Cannella è una delle spezie più antiche conosciute per l'umanità.

 Cannella - un pulito, piccolo albero. La sua patria storica è considerata l'isola di Sri Lanka. Una polvere con un odore gradevole, che ci è familiare - un minuscolo lettere rami e corteccia di questo incredibile albero sfilacciato. Da tempo immemorabile, sta discutendo il danno e benefici della cannella. Oggi cannella è utilizzato come nella preparazione di vari piatti a conservazione e così via. Oltre ad assistere in cucina, la cannella è utilizzato anche in medicina, profumeria, cosmetici.
 Se parliamo più dettagliatamente sulle proprietà benefiche di questa spezia, va osservato che nella cannella include elementi come calcio, manganese, ferro, e, naturalmente, olio essenziale.

 Si raccomanda di mangiare cannella per diabetici, in quanto riduce il glucosio nel sangue. Per includere cannella nella vostra dieta quotidiana deve solo aggiungere un paio di grammi di cannella in caffè o tè.
 Se avete intenzione di perdere peso, poi la cannella è un buon aiuto in questo caso. Il fatto che sia in grado di convertire il glucosio in energia anziché grasso. È questa energia è un buon stimolo per il corretto funzionamento dell'intestino. Tenete a mente, in modo che queste proprietà positive di cannella portare il risultato desiderato, non è possibile combinarla con la farina.
 Cinnamon portare solo voi e il vostro corpo beneficiare in generale, non cadono da estremo a estremo, tutto dovrebbe essere in moderazione. Mezzo cucchiaino di questa spezia in giorno è più che sufficiente.

 L'efficacia della perdita di peso dipende da stile di vita, il metabolismo e naturalmente dal cibo. Con una corretta spese di compensazione e di energia, uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, il peso è perfetto. La fonte principale di energia per il corpo è carboidrati, giocano un ruolo chiave nella perdita di peso.

 La maggior parte di noi non può immaginare la vita senza i vari prodotti da forno - pane, panini, pasta, dolci e muffin. Tuttavia, molti non hanno nemmeno pensare a come interferiscono con la figura. Il nome "farina" Questi prodotti sono principalmente a causa di un componente nella loro preparazione - Farina. Un farina 100 grammi contiene circa 10 grammi di proteine, 1.5 grammi di grassi e non meno di 70 grammi di carboidrati. Poiché il numero massimo di carboidrati totali pasto valore energetico è di 340 calorie per 100 grammi, che è piuttosto un tasso elevato e valore energetico di farina prodotti dolciari - crostate, torte, biscotti, wafer ancora più alto. Questa è una spiegazione logica: la fabbricazione di prodotti di pasticceria in grandi quantità con zucchero - come pasta e in creme e ripieni - 100% di carboidrati, facilmente digeribile dal corpo, nonché dolci fantasia grassi aggiunti. Così, il contenuto energetico di 100 grammi di biscotti 400kkal, torte e pasticcini nella figura è ancora più alto. 
 Come risultato, l'uso eccessivo della pasta sopra, così alto valore energetico, si trasformerà in grassi sarà ritardata di alcune parti del corpo.
 Ma Farina - non sono solo panini, torte, muffin e altre prelibatezze. Ha inoltre pane e pasta. E se la farina "dolce" inaccettabile nella perdita di peso, è necessario escludere completamente la pasta e il pane non esiste.
 Il vantaggio innegabile di pasticceria è abbondanza di fibra, che causa una rapida saturazione e permette di dimenticare la fame. Essi sono buoni per la digestione, normalizzare la produzione di bile, ricca di preziose sostanze nutritive, vitamine del gruppo B contenute nel grano vitamina B1 (tiamina) aiuta a mantenere un buon umore e funzionamento del sistema nervoso. La vitamina B2 (riboflavina) mantiene la pelle giovane. Vitamina PP (niacina) è necessario per il bene del cervello e del cuore. Tuttavia, mantenere queste sostanze utili per il corpo umano non può solo farina di grano sbiancata senza additivi chimici e conservanti.
 Per quanto riguarda il pane bianco, il suo uso dovrebbe essere ridotto, come il suo danno è la possibilità di aumentare gli zuccheri nel sangue, i dolci ha un alto indice glicemico, il che significa che il suo uso influisce direttamente l'aumento di peso. Le carenze possono essere attribuiti a scapito di pane bianco dell'intestino. Essa provoca la comparsa può causare stitichezza e dolori addominali.

 Significativo danno cottura è una mancanza di vitamine E e B12, che porta all'anemia.
 In sostituzione, digitare il pane dieta con farina di segale per il quale è cotto. Si differenzia da farina di grano, che ha prodotto pagnotta bianca, una maggiore concentrazione di fibre e povera di grassi. Delicious pane scuro non aumenta di zucchero nel sangue, aminoacidi e contiene una serie di vitamine, come è stato a lungo utilizzato per combattere le malattie da carenza e di altre malattie. Grandi vantaggi di pane per la salute a causa della sua capacità di migliorare le viscere.
 Non c'è una persona che non ha mai provato la pasta. Ma non tutti sono raccomandati dai nutrizionisti per la dieta "giusta", che aiuta a mantenere il peso normale e la salute del corpo. Il loro vantaggio dipende che hanno cucinato frumento, così come il tipo di condimenti e spezie inclusi nella loro composizione. E se non vi preoccupate per la propria salute, dobbiamo scegliere le paste prodotte con grano duro. Hanno un basso contenuto calorico e contengono grandi quantità di zuccheri solubili lentamente. I vantaggi di pasta in tali casi è evidente - glucosio nel corpo viene mantenuta al livello corretto, mentre calorico non è molto elevata.
 Come scegliere la pasta? Osservare attentamente la confezione - nel prodotto contenuto non deve essere specificato farina. Vantaggi di pasta fatta con grano duro sarà ancora maggiore se non vengono annegare in un mare di ketchup acuta, maionese e condimenti. Si ritiene che la pasta dopo la cottura deve versare acqua fredda. Ma per fare questo è solo non raccomandato - radicalmente mutate condizioni di temperatura riduce di vitamine e sostanze nutritive, in particolare la vitamina B1, che aiuta a combattere la stanchezza.
 Alcuni consigli per coloro che non possono far fronte con il desiderio di cibi amidacei:
 - La tariffa giornaliera di consumo al giorno - 30 Dicembre;.
 - E 'auspicabile che consisteva di farina di mais o aveva qualche tipo di crusca - è intestini Espiazione e quasi nessun impatto sul vostro peso;
 - Cercare di ridurre al minimo il consumo di prodotti di farina con ripieni diversi e additivi.
 Non dimenticate di prendere in considerazione tutto quanto sopra nella preparazione della vostra dieta. E se ancora non siete pronti a eliminare completamente dolci fantasia dal menu, almeno provare a ridurre il suo utilizzo. Ricordate, per ogni 100 grammi mangiati. dolci devono bere 1-2 bicchieri di acqua per accelerare il ritiro dei carboidrati "vuoti".
 Ma in ogni caso, se si mangia una sola farina, niente di buono verrà, non importa quanto sia utile. La dieta deve essere equilibrata! Certo, l'uso di alimenti ricchi di amido deve essere somministrata in quantità limitate, e coloro che soffrono di eccesso di peso, è meglio per rimuoverlo dalla vostra dieta per un po '.

 Quanto dura le ragazze mantenendo una dieta. Non è possibile, non può, di dare e non mangiare ...

 E per i dolci e imposto tabù rigorosa, perché sono i più importanti figura parassita. In breve, la povera ragazza. Hai bisogno di una forte volontà di sopportare tutto questo. Non sorprende, molti sembrano, prima di raggiungere il traguardo. Ma un raggio di luce brillava risparmio alla fine del tunnel. Che cos'è questo? - Si chiede. E 'dolce che si può mangiare durante una dieta! Viva i dolci utili!
 Noi, le donne vivono senza la dolce facile. Come se sembra che uno di cioccolato, è una sciocchezza. Ma in realtà, questo affascinante plitochki marrone in grado di sollevare il nostro umore, rendere la vita colori luminosi e solo dare un senso qualsiasi, anche il giorno più noioso. Sì, questa è una forza in dolci. E noi siamo impotenti davanti a loro. Ma oggi parliamo di dolci utili, che possono essere a dieta. Li Cioccolato, purtroppo non. Ma non è molto meno gustosa alternative ricette che possono essere trovati su http://epovar.kz. Ed ecco dove.
 Marshmallow. Questo dolcezza che incorpora una componente molto utile - pectina. La pectina è una sostanza naturale derivata da industriale mele, bucce di agrumi, barbabietole da zucchero, anguria e panieri di girasoli. La pectina ha la capacità di liberare il corpo di metalli pesanti umani, radionuclidi, ed abbassa il colesterolo e ha proprietà antivirali e antiulcera.

 Pertanto, nel contesto attuale, marshmallows dovrebbero essere nella dieta di una persona. Nel marshmallow non contiene grasso, quindi non è dannoso per la figura.
 Marmalade. Questo dolcezza, come marshmallows, realizzato con l'aggiunta di pectina (o gelatina) e agar-agar. Agar effetto positivo sul fegato e ha la capacità di rimuovere le tossine dal corpo. Ottenere agar con alghe rosse o marrone. Inoltre, questa sostanza ha sugli effetti immunomodulatori corpo umano. Marmalade, come marshmallow, non contiene grassi, e se si acquista gelatine che non contengono zucchero, la dieta non è compromessa. Frutta secca. La frutta secca è molto buono per il corpo e quindi sono più dolce frutta fresca, grazie alla presenza di fruttosio. Ricco di fibre, frutta effetto benefico sulle viscere, lo aiutano pulito. Anche frutta secca contengono elevate quantità di vitamine, potassio, sodio, magnesio, ferro, iodio e altri. In frutta secca Esteri - fichi, datteri, papaia, e "nostri" - uvetta, albicocche secche, prugne, sono utili come pere secche e mele.
 Med. Anche se è un alto contenuto calorico, ma, ma come utile. Miele Spoon aggiunto al tè ?? non danneggiare la figura, ma rafforzare il sistema immunitario e sollevare il vostro spirito. Anche dolce bonus su una dieta può essere muesli bar e caramelle. La prima abbassare il colesterolo e migliorare la digestione, il secondo utile per le unghie, i capelli e il sistema nervoso.

 Piatti per le malattie dello stomaco e intestino per essere gentile - meccanico, chimico e termico. La composizione della dieta dovrebbe includere zuppe, purea di vari frutti e dolci bevande di frutta, gelatina, creme, gel di loro. È necessario escludere cavolo, acetosa, spinaci.

 Zuppa di riso con polpette 1, 5 litri di brodo, 4. cucchiai di riso, 300 grammi di carne magra di manzo macinata, 1 uovo, patate, carote, erbe aromatiche, sale. Figura immerso nel brodo e fate sobbollire a fuoco basso. Aggiungere le patate a dadini e le carote. In carne macinata aggiungere il sale, il prezzemolo, l'uovo. Togliere dal minestra 3. cucchiai semi di riso, a secco su un setaccio, aggiungere le polpette di massa, formare le polpette, li cadere nella minestra bollente e cuocere fino a cottura.
 Grained zuppa cereali 40g cereali, latte 150-200 g, 400 g di acqua, mezzo uovo, 5 ge 5 g di burro di oliva. Groats busto, sciacquare in acqua calda, versare in acqua bollente, ben ribollire e strofinare attraverso un setaccio. La massa risultante viene messo sul fuoco e portare a ebollizione, poi togliere la casseruola dal fuoco. Rilascio Uovo in una ciotola, mescolate per sciogliere latte caldo e connettersi con il brodo bollente; inserire l'olio d'oliva, mescolare ancora, leggermente salata. Prima di servire, aggiungere il burro. Zuppa di latte Pearl con uova 40g orzo perlato, 150 g di latte, 20 g di burro, 3 g di zucchero, tuorlo d'uovo, 700 g di acqua. Groats lavare, coprire con acqua fredda e fuoco basso con il coperchio e cuocere per almeno 2-3 ore. Strofinare attraverso un setaccio con un liquido, ebollizione, scolarli, riempire con il latte caldo mescolato con tuorlo d'uovo crudo, aggiungere lo zucchero.

 Prima di servire la zuppa mettere un pezzo di burro carne Polpette 150 g di manzo, 15 grammi di riso, 15 grammi di burro, 1/2 uova, 1/2 tazza di acqua (per i pasti).
 Carne dimentica di due o tre volte a causa di gioco frequenti grinder. Dal riso a cucinare il porridge acqua viscoso, fredda, si combinano con la carne, con conseguente massa passare una o due volte in un tritacarne, aggiungere l'uovo, 5 g di burro fuso bene a punta e mettere in teglia unta piccole polpette ; poi versare acqua fredda, far bollire per 5 minuti, togliere dall'acqua e servire con burro (pezzo di burro). Persico Kneli con 100 g di pesce, 10 g di pane bianco, 30 g di burro crema 15g. Dal pesce, pane e crema di cucinare carne macinata, battere e mettere due cucchiai sotto forma di gnocchi in una teglia unta; quindi versare gnocchi acqua fredda, dare bollire per 3-5 minuti, toglierli dall'acqua e servire con burro. Carota-Mela Souffle carote 75g, 75g mele, burro 20g, uova, zucchero 10g, 10g di semola, 50 g di latte. Carote tagliate a pezzetti e lasciate cuocere fino a cottura con il latte. Sbucciare e tritare carote con Apple, poi si combinano con cereali, lo zucchero greggio e il tuorlo d'uovo, aggiungete 10 g di burro fuso e panna montata proteine; Mescolare il tutto con leggerezza, mettere in stampi lubrificati, e la coppia portare alla prontezza. Souffle al tavolo con burro.

 Le persone che hanno creato nuova dieta moda ritengono che la perdita di peso è abbastanza semplice prodotti di separazione gusto. Molte diete sono una base per le cose semplici, tra cui un minore utilizzo di prodotti nocivi e più desiderio di successo. Samu dieta creato un professore che lavora a Yale.

 Come creatore David Katz e sua moglie, Catherine Katz è un dottorato di ricerca, e cuochi certificati che credono che la perdita di peso principale, l'appetito è pesantezza. Dopo questa teoria è stata avanzata, ha iniziato la pubblicità uno spettacolo chiamato Oprah Winfrey. Come veri scienziati, hanno cercato per molti anni di esplorare diversi processi di volontari.
 Il loro comportamento è stato osservato, accompagnata dall'uso di veicoli che utilizzano elettroencefalografia. C'è stato il monitoraggio delle attività del cervello e la sua risposta agli effetti dei diversi alimenti e piatti.

 Il lavoro ha dimostrato che, a causa del sistema proposto, ciascuno dei partecipanti dell'esperimento possono perdere sette libra in una settimana. Non è necessario limitarsi a utilizzare prodotti diversi.
 Qual è il significato di questa dieta? Chiunque può mangiare integratori complesse e multi-cucina che unisce dolci, salati e piccanti. Questo attiva aree cerebrali che sono responsabili di questa funzione come divertimento. Come risultato ottiene la gente? Una persona deve non solo integratore di cibo.
 Vuole superare la tariffa giornaliera ammissibile sufficiente per la loro esistenza quotidiana. Ma, alla fine, si è barare preferenze di tutti i giorni e gusti. Piuttosto mangiato solo un piccolo pezzo di cibo che ha un gusto simile e, entro la fine della giornata, la gente può vedere.

 Che con un coltello e forchetta uomo scava la propria tomba, persone indovinato molto tempo fa. Cosa mangiare per vivere più a lungo?

 Per evitare l'invecchiamento precoce, l'assunzione di grassi in ogni età hanno bisogno di ridurre al minimo. In un altro punto di riferimento per ogni epoca nella dieta dovrebbe essere la vostra. Donne - dolci avevano dieta migliore follow-carboidrati. Cereali, patate, verdure al vapore o al forno, dolci frutti. Tra l'altro, il dessert è un must per ogni donna. Soprattutto coloro che Dieter: la prima dieta povera di grassi. Prima e durante il periodo riproduttivo femminile bisogno dolci. Cake può essere sostituito con frutta candita. Dovrebbe essere evitato glucosio facilmente digeribile contenuta nel "zucchero liquido" - tè dolce, bevande analcoliche. È la causa di obesità e glucosio in dolci promuove tessuto adiposo in misura minore. Uomini - palestra credevano che le persone dovrebbero mangiare un sacco. Si tratta di un mito. Ricordate: i contadini "approvvigionate di carburante" durante il fieno o raccolta? Zuppa di cipolle con pane di segale o latte - era sufficiente per il giorno. Gli uomini impegnati nel lavoro fisico dovrebbero mangiare trudnousvoyaemyh carboidrati - pasta, cereali. E, naturalmente, proteine ​​alimentari (carne magra, formaggio) - a causa di alti uomini muscolari aggiornabili in forte domanda di proteine. Fisiche uomini del lavoro hanno bisogno di almeno il cibo. Ma da carboidrati - dolce e birra - gli uomini dovrebbero rifiutarsi categoricamente. Stile di vita sedentario accoppiato con alimenti ad alto contenuto calorico - un percorso diretto a morte precoce.

 Se le persone iniziano a consumare carboidrati e non sprecare a sviluppare la cosiddetta obesità addominale (grasso addominale), che è simile in tutto e per tutto con l'invecchiamento. I bambini - cibo a richiesta il grasso in eccesso nella dieta porta a presto bambino sviluppo sessuale, e quindi di invecchiamento precoce, e la loro mancanza - per ritardare la pubertà e problemi con il seme. Così nella nutrizione bambini hanno bisogno di seguire il giusto mezzo e più ... ascoltare l'intuizione dei bambini. Il comportamento alimentare di bambini di cui intuitivamente corretta. Non prendetevela con i figli per quello che afferrare i pezzi in fuga, e le figlie - per succhiare caramelle continuo. Ragazzi è un rapido aggiornamento del tessuto muscolare, e quindi continuamente ricostituire le riserve di energia. Ragazze per maturazione precoce tessuto adiposo richiede glucosio.
 Questo è interessante: prezzo immortalità infertilità medicina conosce un modo efficace per prolungare la vita a metà. È necessario ridurre l'apporto calorico, limitando il consumo di grassi animali e carboidrati dalla prima infanzia. Tutti gli esperimenti sono stati condotti su animali dimostrano che tali restrizioni fin dai primi giorni dopo la nascita prolungare la vita quasi a metà. C'è solo un "ma": in questo caso, né persone né animali non lasciano figli. Se una persona mangia abbastanza, cresce il tessuto adiposo male, gli ormoni non sono sintetizzati e la funzione riproduttiva nelle donne non si sviluppa. E 'chiaro che il prezzo da pagare per la longevità tutti.

 Sempre di più, è possibile trovare una vasta gamma di strumenti di pubblicità per la perdita di peso. Ma, come spesso accade, dopo il completamento dei rendimenti obesità e, a volte, persino forma più grave.

 Non si può ignorare i vari effetti collaterali. Tutta la pubblicità viene creato con un semplice obiettivo, che è quello di fare soldi dai venditori di questi fondi.
 In realtà, è molto più facile. Basti andare in cucina, che contiene tutti gli elementi necessari per la perdita di peso. Non è necessario cercare i vari rimedi popolari. È possibile effettuare questo processo senza danneggiare il corpo.
 Prima di tutto bisogna dimenticare tutti gli annunci che promuovono una serie di diete. Non c'è bisogno di contare le calorie, contengono alcuni prodotti.
 Si può mangiare una varietà di cibi da mangiare, e non causare aumento di peso. La cosa principale da seguire alcune regole.
 Non c'è bisogno di mangiare, se non ha fame.

 Molte persone hanno diversi problemi dovuti al fatto che essi non possono determinare il momento in cui si vuole veramente mangiare. A volte la fame semplicemente rispetto al gusto. Ricordate che l'appetito viene in un momento in cui una persona appare davanti agli occhi di qualche prodotto gustoso. Il ruolo di rappresentazione mentale. Il desiderio di mangiare questo delizioso piatto è un fattore molto forte.
 Se volete mangiare, è necessario mostrare un po 'di pazienza. Non si può semplicemente andare a riempire lo stomaco e malsani alimenti ipercalorici. A volte, è necessario semplicemente per bere il tè e la fame arretrare. Anche seduto al tavolo, che è un enorme varietà di piatti gustosi, è migliore per determinare il momento in cui è necessario solo alzarsi e dire a me stesso che ero soddisfatto e non ho bisogno di più.
 Alcuni prevedono completo sui disturbi metabolici e altri problemi, ma, in realtà, diverso. Così si dovrebbe pensare alla tua dieta.

 Quasi ogni donna è stata mai di fronte alla scelta di dieta. In effetti, il modo migliore per perdere peso, per non danneggiare il tuo corpo?

 Negli ultimi anni diventato sempre più popolare mono-dieta. Essi consentono di perdere peso velocemente e in modo significativo (fino a 5 sterline). Uno dei più efficaci e meno con grano saraceno la dieta è difficile.
 Grano saraceno - grane perfetti per la perdita di peso. Esso viene assorbito dal corpo per un lungo periodo di tempo, in modo da evitare la fame. In grano saraceno contiene una serie impressionante di vitamine, perché oltre alla ottima forma, si ottiene la pelle chiara, unghie forti e capelli lucidi. Alcuni hanno dubbi circa i vantaggi di grano saraceno? Poi pensare al grande scienziato Sechenov, che credeva di grano saraceno ottimo cibo. Si può rafforzare i capillari, eliminare le tossine, ridurre la glicemia, migliorare la visione e aumentare l'emoglobina!
 Grano saraceno dieta è particolarmente buona per coloro che vogliono ottenere rapidamente e in modo permanente sbarazzarsi di chili di troppo. Di solito si riesce a perdere 5-7 kg a settimana. Longer abiteranno non sono raccomandati. Ma non preoccupatevi. Se si desidera perdere peso, essere mesyatsok paziente, e può essere ripetuto.

 Allora, qual è la dieta essenza?
 Come sapete, mangiare solo grano saraceno appartiene. Cook non è necessario, prima di andare a dormire bicchiere di grano saraceno versare acqua bollente. Al mattino si gonfia - il piatto principale è pronto. Disclaimer cottura permette di salvare la massima quantità di sostanze nutritive, oltre a questo pasticcio più essere digerito. Tra l'altro, gli amanti dello yogurt possono essere felici - con questa dieta è lecito bere un litro di yogurt senza grassi al giorno. Bere molta necessità - acqua e tè verde. Oh, e non dimenticare di multivitaminici.
 Nella dieta devono rinunciare alle gioie della vita, come il sale e lo zucchero, e alcool. Questi prodotti sono ostacolano solo la rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo. Supponiamo volte aggiungere un po 'di sale in caso di mal di testa. Si può anche permettersi un cucchiaio di miele. Questo è per il cervello, specialmente attività aumenta mentali.
 Se si desidera continuare la dieta è una forza di spingere più un regolare di cereali cucchiaio, mangiare un frutto, ma non banana, o aggiungere un pasticcio di verdure. Ricordate che ancora la dieta non dovrebbe essere un tormento.

 Oggi sembra esserci migliaia di vari metodi e mezzi di perdere peso. Ma funzionano? Ovviamente no. Alcuni strumenti non funzionano affatto.

 Alcuni prendono effetto solo fino a quando si sta assumendo, e poi caduto sterline ritorno. Ci possono essere molto spiacevoli situazione - effetti collaterali di prodotti di bassa qualità.
 Il fatto che la maggior parte di questi fondi sono destinati a pompa con più soldi.
 In realtà, tutto quello che avete bisogno di perdere peso, si ha già, basta andare in cucina. Non c'è bisogno di esporre i loro rischi per la salute e provare voi stessi metodi della medicina tradizionale. Non c'è bisogno di parte con il loro sangue ad acquistare uno strumento costoso, che non può essere alcun effetto. Si può perdere peso in modo indipendente.
 La prima cosa da fare, pensare di distanza pubblicità, consigli tutto avete sentito, dieta e così via. Sbarazzarsi della calcolatrice per contare le calorie (ma può lasciare alla memoria). In realtà la cosa non è in loro - perché si può perdere peso anche se si mangiano cibi con un sacco di calorie.
 A dire il vero, non ci può essere tutto. La chiave di questo intero rispettare due regole.
 1. Non mangiare quando si ha fame. Il problema molte persone hanno ?? perché non possono distinguere fame dalla appetito. A rigor di termini, l'appetito - una risposta a ciò che ha visto (o rappresentati) tratta l'uomo, prelibatezze. Voglio provare subito a mangiare tutto senza lasciare traccia. In altre parole, l'appetito - un desiderio di mangiare qualsiasi piatto specifico. La fame, però, non è associata ad alcun piatto particolare. Quando abbiamo fame, il nostro stomaco è vuoto, e noi in generale non mi interessa ciò che mangiamo. La cosa principale - che era commestibile. Siamo improbabile attendere per la preparazione di un piatto particolare. La cosa principale - per riempire lo stomaco. Non vediamo l'ora. Di solito accompagnata da una sensazione di fame che abbiamo "Suck stomaco" (sappiamo la sensazione, non è vero?).

 Come in pratica distinguere l'una dall'altra? C'è un modo sicuro - aspettare. Ad esempio, solo mezz'ora aumenterà la fame, appetito, ma si può completamente spento.
 La fame non può apparire un periodo piuttosto lungo, ma poi improvvisamente scendere, e anche nel momento peggiore possibile, quando non in grado di soddisfare ogni possibilità. Si può certamente mangiare qualcosa prima di, per così dire, per prevenire l'insorgere di fame. Oppure si può morire di fame. Cosa scegliere?
 Guidato in tali situazioni dovrebbe essere il principio del male minore. Se si accetta il cibo, la fame, in anticipo, quindi è male il mio stomaco. È semplicemente riavviare. Di conseguenza - scorie, gonfiore, indigestione e un sacco di malattie. Aggiungi a questo malessere, senso di pesantezza, lentezza. Se si muore di fame un po 'di più, poi, naturalmente, non si ottiene soddisfazione, ma non farti male. E 'molto meglio che caricare il tuo stomaco prima della scadenza. ??
 2. Fine di mangiare quando si sente che si può mangiare un'altra porzione pari a quello che avete mangiato. Questa regola dovrebbe essere dato per scontato. Spiegazione quindi abbastanza semplice: il nostro corpo - un sistema di autoregolamentazione in cui si fa tutto e modo equilibrato. E 'il nostro corpo è il miglior medico. Quindi, è di ascoltare, non sovraccaricare esso, conoscere il senso delle proporzioni. Se c'è troppo, scorie quasi certamente formata. Ed è - un serio ostacolo al corpo normale, il suo sé. E liberarsi delle tossine, si muore di fame. Per fare questo per un po 'di escludere dalla dieta alimenti "pesante" (soprattutto carne).
 In queste regole piuttosto semplici, ma estremamente utili è necessario seguire "sweet spot". Fame fame, ma difficilmente può portare se stessi in uno stato di estrema stanchezza. Sapere quando fermarsi.
 Quindi non importa quello che il cibo che si mangia, e quali le parti e in quale momento.

 non che avete notato che dopo non può mangiare una piccola porzione di minestra calda sazietà arriva più velocemente e il corpo si sente facile. Ma se non c'è cibo caldo, non importa quanto è stato spuntini biscotti, dolci, non la fame semi vhamovuyetsya. Si mangia a destra e diventare un sottile, è perfettamente zuppe grazie!

 Perché zuppe utile? Soup - un piatto meraviglioso che crea una sensazione di pienezza e contiene poche calorie. Esso fornisce il corpo con nutrienti, dà forza, ripristina la salute, in modo che i prodotti delle zuppe sono utili. Inoltre, zuppe facilmente digeribili e basso contenuto di calorie, si può anche mangiare un pasto. Mangiare la zuppa, è necessario eliminare dalla dieta gassate, alcool, pane, dolci, formaggi, cibi fritti, verdure, salse, maionese.
 Cosa mangiare, mangiare la minestra? Si può mangiare pesce bollito, pollo senza pelle, verdure al vapore e freschi, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari e frutti di mare.
 Come cucinare correttamente la zuppa? Per cuocere deliziosa e sana zuppa è importante conoscere la tecnologia della sua preparazione.
 Brodo di pollo pollame (pollo) hanno bisogno di acquistare una casa o sono coltivate in aziende agricole. Prima di lavorare si deve asciugare con un asciugamano, strofinare leggermente con farina e bruciare, è meglio per riscaldare il gas. Quindi, tagliare il collo e le gambe, intestino e risciacquare abbondantemente.
 Poco necessità di gestire questo: taglio del ventre, la buccia e rimuovere la pellicola dalla sua incisione cuore, cita scotta, rimuoverli Sbucciate e tritate fuori gli artigli, testa obskubty, accuratamente tagliato cistifellea fegato. Tutte le rigaglie e risciacquare abbondantemente.
 In tushtsi petti di pollo sotto, fare due tagli e riempire le zampe e le ali per piegare indietro - aggiunge tushtsi una buona e conveniente per la forma la cottura.
 Preparato in questo modo il pollo e trippa con verdure sbucciate e tagliate a (per prendere radice di prezzemolo brodo, cipolla con buccia, carote), mettere in una casseruola, coprire con acqua fredda, aggiungere il sale (1 cucchiaio a 3 litri di acqua), la copertura e mettere a bollire. Lì, all'inizio di schiuma bollente rimuovere con un mestolo forato. Tempo di cottura pollo variava da 1 a 2 ore. Pronto pollo determinato utilizzando fork, forchetta penetra facilmente se le gambe di carne, il pollo è pronto. Pollo e rigaglie rimosse dal brodo, mettere in un altro tegame e coprire. Scarico brodo, condire con le erbe. In brodo di pollo non mettere alcun condimento, tranne cipolle e carote, altrimenti perderà il suo sapore.
 Brodo di carne magra di carne di manzo tagliata in piccoli pezzi (15-20 g), immerso in acqua fredda e cuocere a fuoco basso per 45-60 minuti dopo l'ebollizione (che non ha fatto la zuppa di fango), togliendo la schiuma skimmer. Far bollire il brodo in una piccola casseruola comodo smaltato con coperchio a tenuta. Per il brodo era chiaro, il suo primo cuoco a fuoco alto. Una volta che inizia a bollire, aggiungere 2-3 cucchiai di acqua fredda ogni volta ebollizione. Poi il fuoco diminuisce. Riuniti al skimmer rimuove feccia. Per il brodo non era grasso, con esso durante la cottura periodicamente rimuovere il grasso. Spezie e foglia di alloro - si può buttare nel brodo per 5 minuti prima della fine della cottura, ma erbe (aneto, prezzemolo, aglio) - al secondo dopo l'esclusione, coprire e dare "stand" è di cinque minuti. Salt brodo deve essere per 30 minuti finché sono teneri.
 Aggiungere brodo di pesce in una casseruola eviscerate il pesce (carpa, pesce persico, trota, triglie), coprire con acqua fredda, aggiungere il prezzemolo e la cipolla, coprire la casseruola e calore lentamente a ebollizione. Avanti, ridurre il fuoco, raccogliere schiuma e cucinare il pesce fino a cottura per altri 15 minuti. Salt brodo di cottura prima. Servire piatto di minestra con un pezzo di pesce, condite con zuppa di erbe.
 Minestra di verdura con cavolfiore Ingredienti:.. Cavolfiore - 500 g, 1 patata, carote - 1 pc, Cipolle - 1 pc, Mazzo di aneto, spezie e sale. Preparazione: carote e cipolle finemente tritate, cimette di cavolfiore smontare, chop verde. Carote inferiori, tagliate a striscioline e cipolle in acqua bollente e cuocere per 15 minuti. Per inserire una zuppa di cavolfiore.

 Aggiungere il sale, aggiungere le spezie e cuocere finché sono teneri.
 Come fare la zuppa meglio nutriti? Versato su piatti, cucchiaio riempire con panna acida o uova bollite, patate lesse, cospargere con le erbe, si potrebbe mettere cracker.
 Per aumentare la sazietà brodo, aggiungono farina vari additivi, bollito vermishel- "ragnatela" noodles, grano saraceno. Tuttavia, questi prodotti hanno bisogno di aggiungere un po '- non più di 2 cucchiai 2, 5 litri di brodo.
 Che ZUPPE dannoso? - La forte azione più dannosa di ossa cervello perché le ossa sono grandi e grasso che il corpo è difficile da digerire e molte forme di colesterolo cattivo. - Zuppe di funghi e brodi - cibo molto pesante per il corpo. - Non utilizzare dadi da brodo e zuppe istantanee. - Difficile per le fo corpo, squadra Salt carne, sottaceti in scatola con zuppa e formaggio fuso. Essi dovrebbero essere usati raramente. Zuppa dovrebbe essere la base della vostra dieta, quindi si sente che diventano più sottile e mangiare prodotti meno nocivi.
 Ma se si vuole perdere peso velocemente si consiglia di zuppa dieta.
 Diet "zuppa di Bonn" cottura per 2 litro piatto avrete bisogno: sedano - 200 grammi di cavolo - piccolo cavolo, 1 carota, 1 cipolla, 1 peperone, pomodori 5-6.
 Preparazione: Tritare finemente tutte le verdure, giaceva in padella e cuocere finché sono teneri per 20 minuti, girasole, aggiungere le spezie. Poi cuocere per altri 5 minuti con il coperchio chiuso, lasciare.
 1 ° giorno: zuppa di verdure e frutta fresca. In zuppa permesso di utilizzare tutte le verdure tranne le banane. 2 ° giorno: zuppa di verdure per la perdita di peso, cavolo e verdure al vapore o fresche. 3 ° giorno: zuppa di verdure, qualsiasi frutta e verdura. 4 ° giorno: zuppa di verdure, di latte (1 tazza) di frutta e verdura. 5 ° giorno: zuppa, grasso di manzo e senza pomodori (in scatola è possibile). 6 ° giorno: zuppa di verdure, arrosto di manzo (o pollo) senza grasso e verdure (preferibilmente di lamiera). 7 ° giorno: zuppa di verdure, succhi di frutta senza zucchero, riso e verdure. E 'vietato bere bevande zuccherate, mangiare il pane nel tè ?? caffè e aggiungere lo zucchero e panna.
 Al centro della dieta zuppa di verdure è zuppa di verdure zhyroszhyhayuschyy che ha bisogno di mangiare tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. In casi estremi, la zuppa una volta al giorno. Ma ricordate che il più cibo si sostituisce nella dieta in questa zuppa, il meglio sarà ridurre il peso. Di solito ha perso 3 a 5 kg. Devono essere valutati al mattino. Se siete andati su una dieta, settimana di riposo e ricominciare.
 Esperienza personale: ho cucinato questa zuppa per la perdita di peso e posso portare sfumature e dirvi come funziona, i suoi vantaggi e svantaggi.
 Vantaggi: ?? - Zuppa di verdure perfetto per la perdita di peso aiuta a perdere peso in eccesso, così come favorisce la pulizia del corpo naturale. L'effetto è visibile il secondo giorno. - La dieta può spesso organizzare, questo effetto è potenziato.
 Svantaggi: - Il secondo giorno di zuppa noioso. - E 'difficile durante l'orario di lavoro è la zuppa, quindi utilizzare si riduce a mangiare la mattina e la sera. - E 'difficile senza tè e caffè dolce. - E 'difficile mangiare la minestra senza pane. - Pollo fritto senza grassi - insapore.
 Quello che ho portato alla dieta e quanto è più facile da sopportare? Invece di zuppa di pomodoro può essere aggiunto a memorizzare Borscheva spogliatoio, zuppa è zuppa e mangiare facilmente. Al mattino si può mangiare 1 cucchiaio miele e limone, quindi è più facile giorno tollerato senza zucchero, il miele può essere mangiato con il tè, ma non più di 1 cucchiaio giorno. Da verdure ben tollerati cavolo o barbabietole brasato, aggiungere le spezie in loro. Latte, yogurt può essere sostituito. Invece di carne fritta ho mangiato seno sodo e ha aggiunto 14 cucchiaini senape neostroy, quindi mangiare carne con gusto. L'acqua si dovrebbe bere 1 litro. giorno. Ma se si beve così difficile, il miglior acquisto 0, 5 litri di acqua e bere durante il giorno.
 Se mangiare la minestra, e si dispone di un banchetto al lavoro e non può rifiutare, mangiare poco e mangiare la minestra la sera. Da queste raccomandazioni non hanno alcun aumento di peso. Salite la loro dieta lievemente meglio di mangiare yogurt, yogurt, riso con le cozze. Cercate di non mangiare dolci a tutti, allora il peso continuerà. Se si mangia fritto, poco e cercare di farlo al mattino.