Mantenere sano tutti vogliono, soprattutto dal momento che ha recentemente promosso attivamente. E abbiamo più a pensare che a prevenire i problemi di salute molto più facile di quello di sbarazzarsi di loro.

 Come sapete la corretta alimentazione è una delle componenti fondamentali di uno stile di vita sano. Ma cosa fare l'enorme numero di impiegati e di tutti quelli tipo di attività non impegnati in lavoro fisico e intellettuale, e più tempo viene speso a lavorare mentre seduto a un tavolo davanti a un monitor di computer, il restauro di carta, ecc Come mangiare, condurre una vita sedentaria?

 Non sarà che avete bisogno di cambiare e migliorare l'attività motoria, naturalmente, è che a destra, ma per vari motivi, non tutti permettersi. Pertanto, ci concentreremo su come si può non ancora mutati stili di vita più sani rendere la vostra dieta e corretta.
 Caratteristiche del sistema persone alimentari che portano una vita sedentaria

 Stile di vita sedentario porta inevitabilmente al fatto che una persona comincia a formare le caratteristiche non solo il processo di metabolismo, ma la spesa anche le calorie che entrano nel corpo attraverso il cibo. E 'molto importante considerare, come siamo soliti concentriamo su calorico calcolato per le persone che sono la vita piuttosto sedentaria. Coloro che, per vari motivi, poco movimento deve consumare meno calorie che non hanno problemi di salute e non erano in sovrappeso. Ma non solo contenuto calorico, ma anche la composizione della dieta lavoratori lavoro mentale dovrebbero essere diversi da goccia coloro che sono attivamente in movimento.

 Gli effetti avversi di stili di vita sedentari

 Impiegati MAIN OUT - seduto su una sedia. In questa situazione, i muscoli del corpo quasi non si sentono attività fisica, ma la colonna vertebrale, tuttavia, è sempre la tensione statica. Inoltre, la circolazione del sangue, vi è un contenuto stagnazione nell'intestino, causando problemi costipazione.

 Ciò che deve essere confessato, solo alcuni di enorme esercito di impiegati, visitando la palestra dopo il lavoro o preferiscono fare escursioni a casa, viaggia in auto o con i mezzi pubblici. Inoltre, tornare a casa, siamo stanchi, non lottare per l'attività fisica, ma piuttosto scegliere una posizione comoda sul divano preferito. Il risultato di questo modo di vivere, non tarderà ad arrivare e ben presto si manifesta nella forma di ulteriori problemi sterline, cellulite e per la salute.

 Grassi, proteine ​​e carboidrati ...

 Lavoro intellettuale Occupato dovrebbe sapere che il cervello consuma solo il glucosio come proteine ​​e grassi consumati organismi queste persone inattive. Ciò significa che i lavoratori della conoscenza non è assolutamente adatto alimenti a basso contenuto di carboidrati o dieta alimentare a basso contenuto di carboidrati. Ma, l'assunzione di grassi limite sarebbe più che utile.

 Per saperne di più: Come sbarazzarsi delle tossine

 Ma i prodotti uhlevodsoderzhaschye, nutrire il cervello devono essere ingeriti regolarmente, e quindi catturare carboidrati leggeri contenute in caramelle, dolci e l'assunzione di zucchero provocherà grandi porzioni di glucosio nel sangue. Naturalmente, tutto il cibo consumato glucosio non può alterare il cervello e il corpo semplicemente rinviare per il futuro.

 Il beneficio massima trasportare carboidrati complessi come amidi di cereali, che assegna porzioni glucosio lentamente e gradualmente, consentendo un lungo tempo per mantenere le prestazioni e il corpo. Pertanto, la colazione più adatto per coloro che conducono una vita sedentaria è porridge, muesli, si può condire con un cucchiaio di miele o frutta secca.

 Un sistema immunitario forte deve aggiornare proteine ​​verificati del sistema immunitario, che dovrebbe essere sufficiente. Per fare questo, il cibo dovrebbe essere ricca di fibre alimentari, che serve come materiale da costruzione per proteine ​​immunitarie. Le persone che trascorrono la maggior parte del tempo in casa e non indurite i vostri temperatura corporea non cambia, nessun movimento delle masse d'aria, l'immunità è sicuramente ridotto.

 Tuttavia, quantità eccessive di proteine ​​porta al fatto che negli intestini cominciano a sviluppare i processi di decadimento, a causa della bassa mobilità e bassa motilità. Così, proteine, anche se necessario, ma dovrebbe rigorosamente dozyrovatsya. Idealmente porzione di pesce, carne magra, o anche un piccolo pollo, di peso non superiore a 100 grammi, questa è la soluzione di tutti i giorni perfetta. Latticini sarà la giusta soluzione, ma la proteina vegetale è assorbita dal corpo più difficile.

 Grassi, al contrario, è meglio scegliere una pianta, come l'olio vegetale, di essere perfettamente combinato con verdure. Un boccone è la migliore insalata condita con olio vegetale di oliva o altro. Al mattino ci si può permettere un po 'di burro, che contribuirà a rendere la fornitura di energia per tutta la giornata.

 Vedi anche: 11 "oscena" per la salute di chiedere snesnyalis

 Idee sbagliate popolari

 Per perdere peso, è necessario passare uno dei pasti

 In realtà, non è fondamentalmente abbastanza vero per rendersi conto che per perdere peso è necessario mangiare regolarmente. Il corpo umano funziona in modo tale che a lunghi intervalli tra i pasti comincia a fare scorte calorie quando mangiare normalmente essere bruciato. Dal momento che il corpo sta cercando di "aggrapparsi" al pasto successivo.

 Limitatevi a cibo dovrebbe essere solo se si vigilia pereyily (ad esempio, banchetto), quindi è utile per organizzare i cosiddetti giorni di digiuno. In questi giorni non sarà stressante per il corpo, perché il giorno prima si sono rilassati, e lui era più che necessario.

 Non bere durante i pasti

 Equivoco prevalente che ci dà chili d'acqua. Se guardiamo a questo problema in termini di fisiologia, l'uomo in realtà 70-80% di acqua. Tuttavia, rompendo il programma di acqua, noi non contribuiamo a sbarazzarsi di chili di troppo, ma piuttosto di acquisire una serie di altri problemi di salute. Un adulto dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno. E 'meglio se è potabile ancora acqua, infusi di erbe e tisane adatti (soprattutto verdi).

 Se c'è fretta, e il cibo viene digerito in fretta non vidkladayuchys centimetri in più in vita

 Questa è una falsa dichiarazione, come il rapido consumo di cervello cibo appena non ha il tempo per dare al corpo un segnale che era pieno. Dopo solo 20 minuti dopo il pasto, ci sentiamo sazietà. Ora immaginare durante questo tempo molto rapidamente mangiare, e dopo 20 minuti il ​​corpo ottiene il segnale che semplicemente traboccante di cibo in eccesso. Non dovrebbe non solo lentamente, ma con piacere.

 VEDI ANCHE: microflora intestinale - come ripristinare e sviluppare il suo lavoro

 Cibi proibiti

 In realtà, non solo a quelli che si erano trasferiti, ma anche per coloro che vogliono vivere una vita sana, si rinuncia alcuni alimenti. L'impatto sulla salute e la figura ha un particolare fast food e patatine, bibite zuccherate, cracker e altre "chicche".

 Basti pensare che tali alimenti non ha caratteristiche positive, oltre al gusto, realizzato con aromi artificiali ed esaltatori di sapidità. Almeno tali prodotti vitamine e minerali, ma una grande quantità di grassi e carboidrati leggeri "veloci". Inoltre, il cibo che mangiamo in suhomyatku molto peggio digerito e provocare stipsi, che è particolarmente importante in bassa mobilità.

 Sotto il divieto metterà e frequente tea party con dolci (torte, biscotti, caramelle o torta). Provate a immaginare che un paio di cucchiai di zucchero in una tazza di tè dà al corpo una quantità di energia nel suo complesso e un piatto di minestra. Cercate di imparare a bere il tè senza zucchero, i fan della bevanda dicono che il tè non zuccherato sapore ricco speciale e profondo.

 Abbi cura di te, e ha avuto anche un leader vita sedentaria, ricordate che una buona alimentazione - pegno di bellezza e salute.

 inflora.ru

 Gli scienziati hanno identificato le malattie più mortali, tra i quali sono obesi.

 Purtroppo, l'obesità è quasi ogni terzo abitante del paese. E qual è la cosa peggiore è il fatto che il problema dell'obesità è sempre più colpisce i bambini e gli adolescenti. I pediatri sono preoccupati per la salute delle generazioni future.

 Da un lato, come se nulla terribile accade ad un uomo, tranne che deve indossare lungo per trovare la giusta dimensione. D'altra parte, se si guarda attentamente la situazione, l'obesità - è una cosa molto pericolosa che può non è così facile sbarazzarsi di. Ammettiamolo, in ordine, perché siamo di fronte ad obesità.

 In primo luogo, piega sull'addome, fianchi, piene gambe, braccia, collo saggy - tutto questo porta almeno disagi per il movimento e mancanza di respiro.

 In secondo luogo, l'obesità - è sinonimo della parola "complesso". Quasi sempre, la presenza di un grande uomo da qualche parte accompagnato in visita, beffardo sguardi e le parole a volte crudeli. E 'comune per le persone con obesità soffrono di disturbi psicologici entrano in depressione prolungata inceppata torte dolci. Il circolo vizioso va.

 In terzo luogo, l'obesità è sempre accompagnato dal metabolismo sbagliato. Un sollevata metabolismo provocare mancanza di elementi e vitamine necessari organi, indebolisce quindi il sistema immunitario. Le persone che sono in sovrappeso hanno un aumentato rischio di infezioni, tra cui raffreddore.

 In quarto luogo, l'obesità sembra placca di colesterolo. Minacciano uomo di attacco di cuore, ictus, generale di sistema, cardiovascolare. Inoltre, le persone con obesità spesso soffrono di ipertensione, diabete.
 In realtà, questo non è l'intero gruppo che può accompagnare stout. Anche un po 'noiose, come le malattie della pelle e disbiosi, qui non si può nemmeno ricordare.

 L'obesità è una malattia solo adulti?

 No, piuttosto è una tragedia del genere umano! I medici davvero preoccupati della situazione. Ogni anno per il trattamento dell'obesità speso milioni il budget, e sulle sue implicazioni sono miliardi. Sì, ci soldi, la gente sta morendo di obesità, raggiungendo anche l'aspettativa di vita media.

 Oggi le persone sono famiglie obese. In precedenza, si è verificato l'obesità sporadicamente attraverso metabolica, ora la causa principale è la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico.

 Siamo diventati pigri, o sono tutte le tecnologie innovative che rendono tutto il nostro lavoro. Invece di camminare in giro e visitare una persona cara, prendiamo il telefono e chiamare senza alzarsi dal divano. I nostri bambini dopo la scuola piuttosto sedersi al computer e si siedono per ore, in bilico su siti web o social network. Divertente che molte donne, e non solo loro, leggono il banco informazioni per "come perdere peso velocemente." In realtà, non intraprendere alcuna azione.

 Inoltre, la vita veloce ci costringe a mangiare in viaggio e comprare cibo o convenienza fast food, che sono noti in cui fatti. Fast-food, patate fritte, spaghetti istantanei, soda basta compilare stomaco vuoto per un po ', ma non serve la sua funzione primaria - fornire il corpo con sostanze nutritive.

 La fame presto tornato, e dobbiamo mangiare di nuovo. Inoltre, i prodotti di cui sopra sono ad alto contenuto calorico, grassi tranne che ci danno nulla. Fat - un carburante che è anche necessario per il nostro corpo, ma non nelle quantità in cui mangiamo.

 Adulti nutrono di tali prodotti pseudo e non seguono la loro dieta, ma la cosa peggiore è che l'atteggiamento negligente anche ai loro figli e permettere loro di avere tutto quello che vogliono. Forse la nostra negligenza è la causa principale del disastro globale chiamata "obesità".

 "Voglio perdere peso!"

 Tutti vogliono ma pochi si applica a questo sforzo. I medici sono invitati a contattare il centro medico te perdere peso come scarse probabilità di successo. E se non riescono, di solito tornano nuovamente chilogrammi, un cosiddetto "effetto yo-yo". In un centro specializzato per l'uomo andrà attenta osservazione e regolazione metodi di perdita di peso, se necessario.
 La mia dietista esamina client. Rende prove speciali per determinare la causa di obesità, nonché condurre un test per intolleranza alimentare. Il test mostra la reazione a 272 alimentari e additivi alimentari sono presenti nella dieta di molte persone. Le allergie alimentari possono essere nascosti, la gente non può nemmeno sapere su di esso, ma non è il corpo metabolizza prodotto o acquisisce parte. Prova IMUPRO300 aiuta ad eliminare dal prodotto dieta e rimuoverli provocato problemi, come acne, indigestione, etc. quindi

 Formata programma utilizzato dai dietisti nella loro pratica, tra cui una serie di procedure e tecniche.

 In primo luogo, il programma prevede il montaggio di menu equilibrato individuale che nutrire il corpo, non fornirle sostanze inutili. Per inciso, il Centro svolge analisi di capelli, che aiuta a determinare quale corpo mancante traccia. Se si preferisce, si può passare questo semplice diagnostica.
 In secondo luogo, il programma sempre imposta Formata complessi esercizi individuali che promuovono la perdita di peso.

 Per coloro che non possono smettere di mangiare quando si codifica di obesità. Questo non è l'ipnosi quando si è costretti a fare per perdere peso. Questo metodo è quello di installare solo l'uso di una corretta dieta e l'esclusione completa di prodotti pericolosi - farina e pasta, fritti e cibi piccanti. Nel corso della procedura di corpo si abitua a mangiare, e una persona non è un desiderio di mangiare cibi proibiti. Questa procedura è ideale per chi è in sovrappeso è associato con l'eccesso di cibo, e coloro che hanno la tendenza ad essere sovrappeso.

 Non c'è bisogno di pensare che il processo di perdita di peso - facile e veloce. Richiede lavoro, tempo e soprattutto desiderio. Il medico guardarti, monitorare la perdita di peso e la vostra salute. E le più moderne attrezzature utilizzate li garantisce procedure di efficienza. Non chiudere un occhio al problema se non vi disturba ora. Qualche tempo dopo si può rimpiangere che dovrebbe essere convertito in uno specialista di oggi. Non dimenticare obesità - un problema serio!

 Nizza il tempo di molte vendite può trasformarsi in un vero e proprio banco di prova per la famiglia.

 Opzione per l'acquisto di un sacco a un prezzo interessante spesso porta ad acquisti sconsiderate e inutili, danneggiando il bilancio familiare.

 In Europa la situazione non comune in cui shopaholic appassionato disposto a dare gli ultimi soldi per comprare un'altra cosa, anche se sono stati ritardati a pagare l'assicurazione, riparazioni ... è una malattia, e queste persone hanno bisogno di aiuto di uno psicologo per aiutare a capire le cause di commerciale naturale e irragionevole.

 Vi offriamo una guida su come e cosa acquistare in vendita.

 Regola 1 - non soccombere alla campagna pubblicitaria!

 L'eccitazione generale può anche le signore più costante trasformare in veri amanti dello shopping. Più di recente, in una vendita con me in linea alla cassa c'era una donna con diversi sacchi enormi di cose. Si ricorda bagaglio acquisto matricola che si muoveva in un'altra città per studiare e ha preso il contenuto della sua stanza con lui.

 VEDERE: Regali per il nuovo anno 2013 con le loro mani - coperte all'uncinetto per tazza

 Non hai niente da indossare? Si compra tutto per niente? Se avete risposto a entrambe le domande è "no", chiedetevi, perché avete bisogno di tante cose. Ancora subito hype? Ricorda che puoi sempre cambiare idea e tornare cosa eccesso di nuovo al deposito.

 Regola 2 - un elenco delle cose utili

 Se si sta preparando per la pre-Salem, scrivere una lista di cose e budget approssimativo per il loro acquisto, che si concentrerà sulla ricerca di cose veramente utili. Saprete quanti soldi da spendere. Naturalmente, questa lista non esclude acquisti spontanei, ma credetemi, saranno meno.

 Regola 3 - comprare le cose di base

 E 'tempo di sconto - la base ideale per aggiornare il vostro guardaroba. Maglione di cachemire Mighty, perfettamente su misura camicia bianca, seduto pantaloni moda, scarpe comode - ognuno dei quali possono essere acquistati quasi la metà del prezzo.

 Comprare le cose di base in vendita e novità hostromodni - all'inizio della stagione. Così avrete sempre guardare alla moda.

 Regola 4 - comprare le cose la loro dimensione

 Ammettilo, se si tenta di entrare in una piccola cosa la loro dimensione? Un sacco di gente compra con un occhio sul spettrale "poi quando ..." - la perdita di peso, sarà più sottile, meno Stato soffre di complessi, alterare sé ...

 Buttare questa impresa! Comprare le cose la loro dimensione. Confronta il tuo tempo e il costo di questi "se" - ne vale la pena? Difficilmente. Dopo tutto, si arriva a comprare la vostra cosa più conveniente prezzo nominale preferito - e si meritano di acquistare esattamente ciò accentuerà vostri punti di forza e siederà perfettamente su di voi in questo momento.

 Regola 5 - Pensa in anticipo di quello che sarà il portare questa cosa

 Se si acquista una cosa in vendita o no, pensare a quello che porterete e dove può venire.

 Se dovete comprare più ad esso altre cose, fare una lista e vedere se è necessario essere nello spogliatoio. E 'una cosa che non ha realmente bisogno può portare ad altri acquisti inutili, e di conseguenza sono a rischio di essere insieme e ha fatto nenadetom.

 Regola 6 - acquistare solo quale misura certa

 Accade spesso che le cose sembrano piacere, ma è difficile decidere un acquisto. Non abbiate fretta con l'acquisto, in caso di dubbio - aspettare. Provate a venire il giorno successivo o attendere una nuova ondata di sconti, se si "aspetta" - solo il tuo cosa.

 Articolo 7 - la qualità, non la quantità

 E 'meglio comprare una cosa ad un prezzo ridotto in una boutique costoso di 5 ma meno. La stessa regola si applica ai tessuti naturali. Scegliere il modo di tessuti naturali o con la più alta prevalenza di fibre naturali. Questa cosa durerà molto più a lungo di sintesi.

 Articolo 8 - non prendere qualcosa che non ha bisogno di un altro

 Verso la fine della vendita e in-store per appesa ancora bel vestito, e formati sono disponibili. Forse è fortuna, ma più spesso capita che qualcuno non piace questo vestito. Se il fattore decisivo ", come se nulla a quel prezzo," coraggiosamente negare l'acquisto. È necessario la cosa che nessuno voleva comprare?

 Regola 9 - investire in accessori

 Favorevole agli investimenti nel corso di vendita - accessori. Nota portafogli, pochette, cinture, sciarpe di seta, ornamenti. Permettono di aggiungere il giusto tocco all'immagine. Il più che vari accessori, più opportunità per esperimenti di moda.

 Vedi anche: Top 10 fashion film che vale la pena dare un'occhiata

 Regola 10 - non comprare le cose da una mancanza di

 Nel bel mezzo di vendite spesso si vedono che vendevano le cose dal matrimonio. Se questo è un boutique costoso, è spesso questa cosa è discount in più facile da vendere prezzo rozprodazhnoyi.

 Pensateci due volte se avete bisogno di una cosa ?? del matrimonio? Naturalmente, è possibile correggere delicatamente cucitura rotto, applique in atto macchie, ecc, ma vale la pena? Dopo l'acquisto - una potente scarica di adrenalina, ci si trova in uno stato di euforia, ma in questo caso, si ottiene solo un mal di testa.

 passion.ru

 La British Dietetic Association chiamato i peggiori diete, che hanno seguito le stelle ei loro fan quest'anno.

 Il primo posto nella classifica è stato Duca Diet, seguita da Jennifer Lopez e Gisele Bundchen. Il suo progettista Pierre duca stesso ha ammesso che i suoi effetti collaterali di dieta possono includere costipazione, fatica e male.
 Il secondo posto è andato a una dieta chiamata KEN, significa chetoni nutrizione enterale. Entro 10 giorni di cibo è direttamente - attraverso un tubo nel naso fino allo stomaco. Disconnect dal dispositivo non può essere, e di mantenere il normale funzionamento dell'intestino dovrebbe prendere un lassativo.

 Quindi la perdita di peso, alcuni modelli di punta.
 Kapelnaya dieta, che ricorse Rihanna e Simon Cowell, questa infusione di miscele nutrizionali attraverso una flebo.
 Alkoreksiya - è il più divertente, ma una delle diete più pericolosi. It alimenti zuccherati e grassi sono sostituiti da alcol. Inutile dire che i suoi seguaci gravemente colpiti fegato?
 Chiude l'elenco delle diete pericolose relativamente nuovo OMG dieta (Oh My God!). Fornisce l'esercizio fisico intenso, bagni freddi, un sacco di caffè e poco cibo.
 Fonte: www.lady.mail.ru

 La lotta contro l'eccesso di peso comincia a prendere forma a volte estremamente pericolosi che possono danneggiare seriamente la salute. Presentato peggiori modi per perdere peso:
 1.Ekstremalnaya dieta a basso contenuto calorico o di fame. Rifiutarsi di mangiare, si può non solo perdere peso rapidamente. Questo metodo di perdita di peso migliora rischio di sindrome metabolica e diabete di tipo 2. Nutrizionisti non consigliano di consumare meno di 1200 calorie al giorno. Ricordate, il peso prima scarica, tanto più velocemente si può ricomporre.
 2.Tabletki per la perdita di peso o di integratori alimentari di dubbia provenienza. Nella migliore delle ipotesi, non avranno alcun effetto, e nel peggiore dei casi può anche danneggiare la salute.

 Tipicamente, queste preparazioni contengono un gran numero di diuretici e caffeina, che può portare a squilibri elettrolitici e disidratazione.
 3.Ochischenie intestino. Questo metodo è richiesto prima colonscopia, ma non contribuisce alla perdita di peso. Potrai cadere il peso esattamente quanto pesava feci, per tutto ciò che espongono la disidratazione del corpo e squilibrio elettrolitico.
 4.Vyvedenie non mangiato, naturalmente. Questo è un modo malsano di provocare vomito dopo i pasti e abusando di lassativi.
 5.Kurenie. Nicotina effettivamente riduce l'appetito, ma le conseguenze negative di tale dannose ?? abitudini superano di molto i suoi benefici.
 Http://8women.ru

 Molto spesso le donne, sapendo che ha guadagnato peso, cadono nel panico e cercano di sbarazzarsi di chili di troppo in tutti i modi possibili, soprattutto - più veloce. Qui, il corso è tutto in una volta, estenuante esercizio che minano la salute, la fame, il corpo ystoschayuschee, enormi costi dei consigli degli esperti e un sacco di tempo speso invano. Dopo tutto, è spesso non ha prodotto risultati. Tutti i modi per perdere peso si basano su un approccio sistemico e gli estremi qui non dovrebbe essere.

 1. Per iniziare a capire che per perdere peso, come per magia, impossibile. Dobbiamo prepararci al fatto che la perdita di peso - si tratta di un processo che produce risultati a poco a poco. La gente non aumentano di peso durante la notte, in modo da sbarazzarsi di si dirà in ordine inverso.

 2. Non c'è bisogno di pesare ogni giorno. Naturalmente, io voglio vedere i risultati in modo chiaro, ma semplicemente non lo vedo, se ci si alza sulla bilancia ogni giorno, o anche di più dopo ogni pasto. L'opzione migliore - di peso ogni tre o quattro giorni.

 3. Molte casalinghe lamentano che ha guadagnato peso perché sono andati a lavorare e si sono dedicati a crescere i figli e il mantenimento della casa.

 Questo non è del tutto corretto, perché se si guardano i problemi alla radice, è spesso la noia donne popravlyayutsya. Riflettendo come perdere peso, provare a sostituire un altro pasto qualche hobby interessanti.

 4. Un altro errore comune tra le donne a perdere peso a certi eventi. Sentiamo spesso del gentil sesso in frasi come "perdere peso compleanno" o "bisogno di perdere qualche kg prima di andare al mare." E 'anche sbagliato. In primo luogo, si dovrebbe sempre cercare di mantenersi in forma. E in secondo luogo, tale presunzione può provocare delusione perché tutti i modi per perdere peso richiede più di un paio di giorni.

 5. Scatta una foto prima di andare su una dieta o iniziare andando in palestra. Questa foto servirà come un grande incentivo non smettere di cercare, e quindi diventa il vostro orgoglio, perché vedrete che i risultati conseguiti attraverso i loro sforzi. È anche possibile avviare un blog di catering per valutare realisticamente quanto si mangia e, se necessario, contare il numero di calorie assorbite.

 Cara signora, ricordate che tutto nelle vostre mani e in sovrappeso - non è il problema più grande nella vita, perché si può sempre risolvere il problema, basta mostrare un po 'di pazienza e diligenza!

 Più di tremila anni fa, quando, e non esisteva microscopi, il libro imperatore cinese Hoan Coloro Noah Tina ha affermato che la Terra abitata da virus e batteri. E resistere patogeni è necessario aumentare le difese o, in lingua moderna, immunità.
 Il sistema immunitario - La capacità del corpo di difendersi contro tutti eterogeneità genetica.

 E Vitamine A, C, E, a rafforzare il sistema immunitario non solo i nemici esterni -. Batteri, virus, allergeni e t E., ma anche di cellule maligne che l'immunità deve prontamente rilevare, distruggere e rimuovere dal corpo.
 A avvisi persona sana sono costantemente nel suo corpo "battaglie". Abbiamo ogni momento di contatto con miliardi di microbi, ma non si ammalano solo perché gli agenti infettivi che penetra continuamente nel nostro corpo, riconosciuto e distrutto dal sistema immunitario - "POLID" nello stato chiamato "corpo umano".

 Dovrebbe avvenire solo minimo malfunzionamento immunitario "polizia" qualsiasi, infezione anche piccolo può causare gravi malattie.

 La violazione del sistema immunitario non è in tutti noi. Esistono due tipi di questa condizione:
 - Congenita (dispositivi di protezione quando il corpo manca di nascita);
 - Acquistate - una conseguenza di interruzione resistenza del corpo.

 Indebolisce lo stress del sistema immunitario, le emozioni negative, traumi, di ambiente, dieta ferrea, abitudini, la terapia farmacologica. La medicina moderna ha vari mezzi per migliorare l'immunità basate biologicamente attivi sostanze, minerali, vitamine, erbe, e così via. D.

 Ma pericoloso di automedicazione. Ripristinare l'immunità unici luoghi dove ha dato un crash. In altre difese o smettere di lavorare, o iniziare ad attaccare le cellule del proprio corpo. Per determinare la causa del fallimento, dare un'analisi speciale - imunohramu. Questo test del sangue, che esamina i componenti del sistema immunitario - leucociti e macrofagi. Nomina di globuli bianchi - di riconoscere le sostanze e microrganismi estranei a combatterli, e memorizzare le informazioni su di loro in futuro. Senza macrofagi impossibile piena attività dei linfociti: essi "help" li riconoscono gli antigeni.

 Nell'analisi di interesse per immunologi percentuale di leucociti e macrofagi, così come la loro attività funzionale e "sostanza" che queste cellule producono - immunoglobuline (1 §) classe A, M, O, E.

 lgm - questo tipo di anticorpo appare quando esposto all'antigene (microbi), aumentando il loro titolo (contenuto) nel sangue indica infiammazione acuta.

 lgG - classe di anticorpi sembra qualche tempo dopo l'esposizione all'antigene e cominciare a partecipare alla lotta contro i microbi, così come la presenza di alcune reazioni allergiche.

 IgA - impedisce la penetrazione del virus nel corpo attraverso le mucose.

 IgE - realizzato in connessione con rinite allergica e recettori correlati localizzati sulle cellule specifiche della cavità nasale contenente granuli di una sostanza chimica chiamata istamina. Quando 1 § E si lega a queste cellule, essi "dehranulyuyut" liberare Tistamin che "attacca" a vasi sanguigni circostanti, causando loro di espandersi.

 Ci prurito, infiammazione, starnuti, ecc D.

 Rafforzare l'immunità deve iniziare con il rafforzamento del corpo.
 In primo luogo, muoversi di più. Nulla indebolisce il corpo, come la mancanza di esercizio fisico. Ecco cosa dice il famoso professore russo Fedorov:.. "Running - tensione abbastanza forte tutto il corpo si è associata ad un elevato consumo di energia Questo deficit energetico è un segnale per il sistema nervoso: il rilascio di ormoni, mobilitare le nostre risorse energetiche, è, nel suo girare, cambiamenti nella composizione chimica del sangue in esecuzione, attiva ematopoiesi e l'immunità, nonché portando ad un rinnovamento e ringiovanimento più rapida composizione di globuli bianchi che forniscono difese immunitarie ".

In secondo luogo, prendere le vitamine. "Il primo violino" per rafforzare il sistema immunitario giocano un antiossidante vita-mine - C e E, provitamina A. Ecco perché: gli scienziati stimano che ogni anno emette più di 200 milioni di tonnellate di sostanze inquinanti.
 Questo veleno entra nelle nostre polmoni, e il sangue trasporta in tutto il corpo. A livello cellulare, avviene quanto segue: sostanze tossiche attivano la formazione di cosiddetti radicali liberi. Sono pericolosi proprio per la sua libertà: radicali deselezionata reagiscono sottoposta ad ossidazione tutto ciò che avviene sulla strada. Di conseguenza, le membrane cellulari sono distrutti, e la maggior parte delle cellule muoiono, portando ad un indebolimento generale del corpo. Per evitare questo, il corpo contro i radicali liberi fa i suoi difensori. Vitamine A, C, E, rafforzare il sistema immunitario e legano i radicali liberi, impedendo un gran numero di processi negativi (iniziando con la formazione di rughe e termina con la crescita delle cellule tumorali).

 Terzo: mangiare bene. La vostra dieta quotidiana dovrebbe includere proteine ​​(vegetale o animale). Esso contiene aminoacidi necessari per la sintesi di immunoglobuline. In assenza di cellule di aminoacidi non può sintetizzare immunoglobuline normali nedefektnoho. Specialmente effetto negativo sulla deficienza immunitaria di aminoacidi come triptofano, leucina, isoleucina, valina, treonina, lisina, metionina, fenilalanina. Per generare i grassi immunità necessari, perché le pareti di linfociti e macrofagi sono composti da lipidi, incluso il colesterolo. Colesterolo dovrebbe essere presente negli alimenti - ma con moderazione. Quindi non escludere dalla dieta di uova e grassi animali e non sedersi nella dieta invernale "basso contenuto di grassi". Inverno può essere consumato ogni giorno 10 grammi di grassi animali più 20 g di olio vegetale. Come grasso animale che si può mangiare pancetta. Esso contiene acido arachidonico, che sono sintetizzate nei neurotrasmettitori del corpo (prodotti chimici) la risposta immunitaria. 

 Quarto: utilizzare additivi alimentari biologicamente attivi. Queste preparazioni di echinacea, aglio, liquirizia, Ginseng siberiano, levzei, Rhodiola rosea, lemongrass, ginseng e t. E. Inoltre, propoli, pappa reale e gli integratori a base di "doni del mare." Ci sono prove di studi che dimostrano che coloro che assumono tali integratori regolarmente, evitare l'influenza e raffreddore, anche durante le epidemie.
 Quinto: ciotola sorriso. Emozioni positive indeboliscono le reazioni chimiche che sopprimono il sistema immunitario. Quindi buon umore, senso dell'umorismo aiuto a mantenere le difese attive che combattono il virus.

 Nei primi nylon ventesimo secolo considerato un lusso, a causa del loro costo elevato e scarsità.

 Erano fieri, che stavano cercando il loro mantenimento. Dare un paio di calze amato è stato considerato particolarmente piccante. E quelle donne che non potevano permettersi il lusso di calze "simulati", attingendo linea a matita piedi simile alla cucitura. Oggi, calze e collant possono essere acquistati quasi ovunque, la scelta è incredibile e il prezzo del modello di economia, che li rende abbastanza abbordabile per quasi ogni donna.

 Fantasia

 Cosa collant con modelli. Questi includono collant fantasia, e con qualsiasi cosa - da strisce verticali rigidi classici alle immagini stravaganti di tutti i colori - caratteri, righe, fiori, foglie. Molti produttori offrono collant fantasia con calze imitazione o leggings. Questi collant si adattano non solo ragazze giovani, ma anche coloro che hanno bisogno di regolare visivamente la forma dei piedi. Sì, pantyhose toni scuri con strisce verticali gambe guardare più a lungo e più sottile, e ornamenti intorno alla caviglia dà loro più volume.

 Compressione

 Collant compressione e calze usate per curare le vene varicose, ma prodotti di consumo produttori consiglia di indossare compressione come misura preventiva per le donne che rientrano nel gruppo di rischio - tacchi, conducendo una vita sedentaria, con una predisposizione ereditaria alle vene varicose, un sacco di tempo sui loro piedi ... In altre parole, tutti noi. La differenza con i prodotti convenzionali di compressione che creano sul dosaggio gamba compressione distribuita. Questo gambe sono forti "recuperata" nella tibia, e meno - nelle gambe, migliora la circolazione del sangue, non permettendo a "ristagnare" nelle vene.

 Correttiva

 Cosa collant pancia pulito? Ci sono! Il loro segreto in speciali pantaloncini sigillati (materiale di densità, di solito tra i 60-150 den), che tira in maniera significativa addome, cosce e glutei, formano la forma perfetta. In genere, questi collant possono rimuovere in più di 1-2 centimetri.

 Le nuove tecnologie possono non solo nascondere i centimetri in più, ma rimuoverli. Per questo i prodotti finali che utilizzano speciali fibre elastiche che hanno la capacità di riscaldare e quindi stimolano il metabolismo nel tessuto adiposo, accelerando così la lipolisi.

 Inoltre, alcune aziende producono un collant dimagranti impregnati. Tuttavia, questa perdita, purtroppo, è il primo lavaggio.

 Senza soluzione di continuità

 Naturalmente, sono essenziali per gli amanti dei vestiti stretti. Una piccola precisazione - calze senza soluzione di continuità, collant non è cuciture "flat", "quasi" invisibile sotto i vestiti. Si collant senza cuciture in linea di principio, e che costituiscono un prodotto intero coerente.

 Il beneficio o danno?

 Il vantaggio pratico di collant in modo innegabile che una donna senza giusta non può immaginare la loro vita. Ma come in buona salute?

 La maggior parte dei ginecologi dicono che questo è l'elemento indispensabile del guardaroba può essere una causa di malattie ginecologiche. Dopo il tessuto da cui sono fatti (nylon, lycra) crea un "effetto serra", non permettendo alla pelle di respirare e quindi crea un ambiente ottimale per la propagazione di funghi e batteri. Inoltre, il collant "Mezzo" e collant non selezionati per dimensione, comprimendo gli organi pelvici impedire il normale flusso di ossigeno a loro. Questo può portare a gravi problemi di salute, tra cui l'infertilità.

 Indossare biancheria intima in tessuti naturali (cotone, seta). Non creare un "doppio effetto serra."

 Dopo il ritorno a casa, rimuovere immediatamente gambe collant e lasciarli riposare.

 Se si desidera indossare collant sotto i pantaloni inverno "riscaldare" meglio preferire i modelli con l'aggiunta di cotone, seta o lana.

 Il collant strofinare dopo ogni usura. Batteri accumulati su di loro - non è solo una fonte di odore, ma anche l'opportunità di guadagnare piede fungo.

 Se si pensa che collant o calze di scegliere, prestare attenzione alle dimensioni. Troppo grande per essere brutto sedere troppo piccola - spremere i piedi.

 E tuttavia - collant, anche il più costoso, servirà per l'immagine solo quando la disposizione. Non c'è niente di peggio che più ami. Quindi, se non siete riusciti a mantenere il prodotto nella sua forma originale, non abbiate paura a parte con esso!

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