto robbia, lacrime Ioba, semi di fiore della passione, germoglio bolotnytsi e foglie di loto. Il produttore promette che il farmaco migliora intestino, accelerare il metabolismo e saturare il corpo con sostanze e lipolisi necessarie. Il farmaco riduce l'appetito, purifica il corpo dai prodotti di decadimento, riduce il grasso corporeo. Si dovrebbero prendere 1 compressa 1 volta al giorno.

 Pillole dimagranti cinesi "Bilayt"

 I produttori promettono che l'assunzione di farmaci, è possibile ridurre la quantità del vostro corpo e ridurre il peso e migliorare i processi metabolici del corpo. La preparazione comprende i seguenti componenti: funghi trutovyy, loto, shell stomaco pollo, DISKOR biancospino e radice. Produttori raccomandano per grandi risultati con 3 confezioni di droga.

 Che cosa è la realtà?

 Se chiedete ad un nutrizionista, che cosa pensa circa le compresse cinese, si sente un bel risposte forestali. L'uso di questi farmaci può causare esacerbazione delle malattie croniche, problemi di stomaco e fegato. Se si supera il limite consentito, che può provocare il ricovero. Queste pillole possono creare dipendenza, e dare loro sarà difficile. Possibili effetti indesiderati sul corpo:

• bessonnytsa;
• debolezza;
• vertigini;
• costipazione;
• Problemi con i capelli;
•  problemi di cuore, reni e stomaco.

 Dovete capire che nessuna pillola non aiuterà sbarazzarsi di chili di troppo, come tutte le informazioni fornite dal costruttore - non è vero. Tutti i metodi di perdita di peso estreme possono danneggiare solo il corpo. Sbarazzarsi di eccesso di peso può, se si osserva una dieta appropriata ed esercitare regolarmente.

 Pizza italiana è considerato l'alimento più sano. Tuttavia, la nutrizione professor Mike Lin è riuscito a portare la sua ricetta che non danneggia la figura. Gli scienziati dicono che la pizza, ha creato insalata più utile.

 Professor presentato subito tre opzioni di pizza utile, che contiene un totale di 47 sostanze nutritive. Mangiare pizze Balanced - questo nome è stato utile per capire la pizza. E 'apparsa in vendita, ma di provare, dovrà fare un viaggio in Inghilterra, Galles o Scozia.

 Al centro della pizza italiana - Alghe (fonte eccellente di ferro, zinco, vitamina B12 e di iodio). Un pepe rosso, che ha aggiunto il concentrato di pomodoro, una fonte di vitamina C.

 La pizza di cottura: la complessità e segreti

 Secondo il creatore della figura ideale per pizza, contiene un terzo della dose giornaliera di nutrienti.