Come imparare a nascondere i difetti con vestiti alla moda. Prestare attenzione al colore, tessuto e lo stile.  Come rimuovere il grasso della pancia e perdere peso Biancheria intima correttiva
Prova un paio di mutande correttiva.
Ci sono diverse opzioni:
kombydress
in fusione a vita alta
tempi utyahyvayuschyy Vietato:
vestiti una dimensione più piccola
vestiti con una stretta elastico
con bassa underwear vita Top
Scegliere un abito con una profonda scollatura, vita alta e le spalle nude per distogliere l'attenzione dal problema principale.
Vietato:
abiti corti
abiti stretti
taglio dritto Top e Maglioni
Dimenticate i grandi maglioni maglia. Scegli un modello esteso per coprire l'area problema.
Vietato:
shirts
breve maglione
Pantaloni
Cercare pantaloni a vita alta. Essi vi farà più femminile e nascondere la pancia.
Vietato:
Jeans a vita bassa
pantaloni con stampe vivaci sull'addome o cosce
modello svasato Cappotti
Cappotti e giacche dovrebbero essere estesi in stile con elementi di panneggio. Notare il modelli asimmetrica taglio.
Vietato:
giacche di montaggio
giacche corte
giacche di pelle nera Donna elegante e ben curato sempre ammirato gli uomini, indipendentemente parametri di forma. Seguiteli e abbinare guardaroba che metterà in risalto i vantaggi della tua figura.  L'uomo che ha deciso di togliere dalla dieta normale di cibi grassi nel cervello cominciano ad essere significativi cambiamenti chimici attraverso i quali si può cadere in un ciclo costante di mangiare e di digiuno.
Gli esperti della University of Montreal hanno riferito che la dieta può causare lo stesso risultato i sintomi di astinenza. Per questo l'uomo potrebbe affrontare lo stress grave. Stephanie Fulton Scientist riferisce che durante gli esperimenti su roditori, si è riscontrato che i topi che mangiavano cibi grassi è stato un altro neurochimica rispetto agli animali che aderiscono alla dieta.
Ci sono stati alcuni cambiamenti connessioni che sono associati con la depressione.
Durante le sei settimane roditori seduto sulle diete differenti. La dieta di un gruppo di grasso ha rappresentato circa il 11% delle calorie. Una dieta di animali nel secondo gruppo la percentuale era del 58%. Gli animali del primo gruppo hanno avuto alcuni sintomi di ansia che colpiscono il cervello. Fonte: L'attività aerobica - il modo migliore per bruciare i grassi, dicono i ricercatori della Duke University. Hanno confrontato l'attività aerobica (corsa, nuoto), classi di peso e una miscela di questi due allenamenti per esempio 234 volontari obesi. Questo scrive con riferimento a News-medical.net.  I partecipanti allo studio sono stati divisi in gruppi a seconda della modalità selezionata. Il primo gruppo di tre volte a settimana è andato a classi di potenza (tre set, ciascuno con 8-12 ripetizioni), il secondo - il aerobici (attraversato circa 19 chilometri alla settimana), e il terzo - a mista.
Come risultato, i ricercatori hanno analizzato i dati di 119 persone che hanno ricevuto un ciclo completo di formazione.
E 'risultato 1 e 3 dei più chili persi. Ma il secondo - ha (non c'era indennità massa muscolare).
Si ritiene che la formazione di peso permette di accelerare il metabolismo, che viene registrata quando una persona è a riposo. Tuttavia, non è zamiryavsya, più sono stati notati eventuali cambiamenti nella quantità di grasso. Così, senza carichi di aerobica possono perdere peso. Tuttavia, è necessario prenotare se una persona anziana che soffre di malattia muscolare degenerativa, allenamento con i pesi lo aiuterà. Ma i giovani meglio prestare attenzione a esercizio aerobico.  Epatologia - esperti nella salute del fegato - avvertono le persone a pensare, se in grado di far fronte agli effetti della violenta Capodanno feste detox dieta divertirsi vuote speranze note.
Secondo un sondaggio di epatite in Australia, circa il 70% dei 600 intervistati era fiducioso, la dieta, la pulizia del fegato, tra cui l'uso di farmaci detox, migliorare la salute. Tuttavia, tali prodotti potrebbero non funzionare o addirittura danni, dice Simon Strasser Society of Gastroenterology. Secondo lui, il grasso è immagazzinato nelle cellule del fegato, e questa dieta non ha fatto in grado di fare.
Questo è, infatti, tossine del fegato non si accumulano. Il meglio tutto l'anno per guardare la vostra dieta, bere poco e vivere uno stile di vita sano.
Se una persona già malattie del fegato, dieta detox è sicuramente male. Potrebbe inaspettatamente perdita di peso può portare ad una maggiore concentrazione di grasso nel fegato, aumentando la malattia. Poiché la malattia si sviluppa l'infiammazione e cicatrici processo che rischia di cirrosi e cancro. Un effetto simile è l'alcol.  Chiamato da alcuni esperti rivoluzionaria tecnologia grasso congelato è stato utilizzato attivamente cliniche di bellezza negli Stati Uniti.
I suoi sviluppatori sostengono che il metodo CoolSculpting può essere meno efficace di liposuzione. È stato riferito. CoolSculpting - una tecnologia innovativa che congela quantità indesiderate di grasso in eccesso. Attivazione processo di combustione così naturale e controllata nelle cellule di grasso del corpo. La tecnica è stata sviluppata da scienziati del Centro Velmanovskoho photomedicine Hospital Medicina Generale a Boston Massachusetts. Esso si basa su numerosi studi hanno dimostrato che le cellule di grasso sono vulnerabili alle basse temperature. Con questi grasso in più può essere efficiente e distruggere selettivamente completamente sicuro. Inoltre, l'effetto di eliminare il grasso è permanente - i volumi persi non sono rimborsati dal corpo.
La prima fase è caratterizzata quantità di grasso in eccesso, che vuole sbarazzarsi del paziente blocca con macchine speciali CoolSculpting. Nel corso delle prossime settimane in queste cellule iniziare un processo chiamato apoptosi nella scienza (la morte naturale delle cellule). Il volume trattato di grasso è ridotto, e quindi scompare. Il corpo converte morire le cellule e gradualmente le conduce fuori. A differenza di altri metodi di lotta contro l'obesità, CoolSculpting non richiede aghi, incisioni o tempo di recupero. La procedura di "raffreddamento" prende una o due ore, dopo di che i pazienti possono tornare a casa. Risultati visibili della terapia evidente dopo 3 settimane, e il più grande effetto è di 2-4 mesi. Controllo di Gestione e Drug Administration ha approvato US cibo CoolSculpting per l'uso in applicazioni mediche, ed ora gli americani si perde peso con freddo. //  Esperti provenienti da Italia sono stati in grado di stabilire che il discorso che Fries è un prodotto molto male è notevolmente esagerato.
Gli scienziati dicono che la componente più dannosa del prodotto - olio, assorbe processo di trattamento termico.
Molti nutrizionisti ritengono che una grande quantità di olio è in grado di causare danni agli esseri umani.
Gli esperti hanno deciso di confrontare come l'olio è patate e verdure assorbiti.
Come si è scoperto, melanzane e zucchine possono assorbire circa il 30% di olio. Una pizza e patate - solo il 5%. Amido, che un sacco di patate, impedisce il pieno assorbimento dei grassi, ritardarla.
Va inoltre notato che la torrefazione preliminare e congelamento del prodotto, come le patate, possono ridurre le proprietà protettive di amido. Inoltre, i seguenti aumenti vpytyvaemost olio. Fonte:  Uno dei componenti di una dieta sana - aumentare il numero di acqua bevuta. Tuttavia, i medici avvertono che non tutte le acque sono ugualmente utili.
È stato riferito. Secondo GP Rita Hoffman, la solita quantità di bere per perdere peso dovrebbe essere aumentata a 1, 5-2 volte. E 'importante per la qualità del bere. I medici raccomandano completamente abbandonare le bevande gassate perché aumentano l'appetito. Aromatizzati bibite dovrebbero essere cancellati. In alternativa, il medico consiglia di bere "l'acqua pulita, succhi di frutta, composte di frutta secca."
"L'acqua proveniente dal radiatore, ma dobbiamo ricordare che la maggior parte delle acque in bottiglia non contengono conservanti, compresi gli antibiotici antibiotici e quindi abbiamo abbastanza cibo, perché si mangia carne così poakkuratney questo.." - Avverte Hoffman. A suo avviso, la migliore opzione per l'acqua potabile - acqua naturale del rubinetto, costante, fatto passare attraverso un filtro meccanico, bollita e raffreddata a temperatura ambiente.  Vuoi perdere peso? Ma il frigorifero non si lascia andare? Una dieta torturato al punto di esaurimento? Beh naplyuyte voi su queste diete e mangiare a vostro piacimento. Gli scienziati della Hebrew University di Gerusalemme hanno condotto uno studio e dimostrato ancora una volta così i cibi ricchi di carboidrati - pane, makaronchiki, tutti i tipi di pasta prima di andare a letto - il più esso. Esperimento partecipanti che regolarmente mangiato farina di notte, non solo recuperato, ma è sceso troppo. Ancora più - sono diminuiti di zucchero nel sangue e il cuore guadagnato molto meglio.
"La dieta israeliana" davvero efficace. Come scrivere per noi. Quindi ti dirò - la sera per prendere tariffa giornaliera di carboidrati e poi per tutto il giorno non è auspicabile. Almeno mangiare troppo. Bruciare i grassi, le probabilità di diabete sempre meno. Quei Israeliti avevano in precedenza dimostrato che è possibile stroynet senza rinunciare grassi. Aggiungere alla dieta ucraino e know-how ", come non mangiare, poi ponadkushuyu." Fonte:  L'assistenza infermieristica reparto a Donetsk Cancer Center hanno identificato per gravemente malati 10 posti letto. Hospice è un luogo non chiamato ufficialmente, ma poi facilitano sofferenza pazienti in cui le malattie considerate incurabili.
Valentina Halbay Nel quarto stadio del cancro, ha rifiutato la chemioterapia. Una donna affetta da dolore severo, ma dice - la malattia impedisce il suo vivere una vita piena, l'esercizio fisico, e anche altre forme di sostegno. ".. Ho avuto un buon umore dopo l'intervento mi la mia malattia non ha preso solo 2, 5 mesi più tardi ho iniziato a fare stare in testa e due settimane dopo ho fermato il dolore a tutti." - Dice Valentino. I soldi per i bisogni di base del dipartimento abbastanza, i medici dicono. I pazienti che ricevono e il trattamento e la cura, e la nutrizione. "Oggi nel menu avevamo carne di pollo, grano saraceno A pranzo sarà minestra con polpette di pesce, uova e composta di frutta In serata semola porridge di latte All Divinità..." - Sorella rapporti barmaid Nina Matias. Ma la ragione principale che causa il mal seriamente di passare ad un ospizio - l'opportunità di antidolorifici. "Un sacco di persone hanno hospytalyzyrovatsya di ottenere un'iniezione di morfina.
Anche se nella stessa Polonia può liberamente acquistare compresse morfina prescrizione. E questi pazienti possono essere a casa, "- dice il capo del dipartimento di infermieristica Donetsk Oncologia Dmitry shkarbun.
Queste persone hanno bisogno di un farmaco sbagliato, come l'assistenza infermieristica. A Donetsk, perché hanno individuato altri 30 posti letto in ospedale città. Ma per questo piccolo metropoli. La situazione cambierà quando la città ha aperto un ospizio per 80 persone. Come parte di un progetto pilota Donetsk, Dnepropetrovsk, Vinnitsa e Kiev regione è divisa in distretti ospedalieri. Istituti gravemente malato essere necessaria. "E 'stanziato 88 milioni per gli ospedali di apparecchiature di secondo livello Nel 2013, il finanziamento statale continuerà." - Dice il capo della riforma sanitaria regionale Donetsk Stato Amministrazione Svitlana Turupalov. Secondo gli standard internazionali, 350 mila persone hanno eseguito un ospizio. Ma l'Ucraina è ufficialmente assegnato per condizioni critiche solo 501 ormeggiate in 5 hospice residenziale e palliativo 12 uffici. E dopo 2 anni di promesse nella regione di Donetsk per creare 11 tali centri. // Oksana Tkachev,  Lavorare in ufficio, a volte difficili da rintracciare i propri pasti. Concedetevi biscotti, bere il tè con dolce spuntino o un panino veloce, saltare la cena. Cosa possiamo dire circa l'intrattenimento dei colleghi amichevoli. Tali tentazioni al giorno molto composto - anche se a volte il consumo di energia durante l'orario di lavoro, almeno. Firma la lettera al capo, per portare le scritture contabili, e solo ottenere una vacanza alle rispettive date - tutto questo ci fa spendere pesantemente calorie. Molti di loro va a emozioni positive e anche visualizzare foto o leggere barzellette VKontakte può influenzare positivamente la vostra figura.
Calcola "calorie" impiegati molto più complicato di un atleta, ma cercheremo di far fronte a questo problema e avere un'idea di se l'energia del corpo mancante durante il giorno. Cominciamo con un piacevole e contare le calorie: Il cibo seduti - 47 kcal / h Lavorare al computer - 130 kcal / h Parlare al telefono mentre era seduto - 50 kcal / h Parlare al telefono, mentre in piedi - 80 kcal / h In piedi in fila al reparto contabilità - 92 kcal / h Salendo le scale - 1336 Kcal / h Scendendo le scale - 202 kcal / h Passeggiando per l'ufficio a una velocità di 6 km / H - 294 kcal / h Lettura di documenti sitting - 30 kcal / h Pensate per un programma della giornata del lavoratore medio. Lavorare al computer prende una media di 4 ore, 1 ora di lettura giornali, parlando al telefono, mangiare e camminare intorno all'ufficio. Aggiungi a questo 20 minuti a piedi su per le scale, e 10 minuti per tutta la contabilità e vedere il dispendio energetico totale di 750 kcal. Purtroppo, non abbiamo ottenuto le calorie meno attivo di quello che spendono: Bars "Babaev" fondente-cream - 476 kcal / 100 g Yogurt 1, 5% - 50 kcal / 100 g Pollo cotto - 135 kcal / 100 g Cetrioli - 15 kcal / 100 g Cookies, torte - 330 kcal / 100 g Pomodori - 20 kcal / 100 g Rice - 337 kcal / 100 g Rye - 210 kcal / 100 g Mele - 210 kcal / 100 g Guardando la routine ordinaria di ordinaria gestione cibo può osservare il tè del mattino con biscotti o caramelle (200 kcal), riso, pollo e insalata per pranzo (600 calorie) e uno spuntino serale leggero con yogurt o frutta (200 calorie).
Come risultato, reclutati 1.000 kcal, 250 più del costo. 250 calorie ogni giorno - sembra un po ', ma questa settimana è 1250, e un mese e tutto 5000! E se si parla di compleanni, feste aziendali, feste e altri dolci non programmate e biscotti ...
Il modo più semplice per guidare calorie in eccesso di carico in più, ma non è sempre possibile per coloro che così passa la maggior parte della giornata in ufficio e non può permettersi dopo il lavoro per trascorrere un paio d'ore in palestra. Fortunatamente, ci sono modo non meno efficace per sbarazzarsi di calorie consumate non - accelerare il proprio metabolismo. In questo caso, si diventa spendere più energia a riposo e cominciare a perdere peso semplicemente non fare questo sforzo. Uno degli strumenti più efficaci per ottimizzare il metabolismo è L-carnitina. Egli porta gli acidi grassi nei mitocondri cellulari, bruciare e trasformarli in energia. Egli può trasformare non solo il vostro corpo la simmetria e l'attrattiva, ma anche a sbarazzarsi di sindrome da stanchezza cronica, aumentare l'efficienza e migliorare il sistema immunitario. Le principali fonti alimentari di L-carnitina sono carne, pesce, pollame, latte, formaggio, formaggio. Il nome L-Carnitina (l-carnitina, L-carnitina) deriva dal latino "saro" (carne). Tuttavia, L-Carnitina ricevimento di cibo non è sempre sufficiente a riempire la domanda. Ad esempio, la dose giornaliera (300-900 mg) della sostanza contenuta 300-400 grammi di manzo crudo. Ma il calore carni trattate considerevole parte levokarnitina perso. Sorprendi i tuoi colleghi non solo una cifra sbalorditiva, ma anche di crescita di carriera! �Per il bambino era sano e ragionevole, � necessario includere nei suoi alimenti dietetici per aiutare il cervello a lavorare a pieno ritmo.  �In primo luogo, � necessario fornire un abbastanza proteine crescente corpo. La mancanza di studenti di proteine porta ad un rallentamento dei processi di pensiero. Il bambino � difficile da assorbire una grande quantit� di materiale. Pertanto, obbligatorie sui prodotti alimentari per il cervello - un formaggio magro, petto di pollo, uova, fagioli.
�Dovrebbe essere un sacco di carboidrati studenti - pi� complessa. La mancanza di carboidrati riduce il tono generale del corpo del bambino - ci pu� essere attivit� mentale. "Good" carboidrati sono per lo studente, come il pane di grano intero - mangiare panino prima colazione con fette di questo pane, studente carica di energia per ore a venire. Ma una grande quantit� di zucchero non necessariamente: l'energia di dolce cominci� a bollire molto rapidamente, ma la carica viene come rapidamente nel nulla. "Corretto" i carboidrati non forniscono veloce, ma effetto a lungo. �Naturalmente, alimentari obbligatorie di riflessione - � tutti i tipi di verdure, frutta e bacche. Contengono vitamine e minerali, molti dei quali non hanno riduce le capacit� mentali dei bambini. Assicurati di includere nella dieta delle mele bambino, broccoli, spinaci, pomodori, aglio, banane. �Vi � un tipo di cibo miracolo per il cervello. Gli scienziati hanno a lungo cercato di capire che cosa esattamente il cibo ci permetter� di ricordare meglio pensare puzzle veloci e impegnativi per scegliere come noci. Le risposte a queste domande si trovano. Che tipo di cibo per la mente mehakorysnyh? Ecco i primi cinque, a nostro avviso, il pi�-pi�! �1. Noce. �Gherigli di noce come il cervello, non � vero? Questa somiglianza pu� essere interpretato come un segno, perch� noci davvero molto buono per il cervello di un bambino. In noci contengono Omega - acidi grassi insaturi. Il contenuto di omega 3 in dadi non � troppo grande, ma anche un piccolo numero di loro sono molto utili come un elenco di prodotti contenenti Omega 3, � limitato. �E 'dimostrato che gli omega 3 promuovere lo sviluppo del cervello dei bambini. Una noce tranne Omega 3 e Omega 6, contiene una necessaria proteine del corpo in crescita. Walnut ricchi di lecitina, che migliora le funzioni cerebrali e un effetto positivo sulla memoria. In uno sforzo per assicurare il cibo del bambino-studente sano, prendersi cura di questo, ha ricevuto almeno 5 gherigli di noce al giorno.
�2. Il pesce grasso e uova. �I bambini hanno bisogno di proteine animali - questo � senza dubbio dire tutti condividono il medico. Ma i bambini proteine animali ricevono la maggior parte della carne. Comunque utile sostituir� la met� della carne di pesce, in particolare oleoso. Pesce grasso (come il salmone, salmone, sardine, ecc), � ricco di Omega 3, necessaria per migliorare la funzione cerebrale e rafforzare il sistema immunitario. Se un bambino � malato meno spesso, � meglio imparare! �I bambini che ricevono almeno 100 grammi di pesce al giorno, il tasso di reazioni mentali aumenta in modo significativo. In poche parole, dity- "ryboyidy" pi� parlare. Molti nutrizionisti ritengono che il pi� utile per la colazione della scuola - un panino su pane integrale con un po 'di burro e pesce caviale. Opzionale acquistare costosi caviar - anche Pollock relativamente economico roe fare la sua "giusta causa". �3. Mirtilli. �Mirtilli - bacca estremamente utile, con una deliziosa, combinato con dolce e salato con il cibo. Pu� essere servito con carne, pesce, verdure, frutta, formaggi, ecc antociani flavonoidi, lecitina e vitamine contenute nei mirtilli, contribuire alla retina e migliorare la memoria e il pensiero. �4. Cocoa. �Appena fatto cioccolata calda per la prima colazione vi fornir� allo studente energia "lungo" per tutta la giornata. La teobromina, flavonoidi, antiossidanti, vitamine - che contiene cacao naturale. Queste sostanze portano a vasodilatazione, stimolare l'attivit� cerebrale, migliorare l'umore. �Energia, buon umore, aumentare la velocit� di reazione e migliorare l'attivit� mentale - tutto il necessario per un trapano bambino di successo! �5. Olio di lino. �E 'da tempo conosciuta per i meravigliosi benefici dell'olio di semi di lino per la salute causati da ?? ad alto contenuto di Omega 3 � necessario rafforzare il sistema immunitario e migliorare la funzione cerebrale. Il bambino-studente di 14 anni piuttosto 1 cucchiaino di olio di semi di lino al giorno; bambini oltre 14 anni per dare 1 cucchiaio. cucchiaio di olio al giorno. Prendete l'olio di semi di lino � meglio al mattino a stomaco vuoto, ma se il bambino non accetta il prodotto nella sua forma pura, aggiungere olio per insalate, cereali e altri alimenti. �Il materiale di origine  Nutrizionisti pubblicati Voto 5 diete pericolosi, la cui osservanza potrebbe causare danni significativi.
Il leader del "cinque pericolosa" dieta "tabletochna". Nonostante lo slogan promettendo che garantiscono una tecnica ad alta efficienza, ad esempio "io" porta a significativi problemi di salute. La situazione peggiora carenza di sorveglianza o anche consultarsi con un esperto prima di utilizzare "pillole miracolose". Il secondo posto va a bere dieta in cui esclude dalla dieta di cibo solido. Secondo gli esperti, mangiare solo prodotti liquidi rallenta significativamente l'intestino e provoca disturbi metabolici. La terza posizione è mono-dieta, o "un prodotto di dieta." Questo tipo di cibo che limitano l'assunzione di sostanze necessarie. Si osserva che il presente metodo comprende anche l'assunzione di sale limitativo, in quanto porta a una violazione del saldo sale nel corpo.
Proteine dieta arrivato al quarto posto. Una dieta in cui ha permesso di mangiare solo carne e pesce, e sconvolge il metabolismo renale. Chiude la "dieta Top 5? Dolce a ktoroy consentito solo a mangiare cioccolato e dolci. Inoltre, devono prendere più volte al giorno in una certa quantità, e dovrebbero bere il tè senza zucchero o caffè. Con riserva di questa dieta a causa del corpo riceve una quantità enorme carboidrati. Questo porta a mal di testa, così come ciclo di violazioni di vita in tutto il corpo. Scienziati provenienti da Southwestern Medical Center, Università del Texas (USA) fiducioso che i fan figure esili presto mandato in pensione estenuante dieta ed esercizio fisico. Salute alternativa diventa auto-tortura "ormone della fame" - proteina FGF-21 (fattore di crescita dei fibroblasti) Si rompe rapidamente le cellule di grasso e aiuta a perdere peso, non sono conformi alle restrizioni negli alimenti. Accade che le persone sono sempre tirando mangiare qualcosa troppo, anche quando non sono affamati. Questi includono snack dannosi come il cioccolato, salato, dolce.  Memorie e associazioni
Di solito con prodotti nocivi, spesso usiamo gli sci: grassi, sale e zucchero. Queste sostanze stimolano alcune del cervello, provocando una sensazione di piacere. Evitare associazioni e ricordi che si spingono ad assorbire dannose ?? Cibo: scegliere strade, escluso fast food, cercare di evitare dolci profumi. Di zucchero nel sangue Aumento I prodotti che contengono carboidrati semplici come ciambelle, alzano rapidamente lo zucchero nel sangue, ma dopo il livello diminuisce anche rapidamente. Questo aumenta l'irritabilità e stanchezza. Mangiare proteine più magra (pesce, fagioli), grassi sani (noci, avocado) e carboidrati complessi (cereali integrali), frutta e verdura. Questi alimenti sono digeriti più a lungo e mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue. Vietare prodotti preferiti Anche se ci si siede su una dieta, non rinunciare del tutto di prodotti preferiti - questo potrebbe provocare un attacco di fame e, in ultima analisi, è possibile iniziare a mangiare tutto in vista.
Concedetevi di avere cibi preferiti, ma in porzioni più piccole, come una caramella o un pezzo di torta. Healthy sostituire prodotti nocivi Anche gli appassionati di fast food può sbarazzarsi di loro utilizzo abitudine questo male ?? alimentare. L'obiettivo principale di questo - sostituire sani prodotti nocivi. Ad esempio, quando la cottura popcorn, non utilizzare il sale in ristoranti scegliere piatti a base di verdure con un minimo di ricariche. Stile di vita Cambia il tuo stile di vita e le abitudini. Ricordate come spesso "inceppata" dispiacere o celebrare i successi di mangiare qualcosa di nocivo. Cercare di sbarazzarsi di questa abitudine. Se si vuole premiare te per il successo o il comfort, è meglio comprare un libro o fiori passaggi. Abbastanza sonno È ben noto che meno una persona dorme, tanto maggiore sarà mangiare per un giorno e poi riempire riserve energetiche. Quindi, per smettere di mangiare, essere sicuri di ottenere abbastanza sonno. Una notte di sonno sano dovrebbe essere di 8 ore.  Scienziati australiani da Dikinskoho University Hospital Saint Vincent e Barwon Health Network ha iniziato prima sperimentazione clinica al mondo progettato per testare la nutrizione di comunicazione e la libertà di depressione, ha detto.
Il lavoro dovrebbe prendere 200 volontari da Melbourne e Geelong. Professore Associato Felice Jacko spiega nel sondaggio per testare l'effetto della dieta mediterranea e la dieta di carne nera prodotta sui sintomi della depressione. "La qualità della dieta, apparentemente, in realtà associato con il rischio di depressione e ansia.
Ma finora non è chiaro se sia possibile correggere la situazione cambiando la dieta di una persona che soffre di disturbi mentali. Si ritiene che la dieta mediterranea è estremamente utile. E 'piena di verdure, frutta, cereali integrali, pesce e vegetali. Tuttavia la carne può essere importante, "- dice Jacko.
Specialist prevede: improbabile che il cambiamento nella dieta sarà mai tipo di trattamento iniziale della depressione. Con farmaci, non può essere paragonato, anche se nel caso di alcuni pazienti antidepressivi non funzionano. Pertanto, la dieta ha tutte le possibilità per ottenere l'elenco dei tipi di terapia. Se una ragazza grassoccia, lei è sconvolta a causa della eccessiva rotondità dei glutei o cosce splendore. Ma immaginare che cosa la sensazione sottile ragazza se le gambe sono troppo sottili e magra.  Perché a volte perdere peso più facile aumentare di peso, soprattutto nelle cosce e polpacci.
Ragazze magre spesso fare un grande sforzo per correggere l'aspetto delle gambe, permettendo loro di indossare gonne corte e bryuchky stretto. Il modo più efficace per risolvere i piedi magrezza - è per pompare i muscoli delle gambe, fianchi e glutei. Aiutare gambe magre diventano belli? Gambe sottili dovuti alla mancanza di muscoli possono sembrare storto, come le ossa si piegano, quando vi radunate nella zona delle ginocchia e caviglie. Quando la quantità di muscolo curvatura visiva offset e gambe aspetto liscio e sottile. Muscoli gonfiati possono realizzare esercizi quotidiani per le gambe, eseguite dal programma graduale complicato. Inoltre gonfiato le gambe meno stanco e dolorante lasciare il suo proprietario di sentirsi molto meglio. Formatori esperti raccomandano di formazione a partire da 10 ripetizioni per ogni esercizio e li portano attraverso il primo giorno da quando la prima volta che i muscoli possono essere molto dolorante. Come adattamento per caricare andare a sessioni di allenamento giornaliere o anche due volte al giorno - mattina e sera. Prima formazione Rozmynaytesya sempre prima classe - passeggiare, sedersi un paio di volte e agitare verso il basso. Ciò aumenterà la circolazione e migliorare la condizione dei muscoli. Non muscoli adeguatamente riscaldati si fanno male più e la probabilità di lesioni e di collegamento in fibra muscolare è al di sopra. Trascorrete esercitare un ritmo medio - la fretta può causare lesioni, e ha continuato la fatica di formazione. Ciascuno degli esercizi scuotere una gamba per i muscoli rilassati. Se in un primo momento i muscoli rapidamente stanchi può rilassare i vostri piedi. Questo viene fatto in modo - si trovano sulla schiena, sollevare lentamente le gambe in alto, shake down, per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione. Potete fare i vostri muscoli massaggio mano leggera. Una serie di esercizi per le gambe di bellezza Esercizio 1 Alzarsi alla ciotola. Assumere la posizione di partenza, mettendo i piedi sulla larghezza delle spalle, dita dei piedi leggermente verso l'esterno vyvernuvshy. In questa posizione senza intoppi e lentamente salire alla ciotola, rendendo respiro zafiksuvavshys posizione massima sollevata, poi altrettanto lentamente immergere, rendendo espirazione. Ripetere 10 volte. Up Esercizio 2 A piedi le ciotole. Arrampicata come nell'esercizio precedente, si va in giro la stanza da 60 a 100 passi, cercando di non piegare le ginocchia. Così respirare senza intoppi e in modo uniforme. Esercizio 3 Accovacciarsi con e senza ingombro. Assumere la posizione di partenza, mettendo i piedi sulla larghezza delle spalle, piccole ciotole vyvernuvshy fuori. Squat natiche lisce a livello del ginocchio, che fissa in posizione più bassa possibile, fare un respiro. Poi vypryamlyuyemosya alla posizione di partenza durante l'espirazione. Prendete i manubri onere del peso di circa 2 kg (è possibile sostituirli con contenitori di plastica di 1, 5 litri) e tozzo con le mani allo stesso modo. In primo luogo, fare 3 serie di 10 sit-up, aumentando le sessioni di misura. Esercizio 4 Congelare in poluprysede. Assumere la posizione di partenza, mettendo i piedi sulla larghezza delle spalle, piccole ciotole vyvernuvshy fuori.
Piegate le ginocchia di circa 45 gradi e fissare con un corpo completamente liscio in posizione. Crediamo lentamente da 1 a 20, allora raddrizza le gambe. Aumentare gradualmente la durata a 50 account.
Esercizio 5 Saltare come rane. Assumere la posizione di partenza, mettendo i piedi sulla larghezza delle spalle, dita dei piedi leggermente verso l'esterno vyvernuvshy. Un profondo tozzo posizione, ciotola massima quasi cadere a terra. Con profonda tozzo salta su e giù il più possibile come rane. Inizia con 10 ripetizioni, a poco a poco raggiungendo 30. Esercizio 6 Spostare il muro. Sdraiatevi sulla schiena, torso perpendicolare alla parete libera. Piedi Vpyrayemosya contro il muro, cercando di spostare i piedi facendo pressione massima potenza, respirare profondamente e con facilità. Le catture tengono da 15 a 30 secondi, poi rilassare i muscoli. Facciamo 10 ripetizioni per ogni approccio. Esercizio 7 Spostare il muro di ogni gamba. Ancora una volta torniamo, ripetendo l'esercizio precedente, ma ora alternativamente a sinistra ea piedi a destra vpyrayemosya il muro, cercando di spostarlo ogni piede, piedi non forza massima di pressione, respirare profondamente e con facilità. Le catture tengono da 15 a 30 secondi, poi rilassare i muscoli. Facciamo 10 ripetizioni per ogni gamba su passaggi di avvicinamento. Esercizio 8 Giochiamo un pilota. Per questo esercizio è necessario una sedia con schienale, sedersi sul suo volto alla schiena, mettere il piede sul pavimento. Ora sollevare le gambe e piedi mani alta partecipazione massima sulla sedia - respiro, sollevate le gambe fix - espirare. Nello stato sollevato il più possibile mantenere i piedi, rendendo respiro. Quando si è stanchi, cadere sul espirazione. Esercizio 9 Forbici pesanti. Vzuvayemo pesanti stivali o indossato sulla ingombro caviglia. Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa del vento. Mettere i piedi circa 30-50 gradi dal pavimento e facendo incrociate mozioni gambe su e giù o di lato, come se imitando il movimento di forbici. Dovrebbe essere il più a lungo possibile per mantenere il piede palla alta, facendo esercizio fisico intensivo. Ciò è particolarmente utile per le cosce. Se allo stesso tempo tirare il bacino in avanti, sarà attivamente ceppo e stinco. Esercizio 10 In fytbole. Se si dispone di una palla di ginnastica - un grande allenatore per i piedi. Grip è tra le gambe, cercando di scoppiare. La nostra migliore. Poi, tenendo la palla tra le gambe, provare a camminare con lui in giro per la stanza, muovendosi a piedi brevemente sul pavimento. È possibile pizzicare la palla tra gamba e si distese sul pavimento, sollevare le gambe con la palla spremuto fino ad un'altezza di 20-30 cm da terra, si allena attivamente femore e della tibia. Esercizio 11 Danza torsione. Ricordate la danza Twist dove vuoi, senza sollevare il sollevamento avampiede e tallone, come "prendere la sigaretta." E 'possibile muovere i piedi per terra, e se si include la musica energica - pieno di danza. Facciamo tanto quanto vogliono, ma almeno la lunghezza di una canzone. E ben allenata magro gamba ciclismo cyclette, camminando sul pavimento per cinque ciotole con fianchi alti di sollevamento. Questi esercizi consentono di caricare attivamente i muscoli delle gambe e aumentare il loro volume nel dare gambe una bella forma e la topografia.
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