Come perdere peso per il nuovo anno? Ora è il momento di rispondere a questa domanda per sé regolare individualmente la dieta e stile di vita in modo che il nuovo anno festa a sorpresa di una figura slanciata. Portal ha scelto francesi 9 segreti che vi aiuterà a perdere peso per il nuovo anno.

 1. Bere acqua a sufficienza
 Francese non sedersi al tavolo senza acqua. E il giorno bere un paio di bottiglie di acqua minerale senza gas. L'acqua aiuta a liberare il corpo dalle tossine e dei rifiuti.
 2. Nessun succhi
 Ma succhi francese ha recentemente abbandonato sostituendoli con acqua. E 'semplice: succo - non solo imballato, ma fresco, contengono grandi quantità di zucchero.
 Cena 3. Wine
 Accelerare il metabolismo per aiutare un buon bicchiere di vino di qualità a cena. Naturalmente, il secco e diluito con acqua. Inoltre, vino rosso supporta attività cardiaca.
 4. verdure Massimo
 Per neutralizzare un gran numero di cottura nella dieta - baguette, croissant e muffin, francese mangiare molta frutta e verdura.
 5. Concentrarsi su fagioli
 Asparagi, fave, piselli - fagiolo nutriente, perché per lungo tempo soddisfare la fame.

 Inoltre, fagioli contengono oligoelementi necessari per le donne.
 6. Mangiare senape
 Si ritiene che l'effetto positivo di senape francese sulla digestione e metabolismo. Quindi includere questo condimento utile alla vostra dieta.
 7. Più latte
 Per perdere peso per il nuovo anno, per aumentare la quantità nella dieta di prodotti lattiero-caseari - yogurt, yogurt, formaggio.
 8. dine lentamente
 Se si vuole perdere peso, non solo per il nuovo anno, ma anche portare il vostro corpo, questa regola vale non solo per il pranzo. Basta prendere una regola - mangiare lentamente, senza fretta e dal trambusto, godendo di ogni boccone. Quindi non solo gli aiuti il ​​corpo a digerire il cibo, ma tu non mangiare troppo.
 9. Pozbuvaysya lo stress
 Per aderire stress e esaurimenti nervosi, trovare la strada alternativa per sbarazzarsi di stress. In alternativa, la boxe, lezioni di disegno, modellazione, ecc Adatto a tutti che aiutano a sbarazzarsi del ossessivo desiderio di mangiare il cioccolato.

 FOTO shutterstock.com

 Si ritiene che la dieta è necessario rinunciare a un pasto serale. In realtà, non è così.

 La maggior parte delle persone la maggior parte della loro dieta quotidiana, vale a dire il 46%, si mangia la sera - dopo 17 ore. Scienziati americani dicono che anche un "allocazione delle risorse" durante il giorno, non è necessariamente un impatto negativo sulla nostra figura. Un ruolo importante in questo caso non è qualcosa che prendiamo il cibo, e che ciò che mangiamo.

 Mito numero 1

 Molte persone pensano che mangiare pasti caldi per la cena porta ad aumento di peso. In realtà, non è così. Tutto dipende da ciò che si mangia, quanto, e sul contenuto di zucchero nel mangiare e grassi. Ad esempio, mangiare un panino freddo con salsicce di spessore, e generosamente spalmato con l'olio sarà molto più dannoso di verdure al vapore, un pezzo di pesce bollito, petto di pollo cotto per una coppia o una zuppa leggera. In generale, non importa piatto caldo o freddo che si mangia, ma ciò che è in questo contenuto calorico piatto.

 Mito numero 2

 Né si deve essere sbagliato che la frutta mangiato per cena, non in grado di incidere negativamente sulla condizione della figura. Questo non è vero. Il fatto che la frutta contiene grandi quantità di fruttosio, che è paragonabile a influenzare la forma di zucchero bianco, soprattutto se assunta alla sera. Miglior uso di frutta come dessert dopo cena e prima colazione. È anche possibile sostituire i soliti snack di frutta per voi - è molto gustoso e sano. Soprattutto deve fare attenzione con le banane, uva, mango e alcune varietà di mele. Va inoltre notato che la frutta, mangiato notte può portare a gonfiore. Pertanto, la sera staraysya astenersi dal bere frutta.

 Mito numero 3

 Non rinunciare a una cena a base di spaghetti. Non pensare che siano terribilmente grasso. Non è. Il fatto che si prende in mano la salsa. Se si sostituisce la solita salsa di pomodoro cremosa, si potrebbero evitare i problemi con la figura. Va inoltre osservato che si dovrebbe scegliere la pasta di grano duro.

 Mito numero 4

 Il grande errore è un'opinione e quella sera non ci dovrebbero essere pochi e solo un pasto leggero. È possibile organizzare un pasto molto e principale la sera, non la mattina, come di consueto. L'unica cosa che deve essere tenuto presente che se avete deciso come mangiare la sera, durante il giorno per tenermi sotto a non andare oltre le calorie di cui un giorno. In questo caso, il pasto serale non è "accontentarsi" sulle cosce, glutei e pancia.

 Mito numero 5

 L'ultimo pasto deve essere di tre ore prima di coricarsi. La saggezza convenzionale è che dopo le sei di sera non c'è male. Il fatto che l'uomo moderno va a letto verso le 12:00 pm la notte e tra i pasti è un periodo molto lungo di tempo, che può influire negativamente sulla salute. Tuttavia, è importante notare che entro tre ore prima di coricarsi è anche raccomandato, come il processo di digestione può disturbare la notte calma.

 Mito numero 6

 Si ritiene che, se limitata ad una insalata cena, si può perdere peso. Purtroppo, questo non è vero. Tutto dipende da che tipo di insalata che sceglierete per questo scopo. Se questo è tutto il favorito "Olivier" o "Cesare", allora sarà difficile perdere peso, ma se è facile insalata preparata con verdure fresche, uova e una piccola quantità di formaggio magro, è assolutamente possibile ottenere il risultato desiderato .

 Non contengono calorie, proteine, grassi o carboidrati, ma ancora metodicamente e sistematicamente condotta la lotta sovversiva con la nostra armonia.

 1. Grandi bellissime tavole

 Perché? "Non lasciare il pezzo doesh immediatamente", "In ultima cucchiaiata stessa forza" - non c'è da meravigliarsi che dicono che le credenze di più difficile infanzia. E se il piatto è grande, noi aumenterà automaticamente la porzione e poi stoicamente, non senza piacere che mangia.

 Cosa fare? Scrivi un piatto per gli ospiti nehudeyuschih e impongono uno stufato dolce e versare la zuppa in piccole ciotole. Alcuni nutrizionisti consiglia inoltre di avere tutti questi cucchiaini mikroportsiy. Dopo tutto, il corpo spesso richiede molto meno cibo di quanto diamo, e mangiare un psicologico, anche un piccolo piatto di insalata o verdure al vapore belli.

 2. TV in cucina

 Perché? Secondo gli scienziati, i fan combinano pane e mostrano il 23% più a rischio di obesità. La verità è in superficie - quando abbiamo impedito sitkomom o talk show, non seguire la quantità di cibo e mangiare molto di più. A dire me venire con un secchio di popcorn assorbire litro da qualche diverso da quello dove il cinema? Inoltre, quando si mangia e guardare la TV allo stesso tempo, il cervello non risolve il punto di saturazione e richiede integrazioni. Il più "delicious" sono melodramma, film horror e cronaca nera. Ultimo ci ricordano i pericoli e di inutilità di tutte le cose costretto ridurre lo stress utilizzando panino cookie che la cucina è sempre a portata di mano.

 Cosa fare? Non solo introdurre un divieto di "teletrapezu", ma anche cancellare i vasi tavola con caramelle, noci, semi e altri psevdolehkie spuntino. O almeno scegliere un repertorio adeguato - le figure meno minacciose sono considerati trasferimento di natura e viaggi.

 3. siti culinarie e blog

 Perché? In genere, li esaminiamo in serata, scegliendo cosa cucinare per pranzo, cena o per l'arrivo degli ospiti durante il fine settimana. E, naturalmente, tutte queste immagini di agnello in salsa di senape e miele, tarte, dypov, Kish e tartine alimentato l'appetito. Il corpo richiede cibo prontamente e il più possibile. Nel corso sono panini, l'essiccazione, la torta noci per il futuro, e nei casi più gravi - minestra e polpette, stoccate per domani.

 Cosa fare? Immediatamente passare ad un sito web dedicato a uno per cento dieta e yogurt, o aprire la cartella dei falliti tue foto sul tema "Prendere subito questi 5 kg." In generale, il cibo al computer ancora più insensata e spietato di guardare la TV, in modo da non essere tentati di "solo bere il tè", mentre frend lettura feed.

 4. abbigliamento indoor Troppo gratis

 Perché? Cercate di mangiare troppo dolce, essendo in abiti da sera, jeans skinny o top, e vi sentirete irregolarità lampante della sua azione.

 Pantaloni disponibili con un elastico e giacca, felpa con cappuccio leale, in cui ci sentiamo liberi, leggero e sottile e spudoratamente superare calorie.

 Cosa fare? Naturalmente, i vestiti di casa dovrebbero prima essere confortevole e bello. Ma è bello se il tronco di t-shirt gratuito sarà ricordato della stampa perfetto e pantaloni elastici sottilmente sottolineano i fianchi. Tra l'altro, secondo gli psicologi, gli oggetti per la casa in colori stretti e vivaci scelti persone sicure di sé che sono abituati a ammirazione. Forse cercare di cambiare la causa ed effetto?

 5. elettrodomestici "sbagliati"

 Perché? Una volta che abbiamo, allora avete bisogno di usarlo, e utilizzare la friggitrice, macchina per il pane o tostapane utile per capire un modo è difficile. Per quanto riguarda il pane appena sfornato, è generalmente di prova per lo spirito forte, perché l'odore - uno dei più forti stimolanti dell'appetito, non c'è da stupirsi ogni grande supermercato trova un punto d'onore di aprire il suo panificio a clienti speso più soldi per prodotti.

 Cosa fare? Friggitrici - sicuramente cambiato in manubri, corda per saltare e Hula hoop, un tostapane e macchina per il pane utilizzato solo al mattino, utile per pane integrale con farina e pane tostato con esso, però.

 6. odori appetitosi

 Perché? Se l'odore del pane è ovvio e prevedibile, altri aromi, più insidiosi lo risvegliano all'improvviso. Questi includono la maggior parte dei sapori di spezie, caffè e fragole.

 Cosa fare? Si prega di aromaterapia per il bene della forma, scegliere sopprimere profumi appetito di pompelmo, menta e vaniglia. Ultimo, paradossalmente, riduce anche la voglia di zucchero.

 7. provocare colore gola

 Perché? I ricercatori hanno trovato che il colore dei piatti o cucina interna influenza la quantità consumata. Il peggio risvegliare l'appetito rosso e giallo, e se vogliamo solo uno spuntino, i vantaggi sono sul lato bianco.

 Cosa fare? Scegliete voi stessi "poco appetibili" i colori - blu (cucinare la zuppa ricetta Bridget Jones opzionale), e blu. Se l'eccesso di cibo attacco è avvenuto di notte, non accendere la luce in cucina: elettrica luce, secondo gli scienziati, risveglia l'appetito. Anche nel topo sperimentale scuro mangiato due volte inferiore alla luce. O forse semplicemente non riuscivano a trovare un passaggio?

 8. Musica Classica

 Perché? Gli esperti inglesi hanno scoperto che di Vivaldi, Mozart, Beethoven e Bach gente mangia più del solito. Ebbene, nel giardino d'inverno o vendere patatine e popcorn!

 Cosa fare? In silenzio o artisti contemporanei accompagnati - pop, specialmente Britney Spears, secondo gli scienziati, non aumentare l'appetito.

 Pesce è stato a lungo uno dei principali componenti della tavola tradizionale russo. Salmon - è uno dei pesci marini utile. E 'solo un magazzino essenziale per il corpo. Le qualità gustative di salmone può mai dire cosa sia adeguatamente apprezzare questa prelibatezza. Cook salmone buon gusto è difficile, ma la parte del leone la priverebbe di nutrienti semplici. Il compito di una buona padrona di casa sfamare le loro famiglie non è solo delizioso, ma anche utili. Per questo offriamo diverse ricette per il pesce sane e gustose chiamati salmone.

 Proprietà utili di salmone

 In somzi contiene acidi grassi Omega-3 influenzano attivamente il metabolismo. Mantengono un peso sano e sono coinvolti nella regolazione dei livelli di colesterolo. Vitamine e minerali contenuti in questo salmone pesce, un effetto positivo sulla condizione cardiaca e vascolare, aumentano l'immunità. La composizione di salmone tale che il suo uso regolare non solo si traduce in perdita di peso, ma anche ringiovanisce tutto il corpo. Salmon è utile per pelle e capelli.

 Salva proprietà benefiche

 Per non negare tutte le proprietà benefiche di salmone, è necessario scegliere il metodo di cottura a destra. Molti tradizionalmente sottoposti a frittura di pesce. Questo è sbagliato, perché quando frittura beneficio prodotto è ridotta, a volte e in olio bollente è stato a lungo conosciuto come il metodo di cottura più dannosi. Durante la cottura del salmone essenzialmente giocare in gusto, e sostanze nutritive vengono distrutte. Forse il modo ideale per preparare la ricetta del salmone può essere considerato il salmone al forno.

 Ricetta per il salmone al forno. Bistecche e formaggi

 Ricetta per il salmone in forno per un delizioso sapore semplice di pesce conserva la maggior parte delle sue proprietà benefiche. La cosa principale da considerare che questo pesce è preparato in modo rapido, e troppo tempo trascorso in forno male solo gusto peresushyt e distruggere i suoi nutrienti. Somzi sufficiente a tenere in forno preriscaldato a 180 gradi circa 15 minuti. Se fette sottili, poi ancora meno.
 Salmon deve essere tagliato in bistecche spessore di circa 1, 5 - 2 cm, cospargere con succo di limone, strofinare un po 'di sale e un po' di pepe.
 Poi invia pesce sulla teglia unta precedentemente.

 Sopra ogni pezzo Mettete la cipolla tritata in anelli sottili. Per mettere fetta di pomodoro cipolla, top con maionese può lubrificare e poi cospargere con il formaggio grattugiato. Se abbastanza pesce azzurro, è meglio fare a meno di maionese e un formaggio cospargere. Inviamo il pesce in forno per 15 minuti, cospargere con i verdi di alimentazione tritate finemente.

 È possibile utilizzare una ricetta diversa per il salmone al forno. Ogni pezzo di salmone può essere sigillato in un foglio. Verdi in questo caso trasmettere in forno insieme al pesce, cospargete le fette anticipo. Il pesce è leggermente lubrificato con olio. Con questo metodo, è meno rosea, ma molto dieta.
 È possibile utilizzare la bussola per la cottura. Usalo per cucinare il pesce del tutto. Per questo tutta la mia carcassa, pulita, strofinato con una miscela di sale e pepe e porre la marinata in una miscela di carote finemente grattugiato, cipolla, aglio e pomodori. Al momento di servire, si può cospargere il pesce con il formaggio grattugiato ed erbe.

 diversificare il menu: salmone al forno con patate

 Salmone al forno con patate - non solo è delizioso ricetta è anche incredibilmente veloce piatto pieno cotto guarnito. Abbiamo bisogno di preparare e inviare tutti gli ingredienti nel forno. Steaks si preparano a ricetta standard e si decompongono in giro patate. Poiché il pesce è preparato molto velocemente, le migliori patate tagliate a rondelle sottili. Sulla cima di un contorno, come si può cospargere con formaggio grattugiato e maionese.

 La base per la dieta: salmone al forno con verdure

 Non c'è niente di più delizioso di salmone con verdure cotte in falò reshetochkoy, in natura. Fortunatamente questo gusto unico può essere giocato in casa nel forno. Per questa ricetta il miglior pesce e verdure sparsi sulla griglia e mettere la padella verso il grasso colava. Il pesce appena strofinare un limone, sale e pepe, poi steso su una griglia con peperoni, pomodori, melanzane, piatti a fette. Zbryzhuyemo tutto piatto con olio d'oliva e inviarlo in forno per 20 minuti in modalità griglia o convezione. Il piatto risulta molto bello, e assolutamente delizioso dieta perché tutto l'olio in eccesso fluisce.

 Entrambe le opzioni saranno incredibilmente delizioso pesce, e soprattutto mantenere le loro preziose proprietà.

 Carne di coniglio Addicted a persone diverse è controverso. Molte casalinghe trovano difficile, secco e insapore. Ma c'è un altro vista di carne di coniglio - la carne è tenera, succosa e incredibilmente delizioso. Ironia della sorte, entrambe le viste sono corrette.

 Se la carne di coniglio cuocere come al solito, niente di buono verrà. Per la carne di coniglio bisogno di qualcosa di completamente diverso. Ad esempio, un coniglio in forno, la ricetta non è molto complicato, ma con adeguata attenzione al dettaglio piatto va veramente squisito.

 Alcune casalinghe inconsapevolmente cercando di cucinare un coniglio. Questa opzione è davvero male. Fry coniglio, naturalmente, possibile, ma anche gusto va per tutti. Ma la carne cotta con affumicato a caldo, è superba. Ma l'opzione migliore - Coniglio in forno. Ricetta per questo piatto non è una possibilità potrebbe essere molti. Ma ogni piatto cucinato in questo modo, si ottiene molto gustoso.

 Per essere ben fuori, per esempio, un coniglio al forno con patate, è necessario iniziare a marinare. Questo può essere fatto in diversi modi. Il modo usuale - usando aceto con spezie (aceto diluito in acqua). Il secondo metodo, che dà la carne è sapore assolutamente squisito e l'aroma unico - vino bianco con spezie. La marinata più popolare - siero di latte. Questo processo ammorbidisce la carne. Oppure si può semplicemente strofinare una miscela di carcasse di coniglio aglio pressione e olio d'oliva.

 Per mettere fuori succosa e gustosa ricetta arrosto di coniglio che ora immaginiamo è necessario prendere la carne di animali adulti e krolchonka età di età superiore a tre mesi. E 'in "trasformata" Carne di coniglio dura e insapore e ha poco odore. Purtroppo, il mercato è spesso venduto carcasse di animali di grandi dimensioni, ma il negozio un buon coniglio non è accaduto. Ma si può andare al villaggio e acquistare quello che ti serve.

 Mentre non vi è pre-marinatura inutili.

 Così, il coniglio arrosto ricetta uno: in una salsa di panna. Marinato in un modo o coniglio giovane krolchonka tagliate a pezzi e friggere in olio. Alcune casalinghe raccomandano come coniglio grasso.

 Ora è necessario mettere i pezzi in una ciotola capiente, tagliate a julienne di carote, cipolla - anelli, aglio schiacciato, tutto spasserovat nel burro e mettere su la carne, quindi aggiungere il sale, cospargere con pepe, aggiungere il cumino e Lavruska. Ora sulle pareti del recipiente delicatamente colata riscaldato in una crema bagnomaria - può essere più, circa mezzo litro, tutte portate a ebollizione e mettere in preriscaldato a 180 gradi forno per 20 minuti Non dimenticare di innaffiare il sugo di coniglio occasionale, o può asciugarsi.
 Dopo 20 minuti, ridurre la temperatura. Ad una temperatura di 160 gradi braise bisogno mezz'ora. Ma molto più saporito medio abbassando la temperatura a settanta gradi e continuare a cuocere per circa un'ora.

 Molto gustoso e può ottenere un coniglio al forno, senza fronzoli aggiuntivi. Prendere krolchonka, sale, pepe, mantenere in forma circa mezz'ora. Poi adagiarla sulla teglia back up. Lubrifica senape e cuocere in forno per 15 minuti. Poi girare il coniglio, lubrifica senape e diffondere intorno all'addome pelati e tritati patate salate.

 Dopo altri 15 minuti lancia indietro coniglio, versare tutto la panna e rimettere in forno per cinque minuti. Così incredibilmente delizioso. Carne di coniglio è considerato un dietetico e sano. Particolarmente buono per dare ai suoi figli - i loro corpi, a differenza della nostra, è suscettibile di ogni sorta di sciocchezze, oltre coniglio anche delizioso!

 Tasty fish allevati in pelengas mari. Anche se gli anni settanta, ha vissuto solo nel Mar del Giappone. In pelengasa è ancora un altro nome - Far triglie. Questo è un buon pesce da cucinare sformati, zuppe e hamburger. In pelengasa poche piccole ossa, che è il suo indubbio merito. In ricetta di oggi ci sarà cuocere in forno e fare molto bene e, naturalmente, delizioso piatto. Carne Pelengasa è molto tenera e dieta - pensare come un sacco.

 Ingredienti:

•  pelengas - 1 pesce;
•  cipolle - due teste secondarie;
•  carote - 2 medie;
•  Lemon - la metà;
•  panna acida - 1 cucchiaio;
•  Olio di girasole - ?? 1 cucchiaio da tavola;
•  Salt - un pizzico;
•  pepe - qb;
•  green - qualche rametto per la decorazione.

 Cucinare pelengas con verdure al forno

 1. pelengas chiari di scale, visceri, film in bianco all'interno e branchie.

 2.

 Carote puliti e tagliati a fette.

 3. limone tagliato a fette sottili.

 4. cipolle tagliate a rondelle e mezzo.

 5. padella mettere un foglio lubrifica con olio di girasole.

 6. scomporre strati di foglio di cipolle su di esso - uno strato di cerchi di carota.

 7. Al pelengasa colonna vertebrale fanno piccole incisioni e inserire fettine di limone lì.

 8. Sale pelengas sopra, pepe e mettere le cipolle e le carote.

 9. pesce avvolto con le verdure in un foglio zaschypuyemo attenzione intorno ai bordi, in modo da non uscire prodotti di succo.

 10. In un forno preriscaldato a 200 gradi, cuocere 15 minuti pelengas.

 11. Get distribuire stagnola, diffondere pesce acida, cospargere con le erbe tritate e cuocere sono aperti altri 10-15 minuti di arrossire crosta apparso.

 12. Indossare un piatto di origine pelengas e dintorni - verdure arrostite. Veloce, bello e delizioso. Oh, e utile, naturalmente.

 Buon appetito!

 Seno - la più alta categoria di carni, il migliore, insieme con il prosciutto, rozrub carcassa dell'animale. Questo pezzo combina tessuto muscolare e strato di grasso, e la composizione del seno offre piatti particolari o sapore inimitabile. Fit carne per la salatura, il fumo, la torrefazione pezzo, e le zuppe e caldo. Cuocere la pancetta al forno - divertimento cose. È necessario selezionare solo il freddo per scaldare il forno non ha rovinato il clima in appartamento. Ci sono molti modi in cui questo tipo di carne arrostita. Qui guardiamo solo alcuni di essi.

 Naturalmente, a volte petto di maiale, manzo, vitello e agnello. Da quanto animale trattata, dipende dal numero di vene sebacee, la morbidezza e la ricchezza del prodotto. E a seconda di questi parametri e come preparare i piatti variano. Carne di maiale più grasso e di agnello - dieta. Cominciamo con ci piace cuocere carne bovina. Questo pezzo, cucita con l'aglio, non solo può essere una grande cena fredda, ma andare per i panini. Servite il piatto caldo e guarnito con patate fritte o verdure al vapore.

 Prima di cuocere carne in forno, è necessario prima marinare. In salsa di soia squeeze attraverso la stampa qualche spicchio d'aglio, aggiungere un cucchiaio di olio vegetale e qualche goccia di succo di limone. Pound pezzo di carne strofinare pepe e posto in questa marinata per due ore (o anche meglio di notte). Poi la lama di un coltello, fare un poco profondi tagli superficiali e vpihnite loro mezzo spicchi d'aglio e carote. Per manzo era asciutto, cuocere in un foglio, spovyyte in due strati di non perdita di succo. In primo luogo, mettere un pezzo sul vassoio in preriscaldato a 250 ° forno, ma quando il cibo comincia skvorchat, ridurre il calore a 200 °.

 Così la carne cotta per circa due ore. 10-15 minuti per completare la cottura dovrebbe ampliare la pellicola e versare il succo pezzo che si sono distinti. Così la crosta fuori e succosità continuano.

 Che dire di pecore? Cuocere la pancetta in forno può essere stesso metodo usato manzo - in stagnola. Inoltre eliminare l'odore (se qualcuno non piace) può, mettendo insieme la carne all'interno del foglio di alluminio varie erbe come menta fresca e basilico, foglie di alloro. Per pasto più succoso in tagli anche mettere i pezzi di lardo.

 Maiale petto è un lungo strato di carne con la pelle. Per ammorbidirlo, è necessario riconquistare la sua leggermente dalla pelle. Marinata di maiale, inoltre, non ha fatto male. Soprattutto richiede la sua pelle ruvida. Made in non i suoi tagli, buon sfregamento con una miscela di sale e pepe, spezie preferite. Poi carne nashpyhuyte metà spicchi d'aglio. Si può cuocere petto in lamina in forno, ma è possibile forma altrettanto profondo per raccogliere poi scorreva strutto. Ricordate quando si utilizzano fogli di alluminio distribuire un pezzo di carne e di dargli propektysya fino a doratura.

 Come cuocere la pancetta in forno sul ponte o in forma? Mettete un pezzo di carta vetrata necessariamente up. Circa 40 minuti devono cuocere la carne ad alte temperature, e mezza o due ore - con moderazione. Piatti pronti Verificare coltello affilato con una lama sottile, se è facile, e il posto è stato formato iniezione assegnato succo incolore, pancetta pronti. Tra l'altro, a differenza di manzo, di maiale delizioso refrigerata.

 Protein trova nel pesce, molto più facile da digerire nel nostro corpo quello presente nella carne. Inoltre, carne di pesce è molto meglio e "semplice" e la sua spesso includono dieta dietetico. Anche durante la Quaresima pesce da consumare ogni giorno.

 Nei pesci contiene il 40% in più di calcio e fosforo che in alimenti come albicocche e uva passa. Parlando di pesci marini, allora vi è abbondanza di iodio e manganese, che sono essenziali per il nostro organismo. Come potete vedere, i benefici di pesci di ogni genere è evidente. Vorrei presentare alcuni modi per prepararlo. Di conseguenza, il pesce in forno - ricetta.

 Rosa salmone cotto al forno

 Per la cottura sono necessari i seguenti ingredienti:

•  cipolla verde - 2 cucchiai di mense;
•  aneto - 2 cucchiai di mense;
•  maionese - 3 cucchiai di mense;
•  salmone - 1 carcassa;
•  Aglio - 3 chiodi di garofano;
•  Vino bianco - 2 mense lozhkt;
•  pepe, sale - a piacere.

 In primo luogo, pulire il pesce e tagliarlo a fette trasversali (2 cm). Ciascuno dei pezzi necessari per aggiungere sale e pepe, quindi stagnola vystelyty sulla teglia e mettere il pesce. In cima a striscio maionese e cuocere in forno preriscaldato a 100 gradi per 15 minuti. Avanti, mescolare le cipolle tritate verde, aneto, aglio e versare il vino. Versare il pesce misto al forno e lasciare agire per 5 minuti.

 Come si può vedere, nulla di complicato salmone cucinare lì, ma quanto bene! Pesce in forno, che è una ricetta molto semplice, pronto per servire.

 Merluzzo al forno con pomodorini

 Poi un altro pesce al forno - ricetta chip è semplice e ben progettato per due persone. Ingredienti:

•  filetto di merluzzo - 0,5 kg;
•  pomodorini - un paio di manciate;
•  basilico tritato;
•  olio d'oliva;
•  pepe macinato;
•  sale;
•  mozzarella - 1 palla;
•  parmigiano.

 In primo luogo, tagliare i pomodorini a metà. Poi strofinare su una grattugia parmigiano e la mozzarella tagliata a fette. Preriscaldare il forno a 220 hrazusov. Mettete il pesce in una teglia unta con olio d'oliva.

 Crack sale, pepe e cosparsa di olio. Mettete il basilico top, pomodori, mozzarella e cospargete di parmigiano. Per i chip non è venuto fuori molto secca, si può di nuovo cospargere con olio d'oliva. Cuocere per 20 minuti fino a quando il formaggio diventa dorata.

 Tylapiya al forno

 Questo pesce al forno, la ricetta di cui sono riportati di seguito, ha anche molte proprietà medicinali. Pertanto, questo piatto non solo è delizioso, ma anche molto sano. Così, il pesce intero viene preparato in forno con i seguenti ingredienti:

•  tylapiya - 1 kg;
•  di farina - 1 cucchiaio di sala da pranzo;
•  aneto;
•  Crema - 300 ml;
•  formaggio.

 Scongelare il pesce e strofinare il sale può anche utilizzare diversi condimenti a piacere. Condividi su teglia, unta e cospargere con aneto, quindi versare la crema. Cospargete con il formaggio grattugiato. Per posizionare il pesce in forno per mezz'ora a 180 gradi. Tali pesci al forno sarà abbastanza grande decorazione per la vostra tavola vacanza.

 Pesce bianco al forno - ricetta

 Sappiamo tutti che il pesce bianco è una fonte di proteine ​​e non contiene grassi nocivi. Ecco perché questo pesce in forno molto utile e gustoso. Per la preparazione di pesce bianco in forno necessari i seguenti ingredienti:

•  filetto di pesce bianco - 0,5 kg;
•  cheese - 200 g;
•  Latte - 750 ml;
•  di burro - 2 cucchiai di mense;
•  farina - 2 cucchiai di mense;
•  sale;
•  pepe macinato;
•  verdi.

 In un burro fuso casseruola, aggiungete la farina e friggere qualche minuto mescolando. Aggiungere poco a poco il latte, mescolando di massa. Quando il bollore, togliere dal fuoco e aggiungere il formaggio. Poi sale e mescolare bene.

 Nella parte inferiore del modulo lay filetti di pesce, pepe, sale. Poi versare la salsa preparata e cuocere in forno (200 gradi) per mezz'ora.

 Prima di applicare per un tavolo, è necessario cospargere il pesce bianco con i verdi. Come contorno è meglio usare asparagi lessati o verdure alla griglia.

 Proprietà marine greenling pesce

 Greenling raggiunge in genere una lunghezza di non più di 60 centimetri. Vive pesci in aree della piattaforma continentale e le acque costiere. Ogni anno in cattura circa 60.000 tonnellate greenling. Nella vendita viene spesso in affumicato e congelato (liquido refrigerato). Questo pesce è ricco di antocianine e zinco. Queste sostanze contribuiscono a ridurre il colesterolo cattivo. Inoltre, include contiene vitamine del gruppo B B, C, A, PP, sali minerali (ferro, iodio, calcio, selenio, fosforo e Omega-3). Ci è piaciuto ai nostri cittadini per il gusto eccellente, struttura tenera e ricchezza.

 Beneficio

 Il consumo regolare greenling promuove il normale funzionamento del sistema nervoso centrale e attività mentale attiva. Con il suo basso contenuto calorico (100 gr -. 102 kcal), il pesce può essere consumata nella dieta. Il pesce è indispensabile nella lotta contro l'invecchiamento e la prevenzione dell'HIV. Il più utile per il nostro modo di salute di cottura - cottura o vapore. Greenling, cotto nel forno, conserva quasi tutte le sostanze preziose. Il pesce può farcire ripieni diversi, come i pinoli, cipolla, limone.

 Come cuocere in forno a greenling

 Per i buongustai e gli amanti del cibo utili abbiamo scelto un semplice e originali ricette del pesce che sono ideali per la tavola della festa. Ingredienti: pesce surgelato fresco (circa un chilo), aglio (cinque chiodi di garofano), verdure (qualsiasi) sale e lamina. Il pesce deve essere pulito dalla pelle, branchie tagliare e rimuovere le frattaglie.

 Quindi pulire greenling sale dentro e fuori. Aglio tritato verde con estruso mescolare il composto e pesci imbalsamati. Paghiamo con stagnola e cuocere per circa un'ora. Servito greenling, al forno, con ogni piatto e verdure lato. E 'sorprendentemente gustoso piatto vi stupirà con la sua succosità e sapore eccellente.

 Greenling marinato in forno

 Per la marinata: spezia curcuma, curry, pepe nero, sale, aneto secca, maionese (50 grammi). Con i prodotti fanno marinata e marinare in porzioni di pesce per 15 minuti. Formare cappotto con il burro e coprire le cipolle inferiori. Pesce in salamoia giaceva su una teglia e inviare in forno per mezz'ora. Greenling, cotto nel forno in modo va veramente fragrante, gustoso e sano.

 Greenling ripiene

 Componenti: pesce chilogrammo, uova, un bicchiere di latte, cipolla, imballaggio maionese cento grammi di pane, aneto, coriandolo, sale. Pesce Loop fanno piccole incisioni, buccia delicatamente brevemente rinviato. In un tritacarne scroll filetto di pesce e pane (pre-ammollo nel latte), questa massa aggiungere erbe aromatiche e cipolle. Ci uccidono anche le uova, il pepe, il sale, mescolate. Abbiamo preso la pelle greenling e infilò nelle nostre otturazioni, evitando lacune. Stendere il pesce in una teglia, ricoperta con un foglio, obmaschuyemo esso maionese abbondantemente. Lasciare in forno per un'ora a 180 C. Preparare il pesce un po 'fredda e decorare con mirtilli rossi o disegnare utilizzando maglie maionese e putting green. Greenling, cotto in forno, pronto. Buon appetito!

 Manzo - tori carne, vacche e vitelli - è una preziosa fonte di vitamine del gruppo B, proteine, creatina ("carburante" per i muscoli), ferro, zinco, potassio, fosforo e altri oligoelementi il ​​corpo ha bisogno.

 Da allora preparare carni deliziose - bistecca e arrosto di manzo, cotolette e bistecche. Carne abbondante e deliziosa sono bretelle.

 Descrizione pasti

 Qual è il nome - bretelle? Dalla parola francese si traduce come la scheda lingua. In effetti, i tagli di carne, che prepara tradizionalmente bretelle di manzo, la sua forma oblunga di una lingua.

 Nella parte mettere 2 pezzi di carne arrosto. Il piatto può essere decorato con vegetazione. E ha deciso di presentare un contorno.

 Conosciuto come ricetta apparecchi tradizionali manzo e le sue varie opzioni che danno il piatto principale novità sapore, spezie e originalità.

 Opzioni Cooking

 Non c'è nessuno corretto ricetta per cucinare questo piatto. Bretelle manzo può essere:

•  Preparazione Debole - preparazione veloce 4-5 minuti (2 minuti per lato), premendo con una forchetta carne succo stillicidio rosa. Preparato solo carni bovine;
•  Preparazione secondaria - preparare 6-7 minuti (3 minuti per lato). Anche solo preparano carni bovine;
•  forti di preparazione - fritto interi 10 minuti (5 minuti per lato). Cliccando sulla forcella carni sembra succo chiaro. Si può cucinare un carni bovine;
•  Tradizionale - preparare una ricetta standard;
•  originale - ricetta base "diluito" con nuovi ingredienti e invenzioni culinarie;
•  senza contorno;
•  guarnito.

 Prodotti per la cottura

 Qualunque sia la ricetta di cucina bretelle manzo necessariamente implicano i seguenti prodotti:

•  carne. Secondo le norme bretelle carne viene preparata rigorosamente manzo o di vitello, che è la più tenera, gustosa e morbida. Si può prendere un buon pezzo di carne.
•  grasso. Preferibilmente usare il grasso sciolto, ma si può solo olio di semi di girasole.
•  sale e pepe - qb amante.

 Può anche essere usato pangrattato, farina, pomodori, burro, panna acida, brodo o acqua, acquavite, foglie di alloro e altre spezie.

 Come cucinare bretelle di manzo?

•  Ricetta tradizionale. Puliti filetto di manzo tagliato a pezzi oblunghi di 10-15 mm di spessore, respingere, sale e condite con un pizzico di pepe nero dolce. Mettete i pezzi in una padella calda, unta. Soffriggere la carne a 170 gradi a causa dei corsi prima uno, poi l'altro lato a fuoco medio.
  

  
   Mettete su un piatto, versare il succo che la sua pre-Strain per rimuovere i fiocchi.

•  Bretelle con carne impanata. La carne viene preparata secondo le ricette tradizionali, ma prima di friggere paneer nel pangrattato o farina.
•  Bretelle con una salsa cremosa. Preparare la carne per la ricetta tradizionale. A fine cottura aggiungere nella padella un paio di cucchiaini di crema o panna acida. Fate bollire a fuoco basso con il coperchio chiuso per 8-10 minuti. Carne tradotto in un piatto e versare la sua deliziosa salsa cremosa. Opzionalmente, è possibile aggiungere un piatto di circa 50 g di burro fresco.
•  Bretelle con salsa di pomodoro. Preparare la carne per la ricetta tradizionale. Alla fine della cottura in una padella mettere un paio di cucchiaini di concentrato di pomodoro fresco, e meglio - salsa di pomodoro. Simmer altri 10 minuti a fuoco basso con il coperchio. Quando si è pronti a cuocere la carne con l'aggiunta di 1 cucchiaino di crema e 1 cucchiaino di salsa di pomodoro, si ottiene bretelle con sugo di pomodoro cremosa.

•  Bretelle di manzo con salsa di cipolla. Preparare la carne per la ricetta tradizionale. Per preparare la salsa di cipolla può anche essere separata frittura padella fino a cipolla marrone semi-anelli d'oro, messo su un piattino. Nella stessa padella, soffriggere un po '(non completo cucchiaio) farina fino leggermente marrone, aggiungere le cipolle fritte, tutto sciogliere 1 tazza di brodo di manzo (si può solo acqua, ma saporito brodo), sale, condire con un pizzico di pepe nero, bollire in leggero calore fino a metà l'evaporazione del liquido, aggiungere la panna acida 100 grammi o crema, tenere a fuoco lento per altri 5 minuti La salsa risultante versisi parentesi sotto il cofano e far cuocere tutto insieme per altri 10 minuti.

 Così, le opzioni possono essere molti piatti. Base - la ricetta tradizionale bretelle manzo naturale - può essere aggiunto da qualsiasi amante componenti discrezione.

 Come applicare piatto - con o senza un contorno?

 Il piatto è delizioso di per sé, in modo da bretelle di manzo può essere presentato senza guarnire, arredate in modo semplice con verde.

 Ma questo piatto guarnito ancora molto preferibile. Bretelle per adattarsi a qualsiasi integratore senza restrizioni. È possibile presentare una scelta di insalata o verdure al vapore fresche (zucchine, pomodori, melanzane), piselli, funghi fritti, purè di patate, patate fritte, qualsiasi cereali, pasta, tutto ciò che piace l'anima!

 Buon appetito!