Ognuno è bello a modo loro, ma alcune ragazze si vedono come brutto e il brutto. Per fare una bellezza mostro, si vuole fare in una condivisione sforzi. Se siete in sovrappeso, iniziare a fare sport, fitness. Scegli quello che ti piace di più. Sedetevi su una dieta, più sono in all'aria aperta, se possibile, andare a mentre si cammina a casa dal lavoro, non utilizzare l'ascensore salire le scale a piedi. I muscoli diventano più forti e il tuo corpo diventa più flessibile e ti fanno più allegro.

 Monitorare la salute, a sbarazzarsi di tutte le malattie, rinforza il corpo. Bere un grande abbastanza acqua per saturare il corpo con acqua e idratare la pelle dall'interno.

 Per l'uso della pelle cosmetici, ma allo stesso tempo in gesso non troppo diverso creme nutrienti e maschere, la pelle ha bisogno di respirare. Corretto mangiare, bere e biologici, limitare l'uso di zuccherino, cibi grassi. Imparare ad applicare correttamente il trucco, guardare le molte lezioni on-line. È possibile iscriversi truccatori, dove vi verrà insegnato a trattare faccia, fare i capelli. Pick up vestiti, se si impara a scegliere i vestiti di buon gusto chiedere consiglio con gli amici. Guarda riviste, scegliere i vestiti che sono invitati numerosi designer. Siate pazienti, in quanto il processo di conversione da un mostro in un bellissimo, molto lungo e sarà velo da voi.

 Il miglior piatto estivo - un'insalata. Calorie e leggera, croccante e molto utile! Insalate estive possono essere consumati a pranzo, cena e prendere un pic-nic.

 Giovani verdi e verdure fresche stessi buone e utili. Ma che non si annoia, aggiungere la scorza di insalate!

 Nel vero senso della parola.

 Soprattutto per voi abbiamo fatto una selezione di ricette per la vitamina estate e deliziosa insalata con uvetta!

 Insalata di verdure 1. Ricetta con melone e uva passa

 • 1 cetriolo
 • 1 piccola carota
 • 2 pomodori
 • 1 fetta di melone o di zucca
 • 2 cucchiai. cucchiai di uvetta
 • Un mazzo di prezzemolo
 • 1/2 ore. Scorza di limone
 • Olio d'oliva qb
 1. uvetta ammollata in acqua.
 2. Tutta la frutta e melone tagliato, aggiungere uvetta, cospargere con olio d'oliva. Decorare la parte superiore di prezzemolo.
 3. Insalata di verdure con melone e uva passa pronto.

 Per saperne di più: 7 premium estate Frechet

 2. insalata Ricetta con carote e mele e uvetta

 • 2 carote medie
 • 2 mele
 • 1/2 tazza di uvetta
 • 1 h. Cucchiaio di miele liquido

 Buccia 1 carota e grata. Con buccia della mela, togliere il torsolo e tagliatele a listarelle.
 2. uvetta ammollata in acqua. Mescolare in carote e mele. Condire con miele.
 Insalata 3. carota con mele e uvetta pronti.

 Insalata di verdure 3. Ricetta con uvetta e yogurt

 • insalata piccolo piatto di cavolo
 • 1 cetriolo
 • 100 g di pomodori ciliegia
 • uvetta 50g
 • 6. cucchiai di yogurt naturale
 • 1 cucchiaio. Dijon cucchiaio di senape
 • 1 cucchiaino. Scorza di limone
 • 1 carota
 • Sale qb
 1. Uvetta vapore.
 2. Lattuga tritare grossolanamente, aggiungere cetrioli, pomodorini e carote grattugiate. Versare buccia e uvetta. Mescolare.
 3. Mescolare lo yogurt, senape, sale. Insalata di stagione.
 4. Insalata di verdure con uvetta e yogurt è pronto.

 Per saperne di più: 7 ricette colazione veloce, gustoso e sano

 Ricetta 4.

 Insalata tiepida di spinaci con uvetta

 • 1 kg di spinaci
 • 4. cucchiai di uvetta
 • 1 cipolla
 • 4. pinoli cucchiai
 • Sale e pepe nero qb
 • Olio d'oliva qb

 1. Uvetta versare acqua bollente.
 2. Spinaci bollire per 2 minuti. Fresco e tritate grossolanamente.
 3. fetta di cipolla e soffriggere in una padella. Aggiungere spinaci, uvetta e noci. Aggiungere sale e pepe e servite subito.
 4. Insalata tiepida di spinaci con uvetta pronti.

 Insalata di verdure 5. Ricetta con uvetta e yogurt

 • insalata piccolo piatto di cavolo
 • 1 cetriolo
 • 100 g di pomodori ciliegia
 • uvetta 50g
 • 6. cucchiai di yogurt naturale
 • 1 cucchiaio. Dijon cucchiaio di senape
 • 1 cucchiaino. Scorza di limone
 • 1 carota
 • Sale qb
 1. Uvetta vapore.
 2. Lattuga tritare grossolanamente, aggiungere cetrioli, pomodorini e carote grattugiate. Versare buccia e uvetta. Mescolare.
 3. Mescolare lo yogurt, senape, sale. Insalata di stagione.
 4. Insalata di verdure con uvetta e yogurt è pronto.

 Per saperne di più: 5 ricette Cookie Diet

 6. insalata Ricetta con mele e uvetta

 • 1/2 tazza di uvetta
 • 2 mele
 • 2 kiwi
 • 1 arancia
 • 1 tazza di fragole
 • 1 cucchiaio. cucchiaio di miele
 • 100 grammi di yogurt
 1. uvetta a vapore, mele e kiwi Sbucciate e tritate. Buccia d'arancia, rompere in segmenti. Fragole tagliate a metà. Mescolare il tutto.
 2. Aggiungere lo yogurt e miele. C'è freddo.
 3. Insalata con mele e uvetta pronti.

 7. Ricetta Insalata Broccoli e uvetta

 • 1 cavolo broccolo
 • 5-6 fette di pancetta
 • 3-4 secoli. cucchiai di uvetta
 • Un mazzo di cipolle verdi
 • 2 cucchiai. cucchiai di semi di girasole pelati
 • Olio d'oliva qb
 • Aceto di vino al gusto
 • Sale qb
 1. Broccoli taglio. Fry Bacon. Uvetta vapore.
 2. Tutti i mix, aggiungere le cipolle tritate verde e semi di girasole.
 3. Versare la salsa con olio e aceto. Aggiungere il sale.
 4. Insalata con broccoli e uva passa pronto.

 Se improvvisamente per qualche motivo si deve spendere questa estate in città - non ti preoccupare. Guardate meglio intorno e cercare di dipingere lei come estate urbano, quindi tutto è andato geloso :)!

 1. Cambiare l'interno del vostro appartamento.

 2. Iscriviti salsa e tango argentino.

 3. Creare un nuovo taglio di capelli.

 4. perdere peso.

 5. imparare a cucinare la paella.

 6. Iscriviti alla piscina.

 7. Per saperne di corso di cucito di base.

 8. Iscriviti per la sezione alpinismo.

 9. Organizzare con gli amici torneo di bowling settimanale.

 10. Andare su un piste ciclabili nel parco della città.

 11. La maggior parte sembra in pista.

 12. Acquista una chaise lounge e sedersi sul balcone con un cocktail.

 13. Disporre la vendita di articoli per la casa non necessari.

 14. imparare una nuova lingua.

 15. Imbarco con una macchina fotografica su un viaggio in quella parte della città dove non sei mai stato.

 16. Scopri nuova professione di base.

 17. praticare sport da combattimento.

 18. Tenere un partito con una ragazza in costume da bagno.

 19. Guarda i film in lingua originale.

 20. Sit volontario in una casa di cura o di bambino a casa.

 Quasi tutti dopo le vacanze appaiono lavoro quotidiano in grigio. Questo si sentiva il desiderio di sentirsi impotente e depresso, mentre altri sono infiammatorie, irritabile e nervoso. Ciò è particolarmente evidente nelle varie "agonia" del vostro corpo - come la dieta mediterranea, il grano saraceno la dieta, esercizio fisico grave per la perdita di peso, etc.

 Le principali cause di questi sintomi è fallimento dei ritmi biologici e sbagliato ricreazione.

 L'adattamento ai giorni lavorativi sarà più facile se qualche giorno prima della festa si torna da un viaggio e andare al solito ritmo della vita.

 Preferibilmente negli ultimi giorni di vacanza e riposare e dormire.

 Quando vengono a lavorare, i primi giorni di non Carica le tue ore di lavoro. Controllare-mail quando accumulato, considera che non si è cambiato, fare un calendario. Il primo giorno si consiglia di non nominare riunioni importanti e non prendere decisioni responsabili. Certo, nel suo tempo libero, relax. Poi gli effetti della sindrome post-vacanza passano inosservati da voi.

 Anche se il classico detto che la nostra estate del nord - una caricatura di inverno australe, ma abbiamo così costoso, che è - breve, caldo e polveroso. In estate, nessuno si aspetta che l'inganno del proprio corpo - raffreddori, mal di gola, otite. Quelli rozhvorivsya prykrishe nei giorni più caldi sono: che l'estate dovrebbe essere più sani, scorta di salute per tutto l'anno, non per terra con la temperatura. Lasciate ogni giorno condotta caldo di benefici per la salute.

 1 ° giorno: mangiare fresco Foto Shutterstock

 Quando non l'estate inizia a seguire il patto più fondamentale di nutrizionisti e gastroenterologi mondo - mangiare più frutta e verdura fresca. Tutti i più freschi, coltivati ​​localmente nel nostro territorio in campo aperto - si trova al mercato più vicino. Se ha una malattia gastrointestinale, pre-consultare il medico. Ma non si arrendono in estate doni generosi di malattie croniche attraverso! È sempre possibile trovare la soluzione ottimale: a mucose sensibili del tratto gastrointestinale non è dratuvalasya, nutrizionisti consigliano pritushivat leggermente nel microonde tutte le verdure. Uva acerba possono neutralizzare una piccola quantità di panna acida. Prima di mangiare bere gelatina di frutta per proteggere mucose.

 Giorno 2. Bere acqua

 La chiave per la salute e l'aspetto eccellente è regime bere corretto. L'uomo è 80% di acqua, l'acqua necessaria per ciascuno di noi, ma perché è così difficile sforzarmi di bere un po 'd'acqua? Lasciate che la vostra abitudine è tutti i giorni dalla mattina per comprare una bottiglia d'acqua e bere al mattino. Dopo ogni tazza di caffè o un bicchiere di alcol deve bere un bicchiere in più di acqua.

 Giorno 3. Go run

 Basti inventare una giustificazione - è il momento di uscire per una corsa. Prognosi sono grandi: basta mettere la sveglia un'ora prima. Mentre il caldo di mezzogiorno non ha acquisito i diritti, è possibile eseguire attraverso fresco. Che questo sia almeno un mini-run. Se siete nuovi alla corsa, iniziare con l'interval training. Avrete bisogno di un orologio con un cronometro. Un minuto a piedi appena possibile. Poi andare jogging in un ritmo lento. Seguire esattamente 1 minuto. Poi di nuovo andare a camminare - in due minuti. Poi - due minuti di corsa. Punteggiare correre a piedi, a poco a poco portando la corsa fino a 5 minuti.

 Giorno 4 Zahartovuytesya Foto Shutterstock

 E 'tempo di indurimento. Praticare l'antico metodo orientale di indurimento - ". Steps to the creek" Durante il giorno - si può essere conveniente farlo al mattino, e magari la sera. Uscire e razuytes prohulyuytesya piedi nudi. Si consiglia di diversificare, dove potrete passeggiare loro bosenkie le gambe. Idealmente, camminare sopra lo stagno in acque poco profonde. Bene solo farlo sulla sabbia, ghiaia, aghi caduti, erba fresca. In casi estremi, la decisione è stata presa in bagno d'acqua fredda, mettere sul fondo del tappetino antiscivolo e fare i suoi 108 passaggi in questo improvvisato "stream".

 Giorno 5. Camminare a piedi

 Al ritorno dal lavoro a piedi! Forse il modo non è breve, ma allo stesso tempo vi permetterà di trascorrere cardio, e voi nuove esperienze, e salverà il vostro sistema nervoso da passeggeri conflitti temperamento di trasporto pubblico. Cambia il percorso, cercare per passeggiate panoramiche o rigorosamente geometrico strada urbana - lo stato d'animo!

 Giorno 6. scaricati

 Il digiuno giorni di frutta - per loro è il momento. Trascorrete mono-giorni. Scegli il tuo regalo preferito dell'estate - pesche, albicocche, uva, mele - e godere di tutto il giorno! Si consiglia di fare a meno di tè, caffè e alcol, bere solo acqua. Ascolta il tuo corpo, la fame bene, ma il disagio e sentimenti dolorosi non dovrebbe essere.

 Giorno 7. Riposo attivo Foto Shutterstock

 Lo slogan belle giornate estive - al massimo il movimento! In nessun altro periodo dell'anno ricreazione, a quanto pare, non dare tanta gioia e porta molte esperienze diverse. Che non è un motivo per utilizzare questa estate nel modo più efficiente possibile - non cercare di sdraiarsi sul divano a guardare la televisione o davanti al computer tutta la vacanza. Spostare, perché il movimento - questa è la vita! Immaginate: lungo trekking, passeggiate a cavallo emozionanti, divertenti giochi sulla spiaggia, pattinaggio e ciclismo - tutto questo dà un buon umore, la salute e la figura perfetta!

 "Estate in: acclimatazione"

 "Crisi di primo soccorso"

 "No" alla droga, "sì" alla vita! "

"I segreti della salute in tutto il mondo: Africa"

 Otrada Hotel a Odessa

 Albergo Otrada

 Sulla costa ucraina del Mar Nero, nella bella città di Odessa, situato meraviglioso hotel boutique Joy. La zona in cui si trova, è uno dei più prestigiosi della città. Vicino a spargere il loro spiaggia di sabbia dorata con lo stesso nome Joy, e presso l'accogliente vi aspetta la prossima strada tutti gli ospiti il ​​famoso Boulevard francese.

 L'hotel si trova in prossimità fortuna alla stazione ferroviaria e dista solo mezz'ora dall'aeroporto. Hotel Sam Boutique La gioia è il valore architettonico del XIX secolo, che unisce rispettabili bellezza classica e la tecnologia del mondo moderno, è stato progettato per offrire agli ospiti di alta classe comfort e grande piacere.

 Per gli amanti dell'arte situato nelle vicinanze commedia musicale Odessa Teatro, che invita a indimenticabili spettacoli serali tutti i fans Melpomene. Per gli ospiti che scelgono di unire la tua vacanza con le imprese, sarà lieto di sapere che nelle vicinanze della struttura è il centro commerciale di Odessa.

 L'hotel, nel cortile attende i suoi ospiti con rinfrescante piscina di acqua con lettini e tende da sole, e per i più piccoli visitatori si trovano un parco giochi. La sicurezza hotel garantisce per tutti, è sotto stretta sorveglianza e moderno sistema di video sorveglianza.

 L'hotel dispone di camere di diverse categorie, sono suite di lusso e standard.

 Politica dei prezzi dipende da dipendenza finanziaria, come le camere standard vanno da 1353 USD a 1970hrn, ma le junior suite hanno un confine tra 2739hrn e 3377.

 Certamente prestigiose suite costerà fan in più di comfort molto di più 4.521-6.787 dollari, ma ne vale la pena. E i prezzi includono non solo le tasse, ma anche la prima colazione, l'accesso al centro fitness e piscina. I bambini sotto i 6 anni alloggio gratuito fornito, e dal 6 al 14, con un supplemento minimo di 300 USD.

 Gli ospiti sono sempre ristoranti aperti porte gourmet e unico, ma a disposizione di ristorante costoso bar "La Terrazza" eccezionale e camino-ristorante "Casa d'Italia". Nessuno è sicuro di colpire i piatti indimenticabili Francese-Italiano cucina Cote d "Azur, mondo sofisticato Cote d'Azur.

 La maggior fieri dei numerosi ospiti è la vicinanza della costa e la spiaggia Joy. Danno caldi raggi del sole durante il giorno e portare il loro alito fresco in ogni camera unica sera. Potete prenotare viaggi in yacht da crociera e barche, andare su una moto d'acqua e cercare di guidare un paracadute.

 Per gli amanti del trekking tranquilla vicino Boulevard Marine è la cosiddetta salute track.

 Indirizzo: 65012, Ucraina, Odessa, st. Confortevole, 11

 Albergo Otrada

 +380 (482) 330-698

 Hotel a Odessa Hotel Otrada, ricreazione terapeutica sul Mar Nero.

 Sentendosi minato non solo l'industria dei rifiuti, ma anche uffici e trasporti stile di vita, sovraccarico emotivo e informativo, la passività e la cattiva alimentazione.

 La maggior parte delle città in aria, suolo e acqua caduta la produzione di rifiuti e il consumo, piombo, manganese, cromo, arsenico e cadmio. L'avvelenamento dosaggio direttamente correlata alla vostra distanza dagli impianti industriali, nodo dei trasporti. Preferibilmente, tutto questo è ad una distanza di 3-5 km.
 Prima soffre psiche, il veicolo a motore, il sangue. Negli adulti sviluppare la malattia depressione. Bambini - disturbato sistema vestibolare, la percezione, la reazione. Il modo più veloce per scoprire se il corpo di metalli pesanti - per tornare alla analisi del sangue, urine e capelli.
 Cosa fare: creare le condizioni ecologiche nel suo appartamento. Se la casa o con la società di snodo dei trasporti, si deve prendere cura di isolamento delle finestre, spesso si lavano, mettere sulle piante davanzale. Aerare il locale di notte o la mattina presto, quando l'intensità è leggermente ridotto inquinamento. Set umidificatori. Ottenere aspirapolvere con un piccolo filtro che impedisce l'accumulo di polvere in su. Lavaggio delle mani Simple dopo strada riduce il numero di particelle depositate sul palmo di metalli pesanti in 8-10.
 Per inciso, calcio latteria ridurre seriamente la tossicità del piombo nel corpo. I metalli pesanti sono depositati come grasso in cereali, verdura e frutta. Alimenti a basso contenuto di grassi favorisce la resistenza alle tossine esterne.
 Uno dei posti di lavoro peggiori - il solito ufficio affollato dove tutti i dipendenti stipati in un ambiente soffocante, virus, sedie scomode sullo schermo del computer. Se la giornata di lavoro dura 8-12 ore, dopo trent'anni di una persona comincia a invecchiare prematuramente. ??
 Cosa fare: modalità di commutazione. Cercate di bilanciare la modalità riposo, riposo attivo e il lavoro. Hai bisogno di trovare il tempo per viaggiare nel paese, camminando a piedi. Aiuterà corsi yoga, massaggi, sezione sportiva. I lavori per l'aria - anche buono.
 Vale la pena di esercizi ufficio. Occhi affetti da Monitor: poklipaty pochi secondi 5-10 zamruzhytysya e bulbi oculari povraschat lateralmente. Spazzole fanno male a causa di organizzato in modo improprio sul posto di lavoro, mettere la mano in modo che il gomito non è appeso sopra il tavolo.

 Charge - ruotare pennelli in mano, stringere le dita per un minuto ogni mezz'ora. Prevenzione di osteoartrite: esercizi per il collo e la schiena ogni ora. Estrarre e ruotare il collo di lato, torso e fare qualche sit-up. Gambe stanche presso l'ufficio a causa di inattività. Fate una passeggiata lungo la strada per rompere cercare di salire le scale a piedi.
 Tutti acquistati pronti e mangiato in fuga solito non beneficiare. Prendete un hot dog, audace e pieno di additivi, maionese, hot dog con ingredienti sconosciuti, calorie rotolano con il lievito. Nel perseguimento di perdita di peso è spesso dimenticato che la principale causa di eccesso di peso - una modalità brutta giornata. Dieta nelle aree urbane dovrà essere equilibrata e ricca di vitamine. Se c'è un succo di carota - la salute e la bellezza non aggiunto, ma un gruppo di malattie è fornito.
 Cosa fare: rapido morso frutti migliori sostituto: basta acquistare una bottiglia di acqua, lavare e mangiare in viaggio. Un esempio di una dieta equilibrata - non è un segreto, anche se le persone con diagnosi speciali meglio rivolgersi ancora una volta lo specialista, lasciare il menu raspishut.
 Presidente dell'Associazione nutrizionisti Ucraina Oleg Shvets: "Non temere nitrati e miti su vitamine" - Cittadini hanno paura di nitrati, ma lotta con loro è molto semplice. Se si teme che qualcosa di verdure "pidmishaly" li vidmochyty in acqua per mezz'ora prima dei pasti. Conseguenze ben peggiori nella corsa per le vitamine - uno dei miti moderni. Fonti di fibra alimentare da cui più dipende la nostra salute e il metabolismo - in verdure, frutta e legumi. Fibre promuovono l'assorbimento delle sostanze nutritive che supportano il sistema immunitario e microflora proteggono contro l'arteriosclerosi.
 Ogni giorno dovrebbe consumare almeno 300 grammi di frutta e verdura tanto in natura: freschi o in umido, in scatola, nelle insalate. Gli ingredienti alimentari più nocivi: naturale - sale, che impedisce la rimozione di fluido dal corpo (si dovrebbero mangiare non più di un cucchiaino al giorno, tra cui uno che serve), chimici e transzhyry tecnica, che, per esempio, è usato al posto del burro di cacao nel cioccolato così come salsiccia, prodotti semilavorati - chiamati "grassi vegetali idrogenati". Essi causano infiammazione delle pareti interne dei vasi sanguigni e coaguli di sangue.

 L'essenza della dieta rapida insalate semplici: alcune verdure e radici commestibili hanno lieve effetto diuretico e indebolisce. Inoltre, le piante che rendono questi insalate ricche di vitamine - in particolare il beta-carotene, che a breve termine possono migliorare significativamente condizione della pelle.

 Il primo giorno - carota. A seconda delle preferenze personali e si può mangiare formaggio e carote bollite. La cosa principale - che non sapore, tranne il succo di limone e mezzo cucchiaino di olio d'oliva. Sale, pepe, maionese, panna acida - è vietato.

 La maggior parte pre-cuocere circa 1, 5 kg di carote e dividerlo in 6-7 ricevimenti per l'intera giornata. Nel mezzo, si può bere molta acqua, senza gas, tè e caffè senza zucchero, e la sera si può bere 200 ml di vino bianco o rosso secco.

 Il secondo giorno deve tenere su lattuga e le erbe aromatiche. Durante il giorno è possibile senza restrizioni è quasi qualsiasi insalata (lattuga, iceberg, strisce, Romanticismo, rucola e dubolistnaya) ed erbe - aneto, prezzemolo, coriandolo, sedano e basilico. Mescola verde Seasoned succo di limone, vino o aceto balsamico.

 La quantità massima ammissibile di olio d'oliva nel corso della giornata - 15 ml. Per quanto riguarda le raccomandazioni bevande sono le stesse nel giorno "carota".

 Il terzo giorno - barbabietole. Beh, se si riesce a comprare giovani barbabietole con cime, cime di barbabietola perché - unico prodotto "pohudatelnoy". In ogni caso, gli stessi barbabietole mangiare modulo solo bollito (il modo migliore per preparare questo: radici lavate pennello intinto in acqua bollente, fate bollire con il coperchio a fuoco basso per circa 30 minuti, poi scolare l'acqua e versare sopra barbabietole ghiaccio d'acqua) e anche senza sale e quant'altro salse. La maggior parte tenere al terzo barbabietole giorno senza spezie e olio. Si completa la procedura di "pulizia". La cosa principale - il giorno dopo la "barbabietola" non prevede grandi eventi meglio spesi a casa.

 Uscire da insalata dieta Express dovrebbe saggiamente: Se non si vuole perdere un paio di chili di back giorni, cercare di attenersi a una dieta a basso e basso contenuto di carboidrati. Mangiare più basso contenuto di grassi prodotti proteici: pesce di mare, gamberi, pollo, lingua bollita.

 Questo è avvicina San Valentino. In ogni città per le coppie di organizzare ogni tipo di evento e sfilate. Ma cosa fare se ancora non si dispone di una persona cara?

 Per avviare, interrompere dispiace per te! Dopo tutto, non hai niente di male è successo! Avvicinandosi la vacanza non è un motivo di tristezza. Ora vi offriamo le idee su come si può trascorrere la giornata.

 Alzati dal letto! Se dovete andare in ufficio o all'università, ti invitiamo a alzarsi presto. Questo vi permetterà di godere al minuto in più come la vita bella. Se avete un cane, sorriso it! Poi preparare tè e posnidayte. Il vestito può essere una musica allegra. Se non c'è bisogno di andare da nessuna parte, quindi la cosa migliore è dormire.

 Dedicare un momento! Si può andare al centro benessere. Sarete molto utile massaggio tailandese. Beneficeranno impacchi di miele. Applicare sul viso trucco.

 On shopping. Si può anche acquistare per se stessi bella moda lingerie o costume. Nel giorno probabilmente sarà aspettare per gli sconti. Notate gli abiti proposti! Vedere quel maglione originale! Probabilmente starà bene con i jeans.

 Viaggiare. Chiedete ai vostri pryyateltsi fare un breve viaggio.

 Vai a un'altra città. Si è opportuno cambiare la situazione.

 Prendete la famiglia. Se si dispone di nipoti, li si può prendere per una passeggiata. Saranno felici di cavalcare le giostre. Assicurati di prendere un paio di ore i genitori.

 Charity. Se si dispone di vestiti che non hai più bisogno, portarlo alla chiesa.

 Andare in palestra. Se si partecipa ad un fitness club, ora avete alcun motivo per perdere un allenamento.

 Vai al club. Indossa il tuo vestito più bello e tacchi alti. Si può facilmente andare al club. Ci avete la possibilità di incontrare un uomo solo.

 Principi di base

 Si dovrebbe essere felice santa indipendentemente dal fatto che si dispone di una persona cara. In ogni caso, nulla impedisce che si spende tempo utile.

 Non consideratevi infelice. Credetemi, milioni di giovani celebrano anche da solo.

 Provate a guardare la situazione positiva. Forse avete a trascorrere qualche giorno da solo. E poi si incontra la tua anima gemella e trascorrere tutto il suo tempo con gli eletti.

 Vivere per oggi, godere di ogni momento. Anche se il tempo è brutto fuori, ancora nella tua anima sarà felice.

 Alla fine dell'estate solo questione di giorni. Ma che! Nel mese di agosto è possibile portare il vostro corpo in forma eccellente. La dieta agosto vi aiuterà non solo postroynet ma anche più sani, ringiovanire. Anche se non si è in sovrappeso, ma a lamentarsi capelli fragili e secchi, rash cutaneo, carnagione pallida, quindi prima di tutto necessario cambiare la dieta. Dieta stagionale ti aiuterà a trovare aspetto sano, in quanto si basa su un uso quotidiano di frutta fresca, verdura ed erbe.

 Prima di tutto, completamente escludere dalla vostra dieta alcol, dolci (gelato, biscotti, torte, caramelle, biscotti, biscotti, bibite, ecc), il sale, ridurre il consumo di prodotti di origine animale (carne, latte, uova, burro e ecc).

 Quindi, mangiare una pianificazione per agosto!

 Colazione: Assortimento di frutta (mele, pesche, pere, uva, melone, anguria, uva, albicocche) -. 250g, formaggio magro - 100 gr, una tazza di tè verde senza zucchero.. (300kkal)

 Snack 1: mele al forno o 200 grammi. zucca. (80kkal)

 Pranzo: Zuppa di verdure (carota, cipolla, aneto, prezzemolo, patate), senza un arrosto - 250g, magra carne o pesce -. 150hr. È possibile sostituire carne cotti fagioli o funghi. (300kkal)

 Snack 2: una manciata di noci senza sale (mandorle, noci, nocciole).

 (200kkal)

 Cena: stufato di verdure (in umido o al forno), senza un arrosto o insalata fresca, condita con olio vegetale - 300hr. Verdure includono un menù vario, zucchine, melanzane, peperoni, pomodori, cipolle, carote, barbabietole, cetrioli, cavoli. (200kkal)

 Tra i pasti (mezz'ora prima dei pasti e dopo una mezz'ora dopo un pasto) Bere un bicchiere d'acqua pulita, senza gas.

 Dai primi giorni di dieta stagionale vi sentirete una leggerezza, vigore, diventare più agili e felici insieme. Tuttavia, allo stesso tempo, la tentazione di mangiare qualcosa di dannoso ogni giorno ?? aumentare. Nei momenti di debolezza tenta di prendere me stesso cosa utile - si può essere in grado di allontanarsi da pensare al cibo.

 A seconda della stagione si può organizzare dieta stagionale. Anche in inverno, quando alcuni frutta fresca e verdura possono essere organizzati di pasta dieta. Naturalmente, un piatto di pasta non perdere peso, ma gli italiani sono esperti nella pasta.

 La cosa principale - non passa. Hai un pasto solo soddisfare la vostra fame e non di più, non dare troppa tentazione di mangiare solo quello che ti annoi. Ma l'eccesso di cibo - una conseguenza di ozio e noia. Load lavori domestici te, andare in palestra, passeggiata per i negozi, quindi prendere in considerazione un buon abito che vi motiverà a perdere peso.

 Dal 17 novembre a Energy degli Stati Uniti sono stati ufficialmente vietato, perché i medici ritengono che queste bevande non sono meno pericolosi di alcool. Soprattutto per gli adolescenti. Mi chiedo perché? E cosa pensa la gente di questo, i nostri esperti?

 Le aziende che producono tale energia non potevano provare l'Ufficio del controllo sanitario degli Stati Uniti la qualità dei medicinali e dei prodotti che si mescolano con l'alcol sicuro per la salute caffeina. Vari impurità rendere le vostre bevande pericolosi, in genere non soddisfano gli standard federali.

 Autorità statunitensi si oppongono alle campagne pubblicitarie da parte di alcuni produttori di bevande energetiche che ingannare i consumatori. La caffeina è in grado di mascherare gli effetti dell'alcol sul corpo, che porta ad abusare di bevande. Inoltre, il contenuto di alcol negli alimenti è molto superiore a quello della birra. Qui sta il pericolo dell'uso di bevande energetiche.

 Le autorità americane temono che ogni anno circa 40 mila persone nel paese sono uccisi a causa di abuso di alcol. Oggi, la Danimarca, la Norvegia e la Francia anche vietato la vendita di energia. Essi possono essere acquistati solo nelle farmacie specializzate.

 Secondo il nostro esperto - dietista Maxim Sharan, l'energia può essere pericoloso per due ragioni. In primo luogo, essi creano dipendenza - e adolescenti che spesso bevono energia passano facilmente per l'alcol reale. Tra l'altro, si ritrovano. In secondo luogo, il settore energetico è di gran lunga più controindicazioni (diabete, malattie cardiovascolari) che la stessa birra, ma che non è specificato sui produttori di imballaggi. Pertanto nutrizionista ritiene che la vendita di energia esclusivamente nelle farmacie - la soluzione migliore e giusta.

 Insalata Menu dieta è, per definizione, con insalate. Ciascuno di essi realizzati appositamente per ottenere dieta massimo sostenibile, la presenza del numero necessario di grassi, proteine ​​e carboidrati.

 Descrizione insalata dieta

 Qualsiasi dieta - salute o perdita di peso - ha determinati obiettivi. Nel nostro caso è la perdita di peso, che può essere realizzato facendo passare una combinazione ottimale di componenti pasti.

 Insalate equilibrate uniche offrire ogni giorno varia ed equilibrata dieta, che certamente alterare lo stato dei capelli e delle unghie, dare alla pelle un aspetto sano. Questa dieta è utile dopo la primavera del beri-beri.

 Due settimane di seguito l'insalata di dieta può allenarsi a mangiare piccoli pasti e perdere fino a 7 chili di sovrappeso. Tempo di mangiare troppo importante. La colazione dovrebbe essere non più tardi di 12 ore, il pranzo - alle ore 14; cena - una cena da 17 dovrà dare a tutti.

 Insalata Menu dieta:

 Salatnaya dieta è basata sulla teoria dei vantaggi di una alimentazione separata. Per modificare la composizione della insalata proposto non è raccomandato.

 1 giorno invitato a in macedonie di frutta.

 Per la prima colazione taglio mela, arancia, mescolare e aggiungere un cucchiaio di uvetta.

 A pranzo - di nuovo, macedonia di frutta, kiwi e pere, due frutti; due cucchiai di pinoli.

 Prima di cena, bere una tazza di tè verde senza zucchero. Dopo un quarto d'ora mela tritato e mescolare con un cucchiaino di miele.

 Day 2 dedicato a insalate di verdure. Colazione - bollito barbabietole tagliate a metà e mescolare con un cucchiaio di panna acida. Se vi piace dolce - panna acida può essere grassa, acido - solo il 15% di grassi.

 A pranzo griglia 2 carote e tagliate a 2 peperoni dolci.

 La cena comprende insalata 3 pomodori, 2 cetrioli, 70 grammi di formaggio, prezzemolo.

 Giorno 3 - Insalate a base di carne. Per la prima colazione, insalata di carne cotta (manzo, 100 g) e un paio di foglie di spinaci. Condire con olio d'oliva.

 A pranzo un'insalata di 100 g di carne di pollo cotto e uova 1.

 Il pranzo - tre uova di quaglia, prezzemolo, un cucchiaino di panna acida.

 Il quarto giorno, mangiare insalate di mare.

 Breakfast - 100 grammi di salmone bollito (a vostro gusto), qualche foglia di lattuga verde e rosso, l'olio d'oliva.

 Il pranzo - 100 g di gamberetti, un cetriolo, cospargere con succo di limone.

 Cena - 200 grammi di fuco, un uovo.

 Il menu segue il quinto giorno dieta il primo giorno del sesto - il secondo giorno del settimo - il terzo giorno dieta insalata.

 Recensioni di insalata dieta