Considerate i cinque errori più comuni che spesso, secondo allenatori ammettere le donne in palestra. Allenatori ritengono che non dobbiamo avere paura di manubri, aiutano a prevenire cedimenti muscoli / Shutterstock Con l'arrivo della primavera voglio sbarazzarsi di chili di troppo accumulati durante l'inverno freddo. Questo è un problema particolarmente rilevante per le donne. Per una bella figura un sacco di loro andare in palestra, partecipare ... e fare errori. Allenatori fitness classificato i principali errori donne in palestra: 1. L'attuazione delle piste laterali. Questo esercizio non riduce la vita, e rinforza i muscoli, rendendo la vita più ampia. Lo stesso vale per esercitare su una pressa. Leggi anche: esercizio efficace per buona stampa 2.
Paura di manubri. In primo luogo, il peso aiuta a bruciare più calorie. In secondo luogo, questi esercizi aiutano a prevenire i muscoli cascanti. 3. Acquisizione kardiotrenuvannyamy. Sono sufficienti per 20-30 minuti sessioni. E 'inutile passare ore in esecuzione su un tapis roulant, carico più richiesto. 4. Ripetere formazione. È necessario modificare i tipi di esercizi che un gruppo di muscoli possono recuperare. 5. Non bere l'acqua. Durante l'allenamento perso un sacco di fluido. Se non riempie, la stanchezza arriva prima volta e iniziare le articolazioni soffrono di vertigini. Per saperne di più: Quale potrebbe essere la causa di vertigini
Si sedette su una dieta, sa di prima mano che questi problemi iniziano in pochi giorni. L'idea è ossessiva sul cibo e molti non poteva sopportare le restrizioni nella dieta, frustrato con la dieta e gli obiettivi di vasta portata. Suggerimenti per aiutare i professionisti per avere successo e non allontanarsi dalla dieta.
Chiunque si è impostato per perdere peso, perdita di peso piano è. A questo proposito, oltre alla perdita di peso destinato a settimana (giorno) dovrebbe essere evidenziato aspetti più importanti, uno dei quali è la pianificazione pasto. Dieta se è corretto, ma non colpisce. Sono necessari e devono contemporaneamente. L'aderenza alla dieta finalmente entra l'abitudine e il corpo si adatta alle porzioni di routine e di piccole dimensioni. Quando la fame è insopportabile, si può mangiare una porzione di insalata di verdure o di un paio di mele.
Spesso frustrato con le donne dieta, che sono "alti segni". Cambiamenti radicali nello stile di vita e abitudini alimentari di solito finiscono in nulla.
Non iniziare un programma di perdita di peso con piani globali. Avviare piccole, anche se non molto grande, ma molto vero scopo. Abbastanza per fare piccoli cambiamenti nella dieta e poco esercizio fisico. Quando si diventa familiare, è possibile passare alla dieta e acquistare un abbonamento a una palestra.
Avendo compreso i loro sentimenti e le emozioni, si impara a controllare se stesso, da qui il suo peso. Molte persone sono sotto stress cominciano prontamente disponibili. Ascolta il tuo corpo - la fame causata dalla necessità fisica o un modo per affrontare lo stress?
Professionisti consigliano di sedersi su una dieta con un partner. Questo può essere un amico, un collega o un vicino, che sogna anche di una bella figura. Poiché alleato interessante discutere sane abitudini alimentari, spingendo ogni altri esercizi più efficaci e altri segreti di armonia.
Per perdere peso, prima di tutto, è necessario fare esercizio fisico. I migliori esercizi che bruciano efficacemente le calorie sono: - Nuoto; - Esecuzione; - Escursioni in bicicletta; - Climbing; - Jogging; - Aerobica. Perdere peso vi aiuterà un grande uso di acqua. Ciò è dovuto al fatto che l'acqua ha la capacità di aumentare il metabolismo dei grassi, quindi è un must per perdere i primi chili. Naturalmente, è necessario mangiare cibo prevalentemente vegetariana. Sovrapporre per frutta e verdura, soprattutto verdure e ortaggi freschi. Per la perdita di peso il vostro corpo ha bisogno tanto di proteine. Si trova nelle uova, pesce, carni magre, yogurt a basso contenuto di grassi e latte. Se davvero si vuole perdere peso, poi seguire la dieta corretta. Ora sarà solo tre pasti al giorno, come la colazione, il pranzo e la cena, snack e panini, che non dovrebbero essere, perché questa abitudine insidioso gioca un ruolo fondamentale in obesità. Ci dovrebbe mangiare lentamente, masticare bene prima di inghiottirlo.
A proposito di alimenti come patatine e noccioline salate che avete completamente dimenticato. Essi contengono un sacco di carboidrati cattivi.
Al fine di perdere peso, è necessario pazienza e perseveranza. È necessario fare un programma di esercizio e costantemente e bastone in coerenza con esso. Coinvolgere bisogno almeno quattro volte a settimana, una sessione dovrebbe durare almeno un'ora. Sport saranno più efficaci se si tiene all'aperto. Per non troppo li preoccuparsi, si può provare a trasformarli in un piacevole passatempo. Mi piace fare così. Ho un cane preferito che ama camminare. E come si è scoperto - è un grande atleta. Così, qui, invece della solita passeggiata serale, ogni sera andiamo nel bosco, se il tempo è breve, poi andare allo stadio, ma in meglio la foresta. Io corro, si costeggia, poi mi sorpassa, che sorpassi la sua, poi si ferma a riposare, sto correndo, ora mi prende. Tutto dipende da ciò che si fa in palestra. Se si vuole perdere peso è una cosa, se si vuole pompare i muscoli altro, e se il modulo di supporto per qualche motivo, come le arti marziali, sport o terzo. D'accordo, non necessariamente a perdere peso, impegnarsi nel post, d'altra parte, torcendo guidare la moto, non bicipiti gonfiano. Pertanto, tutte le caratteristiche definite. Se si vuole perdere peso, si definiscono le aree problematiche, ci sono posti sul corpo dove il grasso accumulato. E seleziona gli esercizi appropriati, o scuotendo il vostro comunicato o lavorare su una cyclette e tapis roulant, e così via. Se hoydayetesya acquistare forza fisica, e formando una bella figura maschile, si dovrebbe anche prendere una serie di esercizi.
I lavori per il bar, esercizi con bilanciere, pesi, manubri, e così via. Inoltre, warm-up, legamento, e così via. Ma esercitare per il combattimento ravvicinato, e ancor più dire per il tennis, ed essere molto specifico affatto. In ogni caso, è possibile cercare l'aiuto di un allenatore professionista per aiutarvi a trovare un programma di esercizi che meglio si adatta il vostro compito e lo scopo. E non dimenticare il resto per i muscoli, li rilassante, e la dieta appropriata.  Al fine di mantenere il loro peso normale non dovrebbe soltanto monitorare le calorie di cibo, ma attenzione per bevande calorie.
Se si consumano più calorie di quanto si è in grado di spendere, poi aumentare gradualmente il peso, e non importa dove le calorie - Con dolce soda o dolci.
La maggior parte delle persone non seguono la bevanda calorie, perché si presume che il fluido non è il cibo, il che significa che un bicchiere di Coca-Cola impossibile recuperare. Realmente Non solo acqua calorie. Tutte le altre bevande hanno alcuni calorie. Tè e caffè è un relativamente piccolo valore energetico, se non aggiungono zucchero e latte. E, per esempio, limonata è molto soddisfacente e può causare danni significativi figura. Energia Moda, dando forze includono non solo le sostanze stimolanti, ma anche un sacco di carboidrati. A prima vista caffè non può causare alcun danno. Ma se questo calice contiene panna montata, cappuccio decorato con il gelato, sparse cioccolato grattugiato, può essere una bomba di calorie.
Naturalmente, non c'è bisogno di indulgere in piccoli piaceri solo i totali bevande dieta calorico deve essere considerato. Non bere senza limitazione soda, succhi di frutta, frullati e altre bevande dolci.
Ci sono diverse calorie bevande alcoliche, Con maggiore è il grado alcolico, maggiore è il contenuto calorico. Inoltre, l'alcol stimola l'appetito e offusca la vigilanza. Sì, si può mangiare molto di più per un bicchiere di vino. I maggiori benefici per la salute portati succhi di frutta freschi. E non sono così soddisfacenti. Ad esempio, un bicchiere di succo d'arancia contiene 120 calorie e un bicchiere di succo di pomodoro e di pompelmo aggiungere 70 calorie alla dieta. Per tener conto della quantità di cibo consumato, utilizzare la calcolatrice speciale calorie in linea e sarete sorpresi quando si impara a energia effettivamente in più si ottiene da bevande e, a prima vista, alimenti dietetici! Poiché funziona abbastanza lungo. O troppo lungo, troppo lento, inutilmente veloce - le ragioni potrebbero essere molteplici. Per perdere peso, è necessario eseguire un fisiologicamente corretta - che il corpo davvero rozscheplyuvav grasso e mantenuto muscoli gonfi.
Funzionamento errato per la perdita di peso è il seguente: 
Esecuzione corretta per la perdita di peso è il seguente:
Trenta minuti spesi nel modo seguente "Intervallo di corsa"
- 100 metri a piedi,
- 100 metri da jogging,
- 100 metri - sprint alla massima velocità per voi
(Stadio Normale - 400 metri, la scuola - 200). E 'in questo modo per l'esecuzione di bruciare i grassi inizia il secondo "cerchio" - e ha continuato intenso i prossimi 25 minuti.
È possibile integrare questo allenamento mezz'ora pedaggi su qualsiasi parco giochi vicino alla casa.
Un mese può tranquillamente essere pesato. Il tuo lavoro non è sprecato!  Il sogno di un perfetto cosce, sedere tonica e ventre piatto costringendo le donne a rinunciare dolci, con tenacia ammirevole eseguire la mattina e scaricare stampa nel vicino parco. Naturalmente, una buona alimentazione ed esercizio fisico sono importanti, ma spesso lo studio indipendente non portano rapidamente visibile ?? risultati, porta a profonda delusione e ancora di più l'aumento di peso. Andando con un allenatore professionista, oltre a una corretta attività fisica fornisce anche importante l'atteggiamento mentale.
Fitness club Minsk non è esattamente male. La scelta di un club, è la pena di guardare diverse opzioni che sono vicino al lavoro oa casa. Nel primo caso sarà presente la sera sulla strada di casa. La seconda venuta come casalinghe e gli allenamenti amante mattina. Istituzioni competenti in base alla località da visitare. Questo aiuterà a valutare le dimensioni potenziali fidanzati e attrezzature camera.
Il prossimo passo dovrebbe essere quello di chiarire la questione se i nuovi arrivati hanno fornito una lezione di prova gratuita. Tale "sonda" vi aiuterà a scegliere l'intensità di allenamento desiderato e allenatore più simpatico.
Contatto emotivo con l'insegnante è molto importante, perché questa persona vi aiuterà non solo dato corretto, ma anche creare il giusto atteggiamento mentale. Non importa quante parlato professionalità e di incompatibilità umana non è stato annullato. Quindi, prima di acquistare un abbonamento importante per valutare il loro futuro guru. Se i piani non includono la familiarità con l'elite della città, è possibile selezionare più facile del club. Spesso, nuovi club all'interno della società di pubblicità offrono ai loro clienti buoni sconti. Così l'analogo costosa di strutture, attrezzature e gli allenatori non sono diversi.
Figure correzione a Minsk il http://lady.tut.by/catalog/krasota/centr_korrekcii/стане esperienza piacevole ed emozionante. Molti club fitness hanno oltre alla palestra e sale per le sessioni di gruppo con un allenatore, anche piscine, saune. La loro visita contribuirà a "rimuovere krepaturu" dopo un allenamento intenso e piacevolmente rilassata.
Particolarmente importante vantaggio del fitness club per giovani madri sarà la presenza di una sala giochi speciale, che prendersi cura del bambino. Una buona opzione potrebbe essere parallela alla madre e il bambino. Molti club fanno programmi speciali per gruppi femminili e dei bambini in modo che la formazione ha coinciso nel tempo.
 Come prendersi cura per il vostro corpo durante l'esercizio nel centro fitness, e subito dopo di loro - sapere da questo articolo. Per la vostra pelle un aspetto sempre grande, ricordare alcune semplici verità. Durante l'attività fisica attiva pori aperti, pelle attiva satura di ossigeno. Ma cosmetici zoccoli piuttosto i pori. Andare in palestra, portare con sé i cosmetici mini-confezioni, sono più comodi da usare. Cosmetici anticellulite usati in combinazione con l'esercizio fisico, ci sono molto meglio non dimenticare di portare con voi. Sport stimolano i processi metabolici del corpo e promuovere la rigenerazione delle cellule. Una volta alla settimana, assicurarsi di utilizzare i fondi esfolianti. Andare in palestra, essere sicuri di prendere una lozione detergente, toner, mousse, gel o salviette antibatteriche per il viso. È auspicabile che significa non solo profondamente purificata, rinfrescante e tonificare la pelle, ma anche regolare le ghiandole sebacee.
Dopo aver eliminato la pelle, applicare una crema idratante nutriente dalla texture leggera.
La crema deve saturare la pelle con l'umidità e mantenere il suo equilibrio naturale. Prima di andare a scuola, aspettare 2-3 minuti per assorbiti completamente crema. E, naturalmente, non dimenticate di mettere in palestra bag deodorante antitraspirante per non essere distratto da curiosità. Durante l'allenamento Utilizzare acqua termale. Applicare ogni volta che si secchezza e disagio. Acqua termale previene la disidratazione della pelle e saturare lo micronutrienti utili. Dopo le lezioni avevi bisogno di una doccia. Utilizzare corpo gel con mentolo e mezzi per la correzione. Agenti anti-cellulite non devono solo distruggere la cellulite odiato, ma anche idratare, restauro, nutrire, ammorbidire la pelle. Se tali mezzi non è necessario, basta mettere su lozione per il corpo con aloe nutritiva o crema con effetto lifting.  rughe Botox può alleviare alcuni dei sintomi di asma, secondo i ricercatori Monash Medical CentreAustralia. Questo farmaco è stato testato su asmatici hanno problemi con l'apparato vocale in cui gli spasmi. L'idea è che Botox è in grado di appianare i muscoli che controllano l'apparato vocale, così come gli asmatici respirare meglio. "Per la prima volta al mondo, abbiamo cercato di usare Botox per un problema molto serio"- Ha detto Peter Holmes (Peter Holmes), Un ricercatore presso il Centro. Botox è stato utilizzato per il trattamento precoce delle persone che soffrono di disfunzione delle corde vocali, una condizione in cui i muscoli del tratto vocale riduce detti errato John Mastronardi (John Mastronarde), Direttore Asma Centro in Ohio. "Sembrava interessante per noi, e abbiamo cercato di aiutare gli asmatici"- Ha aggiunto. Mentre ancora non è chiaro se gli asmatici e pazienti affetti da disfunzione delle corde vocali, rispondono anche per il trattamento, quindi è necessario prima di condurre una ricerca. Comunicazioni vocali e l'asma Le persone che soffrono di disfunzione delle corde vocali, e pazienti con asma hanno gli stessi sintomi, è difficile a volte per capire che cosa è che hanno una diagnosi. Circa il 20 al 60 per cento degli asmatici hanno problemi con le corde vocali.
Non è chiaro il motivo per cui l'asma provoca problemi con le corde vocali, ma questi problemi aggravare ulteriormente lo sviluppo di asma. Si ritiene che apparato vocale è la "porta" nella trachea. Se la "porta" non funziona come desiderato o chiusa in un momento in cui per essere rilasciato al paziente difficile respirare. Problemi con l'apparato vocale può causare sintomi di asma. È noto che lo stress aggrava sintomi dell'asma. Se il paziente ha difficoltà a respirare attraverso gli spasmi del tratto vocale, egli sviluppa l'ansia come conseguenza vi è un attacco d'asma. Questo ciclo doloroso. Rischio Botox contiene La tossina botulinica, Una proteina che è secreta dal batterio Clostridium botulinum (Clostridium botulinum). Questo farmaco blocca i segnali nervosi ai muscoli, li rilassante così. Il farmaco è una tossina, ei ricercatori devono essere estremamente attenti a non paralizzare i muscoli del tratto vocale. Gli scienziati a comprendere appieno i rischi associati ad andare. Se il farmaco darà ancora un effetto positivo, quindi completamente curare l'asma, non ci riesce. Tubi di respirazione asma per i polmoni si infiammano e ristretto perché asmatici hanno difficoltà di respirazione, tosse e rauca.  Per sostenere qualsiasi dieta non è difficile se si sa alcuni trucchi intelligenti. Come resistere alla tentazione di catering - leggere i nostri consigli. Se volete dolce
Mangiare frutta, verdura o frutta. Queste sono le caramelle e cioccolatini, solo naturale, non meno delizioso, ma molto più utile. Sono ricche di vitamine, antiossidanti, migliorare l'immunità, e fibra, che permette più sentire piena. In alternativa, bere lentamente un bicchiere di latte scremato, se vogliono mangiare. Una buona porzione di proteine sopprime il desiderio di mangiare qualcosa di dolce. Se volete cucinare
Udaytesya a piccoli trucchi.
Ad esempio, generosamente aggiunto al forno cannella mela dare il sapore piatto Charlotte, ma un dessert sarà solo circa 90 calorie e non 360 come un pezzo di torta.
Come perdere peso 5 kg al mese Se volete grasso Mangiare tofu. Con il suo tofu crema in grado di sostituire salsa di grassi o di crema, sarà piuttosto basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico. È inoltre possibile cucinare con panna di soia dessert e frutta. Se volete sale
Provate la banana e mandorle. Questi alimenti sono ricchi di potassio, che aiuta a ridurre il desiderio di provare solonenkoho. Sindrome urinaria è uno dei più importanti segnali di eventuali violazioni del sistema urinario, la cui essenza è dimostrato laboratorio (statisticamente significativo) e una chiara deviazione dalla composizione normale di urina. Questa funzionalità include: - ematuria;
- proteinuria;
- pyuryyu;
- holesterynuryyu;
- TSilindrurija.
Sindrome Mochevoj, manifestata come proteinuria, si riferisce al più comune e, in qualche misura, manifestazioni obbligatorie di danno renale. Chiamato proteinuria verificarsi di proteine. Di solito si verifica a causa di infiammazione, che stimola l'espansione delle pareti dei capillari glomerulari poi, al punto che penetrano la molecola proteica. La seconda ragione è la distruzione di proteinuria enzimi che il trasporto delle proteine tubulari renali nel flusso sanguigno. In alcuni casi, la proteinuria osservata in soggetti sani. In particolare, questa espressione si osserva in atleti dopo un lungo periodo o dopo un carico pesante. Adolescenti proteinuria possono verificarsi a seguito di un lungo in piedi o camminare. In questo caso, questa situazione è indipendentemente dopo un po '. Proteine rilascio regolare indica malattie renali. Sindrome urinaria può verificarsi anche ematuria in cui la selezione è contrassegnato globuli rossi nelle urine. Un piccolo numero di essi presenti nelle normali persone sane. Questa espressione è rilevato nel caso di assegnazione di oltre cinque milioni di globuli rossi al giorno. In casi gravi, possono essere assegnati nella quantità di cento milioni al giorno. Con le cause di questa condizione sono sia malattie renali e malattie derivano tratto urina o vescica lesioni. Spesso causa ematuria e calcolosi urinaria. Questo può verificarsi sanguinamento lesioni della mucosa anche piccoli ciottoli.
Sindrome urinaria può verificarsi anche pyuryey (leykotsituriya), caratterizzato dal rilascio di una grande quantità di globuli bianchi. La diagnosi di espressione è di particolare importanza e punti, soprattutto sulla nascita e lo sviluppo di infiammazione dei reni o delle vie urinarie. Pyuryya considerato caratteristico manifestazione di pielonefrite. Quando nel sedimento "cilindri di proteine urinarie" parlando del tsilindurii manifestazione. Cilindri proteici sono ammassi di materia. Normalmente, queste sostanze vengono assorbite nel sangue nei tubuli renali. Tuttavia tsilindurii si attaccano insieme in gruppi e che attraversa il varco nei tubuli, passare nelle urine. Passando attraverso il lume che assumono la forma di un cilindro. In altre parole, i cilindri - una proteina arricciati all'interno reni. Se trovare analizzando almeno uno del gruppo, è nominato esame dei reni. Quando holesterinurii urine si colesterolo. Questa espressione indica una violazione del metabolismo lipidico nel corpo e può indicare nefrite forma nefrotycheskoy o amiloidosi renale. La sindrome urinaria isolato accompagna glomerulonefrite cronica. Questa manifestazione è celebrata in quasi la metà di tutti i casi di glomerulonefrite cronica. Tuttavia, come regola, la malattia si verifica senza mostrare sintomi (ipertensione è stata osservata, nessun gonfiore). Tuttavia, i test dimostrano mykrohematuryyu, proteinuria, cilindruria, proteinuria, leykotsiturii senza modificare la densità di urina. Sindrome della vescica irritabile Cistite interstiziale è caratterizzata da dolore pelvico cronico di origine indeterminata imperativo. Una delle principali manifestazioni considerate minzione frequente durante la notte e il giorno. Ci sono diversi motivi per cui la maggior parte delle donne difficile perdere peso. La prima ragione - l'organismo! Per spesso si scopre che in tutte queste diete e corpo crede che tutto ciò è una minaccia per lui, e comincia a sottolineare sostanze azionari. E tutto il peso di aver perso vozobno da funzioni zapasayuschey del vostro corpo. La seconda ragione - il sale! Sali da soli nel nostro ohraniz con il cibo solesoderzhaschie. Un sale hanno intrinsecamente la funzione di ritenzione di acqua nel corpo. Il terzo motivo può essere corretto ineratsionalno cibo. La quarta ragione - problemi con il tratto digestivo e il metabolismo. Tutte le diete - velychennyy danni al vostro corpo, che può portare a gastrite, bruciore di stomaco, o anche nel peggiore dei casi - il fallimento del dell'intestino. Così massa kallovye e acqua rimarranno nel corpo e peso non saranno in vigore. Che cosa sarebbe spostare i pesi freccia dovrebbe chiedere il parere di uno specialista - un nutrizionista, gestione più frequenti o pulire il vostro corpo. Il problema per molte donne perdere peso per anni è nereshonnoy.Mnohie persone spendere un sacco di soldi per tale pohudet.Ya anche un po 'sovrappeso, ma dovrei pponervnichat poco o poperezhyvaty, sono qui - ma comincia a perdere peso. Ma tutti gli organismi sono molto diversi. Suggerimento numero uno-cessano di mangiare di notte ... dopo 18:00, smettere di mangiare, frenare sebya.Ponachalu molto trudno.no allora il vostro corpo si abitua e si sarà molto facile da controllare loro. Ricordate una cosa, non il vostro corpo si dirige, ma si ospita il tuo corpo, e si decide come sarà ... Ridurre la quantità di cibo consumato, mangiare più spesso, ma porzioni leggermente più piccole. Si noti inoltre le tossine che il vostro corpo è sporco, leggere su internet come ottenere questa roba fuori dal corpo, poi vanno processo pohudeniya.Ya è iniziato a bere di semi di lino per purificare il corpo, oltre a dimagrimento e l'escrezione di grasso in più, inizia a prendere il pesce 'yachyy zhir.On aiuta a ripristinare un peso sano. Mantenete la posizione per sé, non correre, e si è sicuri di avere successo, è necessario solo un po 'per cercare di non mano slazhivat .... Buona fortuna !!!!!!!! Stick ..... Esso dipende da molti fattori. Ad esempio, sulla tua età. Che cosa sei più giovane, più facile per perdere peso, perché le probabilità sono che sei diventato il proprietario di cattivo metabolismo è basso. Se ci si siede a lungo su una dieta e ha lasciato cadere un certo numero di chili, poi si ferma, quindi non preoccupatevi, una settimana o due passerà.
Forse il fatto che semplicemente sbagliato a perdere peso. Non si può improvvisamente smettere di mangiare, perché quando ci si stanca e cominciare a morire di fame in un po 'tutto il cibo sarà immediatamente convertito in grasso. Questo avverrà attraverso le proprietà protettive del corpo. Dopo un periodo di digiuno era "paura" che comincerà di nuovo e tutto il cibo comincia a impostare con attenzione da parte. Per evitare questo, si dovrebbe ridurre la quantità di cibo consumato gradualmente. Si ritiene che pezzo perfetto e che si inserisce nel palmo della mano di due. Mangiare spesso richiesta. Invece abbondantemente mangiare 2 volte al giorno, è meglio mangiare un po ', ma 5 volte. Se sei uno mangia "ladoshechnoy" porzione, poi mangiare due. Zvuzytysya Infine stomaco, e si può ridurre in modo sicuro ancora metà della porzione. L'ultimo pasto deve essere di 4 ore prima di coricarsi. Per la notte, non soffrono la fame, mangiare la cena, come curiae bollito o qualche proteine animali altro piatto contenente. Prima di mangiare (circa mezz'ora) Bere un bicchiere di acqua tiepida con limone. Ricordatevi di un minimo sforzo. Se non siete in grado di andare in palestra, impegnati nella costruzione. Richiede esercizio quotidiano del mattino. Nel S-tubo foderato con il video di massa, raccogliere voi stessi e fare esercizi. Nei mesi più caldi, andare in bicicletta, correre al mattino. Per evitare apparvero le smagliature, riccamente idratare il corpo una volta alla settimana utilizzare uno scrub. E ricordate che shudnuvshy non hanno bisogno di banda su panini, gnocchi e altro. Se si vuole, si può mangiare una piccola parte dei vostri piatti preferiti al mattino, ma non mangiare troppo. E 'più facile per tenersi in forma che freneticamente per perdere peso prima dell'inizio dell'estate. Un sacco di persone a causa della loro fisiologia virtualmente non possono sbarazzarsi di eccesso di peso è dovuta al fatto che il loro corpo a livello genetico zaprohramyrovan fuori a guadagnare chili di troppo in quanto tutto dipende il desiderio di perdere peso e prilohaetsya sforzi di solito in questo caso può aiutare programma compilato correttamente formazione e lavoro duro lunghe ore in palestra per la correzione della figura può anche ricorrere ad un diverso modo di diete non mangiare dopo 18, 00 e così via a correre la mattina, ma è meglio consultare il nutrizionista professionale e che risolveranno il tuo problema, ma tutto Questo richiede tempo e non preoccupatevi se può trascinarsi per molto tempo. Bellezza richiede sacrificio.  Queste frasi così fastidioso! Nessuna ripetizione della figlia.
Squilla il telefono. Sul display appare "Mamma". E hai vissuto, chiedendosi se ricevere o meno? Tu sai perfettamente cosa avrebbe detto e frasi non vuole. Ma nessuna risposta? Sei una brava figlia! Non è? .. Non copiare
Madre di difficile accettare che la sua bambina è cresciuta. Rilasciare il galleggiante del bambino non era pronta. Invece, cercare di essere il più vicino possibile - e spinge la figlia: in catene giperopeki respirare duro. Guardate la parte nel vostro rapporto con la madre. Cosa non ti piace il suo comportamento e le parole? E non ripetere i suoi errori, a parlare con la figlia. Quello che fai con i capelli! Così è stato destinato?
Questo è il mio nuovo taglio di capelli. Sì, voglio questo! Penso che dopo tali "complimenti" Voglio correre per voi spesso? Sentendo che TVOEY
Mamma, ho capito che si hvylyuyeshsya figlia invecchiato. Ma perché lei ha fatto la maggior parte non chiede? Devo rispondere per questo! Dov'eri tu mi presentò al suo amico?
Pazienza! Se avessimo noi stessi si rende conto che tutto sul serio, certamente vi presento l'altro. Ho detto la zia Masha che anche voi venite!
Mia madre che ha detto mi è stato dolore desiderio di comunicare con questa signora? Perché si decide per me? Si arriva il Sabato il brunch? Per 9.00?
Oh no! In generale, si dovrebbe sapere che durante il fine settimana preferisco un buon sonno.
Ma ho grande piacere di guardare voi a cena, e meglio per la cena.
QUANDO Ci vediamo la prossima volta?
Ciao, mamma! Ebbene, che cosa è?! Non ho davvero avuto il tempo di entrare in porta, ma vi ho già negoziare con me di incontrare. Il tuo ex è ancora bello.
Sì, bello! Peccato hai dimenticato come mi ha fatto. Volete una ripetizione? Mia figlia, come sottile!
Oh, mamma, che sarebbe grande! Ma, purtroppo, ti sbagli. Tuttavia, se ho aggiunto 5 £, è ancora avresti detto la stessa cosa ... Kohl siete venuti, e potrebbe aiutare!
Non ho mai rifiuto, e tu lo sai. Ma perché ogni mia visita si percepisce come il servizio del lavoro? Mi dispiace anche ... Grandson, mostra MAI piovere ...
Anche in questo caso, uno dei temi preferiti di molte madri! Si dovrebbe anche parlare della figlia di vicini di casa è quasi due volte più giovane, ma è diventata una madre. E suona come un rimprovero, non un desiderio sincero! Nella tua mente vendita redditizia di appartamenti 1 camera da letto. Si consiglia di visitare e vedere i dettagli!  L'espressione che è necessario lavorare lentamente non è combinato con il ritmo veloce della vita che ogni giorno ?? sta accelerando il suo ritmo. Cercando di fare tutto ci dimentichiamo una regola di base che ci dice che ci dovrebbe essere lento.
Dopo il lavoro - è in primo luogo un ritmo che è già impostata, quindi viviamo non solo bene, ma ha fatto mangiare. Colazione e cena solo in fuga, correre. Ma la sera ricordiamo come la fame e poi mangiare di gusto. Il risultato di malnutrizione sono la formazione in sovrappeso e il grasso. Spuntini veloci sul lavoro sono, soprattutto, alla pienezza. Ma vediamo il problema dal lato nother. Se non ti sbrighi e non correre mentre si mangia, poi si può migliorare la loro vita e la loro salute. Al fine di perdere peso, mangiare lentamente e non è necessario affrettarsi. Per molti scienziati e nutrizionisti hanno dimostrato al mondo che il più lento si mangia, il più veloce soddisfatto, e meno si ottiene il grasso. Dal momento che il corpo umano è progettato in modo che la sua pienezza unica persona impara solo venti minuti. E se si è veloci, si può non solo mangiare, ma anche a mangiare troppo. Inoltre, mangiare lentamente aiuta a sentire e il gusto del cibo, e capire ciò che si mangia e come ti piace.
E la digestione si verificherà molto più facile, senza bruciore di stomaco e indigestione. Ricordate che un sano sistema digestivo - è la chiave per la salute generale del corpo.
Se si mastica lentamente, il cibo viene digerito lentamente, come la sua. Ciò significa che ci sarà un grande carico sul sistema digestivo. A volte è anche così che lo stomaco che non è in grado di cambiare, si rifiuta semplicemente di svolgere le sue funzioni dirette. Questa è la causa di molte malattie umane. Si potrebbe anche dire che la digestione inizia dal minuto si mette il primo boccone di cibo in bocca. E più attentamente funzionerà sui denti, molto meno lavoro sarà per tutti gli altri organi. Oltre al lavoro che sono spesso esposti a vari tipi di stress e tensione nervosa. Quando si mangia lentamente, si ritrovano, concentrarsi sul mangiare, e completamente dimenticare i problemi che si sono verificati. Cibo per il lavoro - è spesso uno che si prepara in fretta. Semilavorati e tutti gli altri prodotti FAS-fudnoy non possono sostituire cibo vero.
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