Gli studi hanno dimostrato nutrizionisti russi, problemi di peso nei residenti della CSI - una conseguenza di frigoriferi vuoti durante l'infanzia. La fame genetica - uno dei motivi per eccesso di cibo.

 Tutti i problemi dell'infanzia - i principi di base della psichiatria e della psicologia, e oggi nessuno nega. Come ricordiamo, nel complesso 90 che ci mancava carne, cioccolato, non era prodotti insoliti.

 Succede che oggi, quando l'abbondanza del negozio abbagliato, la durata del programma di soddisfare tutti gli altri requisiti va in eterna fame tempra interna.

 Qualsiasi dieta è in grado di risvegliare la fame bambino interiore e riportarlo alla mia infanzia, che promuove ulteriormente l'inserimento di funzioni di protezione, che sono diretti solo per placare la vostra fame.

 Tuttavia, questo programma vitale potrebbe essere coinvolto e per la mancanza di vostro favorito tratta, che sono di proprietà solo nei giorni festivi. Quindi - sempre affamato bambino interiore martirizzato costante sensazione di fame e il desiderio "Voglio mangiare qualcosa di delizioso."

 Una donna facendo shopping in un supermercato, e il suo bambino interiore in questo momento inizia a cercare il cibo. Più precisamente, le unità piangere la sua assenza. Ricordate, se si hanno a lungo afflitto che sul tavolo del nuovo anno non era così tanto cibo come al solito. Quanto tempo hanno preoccupato per le finanze, quanto spesso, guardando in frigo per qualcosa voce gustoso spuntino, coperto con delusione? Dopo tutto, si strappa il bambino interiore.

 E 'la forma di un mondo ingiusto e vuole davvero sopravvivere. Con la pancia sempre farcito.

 Per sbarazzarsi di sentimenti inspiegabili di fame e di ansia, passare attraverso il nostro passo dopo passo di programma.

 1. Parlate con il vostro bambino interiore, dimmi quello che hai cresciuto e ha la capacità di decidere cosa e quando mangiare. Bambino interiore non ha bisogno di mangiare per il futuro - in qualsiasi momento lo si può mangiare tutto ciò che il vostro cuore desidera.

 2. Conservare in frigorifero sempre stato amato come un bambino prodotti in quale famiglia vostri genitori necessari. Formaggi, salumi, gelati, pesce. Non sono sicuro che tutto. Ciò che conta è che la sega interiore che la spesa tutti a destra e non ha bisogno di fare scorta di Zhirkov.

 3. Durante il pasto, da soli lodano per la cura del corpo, non mangia mai ciò che non è auspicabile.

 4. coccolarsi con ogni sorta di leccornia, lo lascia, almeno una volta alla settimana con il vostro bambino interiore sarà una vera delizia. Ad esempio, lasciare che un pezzo d'infanzia preferito "Napoleone" - il bene, la gamma di negozi moderni in grado di soddisfare ogni bambino interiore capriccio facilmente.

 5. Ricordate la vostra infanzia, bambini Analizza paure e cercare di battere la mente tutta la situazione sgradevole. Ad esempio, se un bambino non è sempre così tanto patatine, frutta secca, caramelle, o pegni zhvachek, immaginare che tuo padre, per esempio, è stato direttore di stabilimento di produzione e, soprattutto, ha fatto si dispone in abbondanza.

 Dermatologi americani insistono sul fatto che una dieta ricca di pesce, hanno tre giorni migliora la pelle e riduce il numero delle rughe del viso.

 Dermatologi sutverzhdayut che questo effetto è dovuto al contenuto nel pesce omega-3. In dieta dei pesci, gli esperti raccomandano inoltre di bere quotidianamente 2 litri di acqua ancora trattata e abbandonare completamente dolciumi, come alimenti ad alto contenuto di zucchero influenzare negativamente la pelle.

 Colazione:

 2 tazze di tè (preferibilmente verde), 1 o 2 uova, 1 tazza di yogurt o di 2 o un piatto di yogurt senza grassi, arancio.

 Per saperne di più: Cosa mangiare per perdere peso

 11:00:

 Acqua Ctakan.

 200 g di pesce al fine di calmare la corsa appetito e la digestione. Cheryokha 15 minuti
 200 g di pesce e insalata.
 Aggiungere il sale al minimo, deve peperoni, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e condimenti.

 Pranzo:

 2 grandi bicchieri di acqua prima di cena. Dopo il pranzo per 2 ore a bere. 250 grammi di pesce o frutti di mare. Guarnire - foglia lattuga, cruda o verdure cotte nekrohmalysti (paprica, cetrioli, zucchine, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagiolini) senza olio o aromatizzato yogurt a basso contenuto di grassi a piacere con verdure piccanti e irrorare con succo di limone. 1-2 yogurt o formaggio magro.

 Ore 17:
 Un bicchiere d'acqua. Insalata con verdure verdi e rossi.

 Molti scienziati antichi hanno sviluppato metodi di prevenzione e di trattamento è estremamente attuale. Provalo semplici linee guida da seguire - e si nota sentirsi meglio!

 Ippocrate consigliava loro pazienti in primo luogo quello che oggi è chiamato physioprocedures: lunghe passeggiate all'aria aperta, bagni terapeutici, massaggi, ginnastica e dieta terapeutica. Medical credeva che questo è causato da eccesso di cibo e sovrappeso dannosi per la salute.

 Pertanto, si raccomanda che i pazienti del Mediterraneo dieta: verdure ed erbe aromatiche con olio d'oliva, carne arrosto, prodotti lattiero-caseari. "Il cibo deve essere la medicina, e la medicina - food" - questa è un'altra frase di cattura antica Esculapio.

 Egli credeva che lo sport - una grande prevenzione di molte malattie e ha esortato i suoi ascoltatori ogni giorno per fare ginnastica, passeggiare, fare jogging - che ha la forza. Conserve e le registrazioni di trattamenti piuttosto esotici che praticavano da Ippocrate. Pertanto, i pazienti con malattie respiratorie ha diretto "di ricorrere" al Vesuvio. Tuttavia, l'inalazione di evaporazione di zolfo vulcanica, i pazienti hanno fatto ottenere sollievo! Healing Ricette Ippocrate conosceva e utilizzato più di 200 specie di erbe officinali.

 Uno dei più amati sue piante erano Aloe. Tagliare lungo le foglie di Ippocrate consigliato di applicare ferite purulente (piante succo - un potente antisettico). Un succo di aloe consigliato come rimedio contro la tosse e mal di testa. Le donne che vogliono mantenere la bellezza incorruttibile per gli anni a venire, Ippocrate consigliato succo di aloe come la pelle cosmetici cura del viso e le mani e capelli. Quando l'insonnia e malattie nervose medico consigliò tè ?? foglie di melissa - un bicchiere prima di dormire per mesi. Per pulire il corpo della bile stagnante e l'escrezione delle tossine (quando sono stati chiamati "grasso in eccesso") medico nominato essiccata radice di tarassaco (prendere un pizzico di crudo tritato prima di ogni pasto). Per il trattamento di malattie del sistema muscolo-scheletrico Ippocrate nominato. punture di api. In genere è un grande fan di apiterapia. Per mantenere la salute e la gioventù per molti anni, e per il trattamento di malattie del tratto gastrointestinale, pneumologo consigliato di mangiare ogni giorno fiori freschi miele cucchiaio. Per inciso, la leggenda vuole che dopo la morte di Ippocrate stabilito api selvatiche nido vicino alla sua tomba. E il miele, che hanno dato, ha avuto un notevole proprietà curative! La rivista "La tua salute"

 Ridurre la pressione alta e perdere peso, allo stesso tempo le dimensioni o due - è vero! Senza emozioni e lo stress, senza rinunciare gustosi piatti, si getta fuori l'eccesso di peso e normalizza la salute in sole due settimane!

 Secondo le statistiche, il 40% delle donne di età compresa tra 35-45 anni soffre di ipertensione, e l'80% sono pazienti ipertesi in sovrappeso. Come è ovvio: quei chili - è, innanzitutto, un enorme sforzo sul sistema cardiovascolare. Sbarazzarsi di loro ed elimina i problemi con la pressione si prega di leggere la vostra dieta e stile di vita. La dieta proposta non richiede duro calvario.

 È necessario regolare la vostra dieta in modo che il corpo ottiene il massimo beneficio per il cuore. E Agosto - tempo del raccolto - il momento migliore per riordinare e figura e la salute! Entro due settimane Vinci il tuo cibo dal programma, e quindi elaborare la sua dieta quotidiana, comprese raccomandazioni nutrizionisti. Il primo risultato vi sentirete dopo una settimana.

 Vai a diminuire!

 I principali sintomi della fase iniziale di ipertensione - palpitazioni, sonno offuscata, mancanza di respiro, mal di testa. Se questo è familiare a voi, spegnere immediatamente Tu al medico e, in aggiunta alla sua pressione arteriosa ottimale (normale - 130/80), determinare il sistema cardiovascolare - fare cardiogramma e, su consiglio di un cardiologo, superare altri test. E iniziare il trattamento - l'efficacia della dieta proposto paragonabile all'effetto di farmaci che normalizzare la pressione!

 Ogni giorno

 1 ° colazione
 2 yogurt senza grassi, 40 grammi di pane, 15 g di marmellata con fruttosio.
 2 ° colazione
 200 ml di latte scremato, 100 grammi di biscotti wafer.
 Il pranzo (facoltativo)
 • 100 ml di latte scremato e un grande mela dolce;
 • pane di segale e 100 grammi di yogurt senza grassi.
 Noon (optional)
 • 1 yogurt a basso contenuto di grassi;
 • 30 grammi di formaggio magro;
 • frutti o bacche.

 Lunedi
 Il pranzo (585 calorie)
 Pasta con origano (50 g), hamburger di manzo, lattuga, condita con olio vegetale, 40 g di pane, 1 mela.
 Cena (495 calorie)
 Stufato di verdure (melanzane, zucchine, peperoni, cipolle verdi) e 100 g di tacchino senza sale, 40 grammi di pane nero o di segale, dolce pera.

 Martedì
 Il pranzo (580 calorie)
 100 grammi di fagioli, 35-50 g di riso cotto, uova sode, 40 g di pane, 300 g di frutti di bosco.
 Cena (500 calorie)
 Pesce (100 g), cotto al forno con patate (120 g) e cipolla (100g), pesche, 40 g di pane.

 Mercoledì
 Il pranzo (585 calorie)
 Patate (100g) con porri, trota alla griglia o al forno (90 g), 300 g di melone, 40 g del pane.
 Cena (505 calorie)
 150 g di succo di pomodoro con carote grattugiate (125g) 100 g di carne di maiale al forno con spezie, 200 g di kiwi, 40 g di pane.

 Giovedi
 Il pranzo (585 calorie)
 Lenticchie (45 g), pomodori (75 g), 80 g di pollo cotto, arancia, 40 g del pane.
 Cena (505 calorie)
 150g insalata di verdure 100g cotto nel petto di un foglio di tacchino, purè di patate (120 g), 200 g di frutti o bacche, 40 g di pane.

 Venerdì
 Il pranzo (590 calorie)
 35 g di riso integrale, 70 grammi di prosciutto, carote (150g), funghi (150 g), 200 g di frutti di bosco o frutta, 40 grammi di pane nero.
 Cena (495 calorie)
 Insalata con cetrioli e pomodori, condita con olio o grasso yogurt senza (200-300 g), 100 g di bollito o cotto al forno di pesce, 200 g di pepe verde, mela, 40 g di pane.

 Sabato
 Il pranzo (580 calorie)
 35 g di spaghetti con pepe nero, tacchino ripieno con funghi (100 grammi di carne e 175 grammi di funghi), ananas (200 g), 40 g di pane.
 Cena (500 calorie)
 Frittata con patate e peperoni (220 g), 200 g di cocomero o melone, 40 g di pane.

 Domenica
 Il pranzo (580 calorie)
 Insalata con i ceci (40 g), chip (100g) stufato con peperoni e pomodori (200 g), arancio, 40 grammi di pane nero.
 Cena (495 calorie)
 Insalata di cavolo con cetrioli, condito con olio, 40 grammi di pane con formaggio (70 g), 300 g di melone o anguria.

 11 passi per l'ipertensione

 La tendenza ad un aumento della pressione necessario monitorare costantemente la vostra dieta anche dopo la dieta per prevenire il deterioramento.

 1. Quando la diagnosi "ipertensione" Give up tè forte, caffè, spezie, salati e cibi grassi affumicati. Sale Limite (3-5 g al giorno), carboidrati digeribili (zucchero, marmellata, miele, caramelle, torte, dolci) e grassi animali (burro, panna acida). Non meno di 1/3 il numero di grassi deve essere olio vegetale.

 2. Attacco di fame (se nessuna rottura grande nel cibo) può essere associato ad una mancanza di ossigeno nel sangue causato da stress sul muscolo cardiaco. Aveva bisogno urgentemente di potassio! Macinare il frullatore mezzo bicchiere di succo d'arancia, 200 grammi di melone, banana e carota 2 - questo delizioso e sano frullato può essere utilizzato come spuntino.

 3. Se si pereyila, bere il tè alle erbe (il migliore - menta o camomilla) - normalizza la pressione sanguigna e aiuta la digestione.

 4. Invece di prendere sostituti del sale naturale - noce moscata, pepe, cumino, sedano tritato. Ma per molto tempo non utilizzare lo stesso condimento, perché alla fine il gusto noioso.

 5. Mangiare 4-5 mele al giorno, utile soprattutto nel calore. La maggior parte li sostituisce panini, hot dog, biscotti, se li morde. Tra l'altro, proprio la sensazione che a superare il blues - magra su mele, ferro e magnesio nella loro composizione aumenta la resistenza allo stress!

 6. Ogni giorno mangiare almeno una porzione di grano - rallenta anche lo sviluppo di ipertensione ereditaria. Nella vostra dieta dovrebbe essere pane varia e cereali integrali.

 7. 5-6 volte al giorno, mangiare frutta e verdura. Fare particolare attenzione ai pomodori (e, di conseguenza, succo di pomodoro) - contengono antiossidanti che impediscono lo sviluppo di aterosclerosi.

 8. Per quanto riguarda la carne, pollame e pesce, che forniscono il corpo con proteine ​​e magnesio, il giorno non è auspicabile a mangiare più di due porzioni (300 g). Più volte un pesce la settimana sostituisce piatti di carne, contenuti in pesce omega-3 acidi grassi abbassare la pressione sanguigna e aumentare il livello di lipoproteina ("buono") colesterolo, prevenendo lo sviluppo di aterosclerosi.

 9. riduce la quantità di grassi e carboidrati. La cosa migliore per colpire i grassi del corpo da oli vegetali. Torte, dolci, caramelle staraysya sostitutivi frutta secca, frutta con un alto indice glicemico (dolce), marmellata. Ma l'amaro cioccolato fondente - utile. Ma non più di 70 grammi al giorno.

 10. Promuovere le navi che utilizzano i prodotti che contengono la vitamina C: comprende anche la dieta brodo, ribes nero, agrumi, kiwi.

 11. Alcohol - al minimo. Nel momento in cui i problemi del sistema cardiovascolare è particolarmente notevole, è meglio rinunciare completamente, perché aumenta la pressione.

 In inverno dieta ha le proprie caratteristiche: corpo richiede più energia per riscaldare. Come mangiare durante la stagione fredda per sentirsi in forma, forte e resistere alle malattie di stagione?

 La mancanza di luce solare influenza il nostro umore e le prestazioni. Virus erodendo l'immunità e basse temperature richiedono più calorie per riscaldare il corpo.

 Inoltre, i mesi invernali cadono le transizioni dal post per feste di festa e viceversa.

 Pertanto, nutrizionisti consigliano i mesi invernali sono fornitura praivla:

•  Non ignorare grassi animali (anche i vegetariani che li può disegnare con burro fuso gi)
•  aumentare il numero di pasti al giorno per 4 (ultimo - non dopo le 19:00),
•  Bevanda quotidiana di almeno 1, 5 litri di acqua. Basta tenere a mente che l'acqua deve essere pulita accumulato e gassata.

 Queste regole contribuire a sostenere il corpo e anche migliorare la salute in inverno.

 Per perdere peso, è importante cambiare non solo la loro passione culinaria e "ottenere agganciato" a questo sport, ma anche per stabilire modalità sicura. Se il corpo a mantenere l'equilibrio idrico adeguato, anche in sovrappeso, letteralmente, non ti disturberà.

 Siamo in grado di perdere peso, perché il corpo si libera dalle tossine. Ma questo è possibile solo utilizzando acqua a sufficienza. Non dimenticate che il fegato è in grado di rimuovere il grasso in eccesso con solo acqua.

 Così, l'acqua era così buono, si dovrebbe bere puro, non nel tè o caffè.

 Secondo gli esperti, per perdere peso, si dovrebbe mangiare almeno 2 litri di acqua al giorno.

 Il numero può variare a seconda del peso, altezza, età. Se si occupano in questo sport, si dovrebbe bere ancora di più.

 Per calcolare l'importo del fabbisogno giornaliero di acqua, è possibile utilizzare uno dei due metodi.

 Opzione 1: Numero medio di giorni minzione - 2-3. Se il punteggio è basso, allora si beve abbastanza acqua.

 Opzione 2: Avete bisogno di calcoli precisi. Il suo piccolo più peso a 0, 03. Il numero risultante - questa è la quantità di acqua necessaria nel vostro corpo ogni giorno. Ad esempio, se si vazhysh £ 70 in un giorno dovrebbe prendere circa 2, 1 litro di acqua (circa 10 tazze).

 Recenti studi hanno confermato che questo frutto succoso è più adatto per la prevenzione di malattie cardiache. E altro ancora!

 Oggi non mandarini e arance sorpresa estiva, banane e uva in inverno. Ma solo un frutto appare sugli scaffali dei negozi solo con l'arrivo di tardo autunno - cachi. Esso contiene nutrienti abbondanti necessari per un corpo pieno.

1.  Lo troverete in glucosio, saccarosio, vitamine A, C, E, ferro, potassio, calcio, rame, magnesio, manganese, lo iodio. In cachi presentare un gran numero di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi. A cachi proprietà astringenti indicano la presenza di pectina in esso - una sostanza che è responsabile per il nostro sistema digestivo. Per nutrienti cachi non è inferiore fichi e uva. In pratica, 2-3 cachi pienamente in grado di soddisfare la vostra fame, in modo da nutrizionisti consigliano compresi questi benefici in una varietà di diete. Un recente studio condotto da ricercatori ancora una volta confermato le proprietà curative di questo frutto!
2.  Persimmon - ottimo rimedio naturale per la salute del sistema cardiovascolare. Per prevenire l'aterosclerosi abbastanza da mangiare 100 grammi di frutta al giorno.
   

   
    Il corpo usa zucchero cachi per alimentare il muscolo cardiaco. Così, a differenza del caso di zucchero raffinato, glicemia raggiunge un punto critico. Inoltre, cachi contengono un sacco di potassio. La gente deve prendere diuretici sapere che lo scorso lisciviazione grilletto del potassio dal corpo e mantenere il numero di elementi hanno spesso a bere farmaci aggiuntivi speciali kalyysoderzhaschye. Ma l'assunzione di farmaci in più può essere evitato, includendoli nella dieta, invece di cachi. Per inciso cachi è buono e ha un effetto diuretico. Per questo, è apprezzato dai cardiologi ed è alla pari con la droga di qualità.

3.  Se una persona soffre di calcolosi urinaria, cachi è particolarmente necessario. Perché? È pieno di magnesio, che riduce il rischio di formazione di calcoli. E grazie all'effetto diuretico di frutta cachi aiutano espellere l'eccesso di sodio. Questo allevia indirettamente i reni.
4.  In cachi contiene grandi quantità di beta-carotene e provitamina A. E 'stato dimostrato che le persone che mangiano molta frutta e verdura che contengono beta-carotene ha ridotto significativamente il rischio di cancro.

 Ozbroysya voglia di vincere, collegare il suo intuito fenomenale e incredibile resistenza, e il piano comincia da attuare entro il modo migliore per voi. Tuttavia, tessendo un turbinio di cose ed eventi, non dimenticate la cosa principale - riscaldare le loro case!

 Amare

 Io marco decennio 22,13-2,01

 Se siete sposati, è marito avrà la possibilità di andare oltre la routine e portare le relazioni a un nuovo livello di intimità e di fiducia. Ma per questo è necessario riconoscere il diritto di controllare l'uomo di famiglia.

 Relax, lasciate la vostra femminilità manifesta in tutta la sua forza - assegnerà una autentica felicità familiare. Se siete ancora soli, concentrarsi sul loro sviluppo personale, piuttosto che sulla ricerca di un principe. Vedrai, quando sarete soddisfatti con se stessi e la propria vita, l'uomo appare automaticamente nel tuo sogno destino!

 II marchio decade di 3,01-13,01

 Anno del Cavallo porterà un sacco per la tua privacy. Il vostro fascino naturale attirerà nuovi fan. Ma non spruzzare su un flirt vuoto. Prestare particolare attenzione al signore che vi aiuterà nelle situazioni difficili - questa persona può fare un buon gioco del matrimonio.

 Se sei già in una relazione, essere pronti a prestare maggiore attenzione al suo prescelto a metà dell'anno. Il vostro rapporto sarà testato per la resistenza, e se sopravvivi, troverete la felicità avanti.

 III mark decennio 14,01-20,01

 invano durante i soggiorni in passato - quest'anno potrete godere relazioni stabili con i propri cari. Forse il tempo crust-demand per combinare il vostro capitale (ad esempio, per l'acquisto di abitazioni comuni) - si rafforzerà e rafforzare la vostra unione.

 Singolo destino Capricorno porterà diversi incontri piacevoli. Attenzione fan lusingare te, ma il tuo cuore vincerà solo uno. E 'anche possibile, e la comparsa di uomo della tua vita dal passato. Non dare a questo rapporto una seconda possibilità, si decide. Tuttavia, va ricordato che lo stesso fiume due volte non può entrare - entrambi avete cambiato, il che significa che il vostro rapporto ora sviluppare uno scenario completamente diverso.

 Salute

 Io marco decennio 22,12-2,01

 Sistema nervoso - di solito un punto debole in scatti Capricorno impulsivo. E per non provocare sollecitazioni di varie malattie psicosomatiche, imparare a rilassarsi. Per fare questo, si deve ricostruire essenzialmente il loro pensiero.

 Per iniziare, smettere di cercare di cogliere l'immensità: essere responsabile di tutto ciò - fardello troppo pesante. Sbarazzarsi delle sue trasformazioni eterne, zmyrysya che non tutto nella vostra vita perfettamente - e si diventa immediatamente più facile vivere. Aiuterà anche pratiche fisicamente orientate, relax fitness (yoga, stretching, TEN-sega), lunghe passeggiate di notte e ricette fitoterapia (sedativi a base di erbe).

 II marchio decade di 3,01-13,01

 Rivedere le abitudini alimentari - se vi mordete e sicuro in movimento ei problemi orribili con gastrointestinale garantito. Imparare i vari sistemi di alimentazione e da loro ciò che è giusto per te. Non kontsentruysya sulle diete pohudatelnoy che promettono risultati rapidi, stiamo parlando del sistema alimentare, che è possibile seguire per tutta la vita.

 Escludere dalla dieta dannosa semi-inserire i cereali integrali del menu, frutta di stagione e verdura, bianchi leggeri - e corpo vi ringrazierà meraviglioso essere e apparenza florida. Nei primi mesi dell'autunno, cercare di raggiungere il resort in acqua, che servirà come una grande prevenzione delle esacerbazioni in futuro.

 III mark decennio 14,01-20,01

 Naturalmente è abbastanza buona salute, ma non c'è ragione spietatamente sfruttarlo. Quando è stata l'ultima volta che avete completamente riposato -, senza un computer portatile e chiamate urgenti al lavoro? Scollegare tutti i gadget e andare sulla natura per almeno diversi giorni - che contribuirà a ristabilire la salute delle riserve.

 In generale, cercare di utilizzare qualsiasi pausa che cade nel vostro programma occupato. Al movimento fine settimana con la famiglia a Odessa o in Lviv, uscire a pic-nic, rafting e il ciclismo. Attività - meglio di rilassamento per la vostra natura attiva, la cosa principale - che ha rotto senza problemi di lavoro.

 Famiglia

 Io marco decennio 22,12-2,01

 L'atmosfera in casa può essere aggravato perché i bambini più piccoli - il proprio né i tuoi fratelli e sorelle più piccoli, nipoti. Gli adolescenti saranno rafforzate e non sempre corretto affermare la sua indipendenza - la vecchia generazione devono essere nervoso. Ma cercare di essere un amico del teenager disturbato - in fondo è più che altro è affamato per il supporto e l'accettazione.

 II marchio decade di 3,01-13,01

 La regola è, non prendere decisioni importanti non li si discutono davanti al consiglio di famiglia. Il vostro intuito combinato con intelligenza pratica del vostro aiuto marito a prendere la decisione giusta. In caso di situazioni discutibili staraysya dare all'uomo - la sensazione di essere a casa propria il suo valore e ascoltare il suo parere, rivelerà le sue migliori qualità.

 III mark decennio 14,01-20,01

 La vostra famiglia sarà nuove persone - bambino, forse voi o qualcuno dai tuoi parenti stretti nato, e forse qualcuno sposarsi o sposarsi. Qualunque cosa fosse, l'emergere di un nuovo membro della famiglia cambia sostanzialmente il modo stabilito di vita. Ma questo è solo per il meglio - comportamenti obsoleti rimangono nel passato, e la comunicazione con il nuovo membro della famiglia vi darà tutte tanti momenti piacevoli!

 Affari

 Io marco decennio 22,12-2,01

 Troverete generosa offerta da un potenziale datore di lavoro. Tuttavia, mette, come imparare le attività della società, cercare recensioni di online. Ascoltate la voce del loro cuore - si deciderà in seguito che non ve ne pentirete. Vicino alla fine, la situazione finanziaria migliora.

 II marchio decade di 3,01-13,01

 E 'probabile che in maggio e giugno si incontrano oneri finanziari imprevisti. Non preoccuparti per il fatto - esistono i fondi necessari, e in modi inaspettati. Consenso se avete offerto un running-- è probabile che alcune delle attività di "sinistra" sarà presto il principale (e, per di più, molto redditizio!). Autumn cercare di astenersi da acquisti impulsivi.

 III mark decennio 14,01-20,01

 Questo è un buon anno per rafforzare la sua posizione finanziaria. Elevato consumo non è previsto, ma il reddito è destinato ad aumentare. Utilizzare questo tempo per accumulare fondi - dopo un po 'che saranno utili a voi per grandi investimenti (acquisto di appartamenti, ville o auto). Tuttavia, non appoggiare l'economia: per continuare a mostrare buoni risultati sul lavoro, si dovrebbe recuperare completamente la loro forza.

 I mesi di maggior successo dell'anno: marzo, maggio, luglio, agosto e novembre. Mesi tese: febbraio, giugno e settembre.

 Lo stato malsano dei vasi, scarso tono di grandi e piccole vene - il risultato non solo l'età e l'ereditarietà. Uno stile di vita sano, tra cui l'esercizio fisico regolare e una dieta sana sono necessari se si vuole proteggersi da vene varicose e altri problemi vascolari. Portal è una dieta per i vostri vicini per aiutare nella lotta contro varici.

 Cose come navi

 Vitamina E e fibra

 Vitamina E e fibre si trovano in fagioli germogliati segale, grano, soia, piselli, fagioli, lenticchie. Disponibile in lattuga e cipolle, fegato di animali, tuorlo d'uovo, olio di oliva e di mais, crusca anche. Vitamina E e fibre per aiutare a mantenere l'elasticità navi, rafforza le loro mura.

 Vitamina C

 La vitamina C è richiesta vene trovati in agrumi, rose, peperoni, mare-spinoso, ribes nero, fragola, aneto, aglio, kiwi. La vitamina C fa anche i vasi sanguigni più forte.

 Vitamin P

 Fonti di vitamina P - rosa, pompelmo, sorbo, ribes nero, noci, tè verde. Questi prodotti saturare il corpo con sostanze nutritive essenziali per i vasi sanguigni forti ed elastiche.

 Vasi Cosa odio

 Greasy, farina e dolce

 Sovrappeso - uno dei fattori che causano le vene varicose. Limite chiamato cibi da evitare sforzo supplementare sulle vene.

 Marinate, affumicato, cibo in scatola, sale

 Questi prodotti distruggono le pareti delle vene e le valvole. Sale e acidi impediscono la rimozione del fluido dal corpo, causando gonfiore, dannosi per i vasi sanguigni.

 Alcol

 In grandi quantità di alcool avere un effetto negativo sulla nave. Hanno poi ampliato, si restringe. Poiché l'alcool è ritardata fluido inibita flusso sanguigno, in aggiunta, vi è una intossicazione generale, che impedisce tutti i processi metabolici del corpo.

 Ci sono così tanto parlare di malattia di Alzheimer, che sono progettati per evitare che anche i giovani. Questo non è sorprendente - il peggiore in età appare di perdita di chiarezza mentale e disturbi della memoria.

 Nutrizionista Helen Garagulya dice cosa mangiare per aiutare a mantenere la capacità del cervello in età adulta.

 Pesce Marine

 Una ricca fonte di acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6. Soprattutto loro ricche di pesce del Nord Atlantico. Acidi grassi - l'elemento dell'edificio principale che è coinvolto nella formazione e il ripristino del tessuto nervoso, compreso il cervello. La carenza di omega-3 contribuisce alla malattia degenerativa del sistema nervoso e danni cerebrali.

 Piselli e fagioli

 Protegge contro il cibo di Alzheimer ricchi di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B6 (acido pantotenico).

 Miglior acido pantotenico è assorbito senza integratori vitaminici e prodotti alimentari a base di erbe. Soprattutto piselli e fagioli (compresi verde). Pea generalmente considerato il leader per alimentare il cervello - attraverso il ricco contenuto di aminoacidi.

 Lino e noci

 Un'altra fonte di acidi grassi insaturi, e più disponibile dai pesci. Potete preparare budino di lino, semi di lino versare nello yogurt o cereali o aggiungere dolci di farina di lino. Frutta a guscio, soprattutto greci, contengono anche grassi sani, ma, purtroppo, spesso si rivolgono a noi fungina (quindi devono essere accesi in una padella o scottati con acqua bollente). Exit - pinoli, essi non devono guidare lontano e sono più ricchi di composizione, che contiene un set completo di aminoacidi per la potenza del cervello.

 Affinché la perdita di peso sollievo viso e il corpo non è "nuotare", seguire le semplici regole di perdita di peso.

 La tentazione di perdere peso velocemente e facilmente può rivoltarsi contro di voi, i problemi di salute, ricomporre chili di troppo e la pelle flaccida - compagni frequenti di perdita di peso rapida. Così perdere peso con abilità. Ecco alcuni consigli utili.

•  Preferire frutta naturali (ortaggi, frutta, bacche, noci); prodotti lattiero-caseari; cereali integrali.

•  Nella stagione fredda, aggiungere alimenti ricchi di proteine ​​di origine animale.
  

  
  

•  Ridurre al minimo dolci e zucchero, così come semilavorati di acquisto.

•  Bere acqua pura e succhi di frutta naturali. Tariffa giornaliera - 1, 5-2 litri.

•  Provate a fare esercizi del mattino ogni giorno e uscire di notte per una mezz'ora a piedi. E, se possibile, almeno 2-3 volte a settimana va a lezione nella sala fitness.

•  Trovare e anche acquisendo la forma desiderata, e attenersi a un menu utile stile di vita attivo.

 Seguire queste linee guida e si custodire forme acquisite lungo.

 Ci sono molti miti associati con la dieta e perdita di peso in generale. Per fugare loro, abbiamo consultato con gli esperti.

 Venite insieme per comprendere i miti più comuni circa la perdita di peso:

 1. Se si saltare i pasti, perdere peso rapidamente. Anche dal passaggio di un pasto può perdere un poco peso supplementare.

 Infatti. Corpo a lavorare normalmente, hai bisogno di una certa quantità di calorie al giorno. Quindi, se siete in qualche luogo non dobereshsya, si prega di compilare questa perdita al pasto successivo. Questo rischia di portare a chili in più rispetto alla perdita di peso.

 2. Durante il pasto, non è possibile guardare la TV, leggere o distratto da qualcosa.

 Infatti. Durante la lettura o guardare la televisione uomo mangiare più lentamente e più attentamente digerire il cibo.

 3. Si vuole prendere il maggior numero di frutta e verdura fresca.

 Infatti. Frutta e verdura fresca contengono generalmente una grande quantità di fibre. Questo porta a gonfiore, dolori acuti e bruciore di stomaco. Le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, dovrebbero essere utilizzati per ridurre la quantità di frutta e verdura fresca.

 4. L'uso di patate minaccia sovrappeso.

 Infatti. La patata contiene una grande quantità di sostanze nutritive, comprese le vitamine C, B1, B2, B6, PP, K. Un contenuto calorico del prodotto dipende dal metodo di preparazione.

 Il concetto di "disbiosi" apparso di recente solo alcuni due o tre decenni fa. Il motivo principale - l'uso intensivo di antibiotici e altri farmaci potenti, e il cambiamento dei modelli di cibo per i prodotti raffinati, di mangiare con un sacco di conservanti.

 Prestare attenzione alla salute, se spesso disturba stitichezza o diarrea e beri-beri persistente è il evidenti segni di disbiosi.

 Scegli la tattica giusta sarà un trattamento unico specialista dopo le prove di laboratorio per determinare se la microflora patogeni come sano o "depresso" utile.

 Può essere sufficiente a sostenere normale flora batteri benefici o sedersi su una dieta. Nei casi più gravi possono richiedere un trattamento con antibiotici.

 La mia pratica medica dimostra che spesso i pazienti soffrono disbiosi con temperature di auto-zangolatura, l'assunzione di antibiotici e altri farmaci forti. Questa è la strada più breve per garantire che sconvolgere il delicato equilibrio interno della flora.

 Hudina Fede, medico di famiglia