Minestre Passati che non hanno ricevuto così diffusa come in Europa, ma allo stesso tempo, sono spesso presenti nel menù dietetico.
 Zuppe Ricette purea
 A seconda della preparazione, zuppe purea sono divisi in minestre e zuppe creme. Zuppa può essere preparato in brodo o brodo vegetale, con salsa bianca durante la cottura. Come una stazione di petrolio o di gas aggiunto Lezon. Lezone, che tradotto dal francese significa "connessione, il collegamento," serve a legare gli ingredienti. Preparare in questo modo: dobbiamo prendere una pentola con fondo spesso, lei versare tuorlo d'uovo crudo, strofinare con un cucchiaio e versare in là, mescolando, latte caldo flusso sottile. Cook massa risultante è necessaria a fuoco basso (preferibilmente in un bagno di acqua) fino a spessore, ma non portare ad ebollizione. Poi Lezon cotto dovrebbe versare nella minestra. Vestita in modo zuppa purea non può continuare a cuocere a fuoco lento.
 Zuppa di crema bollito con salsa di latte e riempire con il latte, il burro o crema calda.
 Come fare zuppe purea
 In frullata ricette della minestra possono includere come carne, pesce, frutti di mare e verdure, cereali integrali. La regola generale di cucinare zuppe purea - cibi cotti nel suo sugo, se possibile, o con una piccola quantità di liquido, quindi hanno bisogno di pulire.

 Gli alimenti che vengono cucinati allo stato solido, hanno bisogno di 2-3 tritare, quindi pulire.
 In zuppe purea di prodotti di particelle non dovrebbero depositarsi sul fondo ed essere distribuito in modo uniforme, quindi si aggiunge la zuppa e salsa. Per rendere alla farina Passer color crema chiaro, senza necessità di aggiungere olio. Poi versare il liquido e mescolare bollire per 10-15 minuti, poi filtrare. Olio prima di metterlo nella minestra, non hanno bisogno di calore.
 Se la zuppa è preparato con le verdure che contengono acido, quindi che il latte non è zhornulosya, è necessario seguire queste raccomandazioni: collegare prima la salsa con latte caldo, portare ad ebollizione, quindi aggiungere le verdure.
 In zuppa purea può essere aggiunto alimenti po purè come i fagioli verdi o verdure tritate. Zuppa servito pane tostato, di frumento o di corn flakes, e, opzionalmente, biscotti o torta.
 Chi business di successo non seminare, raccogliere che le finanze.

 Quanto diversa natura, i commenti possono essere ascoltato quando si tratta di tè Pu-erh, tè e si chiama "bellezza" e "brucia grassi naturale" e "antidepressivo", e anche in grado di ascoltare opinioni molto poco lusinghieri di questa bevanda. in qualsiasi epiteti apportate questo tèPresente verità. Per Pu-erh tecnologia di produzione del tè, la persona non iniziati davvero può sembrare un po 'strano, perché prima di inviare il prodotto in vendita, sepolto nel terreno per almeno un anno.

 Il gusto unico del tè aumenta in proporzione diretta alla durata, o meglio, di questo prodotto aromatica nel terreno Inoltre,. E alla prossima tè asta il prezzo è davvero fantastico, perché si tratta di tè speciali.

 L'anno mercato francese non è apparso molto tempo fa, poco più di cinque anni fa e ha dichiarato Pu-erh elisir di bellezza locale di giovinezza, e la ragione di questo è stato il fatto che il tè ha la capacità di bruciare i grassi, e questo è un modo diretto per perdere in eccesso peso. Soprattutto perché questo prodotto non incide negativamente sui processi digestivi, cioè, non aumentare l'acidità del succo gastrico ha un effetto stimolante sul funzionamento del fegato e della cistifellea, se l'accelerazione del metabolismo applicato.

 Eppure non si può dire che un problema esiste ancora, e la sua essenza è Pu-erh caratteristiche sapore del tè che non sono tutti imputabili per l'anima. Tuttavia, vorrei consigliare loro di non rinunciare al bere, anche se il "primo incontro" ha preso il tè non è del tutto liscio, e vi ho lasciato dopo un retrogusto sgradevole. E 'troppo presto per trarre delle conclusioni definitive. Ciò significa che è necessario riprovare,. Naturalmente, se un paio di "trucchi" non si poteva stimare il tè apprezzato, ed è solo il rifiuto persistente, allora possiamo concludere solo che non è il vostro tè e non siamo in grado di "far fronte" con il suo impegnativo e "capriccioso natura. "

 Cerchiamo di scoprire che cosa è così ambigua e quindi tè unico Pu-erh?

 E si tratta di tè cinesi postfermentirovannom. Ciò significa che nel processo, che viene effettuata nelle foglie di tè a seguito di esposizione ad esso e la temperatura dell'aria calda, avviene la fermentazione. Cioè, durante questo periodo, le foglie di tè osservato il passaggio di reazioni chimiche di base.

 Inoltre, va osservato che la produzione della bevanda, il processo di fermentazione è un considerevole periodo di tempo dalla fabbricazione di qualsiasi altro tipo di tè.

 La fase primaria proviene direttamente a destra dopo aver raccolto materiale vegetale e si estendono in più processi. Poi Pu-erh sepolto nella fossa appositamente scavata, dove è "maturando".

 Dopo il periodo di tempo desiderato tirato tè "dalla stalla", pressato e quindi può essere inviato direttamente al venditore. Questo tè È possibile salvare un bel po 'lungo, perde non solo le sue qualità benefiche, ma li rafforza solo, perché il processo di fermentazione si arresta completamente fluente anche se era in un ritmo lento, ma per quanto riguarda il tè gusto e sapore , hanno solo migliorato. Nel caso in cui tè ha più di vent'anni, il suo valore costante e notevole aumento.

 Per inciso, vorrei dire qualche parola su tradizioni che prysustvuet tra i commercianti del tè. Ed è questo: se le loro famiglie hanno una figlia, una festa di elaborazione-erh è prevista per memorizzarlo e poi agire in dote, perché, e questo è stato detto prima, in 20 anni, il costo di tè aumenterà di dieci volte . Inoltre, può essere molto costoso come il prezzo raggiunge cinquemila dollari per cento grammi di prodotto. Che un tale comune e non così comune, ma succede e quali. E va notato che anche un prezzo così alto non è definitivo, come accade ancora più alto.

 Per i consumatori ordinari, naturalmente, prezzi accessibili, e che costituiscono circa 100-150 rubli per cento grammi di questa bevanda unica, e nonostante questo, Pu-erh conserva tutte le sue proprietà curative.

 Quindi dipende solo da noi quanto forte volontà "amicizia" con tè, perché dovrà abituarsi al gusto specifico e sentire pienamente i processi che avvengono nel nostro corpo a causa del suo uso.

 Qualsiasi speciali metodi di fermentazione del tè Pu-erh c'è abbastanza da riempire con acqua bollente e pochi minuti bevanda è pronta per l'uso. Perdere peso sufficiente per contenere questo tè un giorno per ottenere questo effetto, che semplicemente non può essere raggiunto da qualsiasi mono-dieta. Ho spiegato tutto abbastanza facile, perché il corpo non deve soffrire a causa di una mancanza di proteine ​​e vitamine.

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 È il momento di sbarazzarsi di chili di troppo accumulati durante l'inverno. E hai deciso di sedersi mesyatsok a dieta. Ma che cosa? La domanda pressante: come scegliere una dieta su misura?
 Sulla questione della scelta della dieta dovrebbe venire seriamente. Dopo tutto, il vostro obiettivo è non solo per perdere peso, ma non danneggiare il tuo corpo. Naturalmente, ciò che risulta si otterrà, seduto sulla dieta correttamente selezionato dipende dal vostro impegno e la vostra forza di volontà.
 Ci sono alcune regole di come scegliere una dieta.
 Quindi, come scegliere la giusta dieta?
 1. I prodotti nella vostra dieta scelta devono includere come parte del numero di proteine, grassi e carboidrati, vitamine e minerali. Tale dieta può includere i seguenti prodotti: carne, pollame, pesce, latticini, frutta e verdura, e cereali.
 2. Il numero di calorie deve soddisfare i costi energetici.
 3. Ricordate, il corpo non deve morire di fame. Come scegliere una dieta, allora? Quando si sceglie una dieta è necessario distribuire le calorie consumate al giorno. Qui ci sono alcune opzioni, selezionare un appropriato.
 Breakfast - 25%, 35%, il pranzo, il tè del pomeriggio il 15%. Cena 25% (che dovrebbe essere di 2 ore prima di coricarsi).
 La colazione è del 30%, il 35% il pranzo, la cena del 30%, e l'ultimo pasto prima di coricarsi 5% (questo potrebbe includere tutti i prodotti lattiero-caseari liquidi, frutta o succo).
 La colazione è del 25% -60% il pranzo e la cena, il 15%. Questa opzione - il meglio durante i pasti. Se si sceglie questo metodo, la cena deve essere leggera e non oltre 19 ore. Può includere verdura o latticini.
 Naturalmente, l'opzione più efficace - cinque o sei volte anche il cibo. Questo principio di cibo il tuo corpo non morire di fame, non avrebbe tratto lo stomaco, e poi il vostro stomaco non otvysshym e brutto.

 4. Quando si sceglie una dieta, ricordate che dovrebbe aiutare a purificare il corpo. Un paio di volte alla settimana, prima di cena, si può bere un tè leggero lassativo. Ricordate che è necessario scegliere un lassativo in piccole dosi.
 5. Cercare di limitare il consumo di quegli alimenti che non sono buoni per il vostro corpo. Questi includono:
 A) i dolci, zucchero (è meglio non mangiare), cioccolato, caramelle, succhi, frutta, gelati.
 B) di cottura con farina bianca. Questo focacce, torte e così via.
 B) Grassi animali: burro sivochnoe, pancetta, carni varie, prosciutto e altro.
 6. Provare almeno una volta alla settimana per mangiare verdure crude e frutta non zuccherato. Così si saturare il tuo corpo con la necessaria quantità di fibra.
 7. È necessario scegliere una dieta personalizzata in cui la perdita di peso è graduale.
 Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il peso dovrebbe essere ridotto a 500-600 grammi a settimana. Non scegliere una dieta in cui vi è una perdita di peso rapida da cinque a dieci chili e per un breve tempo. Il risultato, forse si e raggiungere, ma le conseguenze per l'organismo può essere irreparabile. Non solo, è possibile rompere il metabolismo del corpo, i chili caduto presto tornare a raddoppiare, come spesso accade quando la dieta selezionato correttamente.
 E 'stato un articolo su come scegliere una dieta. Risultato della dieta individuale non tarderà ad arrivare. Mangiare corretto e aumentando l'attività fisica, si sarà in grado di guardare molto più sottile di vacanza. ??

 Sin dai tempi antichi, la gente le piante, non solo per il cibo, ma anche per il trattamento e la salute generale. Perché contengono entrambi i nutrienti, vitamine e minerali, e complessi principi biologicamente attivi, coloranti, come fitonutrienti. Phytonutrients trovati in verdure fresche, frutta, noci, semi, tisane, erbe e altre spezie utilizzate in cucina.
 La vera rivoluzione in nutrizione si è verificato quando gli scienziati hanno scoperto che il consumo di inchiostri vegetali - fitonutrienti permette al corpo di assorbire meglio l'ossigeno, sali minerali, vitamine ed enzimi, che, a sua volta, ha effetti benefici sul metabolismo. Inoltre, è stato riportato che i prodotti contenenti la stessa colorante che ha un certo effetto sul corpo. Pertanto, è importante non solo cibi freschi e non trasformati, ma anche colorata.
 Sulla base di queste scoperte, è stato istituito "dieta a colori" per la perdita di peso. L'essenza di esso è che - avete bisogno di mangiare ogni giorno prodotti di colore. Questa dieta permette senza alcuna restrizione nella dieta per perdere peso da 2 kg al mese. Questa dieta seguita da Mariah Carey, Sarah Michelle Gellar, Demi Moore.
 Il menu il primo giorno. Tutti i prodotti che si mangia quel giorno sono di colore bianco, cavolfiore, patate bollite, banane, riso, latte, formaggio "Mozzarella", etc. Soprattutto, mangiare moderatamente, come questi alimenti contengono molti carboidrati.
 Il secondo giorno si dovrebbe mangiare solo cibi rosso.

 Questo rosso peperoni, barbabietole, basturma, pomodori, ciliegie, fagioli rossi, mirtilli, uva rossa, ribes rosso. Questa giornata si raccomanda di bere vino rosso. Il cibo rosso ricco di antiossidanti, aumentano la circolazione del sangue e aumentare il tono muscolare.
 Terzo giorno di colore dieta sotto l'egida del verde. Nel cibo utilizzato è verde: broccoli, lattughe e verdure a foglia, mare e cavolini di Bruxelles, kiwi. Questi prodotti supportano l'equilibrio ormonale. Bere questo tè verde al giorno.
 Menu il quarto giorno - carote arancione, salmone, mango, zucca, bacche di olivello spinoso, albicocche, pesche, arance, mandarini. Aumentano l'appetito, ma ci sono questi prodotti in grandi quantità - non fa male a perdere peso. Inoltre, si tratta di un mezzo efficace per combattere raffreddori.
 Il quinto giorno di mangiare cibi viola come melanzane, dragoncello, more, ribes nero, uva nera. Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti e metabolismo lento.
 Il sesto giorno si dovrebbe mangiare cibi giallo, zucchine, mais, formaggi, tuorlo d'uovo, limone, ananas, miele, pepe e mele, ma giallo. Questi prodotti ridurre l'appetito e avere effetti anti-infiammatori. Bere birra è raccomandato.
 Finale settimo giorno si chiama "trasparente" come è il digiuno giorno in cui si può bere solo acqua minerale e non mangiare.

 Ananas - un prodotto nutriente molto importante che contiene un insieme di sostanze biologicamente attive, vitamine e minerali. Ananas dieta per la perdita di peso è più efficace a causa delle proprietà utili di ananas. Ecco le principali: ananas calorie, si assottiglia il sangue, impedendo così lo sviluppo del sistema cardiovascolare, come l'aterosclerosi, ictus, infarto del miocardio e trombosi. La serotonina, che è ricco di ananas, offusca la fame e rimuove liquidi in eccesso dal corpo. Bromelina contenuta nel nucleo di ananas, accelera la digestione delle proteine ​​è un universale "armonia enzima." Inoltre, ananas - un ottimo modo di alta pressione sanguigna e la prevenzione del cancro.
 Siamo in grado di raccomandare a due dei più popolari perdita di peso dieta ananas. Uno di loro è progettato per due giorni, la seconda - per cinque giorni.
 Ananas dieta per 2 giorni
 Questa dieta è utilizzato come scarica e non dura più di due giorni a settimana.
 Prendere 2 kg di ananas fresco, tagliarli a fette e dividere in 4 porzioni, rispettivamente, per la prima colazione, il pranzo, la cena e la cena. Si può bere solo succo di ananas fresco senza zuccheri e non più di 1 litro al giorno. Più di ogni altra cosa, è possibile né bere né mangiare.
 Con questa dieta si perde 1 kg al giorno e comprare insolita leggerezza nel corpo.
 Ananas dieta per 5 giorni
 Mangiare una dieta quando avete bisogno di 4 volte al giorno. Si raccomanda di bere acqua minerale o tè senza zucchero, ma generalmente almeno 2 litri di liquidi al giorno. Prima colazione e pranzo per tutti i giorni della dieta è la stessa.
 Breakfast dovrebbe mangiare 100 grammi di ananas fresco purea, che aggiungono 100 g yogurt magro e 2 cucchiaini di farina d'avena.
 A pranzo mangiare un uovo sodo e 1 piccolo panino con pane di segale, ricoperta da un sottile strato di burro, con l'aggiunta di 20 g di salmone.

 Poi si può leggere i pranzi e le cene di menu per ognuno dei cinque giorni di questa dieta ananas magico.
 Il 1 ° giorno per il pranzo mangiare un po 'di riso, condito con curry. Per la cena, cuocere 2 patate con la buccia e tagliarle a cubetti e aggiungere 100 g di ananas a dadini come precedentemente. Versate le patate e salsa di formaggio a base di ananas 50 grammi di formaggio magro, 1st.l. panna acida e 1ch.l. rafano svezhenatertoho.
 Al 2 ° giorno della vostra cena sarà composto da pollo, cucinato senza grassi fette di ananas fresco. Per la cena preparare una insalata con 100 g di gamberetti cotti e sgusciati, 100 g di ananas a dadini, tritate 3 gambi di sedano, 1 cetriolo, fette tritate, la stagione insalata 1st.l. maionese leggera e sale qb.
 Pranzo Menu il terzo giorno sarà composto da un'insalata a base di ananas 100g, 3 lettere kochannogo lattuga, 2 pomodoro e pepe mezzo. Preparare il condimento 1 spicchi d'aglio, 1ch.l. rafano, 1/4 cucchiaino senape, il succo di limone e 1ch.l. olio vegetale. Tutti questi po 'di sale. Per la cena, cucinare un tacchino. Per fare questo, prendere 100 grammi di tacchino, aggiungere 1 cucchiaio. cucchiaio cipolla e soffriggere tutto in 1 ora. olio l vegetali per 7 minuti, poi aggiungere l'acqua e continuate a cuocere. Tacchino cotto servito con 100 g di ananas fresco e due pagnotte.
 Al 4 ° giorno per l'offerta pranzo per preparare una insalata con 100 g di pollo, pre-fritto sulla griglia, 100 g di ananas e arancia tre segmenti, a dadini, 2 cucchiai. cucchiai di piselli, condite con 2 cucchiai. cucchiai di maionese light. Aggiungere sale e pepe a piacere. La cena che giorno sarà composto da 100 g di ananas e sedano.
 Finalmente, quinto giorno ananas dolci dieta Dine soffio con ananas e cena bollire 2 cucchiai. cucchiai di riso e mescolare con 100 g di ananas a dadini.

 Gli esperti sono stati Lista dei prodottiChe costituiscono il pericolo più grande per la perdita di peso. Va notato che i risultati impressionato molti in quanto, a loro avviso, molti alimenti che comunemente consumiamo nella vostra dieta, cercando di sbarazzarsi di chili di troppo, ha preso una posizione di leadership nella lista. Qui di seguito troverete la top list dei prodotti che non sono semplicemente sicuri per perdere peso.

 Gruppo 1. Beh, forse non è una sorpresa, Aviation Engineering come prima nella classifica dei personaggi più pericolosi per i prodotti che hanno vinto, amati da molti, limonata. Questa deliziosa bevanda contiene tutto ciò che il vostro corpo semplicemente non merita, cioè, coloranti, conservanti, esaltatori di sapidità, aromi artificiali, etc.. Così, un particolare pericolo è che anche bevanda calorie, anche se va notato che è nettamente superiore al normale (Nota: Un bicchiere di limonata ha una media di otto cucchiaini di zucchero), è una componenti chimici pericolosi che compongono la limonata. Penetrano la struttura cellulare, intasano il nostro tratto gastrointestinale. Così, il corpo che solo le sostanze nocive dosi da carico scioccato per proteggere organi vitali da sostanze chimiche in fretta "conserva" nel loro tessuto adiposo. Qui, in aggiunta limonate, comprendono e sono disposti, condimenti e zuppe istantanee, cereali e dolcificanti. Rival di salsicce e wurstel. Sono, purtroppo, hanno anche per dare. 

 Gruppo 2. Tutti geneticamente modificati Foods. Nonostante le rassicurazioni di scienziati ha dimostrato che questi alimenti innescare disordini metabolici negli esseri umani e anche contribuire al cancro. Con i prodotti, che sono spesso svolte da applicazioni di ingegneria genetica sono - soia, patate, legumi, piselli e mais. Naturalmente, non si arrendono questi alimenti completamente, in quanto sono utili quando si tratta di versioni "reali" di cresciuto naturalmente. Cosa fare in questo caso? E basta scegliere i prodotti nazionali, come secondo la nostra legge, di crescere nel nostro Paese sono vietate cultura, anche se possono essere venduti.

 E cercare un segno di fedeltà: "OGM".

 Prodotto 3 yogurt elencate anche pericolosi cibo. Naturalmente yogurt grassi alimentari senza grassi rimosso, ma purtroppo non sono solo colpevoli di chili in eccesso. Molto spesso, i chili in più colpevoli carboidrati semplici che penetrano nell'organismo, che portano a una rapida espulsione del sangue per la grande quantità di zucchero. Lo zucchero non ha il tempo di trasformarsi in glucosio e depositati presso la vita e fianchi come grasso.

 4. brodo prodotto. Qui sembra che la dieta può essere più di zuppa, cucinato con petto di pollo. In effetti, le calorie in questo piatto un bel po '. Ma questo è solo nutrire gli uccelli spesso gli stessi cibi geneticamente modificati stranieri. quindi è necessario o cercate provata fabbrica, che assicura che gli animali nutriti solo mangimi biologici o bollire ogni pezzo di carne è in continua evoluzione acqua almeno tre volte. Beh, o passare a brodo vegetale. A proposito, se si decide che a causa di tempra in cucina, si perde peso più velocemente, piuttosto che mangiare cibi fritti, vi sbagliate. Il fatto è che, se si cucina in olio vegetale, quindi non vi è alcuna differenza. Questo dovrebbe essere fatto in acqua e l'olio vengono aggiunti immediatamente prima di servire. E, nel processo di trattamento termico dell'olio emettere sostanze nocive - cancerogeni.

 5. Prodotto Ebbene, che naturalmente, alcool. Dopo tutto, impedisce la ripartizione di grasso che porta al cedimento alla nostra vita e fianchi. Inoltre, durante la presenza delle parti di questi spiriti, si mangia molto di più che farlo nella vita quotidiana. E non dimentichiamo che l'alcol in sé è molto prodotti calorici. Questo - più alto è il grado, più calorie.

 Fai la tua dieta nel modo più sicuro come le sue figure, e per la salute globale!

 Se siete abituati a stare sempre a dieta, ma ancora chili di troppo continuano a tornare, è necessario percorrersi per fermare la fame costante, e si deve essere consapevoli del fatto che il corpo è un segnale che si è disturbati metabolismo. Per far fronte con l'essere sovrappeso e dimenticare i chilogrammi odiati una volta creata la dieta che può accelerare il metabolismo e regolare i processi metabolici del corpo.

 Si tratta di un metodo di cibo discutiamo in questo articolo.

 In primo luogo, diamo un'occhiata a che cosa è esattamente il metabolismo. Come sapete, il corpo umano ha bisogno costantemente di energia, che gli deriva dal cibo. Tuttavia, esso richiede tre gruppi di sostanze - carboidrati, proteine ​​e grassi. Così, il processo di raffinazione del corpo e scissione di queste sostanze e si chiama - metabolismo o il metabolismo. Tuttavia, la velocità e la qualità del metabolismo dipende da tre fattori principali: il numero di calorie consumate, trascorso il loro numero e le caratteristiche genetiche di un particolare organismo.

 Naturalmente, con caratteristiche genetiche congenite nulla può essere fatto, ma i primi due parametri è possibile regolare.

 Ci dispiace, ma il ritmo di vita moderno, lascia poco tempo svoobodnoho a tutti noi ancora tempo sufficiente per visite regolari fitness club. tuttavia, siamo perfettamente in grado di formare la vostra dieta in modo da accelerare il metabolismo.

 Va sottolineato che la dieta proposto è sotto una molto fedele, dal punto di vista della salute, cui base è che tutti gli alimenti consumati da noi per essere il più utile ed avere alto valore nutrizionale. Ciò significa che essa deve contenere la massima quantità di vitamine, minerali e altri componenti benefici.

 E 'importante notare che una dieta che sarà discusso, fornisce un pasto molto private. I nutrizionisti sottolineano che gli intervalli tra loro non dovrebbero superare i due o tre ore.

 Secondo gli esperti, questi pasti frequenti "spingere" il nostro metabolismoAccelerarlo, e quindi il più cibo il corpo ottiene, più velocemente si digerisce e strato di grasso sottocutaneo diventa più sottile nel tempo. Ma se siete abituati a sempre limitarsi a rischio alimentare per raggiungere il risultato opposto. Il corpo, la sensazione che il suo rilascio da un certo effetto "dose" avvia i meccanismi di difesa e di conseguenza, "riserva" sarà ritardata letteralmente tutto mangiato prima.

 E 'importante notare che proprio non dovrebbe mangiare di più, del tutto ignaro di cosa esattamente si mangia, e il fatto che la dieta deve essere composto a basso contenuto calorico, alimenti freschi che contengono sostanze utili per l'organismo. Ad esempio, invece di un panino dovrebbe essere una tazza di zuppa vegetale o porzione di insalata di verdure e un pezzo di pesce o pollo al forno. Oltre spuntini podhododyat pane di grano, frutta, cereali. Particolare attenzione è rivolta a frutta e verdura, perché sono parte di una grande quantità di fibra, che ha un effetto benefico sulla metabolismoE sul sistema digestivo nel suo complesso.

 Va anche detto che, nonostante il fatto che la dieta coinvolge pasti frequenti in piccole quantità, ma un pasto abbondante, è necessario inserire nella vostra dieta a colpo sicuro. Per lei, l'intervallo di tempo ottimale è il periodo 00:00-02:00. A questo punto si dovrebbe andare bene a mangiare, e poi, seguire la solita routine - gli alimenti a basso contenuto calorico, ogni due o tre ore.

 Questo di solito è causato dal fatto che il corpo pesante industria alimentare necessita di almeno quattro ore. Se questo processo non si completa con il tempo di andare a letto, il cibo, non solo zasvoyitysya. Esperti osservano, inoltre, che prima del pasto denso consigliato un po 'a piedi al lavoro o fisicamente, per così dire "l'appetito", che aiuta a intensificare il lavoro del sistema digestivo. Ma subito dopo il pasto denso, meglio stare a riposo, come l'attività fisica subito dopo un pranzo abbondante può essere irto di violazioni di intestino o indigestione.

 Un'altra dieta importante regola è obbligatorio includere nella dieta dei pesci. Esso contiene molto potenti stimolanti metabolismo e sostanze che contribuiscono alla degradazione di grasso, che significa che non si accumulano nell'organismo.

 E ancora una volta, non si deve appoggiarsi sul cibo piccante e varie bevande toniche. Contrariamente alla credenza popolare, i loro effetti sul metabolismo è minimo, oltre a piatti caldi è un altro "effetto collaterale" - un gran numero di spezie provoca appetito, così come la caffeina nelle bevande toniche. Pertanto, il loro uso dovrebbe essere ridotta o addirittura pari a zero, o il limite massimo.

 Questa dieta è anche un bene che non vi è alcun problema di fissaggio dostihnotoho risultato. Non si limiti a un pasto, e mangiare quanto volete e farlo se vuoi, solo sentire più vicino a scegliere il cibo. Come risultato, il corpo non si sente "privato" e non invia un comando "in alcun modo per recuperare perso."

 Inoltre, questo modo di mangiare, non vi è alcuna controindicazione, al contrario, di mangiare così ha tutti. E il miglior supporto ad un regime di vita. Tuttavia, c'è ancora un limite - è meglio rinunciare a torte e pasticcini, però, se si vuole veramente, vi permettete di tanto in tanto, mangiare un muffin o un cheesecake. In generale, si consiglia di sostituire cuociono pane integrale, noci, cereali, ortaggi e frutta. Non solo sono meno calorie, ma stimolano anche la peristalsi, che contribuisce anche alla perdita di peso.

 In conclusione vorrei dire che l'esercizio fisico è ancora necessario, anche in forma di esercizi di mattina e passeggiate di sera. Provate a camminare più spesso, soprattutto sulle scale.

 Ed essere sicuri di normalizzare il sonno. Dopo tutto, il meno dormiamo, i meno calorie e il corpo continua a spendere nakaplenie grasso anche "prodotto giusto".

 Pelle - una parte importante del corpo umano, e può servire come indicatore della salute. Lei parlerà vostre abitudini. Che stesse cattive abitudini è di rifiutare di migliorare la condizione della pelle?
 Il danno più grande ogni copertura è di fumare. Se una donna fuma - rapidamente emergendo rughe. Un bel paio di sigarette al giorno per la condizione della pelle è peggiorata, ha acquisito una tinta grigiastra o giallastra. Catrame e nicotina, quando entra nel corpo, alleviare i nutrienti della pelle, prevenire la sua auto. Ci brufoli brutto.
 Il secondo abitudine che non decorata donna - alcool. Quando viene applicato rapidamente l'invecchiamento della pelle, rallentare il processo di rigenerazione delle cellule, la pelle obezvozhyvayutsya. Le rughe, pelle secca, borse sotto gli occhi, infiammazione - che è spiacevoli effetti dell'alcol. Non particolarmente aiuto alla dieta, esercizio fisico, eseguire una varietà di trattamenti per la pelle. L'effetto negativo di alcol è quasi impossibile da compensare. Migliorare la pelle e se accade, non una sola volta.
 Molte donne ammirano tan, compreso artificiale. Questo è molto esperti preoccupanti. Raggi UV danneggiare la pelle, in quanto si formano rughe profonde e appaiono macchie di età. Vi è il rischio di melanoma (cancro della pelle).

 La pelle è protetta come si può da aggressivo - diventa più grossolana, più densa. Ridurre i danni creme per la pelle utilizzeranno nell'estate dei filtri solari.
 Causando danni e peeling, l'abuso delle procedure. Deve essere eseguita 1-2 volte alla settimana al massimo. Se fatto esfoliazione quotidiana, la pelle diventa più chiaro, ma c'è un problema - irritazione e infiammazione. Massaggiare la pelle deve essere fatto con attenzione e delicatezza, con scrub abrasivi con piccole parti. Se ci sono danni e irritazione, è meglio rimandare procedura di pulizia. Al fine di non chiedersi - come migliorare la condizione della pelle, meglio per cercare di prevenire il deterioramento.
 Non lasciare per una notte il trucco nesmytoy. Questa abitudine è molto pericoloso. Ieri sera trucco assorbe una quantità enorme di materiale estraneo - sabbia, polvere, le particelle di inquinamento atmosferico. Questo film è molto dannoso per la pelle. Inoltre, non recupera e respirare, provocando una dermatite, acne, infiammazione. Pulire Non solo il viso prima di andare a letto, ma applicare la crema nutriente pelle.
 E, naturalmente, non spremere i brufoli. Questo porta a infiammazioni e cicatrici. Dispositivo Vdavaytesya che protegge contro l'acne, e fare maschera speciale con argilla.
 Queste sono le principali cause di invecchiamento della pelle.

 Ogni ragazza che era seduta su una dieta per perdere peso o semplicemente vuole capire che il più difficile nella dieta - una lotta con appetito. Dopo tutto, il desiderio di mangiare - è la prova più difficile che dovrà affrontare ogni giorno e addirittura ogni ora. Ecco perché il problema della perdita di appetito sono nutrizionisti di tutto il mondo e, per fortuna, senza successo. Inventato molti nuovi modi per ridurre l'appetito e il due di loro ora, vogliamo offrirvi.
 Aromaterapia per la vittoria sul appetito
 A quel tempo, come ci sono molti odori che stanno contribuendo alla appetito, ci sono altri odori che riducono l'appetito. Nutrizionisti esperimenti sono stati condotti che hanno dimostrato che alcuni sapori, come profumo di vaniglia, menta, fragola, e soprattutto il profumo di rosa fresca riducono significativamente l'appetito. I primi tre sapore può essere utilizzato non solo fresco, ma anche sotto forma di oli essenziali, profumi. Ma per influenzare in modo efficace l'aroma delle rose hanno bisogno solo fiori freschi. Inoltre, Rose non solo aiutare a sconfiggere l'appetito, ma anche aumentare l'umore, che è anche importante.
 Possiamo anche offrire un modo che non è puro aromaterapia, ma aiuta anche a ridurre l'appetito.

 Per fare questo, aprire una finestra e fare qualche respiro profondo di aria fresca.
 Acqua a combattere con gusto
 E 'tutto così familiare e facile per ridurre l'appetito, che si chiama una dieta acqua. Lui è quello di bere 1-2 bicchieri d'acqua a temperatura ambiente ogni volta che si sente affamati. I nutrizionisti hanno da tempo notato che le persone tendono a confondere la fame con la sete. Quando la gente beve acqua a sufficienza, è, invece, comincia a mangiare. Il meccanismo di azione di questa dieta è che l'acqua bevuta riempie parzialmente lo stomaco, permettendo meno fame e mangiare molto meno cibo. Se preferite, è possibile sostituire l'acqua minerale acqua semplice senza gas.
 Non si deve dimenticare che anche con tutta la dieta dell'acqua la sicurezza è tutto la stessa dieta, quindi è meglio usare per due o tre settimane, quindi assicuratevi di fare una pausa.
 E 'stato il modo più accessibili e sicuri per ridurre l'appetito, che vi permetterà di guardare meglio e salvare non solo l'eleganza e la bellezza, ma non meno importante, e la salute.

 La primavera è fiducioso entra in proprio, il che significa che è il momento stesso in cui a fare i conti con la sua figura, perché è per tutta la stagione fredda, probabilmente, alcuni di noi hanno sofferto molto, ciò che ha contribuito a molte vacanze invernali e una vita sedentaria .

 Al giorno d'oggi, un buon numero di persone che cercano di seguire uno stile di vita sano, in modo da offrire il modo "ambientale" per sbarazzarsi di chili di troppo che offre l'uso di questo olio di semi di lino fine.

 Pochi sanno, ma questo olio è abbastanza pronunciata effetto lassativo, quindi è un ottimo modo per pulire l'intestino e una grande alternativa ai molti integratori alimentari e tè per la perdita di peso che vediamo nei negozi.

 I vantaggi olio di semi di linoIn contrasto con i mezzi di perdita di peso, è il fatto che esso è adatto per quasi tutte le applicazioni perché ha un numero molto piccolo di controindicazioni. Questi includono alcuni fegato e idiosincrasia.

 Se avete qualche dubbio a causa di o adatto per voi un modo per perdere peso, quindi consultare un medico prima di utilizzarlo.

 Come dovrebbe iniziare il processo di perdita di peso? Iniziate prendendo un cucchiaino di olio di semi di lino due volte al giorno. In questo numero dovrebbe prendere per una settimana, dopo che il tempo, la "dose" e aumentare gradualmente è di fare un cucchiaio. Utilizzare questo numero olio di semi di lino entro due o tre mesi, dopo di che è necessario ridurre la dose gradualmente fino, fino a quando un numero principale che è uguale ad un cucchiaino, allora dovrebbe rifiutare olio.

 Se si decide di perdere peso con questo metodo, prendere atto che il primo lotto di olio deve essere assunta al mattino a stomaco vuoto, subito dopo il risveglio. Quindici o venti minuti si può iniziare la prima colazione. Porzione Vespri deve essere assunto 20 minuti dopo cena.

 Va anche detto che durante il corso "pohudatelnoy" (che dura circa 4-5 mesi) deve seguire una dieta sparing significa: dare il grasso, prodotti da forno, affumicato e prodotti in scatola. Limit e dolci, e quando si tratta di prodotti da forno, quindi preferisco pane con panini crusca e crusca. Guarda e il contenuto calorico della loro dieta. Tale periodo non è superiore a due calorie tasyach al giorno (questo è il caso, se sei una vita abbastanza attiva).

 Inoltre, per aggiungere i menu in modo che il vostro corpo ottiene tutti i nutrienti necessari e varia.

 Dovrebbe anche pocherknut che questo metodo di perdita di peso è possibile e con olio d'oliva greggio, ma se avete una preferenza per la biancheria, non cambia durante il corso. Anche se, naturalmente, ciascuno di questi oli mantengono proprietà e caratteristiche uniche.

 Salva olio di semi di lino dovrebbe essere esclusivamente in frigo! Dato che l'effetto si ottiene con l'uso di olio di semi di lino? In primo luogo, la guarigione del corpo. Lino abbassa il colesterolo, aiuta l'assorbimento di vitamine e altre sostanze nutritive e favorisce la rigenerazione delle cellule epiteliali, regola la pressione sanguigna. Inoltre, l'olio di semi di lino colpisce delicatamente il nostro intestino, con conseguente suo compensazione dei residui di cibo non digerito, così come tossine.

 Naturalmente, non si aspettano da questo metodo di perdita di peso perdita di peso senza precedenti. In media, in questo periodo, è possibile sbarazzarsi di tutti di cinque chili, ma si noterà come meglio ha cominciato a guardare la vostra pelle e capelli, e il corpo era solido e tesa, inoltre, le ossa e le articolazioni durante questo periodo di tempo per diventare più forti .

 Dopo aver completato il corso non dovrebbe rifiutare dall'uso di questo prodotto unico, in quanto può essere utilizzato come ripieno per una varietà di insalate e cereali, come olio di lino è un fornitore eccellente al corpo la sostanze utili. Va ricordato che l'olio di semi di lino non è adatto per alimenti che hanno subito un trattamento termico, perché, quando esposto al calore che, l'olio perde il suo sapore, come e proprietà utili.

 Va inoltre notato che durante questa dieta dovrebbe includere nella vostra dieta succhi di frutta freschi (frutta e verdura), Mars, tisane. Inoltre, non trascurare tali prodotti come uova, pesce, formaggi, sottoprodotti, cereali, vari tipi di frutta e verdura, tra cui esotico. Vi auguriamo un successo perdita di peso!

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