Una domanda molto difficile. Il fatto è esattamente ciò che si vuole ballare, ballare al mondo perché un sacco di set. Ebbene, nella mia giovinezza, o meglio infanzia, era molto popolare danza brasiliana "Lambada" è "Charleston", "Boston", e molti di loro in realtà.

 Se vuoi imparare a ballare a tutti, allora dovete prendere un ritmo corso. ritmo è parte integrante della danza. Si deve avere un senso del ritmo per ballare.

 Impara il ritmo, e quindi sarà molto più facile da imparare su.

 Divertiti!

 Dance - non è così facile scienza come sembra a prima vista. Naturalmente, la maggior parte di noi praticano danza improvvisata, senza sapere nulla dei movimenti che usano ballerini professionisti. Così come si impara a muoversi come un professionista?

 È necessario sviluppare il vostro corpo. In sono necessarie classi non solo ballare, ma anche che si estende, cioè, si estende il corpo. Se il tuo corpo non è allungato, non sarà in grado di eseguire gli elementi di base della danza. Tra le altre cose, è necessario per pompare i muscoli. Diversi i muscoli sono coinvolti in varie forme di danza. Ad esempio, nella danza del ventre e danza "tribali" molto importanti muscoli addominali e le mani di plasticità in pole-dance, o ballare sul pilone, muscoli delle braccia e delle gambe.

 Indipendentemente imparare a ballare molto difficile, quindi vi consiglio di trovare un insegnante. Attualmente ballano è insegnato nelle scuole - studi, così come alcuni club di fitness. L'insegnante vi aiuterà a imparare gli elementi di base e imparando le combinazioni di danza, si può sviluppare la coordinazione.

 Fare da visitare ogni giorno, se non è possibile, allora impegnata in ambiente domestico.

 Un aspetto importante della danza - sente il bisogno di ballare muzyku.Krasivyy semplicemente non funziona se il ballerino si muoverà secondo la musica. Non solo deve trovare il ritmo senza bussare mentre il passo, ma lo stato d'animo e il trasferimento di musica con la danza.

 Per imparare a ballare, è necessario lavorare in tre direzioni.

 In primo luogo, selezionare le danze che più ti interessano. E 'difficile da imparare perché non piace. Così almeno dovrebbe iniziare con danze che non trovano attraente.

 In secondo luogo, cercare una scuola di danza privata o insegnante con il quale si poteva fare. A casa si può imparare a ballare videoshkoly (questi tutorial disponibili nel dominio pubblico su Internet il video), ma se si vuole abbreviare l'apprendimento e non imparare le basi sbagliate, è meglio impegnarsi con uno specialista.

 Nel terzo, per una buona danza non si impedisce la presenza di plastica e di grazia. Per questo è necessario impegnarsi in esercizi di riparazione, allenamento fisico, stretching treno e necessario - per mettere una buona postura!

 Plus - un buon partner di ballo a sentire, ad avere un buon senso del ritmo, non vergognarsi dei loro movimenti del corpo, di monitorare le dinamiche della danza e l'esercizio fisico, per quanto possibile.

 La capacità di rilassarsi correttamente, è necessario rimanere costantemente di buon umore e per sostenere la salute della vita tonusa.Tvoe e l'umore nelle vostre mani.

 Imparare a controllare le proprie emozioni perché sei responsabile per la tua salute. Se si lascia che lo stress della vita influisce negativamente sulla vostra salute, si avete solo portare all'autodistruzione.

 La capacità di rilassarsi correttamente troverà equilibrio di vita. Questo articolo discuterà esattamente corretto metodo di rilassamento. Relax dovrebbe essere parte integrante della nostra vita.

 Cercate di affrontare lo stress. Senza dubbio, alcuni stress è buono "concussione" per la persona nel suo insieme, aggiungono interesse per la vita e la persona motivata per favorire lo sviluppo e la crescita. Ma l'agitazione costante di vari motivi può portare a grave depressione.

 Per saperne di più: I fatti che ti fanno sorridere: top 10

 Se pensate costantemente sul lavoro, sulla tua attività, i tuoi pensieri futuri di carriera completamente assorbiti in questo argomento non si può rilassarsi e lasciare andare la situazione stessa.

 Si sta andando ad essere in costante tensione, irritabile tu appaiono mal di testa. Condizionare ritrovo realizzato voi. Vi sentirete che si deve fare un sacco di casi, ma non può e non hanno il tempo di fare.

 Insonnia diventato un luogo comune, o ti infili un farai stress non mangiare o fare.
 Cercate di pianificare la vostra giornata. Che - quella parte di tempo che certamente dovrebbe dedicare al lavoro, ma alla fine del giorno "lavoro ferie al lavoro," astratto dalla pensarci.

 Per saperne di più: Come sbarazzarsi di auto-vittimizzazione

 Non dimenticare sne.Son - una parte molto importante della vostra vita.

 Durante il sonno, il cervello lavora nella direzione in cui non può funzionare quando siamo attivi. Sonno ripristina e rinfresca il nostro corpo. Non lasciare soli preziose ore di sonno. Inoltre discutibile capacità di alcune persone a dormire quattro ore probabile eccezione che la regola, una persona a stare di buon umore ha bisogno di sei-otto ore per la ricreazione.

 Prova a trovare un proprio modo di rilassarsi queste classi che sono tornati in vita rivivere il desiderio di vivere pienamente.
 Su una routine quotidiana personale deve lasciare spazio per il relax il vostro corpo e lo stato mentale.

 Praticare esercizi di respirazione. Quando sei arrabbiato per qualche ragione, cominciano a respirare profondamente e lentamente. Questo è un buon modo per calmare i nervi e portare.

 Per saperne di più: 5 motivi per sorridere: il segreto di un buon umore

 Fate un respiro profondo attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Contare fino a cinque ripetere gli esercizi di respirazione per dieci volte.

 Pytaysya correttamente. Non bere grandi quantità di sale e zucchero. Non abusare di caffè. Potete bere il caffè senza caffeina varie tisane acqua anche solo tiepida aiuta a rilassarsi. Mangiare frutta e verdura fresca. Ci sono mangiati cibi a basso contenuto calorico, come pollo, pesce, cereali e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto calorico. Proteine ​​contenute in questi alimenti sono una buona fonte di energia.

 Fare esercizi tutti i giorni. Fatto scientificamente provato è che lo sport riduce di molto il rischio di stress. Anche massaggi e vari trattamenti termali sono un ottimo modo per rilassarsi.

 Pensare positivo, passare del tempo con le persone che sono vicino e caro a voi e che sempre venire in soccorso in tempi difficili.

 Quando si esegue coinvolto quasi tutti i muscoli e bruciare un sacco di grasso. È per questo che molte donne vogliono correre al mattino o alla sera. Correre aiuta a mantenere una figura snella e il corpo di piombo in tono. Se si decide di fare questo sport, si deve sapere come imparare a correre.

 Prima di tutto bisogna decidere se si desidera eseguire. Gente-allodole possono problemi alzarsi presto la mattina e andare per un jogging mattutino. Per altro più appropriato jog sera. Non subito dopo il cambio di una tuta e correre. Dare il corpo un po 'di riposo. E poi si può fare jogging.

 Abbigliamento per esecuzione non dovrebbe essere troppo caldo, altrimenti si diventa hot. Pertanto, anche nella stagione fredda, non vale la pena di un vestito calorosamente. Scegliere solo vestiti di cotone: è perfettamente traspirante per il corpo e darvi surriscaldamento. Si prega di notare che la scelta di scarpe dovrebbe essere affrontata seriamente. Comprare scarpe rinomate aziende che si specializzano in pattini di cucito per gli atleti. Formatori tali imprese specificamente progettati per il funzionamento e stabilizzare adeguatamente il piede durante il movimento. Molti corridori alle prime armi lesioni si verificano a causa di calzature poveri.

 Ora si parla di cibo. Prima di iniziare a fare jogging al mattino o alla sera, i medici consigliano di mangiare una mela o una manciata di uva passa. Questo vi aiuterà a mantenere il livello di zucchero nel sangue nel corpo e prevenire malattie polmonari dopo l'esercizio. Si dovrebbe anche considerare che la dieta 40-60 minuti prima di fare jogging dovrebbero mangiare ciotola di cereali o di un paio di banane. Questi prodotti forniscono il vostro corpo con i carboidrati, senza bruciare i grassi è impossibile. Se avete poco tempo è 5-10 minuti prima di fare jogging può bere succo di frutta. Se la gara non può mangiare, bere è necessario. L'opzione migliore - un'acqua minerale. Dopo un po 'di jogging può mangiare. E che vogliono perdere peso dovrebbe prestare attenzione a yogurt magro o yogurt, latte, uova, formaggio magro e pollo.

 Per scegliere i parchi per il jogging. Se la vostra città è un lago, si possono correre. Esecuzione di parchi in natura - un posto perfetto, perché non c'è l'aria pulita e un sacco di gente.

 Ora andate direttamente alla questione di come imparare a correre al mattino o alla sera.

 In primo luogo, è necessario trascorrere l'intera allenamento del corpo. Inizia con rotazioni circolari mani in direzioni diverse. Poi fare alcuni pendii laterali e movimenti circolari fianchi. Dal momento che l'onere principale sarà sui loro piedi, che dovrebbe essere data particolare attenzione. Fate bollire pochi attacchi, laterale e squat. È inoltre necessario fare basso pidskiky calzini. Scegliere esercizi per riscaldare che meglio preparate di eseguire. Ora si può procedere per l'esecuzione.

 Per i corridori alle prime armi che non sanno come far funzionare, è importante osservare la regolarità fare jogging. Non è necessario fin dall'inizio, di sovraccaricare il vostro corpo, in modo da alternare 30 secondi di camminare e correre 30 secondi. A poco a poco tempo dovere può essere aumentato. Dopo un po 'si dovrà funzionare continuamente per un lungo periodo. La prima formazione non dovrebbe fare troppo a lungo: 15-20 minuti saranno sufficienti. Aumentare gradualmente il tempo di 30-40 minuti. Per le persone che possono dedicare molto tempo jogging, corsa la lunghezza può essere di 1 ora.

 Durante la corsa deve vedere come il suo corpo. Quando il dolore al fianco o mancanza di respiro dovrebbe dare al vostro corpo un periodo di riposo. Dopo l'esecuzione - è lo stress, e il fastidio - un disturbo nel vostro corpo carico troppo eccessivo. Non cercare di correre molto velocemente. Seleziona il tasso fattibile. Altre cose da considerare nei primi giorni della loro formazione di correre sulla collina. Naturalmente, questa è una buona formazione di peso, ma non questa volta.

 Anche la pena di un discorso a parte sulla respirazione. Le persone che non sanno come imparare a correre la mattina e la sera, è opportuno ricordare che, mentre il jogging la respirazione deve essere uguale. Dimenticare ciò che è stato insegnato in lezioni di educazione fisica: respirare durante l'esecuzione attraverso il naso. Il fatto che durante qualsiasi organismo esercizio richiede molto più ossigeno rispetto a riposo. Devi solo non sarà in grado di respirare aria sufficiente attraverso il naso. Così si può respirare attraverso la bocca. Ma si noti che la respirazione deve essere uguale. Espirazione dovrebbe essere il più lungo respiro.

 Seguendo le raccomandazioni dei dati, si può facilmente avviare jogging, che non porterà alla esausto, perché ora sapete come imparare a correre.

 A quanto pare, c'è una ragazza che sarebbe completamente soddisfatti con il loro corpo, qualcuno vuole cambiare il colore dei capelli, qualcuno non piace la forma del naso, e qualcuno vuole sbarazzarsi di chili di troppo per guadagnare la fiducia in se stessi. Ma spesso ci manca qualcosa, forza di volontà, la pazienza, la motivazione per dimostrare il suo piano attraverso. Come imparare a perdere peso ed essere felice di ottenere i risultati desiderati?

 Spesso porge dieters link scusa "Ho provato tutte le diete." Oggi, ci sono 700 modi per sbarazzarsi di eccesso di peso, e di sperimentare il tutto 700 di trascorrere almeno 80 anni Più si usa cercare di perdere peso, più è probabile che troverete "loro" tecnica che aiuta per voi perché ogni organismo - l'individuo, e quindi l'approccio deve essere lo stesso.

 Non aggiungere ottimismo e sterline restituiti, da cui di recente sono state, apparentemente persa. Qualsiasi dieta significa che si segue la dieta fino a quando si desidera rimanere sottile, il che significa che tutto dipende dal vostro desiderio. Non si può tenere un mese su verdure e poi vedere positivo ancora iniziare a mangiare patate e dolci fritte, nella speranza che non influenzerà la vita.

 Fermate e molti cifra spaventosa la differenza tra il peso reale e desiderato.

 Ad esempio, se la donna pesa 100 libbre, ma vuole perdere peso a 55, il numero 45 sembra fuori portata, e che è un ostacolo al risultato. Non abbiate paura di numeri, così come non per cercare di perdere peso 100-55 al mese. Prima di tutto è stressante per il corpo. Devi dire a te stesso che non siete di fretta, e per di più nei vostri sforzi - una perdita di peso graduale. Ottenere tutti in una volta non riuscirà.

 Molti si chiedono anche perché ingrassano se ci fosse, a loro avviso, mangiare. Il fatto che ognuno di noi ha la propria valutazione di "piccoli lotti". Il fatto che si doveva essere qualcuno molto anche. Inoltre, non importa quanto si mangia, e che cosa. Si può mangiare un paio di biscotti, ma se ogni giorno e non una sola volta, si ottiene molto. Nella dieta principale - una caloria, che vi dirà che cosa e in che quantità dovrebbero essere consumati.

 E forse una delle cause più comuni di fallimento nella dieta - è l'assenza di altre gioie della vita oltre il cibo. Spesso confondiamo la fame con la noia e andare al frigo per darci qualcosa per divertire, per allietare o conforto dopo una dura giornata. Trovare una simpatia che soffiare completamente lontano, e poi il pensiero del cibo si verificherà meno spesso.
 Buona fortuna e buona fortuna per il vostro modo di una figura snella!

 Pattinaggio su ghiaccio in generale per il corpo e anche a perdere peso! Ma prima di tutto, il pattinaggio è un modo meraviglioso per trascorrere del tempo con il divertimento e beneficio. Quindi, siete amici riuniti per raggiungere pista, e ancora in piedi sul ghiaccio. Ma c'è un "ma"? Non sa come guidare, e pattini forse mai indossato è? Non importa.

 In primo luogo, non esitate ad andare a Pista di pattinaggioPreferibilmente prendere migliori amici, mi creda, non una pista in visita professionisti e principianti stessi, come si sono ci saranno più di piena già ed essere sicuro che nessuno anche non decidere su ridere, più semplicemente non è il caso per voi. La prima volta è meglio affittare pattini invece di comprare loro. Saldamente e con attenzione si merlettano in su. Guardate dove sarà pattinaggio confortevole, hockey o ricci. Che hockey, pattinaggio di figura che non è difficile da acquistare in qualsiasi articoli sportivi memorizzarli in magazzino.

 Beh, qui si mette SkatesE un passo sul ghiaccio.

 Per cominciare, è meglio non deviare lontano dal lato. Per iniziare con un po 'di movimento ginocchia e piedi prisohnite alternativamente spostarlo in avanti, prima uno e poi l'altro. Dopo pochi minuti del vostro movimento diventa chiaro che cosa dovete fare. Se non lo avete, vedere i presenti presso la pista, e cercare di seguire il loro movimento (cioè il corso classico, non tornare indietro e altri). Se avete la sensazione di movimento è più o meno chiaro, non indugiare a lato, andare agli spazi aperti, non credere a niente di male che si potrebbe cadere, no. Tra l'altro, in caso di una caduta in avanti non sostituire la mano, una grande opportunità per romperli. Provare una caduta caduta sul lato. E non c'è bisogno di affondo per la caduta di altri, ma questo fa parte dell'etica.

 Buona fortuna a imparare e conquistare nuove altezze!

 Uno dei miei amici ha insistito che lei non ordine ricevuto due lauree e libertà vigilata in Europa per rovinare il vostro tempo prezioso e fatica in cucina come una casalinga normale.

 Imparare a cucinare Perché cucinare a casa?

 La sua scelta - costosa pasto pronto in una bella scatola. Beh, che se lei e la sua cena di famiglia a casa. Ma meglio, ovviamente, nel ristorante.

 Qualità del cibo dimenticando suo inferiore alla qualità di abbigliamento e cosmetici. Anche se, in linea di principio, il buon cibo - è allo stesso modo di prendersi cura di se stessi e il proprio corpo. Se scegliamo la via di cosmetici di qualità, lavanderia, palestra, piscine e centri benessere, quindi perché assumersi le sue gnocchi cucina Negozio, dadi da brodo, sughi pronti e altra immondizia culinaria? C'è un buon proverbio francese: "A meno che a pagamento Butcher - pagherà il farmacista."

 Perché cuoco opera d'arte è considerato "poco qualificati" e cuochi - gente rango asserviti? Forse che la cena pasticciato o qualcosa di simile a cena qualcuno più vecchio di dieci anni può? Nessun talenti speciali non devono friggere le uova e cuocere la zuppa.

 Qual è - la possibilità di cucinare ricette passaggio esatto o, ignorarli? Né l'uno né l'altro.

 In l'arte della cucina, come in tutti gli altri settori di attività umana, e importante il talento, e la comprensione intuitiva del processo, ma non può fare bene senza la conoscenza e l'esperienza.

 Si può certamente ipotizzare che se "cute hurchachy mangiato" è il più alto riconoscimento della vostra routine cucina, e tu sei un professionista. O adattare ricetta classica nella vostra dieta o il gusto e per assicurare che si è inventato un nuovo piatto. Ma la capacità di cuocere sughi progettati per piatti freddi nel forno, non so come, ma mancano le competenze (o al massimo uno spreco di salsa, che termina shelf life).

 Quando ero sulla facoltà dello scenario, non mi è stato detto cosa molto semplice: prima di prendere i capolavori del cinema d'autore deve imparare a fare "sgabello" chiare semplici scene di genere. Con arti culinarie stanno facendo lo stesso.

 Prima di sperimentare con i sapori, ingredienti e variando le regole mankiruyuchy del gioco, sarebbe bene per imparare le operazioni più elementari.

 Non chiamare ogni fallimento culinario di loro "piatto tipico" dell'argomento - "e così come a casa" Prima di preparare "originale" - si preparano a iniziare un centinaio di volte "classico". Solo allora si capirà tutto su questa minestra o braciole apprezzeranno il fatto che c'è troppo e ciò che manca. Comprendere capricci e le caratteristiche del vostro piano cottura e forno, imparare a variare gli ingredienti a seconda della stagione o il contenuto del vostro frigorifero.

 Sono una cucina professionale per cinque anni. Tuttavia, ancora non posso dire che posso cucinare qualsiasi cosa. No, ho solo un'idea circa le proprietà e prodotti possono cucinare diversi piatti. Ma quei piatti che ho nome nella lista delle vostre abilità e talenti con loro ho fanno "a te." Posso cucinare in una strana cucina in un paese straniero (con prodotti non familiari), piano cottura a gas, elettrici e anche sul rogo.

 Se volete imparare a cucinare? Inizia la tua carriera culinaria con una semplice e piacevole il cibo - le torte di mele, la cucina che non ci vorrà molto tempo, ma certamente svegli si desidera continuare a sperimentare!

 Carne: preparare gustosi e mantenere le vitamine - non impossibile!

 Meat - il prodotto di importanza strategica. Si ritiene che il consumo regolare di carne e pasti fuori di esso - è una condizione necessaria per l'esistenza dell'uomo in una zona particolare. D'altro canto, alcune donne hanno potuto rinunciare tale prodotto deliziosa e sana.
 L'unico inconveniente di carne è che in modi tradizionali di cottura, se non nutrienti, porta i grassi e calorie in eccesso non necessari che sono così preoccupati per le donne. Ma i moderni metodi di cottura della carne in grado di risolvere completamente il problema.
 La carne è una preziosa fonte di proteine ​​e di aminoacidi essenziali, che è particolarmente necessario per l'uomo per mantenere il tono muscolare e la salute maschile in generale. Ma tutte le stesse proteine ​​e aminoacidi - un composto senza di noi donne non vedono i capelli setosi lucido, pelle vellutata e fresca unghie forti belle.
 Ecco perché la gente sono il cibo privo di proteine ​​sufficienti, spesso sembrano poco importanti. Segni di invecchiamento del corpo, che deve operare in una "dieta", quali sono molto prima di quanto convinti mangiatori di carne, la pelle appare capelli opachi e senza vita. Naturalmente, è un prescritto standard medici modesto consumo di carne perché ogni eccesso non è sano.
 Sebbene proteine ​​sono non solo nei prodotti a base di carne, proteine ​​della carne è meglio assorbita dal corpo umano. Inoltre, il contenuto proteico in un pezzo di carne è molto alta - almeno il 20% - nessun altro prodotto può vantare di proteine ​​per 100 g di vitamina B12, la cui mancanza conduce ad anemia, si trova solo nella carne. Inoltre, contiene vitamine B1, B2, B3 e B6. Ma queste cifre si riferiscono solo al prodotto grezzo.
 Purtroppo, dalla lavorazione tradizionale termico (cottura, friggere) carne perde quasi tutte le vitamine, ma diventa secca, che ha compensato l'olio e salse varie ad alto contenuto calorico.

 Questo valore energetico di carne sta crescendo almeno 2 volte. Inoltre, il trattamento termico nei suoi grassi vegetali (come olio di girasole), è più nocive grassi saturi e trans sostanze che causano il cancro - cancerogeni. Come risultato, si ottiene anche se gustosa, ma molto nutriente piatto e addirittura dannoso.
 Ci sono diverse uscite ottimali: utilizzare la griglia o griglie - con rimangono alcune vitamine, ma alcuni vanno avanti con succo profumato, carne secca un po ', anche se con una deliziosa crosta; utilizzare vapore - mentre anche rimanere la maggior parte delle vitamine, ma la carne è cotto a vapore gusti piuttosto specifici, o anche, quasi senza sapore, il che significa che avrà tutte le stesse salse sapore calorico; utilizzare per la torrefazione del manicotto per aiutare a mantenere il succo così, a causa del rapido cottura a temperature elevate, mantenere quasi tutte le vitamine e aminoacidi. Questa opzione è buona per il fatto che non c'è bisogno di spendere soldi per gli apparecchi più costosi, cercate un posto per lei in cucina. Salumi nella manica per la cottura TM "vita Trifles" e potranno godere di un delizioso e succosa, e la più utile. Torrefazione manicotto - un film di polimero resistente al calore utilizzato per cuocere una varietà di alimenti nel forno a microonde o vento forno a 200 C `. Per ramo dalla TM "vita Trifles" è stato facile e veloce da chiudere, fornisce clip speciali. Attraverso manica confezionamento funzionale può facilmente raggiungere e facile da riporre. 
 Al fine di ottenere il miglior equilibrio in composizione di vitamine e aminoacidi piatto, "la vita Trifles" TM raccomanda manica carne cuocere al forno con le verdure e patate. Dopo il primo utilizzo di manicotti vedrete che questo delizioso e profumato piatto che prepara facilmente e rapidamente, non hanno provato.

 http://www.goodhouse.ru/

 Insalata - uno degli ortaggi più comuni. Ci sono 150 varietà di lattuga.

 Insalata di maturazione

 • I tempi di maturazione insalate sono divisi in primavera, estate e autunno (precoce e tardiva maturazione). Varietà precoci maturano in campo aperto 35-40 giorni più tardi - 75-100.

 • Selezione varietà precoci resa che si ottiene prima, ma sotto il sole caldo e con una lunga giornata di insalata luce rapidamente fioritura germogli e diventare inadatto per il cibo.

 • varietà tardive resistenti al tsvetushnosty loro possibile uso alimentare.

 • Crescere metodo piantina di lattuga o seminare nel terreno.

 Vitamine complesse

 1 insalate contenenti potassio, fosforo, calcio, ferro, zinco, magnesio, cromo, acido folico, vitamina C, B1, B2, B5, B6, PP, E, A, e così via. D.

 2 L'uso di insalate migliora l'appetito, calma il sistema nervoso, influenzare positivamente la salute in malattie gastrite e diabete.

 3-Lollo Rossa - leader insalate per sali di calcio e minerali.

 4 Cicoria - un prodotto di valore dietetico, migliora la circolazione sanguigna e il lavoro del fegato e della cistifellea.

 5 Frillis migliora la ghiandola tiroide e il sistema cardiovascolare.

 6 In spinaci vitamine A e C vengono mantenute anche una volta cotti.

 rucola

 • maturazione 20-25 giorni.

 • Il sapore è molto luminoso, senape nocciola.

 • Cura Rucola completamente senza pretese, solo bisogno di annaffiature regolari. Con abbondanti foglie di irrigazione sono teneri e meno amaro. La sede può essere dall'inizio della primavera alla fine dell'estate.

 • Pasti: Si raccomanda come guarnizione per carne e pesce, formaggi perfetto e formaggio va bene con miele e salsa di senape. Insalata con rucola meglio mangiare subito dopo la cottura e non è tagliato con un coltello.
 Giudizio Lattuga Koç precedentemente citati

 • Tempi di maturazione: 2 mesi.

 • Sapore Tender succosa lascia grassa e dolce.

 • Cura chiedendo di luce, l'umidità e la fertilità del suolo, ma resistente alle basse temperature.
 radichchio

 • maturazione: 55-75 giorni.

 • Sapore ricco piccante amaro, molto succosa e tenera.

 • Cura Non esigenti in fatto di terreno. Richiede annaffiature regolari e zappatura. È necessario seminare la fine di giugno.

 • Pasti: aggiungere alle insalate, è-possibile, ma sobbollire in olio e vino rosso.
 Acetosa

 • maturazione: 40-45 giorni, 20-30 giorni varietà precoci.

 • Sapore aspro.

 • taglio seme Cura steli allentamento. Dopo aver tagliato le foglie della pianta è auspicabile da sfamare.

 • Alimentazione: verde zuppa, riempimento per torte, insalate.
 Lolly Ross

 • maturazione 45 giorni.

 • Il sapore è molto bello, gentile, con una luce, amaro piccante.

 • Cura abbondante innaffiare le radici, è possibile piantare più volte.

 • Il cibo va bene con carne, verdure, utilizzati come un cuscino per il cibo.
 Cicoria

 • maturazione: 98-114 giorni.

 • Sapore succoso, amaro, piccante.

 • Cura Estate immangiabile, è: crescono-ing per le radici. Inverno condurre la distillazione kochanchiki.

 • Pasti, aggiunti alle insalate, cotto nel vino bianco e cotto.
 Congelatori

 • maturazione: 40-45 giorni.

 • Sapore dolce, con amarezza.

 • Luce-insalata Caring, resistente al freddo. Per il nucleo rimasto luce, lascia bind.

 Pasti: adatto per insalate miste, formaggi, gamberetti, piatti di pesce.
 AISBERG

 • maturazione: 70-75 giorni, 40-45 giorni varietà precoci.

 • Sapore croccante, molto succosa.

 • Cura Quasi nessuna reazione alla non-lunga siccità e il freddo. Piantine meglio messo su dossi.

 • Il cibo: la base di tutti i piatti di insalata, panino aggiunta, laterali.
 FRILLIS

 • maturazione: 48-80 giorni a seconda delle condizioni di crescita.

 • Sapore dolce, succosa, croccante.

 • Insalata pelle senza pretese e adatte alla coltivazione in diversi tipi di terreno.

 • Alimentazione: insalate varie, contorno per la carne, il pollame o decorazione di piatti.
 Spinaci

 • maturazione 20-30 giorni.

 • Il sapore è molto delicato e morbido, quasi neutra.

 • Cura Prima di seminare i semi ammollo preferibilmente durante la notte, cambiando l'acqua 2-3 volte.

 • Alimentazione: spinaci - guarnire ideale per zuppe e base.

 Romaine

 • maturazione: 55-60 giorni varietà precoci, 80 giorni - più tardi.

 • Sapore croccante, piccante, succosa. • Cura non ha paura del freddo, ma chiedendo di luce, quindi è meglio piantare vicino alla parete sud della casa.

 • Pasti: insalate con dressing di yogurt, un classico "Cesare".

 Nella maggior parte delle raccomandazioni per la perdita di peso c'è un pezzo obbligatorio di consiglio: "non mangiare dopo 18 ore." Perché e chi c'è dietro? La maggior parte delle persone questo non sa nulla, solo senza pensare, con una fede fanatica, osservare. La risposta è quasi sempre lo stesso: "biorhythmology dicono che le persone - di essere il giorno ..." "biorhythmology ci insegna che il corpo umano è attivo dall'alba al tramonto ...".

 Beh, questa tesi è del tutto giusto ... contro le persone (in un senso molto limitato del termine) che vivono in latitudini temperate migliaia di anni fa. L'uomo - un animale piuttosto adattato: la nascita del fuoco apparve caccia notturna, parte di essa viene spostata alla sera e la notte.

 Man evoluto! Durante l'evoluzione, con la nascita e il radicamento nella vita quotidiana dell'uomo nuovi lavori e mestieri, ha sviluppato nuovo gruppo sanguigno, mentre prima c'era solo uno. Allora perché Caro biorhythmology ancora ci equiparare all'antica subumana, rifiutando di riconoscere il fatto che ora non c'è un tipo di persone e molti, anche di notte?

 Per quanto riguarda la stessa "attività dell'organismo dall'alba al tramonto," Voglio chiedere loro: quali soggiorno residenti in paesi con climi caldi, che dormono la notte e parte del giorno? E se una persona "essere giorno", che ne dici del nord, che durante la notte polare il sole non sorge sopra l'orizzonte per 23 giorni a sei mesi? Dormono tutta la notte polare o sondaggi subiscono a causa della incapacità di vivere "il giorno del ciclo"?

 E perché l'ultima volta in cui si può mangiare 18 ore? Che cosa significa il sole? Il sole estivo viene dopo in inverno - prima, quindi questa cifra è probabilmente solo la media aritmetica per tutte le stagioni. Quali sono questi "medie", che generalmente osserviamo, per esempio, nel calcolo delle tabelle peso ideale: ?? per le persone tonkokostnyh tipo di corpo astenico è presentato nelle tabelle peso ideale, spesso si ridondante, ma per shyrokokostyh hyperstenykov - insufficiente.

 Cosa biorhythmology di offrire la prova dei loro argomenti ("inverno il nostro corpo è in uno stato di ibernazione, e il sole tramonta prima, così abbiamo aumento di peso") non regge. Qui ci sono le prove scientifiche più comune per cui l'inverno abbiamo polneem dove teoria e pratica sono in ordine:

 1. In inverno si mangia meno verdi e vitamine. - Beriberi dieta squilibrata + = inibizione del metabolismo.
 2. In inverno molto colori tenui predominano bianco e grigio. - Depressione.
 3. In inverno ci passano più tempo in casa. - Mancanza di movimento.
 4. In inverno, siamo costantemente confrontati con il freddo. - Quando il corpo freddo tenta di trattenere il grasso per la protezione contro l'ipotermia (tra "tricheco" l'uomo con una figura snella - molto rara).

 La prova principale che biorhythmology a questo riguardo sono assurdità palese, è che essi ignorano completamente la divisione delle persone in tipi: "The Lark" (ideale del tutto pertinente biorhythmology descritto), "gufi" (in cui il periodo di maggiore attività si verifica uvecheri- notte) e "colombe" (adattabili a qualsiasi ritmo di vita). Guardate - la stragrande maggioranza di tecniche sono dieta ideale è "allodole"! E "sovah" che quasi mai fallire (o scattare con il segno "meno").

 Si consideri un giorno nella vita "Lark": Si sveglia alle 6 del mattino, ben riposato e dormiva. Al mattino il suo corpo tutti i sistemi sono inclusi a pieno regime, quindi è facile (e spesso - con piacere o senza irritazione speciale) è impegnato in attività fisica. Prima colazione con appetito vorace, va a lavorare. Cena Giorno, circa 18-19 ore la cena. In 22 ore si comincia a "cenno" e 23 si addormenta.

 Dopo l'ultimo pasto a dormire "allodola" è di 4-5 ore.

 Si consideri un giorno nella vita dell'uomo - "civetta": Dopo il risveglio al mattino (o pomeriggio), indipendentemente dal fatto che dormiva o no (anche se più spesso - il secondo), "Gufo", non si sente alcun sollevamento di forza spirituale e fisica. Il suo corpo ancora addormentato, così:
 a) esercizio fisico al mattino portato da loro è molto difficile; spesso dopo tale impiego una persona si sente sopraffatto e stanco.
 b) Seguendo la logica di maggior parte dei metodi di perdita di peso, il primo pasto dovrebbe essere denso. Nel "civetta" del mattino hanno quasi sempre appetito, ma coscienziosamente "condito" (perché "se necessario", e la sera dopo non cantare!).
 Risultato: corpo neprosnuvshiysya elaborerà cibo lento (più o meno come se una persona ha mangiato poco prima di dormire) a causa del cibo mangiato è convertito in grasso e deposito di grasso in skladuvatysya.

 Andare avanti: il giorno ?? "Gufo", spesso mangiare normalmente non può (di lavoro), e non tutti possono tornare a casa dal lavoro fino a 18 ore. Quella persona è spesso poco o nessun pranzo e no cena a tutti ...

 In serata il corpo "gufi" è lo stesso, che il "allodola" al mattino: tutti i sistemi del corpo di fronte al limite delle loro capacità, si sveglia la fame vorace. Il corpo richiede cibo, stomaco assegna un massimo di succo di frutta e cibo ... e non lo farà mai!

 Il normale periodo di tempo dopo l'ultimo pasto prima di coricarsi è di circa 4 ore; e in lyudyny- "gufi" che va a letto almeno 0 ore, se non mangiato dopo 18 anni, questo divario è di 6 ore. Se a questo aggiungiamo la quasi totale assenza di pranzo e cena, e che durante la "sciopero della fame" è venuto nel momento più attiva ... Organismo con ancor più furia di vendetta la persona comincia a sovrappeso.

 A riprova di questo semplice esempio: Prova a trovare almeno una persona che era in grado di perdere peso, utilizzando solo "nepitanie dopo 18 ore." Di solito si tratta di un complesso, "non mangiare dopo 18 Praticare la dieta, fare sport." Situazione Promodelyuyemo: un uomo, fortemente limitando te stesso per il cibo, naturalmente, inizialmente perdere peso.

 Ma avrebbe dovuto sopravvivere fino al fine settimana, quando mangia più e meno posuvayetsya come il peso comincia a insinuarsi in forte aumento, a volte anche in vista dei risultati prima che la perdita di peso. E se si assume un incontro con gli amici, le vacanze, la data, il partito, che deve avvenire prima o poi, l'uomo ... o rafforzare una presa in giro, nel dare il suo regime "giorni di digiuno" dieta, esercizio fisico o far cadere tutto.

 L'ultimo pasto (ovviamente, non pesante, che è opportuno fare una colazione così) dovrebbe essere 4-5 ore prima di coricarsi, non di più! Sentitevi liberi di mangiare dopo 18 ore! Ricordate che se un programma di salute differenti diete, il rifiuto di un pasto, giorno di digiuno, giorni di digiuno è spesso utile, in termini di perdita di peso - solo male.