 Buona salute - il primo segno di prosperità nella vita, ma se non si è dietro piaghe e dolori, si ha poca possibilità di godere così bene che la vita offre. Questo è ciò che accade quando si ha l'artrite. Artrite - una malattia cronica, i cui sintomi intensificata solo con il tempo. La malattia colpisce le articolazioni che limitano la mobilità. Un modo per combattere questa malattia è uno sport. L'attività fisica non solo ti aiuta a sentirsi meglio con l'artrite, ma anche migliorare la salute generale, migliorare l'umore. Se si soffre di artrite e anche in sovrappeso, i chili in più peggiorano solo la sua condizione. Si dovrebbe pensare seriamente a come perdere peso per ridurre la pressione sulle articolazioni. Poiché l'artrite colpisce le articolazioni, è molto importante in questa malattia mantenere il peso sotto controllo. Esercizio in tal modo anche aiutare con questo. I pazienti con artrite hanno paura di esercitare perché pensano che l'esercizio fisico potrebbe peggiorare ulteriormente la situazione, causando dolore più grave. Tuttavia, questo non è il caso, secondo gli esperti. L'esercizio fisico può migliorare la vostra condizione opposta, ma è necessario trovare gli esercizi giusti che si adattano personalmente. I benefici dell'esercizio fisico L'attività fisica aiuta a rafforzare i muscoli, e se si è forti muscoli, soprattutto intorno alle articolazioni, aiuta ad alleviare lo stress. Movimento contribuisce a rendere le articolazioni più flessibile e più flessibile. Se i giunti sono troppo stretti, che provoca dolore. Se i giunti sono flessibili, operano con la cartilagine, che è il "ammortizzatori" giunti. L'esercizio fisico regolare, la cui intensità aumenta con il tempo, contribuire a ridurre il dolore e la rigidità intorno per sbarazzarsi di loro. Ciò contribuirà a mantenere la malattia sotto controllo. Prenotazione Si può cominciare a fare sport, l'esecuzione di esercizi di base di luce o l'esercizio aerobico con il minimo stress. Poi aumentare gradualmente il carico e comprendono esercizi più complessi. Tuttavia, prima di iniziare uno sport, si deve consultare il medico. E 'importante non esagerare, facendo esercizi.
Ci sono anche diversi tipi di artrite che hanno effetti diversi su persone diverse, così consulenza professionale vi aiuterà a scegliere un programma sportivo adatto per voi personalmente. Diversi tipi di artrite richiedono diversi esercizi.
Il medico determinerà il tipo di artrite avete, giunti come infiammate, e vi dirà se è possibile fare alcuni esercizi. La maggior parte della formazione è prima l'allenamento. Durante l'allenamento si può preparare il corpo a qualche attività fisica, e le articolazioni non sarà troppo bloccato. Questo aiuterà a prevenire il dolore e lesioni. Un altro modo per preparare la formazione è quello di prendere un bagno caldo o l'applicazione di impacchi caldi alle articolazioni dei pazienti, al fine di riscaldare il fluido nelle articolazioni prima dell'esercizio. Quando si gioca si sente dolore articolare, si dovrebbe smettere di praticare gli esercizi, oppure è necessario ridurre il carico più leggero e eseguire esercizi. Tipi di esercizio Uno dei tipi di esercizi che si possono fare è esercizio con il sollevamento pesi, ma deve essere fatto tecnico molto attentamente sorvegliato per evitare lesioni. Questi esercizi contribuirà a rafforzare l'intero corpo, compresi i muscoli. Se le persone con artrite, muscoli più forti, possono facilmente far fronte con le attività quotidiane e sentire meno dolore. Un altro gruppo di esercizi è kardyouprazhnenyya che includono esercitare tutto il corpo e non solo dare lo stress su alcuni gruppi muscolari, in modo da non causare dolore. Questi esercizi sono jogging e andare in bicicletta o in bicicletta. Hai bisogno di guardare il vostro polso e non lontano dal carico. A poco a poco è possibile aumentare il carico. Coloro che non hanno il tempo di esercizio, è possibile rendere la vita un po 'più attiva, come camminare a piedi di più, andare a fare una passeggiata in ufficio oa piedi al lavoro o fare esercizio fisico leggero quando si guardano i tuoi programmi televisivi preferiti. Dopo l'allenamento, è importante rendere pacchetto giunti ghiaccio per raffreddare loro, sarà anche contribuire ad alleviare l'infiammazione. Ci sono circa 100 tipi di artrite. Non avviare la formazione in questa malattia senza consultare un medico, come alcuni esercizi possono danneggiare e peggiorare i sintomi. Negli ultimi anni iniziato a promuovere attivamente stili di vita sani, e la maggior parte delle persone davvero cominciato a rinunciare a cattive abitudini, influire negativamente sulla salute, mangiare correttamente e in modo efficiente e, naturalmente, eseguire esercizi fisici, a colpo sicuro il più a lungo possibile per mantenere i giovani e l'attrattiva corpo. Per la nostra spina dorsale perde flessibilità, e articolazioni - la mobilità, solo bisogno di trattare con ginnastica mattutina almeno 10 minuti al giorno. Nessun vitamine e bevande toniche non aiutano a trovare la freschezza del mattino e l'eleganza. Ma l'insieme minimo di esercizi fisici contribuirà a dare al vostro corpo tutta l'energia il giorno. Inoltre, è proteggersi da artrosi - la più comune malattia secolo, che ha praticamente alcun limite di età. Anche se svolto attività giovanile carica è mai troppo tardi per cominciare a impegnarsi lei in età adulta. In primo luogo abbiamo bisogno di iniziare con esercizi leggeri - dieci minuti al giorno è sufficiente per sentirsi facilità muscolare. Non necessariamente in fitness club e palestre sono costosi - per servizi di base esercizio può essere fatto a casa. In questo articolo esaminiamo esercizi semplici ed efficaci, che, letteralmente, possono aiutare a sollevare il tono e perdere peso. Prima di iniziare a impegnarsi in attività fisica, datevi installazione - svegliarsi prima e non cedere alla pigrizia. Di solito al mattino così bello immergersi in letto sotto una coperta calda, soprattutto nelle fredde giornate invernali, ritardando così il processo di separazione psicologica dal letto. Ma se si decide di vivere una vita sana e attiva, quindi dimenticare bradipo! Appena aprire gli occhi, basta andare indietro e tirare le mani lungo i fianchi con le palme verso il basso - rilassarsi e stretch. Ora si può iniziare gli esercizi fisici, progettato per aumentare la vostra vitalità. Fare bella postura e pari Piede sinistro rettificato in posizione di riserva con il tacco del suo tiro piede destro in avanti e punta di piedi over - tempo. In questo stato, è necessario tenere il passo 10 secondi. Alternando le gambe - e così i due approcci. Poi cinque tirare entrambe le gambe in avanti e allo stesso tempo di tirare su i calzini - tenere premuto per tensione 5 secondi. Ripeti: sinistra - destra gambe - entrambe le gambe - 5 volte (se è possibile duro due volte). Nonostante la sua semplicità, questo esercizio dà risultati visibili, normalizza la circolazione del sangue, allevia il muscolo Corte di piede e mal di schiena, e migliora significativamente la postura dell'uomo.
Rafforzare i muscoli addominali, il che rende teso e piatto Ogni donna sogna di una bella e piatta pancia, e che appaiono visivamente più sottile, molti vanno a vari trucchi. Alcuni sono espressi, di conseguenza, nel tempo hanno dolore allo stomaco e il cuore. La seconda prevede la scelta di abiti che rende lo stomaco più piccolo, interrompendo così il flusso di sangue. Perché così divertente del proprio corpo e della salute, se posso quotidiana eseguire semplici esercizi fisici a casa e dopo un po 'ottenere l'effetto desiderato. Questo esercizio, che descriveremo privazione contribuisce a malattie intestinali, e aiuta aderenze cura negli organi interni della cavità addominale dopo intervento chirurgico. Quando si espira attraverso il naso, mentre tira stomaco con tutte le sue forze, e viceversa massimo inspiratorio sua vyp'yachuyemo. Tutti i movimenti devono essere eseguite velocemente e simultaneamente respirazione. Per cominciare, è possibile eseguire esercizi per cinque volte, aumentando gradualmente il numero di movimenti a trenta. Se si sente dolore allo stomaco, interrompere immediatamente e cercare specialista occupazione. Se eventuali movimenti non causano disagio, possono essere complicate. La parte superiore della curva busto in avanti e mettere le mani sul retro - guardando avanti e fare una retrazione e protrusione dello stomaco. Maggiore è l'angolo, più forza deve essere applicata - in modo che i muscoli lavorano meglio e diventare più sottile in vita. Esercizio efficace per fianchi Purtroppo, la maggior parte delle donne non è hip proporzioni ideali, molti anche vergogna di indossare pantaloni stretti e nascondere le cosce ingombranti abiti informi. Questo semplice esercizio non solo rafforzerà i fianchi, ma anche normalizzare la circolazione del sangue nei muscoli delle gambe, risparmiando da varicose. Stand con la schiena raddrizzata, le mani più basso e guardare avanti. Rapidamente attraverso la mano alzare entrambe le mani rimbalza contemporaneamente e mettere le gambe nel modo più ampio, non appena è possibile gestire, con le ginocchia vypryamyvshy. Quasi immediatamente un salto alla posizione di partenza, facendo un respiro superficiale e le braccia (effettuare 10 volte). Tutti gli esercizi fisici consigliati bisogno di viaggiare tutti i giorni, essendo di buon umore. In aggiunta a queste classi, è possibile aggiungere quelli a cui si è abituati a eseguire o di piacere, e quindi il risultato non sarà molto tempo a venire. Nel bel mezzo dei Giochi Olimpici di Londra, è il momento di parlare di moda lo sport. intervistato il designer italiano Carlo Freddie, il fondatore del marchio Freddy. Nel 2008, il marchio è Freddy cucito modulo per la squadra olimpica italiana. Poi, per le Olimpiadi di Pechino sono stati cuciti giacca lusso in 100% seta. In generale, lo sport-Carlo Freddy "tu". A suo modo professionale - lavorare con molti atleti. Carlo particolarmente orgogliosi della collaborazione con la Scala, i cui ballerini preferire abiti Freddy. Freddy, avete stabilito la vostra marca è un giovane età abbastanza. Come tutto ebbe inizio? Sì, avevo diciannove anni, quando sembra che tutto il mondo ai tuoi piedi e non hanno paura di provare qualcosa, iniziare ... ho avuto un amico che lavorava in classe balletto, quindi ero consapevole di tutto ciò che è accaduto in moda sportiva al momento. Ho sempre sentito parlare di balletto che è difficile da acquistare abbigliamento adeguato ... Per abbigliamento sportivo femminile non era come classe. In generale, in quei giorni era molto vaga idea di quello che dovrebbe essere il fitness. Quello era vestiti di affari e sport non è stato. Ma io sono italiano! Qui in si trova la sete dell'anima di tutto bello. E ho avuto l'idea di venire con qualcosa di nuovo. Così è iniziata la mia strada nel mondo della moda sportiva. Non posso crederci! Per l'Italia ha avuto un problema con i vestiti ... Mentre in palestra è andato per lo più uomini, donne lì quasi non era. Fortunatamente, ben presto è arrivata la moda per aerobica. Ricorda cassette con le classi di Jane Fonda? Poi di loro è andato pazzo in tutto il mondo. E ci siamo sentiti la tendenza sviluppata abbigliamento per aerobica. Ora le donne sono ospiti frequenti in palestra e aveva una scelta - di andare in bella forma, oppure scegliere qualcosa senza forma. Le donne fanno scelte a nostro favore. E 'importante per le donne di apparire belli in nessun caso, in particolare nel centro benessere dove vicino molte belle uomini.
Con lo sviluppo della danza sempre più bisogno è nata non solo bello, ma anche tecnicamente corretta, su misura solo per l'abbigliamento sportivo. E siamo in grado di offrire adeguate. Siamo onorati che i ballerini Teatro La Scala preferiscono Freddy.
Filosofia Freddy - la libertà di muoversi. Sono il concetto di "convenienza" e "fashion" in sportswear?
Certo. Oggi, i consumatori vogliono qualcosa di non solo sport, ma anche eleganti, alla moda, le tendenze corrispondenti. E l'industria della moda sportiva deve anche rispettare le tendenze della moda, prestare attenzione alle stampe, il colore di stagione, oggetti decorativi. Abbiamo in comune vedere la gente per strada ?? fitness. Per voi, questo è accettabile? Sì. Voobsche sportivo poliedrico oggi, non è solo un top sportivo e pantaloni. Ad esempio, sottili - sono essenziali in sala, ma anche i giovani ama indossare loro sulla strada. Ad esempio, l'apertura del nostro angolo abbiamo appena presentato una novità - pantaloni sportivi con push up effetto nel glutei. Sembra pantaloni ordinarie con le tasche, le stringhe, anche ricordano di jeans, ma è pantaloni in jersey. In questi pantaloni possono sicuramente non solo pratica, ma anche per il club, passeggiata in loro ... la nostra seconda novità eventuali altri sport, come un ponte con la stessa carica e l'effetto prypodnymayuschym. Si tratta di una sintesi di stile e sport udobsta sportswear usura permette non solo tra le mura della palestra, ma anche oltre. Ora attenzione è molto che è una buona notizia.
 Non posso chiedere come si marca Corner "colore"? Si differenzia da fratelli europei? Assolutamente no. Stiamo solo obiettivo è di rendere tutti i nostri negozi sono stati fatti nello stesso stile. Penso che abbiamo fatto qui in pieno, grazie a Oksana Bondarenko Li-Lu per esso.  Oggi, per ottenere i bambini di esercitare e di sport è problematico perché questa genitori è grande comunicazione concorrenza abbastanza con i coetanei, la televisione, e, naturalmente, un computer con così attraenti per i bambini giochi online. Tuttavia, affinché il bambino non è cresciuta debole e malaticcio, esercizio fisico regolare semplicemente necessario.
Pertanto, come la formazione alternativa in club sportivi e sezioni, che di solito è ferite inevitabili, i genitori possono scegliere questa opzione come idoneità per i bambini.
Tipicamente, idoneità per un bambino può essere visto non solo come un ulteriore rafforzamento e sviluppo dell'occupazione, ma anche come una sorta di direzione generale della sua vita futura.
Fitness con un bambino molto comodamente nella vostra casa, e in modo che il bambino non si sente alcuna ventilazione desyatymynutnoe obbligatoria disagio, rituale primaria e permanente prima dell'occupazione è diventata, che, direttamente e il vostro bambino si impegnerà in palestra.
Nephron non è solo una unità strutturale importante, ma anche funzionale del rene. Ecco le fasi più importanti della formazione di urina. Pertanto, le informazioni sulla struttura del nefrone assomiglia, e quale funzione esegue sarà molto interessante. Inoltre, le caratteristiche di nefroni funzionanti possono chiarire le sfumature del sistema renale  La struttura del nefrone, corpuscoli renali
È interessante notare che, nel rene maturo persona sana è tra 1 e 1,3 miliardi di nefroni. Nephron - un'unità funzionale e strutturale del rene, che consiste di corpuscoli renali e ?? la cosiddetta di Henle. Corpuscolo renale Inutile consiste di glomerulo malpihiyevoho e capsula di Bowman - Shymlanskaya. Per iniziare, vale la pena notare che la sfera è in realtà una combinazione di piccoli capillari. Il sangue arriva qui, attraverso l'arteria prynosnyh - vengono filtrati plasma. Il residuo è derivato sangue rende arterie. Bowman capsula - Shymlanskaya costituito da due strati - interni ed esterni. Se il foglio esterno è un tessuto standard con epitelio squamoso, la struttura interna della lettera merita maggiore attenzione. L'interno della capsula è coperto podocita - le cellule che servono come un ulteriore filtro. Mancano glucosio, aminoacidi e altre sostanze, ma impediscono il movimento delle grandi molecole proteiche. Così, nei corpuscoli renali è formato urine primaria, che è diverso dal plasma appena mancanza di grandi molecole.  Nephron: Struttura tubulo prossimale e ?? di Henle
Il tubulo prossimale è l'entità che collega i corpuscoli renali e di Henle. All'interno tubulo ha villi che aumentano la superficie totale del lume interno, aumentando così le prestazioni riassorbimento.
Tubulo prossimale uniformemente nella parte discendente di Henle, che è caratterizzato da un piccolo diametro. Loop cade nel midollo dove circonda suo asse di 180 gradi e sale - inizia salita di Henle, che ha un diametro molto più grande e quindi. L'aumento anello gira intorno al livello del glomerulo. La struttura del nefrone: tubuli distali La parte ascendente di Henle nella corteccia va in cosiddetto distale tubulo convoluto. Egli deve affrontare una palla e in contatto con prynosnyh e arteriole effettuate. Esso effettuato l'assorbimento dei nutrienti finale. Il tubulo distale passa nella parte finale del nefrone, che a sua volta fluisce nei tubi di raccolta che trasporta il fluido nella pelvi renale.  Classificazione dei nefroni
A seconda della posizione di solito distinto tre tipi di nefroni: - Nefroni corticali sono circa l'85% di tutte le unità strutturali del rene. Tipicamente, si trovano nella corteccia esterna del rene, che è, infatti, mostra il loro nome. La struttura del nefrone questo tipo è leggermente diverso - di Henle è piccola;
- nefroni juxtamedullary - tali strutture sono solo tra il cervello e lo strato corticale, con lunghi cicli di Henle, che penetrano profondamente il midollo, a volte raggiungendo le piramidi;
- nefroni subcapsulari - le strutture che si trovano direttamente sotto la capsula.
Si può notare che la struttura del nefrone è pienamente coerente con le sue funzioni. Le donne moderne sono molto occupato. Nel fare la vita, essi sono per lo più ancora lavorando. Beh, le cose da fare qui? Quando il cuoco, pulito, ispezionare lezioni per crescere i figli? E quando per riposare, dormire? Almeno cominciarono ad apparire gli apparecchi in grado di almeno parzialmente "scaricare" la bella metà dell'umanità. Multicottura - a Pan elettronica Superrozumni che può preparare molti piatti diversi. Inoltre, coinvolgimento umano nella preparazione è minimo. Devi solo fare up prodotti su prescrizione e si imposta la modalità desiderata. Tutto. Poi si gira. Multivarok varie funzioni, ma la, il modello più più costoso. Prima di acquistare questo prodotto, pensare a ciò che si cucina più spesso. Quindi, in base alla funzione multivarok selezionare il modello. E alla fine, decidere il marchio. Funzioni di base multivarok Il seguente pot modalità miracolo: - Cottura a vapore. In questo modo, è possibile preparare piatti dietetici senza acqua o grassi.
- Tempra. Questo è usato per i piatti complessi con un sacco di ingredienti e grassi. Questa modalità può essere utilizzata nelle zuppe, si può anche cucinare gelatina.
 Porridge di latte. La preparazione avanzato utilizzato per l'alimentazione con il latte.- Porridge / Riso / Grano saraceno. Questa funzione permette di cucinare qualsiasi cereali integrali. Basta fare gli ingredienti, versate il liquido di tempo e impostare.
- Baking. Permette non solo di preparare torte e sformati. Si può anche cuocere il pane, pollo al forno, pesce o verdure fritte.
- Pilaf. Questa modalità consente di cuocere le verdure:. Patate, la salsa, pasta con carne e così via D.
Queste sono le principali caratteristiche multivarok. Ci sono alcuni che sono rare, gioco, marmellata / dolci, popcorn, fagioli, minestra e così via. E. Mentre tutti questi piatti possono essere preparati con una modalità di set precedente. Avevano bisogno o no - a decidere. Funzioni utili e di uso comune, quali multivarok: - Partenza differita. Si va a lavorare, recuperare prodotti mode espongono. Ma se si inizia la cottura immediatamente, allora sei arrivato piatto è raffreddato.
 Questo è dove il bisogno ritardato inizio. Multicottura inizia a cucinare solo dopo un tempo di ritardo specificato. - Riscaldamento automatico. Sostituzione o rete di sicurezza del regime precedente. Piatti pronti riscaldati automaticamente al vostro arrivo.
- Ci sono Multicottura con 'Yogurt'. Questo è utile se si hanno bambini piccoli o amate i prodotti lattiero-caseari. Ma si può preparare un prodotto lattiero-caseario, con la funzione "riscaldamento".
Se avete già deciso quali caratteristiche dovrebbe avere il miracolo-pan, resta da scegliere la marca. Questo è un compito difficile. Produttori set. Molti di loro hanno lavorato bene. Ma come al solito, i famosi prodotti a marchio sono più costose per lo stesso insieme di funzioni. Anche in questo caso, la scelta è vostra: marchio -known, ma la strada o poco conosciuto, ma è più conveniente. Le Multicottura più popolari "Redmond". Le funzioni di questi dispositivi sono particolarmente numerosi, può essere fino a 55.  Nella lotta per una sana alimentazione "è morto di una morte eroica" niente notshould pastaDal secondo seguaci particolarmente ardenti, dovrebbero essere completamente esclusi dalla nostra dieta in mente che impediscono la perdita di peso e, ancora di più, aumentano.
Ma è davvero così?
E qua e là! Oltre ai carboidrati, che sono accusati di tutti i peccati mortali, in Pasta contiene proteine e grassi, e l'ultimo c'è un numero minimo. Parlando più in dettaglio, i carboidrati in essi è di circa il settanta per cento di proteine - entro dieci, e grasso - meno dell'uno per cento. Se li accusi di alto potere calorifico, in questo caso, dipende da quanto la cottura.
Se li si cucina in un po 'd'acqua, quindi aggiungere il burro, la quantità di calorie aumenta e molto pasta bollita perdono molto calorico.
Tuttavia, non è consigliabile per digerire, come con un gran numero di calorie perse nutrienti, a più alto indice glicemico, che indica la capacità di prodotti per migliorare il livello di glucosio nel sangue. Tale argomento in Pasta contiene una grande quantità di amido, che non è buono per i nostri dati non sono capaci.
Dopo tutto, appartiene alla categoria dei carboidrati complessi digerito inizia immediatamente quando viene colpito in bocca, e lo fa a poco a poco, a differenza di carboidrati semplici.
Qui vengono digeriti e assorbiti nel flusso sanguigno rapidamente, il che impedisce al corpo altera rapidamente il glucosio è venuto a spendere. E qui si è già trasformato in acidi grassi in eccesso, di stabilirsi dai nostri lati.
Il glucosio in eccesso dal corpo amido non ottiene, e quindi riciclare in grasso nulla.
E secondo le leggi della nutrizione senza carboidrati non può fare qualsiasi organismo, in quanto è un tipo di combustibile per esso.
Ma la Combinazione di pastaChe spesso assumiamo nella loro preparazione, come il burro, lo zucchero, formaggio, condimento grasso può effettivamente giocare con la nostra figura di un brutto scherzo. Lo ciò che manca in famiglia delle pasteQuindi è vitamine e minerali. Ma questo problema può essere facilmente rimosso con additivi minerali includono, per esempio, possono essere preparati oltre a pasta vegetale contenente "utility", oppure si può mescolare con formaggio magro, che consente di delizioso e innocuo per capire spuntino.
E chi sa più opzioni per arricchire nutrienti pasta, soprattutto, più fantasia, e quindi è possibile integrare la dieta poco costoso, gustoso, soprattutto, pasti sani. Al lavoro, si felicemente accompagnati in maternità o colleghi invidiosi sospirare con un sorriso: "Relax!" E in un primo momento si sente davvero felice che si può in buona coscienza stare a casa e si preparano per il bambino nato. Ma poi il bambino è nato, e non abbastanza tempo per nulla. Come rendere il tutto e fare il congedo di maternità non era così noioso? riposo e il recupero  Anche facilmente passato generazioni - è stressante per il corpo di una donna. Pertanto, è necessario partire da riposo e recupero. I primi mesi dopo la nascita si deve seguire una dieta speciale per le madri che allattano, essere sicuro che andrà a beneficio non solo il bambino, ma voi. A circa 4-5 mesi i neonati dormono molto. Non in questo momento staraysya riciclare tutte le faccende domestiche, e con calma sdraiarsi a riposare. Naturalmente, c'è anche un sacco di camminare con un bambino. Scegli eco-friendly luoghi - parchi e giardini, passeggiate con il passeggino sarà rapidamente allontanare il peso in eccesso, a causa della grande quantità di aria fresca migliorerà la condizione della pelle, e si possono incontrare con le stesse madri. E non dimenticate che la nuova scheda non è solo piacevole, ma può anche essere utile.
Auto-sviluppo e di carriera  Cosa fare in congedo di maternità, in aggiunta alle vacanze? Molte mamme moderne cercano di aumentare il reddito familiare. Oggi artigianale molto popolare. Se si riesce a cucire o tessere - questa è la migliore fonte di reddito. Si può anche provare a fare gioielli unici o interni. Anche lavorare in congedo di maternità - una serie di posti di lavoro a distanza in vari campi.
Personale altamente qualificato può anche prendere la prima posizione, facendo tutto il solito lavoro a casa. Non dimenticare di impegnarsi in auto-sviluppo: siete liberi di imparare una nuova lingua o iniziare a frequentare i corsi durante il fine settimana. Tuttavia, è possibile trovare se stessi e il tipo di hobby. Molte donne solo educare i bambini imparano l'arte della cottura o vengono coinvolti in uno sport interessante. Prova anche saperne di più scegliendo libro utile.
Lavoro per le donne nel decreto non è per voi? Creare spiriti e vivere per il divertimento!  Qualsiasi cosa decidiate di fare, essendo nel decreto, ricordate che il vostro compito principale - babysitting. Circondati di cose belle, comprare vestiti nuovi e bambino Scegli un set di casa bella per te. Anche se non si sa cosa fare in congedo di maternità, cercare di rendere ogni giorno speciale. Fotografa bambino e giocare con lui. Cercate di non privarsi di comunicazione con i vecchi amici e si sentono liberi di incontrare mamme presso il parco giochi. Forse qualcuno vi ispirerà, e capirete che cosa fare in congedo di maternità. Se avete la possibilità di lasciare almeno occasionalmente il bambino, non rinunciare a lei. Si può facilmente permettersi di andare da qualche parte nel fine settimana senza un figlio, e lui potranno beneficiare di comunicare nonna o baby sitter. Non dimenticare di privacy. Anche se si educa un bambino da solo con un uomo senza aiutare i parenti di avere abbastanza tempo per l'altro.
Quali alimenti pensi il maggiore impatto sulla formazione di peso in eccesso? Proprio così, il grasso. Era un po cibi grassi e l'attività fisica permette di aderire al peso ottimale.
L'essenza di questa dieta è di non limitarsi a tutti gli alimenti, e solo permettere al corpo attraverso i proventi di distruzione sono chili di troppo, fare il peso ideale. Questa dieta è quasi la stessa dieta meno 60, ma è solo a prima vista. In dieta "-60" obiettivo è quello di rifiutare il cibo dopo 6:00 e, a differenza di dieta attiva può essere continuato per un lungo periodo.
Per la prima colazione, bere 250 ml di succo di frutta. Questo può essere di pomodoro o succo di frutta. Ma ricordate, se si beve succo di frutta, la cosa importante è che non è contenuto uno zucchero. Ricordate che un bambino era il succo di mela acerba e quanto brutto era peachy, su tali succhi e guidato.
Per il pranzo, preparare un 200-250 grammi di pollo magro o carne magra di manzoE come contorno di verdure cotte o perfetti, fresco. Richiedi tutto questo sarà la migliore acqua minerale.
Per la cena, prendere una tazza di tè verde. È perfettamente affrontare con sentimento, e sostanze che fanno parte di esso vi darà una nuova porzione di energia.
Non ci sono le vitamine, i minerali e gli oligoelementi devono essere prese delle compresse speciali (soluzioni complete).
Non fatevi coinvolgere questa dieta una settimana. Il risultato non aspettare a lungo. Dieta fornisce efficienza a 10 chili in una settimana.
Prima di ogni nuova dieta, consultare il proprio medico per evitare spiacevoli conseguenze.
Al lavoro, si felicemente accompagnati in maternità o colleghi invidiosi sospirare con un sorriso: "Relax!" E in un primo momento si sente davvero felice che si può in buona coscienza stare a casa e si preparano per il bambino nato. Ma poi il bambino è nato, e non abbastanza tempo per nulla. Come rendere il tutto e fare il congedo di maternità non era così noioso? riposo e il recupero Anche facilmente passato generazioni - è stressante per il corpo di una donna. Pertanto, è necessario partire da riposo e recupero. I primi mesi dopo la nascita si deve seguire una dieta speciale per le madri che allattano, essere sicuro che andrà a beneficio non solo il bambino, ma voi. A circa 4-5 mesi i neonati dormono molto. Non in questo momento staraysya riciclare tutte le faccende domestiche, e con calma sdraiarsi a riposare. Naturalmente, c'è anche un sacco di camminare con un bambino. Scegli eco-friendly luoghi - parchi e giardini, passeggiate con il passeggino sarà rapidamente allontanare il peso in eccesso, a causa della grande quantità di aria fresca migliorerà la condizione della pelle, e si possono incontrare con le stesse madri. E non dimenticate che la nuova scheda non è solo piacevole, ma può anche essere utile. Auto-sviluppo e di carriera Cosa fare in congedo di maternità, in aggiunta alle vacanze? Molte mamme moderne cercano di aumentare il reddito familiare. Oggi artigianale molto popolare. Se si riesce a cucire o tessere - questa è la migliore fonte di reddito. Si può anche provare a fare gioielli unici o interni. Anche lavorare in congedo di maternità - una serie di posti di lavoro a distanza in vari campi.
Personale altamente qualificato può anche prendere la prima posizione, facendo tutto il solito lavoro a casa. Non dimenticare di impegnarsi in auto-sviluppo: siete liberi di imparare una nuova lingua o iniziare a frequentare i corsi durante il fine settimana. Tuttavia, è possibile trovare se stessi e il tipo di hobby. Molte donne solo educare i bambini imparano l'arte della cottura o vengono coinvolti in uno sport interessante. Prova anche saperne di più scegliendo libro utile.
Lavoro per le donne nel decreto non è per voi? Creare spiriti e vivere per il divertimento! Qualsiasi cosa decidiate di fare, essendo nel decreto, ricordate che il vostro compito principale - babysitting. Circondati di cose belle, comprare vestiti nuovi e bambino Scegli un set di casa bella per te. Anche se non si sa cosa fare in congedo di maternità, cercare di rendere ogni giorno speciale. Fotografa bambino e giocare con lui. Cercate di non privarsi di comunicazione con i vecchi amici e si sentono liberi di incontrare mamme presso il parco giochi. Forse qualcuno vi ispirerà, e capirete che cosa fare in congedo di maternità. Se avete la possibilità di lasciare almeno occasionalmente il bambino, non rinunciare a lei. Si può facilmente permettersi di andare da qualche parte nel fine settimana senza un figlio, e lui potranno beneficiare di comunicare nonna o baby sitter. Non dimenticare di privacy. Anche se si educa un bambino da solo con un uomo senza aiutare i parenti di avere abbastanza tempo per l'altro.
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