Molti di noi vogliono guardare sottile e bello. Questo vale sia per gli uomini e le donne. Ma la maggior parte delle donne soffrono di quello che l'età inizia ad accumulare grasso nell'addome (questo è caratteristico di fisiologia femminile). Il grasso in vita fa brutta figura, fa sensi del contatto di sbarazzarsi di questo "carico supplementare". Come sbarazzarsi del ventre, e guardare aggraziato e affascinante? Cercheremo di dare qualche consiglio.

 Usa dieta

 Utilizzando diverse diete può perdere grasso e le cosce e addome.
 Così, al fine di perdere peso, non c'è bisogno di ricorrere a un aumento della fame. Oggi molte diete differenti. Si può mangiare abbastanza sopportabile, ma contare le calorie, aiutando il corpo per ottenere lentamente eliminare riserve di grasso in eccesso.

 Impegnarsi nello sport

 Questo consiglio è universale. Dopo aver visitato il messaggero di formazione, non solo rafforzare il vostro corpo, aiutando il nostro corpo a sentirsi più in forma e in buona salute, ma anche "bruciare" riserve extra di energia che si deposita come grasso.

 In aggiunta, ci sono esercizi specifici per rafforzare i muscoli addominali e quindi "tirare" in vita.

 Questo cosiddetto esercizio per gli addominali. Queste classi rafforzano significativamente i muscoli del tronco e dell'addome, aumentando così la percentuale di muscolo e riducendo la percentuale di grasso.

 È inoltre importante aumentare la loro attività fisica durante il giorno. I medici 'consigliate' in questo caso più viaggi a piedi, fare esercizi al mattino, andare in altre sollecitazioni (ad esempio, è il lavoro in giardino, etc.). Nessuna meraviglia che gli studi su questo argomento significa che anche un piccolo aumento quotidiana attività fisica aiuta le persone a perdere peso, che riduce la quantità della sua vita.

 Indossare biancheria intima correttive

 Appositamente realizzato abiti, correggendo la vostra figura, può aiutare a "nascondere" pancia sporgente. Tuttavia, a fare affidamento su tali vestiti non può, perché non può, come per magia, per fare pancia invisibile. Nel suo meglio solo figura poco corretto.

 Quindi, vediamo che il modo per sbarazzarsi di pancia molto. Ma quando si utilizza qualsiasi di loro devi essere paziente, calmo e la fede nel successo.

 Se vi piace pomodori e volete usare loro per perdere peso, il modo migliore sarebbe facile da preparare zuppa con questi frutti succosi e sani.

 Ricetta di zuppa di crema di pomodoro

 Ingredienti:

•  Pomodori - 4 pezzi;.
•  succo di pomodoro - 4 c;.
•  basilico - 14 foglie;
•  Olive Oil - ?? 2 cucchiai. cucchiai;
•  basso contenuto di grassi panna acida - 100 g;
•  pepe nero e sale - a piacere.

 Preparazione

 Con i pomodori, togliere la buccia, privarli dei semi e tagliarli a dadini. Piegare le verdure in una padella, versate il succo di pomodoro e fate cuocere a fuoco medio per circa mezz'ora. Poi versare il composto di pomodoro in un frullatore, c'è anche inviare il basilico e frullare tutto insieme.

 Girare il composto nella padella, aggiungere l'olio d'oliva e la panna, condire con le spezie e cuocere a fuoco basso per altri 10 minuti.

 Zuppa di pomodoro per la perdita di peso - la ricetta

 Ingredienti:

•  pomodori - 7-8 pezzi;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  Aglio - 2-3 chiodi di garofano;
•  Olive Oil - ?? per friggere;
•  acqua o brodo vegetale - 2 litri.

 Preparazione

 Pomodori Obshparte e togliere la pelle e tagliate a dadini.

 Buccia di cipolla e tritateli finemente. Friggere in olio d'oliva per qualche minuto, quindi aggiungere i pomodori e cuocere altri 10 minuti passano attraverso aglio stampa, per l'invio e la verdura a caldo tutti insieme qualche minuto.

 Poi versare acqua o brodo, aggiungere le spezie preferite e cuocere la minestra a fuoco medio per 10-15 minuti. Questo piatto può essere mangiato nella calda e fredda.

 Ricetta di zuppa di pomodoro

 Ingredienti:

•  pomodori - 6-8 pezzi;.
•  cavolo - 700 g;
•  cipolla - 2-3 pezzi;.
•  carote - 2 pezzi;.

•  barbabietola - 1 pc;.
•  spezie e sale - a piacere.

 Preparazione

 Con i pomodori, togliere la buccia, obshparyvshy acqua bollente. Cipolle, carote e barbabietole pulite. Cavolo chop bastoni, i pomodori e le cipolle tagliate a cubetti e le carote e barbabietole grattugiare su una grattugia grossa.

 Rendere tutte le verdure in una casseruola, coprire con acqua in modo che era sopra di loro un paio di centimetri, e posto a fuoco medio. Simmer la zuppa fino a quando le verdure sono tenere, alla fine aggiungere eventuali spezie ed erbe aromatiche, se preferito desiderato.

 Ora su chip vendita di banana. Sono stati portati da vari paesi asiatici (Vietnam, Cina, Filippine). Sono deliziosi e nutrienti, ma hanno costi relativamente alti rispetto a banane fresche.

 Nel mondo ci sono una varietà di ricette per questo prodotto, in modo che qualsiasi casalinga possono fare le proprie chips di banana a casa. In questo caso, vengono fresco, aromatizzato, e il loro costo sarà molto inferiore a quella importata da paesi d'oltremare. Qui ci sono le ricette, che possono rendere il prodotto a casa. Per questo piatto meglio banane acerbe.

 Patatine salate

 Hanno bisogno di 6 banane, olio 400 ml per friggere (vegetale) e sale.

 Preparazione

 Rimuovere delicatamente buccia di banana. Con un coltello affilato tagliare trasversalmente in fette sottili o fette strofinare grattugiato. In un tegame o padella, scaldare l'olio di immergere le fette e banane in esso. E 'meglio riempirli in piccole porzioni (in modo da meglio obsmazhatsya). Chip Prysmazhuyutsya fino a doratura. Prima della fine della cottura fette solyatsya destra in padella per friggere. Rimuovere con un cucchiaio fessurato chips di banana e metterli in un setaccio, in modo da dare un eccessivo scarico dell'olio e scolarli.

 Questo prodotto è conservato in un contenitore chiuso.

 Chip nutrienti

 Per questa esigenza opzione: 2 banane, 250 g di farina di frumento, 50 g di farina di mais, per 0, 5 cucchiaini curry in polvere, sale, cumino, 2 cucchiaini zucchero, 1 cucchiaio di burro, 200 ml di olio per friggere.

 Preparazione

 Mescolare il burro, la farina e le spezie. Schiacciate con una forchetta pelati banane e zucchero. Banane briciole e il burro con la farina e mescolare fino a che liscio. Da pinch un pezzo di pezzo di pasta in modo che uno piccoli dolci. Mani che formano chip, confrontandole sul tabellone (è possibile utilizzare un mattarello). Nei chip di petrolio e friggere caldo li immerso fino a doratura.

 Il prodotto finito viene rimosso con un mestolo forato.

 Patatine fritte dolci

 Per questa deliziosa prelibatezza esigenza: 4 grandi banane, 200 ml di olio per frittura, cannella, zucchero a velo.

 Preparazione

 Taglio di banane sbucciata a fette (il più sottile fetta, i chip più croccanti fuori). In olio caldo tuffato fette di banane e friggere fino a cottura. Pronto a prendere il skimmer e patatine fritte su un tovagliolo di carta obsushuyut. Le fette tostate sparsi su un piatto e cospargere con cannella in polvere, zucchero a velo.

 Nonostante il fatto che le banane chip sono deliziosi e sani, non sono troppo gli alimenti ad alto contenuto calorico. In realtà molto difficile stabilire quante calorie in chip come il loro numero dipende dal tipo e grado di banana, frutta maturità, che ha reso il prodotto; loro metodo di produzione.

 Diversi produttori di specificare il certificato calorie 100 g - 40-600 calorie. Questo prodotto è fatto in casa, avrà un contenuto calorico molto inferiore, se dopo la frittura tessuto chip obsushuvaty, eliminando olio vegetale eccesso.

 In modo fritto patatine classiche 100 gr di zucchero a velo contenevano 4,5 grammi di proteine, 30 grammi di grassi, carboidrati 50-55. Calorie questo prodotto - 530-540 calorie.

 Chips di banana, calorie dipende ingredienti utilizzati per la loro produzione, sono molto meno nutrienti se durante la cottura aggiungere loro prodotti come lo zucchero, la farina, il burro, ecc Se si desidera utilizzarli in nutrizione clinica, la migliore preparazione - sta asciugando fette di banana in un forno aperto a 60? C. In questo caso le 2-3 ore si ottiene prodotto piuttosto basso contenuto calorico.

 Banana chips sono anche utili in quanto hanno una grande quantità di magnesio è essenziale per il normale funzionamento del cuore.

 Dolce marmellata di ciliegia leggermente acidulo e si snocciolate è un dessert perfetto per il tè. Tuttavia, cuochi esperti sanno che un ingrediente versatile per il cibo è difficile da trovare. Cucinare o congelare?

 I nutrizionisti dicono che l'opzione migliore è il consumo di frutta che forniscono cruda. Questo è vero anche per le ciliegie, ma solo parzialmente. Il fatto che i frutti sottoposti a trattamento termico di questa pianta alcune caratteristiche intensificano solo. Pertanto, se richiesto ciliegie come sostanza terapeutica attiva in riduzione dell'appetito, malattie legate al sistema circolatorio, malattie respiratorie e altri problemi di salute, è meglio cucinare. Ma la questione di come fare questo nel modo più efficace, non solo da un punto di vista medico. La risposta è semplice: cucinare marmellata snocciolate le ciliegie. Questo può essere fatto in modo rapido e semplice, soprattutto - imparare alcune ricette e scegliere quella più adatta. La base, o come cucinare confettura di ciliegie

 In realtà, c'è una (anche il più facile) marmellata di ciliegie ricetta. Perché è necessario scegliere un kg di frutta matura, frutta integre e tanto zucchero. I frutti sono ordinati, sbarazzarsi di danneggiato e da steli e foglie, lavare a fondo, e rimuovere i semi. Tra l'altro, rendere molto facile. È sufficiente utilizzare un perno con il quale osso viene rimosso dalla base del fusto. Tuttavia, è possibile usufruire di speciali culinaria e dispositivi. Dopo tutte le ciliegie sono stati trattati in modo lamentato, si versò lo zucchero e lasciare in un luogo fresco per 8-12 ore. Dopo le bacche di tempo specificati sono consentiti succo, mettere sul fuoco e far bollire 15 minuti, quindi lasciare raffreddare. Allora avete bisogno di versare lo sciroppo in una ciotola a parte e far bollire al punto che in acqua ghiacciata gocce no roztikalasya. Fu solo dopo aver aggiunto ciliegia.

 Jam bollita per 15 minuti e si decompone in banche sterili. Questo dessert dolce di spessore è il complemento perfetto per il tè inverno famiglia.

 Jam con ciliegie snocciolate: ricette alternative

 Ci sono due ricette interessanti che richiedono un po 'più di tempo e di capacità di spesa, ma danno sapore eccellente ma leggermente diverso. Questa confettura dieta ciliegia e jam-agenti, intensa.

 Diet Cherry

 Il suo nome ha ricevuto perché alterato le proporzioni di zucchero e frutti di bosco. Così, rendendo questo dessert richiede due chili di ciliegie e solo un chilogrammo di zucchero. Il processo di bacche precondizionamento appare esattamente lo stesso come nella ricetta base. Ma il processo di cottura - un po 'diverso. In modo che ha fatto il succo di frutta con lo zucchero messo a fuoco lento e lasciate cuocere fino a ebollizione, con oltre cinque minuti fuori di schiuma. Successivo Jam lasciata raffreddare e poi bollito. La procedura viene ripetuta per tre volte, e dopo l'ultimo marmellata può conservare in contenitori sterili.

 Jam con ciliegie snocciolate "Pyatymynutka"

 Il suo nome ha ricevuto, purtroppo, non perché prodotta solo cinque minuti e che per 5 minuti fino alla fine del trattamento termico ha riempito un conservante naturale. Quindi, per questo marmellata su un chilogrammo di bacche necessario mezzo chilo di zucchero, 0, 4 litri di acqua e un cucchiaino di acido citrico. Il processo di cottura è esattamente lo stesso come nella versione dieta. Ma prima di bollitura in ciliegie con acqua e zucchero viene aggiunto. Cinque minuti prima della fine del terzo "approccio" inceppamento riempito di acido citrico. Quest'ultimo salverà, dolce, anche se le banche si rozillyut freddo. E 'così semplice tre modi per preparare deliziosi e sani dessert - Cherry snocciolate.

 Doccia Gel è diventato il detergente più importante per il corpo del secolo scorso e, a quanto pare, non ha intenzione di cedere le loro posizioni. Ma sappiamo molto bene quali sono i suoi vantaggi e quali - gli svantaggi? Li consideri in dettaglio in questo articolo. Caratteristiche gel

 In gel - funzioni diverse: si può sollevare l'umore, favorire il rilassamento, o viceversa, nominato per dare vigore, idratare la pelle. Ci sono strumenti speciali con particelle esfolianti, gel, creme, gel con minerali marini. Il gel può sostituire l'odore del tuo profumo preferito, di molte linee cosmetiche famose comprende una linea speciale di corpo bagno.

 Criteri di selezione

 Il primo criterio nella scelta di un gel doccia - un tipo di pelle, la sua condizione e le esigenze. Essa dovrebbe essere adattata per soddisfare la vostra pelle e leggere l'annotazione ai prodotti cosmetici con attenzione. Ci sono gel convenzionali, "due in uno" (vale a dire, in gel-crema), gel con effetto idratante in più, effetto battericida di gel (che contengono elementi quali triclosan).

 Se avete la pelle secca, cercare creme e gel doccia con agenti idratanti (come l'olio di jojoba). Se la pelle è sensibile, richiede sedativi - calendula o camomilla. Le alghe sono adatti per pelli miste e grasse - hanno pulito il suo affrontare la cellulite e promuovere la perdita di peso. Vitamine E e nutrire la pelle e infondere con energia. Per i proprietari della pelle, allergie, gel inodore prodotto.

 Il secondo criterio - il vostro gusto. Nella sua pulizia proprietà del gel sono praticamente identici. Il segreto sta nella loro varietà di additivi e aromi gel e diversi l'uno dall'altro.

 Molto bene, se il gel contiene erbe. Ancora meglio, include vari oli (cocco, soia, di palma, di mandorle, pesche, ecc) il loro scopo -. Idratazione supplementare durante e dopo il lavaggio.

 È importante conoscere: la presenza di erbe, oli, componenti di frutta ecc in gel può essere sotto forma di estratti o di oli che offrono vantaggi reali, e sotto forma di esteri, che odori basta fornire piacere estetico. Quindi, se vi piace il detersivo ha sostenuto che contiene ingredienti naturali di piante, cercare nella lista degli ingredienti parole "Estrai" o "olio".

 Sapone o gel doccia?

 Per lavare molte estetiste raccomandano di non usare sapone e gel doccia. L'argomento principale è che, nonostante le ottime proprietà di pulizia di sapone hanno effetti dannosi sulla pelle, interrompendo il normale pH-equilibrio. La base di sapone ordinario è sapone, che è dannoso per la pelle. Essa provoca desquamazione e secchezza. Aggiungete a ciò la durezza dell'acqua, che usiamo di solito. Tutto questo nel loro insieme crea le condizioni in cui anche normale pelle sana alla fine si trasforma ad asciugare.

 In gel contiene meno sapone e componenti detergenti sapone corrispondentemente meno alcalini e alcuni altri produttori sostituiscono. Gel sono creati a base d'acqua. Puliscono delicatamente la pelle senza disturbare l'equilibrio acido naturale. L'effetto dannoso di alcali in gel mitigati da speciali additivi come l'acido citrico.

 Allo stesso tempo, il gel doccia, non è stato pubblicizzato sul totale assenza di componenti alcalini ancora contengono additivi alcalini. Senza di loro pulizia completa di sporco impossibile. Componenti alcaline creano schiuma, che durante il lavaggio pulisce la pelle. E solo allora comincerà ad operare vari additivi - acido idratante, aromi, erbe, oli essenziali, ecc

 Gel per la doccia ha rilasciato oggi una quantità enorme. Conoscendo le loro opzioni, proprietà e composizione, è possibile scegliere un detergente è più adatto per voi. Informazioni dal sito web: http://www.devichnik.ru/

 Sommario:

•  Patate cotte "sovietici" con cipolle e pollo
•  Potato Casserole "Home" con panna e pollo
•  Patate al forno "vacanza" con pollo e parmigiano
•  Pollo funghi casseruola con patate

 D'accordo, non sempre voglia di cucinare - lo stato d'animo a zero, poi al lavoro stanco. In questi momenti si può fare diversamente - avvolgere in una coperta, lasciando i membri affamati della sua famiglia, o fare qualcosa in fretta. Parlando di cena veloce cottura o il pranzo, l'opzione più adatta - casseruola di patate con pollo. In primo luogo, è bene che diventa molto cordiale e non troppo calorico. In secondo luogo, gara di pollo e la dieta a basso contenuto di grassi è perché il cibo sia per adulti e bambini. Al fine di preparare casseruole bisogno di prodotti più comuni disponibili a tutti. Noi proponiamo di esplorare questi consigli culinari e scegliere la prescrizione appropriata.

 Patate cotte "sovietici" con cipolle e pollo

 Vi insegniamo a cucinare veloce e gustoso! Basta leggere questa ricetta, acquistare prodotti e seguenti raccomandazioni, fare casseruola di patate che sorprenderà i vostri familiari. Questo piatto può essere preparato se improvvisamente fatto irruzione ospiti. Durante le conversazioni belle e conversazioni emotive si taglia rapidamente tutti gli ingredienti necessari, li metti in forma, mettere in forno e ben presto i suoi amici trattano deliziosa creazione.

 Ingredienti:

•  otto patate
•  olio vegetale per lubrificare forma
•  pollo (petto o può acquistare, per esempio, la coscia)
•  una grossa cipolla
•  sale e pepe - il vostro gusto
•  una grande pomodoro
•  maionese - a vostra discrezione
•  qualsiasi formaggio - 100 grammi

 Metodo:

 Se avete intenzione di fare una casseruola, con questa ricetta, e solo di partire al supermercato per comprare il cibo, si consiglia di optare per il pollo, non coma o forse hip. Infatti, in questo caso non c'è bisogno di spendere intervallo temporale fra la carne dalle ossa che fanno formazione più veloce e meno fastidioso.

 Quindi scendere alla creatività culinaria. In primo luogo, sbucciare le patate e tagliare le corse lungo la tazza (spessore di circa tre millimetri). Poi metterlo in una forma padella o altro, dopo la spazzolatura sua piccola quantità di olio vegetale. In linea di principio, questo non può fare, ma ancora una volta "assicurare" cibo da bruciare e. Ora Tritare finemente la cipolla sbucciata patate e coprire. Il terzo strato è composto da fette di filetto a fette budino corse giù, e il quarto - con cerchi pomodoro. Se si utilizza Pomodorini, possono semplicemente essere divisi in due parti.

 Così, quando tutti i segmenti piatti impilati in una ciotola, versare in una piccola quantità di acqua (in modo che a malapena copriva il fondo), i prodotti vegetali o condire con olio d'oliva e cospargere con sale e nero (massa) pepe. Ultimi ingredienti possono essere aggiunti non finisce, e cospargere li ogni nuovo "pavimento" casseruole.

 Il piatto è cotto in forno a temperature superiori a 220 gradi. Dopo la mezz'ora, rimuovere il modulo dal forno e verificare come il piatto finito. Se le patate sono morbide e la carne, spolverare con il formaggio grattugiato casseruola, versate la maionese e altri quindici minuti mettere in forno.

 Se si desidera piatto coperto con uno spesso marrone dorato, prendere un po 'più di formaggio di questa ricetta (150-200 grammi), e maionese.

 Potato Casserole "Home" con panna e pollo

 Provare un'altra ricetta semplice che viene utilizzata da molti casalinga moderna. Due uova di pollo, questo casseruola con patate va incredibilmente bella - spessa crosta di colore dorato dà al piatto un aspetto appetitoso e sentire e lo invita a mordere un pezzo. Invece di utilizzare maionese crema che fare un piatto molto tenera e succosa.

 Ingredienti:

•  Un chilogrammo di pollo (può richiedere diversi gambe, cosce, seno o filetto)
•  chili e mezzo di patate bianche
•  una grande carota
•  olio d'oliva
•  cipolla media - un pezzo
•  200 ml di panna
•  sale e spezie - a piacere
•  tuorlo d'uovo un pollo
•  pepe nero - optional

 Metodo:

 Se avete o petto di pollo, come anca, il primo bollore prodotto, fresco, e quindi separare la carne dall'osso. Filetto richiede tempo di elaborazione perché una volta che è pronto, tagliatelo a fettine sottili.

 Sbucciare le cipolle e carote, allora avete bisogno per grattugiare. Tritato dadini saute cipolla fino a colore trasparente in olio d'oliva e poi aggiungere le carote e le verdure stufate qui finché sono teneri. Leggermente salata, aggiungere un po 'di acqua bollente e far cuocere con il coperchio chiuso.

 Ora girare la carne, tritarlo con una smerigliatrice e cospargere spezie aggiungere qualche cucchiaio di brodo alla miscela era molto asciutto.

 Patate pre-pulito, e far bollire in acqua leggermente salata, scolare il restante vegetali liquidi e incantesimo. Dopo inserire la panna e fare purè di patate, ma vede che non era molto liquido, altrimenti il ​​piatto cadrà a pezzi. Solitamente purea fatta con l'aggiunta di burro, ma questa ricetta è ormai un ingrediente non è incluso, perché grazie ai prodotti lattiero-caseari e le patate sono tenere va bene mantiene la forma.

 Siete venuti per la fase finale - la compilazione di casseruole. Mettere questo per? finito purè in forma, coperchio superiore è schiacciato miscela di pollo e cipolla carota. L'ultimo "piano" costituito dai rimanenti patate. Per servire fuori non solo è delizioso, ma anche bella, presentando ogni prodotti di livello, livellate la speciale spatola di legno o di plastica. Appetitoso crosta dorata zapikantsi fornisce tuorlo, quindi battere con una frusta e pennello il loro pasto. Ora inviare il tutto in forno preriscaldato a 200 gradi al massimo.

 Dopo 35 minuti, quando la carne rosolata, si può ottenere e servire.

 Casseruola della patata freddo "casa" può essere mangiato e caldo - il sapore diventa peggio. Opzionalmente, è possibile versare la panna, maionese o panna acida casa. Speriamo che questa ricetta stabilirsi nella vostra casa!

 Patate al forno "vacanza" con pollo e parmigiano

 Questo piatto è perfetto per la tavola della festa, si può fare anche prima dell'arrivo degli ospiti. Grazie parmigiano e uova a forma di croccante crosta dorata e piatto aneto fornisce freschezza e spezie. Questa ricetta è stata progettata per casseruole cottura per sei adulti.

 Ingredienti:

•  Patate - sette pezzi
•  due uova di gallina
•  una cipolla (prendere un grosso vegetale)
•  mezzo chilo di petto di pollo (se volete risparmiare tempo per l'elaborazione, usare filetto)
•  poco olio vegetale
•  un piccolo cucchiaino di curry
•  tre cucchiai di farina
•  un pomodoro maturo
•  un mazzetto di aneto fresco
•  100 grammi di parmigiano
•  pepe - optional
•  pangrattato
•  sale - il vostro gusto

 Metodo:

 Questa ricetta è molto semplice e comprende prodotti a disposizione di tutti. Tuttavia, se non riesci a trovare il formaggio, sostituirlo con la solita formaggio e aneto fresco invece è sempre possibile utilizzare secchi o congelati. Per quanto riguarda il sale e le spezie, li mettere sul proprio, perché ognuno ha i suoi gusti.

 In primo luogo, è necessario separare la carne dall'osso seno. Può essere fatto in due modi: in primo luogo - di pollo ebollizione, togliere la polpa e passare attraverso un tritacarne, il secondo - carne cruda tagliata in piccoli pezzi e friggere in padella in olio, prypravyvshy con sale e pepe. Poi qui è messo tagliato cubetti di cipolla o anelli e mezzo, e quando diventa trasparente immettere curry e mescolare bene tutti gli ingredienti. Se volete che il cibo è molto morbido, aggiungere quattro cucchiai di acqua bollente e far bollire per qualche tempo di pochi minuti con il coperchio.

 Con Sbucciare le patate e far bollire in acqua leggermente salata, scolarla dopo, e prodotto utilizzando mosto tolkushky o saltare attraverso la stampa. In una ciotola separata sbatti insieme le uova RIM, aggiungerli al composto di farina e la risultante entrare a fondo una Stir purea.

 Ora gli ingredienti per casseruole pronti, a sinistra per formare un piatto. Per questa forma (questo può essere piatto o piatto con vetro resistente al calore) spalmare una piccola quantità di olio vegetale e cospargere con il pangrattato, rendendo il piatto è coperto con bella croccante. Poi mettere la metà finito purea, dopo -? parmigiano grattugiato. Poi è il turno di pollo con cipolla e ancora un po 'di formaggio. Un altro mettere uno strato di aneto, anticipo tritato, anelli di pomodoro tritato e coprire tutte le patate rimanenti. Ora spazzolare le uova bellezza battuti risultanti e cospargere di parmigiano.

 Cuocere il piatto ad una temperatura di 190 a 220 gradi per circa 60 minuti. Quando si vede una crosta dorata e sente l'odore caratteristico del piatto finito, allora è il momento di spegnere il forno. Con casseruole sono perfetti verdure fresche, sottaceti, si può versare con panna acida. Mangiare per la vostra salute!

 Alcuni casalinghe lamentano che rompe piatto e guarda poco attraente. Per evitare questo, è meglio non a bollire le patate sbucciate e divise. Così in verdure amido viene memorizzato per cui mosto va kleykoobraznym e mantiene la forma eccellente. Per inciso, il piatto non è solo ingrassare le uova, ma panna acida (fatta in casa o crema). Come risultato, si ottiene lo stesso effetto - croccante doratura.

 Pollo funghi casseruola con patate

 Infine lasciare un'altra ricetta. Questa volta il budino non solo pollo, ma i funghi! Uno speciale piatto piccante dà noce moscata - un delizioso, mi creda!

 Ingredienti:

•  600 grammi di petto di pollo
•  sei patate
•  100 grammi di burro
•  sale - a vostra discrezione
•  libbra funghi freschi
•  40 grammi di farina
•  maionese
•  500 millilitri di latte
•  brodo di pollo pronto
•  pepe nero e noce moscata posto
•  pangrattato

 Metodo:

 Dopo palla lavaggio, buona asciugare con carta assorbente. Poi mettere la padella con l'olio e friggere su entrambi i lati, non dimenticare un po 'di pepe e sale. Quando la carne è pronta, tagliatela a fette in diagonale.

 Con i funghi lavati, rimuovere il nastro e tagliare loro circoli, e poi stufato in grasso di pollo con il coperchio chiuso. Ora sciogliere il burro in una padella (lasciare un po 'per ungere il piatto), è farina di frumento podrumyanim, ecco versare un po' di latte e brodo. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungendo la noce moscata e il sale, versate i funghi miscela.

 Patate sbucciate tagliate a fette e far bollire in acqua salata per cinque minuti dopo l'ebollizione. Out verdure Così morbida e succosa.

 La forma in cui il piano preparato casseruola, cospargere di pangrattato e pennello con un pezzetto di burro, poi stendere i seguenti segmenti:? patate, pollo, funghi e patate rimanenti. Versare piatto maionese e posto in forno per 20 minuti. La tostatura temperatura ottimale - 200 gradi. Come contorno può usare sottaceti, e non aumentare di calorie in eccesso, rinunciare pane.

 Casseruola della patata con il pollo viene preparato in vari modi: con purè di patate o interi, cerchi a fette, con carne lessa o arrosto con panna, latte e altri ingredienti. Ma non importa quello che si utilizza, il piatto ottiene sempre incredibilmente delizioso e soddisfacente. Tra l'altro, si può provare un'altra ricetta, tritare le mezze anelli di cipolla, separarli e cosparsi tre fasci di zucchero e sale e marinare in acqua con due cucchiai di aceto. Così casseruola fuori anche più gustoso!

 Home trattamento svolge un ruolo importante nel controllo della pressione alta, soprattutto se si tende fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Anche se il medico le ha prescritto farmaci voi, siete in grado di fare molto per ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Cambiare stili di vita e le abitudini può aiutare a controllare la pressione alta e, in alcuni casi, ridurre il numero di farmaci presi.

 Mantenere un peso sano.
 Il valore di mantenere un peso sano per controllare la pressione sanguigna
 L'obesità - un fattore di rischio per la pressione alta. Anche la perdita di peso di 10 kg puo 'aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. La ricerca sulla prevenzione di alta pressione sanguigna ha mostrato che le persone che hanno abbandonato 10 chili di peso e non li hanno ricevuto per 3 anni, la pressione media sistolica sono diminuite di 5 mm Hg. c, e diastolica -. 7 millimetri Hg. c.
 Se il peso è del 10% superiore al tasso del vostro peso forma, perdere peso per qualche chilo spesso può ridurre la pressione e permetterà di prendere meno farmaci di alta pressione.
 Fare esercizi e utilizzato per ridurre il numero di calorie grassi e aiutare a perdere peso. Limitare grasso ad un massimo del 30% del numero totale di calorie consumate. Limite grassi saturi a 8.10%. Numero di grassi, tra cui grassi saturi, di solito segnato sulle etichette dei prodotti.
 Con la perdita di peso anche in grado di ridurre il colesterolo nel sangue.
 Prendere regolare esercizio fisico.
 Il valore di esercizio per trattare la pressione alta
 L'attività fisica si abbassa la pressione sanguigna, soprattutto se si sta guidando una vita sedentaria. L'attività fisica aiuta anche a mantenere un peso sano, ma anche senza la perdita di peso, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
 Regolare esercizio aerobico aiuta a ridurre la pressione sanguigna. L'esercizio aerobico - un esercizio che aumenta la frequenza cardiaca, come camminare, andare in bicicletta, la danza, il nuoto, e in esecuzione.
 Le persone che conducono una vita sedentaria sono più probabili con alta pressione sanguigna.
 30 minuti a piedi, preferibilmente 7 giorni alla settimana può contribuire a ridurre la pressione sanguigna.
 L'esercizio fisico aiuta anche a perdere peso, e la loro efficacia nella lotta contro le malattie cardiache è rivelata.
 L'esercizio fisico regolare può anche ridurre il rischio di diabete, che è importante, dal momento che le persone con diabete hanno maggiori probabilità di sviluppare complicazioni associate con alta pressione sanguigna.
 Non mangiare un sacco di sale.
 Il valore dell'uso di magnesio, calcio e potassio, per trattare l'ipertensione arteriosa
 Mangiare una quantità sufficiente di potassio, calcio e magnesio.
 Consumo insufficiente di prodotti contenenti magnesio, potassio e calcio può essere una ragione per la pressione alta. La maggior parte delle persone ottenere abbastanza di questi nutrienti, seguendo una dieta equilibrata che comprende molta frutta fresca, verdura, latticini, cereali integrali e legumi (fagioli e piselli cotti). Alcune persone possono abbassare la pressione sanguigna mangiando più potassio.
 Fonti di potassio
 Tutta la frutta e verdura fresca, e le carni sono buone fonti di potassio.
 Prodotti contenenti potassio:
 - Banane, melone, arance e succo d'arancia.
 - Raw o cotte spinaci, fagioli, zucchine, broccoli, carote, cavolfiori e carciofi
 - Patate
 - Fagioli (fagioli e piselli cotti), come nuty, lenticchie, noci e semi
 Fonti di calcio
 Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi (yogurt, latte scremato, formaggi)
 Fonti di magnesio
 - fagioli, noci e semi
 - Halibut
 - Latte e yogurt
 - Il riso integrale e patate
 - Pomodori
 - Banane e cocomeri
 - Verdure a foglia verde
 Mentre non ci sono dati definitivi sul fatto che il numero insufficiente di magnesio di seconda mano e calcio causare ipertensione.

 La ricerca sulle alta pressione sanguigna raccomanda che 3, 500 mg di potassio al giorno. Tuttavia, le persone con malattie renali dovrebbero limitare il consumo di potassio.
 L'uso eccessivo di questi minerali in forma di integratori alimentari può causare problemi di salute, compresa la morte. Verificare con il proprio medico prima di assumere forti dosi di integratori.
 Limitare l'alcool.
 Il valore limite di alcol per trattare la pressione alta
 L'alcol aumenta la pressione sanguigna, in modo che il trattamento dell'ipertensione è meglio limitare l'uso (o non usare affatto). L'abuso di alcol può aumentare la pressione sanguigna e il rischio di ictus e di ridurre l'efficacia di alcuni farmaci per alta pressione.
 Mangiare saggiamente alcol o bere affatto. Ciò significa un massimo di 2 bicchieri al giorno per gli uomini e un bicchiere - per le donne.
 Smettere di fumare.
 La pressione alta e smettere di fumare
 Il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus, cancro e molte altre malattie. La nicotina contenuta nel tabacco, aumenta temporaneamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca di ogni utilizzo.
 Il fumo provoca anche restringimento delle arterie, che aumenta la pressione sanguigna.
 Smettere di fumare è molto importante per le persone che soffrono di pressione alta o malattie cardiache. Ciò è particolarmente importante per le donne che fanno uso di pillole anticoncezionali. Combinazione pillola anticoncezionale e il fumo aumenta notevolmente il rischio di coaguli di sangue, aumento della pressione, attacchi di cuore e ictus.
 Saggiamente utilizzare farmaci anti-infiammatori.
 Imparare a misurare la pressione sanguigna a casa.
 Combattere lo stress.
 Lo stress e la pressione alta
 Il tuo sangue pressione aumenta quando si trovano in uno stato di stress fisico ed emotivo. Se siete costantemente sotto stress, il corpo può sostenere troppo elevata reazione, creando un aumento artificiale della pressione sanguigna.
 Diversamente esercizi che forniscono il corpo con stress fisico ben controllato per un periodo limitato di tempo, stress cronico è effetto benefico sul sistema circolatorio. Piuttosto, aumenta il rischio di malattia. Tuttavia, lo stress - una parte della vita moderna, e, a volte è difficile controllare la quantità di stress nella vostra vita senza grandi cambiamenti nelle loro abitudini quotidiane.
 Molti dei modi in cui le persone "di controllo", il loro stress o mascherare esso - mangiare, alcol e fumo - contribuiscono allo sviluppo di ipertensione. E 'meglio usare l'esercizio per affrontare lo stress. Se questo non ti si addice, si può andare per una consultazione con uno psicologo per cambiare la percezione di alcune cose che causano lo stress, o fare tecniche di rilassamento. Le tecniche di rilassamento, tra cui il rilassamento muscolare progressivo e la meditazione trascendentale può aiutare nel trattamento dell'ipertensione lieve.
 Fonte: eurolab.ua