Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Piatti brew
•  Acqua prodotta ??
•  Miele, limone, aglio, erbe aromatiche, etc.

 Istruzione

• .1

   Ginger - una pianta le cui radici dal gusto raffinato e l'aroma, sapore leggero, un po 'caldo. Sapore molto insolita e indimenticabile a tutti gli alimenti e le bevande, con l'aggiunta di condimenti. Grazie alla sua forte effetto sul corpo umano, bevanda zenzero viene utilizzato per attivare difese per migliorare il metabolismo, migliorare il sistema digestivo, l'ottundimento della sensibilità, e quindi la perdita di peso, nelle malattie virali, per migliorare l'attività cerebrale, etc.

• .2

   Ginger aiuta anche il cervello migliore (migliore memoria, sbarazzarsi di mal di testa, ecc.) In modo efficace a ridurre i vari tipi di dolore, ridurre l'infiammazione. Indubbiamente, tè allo zenzero migliora la potenza. Ma il suo impatto varierà a seconda di come si beve il tè con lo zenzero. Non dimenticare di controindicazioni, a causa della forte attivazione del metabolismo non è raccomandato per fare tè allo zenzero con infiammazione degli organi interni, pelle, sanguinamento, processi ulcerative particolare interni.

• .3

   Utilizzo ottimale negli alimenti maloobrabotannyy zenzero (fresco, in salamoia, etc.). L'utilizzo di acqua estratti, tinture e tè sono anche molto utile. Ci sono molte ricette per bevande, ma è solo pochi sanno che su questa base per preparare nuove ricette.
  

  
  

• .4

   Come fare un tè con radice di zenzero è il modo più semplice per tagliare piccoli pezzi, strofinare su una grattugia grossa, versare acqua svezhekipyachenoy in un thermos o container resistente al calore (circa 3 centimetri rizoma 2 litri di acqua bollente). Insistere almeno un'ora, prendere il miele, zucchero durante il giorno.

• .5

   Il modo per massimizzare l'estrazione per estrarre più concentrato, aggiungere zenzero per scaldare l'acqua e far bollire bagnomaria per almeno 30 minuti. Aggiungi a bagno per rinfrescarsi, aggiungere dolcezza al gusto e mangiare.

• .6

   Ricetta caratteristica tè dimagrante di questa ricetta è quella parte dello zenzero (freschi o secchi) e aglio. La proporzione di questa meravigliosa bevanda zenzero, aglio, acqua calda - 1: 1: 20. Insistere almeno un'ora, prendere piccoli sorsi durante la giornata. Grande voce sete infonde un effetto positivo su tutto il sistema digestivo.

• .7

   diuretico, lassativo, Risanamento ora con zenzero Se la composizione della miscela per fare un thermos aggiungono Seine, essiccata corteccia spinoso, miele, si ottiene un diuretico, bevanda lassativo che pulisce perfettamente il corpo dalle tossine, muco nell'intestino, marciume resti di cibo. Ma questo tè dovrebbe essere preso con cautela, guardando con attenzione al benessere. Se i sintomi sono notati, reception prekratit.Mozhno dovrebbe preparare una varietà di piatti, prodotti da forno, bevande, inondazioni, tra cui questo delizioso spezia che ha molte proprietà medicinali.

 Pie - questo è un piatto che può stare di fronte solo coloro che fortemente seduto sulle diete differenti. Dopo aver mangiato una torta, mano raggiunge automaticamente per la seconda, terza, e così via fino a quando improvvisamente si inizia a capire che overeaten. Non appena sono otturazioni in torte! E cavolo e carne macinata e ciliegio, e patate, e riso con l'uovo ... Beh, qualcuno del genere. E i principali torte cosa - un impasto. Può essere lievito e non lievito, ma deve essere gustoso e tenero.

 Provate a fare torte con cavolo e uova. Per cominciare, ovviamente, da impastare. Si può prendere secca pasta lievitata e cuocere come è scritto sulla confezione, ma se si utilizza regolarmente pasta lievitata che agitato dalle nostre nonne? E infatti in molte torte della nonna è di particolari ricordi, sembra che anche più gustoso non possono essere. Ma non distrarsi e andare.

 Per rendere le polpette con cavolo e uova, è necessario: 1 kg di farina, 3 uova, 50 g di lievito di consueto, mezzo litro di latte, 100 grammi di margarina, 1 cucchiaino di sale e zucchero al vostro gusto e discrezione. In una ciotola, schiacciando il lievito forchetta e cospargeteli con due cucchiaini di zucchero. Da questo, se ne andranno via molto velocemente, letteralmente 2-3 minuti (è molto più veloce e più facile che li diluire con acqua). Versare nel lievito un po 'di latte caldo e versare circa due tazze di farina per l'impasto mentre impastare per la sua consistenza era come pasta per frittelle. Mettete una ciotola di birra calda in città per 40-50 minuti per la fermentazione.

 Quando l'impasto è pronto, di uccidere le uova, aggiungere sale e margarina fusa. Secondo il vostro gusto, potete aggiungere lo zucchero (non si può aggiungere, se non torte dolci). Gradualmente brew vsypayuchy in resto della farina e ripiegare la pasta. Non dovrebbe essere troppo ripida, ma è ben vidlypaty mani. Ora pronto a fare il test di com insieme e solo 20-30 buttarlo che sollevare e colpisce con forza la tavola. Questo può sembrare strano, ma se si punta l'impasto così dolci non zacherstveyut. Anche esperimenti hanno dimostrato che le torte con cavolo e uova, nonché con altri ripieni realizzati prodotta nello stesso modo, ma non prova eliminato il giorno successivo perdono la loro morbidezza.

 Scuote pertanto baffi.

 Così, dopo la riflessione concludere pasta in una padella profonda per 5-6 litri e mettere in un luogo caldo di maturazione. Maturo sarà circa una mezz'ora. Mentre la pasta è adatto, si può prendere il ripieno. Come facciamo torte con cavolo e l'uovo, quindi abbiamo bisogno di un cavolo libbra, 6 uova e piccoli erba cipollina. Cavolo Shred abbastanza finemente (si può Blender), uova e cuocere tagliare, tritare la cipolla e soffriggere in olio vegetale. Tutti i componenti si combinano (cavolo stufato non lo fanno!), Sale e mescolare bene. Quando l'impasto è pronto, lo Lepim torte, strappare piccoli grumi di pasta, li rotolato in palline e pin distribuzione. Nei frittelle risultanti mettere il nostro ripieno zascheplyaem bordo e di fornire un torte standard di forma "Pyrizhkova". Noi li diffondiamo su una teglia unta, dando altri 15-20 minuti per resistere a loro volta aumentato obmaschuyemo uovo sbattuto sulla parte superiore per brillantezza e hanno messo in un preriscaldato a 220 gradi il forno si per mezz'ora (più o meno 5 minuti). 

 Questo è tutto il segreto di come fare torte con cavolo e uova. Si noti che un cavolo torte prima fresca. Questo provengono molto succosa. Se ti piace esperimenti nel ripieno possono aggiungere le cipolle verdi, ma nel processo di cottura si proparyuyetsya come cipolle verdi - per tutti. Un processo di preparazione della pasta che è descritto universalmente, è ideale per eventuali torte. Ad esempio, se si ha voglia di cucinare torte con cavolo e di carne, si può fare la pasta, come descritto sopra, e preparare ripieno come segue: Far bollire 400 grammi di crauti per 10-15 minuti, raffreddare e spremere. Tritato finemente due cipolle fritte nel burro in una padella, poi rimesso 200 grammi di qualsiasi Fasha e cavolo bollito, sale secondo i vostri gusti e friggere tutti insieme, mescolando fino a quando il ripieno è pronto. Il ripieno è pronto, è un po 'fredda, e può richiedere fino torte di modellazione.

 Chi avrebbe mai pensato che non solo porridge e minestra di lenticchie preparati, e un gran numero di piatti deliziosi. Io personalmente - semplicemente non poteva. Tuttavia, è, e la domanda di cosa cucinare lenticchie non è così semplice. È possibile arrosto e in umido con verdure o carne, insalata e fare cuocere zapekanochku. E si scopre di essere estremamente deliziose e soprattutto - utile come lenticchie incorpora una grande quantità di proteine, minerali e vitamine. Per quanto riguarda le lenticchie di cottura sono alcune linee guida generali. Il fatto che ci sono diverse varietà di durezza diversa e quindi il tempo di cottura. Brown e lenticchie rosse preparate in modo rapido, e verde - molto più a lungo. Quando le lenticchie cottura sale dovrebbe alla fine, v. A. Il sale è cotto anche di più.

 Ricette con lenticchie, lenticchie brasate con pancetta affumicata

 Una tazza di lenticchie dovrebbe ammollo in acqua fredda per 3 ore. 150g affumicata necessità pancetta scottata con acqua bollente, poi tagliato a fette sottili. Due finemente tagliato cipolle e pancetta con soffritto. Pancetta, cipolle e le lenticchie sono in padella, aggiungere una tazza di brodo di pollo (se non, solo acqua), un cucchiaio di passata di pomodoro, sale, alloro e pepe. Tempo di preparazione - 30 minuti. in un contenitore sigillato.

 Ricette con insalata di lenticchie e lenticchie germogliati

 Questo amanti insalata apprezzeranno tutte le diete e la cucina vegetariana. Uno e una cipolla finemente tagliata peperone, prezzemolo e shinkuem aneto. Spremere il succo di un pompelmo (si può di limone). Mescolare mezza tazza di germogli di lenticchie e mais, aggiungere 1 cucchiaio di cavolo mare, pre-impregnato, mescolare con cipolle e pepe e versare il succo. Piatto molto insolito viene fuori!

 Ricette con lenticchie, curry

 Versare le lenticchie in acqua fredda e dare paio rozm'yakshytysya di ore. Poi scolare l'acqua e versare 0, 5 litri di acqua fresca, aggiungere 1 cipolla tritata e fate cuocere fino a cottura. Secondo cipolla tritata e troppo soffritto.

 Uno spicchi d'aglio schiacciati e friggere con baccello peperoncino, 2 chiodi di garofano e cannella calo (meno di 3 min.). Un cucchiaio di curry in polvere diluito con acqua e far bollire per qualche minuto 3. Tutte le spezie miste con un cucchiaino di concentrato di pomodoro e le lenticchie.

 Ricette con lenticchie, albicocche secche pate

 200 grammi di lenticchie cucinare e hanno bisogno di scorrere un tritacarne con 50 g di albicocche secche e la stessa quantità di noci. Una cipolla tritata e friggere, mescolare con lenticchie porridge. Sul tavolo servito con biscotti e cospargere con le erbe tritate.

 Ricette con lenticchie: Moussac

 600 grammi di melanzane devono sbucciare e cospargere con 2 cucchiai di sale. Dare loro ammollo un'ora e poi risciacquare con acqua e asciugare per non bagnato. In una larga padella scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva e friggere volteggia melanzane fino a doratura. Allo stesso skovrode aggiungendo un po 'di olio, in umido cipolla tritata (1 pz.) Aglio (tritato 2 chiodi di garofano) e uno a fette peperone verde. Quindi aggiungere le 250g di funghi (taglio), 350 g di pomodori pelati e tritati, sale, mezzo cucchiaino di cannella, pepe, prezzemolo tritato e 2 cucchiai di ottimo vino secco. Insieme, in umido sotto la copertura di 10 min., E di togliere dal fuoco, mettere 250 grammi di lenticchie marrone bollite.

 Nella parte inferiore della caldaia o di altri piatti con fondo spesso necessario mettere la metà di melanzane, mettere la miscela di lenticchie, e poi un altro strato di melanzane. 30 g di burro deve sciogliersi in una pentola, mescolare con la stessa quantità di farina e friggere un minuto. Dopo aver tolto dal fuoco, aggiungere un po 'di latte là (1 tazza) e poi bollire e 5 min. tenere in calore, mescolando ogni tanto. Quindi aggiungere 2 tuorli d'uovo, un pizzico di sale, un quarto di cucchiaino di noce moscata e pepe. A parte, sbattere i bianchi e mescolarle con la salsa. Salsa dovrebbe versare la melanzana, coperto di formaggio cheddar sfilacciato (120 g) e cuocere in forno per 30 minuti. Allora avete bisogno di un piatto per 10 minuti. Potomyty in eccezioni, ma forno caldo.

 Si ritiene che questo delizioso e salutare condimento deve essere una parte della dieta umana, preoccupati con la lotta con l'essere sovrappeso .... Beh, i gusti sono diversi, ma i benefici - in questo caso è la domanda! Salsa di soia / Archive Crema e radici

 Salsa di soia - una grande alternativa al sale, non è vero? Ma tutto è buono con moderazione, anche un atto di salsa di soia un po '"più spesso" che con il sale. Abuso perché si può anche prodotti apparentemente innocui! Acute soia-Salse psicosi può portare ai depositi di sale non più banali di cloruro di sodio meno ordinario.

 More - altro. Sulla scuola classe di biologia abbiamo cercato di spiegare i principi di meccanismi di difesa nelle piante. In poche parole, spine affilate, odore vile e sapore terribile veleno, dopo tutto - tutto ciò disperazione avvicinò flora a fauna li lasciò soli e si fermarono a mangiare con piacere. Quindi lei non si era sbagliato e soia, secondo endocrinologi, prodotta meccanismo di controllo delle nascite, chiamato fitoestrogeni che interagiscono con ormoni mammiferi che controllano la funzione riproduttiva e la crescita dell'organismo.

 In altre parole, essi inducono una diminuzione della fertilità mangiatore senza soia e prodotti di soia salsa pure. Il risultato proprio come il grande e terribile Stephen King - la gente muore come mammut e trionfi di soia e unica del pianeta!

 La prova!

 Beh, il re dell'orrore - certamente eccessivo: non così terribile soia come è dipinto. Ma è questa pianta scenario un'altra cosa negativa. Nella cucina giapponese è un piatto che è al tempo stesso l'orrore e gioia, come la maggior parte giapponese, e molti fan in cucina esotica - il famoso pesce palla, un piatto di che può essere mortale velenoso se la tecnologia di preparazione del pesce interrompere.

 Allo stesso modo, la salsa di soia, si scopre, può essere una "gola": nel 2002-2003 in Europa, Australia e la salsa di soia degli Stati Uniti sono al centro di uno scandalo di grandi dimensioni. Una delle accuse contro di lui, era eccessivamente elevato hlorpropanolov contenuti - gli agenti cancerogeni più forti che causano il cancro. Hlorpropanol - un sottoprodotto del metodo dell'idrolisi acida utilizzato per accelerare il processo e di ridurre il costo di produzione di salsa di soia.

 Infatti, è una moderna tecnologia di produzione e porta alla discussione l'utilità di un tale prodotto apparentemente desiderato. Idealmente, salsa di soia viene preparato come segue.

 Germogli di soia vyparyuyutsya, mescolato con chicchi di grano fritti, poi riempito con acqua e sale. La massa risultante viene lasciato fermentare al sole in appositi contenitori. E necessario "condizione" è questa massa raggiunga almeno un anno.

 Oltre a salsa di soia di alta qualità può essere presente in varie combinazioni estratti naturali come aglio, aneto e altri per un cambiamento di gusto ingredienti summenzionati.

 Indubbiamente, la combinazione di alimenti gusto non solo buona ma anche molto utile.

 E 'quindi naturale che avanzato nella cura della propria salute europei cominciarono a consumare grandi quantità di salsa di soia ...

 E poi - le leggi classiche del mercato: forte domanda stimola i produttori ad alto ingegno. Il desiderio di profitto è, purtroppo, spesso accompagnata da una perdita di qualità.

 L'unico modo innocuo per accelerare la preparazione di salsa di soia è quello di aggiungere peso brodyaschey microrganismi specifici.

 Questo dà la salsa un sapore dolce caratteristico e accelera la sua "maturazione" circa 12 volte.

 Queste due specie sono considerati i più sicuri e anche utile. Ma il prezzo di queste salse non tutti possono permettersi: 3 a $ 9 per bottiglia.

 Molto più economico di 1-2 dollari a bottiglia vale salsa cotta modo del tutto originale: fagioli di soia cotti con acido solforico o cloridrico, e spente alcali. Questo è tutto. La tecnologia è semplice, cinque centesimi, il tempo trascorso trascurabile. Mese di mercati può sopraffare tutte le merci molto economiche e rapidamente comprato. Feci la doccia, perché la maggior parte della salsa di soia cotti mercati in questo modo.

 E ancora più facile concentrato di soia diluito con acqua, versare in bottiglie e - sugli scaffali. È economico come nel metodo precedente, ma almeno non pericolosa. I benefici, rispettivamente, e può essere alcun dubbio.

 Cosa fare? Abbandonate i vostri condimenti preferiti? Torna stanco e dannose, ma un amico di sale? Anzi, non si dovrebbe fare montagne di molehills - salsa di soia non è maniaco. La cosa principale - per scegliere una salsa qualità su un'etichetta che indica che ha prodotto naturalmente, e, naturalmente, non abusarne. E poi questo equilibrio a basso contenuto calorico di gusto salato e dolce, non causerà alcun danno.

 Armonia Salsa di soia

 Salsa di soia - questo è l'unico prodotto di tutta la soia, che nutrizionisti raccomandato all'unanimità. Perché lui, non contiene colesterolo; sostituire sia il sale, condimenti, burro, maionese; calorico: 100 kcal g-70. E coloro che sono seduti su una dieta, si dovrebbe scegliere la salsa di soia con basso contenuto di sodio. Quindi, dobbiamo imparare a distinguere anche se relativamente poco costoso ma buona salsa di falso esplicito e grossolana.

 Come scegliere una salsa di qualità

 Per bottiglia. Qualsiasi salsa qualità è venduto esclusivamente in bottiglie di vetro. In plastica perso gusto e originalità del prodotto aromatico.

 In termini di composizione. Deve essere solo ingredienti naturali, senza coloranti e aromi. In una buona salsa a circa l'8% di proteine.

 Solitamente i produttori rispettabile scrivere sull'etichetta: "condotta sulla base di fermentazione naturale", perché appartiene alla categoria dei vantaggi merci. Coloro che getta soia concentrato con acqua, di solito basta semplicemente aggiungere la parola "artificiale". Ma acidi ventilatori veleno la gente di solito non mostrano nulla, perché non è nel loro interesse.

 Di colore. Gli esperti raccomandano che considerato nella salsa luce. Se è di colore marrone chiaro, è di sicuro - naturale. Ma artificiale e realizzati utilizzando acido marrone solito scuro che sembra nero.
 Www.newsland.ru

 Quando si tratta di cucina tradizionale e difficile pensare a figure e di conformità dieta. Tartari sono sempre stata famosa per la varietà di piatti, ed è dominata da cottura come una seconda gnocchi pasto e torte con carne, per non parlare dei dolci nazionali e dessert. I tavoli sono sempre pieni di cibo in questo popolo ospitale e resta mai affamati.

 Torte tradizionali con carne cuoce Tatar chiamati Barak. Questi piatti sono presenti in molte nazioni dell'Asia centrale. Per tutti Barak è un comune - Preparazione: sempre fritti in olio vegetale in una padella. Riempimento e pasta può variare notevolmente la ricetta, ma anche nell'aspetto. Una caratteristica distintiva di Barak altre torte è che la carne cotta in anticipo. Mutton prima strappare un tritacarne, friggere in olio vegetale o burro fino a cottura. Dopo tutto, ricordare che il cibo maiale Tartari non consumato. Se non importa, si può prendere in pari proporzioni macinate maiale e manzo, mentre torte con carne sarà tenera e succosa. Rice cuocere fino a getto morbido in un colino e lavare sotto l'acqua corrente per evitare che zlypavsya. Assicurarsi di aggiungere nel riempimento erbe melkonarezannuyu: prezzemolo, coriandolo, aneto. Spezie anche: pepe, mais e coriandolo ZIRU. Mix ripieno con riso ed erbe, si sviluppa su una padella con un fondo spesso e friggere tutti insieme per 7-10 minuti. 

 Per cucinare pasticci di carne, pasticci di pasta classica per ravioli o normale. Per fare questo, sono necessari i seguenti ingredienti: farina di frumento, setacciata attraverso un setaccio a maglia stretta - 2 tazze, due uova, un cucchiaio di olio vegetale, 200 grammi di acqua bollita raffreddata,? cucchiaino di sale. Per fare la pasta sul tavolo slitta dovrebbe versare la farina. E nel centro di rendere imbuto, farà componenti liquidi. In una ciotola a parte (non alluminio) sbattere le uova con la schiuma sale, meglio farlo con una forchetta o un mixer.

 Versarli in farina, aggiungere olio vegetale e la metà della quantità di acqua bollita raffreddata. Inizia impasto vymishuvaty, aggiungendo via via l'acqua rimasta. Pasta Impastare fino a che liscio, non dovrebbe essere troppo ripida, ma se attaccate alle mani, è necessario aggiungere altra farina. Poi cospargere la tabella con farina di impasto kleyilosya alla superficie e ritmo facilmente conservato, e distribuisce uno strato sottile di spessore 2-3 mm, utilizzando perni volventi (è anche necessario cospargere farina per lo stesso scopo). E il vecchio metodo antiquata, un bicchiere con spigoli vivi, tagliato cerchi con diametro di 4-5 cm. Crop raccogliere e aprire di nuovo.

 In alternativa, è possibile dividere l'impasto in 3 pezzi e formare delle 3 bundle. Plait tagliato in pezzi di spessore 2 cm e distribuire un mattarello come piccole frittelle. Nel put metà torta dolce cucchiaio ripieno e un pizzico bordo. Pies fornire una forma ovale, anche se la vera Barak hanno un piccolo chebureks.

 In una padella con un fondo spesso, idealmente ghisa padella, versate 3 cucchiai di olio vegetale e posto a fuoco medio. Quando l'olio è buono riscalda (se l'acqua gocciola spruzzo intenso) Mettere le torte con carne. Le polpette friggere fino a doratura 3-5 minuti per ogni lato.

 Un'altra caratteristica di questo piatto nazionale: mai mangiare Barak come dicendo il fuoco. Pertanto, il loro diritto al tavolo, ha detto che secondo la tradizione del popolo, e quindi la cucina Tatar. Gnocchi o grande ciotola dentro asciugamani spread. Mise e fritto fino polpette marrone dorato con carne e riso. Poi coprire con un asciugamano piatti e dare il tempo di torte andato molle e trapelate vapore per un'ora. Questo viene fatto in modo che la pasta fresca dopo la frittura non era ruvido e duro, dopo una tale procedura avvolto dolci sono morbida e succosa. Tortini di carne serviti sulla tavola festiva come spuntino per la zuppa Tatar tradizionale con pasta.

 36-year-old britannico Beth Uyller residente nella contea di Somerset, abito da sposa sottile per 64 sterline.
 Fino al momento in cui l'amato marito ha proposto alla sua casa, una giovane donna di peso di 140 libbre. Fin dall'infanzia, secondo la sposa, al suo matrimonio, lei si immaginava sottile principessa, ma le sue dimensioni sono chiaramente in contrasto con questo sogno. Beth perso peso di quasi la metà, al fine di indossare un abito da sposa, che sognava.
 Stesso Beth Uyller seduto su una dieta rigorosa, ricca di frutta e verdura, alimenti ricchi di amido e fritto almeno, più pesce e frutti di mare. Lei è diventato anche una palestra.

 Dieta mediterranea ed esercizio fisico ha dato il risultato di un anno.
 "E 'stato incredibilmente difficile, come io odio esercizio ho aiutato corretto il cibo!" - Ha ammesso sposa felice.
 Nonostante il fatto che la casa dello sposo non confondere il suo peso, ha fortemente sostenuto il desiderio della sua amata diventare sottile.
 "Nessuno dei miei amici non credeva che io solo la sposa sempre sostenuto e ora lui ha una ricompensa.". - Beth ha spiegato.
 Insieme a sovrappeso giovane sposa anche perso molte malattie, tra cui il diabete e stanchezza cronica.

 Come cucinare Gainer a casa?

 Per cominciare, analizziamo una cosa come Gainer. Ci sono diversi tipi di nutrizione sportiva, Gainer - uno di loro. La parola "Gainer" deriva dalla parola inglese "guadagno", significa "la crescita, aumentare la". Si tratta di una miscela di proteine ​​e carboidrati di diversi componenti, che è stato specificamente progettato per il sollevamento pesi. Con esso, l'atleta è in grado di ottenere rapidamente il peso e ripristinare l'approvvigionamento energetico del vostro corpo. Se si parla ancora più facile quando si utilizza Gainer otterrai rapidamente la massa muscolare. Pensate Dwight Howard, oltre che il periodo minimo di tempo è aumentato il suo peso di circa 10 chili e ha vinto enormi mani. Gainers usati anche dopo l'esercizio. Questa applicazione permette loro di recuperare rapidamente le calorie consumate dall'organismo. L'energia che si ottiene dopo la somministrazione di miscela di proteine-carboidrati andrà al recupero del corpo si tradurrà nello stato riserve di sintesi proteica, glicogeno anche aumentare l'assorbimento di proteine. Cocktail di proteine ​​e carboidrati - un prodotto molto efficace. Il suo uso professionale culturisti e atleti aumentano di peso. 

 Gainer Cucinare in casa

 Integratori alimentari, Gainer, proteine ​​di qualità - è prodotto abbastanza economico. Se avete un budget limitato, si può provare a fare Gainer a casa. Naturalmente, non funziona così bene equilibrata, come i suoi produttori di contropartita dei nutrizione sportiva. D'altra parte, vi sarà la garanzia della sua qualità, si sa, gli ingredienti di cui è composto, e soprattutto - un Gainer sarà molto più economico.

 Preparazione Metodi Gainer

 Uno dei modi più semplici di fare Gainer offerta da molti esperti noti nel bodybuilding è la seguente ricetta: mix di latte scremato - circa 450 grammi, due secoli. cucchiai di olio di canola, tre secoli. cucchiai di burro di arachidi, banana e aggiungere 1 porzione di proteine ​​del siero di latte. L'opzione successiva è molto più interessante a causa dei suoi ingredienti costituenti. Invece di utilizzare proteine ​​di latte in polvere e amido prodotto di degradazione chiamato "maltodestrina". Come utilizzare il miele di fruttosio - è la soluzione migliore, zucchero e cacao (polvere trasparente). Quindi mescolare il tutto in un rapporto di 30 (proteine) a 70 (carboidrati).

 Cocktail con prodotti naturali

 Fai Gainer a casa può esclusivamente con prodotti naturali che sarà molto più utile al corpo. Ecco le ricette di cocktails:

1.  Mescolare: formaggio, uova (la base per la miscela proteica), latte, nonché l'uso di miele fruttosio, zucchero, banane e avena. Questi ingredienti si combinano abbastanza bene, sono composti da proteine ​​e carboidrati. Unendo tutto il frullatore.
2.  125 grammi di latte scremato, 25 grammi di latte in polvere (cercano di trovare la qualità), due secoli. cucchiai di mirtilli, succo di limone, miele o zucchero (2 cucchiaini). Mix - fatto!
3.  Come base prendiamo il formaggio - circa 60 grammi, 5 cucchiai di latte, 40 grammi di latte di alta qualità in polvere, mezza banana e un cucchiaino di miele. Mescolare e mangiare.
4.  1 tazza di basso contenuto di grassi panna acida (circa il 10-15%), un bicchiere di latte, un paio di banane, 3 uova crude, 2 cucchiaini di sciroppo di cioccolato. Con il frullatore fare una massa omogenea.

 Come cucinare Gainer a casa?

 Per cominciare, analizziamo una cosa come Gainer. Ci sono diversi tipi di nutrizione sportiva, Gainer - uno di loro. La parola "Gainer" deriva dalla parola inglese "guadagno", significa "la crescita, aumentare la". Si tratta di una miscela di proteine ​​e carboidrati di diversi componenti, che è stato specificamente progettato per il sollevamento pesi. Con esso, l'atleta è in grado di ottenere rapidamente il peso e ripristinare l'approvvigionamento energetico del vostro corpo. Se si parla ancora più facile quando si utilizza Gainer otterrai rapidamente la massa muscolare. Pensate Dwight Howard, oltre che il periodo minimo di tempo è aumentato il suo peso di circa 10 chili e ha vinto enormi mani. Gainers usati anche dopo l'esercizio. Questa applicazione permette loro di recuperare rapidamente le calorie consumate dall'organismo. L'energia che si ottiene dopo la somministrazione di miscela di proteine-carboidrati andrà al recupero del corpo si tradurrà nello stato riserve di sintesi proteica, glicogeno anche aumentare l'assorbimento di proteine. Cocktail di proteine ​​e carboidrati - un prodotto molto efficace. Il suo uso professionale culturisti e atleti aumentano di peso. 

 Gainer Cucinare in casa

 Integratori alimentari, Gainer, proteine ​​di qualità - è prodotto abbastanza economico. Se avete un budget limitato, si può provare a fare Gainer a casa. Naturalmente, non funziona così bene equilibrata, come i suoi produttori di contropartita dei nutrizione sportiva. D'altra parte, vi sarà la garanzia della sua qualità, si sa, gli ingredienti di cui è composto, e soprattutto - un Gainer sarà molto più economico.

 Preparazione Metodi Gainer

 Uno dei modi più semplici di fare Gainer offerta da molti esperti noti nel bodybuilding è la seguente ricetta: mix di latte scremato - circa 450 grammi, due secoli. cucchiai di olio di canola, tre secoli. cucchiai di burro di arachidi, banana e aggiungere 1 porzione di proteine ​​del siero di latte. L'opzione successiva è molto più interessante a causa dei suoi ingredienti costituenti. Invece di utilizzare proteine ​​di latte in polvere e amido prodotto di degradazione chiamato "maltodestrina". Come utilizzare il miele di fruttosio - è la soluzione migliore, zucchero e cacao (polvere trasparente). Quindi mescolare il tutto in un rapporto di 30 (proteine) a 70 (carboidrati).

 Cocktail con prodotti naturali

 Fai Gainer a casa può esclusivamente con prodotti naturali che sarà molto più utile al corpo. Ecco le ricette di cocktails:

1.  Mescolare: formaggio, uova (la base per la miscela proteica), latte, nonché l'uso di miele fruttosio, zucchero, banane e avena. Questi ingredienti si combinano abbastanza bene, sono composti da proteine ​​e carboidrati. Unendo tutto il frullatore.
2.  125 grammi di latte scremato, 25 grammi di latte in polvere (cercano di trovare la qualità), due secoli. cucchiai di mirtilli, succo di limone, miele o zucchero (2 cucchiaini). Mix - fatto!
3.  Come base prendiamo il formaggio - circa 60 grammi, 5 cucchiai di latte, 40 grammi di latte di alta qualità in polvere, mezza banana e un cucchiaino di miele. Mescolare e mangiare.
4.  1 tazza di basso contenuto di grassi panna acida (circa il 10-15%), un bicchiere di latte, un paio di banane, 3 uova crude, 2 cucchiaini di sciroppo di cioccolato. Con il frullatore fare una massa omogenea.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Verdure
•  Zuppa di pollo
•  Burro
•  Crema 30%

 Istruzione

• .1

   Al giorno d'oggi, non è un segreto che lo zenzero non è solo sano, ma anche una grande zhyroszhyhatel. Così molte casalinghe a guardare le loro figure e la salute, lo usano come ripieno per i piatti caldi. Tuttavia, zenzero può essere usato come uno degli ingredienti principali di cottura. Ci sono molte ricette per la zuppa di zenzero che promuovono la perdita di peso senza compromettere la salute. Inoltre, la zuppa con zenzero aiuta a soddisfare la vostra fame per lungo tempo ed è indispensabile nella stagione fredda.

• .2

   Ginger e zuppa di carote. Questa zuppa con zenzero per la perdita di peso e mantenere una buona salute è perfetta. Inoltre, è facile da preparare e costo molto economico. Cottura della minestra ymbyrno-carota va più di 30 minuti. Con per porzione, è necessario: 2 spicchi d'aglio, 250 grammi di carote, mezzo bicchiere di panna, 30 dicembre burro e un cucchiaio di cipolle bianche e zenzero.

• .3

   Preparate gli ingredienti. Prima di tutto bisogna far bollire il pollo. In una porzione deve 300-400 ml di brodo di pollo. Sarà utile nella fase finale di preparazione di zuppa, quindi basta far raffreddare. Cipolle e aglio sono schiacciati separatamente, anche finemente tagliati zenzero. Le carote devono essere tagliati a fette sottili. Con le spezie necessarie sale e pepe. Il sapore può aggiungere un po 'di verde. Non aggiungere alle spezie minestra che non sono elencati nella ricetta, perché possono uccidere il gusto.

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   Metodo. In primo luogo, è necessario un tegame sciogliere il burro, quindi aggiungere l'olivo. Quando l'olio si scalda, si mette l'aglio in una casseruola. Dopo un po 'lui obzharytsya, aggiunto cipolle. Tutto è fritto fino a quando le cipolle sono trasparenti. Allora avete bisogno di aggiungere sale e pepe e aggiungere le carote. Una volta che le carote cambia colore zenzero aggiunto. Allora avete bisogno di un po 'di sale e pepe e aggiungere il brodo di pollo, così ha nascosto le carote.
  

  
   La zuppa è cotta fino carota è morbido, allora deve scolare. Poi verdure bollite fritte dovrebbero essere tradotti in un frullatore e portarli giù fino a che liscio, aggiungendo un po 'di brodo di pollo. Ora è necessario ri-caldo zuppa sulla stufa, mescolando continuamente. Quando si riscalda, può portare al tavolo.

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   Ginger e carota zuppa soddisfa perfettamente la fame, ha un effetto riscaldante, ma perché lo zenzero e pepe nella sua composizione, fornisce effetto zhiroszhihatelnyy, contribuendo a sostenere la figura in buona forma. Presentazione al tavolo. Prima di servire, mettere la crema zuppa. Hanno una zuppa speciale sapore delicato. Molti ristoranti a ymbyrno-carota zuppa servita anche preparato una speciale ricetta crostini (come pane tostato). Cuocere loro abbastanza facilmente, rapidamente, e in collaborazione con esse, il gusto della zuppa è un piccante e ricca.

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   Krutonov Preparazione in zuppa ymbyrno-carota. Per la loro preparazione avrà bisogno di una baguette (disponibile con semi di sesamo, non è possibile), uno spicchio d'aglio, burro. È necessario prima sciogliere il burro in una padella. Allora dovrebbe essere versato in una ciotola e aggiungere l'aglio. Nella miscela risultante è stata posta fette di baguette, tagliata in piccoli quadrati. Quando pagnotta di pane o di perdita di olio, deve essere tradotto nella padella e metterlo in forno, preriscaldato a 195 gradi. Cuocere per pochi minuti alla formazione di un croccante.

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   Ginger e zuppa di carote è perfetto per la ricezione casual e per l'alimentazione ospiti. Inoltre, è uno dei più economico e veloce da preparare. Se cuocere almeno 2-3 volte a settimana, si noterà un miglioramento della salute, una sferzata di energia e di cambiamenti positivi nella vita. Tuttavia, questo effetto è possibile solo se la persona usa come poco grasso e nocivo ?? salute alimentare. Preferibilmente, la dieta quotidiana sono frutta e verdura. Da questa figura salute e migliorare ulteriormente e più velocemente.