La dieta dell'uomo moderno troppo cibo cattivo - dolci, salumi, cibi pronti, grassi e alcol. Tutto questo è assorbito in quantità incredibili. Un ritorno sono in difficoltà con il sistema cardiovascolare, fegato, pancreas, e molte altre agenzie.
 La frase "una buona alimentazione" è già riuscita a riempire tutti sul bordo - qualcuno pensa che sia noioso e insapore, qualcuno pensa troppo. Tuttavia, entrambe le ipotesi sono corrette - mangiare sano - non significa pagare o avere cibo fresco. Ma oggi non è tanto parlare di prezzi e gusti molto su come una buona alimentazione aiuta a ridurre il colesterolo. Immediatamente vale la pena notare che questo alto contenuto calorico e cibi grassi non sono a buon mercato (torte, dolci, insalate, supermercato cucina) contengono troppo colesterolo.
 Che tipo di colesterolo uno che è diventato quasi nominali "storie di orrore"? Il fatto che ci sono due tipi di colesterolo, uno dei quali richiede il corpo e prodotti dallo stesso. Questo colesterolo ad alta densità - non danneggia i vasi. Colesterolo ottenuto cibo supplementare ha, al contrario, bassa densità - letteralmente intasamento vasi sanguigni, viola il flusso sanguigno, li restringimento. La conseguenza di tali attività negativi sono vari problemi cardiaci.
 Si scopre che paghiamo per quello che realmente uccide. Per i prodotti in cui un sacco di colesterolo "cattivo". Vale la pena di acquisto, e ciò che per rimanere sugli scaffali dei negozi?
 Peccato. Nutrizionisti Frase deludenti - devono prima dare le uova. E non vi è alcuna differenza, se il pollo o quaglie ordinario sverhpitatelnye. In disgrazia ottenere tutte le uova di uccelli. La ragione è semplice - i tuorli in un sacco di colesterolo. Il massimo che può permettersi i fan più accaniti di uova - due o tre uova alla settimana. Ma meglio e fare senza di loro.
 Tutto quanto sopra si applica ai prodotti fabbricati con l'aggiunta di uova. Prima di tutto - è maionese. Non crediamo che la pubblicità - non c'è un "facile" e "innocuo" maionese! Questo è un prodotto estremamente audace e cattivo che uccide il vostro cuore e distrugge i vasi sanguigni. Questa categoria può essere classificato e crema grassa acida (20% di grasso) e alta percentuale di grassi del latte. Tra l'altro, maggiore è la percentuale di grasso del prodotto più costoso e pericoloso per la salute difficile.

 Paradox, non è vero? Se si acquista il 5% di latte o panna luogo, se vi è scremato o 1% di aumento, e costa meno? Qui si ha l'evidente vantaggio di una corretta alimentazione. Salvato e la salute non sia danneggiato.
 Fonte di colesterolo "cattivo" - olio. Il prodotto è assolutamente corpo destra. Il burro deve essere sostituito dal petrolio (almeno, la cucina di buona qualità). Se ti piace la mattina per mangiare un panino con formaggio e burro, anche se a volte esitate, di quanto non risponderà più tardi, quando cardiogramma darà risultati deludenti. Tuttavia, alcuni dei quali già e non hanno bisogno di ...
 In Russia e in molti altri paesi, un grande amore per la pancetta - è da qualche parte del prodotto nazionale. Così tra le prelibatezze a buon mercato buona grasso non trasportare. Grasso è mangiato con aglio, senza trascurare e alcool. Uno dei principali prodotti di festa veramente russo. Ma dal punto di vista - ceppo killer fegato. Grasso, ma comunque completo con l'alcol - una strada dritta per cirrosi epatica, che è quasi sempre accompagnata da colesterolo elevato. Trarre conclusioni, amanti pancetta.
 Sladkoezhek anche conforto - zuccheri in quantità in cui esso è presente nella dieta dell'uomo moderno, è vero "morte bianca".
 Quindi, ciò che può essere mangiato senza timore di colesterolo in eccesso? Un buon strumento nella lotta per la conservazione della salute può essere un bean perché contengono pectina (accelera l'escrezione di colesterolo dal corpo). Delicious, nutriente e innocuo prodotto - lenticchie. In lenticchie polenta sufficiente aggiungere rosolato in una piccola quantità di olio d'oliva verdure, e sarà un grande contorno.
 Pectina ricco e carote. Può essere consumato crudo - un paio di radici allegro arancia aiuta a ridurre il colesterolo e sono una grande dose di vitamine.
 Mangiare aglio, se non malattie del tratto digestivo. Questo è uno degli ortaggi più utili, abbassa il colesterolo efficacemente. Per coloro che non amano l'aglio o odore, ci sono estratti di aglio, che è altrettanto utile, ma non ha un forte odore e sapore intrinseco aglio naturale.
 Invece di carne, scegliere le varietà magre di pesce - è un bene per la figura, portafoglio e la salute, perché il pesce contiene preziosi minerali e acidi grassi essenziali polinsaturi.

 È diagnosticato "diabete"? Non disperate, in questi giorni è - non una frase. Farmaci anti-diabetici moderna per aiutarti a stare bene, il lavoro, i viaggi - in altre parole, per sentirsi completamente sano.

 Ma non solo la cura è ora tuoi alleati nella lotta contro la malattia. Oggi, come cento anni fa, in prima linea per qualsiasi dieta per diabetici dovrebbe essere. Aiuta corretta alimentazione possibile per mantenere il livello desiderato di glucosio, pressione sanguigna normale, regolare il contenuto di colesterolo nel sangue, ridurre il peso e fornire un'azione efficace di farmaci.
 Un esperto riconosciuto nel (e non solo in Russia) nel campo della nutrizione clinica nel diabete è Michael Gurvich, Fellow dell'Istituto di Nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche. Ci auguriamo che le raccomandazioni non solo scienziati e medici con anni di esperienza, ma anche un uomo che si soffre di diabete, per aiutare di adattare con successo alla malattia e di sviluppare la composizione e la dieta ottimale.
 Per molte persone, la parola "dieta" è in qualche modo associato a qualcosa di terribilmente "cattivo gusto" e "fame", che coinvolge solo le restrizioni divieto rifiuto. Questo è - un errore. Allo stato attuale, la dieta basata sull'evidenza per il cibo diabete può e deve essere varia e gustosa, contiene sufficienti proteine, grassi, carboidrati, minerali e vitamine. Allo stesso tempo, dovrebbe essere così abbondante e calorie per soddisfare in modo adeguato la necessità di nutrienti e di energia. Ma soprattutto, il pasto deve concordare l'orario di iniezioni di insulina e di assumere droghe.
 Nel redigere la dieta può essere a base di cibo stereotipo già stabilito, coerentemente le regolazioni come. In nessun caso, ne informa radicalmente cambiare le abitudini e le preferenze di gusto, questo dovrebbe essere fatto gradualmente e in modo coerente. Il medico vi darà le necessarie raccomandazioni dietetiche in base alla gravità, malattie concomitanti, il peso corporeo e di altri fattori, ma non è in grado di regolamentare tutto fin nei minimi dettagli. Il medico non starà accanto a voi al piatto e non si fermerà la mano quando si è ancora una volta una visita al frigorifero.
 Requisiti obbligatori dieta diabete
 L'aderenza alla dieta, cioè la distribuzione della dieta quotidiana per 5-6 pasti, le raccomandazioni del medico curante che regolano pasto, compresse o iniezioni di insulina. Eccezioni alla dieta di carboidrati, zucchero, marmellata, torte e altri dolci. Utilizzare sostituti dello zucchero. Ridurre l'apporto calorico in presenza di eccesso di peso corporeo. Protyaterosklerozna dieta orientamento (consumo massimo di grassi animali). Prodotti e piatti che dovrebbero essere inclusi nella dieta dei diabetici:
 pane 100-150 grammi al giorno di segale, proteine ​​del grano e, proteina-Bran. prodotti lattiero-caseari: latte, kefir, yogurt, panna acida, basso contenuto di grassi, formaggio dolce.

 verdure: cetrioli, pomodori, cavoli, cavolfiori, zucchine, zucca in qualsiasi quantità, patate, barbabietole, carote - non più di 150 grammi al giorno. frutti, bacche, soprattutto le varietà acide e agrodolce: mele, rosso e nero ribes, uva spina, mirtilli, limoni, arance, pompelmi, prugne, ciliegie, mirtilli. uova, sode e fresche. carne, pesce, carne magra (manzo, coniglio, agnello, selvaggina), pollame, prosciutto magro, basso contenuto di grassi varietà di pesce; piatti cucinati a base di carne e pesce. grassi, oli vegetali (20-35 g al giorno), che dovrebbe essere preferito, burro, margarina. bevande, tè, tè al latte, che non è molto forte caffè senza zucchero, frutta e bacche succhi acide, bevande di frutta e bacche di frutta con zucchero, acqua minerale alcalina. Raccomandazioni per un determinato numero di prodotti utilizzati nella dieta quotidiana darà il medico che conosce la sua condizione, l'età, il peso, il consumo di energia.
 Quali alimenti dovrebbero essere eliminati o limitare in modo significativo se in sovrappeso:
 delicatezza e dolcezza dello zucchero, caramelle, cioccolato, confetture, gelatine, marmellate, torte, muffin, gelati; uva passa, datteri, fichi, acqua dolce frutto; prodotti lattiero-caseari di grassi; carni grasse e pesce, salsicce e carni affumicate; birra e bevande alcoliche sono esclusi completamente. La composizione del cibo
 Mangiare ogni persona, compreso il paziente con diabete dovrebbe essere equilibrata. La domanda media di proteine ​​negli adulti è di circa 60-80 g. Un piccolo eccesso di proteine ​​nella dieta regole dicono diabetici, perché senza effetti negativi sul metabolismo, in particolare metabolismo dei carboidrati. Tuttavia, i carboidrati in eccesso regole effetto negativo sul metabolismo.
 I grassi rispetto a proteine ​​e carboidrati - (. 1 grammo di grasso fornisce 9 calorie del corpo) i cibi più alto contenuto calorico. Dobbiamo ricordare che una quantità eccessiva di grassi animali nella dieta - un modo per l'obesità e l'aterosclerosi. La quantità giornaliera di grassi nella dieta di pazienti diabetici con normale peso corporeo, che non svolge il lavoro fisico pesante, è 50-70 g. Evitare cibi grassi, insaccati grassi, grasso di maiale ricotta e panna acida, burro e prodotti contengono molto colesterolo, quali tuorli, contribuendo allo sviluppo di aterosclerosi.
 Particolare attenzione Catering paziente con diabete dovrebbe essere data carboidrati nel nostro corpo diviso e trasformato in zucchero. I carboidrati sono necessari con il diabete, ma una violazione di zucchero assimilazione in questa malattia il numero di pasti contenenti carboidrati sono strettamente limitate. Il cosiddetto zucchero "puro" (barbabietole, canna) dalla dieta spesso esclusa. Il fatto che è rapidamente assorbito nel canale digerente, è facilmente assorbito dal corpo e favorisce rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, nutrizionisti di solito assolutamente vietato inserire nella dieta dei pazienti con diabete prodotti contenenti zucchero "pura", dolci, marmellate, confetture, marmellate, bibite, gelati.

 Qual è il colesterolo? Se l'ultima controllato che più di sei anni fa, e poi tutto è andato bene, non rilassarsi. Il livello di questa sostanza che può causare ostruzione dei vasi sanguigni, spesso aumenta con l'età. Cardiologi consigliano le persone di età superiore ai 20 anni per controllare i livelli di colesterolo almeno ogni cinque anni. E se una persona è a rischio di malattie cardiache più spesso.

 Se il livello di colesterolo totale superiore a 200 o lipoproteine ​​a bassa densità (LDL, "cattivo") colesterolo superiore a 100, è necessario prendersi cura della sua depressione. Questo non è così difficile come può sembrare. Alcuni cambiamenti di stile di vita e, se necessario, i farmaci possono abbassare rapidamente il colesterolo.

 Chiedi obiettivo

 Così sai che dovrebbe abbassare il colesterolo ... ma a quale valore? La risposta a questa domanda dipende da diversi fattori - se voi o la vostra famiglia malattia di cuore, si entra in un gruppo a rischio per fattori quali l'obesità, pressione alta, diabete e fumo.

 Se il rischio è alto, allora i medici raccomandano ridurre LDL a 70. Se il rischio medio, è normale livello di 130. Se il rischio è basso, il livello dovrebbe essere inferiore a 160. Recentemente, i medici cercare di iniziare la profilassi appena possibile, specialmente se una persona ha due o più fattori rischio.

 Discutere con il medico la necessità di farmaci

 Cambia stile di vita potranno beneficiare chiunque con colesterolo elevato. Ma se avete un alto rischio di malattie cardiache, potrebbe essere saggio prendere farmaci per abbassare il colesterolo - consultare il medico. I farmaci possono rapidamente ridurre il colesterolo, che non nega la necessità di uno stile di vita sano.

 Ci sono diversi tipi di farmaci che abbassano il colesterolo, quali niacina, fibrati e resine, ma spesso prescrivono statine. Abbassano il colesterolo del 20-50%.

 Spostare più

 L'esercizio fisico regolare non solo ridurre il livello di colesterolo "cattivo", ma può aumentare il colesterolo "buono" del 10%. Per questo approccio, e l'esercizio fisico moderato, come camminare a ritmo sostenuto.

 Alcuni medici raccomandano quotidiano sorokap'yatyhvylynne passeggiata dopo cena. Un'altra opzione - comprare un contapassi e fissato un obiettivo di prendere 10.000 passi al giorno. Se si dispone di un lavoro sedentario, ogni ora è interrotta per cinque minuti e spostare.

 Qualunque sia il tipo di esercizio che si sceglie, cosa più importante - la regolarità. Se l'affare non funziona sette giorni alla settimana, fare esercizio almeno cinque giorni su sette.

 Evitare i grassi saturi

 In precedenza, i medici credevano che l'abbassamento del colesterolo dovrebbe ridurre i cibi ricchi di colesterolo, come uova.

 Ma si scopre che il colesterolo che proviene dal cibo, non il principale responsabile. Recenti studi dimostrano che l'aumento di colesterolo colpevoli grassi saturi.

 I nutrizionisti raccomandano significativamente ridurre il consumo di grassi saturi. E 'meglio per sostituire i grassi "buoni" - burro invece di margarina e di utilizzare olio di colza o di oliva, mangiare meno carne e più pesce.

 Mangiare più fibra

 Ortaggi, frutta, cereali integrali - di origine non solo un bene per il cuore di antiossidanti, ma anche fibra alimentare, che abbassa il colesterolo. Particolarmente utile per l'abbassamento del colesterolo fibra solubile. Il suo effetto sul tratto digestivo può essere paragonato ad un colesterolo spugna assorbente. Fonti di fibra solubile, fagioli, farina d'avena, orzo.

 Mangiare pesce

 Gli oli di pesce e pesce contengono omega-3 acidi grassi, il colesterolo che abbassano. I vantaggi di integratori alimentari contenenti olio di pesce, provata da numerosi studi. L'olio di pesce è sicuro, ma si dovrebbe consultare il medico se si stanno assumendo farmaci che riducono la coagulazione del sangue.

 Gli esperti raccomandano di mangiare pesce due o tre volte alla settimana. Miglior uso salmone, ma più omega-3. Ma anche in scatola di tonno utile. Fish-più preziosa fonte di acidi grassi omega-3, ma i supplementi di olio di pesce come troppo utile. Le fonti vegetali di omega-3 - soia, canola, semi di lino, noci, ma gli acidi grassi contenuti nel pesce sano.

 Bere

 Bere moderato può aumentare il colesterolo "buono" del 10%. Moderato è considerato una porzione al giorno per le donne, due - per gli uomini. Ma considerando tutti i rischi connessi con il consumo eccessivo di alcol, gli esperti non raccomandano l'uso di bere o aumentare di inizio, se non si è utilizzato l'alcol.

 Bere tè verde

 Invece di bevande gassate zuccherate, bere il tè verde. Gli studi hanno dimostrato che le sostanze contenute nel tè verde aiuta a ridurre il colesterolo "cattivo". In un recente studio, le persone che hanno preso l'estratto di tè verde, raggiunti riduzione del colesterolo LDL a 4, 5%.

 Mangiare noci

 Gli studi dimostrano che il consumo regolare di noci porta ad una moderata riduzione dei livelli di colesterolo. Particolarmente utili sono noci e mandorle. Ma noci alimenti ad alto contenuto calorico, non mangiano più di una manciata al giorno.

 Mangiare panini utili

 Invece di burro, uso diffonde stanoly arricchito - queste sostanze di origine vegetale ridurre il colesterolo.

 Non fumare

 Il fumo abbassa il colesterolo "buono" e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

 Diabete - una malattia del sistema endocrino, malattia metabolica, causata da una violazione dell'ormone insulina, che è responsabile per la trasformazione di carboidrati semplici, compreso lo zucchero.

 Dieta per il diabete

 Dieta per diabete insulino richiede principalmente per il tipo di diabete, pur limitato a carboidrati semplici, che produce troppo poca insulina.

 Escludere dalla dieta i seguenti prodotti: zucchero, miele e prodotti che li contengono, caramelle, marmellate, conserve, gelati, cioccolato e burro dolci e frutta dolce (banane, uva, fichi e uvetta).

 Secondo recenti studi, un impatto negativo sullo sviluppo di diabete abbondanza di grassi nella dieta, perché i cibi grassi dalla dieta dolce, meglio. Completamente rinunciare maiale, burro, strutto e grassi prodotti lattiero-caseari. Con questa dieta si allo stesso tempo proteggersi dal colesterolo alto. Limitare l'avere e carni grasse, cibi fritti, salsicce e salsiccia e maionese e grassi formaggi.

 Dieta per il diabete negli adulti la più grave di tutte le attuali, ma dovrebbe seguire da vicino, allora non ti preoccupare per la loro salute e può permettersi un rifugio rara.

 Menù qui Esempio:

•  Colazione - farina d'avena o grano saraceno senza zucchero, potete aggiungere un po 'di latte scremato, noci, prugne o albicocche.
  

  
   Si può anche mangiare orzo, miglio e porridge di riso. In alternativa, uova sode o uova strapazzate --boiled, ma non più di due unità al giorno. Il tè verde o nero senza zucchero.

•  Pranzo - freschi tagliati verdure o come insalata con olio d'oliva, una minestra di verdure leggero, carne bollita con cavolfiore o broccoli, riso o grano saraceno, succo d'arancia o selvatici in umido rosa e mora.
•  Mezzogiorno - circa 100-200 grammi di formaggio, ma non cagliata. È possibile aggiungere le bacche o frutti come mele o arance. Si può cucinare il formaggio in una casseruola o budino.
•  Stufato di cena con pollo e verdure (cavoli, pomodori, peperoni, zucchine, cavolfiori e le carote, erbe fresche, lattuga e verdure fresche, un paio di fette di pane con tè alla mela. In alternativa, bolliti o pesce a vapore con riso o grano saraceno.

 È possibile inserire il pranzo, se volete per modo, che può essere costituito da frutta, noci, succo di frutta e panini con pane di mais con pollo o carne cotta affettata. Inoltre, se lo si desidera, è possibile includere una dieta speciale, prodotti per diabetici, cereali aggiungere una marmellata speciale saharozamenytelyah, dessert è diabetico caramelle e cioccolato.

 Un nuovo studio mostra che il consumo giornaliero di 70 grammi di avena aiuta a ridurre significativamente il colesterolo totale.

 I risultati dello studio "Effetto di avena al livello di marcatori e degli indicatori di stress ossidativo in persone con colesterolo alto infiammatorie" sono stati presentati nella primavera del 2013 alla conferenza sulle malattie non trasmissibili, organizzato dalla Malaysian Society di esperti in nutrizione. Il tema principale della conferenza è stato il ruolo della nutrizione nella dieta e l'attività fisica nella lotta contro le malattie non trasmissibili.

 Come ridurre il rischio di diabete?

 Uno studio condotto da PepsiCo Thailandia Foods e PepsiCo Asia Pacific ricerca e sviluppo a sostegno Mahidol University, ha dimostrato che una dose giornaliera di 70 grammi di avena aiuta a ridurre significativamente il colesterolo totale, colesterolo LDL e marcatori infiammatori e aumentare i livelli di antiossidanti nel corpo. Questo effetto benefico dovuto alla presenza di antiossidanti naturali in avena.

 I risultati di studi clinici saranno presentati in occasione di altre conferenze di quest'anno sui temi della corretta alimentazione e la salute.

 Fonte: likar.info

 Il colesterolo alto può essere ridotta attraverso una corretta alimentazione. Mangiare più frutta e verdura / Shutterstock

 Una dieta con il colesterolo pienamente in grado espellere l'eccesso di colesterolo "cattivo". Mangiare alimenti, prodotti utili sani, si abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e, allo stesso tempo pulire le loro navi.

 I giovani raramente pensare a ciò che il colesterolo in loro. Ma con l'età, il sistema vascolare diventa vulnerabile, e in primo luogo sapere che si soffre di colesterolo nel sangue, che è dannoso per i vasi sanguigni. Perché il colesterolo alto può uccidere i vasi sanguigni, riducendo il flusso di sangue.
 Verificare con il proprio medico, prendere il sangue da una vena per determinare il profilo lipidico. In aggiunta alla dieta, esercizio fisico aiuto a ridurre il colesterolo. Allenamento fisico farà la corsa del sangue più velocemente, non dare una chance colesterolo depositato nelle pareti dei vasi sanguigni.
 Grasso persone a rischio. Nelle persone il cui peso è superiore colesterolo normale e di solito elevati.

 Attenzione per il cibo, mangiare meno cibi grassi fritti non cucinare la margarina e cuocere o cucinare. Margarina migliora notevolmente i livelli di colesterolo. Insalate ricarica invece di maionese vegetale (preferibilmente olio d'oliva), succo di limone.

 Mangiare più frutta e verdura cruda e stufati. Abbassare il colesterolo, aiuta alimenti ricchi di omega-3 acidi.
 L'olio d'oliva previene placche di colesterolo depositati nei vasi. Carota purifica il sangue dalle tossine e dei rifiuti. Contro il colesterolo utile e pesce azzurro, è ricco di acidi omega-3, il consumo regolare di pesce riduce il colesterolo cattivo e protegge i vasi sanguigni.

 Più utile per abbassare il colesterolo agrumi frutta, mele, piselli, noci, aglio e tintura di esso. Aglio dilata i vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna e riduce il rischio di coaguli di sangue.

 Fonte: misswomen.ru

 6 cibi più sani

 Le specifiche della dieta in questo caso è volta a renderlo metabolismo alterato e raggiungere la quantità di glucosio nel sangue.
 In medico diabete prima nomina di una dieta. La terapia farmacologica è prescritto anche quando le forme gravi di malattia, soprattutto quando il cibo non è sufficiente.
 Prodotti
 Per i diabetici sono alimenti ricchi di proteine ​​importanti e carboidrati con una presenza limitata. Dal momento che non tutti gli alimenti ricchi di carboidrati, colpiscono rapidamente lo zucchero nel sangue, allora le restrizioni non si applicano solo quantità come i carboidrati di qualità.
 Nella dieta nel diabete dovrebbero partecipare a tali carboidrati che in questo senso sono lenti.
 Adatto per diabetici carboidrati complessi denominati polisaccaridi è che lentamente assorbita. Perché la dieta in questa malattia può includere pane integrale, grano saraceno, orzo, mais, avena porridge.

 Mann e il riso non è raccomandato.
 Escludere dalla dieta si saharosoderzhaschye prodotti di droga che aumenta notevolmente di zucchero nel sangue. Questo gelato, caramelle, torte, marmellate, vini dolci, etc.
 Attualmente la produzione di cosiddetti sostituti dello zucchero che sono preparati da frutta e bacche. Sono anche meglio non utilizzare. Ma dolcificanti artificiali completamente innocuo.
 Dieta
 Non solo persona diabetica ma perfettamente sano dovrebbe mangiare sei volte al giorno. Deve avere la prima colazione, pranzo e cena, e anche spuntini in mezzo. In ciascun seguente metodo dovrebbe ridurre la quantità di cibo che non è fortemente pancreas che producono insulina caricata.
 Dieta per il diabete coinvolge solo sei-catering. E il flusso di alimenti ricchi di carboidrati a cena dovrebbe aumentare gradualmente, e per cena piuttosto diminuire.
 Fonte: medsputnik.ru

 Foto Shutterstock

 Da tempo è stato dimostrato che l'abbassamento del colesterolo "buono" provoca rischio di malattie cardiache. Gli scienziati britannici sostengono che ogni aumentare il suo livello di 10 punti riduce del 36% il rischio di cancro.

 Standard per HDL non deve essere inferiore a 40? 50 mg decalitro, anche se dobbiamo cercare di livelli superiori a 60 mg decalitro. È noto che i livelli di colesterolo totale drasticamente ridotti nelle persone nelle ultime fasi del cancro. Bassi livelli di colesterolo "buono" indica anche uno stile di vita non sano, provocando il rischio di cancro.

 I ricercatori hanno raccolto dati da 24 studi clinici che hanno esaminato il lavoro di statine (farmaci che riducono i livelli di colesterolo cattivo).

 Forse il livello di HDL influenzano la capacità del sistema immunitario di combattere i tumori si sviluppano. O colesterolo "buono" ha sostanze neutralizzanti fattori di lavoro che sostengono lo sviluppo del cancro. La terza assunzione è associato a processi infiammatori che influenzano il rischio di malattie cardiovascolari e cancro allo stesso tempo. Ma mentre gli scienziati non sono sicuri che l'assunzione di farmaci che aumentano i livelli di colesterolo "buono", "aiuta a superare il cancro.

 Fonte: www.medstream.ru

 Secondo gli esperti dell'OMS di aterosclerosi nel 10% dei bambini colpiti sotto i 15 anni, il 30% degli adulti 45 anni e l'80% delle persone con più di 60 anni. Questa malattia ogni anno "più giovane".

 Come proteggere le loro navi tra distruzione e di aiutarli in questo difficile compito di fornire tutto il corpo con ossigeno e sostanze nutritive? Per iniziare consigliato un esame del sangue per il colesterolo, e valutare i risultati. Normalmente, una persona sana dovrebbe avere i seguenti parametri: colesterolo totale - 5 mmol / l (200 mg / dL), LDL (lipoproteine ​​a bassa densità - il colesterolo "cattivo") - 3, 5 mmol / l (130 mg / dL), HDL (lipoproteine ​​ad alta densità - il colesterolo "buono") - 1 mmol / L (39 mg / dL).

 Se i tassi di un po 'più alti del normale, deve prima prestare attenzione a quello che siete abituati a mangiare. Si consiglia di ridurre il consumo di carne 100 - 150 grammi al giorno. La maggior parte di essa non dovrebbe rinunciare. Ci sono meglio di pollo senza pelle, carne di manzo. Completamente escludere maiale, prosciutto, pancetta, salsiccia affumicata. Le uova sono autorizzati a mangiare non più di 2 unità per settimana (questo è più legata ai tuorli, ma le proteine ​​possono essere utilizzati in qualsiasi numero). Il divieto imposto muffin, torte e elaborati e formaggi grassi. Dovrebbe aumentare il consumo di frutta e verdura, soprattutto agrumi, poggiano su tutti i tipi di verdure (aneto, prezzemolo, insalate verdi).

 E, naturalmente, necessario per condurre una vita attiva!

 Se si mangia correttamente per anni, durante i quali si può aver formato placche aterosclerotiche nel lume vascolare. A seconda delle "posizioni" placche sozhet sintomi variano in modo significativo.

 Eventuali danni alle arterie della testa e del collo (di solito i carotide e succlavia interne) compaiono vertigini, sensazione di pesantezza, stanchezza, perdita di memoria. Questa malattia può essere nascosta in natura, come il cervello ha una fitta rete di vasi sanguigni che portano su qualche "lavoro" sulla fornitura di sangue.

 Se le arterie coronarie interessate che forniscono sangue al cuore, c'è malattia coronarica. La principale manifestazione di malattia coronarica è angina, attacca opprimente, costrizione dolore al torace che si verifica il primo carico, e poi da solo.

 Ci sono impressionati da navi di altri organi interni, come ad esempio i reni.

 Eventuali danni aterosclerosi delle arterie del bacino e degli arti inferiori, i pazienti spesso si lamentano del dolore nei glutei, cosce, polpacci, che prima appaiono quando si cammina. Questo è chiamato claudicazione intermittente. Negli uomini, la disfunzione erettile è possibile che vi sia una violazione della fornitura di sangue ai genitali.

 1. Modifica della dieta. Seguire una dieta che limita il consumo di grassi, realizzare il fatto che il suo contenuto non ecceda il 30% (l'americano medio ora ottiene il 38% di calorie grassi ordinano loro razione giornaliera). Rigorosamente limitare l'assunzione di grassi saturi, che si trova per lo più in carne grassa, il burro, il latte intero, panna, uova, oli vegetali con frutta esotica e verdura e grassi che sono solidi a temperatura ambiente. Evitare grassi polinsaturi come olio di mais, in quanto riducono il livello di siero lipoproteina ad alta densità, e mangiare grassi insaturi come l'olio d'oliva, che supportano il livello di siero lipoproteina ad alta densità abbassamento dei livelli sierici di lipoproteina a bassa densità. Aumentare l'assunzione di fibre solubili.

 2. Aglio. Mangiare più aglio, come molti studi hanno fornito dati che confermano che questa pianta dalla famiglia di cipolla e riduce il colesterolo e il rischio di malattie cardiache. Il team di ricerca del New York College of Medicine raccomanda un consumo giornaliero di metà della testa media o sottoposto a lavorazione aglio crudo o aglio compresse inodore. 600 mg compresse è equivalente a mezza testa di aglio fresco.

 3. calcio. Consumare molto calcio, almeno abbastanza per mantenere il sistema scheletrico.

 Una dieta ad alto contenuto di aiuto di calcio aumento HDL e LDL abbassamento.

 4. Esercizio. Aumentare l'attività fisica. Le persone che conducono una vita attiva, il colesterolo totale di solito più bassi e più alti livelli di lipoproteine ​​ad alta densità.

 5. controllo del proprio peso. Tessuto del corpo grasso - un importante fattore di rischio in aumento del colesterolo e malattie coronariche.

 6. La terapia ormonale. Discutere con il medico la possibilità di una terapia ormonale sostitutiva. Le donne che assumono ormoni mantenere un elevato livello di HDL, abbassando i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità.

 7. Farmaci. Se sei dopo un lungo periodo di tempo, non sarà in grado di raggiungere il suo obiettivo - per aumentare HDL e livelli di LDL, il medico può raccomandare uno dei più rilevanti per voi i farmaci che abbassano il colesterolo. Essi possono avere effetti collaterali che vanno da complicazioni del fegato alla stitichezza, per cui la loro assunzione deve attendere fino a quando, fino a quando finalmente diventa chiaro che la dieta non ha prodotto il risultato desiderato.

 Oggi il diabete - una malattia abbastanza comune in cui disturbato metabolismo dei carboidrati. Le ragioni principali per la sua presenza può essere chiamato dieta squilibrata, il consumo frequente di cibi grassi, eccesso di cibo e di eredità. In questi pazienti è incompleta digestione dei carboidrati, quindi, vi è un eccesso di zucchero nel sangue. Fortunatamente, questa malattia può essere controllato e una dieta speciale per il diabete contribuirà a mantenere il corpo in equilibrio.

 Va notato che la responsabilità principale per il trattamento e la prevenzione del diabete è sul paziente, in quanto è in grado di fornire una corretta dieta e regolare routine giornaliera. Il medico può solo aiutare individuare la malattia attraverso l'analisi e fare la dieta necessaria.

 Dieta per il diabete po 'diversa dalle solite diete per la perdita di peso, come si cerca di stabilire chiaramente di dieta (4-5 volte al giorno, piccole porzioni) e il controllo di carboidrati consumati. Esistono due tipi di carboidrati, digeribili e nezasvoyuvani. Il primo dovrebbe essere strettamente controllata, e, in alcuni casi, eliminare completamente. Prodotti Calorie dovrebbe essere basso, soprattutto se il paziente è in sovrappeso, ma le vitamine devono essere completi.

 Considerate ciò che il diabete gli alimenti sono considerati utili e che sono vietate.

 Cominciamo con la negazione. Prodotti proibiti nel diabete - sono prodotti che contengono grandi quantità di zucchero che viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno, causando il diabete. Questi includono: zucchero, uva, uva passa, caramelle, marmellate. C'è anche saharozaminiteli (xilitolo, sorbitolo, la saccarina), ma da soli non sono raccomandati a prendere solo dopo l'autorizzazione o la nomina del medico. Controllato rigorosamente fritti, piccante, salato e affumicato, l'alcool e la conservazione.

 Esso è inoltre controindicato nei prodotti che contengono contemporaneamente grandi quantità di grassi e carboidrati (gelati, dolci, cioccolato). Ma un rifiuto completo di grasso non è consigliato, in quanto influenzano positivamente l'apparato insulare, e prendere per un importo di 90-100 grammi al giorno. Preferibilmente usare grassi vegetali, ma può essere un po 'e origine animale.

 Dieta per il diabete comprende un sacco di prodotti utili e gustosi che potrebbe sostituire lo zucchero dannose. La principale fonte di carboidrati "lenti" sono le verdure. Essi hanno valore energetico basso e abbastanza zucchero. Buono da mangiare cavoli e cavolfiori, zucchine, blu, cetrioli freschi. Inoltre, cipolle, prezzemolo e aneto aggiungere sapore tremendo e decorare piatti.

 In alcuni casi, permessa uso fruttosio e miele, come ulteriore fonte di zucchero, ma prima che sia meglio consultare un medico.

 Se si utilizza il pane è meglio scegliere uno che contiene una minima quantità di carboidrati.

 Frutta e frutta (mele, ribes nero), erbe, verdure, fianchi brodo e succhi potranno contribuire a fornire il corpo con vitamine essenziali. Ma il medico può entrare e ricevere vitamine (retinolo, acido folico, potassio, calcio, zinco, magnesio, ecc).

 Alimenti come carne magra di manzo, aringhe imbevuto e formaggio compensare la mancanza di proteine. La quantità di liquido è limitata in modo da non causare disidratazione.

 Così com'è, la dieta del diabete è vario e delizioso. Con la giusta combinazione di prodotti non può solo evitare la malattia, ma anche per tenersi in buona forma. Non disperate e prendersi cura di se stessi. Ricorda, la tua salute dipende da te!