| Меню |
|
|
 |
|
Come ottenere la postura ideale: sradicare le cattive abitudini e fare esercizi  Come ottenere la postura ideale: sradicare le cattive abitudini e fare esercizi Per guardare sottile, non solo hanno una vita sottile e coscia tirato. Si può essere sottile, ma sembra poco attraente a causa della incapacità di mantenere se stessi correttamente. Dopo l'armonia - questa andatura, e la postura. Chinò di nuovo bottino anche proprietari figure esili.
Chinò di nuovo bottino anche proprietari figure esili.
Le donne moderne stanno prestando grande attenzione alla lotta contro l'obesità. Molte persone coinvolte in palestra, camminare o ballare aerobica. Ogni hanno provato più di una dieta. Ma il vero problema di oggi - non tanto l'eccesso di peso come incurvamento della schiena. La maggior parte di noi hanno a trascorrere lunghe ore davanti al monitor del computer. Siamo abituati a sentire che è molto dannoso per gli occhi, ma non meno dannosa per molte ore seduti indietro. Cambiare il mondo moderno non possiamo, ma possiamo prestare attenzione al problema esistente e proteggersi da quello che sebya.Nachnem abitudini necessità di sradicare.  Habit 1 Se il vostro lavoro comporta lunga seduta di fronte a un computer, o se avete un sacco di scrivere a mano, non si può far male a ricordare le regole della scuola seduto ad una scrivania. Non è possibile scrivere o stampare in modo che i gomiti che pende dal tavolo. Disporre il vostro posto di lavoro in modo da poter contare pienamente le mani sul tavolo. Habit 2 Non c'è niente di meglio che dopo una dura giornata sdraiarsi sul divano e guardare un film. Ma se si vuole guardare sottile e aggraziata, il fumatore dovrebbe essere abbandonato. E 'severamente controindicato per la lettura trasporto o guardare la TV è sdraiato a letto.
Habit 3 Un'altra dipendenza - attraversano le braccia. Questa è la postura molto dannoso. Se avete nulla a che fare con le mani, poi li piega e usato per essere sul petto, ma solo spinoy.Esli vuole guardare attraente e aggraziato, sradicando le cattive abitudini non può far male ad aggiungere alcune semplici prestazioni esercizio quotidiano. Esercizio 1
Stand up contro il muro ad una distanza di 20-30 cm raddrizzare la schiena. Girare a sinistra, appoggiato al muro con le mani. Prova a mettere la mano, per quanto possibile, il diritto di aumentare l'angolo di rotazione. Fissare off. Quindi tornare a destra, cercando di prendere il maggior numero di mani sinistra. Ripetere girare più volte. È importante che ruotando i piedini venuto dal pavimento. Esercizio 2
Sedetevi su una sedia o sulle ginocchia, raddrizzare la schiena e diffondere le mani a parte con le mani alzate. Piegate le braccia come se stesse cercando di portare i gomiti insieme dietro la schiena. Così la tensione di base si sente le scapole. Ripetere questo movimento più volte. Quindi tirare le braccia in avanti e piegare la schiena in direzione opposta. Tirare qualche secondo per rilassare i muscoli della schiena. Questa serie di esercizi è meglio viaggiare più volte. Esercizio 3
Stare in piedi e piegarsi in avanti. Disporre di pari passo. La schiena deve essere dritta. Quindi avviare muove le mani su e giù. Questo esercizio è buono per noi conoscere il curriculum di educazione fisica come un "mulino". Esercizio 4
Get a quattro zampe accanto alla sedia. Mettere braccia tese sul sedile. La distanza deve essere tale che la testa quasi trattata bordo della sedia. Trascinare faccia a terra, pur non piegando la mano. Poi abbassare le mani, in piedi su quattro zampe schiena e piegare la schiena in su. Ripetere più volte si avvicinano.
In ogni medaglia ha un rovescio della medaglia. Ogni teatro è dietro le quinte, alla stazione televisiva - hall, presso l'ufficio - di fumare. Nasconde tutto il divertimento, insolito, strano, e talvolta anche spaventoso.  RELEASE AW № 8: backstage In ogni medaglia ha un rovescio della medaglia. Ogni teatro è dietro le quinte, alla stazione televisiva - hall, presso l'ufficio - di fumare. Nasconde tutto il divertimento, insolito, strano, e talvolta anche spaventoso. Oggi abbiamo preso la libertà, e forse presuntuosamente, si scopre che la realtà controversa backstage. Ascoltare, guardare ai lati lettura. Mi sento dietro le quinte - a casa. Che rapporto si svolge dietro le quinte di Hollywood, teatro di provincia o il vostro ufficio ( "Office Romance"). In quanto tempo e con successo raggiungere la cima del Monte Olimpo stella ( "Top 7 modi per Glory"). Dietro le quinte sono gente del posto - persone là fuori che sono ben orientati ( "Produttore Monologhi"). Beauty World, purtroppo, ha un rovescio della medaglia ( "Cover for fun"). Stella vita backstage - è anche un fatto che le stelle si nascondono e proteggono contro gli estranei. ( "Star House"). Curiosità e la storia dietro le quinte delle grandi corse ( "Cavalcando Star"). Infine, interviste con le stelle, che sa tutto di scena e il fatto che - dietro le quinte ( "Alex Chadov").
ASK DONNA - Versione numero 7 "Backstage": Segreti Stella Alex Chadov - Egli condividere quello che sa. Che ne sai di amore? Sezioni AW Ufficio Romance - Cosa si nasconde dietro le quinte di Hollywood o il solito ufficio di Mosca?
I 10 modi per Glory - Relativamente modi onesti per diventare ricchi e famosi
Monologhi produttore - La vera storia di un uomo che è sempre dietro le quinte
Copertina per divertimento - Beauty è reale, irreale e semplicemente, falso
Star House - Che cosa è la famiglia di queste stelle?
Cavalcando una stella - "tradizione Kapelyushnaya" e qualcosa di sport equestre Dettagli AW Eventi: Avtobezumstvo - Dal 6 al 15 luglio a Mosca ospiterà un grande spettacolo "Avtoekzotyka 2007"
Fitness: Arte per Thai e Tai Chi - saggezza combattimento d'Oriente. Le donne sono autorizzati a effettuare il login! Tendenze AW I 10 designer provenienti da Hollywood - La stella più luminosa che ha creato la propria collezione di moda
I 10 modelli che lampeggiavano nel film - Voto bellezze shahnuvshyh dal podio al grande schermo ASK DONNA - Fai la donna che interessante! Se si preferisce, si può andare a riposare la loro salute. Opzioni per tutti i gusti e budget  Se si preferisce, si può andare a riposare la loro salute. Opzioni per tutti i gusti e budget Vacanza - un vantaggio per l'anima. Tramonti, passeggiate lungo il mare, nuove città e paesi, shopping. Riposo - un vantaggio per il corpo. L'acqua di mare, prendere il sole, sport, danza fino allo sfinimento, mattina senza sveglia. Le vacanze possono essere un'ottima scusa per liberarsi di problemi di salute. Basta essere pre-visitare un medico per determinare ciò che vi affligge, e quindi scegliere il resort, dove oltre ad un buon riposo si può prendere le opportune procedure di essere sotto controllo medico, in generale, per due settimane il massimo beneficio. Naturalmente ci sono diverse opzioni per budget mare. Vi aiuteremo a capire loro.  Cattive condizioni di salute, stanchezza generale, una grande quantità di tossine dannose nel corpo, violazioni, cattive abitudini, stress costante
Il tuo corpo sta lavorando al limite delle loro competenze. Un po 'più e gravi incidenti possono accadere, finché stesso tempo per evitare questo, e solo lasciare a riposo. Si avvicina l'hotel, specializzata in programmi di pulizia totale del corpo, le procedure di disintossicazione e alleviare lo stress. Leader nella fornitura di servizi analoghi sono considerati SPA-hotel India e Cina. Ad esempio, l'hotel di fama mondiale Ananda SPA, ai piedi dell'Himalaya. Si trova ad un'altitudine di 1000 metri, l'aria è ben satura di ozono. Con balconi panoramici con vista la bellezza naturale circostante. Questo posto è come un appositamente creato per la meditazione, il trattamento di stress e rilassare il corpo. Il trattamento è diviso in cicli - 7 giorni (calma), 14 giorni (rilascio) e 21 giorni (ringiovanimento). La maggior parte degli alberghi famosi della regione che offrono trattamenti a base di pratiche tradizionali orientali di Ayurveda, yoga e meditazione. Raccomandazione AW: Fulbari Resort & SPA (Nepal), chiusi hotel- Palace Kalari Kovilakom (India, Kerala), Ananda SPA (Himalaya). Prezzo: alto. Fortemente dipendente da una serie di procedure e di stagione di categoria di camera. Problemi gastrointestinali, fegato e pancreas, la prevenzione delle malattie renali, problemi di alcune donne Il trattamento di tali malattie gravi per secoli trascorsi, nel cuore di una buona vecchia Europa. Spa Repubblica Ceca, la Germania e l'Austria sono disposti ad accettare i pazienti con una serie di problemi simili. La potenza di questi luoghi - in acqua. Guarigione fonti di acqua potabile hanno un effetto benefico sul corpo.
Il percorso terapeutico di solito dura 28 giorni. E l'assunzione di acqua è combinato con esercizi, diete speciali, lunghe passeggiate e il nuoto nelle piscine termali. Durante questo tempo, è possibile ottenere grandi risultati. Ma, naturalmente, ci sono ovviamente 7 e 14 giorni destinati a prevenire le condizioni più gravi di completa libertà dalla malattia.
Stazioni sanitarie tedesche sono specializzate principalmente nel trattamento di una serie di malattie delle donne e rafforzare le funzioni dell'apparato locomotore. Le acque sono ricche di Baden-Baden composti di cloruro di sodio e di molto la guarigione. Raccomandazione AW: Bristol Palace (Carlsbad), Dorint Maison Messmer (Baden-Baden), Warmbaderhof (Carinzia, Austria). Costo del trattamentoCome le località della Repubblica Ceca con alloggio e cibo speciale parte da 2000 € a settimana corso.  Bellezza - per l'Italia, la Svizzera e la Francia
Più precisamente, la bellezza oggi - nessun problema. I migliori resort in Italia, Svizzera e Francia, specializzata nella perdita di peso, ringiovanimento e chirurgia estetica. Migliori cliniche e centri termali si trovano vicino a Losanna, in Abano Terme, a Evian, sull'isola di Ischia. Diversi impacchi di argilla naturale e alghe, bagni con sale marino, balneoprocedures, macchina fotografica stupefacente, cabine e anima, questi centri - una sorta di macchina del tempo in grado di trasformare qualsiasi donna in 5 o 10 anni nazad.Vse procedure vengono eseguite solo dopo aver esaminato il medico. Inoltre, è necessario selezionare una dieta speciale e esercizio specifico. Con la quantità di 7 000 - 10 000 unità convenzionali, si può permettere una gamma completa di servizi. Raccomandazione AW: Beau Rivage Palace di Losanna (Svizzera), Evian Royal Palace (Francia), Due Torri (Abano Terme, Italia) Dove trovare efficace, ma la mia procedura di bilancio disponibili È possibile. Negli ultimi anni le località estive più popolari stanno lavorando allo sviluppo di infrastrutture mediche e cosmetici. Centri Bella e convenienti talassoterapia aperti in hotel in Turchia, Tunisia, Malta e Cipro. Esso offre una varietà di maschere e peeling, trattamenti per gli impacchi viso e corpo secondo cui tira il corpo. Se si combina questo con visite regolari bagni orientali unici, per prendere il sole e nuotare nel mare, a due settimane di vacanza si guarderà posvizhiloyi visibilmente più giovane e con poca spesa. Prezzo: € 1.500, compresi vitto e alloggio. Raccomandazione AW: Hasdrubal Thalasso (Tunisia), Le Meridien Resort & SPA (Cipro), il Corinthia Palace SPA (Malta). Combattere saggezza orientale. Le donne sono autorizzati a effettuare il login!  Combattere saggezza orientale. Le donne sono autorizzati a effettuare il login! Le arti marziali ha da tempo cessato di essere la prerogativa del forte metà del genere umano. Ragazza Fragile ora anche può facilmente imparare la saggezza orientale nel corpo e nello spirito, non ha paura di lasciare la formazione di lividi e abrasioni dal bellissimo compagno battute. Tai bo - difesa per le donne Il giovane, ma già molto popolare formazione - Tai bo - spesso chiamato "ragazze di combattimento di fitness." "Tai" - tradotto dal coreano come "piede" e "perché" - è generalmente accettato abbreviazione per tutte le parole marziali arti boxe. La formazione include una combinazione armoniosa di elementi taekwondo, pugilato, aerobica e danza. Ma il compito tai bo - non ha insegnato la ragazza per attaccare il nemico, e imparare a difendersi. Un altro aspetto positivo della formazione evidente è che il Tai-bo non comporta contatto lotta, colpendo tutti praticavano "solo" perché praticamente nessun rischio di lesioni. Star Battle Non c'è da stupirsi star di Hollywood scelgono sempre più è un marziale risultati della formazione arte come visto in un paio di settimane. Fan thailandesi perché ci sono Pamela Anderson, Brooke Shields, Paula Abdul e molte altre celebrità che semplicemente non possono permettersi di essere in cattiva forma fisica. Lezioni di Piano Formazione per Thai inizia con warm-up, si concentra sullo stretching tutti i gruppi muscolari. La seconda fase - un apprendimento e scioperi praticare alla fine del gruppo classe impegnati in allenamento per la forza, con particolare attenzione ai piedi e alla stampa. Con un tale allenamento intenso, ma ben costruito, calorie bruciate molto rapidamente. Dopo 2 settimane di classi derivare da formazione visibile ad occhio nudo.
Inoltre, perché Thai insegna atleti corretta respirazione, risposta rapida e la capacità di mantenere l'equilibrio. Tai Chi - un viaggio per l'armonia perduta Ginnastica cinese Tai Chi insegna equilibrio europei temperamentali, sia fisica che spirituale. Vera e propria arte marziale non deve ricordare piroette impensabili Jackie Chan. Tai Chi a prima vista appare come una superficie liscia, bella danza. Saggi orientali non c'è da stupirsi che dicono che solo raggiungendo un equilibrio di fisici, persone troverà la pace spirituale e l'armonia interiore. Mistero grande avnovesiya Non legare o hanno controindicazioni per la formazione possono venire come un ragazzino e persone molto anziane. Durante il corso, miglioramento della funzione cardiaca, calma il sistema nervoso, alla fine i timori di passaggio e la depressione. Facendo Tai Chi può recuperare da interventi chirurgici, anche i pazienti di cancro si sentono meglio dopo l'allenamento. Lezioni di Piano Tai Chi molti esperti ritengono ginnastica ricreative. A prima vista, semplici elementi d'arte è in realtà un vero e proprio delle tecniche di autodifesa. Tutti i movimenti eseguiti rallentatore, allora l'energia interna dell'uomo inizia a circolare correttamente attraverso il corpo. Il nostro corpo è "ricorda" il suo stato di salute. La prima lezione è imparare a ri-gruppo hanno il loro corpo, mantenere la postura giusta, non cadere, in piedi su una gamba sola. A poco a poco gli elementi complessi, le persone si sentono energico e rilassato. Stretching aiuta a migliorare la formazione, condizione generale della colonna vertebrale e delle articolazioni. Alla fine del gruppo sedute meditare, aprendo così la mente da ogni inutile e gravosa.
Il simulatore più semplice per il mantenimento del tono - salto corda  Il simulatore più semplice per il mantenimento del tono - salto corda. Corda in situazioni diverse - una cosa molto utile. Il campo di applicazione può essere stimata in base ai lavori del cinema mondiale: corda eroe coraggioso salva la vita, allora è questi personaggi si riuniscono furfanti insidiosi ... Insomma, una cosa molto pratica per l'economia. E nello sport tanto più. Dopo corda per saltare - la stessa corda, solo flessibile, con maniglie, e sorprendentemente efficace come una macchina a casa.
In Occidente, corda ammirazione crebbe in una linea di idoneità - skippinh.
Se mai fossi un bambino (e, credo, qualcosa che nessuno poteva sfuggire), allora non hanno nemmeno bisogno di imparare questa shell - questo è uno dei vantaggi della corda come un simulatore "stanza". Non istruzioni di assegnazione noioso, di sicurezza (ad eccezione, forse, la precisione raccomandata -? Chissà se vicini saldamente lampadario di seguito). Anche se i genitori si sono rifiutati di fornire skakalochka bambino a scuola materna, poi gli standard scolastici sotto stretto vista fizruka cronometro è passato. In breve, probabilmente sapete come saltare. Ora, forse, dovrebbe convincere perché ne hai bisogno.
Una corda un'ora salto utilizzando adulto bruciare fino a 1000 calorie.
 Efficace e utile Di fronte a "corda con le maniglie" a scuola, pochi di noi sospettavano che questo guscio è molto più efficace e utile di jogging o squat (che anche sembrava la stessa fizruk rigorosa). Nel corda ammirazione occidentale è cresciuto in un tutto Fitness tendenza di moda - skippinh.
Giudicate voi: una corda di un'ora di salto con adulti bruciare fino a 1000 kcal all'ora durante l'esecuzione - 700 calorie, aerobica - 250, nuoto - 500 ... Non è un caso, pugili professionisti e giocatori di basket deve fare una serie di esercizi in formazione tali apparentemente giochi per bambini come corda per saltare. Sembra questo non è solo grande conchiglia sviluppa i muscoli e migliora il salto, ma uluchaet coordinamento sono di vitale importanza nel basket, instillando un senso del ritmo, così necessaria nel pugilato. Semplice e conveniente Confrontare l'efficacia del simulatore con la sua convenienza: no trovare un'area adeguata per l'esecuzione, nessun problema con i capelli asciugare come in piscina, non hanno bisogno di videocassette, e persino tappeti Stepa come aerobica. Solo un po 'di spazio appartamento liberato da preziosi vasi cinesi e altri oggetti in modo semplice e senza volerlo, la lotta - questo è tutto quello che serve per skippinh. Economico e allegro Ebbene, naturalmente, la stessa corda - una comoda e poco costoso. Al momento dell'acquisto, verificare la lunghezza, composta da due, salto della corda deve essere inferiore alla distanza dal petto al pavimento. Inizia la formazione a passo lento, graduale accelerazione. Alla fine si sarà in grado di inventare nuovi modi di salto. Equitazione appartamento competenze skippinh considerato alto e salto in lungo, in cui la corda rende due volte per passare sotto i vostri piedi. Tuttavia, non inseguire i record, anche personale. Prima di tutto, imparare come ottenere piacere da fitness. A "corda con le maniglie" probabilmente aiutano ti relazioni con lezioni giornaliere obbligatorie, divertente da giocare con utili prima infanzia.
oltre a me dolcemente: punte di stella su come sopravvivere divorzio  oltre a me dolcemente: punte di stella su come sopravvivere divorzio Quasi nessuno di noi prima di preparare per il divorzio. Viene inaspettatamente e la maggior parte delle donne ha sperimentato molto doloroso. In poco fatiscenti piani, sogni del futuro, il consueto corso della vita. Sembra che senza di lui tutto sarà diverso. Ma in un altro modo - non vuol dire di peggio!
È così terribile divorzio, per quanto possa sembrare? Condividi le loro donne esperienza famoso.  Jasmine, il cantante:
Questa è una sfida molto difficile, ma può sopravvivere. Ho sperimentato più di un divorzio, la mia vita è stata violenza fisica, molto umiliante per ogni donna. In ogni caso, non si può mettere fine alla sua vita, chiusa la casa e ricordare il passato. Prendete voi stessi al massimo, se possibile, a firmare un fitness club, organizzare una vacanza. Se non - unirsi nella loro carriera, il lavoro preferito - la migliore medicina.
 Amalia Amalia & attrice:
Non portare la situazione al limite, a tormentare l'altro. Se la convivenza non è più portare gioia - è necessario lasciare. Ho spesso detto che sono stato fortunato, ho avuto un matrimonio perfetto concluso con un divorzio perfetto. Noi Sasha pacificamente, tranquillamente sono discussi durante la cena, anche celebrato una decisione comune - rimosso splendida camera d'albergo. Non per dire che ora siamo amici etero, ma comunichiamo bene e ci aiutiamo a vicenda.
 Alla Dovlatov, DJ, presentatore televisivo, attrice:
La cosa principale - per cercare di risolvere tutte le questioni tra di loro, non vmishuyuchy terzi. Naturalmente, solo così la gente non se ne vanno, ognuno ha le proprie immagini, ma era molto difficile scoprire che mio marito ha iniziato una divisione dei beni e ha rifiutato di comunicare con me senza avvocati. Ma la cosa più triste è che tutto questo colpisce i nostri figli che non hanno innocente.
 Julia Chepalova, sciatore:
Non tenere a nessuno, anche se tanto amore. Nonostante il fatto che nessuno mi ha buttato - sono stato iniziato il divorzio - è stato un processo molto difficile. Ex-marito non poteva accettare la mia decisione e ho cercato in tutti i modi di tenere il passo con loro. Ma questi metodi che ha scelto non solo l'amore non offrono - si può perdere il rispetto. Mi ha trascinato in tribunale, anche un bambino doveva vincere. Anche se non ho nulla da rimpiangere, sono felice con mio marito, che amo.
 Anastasia Vertinskaya, attrice:
Ricordate come nella canzone: "Se non avete moglie, lei andrà alle altre" (ride). In nessun caso consiglio, ma ho ancora è. Con il marito, ho divorziato da tempo, e questo problema non esiste per me. L'unica cosa che posso dire che il comportamento delle donne dipende molto, e nella maggior parte dei casi è in grado di mantenere relazioni amichevoli con l'ex marito. E se avete dei bambini, semplicemente deve mostrare la massima pazienza e sopportazione, di non privarli di rispetto a suo padre.
Quattro maggiore piacere per il corpo  Quattro maggiore piacere per il corpo Nessuna procedura di cosmetici non sostituisce il bagno. Può a malapena uluchyty risultare che diventa immediatamente visibile sul vostro corpo dopo un bagno completo pochi giorni. "Il trattamento a vapore bene?" - Si chiede. Ad un costo minimo e senza l'uso di cosmetici costosi, vasca migliora il metabolismo, rimuove le sostanze nocive dal corpo, favorisce la perdita di peso, migliora colorito della pelle. In generale, andare al bagno nado.Itak, quali sono i tipi di bagni, e ciò che per sbarazzarsi di noia e di malattia ... andiamo al bagno? Hamam Cominciamo con un bagno turco, conosciuta anche con il nome - hamam. Durante le vacanze estive, il codice maggior parte dei russi sceglie tradizionalmente per riposare la costa turca, hamam è uno dei tipi più convenienti ban.Prezhde tutto hammam - una stanza fresca e umida. La temperatura è 30-40 gradi, ma l'umidità raggiunge il 100 percento. Beh pavimenti in marmo riscaldati e pareti contribuiscono al mantenimento del vapore luce. Hamam indubbio vantaggio è il suo effetto terapeutico fortemente pronunciato e tollerabilità molto più facile che nella coppia russa. Bagno turco - un classico del genere, con il suo principio venivano costruiti i famosi termy.Otdelno romana è dire un peeling corpo molto efficace, che portano stabilimento balneare specializzato in Hama, e, naturalmente, massaggio di schiuma turco. Credo che coloro che hanno provato una volta, può confermare che il corpo si sente veramente beatitudine ultraterrena. SAUNA Modo finlandese tradizionale di mantenere la salute. Per loro, e per noi ora, sauna - è un rituale. Sempre con scope di betulla per ottenere l'effetto migliore. Tra l'altro, i finlandesi non bevono e merenda non stretto nella sauna, ma solo dopo la procedura. Il vero sauna è impensabile senza spruzzi d'acqua costante dal secchio al riscaldatore. È in questo modo il vapore necessario al bilanciamento sudorazione supportata di temperatura e umidità.
Opzionalmente, l'acqua può essere aggiunta eucalipto, pino e olio alle erbe. Inspirare vapore in modo molto buono per la salute. Saune sono un paio di temperatura. Il molto "caldo" può essere riscaldato a 140 gradi. BAGNO GIAPPONESE Bagno in Giappone - un vero e proprio club. Venue, momenti conviviali, piacevole passatempo. Questo è un processo di ripristino forza mentale e fisica consumate durante il giorno.Bagni Yaponskie o "ofuro" non offre ai visitatori vapore caldo o un grande spazio. Sono organizzati molto confortevole ea casa. Di solito questo barile di legno con sedile, piena d'acqua. Sotto è un forno speciale. Un cilindro è riscaldato a 40-50 gradi, non può essere entro 15 minuti. Dopo la sessione di balneazione dovrebbe pulire lavandino asciutto e si trasforma in canna con segatura di pino caldo con ciottoli di mare riscaldata per raggiungere l'effetto di massaggio. Questo è seguito da una cerimonia del tè per riempire il bilancio idrico e sala relax Otdyh.Una delle varietà "ofuro" si chiama Kama-marrone, o, popolarmente, "bagno potelnuyu". Ha proprietà speciali curare le malattie della pelle, reumatismi e disturbi del tratto gastrointestinale. Bagno russo Per secoli in Russia amato vapore. Sabato era considerato intoccabile giorno bagno. Se la casa è stata sempre un ospite, la prima cosa di mezzo annegato bottiglia. Nella moderna rapporto bagno russo di temperatura e umidità - da 65 a 65. In genere il bagno è una casa in legno separata con il forno, che è sempre il topylasya anima. E 'sempre stato un rito: per esporre le coppie, coppie basse, relax, aria secca, tuffo in buco di ghiaccio o neve. Citiamo anche il massaggio "venikovyy", in modo che ogni cellula riscalda la pelle, tutte le sostanze nocive salire immediatamente alla superficie e fuori del corpo umano.
Come per rinfrescarsi in un solo week-end?  Come per rinfrescarsi in un solo week-end Oggi una tipica notte di Venerdì, dopo una settimana folle di vero abitante della metropoli. E il Lunedi vado a un nuovo lavoro ... No, volare località del Mediterraneo in una vacanza tanto attesa ... o incontrare un uomo per conquistare il cuore dei quali non sono previsti. L'obiettivo non è così importante. La cosa principale - Altro. E 'chiaro che il Lunedi devo guardare abbagliante. Che cosa pensa di questo specchio? Capelli Dull, stanco eterna "coda", un paio di chili di troppo, le occhiaie e anche qualche indietro Polusohnutaya. Sembra molto tempo portavo qualcosa di pesante. Quindi ho tre notti e due giorni interi per rinfrescarsi. È vero?
La risposta è - sì! Venerdì sera. Formazione Prima di tutto, dobbiamo preparare il corpo e l'anima di esprimere futuro lavoro su se stessi. E, naturalmente, acquistare tutto il necessario. Noi di solito non pensarci più, e quindi hanno sempre milioni di volte per correre al negozio per le verdure, non c'è crema o addirittura rompere le regole, perché semplicemente non hanno i componenti necessari a portata di mano. Iniziamo il nostro weekend SPAsitelnyy con ore di cammino. Venerdì sera, una o con gli amici, le strade principali o nel parco vicino alla casa .... E non è così importante. La cosa principale è quello di camminare almeno 2-3 chilometri. Questo è molto utile per il tono muscolare generale e anche l'umore. Inoltre, le procedure e la dieta sono due volte più efficace in combinazione con almeno il minimo sforzo fisico.
Creme emollienti e oli per il corpo:
Latte Biotherm Aqua Relax
Baby Oil Johnson con lavanda o aloe
Lozioni per il corpo idratante Faberlic
 Dopo il ritorno a casa, fare un bagno rilassante. L'acqua dovrebbe essere sufficiente per riscaldare il corpo caldo, ma non bruciare. Assicurarsi di aggiungere il sale marino o oli terapeutici (estratti di pino, agrumi, piante). Mettere a bagno nella vasca dovrebbe essere di 15-20 minuti per le tossine dal corpo avuto il tempo di emergere. Dopo pat la pelle con un asciugamano e applicare la crema o maslo.Vmesto emolliente cena - digiuno yogurt (se si vuole veramente mangiare). Una tisana meglio confine (camomilla, menta, rosa). Di notte, assicurarsi di spalmare la crema nutriente viso che ammorbidisce e idrata la pelle. Per essere onesti, io uso sempre a tali fini crema abituale bambino. I suoi resti dovranno bagnare tovagliolo di carta. Provate ad andare presto. Durante il fine settimana avete bisogno di dormire. Sabato mattina. Tono e facile
Gel per la doccia con l'effetto di "scrub" o crema scrub:
Anti-cellulite anima Gel scrub Faberlic
Scrub corpo esfoliante con oligoelementi Biotherm
Almond marchio Gel scrub Aquolina
Fin dal mattino, bere un bicchiere di acqua tiepida con limone spremuto. Naturalmente, a stomaco vuoto. Poi - sotto la doccia. Naturalmente, tutti conoscono l'utilità di una doccia di contrasto. Stimola il metabolismo e aumenta la circolazione del sangue. Assicurarsi di utilizzare il gel scrub per pulire la superficie della pelle .. è necessario un rigido spugna o doccia idromassaggio schetka.Posle applicare gel anticellulite o krem.Otdelno si parla di cibo. Venerdì sera abbiamo iniziato a scaricare il corpo. Ora dobbiamo esprimere dieta.Konechno due giorni, tutti capiamo che una pulizia del corpo pieno e la perdita di peso - un intero sistema. Al fine di raggiungere il risultato è necessario seguire tutte le regole per un minimo di 14 giorni. Ma non disperate, il dump del corpo e ottenere la stessa sensazione di leggerezza, che ci aspettiamo che la dieta, e può essere un fine settimana.
Le principali regole: Efficacia di breve dieta può essere migliorata da bere almeno 1 litro di acqua minerale senza gas in den.Neobhodimo combinano dieta con lunghe passeggiate all'aria fresca o qualche semplice attività fisica. Solo in ogni caso non sovraccaricare voi stessi allenamenti in palestra in palestra. Inoltre, se dopo il week-end non si prevede di continuare questa formazione. Esempio gestione menù week-end: 1 giorni. Fruttato Colazione. .. Juicy Fruit Salad (tsitrusovye Ananas, mela verde Porzione:.... Non più di uno o ciotole Invece di tè o caffè - tintura a base di erbe o acqua minerale senza gas In casi estremi Moruo bere il tè al limone Pranzo Tisana dyni.Obed alcune fette Insalata di frutta e molti minerali vody.Pered sonno È auspicabile limitare tisana alla menta ha un effetto calmante sul corpo, ma se una grande fame -.... s'eshte uno banan.V durante il giorno sarà utile prendere un paio di compresse di vitamina C. Essa facilita la rapida eliminazione di tossine e di altre sostanze nocive.
Day 2. Ortaggio Colazione. Un bicchiere di succo di carota, condito con sale e pepe nero. Mescolare bastone sedano, che può poi mangiare. 4 grossi pomodori devono cuocere sulla griglia, condire con pepe e basilico. Risulta molto gustoso piatto. Per dessert, chay.Lanch erbe. Insalata di verdure (lattuga, ravanelli. Cetrioli, cipolle verdi, fagiolini, sedano, peperone giallo). Come riempire il succo di limone o aceto aroma. Pranzo. Bollito broccoli al vapore, cavolfiori, zucchine, spinaci, si può cospargere di parmigiano grattugiato a piacere. Tisana o voda.Ne minerale dimenticare la vitamina C. E di tè alla menta a base di erbe di notte. Suggerimento: passare a una dieta regolare dovrebbe gradualmente. Al terzo giorno, ricominciare con frutta e insalata cena possono permettersi solo una piccola porzione di carne o pesce.
Sabato sera. Aiutare i professionisti Prendetevi il tempo per fare una sessione di massaggio anticellulite 2-3. Si può iniziare da Venerdì sera. È notevole che fornisce rapidamente risultati visibili. Se le risorse lo permettono, e si è liberi - seguire una procedura krioobertyvaniya in SPA-salone. Estrema differenza di temperatura brucia il grasso corporeo. Per tre procedure possono essere garantite a perdere peso per un formato. Basta essere sicuri di consultare uno specialista in cabina. Domenica mattina. Viso e capelli
Creme nutrienti:
Crema Notte Faberlic serie "cibo Light"
Biotherm Hydra Detox - crema che aiuta a eliminare le tossine
Marchio crema lenitiva La Roche Posay
Raccomandazioni per i capelli piuttosto semplice. La cosa principale per scegliere il corretto e appropriato per lo shampoo e maschera o balsami. Le regole sono semplici: Per tutto il fine settimana, non asciugare l'asciugacapelli e non lubrificare styling. Basta asciugateli con un asciugamano, applicare sui capelli umidi e pettinare emolliente balsamo pettine di legno. Dare loro una pausa. Se possibile, questa procedura dovrebbe fare almeno una volta un nedelyu.Est e folk rimedi per riparare rapidamente corrotto i capelli, stanco e noioso. Il modo più semplice: Versare acqua bollente 30 grammi di cipolla. Lasciate riposare per 15 minuti. La risultante capelli brodo di risciacquo dopo il lavaggio. È inoltre possibile utilizzare le foglie madre e matrigna (disponibile presso farmacie). Hanno bisogno di versare acqua calda e far bollire per 20 minuti sul fuoco. Brodo se necessario Ostudzhenym per risciacquare i capelli dopo lo shampoo.  Cura Viso - Una delle fasi più importanti del lavoro sul loro aspetto. Certamente deve essere permanente, ma ci sono alcuni trucchi che vi aiuteranno a condurre una persona in modo che i tre dnya.1. Effettuare una procedura in bucce di cosmetici kabinete.2. Invece di maschere costosi utilizzo è il mezzo più semplice di un cetriolo. Pulire faccia con una fetta di fresco due volte al giorno. Il modo migliore per effetto rinfrescante, probabilmente non pridumali.3. Se si dispone di brufoli o eruzioni cutanee sgradevoli prima lubrificare la crema per il viso o il balsamo inserire delicatamente pripech soluzione problema medico. Dalla mia esperienza posso consigliare il cosiddetto Vidal latte. Act dovrebbe essere molto attenti, non è troppo lontano dal numero e ricordare la protezione solare ha un odore particolare e molto piacevole. Ma grande è stata calda e disinfetta brufoli e li guarisce. Domenica sera. La fase finale Invece cena passeggiata in un negozio di abbigliamento, comprare una camicetta luminoso, i jeans o un vestito nuovo luce alla moda. Se si seguono tutte le raccomandazioni, il condimento sarà piacevolmente sorpreso. Naturalmente, noi non promettiamo che entro due giorni si riduce la dimensione piena e si può comprare tutte le cose che non hanno scalato prima. Ma che pantaloni stretti siederà molto meglio, e improvvisamente una camicetta luminoso perfettamente ottenyt persona posvizhilo - io harantiruyu.Doma dopo una doccia, messo in concia della pelle del corpo. Lluchshe utilizzare marche costose che sono perfettamente posizionati sulla pelle. Il colore è più liscia e senza la sgradevole "giallo" ottenka.Sdelayte brillante manicure. E non dimenticare di camomilla al posto della cena. Lunedi Mattina Svegliatevi con un sorriso e si sentono liberi di andare allo specchio. Quello che vediamo lì? "Uhm, wow, tutte le persone come persone, e io -! La regina" Ciò che è necessario per il salvataggio Weekend Prodotti: Ortaggi: cetrioli, carote, foglia di lattuga, broccoli.
Frutta: mele, kiwi, pere, arance, pompelmo, ananas.
Parmigiano grattugiato, una bottiglia di yogurt.
Tisane, menta piperita, camomilla o rosa canina.
Vitamina C compresse (consultate il vostro farmacia) Cosmetici: Bagno di sale marino o oli essenziali.
Il gel-doccia scrub spugna o spazzola dura.
Bold crema idratante viso
Crema chiaro o olio per il corpo dopo la doccia.
Corpo gel anticellulite.
Shampoo, balsamo e maschera per capelli.
Abbronzatura crema.
|
|
|
|
|