Aterosclerosi e delle sue complicanze, che sono la malattia coronarica, ipertensione, ictus è la principale causa di morbilità e mortalità. Nel eziologia e la patogenesi dell'aterosclerosi ruolo importante da svolgere in lipidi metabolica che si manifesta con un aumento del colesterolo nel sangue. A questo proposito, la risposta alla domanda su come abbassare il colesterolo, molto rilevante. Abbassare il colesterolo può essere vari metodi. Ognuno ha i suoi vantaggi. Come abbassare il colesterolo con la dieta Il trattamento dei pazienti con manifestazioni di aterosclerosi dovrebbe iniziare con le raccomandazioni dietetiche volte a ridurre la quantità di colesterolo e altri lipidi. Ciò richiede il rispetto di regole semplici ma efficaci: - Riduzione del 10% del consumo totale di grassi - Limitare drasticamente l'uso di acidi grassi saturi alimentari contenuti nei grassi animali, burro, panna, uova, carni grasse - Aumentare il consumo di alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi, cioè oli vegetali, pesci marini, frutti di mare, pollame - Per aumentare il contenuto nella dieta quotidiana di fibre e carboidrati complessi, mangiare verdure, frutta, cereali - In olio da cucina uso vegetali al posto del burro e margarina - Limitare drasticamente l'assunzione di alimenti che contengono un sacco di colesterolo - Ridurre il contenuto di sale negli alimenti. Come abbassare il colesterolo con farmaci Il trattamento farmacologico di aterosclerosi consigliata solo se la dieta per diversi mesi si è rivelata inefficace. Dieta dovrebbe anche nel trattamento di prodotti farmaceutici. Nel trattamento di prescrittori aterosclerosi, ridurre i livelli di colesterolo. Questi farmaci si dividono in due gruppi: 1. I farmaci che inibiscono la formazione di colesterolo inibendo l'attività della reduttasi, responsabile della sintesi del colesterolo e farmaci yzvlekayuschye colesterolo dalla circolazione. 2. Farmaci che agiscono sul gliceridi attesa nel plasma.
I farmaci più efficaci per il trattamento di inibitori della aterosclerosi sono chiamati statine. In pratica terapeutica utilizzando diverse statine farmaci, lovastatina o mevakor, simvastatina, pravastatina, fluvastatina e atorvastatina. La struttura chimica simile statine reduttasi. La loro azione è l'inibizione di questo principio enzima Competition. Le statine accumulano nel fegato, dove forniscono un effetto inibitorio sulla sintesi del colesterolo. Le statine per il colesterolo abbassamento dovrebbe richiedere molto tempo, spesso per tutta la vita. Ma non dobbiamo abbandonare la loro ammissione, in quanto questi farmaci di colesterolo non solo basso, ma anche prevenire lo sviluppo di infarto e ictus - malattia vascolare grave. Come abbassare il colesterolo metodi non medici L'uso di metodi non farmacologici per il trattamento dell'aterosclerosi e particolare attenzione ipocolesterolemizzante. Questi metodi di medicina del futuro, alcuni dei quali sono utilizzati oggi. Uno è lipoproteine aterogene in estratto vitro. Questo risultato è ottenuto utilizzando sorbtsyey plazmoforeza o lipidi-proteine complessi selettivi. L'utilizzo di questi metodi indicati nella bassa efficienza di dieta e farmaci. Le procedure dovrebbero essere periodicamente ripetuti e combinati con l'assunzione di farmaci. Con questo trattamento può raggiungere regressione delle lesioni vascolari aterosclerotiche. La correzione genetica di colesterolo è di introdurre nei geni del genoma umano che regolano obrazovanik certo apoproteynov responsabile del metabolismo lipidico. I primi tentativi clinici correzione genetica di aterosclerosi sono condotte negli Stati Uniti. In conclusione, va notato che la prevenzione della malattia non è difficile come è stato trattato. Nutrizione, stile di vita sano, esercizio avvertono l'aterosclerosi e la necessità di affrontare il problema di come ridurre il colesterolo.  Come ridurre l'appetito? Nella lotta con le donne in sovrappeso cercando una varietà di diete. Molti di loro sarà sicuramente dare grandi risultati, ma spesso difficili chili persi ritornano al suo proprietario. Il fatto che qualsiasi dieta - è solo un modo per ridurre il peso, ma il vero lavoro inizia dopo la dieta quando si ha bisogno ogni giorno per mantenere il risultato. Devi imparare a controllare l'appetito e non mangiare troppo. Naturalmente, molti resistono il panino ambito è molto difficile, ma ci sono molti modi provati come ridurre l'appetito in tempo e dare il vostro corpo una saturazione del segnale. 1. Acqua - un ottimo modo per ridurre l'appetito. Dovrebbe essere minerale e frizzante. Come approccio alternativo come succo o qualsiasi altro liquido. Questo metodo non è efficace solo ma anche estremamente utile per il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale. Ricezione di un bicchiere d'acqua prima di un pasto creerà la sensazione necessaria il contenuto dello stomaco, che possono abbattere notevolmente l'appetito. (Leggi - come bere acqua per perdere peso?) 2. La rinuncia di prodotti nocivi. Condimenti vari, spezie, salumi e sale influenzano succo gastrico supplementare, irritare la mucosa. Di conseguenza, per alleviare l'irritazione e neutralizzare l'acido corpo comincia a chiedere più cibo, causando aumento di appetito. Per evitare questo, si dovrebbe rinunciare a mangiare questi prodotti. 3. Cioccolato amaro. Noi tutti ricordiamo fin dall'infanzia, genitori ci impedivano di mangiare caramelle prima di mangiare. Questo perché la dolce influenza fortemente la perdita di appetito. Naturalmente, per dietisti utilizzano caramelle e altri dolci a nulla di buono non lo faranno. Un'altra cosa - mattonelle di cioccolato amaro scuro, che è in grado di abbattere anche il più forte appetito. Effetto maggiore può essere raggiunto se il cioccolato non è solo per mangiare e succhiare entro Due - tre minuti come caramelle. Se si utilizza il cioccolato fondente nel cervello riceve un segnale di apporto sufficiente di calorie, e il desiderio di mangiare subito scompare. 4. Fruit Basket. L'uso di deliziosi e sani frutto non è molto impatto sulla perdita di appetito, ma la maggior parte può distrarre dalla crescente fame. E 'un ottimo modo per coloro che non possono sostituire il cibo e tutti i loro pensieri solo panini, torte e altri prodotti simili. Lasciate che la vostra casa nel luogo più cospicuo è sempre un cesto di frutta. Potrebbe essere mele, pere, arance o kiwi. La composizione, il valore nutritivo e l'utilità sono varie volte meglio di qualsiasi focacce. 4. Rinuncia di alcol. Se possibile, cercate di evitare di bere. Un bicchiere di vino speciale ?? non porterà danno, ma la birra e vermouth sono forti provocatori appetito. (Leggi - come smettere di bere alcolici?). 5. pasto lenta. Prova di masticare molto lentamente, come in questo caso, una sensazione di sazietà può verificarsi molto più velocemente. Inoltre, cibo mal masticato non è ben digerito, portando al ritorno di appetito.
6. L'uso della fibra. Inserire nella dieta una varietà di erbe per aiutare il periodo relativamente lungo di tempo per dare una sensazione di pienezza. Inoltre, questi prodotti aiutano a pulire l'intestino e il miglioramento del tratto gastrointestinale. 7. Fitoterapia. Contribuire a calmare il tè appetito con varie erbe. Tra i più utili sono le seguenti erbe: radice di tarassaco, angelica medicinali e Gentile. Avvolge delicatamente lo stomaco, che consentono di soddisfare la fame. Ridurre l'appetito e normalizzare il funzionamento del corpo può anche balsamo, fiori di tiglio e Motherwort. 8. aromaterapia. I migliori sapori che riducono l'appetito, sono: il sapore del caffè, menta piperita, agrumi, erbe e tè verde. 9. Colore. Se si arriva al più grave problema della come ridurre l'appetito, È possibile utilizzare la cromoterapia. Devi circondarti con i colori che aiutano a ridurre l'appetito. Per fare questo, cambiare non necessariamente del tutto l'interno della cucina, è possibile limitare gli oggetti che si utilizzano sempre con il cibo. Iniziare scegliendo i colori dei suoi piatti. Per "non gustosi" colori sono sfumature verde, nero, blu e marrone scuro. Su un piatto di coloranti alimentari non è attraente e non molto gustoso. 10. Walking e ginnastica. La maggior appetito pantagruelico può essere causato da depressione o stress. In caso di disagio o ansia, non correre immediatamente al frigorifero e cercare di uscire e camminare un po ', godendo l'aria fresca. Potete anche provare a fare un paio di semplice esercizio o semplicemente un tè calmante.  Diminuzione dell'appetito coricarsi
Molti affrontare l'emergenza della fame prima di coricarsi. Per alcuni si tratta di un problema reale che non dorme, causando disagio fisico e psicologico. Inutile per placare la fame e se tutti fuori da questa situazione? Secondo alcuni nutrizionisti notte da utilizzare per sbarazzarsi di chili di troppo. La ragione è che per un'ora dopo che una persona si addormenta, si attiva l'area pituitaria che produce amminoacidi: arginina, lisina. Questi aminoacidi sono sintetizzati ormone della crescita che induce le cellule di grasso durante la notte per dare tutte le loro riserve di energia del corpo. Questi aminoacidi ricco di latte scremato. Se Bedtime bere una tazza di latte, che sarà non solo ridurre l'appetito giocato, ma anche riempire il vostro corpo con il potere e l'energia come le cellule di grasso iniziano a attivamente degradato. Se si desidera avere una bella figura e di buon umore, provare prima di tutto a mangiare il più spesso possibile per trascorrere del tempo all'aria aperta e di evitare varie situazioni stressanti. Impostare una dieta rigorosa e seguirlo, allora non si tormentano fame costante, e la perdita di appetito problema gradualmente scomparire. - Leggi anche: 1. Come mangiare per perdere peso? 2. Come perdere peso senza dieta?  E se perdere peso impedisce definitivamente la fame? Dobbiamo trovare un modo per ridurre l'appetito e rendere sicuri benefici per la salute e per aiutare le ricette della medicina tradizionale. Aceto di mele Dovrebbe sciogliere 2 cucchiai. l. aceto di sidro di mela naturale in un bicchiere d'acqua e bere prima del pasto.
Così si mangia di meno.
Olio di lino Si consiglia di prendere la mattina prima di colazione. Quindi, prendere 2 cucchiai. l. olio di lino e da bere a stomaco vuoto. Fate questo ogni mattina. Cannella Per sbarazzarsi del desiderio costante di dolce, portare una stecca di cannella e, occasionalmente, inalare il suo profumo. DELFI  Vari dieta, fitness, bruciatori di grasso ... Per molti di noi solo bisogno di un po 'meno lì. Ecco alcuni modi provati affrontare appetito.
1. Bere prima dei pasti
Un bicchiere di acqua, succo di frutta o tè per 20-30 minuti. prima dei pasti riempire lo stomaco e ingannare la fame. Come risultato, si mangia di meno. Inoltre, questo è un ottimo modo per iniziare il processo di digestione. A proposito, un altro grande opzione - iniziare il pasto con una luce piatti zuppa di verdure.
2. Evitare piccante e salato
Condimenti, spezie, sale promuovono la secrezione dei succhi gastrici, e, quindi, incitano l'appetito. 3. Tenere il vaso sul tavolo con frutta
Quando attacchi attacchi di fame, non tormentarmi
stessi - tenere la mano e mangiare una mela, arancia, pera, albicocca, uva matura. In primo luogo, vi sentirete sempre sazi, e in secondo luogo, si può sempre qualcosa da masticare e quindi non si riprenderà. 4. Bere kefir, yogurt o yogurt
Tutti i prodotti caseari riempie perfettamente lo stomaco e quindi aggiunti alla dieta almeno calorie. Naturalmente, se si beve prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
5. Mangiare spesso, ma a poco a poco
Allora sarete sempre soddisfatti, ma le calorie mentre il corpo non può fare più di quello che realmente bisogno. 6. Mangiare prima di mangiare un pezzo di cioccolato amaro
Questo è molto difficile e fa un bel trucco! 2-3 fette di cioccolato amaro scuro interrompono anche il più forte appetito. Tra l'altro, l'effetto è ancora meglio se si mangia il cioccolato, e un paio di minuti succhiarlo come un lecca-lecca. Poi il segnale che il corpo ha ricevuto un sacco di dolci, in modo abbastanza calorie andare direttamente al cervello. 7. Bere INVECE DI CAFFÈ TÈ
Caffè aumenta l'appetito, e per questo ora non è necessario. Ma il tè riempie perfettamente lo stomaco e posti per mangiare in essa sarà molto meno. A proposito, se si mette un tè ?? fetta di limone e 1/2 ore. cucchiai di miele, la fame insidioso fino a lasciare per un paio di ore. 8. Aggiungere nelle insalate di verdure di fagioli
Bean rapidamente saturare, quindi se si inizia il pasto con un'insalata di verdure fresche con fagioli o piselli, poi, quando il turno al corso principale, si sarà in grado di padroneggiare solo metà della vostra porzione normale.  La maggior parte delle donne stanno cercando di perdere peso, che utilizzano varie diete. Ma ricordate che il vostro peso è interamente dipendente l'appetito. Se si ascoltano le regole e suggerimenti di seguito, non ci si può sedere su una dieta estenuante e rigorosamente limitarsi al cibo. Semplicemente ridurre l'appetito.
1. Durante il pasto davvero masticare. 2. sopprimere la fame attaccherà le varietà di tè verde senza zucchero aggiunto e aromotizatorov. 3. Per un breve periodo di tempo per contribuire a sopprimere l'appetito esercizio. 4. Quando la fame emanato Prendete la vostra mente. Prendere le cose che ami o parlare con nessuno. 5. Non saltare la prima colazione. Questo non subirà durante il giorno forte senso di fame.
6. Continuare sensazione di saturazione grasso vi aiuterà a includere nella vostra dieta quotidiana. 7. Trenta minuti prima di un pasto, bere 250 ml di succo spremuto da qualsiasi verdura. Questo riduce l'appetito e, di conseguenza, di mangiare meno cibo. 8. Per tutto il giorno, mangiare frutta. Potrebbe essere mele, arance o banane. 9. Non dimenticare il liquido. Durante il giorno è necessario bere almeno due litri di acqua, senza gas e gusto aromotizatorov. 10. le proteine del menu giornaliero deve essere presente. Sono molto lento da digerire, che consente di continuare la sensazione di saturazione. 11. Completamente fuori il menu quotidiano e focacce dolci.  Proviamo per ingannare voi con il vostro appetito! Lasciate tutte queste diete, digiuno, ecc rimanere a qualcun altro che preferiscono sforzatevi a rinunciare cibi preferiti per mantenere la forma perfettamente. Si scopre che il mondo è più bello modo per perdere peso, non richiedono orari lunghi e molti divieti. Così, un paio di consigli:
Buono a bere prima di un pasto.
Per ingannare l'appetito, per 20 minuti prima di un pasto dovrebbe bere un bicchiere di acqua o succo di pomodoro, riempirà lo stomaco, e di conseguenza si mangia un terzo in meno del solito. Evitare condimenti e spezie.
E 'dimostrato che le spezie causano la produzione di succo gastrico, che esacerbare la fame. Ci dovrebbe limitare l'assunzione di sale. Non dimenticare i fagioli.
Ogni volta prima di mangiare insalata di verdure mangiare semplice, che ha aggiunto di fagioli, fagioli, piselli. Sono molto nutriente, rapidamente riempiendo lo stomaco. Di conseguenza, è venuto al corso principale, si mangia la metà del solito. Conservare la frutta in un posto di rilievo.
In primo luogo, vi è la frutta fresca - è molto utile.
Essi contengono molte vitamine il corpo ha bisogno. E in secondo luogo - un modo molto efficace per mangiare, cosa non raccogliendo calorie extra. Perché voglio qualcosa da mangiare spesso!
Bere kefir o yogurt.
Se vuole mangiare, e la cena è ancora lontana, bere un bicchiere di kefir o yogurt mangiare - questo contribuirà ad eliminare la fame al momento giusto. Inoltre, latticini sono facilmente digeribili ed è molto utile per il corpo. Il principio del "comune ma poco."
Ricordate che spesso, ma poco è sempre meglio che non, ma molti. In primo luogo, come il corpo digerisce e assimila il cibo migliore, non vedrai mai una sensazione di pesantezza allo stomaco. In secondo luogo, se si segue questa dieta, sarete sempre soddisfatti, e il corpo - per ottenere il maggior numero di calorie come dovrebbe. Non andare al negozio a stomaco vuoto.
Quando si è a casa, spesso affamati, soprattutto se si sa che un sacco di cose in frigorifero gustoso! Quindi la cosa principale - andare per generi alimentari soddisfatti! Dopo tutto, se si acquista molto di meno, risparmiando non solo il corpo ma anche il portafoglio!  Ulcera gastrica è una mucosa vizio locale. Esiste il problema a causa dell'influenza aggressiva di acido, pepsina e bile. Si ritiene che la formazione di ulcere contribuiscono spesso non solo errate abitudini alimentari, ma anche lo stress frequente, shock mentale e tensione eccessiva. Malattia Satellite sono dolore nella parte superiore dell'addome, e bruciore di stomaco, eruttazione e vomito. Per stabilizzare le condizioni del paziente permette speciale dieta per gastrica - Si è dedicato anche al nostro articolo. Le principali disposizioni della dieta per gastrica Dieta prescrive quanto segue dieta divisione: • cibo uhlevodsoderzhascheho - 450 g
• Gli alimenti proteici - 100g
• Grassi - 100g Arricchire la dieta chiamato minerali e vitamine del complesso. Durante la dieta giorno significa 4-6 pasti (durante la notte si consiglia di limitare il latte). Le eccezioni sono soggetti a tutti i prodotti da irritare la mucosa e azione sokohonnym (per esempio si può dare condimenti piccanti, brodo cavolo, etc.). Per la cottura è possibile utilizzare solo dolcezza di trattamento termico. Nei pazienti acuti raccomandato purè cibo. È importante controllare la temperatura di servire piatti - tutto completamente escluso l'utilizzo di caldo e freddo. La quantità massima giornaliera di sale - 10-12 g. Base Menu per gastrica • Latte e prodotti lattiero-caseari (senza sapore acidulo)
• Ieri o pane secco (solo grano) e basso contenuto di grassi torta o biscotti - porzione totale non deve superare i 400 g
• Zuppe di verdure e latte
• Le uova in forma di vapore cotti frittata o bollito
• non Canzoni carni nerborute
• Pollame (senza pelle)
• Pesce
• piatti di frutta e verdura (cavolo non può essere utilizzato)
• Paps di diversi cereali (ben cotti, viscoso)
• Maccheroni
• Burro - 25 g
• Oli vegetali - 30 g
• frutta dolce e verdura (al forno o purè a uno stato di purè di patate) e succhi di frutta
• Salse da latte o verdure
• Brodo con crusca o fianchi Prodotti vietati • Forte verdura e brodo di carne
• Qualsiasi pesci grassi, pollame e carne
• grassi di fusione e cibi fritti
• affumicati, cibi piccanti e salati
• Conserve alimentari (carne, frutta)
• pane fresco e nero
• Fiber (non purè)
• bevande fredde e alcol
• Ice Risparmio menu di opzioni per gastrica • Colazione: uova sode o omelette in forma di vapore e porridge di semola e il tè con il latte (debole)
• Pranzo: porridge di latte (in una squallida) e di pollo a vapore cotolette, purè di patate e vetro liquido di latte
• Pranzo: zuppa con latte grattugiato farina d'avena e vapore polpette, purè di patate latte liquido e morbido gelatina di frutta
• Cena: pesce al vapore e purè di porridge di riso
• Prima di dormire: Latte Dieta Menu per gastrica in remissione • Colazione: polenta di grano saraceno, carne bollita e tè al latte.
• Pranzo: porridge di riso con latte e morbida gelatina di frutta
• Pranzo: zuppa di latte con farina d'avena e pesce al vapore, patate bollite e dolce composta
• Cena: verdure al vapore con carne bollita e pasticcio friabile con l'aggiunta di burro e latte tè
• Prima di dormire: Latte
Una delle seguenti diete durante il giorno consente di utilizzare: • Liquido - 1.5 L
• bianco pane di ieri - 400g
• burro non salato - 20g Poiché le malattie gastriche in diversi periodi richiede alcuni menu di modifica prima di sedersi a dieta sopra descritto, assicurarsi di consultare il medico - se necessario, ha dieta corretta. Larissa Kovalenko per la rivista femminile. Una caratteristica di ulcere gastriche - dolore nella regione superiore, almeno in sterno. A volte si sentono nel cuore, può essere somministrato anche nella parte bassa della schiena, colonna vertebrale, schiena o basso addome. Il dolore compare quando il pasto è finito o come il licenziamento dal suo stomaco. I pazienti spesso costipazione, raramente - diarrea. In anoressia, essi non si lamentano, al contrario, che spesso sollevato. Molte persone non limitatevi al cibo, e sembrano belle. Ma ci sono pazienti con ulcera che si limitano a mangiare per paura di dolori di stomaco. Queste persone gradualmente ha cominciato a perdere peso. Nella malattia acuta paziente prescritto riposo a letto. Food for gastrico in questo momento sarebbe limitato, ma tra i pasti non possono superare le tre ore per impedire succo gastrico "idle", oppure, in mancanza di cibo, irritare stomaco. Completamente essere esclusi dalla dieta cibi acidi e salati, pesce, carne fritta, nutriente brodi, zuppe di funghi, zuppa, affumicato e cibi in salamoia, pane nero, frutta e verdura crude, spezie e condimenti, così come vino e birra. Il cibo caldo e freddo non essere mangiato. I primi dieci giorni devono seguire una dieta rigorosa per le ricette gastrici cucinati piatti possono contenere latte, uova sode o uova strapazzate per una coppia, avvolgenti minestre e cereali come il riso, farina d'avena, orzo, semola. È possibile utilizzare gli stessi cereali, purè di patate, pollo, carne, pesce. Al termine della cottura porridge di desiderabile aggiungere l'olio in piccole quantità. In zuppe burro può sostituire girasole, oliva o di mais. Zuppe pronte buona stagione con succo di carota. In nutrizione per succo gastrico incluso dolce gelatina o marmellata. Fianchi brodo trarranno grande beneficio. Il cibo dovrebbe essere leggermente dosolit. La tariffa giornaliera di zucchero e olio pari a cento grammi di ciascun prodotto.
Se ti senti una migliore alimentazione per gastrica essere completata buoni frykadeli carne o pesce promoloty vapore, torte, minestre, purea con avena latte, orzo, semola e riso cereali, pane raffermo e biscotti con la farina. È possibile utilizzare il latte porridge di liquido con burro. Rimane anche brodo, succo spremuto da frutta e verdura fresca. Indennità giornaliera di proteine dovrebbe essere pari a cento grammi, e la stessa quantità di grassi, carboidrati - circa quattro grammi. Menu approssimativa ulcera gastrica dovrebbe essere: I-colazione e non oltre le otto del mattino: la ricezione di latte caldo, semola e burro e cracker. II-colazione e undici ore: latte Reception gelatina. Pranzo a quattordici ore, zuppa di purea con i cereali, pesce o carne strofinato purè, biscotti gelatina. Noon diciassette ore, uova sode, burro. Cena in 20 ore, porridge di riso, semolino, grano saraceno, orzo, avena e latte. Tutti i pasti devono essere latte, purea. Prima di andare a letto alle dieci-11: 00 si può bere yogurt fresco o latte, fianchi brodo. Dopo la seconda decade di cibo per gastrica essere meno delicato per un periodo da tre a quattro mesi. Al tempo consentito per l'uso panna acida, formaggio fresco, yogurt. In zuppe latticini purea di verdure possono essere aggiunti, tranne cavolo. Ammessi vermishelevyy minestre, carni bollite (carne magra di manzo, pollo, manzo), pesce magro, purea di farina d'avena latte, pasta schiacciata vermicelli, purea di verdure, patate, carote, zucca, zucca, barbabietole. Per dolce - frutta e bacche varietà desiderabili di morbido, fragole, lamponi maturi. Si può bere cotta dolce gelatina di frutta frullata, biscotto, ma il burro e pane bianco raffermo. Durante e dopo il trattamento, anche se si ottiene un risultato positivo, si dovrebbe astenersi dal cibo acido, piccante e fumato per due o tre anni.  Noi tutti vogliamo incontrare la molla sottile. Ci sono molti modi per perdere peso in modo significativo. L'approccio migliore per problemi di peso di perdita completo, anche con mezzi moderni per ridurre il peso. Rivista nostre donne vi dirà come imbrogliare appetito.
Come ridurre l'appetito
Prima di tutto, ricordare che i soldi per la perdita di peso deve soddisfare e far perdere peso senza causare danni. Dovrebbero
aiutare a mangiare di meno (per riempire lo stomaco, la fame smussato);
garantire il rilascio intestinale regolare;
ridurre l'assorbimento di grassi e carboidrati nell'intestino; essere un sostituto completo per la cena;
contribuire a sostenere questo sforzo.
Vi offriamo 5 modi per imbrogliare lui.
Piccole porzioni
Dividere la razione giornaliera in 5-6 pasti al posto di una ricca colazione, pranzo e cena. Questo renderà le porzioni più piccole e sentirsi sazi per tutto il giorno. Usare piatti più piccole dimensioni. Questo metodo consente di controllare le dimensioni delle porzioni.
Spuntini
Come allettante odori Buns! Focaccina totale o una coppia pechenyushek! Sembrerebbe un po '. Ma come si dice, a 5 minuti di piacere in bocca - un corso della vita sui fianchi.
Soprattutto se questi snack saranno inclusi nella vostra abitudine. E si cerca di cogliere qualcosa di più facile. Ad esempio, solo il 10 kkaloriy contenente 1 carota, 1/4 mela, spicchi d'arancia, 1/3 c. popcorn senza zucchero, 4 pomodorini.
Prezzemolo e menta - i nemici di appetito
Acqua (1 tazza) 1 cucchiaio di birra. l. mazzetto di prezzemolo o menta. Lasciar riposare per 15-20 minuti, poi bere. Questo infuso aiuta a sbarazzarsi di fame a 2-2, 5 ore.
Bere prima dei pasti
Bere prima del pasto 1 cucchiaio. succo di pomodoro (può essere semplice acqua o minerale, tè verde, yogurt magro). Si ritiene che questo ridotto appetito e riduce la porzione abituale di cibo solido in terza.
Aromaterapia
Scienziati americani hanno dimostrato che vi sono odori, riducendo la necessità di dolce allo stesso tempo e l'appetito. Ha dieci ricordi di vaniglia, pompelmo, menta, banana, rosa, anice, pepe, finocchio, mela, lavanda. Considerato odore più efficace di vaniglia. Durante il pasto, versare un po 'lampada aroma acqua e aggiungere qualche goccia di olio "antiappetitnoho". La fame deve essere ridotto.
Consigli apparentemente semplice, ma il loro mantenimento può perdere peso in modo significativo.
Avete sentito che alzarsi dal tavolo provando un senso di bisogno di un po 'di fame? Ma può essere implementato in pratica, soprattutto se siete su un tavolo vacanza quando c'è così gustoso? Queste domande abbiamo chiesto te stesso molte volte. Cercate di capire qual è la causa della fame, e come ridurre l'appetito. La fame è anche diverso Nutrizionisti, appare diviso sulla fame fisiologica e psicologica. Questo punto è molto importante. È in ogni momento deve essere chiaramente compreso che nel primo caso la fame - un segnale del corpo ha bisogno di energia e nutrienti. Questo sentimento mai essere lasciati incustoditi. Non deve essere soddisfatta. Nel secondo caso, quando c'è una fame psicologica, una persona sperimenta alcuni problemi psicologici e inconsciamente cercando di risolvere utilizzando alimentare. Questo stato può e deve essere superata. Per far fronte con i loro sentimenti di fame, provare a smettere di mangiare per tre ore. Nel caso in cui ti sembrava un compito impossibile e il pensiero di mangiare non è stato permesso di fare qualcosa di preciso conclusione - non è possibile distinguere tra questi due tipi di fame. Per la fame fisiologica è debolezza caratteristico, di cattivo umore, mancanza di energia. Essere sensibile ai loro sentimenti. Non privarsi di colazione Molti dietisti rifiutano colazione - ma invano. La risposta alla domanda di come ridurre l'appetito per tutto il giorno, coperto con una deliziosa e sana colazione. Cercate di non correre mentre si mangia. Morso Importante lentamente e sentire il gusto di ogni singolo pezzo. Cercate di non perdere un momento di saturazione. Masticare con cura qualsiasi cibo in questo momento posate può essere messo sul tavolo. Prendere porzioni più piccole e non distrarsi dal computer e guardare la TV.
Prima di riempire la ciotola con il cibo, bere un bicchiere di acqua naturale e girare dai pensieri della fame. Se fosse una fame psicologica, passerà.
Vlovit loro veri desideri. Spesso le persone mangiano troppo giusto per non lasciare nulla sul piatto, in modo da non offendere il cuoco. Ascoltate voi stessi e le vostre sensazioni. Segnale al cervello circa la saturazione può agire immediatamente, così dovrebbe mangiare per mezz'ora. Se si smette di mangiare a provare piacere - per completare il pasto. In questo caso, non ti preoccupare la questione di come ridurre l'appetito. Carrello della spesa I prodotti che riducono l'appetito molto diverse. Questi includono molti frutti, noci, peperoncino e molti altri. Nel gruppo di prodotti vegetali posto speciale riservato cetrioli e pomodori. Con frutta preferisce mele e limoni. Molto bene con le uova fame cucinato per la prima colazione. Essi consentono di dimenticare la fame. Un bicchiere di acqua minerale per molti può essere una vera fuga dal eccessivo e spesso affamati. A volte usato farmaci che riducono l'appetito. Tra questi farmaci: merydya, ksenykal, Rare, Lyndaksa. La farmacia vi sono un grande numero di rimedi erboristici che possono ridurre l'appetito. Menta Herb in grado di offrire prestazioni simili. Ricorda che i farmaci non sono in grado di regolare la percezione e l'atteggiamento nei confronti del cibo, in modo che spesso danno effetto a breve termine. Un passo importante per ridurre l'appetito e sbarazzarsi di chili di troppo è quello di rivedere le loro passioni e le abitudini alimentari legati al cibo. Parlate con il vostro dietista, ascoltare i suoi consigli su come ridurre l'appetito e selezionare una dieta che si adatta al vostro corpo.  L'ambiente corrente combinata con molti fattori della vita moderna porta a malattie croniche, il più comune dei quali è ulcere gastriche.
Molte persone hanno attraversato un difficile intervento chirurgico nella speranza di guarigione o di alleviare le loro sofferenze, per la maggior parte della dieta per gastrica - l'unica possibilità per evitare la riacutizzazione.
Prima di tutto, "yazvennykam" Non consiglio brodo nutriente, carne, pesce o funghi, e non dovrebbe tentare te carni, salumi, sottaceti e cavolo fresco. Dieta per ricarica gastrico è facile dieta vegetariana zuppa quotidiana, bolliti e pesce, uova, latte, formaggio magro e porridge caseari, concedetevi succhi di frutta freschi.  Combattere l'obesità è sempre molto difficile, quindi è meglio non per guadagnare, soprattutto se si sa esattamente che cosa si consumano molto più cibo di quanto previsto calorie giornaliere. Ma una soluzione semplice per limitare se stessi per la quantità di cibo non aiuta, perché la carestia fa sempre sentire, e la sua lunga sopportare insopportabile. Per ottenere rapidamente eliminare la fame, è necessario sapere come ridurre l'appetito. Tutti quei chili sono donne capannone sulle diete, prima o poi tornare di nuovo. Che si ha di nuovo sterminare dieta per riconquistare figura slanciata. Ma risulta per essere sempre sottile, non necessariamente sterminare stessi diete. Basti guardare la vostra dieta e non mangiare troppo, così si dovrebbe sempre controllare l'appetito. Uno della mente non può fare, che è di ricorrere a vari trucchi che possono aiutare ogni donna. Come ridurre l'appetito: Grass Per ridurre l'appetito, si può ricorrere a rimedi popolari che non sopportare il danno e aiutarvi a controllare la fame. Si può bere tisane che riducono l'appetito. Erbe azione si presume estrarli obvolikav parete dello stomaco, dando la sensazione di sazietà. Le erbe che riducono l'appetito, venduti in farmacia, in modo da trovare loro non vi farà un grande lavoro. I semi di lino sono ricchi di proteine, vitamina A, carboidrati, grassi e oli acidi organici che presentano effetti terapeutici. Ma si può chiedere, come ridurre l'appetito attraverso di loro? Il fatto è che mentre ammollo semi di lino producono un gran numero di muco, che è il principale mezzo attivo. Cappotti Questo muco della parete dello stomaco, eliminare la fame. Si può bere piccole quantità di olio di semi di lino. Ma non dimenticate che l'olio di semi di lino ha un effetto lassativo. Se ci vuole troppo tempo, il corpo sarà ridotto contenuto di minerali. Marshmallow è anche noto per il suo effetto di schermatura, Nessuna meraviglia che è usato per trattare la malattia gastrica. Per la perdita di peso e perdita di appetito avvolgente proprietà Althea anche essere usato.
Le erbe che riducono l'appetito, possono essere usati in combinazione. Si può preparare il tè, che contengono ingredienti diversi. Così, per la preparazione di tè miscele è possibile utilizzare finocchio, biancospino, radice di tarassaco, ortica, erba medica, radice di bardana, frangola corteccia, camomilla. Come ridurre l'appetito, il cibo Ridurre l'appetito di aiuto non solo erbe, ma anche alcuni cibi. Naturalmente, non dobbiamo solo mangiare cibi che riducono l'appetito, ma anche ad astenersi dal cibo che provoca la fame. Per cominciare tenta di utilizzare la cucina come poco sale, spezie e condimenti. Tutte le spezie irritare il rivestimento dello stomaco e portare alla secrezione di succo gastrico in grandi quantità. Pertanto, si mangia di più, perché la fame non è. Ridurre l'appetito aiuterà tutti i prodotti che contengono glucosio. La fame deriva da abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Così si può ridurre l'appetito, utilizzando prodotti che contengono glucosio. Va detto subito che non pensava di tutti i tipi di dolci e torte. Essi in questo caso non assistenti, come la fame è fissato solo per un po '. Come ridurre l'appetito in questo caso, e aumentare i livelli di zucchero nel sangue? E 'molto semplice. Mangiare molta frutta dolce. In frutta si può mangiare frutta, prugne, fichi e albicocche. Ma non Provate con fichi e prugne secche, perché sono molto soddisfacenti. Buona cioccolato fondente aiuta anche a ridurre l'appetito e eliminare la fame. Totale di due o tre pezzi saranno sufficienti. Ma ricordate che questa proprietà ha solo amaro cioccolato fondente. Cioccolato al latte, al contrario, aumenta l'appetito. Per ridurre l'appetito può assumere molti liquidi. Sì, si può bere acqua naturale o tè. Ricordate che l'acqua deve essere di ancora e non zuccherato. Si può anche bere succhi di frutta naturali acide. 
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