Molti hanno sentito parlare della pillola Bilayt. Alcuni parlano di miracoli di perdita di peso. Si può davvero perdere peso prendendo pillole Bilayt? Tutto questo sarà disponibile da questo articolo.

 Oggi, molte persone a dieta, zamynayutsya in palestra, in generale, di tutto per perdere peso. Alcuni ricorrere a pillole per ottenere l'effetto desiderato. Ma chi di loro a scegliere?

 Oggi è possibile acquistare un sacco di farmaci, i produttori sono certi che saranno peso in modo rapido e naturale. E tutto perché la loro composizione è componenti dell'impianto innocui. Allo stesso modo, alla produzione e posizionamento compresse Bilayt. Ma come perdere peso velocemente, prendendo loro?

 Il principio di efficienza

 Capsules "Bilayt" rappresentano un'altra novità nel segmento dei farmaci dinamici per la perdita di peso. Il produttore di questo miracolo di farmaci moderni è "Sanya Ju", che è registrato in Cina. Il suo prodotto rivoluzionario è posizionato come un tutto naturale integratori alimentari che promuove rapido smaltimento del grasso. Questo prodotto si unisce alla schiera mezzi alle prese con l'obesità, e molto rapidamente trovato i suoi fan tra le persone che preferiscono perdere peso senza dieta e lunga di fuoco. Tuttavia, è necessario prima capire quanto una perdita di peso in modo sicuro e come accoglienza mostrato "salute Bilayt '? Il produttore sostiene che ha controindicazioni minime, in quanto è creato solo sulla base dei componenti dell'impianto, in modo che ne garantisce la sicurezza. Pertanto, al fine di ponderare i necessità di bere distanza corso di questo farmaco, che è solo 8 giorni. E 'un po' e tutti possono. Secondo il feedback da parte dei clienti, il loro peso ha cominciato a sciogliersi sotto i nostri occhi, perché sono molto soddisfatti dei risultati, e, se necessario, comprerà più Bilayt. Come risultato, il farmaco ha dimostrato di essere efficace, ma il fabbricante raccomanda diluente per consolidare i risultati bevono distanza 3 portate con una breve interruzione se necessario. Così, nella prima settimana di dosaggio persone che vogliono perdere peso, si sentono grandi, ben presto è grasso nelle zone problematiche, sono meno fame, e sono stati osservati effetti collaterali. Tuttavia, nella seconda settimana di molti deterioramento della salute, ci sono capogiri, stelle cadenti. Reazioni allergiche frequenti, debolezza, svenimento, comparsa di papillomi. Tutto questo suggerisce che il farmaco non è adatto e danneggia il corpo e deve smettere di prendere perché la situazione potrebbe peggiorare ulteriormente. Tuttavia, tutto questo può essere evitato e piuttosto consultare un medico. 

 La maggior parte di perdere peso sperano in un miracolo, e pensare che il farmaco li priverebbe di eccesso di peso. Questo è certamente vero, ma non aiuterà se la persona sarà mangiare troppo, utilizzando per lo più cibi grassi nocivi e Bridou tutto dolce e farina.

 In questo caso Bilayt inutile, e il denaro sarà sprecato. Per il farmaco ha un effetto, andrà a dieta. È necessario cancellare la farina e prodotti dolci, e dimenticare i cibi grassi. La dieta deve partecipare zuppe e insalate con frutta e verdura. Pertanto, le capsule aiutano a perdere peso. Ma se si vuole mangiare dolci, poi un paio di cucchiai di miele con il latte o il tè, contribuire a respingere ohotku. Inoltre ci si può permettere un po 'di noce, che non danneggiano il contrario portare in vitamine essenziali. Inoltre, dovrebbero rinunciare all'alcool, in quanto ha un sacco di calorie, ma l'acqua pulita deve essere consumato in quantità adeguate, o disidratazione può verificarsi.

 Vale la pena di andare in palestra per aumentare l'effetto del farmaco allo stesso tempo, si può portare se stessi in forma. Spesso è pieno di rapida perdita di peso rilassamento cutaneo, e l'esercizio fisico può aiutare a prevenire esso. Tuttavia torturare te non vale la pena, perché tutto è buono con moderazione. Alcune persone passano molto tempo in palestra, con conseguenti vertigini sono osservato che la maggior parte di essi può essere attribuita agli effetti negativi del farmaco, ma in realtà lui non è con.

 Alcuni perdere peso dice che dopo aver bevuto BILAYT hanno aumentato l'umore, ma come parte dei componenti di preparazione che facilitano questo, no. Questo perché una persona perde peso, forma cominciano a venire a normali, quindi, di buon umore.

 Va notato che l'assunzione Bilayt essere strettamente dalle istruzioni, allora non ci saranno reazioni avverse. Ad esempio, se è in una fase iniziale, è ovvio ?? effetti, non si dovrebbe aggiungere la forza, perché non minaccia molto piacevoli conseguenze. E 'meglio bere via diversi corsi e poi si parla di risultati. Se l'effetto è ancora lì, si dovrebbe vedere un medico, può essere in grado di scoprire cosa stava succedendo e dare consigli utili. L'attività indipendente in questo caso solo danneggiano la salute. Una possibile ragione per cui Bilayt non dà buoni risultati può essere che la persona ha acquisito un falso. Poiché il farmaco è molto popolare, e falsari dormire. Ecco perché è importante acquistare un luogo sicuro, in modo garantirà che questo vero Bilayt.

 Prima di prendere integratori ora, vi consigliamo di leggere le recensioni di persone che ha aiutato, possono condividere le informazioni su dove si possono acquistare, in quanto non venduti in farmacia a condizione che non è certificato. Ma il produttore sta facendo tutto il possibile per questo prodotto saranno disponibili a più consumatori.

 Bilayt per molti la vera salvezza, e hanno perso 300 chilogrammi di peso in eccesso. Tuttavia, uno prendere queste capsule non è sufficiente, devono iscriversi in palestra e andare su una dieta.

 Avrete bisogno

•  Verdure
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

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   Nel tentativo di perdere peso donne usano diverse diete: grano saraceno, frutta, kefir, dieta liquida. Verdure, tra cui, al primo posto. La principale differenza rispetto al resto - è facile e rezultativnost.Sidya su di esso per 4-5 giorni possono perdere 2-5 chili. L'essenza di questa dieta è che è necessario mangiare solo verdure. Essi contengono un sacco di fibra, che migliora la digestione e allevia il corpo di tossine che si sono accumulati. Non importa in quale forma sarà le verdure sul tavolo - possono essere sotto forma di insalate, in salamoia, bollite o al forno.

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   Nel redigere il menu consigliabile alternare le verdure di cottura. Supponiamo, per la prima colazione è possibile effettuare una semplice insalata di verdure crude e condite con succo di limone. Per il pranzo, un contorno, perfetti verdure al forno. Personalizzare possono essere aggiunti funghi o cetrioli sottaceto. In serata, è utile mangiare un'insalata a base di verdure bollite.

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   In qualsiasi dieta cibo solido, verdura eccezione, prevede l'utilizzo di una quantità sufficiente di liquido. E 'utile aggiungere nel menù giornaliero diversi succhi di verdura. Si consiglia di bere succo in dosi frazionate in piccoli sorsi, quindi è meglio assorbita dal corpo. Appena succo spremuto può essere consumato immediatamente, deve tenere per circa un'ora e mezza in frigorifero.
  

  
   Nel succo di carota, assicurarsi di aggiungere qualche goccia di olio.

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   Il piatto più famoso di verdure con la perdita di peso - una "zuppa di Bonn." Esso comprende tutte le verdure necessari per il corpo per la vita. Ricetta sua preparazione può essere diverso, ma gli ingredienti principali sono sempre gli stessi. Per preparare la zuppa avrà bisogno di: 500 grammi di cavolo, sedano e carote intorno 170-180 grammi, 300 grammi di pomodoro, 1, 5 litri di acqua, passata di pomodoro o conserva di pomodoro, un po 'di aglio, 200 grammi di cipolle, cumino, coriandolo, curry in polvere qb mettere - foglia di alloro, prezzemolo.

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   Tutte le verdure vengono puliti, tagliati. Aglio sotto pressione attraverso la stampa o tritato finemente. Cipolle dovrebbero essere messi immediatamente in una padella e soffriggere un filo d'olio. Aggiungere l'aglio, cumino, curry. Un altro minuto e frittura ortaggi preparati messi. L'intera massa versare acqua e aggiungere prodotti rimangono. Zuppa dovrebbe coprire e cuocere a fuoco molto basso fino a quando le verdure cotte. Verdi inserisce in fine, e può essere aggiunto direttamente nel recipiente prima dell'uso.

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   Seduto su una dieta vegetariana può non solo perdere peso, ma anche migliorare la loro salute. Non c'è da stupirsi molti medici consigliano di mangiare come molte verdure. La cosa principale - la moderazione. Per seguire tale dieta può essere inferiore ad un mese, e dovrebbe fare una pausa.

 Si sente parlare più spesso. I produttori sostengono che questi strumenti miracolosi ti permettono di diventare istantaneamente sano e attraente, di trovare la felicità e ricchezza. Sembra essere una cura per tutti i mali. Ma tutto questo è così facile?
 Oggi, molti sono i ricercatori dicono indignati che l'industria farmaceutica spende molto più denaro per la pubblicità che per la ricerca. Supplementi - esempio eclatante. Molti prodotti non danno alcun effetto positivo, e talvolta anche dannosi per l'organismo. Pertanto, gli integratori nella scelta poradsya con diversi medici. Probabilmente sapete che molti medici "venduto" le aziende farmaceutiche, raccomandando loro prodotti ai pazienti. E 'meglio sentire il parere di diversi esperti.
 E in ogni caso è meglio sentire il parere di un operatore sanitario qualificato dalle assicurazioni e distributori di un inserzionista. Molti medici seriamente preoccupato per la situazione. Oggi, molte persone si sentono i segnali di pericolo, non cercano alla clinica, vanno in farmacia per gli integratori. E alcuni anche fare riferimento alla "guaritori cinesi." Le ragioni sono molteplici: mancanza di tempo, la moda orientale, la pubblicità ...
 Bio - naturale concentrato o identiche alle sostanze naturali biologicamente attive. Alcuni integratori alimentari possono essere utilizzati in compresse e capsule, e alcuni devono essere aggiunti agli alimenti.
 Come già accennato, molti integratori semplicemente inefficaci. Ad esempio, un tablet a base di mirtilli secchi e carote non migliorerà la vostra visione. E 'molto meglio per i vostri occhi e portafogli saranno cibo fresco.

 Ma anche con loro non vporayeshsya con una grave malattia. Ci sono prodotti pericolosi. Ad esempio, alcuni scienziati sostengono che gli integratori che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue contribuiscono allo sviluppo del cancro. Dopo tutto, molti dei loro componenti possono causare allergie!
 Alcune celebrità promuovere integratori alimentari, ma alcuni, come ad esempio un presentatore televisivo Julia Bordovskyh apertamente dichiarare che la parte del leone di produzione è un gioco da ragazzi. Le pop star in realtà raramente si rivolgono a questi farmaci. Usano metodi collaudati - lo sport e una buona dieta. Molto preoccupato per le Supplementi mania e medici: è il fenomeno che tende a spiegare il fatto che il recente aumento del numero di riacutizzazioni e di casi gravi. Infatti, invece di andare dal medico, molte persone preferiscono fidarsi prodotti naturali "eccellenti", e quando ti rendi conto che non trattano, menzione medicina tradizionale.
 Ma non rinunciare a integratori fortemente. Loro e complessi multivitaminici, in grado di affrontare alcuni problemi di salute e l'aspetto. Ma questa non è una situazione in cui è possibile assegnare un farmaco da solo. Integratori alimentari mercato brulicante scogliere. E si tiene tra di loro non può che essere il medico imparziale.
 Se avete deciso di combattere la malattia con integratori alimentari, preferiscono marchi ben noti. Leggere attentamente le droga, le controindicazioni e gli effetti collaterali. Se siete preoccupati per qualsiasi malattia, ruotare prima medico Tu. E 'possibile che la diagnosi si è fatto, è falso.

 Poche persone come a dieta, ma c'è un'altra opzione che dà un buon effetto e crea praticamente nessun disagio associato a una costante sensazione di fame, e non porta al viso pallido torturato, capelli opachi e occhi neri. Stiamo parlando di dieta vegetale.

 Lei e yogurt dieta per la perdita di peso, è in grado di normalizzare l'attività del sistema digestivo e vasi sanguigni, aiuta a sbarazzarsi di aterosclerosi, e più - questo è uno dei modi più efficaci per perdere peso. Ci sono molti tipi di dieta vegetale, e tutti hanno un solo principio - verdure fresche, quindi la stagione ottimale per questo metodo di alimenti di origine vegetale - estate e mesi autunnali. Per la dieta male le verdure, ma le patate devono essere eliminati. Eventuali verdure, soprattutto crude, in grado di fornire il corpo con tutti i minerali e le vitamine necessarie, ma nonostante questo, non è raccomandato di seguire questa dieta più di un mese.

 Regole dieta vegetale

 Mezzo chilo di qualsiasi verdure crude dovrebbe essere diviso in cinque parti e li mangiano tutto il giorno, con l'inizio della fame. La cosa principale - assortimento di verdure per il giorno dovrebbe essere così diversi. Nella dieta quotidiana si consiglia di inserire la lattuga, carote, fagiolini, pomodori, zucchine, cetrioli, cavoli, erbe diverse. Insalate vegetali sono anche in grado di effettuare una proporzione di diversità. Inoltre, il cibo può aggiungere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e, naturalmente - di frutta. Frutta e verdura di dieta permette un mese per perdere sei libra senza compromettere la salute.

 Se abbastanza difficile per un mese mangiando solo verdure, non preoccupatevi, è possibile usufruire di giorni di scarico. Se tre a cinque giorni per mangiare insalate di verdure, condita certa quantità di olio vegetale e succo di limone, poi una dieta per perdere peso anche produrrà un buon effetto.

 Coloro che sono duri come Bunny, rosicchiare cavoli e carote, hanno una via d'uscita. Si può preparare una varietà di zuppe di verdure e ingredienti che dipendono solo dalla fantasia.

 Soup per la perdita di peso è un grande piatto cucinato in acqua senza sale. Salt generalmente controindicato per tutti coloro che desiderano perdere peso, ma se non si può vivere senza di cibi salati, si può provare a sostituire il sale in insalata cavolo mare, qualsiasi cosa, anche se in scatola, essiccati però.

 Se ci si basa su i commenti delle persone, non tutti erano in grado di perdere peso sulla dieta vegetale. Pertanto si raccomanda di verdure solo alimentazione come base, e di integrare la dieta con altri prodotti. Quindi, ci sono varie opzioni per diete:. Lo yogurt e verdure, proteine ​​e verdure, frutta e verdura e così via A proposito, la dieta, frutta e verdura diffondersi ampiamente. Inoltre, frutta e verdura è spesso la base di varie diete. E 'di frutta e verdura non sono riusciti a perdere peso molte donne. Slimming difficile trovare i prodotti più favorevole di frutta e verdura.

 Tutti coloro che desiderano perdere peso su verdure, ma non hanno la forza di volontà di sedersi per la dieta di verdure prolungato, ha proposto l'introduzione di scarico giorni vegetali.

 Se facciamo un solo giorno solo verdure, è di grande aiuto per perdere peso, impatto positivo sulla salute. Se utilizzato in un giorno di insalate di verdure, verdure fresche ed erbe, zuppe di verdure, antipasti, minestre e altri piatti di verdura, è possibile apprezzare i benefici di un'alimentazione sana e semplice!

 Coloro che sono interessati a questa dieta e voleva provare, leggere il vegetale dieta offerta di menu per una settimana.

 Per perdere peso, ricordate:

•  nessuna dieta, anche il preharna non possono sostituire l'esercizio, e l'estate è la stagione di maggior successo per lo sport. Componenti di successo perdita di peso - una balneazione sistematica in mare o di un fiume, all'aperto sport, lunghe passeggiate e ortaggi freschi;
•  È possibile raggiungere la frenesia. Rapporti Shattered con dipendenti, amici e la casa, la pelle cascante, esaurimenti nervosi - un risultato simile non dovrebbe vittime.

 E 'quindi necessario avere pazienza, senso dell'umorismo per rifornirsi e andare a una nuova vita, una esile e bel corpo!

 Dieta di verdure per la perdita di peso basata su cibi vegetali. In questa dieta dieta include quasi tutti i frutti e le verdure. Essi possono essere consumati crudi, in umido, bolliti, o forma al forno. Dieta di verdura è meglio attenersi in estate, quando la frutta e le verdure sono in abbondanza. Anche se gli stessi prodotti possono essere acquistati in un supermercato in inverno, ma non sarà la quantità di vitamine e minerali. Dieta di verdure per la perdita di peso non promuove la rapida perdita di peso al mese è di circa 5 kg di peso, dal momento che questo tipo di dieta può essere chiamato rigoroso, e decise di aderire a per un lungo periodo. Un altro importante vantaggio è la varietà di diete vegetali dieta. Le verdure possono essere cotte luce e sani zuppe, stufati, insalate, casseruole.

 Potato dieta - è molto semplice ed efficace Dieta di verdure per la perdita di peso. Per la prima colazione, è necessario bere un bicchiere di latte per il pranzo si consiglia di mangiare 300 grammi di purè di patate e la cena - insalata di patate. Per preparare l'insalata di patate e mescolare necessità di tagliare uova sode 250 g di patate, insalata condite con aceto e olio, sale e pepe a piacere. Perché questa dieta non contiene vitamine e minerali essenziali, quindi in seguito necessario prendere vitamine supplementari contenenti la droga, dopo aver consultato il medico. Con riserva di questa dieta una sensazione di pienezza nel giorno perso circa 500 grammi di peso.

 Carrot dieta - e non solo Dieta di verdure per la perdita di peso, Basso contenuto di calorie, ma anche molto utile. Carote contengono molte vitamine, minerali ed oligoelementi che sono particolarmente utili per la crescita dei bambini. Carote sono parte integrante delle diete terapeutiche per il fegato, reni, vasi sanguigni, cuore. La base della dieta carota è un piatto che viene preparato in modo rapido e semplice.

 Necessità per grattugiare le carote fresche e condire con succo di limone. Questo piatto si consiglia di utilizzare entro 3 giorni, tre pasti. Sulla dieta quarto giorno nella dieta può aggiungere alcune patate fritte e un pezzo di pane, dal quinto giorno, si può gradualmente passare al cibo familiare. Cetriolo dieta - è Dieta di verdure per la perdita di pesoSulla base degli effetti fisiologici di cetrioli freschi. Questa dieta aiuta a stimolare la digestione, pulizia del fegato, normalizzare l'equilibrio idrico-salino, stimola il metabolismo e purifica la pelle. La base di questa dieta è una insalata di cetrioli dieta. Per farlo, è necessario pomodori tagliati 1kg e condire con 30 grammi di maionese o panna acida, aggiungere le erbe a piacere l'approccio migliore qui prezzemolo o aneto, anche se autorizzati ad usare dragoncello, basilico o sedano. È leggermente possibile sale sano, anche se sarà meglio limitare il pepe. Questa insalata dovrebbe essere diviso in tre pasti uguali, per 12-14 ore, 16-17 ore e 19-20 ore. Prima di ogni pasto, è possibile aggiungere un piccolo pezzo di pane. Se l'insalata non è una sensazione di sazietà è raggiunto, si può prendere un giorno di 5 compresse cellulosa microcristallina per 20-30 minuti prima dei pasti.

 La sera, prima di andare a dormire in 22-23 ore, si può mangiare la mela, pera, arancia o luce macedonia, le calorie che non supererà i 100 calorie. Con riserva di questa dieta giorno consumato 900 calorie. Poiché cetriolo, maionese, frutta o non contiene il corpo ha bisogno di vitamine e minerali, si raccomanda di includere nella dieta di vitamine. Nelle seguenti diete non sono raccomandati per essere inclusi nella dieta di banane e uva, come questi frutti hanno un alto livello di calorie.

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 Consigli

•  Le compresse di vitamina C con Linchdzhi. Questo deve essere fatto in modo da evitare gli effetti collaterali di disintossicazione.
•  Bere molti liquidi nel Linchdzhi dieta.
  

  
   Ciò contribuirà con il processo di disintossicazione

•  Acquistare pillole dimagranti Linchdzhi in capsule, compresse o granuli. Si possono trovare anche nella forma эkstrakta.

Preduprezhdenyya

• Prokonsultyruytes con il medico prima di iniziare questo (o qualsiasi altra dieta).
•  Dare un rapporto completo sui possibili effetti collaterali di disintossicazione, che può essere espresso come nausea, rash cutaneo e vertigini. L'uso prolungato Linchdzhi (quattro mesi) possono verificarsi anche se stessi bocca secca, gola e cavità nasale, sanguinamento nasale e nausea.
•  Assicurarsi che tutti gli ingredienti sull'etichetta del contenitore Linchdzhi chiaramente indicati, insieme con il nome del produttore, i dati di contatto e l'origine del prodotto.
•  Non utilizzare su dieta bambini Linchdzhi senza molta guida di medici.

 Estate - il momento migliore per perdere peso. In primo luogo, vi è un incentivo non vuole davvero venire in spiaggia con sovrappeso. In secondo luogo, nel calore di appetito generalmente ridotta. In terzo luogo, in estate un sacco di frutta e verdura fresca, gustosi e sani. Affinché Dieta di verdure per la perdita di peso - Che cosa è necessario in questo periodo dell'anno.

 In frutta fresca e verdura è un enorme quantità di vitamine e sali minerali (tra cui oligoelementi sono importanti per il corpo). Il consumo quotidiano di verdura aiuta a purificare il corpo, non c'è da stupirsi che sono alla base della dieta di molte diete pulizia. Calorie verdure in piuttosto basso, non è sorprendente che la dieta di verdure per la perdita di peso è molto popolare: a basso contenuto di calorie, ma molto utili prodotti - ideale per la perdita di peso.

 Dieta di verdure per la perdita di peso è semplice: non c'è menù rigorosa, la regola principale - durante il giorno di mangiare circa mezzo chilo di verdure varie. Set di verdure dipende interamente dalla vostra preferenza, perché qualcuno peperoni folli, e alcuni non lo sopporto. Ma è consigliabile seguire numerose raccomandazioni:

1.  L'ampia gamma di verdure - meglio.
2.  È opportuno includere nella dieta di verdure di diversi colori.
3.  La frutta deve essere consumati crudi o cucinare per una coppia; bollire e sobbollire possibile, ma auspicabile (parte "ucciso" di vitamine) non sa cucinare.

 Si può cucinare insalate di verdure (non solo rifornimento loro grasso panna acida o olio maionese e verdura, aceto, succo di limone, un pizzico - panna acida basso contenuto di grassi). Non ignorare la loro attenzione minestre di verdura (Il brodo vegetale, non carne) e succhi di frutta freschi.

 Dovrebbe mangiare cinque o sei volte al giorno ad intervalli regolari. Colazione e cena devono essere più ricco di brunch, il pranzo e la cena. Ricordarsi di bere molti liquidi - acqua senza gas, tè verde o di erbe senza zucchero. Con le verdure si può mangiare altri alimenti: pane integrale di segale, latticini a basso contenuto di grassi.

 Per inciso, latticini sono particolarmente importanti. Il fatto che le verdure contengono un sacco di fibra. Con moderazione stimola le viscere, ma quando lei molto, egli cessa di far fronte. Così dieta vegetale per la perdita di peso può causare problemi digestivi, se non bere yogurt alla frutta o yogurt.

 Ma non essere troppo portato via dieta vegetale.

 In ortaggi pochissimi carboidrati - la principale fonte di energia per le cellule dell'organismo. Pertanto, non è consigliabile a sedersi su dieta vegetale, se avete intenzione di fare il lavoro mentale o fisica, carenza di carboidrati riduce la produttività. Se la mancanza di carboidrati si inizia a sentire le vertigini, mangiare un po 'di cereali o di uva passa.

 Qui qualche dieta menu vegetale campione. Non necessariamente seguono alla lettera, solo esempi di come si può costruire la vostra dieta.

 Dieta di verdure per la perdita di peso: la prima opzione

 Questa è una dieta abbastanza rigida, purché seduta su di esso non è necessario.

 Colazione: Farina d'avena con latte scremato o yogurt magro, insalata di carote.
 BrunchCetriolo (1 pz.).
 Cena: Patate con olio vegetale Boiled (2 pz.), Insalata di verdure, una fetta di pane di segale.
 Mezzogiorno: Peperone dolce rosso (1 pz.).
 CenaVerdure insalata con olio vegetale.

 Dieta di verdure per la perdita di peso, la seconda opzione

 Questa opzione è meno grave di quella precedente, in modo che possa estrarre un po '.

 Colazione125 g di formaggio magro, insalata di verdure, 1-2 pezzi di pane di segale, tè o caffè senza zucchero.
 Cena: Zuppa di basso contenuto di grassi (zuppa di verdure leggero, zuppa o minestra), bollito (rosso carne di tacchino o di manzo magro) guarnito con 3 cucchiai piselli, insalata di verdure.
 Cena125 g di formaggio magro, yogurt magro, senza additivi, insalata di verdure condita con 1 cucchiaino olio vegetale, 1-2 frutta (qualsiasi), 1-2 pezzi di pane di segale.

 Frutta e verdura di dieta

 In questa forma di realizzazione, menù dietetico in grandi quantità sono anche frutti.

 Colazione: Insalata di frutta di frutta fresca con 2 cucchiai yogurt magro, una tazza di tè verde senza zucchero.
 Cena: Riso bollito o pasta con verdure e salsa di pomodoro (100 g), un bicchiere di succo di pomodoro senza sale.
 Mezzogiorno: Qualsiasi frutta, un bicchiere di succo di frutta senza zucchero.
 Cena: Insalata di verdure con olio vegetale (preferibilmente d'oliva), pesce (100 g).
 Bedtime: Un bicchiere di latte scremato o yogurt.

 Prima di arrivare a dieta di verdura devono consultare il medico. Dieta di verdure può essere controindicata in coloro che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale (Soprattutto ulcere fase acuta).

 Dieta vegetale è significativo che uno dei più deliziosa, sano ed efficace perdita di peso dieta. Utilizzando questa dieta, si otterrà il numero minimo di calorie, ma - la quantità massima di vitamine.

 Nel giro di un mese, con ottima salute cadere a 5-6 chili di sovrappeso. Così, secondo gli esperti, si fornirà un'efficace prevenzione dell'obesità, sistema cardiovascolare, aterosclerosi, e persino il cancro del tratto digestivo.

 Utilizzare dieta vegetale migliore estate o in autunno nel primo tempo, quando l'abbondanza di verdure fresche per piccoli prezzi. La sua durata dovrebbe essere non più di un mese e "sedersi" a nutrizionisti dieta vegetale consiglio non più di una volta all'anno.

 Nel menù del giorno dieta vegetale deve essere costituito da 1, 5 kg di verdure in qualsiasi forma, così come la frutta fresca (soprattutto mele), basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari (latte, formaggio, yogurt, yogurt) e pane di segale.

 Cosa buona dieta vegetale?

 Vegetables - sono i prodotti che devono essere presenti nella dieta, in quanto forniscono il corpo con vitamine, acidi organici, sali minerali, carboidrati. Grazie fibra crea rapidamente una sensazione di sazietà, e carboidrati complessi più lentamente assorbito nel sangue, dovuto esso è mantenuto glicemia stabile nel corpo.

 La persona che detiene la dieta di verdure, si sente un impulso di energia, benessere e buon umore.

 Verdure, come frutta, aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, in modo che la dieta vegetale eliminati i problemi digestivi che possono portare al deterioramento della pelle e la comparsa di cellulite e eccesso di peso.

 Una dieta di frutta per la perdita di peso, per inciso, è anche notevole che in sua osservanza rimane attivo e vigoroso, come il corpo riceve tutte le vitamine ei minerali necessari e salutari.

 Oltre frutta dieta fornisce la salute e la bellezza dei capelli, unghie e pelle, che permette di rimanere in buona salute, sottile e bello.

 Regole dieta vegetale

 - Mangiare 5 volte al giorno.

 - Le porzioni devono essere piccole.

 - Tra i pasti si dovrebbe bere molta acqua.

 - Sale e zucchero in uso limitato.

 - Escludere dalla dieta affumicato, cibi piccanti e grassi e tutti i cereali, le farine e dolce.

 Stima dieta quotidiana con la dieta vegetale per la perdita di peso

 1 ° pasto: verdure fresche o cotte (vapore o cotte) (cavoli, cetrioli, peperoni, carote, sedano e altri a scelta) in qualsiasi quantità, condite con olio d'oliva, una fetta di pane di segale, 1 uovo sodo bollito o farina d'avena o cereali con yogurt magro.

 2 ° pasto: 1 mela, yogurt magro o yogurt.

 3 ° pasto: zuppa, 100 grammi di pesce magro o di pollo, tè verde con 1 cucchiaino di miele..

 4 ° pasto: mela al forno con miele o un peperone rosso.

 5 pasto: Insalata con la vostra scelta di verdure, condite con olio d'oliva o stufato di verdure, senza aggiunta di zucchero composta di frutta secca.

 Come si può vedere, dieta a calorie è molto limitata. Questo è il segreto della sua efficacia.

 Non dimenticare che il miglior approccio al problema del complesso la perdita di peso - a piedi molto utile all'aperto Esercizio del mattino. L'attività fisica e migliorare l'effetto di camminare e verdura dieta promuoverà la salute e l'umore.

 Molte donne e gli uomini non sono meno strenuamente cercando di perdere peso stagione estiva. Come scegliere una dieta per renderla più efficace? E, ultimo ma non meno importante, che il peso non venire di nuovo indietro? L'estate è un cetriolo dieta molto popolare - dieta vegetale, che può essere sia resistente e leggero.

 Tale dieta è considerata equilibrata e stretto, quindi dovrebbe consultare un medico prima di decidere di sedersi su di esso. Con alcune malattie, quali dieta non è adatto.

 Versione hard cetriolo dieta

 Dieta duro variante suggerisce di seguire la dieta giusta per nedeli.Za ora si può sbarazzarsi dei chili in più sette, indicando che le diete ad alta efficienza. Ma questo accade solo se si seguono rigorosamente le linee guida. La vostra dieta sarà composto solo di pomodori da mangiare senza soli.Vsya calorie dieta quotidiana di circa 1000 calorie. Per non fare una dieta per qualche malattia, si dovrebbe prendere il complesso vitaminico.

 Durante cetriolo dieta più della vostra dieta occuperà i cetrioli. È necessario per cucinare insalata di cetrioli che si mangia tre volte al giorno. Devi prendere un chilo di cetrioli. Lavare e tagliare a pezzi. Dopo aver aggiunto 30 grammi di panna acida e maionese (non grassa). Ma è meglio se si sceglie di olio vegetale. Poi mettere qualsiasi erbe al vostro gusto. Si consiglia di non salare altra perdita di peso può essere inferiore al previsto.

 Durante il giorno si dovrebbe avere tre pasti principali: 12-14, 16-17, 19-20 ore. Ma ci sono buone notizie. Al mattino si può permettersi di mangiare una piccola colazione di 200 calorie. Questo può essere un uovo o carne magra di manzo della vostra scelta. Se la sera si sente un forte senso di fame, quindi fissare la situazione contribuirà due arancia o di mela. Li mangiano al momento di coricarsi.

 Versione Lite cetriolo dieta

 Versione leggera dieta progettato per sette giorni. Ogni giorno si compone di menù individuale nel quale, oltre a cetrioli sono anche altri prodotti. Tuttavia, tutti i piatti sono a basso contenuto calorico e canzoni. Per un giorno come risultato si dovrebbe mangiare Gennaio 05-02, 5 kg di cetrioli freschi.

 Ricordate che la dieta cetriolo - mono-dieta, che può dare tutti gli oligoelementi e vitamine importanti per il corpo, in modo da sedersi su di esso per più di sette giorni non è raccomandato. Questo può influire negativamente sulla salute. Questa dieta può essere dannoso, se si dispone di controindicazioni e può essere molto utile. Per i cetrioli - un prodotto che aiuta a ripulire l'intestino. Questo può alleviare di costipazione.

 Cetriolo dieta aiuta a normalizzare il metabolismo, la digestione e il metabolismo acqua-sale. Anche cetrioli hanno un effetto diuretico e aiuta a mantenere la pelle liscia. Molte donne apprezzano il fatto che nel giro di pochi giorni di perdere i primi chili. Questo li aiuterà a essere ispirati e continuare a lottare per la loro eleganza e la gioventù.

 Rope modo ideale per perdere peso!

 Se prima di affrontare un dilemma per perdere peso in modo efficace, pur mantenendo molto tempo per portare, in questo caso, allora si avrà la gestione dieta. Il miglior rimedio - questo esercizio che vi aiuterà a consolidare i risultati raggiunti. Non abbiate fretta di centro della palestra o idoneità, semplice corda per saltare aiuta a bruciare le calorie in soli 15 minuti molto rapidamente e soprattutto di qualità. Nessuno avrebbe mai pensato che uno del simulatore più semplice che è così familiare fin dall'infanzia, aiuta a perdere peso in modo più efficace rispetto nuoto, ciclismo e tennis.

 Il principio fondamentale di saltare la corda è che i salti più impegnati al minuto, più calorie si consumano rapidamente perdere peso. E saltare la corda aiuta a rafforzare i muscoli. Una delle condizioni più importanti: saltare la corda - è che corrono ogni giorno, almeno cinque minuti. Poi si può dare corda della vita e movimenti aggraziati, la fiducia e, soprattutto, sbarazzarsi di chili di troppo.

 Come si potrebbe ancora scegliere la corda appropriata? È necessario scegliere correttamente la lunghezza. Di solito viene eseguita come segue: prendere una corda per saltare consistono, raddoppiato mano tesa mentre si tiene il manico insieme. Corda per saltare deve toccare il pavimento, ma non mentire. Voglio congratularmi con te perché sei così perfetto rapporto con il cosiddetto corda crescita di lunghezza.

 E ancora saltare la corda? Molto semplicemente bisogno di ruotare i mani, i gomiti devono essere premuti con forza al corpo. La schiena deve essere tenuta dritta e le gambe rimbalzare durante l'atterraggio e durante la separazione.

 Carico mentre salto può essere molto grande, non a caso la formazione pugili, lottatori e cosmonauti comprende corda esercitazione obbligatoria. Saltare la corda sono disponibili in varie forme: semplice, doppia, con la corda attorcigliata su una gamba, avanti e indietro. In alcune situazioni, non è consigliabile eseguire esercizi con la corda per saltare, come in esercizi con la corda di salto è una controindicazione se ci sono problemi con le articolazioni, rotula, cartilagine, sovrappeso. Saltare la corda fortemente aumentare la pressione sanguigna e questo non può essere dimenticato, in ogni caso. Nel caso di cardio - vascolare prima di esercizio dovrebbe consultare il medico.

 Infine voglio dare consigli su tutte le pratiche personali: non saltare la corda in camera se non si dispone di soffitti alti e lampadario con ciondoli che pendono dal soffitto. Sì, ho quasi dimenticato di astenersi da saltare la corda nella stanza, prendere il sistema nervoso dei vostri vicini.

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 Ho trovato un sito interessante about-how.ru, ha pubblicato consiglio per iniziare apicoltori. Una serie molto interessante di articoli per chi vuole un sacco di miele =)