Si scopre che l'uomo è capace il potere di fermare il corpo invecchiamento precoce. Ma solo se la dieta ... of the Stone Age.

 Professore di Biologia Evolutiva, Università della California Michael Rose ritiene che i fortunati che sono riusciti a vivere a 90, non abbiate paura di un ulteriore invecchiamento fisico - il processo è terminato. Tuttavia, per ottenere questo effetto dovrebbe adattarsi alla cosiddetta "dieta Stone Age".

 Per iniziare questa dieta dovrebbe avere 30 anni. Si richiede l'esclusione dalla dieta di cereali e prodotti lattiero-caseari, così come il passaggio a frutta, noci, verdure e frutti di mare. In un articolo per una nuova emissione di New Scientist il professor Rose dice che questo sistema di alimentazione, che ha mantenuto i nostri antenati più lontani può accelerare la comparsa di un vecchio periodo di invecchiamento sano, fermandosi invecchiamento precoce.

 Non crederete il professore troppo? Poi si consiglia di mettersi esperimento.

 "Ho seguire rigorosamente la dieta, evitando cibi coltivati ​​in terra, come il riso, il mais, il grano e canna da zucchero, e tutto il latte - dice -. Mi siedo su questa dieta per due anni, ed i risultati sono semplicemente magnifico scienza ha dimostrato. che non diventiamo sempre più pazienti con l'età. cambiamenti legati all'età del corpo paralizzato a circa 93 anni. E il più sano ci avvicineremo, meglio ci sentiamo dopo questo periodo. "

 Ciò significa che in 100 anni la gente sarà esattamente lo stesso di 93, secondo il professor Rose. Lasciate secolo di salute e non sarà forte, ma 7 anni, non peggiorare. Rose ritiene che ciò sia dovuto ai nostri geni devono adattarsi ai diversi segmenti età, che causa la malattia. Ma dopo 90 anni, la necessità sparisce, perché le persone non sono geneticamente programmati per una vita così lunga. E il corpo di invecchiamento si ferma.

 Se volete portare i muscoli di tono, senza vergogna di indossare un abito candido, prendere nota dei seguenti esercizi. Esercizio 1 health.com

 Prendere in ogni peso manubri mano 2, 25 kg, stare in piedi. Gambe apparvero larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate, schiena dritta mentre attesa.

 Non ribaltare in avanti, braccia con manubri dovrebbero essere sotto le spalle, schiena dritta. Leggermente piegare i gomiti, apart lati e sollevare per quanto possibile, che riunisce la lama.

 Fare esercizio in 3 serie da 16 ripetizioni.

 Per saperne di più: come diversificare formazione caduta: 5 idee

 Esercizio 2

 fitsugar.com

 Sdraiati sul lato destro, gomito destro giaceva perpendicolare al pavimento, mantenendo il peso del corpo. Il palmo della mano destra a terra, gambe unite.

 Tensione muscoli addominali e sollevare il bacino dal pavimento, formando una diagonale. Equilibrio su due punti di supporto, seguire staraysya equilibrio.

 Mettere la mano sinistra dietro la testa e prendere un respiro. Sulla espirare Pull stomaco e rendere torcendo il lato sinistro del corpo al pavimento.

 Per un paio di secondi zatrymaysya in questa posizione, cercare di disegnare più stomaco.

 Tornare alla posizione di partenza, e poi fare un altro 7 ripetizioni. Cambiare direzione e ripetere 8 volte.

 Per le più avanzate, ma fare approccio 1 a 8 ripetizioni per ogni lato.

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 Per eseguire questo esercizio avete bisogno di una piattaforma passo o si può andare ad allenarsi sulle scale. Basamento sul bordo della piattaforma o stadio, in base al avampiede. Le gambe devono essere parallele tra loro, e cinque "blocco". E ottenere fino a nosochky opuskaysya una situazione analoga (Ripetere 12-15 volte). Per aumentare inizia carico di esercizio, appoggiato su una gamba e poi sopportare il peso dell'altro. Per ulteriore supporto, in tal modo, si dovrebbe mettere la mano sulla parete. Per saperne di più: come completare la formazione: Top 4 step Vedere che eseguire esercizi per perdere peso:

 Bad che abbiamo una bacchetta magica con la quale, si può prendere e trasformarsi da solo un bel straordinaria bellezza. Molto spesso vediamo in faccia un sacco di difetti che la gente comune non può vedere. Cerchiamo di combatterli con il trucco, saloni di bellezza e altre complessità e tutto inutile. Quante volte al giorno pensi che - perché mi non mi piace questa attrice in TV o modelli raffigurato sulla copertina. Perché ancora non risparmiato la natura e non ha fatto le nostre cose per il corpo, viso e figura come vorremmo. Tutto questo sembra selvaggiamente ingiusto, perché si ottiene tutto e l'altro nulla. Tutti questi pensieri vengono in mente proprio quando mi accorgo sulla mia faccia un po 'brufolo o irritazione. Penso che anche voi pensate che questo è solo in quel periodo. Un altro fastidioso me il tono della pelle non uniforme - qualche lieve rossore che è molto visibile alla luce del giorno, da qualche parte strana macchia. Non sapevo cosa fare e ho deciso di cercare in internet eventuali strumenti e consigli per la cura della pelle. Tutti loro ho raccolto in questo articolo e ho deciso che non solo sarò interessato a conoscere queste schede. 

 Facciamo capire prima i tipi di pelle. Ci sono quattro tipi principali: normale, grassa, secca e combinazione.

 Gli indicatori di pelle normale è morbido, vellutato, di colore uniforme ed elasticità. Se tutti i presenti, è possibile si invidia, perché oggi è molto raro. Problemi con la pelle c'è poco. Non richiede cure particolari, ma hanno ancora bisogno di lei vigile. Tutto ciò che serve - un ambiente pulito e nutrire il tuo volto. Le immobilizzazioni materiali che avete bisogno - un mezzo per la rimozione di trucco, giorno e notte creme e maschera nutriente. Se credi che le maschere sono richiesti solo i problemi della pelle - si è profondamente sbagliato. Maschere dovrebbe essere fatto una volta alla settimana per i proprietari di tutta la pelle. Essi non danneggiare la pelle e il più a lungo il giovane radiosa ed elastica. Per ottenere i migliori risultati dalla maschera prima di applicarlo è consigliabile non vapore viso, rendendo, ad esempio, un bagno di acqua. L'opzione migliore per la maschera di pelle normale - la maschera di uova. Ricetta: Prendere 1 tuorlo d'uovo e mescolare con mezzo cucchiaino di miele, quindi aggiungere un cucchiaio di farina d'avena. Tutti mix fino al liscio. La maschera è pronta. Keep it sul viso per 20 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. 

 Pelle del viso secca è molto sottile, così spesso sulla faccia c'è qualche tenuta inspiegabile. Questa pelle soggetta a irritazioni e arrossamenti perché manca l'umidità. Anche questo può rendere la pelle bella e attraente, e sarà peggio di pelle normale. La pelle secca è un must idratare e nutrire. Per fare questo, utilizzare una crema idratante. Essi contengono umidità e vitamine necessaria per questo tipo di pelle. I proprietari di tali pelle non è necessario lavare con acqua fredda o calda e utilizzare i fondi che contengono alcol, perché è ancora più peresushyt. Oltre agli agenti idratanti e nutrienti, come pelle deve essere protetta. In ogni stagione la protezione dovrebbe essere diverso. Ad esempio, negli strumenti inverno comprare per aiutare a proteggere la pelle dal vento e dal gelo, ma nell'estate del strumenti che sono in grado di proteggere dal sole. Maschere - è anche una parte importante del vostro bagno. Pelle secca dovrebbe nutrire e idratare con maschere, almeno due volte a settimana, ma senza fanatismo. La maschera di purè di patate con panna acida sbarazzarsi della pelle desquamazione costante. Solo una buona maschera con tuorlo d'uovo, miele e olio d'oliva. Tutto deve essere miscelato in proporzioni uguali. 

 Pelle grassa come la buccia di un'arancia. Il suo tempo fortemente dilatato, brilla sempre, e dopo il lavaggio, si può vedere come il vostro lavoro ghiandole sebacee intensamente, rilasciando sebo. Ma non preoccupatevi, perché in quella pelle ha i suoi vantaggi. Non è l'invecchiamento veloce, come la pelle secca. Ancora non molto piacevole passeggiare con la pelle lucida. Per questo caso, hanno i loro trucchi e suggerimenti. La cosa principale da fare con la pelle, quindi è bene per pulirlo. Svuotare bisogno del mattino e della sera. Lavare con acqua calda necessaria per rivelare i pori maksimalko e portare a batteri della pelle. Per la pulizia del cuoio farmaci di assetto sono facilmente solubili in acqua: gel speciali umyvalky. Quindi, se si desidera che l'aggiornamento in più la pelle, pulire l'acqua di colonia. Quindi applicare una serata speciale (quella notte, naturalmente, se non si vuole svegliare con gonfiore del viso) crema per la pelle grassa - che la salverà dalla disidratazione. Dopo la pulizia dovrebbe lavare con acqua fredda, quindi è pori stretti, che non penetra il partito microbi pelle. Per il lavaggio può usare un pennello speciale. Mettere la gelatina, si accende, massaggiare la pelle pulita. 

 Al mattino, seguite la stessa procedura nella crema di sera, di notte in sostituzione a tempo pieno.

 Se si visita una sauna, è possibile utilizzare uno scrub leggero per il viso - questo porta tutto lo sporco dalla pelle. Analogamente, può essere fatto in bagno, buona pelle vapore. Ma non abusare - abbastanza 2 volte a settimana secondo le procedure.

 Rimedi popolari.

 Come sapete, prima che ci fosse tutti i tipi di strumenti, gel e creme per la pelle grassa guardare donne e ragazze di ogni età belli e desiderabili. Maschere dovrebbero fare non più di 3 volte a settimana. Basta ricordare che non si deve interrompere la maschera procedura se si vuole ottenere il risultato desiderato.

 Kefir maschera.

 Immergere un batuffolo di cotone in yogurt e spazzolare il viso. Lasciare agire per 15 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Questa maschera non solo scarico la pelle, privando di brillare, ma non beneficia.

 La maschera di cetriolo.

 Come sapete, i toni della pelle di cetriolo, tante palme asino strofinato il suo volto.

 Pelati e finemente grattugiare i semi di cetriolo grattugiato. Questa massa aggiungere acido borico 1 parte (rapporto 1 a 6). La maschera viene messa in aree problematiche. Lavare dopo 15 minuti di acqua fresca.

 La maschera di limone e bianco d'uovo.

 Sbattere l'uovo bianco e aggiungere la scorza di limone frullata. Applicare sul viso per 15 minuti, poi risciacquare con acqua comodi.

 La maschera aiuta a sbarazzarsi di brillantezza e migliorare la carnagione.

 Questo è fondamentalmente tutto quello che voglio dire sull'argomento. Seguire questi suggerimenti e si farà la pelle pulita, fresca e attraente. Eppure, se si budget lo consente, contattare l'estetista - aiuterà a capire la vera causa del problema e raccogliere fondi speciali.

 Il tipo più comune di pelle - è combinato o mescolato. I vincitori di questa skin zona T (fronte, naso, mento) lucido dal grasso in eccesso, e in altri luoghi (guance, templi, la pelle intorno agli occhi) o secca o normale. La cura per la pelle è troppo gentile. Dove avete la pelle grassa, è necessario utilizzare gli strumenti e le maschere per la pelle grassa, e dove modi secca o normale abbiamo trattato questa skin.

 Qui ci sono alcune regole per ottenere una pelle perfetta.

 1.Ne fumo! I fumatori hanno spesso un colore grigiastro ruvida. Smettere di fumare, a sbarazzarsi di tono della pelle grigia. Allo stesso modo, gli esperti dicono che il fumo può portare fuori la pelle due volte più veloce.

 Si 2.Ohranichte in grassi e cibi piccanti. Tale cibo porta alla rottura del fegato, e quindi non è bella e la pelle - e mostra macchie.

 3. Non vale la pena venire a lungo al sole. Prima di uscire, spalmare la crema solare viso. I raggi del sole contribuiscono al rapido invecchiamento.

 Uso 4.Ohranichte di zucchero. I nutrizionisti hanno scoperto che proprio questa vecchia pelle. Sostituirla possibile fruttosio o miele.

 Servizi 5.Ispolzuyte, che includono retinolo. Si ringiovanisce la pelle.

 Abuso di alcool 6.Ne. Sappiamo che le persone che non possono fare a meno birra e vodka non sono colorito sano e borse gonfie sotto gli occhi. Tali difetti nesmozhet mascherano qualsiasi cosmetici.

 7.Provodit peeling viso 2 volte a settimana. Ciò permetterà di migliorare la circolazione e il tono allineato e colore.

 8.Ne pigro, perché minaccia il mento. Come muoversi di più e non sedersi in un unico luogo.

 9.Chasche trascorrere del tempo all'aria aperta. Ossigeno arricchire la vostra pelle i componenti necessari e migliorare la carnagione, dandogli un colore chiaro.

 Modalità 10.Soblyudayte - giorno / notte. Di notte il sonno e il giorno - guardare. Dopo un sonno sano, la pelle brillerà di nuovo, e negli occhi che brillano e di gioia.

 11.Ispolzuyte creme e lozioni, così come il trucco che fa per voi età.

 Questo è fondamentalmente tutto.

 Ogni donna può essere bella con il trucco: la cosa principale - a prenderlo! Di norma, questo problema dovrebbe contattare il make-up, ma qui ci sono alcuni semplici consigli:

 - Allineare carnagione con fondamento. Fondazione Rub dovrebbe accendersi movimenti circolari deve fare in modo che lui non è rimasto "macchie" sul viso. Scegli la migliore trama non è particolarmente denso e - soprattutto - da abbinare!

 - Si concentrerà sugli occhi: ?? Trova l'inchiostro giusto. Se hai gli occhi piccoli, prendere mascara che dona volume ciglia e (o) la loro estensione. Questo rende visivamente gli occhi di più. Spostare la linea sottile di matita. Se siete abbastanza buoni può disegnare frecce sugli occhi, usare eyeliner, ma attenzione a causa del fatto che non è così roztikalasya.

 Shadows variano secondo il colore degli occhi, per esempio, per evidenziare gli occhi grigi, utilizzano una tonalità grigio per marrone-verde. Evitare toni troppo contrastanti.

 - Selezionare le labbra: non prendere il rossetto troppo scuro o troppo chiaro. Sceglilo in base al colore dei tuoi occhi.

 - Polvere opzionale evidenziare gli zigomi.

 Si consiglia inoltre di scegliere il taglio di capelli adeguato che fa per voi.

 Probabilmente dovrebbe iniziare con il fatto che la bellezza - il concetto è ancora soggettiva, ma ci sono alcune norme (e sono molti), nonché i criteri con cui siamo in grado di valutare la sua bellezza.

 Ad esempio, vi è un principio che è considerato bello e armonioso dimensionale - il suo professato il suo tempo i greci. Ma i tedeschi, che sono interessati alla cultura ariana negli anni trenta del secolo scorso sono stati i criteri - echi di valore, orgoglio in faccia, plus - parametri originali di misura del cranio per determinare il tipo di aspetto.

 Tuttavia, più - nozione meno dell'obiettivo di bellezza viso si può ipotizzare la presenza di tre componenti:

1.  pelle curata;
2.  abilmente nascosto i difetti e ha evidenziato i meriti;
3.  uvetta, individualità;

 Per soddisfare il primo criterio, la pelle deve essere mantenuta in buona salute e ben curato. Se avete la tendenza a brufoli, è necessario trattarli. Se la pelle è molto secca e squamosa, o molto grassa e lo splendore, è necessario utilizzare creme speciali per scegliere il giusto tipo di loro pelle e vedrete - alla fine tutto torna alla normalità. Guardando il tuo volto, deve vedere in giro si prende cura di lui.

 Per quanto riguarda gli svantaggi, di solito riferimento a queste persone è che essi stessi non piace, o se si vuole essere come gli altri - hanno lo stesso naso, labbra, ecc Molto di questo può essere corretto tramite la sovrapposizione di cosmetici giusti, che le permette di "dipingere" il volto, rendono più luminoso, ma anche per sottolineare qualcosa, e il modello - per esempio, per rendere le labbra più carnose e ingombranti visivamente (con colori chiari rossetti lipgloss applicato correttamente), lieve risalto gli zigomi utilizzando polvere li depositati in un colore scuro. Utilizzando la stessa polvere può anche visivamente naso sottile. Leggere un libro con trucco professionale e vedrete - che è senza difetti sul tuo viso che non può nascondere o attivare una funzione per evidenziare - che consentono di soddisfare un terzo dei nostri criteri per la bellezza viso.

 E, soprattutto - è una brava persona faccia simpatica, poi, che piacere da guardare. La gente unsmiling scure sembrano spesso poco attraente solo perché letteralmente irradiare energia negativa. Essere amichevole e aperto, cercare di mantenere se stessi in uno stato di buon umore e vedrete - una sensazione di benessere generale della mente e del corpo (compresi il viso) si abbondanza stesso. Divertiti!

 fitness-diet.becomegorgeous.com

 Gli scienziati della University of South Carolina (USA) hanno scoperto come psicologicamente influenzano le nostre etichette alimentari coscienza. Si è scoperto che le persone che stanno cercando di perdere peso, le etichette dei prodotti spesso inganna. Numerose osservazioni hanno mostrato che dietery non cogliere il significato della descrizione dettagliata di ingredienti alimentari, e sono guidati da titolo. Questa è la notizia di errore sulle etichette dei prodotti costituiti da merketolohicheskim vista e sono spesso ambigui.

 Nel determinare questo, i ricercatori hanno condotto un esperimento speciale. 66 volontari sono stati offerti lo stesso piatto, ma in un caso è stato chiamato "pasta con verdure e erbe vinaigrette", e un altro - ". Insalata verde con pasta, verdure fresche e dressing" Questo stava andando dopo il trasferimento del titolo è ingredienti identici.

 E cosa è successo? Le persone che hanno seguito la dieta per perdere peso - due volte più probabilità di accettare provare questo piatto quando è stato descritto come un "salad" piuttosto che come "pasta", anche se calorico era assolutamente identico.

 Ma coloro che erano esenti da divieti alimentari reagito ad offrire lo stesso in entrambi i casi.

 In un altro esperimento, i ricercatori hanno offerto un gruppo di 142 volontari stesso caramelle gommose con nomi diversi. In primo luogo, i partecipanti all'esperimento sono stati trattati solo caramelle, ma per il resto la stessa caramelle denominate le "pastiglie di frutta." Il risultato era lo stesso come nell'esperimento con insalata pasta. Oltre alla pasta e dolci stata osservata anche nella scelta chip gelati e patate effetto simile.

 A questo proposito, gli scienziati consigliano tutti coloro che si siede su una dieta più attentamente esaminare le proprietà nutrizionali degli alimenti, senza basarsi su slogan di marketing "in buona salute" e "utili". Essi possono portare.

 In tutto il mondo la tendenza pericolosa - la dipendenza da vitamine.

 In genere, questo rapporto è sotto solo una base psicologica, ma il numero vitaholikov - Le persone che utilizzano vitamine senza molta ?? quel bisogno è in crescita.

 Chi sono vitaholiki? Queste sono persone che prendono vitamine in grandi quantità, in modo che essi assolutamente necessari, e che tutti loro cure basate su questo. Così assolutamente non seguono altre regole di una vita sana.

 E 'una cosa quando l'assunzione di vitamine richiede dieta magra che limita il consumo di molti prodotti. Altro - quando le vitamine sono costantemente sostituite da frutta, verdura e anche carne e mangiare patatine giustificate dal fatto che le vitamine "saranno bilanciare tutto." Questo approccio alle vitamine medici ritengono fondamentalmente sbagliato, come oligoelementi in pacchetti colorati devono essere integrati da macro-elementi sotto forma di grassi, proteine ​​e carboidrati che non possono essere acquistati in farmacia.

 Intervistando i ricercatori zhytelok britannici erano inorriditi: l'80 per cento prendere vitamine tutti i giorni, non c'è tempo per fare colazione e la sostituzione di un pasto completo spuntini.

 Così il 17 per cento degli intervistati bere 6 pillole al giorno, multi-vitamine, solo il calcio, olio di pesce separata, preparati di ferro separatamente etc.

 Vitamina bevanda per sostenere le unghie bellezza immunitarie e capelli, e anche creare l'atmosfera per l'inverno, ignorando il cibo e lo sport sano.

 Per dimostrare effetto nocivo delle vitamine (anche inconsciamente) in una università in Taiwan è stato condotto questo esperimento i volontari sono stati divisi in 2 gruppi e distribuiti a tutte le compresse. Un gruppo è stato detto che avrebbero preso le vitamine, l'altro - che bevono imitazione innocui - "ciuccio". In realtà, nessuno non bere vitamine, i partecipanti di entrambi i gruppi ha avuto "Dummy". Ma chi pensava che le vitamine bere, si permesso di grave malnutrizione, e coloro che conoscevano la futilità di compresse, scegliere cibi più sani.

 - Non era stata vitamine e minerali inventati, ci sarebbe solo dovuto mangiare molto meglio di adesso - sospiro nutrizionisti.

 Ogni anno per le donne stanno diventando sempre più importante domanda: come si fa ad affrontare più giovane? E 'il nostro biglietto da visita in grado di dire molto. La maggior parte delle donne stanno iniziando a pensare al loro aspetto solo quando vedono il riflesso nelle prime rughe specchio.

 Nessuno può fermare l'invecchiamento, ma ci sono metodi efficaci e collaudati che possono rallentare il processo di invecchiamento. Ringiovanimento del viso senza intervento chirurgico - è il modo in cui si sforzano ogni donna moderna. Qualcuno semplicemente senza soldi per le operazioni costose, altri si ammalano solo il pensiero di quello che potrebbe essere in clinica.
 Ringiovanimento del viso senza intervento chirurgico: Tips
 1) il cibo dovrebbe essere un completo ed equilibrato (tutti i giorni dovrebbero evitare cibi contenenti vitamina A, carotene e fibra)
 2) bere acqua non gassata pulito e,
 3) a volte coccolare la pelle con maschere naturali e lozioni
 4) Non lavare con acqua e sapone,
 5) una persona solo pulire asciugamano pulito e morbido,
 6) Mangiare molta frutta, meglio prendere con un colore brillante (hanno più antiossidanti)
 7) non fumare, la pelle perde elasticità nicotina e soffre di mancanza di ossigeno,
 8) Si deve essere regolare,
 9) una buona e riposante sonno - la chiave per un buon aspetto,
 10) non esagerare salati, dolci, piccanti, prodotti lievitati, conserve alimentari e bevande gassate
 11) non si ha subito diete
 12) dare tempo per l'esercizio, in quanto le donne sono coinvolte nello sport, di età molto più tardi.

 Come mantenere la pelle dei giovani: modi della gente
 • Per sbarazzarsi di pelle secca e le rughe possono fare trattamenti per il viso di patate. E 'abbastanza per cucinare una patata, mash e applicare sul viso. Mantenete la posizione per 15-20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.
 • Per rimuovere il trucco, inumidire un batuffolo di cotone in acqua calda o un disco di cotone, metterlo in vegetali noccioli di albicocca olio o di pesca e movimenti circolari di luce rimuovere il trucco. Costantemente cambiare i dischi che prendono inquinamento e nuovo, ma rimuovere completamente il trucco.
 • La maschera di mela cotogna e esfoliare le cellule morte e leviga la pelle. Per preparare le maschere devono mele cotogne, griglia e mettere nel codice. Dopo 15 minuti lavare via tutto e applicare una crema nutriente.
 • leviga maschera Latte rughe e sbiancare la pelle. Mescolare il latte caldo e tuorlo d'uovo di gallina allo stato di panna acida. Applicare sul viso, dieci o quindici minuti, risciacquare con acqua e succo di limone. Allo stesso modo, se nessun allergia, questa maschera può aggiungere miele.
 Come si può vedere, non è così difficile rispondere alla domanda: come mantenere la pelle del viso giovanile? È importante amare se stessi, di godere di ogni giorno e di prendersi cura di se stessi.

 Continuiamo a dire che per un corpo bello e sano è niente di meglio che cavalcare + corretta alimentazione. Tuttavia, sono ancora persone che credono in delirio selvaggio, come le diete di mele o di proteine. E 'facile capire perché - la gente vuole sempre andare il modo più semplice e sedersi su una dieta un mese per mettersi in forma e continuare ad avere tutto quello che voglio - il modo più semplice.

 In questo articolo parleremo di tre diete più popolari - i loro vantaggi, gli svantaggi e l'impatto sul nostro corpo.

 Dieta con un solo prodotto (sana e corretta)

 Metodo: In pochi giorni di mangiare solo un prodotto (pompelmo, grano saraceno, mele), un gruppo di prodotti (frutta o verdura) o succhi di frutta.

 Quale promessa: Rapida perdita di peso, l'aggiornamento metabolica (non è come?), Rimozione delle tossine, grassi e altri elementi dannosi che impediscono vivi.

 Problema: Seduto su una dieta di un solo prodotto, si sta privando il corpo di molte delle sostanze necessarie: proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali che riflettono naturalmente male sul tuo corpo.

 Rischi: Dopo alcuni giorni di questa dieta, il tuo corpo, esausto di una grave perdita di calorie, si adatterà l'energia nei muscoli. Non è solo rallentare il metabolismo, ma anche portare al fatto che invece di grasso si perde i muscoli. E questo per non parlare delle malattie del sistema digestivo.

 Bezvuhlevodna dieta

 Metodo: L'intera dieta consiste di proteine ​​e basse quantità di carboidrati (20 grammi).

 Quale promessa: Il tuo corpo si spendono molta proteina digerire energia, oltre che di proteine ​​richiede più tempo per elaborare, sperimenterete più sazietà.

 Problema: Forte mancanza di carboidrati vi farà pigro e debole. Tutto perché il corpo deriva energia dai carboidrati. Inoltre, i carboidrati sono la parte più importante nel lavoro di organi quali il cuore e del cervello. La mancanza di carboidrati causerà il vostro corpo a trarre energia non solo grasso, ma anche muscolare.

 Rischi: Tale dieta colpisce gli organi. Un gran numero di proteine ​​sovraccaricare i reni e fegato, e la mancanza di carboidrati porta a fragilità ossea e debolezza.

 Limitazione dura calorie

 Metodo: Calorie giornaliere ridotte del 20-25% della norma stabilita.

 Quale promessa: Riduzione del rischio di malattie cardiache, migliorare il sistema circolatorio e, naturalmente, la perdita di peso.

 Problema: Il punto è che le calorie giornaliere venire con un motivo, ed è questa quantità di calorie il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Ridurre le calorie rallenta il metabolismo e tutte le funzioni di base del corpo, perché deve ricostruire il suo lavoro sotto meno energia.

 Rischi: Si deve notare che la perdita di peso è appena costruito sulla riduzione apporto calorico fabbisogno giornaliero. Ma tutto dipende dalle dimensioni di questa riduzione. Forte e forte riduzione contribuiscono al rischio di perdita di massa muscolare, il metabolismo rallenta, più bassi livelli di testosterone (se sei maschio) e la mancanza di sostanze nutritive per il corpo.

 Abbiamo cercato di nuovo di convincervi che una tale dieta - è il male. In layfhakery troverete molti articoli per aiutarvi a saperne di più su una corretta alimentazione e uno stile di vita sano.
 (Via)

 Come mantenere la gioventù? .. Questo mistero eccita umanità fin dalla creazione del mondo. Persone sperimentato in cerca di ricette contro la vecchiaia. Alcuni dei modi che rallentano il processo di invecchiamento, sono stati praticamente attuato, ma il migliore è sempre considerato uno stile di vita sano e cibo sano. Questi metodi sono rilevanti oggi.

 10 componenti del successo nel tenere i giovani

 Cibo sano. E 'importante per purificare il corpo dalle tossine accumulate in essa, perché ogni giorno assorbe un sacco di sostanze chimiche nocive contenute in aria sporca e non i prodotti più sani e utili. Una dieta sana, con una predominanza di frutta e verdura aiuta il corpo a riprendersi. Trova venditori provati e portarli a casa in carne e latticini, in modo da poter evitare gli effetti nocivi per i vostri prodotti chimici del corpo, che sono pieni di prodotti industriali.

 Sonno. Tutti sanno che la durata del sonno notturno dovrebbe essere di almeno 6-8 ore. Otto ore di sonno al giorno daranno pelle stanca un aspetto sano e giovanile e ripristinare la completa attenzione.

 Prodotti. Dopo aver esaminato la vostra dieta e incorporando il basso contenuto calorico, cibo sano, nel corso del tempo si guarderà molto più snella e più giovane. In primo luogo, ridurre il consumo di caffeina, cibi con conservanti. Mangiare più pesce, verdure, frutta e cibi ricchi di fibre.

 Esercizio. Carica di energia e buon umore per tutta la giornata potrebbe complessi semplici esercizi che si desidera eseguire ogni giorno per 20 - 30 minuti. Essere impegnati a casa o in palestra, correre allo stadio o nei boschi - e giovani saranno in grado di mantenere la vostra figura per molto tempo!

 Rilassamento. Imparare a rilassare i muscoli. Selezionare alcuni minuti durante il giorno per sedersi tranquillamente su una sedia, gli occhi chiusi, in una musica soft lenta. Una persona che a causa di tale commissione sarà un aspetto più giovane e più attraente.

 Una visione positiva della vita. Nulla rimane giovane come un buon umore. Emozioni positive modo meraviglioso ringiovanire la pelle e prolungare la vita. Le emozioni negative sono l'aggiunta di rughe e rendono il viso poco attraente. Pensare il bene e il sorriso più spesso!

 Esame fisico regolare. Mentre la macchina deve essere ispezionato periodicamente, e il corpo umano necessita di attenzione, soprattutto con l'età. Tuttavia, il gran numero di persone che pagano dichiara la propria auto molto di più attenzione. Visita medica periodica rileverà la presenza della malattia nelle fasi iniziali e prevenire potenziali conseguenze negative.

 Stile di vita attivo. Essere in movimento per tutta la vita. Così si mantiene la memoria mente giovane e - chiaro.

 Il ciclo operativo di un effetto benefico su tutto il corpo. Tra l'altro, le donne di maggior successo e giovani di età compresa tra guardare che erano carriera è andato in salita dopo 40 anni. La conclusione? Auto-realizzazione delle donne occupate non pensano loro aspetto, mentre, paradossalmente, non è così necessario - ringiovanisce la pelle dall'interno.

 Compagnia. Ciò che rende la nostra vita più felice e più felice consente di salvare e prolungare la vita dei giovani? Naturalmente, questo incontro con gli amici, incontrare nuove persone. Non rifiutare questo piacere.

 I lavori in corso su se stessi. Sensazione critica su di te. Sei in un vestito? È perfetto. Ma se non, allora vi è motivo di fare loro, si può cercare un aiuto professionale, se necessario. Leggi la letteratura. Lavora sul loro aspetto, atteggiamento, atteggiamento verso la vita - e sarà gradualmente avvicinarsi al desiderato ideale, naturalmente, avrà un aspetto molto più giovane della sua età.

 Elegante immagine - il successo!

 Alcune donne hanno attraversato il traguardo di 40 anni, gettare immediatamente le cose fuori dall'armadio, giovani, sostituendole con un modesto costumi classica figura o nascondere. Questo è fondamentalmente decisione sbagliata. Il modo migliore per "ringiovanire" figura - Indossa jeans (informalmente), da indossare ogni giorno cose belle nello stile democratico di casual. Scegli gli accessori e non dimenticare le scarpe tacco - sono stroynyat irrealistiche e viaggi di nozze! Età cose Failure rilevante biologica - un problema psicologico, e la prima a far fronte meglio.

 Concentrarsi sui capelli. Colore dei capelli deve essere il più vicino al naturale. Non accogliere in forma estrema di tagli di capelli corti maschili. Far aggiunge lacca abuso giovanile e altri styling. Nota Le diverse opzioni quad o variazioni sul tema di riccioli.

 Ora capire con cosmetici. Nel vostro arsenale di cosmetici anti-invecchiamento appare arricchito con micronutrienti speciali, giorno e notte creme, crema fluida per gli occhi, sbiancamento siero, balsamo per labbra idratante, nutriente maschere e balsami, e strumenti per la spiaggia con le proprietà di protezione solare, come tan niente come vecchia pelle.

 Makeup - naturale! Non hai bisogno di colori troppo scuri e luminosi, rossetto rosso e sono tinte pastello di benvenuto (pesca o rosa), con lo stesso tono di essere sostenuta rossetto o lip gloss.

 Ascoltare questi suggerimenti e assicurarsi abilmente scelto armadio, capelli e il trucco sono in grado di miracolo - per tenere le donne giovani e belle per molti anni.

 Non voglio deludere nessuno, ma dovrò partire dal fatto che una corretta dieta e una dieta equilibrata concetti completamente identici. Quando la dieta, il tuo corpo è sotto stress, si può chiamare la paura. La paura della morte per fame (siamo in molto seriamente). Questo stress lo ricorda bene, e in momenti di felicità quando si lascia la dieta e iniziare più o meno normalmente mangiare, sarebbe "ragionevole" e comincia a memorizzare in caso di carestia venire di nuovo. Il processo di memorizzazione in caso di carestia, chiamato metabolismo lento, cioè, shudnuvshy a dieta, si inizierà ad aumentare di peso molto più attiva di prima, ed i prodotti più innocui.

 Da quanto precede, è facile concludere che i principi della nutrizione, non ha nulla a che fare. Una corretta alimentazione - una dieta stabile diversificata che soddisfa fisiologicamente e psicologicamente. In altre parole satura il corpo con tutti i nutrienti e soddisfa un bisogno psicologico naturale - il piacere del cibo.

 Cibo Utile - cibo delizioso

 E 'impossibile per la vita a vivere su una dieta, e questa volta non a causa del metabolismo lento, ma a causa di disordine psicologico e rapidamente ti raggiungeranno. Cibo sano non deve essere insapore. Oggi abbiamo una tale abbondanza di cibo che tutti possono facilmente prendere una dieta basata sulle regole di base di una corretta alimentazione, e le preferenze culinarie personali.

 Enzimi e digestione

 Se si vuole perdere peso o aa finalmente passare a uno stile di vita sano, è il momento di rendersi conto che giace sulla scrivania. Questa è una semplice combinazione di prodotti, e non separa pasti. Menu secondo i principi di una corretta alimentazione possono essere suddivisi in tre categorie:

•  proteine;
•  carboidrati (amidi e zuccheri);
•  alimenti vegetali.
  

  
  

 Per la digestione delle proteine ​​è necessario l'acido. Per carboidrati - prato, che è prodotto dalle ghiandole salivari. A alimenti vegetali contengono entrambi nutrienti ed enzimi per la digestione.

 Non mangiare carne o latte con pane e le verdure. Solo perché rallenta la digestione e aiuta indigestione, gonfiore, blocco intestinale.

 Le nostre porzioni

 Per perdere peso, è necessario spendere più energia di quella che consumano o consumano meno di quanto spende. Spiegare la differenza se conducete una vita sedentaria e non può permettersi di aumentare la percentuale di addestramento del vostro programma rigoroso, si dovrebbe consumare meno. Se si preferisce perdere peso, soprattutto a causa di esercizio, le calorie possono lasciare intatto a carichi elevati.

 Se si mangia 5-6 volte al giorno è probabile che hanno perso la voglia di stipare un sacco. Perché questo è male? Solo perché allungare il vostro stomaco che un aumento del volume comincia a chiedere di più e più cibo.

 Tempo per mangiare

 Purtroppo, tutti sanno che non si può mangiare di notte, guardando, ma la conoscenza non viene salvato dalla fame pazzo per qualche ragione prima di coricarsi.

 I principi di una corretta alimentazione per la perdita di peso - è:

•  prima colazione;
•  cena;

•  cena;
•  spuntini sani.

 Conosce ogni bambino. Ma spesso siamo di fronte a mancanza di appetito al mattino, quindi senza colazione, e poi, come un domino, tutti randagi routine quotidiana. Per essere fame al mattino, alla sera non deve mangiare. Se ti alleni per la colazione, non mangiare, alzarsi dal letto, fare una doccia, fare esercizi di mattina, bere un bicchiere d'acqua, e dopo si è sicuri di avere fame.

 Tutto vero, perché per tutto questo, avrete bisogno di alzarsi un po 'prima, ma la perdita di peso è valsa la pena.