Molte donne vogliono avere un buon senso busto di estetica. Ecco perché ci sono diversi trucchi che sono raccomandati per l'ingrandimento del seno senza chirurgia, più circa le controindicazioni dei quali è disponibile qui http://mikitin.ru/operacii_v_oblasti_grudi/16.

 Il modo più semplice per applicare la biancheria intima correttive. Raggiungere l'aumento del seno visibile può anche utilizzare inserti in schiuma o relativamente nuovo reggiseno in silicone.

 Molto popolare metodo di aumento del seno attraverso varie pomate e gel che aumentano il flusso di sangue al seno e il metabolismo. Negativo loro è la necessità di un uso permanente. Anche della domanda e varie erbe medicinali che hanno l'aumento del seno, ma molti di loro causare mal di stomaco.

 Alcuni dietaComposto di un gran numero di cereali, legumi, agrumi e albicocche e carote aumenta il torace, anche se non richiedere alcuna dieta.

 L'effetto non è immediato, ma nel tempo i cambiamenti sarà notevole. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che questi prodotti aiutano solo giovani ragazze che si sono appena formate seni.

 Esercizio può effettivamente contribuire ad aumentare seno. Il più semplice e più affidabile di tutti è la filatura.

 Un altro modo efficace per aumentare seno considerato confezioni di materiali diversi. Hanno messo su 10-15 minuti sul petto e durante questo tempo massaggiati delicatamente.

 Vario tecniche di massaggio può anche contribuire a aumento del seno, ma l'effetto non è sempre stored procedure verrà ripetuta periodicamente.

 Per avere un sano e bello petto deve assolutamente rinunciare alcol e sigarette, altrimenti tutti gli sforzi saranno vani.

 Ognuno di questi metodi effettivamente aumentare il seno dovrebbe solo scegliere una adatta a te.

 Volendo piacere al sesso forte, certamente pensiamo idee interessanti regali degli uomini, bene, chi ha bisogno di gel doccia e deodoranti? Per iniziare, definiamo la categoria di uomini, per la quale stiamo andando a cercare le stesse idee. Chiaramente, regali per fidanzato, amico e padre sarà diverso. Spesso in caso di particolarmente intelligente Prezent padre non ha avuto - un'idea troppo originale non può aggrapparsi a suo padre a piacere. Questo deve dare qualcosa standard. D'altra sembra essere più facile su di lui e prendere in giro è possibile, e dare qualcosa di inutile, ma sicuramente divertente. Ma un vero e proprio spazio per l'immaginazione si apre quando siamo alla ricerca di idee regalo amante, qua e là un posto standard per i regali, e si può fare una battuta, ovviamente, aggiungere il romanticismo. Eppure ci sono idee regalo per gli uomini comuni, chi non sono contabilizzate.

 Idee Regalo universale per gli uomini

 Idee Regalo marito, padre o uno possono essere correlati per la gioia degli uomini.

1.  Pescatore, cacciatore, e un amante della natura per ottenere tutto in forma che potrebbe essere necessario in assenza delle gioie della civiltà. Coltello, grill, borsa, tenda, vaso, fiasco, uno zaino con una serie di turisti dormire.
2.  Lovers guardare la TV in grado di fornire occhiali video giocatore con la possibilità di registrare le trasmissioni delle partite, satellite "piatto", una comoda poltrona, tavolino, che sarà conveniente per posizionare una tazza per bere mentre si guarda la partita.
3.  Pertanto, un solo giorno che non può vivere senza i suoi "rondini" - auto preferita probabilmente cadrà come accessori auto. Copre sedili e ruote di stoccaggio antibuks, automobilistica, aspirapolvere per auto DVR.
4.  Se il donatario non solo ama guardare lo sport, ma è attivamente coinvolto nello sport, allora dirigete strada per il negozio di articoli sportivi.
   

   
    Ci si può prendere un regalo dal campo sportivo desiderato. Questo può essere una palla (calcio, basket), trainer, pesi, qualcosa di abbigliamento sportivo, la letteratura o tutorial video di un evento sportivo. Beh, si può dare un certificato o di un fitness club, il suo preferito, e quello che la gente lungo strabico occhi.

5.  Forse quello che si sta cercando per gli amanti del libro regalo? Non basta scettici negano che il libro è stato il miglior regalo in Unione Sovietica, e ora i libri non sono interessanti. Oggi ci sono uomini che preferiscono non trascorrere la serata lo schermo mentre si guarda i militanti e il libro su cui è stato girato questa azione. Non importa chi legge il donatario, o detective finzione, un paio di libri in regalo sicuramente delizia. Basta guardare alla collezione uomo non aveva tali opere letterarie che stanno per presentare a voi.
6.  Forse non è divorziato dal computer o portatile? Poi si può accontentare alcune interessanti "gadget" per il suo giocattolo preferito. Ad esempio, un computer portatile di raffreddamento pad, mouse design interessante wireless, stereo. Se lui è un amante di mostri chop tempo libero e coraggioso cavaliere a comparire davanti agli occhi dei residenti del loro villaggio, poi si deve passare il tempo su selezione computer game interessante. Forse, ha detto, che molti di loro che è stato a lungo voluto giocare.

 Idee regalo preferito

 Quando siamo alla ricerca di un idee regalo preferito, non sceglie tanto originale quanto romantico. Un buon regalo lancerà una joint lanterne cinesi, a cavallo (mare, fiume, forestali) a piedi o in viaggio verso il paese che hai sempre sognato di vedere. Anche un picnic o una bella cena possono essere presenti, la cosa principale è il tuo atteggiamento, come fare questo dono per amante.

 Siete determinati a andare su una dieta per cercare adorabile per la vacanza, ma ancora una volta ha fallito ossequi preferiti? Solo una via d'uscita: per affrontare con urgenza il appetit educazione!

•  Preparare i pasti nutrienti. E 'meglio mangiare assegnato quotidiano 10-20 grammi di burro (o strutto) e insalata di verdure con olio vegetale (per inciso, le verdure senza burro rafforzare solo l'appetito) che soffrono la fame e poi ancora tentati da qualcosa di dannoso e grasso.
•  Il cibo deve essere delizioso, perché dopo aver mangiato fresco, abbondante qualunque esso sia, tira sempre gustoso.

•  La maggior parte persone appetito infiamma la sera, in modo da la maggior parte degli alimenti nutrienti mangiare meglio in 15-18 ore - E 'vi salverà da sera e la notte di gola.
•  Mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno - Questo riduce l'appetito e assicura contro l'eccesso di cibo.
•  Seguire una dieta e non saltare i pasti.
•  Non tenere la casa dannoso cibo delizioso. Ricorda: tutto comprato prima o poi essere mangiato.
•  Non siete obbligati a mangiare ogni all'ultima briciola.
  

  
   Se lei mangia - salva cibo rimanente il giorno successivo o buttare. Mangiare normale, intercettato un piccolo, ma una volta pezzo, e se si apre un secondo vento? Risveglia l'appetito.

•  Spesso confondiamo la sete con la fame. Appetite nel loro tempo libero - bere acqua o tè con il miele. Molto probabilmente, non si vuole mangiare.
•  Evitare le bevande forti! L'alcol stimola l'appetito e aiuta a impostare sovrappeso. Ammessi solo vino secco (200 ml al giorno) - migliora la digestione.
•  Meno sale - Cibi salati aumentare l'appetito e di eccesso di cibo trigger.
•  Appetite come "attacco" durante la depressione e lo stress. Non cedere a lui vidvolikaysya altri modi: Honor, guardare film interessante, bere il tè alle erbe calmante.
•  Mai non solo un sacco di affilatura anche un cibo a basso e non bere molta acqua (più di un vetro) - in modo da diffondere lo stomaco. Più stomaco - più appetito.
•  Non sempre sedersi su una dieta rigorosa - Essi provocano esplosioni di appetito "brutale", che è difficile da controllare.

 Se - per uno stile di vita sano, non devi dire addio alla carne per sempre. La carne può essere parte di una dieta sana ed equilibrata, se si seguono le semplici regole. Dobbiamo iniziare già con scelta di carne presso il negozio e, naturalmente, facile da seguire, ma importanti consigli per renderlo.
 Per ottenere tutti i vantaggi di carne, è necessario:

 1. Ci sono porzioni di carne cotta commisurate due mazzi di carte. Non più di una volta al giorno.

 2. Scegliere tagli magri di controfiletto o myasa.Staratsya alla porzione femorale di carcasse bovine.

 3. Evitare di frittura. Si consiglia di cucinare la carne, spezzatino, arrosto in salsa. Il fluido impedisce la formazione di sostanze cancerogene.

 4. Cuocere la carne a fuoco basso. Ridurre la temperatura al di frittura più basso e aumentare la cottura della carne.

 5. Evitare il calore diretto. Stephen Reichl, autore di "The Barbecue Bible" e "cibo latino sano", raccomanda di accendere una torcia e mettere la carne nel prossimo, non illuminato. Previene la formazione di sostanze cancerogene.

 6. Per ordinare carne cottura media. Con questo grado di elaborare il rischio di cancro è marcatamente ridotta, ma la temperatura è sufficientemente alta per uccidere i batteri.

 Sulla base del "Women" s saggezza libro ", a cura di Sharon Faelten.

 Ci sono molti strumenti per l'aumento del seno in casa e, a giudicare dal loro numero uno e aiuta davvero non hanno ancora trovato. Che proprio non scrivere su Internet: birra hop, mangiare cavoli e piselli - ma gli esperti dicono, non aiuta tutti. Naturalmente, si può provare diversi metodi tradizionali di aumento del seno, ma solo dire che sarà o meno impossibile.

 Si consideri un paio di modi efficaci per avere la loro ragion d'essere.

 Per cominciare, che il seno è composto principalmente da due muscoli del seno e pettorali. Pertanto, tutti i modi per aumentare, senza contare l'intervento chirurgico può essere diviso in tre gruppi: lavoro sui muscoli, stimolare il flusso di sangue al petto e l'effetto di droghe, contenenti ormoni.

 Il primo gruppo comprende esercizi speciali per aumentare la muscolatura del torace. Durante l'esecuzione di esercizi, attraverso una serie di massa muscolare, l'effetto di seni più voluminosi e fermi. Ad esempio, si siedono a gambe incrociate e le spalle si muovono su, giù, avanti e indietro. Un altro esercizio - spremere un polso della mano dell'altra mano in modo tale che la tensione si sentiva muscoli del torace. Il tiralatte può essere anche causa di push-up. Se si vuole avvicinare a fondo a questo metodo, andare in palestra, dove si può prendere un onere speciale che vi aiutano. Solo solo essere paziente, per ottenere un buon risultato dovrà affrontare.

 Un'altra opzione è l'aumento del seno in casa è quello di utilizzare prodotti e integratori alimentari che influenzano gli ormoni.

 Per volume del seno corrisponde ormoni fitoestrogeni, il che significa che è possibile acquistare in una farmacia e ottenere i prodotti. In questo caso, l'effetto dipende dalle proprie caratteristiche. Se si includono nella vostra dieta cereali e legumi, è probabile che l'aumento del seno. Effetto immediato, naturalmente, non sarà - necessità di seguire una dieta per lungo tempo, almeno un mese o due. Si ritiene che il lievito e cavolo hanno lo stesso effetto - infatti, importa solo alla pubertà, inoltre, non aumenta seno e peso corporeo in generale.

 E l'ultimo modo - fornire il flusso di sangue nel petto. Il metodo più popolare ed efficace per aumentare il flusso di sangue è considerato massaggiare il seno con albicocche o burro di pesca. Infatti, in questo metodo, ci sono molte insidie. Ad esempio, su Internet spesso è possibile trovare le ricette come l'uso di intonaci senape o griglia di iodio, che può provocare ustioni cutanee. Consulenza specialistica ti aiuterà a trovare un modo che non sarebbe troppo radicale e sarebbe adatta.

 Non dimenticate che se avete una buona postura, una sensazione grande e seno sodo, qualunque cosa si fosse.

 In realtà, prima di seguire il precedente, considerare se si ha realmente bisogno. In casi estremi, ci sono reggiseni che permettono di regolare la forma del seno, inserti in silicone in grado di allargare visivamente alla dimensione o due. E ricordate: non tenere un uomo al seno, cosa più importante - il vostro carisma e fascino.

 L'uso di patata cruda è quasi efficace nel ridurre la fame.

 Ghiaccio, che si trova sul basso addome - riduce l'appetito.

 Pure, miele naturale. Esso contiene amido, amilasi, pone una quantità eccessiva di nutrienti. Un componente indispensabile soggette alla dieta e la sostituzione del corpo di elementi biologicamente attivi.

 Il latte intero e burro. Vale la pena numero di inseguimento consumato questi prodotti attraverso il suo alto contenuto di grassi (burro), la lipasi e proteasi che rompe le proteine.

 Avocado e banane. Si sta riempiendo, la sensazione di sazietà, ma non porta a eccesso di peso. I prodotti contengono un gran numero di sostanze nutritive necessarie.

 Vitamina E. Non solo normalizza la funzione tiroidea e neutralizza sottoprodotti tossici (disintossicazione) divide i grassi polinsaturi, che interferiscono con il normale funzionamento della ghiandola tiroidea.

 Noce di cocco e olio di lino (molti acidi grassi e vitamine E, A, F). Due cucchiai da tavola al giorno in trattamento - preventive contribuiscono allo sviluppo di energia interna.

 Carote crude. In qualsiasi forma (succo di frutta, braciole carota grattugiata) contribuiscono alla rimozione (splitting) del grasso dal corpo, attiva i ossidazione intracellulare - processi di riduzione.

 Gli alimenti con un alto contenuto di acido naturale. Succo d'uva, aceto, yogurt - per contribuire ad alleviare la fame.

 Mangiare piccole porzioni. Volume Invece di tre pasti - 6 - 8 pasti al giorno aiuta a bruciare i grassi accumulati riserve interne granai vostro corpo.

 Spremute di limone, succo diluito con zucchero - bevanda al limone. Promuove la disintossicazione del fegato, favorisce la perdita di peso attraverso sbarazzarsi di scorie acide. Aggiungere due cucchiai pieni di melassa e succo di limone in un bicchiere d'acqua bollita. Bere questa miscela è solo per tre giorni, SIPS lenti, per tre mesi.

 Acqua ghiacciata. Bere molta acqua ghiacciata, soprattutto prima di mangiare. Si riduce l'appetito, lava il corpo, e favorisce la perdita di peso bruciando calorie di riserva, l'energia necessaria per mantenere la temperatura desiderata stomaco, freddo ghiaccio, acqua ghiacciata all'interno.

 Il fattore più importante in qualsiasi programma di perdita di peso è la digestione efficace. Una digestione completo significa meno rifiuti kyslotovmisnyh. Questo è almeno tre vantaggi. In primo luogo, l'appetito, desiderio di cibo ridotto (residui alimentari acidi tossici creare anormale, dolorosa sensazione di fame). In secondo luogo, i rifiuti meno acido, meno grasso si deposita in vita. In terzo luogo, la riduzione della componente acida rifiuti tossici rende ambiente più alcalino nel corpo. Questo, a sua volta, aumenta enzimi alimentari produzione. Altri enzimi che degradano le molecole di cibo nel tratto gastrointestinale digerito rimane meno cibo e più probabilità di raggiungere l'ultimo obiettivo - la perdita di peso.

 Oggi tutto il mondo è alle prese con epidemieyozhireniya. Scientificamente provato: il più grande danno al corpo solo portare fast food a contenere livelli elevati di lipidi, carboidrati, sale e calorie. Ma se siete così duramente per superare il caffè, di cui uno dei nomi che già comincia a brontolare nello stomaco che non privarsi del piacere e coraggiosamente andare all'interno. Basta fare l'ordine, non dimenticare che non tutti i prodotti sono ugualmente utili, e rinunciare le più dannose.

 La prima cosa da ricordare è che "diete", che viene offerto in più di rete ristoranti in realtà non è sempre così. Quindi, se siete a cuore - un sostenitore di una sana alimentazione, sfogliando il menu di rete fast foodNon incoraggiante. Cibo dietetico nei caffè contenenti non meno calorie rispetto al solito cibo nutriente in casa.

 Se un cameriere che viene inviato al tuo carro davanti ai vostri occhi c'è un pezzo di carne deliziosa abbondante, non comprare prodotti con salsiccia o pancetta. Questi prodotti contengono più calorie e il loro personale non dicono nemmeno vincitori "sensitivi Battle". I piatti ottimi alimentari saranno arrosto di manzo, tacchino o prosciutto. Questi prodotti hanno una origine naturale.

 Se ordinate fast food cucinato proprio davanti a voi, hanno almeno mettere in un piatto ingredienti.

 In un hamburger semplice a base di carne, lattuga e fette di pomodoro, non contiene più di 400 calorie.

 Seguendo i postulati di una sana alimentazione, come la stazione di rinunciare hamburger maionese o ketchup senape. Per compensare questo sacrificio, è possibile diffondere il vostro panino e così e così, ma ricordate che ognuno di questi ingredienti si aggiungerà ad esso circa 160 calorie.

 Quando si ordina un pollo (o insalata pollame), le chiedo di non zazharyuvaly e cotto alla griglia.

 La scelta di pizza, ricordare che tutte le opzioni per i propri alimenti a basso contenuto calorico otturazioni - un ananas, spinaci e prosciutto. Tra l'altro, per sfogliare la pasta sottile meno calorie rispetto a spessore.

 Non dimenticate che attraverso una corretta alimentazione è il principio di piccole porzioni. Non afferrare la ciotola enorme in una sola seduta e distruggere tutta. Nessuno vi porterà almeno il contenuto di quella pagata per questo. Pertanto, zamoryvshy verme ordinato mezze porzioni, chiedono al cameriere di confezionare il cibo rimanente in un contenitore, allora lungo.

 Selezione di bevande dolci soda scartare immediatamente.

 Frullato deposita sui fianchi quasi istantaneamente, nonché lattes e cappuccino. Quindi, se amate il caffè, prendere Uniti, ma se si preferisce il tè - ordine normale nella borsa, ma chiediamo di non portare lo zucchero.

 Fonte:

 Avrete bisogno

•  Pollo
•  Arance
•  Il tè verde o acqua
•  Esercizi
•  Dumbbells

 Istruzione

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   Quelle donne che per natura bei seni, non pensano al problema di aumento del seno. Ma ancora, la maggior parte del gentil sesso ancora infelice con le dimensioni dei loro seni e spesso pensare alla questione della sua crescita. Molti credono che l'aumento del seno è possibile con una dieta speciale. Ma non è.

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   Dimensioni del seno dipende genetica. Se siete stati il ​​proprietario di un piccolo scrigno, la figlia e non il proprietario di magnifiche forme. Al fine di seni significativamente senza ricorrere alla chirurgia plastica? Come accennato in precedenza, non esiste diete speciali per l'aumento del seno, lo stesso vale per il mito che cavolo aiuta la crescita del cancro al seno.

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   Ma ancora, c'è un piccolo trucco per petto. Prendersi cura di che il corpo ha ricevuto abbastanza nutrienti. Sarà sufficiente di notte per mangiare circa 30 grammi di pollo e bere il succo di un'arancia. Le vitamine contenute in arancione e alle proteine ​​del pollo migliore collagene aiuto, che ringiovanisce i tessuti connettivi.
  

  
  

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   Il giorno dovrebbe bere circa 2 litri di acqua o tè verde. Se ci si allena, si cambia solo la forma del seno, ma non le dimensioni. Allargamento possibile Sé seno. Ecco alcuni esercizi di esempio per dare il tono al petto. Il primo esercizio si chiama dita della frizione. Per la sua attuazione deve stare in piedi, mettere i piedi alla larghezza delle spalle, piegate i gomiti e alzare il livello del singolo.

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   Dita saldamente zchepyty. Provare Sharp allevare mano nella mano. Ripetere questo esercizio 10 a 12 volte. Il secondo esercizio - pesi. Sdraiatevi sulla schiena, braccia leggermente piegate, tirare su. Manubri dovrebbero "look" paralleli tra loro. Diluire con manubri in mano. Ispirazione all'inizio dell'esercizio, respiro in casa. 8-12 approcci.

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   Il terzo esercizio - push-up. È necessario inginocchiarsi (o calze), prendere l'accento mani laici larghezza delle spalle. Eseguire push-up da 5 a 15 volte. Dopo gli esercizi vanno doccia! Acqua fredda non solo rafforzare i vasi sanguigni, migliorare la circolazione del sangue, ma anche rendere il seno più solida. Prendete nota, ad alta temperatura aiuta il rilassamento cutaneo.

 Avrete bisogno

•  Briefing per diete particolari
•  Un abbonamento a un fitness club
•  Soldi per buona la biancheria intima
•  La consultazione con il medico sui farmaci
•  Massaggiatore

 Istruzione

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   Attualmente, siamo sempre più vedere in televisione grandi bellezze bosomed. Moda a loro ora più che mai cresciuto. Che dire di quelle ragazze, che per natura modeste dimensioni del seno? Non necessariamente basta andare sotto i ferri. Conoscere solo alcuni suggerimenti segreti.

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   Se una ragazza vuole aumentare del seno senza chirurgia, che prima deve prendere cura del particolare sistema alimentare che aiuta la crescita aumentare busto senza conseguenze.

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   Tenete a mente che si dovrebbe prendere agrumi, albicocche, carote, cereali e legumi. Non dobbiamo aspettarci risultati immediati. Ci vorrà molto tempo e pazienza per ottenere l'effetto desiderato. E sarà, e siete sicuri di essere soddisfatti.

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   Come per ingrandire il seno senza chirurgia? Nella dieta dovrebbe includere una varietà di alimenti, mangiare un equilibrato, sapientemente combinare alimenti. Sappiamo tutti la storia di lievito di birra e cavolo miracoloso. Fidi di loro non lo fanno, con l'eccezione di quelle ragazze cui seni solo ha cominciato ad emergere.

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   Ma le donne adulte o cavolo o lievito non farà altro che l'eccesso di peso, soprattutto nelle cosce e girovita. Sul petto non è interessato. Urgentemente rinunciare sigarette e alcol.
  

  
  

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   Esercizi di gruppo speciale può davvero aumentare il busto e mettere in tono muscolo pettorale, alzandosi sulla punta dei piedi, tirare le mani su di loro allungare. Modo molto affidabile - push-up. Eseguire esercizi con manubri. Prima spingerli al petto, poi gettare in direzioni diverse. Fare circa 8 volte. Piegare i gomiti mani, le palme si trovano sulle spalle. Mettete le spalle, gomiti e inferiore. Ripetere in ordine inverso. L'ingrandimento del seno senza chirurgia impossibile senza sport.

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   Nei negozi di lingerie attuali delle donne si possono vedere molti reggiseni che consentono di aumentare seno quasi più volte a causa di inserti in gomma. E 'meglio aumentare, in modo che solo 1 dimensioni del seno, al fine di evitare eventuali situazioni kazusnyh, soprattutto con gli uomini.

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   Il mezzo più popolari di sicuro e ancora sono una varietà di gel e creme per il seno. Rapid afflusso di sangue al petto e il metabolismo contribuire fitoestrogeni contenuti in esse. Permetterà di trascorrere una notevole quantità di tempo, ma non invano, se trovare lo strumento giusto. Ci sono altri farmaci in forma di infusi di erbe che si dovrebbe bere.

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   Non si può semplicemente camminare in salotti SPA per il massaggio, ma anche di svolgere la sua casa sotto la doccia, che promuove la crescita delle cellule del seno. Ora un metodo molto popolare di massaggio di vuoto, che viene eseguita in negozi specializzati.

 Molte ragazze e donne non sono soddisfatti con le dimensioni del seno, si sentono insicuri e spesso chiedono come per ingrandire il seno senza chirurgia e pillole miracolose senza allegati di grandi dimensioni e senza arrecare danni materiali al rischio di cancro al seno.

 Ingrandire il seno senza chirurgia 1-2 formati è possibile in casa, ma ha bisogno di lavoro.

 Cosa fare per venire al sogno e raggiungere il risultato desiderato?
 La risposta è semplice - la cura adeguata di alimentazione, esercizio fisico regolare e massaggiare il seno. Insieme, questi metodi portano al fatto che dopo 1-2 mesi si noterà un drastico cambiamento.

 Fare esercizi semplici per il petto, facendo auto-massaggio, la cura per la pelle del torace e del collo, si otterrà non solo l'ingrandimento del seno senza chirurgia, ma alzare la linea di busto, l'aggiunta di elasticità e bella figura.

 Pertanto,

 1. Ci sono diverse serie di esercizi per dare volume e l'elasticità degli esercizi del seno con i manubri in palestra, yoga asana ... ma esercizi con manubri possono ottenere l'effetto opposto, facendo loro sbagliato o male perestaravshys per accelerare il risultato desiderato. E manubri non sono sempre a portata di mano. I formatori non hanno affatto, e centri fitness e, a volte non hanno il tempo di visitare. Asana Yoga, che possono aumentare il seno, il gusto e le forze non di tutti.

 Pertanto enumerare esercizi semplici ma efficaci per il toraceChe ognuno di voi può lavorare tutti i giorni (prime 2 settimane), poi a giorni alterni per 10-15 minuti, senza uscire di casa.

•  Sedetevi a gambe incrociate o stare in piedi. Raddrizzare la schiena, stringere le mani, gomiti spingendo verso l'esterno. Con le mani il potere di compressione, dolichit 5 e le braccia rilassate. Seguire compressione 50 volte.
•  Stand con natiche Pull e lo stomaco. Mani diretti separano, alzando le mani verso l'alto. Avviare le mani avanti, collegando la lama. Provate a fare l'esercizio senza intoppi, senza strappi, con la massima ampiezza e tenendo sempre le mani. Ripetete 100 volte. Questo esercizio aumenterà il petto, aumentando così visivamente il suo volume.
•  Ora tirare le mani a parte, i palmi verso il basso. Croci le mani davanti al petto, ogni volta cambiando posizione della mano.
  

  
   Fare questo esercizio 20 volte, alla fine si rafforzare i muscoli del torace.

•  Il miglior esercizio per rafforzare i muscoli pettorali - una rotazione sul muro, una sedia, sul pavimento. Ma molte donne è difficile eseguire push-up, push-up in modo da iniziare dalla parete, poi una sedia o divano, e quando i muscoli pettorali (e altri), piuttosto rafforzati vidzhymaytesya piano, aumentando gradualmente il numero di push-up (ogni volta aggiunge uno spin).
•  E 'importante non nascondere i suoi seni di dimensioni naturali, sutulyachys. Così guardare fuori per la postura e fare esercizi sulla apertura del torace e dei muscoli pettorali stretching. Collegare le mani sulla sua testa. In espirazione, pizzico gomiti di fronte, inalare diluire gomiti ai lati, dando molto petto in avanti. Ripetere 10 volte.
•  Inizia a praticare yoga, molti dei quali posa ringiovanire, rafforzare e sollevare il petto in un breve periodo di tempo.

 2. Cura e massaggio del seno che può aumentare seno e il tono muscolo pettorale.

 Ingrandire il seno senza chirurgia e regolarne la forma utilizzando:

•  Punto disperso getto d'acqua ad un comodo ghiandola mammaria temperatura e seguire un movimento circolare, 10 giri con ogni poppata.
•  Movimenti circolari dirigono gradualmente il flusso di acqua fino dai bordi alle spalle.

 Quando fare la doccia con un massaggio spugna morbida ogni seno in un cerchio, non massaggiare i capezzoli.

 L'acqua fredda è un buon modo per sostenere il seno, così fanno acqua regolarmente, alternativamente calda e fredda, finendo freddo. Acqua calda - il nemico del seno.

 Idromassaggio e doccia per il seno migliora la circolazione del sangue nei tessuti, tonificare il petto e muscoli pettorali serraggio.
 Dopo la doccia necessariamente applicare sulla pelle del busto e collo, è auspicabile utilizzare mezzi speciali per la cura per il cancro al seno. Crema applicare in un movimento circolare lungo le linee dirette da sotto il mento al petto.

 Cura del seno, massaggio e l'esercizio devono essere regolari, quindi si raggiungerà rapidamente le modifiche aumenti l'autostima, vi sentirete la fiducia e diventare più affascinante.

 Vale la pena notare che il mix di frutti di mare - cosa molto utile. Innanzitutto, questo non viene eliminato troppo costoso. In secondo luogo, i frutti di mare - un pasto dietetico mentre gli elementi nutrienti e ricchi di proteine, fosforo e altre vitamine e oligoelementi. Molto Frutti utile sia chi guarda con attenzione il loro peso, la paura di "nayisty inutili." In terzo luogo, è difficile ottenere i bambini a mangiare il pesce in quanto tale, ma con opzioni Frutti probabilmente piacerà. E quarto, è possibile preparare una varietà di piatti che avranno il suo giusto posto in vacanza, e sul desktop di tutti i giorni.

 Frutti pronto a comprare, che è preconfezionato. Nella confezione troverete assortiti mare "rettili", cozze, calamari, gamberi, polpi. Ma se, per esempio, ama gamberi, polpo e non ti piaceva, siete liberi di "lavoro" per la stesura Frutti di copyright nel negozio di acquisto per il suo peso nel cibo che mangiamo, allora volentieri.

 Frutti come preparare una insalata con esso

 Frutti cadono in acqua bollente e cuocere per qualche minuto. Nel corso del tempo, è importante non esagerare, altrimenti si zhestkovatymi pesce (soprattutto i calamari). A cinque minuti è più che sufficiente.

 Tagliare il peperone rosso a listarelle sottili. Sbattere l'olio d'oliva (1 cucchiaio), maionese (1 cucchiaio) e 1-2 spicchi d'aglio spremuto attraverso la stampa. Sarà vestirsi per un cocktail.

 Sul colino vibrazione mix di frutti di mare pronti, versare acqua fredda, come farlo con la pasta e mescolare con pepe. Cospargere con una miscela di succo di limone. Indossare a la carte piatto foglie di insalata, giaceva colmo su di loro e versare condimento ogni porzione. In cima a decorare la vostra fetta Frutti di limone o lime, bacca rossa e foglie di erbe fresche.

 In questa insalata, ci sono variazioni. Più raffinata e sani è l'insalata con pollo, pesce e avocado. Seafood può anche bollire o, come nella versione precedente, o un po 'friggere in una padella. Filetto di pollo tagliato a strisce sottili e friggere fino a doratura (si può solo far bollire). Buccia di avocado e tagliare a dadini. Compila questa insalata di opzione con mix di frutti di mare dovrebbe essere una miscela di salsa di soia, aglio tritato, succo di lime e cipolle verdi.

 Frutti: come cucinare con lui Julien

 Frutti di mare (400 g), calate in una pentola di acqua fredda, mettere sul fuoco e aspettare il momento di ebollizione. Ora, l'acqua salata, deluso horoshynok alcuni pepe nero e alloro. Due minuti più tardi ripristinate mix di frutti di mare in un colino.

 Sciogliere il burro in una padella (70 g) e friggere fino a tonalità dorata 2 cipolle tritate finemente. Mettere al mare cocktail cipolla, mescolare tutto, aggiungere la farina (2 cucchiai) e versare la crema (250 ml). Una volta che il contenuto della padella inizia a bollire, aggiungere sale e pepe e aggiungere un pizzico di noce moscata. Mescolare e spegnere immediatamente il fuoco.

 Lay futuro Julien in kokotnytsi, cospargere top ogni porzione con formaggio grattugiato e rimuovere tutto ciò in un preriscaldato 200 gradi del forno. Cuocere fino a quando il formaggio comparsa di marrone dorato - l'esperienza dimostra che ci vogliono circa 15 minuti.

 Frutti come cucinare il riso con esso

 Frutti con riso - un piatto nutriente e gustoso che è perfetto per una cena romantica o piatti normali, e come caldi sulla tabella di festa. Far bollire un bicchiere di riso ben lavata, in modo che ne è venuto fuori croccante, che prendono l'acqua per due volte (2 tazze) e l'orzo non getta in acqua fredda e in bollente salata e. È inoltre possibile aggiungere l'olio d'oliva.

 Tritare finemente le cipolle. Una carota tagliata a strisce sottili o strofinare su una grattugia speciale per carota coreano. Pepe bulgaro e macinare in una cannuccia, e due denti d'aglio attraverso un salto stampa.

 Scaldate l'olio in una padella e lasciar andare la cipolla e l'aglio. Soffriggere pochi minuti a fuoco medio. Ora aggiungete le carote e friggere per 5 minuti. Poi è il turno di peperoni e mais in scatola drenato (3 cucchiai). Condire con sale e pepe qb, mescolare il contenuto della padella. Dopo 5 minuti versare il vino bianco secco (un quarto di tazza) e cuocere fino a che non evapora, cioè 3-4 minuti. Ora mettete in un tegame il riso pronto, tritate le erbe fresche e frutti di mare (200 g). Tutti delicatamente mescolare, portare a ebollizione e cuocere per altri 5 minuti.

 Ora che sapete tutto sul mix di frutti di mare - come preparare e cosa servire. Buon appetito!

 Quali sono i modi per aumentare seno

 Per milioni di donne era normale a cercare modi per ingrandire il seno. Come società abbiamo inoculato l'idea che la dimensione del seno molte donne che definisce la sua vita.

 Grazie alle meraviglie della cosmetica aumento del seno chirurgico è diventato procedura estremamente popolare. Molti anni più tardi, le donne che hanno subito un intervento chirurgico di aumento del seno, anche se richiede un costo considerevole, si dice che ne vale la pena.

 Ma non tutti possono andare in questo modo semplice. In primo luogo, gli effetti di un intervento chirurgico possono causare eventuali problemi di salute in futuro. In secondo luogo, non tutte le donne possono permettersi di spendere più soldi per la chirurgia e il periodo di riabilitazione. E, in terzo luogo, il metodo chirurgico di aumentare le dimensioni del seno - l'unico modo per ottenere il desiderato.

 Modi per aumentare seno - pillole, lozioni, esercizio

 Esistono diversi metodi alternativi e modi per ingrandire il seno così come può fare la chirurgia plastica. Questo include esercizi di base per la parte superiore del corpo e tablet popolari, creme, lozioni che aiutano ad aumentare il busto.

 Molte pillole che aiutano le donne ottenere un grande risultato, a base di estratti di erbe. Farmaci e integratori a base di vari alberi da frutto, knikus o selvatici angelica yamsa - i mezzi più comuni per l'aumento del seno. Queste pillole producono effetto ormonale che di solito accade durante la pubertà o dopo la nascita, quando inizia ad aumentare le dimensioni del seno. Inoltre, questi farmaci producono estrogeni nelle donne, che contribuisce al tessuto petto.

 Un grave inconveniente di questi farmaci è che per raggiungere il risultato desiderato richiede tempo.

 Ad esempio, le donne con le dimensioni del seno di piccole dimensioni (circa medie) verificarsi di un effetto si può aspettare solo due mesi. Tuttavia, se si guarda dall'altra, il lato positivo, alcune signore che hanno preso queste tavolette continuano a comprarli anche dopo un marcato aumento delle dimensioni del seno, in quanto hanno un effetto positivo sulla loro salute.

 I farmaci che aumentano le dimensioni del busto - una grande alternativa alla chirurgia plastica. Essi sono costituiti da ingredienti naturali e non richiedono grandi spese in contanti.

 Un altro buon modo per aumentare il seno, che ci offre medicina moderna - l'uso di creme e lozioni che promuovono la crescita muscolare. Spesso, per migliorare l'effetto sono utilizzati in combinazione con i farmaci sopra o sistema che include esercizio con manubri. Iscriviti per una consultazione con un istruttore in una buona palestra Togliatti, che si svilupperà per voi una serie di esercizi.

 Lozioni e creme hanno lo stesso meccanismo di azione come la pillola. Ingredienti di erbe creme stimolano gli enzimi del corpo che promuovono muscoli pettorali di crescita. La dignità della tecnologia cosmetica comprende anche il fatto che creme e lozioni moderni forniscono il seno elasticità della pelle, rendendola liscia e ben curato.

 Inoltre, le donne possono scegliere i modi provato e poco costoso per aumentare seno - esercizio. Qui sono sicuramente al sicuro e non richiedono costi elevati, e per di più esercizi possono raggiungere la forma del seno ideale in un breve periodo.

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