Al fine di rendere qualsiasi insalata o un piatto, è necessario preparare tutti gli ingredienti. Naturalmente, per questo è necessario un sacco di cose, ma uno dei principali - petto di pollo. Questo è un prodotto unico e alimentare che viene rapidamente assorbito e adatto alla cottura quasi ogni piatto. Quindi prima di tutto abbiamo bisogno di mettere sul fuoco una pentola d'acqua. Poi in acqua bollente, mettere il petto di pollo, la copertura e ridurre la fiamma al minimo. Pollo deve essere bollita in acqua normale per circa 45 minuti. Solo alla fine, a pochi minuti prima di spegnere l'acqua salata può.

 Quindi rimuovere il seno su un piatto e lasciate raffreddare.

 L'acqua, che può essere bollito di carne, quindi cuocere la zuppa, perché la zuppa va sempre molto gustoso e nutriente. Una volta, quando si dispone di un nodulo, può essere utilizzato per preparare una varietà di piatti. È possibile effettuare una rapida insalata, tritare grossolanamente il pollo, grata ravanello, cipolla tritata e mescolare sottaceto, maionese. Insalata semplice e originale con pollo e ravanello è molto utile e gustoso.

 In cucina, è molto difficile trovare un prodotto più versatile di cipolle, proprietà utili e controindicazioni e che noi oggi ricordiamo. Pensateci solo perché può essere utilizzato su quasi ogni stadio di sviluppo delle piante, come frecce verdi sono lampadine piene o formate; in ogni piatto: primo, secondo, antipasti, insalate, panini, ecc, probabilmente solo nelle sue dolci non aggiungere ...
 Può essere consumato crudo, ma è anche soggetto a un modo di trattamento termico - si può cucinare, cuocere a fuoco lento, vapore, frittura. Per tutte queste qualità che ci piace è dimenticato che le cipolle sono medicina naturale - versatile, a buon mercato e sempre disponibile.
 È interessante notare che gli scienziati non sono riusciti a identificare selvaggio arco culturale 'antenati'. Questo dà loro ragione di credere che la cipolla moderna - il risultato degli sforzi di allevatori antichi. Forse questo spiega il fatto che l'arco è stato utilizzato come una medicina molto prima che colpiscano i libri di cucina.
 Le proprietà curative di questa pianta sono noti ai medici dell'antico Egitto, che è ampiamente usato cipolle nella loro pratica. Più tardi ancora ha assunto i primi medici dell'antica Grecia e di Roma.
 Tuttavia, si è considerata la culla della cultura era Mesopotamia, che il territorio dell'Iran moderno. Da lì ha preso uno spread arco di India, Cina, e la Grecia e l'Egitto. Tuttavia, non siamo già un grande affare. Per l'uomo moderno è più importante che oggi le cipolle sono coltivate quasi ovunque, l'eccezione è solo permafrost. Ed è particolarmente diffuso qui in Russia, dove ogni terza persona è giardinieri radicate.
 Che cosa è così grande a causa delle proprietà curative di cipolle? Naturalmente, il fatto che comprende una quantità enorme di nutrienti. Inoltre, è tipico per le lampadine basali e per le parti fuori terra della pianta - piume verdi.
 Ad esempio, i bulbi contengono quasi tutte le vitamine noti alla scienza, ma soprattutto alte concentrazioni sono presenti le vitamine A, B, C, PP, e carotene, che aiuta il corpo produrre vitamina A. manca
 Tuttavia, è importante non tanto la presenza di tali sostanze quali il rapporto ideale con cui lampadina normale viene convertito in vitamina complesso ideale che bene per vari enti pubblici, nonché il corretto funzionamento.
 Vitamina A, per esempio, normalizza le ghiandole fegato, surrenali e tiroide. La vitamina C combinato con la vitamina E sono sostegno immunitario robusto e la custodia del corpo, proteggendolo contro varie infezioni.

 Cipolla Proprietà migliorare l'appetito, perché le vitamine del gruppo B hanno un effetto positivo sul sistema digestivo. Ma aiutano anche a ripristinare e rafforzare il sistema cardiovascolare, regolare i processi metabolici del corpo, contribuendo in tal modo a più rapido assorbimento di grassi e carboidrati.
 Inoltre, la vitamina B2 supporta energia potenziale umano, che è il motivo per cui in cattive condizioni di salute, l'angoscia e la debolezza generale, i medici consigliano di mangiare insalate leggere, a cui deve includere le cipolle. Questo semplice strumento aiuta le persone tornare rapidamente alla normalità.
 Una delle proprietà più noti di cipolla - la capacità di penetrare nel corpo per distruggere batteri. Ciò è dovuto all'elevato contenuto di un particolare tipo di sostanze volatili chiamati volatile.
 Sono un'arma molto efficace nella lotta contro gli agenti patogeni tali malattie altamente pericolose come l'antrace, difterite, tubercolosi e perfino, di rapida espansione che oggi suscita gravi preoccupazioni dei medici di tutto il mondo.
 In molto più piccoli, ma ancora abbastanza efficaci concentrazioni cipolla contiene vari composti azotati, alcuni tipi di zuccheri quali glucosio, fruttosio, maltosio.
 It sali presenti di rame, ferro, calcio e fosforo. Il significato di queste sostanze per il nostro corpo non può essere sottovalutata. I sali di ferro, per esempio, aiutano purificare il sangue, migliorano la sua struttura e calcio è un componente importante di osso, quindi la mancanza di loro può portare a conseguenze molto tragiche.
 A causa delle proprietà sopra descritte, cipolla è ampiamente usato in nutrizionisti. Una delle sue principali applicazioni - ripristinare l'equilibrio di vitamine, carenza di vitamina ed eliminare le sue conseguenze. In aggiunta, ci sono molte diete cipolla.
 Cipolle usate e medicina popolare non tradizionale per il trattamento di varie malattie dell'intestino, atonia, colite e ipertensione, rinite, influenza, abrasioni.
 Tuttavia, dobbiamo ricordare che crudi, cipolle cotte non indicate per epatica grave, rene, cuore e tratto gastrointestinale (GIT), e alcune malattie della pelle. A causa di questo, non si deve mangiare pomnohu se avete deboli tubo digerente, o in caso di problemi al fegato, colite, grave rigurgito, o prurito della pelle. Per la ragione che la cipolla attivamente ossidare succo gastrico, così lui e dannoso per le persone con cattiva digestione.
 Peter,

 Naturalmente, pollo - uno della dieta. È una fonte naturale di proteine, che sono facilmente assorbiti dal corpo umano, così come molte vitamine e minerali (zinco, magnesio, zolfo, fosforo, cromo). Questa parte della carcassa di pollo è un leader in contenuto in proteine ​​facilmente digeribili, quindi è ampiamente usato nello sport e diete. E anche non importa come cucinare il petto di pollo.

 Calorie e proprietà utili di petto di pollo

 Il pollo è un prodotto a basso contenuto calorico, contiene 99 calorie. Carne bianca contenuta in coma, è composto da un minimo di grasso. Anche il pollo sono sostanze contenenti azoto e oli essenziali che offrono piatti con questo odore speciale ingrediente. Inoltre vi è l'acido glutammico, l'acqua, una piccola quantità di carboidrati. Recentemente condotto approfondite ricerche per identificare le proprietà di pollo. Tuttavia, più anticamente cucinato con brodo utilizzato per recuperare dopo una lunga malattia o infortunio. Ma non dimenticate che i benefici reali possono essere ottenuti bollire o petto di pollo sobbollire, ma non friggere o alla griglia. A causa delle grandi quantità di acidi grassi polinsaturi, condotto prevenzione di ictus e attacchi cardiaci. Vitamine del gruppo B aiutano non solo a migliorare tutti i processi metabolici del corpo, ma anche per sostenere la salute della pelle e delle unghie, così come affrontare l'insonnia e persino depressione. Poiché il pollo contiene collagene, è sempre facile da digerire.

 Una proteina rende questo prodotto materiale da costruzione ideale per vari tessuti del corpo, i muscoli, le ossa, effetto positivo sull'attività cerebrale.

 Il modo migliore per gestire il pollo

 Quando si selezionano alimenti per atleti o cibo per il cibo dieta, è importante sapere come cucinare petti di pollo che sono sopravvissuti il ​​maggior numero di sostanze nutritive. Come detto, è meglio bollire questo prodotto o spento. In fritto certamente utili proprietà rimangono molto più piccolo.

 Come come cucinare il petto di pollo

 Tuttavia, può accadere che dopo cottura petto è troppo rigida. Per evitare questo, offrire alcuni suggerimenti:

 - Utilizzare i seni che non erano congelati;

 - Cuocere loro lungo, circa 20 minuti dopo l'ebollizione;

 - Mettere in acqua bollente per non ammassare ?? rozlizlasya, poi afferrò rapidamente i bordi e all'interno il succo memorizzati;

 - Non acqua salata, o il filetto di nuovo aprire il succo.

 La questione di come cucinare il petto di pollo, principal. Cioè se la sua carne digest riesce a liberarsi.

 Cosa cucinare seno bollito

 In primo luogo, petto di pollo bollito può essere cucinato un sacco di insalate, con ingredienti diversi. Inoltre, i preparativi sono sugo, ripieno, panini.

 Pollo bollito - un prodotto indispensabile che è sempre atleti di menu, ed è usato in nutrizione clinica. Solo bisogno di prendere in considerazione il modo di cucinare il petto di pollo.

 Chicken - la carne perfetta, sia alimentare e molto gustoso. Petto di pollo al forno, succosa e deliziosa, non lascerà nessuno indifferente. E cuocere il potere di casalinga ancora inesperto. Si cuocere il pollo in modo da ottenere succosa e saporita, alcune difficili ma eccellente Pollo carne bianca cuoco grumi piacere. E 'anche un grande spazio per gli esperimenti perché combinato con funghi e formaggio, e una varietà di salse o verdure. Petto di pollo Quindi cuocere in forno.

 Pollo con salsa di panna

 Con questo piatto di gestire anche il cuoco alle prime armi. Portare un grande ciuffo, lavare se carne congelata - lasciare disgelo in acqua fredda. Cotto pepe pollo, sale, posto in teglia. Mescolare un grasso qualche cucchiaio di panna acida e l'aglio schiacciato, pollo densamente loro obmazhte. Preriscaldate il forno a duecento gradi. Come cuocere i petti di pollo? Ci vorranno non più di 50 minuti. Ora dovrebbe aumentare leggermente quando al forno diversi. Basta cuocere petto di pollo in forno fino a doratura aspetto, allora non asciugare eccessivamente carni. La fetta piatto, versare la salsa, guarnire con erbe fresche e servite in tavola.

 Pollo con Patate

 Se hai bisogno di nutrire nutriente intenditore di carne, una facile via d'uscita - bake petto di pollo con patate e formaggio! Avrete bisogno di un chilo di pollo, settecento grammi di patate, duecento grammi di formaggio si gusto preferito, aglio, cipolla, un paio di cucchiai di maionese, olio vegetale, polvere di curry, sale e pepe nero.

 Preparare questo piatto è molto semplice, quindi la ricetta può essere utilizzato anche quando il tempo è breve. Lavare il pollo e tagliarlo a piccoli pezzi, si traducono in una ciotola e versare la maionese. Aggiungere l'aglio lì, schiacciato da una rana speciale. Numero può definire te stesso - abbastanza spezie per un piccolo importo, ma se vi piace piccante, mettere un po 'di più. Mettete la carne in sale, pepe, curry, mescolare e lasciare promarynuvatysya circa un'ora. A questo punto, tagliate anelli di cipolla, sbucciare e tagliare le patate a fette. Aggiungeteli al pollo, mescolare tutto e mettere su una teglia. Si deve essere pre-lubrificato con olio o coperchio con pergamena. Cospargete con il formaggio grattugiato e tutti petto di pollo cuocere in forno a centottanta gradi entro 60 minuti.

 Pollo con funghi

 Avrete bisogno di un filetto di libbra, duecento grammi di funghi, centocinquanta grammi di panna acida, centocinquanta grammi di maionese, cipolle, un mazzetto di prezzemolo, centocinquanta grammi di formaggio, sale e pepe. Tagliate la carne a pezzetti e metterlo vidbyyte sulla teglia unta. Affettare la funghi, cipolla, prezzemolo, mescolare con maionese e formaggio. Mettere nel pollo. Petto di pollo cotto in forno a centottanta gradi alla comparsa di marrone e servire a tavola ancora caldo.

 Broccoli è un simbolo per molti dieta corretta e sana. E 'considerato un campione tra altri tipi di cavolo per vitamine e fibre utili. Ha vitamine A, C, E, utile per pelle, capelli, unghie, in modo che possa tranquillamente essere chiamato prodotti di bellezza. Con questa saturazione elementi utili e basso contenuto calorico, broccoli è parte di molte diete finalizzate a perdita di peso.

 Ciò è utile in ogni senso del prodotto richiede corretta disposizione che mantengono tutte le sue componenti utili. Un altro vantaggio di broccoli che può essere facilmente combinato con carne e pesce, e prodotti caseari. L'opzione ideale è preparare Multicottura broccoli o doppia caldaia. Va notato che nella sua forma pura non è necessario utilizzare per il suo gusto particolare, la migliore, contiene le insalate cavolo, casseruole, omelette o contorni di verdure. Ecco alcune ricette veloci e sani per tutta la famiglia.

 Come cucinare i broccoli a bagnomaria

 Per preparare un cavolo tale esotica dovrebbero: 500 - 650 g di broccoli, un paio di cucchiai di burro, mezzo di un piccolo limone, pepe e sale se lo si desidera.

 Il mio cavolo, asciugarle e dividere in piccoli pezzi. Mettere in un vapore per 10 minuti, fino a quando diventa morbida. Versato sul succo di cavolo limone preparato, versare l'olio, sale, pepe. Piatto dieta veloce è pronto. Se si preferisce, si può cospargere il formaggio cavolo, versare la panna o salsa tartara.

 Broccoli a bagnomaria con bastoncini di granchio

 Ecco un'altra ricetta interessante. Prendete 200 g di bastoncini di granchio (pacchetto base), 400-500 g di broccoli, un po 'di maionese fatta in casa per il rifornimento e 2-3 uova. Lessate le uova sode, cuocere i broccoli a bagnomaria per circa 20 minuti (in modo che i gambi erano leggermente croccante). Stendere sul piatto cavolo e aspettare che si raffreddi.

 Aggiungere i bastoncini di granchio, tagliati a pezzettoni 1 centimetro pezzi dello stesso taglio e pulizia uova raffreddati. Mescolare delicatamente e versare sulla parte superiore con la maionese. Se si preferisce, è possibile invece attacca al mare pesce bollito con gusto brillante o tonno in scatola. Questa insalata può essere utilizzato per i pasti di tutti i giorni e decorare la tavola vacanza.

 Broccoli al forno a bagnomaria

 Steamer - un dispositivo molto conveniente per omelette di cottura rapida e casseruole, in modo da offrire una ricetta molto interessante per una casseruola con broccoli, erbe e formaggio.

 Ingredienti: 400 grammi di broccoli, 600 grammi di formaggio, 40 grammi di farina, 2 uova, un paio di denti di aglio a piacere, prezzemolo tritato, sale, peperoncino (facoltativo).

 Cooking. Formaggio bisogno di impastare correttamente e mescolare con farina e uova. Aggiungere sale e pepe, aggiungere i verdi. Se lo si desidera, aggiungere caldo peperoncino. Quindi pulire i broccoli in ebollizione casseruola 2 minuti per renderla più morbida. Prendete una teglia da forno e olio lubrifica esso. Stendiamo il suo cavolo, versatelo in cima al formaggio massa ottenuta. Abbiamo messo in vapore per la modalità di cottura per 30 minuti. Broccoli al forno a bagnomaria pronto.

 Può essere un po 'crosta blush sverhu.Mozhno cosparsi di formaggio o erbe in cima grattugiato. Servire meglio caldo. Baked Broccoli è molto facile da preparare, inoltre è molto soddisfacente e utile. Questo piatto è utile sia per la prima colazione e il pranzo per il pasto successivo. Base vegetale utile Due ed elevata saturazione dei nutrienti possono essere inclusi nella dieta di persone sedute su una dieta. Questa casseruola con broccoli in bagnomaria piace molto i bambini che utilizzano broccoli puro e formaggio a malincuore.

 Se si mangia a destra e mantenere un peso normale, assicurarsi di spegnere il piatto con broccoli a bagnomaria nella vostra dieta quotidiana.

 Avrete bisogno

•  Petto di pollo
•  Yogurt magro
•  funghi
•  Verdure
•  Condimenti

 Istruzione

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   Pollo Oggi si trovano sempre nelle feste e nei piatti di tutti i giorni. Perché è successo pollo? Prima di tutto, il fatto che la carne bianca ben pollo può venire come ingrediente principale per molti piatti. C'è anche un'altra caratteristica del prodotto, come ad esempio a basso contenuto di grassi, rendendo pollo popolare tra le persone che stanno guardando la loro figura. Ci sono molti modi di cottura di pollo, con alcuni tra i più popolari sono elencati di seguito.

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   Molto semplice da preparare considerato cosiddetto cocktail spuntino con pollo e aggiungere i funghi. Va notato che questo piatto può venire soprattutto degustare quelle persone che seguono una dieta dimagrante. Per preparare tale strano cocktail deve combattere pollo. Tuttavia, prima di friggere petto di pollo in padella, sarà anche tagliato a dadini. Carne cuoco abbastanza per due o tre minuti, si dovrà fare in modo che la superficie della carne non è bruciato. Dopo tre minuti possono aggiungere 3 cucchiai. cucchiai di acqua calda o brodo. Poi, cuoco filet sufficiente per circa cinque minuti. Quando protushkuyetsya seno necessario rimuovere dal fuoco e lasciar raffreddare.

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   Mentre filetto raffreddata può essere tagliato in quattro o cinque piatti di funghi freschi, tritato spicchio d'aglio e un po 'di cipolla verde. Dopo il taglio dovrebbe essere impegnato mescolando prodotti tritati. Allora avete bisogno di aggiungere circa duecento grammi di yogurt senza grassi, un po 'di scorza e succo di limone. Ci possono anche essere aggiunti a piacere un pizzico di sale, pepe in polvere e senape bianca. Tutti i prodotti sono accuratamente mescolare e versare sopra il pollo. Se si desidera portare giù tutto in un frullatore. Non dimenticate che il piatto avrà il miglior gusto nel caso in cui il suo lasciare in infusione per circa 20 minuti in un luogo fresco. Questo cocktail è molto nutriente e piatti a basso contenuto calorico.

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   Il pasto vacanza è considerata eccellente insalata con pollo e ananas. Per prepararlo, è necessario prendere il petto di pollo e friggere fino a quando l'aspetto crosta dorata. Come cucinare il pollo giusto seno? Prima di tutto bisogna riconquistare un po 'di esso, strofinare un po' di sale, pepe e altre spezie e mettere su una padella riscaldate. Friggere dovrebbe essere a fuoco con l'aggiunta di olio di oliva o di girasole in piccole quantità, come una gallina eventualmente emergere abbastanza fresco.
  

  
   Filetto arrosto dovrà continuare a raffreddare e tagliare a dadini. In insalata anche tagliare le strisce di cetriolo freschi e marinati. Inoltre, è necessario per cucinare tre o due uova, estrarli tuorli e albumi finemente chop. Ulteriori scolapasta in scatola ananas dovrebbero essere respinte.

• .5

   Dopo che i componenti principali sono stati preparati, dovrebbe prendersi cura del condimento per l'insalata di cottura. In ciotola frullatore deve essere posto tuorli di uova e aggiungere un cucchiaio di succo di limone, aglio, pepe, sale e un po 'di senape. Si raccomanda inoltre, invece di panna acida o maionese utilizzati per alimentare yogurt magro, così la ciotola con i prodotti di cui ha aggiunto di circa 200 grammi di yogurt. Tutti montata in un frullatore fino a che liscio. Una volta che è stato preparato ?? riempimento deve mescolare il pollo, cetriolo, ananas e proteine ​​tagliuzzato con esso. Prima di servire, può essere usato per decorare il prezzemolo o basilico.

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   Come primo piatto è molto gustoso e dietetico minestra ritenuto preparato con pollo. Questo piatto integrerà perfettamente diete. Per preparare la zuppa non deve dedicare molto tempo con essa in sapore diverso dal cibo quotidiano noioso. Prima di tutto bisogna fare un petto di pollo e colpirlo. Allora avete bisogno di tagliarla a cubetti e soffriggere in un tegame, preferibilmente senza l'aggiunta di olio. Friggere la carne fino a doratura si raccomanda, al fine di ottenere il colore dorato della zuppa.

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   Inoltre, si consiglia di prendere duecento grammi di fagioli e asparagi come strisce peperone tritato molto. Queste verdure possono essere un po 'friggere in una padella con il pollo. Se si desidera prendere una piccola zucchina e tagliatela a fette. In una pentola di acqua bollente, aggiungere le verdure con filetto di pan. Da lì si può aggiungere spezie foglia di alloro, rametti di timo e anche il sale a piacere. Portare zuppa a ebollizione. Una volta pokypyt circa tre minuti, dobbiamo ridurre il calore e lasciate cuocere la zuppa ha cotto per circa 20 minuti. Per rendere il gusto zuppa molto consigliato 5 minuti prima la sua volontà di aggiungere 100 ml vini secchi, e prima di servire, decorare con le erbe a piacere.

 Chicken breast - prodotto dietetico, facilmente assorbiti dal corpo umano, poiché quasi nessun grasso. Ma parte del prodotto è ricca di proteine, fosforo e altri nutrienti.
 Cook petto di pollo è semplice e veloce. Ma prima è necessario selezionare correttamente. Non dovrebbe essere troppo pallido e hanno un odore pungente e meglio se tagliato con pollo. Brodo con carne di pollo giovane gustoso fragrante e molto. Prima di iniziare a cucinare il petto di pollo, dovrebbe essere risciacquata e la buccia. Poi versate in una pentola di acqua tale volume che copriva solo un po 'di carne, che ha poi messo su. Una pentola di acqua per spegnere il fuoco e far bollire, quindi sarà necessario aggiungere una cipolla, una carota un intero, sedano affettato, sale e pepe nero piselli. Tutti bollire per alcuni minuti.
 Al fine di preparare adeguatamente petto di pollo, che deve essere messa in una pentola di verdure bollite con la massima aggiunto calore e cuocere per quindici o venti minuti.

 Quindi aggiungere un po 'di foglia di alloro, coprire la padella con coperchio e lasciar riposare per altri dieci minuti. Poi è necessario rimuovere i grumi di carne e tagliato in piccoli pezzi. Una deliziosa, nutriente brodo versare in tazze, aggiungendo prezzemolo tritato prezzemolo fresco e aneto e servire con la carne. Con petto di pollo cotto può essere cucinato contorno di riso cotto o cotto in forno le verdure.
 Molto piccante Petto bollito combinato con la salsa di soia, olio d'oliva e succo di limone in una varietà di insalate.

 Si può cucinare il pollo, per esempio, semplicemente. ma quando si mettono a tavola, è possibile aggiungere la cipolla fritti e Sour, tutto mix e versare come sugo.

 Buon appetito!

 Noi mostrerà il segreto per fare cibo sano sano

 Così, come cucinare i broccoli?

 Molto importante è il modo di cucinare. Prima preparare il gambo. Coni devono essere preparati alla fine, a pochi minuti. Quindi eliminare il gambo. Tagliare spine di spessore.

 Utilizzando Peeler. Germogli movimento rapido tagliati fuori, lasciando la parte più succosa del gambo. Questo passaggio può e perdere, ma hanno ancora bisogno di fare per piacere a chi hamming quando la piastra appaiono verdure.

 Video: come cucinare una bistecca deliziosa

 Per aggiungere un aspetto appetitoso piatto, anche tagliare grandi infiorescenze.

 Ora mettere un pronto per cucinare broccoli in una padella profonda, che ha una piccola quantità di acqua bollente. Inizialmente per 3 minuti la preparazione staminali. No, non abbiamo dimenticato infiorescenze. Una volta che il pokypyt staminali per altri 2 minuti aggiungere le cimette. Segui in tempo.

 Video: come perdere peso senza danno per la salute

 E 'importante non digerire broccoli. Per tradurre le verdure in una ciotola, utilizzando un mestolo forato. Ora che sapete come cucinare deliziosi broccoli. Broccoli Svezhepryhotovlennaya diventerà presto un piatto preferito tutta la famiglia.

 Video Ricetta: come fare il caffè kemikse

 Siamo abituati a pensare che i panini - il cibo è molto dannoso, e ricorrere a loro solo come ultima risorsa. In realtà, con il giusto approccio a sandwich può essere un pasto completo e anche aiutare a perdere peso.

 Scegli il pane giusto. Plain pane bianco è nutrienti semplici, e contiene un sacco di sale e il lievito che corpo in grandi quantità non sono richiesti. Esso dovrebbe preferire il pane, che è abbastanza cereali integrali. L'etichetta sarà scritta così, "tutto / grano germogliato."

 Salsa a base di yogurt, spessa con aglio ed erbe invece di maionese. Utilizzare utili aggiunte a sandwich. Invece di ketchup può essere pronto a fare un ketchup casa con pomodori freschi. Soprattutto grassi mozzarella sostituzione formaggio, formaggio o tofu. Burro di cioccolato può anche essere sostituito con successo gustoso e nutriente di arachidi, mele e olio di mandorle.

 Pollo e pesce filetti tagliati a vapore e verdure grigliate -. In un primo momento può sembrare un compito arduo, ma mi creda, gustoso, utili e nutrienti panini ipocalorici valgono. Sempre con cetrioli, pomodori, verdure, lattuga, cipolle, olive e peperoni. Così farai panini anche più saporiti e nutrienti ricchi.

 Fare panini - una grande opportunità per mostrare la fantasia.

 Per quanto riguarda i ripieni e panino namazok possono utilizzare polpa di banana, pasta tahyni, insalata huakomole. Prova anche a sperimentare con la forma panini. Li Zavertayte come panini, decorare, fare facce buffe.

 Se ami davvero panini con sottaceti, staraysya fare come ad esempio dove sono più piccole e più vitamine - come crauti, olive, carciofi.

 Cheese sandwich Plain - un sacco di grassi e sodio. Pertanto, utilizzare formaggio magro, farcito con uova strapazzate con verdure fresche, come le cipolle rosse, lattuga e pomodori.

 Con le verdure non si presta attenzione a quella fetta di formaggio su panini meno.

 In un panino tipico con pesce salato molto sale. Si dovrebbe dare la preferenza al tonno in scatola o al vapore.

 Gusto salato marinato panino carciofo e aggiungere le olive. Aggiungi verdi come cavolo, cipolla rossa e pomodori. In molti olive vitamine B, C e E. carciofo è ricco di potassio e ferro. Fibra alimentare e vitamine verdure saturano e non permettono il corpo a soffrire di mancanza di sostanze nutritive. Panino con burro e caviale è un bene perché contiene ferro, proteine ​​e bioflavonoidi.

 Alla vigilia delle vacanze cerchiamo di cucinare qualcosa di delizioso, insolito e originale per soddisfare i loro ospiti e amici. La carne in foglio in forno con patate è un piatto tradizionale, che non fa alcuna tabella. Alcuni direbbero che si tratta di un normale caldo che si può cuocere una varietà di verdure. Sì, è vero, ma è piatto molto festosa e piccante - tutto dipende da come si prepara e servite. Vendi ricordare ricetta classica di tenera, carne succosa, con delicatezza di patate.

 Carne di maiale al forno con verdure

 Proporzioni affidano a loro, a seconda del numero di persone invitate:

• carne;
• sыr;
• Kartoshka;
• carota;
• Chesnok;
• Pepe nero e sale;
•  bicchiere di vino bianco;
•  stagnola.

 Per la carne in un foglio al forno con patate uscito succosa, è necessario scegliere un prosciutto o al collo con un piccolo strato di grasso. Meglio prendere un pezzo di almeno 1, 5 kg. Come ben si adatta spezie paprica, zenzero, alloro e pepe (solo per piacere). Aroma speziato di origano e timo offerta.

 Tagliare maiale grandi porzioni, versare il vino bianco e lasciate marinare per 2 ore. Invece di vino, è possibile utilizzare il succo di limone o aceto di sidro di mele. Se si cucina con agnello, manzo o di vitello, poi prendere per preparare il vino rosso marinata. Secondo gli esperti, mantenere la carne dal frigorifero può essere non più di due ore, altrimenti ci sarà allevare batteri pericolosi.

 Nel nostro caso abbastanza e due ore. Carne marinata obsushuyemo bene, poi rotolare nelle spezie.

 Che è meglio assorbito l'odore di spezie, è necessario rendere la superficie di piccoli tagli trasversali. Le patate sono pulite, tagliate a fette, un po prysalyvaem.

 Nella parte inferiore del ponte è rivestito con un foglio, lubrificato con olio, mettere mezza patata, è 1/2 della carne, quindi gettare le carote, tagliate a fette e fette di aglio. Poi va patate, carne di maiale, e completa tutte le sezioni di formaggio grattugiato. Strettamente zaschypuyemo bordi della stagnola e cuocere in forno a 200 ° C in avanti di un'ora. La carne in un foglio al forno con patate servita su un grande piatto con erbe fresche e salsa. Va anche bene con sottaceti e goodies.

 Arrosto di carne, patate e prugne

 Inizia patate cucina con carne. Per questo piatto è necessario: un chilo di patate fresche, un chilo di carne di maiale, cipolle, carote, prugne secche (350 gr.). Condimento anche (a piacere), sale, pepe, formaggio (200 gr.), Olio vegetale (20 once) e lamina.

 Carne di maiale tagliata a pezzetti, soffriggere brevemente con condimenti per inviare cipolle di massa e carote - sobbollire 10 minuti alla fine aggiungere le prugne tagliate in diversi pezzi, versare un po 'd'acqua e dare la birra di un minuto. Mettere le patate su cerchi stagnola e arrosto con prugne, copertura abbondante con formaggio grattugiato, infornare 1, 5 ore.

 Molto gustoso ottenuto con l'aggiunta di funghi - fantasize! Potrai carne furioso in un foglio al forno con le patate per la gioia di amici! Per inciso, una simile composizione dei prodotti può essere cotto in vasi con panna acida. Gente seduta su una dieta, posso suggerire di utilizzare carne di pollo o tacchino.

 Persimmon è noto a noi come la frutta tropicale originale, il gusto leggermente acidulo. Il mondo cresce più di 500 specie di cachi. Il più comune di questi alberi sempreverdi a foglia caduca in Southwest Asia. Anche cachi cresciuto in Turchia, Georgia, Spagna, Grecia, Armenia, Australia e America.

 Patria del frutto, che ha proprietà uniche, è la Cina, dove cachi hanno ottenuto in Asia e poi nella "Terra del Sol Levante". Sebbene cachi ed è molto antica frutta (alberi crescono fino a 500 anni), imparato a conoscere nel mondo fino alla fine del 19 ° secolo, quando un ammiraglio americano nel 1855 ha portato cachi dal Giappone all'Occidente.

 Gli europei prima occasione di provare cachi in Nord America, ma la sua proprietà astringenti non hanno a loro piacere. Così nel corso degli anni, questo frutto è stato considerato inadatto al consumo umano. Tuttavia, i coloni europei non potrebbero quindi conoscere una cachi proprietà, che conosceva la gente del posto. Il fatto che tart tart sapore di questo frutto esotici fornisce un elevato contenuto di tannino, che si manifesta durante la maturazione. Pertanto cachi deve essere utilizzato solo quando il primo gelo sarà finalmente maturare. In maturo tannino cachi lì.

 Quali sono i vantaggi di cachi?

 Non tutti sanno che cachi - non è solo deliziosa frutti esotici, ma ha una massa di proprietà utili in grado di avere un effetto benefico sul corpo umano. A proposito, Con contenuti di qualità, nutrienti, la dieta e proprietà utili di cachi è seconda solo agli agrumi.

 In cachi contiene ricco di vitamine e minerali: Vari preziosi oligoelementi, minerali, vitamine, fibre alimentari, antiossidanti, etc. con una lista enorme di sostanze nutritive dovrebbe citare il più importante per la salute umana - sono acidi organici, carboidrati, proteine, acqua, cenere e tannini. Inoltre cachi è ricco di potassio, magnesio, calcio, fosforo, vitamine A, C, D e antiossidanti.

 I medici Persimmon aggiunti salute alimentare perché contiene pectina, che aiuta a migliorare la condizione in disturbi del tratto gastrointestinale.

 Cachi Utile anche per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e malattie cardiache. Ciò è dovuto alla grande potassio cachi core molto utili.

 A causa della presenza di tali sostanze cachi utili possono essere un'ottima valokordin alternativa.

 Persimmon è ricco di vitamine C ed E, che lo rende un prodotto di valore che può migliorare condizione vascolare, con l'uso regolare diminuisce loro vasi sanguigni diventano permeabilità e meno fragile. Altamente raccomandato di includere nella vostra dieta cachi chi soffre di gengive sanguinanti e vene varicose. Per un effetto ottimale, i medici raccomandano uso quotidiano 1-2 cachi frutta al giorno. Si dovrebbe anche sapere che cachi contiene iodioPerché è utile mangiare chi soffre malattie della tiroide.

 Frutta matura cachi hanno una serie di utili funzioni che aiutano gonadi di lavoro e del fegato e migliorano l'acuità visiva. Inoltre cachi utile ha la capacità di rallentare lo sviluppo di strutture di età nel corpo e la pelle come altri frutti di giallo e arancio.

 Con il suo contenuto di magnesio, cachi sono eccellenti probabilità prevenzione della calcolosi renale. E a causa di vitamina A, che è anche ricco di cachi, riduzione del rischio di cellule tumorali. Inoltre, cachi effetto positivo sul sistema nervoso, migliora la sua condizione e aumenta l'efficienza.

 Cachi è un ottimo agente antibattericoPoiché suo vantaggio risiede nel fatto che esso può proteggere contro vari batteri, compresi quelli di E. coli, Staphylococcus aureus, etc.

 Succo Persimmon è estremamente utile per il raffreddore e tosse. La gente fa i medici consigliano di gargarismi con il succo di uno cachi maturi e th cucchiai di acqua tiepida.

 Persimmon. Controindicazione

 Persimmon, come qualsiasi altro prodotto, non solo ha caratteristiche molto interessanti, ma alcune controindicazioni, che dovrebbe anche essere letti. A causa del fatto che in questo frutto esotici contiene un gran numero di zuccheri facilmente digeribili, esso non può essere utilizzato per i diabetici e coloro che sono obesi. Anche uso eccessivo di cachi minaccia formazioni BezoarChe in futuro potrebbe portare a occlusione intestinale. Non è raccomandato combinare cachi con latte e acqua fredda. A proposito, non dimenticare l'idiosincrasia questo frutto. Qui, forse, tutte le controindicazioni che si dovrebbe sapere.