Il modo per guadagnare peso è esattamente la stessa di ridurla, come può sembrare ridicolo! In molti sport formazione specificamente rivolta a guadagno di peso o la massa muscolare che sarebbe corretto. Dal massa muscolare reclutato e peso. Ad esempio, in atletica, cioè nel colpo messo, la percentuale di massa corporea e la forza muscolare è importante. Con basso peso atleta non sarà in grado di spingere il nucleo, pesata dozzina chilogrammi.

 Ora più di aumento di peso, più muscolare ancora. Utilizzare un allenamento di resistenza, tutti i giorni! Aumento cibo e buon sonno. La formazione inizia con un lungo periodo, se possibile all'aperto. Quanto più a bruciare i grassi e carboidrati, più il corpo dovrà chiedere loro. Pertanto, il guardiano croce minimo. È necessario fare un cerchio. Più su di loro. L'esercizio si compone di 3 esercizi.

 1) Tirare in direzioni diverse con il sollevamento delle gambe alla trave. Esercizio molto difficile, ma la resistenza molto evolutiva. Pidtyahuyemosya ad un lato, e contemporaneamente sollevando la gamba diritta all'altra. Poi l'altro lato. Sì 5 ripetizioni in direzioni diverse.

 2) Push-up con i piedi zhybannya. Ampi cremagliera gambe. Quando spremendo ogni volta Shinaete gambe e mani toccare il ginocchio. Ogni gamba a turno. Solo 10 flessioni.

 3) vyshahivaniya. Mettere una sedia o chtoto come, quello che non ti dispiace fare un passo davanti a un livello appena sopra il ginocchio. E di volta in volta i piedi calpestano completamente razohnuv gamba. Ci vyshahivaniya 20 su ogni gamba.

 Una volta che avete questi 3 esercizi, ripeterli nello stesso ordine altre 3 volte, preferibilmente senza riposo.

 Sotto tale stress, si potrebbe pensare che non si può bere. Affatto! Bere anche necessario, ma non ordinario acqua, case pre-mix con acqua e un po 'di zucchero di limone a piacere definire te stesso. Formazione Sete, in fondo, questo non è l'umidità corpo del desiderio, questo desiderio minerali ricarica e acidi. Pertanto, da semplice acqua farà scarsi risultati.

 Questa formazione dura poco tempo, circa 1, 5 - 2 ore. Perdita kalloryy sostovlyaet circa lo stesso, ma in migliaia (1, 5-2000 calorie.) Dopo questa formazione dovrebbero non solo recuperare l'energia persa necessaria per riempirlo completamente.

 I pasti della pancia come dico sempre) ma il cibo è di essere utile, e in ogni caso non hamburger o salsicce in pastella, niente birra e niente patatine! Pasto del campione a tali carichi: Makarny formaggio 300 grammi, 200 grammi di carne kurynnoe, zuppa con carne 300 grammi, 200 grammi di pane nero, il tè a volontà, cioccolato 100 grammi di insalata (a piacere) 100 grammi.

 Sano sonno e la qualità di scambio di vacanza vi aiuterà a migliorare veschevstv nel corpo e prepararsi per il giorno successivo di duro allenamento.

 Ma non dimenticate che molto dipende dalla vostra costituzione del corpo, se si drysch in natura e non dire nella vita di oltre 50 chili, poi purtroppo, questa tecnica può non aiutare. E non dimenticate che la salute più importante!

 Ci sono modi con cui è possibile guadagnare peso in un paio di settimane. Ad esempio, bere ogni giorno un bicchiere di birra calda con panna acida, ma non di tutti può piacere del gusto. C'è una deliziosa opzione per aumentare il consumo di torte, pasticcini, torte focacce azzime. E si può ogni giorno prima di andare a letto a mangiare la pasta.
 Ma attenzione, può portare a un aumento dei problemi di colesterolo e al fegato.

 Per ciascun singolo peso è puramente personale punto nella vita. 85% del nostro pianeta sono interessati con il vostro peso ogni giorno, che poi non può perdere peso, ma ha cercato molte diete differenti e che, al contrario, non possono comporre i sfortunati chili, che non farebbero.
 Quindi prendere in considerazione prima prime cose. qualsiasi persona può recuperare o perdere peso a seconda della sua costituzione e l'ereditarietà.
 non c'è da stupirsi che ci sia un proverbio "vuole vedere mai che tua moglie si sveglia nel vecchio quartiere e prestare attenzione la madre della moglie"
 Ereditarietà è uno dei più alti tassi, che riguardano i cambiamenti nel corpo.
 nostro peso è ormoni, dipendono dalla condizione mentale e fisica nel suo complesso.
 avendo grande stress vissuto, una persona con dystrofika può in breve tempo diventare Puhlyk delizioso.
 Ci sono modi diversi per peso di composizione rapida:
 1) i farmaci ormonali. bussano i vostri ormoni e cellule di grasso iniziano il lavoro per completare. ma ci sono negative, non si può fermare in tempo.
 2) la ricezione di notte patate fritte con panna acida, birra e parlando molto utile ed efficace
 3) aggiungere alla loro dieta di proteine!
 buona salute fortuna!

 Condizioni del corso sotto elencate dieta fette biscottate Lattea è i programmi sanitari efficaci avtriyskoe medico FK Mayer. Questo programma si propone di affrontare una serie di malattie del tratto gastrointestinale, la purificazione e la disintossicazione, il ringiovanimento. Metodo di scambio totale o parziale Dr. FK Mayer dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione e la guida di professionisti altamente qualificati - medici. Questo programma è offerto in molti centri termali e hotel resort.

 Si parlerà di uno dei componenti del corso - latte e fette biscottate schadayaschey dieta, che può essere fatta in consultazione con il medico a casa.

 L'obiettivo principale di questo corso di sanità - rimuovendo il carico dall'intestino in malattie gastrointestinali. Pulizia dell'intestino Corso può essere utilizzato per la transizione al sostenibile, sana alimentazione.
 L'essenza della dieta di latte e biscotti dal Dr. F. C. Mayer e la dieta di transizione delicata è digiuno mite e masticare bene il cibo.
 Chi non tollera il latte intero può sostituire con yogurt, latte acido o yogurt, brodo vegetale, farina d'avena porridge di liquido o tè.
 Avete bisogno di semplice (non dalla crusca), panini di grano, latte e prodotti lattiero-caseari.
 Disporre gli involtini su una tavoletta di legno in una stanza non riscaldata che entro 3-5 giorni (a seconda dell'umidità) secca. Essi dovrebbero essere periodicamente attivati, in modo che non si asciughino.
 Panini devono essere conservati in un vaso di ceramica o ciotola con un coperchio o in un sacchetto di carta ben chiuso (una plastica zaplisnyaviyut hanno rapidamente).
 Il pane può anche congelare particolarmente utile durante i mesi più caldi.

 Il primo giorno, al mattino, come all'inizio del digiuno, dovrebbe prendere una soluzione di 1 h. L. senza guide amaro sale 1/4 litro di acqua.
 A pranzo, mangiare un muffin. Prima di ogni pasto bisogno 15-20 minuti a stare a letto, fare un impacco caldo sulla pancia.
 A cena - un muffin e tè al limone o un po 'di miele.
 Dal secondo al settimo giorno ogni giorno mangiare due panini, seguendo le raccomandazioni di cui sopra. Tra i pasti tanto bere (acqua minerale non gassata o tisane).
 Se avete disturbi, disagi, seguire le stesse procedure come indicato in fame.

 Dopo il corso richiede dieta sostituzione. Per passare al cibo normale in ogni rotoli pasto aggiungere 2-3 cucchiai. l. formaggio magro. Per la prima colazione, invece di formaggio può essere mangiato uova sode o una fetta di prosciutto magro.
 Dieta ricambio di transizione - intermedia tra il latte dieta e il cibo biologico prezioso. Si può usare per spostare agevolmente dieta razionale.

 Con riserva di questa dieta è la condizione principale per masticare bene il cibo. Ci sono ancora altre due condizioni: bere una soluzione di sale amaro del mattino e tra i pasti a bere molti liquidi.
 Poi ammorbidito dieta.

 Per la prima colazione e la cena, mangiare un panino, affettato sottilmente che ha annunciato il burro o formaggio, 1 uovo sodo. Gomme da questo pasto, innaffiato da un po 'di (1 ch. L.) di latte, tisane, caffè d'orzo o avena brodo.
 Il pranzo deve essere regolare, completa.
 Utilizzare solo quei piatti che si sono ben tollerati. Cottura dovrebbe essere un breve tempo con una piccola quantità di sale e di grassi. Miglior uso stufati.
 Utilizzare vegetale o piatto cereali con una piccola aggiunta di carne e pesce.
 Il cibo deve essere masticare a fondo!
 Una volta che si sente un leggero stop cibo saturazione.

 Dopo un corso di purgazione si può facilmente passare al cibo normale sostituendo gradualmente colazione e cena convenzionali pasti completi, incluso un menu di verdure fresche e frutta.
 La cena deve essere particolarmente leggera e la forma, come il pane fresco e yogurt o ricotta dieta con basso contenuto di grassi e tisane senza grassi.
 Poiché l'attività intestinale rallenta in prima serata (che "dorme" con pollo), il tutto consumato a tarda notte, sottoposto alla fermentazione o putrefazione durante la notte, avvelenando il corpo e uno squilibrio del metabolismo. Chi serate cibo nayidayetsya stretto, sottoposti a fermentazione (frutta fresca e verdura, e il pane) o rot (uova, carne, pesce, salumi o formaggio grasso), si sveglia la mattina con un senso di stanchezza.
 Il modo più efficace per migliorare il vostro metabolismo - un rifiuto di cena.

 Coach star di Hollywood Jessica Alba Yumi Lee ha detto, che aderisce alle regole del l'attrice a rimanere sottile e in forma.

 L'attrice Jessica Alba mantiene la sua forma dopo sei importanti regole che sono diventati un modo di vita / fiendlist.com

 Allenatore Fitness celebrità di Hollywood Yumi Lee, che si occupa di Jessica Alba, ha detto che per aiutare l'attrice di essere in perfetta forma. Secondo Yumi Lee, Jessica Alba detiene sei semplici regole che sono diventati parte della sua vita. Essa afferma inoltre che coloro che vogliono non solo perdere peso, ma anche guardare come una stella dello schermo, si dovrebbe non basta seguire queste raccomandazioni e rendere il loro modo di vita, come ha fatto l'attrice Jessica Alba. Vedi anche: Figura ideale - a soli 4 Best Practices (FOTO)
 Regola numero 1: Iniziare la giornata con un allenamento e una sana colazione Coloro che credono che il rifiuto della colazione vi aiuterà a perdere peso più velocemente sbagliato. Prima colazione sana entro un'ora di risveglio e la mattina allenamento - l'opzione migliore. Questo aggiunge forza e aiuta a rallegrare e accelera il metabolismo.
 Regola numero 2: Ama il tuo allenamento Lin e la paura di esercizio fisico vi aiuterà a perdere peso, in modo da trovare la forza e il tempo per lo sport e cercare di trasformarlo in piacere.

 Regola numero 3: 80/20 Per perdere peso, è necessario terminare il pasto un po 'di fame. Questo dovrebbe essere una riduzione del 20% nel loro solito porzione, ma è più spesso durante il giorno. Così sarete ben nutriti-80%.
 Regola numero 4: Ascolta il tuo corpo Se durante l'esercizio si sforzarti troppo, sei non buoni risultati ottenuti. Le probabilità sono, il vostro corpo semplicemente arrendersi, e se si riesce a trasformare le forze dover ricominciare da capo. Vedi anche: Bella mano: Esercizio per tricipiti
 "Se si è di ottenere risultati rapidi e migliori, cercare di formare due volte al giorno, è solo inefficiente - spiega Yumi Lee -. Il tuo corpo brucerà, si può fare male e di rinviare alla formazione per almeno una settimana e poi si dovrà ricominciare tutto prima - un circolo vizioso ".
 Regola numero 5 Bere molta acqua Yumi Lee osserva che la maggior parte delle persone portano il loro corpo per la disidratazione e può anche non rendersi conto fino a quando non diventa troppo tardi. Pertanto, si raccomanda di non dimenticare di bere regime, in particolare durante l'esercizio fisico.
 Regola № 6. Vivo con positivo Se sarà tutto l'inizio di un atteggiamento positivo, si lavorerà per il bene non solo. Potete decorare un altro giorno sorriso. Guarda, una serie di esercizio fisico aiuta a bruciare il grasso in eccesso:

 Inutile dire, il carico sui piedi per tutta la vita molto grande rischio di qualsiasi malattia che è molto alto. Malattie del sangue vasi, la pelle e le articolazioni, varie lesioni - questo è un elenco incompleto dei problemi che affliggono i nostri piedi a ogni passo. Per evitare le malattie più gravi e piedi di trattamento, i giovani hanno bisogno di prendersi cura di loro, proteggere e anticipo pensando di prevenzione.

 Oggi vedremo i problemi al ginocchio più comuni e le ragioni che li provocano.

 Molti uomini perdono la loro compostezza quando vide il ginocchio femminile. Pochi di loro con regali che il ginocchio - è uno dei luoghi più dolorose per le donne. Mentre gli uomini senza dubbio anche, con l'unica differenza che causano dolore nell'articolazione è danno diverso.
 Soffocare - Uno dei più grandi nel corpo umano. Essa rappresenta un numero enorme di varietà di carichi. Diamo un'occhiata a che fa male ginocchio e cause dolore al ginocchio cura che ha, a volte, un lungo tempo.
 Il primo, che causa il problema - è in sovrappeso.

 Ha appena devastante in ginocchio. Sotto l'influenza di chili in più cartilagine articolare si allenta, si formò focolai di infiammazione. Con questo, se trattamento di ginocchio ora di inizio e si combinano con la dieta e una significativa perdita di peso è quasi completamente possibilità di ripristinarlo.
 Il prossimo avversario - a scarpe col tacco alto. Indossare prolungato perni e piattaforme arco è piatto e perde le sue proprietà, ammortizzante. Come conseguenza dello spostamento del centro di gravità del corpo e vi è un carico sul ginocchio.
 Tuttavia, su un scarpe suola piatta, troppo male per le ginocchia. Ridistribuzione del carico sulle articolazioni del ginocchio e piedi deformati. La maggior parte preferisce le scarpe su un tacco basso, di circa 3 cm.
 Le donne spesso strisciare sulle ginocchia. Sembra strano, ma in realtà è il miglior giro con mop pavimento. Se non c'è modo di usare uno straccio, bisogna abituarsi al ginocchio. Dal borse sinoviali situate nelle articolazioni infiammate sono di proprietà con un sacco di loro sta fluida e non c'è dolore.

 Semi germinati - sprauts - un combustibile perfetto in più per il corpo umano, il cibo, che comprendeva batteria energia Colnechnoy carburante "vitamina del sole", che brucia in eccesso e scompaiono patologia.

 In un consumo sistematico e prolungato di questo cibo - carburante - interna medicinale aiuta il fuoco bruciare quasi tutto inutile, non inerenti al corpo, raggiungendo gli angoli più reconditi, e "fondere" le cellule sub-standard in nuovi, indurito e completo.

 Ha una forza vitale (appariscenti nostri sensi grossolani) e pieno dal vivo informazioni piano sottile di energia (ancora irrilevante per noi, ma così importante per i processi di gestione corretta del corpo), che purifica e armonizza l'energia del nostro corpo.

 Ciò che è così utile è il prodotto per il trattamento di varie malattie?
 La maggior parte dei farmaci uccidono qualcosa, qualsiasi cosa per dare, ma danneggia spesso simultaneamente, e quindi il corpo consuma energia anche se è di neutralizzare gli effetti nocivi.
 Grain - non la medicina, e non agisce come una medicina.

 Piantine - un prodotto alimentare che assorbe perfettamente il corpo,
 quale egli può recuperare i suoi pazienti infettati tessuti e sistema, che dovrebbe ottenere ogni giorno per rimanere sempre in forma.

 Nel grano non agenti tossici e nocivi che colpiscono il corpo. Se assunto anni, decenni, non ci sono effetti negativi. Se il corpo ottiene tutto il necessario in quantità sufficienti, si può far fronte a qualsiasi malattia di qualsiasi scostamento negativo da omeostasi.

 Mais non tratta particolare malattia, guarisce tutto il corpo, il ripristino ottimale per lo stato di salute dell'individuo. Il corpo si guarirà se stesso - lasciate riposare, buona energia e materiale da costruzione "per buchi patch." È sempre la sintesi di sostanze per sostituire molecole usurate. La sostituzione è che noi diamo il corpo con il cibo.

 Quando mangiare chicchi germinati tale recupero è dovuto al materiale giovane, sano e non incline mutazioni che è nel nostro corpo ad una composizione di nutrienti, vitamine ed enzimi.
 Scomparendo malattia, il corpo ringiovanito. Con un uso corretto germogliato grano aiuta quasi tutti.

 Il trattamento precoce delle malattie gravi piantine sono invitati a prendere il seguente schema (Yu.Drahomiretskiy):

 20 giorni a 21 st.l (3 pasti a 7 cucchiai), poi una settimana di vacanza - 14 st.l e un pasto normale, di 15 giorni - 21 st.l.; poi 14 cucchiai - A pochi mesi.

 Bolo solo bisogno di iniziare il trattamento. Il paziente si stanca di grandi dosi di grano. Se non vi è alcuna necessità di prendere grandi dosi può iniziare con 10 - 14 cucchiai

 La cosa più importante - di stabilire piantine di accoglienza nei primi giorni. Se il paziente non può masticare mais, è necessario macinare in un tritacarne. Si può bere il tè, succo di frutta, marmellate di frutta secca e altri pasti leggeri.

 L'uso di grano incompatibili con i farmaci. L'uso concomitante di grano e Medicina - uno dei motivi che la ripresa non si verifica. Quando si riceve il grano non può che prendere quei farmaci senza paziente non può fare: il cuore, riducendo il dolore acuto, l'insulina, ecc, ma a poco a poco, come il rafforzamento del corpo, è necessario ridurre la dose, e poi abbandonare completamente la droga, o il recupero non sarebbe .

 - I tumori quando piantine somministrati assorbiti rapidamente. - Yu.Drahomiretskiy scrive nel suo libro "Il trattamento di cereali." - Sì, il cancro uterino, iniziale - 1 mese, il cancro al seno - 1 mese. e 10 giorni dopo la rimozione delle metastasi mammarie scomparso dopo 13 - 14 giorni.

 A proposito di ringiovanimento e perdita di peso utilizzando cereali germogliati:

 Alla apertura di chicchi germinati può essere differente, complicazioni puramente individuali associati con caratteristiche sia del corpo e il corpo ha iniziato il processo di guarigione e regolazione a tutti i livelli.

 Spesso, ha iniziato a ricevere il grano, si sente che c'è dolore in uno o in un altro luogo in cui non lo erano. La ragione di questo fenomeno può essere una grande concentrazione di gas che vengono emessi durante grano. Si deve ricordare in particolare quelli con lo stomaco e l'intestino malato. Per questo motivo è meglio non combinare con piantine di latte e persino abbandonare completamente il latte.

 Non si può mangiare germogli solidi ulcera gastrica, fibra grezza estende ulteriormente ulcera. In questo caso, si dovrebbe iniziare a prendere piantine piantine di latte, infuso o decotto fresata, piccole piantine secche.

 Quando si va a più cibo prorostkovoe, in un primo momento non si avverte il sollevamento vitalità. Inoltre, possono verificarsi anche vertigini, debolezza, invece di felicità "cibo tossicodipendente", a cui tutti, più o meno prendere, sente che manca qualcosa che, abbassato il tono.

 Inoltre, la persona che ha passato a dieta, deprimente punto effetto di vista degli altri, installazione impropria sulla inadeguatezza di cibo, parenti e amici compassionevoli, e altro ancora. Ma il fatto che il passaggio al corpo cibo prorostkovoe comincia riadattare al nuovo pasto completo.

 In precedenza ha nedooderzhuvav nutrienti e cellule affamate, ora lo stomaco e l'intestino rapidamente passati cibo ideale, offrendo ad alto valore nel sangue, nutrienti e corpi cellulari, indossati e indeboliti a causa di fame, tutti avidamente assorbire queste sostanze medicinali e iniziare esigenti e molto più - arriva una fase di "intossicazione", e quindi l'umore depresso temporanea.

 Come è come le cellule malate guarito, restaurato indossati, i loro mezzi di sussistenza sono inattivi, le cellule di grasso scompaiono, veleni e l'acqua in eccesso viene escreto, e il luogo di cellule dannose gradualmente prendono cellule normali attivi.

 Sprauts Grazie, il corpo ritorna alla normalità, obesi - riduce significativamente il peso, gonfiore scompare e l'effetto di scioltezza e poi si alza e il tono. Prima di prendere piantine o contemporaneamente con l'inizio della loro ammissione per facilitare l'apprendimento e abituarsi a mangiare il grano può assumere acido ascorbico sciolto in acqua tiepida.

 Germogliato grano molto rapidamente saturi (già nel cibo), in modo da utilizzare per nutrizione dieta persone obese, hanno interrotto carboidrati normale metabolismo dei grassi. Purtroppo - e questo è comune a tutti di tendenza - la domanda di pane e di farina di macinazione piccola che le sostanze quasi nessuna zavorra, e queste sostanze solo forniscono funzionalità intestinale normale e la rimozione dei prodotti di scarto che devono escreto dal corpo.

 Così vuole combattere completezza raccomandato pane non bili, e viceversa - pane nero con la conservazione di crusca. "Pane, soprattutto in anni anziani, crea un senso letterale condizioni insostenibili per il nostro corpo" - dice celebre nutrizionista H.Shatalova. "E questo non è abitudine prevalso sulla ragione - continua - vi darò alcune informazioni a riflettere.

 Ciò che sembra essere comune tra abkhazi e Yakut? I rappresentanti e gli altri e le altre persone di diversa longevità invidiabile. Il totale tra le due nazioni - la mancanza della loro dieta pane. Churek, pane pita e altre varietà di prodotti cerealicoli, stranamente, consumano i rappresentanti di altre nazioni del Caucaso, ma non abkhazi. Vai a malapena sopra le montagne, e nessuno di voi abkhazi pane villaggio e pane prodotti non troveranno. Sostituisce hominy - molto denso porridge di mais, che taglia a fette e mangiato con formaggio ed erbe. Yakut non mangia pane, troppo, fatta eccezione per i residenti urbani. "

 Naturopata e nutrizionista H.Shelton anche scritto che la più grande disgrazia dell'uomo - l'invenzione del pane. "Purtroppo sembra - echi loro Yu.Drahomiretskiy - ma firma un bancarelle di carne," fresco e pane caldo "è più preciso di sostituire il segno" Dead e prodotto tossico "Il desiderio è il pane bianco non è un desiderio naturale,. questo desiderio da cattive abitudini imposte su di noi dalla civiltà. "

 Eppure, andando a flessibile pane nutrizione può raccomandare il consumo moderato di pane industriale, ma in copia cartacea o su trattamento termico delicato in un tostapane o che la cosa migliore - il sole.

 Live prorostkovaya stesso cibo potrebbe essere l'ideale per sostituire o integrare il solito pane noi che tanto sarebbe ridurre i consumi e migliorare la nostra salute.

 L'acqua contenuta in grani germinati e li trasformano in modo speciale in acqua strutturata (con struttura lodopodibnoyu disposizione delle molecole) - come una componente essenziale per raggiungere la salute umana piena. La stessa struttura per l'acqua contenuta nelle nostre cellule. Così, dopo avere ottenuto il tratto gastrointestinale, germogli d'acqua facilmente, con un consumo energetico minimo non supera la parete intestinale e in tutte le cellule del corpo.

 Serata in vita roddomashnee misurato e pause varie notizie inquietanti.

 primoIl mio onestamente guadagnato la preeclampsia più sgradevole colpisce il bambino nello stomaco, e lo frequenza cardiaca peggio, e la mancanza di ossigeno, e sistemi escretori non funzionano correttamente.

 secondo, Chiamate anziano Eugene e le relazioni di voce volutamente indifferenti su stime quaternario: il mio mai rotondo eccellente studente porta un gruppo di otto, tre sei e tre fisica.

 terzoInsieme con il papà ottiene Luba: E 'molto triste e sua madre immediatamente bisogno.

 Bere come un uccello: un cucchiaino. Am maledetta dieta cotoletta e vivsyanochka. Vietare a voi stessi di pensare di torta al cioccolato e salsicce affumicate. Francamente, non c'è uomo al mondo, per il quale ho preso a colpire delicatamente divertimento al mio cibo preferito - nientemeno che futuro figlio, il cui nome non lo so.

 Notte zalyvayusya lacrime per il suo maestro impotenza:

 Wow, io, l'eterno e realizzato un'ottima madre, il bambino lentamente ma sicuramente "arrotolata" sulla formazione.

 Ed è da biasimare me stesso, era un programma accuratamente ponderata di non interferenza negli affari della scuola il bambino ha l'obbligo di aumentare l'atteggiamento indipendente, responsabile e consapevole di lezioni non "per la mamma", ma per se stessi. Il sistema fallito miseramente, di fare qualcosa.

 Al mattino, la soluzione arriva: perché proprio a me con lo stesso entusiasmo con cui insegno figli degli altri non sarebbe imparare il suo?

 In illustrazione: Anna Severinets

 Venendo con un piano: lasciare Eugene condurre quattro quaderni, profukaly su tutti gli argomenti, prescrivere diversi colori tutti gli argomenti passati (verde - sa rosso - che non capisce il nero - che infastidito lei) e poi lavoreremo con lui, diventerà verde dimmi il rosso analizzerà insieme, e io provare interesse nero (sostenendo a McDonalds, ci riuscirò).

 Jack soppresso sentire il mio discorso ispirato, versare in un tubo che "tutte tema nero sarà" - e mi chiama ora sono felice processo: se avessi voluto, mi ha spiegato che cosa l'azimut.

 Quante volte, facendo i problemi e le esigenze di altre persone di altre persone, ci dimentichiamo dei problemi e nadobnosti loro figli - con il pretesto che ci guadagniamo da vivere per i propri figli ... rallegriamo propria illuminazione pedagogica, che, in verità, ho dato Eugene.

 Un po Lyubyk, sullo sfondo di un fratello e sorella felici, la guancia premuta contro il mio stomaco. Non sopporto la lobby freddo, voglio che il bagno e non mi sentivo, ma mi sono prendere in mano e sedersi su una sedia con dochey: Beh, dimmi come caso. Non posso ora sfogare rabbia, io non voglio essere cattivo accanto a qualsiasi.

 Forse questo è quello che ci serve e figli?

 Che diventiamo più responsabile, intelligente, di talento, kinder?

 Chi altro mi farà combattere il peccato di gola, un peccato di indifferenza, di orgoglio e di rabbia? Medici - improbabile, madre - in seguito, Dio - in sofferenza ...

 Ma i bambini - facilmente.

 Grazie, miei figli, che ho te.

 Scopri quali trucchi messicana Salma Hayek riesce a rimanere in gran forma. Salma Hayek preferisce coniugare yoga e pilates / AP

 attrice Salma Hayek ha 45 anni, ma il suo aspetto si può solo invidiare. Messicana sa come prendersi cura di se stessi e sostiene che sembra così buona che aiuta segreti speciali per la cura della pelle che ha ereditato da sua nonna. Ha anche creato la sua propria linea di cosmetici - Nuance, che comprende prodotti per la cura della pelle, dei capelli e del corpo.

 "Mia nonna era una strega nel nostro piccolo villaggio in Messico. Sapeva curare tutti i tipi di malattie, utilizzando la potenza di erbe e altre piante, e ha impiegato molti diversi ingredienti esotici. Le donne di tutto vennero a lei per aiuto e persino portato il loro . bambini mia nuova linea di bellezza si basa su molte delle sue ricette Fico, quinoa, miele grezzo e agave blu -. solo alcuni degli ingredienti esotici Aveva tutti questi segreti indiani "-. spiega Hayek.
 Leggi anche: Salma Hayek sembra bellissima senza trucco Salma riconosce anche che prima che gli eventi importanti della sua vita si siede sul corpo pulizia dieta. La sua fondazione - succo (7 volte al giorno), frutta cruda, il tè verde, acqua. Secondo l'attrice, il primo giorno è dura, ma poi diventa più facile, "lo faccio per i vari eventi importanti.

 Ad esempio, io ero seduto su una dieta prima del loro matrimonio. Mangio solo cibi sani. E 'come la meditazione - mi fermo e penso al fatto che mi metto in ".
"La mia pelle si illumina quando finisco pulendo. Ho sempre così perdere peso, anche se questo non è il mio obiettivo principale. Pulizia interna è una parte importante del mio programma per la salvaguardia della salute e della bellezza. Il nostro stile di vita moderno porta un sacco di stress e inquina il corpo con sostanze tossiche, quindi molto importante per aiutarlo a sbarazzarsi di loro "- dice Hayek. Leggi anche: Attrice Salma Hayek ha ricevuto il più prestigioso premio di Francia
 L'attrice non è sottile, è possibile chiamare una donna deliziosa, forma di lusso che attirano gli uomini come una calamita. Salma dice che il sostegno dovrebbe normalmente capire uno sforzo considerevole: "Non mi piace allenare, devo sforzarmi di farlo perché so che è bene alla salute" - dice. - "Di solito quando sono a casa, vado regolarmente in palestra, ma quando vado fuori città per un film, a sostegno di questa procedura diventa più difficile quando sono a Los Angeles, cerco di andare a pilates ogni settimana io lavoro con una meravigliosa.. istruttore di Francia, che ha creato una miscela unica di yoga e Pilates "- ha condiviso il suo segreto di una buona forma attrice. Vedere come addestrare secondo i dati di tipo:

 Autunno dieta si differenzia dagli altri, nel senso che ha nel suo arsenale frutta e verdura fresca. Vi offriamo una scelta di quattro opzioni autunno dieta.

 Si nota che la caduta è particolarmente facile aumentare di peso? Tuttavia, in realtà, non è così sorprendente! Gli psicologi e nutrizionisti dicono che fa caldo e la gente quasi mai pensare di cibo nutriente e ad alto contenuto calorico, ma umido clima autunnale porta malinconia, la privazione più semplice e naturale di cui sembrano marciare verso il frigo per "vkusnyashky." E come tali atti solito non sono l'alimento più utile e alimentare.

 Tuttavia, proprio bella autunno le sue capacità. E 'particolarmente ricco raccolto autunnale, molti frutti e verdure, che sono fonte di vitamine e minerali. Che frutta e verdura autunnale sono essenziali non solo per arricchire il corpo con vitamine, ma anche per la perdita di peso.

 Ma non possiamo ottenere appeso su cibi vegetali, non si deve dimenticare la necessità del corpo di carboidrati e grassi. È necessario creare la fornitura autunnale di sostanze nutritive per lunghi mesi invernali.

 Come perdere peso e non danneggiare il corpo?

 Utilizzare una dieta, secondo cui disposte ortofrutticoli giorni di digiuno.

 Vantaggi autunno dieta

 Dieta della frutta-verdura contribuirà a fornire il corpo con vitamine, minerali, rafforzare il sistema immunitario, per ridurre al minimo il rischio di malattie croniche. Grazie a questi peso diete corpo può essere ridotto 3-5 kg ​​meno di una settimana. Qual è il segreto, vi chiederete? Sappiamo già la risposta - una straordinaria ricchezza di vitamine e minerali verdure autunnali.

 Quindi, se si decide di combattere l'eccesso di peso, si può aiutare il seguente dieta:

 1. Mela dieta. Questa dieta deriva da uno a cinque giorni. Si può mangiare le mele. E 'anche importante bere molti liquidi. Questo può essere tisana o verde, decotto di rosa canina.

 2. Uva dieta. Dieta tiene per 3 settimane. 1 giorno a mangiare - 0, 5 kg di uva nera, il secondo giorno -1, 5 kg al giorno seguente - 2kg.

 Ognuno di porzioni al giorno dovrebbe essere diviso in più pasti in modo che i pasti sono svolte con una differenza di circa 2 ore. Proprio come in apple dieta si consiglia di bere molti liquidi, acqua minerale, tisane, etc. Questa dieta non solo riduce il peso, ma migliora anche l'aspetto della pelle.

 3. melanzane dieta. Scegliere un formato melanzane medie, lavare, tagliare il gambo, pulito, il sale, rotolare nel pangrattato, poi friggere in olio vegetale accuratamente. Preparare la salsa di noci, tritate mezza tazza di noci, mescolare con 5 spicchi aglio tritato, aggiungere un pezzo di pane acqua non autorizzata, mescolare e aggiungere un cucchiaino di olio vegetale, un cucchiaio di aceto e un paio di cucchiai di yogurt (può sostituire il latte o yogurt). Dovrebbe lasciare la consistenza salsa. Servite con salsa di melanzane e cospargete con le erbe tritate.

 4. banane dieta con latte. Con questa dieta si può perdere tra i 2 ei 5 kg per 3 giorni. Forse questa buona notizia finisce. Si può bere solo un bicchiere di latte e mangiare una banana, e questi prodotti dovrebbe essere divisa in diversi pasti. È possibile sostituire il grasso del latte yogurt.

 Il digiuno giorni è possibile organizzare con altra frutta e verdura, come le barbabietole e zucca. Evitare pane, dolci e pasta.

 L'autunno è davvero il momento migliore per prendersi cura di se stessi! Passeggiate, equitazione, frutta e verdura - i nostri amici nella lotta per la salute e la bellezza. Essi non solo rafforzare il sistema immunitario, ma anche fornire il vostro corpo con sostanze nutritive necessarie in inverno.

 Ma se la dieta autunno rilevante è combinato con l'esercizio che si può fare a casa, poi si è sicuri di ottenere i risultati desiderati. Pensate ai risultati, mettere l'obiettivo e andare avanti verso la vittoria! Essere sano e bello!

 Il fotografo Richard Avedon, una volta mi disse: "Cindy, non mi piace come si guarda quando troppo sottili -. Le caratteristiche del tuo viso sono taglienti e angolari" Slim senza dieta - Consiglio di Crawford / kinopoisk.ru

 1. Mangiare un pasto completo (e meno alimenti trasformati industrialmente). Alimenti naturali - è il cibo che viene prodotto dalla raccolta, la mungitura, la caccia e la pesca e non può essere lavorato con l'aggiunta di sostanze chimiche.

 2. Mangiare più pollo. Questo - triprofana fonte magra - amminoacidi, stimolando la produzione di serotonina cerebrale, il cosiddetto "ormone
 la felicità. "

 3. Non saltare i pasti. Se il corpo non riceve la dieta a lungo termine, di zucchero nel sangue si abbassa, aumentando il desiderio di mangiare qualcosa di dolce e crescente bisogno di uno spuntino leggero.

 4. Mangiare 4 volte più verdure rispetto ai prodotti proteinosoderzhaschih (carne, pesce, uova, formaggio) e carboidrati (riso, pane, patate).

 5. Non mangiare cibo in un tempo che può andare bene nelle vostre mani, piegato in una ciotola.

 6. Mangiare 5 porzioni di frutta / verdura ogni giorno - freschi, congelati o essiccati. Non è così difficile come può sembrare. Un bicchiere di succo di frutta per la prima colazione, un grande piatto di insalata per pranzo dopo un pezzo di frutta e verdura 2 durante la cena.

 7. Non ti limitare se si vuole veramente qualcosa s'est.V risultato della violenza contro la propria natura desidera potrà solo crescere. Includere alimenti che amate nella vostra dieta quotidiana, ma solo in piccole quantità.

 8. Utilizzando cibo delizioso e nutriente, si può divertire. In questo caso, la probabilità che vogliono dessert al cioccolato è molto bassa.

 9.Staraytes carne rossa non più di 3 volte a settimana, in modo da poter evitare l'accumulo di tossine nel corpo. Invece di mangiare carne di pesce.

 10.Eshte più noci e semi e un minor numero di biscotti e torte.

 11. Spesso mangiare salsa di soia e vino bianco, così come grandi quantità di zenzero e aglio - hanno un'ottima azione cancella.

 12. Mangia meno burro, panna acida e formaggio e altri oli vegetali.

 13. Ristorante Prenota un semplice primo piatto in modo da lasciare lo spazio stomaco per budino e non sentirsi a questo peso.

 14. mangiare quantità eccessive di carboidrati aumenta automaticamente depositi di grasso nel corpo.

 15. Invece di gelato, mangiare frutta fresca o secca o budino.

 16. Se si vuole veramente qualcosa da mangiare, non negano se stessi il piacere. Ma solo in piccole quantità.

 Fonte: arabio.ru