Se avete visto il film "Premium Rush", consigliamo vivamente dare il tempo per la revisione. E non solo che ci interpretato da Joseph Gordon-Levitt e la gente alzarsi con le bici solo cose incredibili. Il fatto che dimostra chiaramente come nel prendere decisioni ogni secondo conta. E anche se si pensa che è necessario fare in fretta, farlo lentamente e con attenzione a causa della decisione può dipendere non solo il lavoro, ma forse la vostra vita.

 Kim Perfetto lavora a New York Velokurer ed è un personal fitness trainer. Essere Velokurer in una città così grande con così tante macchine non sono così semplici. Soprattutto quando secondi colloqui e la consegna puntuale dipende client quasi la vita.

 In Kim ha tre principio di base della situazione di gestione a cui si fonda nel suo lavoro e nella vita.

 Rimani concentrato

 Si deve costantemente tenere il passo degli eventi. Al momento della consegna si ottiene telefonate, e-mail, sms, con il cambio di rotta o di tempo, e quindi deve essere costantemente focalizzata sulla strada.

 Gestisci il tuo tempo

 Come Velokurer, Kim non può fermarsi nel bel mezzo di consegna per dire che- come, "Oh, già 05:00! La mia giornata lavorativa è finita io andrò come torno a casa." Deve completare tutti gli ordini e ha scadenze che stabiliscono i clienti stessi. E corrieri e clienti sono ben consapevoli di quanto sia fastidioso ritardo.

 Essere flessibili

 Sulla strada può accadere tutto: sughero, che è difficile passare anche una bicicletta; fallimento della moto; modificare gli ordini e non così buoni momenti. E Kim sta cercando di essere flessibile ed essere pronti per il fatto che la situazione può cambiare e si deve in qualche modo andare.

 (Via)

 Disturbi del ritmo cardiaco, almeno una volta nella vita di tutti là. È importante non perdere un momento nel tempo e vedere un medico, in quanto la frequenza cardiaca errato può non solo essere il risultato di sovraccarico o stress. Talvolta indica una malattia grave.

 Il cuore umano è costituito da due ventricoli e due atri. L'atrio destro è nelle cellule del nodo del seno in cui un impulso elettrico. Si diffonde attraverso gli atri e la connessione atrioventricolare viene quindi copre sia ventricolare e riduce il cuore. Quando il cuore si contrae, essa fase di sistole, e quando il resto - la fase della diastole. Se uno qualsiasi dei tre punti principali, che è impulso elettrico fallisce, il ritmo e l'impulso violati. Può variare camino di eccitazione elettrica (al posto del seno viene da altri punti), ostacolato impulso progresso o collegamento elettrico completamente interrotto tra atri e ventricoli - tutte le aritmie.

 Disturbatore

 Nel normale frequenza sano cuore umano è 60-90 battiti al minuto. Per calcolare correttamente il polso, non necessariamente attendere un minuto - basta contare il numero della frequenza cardiaca per 6 secondi e moltiplicare quel numero per 10.

 Aritmie set, si descrivono le più comuni. Se la frequenza cardiaca aumenta a 100 o più battiti al minuto, è una tachicardia sinusale. Tipicamente, elettrocardiogramma non mostra significative violazioni nello stato del cuore. Tali aritmie possono indicare una risposta normale di esercitare o stress - quando si tratta di una persona sana.

 Ma se palpitazioni cardiache si verificano di frequente, senza visibile ?? una ragione apparente, si può indicare una malattia della tiroide, intossicazione, le malattie cardiache. Tipicamente, la tachicardia a riposo è presente nella maggior parte dei fumatori, in particolare esperienza persistente e lungo. Pulse troppo liquida - meno di 60 battiti al minuto - chiamata bradicardia sinusale. Nelle persone fisicamente sane è raro, ma a volte si trovano in atleti professionisti.

 Se il paziente frequenza cardiaca lenta, cuore come se trafitta, oltre significativamente capogiro (anche inconsapevole), poi dicono bradicardia accompagnata dal blocco del cuore. La bradicardia è spesso in avvelenamenti (soprattutto avvelenamento da funghi) e diminuire la funzione della tiroide, ipotermia, ecc Se il cuore batte troppo spesso, si sente non proprio ritmicamente forse i battiti del paziente.

 Beats - Un battito cardiaco o dipartimenti, che si verifica prima del normale. Tipicamente, batte corredata dalle opportune pause nel battito cardiaco, che rende l'intero ritmo è disturbato. In atriale ?? La fibrillazione è una contrazione caotico di alcuni gruppi di fibre muscolari cardiache. Queste emissioni possono essere sotto forma di sfarfallamento o flutter atriale.

 Barlume - Una riduzione dei caotici singoli gruppi di fibre muscolari di fibrillazione. Un battito - regolare contrazione atriale o parte del ritmo di circa 250-300 volte al minuto. Ventricoli sono ridotti a un ritmo rara abbastanza regolarmente (dopo ogni 2 °, 3 °, e così via. D. atriale contrazione). Flutter è meno comune che il tremolio. Entrambe le forme di aritmia nella stessa persona possono alternarsi.

 In atriale ?? La fibrillazione atriale non viene tagliata correttamente e anche ventricoli, rispettivamente, diminuendo irregolarmente. E 'piuttosto gravi aritmie, e la sua astuzia che spesso non è sentita da parte del paziente. La fibrillazione atriale può portare ad insufficienza cardiaca. Normalmente, quando l'impulso atriale ?? aritmia supera il segno di 100 e, a volte 150 battiti al minuto, e il principale trattamento è finalizzato non solo per ripristinare il ritmo, come ridurre la frequenza cardiaca - per consentire al muscolo cardiaco per rilassarsi.

 La fibrillazione atriale si verifica in malattie cardiache e altre patologie del sistema cardiovascolare, tireotossicosi, e l'abuso di alcol.

 Per tachicardia parossistica caratterizzata da un aumento della frequenza cardiaca improvvisa e 130-200 o più battiti al minuto.

 L'attacco può durare da alcuni secondi a diversi giorni. In tachicardia parossistica in cui il cuore è un fuoco di eccitazione diverso nodo del seno produce impulsi elettrici maggiore frequenza. Cause di tachicardia atriale parossistica (quando si verifica il fuoco negli atri) - ossigeno fame del saldo muscolo cardiaco, del metabolismo e degli elettroliti nel sangue.

 Questo può essere accompagnata da pressione al petto, palpitazioni, dolore cardiaco, mancanza di respiro a volte. Nel caso in cui l'attacco ha causato disturbi del sistema nervoso autonomo, il paziente spesso lamenta di mancanza di respiro, brividi, aumento della pressione sanguigna.

 Cause di forma ventricolare di tachicardia parossistica - cardiopatia ischemica, malattia infiammatoria del muscolo cardiaco, vizi. Questo tipo di tachicardia parossistica - aritmie pericolose per la vita!

 Alcune persone nascono con altri modi di impulsi elettrici, la cosiddetta sindrome di Wolff-Parkinson-White. L'uomo vive una vita normale, ma in risposta a raffreddori acute, gravi lesioni o intossicazioni inizia improvvisamente aritmie.

 Se è raro ed è completamente, non richiede trattamento. Tali pazienti sono vietate attività fisica intensa, l'accesso limitato a determinati tipi di lavoro. Tuttavia, se gli attacchi si verificano di frequente e la persona perde la capacità, condotto un'operazione speciale (catetere ulteriore distruzione della strada).

 Che cosa significa la colonna vertebrale?

 Ritmo cardiaco a volte causato ragioni del tutto inusuali. Ad esempio, un corposo donne oltre i 40 non è raro il ritmo cardiaco cambiamento. L'indagine non ha evidenziato gravi violazioni cuore e dei vasi sanguigni. Tuttavia, un esame più attento ha rivelato calcoli biliari, che stanno provocando aritmia (questo è dovuto alla particolarità del corpo di conduzione reflex).

 Fintanto che la pietra non viene rimosso, il ritmo viene ripristinato. Distribuito battute osteocondrosi della colonna cervicale e toracico. Il più delle volte si verifica negli uomini, gli automobilisti in particolare violenti e impiegati (ed entrambi passano molto tempo in posizione seduta). Sono cambiamenti nei dischi intervertebrali della colonna vertebrale cervicale e toracico, che a sua volta può causare cambiamenti nel ritmo cardiaco. Qualunque sia la terapia per correggere il ritmo non si applica in questo caso, fino a quando non vi è alcuna spina dorsale guarito, batte scompare.

 Spesso ritmo cambiando provoca distonia (VVD). Spesso batte, lesioni semplici o aumento della frequenza.

 Se un sondaggio non viene rilevato lesioni del muscolo cardiaco e sistema di detenzione, e le violazioni non sono accompagnati da cambiamenti nella circolazione, come ad aritmia richiede l'intervento medico. Attacchi rimossi farmaci calmanti, erbe (valeriana, cardiaca), bagni (ad esempio, aghi), docce fredde, piscina, fiume, mare rilassante. Ricorda: Stile di vita sano - la migliore medicina.

 Da non perdere una malattia!

 In puro di malattie cardiache, aritmie (fibrillazione) è spesso causato da:

•  osteocondrosi cervicale-toracica (questo è vero soprattutto per chi lavora in ufficio, tutto il giorno sedersi al tavolo);
•  malattie della tiroide (funzione tiroidea in bassa diminuzione osservata nella frequenza cardiaca a iperfunzione - sono aumentati fino a gravi problemi, come la fibrillazione atriale ??)
•  intossicazione, avvelenamento del corpo (soprattutto in estate), perdita di elettroliti importanti (potassio, sodio, cloro, ecc) insieme con vomito, diarrea, sudorazione troppo intenso;
•  malnutrizione, dieta troppo affamati o sbilanciato, integratori di selezione non corretti - anche provocano cambiamenti nella equilibrio elettrolitico e, di conseguenza, potrebbe portare a disturbi del ritmo cardiaco;
•  fegato e reni, causando questi organi incompleta purificare il sangue. Esaminato tempo!

 Il principale metodo di diagnosi di aritmia - un elettrocardiogramma (ECG). Questo test è di determinare il tipo di aritmia. Se si tiene ECG a riposo violazione non può essere monitorato, perché "catturare" il momento del crash è estremamente difficile.

 Pertanto, nei casi complessi utilizzati dal monitoraggio Holter: corpo allegata appositi sensori del paziente attaccati al dispositivo. Cammina con loro per uno o più giorni. Registrazione automatica eventuali variazioni di ritmo, in modo da poter stabilire con estrema precisione cosa ha causato la patologia e rifinire la forma di aritmia.

 Inoltre, kardiomonitorynh portare il carico. Un paziente ad un ritmo veloce che cammina su un tapis roulant o pedalare la moto, e speciali sensori attaccato al suo corpo, fissare, come il cuore risponde allo stress. Per diagnosticare qualsiasi tipo di materia aritmia se là aritmie durante il caricamento. In questo caso, la causa più probabile di intracardiaco patologia. Quando il ritmo si smarrisce dopo il campione di carico rischia di coinvolgere l'influenza dall'esterno (malattie degli organi interni e dei sistemi, problemi endocrini e altre malattie). Disturbi del ritmo possono essere evitati! È necessario condurre uno stile di vita sano, a volte dando vasi moderato esercizio fisico (almeno docce al mattino) e visite regolari al terapeuta.

 Sommario:

•  Principi e linee guida di base dieta
•  Come funziona in pratica
•  Hearty, delizioso e vario
•  Exit dieta - la chiave del successo
•  Efficacia e recensioni

 Dieta stesso nome - il frutto di medico israeliana Kim Protasov, a volte indicato semplicemente come "protasovka." Sebbene il nome del medico, molto probabilmente un alias.

 Per la prima volta Kim Protasov dieta, menù esemplare che è molto progressiva e ancora apparso sulle pagine della stampa russa nel 1999.

 Ancora non tutti i menu di dieta perdita di peso ha una tale varietà di equamente alimenti ipercalorici e tale libertà nel loro utilizzo.
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 Principi e linee guida di base dieta

 Il fatto che il suo autore - sostenitore confortevole perdita di peso e un avversario fulmine franco ha perso una decina di sterline alla settimana. Comunque, è alquanto triste che lo zucchero dovrà finire una volta per tutte. Potete bere il tè e il caffè come si vuole, ma senza dolci e dolcificante anche controindicato. L'acqua deve essere presente nella quantità di 1, 5-2 litri.

 Ma non è proibito è permesso prodotti in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento del giorno o della notte (sì, e anche di notte) per non sentire la fame. Questa verdura cruda, formaggi e yogurt (senza zucchero e 5% di grassi). Il formaggio non dovrebbe essere di un certo tipo, purché non superi la stessa yogurt magro. Più tardi nella dieta necessariamente aggiungerà pesce e carne, ma magra. "NO" dirà torte e altri dolci, cereali, patate e pasta, e bevande alcoliche. Salsicce vietate, minestre, prodotti di soia e la gelatina, prodotti lattiero-caseari vari additivi e zucchero.

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 Come funziona in pratica

 Cucina dietetica Protasova che è stato progettato per 5 settimane, prevede tappe accedi assunzione con la dieta e l'uscita graduale. Pertanto, la prima e seconda settimana è il momento in cui il corpo si abitua al nuovo menu - tutti i prodotti di cui sopra, ma anche permesso un uovo al giorno e un massimo di 3 varietà mele verdi. Tempo prendere l'uscita dieta come molte altre settimane come lei continua dieta. Facendo un passo sulla strada per la perdita di peso sano, si dovrebbe essere paziente ed essere consapevoli che questo processo non è per una settimana, come accade nella maggior parte dura monodyet.

 Le prime due settimane quando si utilizza solo ricette vegetariane che permettono al corpo per purificare e preparare per la ricezione di un pasto equilibrato. Tuttavia, la modalità libera del consumo di frutta eliminare la fame e dare un senso di leggerezza e di energia di marea.

 Per non a base di carne ei prodotti ittici non sono "annoiato", ha permesso di mangiare le verdure nella forma in cui tutte le persone confortevole. Se vi piace un cetriolo piccolo morso, cavolo, lattuga e carote, così sia. E se un insalata più bello, si può fare una grande ciotola con tutti i tipi di verdure, tagliare o grattugiare lì grattugiato uova e formaggio e versare lo yogurt tutti.

 Le migliori raccomandazioni di uso Kim Protasov in estate, perché l'estate un sacco di frutta e verdura, e si può essere sicuri della loro freschezza e bene assoluto. Naturalmente, oggi tutti i prodotti sono disponibili in inverno, ma sarà più costoso e ancora verdure coltivate in serra, molto inferiore alla loro proprietà frutta naturali annuali coltivate sotto il sole.

 Così, dieta limita carboidrati, ma a causa della presenza nella dieta di yogurt e uova garantire ricezione delle necessarie proteine ​​e calcio. Quindi non abbiate paura di un posledstviyv capelli e unghie fragili negativo. Carne Nizkokaloriynoe, pane integrale e un po 'pasticceria durante il giorno si può mangiare, ma che si sentiva l'impatto della dieta Protasova sostengono che la fine della seconda settimana voglia di prodotti ad alto contenuto calorico scompare da sola, in modo che anche un uovo sodo è diventata superflua .

 Una volta introdotto in carne e pesce, consumo di formaggio, che si riferisce ad un prodotto molto alto contenuto calorico, è necessario tagliare. La scomparsa di sterline non dovrebbe essere previsto prima della terza settimana della dieta, e sarà molto lenta. Perdere peso cominciano a notare i risultati significativi solo la scorsa settimana. Nonostante la lunghezza dell'intero processo, seguono le raccomandazioni di questa dieta è molto più facile rispetto a qualsiasi altro. Ma il passaggio al menù tradizionale (ravioli, pasta, cibi fritti) non accadrà durante la notte. Questo non è perché il corpo ha perso l'abitudine. Normale metabolismo e ha cambiato il ritmo del pancreas, che è responsabile per la voglia di zucchero. Un massimo di verdure organizza attività dell'intestino. Le mele sono tenuti ad utilizzare, promuovere l'assunzione di carboidrati e pectina.

 Menù approssimativo un giorno è come segue:

 1 ° e 2 ° settimana:

•  Colazione: formaggio, condito con mela grattugiata, yogurt o basso contenuto di grassi panna acida, tè senza zucchero.
•  Pranzo: mela o verdura fresca.
•  Pranzo: insalata di verdure, fetta di formaggio, un bicchiere di succo di pomodoro
•  Snack: apple.
•  Cena: minestra con verdure fresche, condita con yogurt o yogurt, uova, tè.

 Terzo al quinto settimana:

•  Colazione: insalata di uova con lo yogurt e tè.
•  Pranzo: insalata di verdure con pollo aggiunto.
•  Pranzo: pollo alla griglia (100 g.) Con insalata e tè.
•  Snack: 2 mele, un bicchiere di kefir.
•  Cena: bollito o pesce a vapore (100 gr.) E le verdure.

 Nel frattempo, snacking può essere molto di più, ma sono costituiti solo di latticini e verdure crude. Le pagine di Internet si possono trovare Protasova dieta in cui il menu include zuppe con patate e insalata condita con olio. Devo dire che questo non ha nulla a che fare con la dieta di cui sopra. Dopo 5 settimane, tutti i zuppe, sono esclusi purea di verdure, tranne come purè di patate e olio vegetale. Solo dopo la quinta settimana della dieta gradualmente cominciano ad apparire altri prodotti.

 Molti nutrizionisti concordano sul fatto che la dieta completamente Protasova libera l'uomo dalla dipendenza dolci. Un po podkorrektyrovav cadere la rotta dopo la perdita di peso per includere altre verdure e cereali integrali, si può fare una dieta regolare di cibi sani. Grassi nella dieta è troppo limitata, ma non eliminati del tutto. Essi sono presenti nella dieta in poche settimane, in forma di carne magra, che non è senza grassi completamente.

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 Hearty, delizioso e vario

 Oltre alle raccomandazioni generali, contenenti dieta Kim Protasov e ricette. Menu terza settimana è diverso dai primi due, ma il fatto che la verdura, mele, formaggio e yogurt possono aggiungere 300 grammi di carne magra, pollo o pesce. Formaggio e yogurt Numero ridotto, ma non le eliminate del tutto. Questa dieta è per tre settimane. Per la vita di verdure ed erbe non sembrava molto monotono, è possibile includere fantasia culinaria e inventare un sacco di opzioni di varie insalate.

 Ad esempio, i tradizionali ingredienti insalata, come pomodori, cetrioli, peperoni e cipolle possono essere aggiunti griglia o julienne ravanello. E tutto questo salare e condire con il miglior aceto. Per gustare stato più ricco, c'è anche inviare un uovo sodo.

 Ricette insalate possono variare in modo che nessuno dei tuoi amici non credono che sia consentito piatti dietetici. Sì, insalata originale e insolito gusto con posmazhenoho frittata senza olio. Un uovo come permesso qui e dovrebbe far scendere il latte, e friggere in una padella antiaderente con frittata sottile, poi tagliate a quadratini o strisce e mescolati in modo casuale con verdure, grattugiato formaggio fuso e yogurt. Ma bisogna considerare che diventa insalata molto nutriente e mangiare dovrebbe essere nel bel mezzo della giornata. Non abusare di questo piatto tutto il giorno, che non è le insalate, che sono presenti solo verdure.

 Non vietato preparare un'insalata a base di pesce in scatola in olio, ma l'olio viene scaricato prima fase di riscaldamento pesce con una forchetta. Insalata è strati preparati, dove ogni strato può fare proteine, e un altro tuorlo d'uovo, quindi qualsiasi appassionato di verdure. Ogni strato spalmato yogurt. Il piatto viene abbondante e deliziosa.

 Nel menu di esemplari di insalate possono includere qualsiasi tipo di cavolo, colore, bianco o di Bruxelles, che si sposa bene con carote grattugiate, piselli verdi, verdi. Questa insalata può essere preparato come implicante yogurt e solo peretershy tutti gli ingredienti con sale e aceto top okropyvshy o succo di limone.

 Una possibilità potrebbe essere chiamato Insalata dietetica con mais in scatola. E 'incoraggiante che il menu esemplare Kim Protasov non preclude l'uso di spezie, aglio, aceto e acido citrico (in piccole quantità), offrendo piatti saporiti, non sapore fresco. Per avere possono essere aggiunti alle insalate, cannella, zenzero.

 Così, insalate con mais, aglio schiacciato prima cosa da chesnokodavke o grattugiato e mescolato con pepe, sale e succo di limone. Per questa miscela combina mais, che è ben posizionato su lattuga. Beh, niente piatti del ristorante?!

 Molto gustosi originali "sandwich", progettati per cerchio di pomodoro. Per fare questo, mescolare formaggio yogurt, aglio, pepe e pomodoro in cima decadimenti.

 Per quanto riguarda la cottura di carne quando viene introdotto il menu vegetariano, è meglio cucinare senza grassi o cuocere in forno. Perfettamente adatto per questo scopo ricette di cottura del pollo per un'ora in sale o petto di pollo in salsa di panna.

 Quando la carne è disponibile per il cibo, può anche essere aggiunto alle insalate. Pezzi di pollo arrosto su una padella asciutta, ostudzhuyutsya e andare a qualsiasi insalata. Beh, si combina con il cavolo. Menu di esempio non Protasova esclude tali ingredienti come gamberetti, insalate composte. E ha cercato il suo tempo hash su yogurt o siero invece di kvas, e non contro "hash Protas 'su yogurt.

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 Exit dieta - la chiave del successo

 Raccomandazioni per la transizione graduale ad una dieta normale non è nuovo, ma non tutti perdere peso dopo tasso di perdita di peso progressivamente crescente alimenti calorici. A vana. Molti hanno detto che Kim Protasov dieta è così buono che un lungo periodo di riabilitazione. Dopo p'yatytyzhnevoyi dieta dieta rimane la stessa, ma si può riempire con olio insalata o sostituire altri tipi di frutta mela tranne le banane.

 Intanto 5% yogurt piuttosto Skim sostituito. Una settimana dopo ha introdotto un cereali per la colazione, come acqua e latte. Si dovrebbe iniziare con solo 2-3 cucchiai. Soddisfazione prendere una manciata di noci.

 Dobbiamo cercare di stendere almeno 5 settimane, aumentando gradualmente la percentuale di grasso nella dieta, mantenendola al 30-40%. Minestre dovrebbero essere presenti solo nell'ultima settimana. Dopo 2 mesi dovrebbero dimenticare la pasta, pane burro e riso.
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 Efficacia e recensioni

 Informazioni su dieta Kim Protasov non costituisce alcun segreto, ma l'autore non vuole mostrare il suo volto al pubblico. Tuttavia, la sua dieta è riconosciuto non solo borghesi semplici, ma anche esperti in nutrizione, dieta non è causa di alcun tipo era controindicazioni severe, pulisce e rivitalizza tutto il corpo. Precauzioni dovrebbero corrispondere alla dieta per le persone con malattie del tratto gastrointestinale.

 Si raccomanda di prestare attenzione alla quantità di formaggi sale e grassi. Alcuni nutrizionisti ritengono che la dieta interprete Kim Protasov probabile permettono malfunzionamento, chiamando ricotta granulare. Israele preme molto comune, formaggio granulare a basso contenuto di grassi, che l'autore ha in mente.

 Yogurt invece raccomandata è bene yogurt grasso 3, 2, o fermentati al forno. Esclusi Latte e yogurt con additivi. Ma prendendo un esercizio multivitaminico e minerali e moderato solo beneficio.

 Che cosa hanno testato gli effetti della dieta spettacolo enorme perdita di peso in 10 settimane, da 8 a 12 kg. Anche con alcuni disturbi dieta perdita di peso è di almeno 5 kg nel tempo assegnato. Questo riduce drasticamente in circonferenza vita e fianchi.

 Eppure, per tutti i feedback positivi, la dieta è consigliato per utilizzo fino a 1 volta l'anno, da metà estate per la stagione tardo autunno, quando è più facile finanziariamente e utile in termini di prodotti di qualità. È importante che i risultati ottenuti sono conservati per un lungo periodo.

 Attualmente, molti stile di vita sedentario tipico. Spesso Nikolaev ragazze passano otto ore al giorno seduto al computer, e dopo di lui, stanco di tornare a casa. Malnutrizione e il consumo di prodotti nocivi rovinare la salute. Tutto questo porta a malcontento propria figura. Facendo sport non è sempre la forza e capacità, così come il problema del sovrappeso vi è la necessità di combattere in altri modi.

 Un approccio integrato

 Uno dei metodi chiave qui - per diminuire l'assunzione di scrittura. Ma se è difficile cambiare le abitudini?

 Segreti di perdita di peso è principalmente che una corretta dieta e integratori alimentari e la dieta sono collegati in un unico sistema.

 Ci sono diversi modi con cui Nicholas ragazza in grado di ridurre l'appetito e non sentire la fame.

 In primo luogo, dobbiamo cominciare con la psicologia

 Meditazione e aromaterapia e uditiva di formazione - sono tecniche corrette per raggiungere questo obiettivo.

 Essi hanno un impatto sulla stato emotivo, danno luogo ad un atteggiamento positivo, che è molto importante in questo caso.

 Il secondo modo - Nutriente

 È necessario selezionare le singole voci che compongono i cibi e le spezie che prendono Nicholas ragazza. È necessario selezionare solo importante, disponibile e pieno di vitamine cibo, ma dall'altra - a rinunciare.

 È inoltre necessario ricorrere a procedure di stimolazione che aiuteranno sbarazzarsi del grande appetito

 Queste procedure comprendono bagno aromatico, massaggio, impacchi, con l'utilizzo di strumenti e profumi adeguati.

 Metodo Motor porta anche i risultati

 Non significa pesante esercizio in palestra, ma a piedi e in esercizi di respirazione sicuramente beneficerà Nicholas ragazza.

 Così, combinando tutti questi suggerimenti, è possibile abituarsi a mangiare piccole porzioni e non sentirsi sempre fame terribile.

 A volte è giusto fare un menù per bambini al fine di garantire i nutrienti del bambino

 I pediatri non possono offrire regime alimentare preciso che è venuto a ogni bambino. Sono per il tocco personale. Anche se esistono linee guida generali. Uno di loro - prima di introdurre il bambino a nuovi prodotti, si deve consultare il medico. Preferibilmente pubblica visione tranne per passare alcuni test. L'unico modo per valutare la salute del vostro bambino, sostenere il suo sistema immunitario e prevenire lo sviluppo di molte malattie. E non la droga, solo cibo.

 Latte +
 Purtroppo, molte madri trovano che subito dopo l'introduzione di alimenti complementari avete finito l'allattamento al seno, stop per alimentare la miscela. Ma il fatto che il bambino ha cominciato a mangiare cibo per adulti, non l'ha fatto gli adulti. E purè di patate, farina d'avena e inizialmente non dato poi per alimentare e per introdurre il bambino a nuovi alimenti gradualmente a "insegnare" il corpo di accettarle. Quindi, in ogni caso, non lasciare un po 'di cibo familiare. E 'il latte che ottiene tutte le sostanze preziose che sono necessari per la crescita e lo sviluppo. Ma non trascinare sugli alimenti. Soprattutto se il medico vede alcuni problemi nel sangue, ritiene necessario rafforzare il sistema immunitario. Sì, il medico può raccomandare di introdurre cibi solidi prima del tempo, 5 mesi e concentrarsi su alcuni prodotti contenenti tali vitamine, che attualmente richiede il corpo di un bambino.

 Al piatto
 La migliore fonte di vitamine, naturalmente, è la frutta fresca. Sono ben assorbiti e quasi subito risultato visibile: il bambino attivo, ha regolato sogno guance sono rozhevenki,
 capricci e meno comuni. Perché carenze vitaminiche spesso causa di cattivo umore.
 Wow, se digitati alimenti coinciso con il nuovo raccolto.

 Poi la domanda: "Cosa offre bambina?" Neanche la pena. Egli cerca di giovani zucchine ed erbe aromatiche, pesche, pere rubicondo ... Ma all'inizio della primavera, purtroppo, mia madre non ha avuto molto può offrire il vostro bambino. Patate, carote, barbabietole, mele ... non tutto il tempo. Ma in primavera ed è diventato un problema urgente della mancanza di vitamine. C'è una soluzione!
 Suggerisci briciole Piatto con frutta surgelata. Se sono memorizzati correttamente, preziose sostanze non sono scomparse. Tuttavia, si ricorda che durante il congelamento del frutto scompare acqua e aumenta il grado di prodotto allergenicità così. Pertanto, se il bambino è soggetta ad allergie, essere attento e prudente con verdure
 e frutta dal congelatore.

 In un barattolo
 Dove alimenti per bambini più sicuri. Il frutto in esso conservato la sua freschezza, come se solo ieri sono stati interrotti dal giardino o alberi. Naturalmente, hanno fatto tutte le regole, preservando vitamine, senza l'uso di sale e zucchero, coloranti e conservanti. Si può tranquillamente offrire loro le briciole. Nel frattempo, la probabilità di reazioni negative del corpo si riduce praticamente a zero. Inoltre, è così facile: scegliere un vaso di frutta necessaria dove specificato l'età esatta in cui si può mangiare purè di patate, si riscalda un po 'e di offrire il vostro bambino. Certo, gli piace!
 In nessun caso, non è venuto a casa conservazione baby! Anche avete preparato con prodotti del suo orto era trasformazione alimentare, ha aggiunto gli ingredienti e di fornire la sicurezza. Possono causare danni ai primi passi, a minare la sua salute. Ma la produzione di alimenti per l'infanzia, non sono utilizzati tali sostanze. Solo perché pediatri e nutrizionisti consigliano di non correre rischi e dare le briciole di cibo che gli si addice.

 La rivista "Il tuo bambino"

 Energy Diet è considerato piuttosto un sistema di una corretta alimentazione e la pulizia del corpo di perdita di peso metodo. Una dieta equilibrata contiene abbastanza carboidrati, grassi, proteine, e fornisce tutto il corpo ha bisogno di una varietà di vitamine e sostanze nutritive.
 Dieta energia equilibrato basato sul principio di piccoli pasti ogni 3-4 ore. Questo è supportato da livelli di zucchero nel sangue del corpo non sono ammessi la possibilità di power up e bassi.
 Gli esseri umani ottenere abbastanza fluido in forma di ancora acqua e succhi. La priorità nella dieta sono considerate corrette proporzioni varietà di frutta e verdura.
 Energy Diet elimina il cibo grasso e fritto perché provoca una sensazione di torpore e pigrizia.
 Energy-dieta equilibrata per purificare il corpo e la corretta alimentazione
 Selezionare per una dieta migliore o pasti di tutti i giorni cambiano la loro colazione, pranzo e cena.
 La colazione è offerta:
 farina d'avena, grano saraceno, porridge di riso con latte scremato con la banana, un pezzo di pane di mais e un bicchiere di succo di pomodoro.
 un pezzo di pane di mais, bollito carne magra (come il pollo o manzo), uova 2 uova con formaggio magro, verdura fresca, un bicchiere di succo di pompelmo;
 frutta fresca, bicchiere appena spremuto di succo d'arancia, yogurt magro;
 Il pranzo è possibile scegliere tra le seguenti opzioni:
 200 grammi di pomodori freschi, un pezzo di petto di pollo bollito, pane, un bicchiere di latte scremato, arancione.

 un pezzo di carne magra cotta, insalata di verdure fresche diverse mandarini, un bicchiere di latte scremato;
 zuppa di verdure, un pezzo di pane di mais con un basso contenuto calorico della pasta del formaggio, un bicchiere di latte scremato o succo di pompelmo.
 Cena consigliare il seguente:
 200 grammi di spinaci cotti, bistecca, alla griglia, 200 g di insalata di verdure frutta fresca, succo di frutta fresco o latte.
 halibut filetto, 200 grammi di broccoli al vapore, una patata, al forno con panna acida, succo di frutta fresca;
 200 grammi di insalata di verdure, petto di pollo, brasato con verdure e riso, succo di frutta fresco o latte, frutta fresca.
 In poludenky siete invitati a prendere:
 mela, cereali con latte scremato o acqua, 50 grammi di noci, 200g yogurt magro, uova con un pezzo di pane di mais, banana, fette di arancia con formaggio a basso contenuto calorico, 100 grammi di frutta secca.
 Assicurati di prendere le vitamine raccomandato il più spesso possibile per evitare alimenti con cereali integrali o semi, bere al giorno per almeno 2 litri di liquidi, limitare il consumo di alcol, invece di zucchero e dolci si poteva permettere di miele e cioccolato amaro.
 Sugo Bloccato, bibite, zucchero con caffè o tè, salse, bevande.
 Non è permesso di mangiare durante una dieta di pane bianco, crackers, patatine, fritto e alimenti ricchi di grassi.
 Dieta energia per purificare il corpo e la corretta alimentazione
 Fonte: shkolazhizni.ru

 Si - ciò che si mangia. Ippocrate

 Yummly - è talmente intelligenti ricette dei motori di ricerca. Utilizza ricerca semantica, la raccolta di informazioni da una varietà di blog culinari e siti web. Grazie a questo, è possibile cercare le ricette per gli ingredienti, cucina, food cost, etc. Inoltre, Yummly "guardare" per i suoi utenti e dà loro consigli: secondo le esigenze e le maledizioni (o meglio - Yum'am) questo piatto, proprio come te.

 In questo articolo si impara il Yummly più vicino e imparare a usarlo.

 Yummly.com è stata fondata da David Feller e Vadim Heshele nel 2010. Secondo Feller (oggi - amministratore delegato della società), l'idea di intelligenti ricette dei motori di ricerca sooo nato per lui quando ha cercato invano di trovare una ricetta senza senape.

 Mission Yummly - essere il più grande, potente e utili siti sul cibo nel mondo.

 Nel corso dei 3 anni di "Google culinaria" davvero allontanato 10 milioni di visitatori unici al mese, il vostro API (lanciato 2013), applicazioni per Facebook e iPhone.

 Inoltre, Yummly sooo socialmente orientata. I buongustai possono votare ricette, condividerli con i tuoi amici sui social network e ... Comunque, tutto l'ordine.

 Come funziona

 Registrazione

 Conto del vento non è necessario - è possibile accedere via Facebook o account Google.

 Registrazione on Yummly

 Ricerca

 Nella home page troverete una casella di ricerca (cirillico non è supportato) e la raccolta di ricette Yummly.

 Casa Yummly.com

 Il passaggio tra le schede stagionali, popolari ora, rapido e facile e Cene notte su settimana, vedete, rispettivamente, le ricette reali in questa stagione (ad esempio, caduta - a piatti di zucca) ricette che richiedono dagli utenti, le ricette sono facili da preparare, e qualcosa di gustose ricette per la cena di oggi.

 Nel campo di ricerca, è possibile inserire il nome del cibo o del prodotto (tipo latte e ottenere centinaia di piatti da preparare che l'uso del latte).

 Ma la magia inizia quando si va alla ricerca avanzata. Yummly utilizza 13 diversi filtri:

1.  "C" così-ingredienti - trovare cibo, che ha coinvolto avete bisogno di prodotti (per esempio, quelli che sono in frigo)
2.  "NO" tali e tali ingredienti - per filtrare prodotti indesiderati;
3.  Drive - Mostra piatti che sono rilevanti per la tavola di Capodanno, Halloween e altre festività;
4.  Tempo di preparazione - in cerca di cibo, in base a quanto tempo si prevede di spendere in cucina;
5.  Gusto - per individuare il piatto quando si vuole, per esempio, salato, amaro o dolce;
6.  Diete - mostra i piatti che sono raccomandati per un dato sistema di potere;
7.  Allergie - specificano i prodotti che causano avete allergie, si escludono le ricette che includono ingredienti controindicati;
8.  La dieta - coloro che stanno monitorando da vicino la loro dieta può specificare il numero di calorie, proteine, grassi e carboidrati che vogliono vedere in un piatto particolare;
9.  Preparazione - ricette possono essere filtrati in base a piatto come fase di preparazione (fritte, bollite, al forno, al vapore preparare, etc.)
10.  Kitchen - mostrando piatti appartenenti ai messicani, francesi, giapponesi, italiani e altre cucine del mondo
11.  Tipo di cucina - piatti sorta per categoria (antipasti, zuppe, piatti principali, insalate, ecc);
12.  Source - permette di selezionare i siti in cui si prendono Yummly ricette (per esempio, se siete pazzi per Martha Stewart, si può guardare solo al suo blog)
13.  Brand - mostra piatto da preparare che l'uso di una società prodotto.
    

    
    

 Filtri Yummly

 Impressionante, vero? Trova la tua ricetta perfetta davvero sooo facile.

 Contatore di carte

 Ricette emessi sotto forma di carte originali che contengono i dettagli del piatto.

 Nome, ingredienti, il metodo e il tempo di preparazione, il cibo offre cibo, la sua composizione (grassi, proteine, carboidrati, calorie, vitamine, ecc), così come i commenti lasciati dagli utenti di Facebook.

 Prescrizione Carta Yummly

 Ma la caratteristica principale - cambia automaticamente il numero di prodotti richiesti quando si cambia portsiynosti. È sooo comodo.

 Anche mostrare destra piatti simili.

 Raccomandazioni

 In Facebook'e - Come, su Yummly - Yum. Per di più, i gusti sono le vostre raccomandazioni personali.

 Per imparare inizialmente le preferenze culinarie, Yummly offre valutare 5 pasti sotto per te. Più tardi, quando si ha un sacco di piatti lista Yum'nite di raccomandazioni sarà aggiornato e migliorato.

 Cook Book

 In Yummly può mantenere qualcosa di simile a un libro di cucina personale - Ricetta Box. Ci si può salvare ricette preferite (Yum + barrare appropriato).

 Poi le ricette superstiti possono anche raccogliere alcune collezioni (come "breakfast" o "piatti di formaggio", etc.).

 Collezioni culinarie Yummly

 Yummly.com davvero permette di scoprire una varietà di ricette provenienti da tutto il mondo. Il servizio è casalinghe perfette (e padrone) che amano cucinare, e persone che guardano la loro dieta.

 L'unico lato negativo - la lingua. Purtroppo, non tutti sono in grado di cucinare e l'amore per le ricette di lingua inglese.

 Ma la torta è un altro grande ciliegio - Yummly talmente bello. Anche se non cucinare, si può semplicemente trascorrere ore lanciando ricette per dare piacere estetico dalle foto brillanti e deliziosi.

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 App Store Yummly Ricette & Grocery Shopping List Sviluppatore: Yummly Prezzo: Gratis