Nelle giornate fredde, il nostro corpo privo di vitamine e noi stessi - il buon umore e la leggerezza. Tutto questo può facilmente dare agrumi!

 Assorbono non solo il colore di sole, ma anche molti utili "sostanze armonia." Calorie in Citrus molto poco: 100g arancio - 40 calorie, pompelmo - 35 Lemon - 33. Ma hanno elevato contenuto di vitamina C. Non solo aiuta a far fronte con l'umore negativo e rafforzare il sistema immunitario, ma anche combatte efficacemente i depositi di grasso, promuovere assimilazione "zhiroszhihatelnyy" calcio minerale.

 Tutti agrumi stimolano i processi metabolici del corpo. E i nutrienti di cui hanno tenuto più di altri frutti. In molti agrumi pectina - fibra, che è sempre nelle gonfia stomaco, diventa una sorta di gelatina, ci rende una sensazione piacevole e lunga di sazietà. Tutto questo agrume - uno strumento indispensabile per qualsiasi dieta!

 Grapefruit Diet espresso

 Seguendo il suo, secondo gli esperti del centro di ricerca di nutrizione e metabolismo in California, a meno di una settimana può perdere una media di 1, 3 kg in più, senza bisogno di mangiare qualche pompelmo. Il principale "armonia ingrediente", recentemente scoperto dagli scienziati nella frutta - Naringina. Promuove attivamente bruciare i grassi. Citrus regola l'attività dell'intestino, accelera la scomposizione delle proteine, contribuendo alla perdita di peso. E pompelmo migliorare la generale del corpo, ripristinando le forze in modo che le restrizioni alimentari trasportato facilmente. Frutta normalizzare i livelli di glucosio nel sangue e, secondo i dati più recenti, può ridurre il rischio di diabete. Progettato dieta del pompelmo per 5 giorni. La sua caratteristica - parte anteriore di ciascuno dei quattro pasti mangiare mezzo pompelmo (circa 200 g) o bere un bicchiere di succo fresco. Queste verdure come melanzane, cavoli, sedano, cetrioli, lattuga, zucchine, peperoni, zucche, ravanelli, spinaci, pomodori, e eventuali erbe e verdure nella dieta può includere, senza limitazioni.

 Programma di disintossicazione di limone

 Lemon fa strada per l'armonia desiderata in breve, aiuta il corpo ad eliminare le tossine e le tossine che violano il nostro sistema naturale di controllo del peso, metabolismo lento, rompere l'equilibrio degli ormoni importanti per mantenere il normale peso corporeo, impedendo l'organismo a produrre energia da scrittura. Nutrizionista americano Teresa ?? Chung chiama agrumi centrale causa dell'impatto che ha sul corpo. Le sostanze contenute nel limone, riducono il tasso di assorbimento di zucchero, che va anche per la figura.
 Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con il succo di 1/2 limone o un po '. Ciò configurerà il sistema digestivo a lavorare in modo efficace. Anche durante il giorno si può condire con succo di limone, insalate piatti di carne e pesce, mix di frutta.

 Arancione giorno di digiuno

 Questo agrumi - un vero campione del contenuto di vitamina C, tutto in un giorno norma Tolley è askorbinki. Nella frutta più fibra alimentare, che contribuiscono a creare un senso di pienezza, continuando fino a 4 ore dopo che abbiamo mangiato. Questo orange 87% di acqua. Succo d'arancia e di agrumi lui migliorare la digestione, stimola il metabolismo cellulare, abbassare il colesterolo. A arance avere una buona giorni di digiuno, per esempio, 1 volta a settimana. Questo cambiamento nel metabolismo sperone dieta, aumentare il consumo di grasso in eccesso e aiutare sbarazzarsi della maggior parte dei chili "prylyplyvyh" (su "scarico" media può ammontare a 0, 3 kg o più).

 La vostra dieta quotidiana: 2 uova sode, 1 kg di arance, 2 litri di acqua (gassata), tè verde, suddiviso in 4-6 ricevimenti. Per scendere la distanza dieta per fame può bere il tè forte con un cucchiaino di miele.

 Purtroppo ammetterlo, ma in quest'epoca di nano-tecnologia, conquista dello spazio e meraviglie in medicina dell'invecchiamento, in particolare la pelle non è ancora possibile fermare ...

 Stroynuyu figura, muscoli tesi in grado di memorizzare, fare attività sportive, con la dieta e condurre una vita sana.
 Capelli grigi in vernice can. Ma tutti questi trucchi alcun potere sulla pelle. Ognuno ha vissuto un anno, il mese, il giorno lasciano le loro tracce sul faccia a faccia. Malattie di passione, emozione (anche se positivo), le preferenze gastronomiche - tutti alla fine mina uno dei margini e l'elasticità della pelle, che ci ha dato la natura. La psicologia delle donne è impostato in modo che anche i più piccoli cause rughe si precipitano a combatterla. Che dire di oplyvshem ovale del viso o cascante pieghe cutanee. Quanta fatica, tempo e denaro speso per anti-invecchiamento!
 Non è un segreto che gli uomini non sono così tremando verso il suo volto come le donne. La loro pelle è più grassa e quindi dopo l'invecchiamento. Ma spesso pensano il passare del tempo. Ora, in negozi, negozi di droga e presso i distributori autorizzati di aziende cosmetiche offerto una selezione enorme e stringe la pelle rigenerante funzionalità che forniscono effetto a breve termine, anche con l'uso costante.
 Facelift nel trattare con la vecchiaia Prima o poi, tutti i trucchi sono inutili. Il desiderio di guardare grande solo crescere. E poi viene in soccorso - lifting. Che cos'è questo? Questa chirurgia estetica volto a rafforzare i contorni del viso e del collo, rimozione delle rughe, cioè per eliminare i segni dell'invecchiamento.
 Non aspettare il momento in cui una profonda rughe e soffermarsi su ogni persona centimetro. L'età ottimale per lifting - 40-45 anni.

 In questo momento la pelle non si perde la sua scorta di elastina e collagene. E 'in grado di aiutarvi a guardare dieci anni più giovane.
 Worldwide praticato vari tipi di chirurgia plastica. Facelift - un ascensore circolare. Uno dei trattamenti di ringiovanimento più efficaci e conosciuti. Essa aiuterà sbarazzarsi di rughe, eccesso di pelle più giovane, di una vista dei prossimi anni.
 Non abbiate paura di un intervento chirurgico. Milioni di persone hanno già superato questa procedura. Facelift condotto da medici con una vasta esperienza nel campo della chirurgia plastica e competenza nel campo dell'anatomia maxillofacciale. In nessun caso, non si dovrebbe applicare ai non professionisti. Dopo risultato dell'operazione substandard cambiamenti irreversibili non solo il corpo, ma anche lasciare segni sul viso, che si deve vivere per molti anni.
 Non dimenticare di controindicazioni. Come con qualsiasi procedura che sono. Questa malattia è cardiovascolari, il cancro e le malattie infettive, malattie del sangue, la pressione alta. Prima di iniziare a passare attraverso un ringiovanimento del viso, si dispone di un esame medico completo.
 Dopo la procedura, lifting cuciture cosmetici praticamente invisibili, dietro le orecchie e vengono rimossi appena sette giorni. Prima volta osservato gonfiore e lividi. La guarigione completa della pelle arriverà in poche settimane, il medico e la rigorosa osservanza sarà rapido e indolore passare la riabilitazione post-operatoria.
 Il risultato supererà tutte le vostre aspettative. Il nuovo volto giovane, che non è solo bello da vedere nello specchio. Sarà aumentare la tua autostima. Come è noto, le persone ci trattano il modo in cui trattiamo noi stessi a noi stessi. Sarete orgogliosi di lui. Questo sarà il volto umano di tempo vittorioso!

 Uno dei fornitori di carboidrati nel corpo è di amido. Esso è suddiviso e convertito in glucosio. È necessario per il verificarsi di tutti i processi nel corpo. E 'quindi importante sapere che i prodotti contenenti amido per essere sicuri di includere nella vostra dieta. La maggior parte è in verdure, frutta, cereali e legumi. Non è un caso fin dai tempi antichi tutti i popoli di questi prodotti è la base della dieta. A guerrieri russi erano forti, alimentando soprattutto porridge.

 Per tutti amido vegetale è il principale apporto di nutrienti. Pertanto gli alimenti di origine vegetale contengono questa sostanza. La maggior parte è nei semi, frutti e radici di piante. Learning quali alimenti contengono amido, si può capire che questa roba dovrebbe essere nella dieta di tutti. E 'il cibo che è raccomandato per tutti i professionisti con una dieta sana. Questo alimento è stato a lungo un fiocco in molte nazioni.

 Allora, dove è prodotti amidacei? Prima di tutto, si tratta di tutti i cereali, in particolare il riso, orzo, grano saraceno, grano e mais. Dal momento che le verdure sono patate, carote, barbabietole e fagioli tutti. Amido naturale - una sostanza lentamente usvoyaemoe che è suddiviso in glucosio. Questo processo inizia in bocca, in modo che sia meglio cibo digerito deve essere masticata accuratamente.

 Per un migliore assorbimento dell'amido consigliato per esporre i prodotti che lo contengono, lavorazione della temperatura. Ma prolungata esposizione ad alte temperature da formava una sostanza tossica che provoca il cancro. Non raccomandato per lunghi avannotti di tali prodotti. Ad esempio, patatine fritte o patatine fritte - cibi molto trudnousvoyaemyh.

 Pertanto cereali o patate meglio cucinare, cuocere o cucinare.

 Coloro che vogliono perdere peso, cercano di eliminare dalla vostra dieta alimenti contenenti amido. In realtà, le persone che conducono una vita sedentaria, non hanno bisogno di un sacco di carboidrati. Si può semplicemente scoprire quali cibi sono amido e limitare il loro uso. Dopo tutto, quando il povero digestione e di energia a basso costo in eccesso di carboidrati si accumulano nel grasso.

 Mentre tutto ciò che parla dei pericoli di questa sostanza vale soprattutto per l'amido raffinato. Si è spesso estratto da patate o mais, utilizzando fosfati, candeggina e antischiuma. E 'questa polvere bianca e causa problemi digestivi e disturbi metabolici.

 Quali alimenti contengono amido prodotto artificialmente? Tutto dolciumi, caramelle, dolci, pane e pasta. Si aggiunge al cibo tutto in scatola, alimenti per l'infanzia, salsicce, gelati, yogurt e anche le bevande. A volte artificiosamente suddiviso in sostanze più facilmente digeribili. Questo è chiamato un amido modificato. E 'usato per creare un prodotto omogeneo, meglio miscelando ed aggiungere spessore.

 Dovete sapere che i prodotti contenenti amido, anche al fine di unire correttamente gli alimenti. Sta difficilmente digerito in presenza di altri zuccheri, proteine ​​e acidi. Così male a mangiare pane con formaggio, polenta con marmellata o patate con carne. Tali combinazioni e creano i problemi attribuiti al amido.

 Con ricette popolari può sbarazzarsi del raffreddore comune nel giro di pochi giorni! Allora, che cosa consiglia ricette fitoterapeuta?

 Per raffreddore, tosse persistente e naso che cola non rovinare il vostro umore durante l'inverno, non è necessario ricorrere all'utilizzo di compresse. Ci sono ottimi rimedi popolari per il raffreddore, per aiutare a far fronte con la malattia in pochi giorni. Ricordarsi di ottenere rapidamente liberarsi di raffreddori, con tutti i mezzi è necessario prendere complessa - bere tè, gargarismi, impacchi e inalare, poi la malattia sarà veloce e senza complicazioni.

 Hai bisogno di aiuto rapido!

 Al primo segnale per arrestare la progressione della malattia, trattamento aiuta a tenere bevanda calda veloce. Piccola cipolla, finemente tagliata, versare acqua bollente, chiudere il disco e lasciare riposare per cinque minuti. Bere bisogno di digiunare per due o tre minuti fino a quando il "vivere" volatile. Questo trattamento freddo non è molto buono, ma molto efficace.

 Trattiamo tosse

 Sbarazzarsi rapidamente di dolorose raffreddori tosse secca aiuta prescrizione medicina popolare. 10 teste di cipolla e 1 spicchio d'aglio, sbucciato, tritare e cuocere a fuoco medio del latte (1 litro) per 30-45 minuti, quindi aggiungere 2-3 cucchiai. cucchiai di miele. Quando raffreddori trattamento prendere 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti (ma non a stomaco vuoto - prima di prendere la colazione costa non dovrebbe colpire il rivestimento dello stomaco).

 Un forte colpo di tosse aiuta succo di rafano fresco. Questo rimedio popolare per il raffreddore ha eccellenti proprietà anti-infiammatorie ed espettoranti. Per farlo, prendere 1 parte di succo di rafano nero e mescolare con 2 parti di miele. Prendete 1 cucchiaio. cucchiaio 3-4 volte al giorno.

 Un'altra famosa ricetta popolare con il ravanello: 6-8 tuberi tagliati a fette sottili, ogni fetta fittamente cosparso di zucchero, lasciarli in una casseruola, coprire chiuso. Dopo 10-12 ore ha prodotto un succo dolce dovrebbe prendere 1 cucchiaio. cucchiaio ogni ora.

 Sbarazzarsi dei non morti

 Se siete preoccupati per il freddo, la soluzione più semplice è quella di lavare il naso con acqua tiepida con il sale. Se questo non è sufficiente, fare inalazione di vapore, respirare camomilla brodo o acqua calda con qualche goccia di olio di abete.

 Buona anche allevia naso che cola e succo di barbabietola graffiante. Riscaldamento padella un paio di manciate di sale grosso, eruzioni cutanee sul tessuto e fare un sacco. Applicato ai seni nasali. Il sale è buono perché detiene calore per un lungo tempo.

 Fare a meno di un mal di gola!

 Se il freddo è accompagnato da un solletico e dolore alla gola, poi trattare con questo problema aiuterà risciacquare decotto di erbe. Per fare un risciacquo con erbe da scegliere: salvia, camomilla o tre colori viola. Tisane medicinali devono essere preparati al ritmo di 1 cucchiaio. cucchiaio erba per 1 tazza di acqua. Erba zaley acqua bollente e lasciare per 15-20 minuti. Gargarismi questi brodi dovrebbero essere almeno 4-5 volte al giorno. Per inciso, un infuso simile per il trattamento di raffreddore comune può essere assunto per via orale.

 Risciacquo erba sotto il freddo può sostituire eucalipto tintura o hlorofyllypt sull'alcol. 1 cucchiaino in un bicchiere di acqua calda - questa miscela semplice ha un forte effetto anti-infiammatorio.

 Buon rimedio popolare nel trattamento del raffreddore, allevia l'infiammazione e il dolore alla gola, è una miscela in parti uguali di grattugiato cipolla, mele e miele. Prendere un cucchiaino tre volte al giorno.

 Mostrando il calore e la dieta!

 Tra le altre cose, non dimenticare il riscaldamento impacchi. Basta ricordare: procedimenti termici non possono essere fatte ad alta temperatura.

 Infine, in acuta grave dell'organismo cibo freddo controindicato. Cercate di mangiare solo pasti leggeri, Rinunciare grasso e carne brodi.

 Da erbe infezione aiutare!

•  Fiori di sambuco e calce.

 Prendere 2 cucchiai in modo uniforme. l. mescolare, versare 1 tazza di acqua, far bollire per 5 minuti. Bere in un solo passo. Prendere 2-3 volte al giorno.

•  Iperico, menta e corteccia di quercia.

 Tutti chop, versare acqua bollente 1 tazza e lasciar riposare per 2 ore in Bury naso in 4-5 gocce
 3 volte al giorno.

•  Foglie madre e matrigna, gemme di pino, erba origano.

 3. l. raccolta versare 300 ml di acqua, far bollire per 5 minuti. Applicare per inalazione.

•  Salvia officinalis, la camomilla.

 1 cucchiaio. l. miscela birra 500 ml di acqua bollente e lasciar riposare per 1 ora scarico. Bere durante la notte con il miele.

 Orange - agrumi, originario della Cina meridionale. Ognuna delle fonti di informazione data diversa si riferisce alla prima menzione di questo frutto. Variazione numeri - 4.000-2.000 aC. e .. Ciò suggerisce la qualità del prodotto senza dubbio utile, molto apprezzato in tempi antichi. La parola "orange" deriva dall'olandese Appel-sina, cioè - "mela" e "china" (mela cinese). In Europa, ha cominciato a crescere in tempi relativamente recenti - circa 500 anni fa, e in Russia - un centinaio di anni più tardi.

 Proprietà utili di arancio

 Orange è un vero e nutrienti "fienile". Esso contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B5, B6, B9), niacina, beta-carotene, tiamina, e, naturalmente, in un sacco di vitamina C includono arance contiene oligoelementi: potassio, fosforo, magnesio, sodio, zolfo, zinco, cobalto e altri elementi. Inoltre, Orange, la cui moderata calorie degno di includere nella dieta. Dato l'elevato contenuto di antiossidanti, consumo regolare di agrumi aiuta ad accelerare il processo di rigenerazione di tessuti e organi, rallenta l'invecchiamento e quindi pulisce efficacemente le cellule da tossine e prodotti metabolici ??. Questa proprietà spiega la capacità di sopportare frutta formazione del cancro. La presenza di potassio e sodio effetti benefici sui vasi sanguigni - soprattutto il cervello e il cuore. L'acido ascorbico con K e Na rafforza le pareti dei vasi sanguigni, "si assottiglia" il plasma sanguigno, migliorando in tal modo i processi di nutrizione e la respirazione dei tessuti e degli organi. La pressione sanguigna più bassa, abbassare il colesterolo, migliorare i parametri ematici sono stati osservati in quelle persone che, almeno una volta al giorno, prendono arancione.

 Calorie tale prevenzione è trascurabile. Tratto gastrointestinale, inoltre, non ha privato dell'attenzione "mela cinese." Un arancia al giorno consentirà l'intestino a funzionare "come un orologio". Tuttavia, ricorda che le arance sono controindicati in acidità di stomaco.

 Nutrizione

 Nella lotta con eccesso di peso aiuta anche arancio, le calorie che non dipende solo dalle dimensioni e la maturità di frutta. Nella pelle contiene più vitamine che la carne della frutta arancione. Succo Calorie di media agrumi di 40-45 calorie per 100 grammi, e il valore nutrizionale di 10 kcal di più (si tratta di un succo di frutta fresco). L'effetto favorevole di agrumi sul sistema immunitario è nota da tempo. Interazioni di tutti i processi metabolici del corpo, le arance aiutano ripristinare le funzioni perse, migliorare la capacità di adattamento, rafforzare le difese indietro. Particolarmente utile l'uso sistematico people che vivono in condizioni ambientali avverse, come la contaminazione elevata gas dell'aria, in luoghi in cui i flussi di rifiuti industriali in aree con alta radiazione di fondo. E 'questo tipo di problemi urgenti nelle grandi città. Quindi, mangiare le arance, le calorie sono molto piccole e non otlozhatsya come grasso in grado di mantenere in modo significativo la loro salute. 

 Attualmente nel Regno Unito ha condotto una campagna "Conosci la misura." E 'dedicata alla lotta contro l'alcolismo, avviato dal governo. I rappresentanti del Ministero della Salute ha osservato che molte persone che abusano di alcol, convinti che una maggiore attività fisica in grado di eliminare i danni causati dal corpo di alcol. Apparentemente questo è perché insieme con l'allora elimina le tossine e sostanze nocive.

 Questo mito è talmente tenace che circa il 60% delle persone non bere regolarmente meno regolarmente coinvolti in sport. Tuttavia, i medici dicono, non è solo a loro vantaggio, ma peggiora anche la situazione perché le persone sono meno si limitano, credendo di poter restituire la salute sprecato. Eppure i medici confermano che il jogging o di fitness in grado di rimuovere postumi di sbornia e arrivare a sentirsi allegro.

 Durante il viaggio, non ogni hotel può essere una sala fitness. Ma non c'è ragione di rinunciare all'occupazione. Conduttore televisivo americano Samantha Brown tiene la strada a circa 220 giorni all'anno. Lei sa come tenersi in forma!

 Borse di sollevamento
 Lavorare avanti muscoli, spalle e bicipiti.
 Prendere la borsa in due mani e sollevare fino al livello dei fianchi. Tenere la schiena dritta, spalle indietro e sollevare la valigia al petto. Poi più basso e ripetere. Fare 2 serie di 15 ripetizioni.

 Strizzare
 Lavorano i muscoli del torace, braccio muscoli e stabilizzanti.
 Larghezza Mani spalle, l'enfasi sul comodino, sedia o caffè. Gambe dritte, basandosi sulla ciotola. Spingere stampa, piegare i gomiti e scorrere fino al piano di appoggio. Fare flessioni e ripetere.

 Fare 2 serie da 10 ripetizioni.

 Steppa
 Ci sono muscoli delle gambe e glutei.
 Stand di fronte gli Ottomani. Mani sui fianchi. Posizionare il piede sinistro sulla otomanku e sollevare il ginocchio destro a livello dell'anca. Abbassare il piede destro a terra e impostare la sua sinistra. Questa sarà una ripetizione. Fare 2 serie di 12-15 ripetizioni.

 Striscia
 Ci sono muscolo-stabilizzanti muscoli delle braccia e glutei.
 Prendere posa finiture: le gambe sul divano, le braccia sul pouf. Il corpo dovrebbe essere linea retta. Sollevare una gamba e tenerla in questa posizione per 3 bollette, poi ripetete con l'altra gamba. E '1 ripetizione. Eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni gamba.

 Saluti, miei amici!
 Mi presento: Pancreas! Così nel mio nome dal suono scientifico. Ma me probabilmente sapete come il pancreas. Mi affretto a dire su di me: che cosa e dove vivo, mi piace, e che - non. So.

 habitat
 Il mio nome dice tutto - io vivo vicino alla parete di fondo dello stomaco, alla prima e seconda vertebra lombare. Gli scienziati hanno menti piace paragonarmi con girini. Così sia, concorda - c'è una testa che contiene 12 ulcera duodenale, e un corpo e coda sottile, che è adiacente alla milza. La sua missione faccio con "Giovani unghie". Per la terza settimana di sviluppo fetale sto iniziando a prendere forma, e due mesi dopo, pronto a lavorare attivamente.

 Posizione richiede
 Rifiutando falsa modestia, lo confesso, la mia competenza di due compiti principali del corpo - i processi digestivi e ormonali.

 Per la digestione comporta principalmente dell'acino - gruppi di cellule in testa e al corpo. Con il loro aiuto, prodotto succo pancreatico con enzimi digestivi. Lipasi aiuta grassi spaccati, amilasi - carboidrati, ben al di sopra le proteine ​​sono tripsinogeno e himtripsinohen contemporaneamente. Il numero che ho dose strettamente produrre solo bisogno di cui ho detto "senior management" - il cervello.

 Non appena si nota qualcosa di molto appetitoso, mi manda subito zvistochku: è il momento di dare una parte di enzimi per la digestione di successo.

 Questo lavoro non è facile, ma io non sono solo. Sostengo amici - stomaco 12 duodeno e cistifellea. Lo stomaco produce acido cloridrico, cistifellea - la bile, beh, io - succo pancreatico. Così insieme creiamo digestione responsabili.

 Nella mia coda è un ammasso di cellule chiamate "isole di Langerhans". Con questi ormoni - insulina hlyukohon, lypokayn e la somatostatina. Ultima regola la quantità di tutti gli ormoni prodotti e impedisce l'elaborazione eccessiva, lypokayn controlla il metabolismo di grassi, l'insulina e hlyukohon mantenere i livelli di equilibrio di glucosio. Le cellule di queste "isole" sono molto vulnerabili. Essi sono i primi a soffrire di attacchi sulla mia sicurezza, con conseguente potrebbe perturbare l'equilibrio ormonale e aumentare il rischio di diabete.

 Punti di debolezza
 I farina dolce e capricciosa, e ogni scossa lunga Knock me fuori pista. Ad esempio, non può sopportare la situazione nervosa, mancanza di sonno, la caffeina e l'abuso di nicotina. Inoltre, non mi piace grasso, fritto, dolce e forte, soprattutto in grandi quantità.

 Capisco la vita senza dannose "chicche" noioso, ma ancora meno fronzoli attaccato.

 Carino amanti stile di vita sano! Ti conosco: giorni morso continuamente la mela, mastico cavolo e bere ananas succhi di frutta freschi, pensando che avvantaggia il corpo. Costretto vi deluderà - il surplus di frutta e verdura crude, soprattutto esotici, non mi portare in visibilio. Certo che non mi dispiace vitamine e gioisco paio di succose mele e insalata di servire. Ma il cibo crudo costante e ordinamento con fibra stanco e sfinito. E che il latte fresco era digeribile, devono lavorare fuori orario, che è estremamente noioso.

 Alcuni, cercando di espiare i peccati prima di me, comincia a ingoiare compresse enzimi. Grazie non si dice: ingresso incontrollato di tali fondi mi rilassa e dà il corretto funzionamento. Eventuali enzimi devono essere assunti solo su consiglio di un medico.

 Se siete preoccupati per i miei "segnali SOS" - nausea, sensazione di pesantezza e dolore nella parte sinistra - è il momento di rinunciare a cibi non sani e visitare un medico. Nel caso di duro ?? ignorando questi "segnali di chiamata" per visitare vieni mio nemico principale - Mr. pancreatite.

 Ricercato
 Questa malattia può prendere chi è nervoso regolarmente e mangiare orribile. A volte l'impulso servire trauma addominale, malattie infettive e appendicite. C'è infiammazione, per cui io involontariamente comincia a distruggersi.

 Pancreatite sfortunato diverse. I suoi sintomi - sensazione di pesantezza nel quadrante superiore, gonfiore, tagliando herpes zoster dolore è spesso così forte che nessun "veloce" è necessario. È importante agire rapidamente.

 Per iniziare a astenersi dal cibo e hrilok, in quanto non ha voluto mettere qualcosa ventre caldo. Io invece vedo un medico! Il trattamento di solito comprende una breve sciopero della fame e farmaci. È possibile passare alla dieta leggera, che dovrebbe rivelarsi una costante.

 Requisiti
 Io, come avete visto - corpo sensibile e molto importante, quindi ho bisogno di essere protetti. Richiedi la mia piccola: meno traumi, quattro pasti in piccole porzioni, l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati cena - entro e non oltre 07:00. Menu principale - farina d'avena in acqua, verdure al vapore, un po 'di frutta fresca e verdura, vapore e pesce al forno, carne magra. Se saranno prese in considerazione le mie esigenze semplici, è servire fedelmente per molti anni.

 Presto una grande vacanza! Impara congratulazioni dal 9 maggio ora!

 Arancio, limone e pompelmo aiutare a pulire il sangue. Homeland orange - Cina, da dove si diffuse in tutto l'Estremo Oriente, e nel XV secolo è stato portato in Spagna e il Nord Africa.

 Proprietà utili di agrumi

 Arancione

 Arancione mostra non solo il corpo di tossine, ma rafforza anche il sistema immunitario, aumentando la resistenza alle malattie infettive: succo d'arancia è utile in influenza e raffreddori.

 E 'molto nutriente e favorisce la rimineralizzazione, ricco di minerali. Ha proprietà antiemorragico, evitando la diluizione del sangue e distruzione delle pareti dei vasi sanguigni.

 Il succo d'arancia è particolarmente indicato per chi soffre di edema delle gambe in estate - arancione mono-dieta è un ottimo prevenzione e aiutare a sbarazzarsi di questi problemi. Inoltre, arancione ringiovanisce cellule e tessuti, migliorare l'aspetto e il funzionamento della pelle, mucosa mantiene funzionamento normale.

 spremere il succo, utilizzare la polpa rimasta come una maschera, metterlo su accuratamente pulito e tenere premuto per circa 15 minuti - un ottimo rimedio per le rughe. Arancione utile per le persone che soffrono di DiabetePerché è il numero minimo di elementi hlikohennyh: arance B100 hochischennyh inferiori B10 hhleba.

 Arance contengono alte concentrazioni di vitamina C (da 50 a 100 mg per ogni cento grammi di succo di frutta, a seconda di come si gira e forme di produzione), carotene, vitamine B12, B2 ed E; molti minerali - calcio, potassio, magnesio, fosforo, sodio, oligoelementi vitali - manganese, ferro, rame, zinco, bromo; uva, mela e acido citrico; carboidrati.

 Limone

 Lemon ha lanciato anche in Cina, ma in natura si trova nelle foreste dell'Himalaya indiano. Immagine di frutta presenti in Mosaici romani I secolo, che conferma le informazioni storiche che i Romani ha aggiunto un drink limone.

 Limone ha molte proprietà medicinali: elimina l'alta acidità e ulcere gastriche, normalizza l'attività del pancreas.

 Un errore comune è che alcuni sentono come il succo di limone è troppo acido per il corpo - tale errore è spiegato aroma di limone, è la presenza di citrico e acido malico. Tuttavia, durante la digestione acido citrico è ossidato per formare calcio e potassio carbonato e bicarbonato, che dipendono basico di sangue.

 Lemon migliora il sangue e ha un'azione battericida e antisettica, proteggere il corpo e promuovere lo sviluppo delle cellule bianche del sangue, e di aumentare la resistenza alle malattie infettive. Si rafforza le vene e garantisce sistemi cardiovascolare e ematopoietiche corretta, allevia il gonfiore della griglia gambe e fragilità capillare.

 Limone stimola il processo di diluizione e quindi consigliato per coloro che soffrono di una ridotta circolazione sanguigna. Lemon utile alta pressione sanguigna. Con le sue proprietà purificanti del sangue associati effetto remineralizzazione e l'escrezione di acidi organici, che è dovuto allo sviluppo di reumatismi, gotta e artrite.

 I vantaggi di limone - sia per uso interno che per esterno - possono parlare all'infinito. Abbiamo parlato solo delle sue qualità, che sono direttamente connessi agli obiettivi mono-dieta. Per ulteriori informazioni sul limone può essere letto, per esempio, nel libro di Eric Nizhelya "eccellenti proprietà di limone."

 Nel limone contiene vitamina A (polpa e succo), carotene (buccia), vitamine del gruppo B, PP (B3), B5, B6, B8. Na100 hfrukta scende da 40 a 50 mg di vitamina C in limoni molti minerali - calcio, fosforo, sodio, potassio - e oligoelementi, manganese, rame, ferro, silice, cloro, zolfo, zinco.

 Pompelmo

 Homeland pompelmo - Asia, i principali fornitori per l'Europa, Israele e Cipro.

 Pompelmo pulisce bene il fegato ei reni, stimolando lavoro cistifellea fuori dal corpo e rimuovendo gli acidi organici che influenzano il verificarsi di artrite e reumatismi. Pompelmo appetitoso e ha un effetto tonico, aiuta la digestione, molto rinfrescante e rafforza le pareti dei vasi sanguigni.

 Alcuni ricercatori sostengono che riduce (questo fatto deve essere controllato). Pompelmo è raccomandato per il raffreddore e le malattie polmonari.

 La composizione di pompelmo sono carboidrati, pro-vitamina A, vitamina B, B2, PP (B3), B5, B6, C (40 mg na100 hfruktov), ​​minerali - molto il calcio è il fosforo, sodio, potassio e magnesio; oligoelementi - manganese, zolfo, ferro, rame, cloro; acido citrico e pectina.

 È importante utilizzare i frutti di origine naturale. Succo dovrebbe spremere appena prima dell'uso: non lasciare "per dopo" e non preparare in anticipo, altrimenti perderà tutte le vitamine (soprattutto vitamina C) e solubili in gruppo acqua B. Inoltre, come risultato di succo di stoccaggio a lungo subisce processo di ossidazione.

 Digiuno

 Mixed succo di 2 arance, limoni e pompelmi senza zucchero. È possibile aggiungere un po 'd'acqua minerale, ma si consiglia di bere succo diluito.

 Dopo una mezz'ora prima di colazione proseguire, perché la composizione biochimica dominato da acido citrico, neutralizzano secreto delle ghiandole salivari ptialina enzima. Ptialina rompe l'amido, che potrebbero essere disponibili in prodotti che fanno colazione (pane, cereali, muesli ...). Di conseguenza, una pausa di mezz'ora restituiscono la funzionalità ptialina.

 Cena

 Per 30 minuti prima di pranzo, bere 1 bicchiere pieno di succo di agrumi misti, l'aggiunta di zucchero. Posto inizia in 30 minuti - per le stesse ragioni come nel caso della prima colazione.

 A 17.00

 Una tazza di succo di agrumi 1 arancia intera 1/2 limone, un pompelmo, zucchero e polpa. Non è raccomandato di bere succo di agrumi dopo il tempo specificato, perché la vitamina C aumenta l'energia, e nelle persone che sono sensibili a questa proprietà di notte possono avere difficoltà a dormire.

 Diete a base di succo di agrumi

 Perché le caratteristiche individuali di digestione o di preferenze è possibile utilizzare un solo tipo di frutta senza confonderli. Scegliendo uno dei mono-dieta per gli agrumi dovrebbero rispettare le seguenti modalità:

 Opzione 1: Succo di arancia - 30 giorni

•  succo di 3 arance fresche a stomaco vuoto, mezz'ora prima di colazione.
•  succo di arance fresche 3, 30 minuti prima di pranzo.
•  succo di 2 arance svezhevyzhatyh entro e non oltre le ore 17.00.

 Opzione 2: Succo di limone - 4 settimane

 Nei primi giorni di digiuno bere succo di terzi limone, diluito con mezzo bicchiere di acqua minerale senza zucchero. Quindi utilizzare per spremere succo da un limone al giorno, poi - 2, 3, ecc, aumentando gradualmente il numero dei limoni a 10 pezzi al giorno.

 Quando si "arriva" a 3 limoni giorno, dividerli a ore in diverse fasi: la mattina a stomaco vuoto, 30 minuti prima di pranzo e circa 16.00-17.00. Quando si esce la dieta riduce il numero di limoni: 9 giorni, 8, 7, etc. - Sì per l'ultimo giorno aveva mezzo limone.

 Opzione 3: succo di pompelmo - 30 giorni

•  succo di 2 svezhevyzhatyh pompelmo (rosa, giallo o rosso), zucchero a digiuno, 30 minuti prima di colazione.
•  succo di 2 svezhevyzhatyh pompelmo, mezz'ora prima di pranzo.
•  succo di 1 pompelmo fresco, entro e non oltre le ore 17.00.

 Un cocktail di agrumi

 Spremere il succo di 2 arance, 1 limone e 1 pompelmo, togliere i semi e la polpa salvare per scopi cosmetici. Versare il succo in un bicchiere, cospargere con glassa alla vaniglia, aggiungere un pizzico di noce moscata e di semi di cardamomo. Mescolare delicatamente. Queste spezie dolci aiutano chi non tollera acido succo di agrumi digiuno e, inoltre, forniscono un effetto benefico sul sistema digestivo.

 Con questo Dieta È possibile ripristinare 30 giorni 8-10 a 12-15 kg. Inoltre, il succo di agrumi corpo fornire un apporto di vitamine che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e aumentare la vitalità, come proposto dieta è un ottimo modo di beriberi.