E se avete bisogno di perk immediatamente. Fit ti dà un buon umore / Shutterstock

 I ricercatori dell'Università NYU ha deciso di affrontare lo studio della questione, sulla base dell'esperienza internazionale antichi insegnamenti medici - da yoga e trattamento scienza cinese raccomandazioni al Aztechi e Maya. Si è constatato che in molti modi le stesse punte di vigore e di fatica provenienti da diversi continenti intersecano - antichi trattati consigliano nominare determinati strumenti, sulla base della comparsa dell'uomo.
 Le persone alte e magre con la pelle sottile diventano aiuto più allegro calde e dolci alimenti - come porridge di riso con zucchero, tè caldo o caffè con latte condensato, torta bacca svezhevypechennyy. Ma i prodotti contenenti cacao e la carne è meglio evitare. Inoltre, queste persone sono più forti di altri richiedono sonno pieno più a lungo.

 Alto, ma piena di gente con un tono di pelle porosa e spessa rapidamente indietro per aiutare cibi acidi - limoni e altri agrumi, salsa a base di aceto, ananas guava, mirtillo. Inoltre, si dovrebbe cercare di essere sempre in una stanza fresca e limitare l'assunzione di sale. In questo tipo di persone hanno bisogno di lungo sogno è bassa, ma richiedono massaggi generali regolari.

 Miniature e snello - L'unico tipo di persone, che è veramente buono stanchezza colpisce caffè, tè forte e cacao. Inoltre, essi devono magra carni rosse e pesce, ma il pane e cereali dovrebbero essere abbandonati - possono essere dormendo prodotti. Il meglio della non-dope - breve ma intenso fitness, soprattutto nel pomeriggio.

 Vedi anche: Qui in tono corpo: esercizi per la stampa, schiena, glutei

 Basso e paffuto meno fortunati di tutto, quasi ogni unità di cibo nel loro stato di sonnolenza. Le eccezioni sono frutti ricchi di fibre - mele, pere, pesche. Ma in piccole quantità. Ma lo sport sono mostrati carico stayerski, soprattutto nuoto di lunga distanza. Questo significa - si dovrebbe iniziare la giornata con una piscina, e dopo un po 'si avrà la possibilità di andare al numero di categoria tre e tranquillamente sorseggiando un caffè ...
 Button letteralmente
 Famosa massaggio orientale Shiatsu, tra l'altro, colpisce i pulsanti sono responsabili di alcuni processi del corpo. E se si sta seduti per ore, sepolto il naso nel monitor, e ad un certo punto ti rendi conto che insopportabilmente stanca - iniziano a premere i tasti giusti. Primo - gli angoli interni degli occhi - cinque volte due o tre secondi. Poi - il punto attivo al centro del labbro inferiore. Poi - il punto più alto delle sopracciglia. Ti farà allegro per qualche tempo, ma non dimenticare che è possibile ripetere una serie di scatti non più di due volte al giorno.
 Living Bomb vigore
 Naturalmente, ci sono stati a lungo noto ricette tonificanti cibo e bevande, basata su alimenti ricchi di sostanze estrattive. Questi includono brodo caldo e forte con erbe e aglio, e caffè con cannella e cardamomo, e alcuni succhi di frutta e verdura a polpa. Detentore del record fra questi ultimi - una miscela di succo di sedano steli, verde mela, limone e melone.

 Addome, vita e problemi dell'anca vi è ogni donna. Bellezza delle donne - non è solo un trucco di qualità sul viso, bella manicure, unghie finte, ma anche bella figura.
 La donna moderna dovrebbe apparire come lo sport e in forma. Naturalmente, una tale standard di bellezza dettare le loro condizioni per le donne moderne. A sua volta, ogni donna ha un bel pezzo di natura.
 Donna Srednestatichnaya può avere in generale una buona figura, la cui forma è rotto solo nell'addome o cosce. Certo, perdere peso completamente non ha senso, perché si pone la domanda se siamo in grado di rimuovere quei chili in più di alcune aree problematiche.
 Oggi ci sono molti metodi di perdere peso nella zona dello stomaco che offrono riviste di moda, massaggiatori, saloni di bellezza e di altri abitanti di questo mondo. Pertanto, rivista nostre donne ha deciso questo tema sempre di scrivere un articolo.
 Vale la pena notare che il corpo non può pohudity solo in una certa area del corpo. Il corpo decide dove è di perdere peso, e dove accumulare riserve di sostanze nutritive. Quindi, per perdere peso nell'addome, non shudnuvshy in altre parti del corpo non può. Tuttavia, è possibile risolvere il problema del peso in eccesso nell'addome.
 Togliamo il grasso dall'addome mediante perdita di peso
 Dal momento che avete bisogno di perdere peso completamente, preferire la dieta, esercizio fisico, vale a dire tutto che porta alla perdita di peso. Correttamente bilanciare il cibo gufo con diete solo di qualità. La maggior parte si rivolgono a un nutrizionista professionale, incaricandolo di prendersi cura del proprio corpo. Il tuo cibo deve contenere i necessari aminoacidi, minerali, vitamine, ma essere a basso contenuto calorico. Tali parametri corrispondono frutta e verdura, pollame, pesce, frutti di bosco, noci.
 Frequentare un centro fitness o in piscina, cerca di muoversi di più. Si noti che l'allenamento dovrebbe includere un carico all'addome. Tale aiuto carico si rendere la pelle morbida ed elastica, evitando il suo cedimenti a perdere peso.

 Utilizzare massaggio che portano anche la vostra pelle in modo.
 Togliamo il grasso dall'addome per liposuzione
 Il secondo modo in cui possiamo sbarazzarci di chili di troppo intorno allo stomaco - Liposuzione. La liposuzione è una speciale interventi chirurgici per rimuovere il tessuto adiposo da quasi tutte le parti del corpo. Va notato che la liposuzione agisce localmente poeta del peso in eccesso nell'addome può perdere senza ricorrere al peso corporeo perdita.
 Funzionamento e la preparazione per esso non avrà più di un giorno, poi si prolezhite in ospedale un altro giorno. Poi si può mantenere il vostro modo abituale di vita, con il suo carico e modalità. Il periodo di riabilitazione dopo l'intervento dura solo 5-7 giorni. Cicatrici dopo l'intervento chirurgico per guarire in circa 4-6 mesi.
 Ci sono diversi tipi di liposuzione. Il più economico metodo di rimozione del grasso è la liposuzione vuoto. Per mezzo di un dispositivo grasso viene aspirata dal corpo. Così, in una sola operazione può perdere fino a 500 grammi di grasso. Periodo di riabilitazione dopo questo metodo di liposuzione è inferiore a 7 giorni.
 La più efficace è la liposuzione laser. Questo è un processo completamente indolore in cui le cellule di grasso sono distrutte mediante un impatto laser su di essi. Paziente chirurgo lavoro sente solo un leggero bruciore causato dal laser. Periodo di riabilitazione dopo una tale procedura è di circa 4-7 giorni, durante i quali si può condurre una vita normale.
 Liposuzione - Questa è l'unica soluzione per rimuovere chili da alcune parti del corpo. Dato che l'operazione è molto delicata, essa può essere eseguita su qualsiasi zona del corpo, dai piedi e parte finale.
 Tuttavia, si ricorda che in una sola operazione può solo sbarazzarsi di una certa quantità di tessuto adiposo. Buona fortuna al sito delle vostre donne preferite - tutto di bellezza femminile, la moda e la salute!

 Ventre grasso - un problema che la maggior parte delle donne, quindi la domanda di come rimuovere il grasso dall'addome, è molto grave.

 Oggi vi mostriamo come rimuovere rapidamente il grasso dall'addome a casa attraverso la disintossicazione, la dieta, esercizio fisico, massaggi e impacchi.
 Se si rimuove il grasso dall'addome dovrebbe una donna, la pulizia intestinale - il più efficace e, soprattutto, un modo rapido per rimuovere il grasso dall'addome. Il fatto che la costituzione femminile caratterizzata dalla deposizione di grasso nei glutei e delle cosce, e il grasso della pancia nel 90 percento dei casi - che è contaminato scorie.

 Tossine accumulate negli intestini cominciano a decomporsi, o, semplicemente, marcisce, tossine che colpiscono organi digestivi. Ultimo per zahystytsya dagli effetti nocivi dell'intestino per formare uno strato su se stesso, allora porta alla formazione di grasso della pancia.
 Come pulire? Il modo più efficace - clistere, seguita dalla produttività della tecnica è quando l'acqua bevanda sale al giorno.

 Perdere cercano molti, ma non tutti lo fanno con saggezza. Nettamente cadere un gran numero di chili, siamo, tuttavia, perdere peso, ma pezzi di corpo sono pelle flaccida. Naturalmente, dopo aver partorito pancia appendere pelle non è colpa nostra. Ma questo è ancora da combattuta. Cercheremo di aiutarvi come rimuovere la pelle dall'addome.

 In primo luogo abbiamo bisogno di andare su una dieta speciale che cancellare la pancia grasso in più. Dieta specializzata consiste in una dieta sana ed equilibrata e un po 'di attività fisica.

 Provare a usare un po 'meno sale o forse tutto questo rinunciare. La situazione è simile con alcool - accelera soltanto l'accumulo di grasso corporeo.

 Ridurre la quantità del consumo dieta di pane bianco e dolci a tutti. Utilizzare pasti dividere - meglio mangiare piccole porzioni, ma spesso più volte al giorno.

 Il tè nero sarà alternativa verde, che porta anche grandi antiossidanti. Tra l'altro, l'uso di zucchero è anche meglio minimizzato.

 Naturalmente non ammessi su soda. Bere, naturalmente, ma un mezzo di litri al giorno.

 Un altro strumento per come rimuovere la pelle dagli addome - questo esercizio. Steep ginnastica cerchio, swing superiore e inferiore della stampa, ricorda il corso di educazione fisica della scuola - e si arriva rapidamente alla normalità.

 Ricordatevi di coinvolgere sempre di stomaco - in modo da aiutare i vostri muscoli pancia tutto il tempo per essere in buona forma.

 Stagione Beach è aperto! E nessuno vuole dimostrare in spiaggia sovrappeso .. Quindi tutto staryutsya urgentemente perdere. Ma sicuramente ottenere risultati rapidamente? Diamo obratitimsya di sperimentare voto, che mostrano la vita sottile e pancia piatta.

 Kylie Minogue: cantante eccellente forma aiuta a mantenere una dieta Dr. Michel Montignac. In teoria il nutrizionista francese, è severamente vietato mangiare zucchero, patate e riso bianco, bevande e tra i considerata birra più dannosi.

 Halle Berry: non mangiare dolci e fritti. Ma prendere attivamente succhi di frutta freschi, che spesso prepara se stessa.

 Demi Moore: in una intervista Demi ha ammesso - il tutto in dieta a base di crudo. Circa il 75% dei prodotti dovrebbe essere consumato crudo, il resto - un po 'riscaldato. Il menu comprende attrice ananas e succo d'arancia, insalata tiepida con asparagi e pinoli insalata con pomodori e avocado, tè alla menta.

 Jennifer Aniston: Negli ultimi anni la dieta cantante è la seguente: 40% - frutta e verdura, un altro 30% - di manzo magra e bianca di pollame carne, e il 30% - oli vegetali come l'olio di oliva.

 Alcool, caffeina, pane, pasta, riso, patate e alimenti in scatola tutto rigorosamente proibiti.

 Come si può vedere, un sacco di stelle monitorare attentamente la loro dieta, e molti di loro si combinano una buona alimentazione con il fitness. Questo non è un caso. Programmi di fitness speciali e personal training con un istruttore dare efficace e, soprattutto, risultati molto rapidi.

 Ad esempio, le sessioni di intervallo molto efficaci - allenamento con alternanza di intensità alta e bassa pressione, con conseguente significativo aumento dei livelli di forma fisica, accelerando il processo di bruciare i grassi e aumentare il corpo in generale.

 Interval training è giustamente chiamato uno dei più efficaci nella lotta contro le calorie in eccesso. 20 minuti di intervallo di formazione in grado di bruciare le stesse calorie e routine di allenamento 40 minuti.

 Carico intervallo può essere combinato con qualsiasi tipo di esercizio fisico, come la corsa, a piedi, in bicicletta, e il lavoro cardio su una cyclette.

 Fonte: http://izum.ua

 Ditemi se vi è nel mondo almeno una donna che sarebbe stato completamente soddisfatti con il loro corpo e l'aspetto in generale? - Difficilmente. Sembriamo sempre alla perfezione non ha limiti, che noi riflessione quotidiana nello specchio troviamo sempre più "difetti" nel suo aspetto. Quello che non siamo soddisfatti con i capelli, la pelle del viso, la lunghezza delle gambe, glutei e intelligenza cerca pancia sporgente. Pensieri su come rimuovere il grasso dall'addome visitato la maggior parte di noi. Così si vuole mostrare il corpo armonioso in forma, non nascondere la loro forma sciolta insidioso sotto i vestiti senza forma. Se siete in prima linea di persone in cerca di modi per rimuovere il grasso dal lato del ventre, allora siete venuti, come si dice a. I vostri suggerimenti di siti web utili dirvi oggi come rimuovere il grasso dall'addome.

 Come fare un ventre piatto

 In primo luogo, è necessario rendersi conto che il corpo snello e pancia piatta di un desiderio di avere una volontà. E 'come il trattamento di rosa crosta, richiede un approccio globale. Dovrebbe lavorare su questo, e lavorare con diligenza e sistematicamente. Naturalmente, per accelerare il processo di acquisire armonia può aiutare chirurgia plastica. Ma supponiamo che non siamo le stelle dello spettacolo e non cerchiamo risultati immediati, quindi non vogliamo esporre se stessi e la vostra salute a rischio grave, passando sotto il chirurgo pubblicizzato bisturi. Abbiamo scelto un modo più tradizionale per rimuovere il grasso dalla pancia - che è corretta e sana dieta, e che svolgono esercizi composti volti a pompare i muscoli addominali.

 Diete Disclaimer - la chiave del successo

 Avete notato che il breve termine rispetto a diete rigide risultato dà a breve, e dopo il completamento del corpo e ha fatto di nuovo nella vecchia forma, e ancora di più - e più vengono aggiunti qualche chilo. Dieta rigorosa destinata a dare risultati rapidi e ridurre temporaneamente il volume. Naturalmente, una volta che si inizia a seguire restrizioni dietetiche e quale dieta è senza dubbio la pancia "cadere", sarà meno evidente, e chili andrà veloce. Ma nel corso del tempo il corpo tali restrizioni e la paura inizia ad accumulare grasso di riserva, nel caso in cui si ha più determinazione per liberarsi di sostanze nutritive. Di conseguenza, il peso si ferma, non si perde peso, ma una volta che si torna al vecchio cibo, tutto caduto chili ritorni immediatamente e portare un paio di più nuovo con voi nel caso di scioperi della fame regolari. Ecco perché tutto breve dieta rigorosa non solo inefficace, ma anche inutile nella lotta contro il peso in eccesso e sono dannose per il nostro corpo. 

 Se siete alla ricerca di un modo per rimuovere il grasso dal lato del ventre, la prima cosa che si dovrebbe pensare alla tua dieta. La dieta dovrebbe ridurre la quantità di prodotti nocivi certamente si depositano in forma di Zhirkov sull'addome e lati. Che tipo di prodotti di cui. Questo, naturalmente, alto contenuto di grassi, alta cucina. Evitare cibi pronti, cucinare i pasti sani un utile. Rimuovere arrosto dal loro menù e cibo troppo salato. Significativamente limitare il numero di prodotti da forno, in particolare a base di farina bianca. No, non consiglia di rinunciare completamente pane. Né. Basta dare la preferenza a pane integrale con farina integrale. Ma panini fantasia, pane, focacce e dolci di tutti i tipi di dolci non si mettono sul tavolo. Il menu deve essere composto principalmente di prodotti vegetali e altre pollame e carne magra, latticini a basso contenuto di grassi, e quindi sicuramente si farà vedere il risultato, senza digiuno e severe restrizioni dietetiche.

 Responsabile Alzati!

 Rimuovere il grasso dall'addome un alimento è quasi impossibile, così si dovrebbe collegarsi alla lotta per l'armonia eseguire esercizio complesso. Assicurati di prendere un complesso in modo che combina esercizi per il pompaggio superiore e inferiore e dei muscoli addominali obliqui. Eseguire esercizi preferibilmente al mattino a stomaco vuoto o due ore dopo i pasti. Naturalmente, per ottenere risultati positivi dovrebbero esercitare regolarmente, senza fare alcuna concessione se stessi, e non cerca scuse di cattivo umore, maltempo o mancanza di tempo per la formazione. Questo approccio è migliore e non si avvia, è ancora il vostro pigro si vince. Ma per gli individui motivati ​​che sono disposti a cambiare qualcosa nella loro vita e nel loro aspetto, vi proponiamo una serie di esercizi progettati per aiutare a rimuovere il grasso dall'addome.

 Esercizio 1: in cima alla stampa

 Ricevere posizione di partenza - sdraiarsi sul pavimento, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Calze dovrebbero essere leggermente da terra per evitare il carico gravi sui muscoli delle gambe anteriori, e come risultato di questo esercizio non ostacolino i muscoli del polpaccio e la zona proverbiale "holife." Mani dietro la sedia testa. Sul espirare, sollevare il corpo a fare il momento in cui la lama è vidirvutsya piano. Per l'ispirazione dobbiamo tornare alla posizione di partenza. Eseguire ogni esercizio concentrati, stare attenti a fare le salite attraverso i muscoli addominali, non le mani. Eseguire questo esercizio 15 volte, l'ultima salita in attesa superiore per 15-20 secondi. Peredohnite minuto e fare due volte più complesso. Aumentare Ogni formazione settimana il numero sale a cinque volte.

 Esercizio 2: nella parte inferiore della pressa

 Posizione di partenza è, come nell'esercizio precedente, tranne che in questo caso il piede dovrebbe piegare "ferro". Sui piedi razhybayte Espirare, portandoli via, e l'orologio in modo che fossero sempre parallele al pavimento. Per l'ispirazione dovrebbe tornare alla posizione di partenza. L'esercizio è eseguito tante volte quanto il precedente.

 Esercizio 3: i muscoli addominali obliqui

 Accettare la posizione in Esercizio 2. espirare, sollevare il ginocchio sinistro verso il mento, gomito e tratto ginocchio destro. Allora che fare anche con il ginocchio destro e il gomito sinistro. Questo esercizio è eccellente non solo aiuta a pompare sputo, ma altri muscoli addominali.

 Procedure Ancillari

 Oltre a una corretta alimentazione e all'esercizio fisico per raggiungere l'armonia e rimuovere il grasso dall'addome per aiutare alcune procedure ausiliari.

•  Fare la doccia, una spugna rigida strofinare il vostro stomaco e poi inviarlo a contrastare i flussi di acqua. Queste azioni contribuiscono al flusso di sangue e stimolano la disintossicazione.

•  Tenere traccia della vostra postura. Quando abbiamo vypryamlyuyemosya, lo stomaco non si distinguono, e tirato che mantiene i muscoli addominali tonici.

•  Dopo l'allenamento si fa la doccia e strofinare massaggiare le aree problematiche crema anti-cellulite.

•  E, soprattutto, impegnandoli, non pensare a quanto sia difficile e divertirsi con la loro trasformazione, e quindi certamente avrà successo.

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 Sport svolge un importante nella vita. Tutti noi abbiamo qualche modo legati a uno stile di vita attivo e vogliamo essere sani e belli. Alcune persone vanno a fitness club, altri preferiscono yoga e Pilates, altri corrono intorno alla casa la mattina. Per l'attività fisica, è necessario non solo grande desiderio, ma anche l'abbigliamento adeguato.

 Vestito per escursioni

 Estate, sole, radura vicino al lago. Camping - un ottimo passatempo durante il fine settimana. Andare con gli amici in un pic-nic con barbecue e pesca implica costante movimento. La scelta di vestiti per un viaggio nel paese, tenere a mente che si dovrebbe essere confortevole e accogliente. Tute Velour donne - questo è quello che ti serve. Pantaloni con una fissazione su un cavo e felpa con cappuccio caldo di notte in riva al lago e fastidiosi insetti non morde. Uomini, a loro volta, possono scegliere i pantaloni in cotone o jersey. Jeans sono versatili e abbigliamento.

 Inizio vestiti

 A casa tutti noi anche vogliamo guardare alla moda e alla moda allo stesso tempo dobbiamo essere caldo e confortevole. Abiti di seta da camera e camicie, naturalmente, come gli uomini, ma la moglie non può camminare in spogliatoio giorno abito e notte. Pulizia, cucina, lavanderia e altri lavori di casa non aspettano. Tute Velour donne - questo è quello che ti serve! Sono ricchi, facile e piacevole al tatto. Accappatoi Casa velluto sono fatti. Tute per le donne possono essere indossati non solo durante la formazione, ma anche nella vita quotidiana.

 Un viaggio in macchina, andando a fare la spesa, tea prossimo - tutti questi eventi non richiedono di abbigliamento formale, in modo da poter facilmente portare velluto tuta. Modelli femminili sono molto colorata e varia.

 Andare in palestra

 Fitness-center - non è solo una stanza dove portare il vostro corpo in perfetta forma, ma anche il luogo di incontro con gli amici e un bel uomo. Guardando bene è un must! Anche senza trucco e in scarpe da ginnastica si può essere signora chic. Tute Velour per le donne, questo vi aiuterà. Pantaloncini mini e camicia con cappuccio e pantaloni lunghi sciolti e felpa con tasca "Canguro" - versioni del modulo possono essere molti, ma soprattutto - scegli il colore! Ricordate che il rosa è una bionda e bruna brune e grigie più appropriato.

 Dove acquistare?

 Acquistare tute all'ingrosso possono essere prese specializzati. Vendita di questo capo d'abbigliamento - piuttosto redditizio business. Le ragazze moderne li indossano letteralmente ovunque. Vanno in prodotti Velour con gli amici per lo shopping, andare al cottage, passeggiare nel parco con i cani e anche andare all'università. Sembrerebbe che questa immagine non è adatto per ogni occasione, ma se avete la cosa più importante - è facile e semplice, si può sentire liberi di indossare ciò che ti piace e non pensare a quello che dicono in giro! Dove altro si può comprare tute? Negozio Online - che per voi! Ci si può selezionare e ordinare il modello desiderato colore e la forma appropriata.

 Tuta dovrebbe essere nel guardaroba di ogni uomo, anche se non è un atleta professionista. Essere utilizzato tali indumenti può non solo per la formazione, ma anche per le passeggiate serali, lunghi viaggi, il campeggio e solo correre a casa.

 La scelta degli uomini tute, soprattutto considerare come verrà utilizzato, il produttore e il marchio tessuto da cui cucito, e allora si può fare la scelta giusta.

 Scegliere una tuta, a seconda della destinazione.

 1. Tuta per fare jogging. Questo vestito deve essere fatta di tessuti leggeri naturale, tessuti a maglia può, preferibilmente con inserti in rete. Nel caso in cui è selezionato per la marcia d'inverno, si dovrebbe preferire modelli incappucciati caldi. E 'meglio se questi costumi sono fatti di rivestimento flanella naturale che non permettono alla pelle di sudore, ma mantenere il calore del corpo umano.

 2. Tuta per fitness e bodybuilding. In questo caso, dovrebbe essere preferito modelli di poliestere o di lycra che non sono allergeni, comodo da indossare.

 3. Tuta per la pratica delle arti marziali. E 'meglio scegliere un modello con tessuto composto di cotone e lycra. Questo tessuto respira bene, ma grazie a Lycra, si estende, durevole, perde lungo il suo aspetto.

 Tenete a mente che più carico sarete messi alla prova durante l'esercizio fisico, il più sudore, quindi è meglio se il vestito è inserti in rete speciali, lascia ben l'aria e permettere alla pelle di respirare liberamente. Se si acquista un costume non per lo sport, ma per i calzini di tutti i giorni, preferiamo modelli con jersey naturale, che è ben indossato e sembra buono.

 Se si desidera acquistare un vestito buona marca, ma ha trovato il suo negozio in città non può, quindi farlo visitando il negozio di abbigliamento di moda online, dove potrete trovare i migliori marchi del mondo di abbigliamento.

 Come da indossare e abbinare tuta in indossare ogni giorno.

 Scarpe Tuta e gli uomini non sono collegati, un abito può essere indossato solo scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, slipony. Questa stagione leggings fuori moda ancora una volta diventano rilevanti calzini corti evidenzia, si combina con il colore dei vestiti. Qui di seguito si può indossare un abito incidenti facile alcoliche di tessuto naturale, t-shirt con stampa colorata, camicia senza maniche.

 Non indossare una tuta per la campagna per le parti di frequentare la scuola o l'università, perché questo sarebbe mauvais ton.

 Come rimuovere il basso addome (eccesso di grasso addominale)?

 Dillo a riguardo, alternando punte di dieta ed esercizio fisico.

 *

 Togliamo il basso addome con speciale ?? dieta.

 Diet "giapponese":

 Primo Giorno

 1. I pesci (in qualsiasi forma).

 2. Cavolo Salad.

 3. Tre uova (sode).

 4. Kofeek (nero).

 Nel secondo,

 1. Beef.

 2. Alcuni cracker.

 3. Caffè (nero).

 4. Yogurt.

 Nel terzo:

 1. Un po 'di formaggio.

 2. Un uovo.

 3. Tre carote intere.

 Nel quarto:

 1. Mele.

 2. Spine pastinaca.

 3. Un uovo.

 4. caffè (nero).

 In Five:

 1. pesce cotto.

 2. Succo di pomodoro.

 3. Succo di limone.

 4. Molti frutti.

 5. Pomodori.

 Nel sesto:

 1. Insalata della carota.

 2. Diversi uova.

 3. Caffè (nero).

 Nella settima:

 1. Tea.

 2. insalata.

 3. Qualsiasi frutta.

 4. Succo di limone.

 Nell'ottavo:

 1. cavolo - insalata di carote.

 2. Kofeek (nero).

 3. Due fette di limone.

 4. Uno vegetale.

 Nel nono:

 1. Le carni.

 2. Le uova.

 3. Formaggio.

 4. Tea.

 In Ten:

 1 carota (grattugiato).

 2. Frutta (fresca).

 3. Tè o caffè.

 Nel XI:

 1. Caffè (nero).

 2. Due carote.

 3. Due vegetale.

 4. Due frutta.

 Dodicesimo:

 1. Tè con il limone.

 2. Porzione di riso o Pshenko.

 3. Frutta.

 Nel XIII:

 1. Un paio di cracker.

 2. Coffee.

 3. Diversi agrumi.

 Nel quattordicesimo giorno:

 1. manzo.

 2. Kefir.

 3. Lemon.

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 Raccomandazioni per "privazione" del basso addome:

 1. Abituatevi al ciclismo. Essere "ciclista" - è molto di moda e redditizio! Cercate di accettare.

 2. Non mangiare qualcosa di dolce, salato e grasso. Cercate di limitare il loro contenuto calorico.

 3. Spegnere tutti i tipi di snack. Anche se si desidera uno spuntino - Tenete voi stessi e il vostro appetito.

 4. Mangiare un sacco di frutta rossa. Il più utile di loro - i pomodori e pepe Crasnencoe.

 5. Impegnarsi in yoga. Yoga ha aiutato a perdere peso e ballerine si consiglia di utilizzare questo metodo per perdere peso basso addome.

 *

 Esercizio di grasso nell'addome:

 1. Posizionare - sul retro. Tenere mani lungo il corpo e sollevare le gambe perpendicolari al pavimento. Strappo muscolare, bacino e distrarsi nella posizione del ritorno originale. Ripetete l'esercizio trenta volte, 30 secondi di riposo dopo ogni ripetizione.

 2. Nella menzogna piano. Le gambe ascensore (perpendicolare al pavimento). Mano nella mano scatter. Piegate le ginocchia. Piede destro in basso, toccando il pavimento spalla destra. Prendere la posizione di partenza. Abbassare il piede sinistro toccare il fianco sinistro al pavimento.

 3. bugia indietro. Mani in luogo glutei. Sforzare accuratamente le basso addome, gambe getta la sua testa.

 *

 Come rimuovere il grasso dal basso addome quando si usa la dieta "cool"?

 Leggere e studiare il menu (per cominciare):

 Day dal primo al settimo.

 Colazione.

 Opzione uno:

1.  Un cucchiaio di miele.
2.  Duecento grammi di latte caldo.
3.  La metà di ciambelle stantie.

 Opzione due:

1.  Prezzemolo - fascio.
2.  Una tazza di tè.
3.  Pane nero.

 Pranzo.

 Opzione uno:

1.  Foglia di lattuga.
2.  Pane Chornenka.
3.  Cucchiaio di olio vegetale.
4.  Una grande tazza di tè.

 Opzione due:

 1. Un cherstvenkiy bagel.

 2. Dodici redisochek aggiunto il sale.

 Pasti.

 Prima opzione:

1.  Rafano.
2.  Pesce cotto.
3.  Tre patate.
4.  Dill.

 Secondo:

1.  Zuppa di verdure (spessore).
2.  Insalata di frutta con il succo di limone.
3.  Tre patate.

 Opzioni per la cena.

 Opzione uno:

1.  Due pomodori freschi.
2.  Un biscotto.
3.  Succo di pomodoro.

 Due:

1.  Kefir grasso.
2.  Una piccola torta.
3.  Succo di frutta.
4.  Tre pomodori.

 Tre:

1.  Pane con un sottile strato di miele.
2.  Succo Di Frutta.
3.  Un po 'di cracker.

 *

 Menu dall'ottavo al quattordicesimo giorno.

 Colazione.

 Primo variantik:

 1. cracker.

 2. Juice.

 3. Un po 'di verdure.

 Secondo:

1.  Tè.
2.  Carne bollita.
3.  Pomodori.

 Colazione secondo.

 Prima opzione:

1.  Pane.
2.  Formaggi.
3.  Olio vegetale.
4. Limone.
5. Pomodoro.

Secondo:

1. Un piccolo pezzo di salsiccia.
2.  Il piccolo frutto.
3.  Una tazza di tè.

 Opzioni per pranzo.

 Primo:

1.  Insalata di carote.
2.  Diversi kotletok carne.
3.  Alcuni pomodori.

 Secondo:

1.  Piatto borscht è di colore rosso.
2.  Tazze gelatina.
3.  Diversi kartoshinok.
4.  Una piccola porzione di insalata.

 Cena. Opzioni.

Primo:

1. Kefir.
2. Crackers.
3. Tè.
4. Sok.

Secondo:

1. Byskvytyk.
2. Tè.
3. Frutta fresca.
4.  Cornetti (stantio) con marmellata.

 *

 Dieta dal XV al ventunesimo giorno.

 colazione.

 variantik prima:

1.  Med.
2.  Latte.
3.  Caffè (una tazza).

 Secondo varyantyk:

1. Kefir.
2. Latte.
3. Mёd.
4. Uova.

Obedaem.

Prima opzione:

1.  Pane.
2.  Latte.
3.  Brodo (basso contenuto di grassi).
4.  Juice.

 Seconda opzione:

1.  Steak.
2.  Verdure al vapore.
3.  Una carne kotletochka.
4.  Tè.

 Cena.

 Opzione uno:

1.  Caffè.
2.  Panini con canzoni vetchinka.
3.  Verdi.
4.  Molti di alcun frutto.

Secondo:

1. Frutta.
2. Verdure.
3. Latte.
4. Rusk.

*

Menu ventiduesimo al ventiottesime giorno:

 La prima colazione opzione:

1.  Tè.
2.  Pane nero.
3.  Med.
4.  Un po 'di latte.

 Seconda opzione:

1.  Tè, limone.
2.  Mela.
3.  Due pezzi di pane.

 La prima cena opzione:

1.  Latte.
2.  Zuppa di magro.
3.  Un pezzo di carne.

 Secondo:

1.  Latte.
2.  Un pezzo di pane.
3.  Zuppa di magro.

 La prima versione del pranzo:

1.  Verdure crude.
2.  Un pezzo di pollo.
3. Latte.
4. Tè.

Secondo:

1. Frutta.
2. Sok.
3. Tè.
4. Un piccolo pezzo di caramelle.

 Cena. Prima opzione:

1.  Un po 'di riso.
2.  Due mele.
3.  Arance succo.

 Cena. Secondo:

1.  Biscuit.
2.  Juice morkovky.
3. Patate.
4. Verdi.

*

Consigli su come rimuovere il grasso "inutili" di seguito:

1.  Ogni giorno, a ridurre la parte del vostro cibo. E 'difficile da fare? Do "con la forza"!
2.  Tute da jogging (a piedi) con il cane al mattino. Si può camminare e gatto.
3.  Dimenticate prodotti alimentari e in cui più calorie di sapore: Cioccolato rotolo. Cake. Pizza. Insalata "Olivier". Attrito Caramel. Patate fritte. Gelato del pistacchio. Cookies. Halva. Tratta in zucchero a velo. Salsiccia affumicata. Formaggio al forno. Dadi (pistacchi). Chips. Aringa "sotto un cappotto di pelliccia." Latte condensato. Bagel (ciambelle, essiccazione).

 Segreti Dieta delle stelle di armonia come celebrità perdere peso

 Non è un segreto che in questa epoca di velocità e di alta tecnologia, il problema principale per la maggior parte delle persone è in sovrappeso. Osserviamo un paradosso: da un lato scientifica - progresso tecnologico rende la nostra vita più comodo e confortevole, invece, ha, ci insegna a maloruhomosti.

 Non è chiaro? Ed è molto semplice! Non ha voglia di cucinare su di te, il cosiddetto, fast-food, non si vuole andare a piedi - ecco la macchina, vuoi sapere di più sul mondo - sedersi e guardare la televisione. E poi, a causa di cattive abitudini alimentari e stili di vita sedentari - sovrappeso.

 Diete stelle come celebrità perdere peso

 Devo dire che l'obesità sta lottando maggior parte del pianeta. Mi chiedo sempre come le persone a perdere peso, che vediamo ogni giorno in televisione e ammiro. Naturalmente, il fatto che le diete seguite non solo le donne ma anche gli uomini. Dal momento che gli uomini e iniziare.

 Alexander Domogarov ha perso 15 kg

 Popolare attore Alexander Domogarov recentemente perso 15 kg per poter giocare nella serie "Heritage". Secondo l'attore, la dieta migliore per lui - è il lavoro, e il miglior allenatore - divano. Ma è riuscito a impormi a sedersi sulla dieta a basso contenuto calorico e ottenere un ruolo molto interessante nella serie.

 Semplice dieta Maya Plisetskaya

 La più famosa ballerina Maya Plisetskaya la questione che la dieta si osserva, si dice che la migliore dieta è costituita da un'unica regola: NMZH (bisogno di mangiare di meno). Per la dieta Plisetskaya dalla dieta esclude tutti, ma il pesce, riso, orzo, lenticchie, farina d'avena, cavolo.

 E poi è semplice.

 Colazione - farina d'avena.

 Il pranzo - zuppa di verdure con qualsiasi insalata di verdure.

 Cena riso bollito e pesce bollito.

 E appena due settimane.

 Per due settimane il corpo completamente azzerato e pronto per una nuova vita, nuovi carichi. E, naturalmente, un attributo necessario di qualsiasi dieta è la ginnastica o la macchina.

 Ani Lorak messo su qualche chilo

 La nostra bellezza - Ani Lorak in un'intervista ha detto che lei mangia tutto, ma lentamente. Da tenere in forma di aiutare i suoi concerti "live", dopo di che ha getta subito qualche chilo, e nuotare in piscina.

 Potap e Nastya avvicinò con una dieta personalizzata

 Ma il nostro duo stella Potap e Nastya, dieta inventato per sé solo. Non mangiano dopo 06:00. La loro dieta necessaria piatti caldi, zuppe, borscht. Inoltre, il menu comprende frutta fresca, verdura e succhi di frutta freschi. Ma la cosa più importante, è fatto divieto di mangiare un panino tra concerti.

 Segreti di celebrità armonia

 Riassumendo tutto quanto sopra, si può concludere che segue. Per essere sempre in forma, assolutamente necessario scegliere una dieta appropriata. La dieta non deve essere insopportabile, ma certa ascesi nel mangiare sia ancora presente.

 Oltre a mangiare, è richiesto carico attivo, il che significa che bruciare i grassi e migliorare il metabolismo e migliorare la condizione generale. Questo può essere qualsiasi cosa: lunghe escursioni, nuoto, fitness, ginnastica, danza, ciclismo, corsa, ecc

 Tutte le stelle, che sono stati discussi, conducono uno stile di vita molto attivo e un pasto modesto. Mangia, spostare ed essere in salute!