Secondo la maggior parte dei nutrizionisti e istruttori di fitness, "in esecuzione è il modo migliore per perdere peso." E se si esprimono l'idea più precisa, fare jogging lento - naturalmente all'aperto. Il fattore più importante è l'esercizio esattamente al momento giusto e con il carico appropriata sul corpo. E si può acquistare un problema di salute, piuttosto che i muscoli forti e una bella figura.

 Notte correre più efficace, a causa del fatto che il corpo ha abbastanza carichi rozihrilosya al giorno, la sera quando esegue brucia più calorie massima. Il vantaggio di essere raggiunto mantenendo la cena dopo la corsa. Poi la mattina si può vedere come la pancia di soppiatto e sentire colazione sete mattina. Ciò è grande perché il corpo trasforma un ritmo misurata e corretta della vita. A poco a poco le serate fame vi lascerà, e si noterà più cambiamenti in se stessi, naturalmente, solo meglio. Ma se si sta "andando al picco di attività e al mattino, provare a fare una corsa al 5-6 del mattino e alla sera anche astenersi dal mangiare.

 Non consigliato di sostituire la "casa" run "di strada" in esecuzione. I medici chiamano "pigro" e sostengono che è estremamente dannoso e sostanzialmente esercizio inutile. E tutto ciò che durante l'esecuzione in atto (l'unico modo per eseguire adeguatamente la casa), non vi è alcun movimento in avanti, cioè se si considera questo, in termini di biomeccanica - l'uomo non è ancora in esecuzione, solo riorganizza i piedi. Durante l'esecuzione in luogo, le persone spesso sperimentano dolore ai muscoli del polpaccio. Questo disagio nasce dal tessuto muscolare mikrorozryviv, derivante dalla non corretta esecuzione o camminare.

 Anche nocivo e funzionante con alte ginocchia sollevate, è la maggior parte travmoopasen, soprattutto per le persone anziane. E se i vostri piedi è una manifestazione di vene varicose, poi da che il jogging in grado di "parlare" vena.

 E 'meglio fare prima di andare a letto lentamente eseguire, avere un po' di aria fresca e di portare benefici tangibili per il vostro corpo.

 Più di recente, un segno di vere star erano riccioli rigogliosi alla vita. Ma improvvisamente tutto è cambiato. Oggi, celebrità competere con passione, i cui capelli è più breve.

 tagli di capelli corti stelle

 A partire da settembre a New York mostra Marc JacobsJennifer Lopez anticipato sensazione. E, come sempre, non era sbagliato. Tuttavia, lo shock cantante di tutti i presenti e ha causato nessuna raccolta di design, e la nuova ultra-taglio di capelli corto Victoria Beckham, anche invitati alla sfilata. "Quando l'ho vista, i suoi occhi non credevano - esperienze condivise Lopez -. E 'stato uno shock!" Infatti, il tempo di placarsi cattura su fagiolo grafico, che Beckham ha poco più di un anno fa, ha pidstryhlasya ancora più brevi interesse ancora skolyhnuvshy a se stesso. Un esempio di uno spettacolo. Recentemente, molte celebrità dare "accorciare" le loro criniere. Per i capelli corti risolve un sacco di problemi, e talvolta - piuttosto cambia la vita.

 Rebranding

 "Ho subito annoio un sacco di cose tra cui i capelli." - Spiega la sua azione Victoria Beckham. Ma per lei cinguettio ingenuo provoca grave menzogna. Nuovo taglio di capelli Victoria ha messo fine alla trasformazione di eroina "moglie calcio" nel mondo della moda. Diventa Beckham stilista sognata da tempo. Ma corporate identity "costoso ricchi" ha non aggiunge punti per la classifica della moda Comprendendo questo, Vick ha cambiato fagiolo elegante dell'immagine obzavivshys Ma è -.. Sorprendentemente tutto -. È stato un passo intermedio in un lungo viaggio ora Victoria ricorda Halle Berry nel film "Die Another Day, ma non ora ". Ma è piuttosto un complimento e stelle, e il genio stilista Harrenu. In ogni caso, per dimostrare collezione di Victoria Beckham donne erano applauso tumultuoso.

 L'esperimento è stato un successo.

 Top stilista Harry da acconciature Victoria Beckham, afferma che Bob ha una parentesi effetto visivo, l'apertura del collo e donando al viso un aspetto più giovane

 Ironia della sorte, anche Gwyneth Paltrow di un anno era un'immagine crisi. Da lunghi riccioli che non sbarazzarsi di in memoria del padre defunto. Ciò che vide quando era vivo. A un certo punto, l'attrice ha deciso di piazza e ha dato i suoi frutti. La sua immagine appariva vivacità ed entusiasmo, che mancava tutto il tempo che Gwyneth associato con lo stile rigoroso e una dieta eccellente makrobyotycheskoy noioso. Dire addio con lei, e Rusalka riccioli Gwyneth appena sbocciato.

 Gwyneth Paltrow Victoria Beckham Jennifer Lopez:

 dice che è sicuramente capelli corti. Diva dice la sua faccia larga vyyihryshney è incorniciato da criniera rigogliosa. Con esso, non si può discutere, Lopez davvero difficile immaginare con elegante riccio sulla sua testa.

 Britney Spears:

 pryzvidnytseyu essere chiamato una nuova tendenza. Anche se un tratto. Per ¬ brivshis "a zero" di fronte paparazzi attoniti, ha nascosto il processo di ricrescita dei capelli sotto parrucche. E alla fine tornato ai filoni generali da cui l'anno scorso si sono affrettati a sbarazzarsi di un sacco. Anche il capo capelli artificiali abili Paris Hilton!

 Britney Spears

 Avrete bisogno

•  Acqua pura senza gas
•  Carbone attivo

 Istruzione

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   Se una persona inizia a mal di testa, stanchezza, vertigini, conosce poco la gente, la temperatura può essere alzato o abbassato, che non si ferma vomito, diarrea - ognuno dei quali può essere manifestata come variazioni di avvelenamento.

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   Per decidere come aiutare in caso di intossicazione, si dovrebbe cercare di chiedere alla persona (se possibile) la probabile causa dell'incidente. Dopo l'avvelenamento può essere causato da molti fattori: alimenti non aggiornati o non correttamente cotte, le dosi in eccesso di farmaci chimici ingeriti. Se l'alcol avvelenamento ottenuto dal caratteristico odore umano. Se la condizione dell'uomo ispira ancora ansia può essere consultare immediatamente un medico.

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   Quando avvelenamento, assistenza tempestiva condizione è importante, anche cruciale. Sapendo come la lavanda per l'avvelenamento potrebbe sbarazzarsi della quantità di dannoso ?? sostanza che è nello stomaco. A casa, farlo, causando un vomito artificiale, irritando il palato molle e della faringe. Prima di tale data dovrebbe bere molta acqua fresca. In salute strutture di assistenza fanno la lavanda gastrica con una sonda gastrica speciale.
  

  
  

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   Nessuno vuole passare attraverso momenti spiacevoli associati con l'avvelenamento. E 'meglio prendere in considerazione tutti i fattori possibili e sapere come evitare l'avvelenamento. E 'principi molto semplici: i bambini piccoli devono essere sotto supervisione di un adulto, non dovrebbero avere accesso a farmaci e prodotti chimici domestici. Gli adulti dovrebbero attentamente corrispondere l'acquisto di cibo, cottura e conservazione dei cibi. A contatto con i prodotti per la pulizia domestica o farmaci devono seguire le istruzioni di cui.

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   Intossicazione alimentare (avvelenamento) - causata da tossine che emettono batteri opportunisti nei prodotti sono conservati in modo improprio o in piatti che sono stati preparati in violazione di temperatura. Sono sicuro che molti di fronte a intossicazione alimentare, ma non tutti chiaramente so come trattare intossicazione alimentare. In primo luogo, è necessario rimuovere dal corpo rimane cibo neodobrokachestvennoy con lavanda gastrica e risciacquare con acqua fredda intestino con un clistere. In secondo luogo, dovremmo prendere 20-30 grammi di carbone attivo pre Mescolare in una tazza di acqua nel liquame. Un'ora più tardi, si può bere il tè verde. I prossimi giorni di rimanere nella dieta di ricambio - riso brodo, pollo lesso.

 Nel caso in cui si sta cercando di perdere peso nel tentativo di non pensare a tutti i prodotti preferiti, quindi iniziare contrasto a consumare più cibo.

 I test sono stati condotti su 134 volontari che è stato chiesto di sopprimere un pensiero di cioccolato e come gli piace, e fermare tutti i discorsi su questo prodotto. Dopo un certo tempo i volontari è stato chiesto di provare il cioccolato. Come si è scoperto, dopo una lunga pausa, i soggetti preferito la qualità della quantità. Cioè, le persone che in precedenza hanno cercato di utilizzare una delle vostra marca cioccolato preferito loro dopo il test indiscriminatamente mangiare cioccolato tutto ciò che è stato offerto.

 Inoltre, gli studi hanno dimostrato che le donne che hanno provato a conquistare l'idea che vogliono il cioccolato, hanno mangiato una media di 8 cioccolatini al giorno. Mentre le donne che non si limitano a voi stessi di 5 mangiato dolci.

 I risultati parlano da soli. Se si tenta di sopprimere un pensiero di qualcosa che, al contrario, pensa più.

 Così i medici dicono che se si vuole perdere peso, è necessario non abbandonare completamente o quale prodotto (particolarmente amato), è quello di mangiare un modo equilibrato.

 Così, ad oggi, questo metodo è molto popolare nella lotta contro il peso in eccesso, però, prima di prendere la decisione di tenere questo mini-operazioni, lascia rozvinchayemo diversi miti sulla liposuzione.

 1. Fare pazienti a perdere peso dopo la liposuzione?

 Sebbene la funzione principale di liposuzione è per rimuovere il grasso indesiderato da luoghi diversi, ma non contribuisce alla perdita di peso. La perdita di peso è possibile solo se è sostenuta da lezioni di fitness regolare e corretta alimentazione.

 2. liposuzione aiuta ad eliminare la cellulite?

 Mai confondere la cellulite e grasso - è completamente diverso. Cellulite appare perché le cellule di grasso di varia intensità assorbono varie sostanze.

 Se si vuole solo sbarazzarsi di cellulite, quindi la tua salvezza - una mesoterapia.

 3. Salva la presenza o odvysloyu pelle flaccida?

 Questo mito è anche realistico perché la liposuzione si rivolge direttamente a rimuovere le cellule di grasso, ma non aiuta sbarazzarsi di pelle in eccesso. Se il vostro obiettivo - per restituire l'elasticità della pelle, quindi è necessario scegliere una addominoplastica.

 4. Giroux ha detto "no" dopo la liposuzione?

 Il mito più comune sulla liposuzione. Quasi tutti quelli che cadono sotto i ferri del chirurgo durante la procedura, fiducioso che dopo la liposuzione mangeranno nulla, dimenticare fitness e dieta. Se, tuttavia, dopo la liposuzione paziente sta guadagnando peso, solo - ancora una volta, questi chili in più aggiunto alle aree non trattate.

 Con la liposuzione, è possibile rimuovere rapidamente e facilmente il grasso da qualsiasi problematica. Poiché questa procedura è più comune in chirurgia plastica. La liposuzione non è eseguita solo in addome, vita, fianchi e glutei, ma con il collo, guance, mento, e con gli avambracci, polpacci e ginocchia. Per aiutare questo processo successo sia le donne che gli uomini. Liposuzione si libera di grasso corporeo, da cui era impossibile sbarazzarsi di entrambi attraverso la dieta o l'esercizio fisico. Liposuzione rimuove in modo permanente le cellule di grasso dal corpo.

 Questa procedura viene eseguita in anestesia generale se il grasso viene rimosso con una vasta area, e in anestesia locale per piccole aree.

 Dopo anestesia alle pieghe di incisioni cutanee sono realizzati, che vengono inseriti in un tubo di piccolo diametro collegato ad un dispositivo a depressione per l'aspirazione di grasso. A basso grasso corporeo abbastanza semplicemente spostando il tubo avanti e indietro. Ad alto contenuto di grassi densità prima utilizzato ultrasuoni, e quindi movimenti meccanici. Dopo la rimozione di grasso incisioni sono chiuse con punti, imposta dall'alto e chirurgica fasciatura byntova. Nel paziente viene messo in biancheria intima di compressione che rimuove il gonfiore.

 Di solito il dolore scompaiono dopo otto ore, ed emorragia ed ematoma passano attraverso la settimana, e in alcuni casi un mese.

 Tutti nel peso della testa di idee, ma rimangono ancora irrealizzato. Come passare dalle parole ai fatti?

 Per l'esperimento, contare quante volte al giorno si dice a te stesso "Farò poi." Se più di 2 volte, quindi non c'è da stupirsi perché ogni vostro giorno come una routine. E 'importante non solo aspettare per la sera, ma anche per vivere con nuove esperienze. Credetemi, si può anche andare al lavoro!

 Come pianificare?

 1. Ordine!

 La procedura richiede non solo a casa, ma la testa. Per passare dalle parole ai fatti, è necessario fare una lista di tutte le promesse, progetti e desideri, anche per la "necessità di acquistare fiori in casa e nuove tende." E poi timbrato "1, 2, 3", data la priorità. Lascia la tua lista in mente, questa è una grande motivazione.

 Vedi anche: La comodità psicologica sul lavoro

 2. Informazioni Diet

 Per passare dalle parole ai fatti deve sedersi su una dieta informazioni, in altre parole abbandonano passare il tempo senza cervello sui social network. Hanno trascinato sembra che leggere le notizie solo 5 minuti, un'ora o due di tempo passare inosservato. È importante che nulla distratto dalla meta. Si prega di annullare la sottoscrizione anche da mailing poco interessante. Ristoranti spesso inviano notizie aggiornate sul suo menù taxi - nuove tariffe, etc.

 3. Voglio cambiare!

 Secondo le regole del feng shui, è necessario buttare via le cose vecchie dalla casa, in quanto raccolgono energia negativa e può anche influenzare la tua vita. Se non c'è un cambiamento, non li aspetta, è necessario creare voi stessi. E 'il momento di passare dalle parole ai fatti.

 4. Nuove impressioni

 Se si continua a vivere nella routine, difficilmente in grado zvalyuvatysya nuove esperienze sulla testa. Si guarda otmazok e iniziare a risparmiare denaro per recarsi a trovare un nuovo hobby, avviare incontri, etc.

 5. Regolamento 20 minuti

 Se ogni giorno per pagare solo 20 minuti per leggere il libro, esso può essere un mese per completare. Per passare dalle parole ai fatti, si consiglia di utilizzare questa regola. 20 minuti - non è molto e questa volta si può sempre tagliare per la giornata. Piccoli passi - è anche il movimento e molto meglio di quanto non si ferma.

 Vedi anche: Che sogno che si avvera per

 E ricordate, il tempo sarà sempre perdere, il denaro non è sufficiente, ma il passato non ritorna. Vivo in modo che non risparmia nulla a incarnare i loro sogni a tirare tutta la sua vita una valigia desideri insoddisfatti!

 Questo non è solo una coincidenza che dicono viso ovale, non un triangolo o un quadrato. Il fatto che una persona è di forma ovale - e la bellezza ideale, e, per molti secoli. Le persone con viso ovale, molto, molto fortunato, perché questa forma di viso non richiede regolazione perché haircut per visi ovali prendere molto più facile.
 Solo dopo la fine dell'adolescenza può parlare della forma del volto di una persona. Anche viso ovale può cambiare molto, per esempio, se una persona recuperato, la persona può essere rotonda, e se il fatturato è troppo perdere peso - una persona diventa allungata e talvolta prende anche la forma di un triangolo. Per viso ovale è caratterizzata dai seguenti proporzioni: zigomi morbidamente definiti, difficile, ma non sporgenti mento, bello, la fronte ben definito.
 Caratteristiche tagli di capelli per viso ovale By e grandi proprietari faccia felice forma ovale quasi tutta l'acconciatura o taglio di capelli. L'eccezione è ?? tagli di capelli per viso ovale con frangetta troppo breve, ma è solo se la fronte collinare o troppo alto. Inoltre non si dovrebbe scegliere un taglio di capelli con frangetta corta, se la persona è troppo lungo. Le donne con un tipo di viso ovale sono hairstyle perfetto con frangia "soft" e riccioli ben incorniciano il viso, sottolineando così la sua forma benefica. Per quanto riguarda i riccioli dovrebbe anche aggiungere che per il viso ovale acconciatura con riccioli non dovrebbe "coprire" gli zigomi. La maggior parte di riccioli dovrebbe essere situato alla foce, guance preferibilmente lasciata aperta.
 In linea di principio, la lunghezza e lo spessore dei capelli molto ?? svolgere alcun ruolo. Naturalmente, capelli folti bello sguardo sempre molto impressionante, tuttavia, la scelta di un taglio di capelli per viso ovale dovrebbe evitare troppo lungo o, al contrario, tagli di capelli molto corti nel caso in cui la natura si è aggiudicato un grande, grande naso.

 L'opzione migliore in questo caso è un taglio di capelli con i capelli di media lunghezza. Questa acconciatura aggiunge eleganza viso ovale e anche in qualche modo piccante. Se un naso piccolo e altre caratteristiche del viso troppo grande taglio di capelli può essere fatto con un abbastanza lunga frangia che renderanno il viso un aspetto pulito, riducendo visivamente le principali caratteristiche del viso troppo marcati. Queste donne non sono molto adatti acconciatura in cui la persona lasciata aperta e scoppi arriva a circa la metà della fronte. In generale, la scelta di acconciature per facce ovali dovrebbe dipendere non solo la forma, ma anche da altre caratteristiche facciali come la fronte, guance naso, labbra e persino.
 I capelli lunghi che è elegante "incorniciato" viso ovale, giocando il ruolo di una bella cornice per le foto costose. Tuttavia, le donne di età compresa tra 40 anni e mai coinvolti con i capelli lunghi. La lunghezza migliore per questa età - appena sotto le spalle. Con acconciature può aggiungere un aspetto più giovane e anche un po 'giovanile. In questo caso, se si seleziona una delle acconciature moderne e tagli di capelli, i capelli quando sono immessi nel lato opposto della guancia. Focus sul guance è una delle tecniche moderne che consentano alle donne di guardare molto più giovane della sua età.
 Acconciature per il viso ovale e tipo di capelli
 Naturalmente, gli stilisti professionali, selezionando loro clienti tagli di capelli e acconciature, tengono conto del gusto e la forma tratti del viso, e non potranno mai dimenticare il tipo di capelli.
 Ottimo taglio di capelli per viso ovale con il duro, liscio - una piazza, la cui lunghezza è appena sotto gli zigomi, il taglio di capelli fa faccino rotondo e abbastanza. Con i capelli ondulati di spessore è meglio scegliere una delle acconciature con lunghi appena sotto le spalle.

 Nonostante il fatto che la procedura di liposuzione - molto popolare un'operazione regime e la sua applicazione non è uno praticata per decenni, gli esperti sottolineano che effetti della liposuzione può essere molto spaventoso, e il rischio di complicazioni è abbastanza grande. A questo proposito, la preparazione per la liposuzione non dovrebbe essere troppo pigro per imparare il più possibile bolshe.K sfortunato attacco Stu negativo effetti della liposuzione può essere sia semplice ed estremamente gravi. Il corpo risponde a ogni persona individualmente liposuzione. Ma, naturalmente, il medico determina la salute e predice esiti e caso clinico - di accordarsi su liposuzione o meno.

 Un tipo molto sicuro di plastica che non presentano un rischio effetti della liposuzione, La liposuzione ad ultrasuoni provata. Tuttavia, complicazioni come infezioni e coaguli di sangue di grassi, cambiamenti nella pigmentazione della pelle, la sua struttura è ancora esclusa del 100 per cento. Inoltre, sotto la pelle può verificarsi l'accumulo di grasso, rimuovere che sarà possibile solo in ospedale a causa di una foratura.

 Avendo deciso liposuzione, si rischia di scottarsi con l'ecografia. In questa materia, molto dipende dall'esperienza e abilità del chirurgo. Alcuni pazienti rispondono ad anestesia arrossamento della pelle allergica o violazione pihmentatsii.Bolshinstvo fatto spaventoso delle donne dopo cicatrici della chirurgia plastica, anche se non effetti della liposuzionePericoloso per salute, non sono. Per avere le cicatrici più evidenti, i pazienti hanno bisogno di prendersi cura del proprio corpo dopo l'intervento chirurgico.

 Queste regole di condotta dovrebbero spiegare medico.

 E 'difficile, ma ancora possibile sintonizzarsi che dopo la liposuzione hanno diverse settimane ed a volte mesi per sentirsi a disagio nel corpo. Può disturbare gonfiore, infiammazione, insensibilità dei tessuti. Se in occasione della prossima revisione del bando chirurgo rossore, dei tessuti molli o il paziente sarà febbre, nausea, vertigini, e molto probabilmente non andrà senza trattamento con antibiotici.

 Negligenza o imperizia medico durante la liposuzione può toccare il corpo interno - uno dei più difficili effetti della liposuzione. In altre parole, violato sua integrità e comincia l'infiammazione. Quando una grande quantità di grasso rimosso, il corpo può spostarsi spontaneamente. In questi casi spesso devono ricorrere a un nuovo intervento. Per ridurre al minimo ogni rischio possibile bisogno di sapere su di loro e di agire. Non accidentalmente dire avvertiti - è meglio che curare.

 Per inciso, è possibile evitare gli effetti della liposuzione, se si utilizza tecnologia RFALTMChe elimina virtualmente cicatrici, cicatrici e altri difetti della pelle sgradevoli. Inoltre, il metodo di correzione radiofrequenza non richiede ulteriore aspetto indossa utyahyvayuscheho e azienda intimo, come non richiede l'uso di una dieta ed esercizio fisico rigorosa, che vengono generalmente usati per sostenere l'effetto operativo di rimozione di grasso.

 Capelli fini - stilisti un segno di tipo Caucasoid, quindi europei formarono sufficiente esperienza fornendo loro un aspetto ricco e lussuoso. Ci sono due principali aree di lavoro con questo tipo di capelli: ozdoravlivaniya e cura di loro e la decorazione, la creazione di una speciale ?? forma e l'uso del colore - tagli di capelli per capelli fini e liquidi.

 Ogni capelli devono essere alimentato regolarmente all'esterno e rozmory ma raffinato e raro bisogno in primo luogo.

 Prendersi cura di capelli rare e sottili

 I capelli possono rendere sano e forte da un'attenta e delicata cura. Il mezzo più efficace che producono risultati apprezzabili, sono i seguenti:

 per rendere i capelli più spessi e rigido, è utile applicare una maschera di argilla blu, e applicato periodicamente per loro significa gelatina base;

 ben rafforza e aggiunge vitalità hennè, si lavora per rafforzare i capelli e per il loro colore;

 è importante rafforzare trattamenti salone passaggio per capelli e cuoio capelluto con l'estratto di placenta, vitamine, aminoacidi e proteine;

 nella dieta è necessario introdurre alimenti sono ricchi di vitamine A, C, H, E. - fegato, pesce, formaggi, latte, uova, spinaci, noci, funghi, lattuga, carote, pomodori, prezzemolo, frutta.

 spesso la necessità di lavare i capelli con shampoo speciale di vitamine;

 se i vostri capelli cade troppo, e le maschere e le vitamine non aiutano, è necessario contattare un endocrinologo e tricologia, fare il test e accuratamente progettato per seguire regimi di trattamento.

 Aumento acconciature visivi

 Con una buona cura dei capelli ottenere viste sani e belli e renderli capelli visibilmente più voluminosi destra gentile aiuto. Se i capelli sono raffinato e raro, dovrebbe essere pulito taglio di capelli, non fylyrovanyya. Vi è una forte delusione, il colore dei capelli della luce aggiunge più di volume. Non è: colore scuro sembra molto più imponente e rende i capelli più spessi.

 I capelli secchi bisogno testa bassa, sollevandoli alla radice, e quindi dosushivaya estremità.

 È possibile utilizzare il vecchio modo semplice: bagnati pettine nella direzione opposta a quella in cui normalmente si usurano, e quando i capelli sono asciutti, tornare alla posizione normale.

 Sventolio chimica crea una grande quantità, ma porta danni ai vostri capelli, capelli così bene che è meglio non fare. Nachos non essere abusato. Ma il solito eccellente capelli bigodini modello e quindi innocuo.

 Tagli di capelli per capelli fini e rari non dovrebbero essere troppo breve, altrimenti sembra kurchachi giù. La lunghezza dei capelli ottimale - alle spalle. Le migliori acconciature per capelli sottili e rare sono basati sul tipo "bob" di base.

 Stilisti raccomandano questi capelli laminazione stagione. Durante questa procedura, capelli saturi con formulazioni contenenti vitamine e la composizione lamynyruyuschyy copre ogni pelo singolarmente, creando una copertura protettiva lucida, la disuguaglianza di riempimento, raddrizzando le scale e attaccarle al fusto del capello. La quantità di capelli dopo la laminazione è aumentata di almeno il dieci per cento.

 Shampoo e balsami per il volume non raccomandato capelli ricci. Il fatto che questi fondi sollevano capelli fiocchi, capelli ricci di questo è diventato abbastanza ingestibile. Ma rette e ondulate dei capelli tali fondi forniscono splendore e vista spettacolare.

 Per aumentare la quantità è possibile utilizzare i capelli falsi. Esse attribuiscono ai vostri propri capelli con spilli, scegliendo il colore e la struttura in modo che essi non sono diversi da naturale. False capelli può essere di origine naturale e può essere sintetico.

 Un altro modo - estensioni dei capelli. Questa procedura è "prendere due piccioni con una fava": non solo crea il volume, ma anche la lunghezza extra. Se non è necessaria la lunghezza, si può ottenere i capelli tagliati nel modo desiderato. Capelli indeboliti non può crescere perché creano ulteriore stress e sono feriti, cadono. Pertanto, il pelo deve prima curare e poi sottoposti a estensione.

 In genere, il colesterolo alto non si manifesta, ma rappresenta una minaccia reale, a volte anche mortali. Molte persone non prendono sul serio i pericoli posti da livelli elevati di colesterolo. Tuttavia, una persona su sei colesterolo aumentato.

 Può un problema comune nella società rappresentano davvero una grave minaccia per la salute? Purtroppo, sì. Il colesterolo è direttamente collegata con lo sviluppo di malattie cardiovascolari, che può portare ad attacchi di cuore e infarti.

 Nonostante tutti questi miracoli della medicina, le malattie cardiovascolari sono la causa più comune di malattie e morti nella nostra società. L'Associazione Mondiale della Sanità, circa il 20% di tutti gli attacchi di cuore e di più del 50% di tutti gli attacchi di cuore associati con livelli elevati di colesterolo.

 Ma la diagnosi "colesterolo alto" - non vi è alcun motivo di disperazione. La buona notizia è che questo fattore di rischio di infarti e attacchi di cuore può indebolire ed eliminare. È necessario intervenire il più presto possibile, mentre il colesterolo alto non ha portato allo sviluppo di malattie gravi.

 Tutto su colesterolo

 Quando si tratta di rischio, che rappresenta il colesterolo alto, non è facile essere onesti gli uni con gli altri in tutti gli aspetti. Noi generalmente poco immaginare cosa "cattivo" e ciò che è il colesterolo "buono", e uno di loro è in noi. Ma preferiamo non pensarci fino ad allora, fino a quando siamo in uno studio medico. Cerchiamo quindi di nuovo ripetiamo le basi.

 Colesterolo - una sostanza zhyropodobnoe circola nel nostro sangue. Pochi colesterolo entra nel nostro corpo con il cibo. Ma la maggior parte di esso è prodotto nel nostro corpo come il fegato. Colesterolo nel nostro corpo svolge una serie di funzioni utili. E 'necessario per la sintesi di alcuni ormoni, così come per le nostre cellule. Ma un eccesso nel sangue vtyahaye problemi.

 Ci sono diversi tipi di colesterolo, ma di solito i medici sottolineano la nostra attenzione su due tipi di colesterolo: lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e colesterolo lipoproteine ​​ad alta densità (HDL).

 Il colesterolo LDL è anche chiamato "colesterolo cattivo". Questo colesterolo ostruisce le arterie, aumentando così il rischio di attacchi di cuore e infarti. Dobbiamo cercare di assicurare che il livello di questo tipo di colesterolo era inferiore a 100 mg / 100 ml. Ma le persone che hanno già la malattia di cuore, è necessario ridurre questa cifra a 70 mg / 100 ml.

 Colesterolo HDL - un "colesterolo buono". Questo colesterolo attribuisce al colesterolo cattivo e lo consegna al fegato dove colesterolo cattivo viene rimosso dal corpo.

 Così il "colesterolo buono" riduce il "colesterolo cattivo". Il corpo deve essere di almeno 60 mg / 100 ml di questo tipo di colesterolo.

 I trigliceridi non sono una forma di colesterolo è un altro tipo di grasso presente nel nostro sangue. Come nel caso del colesterolo "cattivo", trigliceridi in eccesso aumenta il rischio di malattia cardiovascolare. Si dovrebbe cercare di garantire che i livelli di trigliceridi a digiuno era inferiore a 150 mg / 100 ml.

 Così, mentre stiamo parlando la minaccia rappresentata da colesterolo alto, questa formulazione più sbagliato. In realtà, dovremmo parlare del livello di colesterolo "cattivo" lipoproteine ​​a bassa densità e trigliceridi alti, e bassi livelli di colesterolo "buono" HDL.

 Colesterolo nel solito senso: si ritiene che il suo livello non deve superare i 200 mg / 100 ml. Ma la maggior parte degli esperti consigliano di non concentrarsi su questa cifra, perché non è un indicatore affidabile. Anche se il colesterolo totale è inferiore a 200 mg / 100 ml - anche se di solito questa figura troppo elevato - il livello di colesterolo "buono", ci può essere troppo basso, e il livello di colesterolo "cattivo" superare normale.

 La consapevolezza dei rischi: il colesterolo alto come pericoloso?

 Il sangue di ognuno contiene colesterolo. Ma se il livello di colesterolo a bassa densità della lipoproteina superiore al normale, si può iniziare a eccesso depositato sulle pareti delle arterie. L'accumulo di sostanze di colesterolo e di altri - chiamata placca - può restringere le arterie come tubo di scarico intasato. Si può anche portare ad arteriosclerosi, o indurimento delle arterie, rendendo il tessuto normalmente flessibile più fragile.

 Le placche possono formare in qualsiasi parte del corpo. Se si verificano nelle arterie carotidee del collo, è una malattia delle arterie carotidi. Se si verificano nelle arterie coronarie che forniscono il muscolo cardiaco di sangue, una malattia delle arterie coronarie. Come qualsiasi altro organo, il cuore a funzionare correttamente è necessario sufficiente flusso di sangue. Se il cuore non è abbastanza sangue può cominciare angina, causando la frantumazione dolore toracico e altri sintomi.

 Ci sono altre minacce con alti livelli di colesterolo. Aumentando le placche formate trombo. Se un coagulo di sangue all'interno delle arterie e blocca completamente l'apporto di sangue, le cellule fermarli ottenere i nutrienti e ossigeno necessari e morire.

 Se un coagulo ottiene al cervello, in cui ostruisce il flusso di sangue, può causare un attacco cardiaco. Se si forma un coagulo di sangue nelle arterie coronarie, può causare un attacco di cuore.

 Che quest'anno sia un anno di realizzazione dei sogni. Non rinunciare a loro, si baserà la strategia corretta e soddisfatto che si concepito! Gli esperti aiutano e si sostengono nei vostri sforzi.

 Oh, risoluzioni quelli di Capodanno! Dopo gli eventi tumultuosi persone sovrastimano i loro successi e cercare di cambiare le abitudini, promettendo a voi stessi di cominciare a vivere da zero. La decisione - la parte più facile! Molti inciampare è in vendita. I fatti sono, con oltre 3 000 persone, solo il 12% in pratica ciò che si pensa è la notte di Capodanno. "La maggior parte delle persone non sanno nemmeno da dove cominciare il percorso verso il successo" - dice Virginia BRABENBERH, Ph.D., professore di psicologia clinica Widener University. Considerare i sei obiettivi più comuni che le donne si sono posti nel nuovo anno, e ci indicano le modalità di applicazione.

 dimagrire

 Questo desiderio è sempre al primo posto della lista, che comprende ricercatori annuali americani Harris di ricerca e Università marista. Non dire tale costanza che ogni anno questa decisione non è stata attuata? L'analisi condotta da Practice Fusion, ha dimostrato che le persone che hanno deciso di perdere peso veramente capannone 3-4 chili, mentre zahadaly resettare 10. Ma se ci pensate, è lo stesso risultato. Ripristina 3-4 chili l'anno prossimo, e si ottiene ciò che si vuole così! Ma se non si decide implementato a tutti? "Il più grande errore - cercando di perdere peso senza leggere tutto a causa di ciò che è stata digitata" - ha detto Jane pernotto Erman, ambulatori specialistici Cleveland Clinic Center for Lifestyle Medicine, Ohio. È importante trovare la giusta motivazione.
 Iniziate con la richiesta di che cosa avete bisogno di perdere peso. Record spiegare in dettaglio. Forse perdere peso vi darà l'energia, o si vogliono solo comprare vestiti un paio di taglie più piccolo? Qualunque sia il metodo scelto per sbarazzarsi di eccesso di peso, vuole colpire la parte superiore.

 Strategia di successo
? Lotta cattive abitudini. Mangiare solo quando siete veramente affamati. "Uno dei metodi più efficaci - è" test apple "- dice Dyuvasula -. Quando hai voglia di qualcosa da mangiare, immaginare succosa mela croccante, e se si pensava che fosse interessante e noioso, non hai fame cause. come falsa la fame - un sentimento di insoddisfazione,
 la solitudine, la noia o irritabilità. In realtà, Apple è perfetto per uno spuntino, è dolce e contiene un sacco di oggetti utili. Cercate di capire i loro sentimenti e capire se si vuole mangiare. Questo metodo aiuta a perdere peso bene. "

? Trova la loro "CLOCK difficile". Non è difficile mangiare cibi sani per la prima colazione e il pranzo durante il giorno ma il vostro entusiasmo sarà scemare. Ciò è dovuto alla tensione e lo stress. Ad un certo punto, si visiteranno le opinioni di cibo spazzatura, e per 4 ore, alla fine della giornata, ci si immerge in un piatto di biscotti. In questo momento il modo migliore per evitare il "crimine" morde come carote, noci, formaggi a basso contenuto calorico o tè verde con miele, stoccate in anticipo e portato a casa.

? NON LASCIARE piatto vuoto. "Mangia tutto sul tavolo - un'abitudine che ci ha da un lontano antenato - Caveman" - spiega Dyuvasula. Come sbarazzarsi di questa abitudine? Quando la piastra è stato lasciato un terzo di mangiato, stop e chiedetevi, hai mangiato. Se è così, mettere il tappo. "Naturalmente, il ristorante renderà molto più difficile perché ha pagato per tutto questo splendore culinaria - continua il medico -. Provare a rinviare dispositivi e chiedere al cameriere di portare un piatto fondo, si può sempre chiedere cibo da un pareggio.".

 Altro esercizio

 Non a caso, all'inizio di un nuovo anno ricco di nuovi arrivati ​​palestre. Ogni volta in febbraio e marzo di voler fare sport salti del 20%, ma molti abbandonano la formazione di un paio di settimane. Considerare attentamente tutto prima di andare in palestra.

 Strategie per il successo
? Spostare sempre più spesso. L'esperienza ha dimostrato che le esplosioni frequenti e brevi di esercizio è molto più efficace e molto più utile di formazione lungo. "Ogni due o tre ore, tenta di eseguire esercizi come push-up per due o tre minuti - racconta Diana HRISL, co-autore di" Super-Charge: rompe miti sulla dieta e la formazione nella polvere. Facile da imparare, facile per perdere peso "-. Se si esegue spesso mini esercizio complesso, il cervello riceve un segnale che i muscoli sono allungati al massimo, e questo a sua volta provoca un aumento del numero di ormoni, ossa più forti e la crescita muscolare ".

? Calcolare l'area di scarsa motivazione. Anche il piano di esercizio più meraviglioso può essere attuata solo quando si è alzato con il piede sbagliato. Il modo più sicuro per gestire il lavoro di routine - il momento di riconoscere i momenti di scarsa motivazione, come la fatica, alla fine della giornata o di senso di colpa per aver non trovò la forza di andare avanti in bicicletta Sabato con la famiglia. L'evidenza che la distribuzione di attività può aiutare nel vostro lavoro, i risultati della ricerca sono pubblicati sul Journal of Psychology Applied Social. I pazienti che hanno subito un intervento chirurgico, i piani di attività fisica rappresentano per una settimana, che li ha aiutati a recuperare più velocemente. Fare un piano e di trasformarlo in una passeggiata di 20 minuti nel bel mezzo di una settimana di duro o di formazione intensiva in ritardo giornata estenuante.

? Entrata in grandi campionati. Sforzatevi di andare avanti. I ricercatori della Kansas State University ha scoperto che in ogni sport le persone sono disposte a essere insegnato da 200%, se vedono che qualcuno vicino a mostrare il miglior risultato. Quindi buttare via il vostro ego e iscriversi nella sezione per avanzati, anche se in un primo momento non si può rispondere.

 Pensate oggi come "atleti avanzati" sono, inoltre, non sempre stato così, e si può migliorare notevolmente la loro autostima e diventare fisicamente più forte.

 Non controllare voi stessi per la resistenza
 • Meno energia nel corpo, maggiore è la probabilità di soccombere alla tentazione e rompere una dieta. È molto più facile rinunciare gelato senza acquistarlo rispetto a quando è già in frigorifero. Secondo la pubblicazione studio Journal Neuron, stretto controllo dei desideri attiva parti del cervello responsabili del pianificazione, dalla quale, a sua volta, dipende in deposito di energia. Il meno energia corpo accumulano, tanto più difficile continuerà a resistere tentazione e dieta.

 Spendere meno, risparmiare di più

 Discuteremo gli alti e bassi dell'economia, solo per dire che non è necessario aspettare un altro anno o Lunedi a migliorare la loro situazione finanziaria. "Che si tratti di 20 o 30 anni voi, il più a lungo si bezdeystvuesh, più difficile è quello di iniziare a fare" - dice Alex VON Toblah, direttore della pianificazione LearnVest finanziaria. Le persone che hanno difficoltà con la pianificazione finanziaria di solito gestire il denaro in questo modo: negare la loro importanza (rifiutare di pensarci), passare incontrollabile (effettuare investimenti senza alcuna valutazione adeguata), soldi falsi (effetti non richiedono spiegazioni).
 "Essere di solvente - uno dei migliori motivazioni" - dice Brett Graff, autore di "economia domestica", analista e ospite del popolare blog.

 Strategie per il successo
? Prendere sul contenimento della spesa. Prima di andare a cena in un ristorante o comprare un paio di scarpe, uno sguardo sui conti che non hanno ancora pagato - dormitorio, telefonia mobile, assicurazione auto, ecc Qualsiasi finanziere vi darà solo un consiglio: ridurrà i costi. Il modo migliore per risparmiare cercherà prezzi più bassi per beni e servizi su Internet.

? La regola successiva "DUE GIORNI". Se ti piace qualcosa di vestiti, stoviglie e decorazioni per il vostro appartamento e si desidera acquistare subito loro, mettere in 48 ore dall'acquisto. "La pausa di due giorni non mancherà di tenere il vostro entusiasmo e radunerà i suoi pensieri Inoltre, se non ti dispiace, aspettando rendere il vostro acquisto piacevole per tre volte." - Suggerisce Toblah sfondo.

? Evitare di sottoscrizione. Consegne giornaliere dei siti di shopping preferiti possono risparmiare notevolmente tempo e facilmente tenere traccia del programma cambia di sconti e vendite, ma sono sempre tentare di commettere vari acquisti. Scollegare loro, e se si ha realmente bisogno di comprare scarpe o camicia, si può sempre collegare nuovamente la newsletter.

 DIRETTA SENZA STRESS

 Senza dubbio, le donne motto ventunesimo secolo - una vita senza stress. Amazzoni moderne sono costantemente alla ricerca di modi per rilassarsi e alleviare lo stress. "Lo stress - il principale responsabile di disturbi fisici e mentali," - dice Angelo Halaris psichiatra Loyola University Medical Center a Maywood. I primi segni di stress, depressione, sonnolenza, confusione, irritabilità e guasti nella comunicazione con la famiglia e gli amici. Stimolo può essere sia (testa di massima, i conflitti con i genitori) esterni e interni (tentativi di diventare più magri, speranze disattese), o entrambi ragione. Una volta che si deve fermare, per essere soli con se stessi e chiedersi cosa fare per essere più sicuro.

 Strategie per il successo

? Escludi caffeina e alcol. Caffè (più di due tazze al giorno) e il vino possono essere percepite come una prelibatezza rara, ma si provocano danni significativi. "In realtà, la caffeina non aggiunge l'energia, che la prende un debito dei tuoi migliori risorse - Friedman dice Shaw, Ph.D., autore di" Paura e ansia "-. Certo, un bicchiere di alcol aiuta a rilassarsi, ma il secondo non fa più male che buona. L'alcol fornisce una breve fase di sonno, che porta a frustrazione e lo stress ".

? Calcolare le fonti nascoste di stress. La maggior parte delle persone spesso sperimentano ansia a livello inconscio. Esempio classico: attendere la promozione e allo stesso tempo a pensare che non si meritano che la qualifica non è sufficiente per il miglioramento. "Logicamente, ci rendiamo conto che queste preoccupazioni non sono prive di fondamento, ma rimangono nella nostra testa - dice Shaw -. Dopo aver analizzato la situazione, di trovare rapidamente la strada più breve per risolverlo."

 Mangiare sano
 Non tutte le donne prende la decisione dopo le vacanze. Monitoraggio mercato alimentare nel 2012 ha mostrato che la maggior parte l'insalata acquistati dopo il 9 gennaio. Ma per mantenere l'equilibrio e le prestazioni normali, non tutti i giorni
 è una insalata. Il primo passo: decidere per te stesso ciò che "mangiare bene" nella vostra comprensione.
 Confronto, quindi se si mangia oggi. Evitare di fast food e fast food da casa di consegna pizza. Trarre conclusioni e andare su una dieta sana.

 Strategie per il successo

? Per facilitare la transizione verso diete.
 La necessità di prepararsi ogni volta che una dieta sana ci porta in confusione, e qui si ha la pianificazione competente. Pamela SALZMAN, consulente per una sana alimentazione da Los Anzhdelesa offre sequestrato subito dopo la Domenica di shopping. È necessario lavare tutte le verdure e le erbe, avvolgerli in carta assorbente e mettere in frigorifero. Poi preparare una grande porzione di insalata, stagione e rimuovere anche il frigorifero (ma di tenere presente che il petrolio è una shelf life), aglio ed erbe pelati e conservarli in appositi contenitori in frigorifero.