L'energia necessaria per le normali persone, delle merci ottenute dalla trasformazione di prodotti alimentari utilizzati. Il metabolismo è largamente dipendente eredità e la sua regolazione occupa endocrino e nervoso. Pertanto, al fine di imparare a normalizzare il metabolismo, è necessario determinare la causa della violazione.

 I medici hanno individuato una serie di fasi, che può manifestarsi disturbi metabolici:

1.  Fallimenti a livello molecolare.
2.  Le violazioni a livello cellulare.
3.  Malfunzionamento di organi, tessuti e la struttura a livello di tutto l'organismo.

 Distinguere anche i tipi di disturbi metabolici, abuso scissione di proteine, grassi o carboidrati.

 Tipicamente, per imparare come regolare lo scambio di sostanze necessarie per condurre diversi studi. In primo luogo, gli esami del sangue e delle urine. Poi è necessario stabilire quale sia la causa di malattie in cui il fallimento dei tessuti e degli organi è verificato massima metabolismo e di indagare il grado di danno cellulare.

 Per capire come regolare il metabolismo dopo gli studi dovrebbero consultare un nutrizionista e endocrinologo. Di solito i medici di consulenza sono i seguenti:

1.  È necessario purificare il corpo di rimedi popolari. E la pulizia dovrebbe iniziare dai giunti intestino e di fine. Il medico consiglia un metodo di pulizia che è più adatto per voi.
2.  Ogni giorno mangiare cibi, tra cui vitamine molti, minerali, proteine ​​e carboidrati.
3.  Migliorare l'immunità. E 'promosso e regolare esercizio fisico (jogging al mattino, nuoto, yoga), e l'uso di utilità e alimenti ricchi di vitamine.
4.  Evitare over e lo stress nervoso: stimolano rallentando il metabolismo.
   

   
   

 Per informazioni su come normalizzare il metabolismo, come è ben noto da chef esperti. Dopo tutto, ci sono alcuni alimenti che aiutano a stabilizzare il metabolismo. Qui ci sono alcuni di loro:

1.  Tè verde. Una tazza di questa bevanda al mattino aiuta il corpo a sintonizzarsi aumento del metabolismo. Inoltre, il tè verde regola lo zucchero nel sangue, abbassa il colesterolo e stimola la lipolisi.
2.  Bere acqua purificata. È questa bevanda deve essere consumato a stomaco vuoto nella quantità di 250 ml. Inoltre, per ridurre l'appetito consigliato di bere un bicchiere di acqua pulita prima di mangiare regolarmente.
3.  Molti non sanno come normalizzare il metabolismo con agrumi e peperoncino anche rossi. Ma è davvero reale: Citrus - stimolanti metabolici naturali, che sono anche ricchi di vitamine, minerali e fibre. Ma peperoncino contiene capsaicina - la sostanza che scalda il metabolismo del corpo e stimolante. Un cucchiaino di metabolismo pepe rosso in media del 22%.
4.  Se il vostro corpo ottiene al calcio insufficiente, questo porta ad un deterioramento del metabolismo. In questo caso, utilizzare latte intero giornaliera.

 Ricordate che un effetto positivo sulla stabilizzazione dei processi metabolici uso di cereali crusca, cetrioli freschi, ananas e cioccolato amaro.

 Inoltre, vyznachayuchys modo da normalizzare il metabolismo del corpo, non è necessario scegliere una dieta rigorosa. Basta essere ridotti mangiare cibi con alto contenuto di grassi e glucosio e arricchire la dieta di alimenti contenenti carboidrati, vitamine, proteine ​​e fibre. E 'anche importante consultare con un endocrinologo, forse il motivo è la violazione dei processi metabolici nella ghiandola tiroidea. Quindi, guardare la vostra salute!

 Avrete bisogno

•  Yogurt
•  Terra
•  Zucchero
•  Lievito secco
•  Uova
•  Lievito per la pasta

 Istruzione

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   E 'difficile trovare un amante che non ha mai skysalo latte. Per il latte alimentare skisshee va bene, ma è possibile preparare un gran numero di piatti sani e gustosi. Cuocere in un latte viene fuori ancora più lussureggiante e l'aria che all'aperto. Anche di yogurt può essere preparato minestre e piatti principali. Per preparare la zuppa di cetrioli cetriolo deve sbucciare e tagliare a cubetti. In una ciotola profonda, unire la stessa quantità di yogurt e acqua, aggiungere cetrioli, uova sode e strofinare con sale aglio. Zuppa conditi con semi di girasole o olio d'oliva, aneto tritato e noci tritate. Servite il piatto deve essere freddo.

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   Se refrigerato trovato un po 'di yogurt, si può cuocere una deliziosa torta per il tè. Prendete due uova e separare i tuorli dagli proteina. Refrigerata bianchi montata con zucchero alla formazione di un solido giallo d'uovo schiuma con lo zucchero e macinare combinato con proteine. Aggiungere una mezza tazza di latte acido, la vaniglia, il lievito. Poi, versò una mezza tazza di farina, mescolando accuratamente l'impasto. Carta da forno fodera Form, diffonderlo preparato frutta o frutti di bosco e versare test. Per raccomandati ciliegie torta, ribes, fragole, mele, pere e altri frutti. La torta sarà pronta in circa un'ora. Prima di servire raffreddare e cospargere con zucchero a velo o cannella.

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   Torta di frutta è perfetto per il tè di sera, quando tutta la famiglia riunita intorno al tavolo. Inoltre, un po 'di latte acido ottenuto frittelle lussureggianti e dolci. Per fare questo, sbattere le uova con lo zucchero, unire il latte e il lievito. Dough mixer frusta per completare omogeneità e un filo mescolando costantemente iniettato farina. Quindi è necessario mettere l'impasto in una mezz'ora in un luogo caldo per riposare. La frittura pancake sulla olio di girasole caldo. La pasta nella padella e diffondere un cucchiaio ogni lato per friggere appetitoso marrone dorato. Servire frittelle dovrebbero essere caldo con marmellata, panna acida, miele o latte condensato. Se lo si desidera, aggiungere la pasta fiele mela. In questo caso, la pasta diventa ancora più saporita e tenera.

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   Molte casalinghe si stanno preparando per le loro frittelle casa con latte acido. Per fare questo, è necessario separare i bianchi dai tuorli e battere fino alla formazione di una schiuma solida e mezzo tazze di zucchero.
  

  
   Tuorli d'uovo sono macinato e miscelato con proteine ​​zucchero, il sale, il lievito e il bicarbonato di sodio è aggiunto. Allora avete bisogno di aggiungere una tazza di yogurt. Flour versato un filo sotto agitazione per evitare la formazione di grumi. Alcune casalinghe consiglia di aggiungere un paio di cucchiai di olio di pasta vegetale. Padella ben riscaldata, spennellare con olio vegetale e versare sulla pasta, lasciando che si è diffuso su tutto il pan. Quando la superficie diventa pancake nozdrevatoy, capovolgere e friggere l'altro lato.

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   Servire frittelle con caviale, pesce salato, panna acida, marmellata, miele. Potete farcire pancake, diversi condimenti: formaggio, cavolo, carne, mele. Se la padrona di casa ha lasciato nel frigorifero yogurt, può fare le ciambelle aria. Ciò richiederà latte, uova, lievito, acqua e farina. Uova, latte e frusta combinano acqua, lievito e farina. Si è scoperto impasto non molto spessa mettere in un luogo caldo per riposare. Dopo qualche tempo, la pasta dovrebbe evitare di venire e ripartire. Poi è rotolato fuori e fare piccole palline. Olio vegetale viene riscaldato in un ciambelle fritte profonde e capacità fino a doratura.

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   Il denaro è ciambelle con un mestolo forato e la diffusione su un tovagliolo di carta per rimuovere il grasso in eccesso. Prima di applicare per un tavolo, dolci cosparsi di zucchero a velo. Coloro che pensano su come utilizzare lo yogurt, si deve sapere che si tratta di un'ottima pasta per gnocchi. Per fare questo, sbattere uova, aggiungere allo yogurt, lievito, il sale e iniettato con la farina mescolando costante. L'impasto deve essere piuttosto ripida. Per gli gnocchi, è possibile utilizzare molte scelte di ripieni: formaggio, patate, ciliegie, funghi. Coloro che aderiscono alla nutrizione dietetica, adattano insalata di pomodoro ricetta con latte acido. Pomodori tagliati a fette e si sviluppa su un piatto, ricoperto di lattuga.

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   latte acido bussò rafano e salsa di pomodoro grattugiato sfilacciato riversato su di esso. Top piatto cosparso di verdure tritate. Per dessert hostess può cucinare crema dessert per il quale ha bisogno di yogurt, panna acida, arancia, lo zucchero e la gelatina. Mix con panna acida, aggiungere lo zucchero, la scorza di arancia e la gelatina precedentemente ammollata in latte 100 g di acqua. Sbattere composto fino ispessimento piatti mettendo in un grande contenitore di ghiaccio. Pronto insegnato in crema kremanki, decorato con fetta d'arancia e spolverare con zucchero a velo. Prima di servire piatto deve alzarsi 2:00 del frigorifero.

 Ricevuta per la normalizzazione del metabolismo non esiste, dal momento che ognuno di noi individualmente.

 E assolutamente tutti hanno bisogno di un approccio particolare per la loro salute. I sintomi di alterazioni del metabolismo non è così evidente come sintomi influenzali o diarrea. Ma per coloro che ancora affrontare il problema ci sono consigli su come normalizzare il metabolismo che sono adatti per tutti.

 In primo luogo, è necessario mantenersi in buona forma fisica e cercare di non perdere massa muscolare, che può portare ad una diminuzione dei processi metabolici. Quindi non percorrersi diete rigide e soprattutto il digiuno, perché porta a una riduzione drammatica non solo grasso, ma anche la massa muscolare. In secondo luogo, cercare di mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno, al fine di mantenere il vostro corpo opportunità "rimandare" le calorie in eccesso e gli darà la possibilità di utilizzarli durante il giorno. Ricordate la regola d'oro: in tutto misura importante ed equilibrio. Nella vostra dieta quotidiana dovrebbe includere il numero di proteine, grassi e carboidrati.

 In primo luogo, il corpo a bruciare i carboidrati che alimentano le cellule nervose e muscolari. Dare la preferenza carboidrati a scatto lento contenuti in cereali, ortaggi, frutta e legumi, perché i nostri processi di sistema digestivo sono molto più lento e la carestia si verifica molto più tardi rispetto a quando consumano azione rapida carboidrati (che si trova in dolce e farina). Grassi girano rallentare la digestione dei carboidrati e il loro assorbimento nel sangue, così, ancora una volta, la fame si verifica molto più tardi.

 Durante la lavorazione di proteine ​​consumate molta più energia.

 Per normalizzare il metabolismo dovrebbe bere molti liquidi, come l'acqua. Per un adulto, a seconda dell'età e del peso delle gamme di ingresso dell'acqua da 1, 5 DO2 5 litri. Promuove un migliore assorbimento dei nutrienti derivati ​​dal cibo e aiuta le nostre cellule da aggiornare. Tra le altre cose, una grande nota di consumo di acqua a migliorare la carnagione e la condizione generale della pelle, in modo da diventare più bella e attraente.

 Per normalizzare il metabolismo dovrebbe esercitare sonno adeguato. Cercare di alzarsi e andare ogni giorno almeno a circa lo stesso tempo e dormire almeno 7-8 ore al giorno, e poi ti senti potrà mai bene e processi metabolici senza problemi. Vi è un mezzo efficace di vari massaggi che offrono aumento del flusso sanguigno e normalizzare i processi metabolici. Né si deve eludere l'attenzione di auto-massaggio, non è meno efficace di massaggio classico richiede un minimo di costo e lo sforzo da parte vostra. E 'anche possibile escursione nel bagno o sauna, è auspicabile ripetere tali procedure almeno diverse volte al mese, di grande effetto e l'accelerazione del metabolismo. Prova modi diversi e cercare di capire in che modo è giusto per te.

 Avrete bisogno

•  Malto
•  Amido
•  Acqua
•  Frutta, bacche
•  Borsa
•  Stampa

 Istruzione

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   Incredibile patoka.Patoka - un sottoprodotto della lavorazione delle barbabietole o canna da zucchero. Inizialmente utilizzato, ma alla fine le proprietà sorprendenti nominale apprezzato. Gusto e qualità aromatiche soprattutto data l'eccezionale fornai e pasticceri di valutazione. Nelle colonie inglesi di preparare bene sciroppo al rum. Nell'industria alimentare è ampiamente utilizzato, e come utilizzare melassa a casa?

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   Melassa - un'energia naturale. Ivi contenute potassio, sodio, fosforo, calcio e magnesio sono necessari che proporzioni. Melassa alimentari stima così alta che si raccomanda come un prodotto dietetico - sciroppo in motel, scuole, asili, lomah infermieristica, asili.

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   Ogni paese ha le sue ricette, come cucinare lo sciroppo. Tutto dipende dal materiale di cui è fatto, barbabietole, grano, canna da zucchero, mais, frutta e bacche. Melassa possono essere acquistati nei negozi, ma come fare casa sciroppo con le proprie mani.
  

  
   In una pentola versare l'acqua a 40 gradi, versare malto e mettere sul bordo del piatto. Poi versare l'amido sciolto in acqua tiepida e mescolare tomlyat 8 ore a una temperatura non superiore a 60 gradi.

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   Un altro modo conveniente - come fare sciroppo con frutta e bacche. Con frutti succosi in Crimea preparare due tipi di melassa. Il liquido - ekshi e spessa - bekmez. Marca e melassa d'uva - Musales. Ma la tuta e altra frutta succosa - uva spina, ribes, mirtilli, more artiche, mirtilli, etc. Sciroppo di frutta preparato come segue: bacche mature o frutta poltiglia come piccolo o pulire. La risultante massa - pasta in un sacchetto di molto fitta e sotto pressione (o altro) completamente spremere il succo.

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   Ci sono altri metodi come cucinare lo sciroppo, utilizzati in casa. Ma, come se fosse fatta ?? - Un prodotto indispensabile in cucina. Aggiungendo alla pasta per la macchina per il pane, un sacco di torta, biscotti, torte - i prodotti finiti saranno gusto e l'aroma vertigini eccezionale. Anche solo l'aggiunta di melassa per il tè, latte o caffè - sono nuove bevande insolite.

 L'uomo - una fabbrica permanente per la trasformazione di una varietà di prodotti necessari per la sua energia vitale. A questo scopo, il livello di cella è più sottile reazioni chimiche continuamente rinfusa, più complesse catene di reazioni chimiche che forniscono fornitura di organi componenti necessari per la vita normale. Questo processo è chiamato metabolismo. Infatti, vi è uno scambio di sostanze entrano nel corpo, come acqua, cibo, vitamine, oligoelementi, ecc, materiali per la costruzione del corpo, mantenendolo energetico sano e stabile necessario per gli organi interni e muscoli, e per processo pensiero. Ma ci sono errori. Come accelerare il metabolismo?

 Dieta

 Innanzitutto, ciò che ha causato l'accelerazione del metabolismo nel corpo, è sicuramente il più da queste sostanze. Cioè, lo scambio dipende dai cibi che mangiamo, e di come spesso lo facciamo. I medici dicono che il cibo è un catalizzatore per il metabolismo. Pertanto, ci dovrebbe essere comune ma poco, e, preferendo alimenti vegetali non dimenticare proteine: carne, pesce, dato il fatto che i prodotti devono essere di buona qualità e preparazione. Ecco un elenco di cibi ad alto contenuto di proteine. Inoltre, i medici insistono sulla prima colazione obbligatoria, credendo che il cibo la mattina accelera il metabolismo. Ricette colazione in fretta.

 Esercizi

 Il secondo metodo - un esercizio obbligatorio. Ogni carico sui muscoli accelera e migliora il metabolismo - così scientificamente chiamato metabolismo. L'esercizio fisico, soprattutto esercizi con i pesi, spingendo il metabolismo. Come per gli esercizi con pesi, poi scoperto il seguente fatto: dopo l'allenamento in sala atletica oa casa con manubri accelerato processo metabolico continua fino a 48 ore.

 Quell'uomo recupera dopo fibre muscolari scuola, utilizzando, in particolare, i depositi accumulati dentro due giorni, che di solito porta ad una diminuzione del grasso. Più di cibo dopo l'allenamento.

 Vi è un altro aspetto importante è il tessuto muscolare utile. È ben noto che il metabolismo del corpo - il processo è continuo, e che come risultato di ogni cellula del corpo riceve l'energia necessaria per il suo, che usa per la vita. Così hanno scoperto che le cellule muscolari consumano calorie 20 volte più del grasso. Cioè, un uomo che ha un sacco di muscoli brucia calorie molto più di un uomo che invece di grasso muscolare, indipendentemente dal fatto che in formazione o no. La triste conclusione - la possibilità di ingrassare in grandi aumenti solo se non occupa un manubrio.

 Bagno e massaggio

 Metabolismo e accelerare tale procedura piacevole bagno e massaggio. Il vapore pulisce i pori, accelerare i processi di circolazione nelle cellule, elimina le tossine, accelera il battito cardiaco. Massaggi accelera il sangue, la linfa, rispettivamente, accelera il metabolismo.

 Acqua

 È necessario non solo per lo scambio di prodotto, ma anche la vita - acqua. Senza di essa vi è alcun processo nel corpo, una persona con 80% di acqua. Mancanza di metabolismo nel corpo diminuisce, quindi l'acqua potabile dovrebbe essere sufficiente.

 Sognare

 Durante il sonno, l'uomo produce ormoni che accelerano il metabolismo, quindi dovrebbe essere un regolare e sufficiente.

 Come risultato, possiamo dire che una corretta alimentazione, il movimento e il riposo intelligente - che è modi semplici ed efficaci per accelerare il metabolismo. Assicuratevi di controllare altri modi per ripristinare il metabolismo.

�Carne di pollo e come cucinarlo

�Ricette per il pollo, ci sono cos� tanti. Ci� � dovuto principalmente alle sue propriet� dietetiche.�Altrettanto importante � il fatto che � facile acquistare ad un prezzo inferiore a quello di manzo o di maiale. Tutti i volatili sono adatti per la preparazione di vari piatti che hanno gusto eccellente e combinato con quasi qualsiasi condimento e salse. Per guarnire piatti facili da prendere. Pollo pu� essere preparato mediante qualsiasi dei metodi noti. E 'meraviglioso gusto bolliti e fritti. Bollito utilizzato per insalate. Pollo tritare � perfetto per le verdure ripieno e hamburger di cottura e polpette. Elenco delle ricette continua, come la carne di questo uccello nel suo costo relativamente basso universale in cucina.

�Zuppa di pollo

�Broth - �, innanzitutto, la base per minestre. Zuppa di pollo � perfetto per le zuppe. A prima vista, questo processo � abbastanza semplice. Ma ci sono trucchi di come cucinare un pollo che ha ottenuto la base per il primo corso era nutriente, con un sapore gradevole.

�Carcassa pretrattamento prima bollente�Prima di iniziare a cucinare il pollame deve essere accuratamente elaborati. Se patra�a carcassa, per rimuovere le sue piume obsmolyuyut fuoco da tutti i lati. Dopo questa operazione di lavaggio della carcassa. Scopo di carne cotta colpisce come cucinare il pollo. Pollo bollito intera carcassa o delle sue parti separate.

�Come cucinare un carcasse di pollo?

�Ingredienti:

• �pollo;
• �cipolla;
• �carote radice;
• �sale.

�Iniziare la cottura

�Pot di pollo pre-preparati inserito nel volume appropriato. Per pi� di un chilogrammo di pollame bisogno container da cinque litri.

�Il piccolo uccello � cucinato perfettamente in contenitori pi� piccoli. Per un piccolo uccello � sufficiente pot tre litri. Riempire il contenitore con acqua. Tuttavia, l'uccello messo cipolla e la carota. Si � dimostrato l'acqua a ebollizione. Per brodo era chiaro, � necessario rimuovere con attenzione si formano durante la schiuma bollente.�Quanto tempo devo cucinare il pollo?

�Le carcasse intere di cottura dipende principalmente sulle dimensioni e l'et� degli uccelli. Se un giovane pulcino abbastanza piccolo da spendere per la cottura solo venti minuti. Pollo Cottura di peso superiore a un chilo prendere 45 minuti.

�La fase finale di preparazione�Quanti minuti per cucinare il pollo, ogni donna in grado di identificare le carni preparazione. Si deve essere morbido, rosa pallido. Se dopo cinque minuti la carne dura, dovrebbe continuare a far bollire la carcassa. Cinque minuti prima della fine della cottura sale brodo qb, solo se si tratta di un piatto a parte. Con ulteriore utilizzo per la zuppa di cottura prisalivaem leggermente. Pronto a prendere la carne dal tegame. Pollo bollito pu� essere utilizzato per una variet� di piatti.

�Cooking pollame pezzi separati�Molto spesso nelle ricette per servire come ingrediente piccole quantit� di carne di pollo cotto. La domanda � come cucinare il pollo in piccole porzioni. Non hai bisogno di una intera carcassa. Abbastanza per prendere singoli pezzi. Prima di cucinare il pollo con attenzione studiando ricette. A seconda che si pu� far bollire un paio di fette di petto, ali e altre parti della carcassa. Quando la zuppa parti selezione pollame deve essere preferita, come ali, parte toracica o filetti. Le gambe non danno un buon brodo. Pertanto, essi possono essere utilizzati solo in combinazione con altre parti della carcassa.

 Spesso abbiamo aumento di peso dovuto al metabolismo improprio. Così come si fa a trattare con esso? È necessario consultare un medico - un endocrinologo e nutrizionista, così lui si scelto corretta dieta e peso programma di perdita o aumento (con peso insufficiente).

 Se si dispone di un metabolismo lento, si dovrebbe evitare cibi che accelerano il metabolismo. Questi includono pompelmo, ananas e limone. Essi contengono un acido speciale, che aiuta a ridurre il peso, ma tenete a mente che è altamente indesiderabile di utilizzare questi prodotti se avete problemi di stomaco, come ulcere o gastrite.

 In questi casi, consultare un medico.

 Per normalizzare il metabolismo consiglia anche di non mangiare dopo le sei, spesso prendere il cibo, ma piccole porzioni. Importante anche lo sport. Carico sport dovrebbe essere regolare. Questo può essere un normale ricarica e l'occupazione in un esercizio o sala fitness, di classe un po 'di sport.

 In ogni caso, la necessaria consultazione e selezione di programma di dieta dell'individuo e normalizzare il metabolismo.

 Con l'arrivo della primavera ognuno di noi vuole acquistare come molti frutti e verdure, perché dopo l'inverno abbiamo sviluppato beri-beri raccapricciante. Uno del prodotto tanto atteso e desiderato sul mercato è cavolfiore. Questo è un prodotto molto interessante e utile, simile a broccoli. Parlando di gusto, ha cavolfiore in una speciale e unico, e spiegare che cosa si prova quando il suo utilizzo è quasi impossibile. In termini di valore nutritivo cavolfiore, è ricco di minerali e vitamine che il corpo umano. Tuttavia, non tutte le donne sanno come cucinare cavolfiore. Dal momento che il prodotto è molto capriccioso, quindi se un lungo tempo per preparare, il gusto può notevolmente peggiorare. Oggi si possono trovare migliaia di modi per cucinare il cavolfiore bambino come cucinarlo e come applicare. Perché ha una grande quantità di vitamine, che viene utilizzato come contorno, aggiunto alle insalate, piatti caldi e perfino zuppe. La cosa più importante - è la vostra immaginazione, perché è delizioso in quasi ogni pietanza. Hai solo bisogno di sapere come cucinare correttamente cavolfiore. 

 È importante sottolineare che

 Prima di iniziare a raccontare il nostro modo di verdure di cottura, si nota che è perfetto per le persone che aderiscono a una dieta perché contiene una piccola quantità di calorie. Cavolfiore può essere utilizzato e le ragazze che vogliono perdere peso e le persone affette da malattie del tratto digestivo.

 Preparazione

 Detto i pro ei proprietà utili, parliamo di come cucinare il cavolfiore.

 Naturalmente, prima che il processo di cottura dovrebbe scegliere una buona pagnotta. Per fare questo, tenere tra le mani. Buona cavolfiore dovrebbe avere bel colore ed essere abbastanza duro, o quando la cottura va in pezzi e perde il suo sapore, e, di conseguenza, il valore nutrizionale.

 Il secondo passo

 La prossima fase - la preparazione di cavolo cottura. È necessario lavare il cavolo sotto l'acqua fredda. Se vi state chiedendo come cucinare cavolfiore - interamente o diviso in due parti - consigliamo la seconda opzione. Cuocere per una pagnotta necessariamente perché sarebbe troppo anche per poche persone. E lasciare cavolo cotto, e quindi riscaldata non è così buono. Pertanto preferibile separare la parte desiderata ed immergerlo in una pentola di acqua in modo che fosse liquido completamente chiuso. Acqua un po 'di sale. È inoltre possibile aggiungere una piccola quantità di acido citrico. Si aggiunge anche il sapore del nostro cavolo. Mettere la padella a fuoco forte senza chiudere il coperchio.

 La fase finale

 Allora avete bisogno di monitorare costantemente lo stato del cavolo, trasformandolo. Dopo 10 minuti di cottura, cercare di forare con una forchetta. Se la spina è liberamente all'interno, allora cavolfiore può essere rimosso dal calore, è pronta.

 Conclusione

 Come avete visto, il modo come cucinare il cavolfiore è molto semplice, e il risultato - deliziosa. Il piatto può essere condito con burro per renderlo più succosa e tenera.

 Avrete bisogno

•  Un bicchiere o una tazza
•  Siero
•  Il desiderio di bere il siero di latte

 Istruzione

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   Tutti i prodotti caseari a loro benefiche per il corpo umano. Ma con l'età, la maggior parte delle persone sono in grado di bere latte fresco. E l'alto contenuto di grassi del latte, panna, formaggio, tutto pone limiti alle grandi ventilatori corpo sottile. Ma i benefici di questi prodotti rimangono in varianti da latte, ma anche integrate beneficiano di acido lattico e basso contenuto di grassi.

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   In primo luogo, il siero di latte - un prodotto a basso contenuto calorico, in modo che il prodotto migliore per gli appassionati di dieta ipocalorica e corpi sottili. Inoltre, questa meravigliosa bevanda disseta e la fame - un vantaggio enorme per le proprietà dietetiche di siero di latte. E una grande varietà di piatti a base di siero (pancake, uova strapazzate, hash, birra, cocktail, ecc) può rendere il cibo dieta dolce, poco costoso e completa la composizione. Quindi, saper bere siero, ogni ragazza dovrebbe!

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   Altrettanto importante è la composizione completa dei prodotti lattiero-caseari - molte vitamine (A, B, C, D, ecc), minerali (potassio, fosforo, calcio, magnesio, ecc), i calorici tre volte meno di latte intero. Pertanto, può essere la base e nutrizione clinica. Un comprendente gli acidi organici e lattosio influiscono positivamente sia la condizione interna ed esterna del corpo (pelle, capelli, ecc).

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   Se si prende solo 1 siero vetro almeno una volta, in modo ottimale tre volte al giorno, avere un impatto positivo sulle viscere (salvo costipazione, flatulenza, i processi putridi, normalizza microflora, etc.). Questa dose sarà migliorare la funzione del rene (prevenzione ICD), calma il sistema nervoso sistema (la nevrosi, insonnia, aumento dell'ansia), attiva il sistema digestivo (migliora la digestione, porterà scorie, rozschepyt grasso in più, salvo in casi di avvelenamento, ecc), stabilire il sistema urinario.
  

  
   Buona ricezione di bevanda stimolante influenza la posizione della pelle, unghie capelli - ha bisogno di un drink e fare maschere e impacchi.

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   Ci sono molti modi per utilizzare siero, tranne per la somministrazione orale. Può bagni, lozioni, impacchi, sfregamento, maschere, ecc Terrific influenzare la salute generale del bagno di siero di latte - 2 litri per il bagno. Prendere 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida.

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   Per ridurre i capelli unti, migliorando la loro crescita, aggiungendo volume e lucentezza possono lavare questo prodotto naturale dopo il lavaggio (2 cucchiai per ogni 500 ml di acqua) o meglio per comprimere siero fresco. È possibile pulire peeling acne e brillare tampone immerso nel siero. Dopo un risciacquo con acqua fredda. È possibile creare complessi con decotto di erbe e altri componenti utili per l'uso.

 Prima di tentare di stabilire come accelerare il metabolismo, è necessario prima capire che cosa induce a rallentare. Le ragioni di questa situazione possono essere molteplici:

•  predisposizione genetica;
•  età;
•  caratteristiche di una costituzione;
•  sfondo ormonale;
•  tensione nervosa.

 Naturalmente, non tutte le cause possono essere risolti, e le loro decisioni non sono sempre spiegano come eseguire il metabolismo, ma dovrebbero sforzarsi di completare il recupero. Inoltre, l'approccio di trattamento deve essere completa, mentre la sua efficienza è molto alta.

 Il nostro obiettivo è quello di descrivere i metodi principali il cui uso nella pratica contribuirà ad accelerare il metabolismo del corpo:

1.  Un modo, con alta efficienza, è quello di aumentare il numero di massa muscolare. Le cellule muscolari hanno attività che è otto volte il grasso. Pertanto, il resto si bruciano più calorie di quello precedente. Inoltre, per migliorare lezioni di fitness fisica sono perfetti con tutti i tipi di attività anaerobica (corsa, ciclismo, passeggiate (compresi gli sport), nuoto).
2.  Ricordate che un elevato effetto sulla formazione anaerobico esiste solo quando le classi regolari. Per ottenere il massimo effetto, è necessario seguire per la frequenza cardiaca durante l'esercizio è stato entro il 70% del suo valore più grande (livello della frequenza cardiaca massima: 220 - Numero di anni = la frequenza cardiaca di picco). In questo caso, il più alto tasso di metabolismo.
3.  Non dimenticare di fare colazione. Al fine di accelerare il metabolismo, è necessario prima colazione ogni mattina. Nel corpo, che non riceve cibo durante la notte, rallenta il metabolismo. Se non si dispone di colazione sufficiente rallentare il cella di lavoro e iniziare a immagazzinare grasso per uso futuro.
4.  I pasti devono essere frequenti e frazionata.
   

   
    Un metabolismo dieta suggerisce pasti frequenti. Se il corpo non riceve alimentare a lungo termine, comincia a muoversi in modalità di fame, che rispettivamente, rallenta il metabolismo. Ricorda che non mangiare cibo, si riduce il numero di calorie che ottengono nel vostro corpo, di solito la gente mangia di meno se lo si fa spesso. La versione più efficace del cibo - la separazione dei tre pasti principali a sei.

5.  La dieta deve essere corretta. Circa il 25-30% della dieta dovrebbe essere alimenti proteici (uova, pollo, cioccolato fondente, noci), che accelera il metabolismo. Anche come un metabolismo catalizzatore può essere due volte al giorno per bere il tè verde. La vostra dieta dovrebbe essere un sacco di prodotti che contengono fibre. Il corpo si rompe la sua spendere un sacco di calorie.

 I prodotti più ottimali che contribuirà ad accelerare il metabolismo - un pesce (soprattutto pesce), pomodori, frutti di bosco (mirtilli) in particolare, quasi tutti i frutti e cereali.

 Bere molti liquidi. Quando il corpo perde fluido, abbassa il metabolismo attraverso effetti sulla temperatura corporea. Quando le cellule sono disidratati, la temperatura corporea si abbassa e stimola le cellule immagazzinare il grasso.

 La quantità ottimale di fluido utilizzato, circa 2, 5 litri al giorno. E se si beve acqua fredda, questo aiuta anche ad attivare il metabolismo, il corpo deve consumare energia dover aumentare la temperatura del liquido utilizzato. Tuttavia, questo non significa che l'acqua deve essere di ghiaccio: non dimenticate che c'è sempre il rischio di angina.

 L'ultima cosa da notare: se la vostra dieta soddisfa tutti i requisiti e il peso non viene ridotto, dovrebbe fare riferimento a un endocrinologo. Forse ci sono stati problemi con la tiroide.

 Quale prodotto nahvalyuyut tutti i nutrizionisti di tutto il mondo? Quale prodotto corre mangiare dopo l'esercizio fisico tremendo atleta? Quale prodotto contiene una grande quantità di proteine ​​e sostanze nutritive con grasso minimo? La risposta a tutte queste domande - pollo. Anche nell'antica pollo cotto considerato uno dei più utili e delizioso. Fumatori contiene solo 0,9% di carboidrati, 4,5% di grassi e il 13,5% di proteine. La sua carne contiene un sacco di minerali e vitamine. Molti nutrizionisti consigliano di cucinare il pollo, pollo bollito come molto più sano di fritto. Pollo bollito consiglia di prendere le persone con malattie cardiovascolari, ma dovrebbe essere cotta correttamente solo, pollo fresco! Poche persone sanno quanto cucinare pollo e come cucinarlo.

 Cuocete il pollo correttamente

 Quanto tempo per cucinare il pollo? Se avete intenzione di cucinare alcune parti, come cosce, seno o le cosce, la media dovrebbe andare circa 30 minuti. Se cucinare il brodo di pollo, il pollo (non tagliare a pezzi) dovrebbe essere messo in acqua fredda, in modo che vi darà tutte le preziose sostanze nutritive e il brodo.

 Una volta pollo bollito, è necessario rimuovere la schiuma e coprire la padella con un coperchio in modo che aderisca ai bordi. Se avete cucinato carne per insalate o altri piatti, il pollo consigliare giaceva in acqua bollente e salata, quindi la proteina strato superiore rapidamente ridotta e pollo mantenere tutte le sostanze nutritive a.

 Come cucinare il pollo: Raccomandazioni

 Come cucinare il pollo? E quanto ci è voluto per cucinare un pollo?

•  Casa gallina richiede 50-60 minuti di cottura.
•  pollo prypuskanyy 15 minuti.
•  Polli devono cuocere per circa 20-30 minuti.
•  pollo prypuskanyy 12 minuti.
•  Broiler deve cuocere non più di 40 minuti.
•  Il vecchio uccello dovrebbe cuocere per circa 3 ore.

 È necessario capire che tutti i dati sono indicativi, in modo che quando la cottura del pollo si dovrà anche fare affidamento sul proprio flair culinaria. Buona fortuna in cucina e buon appetito!