"- Che per alimentare un bambino a scuola?" Se questo problema ancora a volte arriva a voi la mattina, vi sarà utile questo articolo con consigli su una corretta nutrizione degli studenti prima di lasciare la casa.

 Prima colazione sana e completa per un bambino a scuola è importante quanto i vestiti di scuola, zaino e matite raccolti affilato.

 Al mattino i bambini (e noi, ma non è su di noi) già in 10-12 ore senza cibo. Se si pensa, è più lunga la giornata scolastica. Non essere un nutrizionista per capire che dopo questa pausa, il corpo ha bisogno di cibo - ricarica di energia è essenziale per l'apprendimento degli studenti.

 Una ricca colazione non solo aiuta i bambini ad essere attenti in classe. Gli studi dimostrano che i bambini che fanno colazione sono più creativo si manifestano in classe. Essi hanno una migliore memoria, risolvere rapidamente i problemi e affrontare le difficoltà e più facile da imparare il materiale. Ma per quei bambini che non fanno colazione o fanno colazione, ma "incompleto", con più difficoltà a concentrarsi sui compiti, hanno una bassa autostima e non più a scuola a causa di malattia. Si potrebbe pensare che queste statistiche "disegnate per le orecchie?" Tuttavia, i fatti parlano da soli.

 Iniziate la vostra giornata a destra

 Colazione Correct dovrebbe essere diversificareE non solo tè e pane e burro ogni mattina. Per giornata è iniziata, senza intoppi, i cui ingredienti è possibile raccogliere la vostra colazione del bambino deve essere sempre a portata di mano. Nutrizionisti formulare la "regola del tre" colazione dovrebbe includere almeno tre "prodotto" diverso in materia di sana alimentazione.

 Colazione standard studente Kirov - polenta (o torte di formaggio) e panino tè.

 A volte Glazunov fritto o cereali con latte.

 Considerate le semplici opzioni di regolari colazione che vi aiuterà a diversificare la dieta del bambino al mattino.

 Colazione Opzione per scuola numero 1:

•  un pezzo di pane di mais (panino);
•  frutta (mela, arancia, banana, etc.) o un bicchiere di succo di frutta;
•  bicchiere di latte o yogurt.

 Colazione Opzione per il numero degli studenti 2:

•  grano tostato;
•  strapazzate o in camicia uovo;
•  bicchiere di succo d'arancia.

 Opzione numero 3:

•  Muesli (acqua o yogurt);
•  bicchiere di succo di frutta o tè.

 Una volta che si sta organizzando in modo che gli ingredienti per una sana colazione sarà a portata di mano nel dominio pubblico, i bambini saranno in grado di cucinare noi stessi e quindi liberare il vostro tempo. Latte, succo - in frigorifero, yogurt e formaggio - sul piano di fondo.

 O si! E appendere un orologio in cucina poter mantenere sempre traccia del tempo.

 Evitare il caos mattina

 Per la mattina c'era niente stress ("Ah-ah-ah! Io non ho tempo!") Prepararsi in anticipo della serata. Si può insegnare ad un bambino della serata stabilire la tabella - metterlo nel vostro piatto preferito e una scatola di corn flakes. Pane o keksyky - mettere su un piatto e mettere in un pane.

 Abiti Podhotvlennaya, piegati per elencare le forniture e la colazione della scuola sul tavolo la sera farà risparmiare tempo al mattino, quando la sveglia squilla.

 Ricordate che i genitori - è un esempio da seguire. La maggior parte iniziare la giornata con una colazione sana ed i vostri bambini sono propensi a seguire il vostro esempio. Non è mai troppo tardi per iniziare a vaccinare i bambini buone abitudini. Una buona colazione al mattino - solo uno di questi.

 Qui vi consigliamo di mangiare colazionePer essere in grado di dire che lui sano.

 1.Luchshee tempo per la colazione - un am 7-8 e non oltre 09:10.

 2. Per sentire fame prima colazione, esercizi è possibile pre-allenamento per fare esercizi.

 3. Prima colazione sana dovrebbe includere gli alimenti che contengono proteine, carboidrati, fibre.

 4. I prodotti più utili per la prima colazione:

 • Frutta e verdura (bicchiere di succo fresco, macedonia di frutta fresca con yogurt, macedonia di frutta fresca con panna acida, ecc);

 • cereali (avena, cereali, pane tostato);

 • prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt, kefir, formaggio);

 • proteine ​​(uova, formaggio);

 • croissant, muffin, fetta di torta ...

 tutto ciò che può essere incluso in sana colazioneSe è in quantità ragionevoli e se non si siede saldamente sulla antipohudatelnoy dieta Anno.

 5. Importanti emozioni positive durante un pasto, ascoltare musica soft, trasferire mattina e sorridere!

 Molto presto, voluto da molte donne e uomini vacanza - 8 marzo. Anche se la vacanza è ancora un po 'di tempo, uomini grattarsi la testa sulle offerte. Naturalmente, regalo regalo, e come fare il giorno una persona cara ha sorriso ed è stato il più felice del mondo?

 Per cominciare, che gli uomini non dovrebbero usare l'alcol alla vigilia della festa. Il fatto è che, in grado di controllare se stesso e fermare nel tempo, mattina otto uomini si incontrano marzo fumi orribili e mal di testa. Dove è il potere di compiacere l'amato vacanza. E la donna non è entusiasta del fatto che il suo provalyayetsya scelto tutto il giorno a letto, affetto da sindrome da astinenza da alcol.

 Così, la mattina del giorno di festa. Meglio alzarsi presto per cucinare e amato per il suo caffè. Certo, qualcuno potrebbe obiettare che questo è banale. Sì, ma la donna sarà molto bello. E se un uomo preparare la colazione per l'amato e metterlo nel fiore vassoio, il buon inizio della giornata garantirà ottimi signore umore per tutta la giornata.

 E 'importante parlare preferito cose belleQuesto è necessario per la lode è la cosa più importante per lei. Ricordando che aveva gli occhi belli, troppo banali, e così lei lo sa.

 Qui, per esempio, la sua lode per quello che ha grande sottile quando si lotta con il sovrappeso viene alla ribalta, il tempo e lo sforzo come opzione.

 Dimenticate tutti i casi Scollegare e, infine, il telefono cellulare! E 'importante che in un giorno così importante per le donne, niente e nessuno poteva alleviare la sua comunicazione con il suo amato marito. Questa festa per gli uomini, in modo che il lavoro e le responsabilità di aspettare giorni.

 Aspetto marito svolge anche un ruolo importante nel plasmare una signora umore diverso. Pertanto, carissimi, non dimenticate di radersi, perché non c'è niente di meglio che tirare blahouhayuschey guancia liscia amata.

 In genere, l'8 marzo è associato a due soli fiori - tulipani e mimosa. Non essere condotto sulla eccitazione generale e acquistare solo questi fiori. Prendetevi il tempo e l'ordine per l'amato bouquet originale. Già è più colpito dalla signora che triste mimosa.

 Nel complesso, i nostri cari uomini, spetta a voi buon umore della vostra amata in questo giorno, oltre a dare non troppo difficile.

 Colore capelli è determinato dal numero di pigmento melanina, che è prevista geneticamente. La melanina più nei capelli, più scura che. Quando si passa la linea età quaranta o più, i capelli comincia a girare grigio (capelli grigi è a causa della mancanza o piccola quantità di melanina in pigmento) nella tempie, fronte o sulla sua testa apparve filoni completamente grigio di capelli. Quando copre i capelli grigi a poco a poco, si è considerato un naturale. Tutti sanno che l'aspetto di capelli grigi è un segno di successo uomo maturo. A questa età, non abbiamo tanto ?? hanno bisogno di nascondere i capelli grigi, capelli colorare. Se si decide di ricorrere a questa procedura, è necessario ripeterlo ogni 10-15 giorni. Se per qualche motivo non è possibile tingere i capelli in modo tempestivo, le radici grigie ricresciuti vi fornirà aspetto insensato e trasandato, molto redditizio sottolineando tua età. Indubbiamente, grigio shading dà fiducia donne o uomini che non sono vecchi. Naturalmente, questo è un errore. La vera misura di età di una persona è la sua salute generale. Che vi circonda non darà il vecchio solo perché hai i capelli grigi. Se i tuoi occhi brillano e irradiano vitalità voi, che i capelli grigi non ti dà anni. Dopo aver salvato la tua bellezza emotiva. Negli anziani è loro segni esterni implacabile: si tratta di un gran numero di rughe e pieghe profonde agli angoli della bocca, e cerchi scuri sotto gli occhi - che è in grado di pubblicare istantaneamente la tua età. 

 Se non ricorrere alla colorazione dei capelli, si guardi allo specchio molto più facile prendere correlato all'età cambia volto. Cambiare la linea sottile superiore avviene sempre gradualmente, e intorno a voi gente si abitua a un tale cambiamento nell'immagine. Alcuni possono commentare su qualcosa che hai i capelli grigi, ma non di più.

 Nessuno di opinione e di non essere ricordato che hai i capelli grigi è in crescita. Dio ti ha dato la possibilità di vivere questi anni e ha fatto saggio, in modo da essere come sensibile e apprezzarlo. Solo voi decidere se è necessario cambiare il colore dei capelli per sentirsi felice, raggiungere l'età adulta, o sembrare così come sono. Colorazione capelli Vik non barare.

 Se una volta ricorso alla colorazione dei capelli, essere consapevoli che si dovrà ripetere la procedura. Se Tinted regolarmente i capelli per un anno o giù di lì e ad un certo punto ha deciso di non continuare questa attività, vedrete che i capelli grigi è stato aggiunto molto - è dovuto alla tintura. Dopo aver applicato la vernice non solo ai capelli grigi, e si arriva a coloro che mantengono il loro colore naturale, che rende certamente li effetti avversi. Utilizzare vernice impedisce il flusso di melanina nei capelli e melanina "contaminata", costantemente miscelazione con coloranti. Anche se troviamo alcuna prova scientifica che la pittura porta alla perdita di pigmento naturale, non possiamo accettare il fatto che la ridondanza mai nulla di buono per discutere se ystoschayuschye dieta, eccesso di cibo, farmaci e altre sostanze chimiche. Numero di capelli neri è notevolmente ridotto dopo l'utilizzo di coloranti. Ingrigimento totale rapida può essere evitato, se non iniziare a utilizzare tinture per capelli. Quindi, pensare attentamente prima di vernice apparso capelli grigi. 

 Ma se ci fosse un molto presto grigio o grigio sfumato si sente meglio, più a suo agio, naturalmente, è necessario tingere i capelli. Per fare questo, imparare tutte le caratteristiche e il contrasto con le loro capacità, capelli qualità. Scegli un colore che apparirà naturale e strumento per la pittura, che non danneggerà i vostri capelli.

 Se ieri era così buono, perché oggi è così male? La domanda che ci poniamo puntualmente. Come al solito siamo preoccupati e come affrontare questo "malessere giorno dopo?"
 Postumi di sbornia
 Vacanze senza alcol non sono sopravvissuti, ma l'abuso di alcol prima che il corpo non perdona ciò che, purtroppo, non si ricorda la sera in cui prima sollevare un bicchiere al mattino, quando la sofferenza raggiunge il culmine. Per evitare questo, la prossima volta che si consiglia di non dimenticare il senso delle proporzioni. E ogni bicchiere mangiare, non bere. È necessario monitorare il numero di fluido non alcolica entra nel corpo, deve essere di almeno due o tre volte tanto alcool. Ma è meglio rinunciare bevande gassate, saturo di anidride carbonica, garantiscono un mal di testa il giorno successivo. Naturalmente non si deve interferire con varie bevande alcoliche, è opportuno essere fedeli a qualsiasi bevanda. O almeno seguire le regole hradusnosty, degustazione di bevande con l'aumentare la loro fortezza. Per il corpo era facile trattare con alcool prima pasto può prendere il farmaco con acido succinico o adsorbente quale carbonio o enterosgel attivo, assorbono le tossine che si formano durante la decomposizione di alcool. E che dopo il giorno di festa non è sceso dalla vita, dovrebbe essere riservata strumento che elimina i sintomi influenza negativa dell'alcol sul corpo. Può essere, ad esempio, compresse solubili Alka-Seltzer, che si trasformano in una deliziosa aiuto ristoro affrontare il disagio, mal di testa, la sete e altri malessere. 
 Problemi con stomaco
 Non sono stati in grado di dare l'opportunità di provare i piatti quasi tutti esotici che sono stati presentati ieri menu del ristorante? Poi protesta tratto gastrointestinale possa essere considerata giustificata. Se afflitto da crampi, si può bere un no-silos o altro antispasmodico, contribuisce a gonfiore carbone attivo, i problemi di acidità - antiacidi. Nei prossimi giorni, cercare di attenersi alle diete. E ricordate che partenze regolari dalla dieta abituale può portare a disbiosi, come di solito hanno conseguenze per la flora intestinale. Così dovrebbe pensare il suo restauro. Che può ora gestire buoni probiotici, tra cui lineks, che comprende una vasta gamma di batteri benefici. E in futuro, per proteggersi da tali disturbi possono bere prima di mangiare alcuni enzimi, per esempio, o Mezim di festa. Ed è meglio non fare un assortimento pericoloso su un piatto, provare piatti esotici e cura uno per uno, lentamente, gustare piatti peremezhaty familiari.

 Dolori muscolari
 Come persuaderci non Dr. condurre una vita attiva, ma regolare esercizio fisico in palestra in grado di fare unità. Ma di volta in volta alla luce la pista fino alla mattina - si adatta molti. Il risultato non era abituato a questo tipo di stress del corpo soffre di dolori al mattino - sembra che si concentra in letteralmente ogni cellula del corpo. Dolore provoca acido lattico, che è formato da muscoli lavorano attivamente. Quando adeguato carico, è derivato dal tessuto flusso di sangue, e se superano le capacità del corpo, che ristagna e terminazioni nervose irritanti, causando dolore. "Overclock" acido lattico, utilizzando un bagno caldo o una doccia, e massaggio intensivo luoghi particolarmente dolorosi. Si consiglia inoltre di bere molti liquidi per accelerare il metabolismo. E che tali sentimenti non ci sono più, l'esercizio dovrebbe essere nessun episodio, ma la norma - non come la palestra, è possibile andare in studio di danza o forse sulla parete di arrampicata! Con regolari esercizi muscoli ad adattarsi allo stress e far fronte abbastanza bene con il ritiro di acido lattico, in modo che in futuro si può ballare fino al mattino e non preoccuparsi per la loro salute. 
 Tosse
 Se una passeggiata romantica alla vigilia ritardato per diverse ore, non a caso, ha dovuto svegliarsi da tosse. Questo è uno dei sintomi del raffreddore nepryyatneyshyh che non può essere ignorato - senza un adeguato trattamento di tosse possono acquistare protratto e diventare cronica. In generale, questo solletico in gola e tosse senso per affrontare immediatamente, non appena è stato - non ha senso aspettarsi sintomi più gravi. Per aiutare acetilcisteina mucolitici si basano, tra cui ACC, che ha un impatto diretto sulla flemma, congestione che provoca tosse. Tuttavia, dobbiamo ricordare che la tosse non è solo una origine freddo - a volte si sviluppa anche nel sistema nervoso! Di solito inizia prima di ogni importante evento - esame rapporto incontro responsabile - e poi passare completamente. Affrontare con l'aiuto lenitivo farmaci per la tosse, e rafforzare l'autostima e una maggiore stabilità psicologica. Se durante un appuntamento romantico si guardava di amici che hanno un cane o un gatto - è possibile e allergico tosse, che aiuta gli antistaminici. La prossima volta che il problema non si ripete, vale la pena considerare l'esperienza e più di tutte le responsabilità per l'evento romantico organizzazione. 
 In entrambi i casi, se sto essendo "non molto", si deve capire cosa è stato fatto ieri sbagliato. E, se possibile, di non ripetere gli errori!

 Gli anziani spesso amano vacanze, perché rendono possibile non solo piacevole parlare e illuminare la solitudine, ma anche divertente. Tuttavia, si deve capire che gli anziani hanno le proprie caratteristiche. Oltre a loro, è difficile organizzare una vacanza che godono davvero i suoi partecipanti.

•  Un anziano Photo:

 Caratteristiche Script

 Il primo passo è quello di rendere la vacanza sceneggiatura. Ricorda che le persone anziane possono stancarsi in fretta, e quindi ritardare la misura non è la migliore idea. Anche provare a fare a meno di sport, danza veloce, concorsi che richiedono forza e velocità. Si prega di notare che i partecipanti possono cambiare nel corso di esso, soprattutto se vogliono organizzare un concorso o qualcosa di significativo per ricordare e parlarne. In questi casi è meglio non insistere sulla sua

 Prendete la chiave vacanza una piacevole sorpresa. Se si preparano per l'evento del suo eroe per il giorno e gli ospiti possono fare un buon album di famiglia o ricordare una persona di piacevoli momenti della sua vita. Se non si tratta di singoli santi, in forma documentaria ben girato e bellissime vecchie foto e canzoni degli ultimi decenni. La cosa principale è quello di sorprendere cucinare, causato solo emozioni piacevoli.

 È possibile aggiungere scenario danza lenta, concorsi, tra cui intellettuali e organizzare la distribuzione di piccole, ma regali piacevoli. E 'importante che ogni partecipante della manifestazione non è stata privata della attenzione: tutti devono essere in grado di comunicare bene, per partecipare a giochi, ottenere una sorpresa.

 Formazione supplementare sottigliezze vacanze

 Quando decorare la sala per l'evento non dovrebbe usare i colori molto vivaci e oggetti di tendenza decorativi. E 'meglio per organizzare la camera elegante e di buon gusto, considerando i benefici degli anziani. Un'opzione interessante sarebbe quella di interior design retrò ?? soprattutto se si adatta nel formato della vacanza. La gente sarà bello essere in una situazione che ricorda loro gioventù

 Prestare particolare attenzione alla scelta di piatti. Essi devono essere diversi, ma facile. Si noti che l'età avanzata porta spesso problemi e tratto gastrointestinale. E 'importante che i partecipanti potevano scegliere i pasti festivi secondo le loro preferenze e le caratteristiche, "dieta".

 Un'opzione interessante per le vacanze può essere una performance dei bambini, tra cui poesie, canzoni, danze, brevi scenette. Le persone anziane spesso amano i bambini, e dopo la loro performance saranno sicuramente felici di vantare i suoi meriti nipoti e nipoti.

 Outstanding Achievement a perdere peso prima delle vacanze, spesso ci costringono a rilassarsi e farsi l'indulgenza nel mezzo della festa. Il senso comune più di colpa per aver violato pryhlushuyetsya clima di festa. Ma non dimenticate che rigorosa dieta prima delle celebrazioni della festa può fare più male che bene. Si consiglia di prestare attenzione alla dieta più indulgente, ma efficace.

 Perdere peso in più chili può farlo dopo il Capodanno, ma anche di porsi zdiysnymu mentre un obiettivo significativo - meno 5 libbre.

 Alcuni dieta offerta digiuno giorni, al contrario, si tratta di un tempo in cui potete concedervi deliziosi. Ma nel nostro caso non sono ammessi in questi giorni. Quindi, prima di tutto, essere disposti a sacrificare una prelibatezza preferita per i prossimi 14 giorni per ottenere una buona forma. Se non si desidera sostituire completamente le bevande alimentari solidi, selezionare cocktail nutriente per un pasto al giorno. Mescolare frutta con latte a basso contenuto di grassi (calcio indispensabile per la perdita di peso) o mandorle o latte di cocco.

 Nutrizione

 Iniziate tagliando calorie a 1200 calorie al giorno. Ciò significa che il valore nutrizionale dei tre pasti principali dovrebbe essere 350 calorie, se si desidera aggiungere tre spuntino durante il giorno. Il modo più semplice per contare le calorie con una applicazione speciale per il vostro smartphone che si può facilmente trovare quasi qualsiasi sistema operativo.

 Radicalmente limitare l'assunzione di sale sbarazzarsi rapidamente dei liquidi in eccesso. Non farti trasportare dolci e soda per evitare il consumo di calorie vuote. Se si è disposti a lavorare duro con te stesso, cercare di mangiare allo stesso tempo e bastone di dormire. Healthy sonno 8 ore aiuterà ad affrontare meglio lo stress e la fame.

 Basso contenuto di carboidrati dieta non va bene per tutti, come vysokoproteyinovi. Solo la tua precedente esperienza può dire quale opzione si dovrebbe scegliere voi.

 C'è solo una regola universale: 2/3 di ogni pasto dovrebbe essere verdure. Fibra in esse contenuto, aiutano il corpo a bruciare i grassi velocemente.

 Dieta vegetariana è anche perfetto per la pre-vacanza la perdita di peso. Se rifiuto completo di prodotti di origine animale è troppo radicale per voi, provate almeno limitare pollame e pesce magro. Nuts sono anche una grande fonte di proteine, ma contengono un sacco di grasso, quindi state attenti.

 Esercizio

 Se un po 'pidpravyly cibo, rivolgersi al vostro esercizio di routine per effetto più rapido. Questo sport vi aiuterà a guardare stupefacente in abito da sera. Iniziare con tutte le opportunità per l'attività fisica, smettere di usare l'ascensore, ottenere alcune soste e andare a casa a piedi, e così via. Questo approccio diventerà un esercizio quotidiano, ma se si desidera includere nel vostro programma aggiuntivo mezz'ora di aerobica, nuoto, jogging o andare in bicicletta. Per il vestito molto sportivo formazione intensiva tre volte alla settimana.

 High Intensity Interval Training - una scelta eccellente per la dieta. Essi si basano in servizio 30 secondo esercizio molto intenso con 60 secondi di relax quando si eseguono gli esercizi più facile o meno intensità. Non impegnarsi in questo programma per 15 - 20 minuti, sarà solo del male. Eseguire l'interval training tre volte alla settimana vale la pena.

 Forza di formazione è grande anche per i nostri scopi. Questo può essere la formazione con i manubri in palestra o programma di formazione di casa. L'esercizio aerobico, come ad esempio saltare la corda o correre, gli amanti perfetti poruhatysya. Beh, se si trova un compagno per la formazione, ad esempio, un amico o un partner. Quindi le possibilità di successo aumentano in modo significativo.

 L'errore principale

 L'errore più comune - si concentrano solo sulla dieta o solo esercizio fisico, mentre la necessità di mescolare armoniosamente tra loro. Bere molta acqua per rimanere idratati e ridurre la fame.

 Grazie a tale programma di perdita di peso, non solo si sente grande, ma il tempo per mettersi in forma per le vacanze.

 Si ritiene che seguono un "passo passo" moda - mauvais ton. Ma relativamente Ayurveda questa affermazione è fondamentalmente sbagliato, anche se è ora interessati ... il primo. Eppure molti probabilmente dire di Ayurveda: ". Una parola familiare sentito da qualche parte ... ma cosa vuol dire - non so" Per coloro che ancora dubbio annunciare che 1985 Ayurveda è riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come un efficace medicina alternativa direttamente. Moda ora Ayurveda è nato in India più di 5000 anni fa. Così, chi era in Ayurveda, né sonno né spirito non conosceva le meraviglie della civiltà - fast food, automobili e dimagrimento. Tutte le conoscenze raccolte negli insegnamenti base alla potenza della natura, che, tra l'altro, a loro favore possono utilizzare assolutamente ogni corona della creazione della stessa natura. Che cosa è necessario prendere in considerazione - questo sarà discusso più avanti.
 Che cosa è il potere?
 La parola "Ayurveda" in sanscrito significa "scienza della vita e longevità." Ma Ayurveda - non è solo una scienza, ma anche una sorta di filosofia. Secondo l'Ayurveda, tutto l'universo, e l'uomo, in particolare, si compone di cinque elementi principali:
 - Broadcasting
 - Air
 - Fuoco
 - Acqua
 - Terreno
 Nel corpo umano, appaiono come tre fondamentali forza vitale, o dosha. Questo Vata (etere e aria), Pitta (fuoco e acqua) e kapha (acqua e terra). Essi governano tutte le funzioni biologiche, psicologiche e fisiologiche del corpo umano. A seconda delle "caratteristiche facciali" ed è necessario per costruire il vostro menu, il lavoro, la cura del corpo e il trattamento.
 Chi è chi

 Per iniziare, decidere che tipo si sente di umanità.
 Vata (vento). Fin da bambino si erano sempre sottile, avete ossa sottili e strette al petto. Pelle e capelli secchi. Moving psiche - si dice e pensa molto rapidamente, così incline a frequenti cambiamenti di umore. Di conseguenza, ci si stanca rapidamente, spesso freddo, sentendosi una fame irresistibile, solo pieno di. Ti piacciono i cambiamenti, tutti i nuovi e pronti a lavorare "per l'idea." Facile rozluchayetesya soldi.
 Pitta (fuoco). Costruire semplice. Tipo misto di capelli, colore dei capelli - marrone, testa di moro o biondo. La pelle sensibile alla luce solare. Piace mangiare, soprattutto a pranzo. Hungry - così arrabbiato, alimentato - buono. Il vostro cibo è di solito grasso, aromatizzato con spezie. Fondamentale per se stessi e gli altri, idealisti. Parla il leader carattere si disciplinato e richiedono dagli altri. Si può essere aggressivo e diretto.

 Come lussi, facilmente stanchi nel calore.
 Kapha (muco). Non troppo alto con un ampio petto. Capelli scuri, incline a brillare. Non cercare di prendere una posizione di leadership, tollerante di se stessi e gli altri. In grado di rilassarsi. Avete una buona memoria. Alcune persone trovare noioso, la società si concisa. Risparmio, controllare i costi. In serata cadere rapidamente addormentato. Preferire cibi dolci.

 Corporal Joy
 Ogni trattamento in Ayurveda regolato individualmente. Essa deve soddisfare non solo i tratti del viso, ma lo stato d'animo del paziente. E il motivo è che la base di trattamento ayurvedico è il ripristino di energia vitale (prana), dal quale soltanto l'uomo supera la malattia. In che modo? Con speciali metodi "soft" è la disintossicazione più potente e "resettare" il corpo, causando il corpo ritorna giovani e della coscienza - la pace. Tanti trattamenti ayurvedici sono popolari in moderni salotti SPA.
 Il programma è di solito divisa in due parti: una visita a SPA-terapeuta (due volte a settimana) e la pratica a casa. La prima consultazione con uno specialista Ayurveda detiene conversazione per determinare il tipo di cliente di scegliere la procedura per la nomina di una dieta e spiegare come usare medicine, tè, spezie. Poi un esperto yoga e pranayama seleziona casa programma individuale per le attività quotidiane. Due volte a settimana, tenuto trattamenti ayurvedici classici, che dipendono dal tipo di costituzione dell'uomo.
 Vata. In SPA programmi inclusi più di massaggio, la cottura a vapore più piccolo e trattati con le erbe. E, naturalmente, sette procedure Shirodhara (massaggio "terzo occhio" flusso di olio caldo) come rimedio per i disturbi eccessivi di ansia, depressione e del sonno.
 Pitt. Il complesso comprende un bagno, riducendo l'irritazione (e mentale e la pelle), le procedure di pulizia della pelle e una varietà di oli da massaggio terapeutico ed erbe.
 Kapha. Il programma si compone di fitorasparivaniy, diversi peeling, impacchi, massaggi e altri trattamenti tonificanti intensive "."
 Per il trattamento a casa prescritto le pillole a base di erbe (stessi come il nostro omeopatia), tisane, spezie per la cottura, così come sistema individuale di esercizi di yoga ed esercizi di respirazione che non prendono più di venti minuti al giorno. Inoltre, tradizionale corso di terapia ayurvedica condotto presso il cambiamento delle stagioni - tra l'estate e l'autunno, l'inverno e l'autunno, l'inverno e la primavera.

 I nostri capelli è costantemente esposto a stress - quotidiano in piega, uso ployok e pinze, il colore e anche la cattiva alimentazione porta al fatto che i capelli neri sciolti e potere stanno cominciando a rompere e dividere. Che cosa aiuta nella lotta contro questi problemi? La risposta è semplice - capelli laminazione! Ma questo di per sé implica la procedura? Quanto è capelli laminazione?

 Che cos'è?

 Grazie alla laminazione, è possibile ripristinare facilmente e rapidamente i loro capelli. Saranno bella, gentile e obbediente. Molte donne si occupano della questione di quanto è capelli laminazione. Questo è comprensibile, perché se la prima volta che si sta per rendere questo processo unico, che c'è da sapere su di esso il più possibile. Il prezzo varia in tutto il mondo. Più in particolare, ci concentreremo su questo più tardi.

 Qual è il segreto? Il punto centrale di una composizione speciale mezzo per la laminazione a base di estratti di camomilla, achillea, luppolo, grano e soia proteine ​​che ripristinano la struttura dei capelli danneggiati e saturano con sostanze nutritive. La composizione forma una speciale a suo modo una pellicola protettiva che previene i rischi di danno capelli. Questo capelli e cuoio capelluto respirare. Il negativo è che in laminato piuttosto rapidamente rimosso.

 Quanto è capelli laminazione? Consideriamo in dettaglio

 In laminazione per capelli vari. Questa procedura può costare 500 rubli, se lo fai, diciamo, un maestro in casa, e 5000, quando la cabina. Inoltre, il prezzo dipende dalla lunghezza e lo spessore dei vostri capelli. Come accennato in precedenza, questa procedura dovrebbe essere fatto regolarmente, ogni 6 settimane, che una volta era, e si può anche non vedere giusto effetto.

 Ciò è dovuto al fatto che il laminato tende ad accumularsi nei capelli, cioè, più spesso si esegue questa procedura, più lungo e mantenere i capelli lucidi capelli bello effetto. Ora pensate - un anno laminazione quanti capelli? Se in 12 sedi in tutto 53 settimane, il prezzo medio per laminazione - 1500 rubli? Risposta: 13.250 rubli. D'accordo, l'anno non è una grande quantità tale, e può essere meno se si fa la procedura da soli. Per fortuna, è così semplice che nessuno donna non avrà un problema con esso. Esso utilizza i seguenti componenti:

 1. Hlubokoochyschayuschaya shampoo.

 2. maschera nutriente.

 3. Laminuyuchyy gel.

 Primo Maestro risciacquare i capelli. Dopo che provoca maschera per capelli per 20 minuti. Dopo aver spazzato via, cominciare ad applicare incolore (o colore) gel laminuyuchoho per 25-30 minuti. Per una maggiore maestro effetto può scaldare composizione sul asciugacapelli. Dopo un tempo prolungato, la composizione viene lavato via. Come si può vedere, nulla di complicato!

 Se state ancora pensando su cosa fare o non fare questa procedura, allora si dovrebbe sapere che un altro fatto interessante di laminazione. Capelli dopo il trattamento con laminati curative sono molto obbediente. In precedenza, per creare acconciature necessari per spendere un sacco di tempo, ma ora la maggior parte dei capelli cadere nel modo desiderato, e non sarà più necessario nemmeno styling. Capelli resterà perfetto tutto il giorno.

 Molte donne che hanno reso questo processo molto soddisfatto del risultato, e l'80% sono pronti a ripetere in futuro. Non abbiate paura e si prova, sapendo che questo è come funziona, e quanto è capelli laminazione.

 Bere molta acqua

 Il mondo occidentale ha festeggiato il Natale. Particolarmente vicino i suoi rappresentanti hanno resistito sulla bilancia - e non-che probabilmente terrorizzata. Per non ripetere gli errori dei suoi vicini, è il momento di creare lo stock di Capodanno - "segno meno". Dopo essere stati seduti per tre giorni in una dieta "supershvydkisnyy", si dice "arrivederci" 2,3 kg, che poi non sarebbe così fastidioso da digitare.
 La cosa più difficile - di astenersi dal petrolio upot-reblenyya. Ma invece può essere utilizzato in modo sicuro sale, pepe, spezie, succo di limone e salsa di soia. Bere molta acqua per sbarazzarsi di fame e di espellere le tossine.
 Primo Giorno
 Colazione: una tazza di tè o di caffè nero senza zucchero, mezzo pompelmo (si può spremere il succo) e 1 brindisi con pane di mais con 2 h L.. miele.
 Pranzo: 250 g di tonno in scatola, 1 brindisi con pane di mais, una tazza di tè alle erbe.
 Cena: 100 g cotto nel forno a petto di pollo, 250 grammi di fagiolini lessati, 250 grammi di carote grattugiate 1 mela verde, un bicchiere di latte o yogurt.
 Day Two
 Colazione: una tazza di tè o di caffè nero senza zucchero, 1 uovo, mezza banana, 1 brindisi con pane di mais.
 Pranzo: 250 g di formaggio magro, 8 cracker secco.
 Cena: 100 grammi di carne di manzo bollito, 1 tazza di broccoli cotti o cavolfiore al vapore, 125 g di carote grattugiate, mezza banana, mezzo bicchiere di latte o yogurt.
 Terzo giorno
 Colazione: una tazza di tè o di caffè nero senza zucchero, 5 cracker secchi, 30 grammi di formaggio, una mela.
 Pranzo: 150 g di tonno in scatola, 250 grammi di broccoli bolliti, mela.
 Cena: 100 g di pesce in umido, 250 g di spinaci, 125 g di riso, una tazza di tè alle erbe.

 1 giorno
 Se sognate di ostentare Capodanno in vestito stretto, sedersi denok o due sulla dieta di Hollywood molto severa, ma efficace. La linea di fondo è semplice: durante la semplice acqua giorno e bere bevanda dieta. More - niente. In due giorni si ha la possibilità di perdere 2-3 kg. Cocktail due opzioni:
 Opzione № 1. Mescolare in un frullatore:. Mezza tazza di basso contenuto di grassi vaniglia latte di soia, succo d'arancia e mirtilli, yogurt di latte con 1/8 h L. Olio di germe di grano e olio di lino.
 Variante № 2. Mescolare in un frullatore, succo di quattro limoni e arance, 2 cucchiai. l. miele, 1 banana, 1 mela e un bicchiere di vino.

 01:00 dimenticare che sei seduto su una dieta! In caso contrario, sarà sicuramente rompere e cadere vittima della legge psi holohycheskye infido familiare a tutti gli appassionati di metodi popolari di cibo ... La legge dice: "Dopo aver mangiato anche un piccolo pezzo di frutto proibito, si inizierà a sentire un senso di masterizzazione di colpa Sbarazzarsi di lui questo momento. possibile, ma la "Ekaterinburg" - forse "! E si inizia a imporre l'obbedienza sul piatto sempre più porzioni di insalata grassi, patate croccanti e dolci zuccherati ... anche se probabilmente non vorrebbe tutto questo non era sentita come un prigioniero del suo stesso carcere dietetico costruito. Così oggi 31 dicembre 2008, è - la persona comune non è estraneo ai semplici piaceri della vita, tra cui ristorazione. Fuori veramente festa a cui privarsi di divertimento! E domani sarà di nuovo a - un diritto speciale che dice calorie e apprezzare moderazione.