Tra i proprietari giardini molte bacche coltivate, posto d'onore è uva spina. Inoltre, è molto utile per i ribes corpo, dignità nel fatto che può essere elaborato per colture preparazione invernale. Ad esempio, è possibile preparare un bellissimo inceppamento.
 Facile marmellata di uva spina
 Lavare 1 kg di uva spina, ogni bacca su entrambi i lati perforare delicatamente l'ago sottile. Questo per garantire che durante la cottura non appiattito, mantenendo il suo aspetto originale. Poi, elaborati bacche riempire con acqua, si distinguono circa 8 ore, versato liquido versato in esso 1, 2 kg di zucchero, aggiungere le foglie di ciliegio e origano - 20 pezzi. Sciroppo portare a ebollizione, raffreddare e filtrare, bollire di nuovo, poi lo posare di nuovo bacche preparati portate a bollore e raffreddare. Inoltre, sciroppo di bacche di zucchero versato di nuovo, far bollire, versare sopra le bacche. Poi hanno cuocere finché sono teneri. La marmellata risultante senza farla raffreddare, versato in banche, chiudere il coperchio.
 Jam di uva spina
 A differenza della precedente, questa ricetta è semplice. Uva spina lavati schiacciato con un tritacarne, risultante bollire massa per circa 15 minuti a fuoco basso. Quando rozvaryatsya bacche, aggiungere lo zucchero al ritmo di 750 grammi di zucchero 1 kg di uva spina. Gem spettacolo fino a spessore, quindi dare un po 'di fresco e versato in banche, che si è chiuso con tappi in polietilene. Tenere cucinato quindi è necessario marmellata in un luogo fresco.
 Marmellata di uva spina con arancia
 In una grande ciotola profonda laici 1 kg di uva spina, aggiungervi 2 arance sbucciate, schiacciato tutto mixer o utilizzando una smerigliatrice. Poi versò 1 kg di zucchero, mescolate accuratamente con conseguente massa, mettere sul fuoco, far bollire fino a quando diventa abbastanza spessa, poi stabilito le banche e sigillato con le coperture in polietilene.
 Gem in ceco - con uva spina e lamponi
 Lavare chilo di uva spina, obsushuyut bacche su un tovagliolo di carta, poi versato in una tazza grande profondità, poltiglia, con un cucchiaio di legno. La massa è messo a fuoco molto basso, cuocere, mescolando di tanto in tanto. Allo stesso tempo, un chilo di lamponi diviso in due parti uguali, con un succo squeeze inceppamenti all'interno era meno semi. Una volta uva spina comincia ad addensarsi, ha aggiunto succo di lampone e obiettivi e 800 grammi di zucchero. Poi jam cuocere finché sono teneri, caldo versato in banche, li pastorizzato in acqua bollente per 10 a 20 minuti a seconda della quantità di imballaggi.
 Emerald uva spina jam
 Un chilo di uva spina acerba lavare bacche, 02:00 di stand in acqua fredda, poi di nuovo nel colino, poi di nuovo con acqua fredda - questa volta per 12 ore. Alla fine dello sciroppo ammollo preparare 500 ml di acqua e 750 grammi di zucchero. Giaceva obsushenny uva spina, mettere il recipiente sul fuoco, subito dopo il bollore aggiungere altri 750 grammi di zucchero, far bollire per circa 5 minuti, 20 minuti, togliere dal marmellata di calore, quindi accendere la stufa, poi cuocere fino a rammollimento già uva spina.

 Inoltre, bacche spostano nelle banche, e lo sciroppo rimanente continua a cuocere fino a quando non si addensa, poi si lascia raffreddare e versare le bacche.
 Jam Gooseberry in polacco
 Lavare kg di uva spina, ago puntura ogni bacca, riempiono le colino e immersi per 2 minuti in acqua bollente, poi danno acqua per drenare e raffreddare completamente bacche. Durante questo tempo, preparare uno sciroppo denso: 1, 5 kg di zucchero 300 ml di acqua. Si versano le bacche preparati a fuoco molto basso, mescolando continuamente, portarli a ebollizione, quindi portare immediatamente al freddo, tenendo fino a 10 ore. Poi, marmellata di nuovo portate a bollore, far bollire per circa 5 minuti e poi rimosso un paio d'ore al freddo. Questa procedura è stata ripetuta altre due volte e solo allora bollire fino marmellata cotta, si sviluppa su le banche, chiudere il coperchio.
 Jam ahrusovoho in moldavo
 Per questa ricetta selezionata più grandi frutti li puliscono da code, lavato, obsushuyut. Noci Fry 100g, li schiacciati, ma non troppo. Mescolare frutta secca con uva spina, si traduce in una grande ciotola, versate lo sciroppo: 1, 3 kg di zucchero per 300 ml di acqua. Una volta che il contenuto del bacino inizia a bollire, toglierlo dal fuoco, raffreddare, quindi portare ad ebollizione, cuocere per altri 15 minuti, pochi minuti prima della fine di aggiungere confettura di ciliegie 10 foglie.
 Jam di uva spina e ribes nero
 Preparazione della marmellata comincia affatto sicuro. Frutta Originariamente adeguatamente preparato disposto dalle banche, cospargendo di zucchero, che sono al ritmo di 800 g per 1 kg di uva spina. Tutto questo è messo in un luogo caldo e in attesa di dare bacche succo. e poi a galla. Dopo di che, il contenuto del barattolo indietro nello scolapasta, ceppo. Se i giorni rimanenti zucchero estratto dalle sue banche, traducendo in sciroppo teso è riscaldata, mescolare fino a quando i residui zucchero sciolto, e portare ad ebollizione, uva spina giaceva lotti, cuocere tutto a fuoco basso mescolando costantemente.
 Vantaggi gooseberry
 In termini di askorbinki bacche sono secondo solo a ribes nero. Fedele alla marmellata il suo numero non è così alto. Temperatura di lavorazione è evidente ... Ma non scompare del tutto le vitamine. Così uva spina è utile in quanto contiene vitamine B e R. rafforzano i vasi capillari.
 Rich bacche di sodio, potassio, magnesio, calcio, fosforo e ferro. Questi aiuti il ​​corpo a combattere l'anemia, convulsioni, rafforzamento naturale del muscolo cardiaco, migliorare la funzione cerebrale.
 Gooseberry pectina aiuta a rimuovere i metalli pesanti.
 Bacche, acidi della frutta grazie, aumentare l'appetito, migliorare il metabolismo, leggermente spazzare. Ciò che aiuta a perdere peso. Così essi contengono fruttosio e glucosio è completamente assorbita dal corpo, che non si deposita sui lati.
 Peter,

 Si ritiene che la perdita di peso è possibile solo in stretta osservanza delle diete feroci. Alcuni di essi includono il numero di vincoli diventano corpo letteralmente torturato. Tuttavia, gli esperti dicono che l'obiettivo può essere conseguito modo molto più semplice. Hai solo bisogno di capire alcune semplici regole e rispettare rigorosamente il loro futuro. Ecco un elenco di consigli miracolo.
 Made in pratica e raccomandazioni future
 - Gli esperti hanno notato che la maggior parte dei chili in più che è apparso sui nostri lati - il risultato della dipendenza. Ad esempio, pensare seriamente di perdere peso, dovrebbe una volta per tutte rinunciare spuntini in fuga. Semplici osservazioni mostrano che in questo giorno di cibo consumato molto più cibo.
 - Il secondo abitudine, da cui si dovrebbe rifiutare - una campagna per gli additivi. Devi essere soddisfatta solo da ciò che è sul piatto.
 - Una delle questioni urgenti - come sedersi inferiore al previsto, ma abbastanza. I nutrizionisti consigliano di mangiare lentamente, a piccoli pezzi, ciascuno dei quali accuratamente masticare e assaporare, come se si dispone di un piatto prelibatezza senza precedenti. E 'consigliabile che si mastica ogni pezzo di cibo a 100 volte; mangiare cibi non prima di 20 minuti si è conclusa. Mentre il cibo è necessario versare in acqua, che dovrebbe essere ben poslyunyavlena.
 - Un'altra abitudine obbligatorio che dovrebbe apparire in ogni più sottile - a piedi. Si consiglia di disporle dopo ogni pasto, come sarà efficace bruciare calorie ottenuti.
 - È anche importante allocare calorie secondo la routine giornaliera. Così, contrariamente alla credenza popolare, si può mangiare di più per la prima colazione, che fornisce il corpo con l'energia necessaria per la giornata. Adatto per questo uovo, pollo in piccole quantità, formaggio. Tutto questo è abbastanza alimenti nutrienti che forniscono il corpo con abbondante proteina. A pranzo la stessa necessità di frenare impulsi, ma la cena dovrebbe essere il pasto più leggero di tutti.
 - E 'importante fare una regola di pensare al futuro di menu per un paio di giorni di anticipo.
 - La prima volta, si contribuirà a evitare la tentazione di "intercettare" orribile, ed è questo cibo contribuisce alla comparsa di eccesso di peso.
 - In secondo luogo, quando si sa esattamente che cosa prodotti avete bisogno in un prossimo futuro, molto più facile da negozio. Ancora una volta, scompare la tentazione di comprare qualcosa di delizioso, quindi assicuratevi che gli occhi inciampo al momento sbagliato e il risultato saranno mangiati con successo attraverso la moderazione verrà a nulla.
 - Molti hanno l'abitudine - qualcosa da rosicchiare seduto davanti alla TV. Questo di per sé non è niente di terribile è, tuttavia, qualcosa spesso questi sono alimenti che favoriscono l'aumento di peso: ?? noci, patatine, cracker e altri alimenti non sani. Quindi, se non si riesce a sbarazzarsi di questa dipendenza, provare almeno a ridurre i suoi effetti al minimo, in sostituzione di prodotti nocivi su qualcosa di utile, come la foglia di lattuga, cavolo (Pechino, bianco), le mele.

 - Per ogni visita campagna Dieter in ogni caso significativo è il vero banco di prova della volontà. Dopo tutto, il tavolo deve essere una quantità enorme di chicche, quindi tenere sarebbe estremamente difficile. Pertanto, gli esperti raccomandano che prima di andare a visitare, bere una tazza di yogurt o kefir. E 20 minuti prima del pasto bere 2 tazze di acqua.
 - Un altro problema - la necessità di rinunciare dolci. Ciò è particolarmente importante per le donne che sono da golosi natura. Risulta escludere completamente dolce dalla dieta non è necessaria. Si sostituisce semplicemente tutti i tipi di dolci e di vero cioccolato qualità di cottura. Questo gustoso e sano allo stesso tempo. Naturalmente, questo non significa che si può mangiare chili di cioccolato, la misura richiede intorno.
 - Con cura dovrebbe essere presa a bere, in particolare che non è naturale, come la Fanta, Coca-Cola, ecc Mi dispiace dover dire che la maggior parte del cosiddetto succo naturale contiene anche un sacco di conservanti e altri additivi che non sono il miglior effetto sul peso corporeo. Pertanto, molti esperti consigliano di abbandonare i succhi, la loro sostituzione con frutta.
 La prima è una completa garanzia che usati prodotto naturale.
 In secondo luogo, polpa di frutta - un'ottima fonte di fibra, che è così necessaria corpo più sottile. Se non il succo non significa che è meglio preferire pomodoro - è molto basso in calorie, ma perfetto per il succo di pompelmo colazione, che contiene sostanze che puliscono i reni.
 - Calorie tutti i soliti piatti possono anche essere ridotti sostituendo prodotti tradizionali a meno familiare. Taste, tra l'altro, questo non cambia.
 Ad esempio, invece di patate in zuppe possibile utilizzare piccoli pezzi di zucca o rapa tritato. A proposito, prima della comparsa del rapa patate utilizzato ovunque e sono un prodotto pulisce il colon. In preparazione di piatti principali, invece di brodo di carne o di olio li può entrare in acqua o brodo vegetale. Trattamento termico ottimale di verdure - piroscafo.
 Questo ricarica meglio succo di limone invece di burro, che è più adatto per insalate prime vegetali.
 - Uova strapazzate contengono molte meno calorie se si rimuove dai tuorli di che possono essere utilizzate in cucina, destinati ad altri membri della famiglia non sedersi su una dieta.
 - La scelta del pane deve dare la preferenza a prodotti con una crosta croccante spessa.
 - Infine, un consiglio, che consente l'uso di vantaggio psicologico. Prima di iniziare a provare su abiti dieta di stile sovrastanti o pantaloni stretti. Periodicamente, mettendoli in corso di fame, si vedrà il risultato della loro sofferenza, e vi darà la forza di sopportare e poi abbandonato a tutti. Accetto?!
 Peter,

 In termini di carne di manzo nutrizione è la più utile. Esso contiene meno grassi, minima colesterolo e altre sostanze il cui uso non è auspicabile. Queste proprietà includono spesso diete o menu per perdere peso manzo terapeutico. Ma nella dieta quotidiana si ottiene non così spesso la colpa di una caratteristica - la carne non è sempre cucinare morbida e succosa.
 È per questo che molte casalinghe preferiscono altri tipi di carne di manzo, senza pensare che questa decisione rende il menu meno vario, e, soprattutto, utile. Nel frattempo, per ottenere carne morbida non è troppo difficile. È necessario conoscere e seguire alcune semplici regole di preparazione.
 Come rendere manzo morbido e delicato?
 Cuochi esperti, naturalmente, sanno che la morbidezza e gusto qualsiasi prodotto dipende principalmente dalla qualità e freschezza. La carne in questo senso non fa eccezione. Quindi, se si vuole fare un grande piatto di carne bovina, iniziare a pensare che dovrebbe avere sul mercato nel vostro acquisto. Di grande importanza nella scelta di un grasso di colore di manzo. Dovrebbe essere bianco. Se l'olio ha una tinta giallastra, significa che si sta tentando di vendere una carne vecchia mucca, ma con un tale prodotto, se non provi, niente cose buone. E 'anche importante sapere che gli alimenti adatti per uno o l'altro della carcassa. Se il piano prevede un pasto caldo di carne, è meglio comprare clipping. Ma estinzione spalla più adatto o posteriore del gambo.
 Ma diciamo che, nonostante tutti gli sforzi e diligenza, nelle vostre mani ancora trasformati a base di carne di animali non è la prima giovinezza. Come si suol dire, e il vecchio è proruha così da questi problemi nessuno è immune. Cosa fare in questa situazione? Prima di tutto, è necessario adottare misure per ridurre le carni bovine, per il quale ci sono diversi metodi collaudati, che ora descriviamo. Qual è la possibilità di scegliere dipende da cosa avete intenzione di cucinare. La maggior parte stufato di manzo o che fare con le sue braciole, in modo da offrire maggiori dettagli per parlare di come preparare questi piatti.
 Se avete intenzione di mettere fuori la carne, è necessario iniziare a sciacquarlo sotto un getto freddo, poi asciugare con carta assorbente. Molti ignorano questo passo, e completamente inutile, perché se gli strati superficiali di carne contengono troppo liquido, poi friggere lascerà un sacco di spray, che non solo crea qualche disagio, ma possono causare lesioni gravi, come ad esempio contatto con l'olio caldo negli occhi.

 Avanti, tagliare la carne a cubetti delle dimensioni di 3-4 cm. In una padella versate un po 'di olio vegetale, come per riscaldare l'lì insegnò carne, soffriggere a fuoco alto finché il croccante crosta dorata. Per pezzi di carne uniformemente coperto con essa da tutti i lati, agitato ripetutamente il contenuto della vaschetta. Spostamento di manzo fritto in padella con un fondo spesso, versare acqua bollente in un rapporto di 1 a 1, cioè chilogrammo di carne prendere un litro di acqua, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di aceto, coprire con il coperchio e cuocere finché sono teneri a fuoco basso.
 Tempo di preparazione regolare secondo la carne all'età. Tipicamente, un'ora è sufficiente, ma se manzo è molto vecchio, allora dovrebbe essere messo fuori a 1, 5 ore. Poi in una padella aggiungere un paio di foglie di alloro, tritate 1 cipolla tagliata a dadini, e 1 carota tritata grattugiato con celle di media. Se durante la tempra bollito via troppa acqua, quindi versare un po 'd'acqua di carne bollita, poi metterlo nuovamente spento. Dopo 20-25 minuti a piacere fare il sale, il pepe nero e altre spezie preferite, e 1, 5. cucchiai di concentrato di pomodoro, 2-3 spicchi d'aglio schiacciati e prezzemolo tritato. Tutto questo viene miscelato accuratamente, tenere il fuoco per circa 5 minuti.
 Perché questa ricetta con carne diventa morbida? In primo luogo, a causa di precedenti pezzi torrefazione di carne una crosta densa che mantiene il succo all'interno. In secondo luogo, il ruolo svolto mediante l'uso di acqua bollente, non l'acqua fredda, che contribuisce anche al rammollimento di carne. In terzo luogo, per ottenere il risultato desiderato aiuta acidi contenuti in aceto e pomodoro.
 Per preparare gustose braciole di carne morbida, il suo primo taglio (richiesto attraverso il grano), porzioni che riflettono correttamente martello di legno, e poi a 1, 5-2 ore di messa in marinata. Questo potrebbe essere il succo di limone e olio d'oliva mescolato in proporzioni uguali, salsa di soia con aglio tritato, uno yogurt o concentrato di pomodoro. Alcuni non preferiscono manzo imbevuto di latte.
 Avanti, diffusione preparato costolette in padella con olio caldo, friggere a fuoco alto fino alla comparsa su entrambi i lati a doratura. Poi ridurre il calore per i più bassi possibili, braciole friggere per 5-7 minuti, girare, nello stesso tempo si levano in piedi sul lato opposto.
 Bistecche di manzo Salt meglio alla fine, quando sono coperti con una crosta, poi il sale si non impegnarsi in troppa carne fluida e morbida fuori.
 Peter,

 Una vasta scelta di prodotti da forno a volte mette alcuni di noi ad un punto morto. Da un lato, nei negozi si può trovare tutto ciò che desiderate. Dall'altro, per capire tutta questa diversità e di scegliere il cibo che non è solo probabile fare appello, ma sarebbe utile? Dopo il rilascio di una sana alimentazione è recentemente diventata estremamente importante.
 In linea con questa tendenza, molti rifiutano il pane, credendo che riempie il corpo con le calorie inutili e aiuta a impostare sovrappeso. Tuttavia, questi nutrizionisti che non vengono con alcune diete fantastici nel perseguimento di un sacco di soldi, insistentemente ripetuto che senza pane dieta umana è carente, che alla fine può portare a gravi problemi di salute.
 Questa posizione si spiega con il fatto che la panetteria appartengono ai prodotti universali che contengono grandi quantità di sostanze necessarie per il normale funzionamento del corpo. Questo, ad esempio, tutte le vitamine B e A, e vitamine E e K, elementi come cloro, selenio, zinco, sodio, rame, cobalto, silicio, magnesio, manganese, potassio e iodio, i vantaggi di cui per tiroide sentito molti.
 Così, il pane deve essere presente al nostro tavolo. Tuttavia, non ottiene nutrizionisti stanchi avvertono che la moderazione in tutte le cose importanti. Ciò include l'uso di tutti gli alimenti e soprattutto la pasta. Così, il consumo giornaliero di 150 g di pane di segale avrà un impatto negativo sulla forma, ma se si aumenta il tasso della metà, avrà conseguenze molto gravi. Inoltre, grande importanza è la composizione del prodotto, la tecnologia di produzione e di altri fattori. Per coloro che sono interessati a questo argomento, un breve sguardo gli aspetti più importanti e le caratteristiche dei principali tipi di prodotti da forno.
 Grano bianco
 Questa categoria comprende pane bianco, panini pieni, baguette e dolci. La tecnologia di produzione di farina ha una caratteristica significativa. Durante la lavorazione del grano, tutti i nutrienti e oligoelementi che ne fanno parte, sono nei rifiuti. Così il pane cotto con farina tale, si differenzia poco vitamine, bassa utilità, ma contiene un sacco di calorie e amido. Inoltre, questi prodotti sono in modo tale che facilita la loro acquisizione facile e veloce. Pertanto, con un pane, un grasso si accumula molto veloce e alla fine ottiene problemi con l'essere in sovrappeso. Inoltre, la presenza nella dieta di un gran numero di pane bianco aumenta significativamente il rischio di malattie cardiovascolari e gastrointestinali, e comporta un approfondimento del sistema endocrino.
 Pertanto, nutrizionisti raccomandano che, se possibile, rinunciare pane bianco o sostituirlo con un prodotto con additivi.

 Questo può essere un avena, miglio, semi di girasole e di lino. È anche possibile inserire una parte delle verdure pane: cipolla, carota, zucca. Questo prodotto arricchito in fibra, che lo rende utile e compensare le altre carenze.
 Nero e grigio
 I prodotti di questa categoria sono ottenuti da farina di segale, che viene digerito molto più lentamente - più volte. Perché il pane nero è più utile. Inoltre, è ricca di fibre, che aiuta a liberare il corpo di sostanze cancerogene e sue proteine ​​costituenti contengono elevate quantità di lisina. Inoltre articoli di farina di segale è un'ottima fonte di aminoacidi, minerali, oligoelementi. Così, rispetto al bianco, pane nero di meno calorie.
 Farina di grano integrale
 Coloro che sono preoccupati per una dieta sana, nutrizionisti consigliano di preferire pane con esso. Il suo principale vantaggio - ad alto contenuto di fibre. Pertanto con l'uso di pane farina di grano con significativamente ridotto rischio di obesità. Inoltre, aiuta a prevenire malattie come diabete, cancro, problemi con il sistema cardiovascolare. Nessun nutrizionisti meraviglia includono pane integrale alla categoria dei medicinali. Tuttavia, in questo caso, non abusarne - tasso giornaliero non deve superare 150 g in altre parole un giorno si può mangiare non più di 3-4 pezzi di pane.
 Vivente
 Questo vale per il pane nuovo che è apparso sui nostri scaffali di recente. Tuttavia, il pane vivo è già diventato molto popolare, anche se non tutti i suoi fans sanno che ha fatto esso rappresenta. Infatti, il punto è che la sua preparazione utilizzato svezheprorossheho grano. Si differenziano da farina che contengono molto di più vitamine e microelementi favorevoli. Tuttavia, questa caratteristica è il fatto che la durata di conservazione del pane vivo molto inferiore al normale.
 Pane BIO
 Questo pane è diversa in quanto la sua tecnologia di preparazione elimina l'uso di lievito, conservanti e altri additivi alimentari origine chimica. Anche il lievito in questo caso sono sostituiti con ingredienti naturali che agiscono come antipasti.
 Azzimo
 La composizione è il pane più semplice. Per farlo, hanno bisogno solo 4 ingredienti: farina di segale, acqua, lievito Khmilna sale. Come risultato bezzdrozhzhevoy pane differisce numero minimo di calorie, ma ha anche elevato valore nutrizionale. Particolarmente panificio utile questa categoria dysbacteriosis e varie malattie dello stomaco.
 Peter,

 Altri nutrizionisti completamente diversi prodotti legati ad una particolare categoria. Mentre alcuni credono che la carne - è il nemico della buona forma, altri sostengono fortemente al contrario - si può mangiare un sacco di carne e non influenzerà il peso della persona. Ma questo è un prodotto per il quale i sostenitori di diverse direzioni convergono opinione dieta. Questa farina d'avena, e in effetti, tutti i prodotti con avena.
 Chi proprietà utili
 Per molti anni, l'avena o cibo spurgo, di cui è, è una dieta integrale delle persone che vogliono mantenere uno stile di vita sano, a guardare il proprio peso. Oltre al fatto che la farina d'avena aiuta a purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati, grassi e altre sostanze che influiscono negativamente sulla salute, ma ha anche l'effetto di ripristinare, riempiendoci di energia, contribuendo a recuperare rapidamente dopo malattie lunghe e gravi. E 'anche uno strumento di guarigione meraviglioso che si raccomanda di prendere in malattie del sistema digestivo e il diabete, che è recentemente diventato una vera e propria piaga dell'umanità.
 La composizione di
 Proprietà utili di farina d'avena a causa della sua composizione. Avena per il 17% dei composti proteici, che compreso aminoacidi che sono essenziali per il nostro organismo. Basta avena è una fonte di carboidrati complessi, che a differenza semplice saturano più pienamente il corpo, contribuendo a permanentemente sbarazzarsi di fame. Non dimenticare di vitamine e una composizione completa B, E e K. Dal avena nostri corpi possono ottenere minerali quasi tutti noti. In tutto mentre la farina d'avena grasso solo il 7%.
 Pulizia proprietà avena per la presenza in essa di beta-glucano e antiossidanti. Beta-glucano o fibra solubile semplicemente dicendo lega il colesterolo e lo rimuove dal corpo. Questo intestini puliti di sali di metalli pesanti nocivi, che a sua volta influenza positivamente la condizione della pelle e dei capelli persona, e aiuta a stabilizzare il sistema nervoso. Ma la sostanza delle categorie antiossidanti ridurre l'impatto negativo sugli organi interni e vasi sanguigni in particolare dal cosiddetto colesterolo cattivo.
 Pertanto, l'inclusione nella dieta di farina d'avena non solo aiuta a perdere peso, ma aiuta anche a purificare, ringiovanire il corpo. Ma in quale forma deve mangiare porridge o prodotti?
 Piatti da farina d'avena
 Prima di tutto, è, naturalmente, il famoso avena.

 Particolarmente gustoso si scopre, se si aggiunge ad esso pezzi di frutta fresca o secca, noci, ecc Fiocchi di avena però inferiori al solito cereali in termini di utilità, ma anche uno strumento molto efficace per la perdita di peso. La maggior parte di loro hanno usato per preparare la colazione, versando il latte o yogurt e ha aggiunto di varie insalate dietetiche. Un'altra opzione - farina d'avena o avena, che si aggiunge alla solita fine cottura del pane fatto in casa.
 Preparare la farina d'avena è facile. Per questo cereale versato in una ciotola profonda, versare acqua calda, coprire nulla e attendere che si gonfiano. Prima che questo può essere fatto in futuro porridge di vari additivi come il cacao in polvere, cannella in polvere, noci tritate, semi di girasole. Dolcificare con cereali zucchero non è raccomandato per un migliore utilizzo del miele naturale. Quello che non piace dolce o non può utilizzare a causa della loro condizione medica può variare il gusto di porridge, aggiungendo che radice di prezzemolo tritato, prezzemolo e spezie varie.
 Poiché la farina d'avena budino esce meraviglioso. Per rendere ancora più con fiocchi d'avena fiocchi ammollati e mescolare accuratamente la mattina è andato da un sacco di gonfiore, filtrarlo, mescolando costantemente, portate a bollore, aggiungere un po 'di sale, cannella in polvere, miele, se lo si desidera. Ciò significa che i medici raccomandano l'uso di persone che soffrono di disturbi di stomaco e di altre malattie del tratto digestivo.
 Anche avena nevohnetryvkyy pulite, utilizzate per preparare il brodo, che è un mezzo eccellente di pulizia del corpo. Diventa molto facile. In una padella versare 3 litri di acqua, metterlo in 3 tazze di avena pre-lavati, portare tutto ad ebollizione, ridurre il fuoco, far bollire 20 minuti, poi togliere dal fuoco, avvolgere e come tale dare il brodo freddo. Un giorno è stato filtrato, versato nella vasca, coperchio, portate a bollore, fresco, aggiungere qualche cucchiaio di succo di limone, 100 grammi di miele e scuotere il liquido risultante fino a che non è liscio. Conservare brodo in frigorifero, prendere mezz'ora prima di ogni pasto, e la tariffa giornaliera è di 100 ml. Tale pulizia è consigliato tre volte l'anno: d'inverno, primavera, estate.
 Peter ??
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 Mann porridge ognuno di noi probabilmente associata con l'infanzia, tra i nutrizionisti e gli esperti con una dieta sana si consiglia di preparare, tra cui gli adulti. Uno dei principali semola funzioni di cottura per riuscire a farlo senza grumi. Questo è fonte di preoccupazione per molti, perché allora discuteremo come ottenere questo risultato, ma allo stesso tempo dare un paio di ricette semola.
 Mann disordine in termini di cottura - uno dei piatti più facili e per ottenere un risultato accettabile solo appena sufficiente a mantenere il rapporto solo necessaria di grani e liquidi. Questa regola diventa ancora più importante quando si prepara porridge con latte - in questo caso dovrebbe seguire attentamente le proporzioni. Un altro requisito - agitazione continua durante segnalibri cereali, nonché durante l'intero processo di cottura. L'unico modo per evitare la formazione di grumi, la cui presenza è la causa principale della piaciono bambini e alcuni adulti.
 Il classico semola ricetta
 Il calore a fuoco medio 600 ml di acqua o latte, portate a piacere con sale e zucchero, mescolare accuratamente, quindi portare ad ebollizione e cominciare a versare delicatamente semola -. Solo 200 g Per garantire la necessaria uniformità di esche di amministrazione, utilizzare un setaccio. Dopo di che pasticcio cuocere altri 2-3 minuti, mescolando di massa husteyuschey, quindi togliere il tegame dal fuoco, coprire con il coperchio e lasciare in infusione per circa 20 minuti, durante i quali pienamente cereali sporgenti.
 È interessante notare che, alcuni cuochi per ottenere un risultato soddisfacente, pre-diluito semola piccola quantità di acqua fredda, e solo poi affondò il piatto. Fornire anche piatti pronti sapore più delicato può lavare grane prima dell'uso.
 Versione Economy semola
 Per coloro ai quali questione risparmio è particolarmente acuto, sarà interessante economico semola cottura opzione. In questo caso, latte e zucchero sostituto di latte condensato, che viene miscelato con acqua - la consistenza del prodotto finale dovrebbe assomigliare latte diluito con lui va la dolcezza supplementare. Un'altra ricetta è lo stesso come sopra descritto.
 Mann porridge con frutta secca
 In una casseruola unire 500 ml di acqua e un bicchiere di latte, portare ad ebollizione, aggiungere 1 cucchiaino. Di zucchero e un pizzico di sale, mescolare fino a sciogliere completamente, poi versare un sottile flusso 300g semolino, mescolando continuamente mentre.

 Quando il porridge bolle di nuovo, aggiungere che da 50 a 100 g di burro (è una questione di gusti), e una manciata di qualsiasi frutta secca. La maggior parte di questa ricetta combina l'uvetta. Poi tutto è fatto dalla solita ricetta.
 Mann polenta "Guriev"
 Porridge cucinato ?? per questa ricetta, assicurarsi di soddisfare anche coloro che l'infanzia non può stare semolino. Per iniziare, 10 chiara delle noci guscio kernel versare acqua bollente, riposare per 3 minuti, quindi rimuoverli dalla buccia, essiccati al forno o microonde, tradurre in un mortaio, macinare uno stato in cui la polvere. La polvere risultante viene versata acqua: 1 c. cucchiaio dadi 1 h. cucchiaio di liquido. Mescolare fino a quando un denso impasto omogeneo.
 In una massiccia pentole ghisa (può essere sostituito in assenza di smalto) Versare 6 tazze di latte, mettere in forno preriscaldato, la formazione di schiuma sulla superficie, rimuoverla e raccolti in una ciotola separata. Questa procedura è stata ripetuta 15 volte. Nel resto del latte versare mezzo bicchiere di semolino, aggiungere la stessa quantità di zucchero, noce liquami è stato preparato, 5. cucchiai di burro e spezie pestate: cardamomo pod, anice, 1 h cucchiaio di cannella in polvere.. Da tutto questo preparare semola regolare.
 Inoltre, in una padella dai bordi alti versate di farina d'avena cotta - dovrebbe essere di circa strato 1, 5 cm copre schiume nuovamente versare la stessa quantità di porridge, che ancora una volta sono distribuiti su gomma piuma, e quindi disporre i resti di porridge, l'aggiunta di una mezza tazza di esso qualsiasi rosso marmellata. Piatti coprire con coperchio, invia in un forno dove premuto per circa 5 minuti a 150 gradi.
 Mann porridge con banana e cioccolato
 Portate ad ebollizione 500 ml di latte scremato, portarlo dribtsi sale e lo zucchero, quando si dissolvono gradualmente versare 3 cucchiai. cucchiai di semolino, cucinano semola tradizionale. Tagliate a dadini 1 banana. Due terzi di barretta di cioccolato tritato su una grattugia. Quando porridge di semola bollore, aggiungere 4 cucchiai. cucchiai di burro, mescolare fino a scioglimento, poi diffuso cioccolato e banane preparato, mescolare accuratamente. Poi spegnere il fuoco, ma mantenere la padella sul fuoco è di 10 minuti, dando il porridge zaparytsya possibilità, allora si sviluppa su piatti e servito al tavolo.
 Peter ??
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 Patate e funghi - una grande combinazione che parte non guardarla. In termini di pasto nutrizionale con questi ingredienti non è carne inferiore, ma molto più facile e più utile, e per il gusto meraviglioso ricordato, però. Inoltre, questi prodotti sono caratterizzati da versatilità, possono essere utilizzati per la cottura tutte le categorie: primo, secondo, piatti freddi e persino insalate.
 Quasi il passato e sarà discusso ulteriormente. Non è sufficiente che insalata di patate con funghi in possesso di tutti i vantaggi di cui sopra, e sono ancora molto facilmente preparato. Quindi, qualsiasi hostess è obbligatorio avere nel suo arsenale di almeno un paio di queste ricette. Inoltre, la scelta semplicemente enorme.
 Un'insalata di patate con funghi
 In una piccola casseruola, nessuna pulizia, mettere 1 kg patate novelle, lo versare un po 'd'acqua, portare 2 ore. Cucchiaio di sale, far bollire, poi versato raffreddato a liquido, togliere la pelle, posto in una ciotola con un coperchio stretto e lasciare agire per diverse ore in frigorifero . Prendono un sacco di verdure - per un mazzetto di prezzemolo, finocchio, acetosa. Con steli (di cui hanno bisogno) pizzicano foglie, schiacciarli e mescolare.
 Avanti, finemente tritato 4 uova sode, combinarle con erbe preparate, con conseguente spostamento di massa di 300 ml di panna, aggiungere 3 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, e 5. cucchiai di aceto di sidro di mele. Lavare e poi obsushuyut topknot cipolle verdi, tagliare i loro anelli, aggiungere cotto in salsa di panna, che viene condito a piacere con sale e pepe.
 Funghi Obsushuyut 200g marinati, tagliano loro quartieri. Patate tagliate a fettine sottili, combinano i funghi e diffondere la salsa. Effettuare le necessarie piccole porzioni, mescolando accuratamente ogni volta che perdeva ogni patate fetta.
 Servite questa insalata dovrebbe immediatamente preparazione, come se resterà a lungo nel frigorifero, il cibo assorbe troppa salsa e l'insalata si secca. Per risolvere questo problema è l'aggiunta di una piccola quantità di piatto freddo di cubi brodo di pollo con immediata, ma è molto importante prestare attenzione a non esagerare, altrimenti facilmente rovinare il sapore.
 Insalata di cetrioli funghi
 Lavare 300g patate novelle, lo bollite in uniforme, lasciar raffreddare, poi puliti e tagliati a dadini.

 Shinkuem sottilmente 2 sottaceti. Torna in 200g marinato funghi scolapasta, e quando drenare i liquidi in eccesso, tagliate a cubetti. Tritare finemente le cipolle verdi piume - la quantità di ogni ingrediente si definisce, con il suo sapore. Tutti i cibi preparati immessi in una ciotola profonda, sale, condite con olio vegetale e mescolare accuratamente. La combinazione di patate lesse e funghi marinati dà un gusto unico, e il cibo viene fuori molto leggero, a basso contenuto calorico, quindi potrebbe benissimo permettersi nemmeno uno che è seduto su una dieta rigida.
 Insalata con funghi e formaggio
 Come nella ricetta precedente, la preparazione di insalate inizia con bollente greggio giovani di patate - richiederà 500 g Poi raffreddato, togliere la pelle e tagliate a dadini.. Su una grattugia fine 100 g di formaggio grattugiato con una ditta di varietà. Coloro che seguono la figura e vuole quindi rendere insalata meno nutriente certamente ridurre la quantità di formaggio utilizzato per '70
 Avanti, prendere 400 grammi di funghi freschi trattati di conseguenza, cioè travestito, pelati, lavati e obsushenny. Funghi tagliati pezzi di qualsiasi forma e dimensione, li diffondono in una padella asciutta, posto a fuoco medio, fry crollò nel suo sugo, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, prisalivaem a piacere e continuare a cuocere per circa 15 minuti, non dimenticate di mescolare di tanto in tanto il contenuto della padella.
 Tritare finemente 3-4 cipolle, distribuite in una padella, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, friggere per 10 minuti, e quando rozm'yakshytsya, sale, mescolare e togliere subito dal fuoco.
 Quando tutti gli ingredienti necessari per una insalata sono pronti, si diffondono a strati in una ciotola profonda, utilizzando la seguente procedura. Primo piano coperto con uno strato di insalata di patate, allora il corso è fritto cipolle sul quale distribuiscono uniformemente funghi. Soprattutto cosparsi di formaggio grattugiato e versare la panna acida.
 Come si può vedere preparare un'insalata con patate e funghi non è difficile. Questo di solito richiede meno di un'ora. Non è necessario avere particolari abilità o conoscenze. Inoltre, una grande varietà di ricette, nonché una ricca selezione di varietà di funghi apre hostess con fantasia molto spazio per la sperimentazione.
 Peter,