In ogni momento ci sono stati dandy e dame. Questo storie ben illustrate non solo storici, ma anche gli indumenti che sono sopravvissuti. E 'difficile giudicare se quello era al momento l'atteggiamento di moda, però, resta fatto indiscutibile che ancora sta facendo stilisti e stilisti.

 Alcune creazioni designer possono sembrare abbastanza adatto alla vita di tutti i giorni, però, per la maggior parte degli uomini e delle donne della moda è rimasta un concetto lontano che è difficile adattarsi alla vita. Mentre alcune persone sono preoccupate la questione di come creare il proprio stile. In passato, i progettisti scopo non era la creazione di una linea di abbigliamento che potrebbe essere utilizzato da tutti, e solo una copia è destinato a sottolineare la femminilità e la dignità di una donna particolare. Ogni fashionista quel tempo aveva il proprio stile, come in quei giorni era sartoria individuale. Le donne hanno sempre contraddistinto la capacità di inventare qualcosa di nuovo per la propria immagine, che si tratti di gioielli, abbigliamento, biancheria intima o qualcosa, creare il tuo vestito e più. Ma gli sforzi sono stati sempre premiati con vista entusiasti.

 Come creare il tuo stile

 Fashion è formato di individualità. Non necessariamente rispettare i parametri di 90 * 60 * 90, per essere alla moda. Moda, in generale, è l'occasione migliore per mostrare il vostro stile, mettendo in evidenza alcuni vantaggi e svantaggi di nascondersi.

 Essere alla moda non significa costantemente tormentare si debilitante dieta per adattare l'immagine del manichino e indossare gli abiti, dimostrato presso lo stand. Ogni donna dovrebbe essere in grado di creare il proprio stile unico in abiti che sembrano solo impressionante, e non suonare come un manichini senza vita, che può essere visto nelle vetrine. Ma come creare il vostro stile di abbigliamento? Devi andare fuori del loro modo di utilizzare materiali disponibili in grado di creare i propri abiti.

 La cosa più importante - è necessario eliminare tutte le critiche negative il tuo indirizzo e l'indirizzo della vostra immagine. Dopo un attento studio del suo riflesso nello specchio, si può decidere da soli quali avete scorza. Questo può essere una persona, collo, gambe, mani o qualcosa. Questo è solo un inizio su questo, cercando con tutti i mezzi di destinare una certa cosa la vostra dignità. E poi arriva il momento di cercare come fare.

 Avvicinarsi più strettamente alla questione di come creare il tuo stile, è necessario determinare da soli il set di vestiti che si possono indossare. In altre parole, il vostro obiettivo è quello di creare non solo un'immagine armoniosa, ma anche fornire la comodità di lui, perché si sarebbe difficile camminare in, quello che a disagio. Se si dispone di belle spalle, possiamo consigliare abiti e top cinghie che permettono di aprire questo particolare settore. Si consiglia di indossare dolcevita e maglioni con colli alti. La bellezza del collo e del torace gioverebbe sottolineato attraverso la bella scollatura e collare. Con tutto questo postura è importante ricordare, come appena bello piegare indietro l'immagine devi finire.

 Le persone tendono a guardare le parti chiare, in modo che il vestito è molto importante. Basta indossare un abito che è diverso dagli altri con la sua luminosità, come il suo proprietario attirerà molti punti di vista. È inoltre necessario considerare, dal momento che si può utilizzare quando si crea l'immagine per renderlo il più armonioso. Può essere cinghie luminose, pulsanti o altri accessori. Aiutano in abito elegante in grado di trasformare qualsiasi vestiti.

 In generale, naturalmente, come creare il proprio stile. A questo proposito, è possibile scrivere un sacco, che colpisce non solo il tema di vestiti, ma anche i capelli, trucco, manicure e altro.

 Il gusto del tè verde per parlare - parlare dono divino. Infatti, tanto ?? attenzione non deve assaggiare la bevanda e le sue proprietà benefiche. Quindi cosa sappiamo circa i benefici ei rischi del tè verde?

 Benefici del tè verde

1.  Longevità. La bevanda ha la capacità di prolungare la vita e fornire la salute del cuore. A sostegno di questo dovrebbe ricordare l'aspettativa di vita media in Giappone - 85 anni, dando un vantaggio.
2.  Composizione vitamina. Esso contiene un sacco di vitamina E, B12, B2, B1, C, A e minerali, tè è anti-infiammatoria, anti-virale e agente antimicrobico. Aiuta a rimuovere sale dal corpo e abbassa la pressione sanguigna. Forse perché i giapponesi sono in ultima posizione per il numero di pazienti ipertesi.
3.  Vantaggi di perdita di peso. La bevanda aiuta nella riduzione del peso. Questo fatto non è stata a lungo una ipotesi, come dimostrato dagli scienziati. Così vogliono perdere qualche chilo, correre al negozio per il tè verde e bere, bere, bere.
   

   
    Basta non abusarne. Non consigliato per il giorno a bere più di dieci tazze. Per la perdita di peso può includere una tazza una sana colazione.

 Danni tè verde

1.  Danni da una grande quantità di alcool consumato. L'effetto dannoso può essere dovuto, invece, da un consumo eccessivo di questa bevanda.
2.  Esso contiene purine, che contribuiscono alla formazione di urea tossici e provocano metabolismo frustrazione.
3.  Ha controindicazioni. Ulcere dello stomaco e del duodeno, gastrite migliore sostituto per il tè nero, in quanto verde contribuisce l'acidità dello stomaco.
4.  La fonte di caffeina. Ci sono sostanze eccitanti e stimolanti come la caffeina. Pertanto, è auspicabile da bere prima di coricarsi.
5.  L'uso improprio può causare conseguenze negative. E 'meglio bere birra in un thermos e portarlo con voi per il bagno. Bath nel promuovere tè può creare maggior parte del corpo è impossibile.

 È il momento di introdurre il vostro bambino con questi frutti colorati dal giardino, decorazione tavoli cherevouhodnykiv in tutto il mondo.

 Nutrizionisti moderna solidarietà manifesta nel fatto che i bambini alimentari di 1-3 anni dovrebbero essere presenti, al giorno 0, 3 kg di verdure. E 'in questi deliziosi doni di natura contiene una percentuale importante di vari oligoelementi, minerali e vitamine.

 Leggi quello che dovrebbe essere il cibo per i bambini dopo anno. Allo stesso tempo, dopo 1 anno di alimentare il tempo minore di diversificare. Nella dieta dei bambini può avere un po 'di includere nuovi piatti, insalate, pinzimonio, dolci formaggi, minestre e purè di verdure.

 Zuppa di zucchine

 Prendere:

•  un paio di pub,
•  una carota,
•  una lampadina,
•  tritata 300 g
•  brodo di 1, 5 litri,
•  1 cucchiaino. Cucchiaio di burro,
•  sale qb.

 Come cucinare:

 1. Con zucchine buccia, togliere il torsolo e semi, tagliate la polpa a cubetti, versate il brodo di manzo e mettere a bollire.
 2. Per il ripieno per formare polpette. Quando le zucchine cotte, aggiungere le polpette alla zuppa, un po 'di sale.
 3. Tritare le cipolle, grattugiare le carote sono leggermente fritto con burro. Verdure aggiungere alla zuppa.
 4. Minestra della polpetta con una cattura in una ciotola a parte, tritare la zuppa in un frullatore per purea Stato.
 5. Polpetta rimesso nella zuppa e servire.

 Cotolette Tender

 Prendere:

•  800g di fegato di pollo
•  una cipolla
•  una carota
•  un paio di spicchi d'aglio
•  un uovo
•  farina 30g
•  sale qb
•  olio vegetale 2 cucchiai.
•  Crema 200g

 Come cucinare:

 1. Il fegato tagliato in piccole (un po 'più facile da tagliare fegato congelato).
 2. Aglio e cipolla tritare, grattugiare le carote. Aggiungere le verdure al fegato e mescolare.
 3. Immettere un epatica massa di farina, l'uovo, il sale e mescolare accuratamente.
 4. Olio vegetale versato su una padella riscaldate e massa epatica insegnamento cucchiaio, tortini friggere. Fry su entrambi i lati.
 5. tritato un po 'freddo, versare la crema e servire.

 Insalata "Scarsa"

 Prendere:

•  pomodori 300g
•  Yogurt naturale senza zucchero 150g
•  Filetto di tacchino 0, 2 kg
•  succo di limone 60g
•  concentrato di pomodoro 2 cucchiai. cucchiai
•  60g Sour
•  2-3 verdi cipolle piume
•  formaggio 0, 2 kg
•  con sale e zucchero.

 Come cucinare:

 1. Lavare e tritare la cipolla.
 2. bollente i pomodori scottature acqua, togliere con cura li buccia, tritare finemente e mescolare con le cipolle.

 3. Far bollire finché sono teneri speziato di tacchino al seno, mettere su un piatto e fresco. Tagliare a fette sottili.
 4. Tagliare il formaggio a piccoli diamanti duro. Tutti i prodotti vengono messi in una ciotola, mix, sale e pepe.
 5. Per la salsa, mescolare il succo di limone, zucchero, pasta di pomodoro, panna acida, yogurt, pepe e sale. Versare la salsa di insalata e servire.

 Ricetta Rotolo

 Prendere:

•  Petti di pollo 4 pezzi.
•  una cipolla,
•  tre uova,
•  100g spinaci,
•  porri 50g,
•  Pasta sfoglia pronta confezione 1,
•  olio vegetale 1 cucchiaio. cucchiaio,
•  Sour basso contenuto di grassi (15% -20%) 100 g
•  sale qb,
•  un tuorlo d'uovo crudo.

 Come cucinare:

 1. Chop filetto di pollo e friggere le cipolle nel burro, aggiungere la panna acida.
 2. Far bollire le uova, crollare e aggiungere il pollo.
 3. Spinaci e lavare il porro e tritare finemente, sale e rosolare con pollo.
 4. La pasta viene tirata nel serbatoio, per trasmettere a lui ripieno, avvolto in un rotolo. Grease pagnotta tuorlo e cuocere in forno per 50 minuti.

 Gelatina

 Prendere:

•  Cavoletti di Bruxelles 25g,
•  cavolfiore 25 g
•  25 g di broccoli,
•  25 g di carote,
•  250 ml di acqua,
•  sale qb,
•  1 bustina di gelatina.

 Come cucinare:

 1. verdure prendono e lavare. Cavolfiore e broccoli per dividere.
 3. Carote buccia e tagliate a piccoli pezzi.
 4. cavolini di Bruxelles dimezzati.
 5. verdure bollire in acqua salata. Con verdure pronte drenato brodo in una ciotola a parte e dissolvono la gelatina in esso.
 7. Tutte le verdure sparsi piatto in insalata, versare il brodo vegetale caldo. Insalatiera con verdure inviare in frigorifero.
 9. Prima di alimentare il bambino traboccante precedentemente tolto dal frigorifero, quindi era un po 'caldo.

 Casseruola "Coloured"

 Prendere:

•  carne macinata 500 g
•  una cipolla,
•  semola 200 g
•  due uova,
•  latte 200 g
•  cavolfiore 0, 3 kg,
•  secca macinata,
•  150 g di panna acida.

 Come cucinare:

 1 cipolla finemente tritata, mescolata con latte, semola, uova e carne.
 2. Sbattere l'uovo secondo, elemento, aggiungere il pangrattato.
 3. Dividere i cimette di cavolfiore, mescolare con pangrattato e l'uovo.
 4. La forma di grasso, mettere il ripieno, versare la crema e sparsi sulla cima di cimette di cavolfiore.
 5. Forma mettere in forno caldo e cuocere fino a cottura.

 Così avete deciso di tirarsi insieme e, infine, la palestra. Poi, prima di andare lì ed essere sorpresi a guardarsi intorno, non sapendo quale scegliere un allenatore, arrivare a conoscerli meglio. Forse presente (o indovinare) come guardare tapis roulant e cyclette, quindi fermarli non sarà, ma parliamo di attrezzature per il potenziamento.

 Tipi di attrezzature per il potenziamento

 Allenamento di forza per lo sviluppo muscolare sono il torace, schiena, braccia, gambe e addome. Con le classi in palestra, è possibile creare il vostro corpo da sogno e sbarazzarsi di dolori articolari.

 Come sapete, i simulatori di formazione per potere comporta l'uso di pesi, che di classi alle classi dovrebbe essere aumentato. Come risultato, i muscoli sono addestrati, si ottiene più forte, acquistare una forma del corpo desiderato. A seconda di come la formazione peso fisso può essere "con built-in pesi" e "pesi" e formazione "sotto il proprio peso."

 Forza di formazione "con pesi incorporati" utilizzati prodotti piatti sono in una pila e morsetti di fissaggio. Le merci si muove su un asta verticale su e giù, su e giù. Peso su questo simulatore è aumentato di blocco permutazione. Allenamento di forza "con pesi incorporati" progettati per formare un gruppo muscolare. Questo è perfetto per i principianti bodybuilding.

 Professionisti preferiscono formazione "con pesi liberi." Essi consentono di allenarsi non solo un gruppo muscolare, ma altri muscoli durante l'allenamento. Formatori "con pesi liberi" look classico, questa panca potere e bilanciere insieme di beni (torte, manubri) sono. Quando si sceglie simulatore "con pesi liberi" deve tener conto del peso massimo che può sopportare le cremagliere bilanciere e affidabilità complessiva del disegno. Tale formazione dovrebbe essere in grado di regolare l'altezza delle cremagliere e l'angolo di inclinazione del banco. Tutto questo contribuisce alla formazione efficace senza compromettere la salute.

 Training muscolare "sotto il proprio peso" basato sull'utilizzo peso coinvolti. Solitamente simulatori di potenza "sotto il proprio peso" è una struttura polifunzionale, in grado di eseguire una serie di esercizi. Questi simulatori sono facilmente installati nelle case e appartamenti privati. Sono comodi e facili da usare, molti hanno una struttura complessa, permette di occupare una posizione di leader tra i simulatori acquistati per gli allenamenti a casa.

 Professional e Home

 Inoltre, i formatori di potenza possono essere professionale, semi-professionale e domestico. Caratteristica principale è il loro ultimo design compatto, leggero e confortevole. Simulatore di potenza iniziale è destinata a mantenere la sicurezza dei treni di carico gravi.

 Forza di formazione professionale non è così attraente come fuori casa, ma hanno un forte design. Questo perché i professionisti - bodybuilders sono caricati con più di cento chili, ed è necessario allenatore forza non è in dubbio. Anche la formazione professionale rispetto a casa progettata per eseguire alcuni esercizi, attrezzature per esercizi di casa è di solito un multifunzionale.

 Formatori Semi solitamente installati in centri fitness, palestre, palestre istituzioni; Sono adatti sia per i principianti e professionisti bodybuilding. Spesso simulatori semi sono più popolari perché permette bodybuilders di allenarsi a qualsiasi livello.

 Per riassumere. Per i principianti è simulatore più appropriato "con pesi built-in" nella sala e home trainer in appartamento. Anche se si può facilmente riconoscere simulatori progettati per i principianti, non abbiate fretta di prenderli in prestito. Per la formazione non sono stati vani, si deve consultare con un istruttore in loco. Dopo aver ascoltato la vostra preferenza, si riprenderà l'allenamento della forza che è giusto per te.

 Nella ricetta per creare il corpo perfetto deve includere la modellazione crema. E che cosa è - vediamo

 La corretta composizione Forse uno degli ingredienti più popolari cosmetici per il corpo perfetto - caffeina. Dagli anni '80 del secolo scorso, conduce le formule significa per una pelle liscia. Anche se le scoperte scientifiche ci promettono nuove armi per combattere la cellulite, la caffeina rimane nel crema per la perdita di peso. Ecco perché ha dimostrato la sua efficacia in pratica. Con i suoi potenti polifenoli antiossidanti e questa polvere bianca (che è ciò che un caffeina pura), il corpo attiva beta-recettori che sono responsabili per il rilascio di grasso, il che significa che quei chili in più inizia a sciogliersi. Ci sono alcuni componenti collaudati, sempre pronti ad aiutarci affrontare imperfezioni fisiche. Se la crema contiene alghe, elimina non solo la "buccia d'arancia", ma aumenta anche il metabolismo e stringe la pelle. Se viene visualizzato un elenco di ingredienti L-carnitina, sapere che questo strumento facilita la ripartizione dei grassi, trasformandola in energia e rafforza i muscoli. Subito dopo l'applicazione di questa crema è utile fare esercizi fisici. Le centrali sono sul lato dell'armonia. Estratto Lotus rallenta la formazione di nuovi depositi di grasso e di edera stimola la sintesi di collagene ed elastina. Grazie ai loro sforzi, la pelle diventa più soda e tonica. 
 1. intensivo gel anti-cellulite e dimagrante Miracolo di Afrodite di Fresh Line con estratti di edera, ginepro e caffeina - un vero alleato in caso di sbarazzarsi di "buccia d'arancia". 2. Crema doppia azione per un rapido recupero Strategist Estetica Corpo Pelle + da [comfort zone] contiene caffeina e altri ingredienti naturali che forniscono il tono della pelle e silhouette slanciata. 3. Anti-Cellulite Gel modelli Celluli-performance da Payot contorni del corpo brucia i grassi e combatte cellulite e smagliature. 4. Concentrato Crema corpo elastico con effetto dal Sisley Anti-Age - una fonte di principi attivi che migliorano l'elasticità della pelle, idratare e levigare istantaneamente. 5. crema intensiva contro la cellulite e dimagrante effetto dal Collistar con pressoterapyy fornisce liscio, come dopo la procedura in cabina.
 Talento nascosto è importante non è solo la crema, ma il suo aspetto - la coerenza. Per i cosmetici effetto dimagrante, a patto che lo si utilizza con piacere, che regolarmente. Se i fondi non sono troppo piacevole, scarsamente assorbito e lascia una sensazione di vischiosità, abbiamo rapidamente dimentichiamo di loro. Così, quando si sceglie una crema composizione, vedere, assicuratevi di testare la pelle e ascoltare i loro preferiti. Ad esempio, i veicoli liquidi sono ideali rapidità di applicazione - attraverso tayuschey trame sono facilmente distribuiti attraverso il corpo e immediatamente assorbiti. Creme spesse economiche da utilizzare, ma richiedono un'attenta sfregamento.
 1. Ultraukreplyayuschiy lozione per il corpo da Oriflame Perfect Body con complesso attivo Sculptuin prendersi cura della vostra silhouette perfetta. 2. Balm-silhouette c laminaria, caffeina e pepe di cayenna "Lipolizin" da Iren Bukur è quello di ridurre le aree problematiche. 3. Doccia Gel da Vidal. 4. Slimming Crema di Eveline Cosmetics. 5. Concentrato armonia Minceur Intensive Action Tripla da Yves Rocher "dissolve" grasso a causa di tè verde e chicchi di caffè verde. 6. anticellulite crema corpo massaggio da Dr. SPA Resort Irena Eris modelli contorni del corpo, rinforza e tonifica la pelle. 7. "chiamata cellulite" Soluzioni Body Lotion da Avon riduce i sintomi grazie ad estrarre carambola "buccia d'arancia".

 8. idratante crema doccia da Vidal. 9. Balm dimagrante con estratto di noni e burro di cacao da Lirene contribuire a ridurre la comparsa di cellulite. 10. Moisturizing Body Scrub Slim Extreme 3D da Eveline Cosmetics.
 Per il massimo dei risultati, utilizzare la modellazione crema mattina e sera
 Regole attivano Rub, massaggio e sbarazzarsi di eccesso - ci persuade di nuovi strumenti pubblicitari per la perdita di peso. Ma anche se creme e migliorato per ottenere il massimo effetto migliore di utilizzarli come parte di un rituale di bellezza. Inizia figure simulazione sessione di anima e di trattamenti esfolianti (scrub o panno), poi a pochi minuti si trovano giù in un bagno caldo e poi applicare il dimagrimento o cellulite. In questa combinazione pelle assorbe molto più principi attivi, e quindi l'effetto della crema sarà evidente. Scrub necessariamente applicare sulla pelle umida, con molta attenzione "lucidatura" aree problematiche. Ma non c'è bisogno di strofinare duro, peeling efficienza non è determinata dalla forza di pressatura, la lucidatura e la durata del massaggio. Avanzata migliorare olio goccia agrumi risultato, aggiunto alla composizione di buccia.
 Termini figura snella - abbastanza sonno. Così sarà più facile trattare con lo stress che portano all'invecchiamento precoce e rilassamento cutaneo. - Bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno - migliora il metabolismo e aiuta a espellere l'eccesso. - Regolarmente mangiare verdura e frutta, stimolano la digestione e fornitura di vitamine. - Durante l'allenamento, cercare di coinvolgere il maggior numero di muscoli per accelerare il metabolismo e stringere la pelle. - Per consolidare i risultati entro due ore di sport non mangiare cibi ad alto contenuto calorico.
 E 'importante però non era bella crema silhouette, non dimenticate che è in grado di correggere la situazione, ma non ha corretto sul nascere. Per sbarazzarsi di aree problematiche, è necessario fare qualche passo per migliorare l'aspetto di. Il primo di questi - disintossicazione. L'opzione più semplice - bere acqua più pura nel flusso della giornata, due litri. Attiva il sistema linfatico, accelerare il metabolismo e lavare le tossine. Se l'acqua normale non ti dà deliziosi, provare tisane, sono anche far fronte perfettamente con la purificazione del corpo. Le migliori opzioni per fare - ortica, tarassaco e bardana. Il secondo passo di armonia - naturalmente, fitness. Quando si sposta, il corpo produce un ormone che attiva la combustione di rilascio e grasso. È attivo circa un'ora dopo l'esercizio. Così si può mettere la crema prima e dopo la perdita di peso palestra è particolarmente utile - così lipolisi andare ancora più veloce. Ma non aspettatevi di perdere un paio di centimetri in vita dopo cinque minuti di jogging - sono necessari almeno 40 minuti di attività fisica grave per includere meccanismi per la perdita di peso. Il terzo passo - Nutrizione. Cercate di organizzare sui principi di cronobiologia. Mattino - il picco del cortisolo, che avvia il processo di lipolisi. Evening - insulina tempo, che sta facendo di tutto per ritardare calorie di magazzino. Le conclusioni sono chiare: un piatto mangiato per cena influenza presto l'armonia che la mattina in modo che il menu serale dovrebbe essere abbastanza facile. E non diventare preda di cellulite, non dimenticare le vitamine. Best Friends silhouette - C, E, P, sostenendo i giovani, il tono e l'elasticità della pelle senza lasciare formata zone problematiche. Ogni giorno, mangiare verdure, frutti di bosco e frutta, in particolare agrumi, un filo di olio di oliva e di semi di lino - e tutto sarà liscio!

 Tovaglie può essere fatto nel salone ea casa. Questo è ciò che dà la democrazia procedura.

 Impacchi sono di due tipi - calde e fredde, e si possono usare sia insieme che separatamente.

 Pertanto, in alcuni casi, usato procedura di cosmetici come impacchi? Cosmetologi dicono che è semplicemente indispensabile nei seguenti casi:

1.  Se non siete soddisfatti della qualità del vostro corpo che manca di elasticità e vellutato.
2.  Se le aree problematiche "allevati" grasso, conosciuta come cellulite.
3.  Se avete bisogno di un breve periodo di tempo per perdere 5-7 chili.

 Nonostante l'apparente semplicità, impacco per il corpo - procedura abbastanza fastidioso. Così fanno meglio Assistant - che vi aiuterà in modo efficiente avvolgere polietilene (questo solo sarebbe troppo pesante).

 Il processo di avvolgere la struttura è semplice:

1.  Il corpo è pulito e vapori in bagno.
2.  Miscela Pryhotavlyvaetsya avvolge per la perdita di peso e si applica alle aree problematiche.
3.  Luoghi sommati miscela timido pellicola trasparente e vkutuyutsya che erano calde.
   

   
   

 Dopo il tempo di esposizione alla pellicola miscele involucro viene rimosso, preso una doccia e mettere crema anti-cellulite.

 Tovaglie sono classificati in base al principio di due tipi:

•  Hot avvolge;
•  Impacchi freddi.

 Il risultato ne hanno uno - è derivata dal corpo eccesso di liquidi e tossine, che riduce i depositi di grasso in luoghi in cui viene applicato l'impacco. Allo stesso tempo, la tecnologia di processo è diverso. Quando confezionamento fluido caldo viene escreto attraverso i pori della pelle al di fuori, e quando il freddo - a organi interni, che poi assorbono tossine e rimuoverli.

 Tipicamente, il corso avvolge - 10 volte al giorno. Per consolidare l'effetto si consiglia di ripetere la procedura ogni sei mesi.

 Quali tipi di impacchi usano - una questione di preferenze personali. Tuttavia, in tutti i casi, prima che l'applicazione di questa procedura, è necessario consultare il proprio medico, come ad esempio l'involucro "Kapsikamom" l'uso di droghe. Se si dispone di controindicazioni, è meglio non rischiare e scegliere un altro, più sicuro metodo di sostegno se stessi in forma.

 In molti paesi, la madre-blohhersha guadagnare denaro per i loro progetti, sono diventati abbastanza comune. Mamskym diario online è diventato un genere indipendente con i suoi canoni. Padrona di tali risorse non sono limitate ad una sola Blogosphere: pubblicano i loro libri, partecipano a programmi di affiliazione, organizzano seminari, podcast, girato in televisione e, naturalmente, guadagnare la pubblicità. Pubblicato di recente un "top 10" mamme di maggior successo realizzate in linea. Ma non era solo sulle madri straniere, e vogliamo parlare di blohhersh domestico. Il fatto intorno al quale si può costruire un business idea per questo blog e su come attuarlo - Nell'articolo di oggi.

 @ Foto
 Da dove cominciare? Come di consueto in studio di un nuovo tema: per studiare l'esperienza degli altri, si esaminerà esempi. Cominciamo con le mamme d'oltremare.

 Rebecca Woolf

 Americana Rebecca Woolf (Rebecca Woolf) - una madre di quattro figli, due blog molto popolari e autore, anche venduto bene. Inoltre, le imprese mamma scrive articoli per altri blog, è su YouTube, social network e cooperare attivamente con gli autori.

 In molte posizioni testo Rebecca su foto. Tutti i testi sono vivi, vibranti, con CBSA, Dots, corsivo, Aham, il dialogo e domande retoriche - che tutte queste cose come un grave blogger non ha un permesso. Tuttavia, funziona, e come! Kommentov Muro nelle sue pagine l'invidia di molte bloholichnosti eminenti. La base Rebecca ha preso le storie della sua vita, scene vivaci di idee per l'intrattenimento e bambini per i bambini.

 Adele Emerson

 Adele Emerson (Adele Emerson) - blohomama nota di Helsinki, autrice di "Quando la mia baby Dreams". Adele ha fatto con la sua piccola figlia vera star di Internet, il suo blog è uno dei più popolari in Finlandia. Sottostante - foto, molte foto del bambino che dorme circondata da una varietà di paesaggi.
 È interessante notare che, il più Adele non è un fotografo o designer professionista. Rifletteva semplicemente la loro fantasia e il coraggio di condividere con un pubblico più ampio. Il pubblico ha apprezzato la creatività, e il numero di fan blog continua a crescere ogni giorno. Ora Emerson apparso seguaci e imitatori, ma è improbabile che saranno in grado di raggiungere con Mila Daydreamer.

 Questi Tsankov

 Questa madre è originaria di Bulgaria. Il suo blog è diventato un grande progetto "Krokotak" e ha una licenza. L'idea imprenditoriale principale qui - l'organizzazione di giochi e creatività per bambini in età prescolare. Si tratta di un'azienda a conduzione familiare completo, dove si può intelligentemente combinato con piacere.

 Qualche progetto commerciale: libri, manuali, cartelle di lavoro, e un po '- un articolo attuale, in cui l'autore condivide l'esperienza personale e offre spunti interessanti per gli altri genitori.

 Svetlana Goncharova

 Bene abbiamo strisciato alle madri nazionali. Site Svetlana Flaymama ancora molto giovane (nel mese di aprile è stato un anno di età), ma molto popolare in Ucraina e all'estero.

 L'idea chiave del progetto - per aiutare le madri combinare con successo la vita familiare, la cura dei bambini e guadagnare denaro. E così, per avere successo su tutti i fronti. Svetlana sviluppa e integra il concetto americano Flylady, adattandola alle realtà della maternità. Azioni Flaymama interessanti e utili al progetto seminari, incontri e concorsi-content pubblico.

 Nick Bilotserkivska

 Un altro esempio di corretta attuazione delle sue idee su Internet - Nick Bilotserkivska, lei belonika. Nick ha concentrato la propria attività sul web di ricette.

 Nella pagina del blog e Imparare presenza nelle reti sociali, Nick è conosciuta per i suoi libri, "Retseptyshi", "Dietyshi" e altri. Nick non è solo uno scrittore di talento e blohhersha ma felice madre di tre figli. Il suo stile è facilmente riconoscibile - un peso leggero, di sfida, a volte provocatori, parole d'ordine e le tecniche provocatorie.

 Come si vede, l'idea può essere molto diverso, molti madre popolare inizialmente ha nemmeno pensare del tuo blog come un progetto di business, e appena scritto per l'anima, per me stesso, per una decina di amici. Ci sono molti esempi, a volte non c'è bisogno di andare lontano, tutti i lettori di "Infiyaa" Irina Baranskii bene, il nostro autore e leader reparto "Run, persone positive, run."

 Oggi in RuNet ci sono progetti più orientati per aiutare mamme e blogger a mamme che vogliono guadagnare un pezzo di pane e burro nel decreto. Potete trovare suggerimenti e articoli su come iniziare, come risolvere i problemi con l'alfabetizzazione, come promuovere il vostro progetto, etc. Non daremo riferimenti specifici, Google ancora darà più risultati per le parole chiave. Ci limitiamo a solo un piccolo riassunto: se una donna ha dei figli e la famiglia, non significa che una donna non può essere realizzato nel business online. Non abbiate paura di sviluppare le proprie idee senza paura di critiche e gli inevitabili errori in un primo momento. Tutti gli autori blohhersha successo passano attraverso di essa. E l'espressione "appesantito i bambini" in questo contesto, in ogni momento di tradurre nella categoria di anacronismi.

 Il mio corpo non tollera alcun diete. Eventuali restrizioni sui prodotti alimentari causano forti mal di testa e nausea. Quale può essere il motivo?

 risposta: La maggior parte delle diete moderne molto "affamato". E prima di tutti i carboidrati sono limitati - una delle principali fonti di energia per il corpo. Disclaimer possono essere trasportati molto difficile. In caso può essere consigliabile limitare i dolci, ma lasciare nelle complesse dieta carboidrati: cereali integrali, pane integrale, pasta di semola che creerà una sensazione di sazietà.

 Un'altra possibile ragione per una tale reazione - psicologica. Alcuni sono così paura di eventuali restrizioni che il loro corpo inizia a "resistere". In questo caso è meglio consultare uno specialista, terapista o nutrizionista. Quindi vi sentirete più "sicuro". La dieta migliore per voi - i pasti meno nutrienti all'interno della dieta abituale. Questo non darà risultati rapidi, ma è abbastanza affidabile se si può gradualmente cambiare le loro abitudini alimentari.

 Sognando di belle mani e degli avambracci? Fare questo esercizio ogni giorno e dopo un paio di settimane si ottenere risultati impressionanti.

 Avrete bisogno2 2kg manubri in ogni

 Esercizio:

1.  Prendete un manubrio in ogni mano, piegare i gomiti e spingere a lato.
   

   
   

2.  Inizia effettuare braccia di rotazione circolare senza sollevare i gomiti al tuo fianco.
3.  Durante rotazioni non abbassare mani giù e tenerli circa lo stesso livello.
4.  Eseguire ogni esercizio per 10 minuti due volte al giorno.

 Prova dieta del riso chic

 Se mattina si tira fuori dal letto solo un capello, non può aprire gli occhi fino a quando si beve diversi litri di caffè, e non andare a lavorare, e solo polzete - allora si dovrebbe immediatamente andare alla "dieta energetica".

 Invece di favorire artificialmente con la caffeina e dolci, scegliere alimenti nutrienti e recuperare le energie! Ecco come "funziona" questa dieta:
 Scegliere la giusta combinazione di idrocarburi, proteine ​​e grassi consumati attraverso intervalli uniformi manterrà alta la vitalità. Questa dieta include pasti, selezionati per mantenere adeguati livelli di energia durante il giorno.
 Se durante il giorno si mangia a destra, è possibile mantenere il livello di zucchero nel sangue in modo che non si sente la variazione discontinua di energia nel corpo. Circuito di alimentazione comprende cibo delizioso, dovrebbe mangiare ogni tre o quattro ore.
 Non dimenticare le bevande che non dava disidratazione sentiva la stanchezza e malessere. Ecco perché la dieta comprende succhi di frutta, latte scremato e prodotti lattiero-caseari (precedentemente letto su come fare a casa yogurt). Eliminare bibite ad alto contenuto di zucchero - che possono solo ridurre i livelli di energia.
 • I cibi grassi fanno letargico, pigro e sonnolento. Lo schema proposto qui di seguito si concentra su frutta e verdura fresca.
 COLAZIONE
 La prima opzione
 plain yogurt magro, frutta fresca mezzo bicchiere di succo d'arancia
 La seconda opzione
 frittata con due uova con formaggio senza grassi aggiunti, verdura fresca, prosciutto magro o tacchino brindisi di pane integrale con gelatina di frutta mezzo bicchiere di succo di pompelmo
 La terza opzione
 farina d'avena con latte scremato con fettine di banana aggiunto brindare con pane integrale con burro di arachidi mezzo bicchiere di succo di pomodoro
 PRANZO
 La prima opzione
 zuppa di verdure con pane tostato integrale con basso contenuto di grassi formaggio fuso pompelmo mezza tazza di latte scremato
 La seconda opzione
 brindisi di pane integrale con insalata di tacchino spinaci con basso contenuto di grassi spogliatoio bicchiere di mandarino di latte scremato
 La terza opzione
 brindisi di pane integrale con un pezzo di insalata di pollo alla griglia con pomodori freschi tazza arancio latte scremato
 CENA
 La prima opzione
 Ippoglosso filetto cotto a vapore di patate al forno con panna acida grassi liberi o fuso formaggio bollito cavolfiore o broccoli pesca tazza di latte scremato
 La seconda opzione
 a la carte alla griglia pezzo di insalata di pasta manzo con verdure fresche e spinaci al vapore pera tazza di latte scremato
 La terza opzione
 pezzo al forno di pollo con insalata di riso con spinaci freschi due bicchiere prugna di latte scremato
 Spuntini leggeri / spuntini durante il giorno:
 Se avete fame durante il giorno, dopo la prima colazione, il pranzo e la cena si può mangiare una delle opzioni di seguito ricordare è necessaria ogni tre o quattro ore durante il giorno.

 mezza tazza di frutta secca e un quarto di tazza di noci
 mela con burro di arachidi
 banana con burro di arachidi
 spicchi d'arancia e un pezzo di yogurt senza grassi
 un bicchiere di latte scremato
 panino con tacchino magra su pane integrale
 insalata pivtarilky con pomodori, piselli e cetrioli
 uovo sodo e un pezzo di pane integrale
 mezza tazza di formaggio a pasta molle con le fette di ananas
 tazza di yogurt senza additivi
 Fare e da non fare nella dieta di energia:
 Puoi:
 bere molti liquidi
 prendere un multivitaminico
 mangiare il pane integrale
 consumo di alcol limite (non più di un cocktail durante il giorno)
 mangiare frutta, se volete qualcosa di dolce
 Non puoi:
 saltare i pasti principali e spuntini non sentire la fame
 mangiare fritti, cibi grassi (patatine fritte, pesce fritto impanate, etc.)
 mangiare patatine
 sono sughi grassi e sughi
 bere birra, vino, alcolici, bibite zuccherate
 aggiungere lo zucchero al tè, caffè e così via. d.
 è il pane bianco