Come con qualsiasi perdita di peso, ricordarsi di perdere peso ai lati, non solo una dieta, anche se la sua presenza è assolutamente necessario. Se l'effetto è e sarà, breve, infatti, allora lo spessore del tessuto adiposo può aumentare.

 L'opzione migliore - di impegnarsi in sport vigorosi come camminare, nuoto, jogging, aerobica (ovviamente, dopo aver consultato gli esperti). Un buon modo per perdere peso nelle parti hanno anche un cerchio. Una simpatica aggiunta sarebbe esercizi speciali per i muscoli situati ai lati.

 Esercizio 1: diffondere le gambe per un paio di larghezza delle spalle, e iniziare a fare cassa si inclina a destra, avanti, sinistra, indietro. Passando a caso movimenti circolari.
 Esercizio 2: la stessa posizione fare rotazioni del corpo.

 Dopo due giri in una direzione fare un altro e così via.
 Esercizio 3: per mettere in piedi il più possibile. Iniziare a fare inclinazioni tranquille avanti tre tilt tornare.
 Esercizio 4: diffondere i piedi leggermente inferiore alla larghezza delle spalle, e cominciare a ruotare i fianchi. Provate a fare in modo che la testa è rimasto in un unico luogo.
 Per effetto aggiunto, si può consigliare speciale addome creme e le cosce.

 In generale, esercizi di stretching dei muscoli del corpo di grande aiuto per perdere peso ai lati. Provate ad aumentare gradualmente il carico - e in un periodo relativamente breve di tempo sarete felici di notare un buon risultato.

 Io ti racconto il modo meraviglioso e veloce per portare alla vita, al fine - avvolgere! È avvolge convenzionali a casa portare risultati molto maggiori di trattamenti costosi in saloni o crema super-super-moderno. È avvolge convenzionali permettono di perdere peso nella vita e lati solo un mese! Metodo espresso specialmente per coloro che si preparano per la stagione estiva!

 Che cosa è necessario avvolge?

 Non tanto ...

1.  Wrapping rotolo cellophane (venduti nei supermercati regolari e negozi).
2.  Appositamente preparati composizione per applicazione alla vita.
3.  Warm ilipoyas sciarpa di lana con lana naturale (chiedete ai vostri genitori o babyshek / nonni - probabilmente lo sono).

 Che una composizione speciale?

 Non ci sono segreti. Tutto ingegnoso è semplice.

 Numero Ricetta 1: composizione Maslyannyy. Avrete bisogno di: olio di base (pesca, albicocca, semi d'uva - o, se olio vegetale ordinaria, che si friggere una cotoletta) e olio essenziale (al vostro gusto - rosa, gelsomino, mandarino, arancia, legno di rosa e così via. f.). Scegliere i migliori oli essenziali per il tipo di pelle e sulle preferenze personali in sapore. Oli di base ed essenziali venduti in farmacia. Si noti che la vera essenza è sempre costoso e venduto in piccole butylkov. Se avete acquistato un 100ml butylek 50 rubli - un olio cosmetico (già diluito essenziale al basale).

 La stessa composizione è preparata molto semplice - versare nella base di olio di palma e gocciolare 2-3 gocce di essenziale. Se olio cosmetico - possiamo e 5-6 gocce. La cosa principale - non esagerare con oli essenziali! Altrimenti sozhhete pelle a destra prima stagione estiva, tale era il mio amico, anche se l'ho avvertito.

 Numero Ricetta 2: Guardate magazzino. Francamente, il più che mai una volta non hanno utilizzato tutto il contenuto di burro opzione. Ma se si zavalyalasya argilla di imballaggio - non è un peccato usare. Argilla appena comprato in farmacia, qualsiasi (bianco, blu, ecc). Preparato come descritto sulla confezione e in argilla diluito ancora aggiunto alcune gocce di olio essenziale come nell'esempio della composizione dell'olio.

 Tutto.

 Il punto di queste composizioni - la causa della sudorazione, pelle calda. Ci sono massaggio con olio speciale con un effetto di riscaldamento - possono anche essere utilizzati. Non si consiglia di utilizzare la crema per la perdita di peso e generalmente qualsiasi crema - l'essenza della crema è che è rapidamente assorbito nella pelle. Abbiamo anche bisogno di un effetto completamente opposto.

 Così come questi stesso involucro?

 Anche qui è altrettanto nella prima classe. Su pelle pulita e asciutta, applicare una vita preparata composizione: olio o argilla. Si Coated sul perimetro, la schiena troppo. E non dimenticate il lato sfortunato! Prendete un rotolo di imballaggi in polietilene e si avvolto intorno alla vita, 2-3 fatturato. Non stringere molto stretto - per la prima volta, sarà difficile da sopportare 2 ore, secondo, per raggiungere la scena del sudore. Piano Successivo vita qualcosa di molto caldo - sciarpa di lana in forma. Mi sono adattato Vita fasciature speciali (lasciati dallo sport passati), in modo che l'effetto è stato sentito, casa, allora siete nel cast. E più sono in cima peli di cane.

 Tutto il tuo preferito trenyky accostare e T-shirt gratuito - e si può dedicare un paio d'ore per eventuali faccende domestiche: pochtitat, sedersi in internet, pokulinarit la cucina, etc. È che non riescono a pulire una casa curve non è molto conveniente)))

 Durante quelle 2-3 ore si dovrebbe sentire l'effetto del bagno di vapore. Se lo fai not'll chuvstovat - qualcosa che non hai fatto. Oppure composizione cattivo namastylysya o non è appropriato per voi - scegliere qualcosa di più del riscaldamento. Preparati a essere che la pelle prude e costantemente zudit - questo è normale))) quindi il processo va. Quando si spara fuori il cellophane - vedrete in vita molte goccioline di sudore - questo è quello che volevamo.

 E che questo effetto?

 L'effetto è sorprendente, se non avvolgere singolo e sistematicamente. Se si sta preparando per la stagione spiaggia - offre un ritmo rapido:

•  1 settimana - tutti i giorni per 2-3 ore;
•  alla fine deve
  

 La grande forza di auto-ipnosi

 Forse non è un segreto che il corpo umano ha un potenziale enorme di salute, che, tuttavia, è limitata da vari fattori. Questi fattori - le nostre paure e credenze, santa fede nell'unico possibilità di essere guarite solo da farmaci e metodi della medicina tradizionale. Tuttavia, tutti hanno sentito parlare l'effetto placebo, quando in realtà la persona si guarisce attraverso l'auto-ipnosi. E 'auto-ipnosi è preso come base per una meravigliosa medicine tale alternativa, guarigione spiriti IDSytin GN

 Qual è lo stato d'animo cura?

 Il metodo di nastroev guarigione è ripetuto ascolto / lettura / formule di recitazione samoperekonannya. Anche scettici a questo metodo la persona ha osservato effetti benefici nastroev stato. Autore nastroev prima loro ha cercato me, te ystselyv 9 volte da un infortunio durante la guerra. Ora si può facilmente trovare e utilizzare le diverse IDSytin umore - per donna, uomo e bambino, per ogni sistema del corpo o corpo separatamente, per guarire la malattia specifica, cattive condizioni. Nota: è necessario affrontare in modo sistematico, e in aula non addormentarsi. Semplicemente regolarmente leggere o ascoltare sentimento, dicendo che su di te ed effetto curativo non ci vorrà molto.

 Umore affascinante per la salute delle donne

 L'umore psicologico più notevole IDSytin volto a salute delle donne.

 In primo luogo, vi è una speciale Naturalmente fitness progettato dall'autore secondo le esigenze delle donne. Si rivolge non solo a migliorare le donne di tutti i sistemi del corpo, ma anche sulla sua sensazione interna che hanno bisogno di sentire la loro femminilità, attrattiva, fiducia in se stessi e la capacità di piacere agli altri. In secondo luogo, il gentil sesso può scegliere per se stessi e gli altri, non solo specificamente progettato per l'umore delle donne IDSytin, ma piano complessivo, come il ringiovanimento, la perdita di peso, sbarazzarsi di vene varicose, ecc

 "Contro l'obesità", o come perdere peso con l'aiuto di auto-ipnosi

 Lo stato d'animo di questo stesso tempo sgradevole e attira titolo progettato specificamente per le persone che non possono opporsi le inclinazioni dello stomaco. Formula Peculiar può sembrare insolito per le nostre orecchie, rendendo unico IDSytin umore. Donne d'animo per la perdita di peso sembra più interessante tra molti altri. Egli è uno dei più lunghi e contiene molti affyrmatsyy che gestiscono le persone che oltre il cibo nella sua vita molti altre belle cose. Di conseguenza - si sente impegnato autosufficiente uomo, non uno schiavo al suo stomaco. L'uomo, più giovane, più sottile, zdoroveet. In realtà, tutti questi sentimenti IDSytin - per donna, uomo e bambini - hanno un effetto simile, perché il loro scopo principale - per rendere la nostra vita un po 'più luminoso.

 " Volevo davvero essere sottile, preoccupati per le gambe, le mani sulla loro vita. E ora non mi sento donna debole, mi sento come un gigante. Per essere bella - è così facile ".

 Cindy Crawford, top model americana, attrice, presentatrice.

 Sono sicuro che molti saranno d'accordo citando Cindy. E inutile discutere con una donna, che nel suo '45 è piuttosto uniformi. E nonostante il fatto che lei ha due figli. Il segreto della sua bellezza è semplice - una buona alimentazione e uno stile di vita attivo. Allo stesso modo segreto, tra l'altro, ha il celebre ballerina russa - Maya Plisetskaya. Due della nostra eroina danno molto tempo per mantenere il corpo in condizioni ottimali. Con particolare attenzione alla parte inferiore del corpo - la carta che top model che ballerine.

 In un'intervista di oggi si parla di chili in più sui nostri punti più "visibili". Anche imparare come ridurre esercizi coscia.

 Glutei e grassi

 Gli scienziati ritengono che il grasso si concentra negli organi riproduttivi, raccogliendo le riserve energetiche necessarie per il parto e l'allattamento. Anche - un corpo che prima comincia ad aumentare. E il peggio è che la perdita di peso "questi" luoghi non vogliono in fretta. E anche nei nostri glutei e cosce di perdita di peso globale ridotta ultima.

 Archivio perdere drasticamente il grasso non è raccomandato. Attraverso esercizi ben scelti manteniamo lo strato di grasso necessaria. E comprare una bella forma, costringendo i muscoli a lavorare. Naturalmente, questo aiuterà un esercizio per le cosce.

 Esercizi per rafforzare i fianchi

 Inizio: mettere i piedi alla larghezza delle spalle, e le mani sono sui fianchi. In nessun accovacciarsi lentamente fino cosce non saranno parallele al pavimento. Questa disposizione dovrebbe essere ritardata di alcuni secondi.

 Si può anche sentire ogni muscolo teso. Accertarsi - che vacillano possibile. Fare 3-5 set di 15-20 volte. Per aumentare il carico si può prendere un manubrio. Con risultato dell'esecuzione quotidiana si vedrà in due settimane.

 Esercizi per la parte anteriore della coscia

 Così Affondi: Stand dritto, sollevare una gamba, poi fare il suo passo indietro in modo che la gamba parallela al pavimento e gli altri gamba gambe - perpendicolari, e di nuovo assumono una posizione di partenza. Movimenti fanno senza pause significative. Totale di fare 12-15 ripetizioni per ogni gamba.

 Esercizi all'esterno dell'anca

 Sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia - Posizione di partenza. Appiattire uno giù e sollevare. Push press, braccia sono lungo i fianchi. In espirazione, sollevare il bacino, affaticamento muscolare lombare e glutei e premere Invio alla posizione di partenza. Qualora creato una sensazione che si preme soffitto piede. E più stress è, maggiore è l'effetto sul corpo. Questo esercizio all'esterno dell'anca è meglio ripetere due volte al giorno.

 Orecchie Esercizio contro i fianchi

 L'enfasi sui gomiti e ginocchia. È necessario raddrizzare una gamba e fare un po 'di altalena fino prohynaty severamente vietato indietro e concentrarsi sui muscoli dei glutei. Tali ripetizioni dovrebbe essere fatto almeno 15. Con questo è possibile aumentare questo numero ogni giorno. Inoltre, per variare gli esercizi che si possono fare mosse da parte e fare movimenti circolari per un piede.

 Willing and Play

 Desiderio e del lavoro - tutto griglia. Chiaramente, esercizi per ridurre i fianchi di volume sufficiente per ottenere gambe perfette. Non richiede una corretta dieta, sonno sano, e la mancanza di stress.

 Tiroide - organo endocrino responsabile del metabolismo delle cellule normali del corpo umano, regola la maggior parte delle sue funzioni (cuore di contrazione muscolare, la respirazione, ecc), è responsabile per la fisica, la salute mentale e lo sviluppo mentale. Inoltre, le ghiandole endocrine, producendo diversi tipi di ormoni (yodtyroniniv, tiroxina, triiodotironina e calcitonina), svolge un ruolo particolare nel sistema immunitario, previene organismi coinvolti nel mantenere il vostro osso di invecchiamento. Facendo un tale numero di funzioni vitali, tiroide, purtroppo, molto sensibili alle influenze esterne negative. Sì, le condizioni ambientali e radiologiche poveri, clima inadeguata, carenza di iodio nel cibo e l'ambiente, lo stress, il fallimento del sistema immunitario o fattori ereditari possono causare gravi malattie.

 Tipicamente, dopo aver superato varie prove, a seconda della diagnosi endocrinologist impostato, il paziente riceve una prescrizione con il nome di farmaci su base ormonale. Naturalmente, l'uso di farmaci permette ad una persona che soffre di malattie di questo tipo, di mantenere il normale funzionamento del corpo, ma purtroppo, non guarire completamente. Così, gradualmente, la ghiandola effettiva ormone è ridotta, e quindi il dosaggio ormonale, nel tempo, solo aumentato. La peculiare circolo vizioso. Ma oltre alla terapia convenzionale esiste e rimedi farmaco della tiroide popolari. Spesso, si tratta di medicina di erbe, a condizione che sia una lunga e regolare l'uso, in combinazione con una dieta speciale ha effetti benefici in questo organo endocrino.

 Tiroide farmaco Il cosiddetto popolo - un uso sistematico di varie erbe in forma di tinture, decotti o forma schiacciata. Con le soluzioni di alcol, che possono essere acquistati in farmacia, si consiglia di estratto di eleuterococco, tintura di ginseng levzei, Aralia, diavolo, magnolia. Ognuno di questi fondi dovrebbe prendere 15-25 gocce al mattino prima di mangiare.

 È anche possibile preparare le seguenti erbe: achillea, Celidonia, ortica, erba di San Giovanni, mandria, grano saraceno.

 Prendono 2 volte al giorno come un tè. Utile e un farmaco della tiroide per le persone come diverse miscele di erbe e cibi. Ad esempio, un porridge speciale composto di 100 g di grano saraceno cotta nel solito modo, con l'aggiunta di 20 ge 50 g di curcuma alghe. Avena brodo, noci e tè verde sono l'ideale anche per le persone che soffrono di questo tipo di sistema endocrino.

 Trattamento di rimedi popolari della tiroide - è, prima di tutto, a purificare il corpo. Un buon modo per pulire - usare un decotto di semi di lino. Viene utilizzato per 2 settimane, 6 volte al giorno per 150 ore per rendere questo brodo bisogno di un litro di acqua e 12 cucchiaini di semi di lino per essere bollita per circa 10 minuti.

 Utilizzando tisane, che operano sul principio di ormoni, può migliorare significativamente la ghiandola tiroide e la salute generale del corpo, evitando gli effetti collaterali e dipendenza. Effetti benefici sulla organo endocrino colpiti brodo con scopa krasitelnye. Per rendere necessaria 20g di erba secca e mezzo litro di acqua per essere bollita finché il volume di liquido è ridotto a 320 m. Dopo raffreddamento e filtrazione, il brodo è pronto a prendere un giorno per 2 cucchiai al mattino e alla sera.

 Trattamento di rimedi popolari tiroide sta usando le erbe, che hanno una iodio. Così, un cucchiaino di erbe durnishnik versare 200 g di acqua bollente, lasciando il calore per 15 minuti. Freddo e la tensione, questo decotto dovrebbe essere preso da Wolowyna tazza 3 volte al giorno.

 Per supportare la funzione della tiroide si consiglia di aumentare la quantità nella dieta i seguenti prodotti: melograno, mora, albicocca, olivello spinoso, sorbo, mirtillo, tuorli d'uovo, di mare, legumi e cereali.

 Trattamento dei metodi popolari della tiroide - metodo davvero eccellente con cui pieno recupero è possibile senza effetti collaterali e le operazioni.

 I principali linfonodi: sotto l'ascella, sotto il seno al seno, inguine e ginocchio. Esaminare la loro posizione non è difficile. Con semplici clic, è possibile rivitalizzare il sistema linfatico nel suo complesso.

 Alcune persone trovano che quando il corpo è saturo di scorie, i linfonodi sono particolarmente sensibili. Se questo è su di te, ancora non si dà massaggi e cliccare nei linfonodi, ma farlo più dolcemente, fino a quel momento, mentre la sensibilità non tornerà alla normalità. Se si continua a seguire il programma di sbarazzarsi di cellulite, linfonodi sensibilità deve essere ridotta gradualmente. Se no, allora in questo settore è il blocco o scarsa conduttività e dovrebbe prendere più tempo prima che tutto torna alla normalità.

 Se si visita un medico che si tratta di cellulite, si dovrebbe parlare con lui circa l'emergere di tutti i tipi di dolore o di fenomeni insoliti. Non aspettatevi il terapeuta comincia a leggere la tua mente, ma il medico esperto dovrebbe conoscere l'origine, per esempio, la sensibilità dei linfonodi.

 Massaggio di solito prende mezz'ora a 45 minuti, con il medico deve concentrare i propri sforzi sulle aree del corpo dove la congestione più grave, così come i linfonodi. Lei (o lui) non farà un massaggio completo del corpo per non massaggiare la schiena e l'addome e al torace. Naturalmente, è possibile chiedere informazioni su questo servizio massaggi, ma questo non è incluso nel complesso trattamento della cellulite.

 Vantaggi trattamento cellulite da uno specialista che sarà professionalmente e oggettivamente monitorare i risultati, ma non perderà la sua presenza di spirito e non credo che tutto è perduto se il vostro distretto si trova un medico adatto fallito. Attualmente, vi è ancora una mancanza di specialisti in questo settore, e in particolare quelli che non solo aveva un massaggio speciale, ma anche la conoscenza della dietetica. Non disperate, per questo sto scrivendo questo libro! Ora avete le informazioni, cioè, di prima mano, sapendo che cosa è la cellulite e come si forma e cosa fare per rimuoverlo. Si può ben essere un medico per te.

 Molti massaggio completo con movimenti circolari leggeri nell'addome. Questo aiuta il sistema digestivo e aiuta a rimuovere i prodotti del metabolismo. Si può fare da soli, mano versato in un po 'd'olio. L'impatto dovrebbe essere molto semplice e prudente.

 Dopo che il medico massaggio dovrebbe darvi sdraiarsi sul divano per pochi minuti per recuperare. Massaggio linfodrenante è fatta molto difficile, e se si alza notevolmente dopo la sessione, si può sentire le vertigini.

 Se si fanno auto-massaggio, non è ancora salire bruscamente dopo la procedura, sdraiarsi in silenzio per qualche minuto. Quando poi sale, allora io vi garantisco una grande sensazione.

 La procedura gioca un importante. Molto probabilmente non sarà abbastanza tempo per una sessione al mattino e la sera tardi per massaggiare in genere non raccomandato, in quanto ha un effetto stimolante. I momenti migliori della giornata per questa procedura è sera, prima di cena. Se si effettua il massaggio anticellulite a quest'ora del giorno la loro abitudine quotidiana, allora si avrà un sacco di energia per gli affari di sera, oltre difficilmente si può diventare abbondantemente la cena, per non parlare di mangiare per cena un po '"istantanea", e quindi e cibo spazzatura.

 Un altro aspetto positivo è l'uso del massaggio seguente. Una volta che hai messo tanto impegno nel perfezionare il suo corpo fuori, vi sarà molto dispiaciuto ingombrare di nuovo dentro. Massaggiare il corpo, si impara a rispettare lui e il suo lavoro, imparare a trattare correttamente sia all'esterno che all'interno.

 Vi sentirete i benefici del massaggio regolare eseguiti con oli speciali. La pelle e indumenti darà un piacevole, sottile profumo, e la pelle diventerà più morbida e più morbido. Scompaiono mal di testa, irritabilità e tendenza al pianto, si diventa molto più calmo e più resistenti allo stress.

 Tutti i fondi, eliminando gli effetti dello stress può essere raccomandato per il corpo, poiché la presenza della cellulite rappresenta un fattore di stress. Meno si mentalmente faticoso e meno arrabbiato, meno è probabile che si sta lasciando per la formazione di nuovi depositi di cellulite. Questa affermazione - non solo scuotere l'aria, e di fatto scientificamente provato. Quando la mente è tesa, il sangue entra importo supplementare di ormoni dello stress (adrenalina), a piedi intorno al corpo. Più a lungo lo stress, gli ormoni più extra rilasciati nel sangue e quindi prodotto più tossine.

 Tutti i processi del corpo - la digestione, escrezione, la circolazione - sono esposti a stress. Stiamo solo ora cominciando a capire e valutare come chiudere il rapporto di cervello e del corpo e di come il principio del feedback. Tutto ciò che colpisce il cervello colpisce il corpo, e viceversa. Il massaggio è un potenziale mezzi per ridurre lo stress, e quindi controllare la produzione del numero di ormoni.

 Come già sappiamo, la cellulite - è soprattutto un problema che deriva dalla scarsa performance della selezione, quindi tutto ciò che aiuta il corpo a normalizzare il funzionamento dei suoi sistemi, e riduce la quantità di immagazzinate "rifiuti".

 Estratto dal libro di L. Hodzhkynson "Tutti cellulite"

 Stato delle mani delle donne è un indicatore di come si ama se stessa. Questo organismo può dire molto sulla vita del loro proprietario, le sue abitudini, l'atteggiamento verso se stesso. Vi è anche una vera idea che l'età di una donna può essere determinato per il collo e le braccia, e quindi è necessario capire che il massaggio mano è buona per la loro salute e bellezza. Mani massaggio

 Nelle mani sono punti riflessi che sono responsabili per il funzionamento di alcuni sistemi e organi. Pertanto, il loro massaggio completo del corpo - è un metodo efficace di guarigione quasi tutto il corpo.

 Tecniche di massaggio a mano

 Originariamente mani devono strofinare l'un l'altro. Poi inizia a massaggiare il pollice della mano sinistra della sua mano destra, premendo delicatamente sul piatto del chiodo. Quindi, a sua volta seguire ogni dito di due mani. Dai un pollice sinistra a destra, spremere in un pugno, quindi scorrere in varie direzioni. Verificare anche le altre dita, poi immediatamente migliorare il tono e sentire un impeto di forza. Questo massaggio attiva i punti e le dita e palme. Quindi tenere il dorso della mano, palmo verso l'alto ruotare, una sopra l'altra posizione perpendicolare, e iniziare a massaggiare la parte posteriore inferiore del piano del cerchio. Poi prendere una mano ad un altro per Palm catturato pollice, mentre altri sono rimasti in possesso del fondo e dorso della mano. Pollice e un'altra macchina da stampa dito su entrambi i lati della metà le mani lungo la linea e il dito medio ?? al polso.

 Mani massaggio con manicure

 Pelle mano durante manicure ammorbidito, in modo che il massaggio diventa più efficace.

 Prima del massaggio, spazzolare le mani con una crema speciale o olio d'oliva.

 Questo massaggio dovrebbe iniziare ad esibirsi con scrub. Sulla pelle, ingrassati, mettere i chicchi di caffè schiacciate o salgemma, massaggiare delicatamente le mani. Sciacquare la macchia, applicare di nuovo olio, prestare attenzione alla punta delle dita e la lamina ungueale dal chiodo di questa procedura sarà più forte come una parte di olio ricco di vitamina A.

 Slimming massaggio alle mani

 Quando le donne peso cambia, a volte mani non sono molto attraenti, soprattutto nella zona sottostante le spalle. Il massaggio può aiutare se è di esercitare regolarmente e combinato con la dieta. A Massaggio della manoGentilmente massaggiatore cellulite o massaggio con spazzola, e una crema per il corpo, sale e burro.

 Slimming massaggio alle mani Inizia con una doccia, pelle pulita accuratamente, applicare il sale e il burro sulla zona problema, a circa 4 minuti Massaggio fare un movimento circolare. Se, dopo il lavaggio via del sale, rosso pelle, quindi il primo passo è fatto correttamente. Poi di nuovo striscio olio della pelle, massaggiatore spendere attivamente verso l'alto a portata di mano per sette minuti. Poi risciacquare con burro, Ala idratante mano. Il massaggio deve essere fatto ogni giorno per una settimana e poi prendere una breve pausa.

 Massaggi a cavallo della mano

 Massaggio dopo la rottura avviare soli 4 giorni. Per accelerare il processo di guarigione, massaggiare le aree che sono un po 'distante dal sito della frattura. Bloccati intensi, movimenti bruschi. Movimento Cauto dovrebbe essere affrontato dalla mano alla spalla.

 Il eterno problema per molte donne è la cellulite. Può essere un età molto precoce. Per sbarazzarsi di esso richiede un complesso, che include una corretta alimentazione, esercizio fisico, lo scrub (vedi ricette in "Home rimedi per la cellulite"), maschera e massaggio. Oggi parliamo specificamente massaggio.
 Massaggio cellulite uno dei modi più fedeli e di fiducia per affrontare prtiv "buccia d'arancia". Si può passare attraverso una procedura simile in tutto il salone, ma purtroppo, vi costerà non è così a buon mercato.

 Se non si dispone di denaro extra per un tale massaggio, vi aiuteremo e vi mostrerà come trascorrere a casa. Quindi, come fare il massaggio a casa cellulite:

? In primo luogo, lavarsi le mani con acqua e sapone, sempre in acqua calda. È necessario riscaldare loro. Usare una crema o olio non dovrebbe essere, le mani devono essere pulite e al vapore.
? Prima del massaggio stesso, è necessario levigare movimenti pelle, leggeri, massaggio. Massaggio deve essere intenso e profondo, in modo da scegliere la forza massima comodo per voi, e cominciare a massaggiare il corpo.
? Il lavoro richiesto due mani. Spingendo il pollice verso gli altri quattro sgabelli insieme, trascorrere palmo su e giù direttamente sulla zona problema.

? Quindi avviare sfregamento. Le palme ragione e strofinare l'intera superficie di dossi pelle, quindi spostare le ossa delle dita, come una spirale. Questo movimento vigorosamente segue, tanto stretching e spostando la pelle.

? Il prossimo passo - una capsule corpo caldo. Il massaggio anticellulite passo successivo si deve fare il movimento a pizzico, pizzicando la pelle pollice e l'indice mentre si tira la pelle leggermente, ma non per molto e senza movimenti bruschi.

? Quindi serrare la pelle tra il pollice e ha altre dita, inizia gradualmente, non rapidamente, come se migrare verso l'alto. Provate a fare i seguenti movimenti in tutte le aree di aree problematiche, mantenere un ritmo e continuità nei movimenti.

? In un primo momento si può sembrare che non è facile, ma non preoccupatevi. Una volta che si razrabotaete un rotolamento di zona arriverà facilmente e senza disagio.

? Una volta finito di stendere, andare al pat luce. Seguire la base del palmo delle loro mani o una spazzola, ma non esagerare. Le persone con capillari deboli, è meglio astenersi da un simile massaggio.

? Log off causando fondi cellulite.

 Stabilisce effetto:

 Migliora il tuo douche circolazione, fedele aiutante per combattere la pelle invecchiata.
 In piedi nel getto massaggio doccia doccia le aree problematiche, prima con acqua calda e poi fredda. Ripetere questi passaggi il più spesso possibile - migliorerà il tono della pelle.
 Almeno una volta alla settimana, concedetevi un bagno caldo con sale marino e cocktail di vitamine per la perdita di peso, Questa procedura permetterà di migliorare il metabolismo e profondo espiazione per il vostro corpo e la pelle.

 Tutta la lettura più interessante e utile sulle pagine della rivista online femminile Tutto per le donne.

 Tra i molti simulatori costosi per la perdita di peso può essere diviso in una efficace e poco costoso - corda di salto per la perdita di peso. Lei vi aiuterà ad acquistare rapidamente una forma desiderata e rimuovere l'eccesso dalle anche, rafforzare i muscoli addominali e gambe.
 Jump Rope per la perdita di peso - effetto utile
 È interessante notare che, recentemente saltare la corda per la perdita di peso è apparso in molti di fitness - centri come classi hotel. E non c'è da meravigliarsi, perché è efficace quando si desidera rimuovere il grasso in più dalla zona cosce, gambe, lo stomaco e la vita. Inoltre, aumenterà la resistenza, allenata respirazione e mantiene muscoli tonici. In aula si produce anche speciali di mobilità, semplicità, i muscoli che saltano, la postura. Jump Rope per la perdita di peso è parte integrante nella formazione di molti atleti, tennisti, giocatori di basket. Per una mezz 'ora a sessioni di intensità 100 salti per minuto si bruciano a 200 calorie. Certo, tenere presente che non si può andare tutti. Per le persone che sono in sovrappeso non può esercitare che si sovraccaricare la colonna vertebrale, e quindi non può saltare troppo. Se ti siedi su una dieta, allora si salta la corda non è raccomandato perché ci vuole un sacco di lavoro ed energia. Questo è un ottimo modo per formare il muscolo cardiaco, senza correre o nuotare. Dopo tutti questi sport richiedono più tempo per prepararsi. Una corda si può allenare a casa in qualsiasi tempo, non importa l'ora del giorno. 
 Jump Rope per la perdita di peso - esercizi di base
 Per selezionare una corda per perdere peso da prendere per i manici e abbassarlo giù. Si dovrebbe andare bene alla sua altezza, non aggrapparsi a terra e non ti ha cacciato fuori ritmo. Non dovrebbe essere troppo lungo né troppo corto. Scegliendo esercizi, iniziare innanzitutto con il ritmo consueto, saltando su entrambi i piedi per 10-15 minuti. Se sarà facile per voi - di aumentare il numero di minuti. Quando sarà anche permettersi, quindi diversificare il vostro esercizio.

 Vai alternativamente, poi uno, poi l'altra gamba, poi entrambi. È possibile cambiare il tempo, passo salto. Successivamente, si può saltare, piegando il ginocchio, o fare la cosiddetta corda loop o saltare indietro su una gamba e due. Quando si esegue esercizi c'é da sapere su postura e corrette mani formulazione.
 Corda vite deve solo pennello o avambraccio. Quando si ceppo lezioni intensive articolazioni più forte durante l'esecuzione, quindi è necessario atterrare solo su nosochky, ammortizzando così il salto. Abbigliamento per le classi scegliere il più conveniente, che non interferisce con il movimento, e sarebbe perehrevala corpo. Questo è particolarmente necessario considerare se si fa al chiuso o all'aperto. E 'anche importante ricordare che facendo la corda per la perdita di peso è meglio usare scarpe da ginnastica, e non da ginnastica, saranno risparmiati i piedi da un infortunio e stress. È importante ricordare che prima corda occupazione non può sovraccaricare lo stomaco. Dopo l'allenamento non è raccomandato carico fino.
 È necessario completare il bilancio idrico pulirlo con acqua, si può bere un po 'di yogurt o mangiare una mela. Buon effetto si accende tè verde o di erbe, tinture o dimagrimento speciale. Assicurati di riposo dopo l'esercizio, per 40 minuti. Quindi, se si sente fame, si può mangiare, ma non stretto. Inoltre, può essere utilizzato come un oggetto di allungare. E 'molto importante dopo carichi di potenza allungare i muscoli durante l'esercizio perché sono compressi, e se non si tirano mikrorozryvy può essere formato che può portare a Stretch pericoloso. Il modo più semplice è quello di prendere la corda, tirarlo in avanti e leggermente chino, sentendo la tensione nelle gambe. La scelta di questo sport, si allena i muscoli saltare sviluppare e migliorare l'umore.

 Cellulite - una condizione della pelle che appare emergere di piccole buche e dossi sotto la pelle. Questi dossi causati principalmente dalle cellule adipose che sono bloccati in queste parti del corpo come cosce, gambe e mani. Non intersecano come in altre parti del collagene tessuto del corpo sono in "nido d'ape" form. Questi tessuto e pieno di cellule di grasso. La cellulite è più comune nelle donne che negli uomini. Istituti di bellezza e centri estetici offrono molti modi per trattare la cellulite. Questo myostymulyatsyya, ozonoterapia, mesoterapia, micro attuale terapia, linfodrenaggio, talassoterapia, linfodrenaggio, Elektrolipoliz. Country bellezza colloquio massaggio cellulite, che è uno dei modi più efficaci trattamento della cellulite, ovvero al fine di soddisfare tutte le esigenze della pelle, che tende a ritenzione di liquidi, cattiva circolazione e cellule di grassi saturi.

 Massaggio cellulite. Il suo efektivnost

 L'efficacia del massaggio cellulite è innegabile. Il massaggio è sicuro di contribuire ad ottenere una pelle liscia, e la maggior parte ustalos rimozione importante che si sono accumulati nel corso della giornata. Massaggio cellulite aiuta principalmente per migliorare il flusso linfatico, che è la condizione ottimale per ridurre la buccia d'arancia. Il massaggio aiuta a eliminare le tossine e delle scorie metaboliche. Ha inoltre darà alla vostra pelle un aspetto più liscio.

 Massaggio cellulite in saloni di bellezza

 Programma vari centri estetici anti-cellulite, saloni di bellezza possono includere ulteriori cura della pelle e con scrub corpo e massaggio agopuntura punti anti-cellulite. Al fine di stimolare le cellule utilizzati oli essenziali e impulsi elettrici. Procedure SPA aiuterà a portare il tono della pelle e per renderlo più resistente. La vostra pelle sarà liscia, setosa e morbida. Inoltre, il massaggio cellulite è molto vantaggioso per la pelle secca, che contribuirà a portare gli acidi grassi tossici.

 La maggior parte cellulite si verifica nelle ginocchia e cosce. Ci sono molti ingredienti che vengono utilizzati per il massaggio anticellulite, come clematis, alghe e coda di cavallo.

 Attrezzature per il massaggio cellulite

 Cosmetic Center offre diversi modi di trattare la cellulite con nuovi metodi e strumenti. Questi includono: Erhodrayv-Lipomassazh, VelaSmooth, Ionitermiya (Ionithermie): impacchi termali. Queste procedure sono costose, ma portare effetto immediato.

 Cellulite massaggio a casa

 Se i metodi che offrono saloni di bellezza sono piuttosto costosi per voi, è possibile utilizzare i dispositivi per il massaggio anticellulite domestico. Fino ad oggi suggerisce una piuttosto grande numero di dispositivi per il massaggio a casa cellulite. L'effetto principale di cui dovrebbero essere - questo è l'effetto del calore e di aspirazione. Dispositivi anti-cellulite che vengono completo di rulli sono anche disponibili sul mercato oggi. Anche un trattamento efficace per la cellulite a casa è banche massaggio cellulite. Il quotidiano massaggio anticellulite richieste di questo tipo e vedrete il miracolo che è successo alla vostra pelle.

 Applicazione di modo certamente contribuire a ridurre i segni di cellulite. Tuttavia, tutto questo ha effetto solo cosmetico. Dovrebbe concentrarsi sulla causa principale della cellulite.

 Nuovi metodi di ridurre la cellulite appena in tempo. Per sbarazzarsi di grasso corporeo dovrebbe esercitare e scegliere una dieta anti-cellulite. Il complesso di tutti i metodi migliora riduzione della cellulite efficace, e questo effetto continuato per un tempo più lungo.

 Non dimenticate che il massaggio cellulite troppo frequente può anche essere pericoloso perché può rompere minuscoli capillari.