Albicocche secche sono non solo è delizioso, ma anche frutta secca utili. Secondo nutrizionisti, albicocche aiuta nel trattamento delle malattie cardiovascolari, anemia e malattie del tratto gastrointestinale, è utile visualizzare.

 Nelle albicocche secche prevalere su sali di potassio di sodio, quindi è considerato un prodotto dietetico. È pieno di magnesio, quindi è nella dieta di persone che soffrono di ipertensione e anemia. Anche in questo prodotto c'è un sacco di fibra alimentare, che aiuta a purificare l'intestino.

 Albicocche secche ricche di vitamina A, un requisito indispensabile per il normale funzionamento del corpo umano. Ha un leggero proprietà diuretiche, la maggior parte di infuso o decotto di essa, è prescritto per malattie renali e malattie cardiache.

 Albicocche utili per i diabetici, si raccomanda in carenze di vitamine, malattie, ecc Quadraspidiotus perniciosus. Si tratta di una delle tante componenti di farmaci omeopatici.

 E 'noto che vi è un po' di secchi albicocche vitamine, ma contengono molti minerali (potassio, fosforo, magnesio, calcio, ferro), che in albicocche secche, ancor più che nei frutti freschi e albicocche, e vi è un numero elevato pectina, vitamina B5, acidi organici, che il corpo di elementi pesanti e radionuclidi. Nelle albicocche secche è molto saccarosio, fruttosio e glucosio (totale 80%).

 I nutrizionisti consigliano on purpose "giorni di digiuno" e mangiano solo frutta. O almeno prendere un po 'prima di mangiare albicocche secche, aggiungere nel porridge di mattina. Albicocche secche sono molto ricchi di calorie, 100 grammi circa 232 calorie (mentre in fresco - 44 kcal). Così tutte le calorie che naturali, leggeri e sani, e di zucchero in loro - questo è il glucosio e il fruttosio (colesterolo o grassi).

 Nel processo di essiccamento frutta accresce di vitamina C (acido ascorbico), ma contengono una forma concentrata di vari oligoelementi (ferro, potassio, carotene, calcio, fosforo) e vitamina B5. Albicocche secche sono molto buone per voi, è possibile visualizzare il colesterolo. Carotene (vitamina A), che è sufficiente, compresa partecipare alla formazione di ormoni sessuali e utile per la visione. Decotti e infusi di spessore con albicocche secche sono spesso utilizzati per la prevenzione del cuore malattie renali perché hanno un effetto diuretico. Albicocche prescritti ai bambini con ipovitaminosi. Come ogni altra frutta secca, albicocche secche non essere molto ammirati. La massa di fibre in aumenta albicocca come il suo essiccamento di 2 g per 100 g di 18. Ciò può causare diarrea, scrive "Oggi".

 Albicocche sono spesso parte del cosiddetto Diete "magnesio" sono prescritti per l'anemia e cardiopatia ipertensiva. Ha fibra nehrubuyu e quindi facilmente visto nel tratto gastrointestinale (albicocche particolarmente secchi ammollati o sode), non molto eccita la peristalsi. Albicocche secche non ricchi di vitamine, sono anche in piccole dosi contribuiscono al mantenimento dell'equilibrio dei nutrienti nel corpo, che è essenziale per l'inverno e la primavera.

 A volte albicocche prescritto per il diabete malattia. Le uniche diabetici sono invitati a non abusare albicocche secche uzbeki e tagiki gradi (cd sussurrando), che contengono l'80% di zucchero.

 Si consiglia di mangiare cinque al giorno di cose albicocche secche. Uso ottimale come "snack" light. Poi, secondo i nutrizionisti, i nutrienti sono assorbiti meglio.

 E 'noto che i frutti sono buoni per la salute, hanno un sacco di vitamine e minerali che si stanno prosciugando praticamente senza perdite. Ma poche persone mangiano varietà di frutta secca. E invano! Dopo tutto, essi possono essere utilizzati per migliorare significativamente la salute, in particolare durante la stagione fredda, quando non abbastanza frutta fresca.

 Dopo che tutti i frutti secchi sono tutti gli aminoacidi essenziali e zuccheri necessari per supportare le forze. Inoltre, sono pectina e cellulosa - nutrienti che migliorano il sistema intestinale e endocrino. Ma i coloranti e miglioratori di gusto, frutta secca in là, perché si sono ottimo colore e sapore naturale.

 Un popolare frutta secca che si possono acquistare in qualsiasi negozio di alimentari, è albicocche secche. Questo prodotto non deve trascurare una sola persona che si prende cura della loro salute.

 Proprietà utili di albicocche secche

 albicocche secche frutto chiamato snocciolate albicocche. Vitamine in loro molto, tranne per l'alto contenuto di vitamine del gruppo B, ma c'è un sacco di oligoelementi: fosforo, ferro, potassio, magnesio. Queste sostanze essiccate albicocche, ancor più che nei frutta fresca, quindi è possibile utilizzare albicocche secche eliminare efficacemente il corpo di metalli pesanti e anche radionuclidi.

 Con albicocche secche possono essere prevenute varie malattie, anemia, coaguli di sangue, pressione alta, tachicardia, insorgenza di tumori benigni. L'uso sistematico di albicocche secche in cibo sarà rafforzare i capelli e le unghie, la pelle sarà giovane e vellutata lunga, non sarà soggetto a raffreddori e malattie gastrointestinali.

 Perché albicocche in vitamina A secco, è possibile utilizzarlo per migliorare le prestazioni di molti organi e sistemi, come ad esempio l'intestino - come le albicocche sono lassativo morbido e urogenitale, reni, pancreas.

 Piccole porzioni di albicocche secche utili mangiano tutti i giorni per i pazienti con diabete e ipovitaminosi sofferenza e varie malattie della tiroide. Questa dieta aiuta a ridurre la quantità di sostanze chimiche necessarie per una vita sana con queste malattie.

 Quanto dovrebbe mangiare albicocche secche durante il giorno?

 Sebbene albicocche e sano, mangiare un sacco di esso è anche impossibile.

 Questo prodotto concentrato, 100 g di peso è di 18 grammi di fibre (a fronte di albicocche fresche - solo 2 grammi), quindi se avete albicocche non controllate - si può ottenere disturbi intestinali. Il contenuto calorico totale di frutta secca - 266 kcal per 100 g

 La norma giornaliera ottimale - a 80-100 g albicocche secche al giorno, meglio i vari piatti che non sono sottoposti a trattamento termico, insalate, dolci, cereali. Si può cuocere il pane fatto in casa con albicocche secche, aggiungerlo al salse o fondente. Aggiungi albicocche in piatti a base di carne e pesce.

 Come scegliere le albicocche?

 Miglior considerato non molto grandi albicocche con una leggera sfumatura grigio, texture opaca come elastica e rigida. Dovrebbe essere di colore non troppo trasparente naturale e corretta forma ovale. Se albicocche secche vendute arancione molto luminoso tonalità - questo significa che l'essiccazione dei coloranti chimici trasformati per dare look accattivante.

 Ricette piatti culinari con albicocche secche

 Ci sono molti piatti gustosi in cui albicocche appare come primario o come prodotto secondario. Specialmente albicocche secche utili preparare carne, poiché facilita l'assorbimento di carne.

 Pollo con albicocche secche

 Per preparare il necessario: un piccolo pollo come pomodori, cipolla, qualche spicchio d'aglio, 200 grammi di albicocche secche, olio vegetale, spezie e sale.

 Invece di carcasse di pollo può essere preso filetto, quarti, seno o le gambe. Tagliare il pollo in porzioni, ciascuna strofinare sale con spezie, frittura in padella con l'aggiunta di oliva o qualsiasi altro olio vegetale. Albicocche secche, tagliate a striscioline, pomodori, aglio e cipolla tritata. Aggiungere tutto il pollo nella padella, aggiungere un po 'di acqua bollente e lasciate cuocere per circa mezz'ora a fuoco basso.

 Composta di frutta secca

 Delicious composta di frutta secca viene fornito con l'aggiunta di albicocche secche. Ma ricordate che non può essere bollito, come nella frutta secca bolliti vitamine e minerali completamente distrutti.

 Per preparare composta utile, dovrebbe essere risciacquato accuratamente asciugato. Acqua per composta bollore e versatelo nel frutto, quindi spegnere immediatamente il fuoco. Poi bere infuso per diverse ore, avvolto in una pentola coperta, il gusto del miele può essere aggiunto.

 Tutti edulcoranti possono essere suddivisi in due gruppi: naturali e sintetici. La maggior parte dei dolcificanti a causare gravi danni alla salute e la figura a prescindere dalla loro tecnologia di produzione o la ricezione.

•  Artificial photo dolce:

 Dolcificanti naturali

 L'elenco di edulcoranti derivati ​​naturalmente, si nota il fruttosio, lo xilitolo e sorbitolo. Fruttosio trovati nel miele e frutta, e xilitolo e sorbitolo sono tsukrospyrtiv naturale. Il problema più grande di queste sostanze è che hanno alto contenuto calorico e lentamente assorbiti a livello intestinale, impedendo un forte aumento dei livelli di insulina. Questi sostituti sono spesso utilizzati nel diabete. Tra gli zuccheri naturali utili notare stevia, che è di origine vegetale e viene utilizzato non solo come dolcificante, ma anche nel trattamento di malattie come bruciore di stomaco e l'obesità.

 L'effetto negativo di alcuni dolcificanti non sono ancora provata, ma attualmente ogni sostanza può avere alcuni effetti collaterali a diffidare

 Abuso saharozamenytelyamy naturale può causare gravi danni alla figura e la causa sarà di varie malattie. Ad esempio, il fruttosio può compromettere l'equilibrio acido-base nei disturbi del corpo e xilitolo e sorbitolo causa del sistema digestivo.

 Ci sono studi medici che danno motivo di ritenere che xilitolo può causare la formazione di cancro della vescica, anche se non esistono dati effettivi sull'entità dello zucchero danni.

 In quantità grandi dolcificanti contenuti nelle bevande gassate, gomma da masticare, marmellate e altri prodotti etichettati "Sugar"

 Sostituti artificiali

 Oggi, il mercato rappresentava ?? un gran numero di dolcificanti artificiali, che, tuttavia, in grado di provocare gravi danni alla salute umana, con un uso eccessivo. Essi sono utilizzati principalmente per la perdita di peso a causa della sua piccola calorie, ma spesso non è in grado di far fronte al problema: molte sostanze provocano aumento dell'appetito, che colpisce l'assunzione di cibo.

 Va notato che qualsiasi dolcificante sintetico è pericoloso per la salute

 Tra i dolcificanti più popolari degni di nota aspartame, saccarina, suklamat, acesulfame. Aspartame evidenzia il decadimento di formaldeide, che è molto veleni nocivi corpo e ha un effetto negativo sul sistema digestivo. Saccarina può anche causare danni al corpo e contribuire alla formazione di tumori maligni. Suklamat può causare reazioni allergiche avverse e atsesulfan possono causare disturbi nell'intestino, quindi è vietato per l'uso in Giappone e in Canada.

 Si dice che i fan possono facilmente trovare zucca su colorito sano e bella atmosfera. Non vi è niente di sorprendente in questo, secondo nutrizionisti, perché una grande vegetable - la vera fonte di vitamine, compresa la vitamina liquida T, che influenza i processi metabolici del corpo. Inoltre, esso contiene molti acidi utili, zuccheri, fibre, ecc Zucca cotta in Multicottura, la maggior parte dei negozi di questi importanti elementi.

•  Ricette con la zucca Multicottura Photo:

 Crema di zucca

 Ingredienti:
 Pumpkin - 400 g;
 - 10% crema - 200 ml;
 - Parmigiano Reggiano - 100 g;
 - Sale e spezie a piacere;
 - Erbe e secca in sede di applicazione.

 Tagliare la buccia di zucca, togliere i semi, tagliati a piccoli pezzi e mettere il numero indicato nella lista degli ingredienti nella ciotola multivarochnuyu. Versare l'acqua in modo che a malapena copriva la zucca. Attivare la modalità "polenta Milk", tempo di presa 30 minuti (se non in questo modo, si può mettere "quenching"). Pronto a mettere la zucca in un frullatore, aggiungere il brodo in cui viene cotto e la panna e formaggio grattugiato. Condire con sale al vostro gusto e spezie (ricetta classica prevede l'aggiunta di curry - una miscela piccante). Sbatti accuratamente insieme tutti gli ingredienti, versate nelle Multicottura ciotola, chiudere il coperchio, a commutazione sudore "riscaldamento" e contenuti per mezz'ora. Pronto porzione zuppa Lay sui piatti, guarnire prima di servire verdure tritate e mettere una manciata di cracker arrossire.

 Non si può mettere cracker in una ciotola. Meglio mettere sul tavolo un piatto di cracker bianchi, e un altro - con segale. I membri della famiglia o ospiti si sceglie quello che gusto, e hanno determinato il loro numero per porzione

 Latte zucca porridge di

 Ingredienti:
 - Zucca - 700 g;
 - Latte - 3 tazze;
 - Acqua - 1 tazza;
 - Riso Tondo - 0, 5 tazze;
 - Millet - 0, 5 tazze;
 - Burro - 70 g;
 - Sale e zucchero a piacere.

 Numero di cereali, latte e acqua sono in basa sulla misurazione di convenzionali tazze non multivarochnymi 250 ml

 Riso e grano risciacquo finché l'acqua è chiara.

 Treat miglio avanzato, dopo aver lavato, versare acqua bollente per 1-2 minuti per rimuovere amarezza. Buccia di zucca, togliere i semi e tagliare a cubetti. Grease tazza di burro multivarochnuyu e mettere la sua zucca. Chiudere il coperchio e impostare la modalità di "cottura" per 20 minuti.

 Se non avete tempo per le misure preliminari possono accelerare la preparazione dei pasti serviti in Multicottura tutti gli ingredienti in una volta. Ma in questo caso non tagliare la zucca a dadini e strofinare su una piccola grattugia

 Dopo il regime "cottura" e aprire il piccolo scoop di zucca ricordare Multicottura. Quindi collegare i cereali si imbevuti e latte, il sale, aggiungere lo zucchero. Versare il latte e l'acqua, mescolare, coprire e attivare la "polenta Milk", tempo di presa 50 minuti. Al completamento della confusione lasciano nel "riscaldamento" 10-15 minuti poi, come nel forno.

 Formaggio e zucca casseruola

 Ingredienti:
 - Zucca - 1 kg;
 - Formaggio - 0, 5 kg;
 - Semola -? vetro;
 - Yogurt o latte - 2 tazze di normale;
 - Egg - 4 pz.;
 - Burro - 1 st.l.;
 - Lievito in polvere - 1 ora. L.;
 - uvetta senza semi - 100 g;
 - Vaniglia e sale qb.

 Pulire la zucca, togliere i semi e strofinare sulla finissima grattugia. Collegare una ciotola di formaggio, yogurt, semola, lievito e la massa di zucca. Mescolare il tutto con un frullatore. Aggiungere l'uvetta ammollata. Sbattere le uova fino a quando la massa soffice e inserire con cura il composto di zucca-formaggio.

 Spazzola tazza Multivarochnuyu con olio, metterlo nella miscela, coprire e impostare la modalità di "cottura" per 45 minuti. Quindi tenere la casseruola nel "riscaldamento" di 15-20 minuti, quindi aprire il coperchio e lasciare raffreddare leggermente zapikantsi multivarochnoy direttamente nella ciotola. Se si inizia a farlo caldo, cade solo a parte perché una consistenza acquosa (se Nepropechenyy). Ma quando un po 'raffreddato, allora si può facilmente rimuovere, semplicemente ruotando la ciotola sul piatto. Opzionalmente possono decorare casseruola, cospargere con il cioccolato grattugiato top o marmellata spazzolatura.

 Le donne sfrenato nella sua ricerca di auto-miglioramento. Coloro che hanno un reali o immaginari problemi di sovrappeso, ammettere che almeno una volta ha cercato di limitarsi a mangiare, con un particolare sistema alimentare - dieta. Una settimana o due per sbarazzarsi di qualche chilo utilizzando herkulesovoy dieta, che si basa tè di farina d'avena, cereali e gelatina.

•  Oatmeal budino Foto:

 Proprietà utili di avena

 Cereali farina d'avena, senza altri additivi contenuti in essa, non perché tutte le sue proprietà, si è tenuta di avena - Hercules. Il contenuto di sostanze nutritive in questo cereale è davvero grande, se circa metà - amido, ma in aggiunta è 5-8% di grassi e dal 10 al 18% di proteine ​​vegetali. In avena contiene aminoacidi essenziali che non sono prodotte nel corpo umano, ma sono necessari per il suo corretto funzionamento, triptofano e lisina, così come una serie di vitamine: B1, B2, B6, carotene - vitamina A, vitamina C, acido nicotinico e pantohenovaya. Con oligoelementi possono ricordare potassio, magnesio, fosforo, ferro. Anche in presenza di zolfo avena, cromo, manganese, zinco, nichel, fluoro, iodio e altre sostanze necessarie alla vita normale e l'opera di organi interni. Questo cereale contiene acidi organici, ossalico, molonovuyu, erucico e oli essenziali necessari per il normale metabolismo, che dipende dalle condizioni del sistema nervoso, del sangue, capelli e unghie, cartilagine e ossa. In cosmetologia fiocchi d'avena e farina ed è la base di molte maschere facciali che si possono fare a casa. 

 A causa l'avena alto tenore di amido assorbiti nel corpo gradualmente, così dopo aver mangiato non c'è forte aumento degli zuccheri nel sangue. E 'ricco di fibra solubile, e se si mangiano regolarmente cibi ricchi di avena, riduce il colesterolo nel sangue che effetto più positivo sul sistema cardiovascolare. Farina d'avena macinato non è solo cibo, è un rimedio per tubo digerente, in particolare nei processi infiammatori acuti, è il fondamento di alimenti dietetici che sono raccomandati come rimedio tonico per coloro che hanno subito una grave malattia ed è in fase di recupero.

 Herkulesovaya dieta

 Low-calorie dieta farina d'avena può richiedere 1-4 settimane per il quale si può perdere 3 a 5 kg. Questo effetto è ottenuto a causa dell'elevato contenuto di beta-glucano - fibra solubile che porta il corpo, stimolando la digestione e la motilità del tratto gastrointestinale, migliora la microflora dell'intestino crasso. Questo favorisce non solo la perdita di peso, ma anche pulire l'intestino e il corpo.

 Questo budino prevenire la stitichezza e contribuire alla normalità peristalsi intestinale

 Questa dieta è facile da trasportare, perché anche una piccola porzione di farina d'avena o gelatina dà ti senti pieno più a lungo, perché la digestione è rallentata a causa di tessuti.

 Si crea una massa viscosa nello stomaco, che impedisce il rapido assorbimento di grassi e carboidrati. Durante la dieta consumato in forma di avena cereali, gelatina e bevande sulla base di avena brodo. Una cereali midstream o gelatina contiene un quarto del valore giornaliero di fibre solubili, allora si dovrebbe mangiare almeno quattro volte al giorno, tra prendendo tanta acqua non gassata e tè verde.

 In piatti preparati con farina d'avena, non è possibile aggiungere qualsiasi sale o zucchero o anche miele, quindi è necessario fantasia diversificare in qualche modo la loro dieta, in modo che può sembrare insignificante e insapore. Ad esempio, ci sono diverse ricette per la farina d'avena gelatina che farà regolarmente avena prodotta gustoso e delizioso.

 Ricette farina d'avena gelatina

 Se si imposta con fermezza e non si vuole provocare l'appetito di cibo che si possiede, si può cucinare la farina d'avena budino senza delizie culinarie, ma tutte le regole, usando non solo la cottura finito rotolato avena e avena nechyschenyy e così potranno beneficiare di gelatina molto più. Per questo è necessario:
 - 1 tazza di chicchi d'avena prime;
 -? tazza fiocchi d'avena;
 - 30 g basso contenuto di grassi panna acida;
 - 150 ml di acqua.

•  Herkulesovaya dieta Photo:

 Prendete una ciotola, mettere tutti gli ingredienti e mescolare bene tradurre in un vasetto di vetro, che legano garza gola - che una miscela di "respirare". Insistere i contenuti delle banche per tre giorni, poi strizzarlo bene attraverso una garza. Cosa è rimasto in garza strofinare attraverso un setaccio metallico fine, dovrebbero essere solo pasto. Poltiglia purè mescolato con il liquido, messo sul fornello a fuoco basso e portare ad ebollizione, mescolando continuamente. Fresco budino, essa è leggermente indurire e diventare come gelatina, ora si può mangiare. Se si desidera, è possibile richiedere un bicchiere di latte scremato budino.

 Ma se si vuole variare questo piatto, cuocere per un'altra ricetta. Per questo è necessario:
 - 1 tazza di avena nechyschenoho;
 - 5 tazze di acqua;
 - 100 grammi di prugne;
 - 100 g di albicocche secche.
 Versare l'avena con acqua, mettere languire a fuoco basso per 5 ore. Tre ore più tardi, aggiungere le prugne e le albicocche brodo. Quindi pulire tutti i metalli attraverso un setaccio e far bollire di nuovo, poi raffreddare.

 Il modo più semplice per fare rapidamente avena budino - macinare in farina d'avena e riempirlo con acqua durante la notte bollente

 Controindicazioni specifiche per prendere non gelatina, ma nota che questo medicinale, prendere come dovrebbe essere corsi. Dopo aver superato in farina d'avena dieta mese, la prossima volta, utilizzare non prima di sei mesi. Gli effetti collaterali includono la comparsa di acne, ma è un segno che il corpo è la pulizia e la rimozione di tossine, anche attraverso i pori.

 10 fatti interessanti su come sia facile raggiungere l'eccellenza in vita.

 Molto spesso un passo sulla scala. Come risultato di osservazione di un gruppo di 1.800 persone che erano seduti su una dieta, i ricercatori della University of Minnesota ha concluso che coloro che si trovava sulle scale ogni giorno per due anni hanno perso una media di circa 5, 5 kg. In coloro che hanno osato di perdita di peso a settimana è stato 2 volte di meno.

 Pompelmo aiuta a perdere circa 2 chili. Secondo uno studio presentato nel 2004 a Philadelphia, gli scienziati giapponesi Fudzhioka, usare mezzo pompelmo prima dei pasti aiuta a ridurre il peso. Come risultato dello studio di 12 settimane di perdita di peso in soggetti era 1, 6 kg.

 Bere acqua fredda. Gli scienziati tedeschi hanno scoperto che buttano fuori 2 tazze di acqua fredda rendono il cervello secernono l'ormone norepinefrina. Questo tasso di metabolismo nel corpo aumenta immediatamente di un terzo e, più divertente, circa la stessa proporzione e accelera la combustione dei grassi.

 Tenere avocado frigorifero! I ricercatori australiani hanno condotto uno studio che ha dimostrato che una dieta ricca di acidi grassi monoinsaturi contenuti nell'olio d'oliva e avocado, impedisce l'accumulo di grasso addominale.

 Olio di cedro contro appetito. Aiuta a ridurre questa sensazione e quindi ridurre il punto vita.

 Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Experimental Biology, composizione in acidi grassi polinsaturi di pinoli stimolare la secrezione di due ormoni che sopprimono l'appetito.

 Pilates vita. Segreto Pilates efficienza è che crea e rafforza i muscoli addominali nel profondo. Questo effetto è rafforzato dalla respirazione toracica - previene lo stress e la tensione.

 Olio di pesce contro le rughe sull'addome. Alison Hill, uno studente laureato alla University of South Australia, ha dimostrato che l'olio di pesce in combinazione con l'esercizio aerobico - forza colpendo contro le pieghe sullo stomaco.

 Sorriso vita. Fisiologi britannici ritengono: il segreto di un buon corpo, in assenza di emozioni positive e lo stress. Emozioni positive riducono il livello di cortisolo - un ormone che innesca la formazione di un eccesso di grasso addominale.

 Porzioni fotografia. Il telefono farà una vita sottile. Fotografia su tutto ciò che mangiare durante il giorno, rendono le immagini più chiare cibo in eccesso.

 maestro colto massaggio. Secondo scienziati italiani, questo tipo di massaggio è uno dei modi più efficaci per ridurre il grasso nella zona addominale, e successivamente la vita.

 Troppo pieno di uova accorciare visivamente gambe e dare forma solidità inutili. Sbarazzarsi di questa lacuna difficile. Ma regolarmente e intensamente l'esecuzione di complessi esercizi selezionati si possono fare polpaccio e caviglia elegante allo stesso tempo migliorare la mossa.

•  Come ridurre vitello Photo:

 Caratteristiche piedi di correzione

 Istruttori di fitness ritengono che le uova delle donne - parte del corpo, è difficile da correggere. Troppo pieno di piedi, caviglie largo e ingombrante ginocchio può essere causata da ereditarietà, e completamente sbarazzarsi di queste carenze è quasi impossibile. Tuttavia, questo non significa che si deve nascondere in piedi tutta la vita sotto i vestiti. Con esercizi appositamente selezionati è possibile rimuovere il grasso in eccesso e fare la gamba più sottile. Non lo faranno magro, ma diventerà forme più regolari. Oltre esercizi aiutano a correggere alcuni difetti - come X-shaped o curvatura a forma di O delle gambe.

 Per ottenere risultati significativi, ripetere ogni esercizio massima volta a diversi approcci, e li fanno con buona ampiezza e ad un ritmo rapido. Non dimenticare di riscaldare - che aiuta a prevenire gli infortuni e sintomi. Dopo le lezioni, essere sicuri di fare alcuni esercizi di stretching. Per ottenere i migliori risultati, apportare le modifiche nella dieta. Aumentare la quantità di fibre, riducendo la quantità di proteina che aiuta ad aumentare la massa muscolare

 Una serie di esercizi per i vitelli

 Inizia con una luce warm-up - Shake It Up 5-7 minuti sotto musica veloce. Quindi procedere al complesso principale. Stand con i piedi di larghezza superiore a posto larghezza delle spalle. Salite i calzini, il corpo della serratura in questa posizione e Spostarsi tutto il piede.

 Fare l'esercizio 20 volte.

 Ripetere salire sulle punte, ma ampliare dita dei piedi dentro. Eseguire ogni esercizio in modo da sentire la tensione ai polpacci. Muoversi rapidamente. Tra le classi effettuare a piedi, in bicicletta e nuotare - aiuta a mantenere vitelli muscoli tonici

 Sdraiatevi sulla schiena, gambe, togliere, mettere il palmo della mano sotto i glutei. Calzini Vidtinyatymete sopra, sollevare gambe 30-40 cm dal pavimento e si muovono su e giù, simulando il movimento di forbici. Muscoli del polpaccio teso, non i vostri fianchi. Ripetete l'esercizio 20 volte.

 Posizione di partenza è la stessa. Tirare il calzino, poi tirare a lui, sentendo la tensione ai polpacci. Ripetete l'esercizio 20 volte.
 Alzati, appoggiare le mani contro una parete. Tirare indietro il piede sinistro, tendendo la maggior parte delle uova. Fissare il corpo in questa posizione per 5-6 secondi, poi rilassatevi. Ripetere l'altra gamba.

 Provare con un esercizio semplice ma efficace della piattaforma step. In alternativa, ottenere su di esso poi l'altro, poi l'altra gamba. Eseguire l'esercizio ad un ritmo molto veloce - è perfettamente bruciare il grasso in eccesso. Mettere il piede sulla piattaforma non sulla punta e tutto il piede.

 Infine, fare esercizi di stretching - si imposterà la ginnastica risultato e muscoli ben tonica. Fai affondo in avanti, piegando la gamba sinistra al ginocchio e tirò fuori destra. Ginocchio piegare la gamba destra. Mantenere questa posizione per 5-6 secondi, poi alzarsi e ripetere l'attacco altra gamba.

 Esercizi per vitelli fanno in un giorno. Iniziare con un approccio a 20 volte a settimana per ingrandire approcci 2 e poi - a 3. I primi risultati si vedono in un mese, e sei mesi dopo che sarà felice di indossare gonne corte, le forme aggraziate orgogliosi dei loro piedi.

 La figura ideale non offre tutte le donne, ma oggi non è un problema. Ci sono speciali biancheria intima correttive che aiuta a nascondere i difetti figura ed evidenziare i meriti. Queste cose invisibili sotto i vestiti, comodo da indossare e adatto per ogni occasione.

•  Underwear correttiva Photo

 Molti produttori producono serie speciale biancheria intima di modelli correttivi. Sono adatti per le donne con la forma sinuosa e sottile, che vogliono aumentare leggermente alcune parti del corpo. Modelli di vita sono molto popolari in Russia.

 Correzione parziale

 Moduli donne possono essere modificate utilizzando i vestiti tutto o in parte. Ci sono modelli che aiutano a rendere una delle zone più attraenti. Per esempio, i tempi utyahyvayuschyy. Non ha cuciture, ben fissati in vita e riduce il suo volume. Questo sembra meno pancia e cosce con il suo tipo.

 Mutandine correttive troppo rimossi solo pancia e stringere i glutei. Di solito queste cose sembrano molto chiuso, e l'effetto si ottiene sigillando parti individuale cosa che aiuta a distribuire i volumi in base alle esigenze.

 Scegli le dimensioni correttive intimo avete bisogno. Non comprare le cose che sono piccole, perché sono aree pizzico troppo dure, con conseguente cattiva circolazione

 Pantaloni e leggings anche aiutare decorare culo e le gambe. Essi aggiungono arti eleganza, fianchi linea liscia e glutei appaiono più elastico ed espressivo. Lunghezza cose potrebbero essere diverse, qualcuno effettivamente regolare l'area appena sopra il ginocchio, e qualcuno dovrebbe essere ridotta solo la parte superiore della coscia. Ci sono modelli con vita alta all'addome e sembravano meno voluminoso.

 Oggi, le donne preferiscono cambiare la linea e l'avambraccio. Mani con l'età perdono la loro antica bellezza come giacche, speciale regione di regolazione della spalla al gomito. Esternamente, il rivestimento si presenta come una camicetta sottile che ha una struttura più spessa nelle aree problematiche, e questo mantiene la forma. Di solito queste cose ancora supportati e al torace, ma questa cosa deve indossare il reggiseno.

 La biancheria intima correttiva più denso, più si tiene premuto movimenti. A volte dobbiamo scegliere tra comfort e bellezza)

 Corsetto - è anche un modo di regolazione parziale. Di solito migliora la linea posteriore, smussando tutte le rughe e rimuove stomaco. Ma la lunghezza del corsetto è differente, in modo a volte si formano e fianchi. Corsetti moderni sono con inserti in titanio, che dà maggiore effetto, ma anche rimuovere modelli di tessuto consentono fino a 8-10 centimetri in vita o fianchi. Il materiale più denso, maggiore è l'effetto, in modo che il corsetto acquisto, morbida o dura, che si decide.

 Simulazione completa

 Per ottenere l'effetto di perdita di peso utilizzando i vestiti che cattura quasi tutto il corpo. Kombidres o la grazia, mettere su tutto il corpo. Esso copre l'cosce, addome, torace e aiuta a mantenere nel complesso crea un effetto dimagrante.

 Suit correttiva - è anche un ottimo modo per perdere peso in pochi minuti. Ha cucito in modo da non dover sparargli in situazioni difficili. Si è funzionale, e anche se una donna vuole usare il bagno, non è necessario rimuovere il Mezzo di vestiti. Tute ridurre pancia e fianchi, le gambe fanno fine e sottile, ma indossando questa cosa continua, non è raccomandato dai medici. Quando utyahivaniya circolazione del sangue del corpo, che possono influenzare negativamente lo stato di salute generale.

 La maggior parte della dieta umana moderna sono alimenti "morti". Questo è più utile, naturalmente, considerato vivo. Quindi molto popolari prodotti lattiero-caseari con batteri vivi. Un altro prodotto moderno che sale costantemente in cima alla classifica utile alimentari - riso Maritime indiano.

•  Cucinare il riso di mare Photo:

 Riso Maritime indiano è un microrganismo portato alla Russia dall'India. Un nome interessante comprato questo prodotto a causa della sua forma originale, simile a chicchi di riso bollito morbido. In genere, questa caratteristica rende bevanda salutare che aiuta a portare il corpo al fine stabilizza peso normalizza il metabolismo, regola la pressione sanguigna, le cure mal di testa, allevia la fatica, aumenta l'efficienza e migliora la salute. E il riso mare purifica il corpo di sali facilita condizione umana in pazienti con artrosi e reumatismi. L'unica difficoltà è che non tutti sanno come preparare correttamente.

 Ricetta per mare riso indiano

 Per preparare l'infuso del Mare di riso indiano, avrete bisogno di:

 Gli esperti dicono che l'infusione avrà un sapore più interessante e nobile, se usato per lo zucchero di canna marrone preparazione

 - 9.10 cc. l. riso;
 - 10-20 pezzi. uvetta (invece di uva passa può prendere qualsiasi frutta secca, albicocche secche, prugne, fichi, ecc);
 - 2-3 litri di acqua;
 - Zucchero - 2-3 cucchiai. l. per litro di acqua.

 L'acqua deve essere caldo e sempre accumulato (ma filtrata!). Se l'acqua è calda, semplicemente cucinare il riso (che, per inciso, ha un secondo nome - di funghi). Sciogliere lo zucchero in acqua e versare questa soluzione Fig. Coprire i vasetti con garza e lasciare in infusione per 2-3 giorni. Il luogo in cui si mette il fungo deve essere protetto dalla luce diretta del sole.

 Provare per sciogliere completamente lo zucchero. Se i grani sono ancora, versare il fungo in modo che lo zucchero non ha capito. Dopo tutto, può portare alla morte e la malattia

 Dopo i tre giorni di ceppo infusione attraverso una garza (in alternativa, è possibile utilizzare setaccio non metallico). Sam riso risciacquo sotto acqua pura, scarti secchi. Anche in questo caso versare soluzione di zucchero di riso, aggiungere frutta fresca e mettere in infusione più. Se si desidera estrarre aveva un bel colore marrone, mettere un po 'in banca guarda cracker secchi neri.

 Questo estratto di riso che si è unito, deve essere conservato in frigorifero per circa 2-4 giorni. Durante la posa il prossimo gruppo di prodotti, ricordate che il riso è ben propagato a temperature superiori a 20 gradi. Se si tiene premuto durante l'infusione ad una temperatura di 18-20 gradi, si moltiplicano non lo farà. E a 16-18 gradi che è morto.

 Riso Surplus deve essere conservato in un barattolo di vetro, coperto con una garza. Ciò proteggere il prodotto da raggiungere dalla polvere e insetti che possono provocare danni irreparabili allo stato di riso.

 Se il riso ben conservato, fare un brodo di guarigione è semplice.

 Come utilizzare riso indiano Maritime

 Gli esperti raccomandano di prendere riso porzioni estratto di 100-150 ml tre volte al giorno prima dei pasti per 10 minuti Trattamenti - circa un anno. Tuttavia, si dice che i primi cambiamenti si fanno sentire in tre settimane. Uso medicinale non e bere tra i pasti.

 Bere infusione di riso di mare possono anche bambini piccoli, tuttavia, è meglio consultare ulteriormente con il pediatra. Quando somministrato rigorosamente seguire i desideri del suo corpo. Ad esempio, se il tempo è venuto a prendere un altro lotto, e nessun desiderio, in modo che il corpo ha abbastanza della dose. Attraverso la bevanda potere questo fungo non può.

 Spesso l'uso precoce di riso segnato attiva effetto diuretico del farmaco. Pertanto, gli esperti raccomandano nei primi giorni di piccole dosi limitate di una settimana e mossa per il dosaggio ottimale.

 Controindicazioni per ricevere riso marine

 Non usare un infuso di riso di mare per le persone affette da diabete insulino-dipendente. Inoltre, deve essere usata cautela questo prodotto per coloro che hanno osservato problemi respiratori. Queste persone possono trovarsi a disagio nei polmoni. Tuttavia, se si prende un drink sensibilmente, un paio di giorni questi sentimenti scompaiono.

 Spesso, la gente ha cominciato a prendere le caratteristiche marine cominciano a disturbare l'organismo. Gli esperti dicono che è normale e significa che il farmaco ha iniziato il suo lavoro. Per ridurre momenti spiacevoli e sintomi possono ridurre leggermente il dosaggio dopo portandolo al livello desiderato.

 Riso Marine - dimagrante

•  Ricetta per il riso di mare Photo:

 Spesso infusione di mare riso indiano ha utilizzato come un mezzo per perdere peso. Si ritiene che un fungo - il prodotto più utile e naturale per la perdita di peso. Ciò è dovuto al fatto che contiene l'enzima lipasi, corrispondente a ciò che è nel corpo umano. E 'responsabile della lipolisi, che penetrano nel corpo attraverso il cibo. Grazie all'uso di marine fungo lipasi nel corpo diventa più e inizia ad abbattere i grassi non solo catturati nella dieta, ma anche quelli che sono stati depositati lungo.

 Poiché il riso mare normalizza il metabolismo, migliora tutti i processi del corpo. Pelle e vasi sanguigni intensi sature di ossigeno, e tutto comincia ad accadere molto più velocemente. Come risultato, la donna riceve una pressione costante, sonno normale, peso ideale e sano bella pelle. Per raggiungere l'ideale, è necessario prendere solo 200 ml di infuso 2-3 volte al giorno per 15 minuti prima di mangiare.

 E, ovviamente, per ottenere un risultato ideale dovrebbe collegare ed esercizio.