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Considerate esercizi efficaci che vi aiuteranno a rimuovere lo stomaco e rendere il vostro comunicato robusta. Rimuovere stomaco esercizi per facilitare l'uso / shutterstock.com Gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che, se l'eccesso di grasso sull'addome diventa più alto rischio di sviluppare il diabete, malattie cardiache e altre malattie. Secondo le statistiche, l'aspettativa di vita di persone in sovrappeso è un po 'inferiore a quello magro. Questa è - una ragione significativa per pensare a come cercare ancora di portare il corpo in buona forma e sbarazzarsi del grasso sull'addome. Da dove cominciare Premere Ideale credere il sogno di ogni persona. Togliere la pancia può, ma dovrà sudare abbondantemente. Primo progetto di un sistema di formazione. Non limitarsi a oscillare solo alla stampa, e tutti gli altri del corpo ignorato. In questo caso, sarà solo perso tempo e ottenere risultati non funzionano. Warm-up può essere molto semplice. Hai bisogno di scaldare le mani ei piedi, girare le spalle e la testa. Poi fare le piste - così si razohreesh indietro. Poi iniziare a fare esercizi addominali. Vedi anche: Top 3 esercizi per sollievo stampa Esercizio effettivo per la stampa: Hai bisogno di piedi vpertysya nel muro, mettere le mani dietro la testa, iniziare a sollevare l'edificio. Poi si piega le ginocchia, collocarli alla larghezza delle spalle. Le mani devono posare il capo, sollevare il corpo, trasformando il corpo a destra e di sinistra. Questo esercizio è efficace per la stampa e la vita. Si dovrebbe andare liscio, rendere le mani dietro la testa e sollevare lentamente la gamba estesa con un angolo di trenta gradi.
Poi, parte inferiore delle gambe e ripetere l'ascensore più volte. Poi fare l'esercizio, progettata per la stampa superiore. Dobbiamo gettare le gambe sul divano, separarli alla larghezza delle spalle. Il rene deve essere premuto a terra e non essere in bilico. Mani dovrebbe iniziare alla testa e il corpo comincia a sollevare le ginocchia. Movimento dovrebbe essere ritmico e tagliente. Si può rapidamente sentire i muscoli addominali, affaticamento venire. Durante il corso, fanno alcuni approcci non cercano di superlavoro. Prestare attenzione al cibo Forse si per diverse ore al giorno da trascorrere in palestra, ma nel caso di risultati sportivi malnutrizione reso carichi inutili. Diversamente l'effetto più grande può essere raggiunto se si tenta di combinare fitness e una dieta ragionevole. Farti dieta nutrizionista può, ma se si conta solo su se stessi, soprattutto staraysya esclusi dalla confetteria dieta quotidiana e dolci. Il fatto che le caramelle sono in grado di risolvere come tossine nell'intestino, in larga misura influenzano il guadagno di peso. Non è un impatto molto positivo sui cibi figure statali fritti, carni. Il grasso è il corpo, ma in una quantità ragionevole di. Meglio - olio vegetale - noci, semi oleosi. Perdere peso aiuta insalata di verdure fresche: cavoli, carote, cetrioli. È importante mangiare una grande quantità di cibo per volta. Rompere servizio in dosi frazionate con un intervallo di 2 o 4 ore. E 'meglio mangiare regolarmente contemporaneamente. Vedere come pompare la stampa:
La birra non influenza le dimensioni persone in vita e il peso non fa crescere. Secondo nutrizionista britannica Katherine O'Salivan, non vi è alcuna prova scientifica che pancione cresce birra.  Nutrizionista condotto uno studio e ha confrontato l'effetto di birra sul corpo umano, riporta il Daily Mail. Secondo peso O'Salivan comincia a crescere a causa delle calorie in eccesso nel corpo.
Secondo le sue osservazioni, girovita birra meno minaccioso rispetto, ad esempio il vino. Paul pinte di birra, o 175 mg della bevanda contiene 96 calorie. Mentre lo stesso numero di vini semi-dolci contiene 139 calorie.
Quindi, mangiare due bicchieri di birra al giorno, invece di la stessa quantità di vino può proteggere contro 500 calorie a settimana, un mese - 4000 800 calorie l'anno - da 58 mila calorie.
"Non vi è alcuna prova scientifica che ha sottolineato che la pancia sta crescendo a causa della birra La gente dice che la birra pancia cresce, ma non è corretto Il ventre può crescere in qualsiasi prodotto.". - Convinto O'Salivan scrive. Ha notato che la maggior parte delle persone non prestare attenzione alla quantità di calorie che consumano. In particolare, pochi sanno quante calorie in un bicchiere di sue birre preferite. Esofagite da reflusso (reflusso gastroesofageo altrimenti) Di solito non è considerata una malattia, se la maggior parte del tratto gastrointestinale, senza patologie umane. Tuttavia, anche a lancio fisiologica nel cibo nell'esofago dal disagio di stomaco lì. Il nome implica molti bruciore familiare sensazione dietro lo sterno e il seno dopo aver mangiato, utilizzare grassi o un pasto pesante. Esofagite da reflusso si verifica spesso dopo ribaltamento. Reflusso gastro-esofageo tradotto come critica del contenuto gastrico esofago. Cause Fisiologia normale considerato disponibilità del contenuto dello stomaco nell'esofago. Ciò è dovuto al fatto che la pressione nello stomaco è superiore al petto, e se c'è alimentazione aumenta ancora di più. Abbandono bloccato NSS, una specie di blocco muscolare, ben chiuso, e non manca il cibo nuovamente dentro l'esofago. Dopo aver mangiato, lo sfintere si rilassa e, a volte salta un liquido o cibo. Si tratta di una variante della norma, quando questi episodi si verificano cinque volte al giorno e non è accompagnata da vomito, dolore, cioè, se non sono accompagnate da malattie intestinali o allo stomaco. Le cause della malattia: - interruzione dello sfintere;
- insufficiente evacuazione del cibo dallo stomaco ai suoi malattie o patologie del sistema biliare;
- ridotta quantità di enzimi e acido cloridrico.
Sintomi Esofagite da reflusso 1 grado non può essere sempre visto come un segno di disagio, ma i sintomi dovrebbero avvisare. La prima caratteristica è la tipica sensazione di bruciore dietro lo sterno che si verifica dopo mangiare o fumare. Questo - non bruciore di stomaco, una sensazione di bruciore, ma piuttosto si esprime e subito dopo un cambiamento di posizione del corpo, prendendo alcuni costi antiacido.
Bruciore di stomaco mostra la progressione di reflusso gastroesofageo. È una costante o episodica. La gravità varia da una sensazione di calore per gravi ustioni, che si estende fino alla zona del cuore, le mani sotto la scapola. Bruciore di stomaco è accompagnato da dolore dietro lo sterno o nella regione epigastrica (proiezione di stomaco). Esofagite da reflusso è eruttazione dopo esercizio, pasti, bevande analcoliche.
Diagnosi e trattamento Il principale metodo di diagnosi è endoscopia, chiamato ezofahohastroskopiya (EFHS). Informativa per studiare a raggi X è anche la misurazione del pH quotidiana e la valutazione della clearance gastrica. Esofagite da reflusso, trattamento per le persone Il trattamento della malattia deve essere combinato con la dieta. Con i fiori rimedi erboristici utilizzati calendula, tarassaco, anice frutta, origano, foglie di menta e altre piante. Nella scelta delle erbe deve essere attentamente valutata indicazioni e controindicazioni. Ogni trattamento può causare danni se non applicato correttamente. Medicinali Esofagite da reflusso trattati con antiacidi per il bruciore di stomaco (significa "Almagel" "Maalox", "Rennie") prokinetikami ("Reglan" o "Motilak"), inibitori della pompa protonica ("omeprazolo"). Se il trattamento conservativo è scarsamente efficace o sviluppare complicazioni, viene eseguito il trattamento chirurgico. Prognosi Esofagite da reflusso praticamente nessuna cura al 100%, ma l'assunzione di droghe, una dieta attenta e le raccomandazioni del medico può fornire una remissione permanente e aiuta a prevenire il ripetersi.  Avrete bisogno Istruzione - .1
Bella figura atletica - un simbolo di un uomo che è riuscito a vita. A questo sforzo, ma non tutti riescono, forse perché oggi sono persone sorpresa con una grande pancia. Tuttavia, non è solo esteticamente, ma anche pericoloso per la salute. Molti si chiedevano come rimuovere la pancia di birra a casa? Questo è forse più importante - hanno una grande voglia e forza di volontà. - .2
Prima di iniziare la lotta a questo problema, è necessario comprendere il motivo per cui vi è una pancia di birra. Ciò può essere dovuto a diversi fattori: cattive abitudini alimentari, lo stile di vita sedentario, insufficienza ormonale o malattie degli organi interni. E se gli ultimi due si occuperà solo un medico, i primi due possono risolvere da soli. - .3
Per quanto riguarda l'alimentazione, questo non significa che l'aiuto può solo dieta rigida, la cosa principale - è quello di escludere dai vostri alimenti dieta che causano flatulenza, la fermentazione nell'intestino, così come promuovere la deposizione di tessuto adiposo. È necessario eliminare tutti i dolci, dolci, pane, pasta, cibi preparati, salsiccia e patate. Provate a fare ogni giorno sul tavolo erano frutta, verdura, cereali, carni magre e pesce. E, soprattutto - si dimentica di birra e superalcolici. Alcol effetto devastante sulla intestino, provocando flatulenza, gonfiore, e provoca anche l'appetito. Ogni giorno che passa deve terminare con un bicchiere di kefir o yogurt zuccherato. - .4
Molti non sono in grado di andare in palestra, ma la formazione sportiva deve essere la vita di ogni persona. Come rimuovere uomini birra ventre a casa con l'esercizio fisico? Naturalmente, non è necessario acquistare immediatamente manubri e pacchetti di formazione e di roccia la casa fino allo sfinimento, tagliando carico potrebbe non essere il modo migliore influisce sulla salute, tutto dovrebbe essere in moderazione.
E 'meglio iniziare con luce esercizio aerobico, come la corsa o camminare, essi non solo avviare il processo di bruciare i grassi, ma anche migliorare il funzionamento del cuore, vasi sanguigni, tutti gli organi e sistemi, oltre che preparano il corpo per una corretta perdita di peso.
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Come liberarsi del grasso della pancia? Naturalmente, è possibile rimuovere solo il grasso della pancia attraverso l'esercizio su una pressa. Ma alcuni tronco up da una posizione prona non è sufficiente, i muscoli in questa zona è molto facile abituarsi allo stress, quindi privi di grasso dovrebbe completo che combina esercizi addominali con esercizi in equilibrio, equilibrio, ampiamente rappresentato in yoga e Pilates. Esercizi con palla svizzera contribuiranno a lavorare i muscoli e stabilizzanti strati di muscoli si trovano in profondità nel corpo. Ha dimostrato la sua diffusione in video. A giudicare dalle recensioni, aiuta davvero rimuovere pancia e rendere rilievo espressivo. - .6
Ho sempre iniziare l'allenamento con i gruppi più deboli - i muscoli della stampa inferiore. Perché se li si lascia l'esercizio finale, quando il corpo è stanco, più verrà caricato stampa in testa, che è già abbastanza forte. Bene pompa i muscoli della stampa minore utilizzando gambe di sollevamento in Wiese. Un uomo sportive un po preparato, è utile effettuare up sulle barre parete. Se questo non è possibile, è possibile eseguire mosse verso il basso, le ginocchia piegate. - .7
Stringere il vostro stomaco e si può anche perdere peso con l'aiuto di massaggio, ma aiuta anche a rilassare i muscoli dopo l'esercizio. Massaggi, nutrizione e sport - sono 4 componenti che possono aiutare nella lotta per una figura perfetta e la salute.
Reflusso gastroesofageo, GERD in breve, è una malattia cronica causata inserendo il contenuto acido dello stomaco all'esofago. Tali attacchi si ripetono regolarmente e causare irritazioni e gravi danni alla mucosa dell'esofago. Reflusso Quanto è pericoloso? Fino ad oggi, questa malattia sta portando a gravi conseguenze delle malattie dell'apparato digerente. Alcuni sintomi sono stati osservati in quasi il 50% degli adulti. La malattia è caratterizzata da frequenti ricadute, che nel 80% dei casi si ripetono ogni sei mesi, anche se per il 5-20% dei pazienti finiscono chirurgia. Che cosa può essere causato da reflusso? La malattia può essere causato dalla riduzione del tono dello sfintere cardiaco tra lo stomaco e l'esofago, il deterioramento del processo di autodepurazione dell'esofago, alterata svuotamento gastrico nel processo e altri motivi. Sviluppo contribuisce a stili di vita non salutari. Come si è visto da reflusso? Lo sviluppo della malattia porta un sacco di disagio - è bruciore di stomaco e rigurgito, dolore dietro lo sterno trasmessa alla zona tra le scapole e nella mandibola.
Inoltre, gonfiore, nausea, vomito, tosse e respiro corto, sibilo gola.
Come curare il reflusso? Il trattamento inizia prima con i cambiamenti dello stile di vita e dieta recensione. Ho ordinato una dieta equilibrata con minimo consumo di cibi grassi, caffè e bevande a base di esso, bevande gassate zuccherate. Si raccomanda di mangiare piccole porzioni, ma spesso, l'ultimo pasto è meglio programmare almeno un paio d'ore prima di coricarsi. Dobbiamo evitare qualsiasi tensione che provoca una pressione addominale salto - per esempio, si rifiutano di indossare le cinture strette vicinanze. Dormire a riflusso raccomandato in posizione alta 15-20 cm. Malattie e trattati con farmaci che sono progettati per portare alla normale acidità e migliorare la motilità dell'esofago e dello stomaco. Molti antiacidi contengono incorpora una grande quantità di alluminio, e quindi continuato, portandoli in confusione conduce al suo accumulo nel corpo, negli anziani aumenta il rischio di malattia di Alzheimer. Fonte: www.donat. ru Come rimuovere la pancia di birra pancia di birra viene chiamato di solito non è un risultato diretto di un uso eccessivo di bevande inebrianti e l'eccesso di grasso intorno alla vita, con un fisico generale normale o leggermente paffuto. Tuttavia, prima di pensare a come rimuovere la pancia di birra, è necessario capire quale ragione il grasso viene memorizzato in quella zona e così riluttante a scomparire. E 'importante separare il grasso sulla pancia e semplicemente eccezionale parete addominale avanti come metodi di trattare con questi difetti sembra molto diverso. Se pancia di birra - a seguito di cedimenti muscoli addominali Se i muscoli addominali non sono abbastanza forti, lo stomaco è convessa e senza peso in eccesso. Il fatto che i muscoli addominali come costole natura destinati, non da ultimo in quanto la protezione degli organi interni da urti e lesioni che possono danneggiare seriamente la salute generale. Pertanto, normali muscoli addominali anteriori e obliqui devono essere forti e potenti. Ma lo stile di vita sedentario non rende i muscoli più atletico ed è per questo che molte persone che non abusano la birra, ma non coinvolti nello sport si trovano ad affrontare il problema di come la pancia di birra. L'uscita in questo caso uno: scegliere la qualsiasi sport e cercare di ottenere il massimo da esso, allo stesso tempo sbarazzarsi di pancia noioso. Se la causa oplyvshey vita - l'eccesso di cibo Genetic completezza inclinazione alla vita comune a molti uomini e molte donne.
Fat come muscolo, dovrebbe svolgere una funzione protettiva rispetto agli organi interni, in modo un ulteriore pezzo di torta o un bicchiere di birra e provoca depositi intorno alla vita. Metodi di lotta contro l'obesità molto: è sistemi di alimentazione speciale dieta e, massaggi e sauna lino effetto; ma nel trattare con la pancia di birra è importante ricordare - prima resto del corpo di solito più sottile, e poi l'addome. Pertanto, massaggiatori, e speciale esercizio hoop deve assolutamente integrare la dieta, l'unico modo per sbarazzarsi di pancia di birra.
Se la causa di questo fenomeno è vero e inebriante bevanda foam - è un modo: soppressione amore birra, il controllo e la moderazione. La birra è molto nutriente, e dato che tradizionalmente birra servita snack salati e grassi, non è sorprendente che il peso di esso sta crescendo a passi da gigante. Bella figura stretto prende il suo proprietario non meno divertente di un consumo eccessivo di birra, che può portare alla malattia. Inoltre, ci sono le informazioni che gli uomini pancia di birra è in crescita per l'elevato contenuto di questa bevanda estrogeni - l'ormone femminile che provoca l'obesità dei ragazzi dal tipo femminile. Pertanto, è necessario bere birra moderatamente, e selezionare solo bevande di alta qualità, con un'enfasi sulla varietà scuri - birra è meno dannoso a causa dell'elevato contenuto di vitamine e minerali. Esofagite catarrale infiammazione accompagnata
mucosa dell'esofago. Malattie della natura del suo flusso può essere acuta o cronica. La causa è ezofahitov effetto sui fattori negativi di tessuto. In primo luogo, si usa troppo caldo o
cibo freddo, cibi piccanti, sottaceti, cibi grossolani come crackers. Acuta catarrale esofagite può verificarsi quando esposto all'esofago
prodotti con una forte acidità, sostanze con alta attività chimica.
Altre cause della malattia possono essere una stenosi o insufficienza
Cardia, apertura ernia del diaframma, un forte calo di protezione
acido cloridrico. Il fattore negativo è l'aumento della pressione intra-addominale e chirurgia con rimozione di ulcere e resezione gastrica. Quando il trattamento intempestiva e inefficace di esofagite catarrale può andare in forma complicata - necrotica, ulcera o erosiva. I principali sintomi si manifestano nel dolore sordo nell'esofago, bruciore di stomaco, eruttazione, la sensazione dietro lo sterno e vomito bruciore. Quando deglutizione difficoltà alimentari solidi osservato. La diagnosi si basa su fibrogastroskopii, denunce dei pazienti, manometria. Anche tenuto a raggi X dell'esofago con bario,
in grado di rilevare iatale. Secondo i risultati di analisi del sangue può determinare il grado di anemia e infiammazione. Distal catarrale esofagite può essere rilevato nel liquido cerebrospinale. La malattia può essere dovuto alla natura infettiva del danno, gastrite, succo gastrico zabrosov, spesso con bile. Distal catarrale esofagite da reflusso si trova in malattia distinta, che si chiama la malattia da reflusso gastroesofageo. Per confermare la diagnosi applicata esofagoscopia (endoscopia dell'esofago), che rivela la gravità dei danni nei pazienti con esofagite catarrale malattia.
Il trattamento di forme acute dovute a ustioni chimiche è urgente lavanda gastrica per rimuovere l'agente irritante. Nelle forme più lievi di pazienti malattia raccomandare il rifiuto del pasto per giorni.
La terapia farmacologica viene somministrata preparazioni di famotidina e antiacidi. Dovrebbero essere esclusi dai prodotti dietetici che danneggiano la mucosa esofagea, come grossolani e cibi piccanti, caffè, alcool, agrumi. Tutti, senza eccezione, i pazienti consiglia completa cessazione del fumo. Negli alimenti grave malattia deve essere molto attenti, fino enterale. Si dovrebbe applicare il gel e antiacidi avvolgenti. Grave intossicazione viene rimosso per mezzo di soluzioni di disintossicazione terapia infusionale. Processo di infezione è inibito dagli antibiotici. Nel dolore, lavanda gastrica è controindicato, dolore prescritto. L'indicazione per la chirurgia è lo sviluppo sfida pesante struttura dilatazione dell'esofago. Il grande importanza nel trattamento di esofagite catarrale giochi eliminare le cause che provocano. Il successo del trattamento è possibile solo nel rispetto di dieta e dieta adeguata. Nei periodi di manifestazioni cliniche acute assunzione raccomandato morbidi alimenti purè con moderazione, preferibilmente eccezione fritti e cibi piccanti, alcolici e bevande gassate. È inoltre necessario escludere i prodotti che contengono elevate quantità di fibra. Non si può prendere i farmaci che influenzano il tono dello sfintere dell'esofago. Un metodo utile intrugli di erbe che hanno antinfiammatoria, antibatterica e di guarigione effetto. Stanco di seduta su una dieta rigorosa e vogliono risultati concreti? Prova a sbarazzarsi di centimetri in più sul vostro stomaco con modi semplici ed efficaci. Hula hoop Steep Acquista una vita hoop-massaggiatore e ruotarlo 2 volte al giorno per 20 minuti. Sbarazzarsi di liquidi in eccesso Una volta al giorno la settimana di digiuno per avviare un grano saraceno bollito. Evitare i dolci e alcol Vacanze sono finite, quindi è il momento di mettere insieme e passare a una dieta sana.
Mangiare più frutta e verdura fresca.
Fare auto-massaggio Massaggiare stomaco dopo luce di trattamento delle acque movimento circolare, provocando le dita per goccia di olio essenziale di lavanda o di rosa. Utilizzare i Thermo-cinghie Catching abbigliamento sportivo Thermo-cinture, che contribuirà a migliorare l'effetto di esercizio. Ci auguriamo che questi suggerimenti aiutano a rimuovere il grasso della pancia in poche settimane!  Avrete bisogno - Mat per il fitness
- Manubrio
- Nutrizione
Istruzione - .1
Pancia piena non fa nessuna ragazza. Cercando di rimuovere lo stomaco, molti ricorso a confezionamento, fame, massaggiando vari stimolanti e anche l'agopuntura, ma il tempo ha dimostrato che nulla ha più effetto di esercizio fisico e corretta alimentazione. Moderno Fitness offre molte soluzioni a problemi reali per le donne di tutta la formazione, fisico, l'età e altri parametri. Se si considera la costruzione di fitness, la qualità e le prestazioni che non produce una palestra fitness, inoltre, è assolutamente budget oneroso e alla portata di tutti. Un altro dei suo indubbio merito - una varietà di esercizi e applicazioni, e possono essere combinati per creare una gamma di tutti i giorni e poi la gente non si sente alcun noia o indifferenza. - .2
Così, pensando che la cifra deve essere regolato, la prima cosa che la maggior parte delle ragazze parlare qualcosa hoop. Ma rimuovere lato cedimenti molto più facile con l'aiuto di piste. Ciò richiederà il manubrio fino a 4 kg (se più di probabilità, obliqui crescono così distruggono completamente la vita). Si dovrebbe stare in piedi dritti e luogo più ampio di spalle, uno manubri braccio prendere. Poi fare un inclinazione verso manubri, tirare il sopravvento sulla sua testa. Esercizio ripetere 20 volte su uno o l'altro. Un altro esercizio di vita sottile - torsioni. Istruzioni per i seguenti ruoli: dovrebbero mentire sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia e ascensore, poi, senza prendere di nuovo e non speleologia nella parte posteriore, ruotare a destra ea sinistra. Ripetere ogni 30 volte. Se raddrizzare le gambe, l'effetto di esercizio è migliore. In questo caso, il numero di ripetizioni deve essere ridotta a 10-12. - .3
I seguenti esercizi sono regolati direttamente stessi muscoli addominali. Il primo esercizio - sollevando le gambe dritte. Sdraiato indietro sul tappeto sollevare le gambe dritte alla formazione di un angolo retto con il pavimento, poi scendete e ripetere 15-20 volte tutti. Il secondo esercizio è tratto dal arsenale di Pilates. Si chiama la "strip" ed eseguito così dovrebbe prendere lo stress sui gomiti braccia piegate, le gambe raddrizzare e tenere il corpo in questa posizione per 1 minuto senza perdere la testa. In particolare, quindi non si può solo rafforzare gli addominali e spalla superiore e la vita, schiena, braccia, sviluppano un senso di equilibrio.
Dalle "strisce" può passare al prossimo esercizio. Per fare questo, le ginocchia espirazione dovrebbero toccare il pavimento, l'inalazione di alzare di nuovo, e ripetere questo movimento 10-12 volte. Infine, un altro allenamento della forza - "spring". Avrete bisogno di sedersi sul tappeto, le gambe distese, poi espirate tirare le gambe piegate le ginocchia al petto su ispirazione - raddrizzare. Ripetere, se possibile, da 10 a 30 volte.
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Perdere peso semplicemente utilizzando i pesi sopra descritta non funziona. La ragione di ciò - non sono ad alta intensità energetica, quindi, aiuta a bruciare i grassi ad alta intensità di allenamento cardio. Si può fare jogging, nuoto, passeggiate o treno a casa sotto programma video speciale. Aerobica non solo sbarazzarsi di centimetri in più sul vostro stomaco, ma anche migliorare la salute, perché questo tipo di formazione eccellente migliora i processi metabolici del corpo, allenato resistenza globale e rafforza il sistema cardiovascolare. Ma richiede una misura: troppo frequente esercizio aerobico (più di 4 volte a settimana per un'ora o più) porterà al corpo, le riserve di glicogeno esausti, prenderà nutrienti dai muscoli, che significa impoverimento. Ottimamente affrontare esercizio aerobico 3 volte a settimana, preferibilmente non più di 45 minuti. - .5
Dieta - un altro componente importante di armonia. Anche gli allenamenti più intensi saranno inefficaci se mangiare tutto. Molti, considerando il termine "dieta", che significava solo abbandono a breve termine di prodotti o il consumo di un particolare insieme di prodotti nocivi, ma questo non è vero opinioni. Il vero contenuto della dieta - corretta, dieta equilibrata. Questo significa solo utilizzare prodotti naturali con minime additivi chimici, ed è incluso nel menu quantità massima di frutta e verdura. Ha il significato e il processo di mangiare, prima colazione obbligatoria, è indispensabile avere con calma e con attenzione, in modo che nessun televisore o lettura. Controllato che se una persona ha catturato con altre cose in questo momento, si può mangiare un terzo in più rispetto alla quantità necessaria di cibo. La pratica dimostra che questa transizione a una corretta alimentazione, in media, dura non più di 2 settimane. Naturalmente, il modo per un corpo sottile e bello difficile perché cambiano le loro abitudini e passare a uno stile di vita sano richiede un certo sforzo. Ma se si cerca, invece, è possibile ottenere una bella forma e buona salute.
Sommario: - Che reflusso gastrite?
- Tipi di reflusso gastrite
- Come curare il reflusso gastrite?
Reflusso gastrite spesso non preso sul serio. Nella fase iniziale della malattia possono o non apparire o apparire come un piccolo inconveniente. Sembra che questo disagio - un fenomeno temporaneo, che sarà un paio di giorni, in modo che possa sopportare. Ma questa malattia è molto insidiosa e porta spesso a condizioni più gravi come l'erosione delle pareti dello stomaco, cancro gastrico.
Torna al contenuto Che reflusso gastrite? Nome completo medico - reflusso biliare gastrite, gastrite o di tipo C gastrite chimico-toksikoindutsirovannyy cronica. Come funziona? Come sapete, l'acidità dello stomaco varia. Nello stomaco, dove è tutto il cibo, elevata acidità, e prima di entrare nella concentrazione nell'intestino di acido nel succo gastrico meno (come bicarbonato parzialmente compensato). È necessario andare massa poluperevarivsheysya nell'intestino, dove ambiente alcalino. In un sano sfinteri persona lavoro (forte muscolo circolare che comprime il corpo cavo o chiude il foro) sincronizzato. L'esatta sequenza nella valvola assicura corretta digestione del cibo. Per qualche ragione funzione portiere è interrotto, cibo semidigested massa, con enzimi e bile dirette in modo opposto dall'intestino allo stomaco. La mucosa dello stomaco non può far fronte a tale ambiente aggressivo (enzimi, acidi biliari e sale), e la conseguente caduta della parete principale degli organi digestivi. D'altra parte, l'acido dallo stomaco entra nell'intestino, irrita e provoca l'infiammazione. Questo fenomeno si chiama reflusso (release), e sviluppare su questo sfondo si chiama reflusso gastrite gastrite. La malattia è cronica. Torna al contenuto Tipi di reflusso gastrite A seconda della causa, reflusso è di due tipi. Primo - duodenohastralnohoreflyuks. Le ragioni - portiere cattivo circuito, ipertensione, infiammatorie e processi degenerativi della mucosa (duodenite) in 12 duodeno. In secondo luogo - reflusso biliare. Cause - disturbi del bile-escretore guasto del sistema motilità e sfinteri lavoro stridenti. I motivi per cui il la collisione e forze di pressione all'interno dei condotti biliari e dell'intestino, e questo provoca crash compressione stomaco condotto e pancreas. A seconda delle patologie gastrite reflusso è diviso in: Per questo tipo di caratteristica degenerazione dell'epitelio superficiale, nonché violazioni della sua rigenerazione. Si osservano ghiandole sconfitta. E 'caratterizzata da infiammazione e gonfiore del suo strato degenerazione epitalnoho. Manifestato erosione della mucosa, superficie difetti che non vanno oltre la piastra stomaco muscolare. In questo riflusso osservato ghiandole del sistema endocrino e nervoso. Sintomi - sensazione di sovraffollamento nello stomaco, pesantezza dopo aver mangiato, eruttazione amaro, gusto sgradevole in bocca, nausea; stitichezza alternati a diarrea; rigonfiamento addominale.
Va notato che quando il dolore reflusso biliare di solito debolmente espresso. Può essere noioso, appena percettibile, dolorante. Aumenta volte dopo persone mangiato, deteriorando la digestione dal corpo, in modo che vi sia carenza di nutrienti. Per questo motivo, i pazienti a perdere peso, ci sarà raccogliere agli angoli della bocca, anemia, debolezza, pelle secca.
Catarrali, biliare, superficiale, gastrite erosiva pericoloso. Solo un medico può determinare il tipo di problema che avete, e il trattamento. Indipendentemente prendere compresse, tinture e altri farmaci non sono raccomandati. Torna al contenuto Come curare il reflusso gastrite? Il trattamento del reflusso gastrite ha portata complessa e processi essere progettato per legare gli acidi biliari, rimuoverli dallo stomaco e migliorare la funzione motoria degli organi digestivi. Anche se avete catarrale o superficiale medico gastrite deve prescrivere farmaci. Farmaci: - prescrivere farmaci che proteggono il rivestimento dello stomaco e legare gli acidi biliari;
- particolare attenzione è rivolta ai farmaci che trasforma gli acidi biliari in forma solubile in acqua;
- utilizzare farmaci che impediscono reimportazione di bile.
Trattare farmaco reflusso gastrite ha senso in termini di corretta alimentazione del paziente. Dieta per riflusso gastrico dovrebbe essere diretto alla conservazione dello stomaco, il cibo non deve danneggiare le pareti degli organi digestivi. Dobbiamo escludere qualsiasi prodotti aggressivi, piccanti, fritti, cibo più grossi. Se superficiale, erosivo, catarrali o biliare reflusso gastrite, cibo nominare o nutrizionista o gastroenterologo. Nel momento in cui viene trattato, si raccomanda di luce, assicurarsi di semi-liquido, vapore o alimenti cotti. Ad esempio, le minestre, sfilacciato e cotto a fuoco basso brodo; polpette al vapore, purè di patate, salse basso contenuto di grassi, morbido, polenta dura rozvarystoyi su acqua, formaggio magro, uova sode. Quando nitidezza rimosso, è possibile aggiungere i succhi alimentari, prodotti lattiero-caseari, alcuni tipi di frutta e verdura; Se ben tollerata, anche il latte. Se gastrite superficiale, risolto gelatina e composte. Durante il trattamento e la profilassi come raccomandato di bere acqua minerale dietista abbinato, che aiuta ad alleviare condizioni dolorose. Quando riflusso gastrico rigorosamente vietata e non solo durante le riacutizzazioni: - Gli alimenti fritti: pesce, uova, hamburger, patatine fritte,
- I cibi grassi,
- Pane bianco e di segale
- Alcol,
- miele, marmellate, zucchero,
- Marinate, sottaceti, salsiccia affumicata,
- Pasticceria e Cioccolato.
Ci dovrebbe essere facoltativo, piccole porzioni, almeno 6 volte al giorno. Il cibo non dovrebbe essere caldo o freddo, anche se non trattiamo reflusso gastrite. Se il cibo è ben organizzata, che migliorerà in modo significativo il benessere e l'impatto positivo sul trattamento. E 'importante seguire alcune regole: meno piegare, o sollevare la gravità, evitare di mangiare grandi quantità, non sdraiarsi subito dopo aver mangiato, cercare di dormire su alti cuscini ed evitare lo stress.
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