Sommario:

•  Le ragioni per il vegetarianismo
•  Tipi di vegetarismo
•  Contro vegetarismo
•  Pro vegetarismo

 Vegetarianismo. Questo fenomeno è più polemiche e dibattiti. E non c'è da meravigliarsi - perché i pro ei contro di vegetarianismo è chiaramente espresso. I fautori del vegetarianesimo in una sola voce dire che questo modo di mangiare effetto molto positivo sulla salute umana. Gli oppositori sostengono anche il contrario - essi dicono, i sostenitori del vegetarismo proprie mani peggiorare la loro salute.

 State pensando che è il momento di rinunciare a cibi di origine animale? Valutare attentamente i pro ei contro. Dopo tutto, in modo da cambiare drasticamente il tuo stile di vita. E la domanda più importante che deve essere risolta - perché hai bisogno?

 Le ragioni per il vegetarianismo

 Ci sono diversi motivi principali per cui una persona può dare la preferenza al cibo vegetariano - sia rifiuto solo di prodotti a base di carne e cibi vegetali. Così, le principali:

•  Convinzioni pacifiste

 Vissuto un uomo che viveva di niente soprattutto non pensare. Carne di maiale o vitello percepiti solo come un prodotto semilavorato nei negozi. E non importa quanto vi era questa miscela di torta. Ma improvvisamente reso conto che - non l'unica creatura del pianeta, e non solo lui ha il diritto alla vita. Si verificano può influenzato da diversi fattori - che vanno dalla revisione trasmissione televisiva, terminando la prova della morte dell'animale. Il risultato - un rifiuto persistente e l'avversione ai prodotti a base di carne.

•  Raccomandazioni medico

 Un altro motivo per la popolarità del vegetarismo è la salute di una persona. Ci sono molte malattie in cui l'uso di prodotti di carne rigorosamente controindicato. E i medici consigliare i pazienti devono rinunciare alla carne. Naturalmente, nella maggior parte dei casi dopo persona recupero ritorna alla normale alimentazione. Ma non sempre - un po 'come lo stile di vita vegetariano.

•  Curiosità

 Un altro motivo - curiosità banale. L'uomo sentito da qualche parte sul vegetarismo ed è interessante - che cos'è? Di conseguenza - si mette a mangiare farina d'avena per la colazione invece di uova e la cena - polenta invece di chop. Qualcuno sta rapidamente annoiato e qualcuno piace. Tuttavia, seguendo la moda - non il migliore motivatore. Con questa decisione dovrebbe essere affrontata molto deliberatamente.

 Tipi di vegetarismo

 Alcune persone credono erroneamente che il vegetarianismo - una dieta speciale. Tuttavia, questo non è così. La maggior parte vegetarianismo può essere chiamato dieta vita. Non dimenticate che un cambiamento di dieta abituale radicale si porterà inevitabilmente ad una ristrutturazione fondamentale di tutto il corpo.

 Pertanto, in ogni caso, non può andare al vegetarismo per un mese o due solo per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo. Perché allora il vostro corpo sarà nuovamente devono ricostruire completamente - e questo è lo stress molto grave.

 Ci sono diversi tipi di vegetarianismo, radicalmente diversi tra loro. Cerchiamo di capirli:

•  Latto-ovo-vegetariana

 In questo caso, la persona in ogni caso non dovrebbe mangiare pesce, pollame, pesce e carne. Ma tutti i prodotti lattiero-caseari, uova e miele possono mangiare in quantità illimitata.

•  Ovo-vegetarianismo

 Questo tipo di vegetarismo permette l'uso di miele e uova, ma vieta l'uso di pollame, pesce e carne.

•  Il veganismo

 Naykorektnisha tipo di vegetarismo - uso non valido di qualsiasi tipo di prodotti animali, anche latte, uova e miele. Inoltre - sostenitori di questo tipo di vegetarismo non usare oggetti in osso, grasso, pelle, pellicce e altro ancora.

 Naturalmente, non è tutti i tipi di vegetarismo. Ma, a rigore, sono solo tipo di tre sopra descritto.

 Contro vegetarismo

 Ora cerchiamo di capire quali sono gli aspetti negativi è vegetarianismo. Non c'è da meravigliarsi che ha tanti nemici! Forse vegetarianismo davvero irto di qualche pericolo? Naturalmente, l'ascolto di sostenitori del vegetarismo, sembrerebbe che il rifiuto di carne - un vero toccasana e la chiave della vita eterna. Ma in questa situazione è il rovescio della moneta.

 Ad esempio, i medici si oppongono all'unanimità veganismo. Essi spiegano la loro posizione per il fatto che anche gli alimenti vegetali più completa ed alta qualità può soddisfare le esigenze del corpo umano vitamine, minerali, micro - e macro. E, soprattutto, l'assenza di alimenti animali minacciate - una carenza di aminoacidi.

 Ed è pericoloso per la salute umana.

 Inoltre, i cibi vegetali contengono poche proteine. E questa proteina non è come un animale - che praticamente non contiene alcune vitamine e gli acidi grassi, soprattutto, saturi. È per questo che i sostenitori di vegetarismo dovrebbero molta attenzione nella scelta del vostro menù - altrimenti un rischio molto elevato di carenza di vitamina. E nessuno dei benefici per il corpo può essere alcun dubbio.

 Ricordate che la maggior parte delle proteine ​​e ferro trovati in soia, cereali e legumi. Il giorno dovrebbe mangiare almeno 100 grammi di questi prodotti. Per soddisfare le esigenze dell'organismo dovrebbe prendere il latte di calcio, noci e verdure a foglia verde, e per ottenere la quantità necessaria di iodio - alghe.

 Nel caso in cui non si mangia latte e uova, vi è il rischio di mancanza di vitamina B12. Per evitare questo, si dovrebbe prendere un multivitaminico complessi possono eliminare alcuni svantaggi del vegetarianismo. Che, di informare il medico. Al fine di ricevere il corpo sufficiente di acidi grassi nella dieta dovrebbe includere colza e olio di semi di lino.

 Se si seguono saranno ridotti al minimo queste semplici regole svantaggi del vegetarismo. Naturalmente, sviluppare autonomamente la dieta corretta non è così semplice. Quindi ha senso per vedere uno specialista che si occupa del problema del vegetarismo. O, in casi estremi, la dietista. Indipendentemente affrontare questa piuttosto pericolosa.

 Pro vegetarismo

 Da outs vegetarismo è più o meno chiaro. Ma difficilmente avrebbe vegetariano posto per essere, se non ha avuto aspetti positivi. E il favore di prodotti a base di carne non è stato notato in tempi antichi. Essi polhali che ogni chilogrammo di carne mangiata accorcia la vita di una settimana. Questo è infondata fare questi risultati? Quali sono i vantaggi di vegetarismo? In ciò che ora affrontiamo.

•  Rafforzare l'immunità

 In primo luogo, alimenti vegetali ha alcune proprietà molto utili. In primo luogo, la frutta e la verdura contengono grandi quantità di vitamina C e beta-carotene. Ma queste sostanze influenzano notevolmente il funzionamento dell'immunità. È per questo che le persone la cui dieta è costituita principalmente da alimenti vegetali, molto meno rispetto ad altri inclini a varie malattie. Riescono a rimanere in buona salute anche durante l'epidemia di epidemie di influenza.

•  Normalizzazione della digestione

 Le persone che mangiano cibo vegetariano, quasi senza volto che qualunque problemi del tratto digestivo. Questo accade a causa dell'elevato contenuto di fibra alimentare. Scompaiono costipazione, normale microflora intestinale. Ma il normale lavoro del sistema digestivo dipende in gran parte il funzionamento di tutto l'organismo. Inoltre, non possiamo perdere di vista il fatto che in pianta alimenti contengono volatili bloccando i processi di flusso in putrefazione nell'intestino.

•  Malattie cardiovascolari

 Alcune delle malattie più comuni sono la principale causa di morte - una malattia del sistema cardiovascolare. I vegetariani non sono praticamente esposte a questa malattia. I medici spiegano il fatto che in pianta alimenti non contengono colesterolo, che spesso è la causa di questo gruppo di malattie.

 Questo - dato di fatto con il quale tutti i medici sono d'accordo, senza eccezioni. Tuttavia, questi vantaggi - proprio quello che si trova in superficie. Sè stessi vegetariani sostengono che il vegetarianismo e molto altro ancora. Naturalmente, questo può sostenere, ma essere consapevoli di loro ancora bisogno.

 Probabilmente tutti sanno l'espressione - "tu sei quello che mangi". I fautori del vegetarianesimo in una voce dicono che un uomo usa costantemente cibo animale, nel tempo diventa inevitabilmente aggressivo, irritabile e irrequieto. E 'anche il livello di intelligenza è costantemente diminuita nel corso degli anni. Tuttavia, queste informazioni non ancora confermato. E a livello cellulare in una persona mangia carne, accumulati altri errori. Questo accade perché il corpo diventa materiale genetico in modo permanente animale.

 Inoltre, anche i medici sottolineano il fatto che la gente dovrebbe smettere di mangiare prodotti a base di carne come migliorare il colore del suo volto scompare alito cattivo. Anche il corpo comincia a sentire l'odore diverso. Dopo tutto, l'apparato digerente umano non è progettato come predatori.

 Come potete vedere i vantaggi e gli svantaggi di vegetarianismo abbastanza consistente. Quindi, prima di decidere come prevedere tutto. Non prendere decisioni affrettate. Una molto pericoloso guidare da amici o seguire ciecamente la moda. Infine, i benefici per la salute sarà solo ciò che porta una persona piacere. Cheers!

 Latticini utili o esagerate loro favore? Does il formaggio, latte e yogurt per perdere peso? Questo e molto altro in considerazione in questo articolo.
 1. La latteria per perdere peso?
 Gli studi hanno dimostrato che il consumo giornaliero di prodotti lattiero-caseari (1 yogurt, 1 tazza di latte magro e 15 once di formaggio) aiuta a bruciare i grassi e perdere peso. Scienziati olandesi hanno dimostrato che gli alimenti ricchi di calcio contribuiscono alla perdita di peso.
 Tutto questo è vero, ma questo non significa che si può mangiare di tutto, le query latte o yogurt cogliere, e non guadagnare chili di troppo. Non succede. Se si vuole perdere peso guardare ciò che si mangia in calorie e grassi, e includere nei vostri prodotti lattiero-caseari di dieta.
 2. Può latte causa l'acne?

 Se la vostra pelle è soggetta a eruzioni cutanee, quali sono ormoni latte negozio può peggiorare la situazione.

 In questo caso, è possibile acquistare il latte fatto in casa.
 3. Ridurre o prodotti lattiero-caseari il rischio di cancro al seno?

 Infatti uno studio ha dimostrato che nel latte, calcio e vitamina D riducono il rischio di cancro al seno. Complessi minerali hanno un effetto simile. Tuttavia, l'efficacia della riduzione del rischio e il numero di prodotti lattiero-caseari, mentre gli scienziati non possono dire nulla e richiedono ulteriori ricerche.
 4. Il latte colpisce il sistema cardiovascolare?

 Grassi saturi a latte intero aumenta il livello di colesterolo "cattivo", quindi, il meno latte in essi, meglio è per il cuore. Gli esperti consigliano di attenersi a prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
 Www.efamily.ru

 Volete sapere quali prodotti sono buoni per il fegatoE che sono cattivi? Come sapete, il fegato è uno degli organi più importanti del corpo umano, che fornisce il corpo coordinata e il buon funzionamento. Il fegato è chiamato il corpo del filtro, che mira ad adattare le sostanze nocive che entrano in esso, trasformandoli in sostanze innocue per l'uomo.

 Naturalmente, di vivere una vita lunga e piena, un uomo dovrebbe mantenere il suo fegato. La cura per il fegato inizia a mangiare benefico per il suo cibo.

 Quali alimenti sono buoni per il fegato

 Prodotti sani al fegato sono principalmente frutta: è banane, prugne, albicocche secche, varietà uvetta, fichi e altro. Molto utile per il normale funzionamento del fegato, minestre di verdure, stufato di verdure con purè di cibo. Si può anche mangiare una varietà di insalate, verdure, zuppe, vinaigrette, mangiare più verdure crude (ad esempio, carote, cavolo, etc.).

 Se si preparano insalate, non dimenticare di utilizzare oli vegetali naturali, preparati utilizzando pressato a freddo. Ricordate che è particolarmente utile per il fegato amaranto, di oliva e olio di senape.

 Prodotti utili per il fegato

 I nutrizionisti consigliano le persone affette da malattie del fegato, tenta di mangiare una varietà di frutti di mare. Questo zuppe di pesce, pesce bollito eventuali famiglie, come la carpa, il merluzzo, il nasello, trota e altro ancora.

 Piatti di carne, in questo caso non è raccomandato, ma se davvero vuole veramente mangiare come il prodotto, si può mangiare carne magra di manzo, pollo, carne di tacchino.

 Utile anche per i prodotti di fegato normale, come uova di quaglia e fagioli cotti.

 Molto utile per le bevande di latte al fegato come il kefir, yogurt e latticini - di formaggio, panna acida, yogurt. Tra l'altro, yogurt e kefir sono prodotti con speciali poteri di guarigione. Queste bevande normalizzare la funzione epatica, riduce il rischio di malattie come l'ipertensione, fegato grasso, disturbi permeabilità vascolare.

 Un altro prodotto che ha un effetto positivo sul fegato, è un porridge. Si adatta quasi tutti i tipi di cereali, ma soprattutto beneficiare di polenta di grano saraceno e avena. Dopo tutto, è la fonte di grano saraceno lecitina, proteine ​​e aminoacidi, sostanze, da cui "costruire" le cellule del fegato.
 Prendersi cura del fegato, è importante ricordare sugli effetti benefici dell'acqua minerale sulla sua salute. Quindi bere acqua minerale, e un acqua pulita facile bollita senza additivi.

 Controindicazione

 Quanto controindicazioni all'uso di tali prodotti noi, esistono anche. Sono queste controindicazioni associate con l'abuso di alcuni alimenti, come gli oli vegetali.

 Popular "pulizia del fegato", che è fatto con olio vegetale e succo di limone non è abbastanza sicuro per il corpo umano, in modo che possa svolgere solo su consiglio di un medico e sotto il suo controllo.

 Probabilmente interessati a perdita di peso dieta. Dopo tutto, come ogni donna che vuole essere sottile e attraente. Ma voglio solo avvertirvi che dovrebbe essere possibile per evitare sbalzi di peso. Dopo tutto, si può innescare molti problemi di salute. Inoltre, il dato in questo caso è lungi dall'essere perfetto. Dopo magrezza - non è l'unico indicatore della sua bellezza.
 Tuttavia, ci sono momenti in cui hai solo bisogno di perdere peso velocemente. Spesso è attori o atleti necessari. E nella tua vita può venire un momento in cui il bisogno di perdere qualche chilo rapidamente. Ad esempio, per spremere in un abito da sposa. Ma ogni primavera tale comportamento non può essere fustigazione. Ricordate che questa dieta - un grande stress per il corpo.
 Le diete "veloce" non possono stare per più di cinque giorni. Dopo tutto, sono progettati per l'escrezione di fluido e una piccola quantità di grasso. Dopo un periodo fisso inizia esaurimento muscolare. Inoltre, le diete "veloci" non forniscono risultati duraturi. Ecco alcuni modi drammatica perdita di peso.
 Se si vuole perdere chili e mezzo in due giorni.
 Il primo giorno
 Colazione
 Pound 2 tuorli d'uovo con un cucchiaino di miele. Lavare tutto questo tazza di tè verde senza zucchero.
 Cena
 1 tuorlo d'uovo, pestate con un cucchiaino di miele. Una tazza di caffè nero o tè al limone (senza zucchero, naturalmente).
 Cena
 200 ml di brodo di pollo con due cucchiai di briciole. Rusk preparato con pane nero. Per dessert, tutti uguali tuorlo con un cucchiaino di miele. Potete concedervi arancia, piccola mela o pera.
 Il secondo giorno
 Colazione
 100 grammi di pane nero, dolce di nuovo tuorlo con il miele.

 Una tazza di tè o caffè - ancora senza zucchero.
 Cena
 200 grammi di pesce magro o carne bianca (evviva!), 90 grammi di cavolo o di lattuga bollita. Per inviare tuorlo tè con miele.
 Cena
 Panino con una fetta di pane di segale con una fetta di formaggio (senza burro!), Tuorlo con miele e tè.

 La dieta seguente perderà fino a sette chili in sette giorni.
 Il primo giorno
 Insalata con un cetriolo, un pomodoro e un piccolo raggio verde. Oil non riempie senza sale. Soddisfazione può allungare per tutta la giornata, e si può mangiare immediatamente. Durante tutta la giornata, bere acqua minerale in grandi quantità.
 Il secondo e terzo giorno
 Digiuno. Bere solo acqua minerale, ma molto.
 Il quarto giorno
 La stessa insalata come il primo giorno. Acqua minerale
 Quinto giorno
 Digiuno. Non dimenticare l'acqua minerale!
 Il sesto e il settimo giorno
 Una piccola mela, insalata di cetrioli per due e un pomodoro, tazza di yogurt (non a tutti e due i giorni ciascuno).
 Long dieta è molto più efficace. Essi sono relativamente sicuri. Il corpo "rettificato" per la perdita di peso, mentre una dieta veloce che può essere "spaventato" e correre per accumulare grasso "giorno di pioggia". Cibo sano è inseparabile da uno stile di vita sano, in modo da dieta "soft" deve essere seguito costantemente, permettendo di tanto in tanto se stesso alcune eccezioni. Significare tanto in tanto raramente, vale a dire una volta alla settimana.
 Questi includono, per esempio, la dieta Kremlin. Non si può mai attenersi a un particolare sistema, ma semplicemente esclusi dalla dieta grassi, dolci e farina. In quest'ultimo caso, si rileverà un grande servizio per il suo stomaco.

 Proprio come utile l'olio d'oliva, ha detto un sacco. Produttore di cosmetici persistenti aggiungerlo nelle tecniche più professionali per la cura della pelle. E 'utilizzato all'interno, viene utilizzato per preparare maschere nutrienti per viso e capelli, cura del corpo ...

 Il valore di questo prodotto naturale impostare al tempo di Cleopatra, che sapeva molto di cosmetici naturali. Lo sapevate che l'olio d'oliva può essere utilizzato per l'acquisto di bella figura? Sì, è vero! Abbiamo già scritto circa i suoi benefici per la perdita di peso.

 Oggi ha scoperto che se usato correttamente l'olio d'oliva, non è un residuo digerito. Ciò significa che tutte le vitamine, sostanze medicinali e la pelle efficace assorbe completamente, come una spugna che non può essere trascurato. Quindi, solo bisogno di conoscere la gamma delle sue proprietà magiche.

 Proprietà utili di olio d'oliva in cosmesi

 Per quanto riguarda l'olio di oliva è stato utilizzato come disinfettante e guarigione delle ferite. Ristabilisce la salute della pelle, accelera la rigenerazione delle cellule. Alcune leggende che sono giunti fino ai nostri giorni, ne parlano come "oro liquido". Maschere per capelli con loro hanno la capacità di rafforzare i capelli dalla radice alla punta.

 Ci sono abbastanza di acidi monoinsaturi e forte combinazione di oligoelementi e vitamine. Vitamina E, che è una delle più importanti vitamine per la pelle, previene l'invecchiamento precoce e aiuta a mantenere le cellule giovani. Perché l'olio viene spesso utilizzato per le maschere rigeneranti. Uno strumento davvero prezioso fare le sue vitamine B F, K, A, C, B, e aminoacidi. Va notato che l'olio d'oliva può essere utilizzato nella cura di qualsiasi tipo di pelle.

 È universale perché può essere utilizzato per il viso come parte di impacchi e maschere e pura. Estetiste consiglia di usarlo nella sua forma pura, un po 'riscaldato. Allora sarà lavorare più velocemente e in modo più efficiente. Tamponi di cotone in ammollo in olio caldo e pulire li faccia previamente puliti. Lasciare agire per 10-15 minuti. Dopo rimuovere i resti del disco di cotone asciutto.

 Una procedura simile è particolarmente indicato quando la cura per l'invecchiamento, matura e pelle secca. Olio nutre e ammorbidisce la pelle, la rende la conservazione dell'umidità. L'uso regolare di smoothing, impedisce nuove rughe, elimina peeling e infiammazione della pelle.

 L'olio d'oliva è utilizzato per la cura di Eye sensibili. Previene rughe, promuove la loro levigante e idratante.

 Faccia a faccia

 Ci sono molte ricette a base di olio d'oliva. Tutto dipende dai componenti selezionati e le loro relazioni. A casa si può senza molto ?? Preparare maschere per lavoro grassa secca, combinazione, sensibile ?? e la pelle normale. Tuttavia, essi non sono raccomandati per la cura del problema della pelle giovane.

 Si richiama l'attenzione sensibilità individuale al petrolio. Di solito, non provoca allergie, ma prima di rifornire le scorte i prodotti cosmetici di base, non può far male a controllare. Si consiglia anche di leggere su come scegliere un olio di oliva di qualità.

 Ecco alcune ricette che hanno l'azione più completo che ammorbidire e nutrire la pelle.

 Maschera per la pelle normale

 Per fare una maschera, mescolare 1 cucchiaino. Olio d'oliva 1 cucchiaio di yogurt senza grassi. Nel formaggio, aggiungere 5-7 gocce maschera spremuto il succo di limone. La distribuzione del peso risultante sulla faccia di uno strato denso per 15-20 minuti, risciacquare viso con acqua.

 Maschera per pelli sensibili ?? Pelle

 La maschera di miscela di polpa di banana e di olio d'oliva per pelli sensibili ?? la pelle. Per preparare il mix, schiacciare una banana media in poltiglia, aggiungere un centesimo. cucchiaio di olio. Stendere uniformemente sul viso e lasciare per 10-15 minuti. Dopo risciacquare con acqua tiepida.

 Maschera per la pelle secca

 Macinare in patate poltiglia, cetrioli e pepe, aggiungere l'olio d'oliva. Questa miscela è ideale per l'alimentazione e l'idratazione della pelle secca. Al 1 parte di olio, aggiungere 2 parti vegetali. La miscela è stata ripartita sul viso per 10-15 minuti, lavare con. Applicare la maschera due - tre volte alla settimana, alternando la composizione di verdure.

 Maschere per pelli miste e grasse

 Maschere con argilla cosmetici è una buona opzione per la ristorazione e la pulizia pelli miste e grasse. Una certa quantità di acqua calda sciogliere un cucchiaio di argilla per una crema densa. Aggiungere la maschera di un'ora. L'olio d'oliva. Applicare la maschera di argilla sul viso per 10-15 minuti, lavare con.

 Maschera per pelle grassa

 Per preparare la miscela, mescolare una parte. Di olio e la stessa quantità di amido. Aggiungere la maschera di un'ora. Cucchiaio di succo d'uva acerba o succo d'arancia. Stendere un sottile strato di maschera sul viso, quindi risciacquare dopo 10-15 minuti con acqua tiepida.

 Nella lotta contro il peso in eccesso è importante seguire una dieta. Un assistente eccellente nella perdita di peso sarà zhyroszhyhayuschye cocktail.

 Essi accelerano il metabolismo, la fame opaco e fornire il nostro corpo con vitamine e minerali.

 Come rendere un cocktail a casa zhyroszhyhayuschye

 In realtà, nulla potrebbe essere più semplice. Tutto ciò che serve è gli ingredienti "giusti" e buon umore.

 Perché queste bevande chiamati zhyroszhyhayuschymy? Tutto ciò che ha usato per la cottura dei cibi che accelerano il metabolismo - frutta, erbe e spezie.

 Cocktail Zhyroszhyhayuschye. Numero Ricetta 1

 Facile da bere con menta e limone è il modo migliore per iniziare la giornata. Cheer up, eccitato e vi aiuterà a sbarazzarsi di centimetri in più.

 Kiwi - 1 pezzo
 Lemon - 2 pezzi
 Mint - 7 filiali
 Prezzemolo - 7 filiali
 Acqua - 100 ml
 Miele - gusto e desiderio

 1. Kiwi sbucciare e tagliare a piccoli pezzi. Mettere in un frullatore.
 2. Per aggiungere kiwi limone, erbe e acqua, mescolare bene.
 3. Utilizzare immediatamente dopo la preparazione.

 Cocktail Zhyroszhyhayuschye. Numero Ricetta 2

 Gli amanti della frutta esotica saranno fruiti cocktail con ananas e pompelmo. Questi prodotti, insieme con semi di zucca - alcuni dei migliori fat burner.

 Pompelmo -? pezzi
 Pineapple - 4 pezzi
 Kefir - 250 ml
 Semi di zucca - 30 grammi
 Olio di cocco - 30 ml

 1. pompelmo e ananas buccia, tagliate a pezzetti e metterlo in frullatore.
 2. Aggiungere la frutta per yogurt, semi e olio di cocco, mescolare bene.

 Cocktail Zhyroszhyhayuschye. Numero ricetta 3

 Se si decide di ricorrere a artiglieria pesante e perdere qualche chilo rapidamente, un assistente in questo cocktail sarà basata su yogurt, cannella e pepe.

 Latticini migliorare il funzionamento del tubo digerente, e spezie - bruciare rapidamente le calorie.

 Kefir - 250 ml
 Pepe rosso - 1 pizzico
 Ginger - 0, 5 cucchiaini
 Cannella - 0, 5 cucchiaini

 1. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore frusta bene.
 2. Usare subito dopo la cottura, il migliore di andare a dormire.

 Cocktail Zhyroszhyhayuschye. Numero ricetta 4

 Se la dieta si voleva qualcosa di dolce, di preparare un dolce che non danneggia la figura, ma sarà una grande aggiunta alla dieta.

 Acqua - 250 ml
 Honey - 1 cucchiaino
 Aceto di mele - 1 cucchiaino
 Cannella - 1 bastone

 1. Collegare l'acqua con miele e aceto, mescolare bene.
 2. Aggiungere la cannella. Questo cocktail - il modo migliore per iniziare la giornata.

 Cocktail Zhyroszhyhayuschye. Numero ricetta 5

 Anche considerato un potente fat burner sedano. Inoltre, è ben combinato con altri prodotti in cocktail e strisce, come le mele.

 Sedano verde - 200 grammi
 Mele - 2 pezzi
 Succo di lime - 0.5 pezzi
 Acqua - 100 grammi
 Ice - 0, 5 tazze

 1 gambo di sedano tagliato a pezzetti e metterlo in un frullatore e macinare con le mele sbucciate e succo di lime alla consistenza dell'aria
 2. Aggiungere acqua, portate di nuovo. Poi completare cocktail con ghiaccio tritato. Invece di ghiaccio è possibile utilizzare altri 100 grammi di acqua.

 Vedi anche: la dieta a basso contenuto calorico per i dolci

 Cocktails Zhyroszhyhayuschye - perfetto per uno spuntino leggero in grado di soddisfare non solo la fame, ma anche contribuire a sbarazzarsi di calorie inclementi. Inoltre, sono molto utili perché saturare il corpo con vitamine essenziali che sono così poco nel menu dieta. Con le nostre ricette si può facilmente preparare in casa i cocktail zhyroszhyhayuschye.

 Perdita di peso - la maratona eterna che si superare nel più breve tempo possibile, mentre altri vanno a raggiungere l'obiettivo accarezzato di una vita. Se si rapporta a quella categoria di donne per le quali lottano con l'essere in sovrappeso - è un familiare, forse, qui si impara qualcosa di nuovo.

 Così, "perdere peso" le donne possono essere suddivisi in due categorie. I primi sono coloro che credono a lifetime calorie e lotta, ma mantiene il peso desiderato. Il secondo gruppo comprende le donne che sono sempre "in partenza" - dieta per cui la parola familiare, ma non abbastanza a lungo fondo - dopo l'altro "sciopero della fame" restituisce il corpo ha perso 3-5 chili in un breve periodo di tempo, e il desiderio di perdere peso si perde per le prossime vacanze.
 Forse questa polarità - il risultato del piano di pasto scelto in modo errato? I nutrizionisti raccomandano di iniziare una guerra con l'eccesso di peso gradualmente. Per cominciare sarà abbastanza di un successo "dieta blitz di ghiaccio." Concentrare gli sforzi su un solo cambiamento nella dieta. Ad esempio, la porzione inferiore, inizia a bere il doppio di acqua, rinunciare pane, dolci o sale, la sostituzione di latte scremato. Gli esperti sostengono che il passaggio dal latte intero per la dieta è in grado di salvare fino a 3000 calorie al mese, ed è onachaet meno 0,5-1 kg al mese, senza alcuno sforzo. E così in tutto. Perdere peso senza dieta, infatti, possibile. Considerate le 5 opzioni, ognuna delle quali è disponibile ogni donna assolutamente (il programma può essere combinato).
 Scegli quello più vicino e inizia a perdere peso oggi ..
 1. Focus su acqua
 Vuoi perdere peso? Basta iniziare a bere più acqua che si beve normalmente. Naturalmente, in assenza di restrizioni mediche. Di conseguenza, in normale donna sana del peso di 65-70 kg dovrebbe bere circa 9 tazze di acqua non gassata puro per 12-14 ore. Se conducete una vita sport attivi, aggiungere che un paio di occhiali. Avere una bottiglia di acqua sarà sempre vicino. Qual è l'essenza?
 L'acqua aiuta davvero a perdere peso. In gran parte dovuto alla capacità di liberare il corpo di prodotti di decomposizione nocivi che sono letterale senso veleno vostra vita e fortemente inibiscono il metabolismo. L'acqua dà anche una sensazione di pienezza - ha dimostrato che molte persone mordono quando si sentono sete - semplicemente in grado di distinguere tra vero fame di sete. Ti senti si vuole mangiare? Bere un bicchiere d'acqua 20 minuti al ritorno della fame, in modo davvero si può mangiare. Possono 15 minuti prima di un pasto a bere un bicchiere di acqua tiepida. Si mangia molto meno del solito. In un mese si noterà sono il risultato - il peso sarà inferiore. Come bonus vi sentirete la pelle diventa più liscia e morbida.
 2. frazionale nutrizione
 Nutrizione Fractional - quasi il modo più ideale per mantenere il peso sotto controllo. Si mangia spesso, ma in piccole porzioni (200 gr.) - 5-6 volte al giorno invece di tre classici.

 È importante che tra i pasti non è attraversato 3,5-4 ore. Come risultato, lo stomaco è compresso, è necessario un minore quantità di cibo, e, di conseguenza, meno calorie rinviato per uso futuro.
 Inoltre, non si sente la fame - spuntino prima di cena, non si mangia a pranzo completamente, e bere una tazza di yogurt di notte, la mattina non si sente i morsi della fame, come se si mangiava 5-6 pm.
 3. Vantaggi cereali
 Molte persone credono erroneamente che tutti i carboidrati sono cattivi. Questo non è così. Stiamo cercando per i carboidrati "giuste" contenute nei cereali e granaglie. La priorità dovrebbe essere data ai tipi prime - ?? riso integrale, pane di crusca, tutta la farina d'avena.
 Il segreto - un tessuto. Aiuta più sentire la sazietà ed elimina le tossine nocive dal corpo stimolando la peristalsi.
 Quindi, prendere una regola con ogni pasto per prendere almeno un prodotto che contiene carboidrati "lenti" - può essere cereali (riso, bulgur, grano saraceno) o toast guarnire con pane integrale.
 4. contrassegnato "light"
 Provare a sostituire una parte dei grassi, latticini senza grassi. Quindi è possibile salvare le calorie senza perdere prodotto dalla dieta. Tuttavia, assicurarsi che lo yogurt e il formaggio sono a basso contenuto calorico prima. I produttori sono spesso ingannati, indicando interessante pacchetto "luce" e "a basso contenuto di grassi".
 Il grasso in esso, tuttavia, essere una minima quantità di zucchero, ma copre tutti i costi. Yogurt naturale, latte, formaggio e formaggio magro - la scelta perfetta.
 Nutrizionisti sostengono che i prodotti lattiero-caseari malozhyrni non solo aiutare a perdere peso, ma anche di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
 5. L'enfasi su frutta e verdura
 Non abusare i succhi preparati - hanno un sacco di calorie, vitamine e fibre avuto (in un bicchiere di succo di mela solo 90 calorie e 0, 2 grammi di fibra, e di una mela di medie dimensioni di circa 80 calorie e circa 4 grammi di fibre). Che cosa si ha realmente bisogno - un frutti naturali e verdura. Se per qualsiasi motivo non si possono mangiare a ogni pasto, ponetevi al fine di aumentare il consumo globale di frutta e verdura due volte.
 Per sentire la saturazione, è necessario riempire lo stomaco con cibo in peso. Frutta naturali e verdura a basso contenuto di calorie, ma danno la sensazione di sazietà necessaria. (Suggerimento: scegliere frutta e verdura colori luminosi e saturi - hanno più sostanze nutritive.)
 Frutta fresca e verdura letteralmente "farcito" con vitamine e fito-sostanze. Contiene migliaia di sostanze nutrienti che aiutano a prevenire le malattie cardiache e il cancro. Ma la lavorazione di frutta e ortaggi in maggior parte di questi microelementi favorevoli purtroppo distrutto.

 Tutti i bambini con rare eccezioni, ricevono il loro primo pasto con l'allattamento al seno. Probabilmente per questo motivo che valuti i prodotti lattiero-caseari più "infantile" che non va. Dopo tutto, per un corpo pieno a qualsiasi età bisogno di proteine ​​animali. È quindi importante avere un pasto dieta contenente le sostanze nutritive necessarie e. Poiché molte preferenze optare solo per piatti di carne o di pesce. Tuttavia, è opportuno diversificare l'elenco di piatti sul menu, anche in esso compreso un elenco di prodotti lattiero-caseari. Tutti, può essere molto diversa. Alcune persone semplicemente non può vivere senza la farina d'avena luce per la prima colazione, un altro bevande acide più preferite, yogurt, latte fermentato cotto o yogurt. Questo articolo descrive che l'azione sul corpo Latticini. La lista presentata di seguito, accompagnata da una descrizione degli effetti positivi sul corpo di ciascun. Il rapporto afferma, per qualsiasi motivo, e che non può utilizzare un particolare tipo di proteine ​​animali, che può essere associata a diverse malattie. 

 Elenco dei prodotti lattiero-caseariIl più comunemente usato. Proprietà utili

•  Latte. Di facile assorbimento, come perfettamente equilibrato. Ha proprietà antibatteriche, a causa della quale il corpo di sostanze tossiche escreta.
•  Kefir. Favorisce la normalizzazione dell'intestino saturare microrganismi benefici e le tossine danno. Si tratta di una bevanda di longevità.
•  Ryazhenka. Dal momento che ha un alto contenuto di grassi è prodotto nutriente utile per potenziare il sistema immunitario e il corpo nel suo complesso.
  

  
  

•  Panna acida. Fornisce effetto avvolgente nello stomaco, in modo che possa essere incluso nelle ulcere menu e gastrite.
•  Formaggio. Dal momento che è ricco di calcio, si raccomanda di utilizzare tutte le volte che tutti, in particolare i bambini e gli anziani.
•  Ice. Allevia i sintomi della sindrome premestruale, riduce leggermente la pressione del sangue e stimola il cervello. Ma volendo perdere peso non deve farsi coinvolgere in essa perché è molto nutriente.

 Lista Forbidden latticini in varie malattie

 Ogni dieta terapeutica diversi tra loro un elenco di latticini consentiti. Provate a seguire le raccomandazioni del medico, in modo da non aggravare la malattia. Ad esempio, nel acidità del succo gastrico dovrebbe limitare il consumo di bevande al latte fermentato. E quando laktoznoy intolleranza e calcoli renali non possono bere il latte.

 I vantaggi dell'allattamento al seno per i neonati

 Vorrei dire di mangiare neonati e bambini un po 'più grande (un anno). Elenco dei prodotti lattiero-caseari e le miscele destinate questi bambini sono così varie che senza consultare un medico per determinare che cosa avete bisogno e si può nutrire il suo bambino, è difficile. Inoltre, purtroppo, molti giovani madri rifiutano di allattare al seno i loro bambini, ma invano. Dopo tutto, la natura si è presentata un dono inestimabile bambino - il latte materno che soddisfa tutti i requisiti di essere un prodotto naturale utile. La preoccupazione per la salute delle generazioni future è importante!