Che cosa è lo stress noto a tutti. Ma come combattere e ancor più - come vincere, pochi sanno. Ma il segreto della vittoria, come tutti brillante, semplice. Basta solo occasionalmente "blow down".
 Oggi ci sono molti strumenti per affrontare con massaggi stress, corsi e formazione, sport. Uno dei metodi anti-stress più efficaci sono considerate esercizio aerobico. Aerobic chiamato perché favoriscono la respirazione rapida, all'attivazione dei principali gruppi muscolari. Un importante vantaggio di esercizi aerobici - la mancanza di uniformità e monotonia. Ogni lezione si sta facendo qualcosa di nuovo, perché preoccuparsi di una formazione semplicemente non può. E, naturalmente, aerobica - è musica energica! E immediatamente sollevare il vostro spirito e chiedere il ritmo giusto.
 Corsi di ginnastica migliorano lo stato fisico ed emotivo generale. I tipi di aerobica tanto che troverete qualcosa. Vuoi ballare? Please - emozionante danza del ventre, funk ritmica, latino, o anche stripdens caldi. Ognuna di queste attività si sviluppa in plastica, migliora la postura e aumenta il tono muscolare.
 Preferisco un allenamento più serio? Scegli Kibo o Taipei - programma di fitness con elementi di tecnica scossa di mani e piedi, con un mix di kickboxing e thai boxe. Non preoccupatevi, la lotta non si avrà: tutti i colpi si applica per un nemico immaginario - in aria. Kibo toglie un sacco di energia, ma anche energizzante. Un vantaggio di lezioni intensive - ti fanno più forti e più in forma.
 Per lavorare su gruppi muscolari specifici può andare al passo aerobica.

 Questa è anche una sorta di danza, ma con passo-piattaforma, tendendo (alcune classi sono altamente nomi, come "hip-press" parlate).
 Aerobica è a disposizione di tutti i visitatori, è possibile avviare la formazione qualunque sia il vostro livello di fitness. Opzionale acquistare immediatamente un abbonamento. Per iniziare, andare a un paio di classi (club molti sportivi impostati ?? prezzo fisso per ogni allenamento). Se vieni in palestra per la prima volta, mettere in guardia l'allenatore, non coinvolti in precedenza - egli guarda te e volontà vtyahnutysya rapidamente nel processo.
 Abbonamento può essere calcolato mensile, trimestrale, semestrale o annuale. Ognuno ha i suoi pro e contro, i cui dettagli si parla centro fitness manager. Il proprietario della tessera club di solito ha il diritto di partecipare a qualsiasi sessioni di gruppo. Ciò significa che la formazione non si sarà mai annoiarsi, cambiare direzione quasi ogni giorno - ora a padroneggiare la danza del ventre, saltare su domani e aerobica step.
 Aerobica è buono e ciò che è in classe si dimenticare le vostre preoccupazioni e le preoccupazioni. Per ripetere mosse giuste e tenere il passo con il gruppo, è necessario concentrarsi, in modo da pensare a qualcos'altro che sarà solo mai. E non preoccupatevi se si ottiene qualcosa immediatamente. In aerobici regole non rigide, finché il movimento ha portato piacere. Questa frase, si sarà sentito dal pullman.
 Dopo le lezioni si sarà così facile e felice ?? che non si ricorda il motivo per cui, prima entrò nella stanza. Ciò significa che si è raggiunto il desiderato - dimenticare lo stress!

 Avena e altri gelatina utile è vecchio mezzo tselebnymy che è stato a lungo utilizzato dai popoli slavi per la prevenzione e il trattamento di varie malattie. Perché questo piatto contiene un sacco di fibra, delicatamente ed efficacemente pulisce l'intestino, aiuta a perdere peso e ridurre il rischio di malattie gastrointestinali. In questo piccolo articolo descriviamo le informazioni per voi su come preparare correttamente e mangiare questo budino per la perdita di peso.

 Pulizia di gelatina per la perdita di peso - ricette uniche:

 Ricetta One: Pulizia fianchi gelatina

 Must una tazza di rosa appassita fianchi versare uno litro un po 'di acqua calda bollita, vicino tessuto denso e infondere per mezz'ora, poi filtrare e fresco. Dal brodo risultante gettato 100-150 ml e sciogliere in due cucchiai di amido rimanente brodo Nel frattempo, portare a ebollizione e aggiungere ad esso, mescolando, amido diluito, ancora una volta portate a ebollizione e togliere dal fuoco. Una volta che il budino è leggermente raffreddato (20-25 minuti) aggiungere i 2 cucchiai di miele. Kissel è perfetto per un uso regolare.

 Ricetta due: sano budino di farina d'avena

 Per preparare la farina d'avena pulizia gelatina è necessario macinare in un una tazza di farina d'avena grano pelati macinacaffè e poi versare due tazze piene di acqua purificata fredda o di latte fresco e di mettere a fuoco lento. Una volta che il composto bolle, togliere il tegame dal fuoco e lasciare in infusione il piatto circa 30-40 minuti. Si raccomanda inoltre al termine della cottura aggiungere il peso di una - due cucchiai di succo di mirtillo fresco. Prendete questo piatto ogni 5-6 ore durante il giorno, bere il tè verde o la sua acqua minerale alcalina senza gas.

 Ricetta del terzo gelatina per la pulizia dell'intestino

 È anche possibile preparare la gelatina pulizia dell'intestino da farina d'avena ordinaria. Per questo sono necessari i seguenti ingredienti: un pizzico (tritato in un macinino da caffè) sale marino, una fetta di (segale) pane bianco o nero, tre bicchieri di acqua fredda (preferibilmente tramite fusione o acqua purificata) e 3-3 e tazze mezzo di ben secco sul ponte o scaglie padella calde secche.

 Quindi, prima riscaldare l'acqua a ebollizione e versare la farina d'avena, quindi tagliare e aggiungere al mix il pane. Ora un sacco di coperchio copertura, avvolgere un asciugamano caldo e lo mise sotto la batteria per uno - due giorni per la fermentazione. Dopo questo momento dovrebbe drenare e spremere il liquido attraverso un setaccio o garza. Ora è necessario diluire l'acqua depurata liquido filtrato e messo in un pentolino smaltato a fuoco lento. Rimuovere il contenitore con il composto, come diventa spessa. Non dimenticare di interferire con un cucchiaio di legno durante la cottura budino, oppure può pryhority o sarà grumi. Utilizzare pasto pronto per tutto il giorno invece del solito cibo. Durata approssimativa del trattamento: due o tre settimane. Per aumentare l'effetto di pulizia, la medicina tradizionale consiglia Mescolare in gelatina pochi grappoli di erbe fresche tritate.

 Ricetta Quattro: gelatina per la pulizia del corpo intero

 Per preparare budino per trattare il seguente ricetta popolare, versare tre tazze di acqua bollente (uso di acqua pulita fusione cottura o!) Una tazza piena di farina d'avena a secco. Se i vostri piccoli fiocchi bagnati, essi dovrebbero essere asciugati prima della cottura in padella. Ora attendere che il contenuto di recipienti non ammorbidiscono, quindi pulire la massa attraverso un setaccio e inviarlo insieme con il liquido in una piccola pentola di smalto. Versare un po 'd'acqua (non più di due tazze) e far bollire la miscela a fuoco basso finché sono teneri, mescolando. Correttamente budino cotto non dovrebbe avere grumi e dovrebbe avere la densità di panna acida. Ora lasciate riposare sotto il peso del coperchio circa quindici minuti e poi mescolare con una tazza di succo di mirtillo fresco. Preparati quindi bere un bicchiere ogni gelatina invece del solito pasto. Per ulteriori effetto di pulizia è consigliato insieme a questa bevanda piatto durante il giorno acqua di miele o limone. 

 Per tutti coloro che non amano la dieta lungo estenuante e gli alimenti dietetici insapore rappresentare Pulizia bevande vitaminiche con zenzero e mirtilli per aiutare a sbarazzarsi di chili di troppo, e arricchire il corpo ha bisogno di sostanza. In questo articolo presentiamo semplici da preparare, ma molto efficaci ricette tali fondi che si può regolarmente preparare e prendere la comodità della propria casa.

 La bevanda unica mirtillo-zenzero per la perdita di peso:

 La ricetta prima.

 Per rendere questa bevanda per la perdita di peso per questa ricetta avrete bisogno dei seguenti ingredienti: miele liquido (circa 3-5 cucchiai), 1015 fette di pelati rizoma di zenzero, un terzo di succo di mirtillo tazza svezheotzhatogo dieci piccoli pezzi di ananas fresco e quattro - cinque tazze di acqua pulita o fondere. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore, poi filtrare attraverso una garza o un piccolo setaccio e bere durante il giorno invece del solito liquido. Per l'effetto migliore si consiglia di prendere un drink dopo esercizi di mattina.

 Ricetta del secondo.

 Per preparare la bevanda prossimo per la perdita di peso con zenzero e mirtilli di versare un cucchiaino di schiacciata per grattugiare la radice di zenzero versare un bicchiere - due acqua bollente purificata. Poi lasciate raffreddare il composto e aggiungere un po 'il coperchio sulla sua fetta di limone fresco, un cucchiaino di miele liquido e bi - tre cucchiai di succo di mirtillo fresco. Ancora una volta mescolate l'intera miscela e filtrare attraverso diversi strati di garza pulita o attraverso un setaccio metallico per la preparazione del tè. Bere un drink sotto forma di calore (che indossa drink in un thermos) per tutta la giornata.

 Ricetta terza.

 È necessario grattare due cucchiaini di radice di zenzero, e poi riempirlo con mezzo bicchiere di succo di mirtillo fresco, aggiungere mezzo cucchiaino di scorza di limone e mettere il coperchio su due - tre ore in un luogo caldo.

 Dopo il periodo di tempo specificato deve sforzare la miscela attraverso una garza e diluito con due bicchieri di caldo ma non bollente pulita (o si rischia di perdere tutte le proprietà benefiche dei prodotti!) Acqua. Versare la bevanda preparata in un thermos e bere durante la trattazione giorno.

 Ricetta quarta.

 Tagliare a fette sottili pelati radice di zenzero, riempirlo con acqua di fusione fredda in una piccola casseruola e fate bollire smalto a fuoco basso per circa 15-20 minuti. In raffreddato un po 'di brodo, aggiungere il limone fresco, miele liquido, menta e mezzo bicchiere di succo di mirtillo fresco (possibilmente macinato anche in foglie poltiglia mirtillo). Mangiare bere cucinato tutto il giorno mezza tazza di 30-40 minuti prima dei pasti principali.

 Ricetta quinto.

 Per la preparazione della bevanda nazionale per eccesso di peso di zenzero e mirtilli si dovrebbe attentamente sbucciare e tagliare (come più piccolo) la radice di zenzero (circa un cucchiaio) e poi bollire 5-10 minuti fresco latte scremato (su Due - tre occhiali). Prima di togliere il composto dal fuoco deve essere aggiunto che la cannella (a piacere) e miele liquido (non più di due cucchiaini). Miscela refrigerata, mescolare un mezzo bicchiere di succo di mirtillo e riscaldato in un bagno d'acqua per cinque minuti. Versare quindi pronto da bere in un thermos e lasciare riposare per almeno due ore. Utilizzare questa gente porre rimedio a un quarto di tazza tre volte al giorno prima dei pasti, che non dovrebbe contenere piatti grassi o farina. Alla reception, la bevanda si raccomanda di escludere l'uso di alcool o tabacco.

 Zenzero è uno dei prodotti più efficaci utilizzati nella lotta contro l'obesità. Il modo principale per usarlo, naturalmente, considerato deliziosa e aromatica bevanda che vi insegnerà a cucinare a casa. E 'importante ricordare che, combinando l'uso di bevanda zenzero con esercizi fisici regolari mattina e l'esclusione dalla dieta di cibi grassi (oltre, preferibilmente almeno durante la perdita di peso non bere alcol e fumo rifiuti) dà certamente i migliori risultati.

 Bevande Ginger per la perdita di peso - ricette uniche:

 La ricetta prima.

 Per preparare tè allo zenzero per la perdita di peso ricetta indiana sono necessari i seguenti prodotti: due grandi (mense) cucchiai di zucchero (o tre cucchiai dello stesso miele liquido), 300-400 grammi di acqua fredda e pulita, un cucchiaino di cardamomo, una di vetro piena di fresco latte, radice di zenzero fresco grattugiato (Due - tre cucchiaini o 5-6 fette) e una - due bustine di tè tè. Quindi, prima di tutto è necessario pulire smalto pentola, versare tutta l'acqua e posto a fuoco medio. Ora gettare in zenzero acqua di rubinetto, zucchero e tè. Quando ebollizione miscela acquista un colore marrone, è necessario aggiungere latte. In appena zakipevshuyu liquido e aggiungere il contenitore cardamomo otstavlyaem con la miscela a parte, la copertura. Mescolate il brodo e poi mettere a fuoco lento per 3-5 minuti, poi raffreddato leggermente Filtrare il liquido attraverso un colino in metallo (ad esempio per la preparazione del tè) o più strati di garza e prendere tutto il giorno invece delle solite bevande. Oltre si raccomanda tè da bere solo acqua purificata o fuso (in piccole quantità). 

 Ricetta del secondo.

 Per preparare la prossima bevanda per la perdita di peso di radice di zenzero zagotovte seguenti ingredienti: zucchero (marrone) o miele liquido (a piacere), un quarto di limone maturo, 30-40 grammi di radice di zenzero, un bicchiere di succo di mela fresco e un bicchiere pieno di acqua purificata o fondere .

 Pizzicare delicatamente la pelle con zskrebete lavato sotto l'acqua corrente calda di zenzero radice, e poi strofinare sulla griglia e versare in riscaldato per acqua bollente. Ora è necessario spremere nel mix (avvitare il fuocherello) succo di limone fresco e tritato (come può essere più piccolo) la scorza. Aggiungere il miele o zucchero come desiderato e togliere il tegame dal brodo caldo dare infusione per una decina di minuti con il coperchio in un luogo caldo. Preparato il brodo così raffreddata deve essere diluito succo di mela e mangiare tutto il giorno per mezzo bicchiere, la loro sostituzione con altre bevande.

 Ricetta terza.

 Vi è un altro drink zenzero efficace che aiuta ad accelerare lo scarico di eccesso di peso e questa è la sua ricetta. Ingredienti necessari: un bicchiere - metà eliminato o fondere acqua (l'acqua è più adatto per la preparazione di bevande, in quanto è morbido), cinque grandi (mense) cucchiai di miele liquido, un pizzico di pepe nero macinato, quattro grandi cucchiaio di succo di limone spremuto e tre cucchiai griglia pelati zenzero rizoma. Portare a ebollizione in una pentola di acqua di smalto, quindi aggiungere lo zenzero in esso. Ora aggiungere al mix di pepe e far bollire per circa cinque minuti a fuoco basso. Dopo circa un minuto prima di togliere dal fuoco, aggiungere capacità in brodo, miele e succo di limone. Tutto bene e lasciarlo bere birra sotto il cofano (si può anche avvolgere il piatto con un asciugamano) in un luogo caldo per 15-20 minuti. Prendete tutto il giorno - tre settimane.

 A volte è difficile resistere alla tentazione e indulgere in un trattamento preferito. Ma al pensiero che questo si riflette nelle nostre forme, cominciamo a tormentarmi domande e poi come perdere peso. Una risposta, si potrebbe, ad esempio, se si include nel menu di successo perdita di peso bevande basso pesoNaturalmente questo non significa che non beve e 10 kg. negativo, ma per sostenere se stessi in forma normale voi.

 Quindi bere numero 1

 Mescolare mezza tazza di crauti salamoia, più centinaia di ml. arancio e un tavolo. Aggiungere un cucchiaio di succo di carota.

 Numero Drink 2

 Versare una tazza di acqua bollente cucchiaino radice di zenzero tritato, aggiungere un cucchiaino miele e una fetta di limone.

 Bere bevande ogni volta in trenta o quaranta minuti prima di un pasto, è la fame noioso e mangiare molto meno.

 Una sostanza contenuta in tali miscele, contribuiscono alla ripartizione dei grassi.

 Queste bevande una settimana sono riuscito a perdere 2, 5 £., E il cibo non mi ha negato, in particolare nel nuovo anno. L'unica avvertenza, se iperacidità, fare attenzione e consultare il proprio medico meglio non danneggiare se stessi. E bere alla salute, perché prendere due piccioni con una fava, queste bevande contengono un sacco di vitamina C, che è molto necessario per l'organismo per evitare raffreddori zabolevaniy.V raggiungere i propri obiettivi assumendo bevande riducono il peso e utilizzano le proprietà benefiche di fusione acqua.

 Ora il video "Per perdere peso non bere mai bevande gassate"

 A grande richiesta i miei lettori pubblicare questo post, insegnando suggerimenti successo perdita di peso. Per ogni donna complimentarmi con il suo modo Noah figura - il regalo più bello per il nuovo anno. Ma non tutti sono assegnati in base alla diversa natura, alcuni devono lavorare - fitness club, dieta.

 Ho avuto la tradizione - siedo su una dieta poco prima di Capodanno a pochi anni fa. Ma lo slancio per questo era una storia: Se state andando ad una festa aziendale, è apparso chiaro che l'abito da sera non converge fissaggio e raccordo abito indecente, un urgente bisogno di cercare un altro vestito. Da allora, ho sempre comincio a dicembre per eseguire le procedure volte a regolare le mie impostazioni. Per fornire tutti i dettagli, sviluppare un piano strategico e di seguire rigorosamente. Che è con voi e condivisione. Al fine di perdere peso per il nuovo anno, non è necessario morire di fame e di tormento estenuanti diete, è possibile utilizzare gli oli essenziali per la perdita di peso. Enough 2 - settimane prima delle vacanze di Natale un po 'cambiare la vostra dieta. Ad esempio, bere un bicchiere di yogurt magro al posto della cena denso. Se abbastanza forza di volontà, si può rifiutare di fare la cena. Per la prima colazione, una tazza di caffè, però, aggiungere ciotola grano saraceno cereali o senza burro e zucchero. 

 Aumentare il numero dei pasti, riducendo così la quantità di porzioni. Dolci, torte e altri dolci - per il tempo libero. Ma sul tavolo - frutta e verdura! Soprattutto ora Natale è veloce e abbastanza per inciso questa limitazione.

 Non dimenticare di esercizio. Non piace a esercitare? Per voi, cari piscina e centro fitness? E andarci a piedi. Ma per lungo tempo (almeno 1 h. Il giorno) e veloce, e l'effetto non aspettare. Il risultato di questo - quei chili in più off "meno".

 Mi piace giorni di digiuno efficienti con loro per 1 giorno si può perdere un kg. Alcune delle mele, formaggio, kefir, grano saraceno e digiuno giorni più collaudate ed efficaci è. Due volte a settimana, organizzare da soli, si può facilmente sbarazzarsi di grasso corporeo in vita, addome e cosce.

 Il punto principale di esso è soggetto a determinate regole.

 1 ° consumare almeno due litri di liquidi durante i giorni di digiuno.

 2 ° giorno prima del giorno di digiuno, e dopo non molto sforzo sullo stomaco - le migliori spuntino verdure con carne magra.

 3 ° deve dividere i cibi a servire e metterli in intervalli uguali di tempo, non muchytyme la fame.

 Per il digiuno giorno richiesto:. 1 mela, 5kg, Curd / 800 g, 1 litro di yogurt:. Grano saraceno mezzo chilo (come cucinare il porridge per la gestione giorno), provare a ridurre il peso di bevande.

 Se questo non vi soddisfa (piace mangiare e non mettere la fame), posso consigliare un trydenku dieta. Questa dieta vi aiuterà a sbarazzarsi di 2-3kh. Numero di prodotti offerti da questa dieta dovrebbe essere diviso in sei o sette pasti e mangiare senza sale. Mangiare lentamente. Se si mastica a fondo e lentamente assorbire il cibo, facilita la digestione e ricorrere subito alla sensazione di sazietà. Come bere questa dieta è possibile utilizzare l'acqua minerale senza gas, tisane senza zucchero.

 Quindi cominciamo:

 Il primo giorno.

 Quattrocento grammi. carne e 500 g. Insalata cotta con cetrioli, pomodori, cipolle, verde, basso contenuto di grassi panna acida riempita, è possibile l'olio d'oliva.

 Il secondo giorno

 2 uova sode, formaggio senza grassi '50, 500g. Che cosa il vostro cuore desidera frutta (tranne le banane).

 Il terzo giorno

 Paul litri di basso contenuto di grassi brodo di manzo, 500 g. Insalata, come il primo giorno, duecento grammi. Frutta secca.

 Come si può vedere dieta ottimista incredulo non lo fa. Ciò suggerisce che sostengono questa dieta, le probabilità sono grandi. Dopo le vacanze dieta può essere ripetuta.

 E dimenticato una punta di più.

 Fare il bagno dopo 1 giorno, aggiungendo 50g. Bicarbonato di sodio, 150 g. Sale marino e 5 gocce di olio di lavanda. Dopo aver preso una corsa bagno sotto le coperte! Così indolore (anche senza dieta) al mese si può perdere uno o due kg, e allo stesso tempo rilassarsi e alleviare la fatica. Un buon regalo per il nuovo anno!

 Anche in questo caso, io ti sto accolto con piacere, cari lettori suggerimenti utili sul sito. La questione dei prodotti di qualità, ci troviamo di fronte quasi ogni giorno. Ed ora io sono nessuno sarà sorpreso segnalando che i pesci hanno bisogno di mangiare ogni uomo, ma ecco come acquistare pesce fresco, Che ha mantenuto tutte le proprietà benefiche, la qualità e il gusto vero. Come scegliere i pesci del pesce di mare o di acqua dolce ed è utile in quanto abbiamo a che fare in diversi articoli.

 Così, il vantaggio principale di pesci d'acqua dolce, è che le persone che vivono lontano dal mare, non possono acquistare congelato e fresco. La fonte di proteine ​​facilmente digeribile, e un gran numero di elementi in tracce è la carne. Contiene un minimo di grasso, quindi una dieta. Pesce di fiume del mare è più conveniente. Tra gli aspetti negativi Prendo atto che il suo ambiente più inclini alla contaminazione (prodotti dell'attività umana, metalli pesanti, pesticidi, etc.), il che significa che non considera la carne "puro" di mare a base di carne . E uno degli aspetti negativi di carne di pesce d'acqua dolce è una tale ricchezza di oligoelementi, minerali e aminoacidi, come nel mare. Ma quello che ho descritto sopra, non vuol dire che il pesce d'acqua dolce non è richiesto, solo ora veniamo alla domanda su come acquistare pesce fresco, di buona qualità.

 Prova a comprare tutta la carcassa - non razdelannuyu e la testa. Così, si riduce il rischio di acquistare il prodotto non è la prima freschezza. Se il pesce è fresco e di buona qualità, l'odore del suo leggermente dolce e pulito. In nessun caso, non comprare il prodotto, il quale sentiva una forte mescolato con ammoniaca o vecchio (rancido) odore di grasso.

 Nei pesci corpo elastico e denso fresco, premendo il dito contro di lui, approfondimento che si è formata quasi subito scompare.

 Se si alza nel palmo, il prodotto fresco deve mantenere una posizione orizzontale. Se il pesce non è fresco, semplicemente si bloccherà te.

 Dare una buona occhiata ad esso per la presenza di macchie estranei, solo che non dovrebbero essere. Chiudi pelle scale montaggio devono essere lisce, ricoperto di muco chiaro e trudnootdelimoy. Quando si sceglie, si dovrebbe girare la carcassa, è probabile che non è piccolo e che la parte visibile del suo bianco d'uovo spalmato, per dare la freschezza del pesce. Se, in suo zelo occhi spenti o rugosa, è meglio non prenderlo, gli occhi devono essere chiari, bagnato e rigonfiamenti. Particolare attenzione deve essere rivolta alla rivedere branchie. (Camera e colore). Se le branchie pellicola grigio e bianco, questo è un segno sicuro che il pesce è stantio. Anche se ora gli artigiani riescono a lavare loro permanganato di potassio per nascondere la sua nesvizhist come branchie richiedono un'attenta revisione. Essi non dovrebbero offuscare i colori vivaci e non troppo scuro.

 Inoltre, un altro segno che il pesce è stantio, è che in superficie appaiono i contorni delle ossa e carne cade facilmente a corto di loro. Beh, se si nota gonfiore del ventre, che ha chiaramente iniziato segni di decomposizione. Se seguirete i suggerimenti di cui sopra, a ridurre al minimo il rischio e comprare produkt.Takzhe difettosi stantii imparano a scegliere il grasso. Oggi ho provato a presentarvi come acquistare pesce fresco, Di buona qualità. Da non perdere il prossimo post, perché ci sono la presentazione, come scegliere il pesce di mare ghiacciato. E guardare il video, che vi aiuterà a fare la scelta giusta e l'acquisto di pesce fresco.

 Nutrizionisti professionali raccomandano almeno un giorno alla settimana per rendere la gestione (uno acqua), e per pulire completamente il corpo dalle tossine, tossine e altre sostanze nocive bisogno questa procedura aumenta a due giorni alla settimana.

 Come parte di una giornata di digiuno dovrebbe bere almeno 3-5 litri d'acqua, ma la regola di base della sicurezza in quei giorni - è portsionalno bere! Circa ogni 40 minuti si dovrebbe bere un bicchiere d'acqua. Se si beve in un momento più acqua, mentre ad alto rischio di allungamento dello stomaco, causando sintomi. Ci sono molti metodi diversi di gestione giornata in acqua, acqua minerale, fondere, limone, miele e così via. D. Alcuni di loro vi dirà in questo articolo.

 Digiunare giorni in acqua - metodi di guarigione

 1. giorni di digiuno in acqua con limone:

 Preparate l'acqua con succo di limone. A questo scopo, è acqua ghiacciata più adatta. Il succo di limone nei pori iniziali aggiungere un sapore migliore, perché ognuno di noi ha di acido confini diverso. Bere l'acqua per tutta la giornata in piccole quantità. Se si vuole placare la sete di nulla - altra bevanda, utilizzare fianchi brodo o acqua minerale senza gas.

 2. giorni di digiuno in acqua con il miele:

 Per preparare l'acqua di miele in una sola volta, si deve mescolare un cucchiaino di miele liquido fresco in un bicchiere di acqua di fusione pulita. Si noti che questo metodo di pulizia molto efficace e non duro come causa del contenuto di miele offuscato fame. Oltre ai giorni di digiuno aiuto acqua di miele a sbarazzarsi di stanchezza cronica, pietre fecali e molti altri disturbi.

 3. giorni di digiuno in materia di acque minerali:

 Per il giorno la movimentazione scegliere produttori di acque minerali di qualità testati solo. L'acqua minerale deve essere priva di gas. In sostanza le stesse regole per la pulizia del corpo sono la stessa di altri tipi di acqua.

 4. Miglior effetto nei giorni di digiuno in acqua può essere raggiunto facendo esercizi di respirazione, la ginnastica o yoga. Ciò non toglie dal corpo disagio insolito, ma calma. E grazie alla tranquilla flusso di ossigeno nel corpo intensificano i processi metabolici che avviano naturale processo di auto-purificazione. Ricordate, pulizia regolare del corpo - è la sua longevità e forza!

 Da tempo immemorabile i russi chiamavano sale comune e sale-madre. Anche prima c'era la consuetudine "neonato sale" - per la protezione dagli spiriti maligni, insonnia, malattie e ovunque oggi senza sale, e il cibo delizioso, e lo tratta, e buon assistente nel preservare la bellezza naturale .. Ma come? Cerchiamo di capire che sali benefici Nonostante il fatto che l'indicazione "morte-sale e-bianco" tra nutrizionisti e altri sostenitori di uno stile di vita sano è diventato corona, possiamo dire con certezza che la vita umana senza sale non è possibile. Ricordiamo corso di chimica della scuola. Il sale è un composto chimico di sodio e cloro, e sodio - un minerale essenziale che è responsabile delle funzioni vitali di ogni cellula del corpo. Mantiene l'equilibrio idrico, aiuta a regolare la pressione sanguigna, la normalizzazione delle attività neuromuscolare e funzionamento del rene. Il nostro corpo si sente un bisogno costante, dovuto al fatto che il sodio è escreto con il sudore Analogamente, cloro necessaria per il funzionamento del sistema digestivo perché è coinvolto nella digestione del cibo (proteine), t.k è un componente del succo gastrico. Naturalmente, il sale è la fonte più accessibile e ricco di cloro e sodio Tuttavia, questo non significa che consumano senza restrizione benefici per il corpo cento per cento. Per gli appassionati sale generosamente il cibo, diventa davvero una morte bianca. Quantità eccessive riflettono poco sul sistema cardiovascolare e il suo lavoro. Il sodio in gran numero portare a pressione alta e aumento del rischio di ictus e attacchi cardiaci. Anche i fan solenostey potrebbero affrontare "osteoporosi" t.k è rotto nel metabolismo del corpo che risultano: completa lisciviazione di calcio. Cosa fare? La risposta è semplice: la mancanza di sale in eccesso e altrettanto dannosi per il corpo. La cosa più importante per bilanciare. Basta ricordare i piatti pidsolyuyuchy che gusto il cibo non dovrebbe essere salato, deve essere fresco. Se se effettuata a questa condizione, il livello di sale nel corpo è ottimale. Sale prodotto stupefacente era indispensabile non solo nelle nostre cucine e bagni in. 
 Certo, non siamo il sale del mare. Ringraziarla come cosmetici veramente affascinante. Non è un segreto che l'acqua di mare come l'aria nel nostro corpo influisce favorevolmente, ed è per questo molto popolari località e località balneari. Il punto è che avere una strana proprietà, sale marino non solo contiene cloro e sodio e altri benefici ai nostri elementi del corpo: bromo, manganese, calcio, iodio, magnesio, zinco, selenio, ferro, bronzo al silicio, etc.

 Questo spiega l'eccellente effetto cosmetico e terapeutico.

 Provate il potere curativo del sale marino è disponibile non solo per i residenti delle zone costiere - questo "pesce", oggi in qualsiasi farmacia si possono trovare. Inoltre, la tecnologia moderna può salvare quanto più possibile la composizione naturale di sali, cioè tutti i principi attivi. A casa, nei bagni di mare - non è solo un modo che è completamente accessibile, ma anche molto efficace nella guarigione del corpo, come se facendo casa pedicure. Queste procedure aiutano a normalizzare il metabolismo, effetto benefico sul sistema nervoso - allevia lo stress, i toni, etc..d. In questo sale marino è estetica raffinata, stimolante la rigenerazione dei tessuti. Noterete dopo il 1 ° anno di bagni di mare, che divenne la pelle più morbida e liscia diventerà aspetto meno visibile della cellulite, anche se il bagno non andrà. Con mare bagni di sale sono particolarmente buoni per i governanti di pelle grassa, perché il sale fa di acne e allevia l'irritazione, così come i pori, dimenticare la stanchezza. Naturalmente, un bagno sarà sufficiente per ottenere l'effetto desiderato. Il corso è di solito da dieci a quindici le procedure che devono essere fatte entro dieci o quindici minuti della giornata ore. La temperatura dell'acqua deve essere in modo ottimale 36-37 gradi. 

 Il momento migliore per il bagno ricreativo un'ora prima di coricarsi, dopo due ore dopo cena. Per facilitare il lavoro del cuore, è necessario accettare la posizione del corpo durante la procedura è che le sue gambe erano leggermente al di sopra del corpo. E, ovviamente, se stessi, per rilassarsi. Se si dispone di un piccolo fastidio tale, come la pelle d'oca su gomiti prenderlo con tamponi di cotone, più una grande tazza di sale marino, e durante un bagno, tampone bagnato ammollo in sale e un buon massaggio in un movimento circolare aree problematiche. Una volta reso le procedure e residui di lavaggio balneazione sale dalla pelle con acqua corrente, e assicurarsi di usare crema corpo nutriente. Il sale marino è adatto anche per le altre procedure non solo per fare il bagno, effetti benefici sul corpo sfregamento, migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario, aumenta il turgore della pelle e aiutare sbarazzarsi di cellulite. Una crescita dei capelli a differenza di shampoo cavallo migliora strofinando il sale del cuoio capelluto mare. "Salt-madre", come si vede veramente guarigione e può (nei dosaggi corretti) davvero, sia all'interno che all'esterno del corpo di portare benefici enormi.Posmotrite questo video molto interessante, penso di conoscere la storia del mondo molte persone saranno sale interessati. 

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 Questo carnevale è finito, e ha cominciato la Quaresima. Quello che questo chiedo. E sì, voglio continuare il vecchio tema come risparmiare sul cibo, senza danni per la salute e un po 'più di attenzione su un altro argomento. Certamente comprendo che non tutti aderisce alla Quaresima, ma comunque si tratta di un momento in cui si può liberare il corpo dalle tossine indesiderate.

 Il cibo della nostra infanzia, se vi ricordate - un pasticcio, ma è raramente inserisce nel ritmo della vita di città, e il loro campionato "snack" inferiore fretta "Dopo tutto, una volta che i pasti a base di cereali non erano importanti sulla scrivania,. fino a quando il banchetto. Io non sapevo nemmeno i nostri antenati problemi stanchezza cronica e beri-beri, che sono ormai diventati il ​​flagello di molti. La fonte della loro forza e della salute a nostra disposizione, ma ciò che sappiamo circa i cereali più popolari. Nella parola "utile" niente. So Così ho deciso di illuminare un po '. In vista di una serie di articoli dedicati ai cereali e granaglie. Quindi, se non si vuole perdere sito Seguire. La partenza di oggi con la più famosa polenta di farina d'avena, e capire, Farina d'avena Quanto utile. Ha guadagnato la fama a lungo per questo con preziose proprietà - contenuto di fibre in gran numero. Gli scienziati hanno identificato due tipi di farina d'avena fibra solubile e insolubile. La prima beta glucano, aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue come lenticchie e semplicemente un prodotto indispensabile per i diabetici. Inoltre promuove la perdita di peso, scambio t.k.kontroliruet di grasso corporeo. Il secondo contiene piante da fibra non perevaryuvani. Quando si guida nel tratto digestivo stimolano e purificarlo del tutto pennello come inutile, superficiale, chiamato scorie.

 Nel pasticcio di polenta sta lentamente digerita amido, e ci dà un senso di sazietà per il giorno, per cui è molto apprezzato e nutrizionisti. Aumenta resistenza, elevato contenuto di antiossidanti. Anche i bambini piccoli e neonati, i medici consigliano di mangiare farina d'avena, farina d'avena o verità a terra.

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 Non come prodotto alimentare comune che ha una vasta gamma di amminoacidi che alcuna sostituzione (metionina, triptofano, colina, lisina, lecitina) tale. Contiene vitamine B B, E, PP e minerali (calcio, potassio, ferro, sodio, magnesio, zinco, fosforo). Regola il metabolismo dei grassi-colina fornisce antisklerotichekoe effetto, abbassa il colesterolo nel corpo.

 Metionina ha effetti benefici sul metabolismo, impedisce la deposizione di grasso nel fegato, pancreas promuove lavoro migliori. Lecitina aiuta ad eliminare scissione e depositato nel corpo in quantità eccessive di colesterolo. E se tutto quanto sopra si combinano in un unico, otteniamo una potente scarica di adrenalina che abbiamo bisogno di mattina.

 Per coloro che non amano la farina d'avena o lei è stanca colazione è cereali, farina d'avena sostituzione budino. Bevanda antica e altrettanto utile che consente di mantenere un grigio profondo allegro e attivo, purtroppo ormai dimenticato da molti. Preparare non ci vuole molto sforzo. Farina d'avena Pivpachky versare in una casseruola e coprire con acqua bollente e mettere in una fermentazione caldo. L'acqua ha versato 2-3 dito. Poi, dopo l'arresto di fermentazione (circa un paio di giorni) ceppo. Gettare put spesso e liquido sul fuoco e mescolando, cuocete fino a spessore. Appena bolle (inizia a bollire), spegnerlo. Spill in una ciotola. E conservare in frigorifero. Mangiare in forma congelata, è possibile aggiungere il miele, il latte, qualcuno come ti piace. Qui, come per niente facile. Ora abbiamo una chiara idea di come utile porridge, beh, tutti si decide di mangiare o meno. E guarda il video meraviglioso farina d'avena ricetta. Anche allora parlare di orzo.

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