Spesso nella vita ci sono situazioni in cui il lavoro sembra una monetina una dozzina, e non vogliono nulla. E anche se vogliono, il numero di incarichi al giorno, è chiaramente lontano dall'essere perfetto. Questo non è un ordine.
 Che cosa sarebbe far fronte alla piaga, vi presentiamo una lista di 16 consigli pratici per migliorare la vostra efficienza del lavoro.
 1) Ricordate la regola: ciò che si deve innestare la 1a ora del giorno, tutto il giorno prozanimavshis - Una caratteristica psiche.
 Se si inizia la giornata con un forum di vista - e l'avrai letto la sera.
 Non caricare voi stessi la mattina con informazioni inutili - notizie e altro ancora.
 Continuamente impegnarsi solo progetto nel corso di un periodo di tempo - 2-4 ore uno ammesso, 2-4 ore nel secondo. Senza il passaggio tra di loro.
 2) Rimuovi "taymkillery" - ICQ, Skype, forum, sciarpa linea.
 Fare un calendario: ICQ e Skype incluso solo in determinati orari per le questioni rozhribannya. Solo alla fine della giornata (perché - vedi punto 1).
 Invece, ICQ, utilizzare sapone o comunicazioni vocali su Skype - è tempi migliori.
 Forum lettura ridotti ad un giorno alla settimana - Venerdì. In ogni caso la rivoluzione senza di te accadere.
 3) Ricevi fino a 08:00. In questo caso, la prestazione è molto più elevata.
 4) Sport. Essa aumenta il livello di endorfine. Migliora la circolazione sanguigna. Compreso il cervello. Fa uno scarico psicologico. L'esercizio aerobico: nuoto, corsa, ciclismo - sono necessari.
 5) La mattina di ricarica obbligatoria - Ginnastica.
 6) Seduto al tavolo sempre esattamente. Giustificazione - leggi Norbekova nella "Experience pazzo" - la corretta circolazione del sangue. Lungo sedersi così difficile, soprattutto se usato per sedersi in forma di lettera "sic". Si consiglia di acquistare correzione della postura.
 7) Versare acqua fredda al mattino. Buona immunità nulla di male, e fine tonificante.
 8) Pianificazione. Planning. Anche in questo caso la pianificazione. A causa della mancanza di un piano di lavoro, quando arrivo un compito, si comincia a pensare - cosa fare adesso. Trova qualche problema. Fatelo. E dopo qualche tempo di nuovo nel pensiero. Molto meglio di notte per preparare un piano per il giorno successivo al mattino e agire su di esso. Finché non si prevede - non si può vedere lo stato di avanzamento del progetto di sviluppo. Quindi, non si può sentire la soddisfazione morale del lavoro svolto.
 Utilizzare attivamente il TDS al giorno (da fare).

 9) Alcol, erba e altre sostanze psicotrope: eliminare la massima.

 Visualizza questo abominio dal corpo richiede 3-4 giorni. Nel corso del tempo cervello molto difficile.
 10) Dieta. Non voglio dire tormentarti malnutrizione o di avena germinati e dieta normale (in greco - cultura del cibo).
 Si consideri una dieta equilibrata e bastone ad esso. Ci 4-6 volte al giorno, non grandi porzioni. In un tempo fisso. Non dimenticare le vitamine.
 Più proteine ​​(carne, pesce, pollo, riso, prodotti lattiero-caseari).
 11) Camminare dopo i pasti. Dopo il pranzo, si mangia il più densamente bisogno di camminare - 1-2 chilometri a piedi. Dopo il pasto, il sangue corsa agli organi del tratto digestivo. Questo spiega sonnolenza dopo i pasti denso.
 Se ci si siede davanti al computer, ti piacerà sonnambula. Pensa bene (niente sangue nel cervello, e lo stomaco), e iniziare a leggere forum / notizie / e così via. Il risultato - la fine della giornata rovinata. Forum e leggere alla fine della giornata. Inoltre, una passeggiata dopo un pasto, riduce ventre.
 12) Operativo. Il corpo umano si adatta a diverse modalità. Classico esempio - Venerdì. Dopo 16 ore si sta mentalmente iniziato a bere birra con gli amici, la bocca piena di saliva, si libra in aria per l'odore di patatine e così via. Questo perché siete gli ultimi 10 anni, ogni bere birra Venerdì con gli amici - sviluppato un'abitudine. Allo stesso modo, la necessità di sviluppare l'abitudine di lavorare. Se siete dalle ore 9 alle 18, sarà lavorare ogni giorno, alla fine, il corpo si abitua a lavorare in questo momento, e l'attività cerebrale è piuttosto alto.
 13) Brain Training.
 Come il corpo, se non lo treno al mattino, poi a 30 anni riscalda il grasso e il cervello - se non lo allena, si riscalda il grasso. Si deve sempre imparare qualcosa di nuovo - la lingua, qualsiasi disciplina. Gioca giochi di puzzle.
 14) Breaks. Ogni 20 minuti dovrebbero organizzare una vacanza di 3 minuti. E 'meglio se si può fare un paio di semplici esercizi in aria, o respirare e ricordare a me stesso di rilassarsi.
 15) Lavorazione. Se si lavora più di 12 ore al giorno, accumulato stanchezza. Il lavoro è molto inefficiente.
 16) Trasferimento di effetti collaterali se non dormire per 8 ore al giorno, ci vorrà più di quello che avete letto sopra, quindi non giocare con il tuo cervello non vincere. Resto per almeno 8 ore al giorno in un ambiente ben ventilato.
 Accogliamo con favore le vostre risposte!
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 Nessun bambino in azioni mondiali a titolo definitivo di gioia dei genitori nightly "dire a tutti la buona notte e dormire." Questo ordinarie giorni in cui non si prevede nulla di particolarmente interessante, come la notte del nuovo anno?

 Nessun potere di rompere con gli scintillanti alberi di Natale e Babbo Natale non perdere quando correre in una slitta trainata da renne, e portare a casa un mucchio di regali, il cui elenco è stato inviato un mese fa. E dopo un successo trionfale a leggere versetti dallo sgabello ancora cura e voglia di continuare a ...

 In tali circostanze, alcuni genitori francamente difficoltà spaventato e permettono al bambino di rimanere sveglio e gioire fino a quando circa non cadrà.
 Fissare un bambino con il metodo proposto non richiede nervi supplementari e costi fisici, festival affidati papà, perché solo nei giorni feriali bambino vede nella foto. Le solite pause storia di andare a dormire su un orologio agitarsi in modo che la vigilia del mattino dobudyshsya regali.

 La cosa più importante - per scegliere storia delicata senza eventi violenti, come Child Abduction (oche, cigni, Thumbelina), animali (Rooster Comb -zolotyy), l'ingestione di alcuni personaggi vivi (Cappuccetto Rosso, per esempio).

 Riprendendo un libro per bambini, spiegare al bambino che la padrona della venuta del nuovo anno sarà un mouse di colore giallo, l'arrampicata, il motore, anche se a volte, come si dice, e il vecchio è un mouse bug può anche sbagliare, come nel noto racconto della Ryaba pollo.

 Discutere il comportamento del mouse. Era una coincidenza o un mouse della vecchiaia e della fame a malapena a sbarcare la coda, battendo tutto il percorso? O solo buone intenzioni di cercare di aiutare le persone anziane, in quanto hanno iniziato Ivy uovo (probabilmente lavoro Fabergé). È opportuno interpretare la bambina non prendere un martello fino a quando ha trovato il valore stimato delle cose.

 Ecco dove queste lacrime tardive di rammarico pensionati infruttuosi. Capire infine, la possibilità di profukaly confortevole vecchiaia.

 Se in questa fase il bambino non è ancora stropiccia gli occhi e non sbadiglio assonnato, continuare a discutere i personaggi, controllando periodicamente con l'originale.
 È possibile aumentare le increspature di pollo nobiltà che hanno trovato la forza in un contesto di malnutrizione cronica demolire un altro uovo e fornire nonno il prodotto dietetico nonna calorie.

 Poi, con quelle delle mani dimostrare che l'insieme di minerali, vitamine, aminoacidi in un uovo semplice aspetto unico ed equilibrato per natura.

 Parla chiaramente, ma senza pressione pari a calmare voce elenca la percentuale di quelli elencati sopra gli ingredienti fino a quando il bambino è esaurita frenesia pre-vacanza e gli ha inflitto una discussione che non immergersi nel sonno sladchayshyy.

 Perfettamente metodo dimostrato di avere uno, ma un grave inconveniente. Si perde inaspettatamente esile filo di ragionamento logico, e all'improvviso risveglio dal rastalkyvanyya unceremonious e turbato moglie sussurro vedere voi stessi sul tavolo accanto al tappeto in un abito sgualcito molto originale, non è una festa, cercando di spiegare la situazione, ma ...

 La cosa peggiore è che nessuno ti crede, e gli ospiti sospetto che segretamente, con il pretesto di storie della buona notte, cinico bevuto alcol nella elite vivaio di "Hennessy" senza offrire alla festa comune che è agli occhi del pubblico è sufficiente perdere la faccia.

 Agire tardi come un famoso personaggio delle fiabe: finger rizh sale eruzioni cutanee e non lasciatevi rilassarsi ...

 Tales certamente un ricco patrimonio culturale. Con loro di bocca in bocca, di generazione in generazione passata proverbio, tra cui molto pratico. La domanda di nascita per offrire in ogni momento.

 Il fatto che la gente aveva bisogno elisir "lunga e felice", conosciuta in epoca di informazioni roccia trasmissione. Accetto, tranne incantesimi, corrono gli eroi erano elementi assolutamente splendida.

 Questo è interessante, e che hanno uno di quei giochi di prestigio e come periferiche come vospolzovalys?

?Cap di oscurità- Cosa cool: è possibile guardare, spia, spia. Ma queste cose hanno bisogno di arroganza e la mancanza di ogni vergogna e paura di esposizione. Inoltre, l'uso di questo oggetto è punibile con penale - invasione aliena di spazio personale. Anche se - non fanno che sotto l'influenza di terribile e fastidioso curiosità piacevole.

? Stivali delle sette leghe - È stato uno strumento indispensabile nell'era della velocità e la congestione del traffico. In estate, tuttavia, può essere zharkovato non proprio igienico, ma sempre - in qualsiasi luogo e tempo. Per quanto riguarda lo stile - vintage gode crescente popolarità. Non ho bisogno di un visto, e rilascio di biglietti-trasporto non è, e la brezza del mare si può arrotondare all'ora di pranzo.

? Salterio-samogudy - La soluzione perfetta per l'organizzazione e lo svolgimento di ogni tipo di evento. E 'uno strumento meraviglioso - arpa si sono essi stessi repertorio selezionato. L'unico problema è che le parti sono puramente tematica probabilmente in stile folk. Ma il flash mob e danza "fino allo sfinimento" a volontà e senza di essa garantiti. Un bel modo di fare e di programmi di fitness - corpo arpa a vari trigger sono oltre il controllo di movimento: se si vuole o no, e rilasciare quei chili in più hanno.

? Groviglio-navigator - Così meravigliosamente facile da navigare attraverso lo spazio e trovare quello che ti serve! Ricerca globale della parte di polizia e criminalità non sono discussi, ma solo immaginare un giorno di riposo e di un centro commerciale con un potente klubischem tale ... Che dire sul modo di un telefono cellulare perso in appartamento, che ha un villaggio batteria, scomparso off stanco di chiavi o di nascondersi in un luogo imprevedibile telecomando TV.

?Skatert-Samobranka- Una creazione brillante favolosa vista non perderà mai la sua rilevanza. Alcuni appassionati stanno cercando di mangiare quello dell'energia solare passando attraverso una benefici raggi vasto universo. Tuttavia, la gente comune ancora voglia di "panem et circenses". Se i luoghi sono presenti in assortimento e quasi libera, la domanda di pane infuria addominale nei tempi previsti. Cosa c'è di buono - prodotti, di cui la tovaglia materializzata cibo, solo OGM e spaventoso "E". Mentre le conseguenze di tale pasto illimitata non sono noti. E 'certamente meglio un tentativo di aderire alla dieta e sapere quando fermarsi. Altrimenti accadere un pasto - da mattina a sera.

 "... Io ero lì, miele, bere birra, baffi scorreva, e la bocca non è orribile" - sogno di bisogni urgenti rapidi e relativamente indirizzamento khalyavnykh può essere senza fine estate. Lasciate che questi pensieri portano a nuove idee e pigrizia pratico non vi avvolgerà coscienza zona di comfort ingannevole.

 Chissà gadget e metodi della loro applicazione più adorabili, aggiungere!

 Parigi ha per secoli il centro di gravità di tutte le fashioniste e il luogo dove le nuove tendenze nascono e convogliate dopo in tutto il mondo. Perché sono lì a confessare, a parigini senso di stile nel sangue, e noi tutti li invidia schiacciante. Cerchiamo di capire cosa c'è di così illustri abitanti della capitale francese da altri autfiterov.

 Storicamente evoluto in modo che tutti i paesi sono stati pari a circa un singolo paese - il fiore all'occhiello, il cui andamento dell'economia, il livello di sviluppo e di cultura in quel momento erano più elevati rispetto ad altri. La Francia, che ha sperimentato una fioritura della monarchia assoluta nel XVII secolo, subito intercettato campionato in Spagna, e negli ultimi quattro secoli, la cosa francese non ha fretta di dare a tutti gli allori per chiunque altro. Da quel momento, Parigi era solo legislatore, che vanno dal cibo e zone d'arte e, naturalmente, la moda di finitura. Lingua del paese e ha fatto diventare "seconda mamma" per i residenti di tutti i paesi europei, il che suggerisce chiaramente piena penetrazione della cultura francese in tutti gli altri.

 Dal XVII al XX secolo di storia del costume francese soprattutto non subito variazioni. Austerità spagnolo è stato sconfitto e governò per tre secoli linee eleganza, seta e pizzo, drappeggi, la tenerezza e splendore.

 Nel ventesimo secolo tuonato modifiche. I nomi di Coco Chanel, Yves-Saint Laurent e Christian Dior sono associati a un punto di svolta nella storia della moda francese, vale a dire, l'era del concetto di "Alta Moda" (Haute Couture). Fashion design non è più solo un pari con l'arte, ma la parte più significativa di esso.

 Stile paryzhanok moderno può essere descritto in poche parole: "eleganza", "moderazione" e "eleganza". A Parigi, è molto difficile incontrare una ragazza o una donna che cerca di combinare in un'unica immagine tutte le ultime tendenze, quindi, non ha senso; Archi francesi non sorprendono con pretenziosità e stravaganza.

 Al contrario, la loro caratteristica distintiva è la possibilità di vestire in modo che nessuno era venuto molto tempo prezioso trascorso in scarsa ricerca francese per questa immagine.

 Banale venuta al negozio per un paio di cornetti caldi parigini impressionante: la maglia magro ed uniforme dzhynsy- più comune che indossa con tanta dignità, anche se questo non è un vestito normale, abito da ballo e Luigi XIV. Tale cospicuo superficiale "indifferenza" verso l'esterno a causa del fatto che in quegli 400 anni, quando Parigi detta le regole in tutto il mondo, in primo luogo, gli abitanti della Francia abbastanza di varietà e lusso tutto, e in secondo luogo, hanno tutti avuto il loro "stile di vaccinazione" come un bambino. Ecco perché i parigini geneticamente rifiutare tutti ridondanza e tutto ciò che potrebbe danneggiare fashionistas reputazione senza macchia.

 Che cosa è questo tipico parigino? Prima di tutto, è istruzione e trattenuto. Odia ricchezze in mostra; colori sgargianti, paillettes e petto enorme facendola solo disprezzo. La modestia - che descrive la francese e il suo stile: sottile ragazza in camicia e balletto appartamenti di un uomo, e non sono gli stereotipi piombo. Ama un buon pasto (in questo caso la portata e cibo sano) e sa come cucinare, soprattutto catering - è il cuore della vita parigina. Lei guarda la sua figura e non può immaginare la vita senza un abbonamento a una palestra o in palestra. Sport e movimento intorno alla città a piedi o in bicicletta renderla felice. E tutto questo - infatti, vero.

 In sostanza, i francesi conoscere le tendenze della moda da riviste, ma di recente Streetstyle il paese sta diventando sempre più popolare. Mods all'aperto tutti i mezzi dimostrano che fresco guardare puoi non solo abito di Dior.

 Parigi - il centro di eventi storici e la casa natale di haute couture. Ecco perché ci in cerca di ispirazione inviato migliaia di viaggiatori.

 Per sentirsi come un vero dea, basta fare un bagno con speciali additivi aromatici. Secondo la leggenda, questa procedura conferito nebozhitelnitsy straordinaria bellezza e giovinezza eterna.
 Quindi:
 - Roses Afrodite. Tutti sanno che la dea Afrodite considerato dell'amore e della bellezza. Dando, è questo ha creato la rosa, che si chiama anche la "regina dei fiori".
 Si prega di notare che i petali contengono olio essenziale, idrata perfettamente la pelle, lasciandola morbida e diventare elastica. Questa procedura è in grado di alleviare le rughe.
 Metodo: Aggiungi al bagno 300 gr. soda e 250 grammi. petali di rosa.
 - Latte Cleopatra. Segreto di bellezza di Cleopatra è che lei amava immergersi nella vasca da bagno piena di latte.

 Come sapete, proteine ​​del latte ammorbidire perfettamente la pelle e rallentare l'invecchiamento. Inoltre, se si aggiunge un piccolo bagno di miele e olio d'oliva, si rafforzerà le unghie e la pelle aggiungere cremosità.
 Metodo: Aggiungi il bagno un litro di latte caldo di mucca, una tazza di panna calda, due cucchiai di miele caldo e due cucchiai di olio (rosa, di mandorle o di oliva).
 - Ambrosia Hera. Secondo la leggenda, Hera sempre preso bagni con ambrosia. Si credeva che questo cosiddetto "cibo degli dei" può rimanere giovani. Questo bagno aumenta l'energia, un bene per la pelle e previene l'invecchiamento.
 Metodo: Prendete 600 grammi. ambrosia e far bollire per circa quindici minuti, poi lasciare per quaranta minuti per nastoyalas e solo allora versare in un bagno di acqua calda.

 Se sei un uomo, devi occasionalmente per rispondere a queste domande difficili per le donne:

 1. Cosa ne pensi?
 2. Mi ami?
 3. I grassi?
 4. E 'meglio per me?
 5. Che cosa avresti fatto se io morissi?

 Ciò che rende queste domande difficili? Se si risponde onestamente, sarebbe la risposta sbagliata. Imparare a non fare errori.

 Domanda 1. «Che cosa ne pensi?"

 - Citizen Petrov - dice il giudice - perché ti ha colpito sulla testa con un uomo di ferro?
 - Gli ho detto cento volte che io natura compiacente, e non credevo ...

 Risposta corretta: "Mi dispiace, caro, che il pensiero ho pensato a come sono stato fortunato ad incontrare in questa vita così caldo, meraviglioso, premuroso, attento, donna intelligente come te Tu -.. La mia felicità, tu -. La mia fortuna"

 Le risposte sbagliate:

 A - Calcio.
 B - Hockey.
 B - Come ti roztovstila recente.
 G - Wow, quanto è bella passa.
 D - Se volevo farvi sapere che cosa penso che avrei detto questo a voi.

 Domanda 2. "Mi ami tu?"

 Moglie - marito: - Perché ieri tornato a casa alle 5 del mattino? - E dove in città si può andare a 5:00?!

 Risposta corretta: "Sì" Se questo sembra un po ', aggiunge: - E più di una parola: "Sì, caro!".

 Le risposte sbagliate:

 A - io la penso così.
 B - Si questo sarebbe più facile se dico "sì"?
 B - Dipende da quello che voi chiamate amore.
 D - è importante?
 D - Chi sono io?

 Domanda 3. "Sono grassa"?

 Si vive con la moglie - non dare da bere ogni giorno. Si vive una - mangiare qualcosa. Chchcherti che ...

 Risposta corretta: fortemente "Certo che no!"

 Le risposte sbagliate:

 A - Rispetto a chi?
 B - non qualcosa che sarebbe di spessore, ma non sottile.
 B - Hai un aspetto migliore quando paffuto.
 D - Visto e masnishyy.
 D - E non preoccupatevi, ci compreremo pillole dimagranti.

 Domanda 4: "Pensi che è più bello di me?"

 Sua moglie urla l'uomo, tu al lavoro - un idiota, sei in famiglia - un idiota, si è a letto - idiota! Se idioti concorrenza, si prende il secondo posto!
 - Perché secondo? - Sorpreso l'uomo - Perché - Idiota!

 Risposta corretta: fiducioso "Chi è? Certo che no!"

 Le risposte sbagliate:

 R - Sì, ma tu propria individualità.

 B - non che attraente, appena postroynee.
 B - Sei nei suoi anni come un centinaio di volte meglio look.
 D - Un bel po 'di esso ...
 D - Beh, se un po '...

 5. La domanda "Che cosa avresti fatto se io morissi?"

 Gli sposi hanno deciso di celebrare la loro luna di miele in campagna con Tiffany, all'estero il denaro di viaggio non è sufficiente.
 Siamo arrivati, si stabilirono nella stanza. Il giorno non è andato, non andare a due.
 Madre-zahvylyuvalasya.
 Approcci alla porta e ha chiesto:
 - È tutto lì, mangiare può portare?
 Maschio suo
 - Tutto è bene, si mangia il frutto dell'amore.
 Una madre-in risposta:
 - Beh, basta sbucciare dalla finestra Non smaltire, e sono premuti anche oche.

 In nessun caso non dire quello che realmente pensa, per esempio: "Ho poi vendere tutto il cappotto e comprare un nuovo" Mercedes "Anche se si riesce a rispondere a questa domanda correttamente, essere preparati per una lunga conversazione, solo così non sarà libera. . Tenere il passo con ogni vostra parola che la conversazione non è finita in questo modo:

 Lei: Se morissi improvvisamente, vuoi sposare di nuovo?
 Lui: Certo che no ...
 Lei: No? Perché non è? Non Ti piace essere sposato?
 Lui: Bene, e qui è ....
 Lei però come, perché non si sposano più apprezzare se il matrimonio?
 Lui: Beh, è ​​sposato, se sei il più facile ..
 Lei: (disperatamente) Oh ... così sposarsi ..
 Lui: Bene! Ne parliamo !!
 Lei: E tu a dormire con lei nel nostro letto ???
 Lui: E dove pensi che il suo sonno?
 Lei: E tu, invece di mie foto ovunque per metterlo?
 Lui: Beh, penso di sì Lei: E vuoi lasciarla guidare la mia auto?
 Lui: No, lei non ha diritti ..
 It: - il silenzio -
 Lui: B ...

 Quotidiana monotona, tutti i giorni, i problemi, lo stress mettendo costantemente pressione sulle persone. Come regola generale, preferiamo evitare situazioni spiacevoli, invece di correre in battaglia. A causa della paura di fallire spesso fare il primo passo. Quindi rimaniamo in una condizione comoda per se stessi, ma bloccare il progresso.

 Negativo ci insegue ad ogni turno. Qualcuno porta i loro abitudini, costumi, temi. Ma sei sicuro che essi sono da biasimare? Pensare. In realtà, forse il tutto appena il vostro cattivo umore? Probabilmente succede quando sei troppo stupido fare domande e giusto comportarsi.

 Lin - un altro problema globale che può affrontare l'uomo. Pigrizia iniziare le riparazioni, cucinare la cena, fare un progetto e anche scrivere un articolo. E come combatterlo? Noi pensiamo che la vita è infinita, ma non è. Ha subito volare e non avete tempo di fare quello che volevano, così come ci saranno sempre pigro.

 Molti problemi si verificano a causa di un cattivo umore. Dopo tutto, se si bene, si è disposti a fare le cose che ami e non irritare la circonda, perché non avete alcun lavoro per loro.

 Ci sono alcuni consigli per allietare te stesso. Prendere un giorno per te stesso e rilassarsi in piena:

 1. Indossare abiti comodi e amato, anche se è una specie di abito da sera. Che cosa ti impedisce, una volta è venuto fuori? Sei a tuo agio in pigiama con BEHEMOTYK? Indossare, BEHEMOTYK sarà felice. Adoro i calzini brillanti, alzano il morale? Prendere calzini brillanti che presenti e li mettete in abito da sera.

 Indossare quello che vuoi. Oggi in qualsiasi vestito che - Queen. E 'da tempo voluto fare un'acconciatura insolita? Ricerca per l'apprendimento on-line e renderlo. Penso che sarete orgogliosi di voi stessi. In un'immagine così intelligente passare alla voce successiva.

 2. La musica è sempre edificante, la cosa principale - per trovare la canzone giusta. Trasforma il tuo brano preferito e ballare sotto di essa come si desidera. C'è una canzone che ti rende felici ricordi sono uno - e appare un sorriso sul tuo viso.

 3. Concedetevi qualcosa di delizioso. Dopo tutto, non c'è nulla che solleva gli spiriti come un vkusnyashek gruppo. Dimenticate la dieta per un giorno. Concedetevi o qualsiasi altra cosa. Godetevi ogni boccone.

 4. Organizzare una day spa. Riempite la vasca con acqua calda e sale marino, ci gocciolare qualche goccia di olio essenziale e relax. Si può anche fare un paio di tonificazione maschere.

 5. Andare al parco, respirare aria fresca lontano dalle strade e la città. Forse vi piace fare shopping? Quindi portare i vostri amici e non perdere qualsiasi negozio. O visitare un cinema, sicuramente ci fu una nuova divertente commedia, che non si poteva sentire a causa delle preoccupazioni e problemi costanti.

 Regolarmente evidenziare un giorno per riposare, rilassarsi e fare scorta di energia. Dopo tutto, quando si tiene un intero negativo, colpisce la nostra salute. Abbi cura di te e non lasciare alcuno stress e le preoccupazioni rovinare la vostra vita!

 La donna ideale è probabilmente il sogno di ogni uomo. Naturalmente, ognuno mette loro comprensione di questo ideale e ognuno ha il suo. Tuttavia, vi è una sorta di immagine collettiva della donna ideale, che cerchiamo di descrivere di.
 Ogni uomo sogna di fare di lui era bella, donna ben curati ed è auspicabile che sembrava ogni giorno, non solo in vacanza. E i più grandi donne errore è che si prestano poca attenzione al loro aspetto.
 Questa donna ideale dovrebbe mai permettere a noi stessi di fare il trucco o comunque il viso con il marito. Per lui, la creazione della bellezza femminile deve rimanere un mistero.
 Gli uomini amano le donne femminili, morbide, e non può stare grezzo, natura scandalosa, utilizzando un linguaggio volgare, e sempre doloranti e lamentarsi.
 La donna ideale dovrebbe essere il proprietario non solo la mente, ma anche saggezza femminile. In nessun caso può ostentare la loro intelligenza e metterlo in mostra e dimostrare che l'uomo che sei più intelligente di esso.
 L'assenza di cattive abitudini, come il fumo e l'abuso di alcol rende la donna perfetta.

 La manifestazione di moderazione nel comportamento e abito sicuramente attrarre gli uomini. In una donna dovrebbe essere tenuto un mistero, un mistero.

 Per le donne che rivelano tutto il suo fascino sfilano uomini perdono rapidamente interesse.
 Sito delle donne di tutto - bellezza, salute, nutrizione e benessere. Abbiamo anche un tavolo alimenti calorici.
 La donna ideale non è Mercantile. Per la sua ricchezza - significa solo per una vita confortevole.
 Per la donna ideale, non importa chi ha speso tempo e che ammirava il suo marito, perché l'autostima e lei sa che lei è la più bella. Come sulle precedenti relazioni donna intelligente è improbabile da raccontare.
 Un altro componente importante del ritratto femminile ideale è cura delicata della propria detyshkah e la capacità di creare il comfort in casa, lo stoccaggio e proteggere i valori della famiglia.
 La donna l'uomo ideale deve chiedersi e meraviglia, perché nel corso degli anni, sentimenti smussati. Una donna dovrebbe essere diverso, sempre in grado di sorprendere con qualcosa, innovazioni gastronomiche, idee per la casa, artigianato, ecc
 La donna ideale è ancora ancora più vantaggi, tra i quali la lealtà, l'onestà, la pazienza.
 Ma il vantaggio principale è che è lo standard dell'amore e della bellezza. E fare la sua azienda può solo uomo perfetto!

 Olio d'oliva Nahvalyuyut causa dei suoi benefici per la salute di molti libri sulla dieta e le ricette. Ma questo è il nettare degli dei sono davvero e così hanno l'olio d'oliva nella vostra dispensa sano come si pensa?

 Che cosa rende un buon olio d'oliva?

 olio di oliva viene classificato sulla base del processo di estrazione e l'acidità dell'olio ottenuto premendo.

 Genuine olio extra classe fatta con olive solo durante la striscia, noto come spremuto a freddo. Questo olio ha solo l'1% di acidità. Questo olio, che viene ottenuto dalla prima spremitura delle olive ed è considerata la migliore. Ha Sami sapore della frutta fresca. Olio premendo anche arriva dopo il primo giro ed ha un pH di circa 3%.

 In olio d'oliva può essere altra marca.

•  Fino: una miscela di classe olio e un prima estrazione.
•  Facile: olio, che è stata filtrata per eliminare il precipitato (la parola "facile" in questo caso non ha nulla a che fare con il grasso o calorie Questo vale solo per il colore..)
•  Net: una combinazione di estrazione dell'olio migliorato e prima classe olio.

 Purtroppo, non ci si può fidare sempre queste etichette come non vi è alcun controllo statale sul processo.

 Ci sono altre idee sbagliate su questo:

•  Non data applicabile della raccolta, così si rischia di comprare l'olio, forse addirittura rancido (burro-classe può rimanere efficace solo per 18-24 mesi).
•  Se l'etichetta indica che l'olio confezionato in questo o quel paese (Spagna e Grecia), molto probabilmente non è stato coltivato in questo paese, appena versato là fuori per dare appello.

 Appena pulito?

 Come si può sapere con certezza se si dispone di olio d'oliva sullo scaffale di classe?

 Gli chef ed esperti culinari consigliano il modo migliore per controllare l'olio - così check it out. Dobbiamo versiamo un po 'di olio sul piatto bianco, guarda la coerenza, dovrebbe essere olio liscia, leggermente più spessa di mais o vegetale.

 Il vostro olio d'oliva odore anche come olive. Quando l'olio d'oliva per arrivare in cielo, deve essere liscia sulla lingua, quando si arriva alla gola, dovrebbe essere un po 'di bruciore. Ciò è dovuto alle polifenoli contenuti nell'olio fresco. Questo tipo di antiossidanti.

 Altri oli

 Olio d'oliva - non solo la vostra scelta. Si consiglia di scegliere le seguenti, a seconda di ciò che si sta cucinando:

•  Olive-class adatta a piatti freddi e quelli che non richiedono un grande trattamento termico. Questo olio ha una temperatura molto bassa alla quale inizia a fumare (fenoli utili sono distrutti sotto l'influenza della temperatura).
•  Olio prima espressione per piatti con cottura a bassa temperatura. In tale temperatura dell'olio di formazione di fuliggine sopra.
•  L'olio di vinaccioli è grande per olio durante la cottura, la temperatura di formazione di fuliggine ancora più in alto. Non è così forte sapore fruttato, come olivo, ma comunque utile. Gli studi hanno dimostrato che è particolarmente buono per il cuore, abbassa anche il colesterolo.
•  olio di sesamo tostato e nero per cucinare piatti asiatici. E 'ricco di grassi monoinsaturi, con un sapore pronunciato.

 Troppo buono

 Anche se si utilizza l'olio di oliva meglio, è possibile ottenere troppo buono. L'olio d'oliva può essere uno degli oli più utili, ma è ancora grasso e deve essere usato con parsimonia.

 Tutti gli oli e grassi contengono calorie e circa lo stesso numero. Un cucchiaino da tè contiene 45-50 calorie, se il burro, strutto, olio di oliva o margarina. Dicono cuoco ben noto, se si aggiunge nella coppa dell'olio d'oliva troppo si ottiene troppe calorie e pasto troppo grasso.

 L'acquisto di prodotti sul mercato o il negozio, molto probabilmente cercando di scegliere le più utili, accuratamente contare le calorie e vedere che c'era eventuali supplementi "mortali". E Internet trovare le informazioni che il latte non è skysaye di conservanti, mele al supermercato con la cera, a base di carne non possono mangiare, e parlare di acqua in generale, a parte. Per capire questo flusso di informazioni è difficile, ma possibile. Consideriamo alcuni dei miti sulla sana alimentazione e nocivi.

 Miti sul cibo dannosi per il corpo.

•  Il mito che non si può mangiare il pane, soprattutto bianco.
   I nutrizionisti raccomandano preset pane bianco nella lista nera. Molte proprietà utili di grano scompaiono anche durante la macinazione di semi. Carenza di selenio, la maggior parte delle vitamine necessarie per il normale funzionamento del corpo può aumentare il rischio di malattie - da cuore a cancro. Lievito, entrare nel corpo, facendo il loro lavoro infido. Hanno immediatamente moltiplicano in caldo corpo umano e sopprimere la normale flora intestinale. Quindi, indigestione, stipsi, problemi al fegato e gli organi gastrointestinali. Coloro che mangiano pane bianco su un paio di pezzi al giorno dovrebbe pensare di salute e anche di ridurre la quantità pani mangiato e krendelkov.
   Ma senza pane, inoltre, non può vivere, dicono molti. E non rinunciare del tutto, si dovrebbe acquistare un prodotto utile. Pane aggiungendo chicchi germinati di frumento o di segala perfettamente assorbite, protegge contro il diabete e il cancro. Cereali Bran, secondo i medici - più utile.
  
•  Il mito che le verdure dovrebbero essere consumati solo crudi.
   Raw-foodists, il calore di cibi ricchi di fibre non trattati sono utili per la digestione e un'ampia lista di oligoelementi e vitamine. Tuttavia, per esempio, spinaci freschi o acetosa sono acidi che interferiscono con l'assorbimento del calcio. Se questo spesso mangiano verdi - può essere calcoli renali possono esacerbazione di gotta. In molte fibre carote che impedisce l'assorbimento della vitamina A, se viene consumato crudo. Ma carote cucinato con una goccia di olio o crema - uso opzione "giusto". Cavolo, peperoni, barbabietole, carote, zucchine, cetrioli non consigliato per coloro che hanno ulcere allo stomaco. Allergiche che hanno problemi con il tratto gastrointestinale - dovrebbero essere estremamente cauti di qualsiasi cibo crudo.
  

  
  
  

•  Il mito che le uova contengono molto colesterolo.
   Egg ha sempre considerato prodotto utile. Ma gli scienziati, con conseguente diversi studi hanno accusato l'uovo ?? colesterolo enorme che provoca l'aterosclerosi.
   In tuorlo colesterolo è, ma che non è motivo di abbandonare completamente le uova fonte indubbio di vitamine. Exit - testato per il colesterolo, assicurarsi che tutto è normale, e con calma prendere 5 uova a settimana. Se i test confermano l'eccesso di colesterolo dovrebbe ridurre il tasso di 4 fibre e 2 tuorli.
   Trattamento minimo termico conserva tutte le sostanze nutritive del prodotto. E se c'è la fiducia che ha acquistato le uova senza batteri nocivi, può essere consumato tranquillamente cuoco crudo o bollito. Acquista il miglior cuoco di uova fresche.
  
•  Il mito che la carne - Malicious cibo "morto".
   Molti colorati argomenti sentito vegetariani: lo sfortunato alimenti per animali alimenti per animali, prodotti chimici, quindi il poveretto ritenuto incredibile sofferenza nel mattatoio. Sono queste storie dopo pezzo salita gola?
   Ma i medici dicono che le proteine ​​della carne sono necessari per l'uomo. E poiché amminoacidi sono ben assorbiti e digeriti nel corpo umano. Per tutte le vitamine conservati - il prodotto deve essere cotto a vapore.
   Anche se la vita senza carne è del tutto possibile, soia, pesce, uova, prodotti lattiero-caseari è necessario proteine.
  
•  Il mito che l'alcol - è veleno.
   L'alcol aumenta l'appetito e dietisti gente dovrebbe rinunciare spiriti. Questo vale per liquori, vini da dessert, bevande analcoliche. Ma il vino rosso secco migliora il metabolismo, il metabolismo del sale, così in piccole dosi utile.
   Uso moderato di alcol, in particolare di vino, riduce il colesterolo nel sangue. Grog caldo possono aiutare la bronchite, pepe bere vodka con partenze a freddo. Ma dobbiamo ricordare - tutto è buono con moderazione, e il primo bicchiere non dovrebbero bere secondo luogo, un altro vicino all'alcolismo. Alcool non può essere usato per le persone che sono inclini a varie reazioni allergiche e quelli con problemi di pelle.