Vegetarismo fornisce rifiuto completo della decisione di carne e latticini. Vegetariani o vehantsi non mangiano, non solo la carne, ma anche del tutto abbandonato l'uso di uova, latte, formaggi e così via. Naturalmente, il rigetto di carne comporta qualche tipo di dieta, ma anche vegetarianismo, ci sono svantaggi.
 Siamo in grado di dare alcuni aspetti positivi e negativi del vegetarianismo. Il vantaggio più importante - è la prevenzione del cancro del colon malattia. La carne può essere sostituito da verdure - è una fonte eccellente di fibra, ed è noto per migliorare il tratto gastrointestinale. I medici raccomandano vegetarianism persone con diabete, perché i cibi vegetali supportano i livelli di glucosio nel sangue.

 Anche i vegetariani hanno raramente problemi con la pressione, vivono più a lungo rispetto alle persone che mangiano carne. E, soprattutto, non vehantsi sovrappeso.
 Tra gli aspetti negativi può essere identificato la mancanza di alcune vitamine essenziali che si trovano negli alimenti di origine animale. Si può anche notare il fatto che i vegetariani hanno la tendenza ad anemia è una malattia associata con il sangue, e perché non avevano abbastanza forza ed energia. Ma i piatti di carne possono essere sostituiti fagiolo, poi il corpo sarà la mancanza di vitamine.
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 Oggi, ogni seconda donna in questione quanto sottile sia. E in particolare per aiutare ad affrontare il problema creato tutte le nuove attrezzature di dieta, programmi di perdita di peso, integratori e l'esercizio fisico. Ma in realtà applicare adeguatamente il processo di sbarazzarsi di chili in più non può tutti, anche se tutti i mezzi di cui sopra. Qui per aiutare una donna può venire Clinic correzione del peso.
 Perfetta conoscenza di tutti gli strumenti che promuovono la perdita di peso, è il compito principale di tali cliniche. Per iniziare, tutti i test effettuati che possono determinare esattamente la causa di chili di troppo. Questo può essere una violazione dei processi metabolici del corpo, sfondo ormonale di guasto o di dieta impropria.

 Sulla base dei risultati dell'indagine per ogni singolo programma donna correggendo il suo peso, tra cui la dieta, esercizio fisico consistente, e, talvolta, aiutare in un certo numero di problemi psicologici.
 Lavoro Clinic non si concentra sui risultati rapidi e una graduale perdita di peso con l'ulteriore mantenimento al livello raggiunto. E grazie alla professionalità dei medici, ogni donna qui risolve i loro problemi.

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 Secondo stime prudenti di esperti, la maggior parte delle donne spendono dieta è di 17 anni. Tanto ?? benefici di queste diete non, gli esperti hanno suggerito l'uso di più efficaci questi 17 anni. Essi sono invitati a non prendere in giro il corpo e lo spirito, e di dedicare tempo riservato diete lavoro, riposo e, naturalmente, l'amore.
 La sua familiarità con le diete arriva circa 18 anni di età. Secondo i sondaggi di opinione è stato in grado di identificare quattro ragioni principali che motivano le donne a sedersi su varie diete.

 Così, il 52% delle donne vuole perdere peso per l'abbigliamento. Un numero leggermente inferiore di voti (33%) delle donne nel semplice desiderio di guardare sottile prima della stagione. Essere sani espresso il desiderio di 22% di donne. E la chiusura "Fantastic Four" del 18% - il desiderio di guardare fresco e attraente al matrimonio.
 Ricordiamo che attraverso la dieta non rimosso solo 5 chili di troppo. Ma è necessario deviare dalla dieta come sovrappeso poi tornare. Il modo più efficace, che porta alla perdita di peso - un buon equilibrio di diversi dieta ed esercizio fisico moderato.
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 Un team di scienziati del Regno Unito ha inventato un nuovo modo per mantenere in condizioni di forma. Il segreto era semplice: chi vuole perdere peso o mantenere il peso dovrebbe masticare ogni boccone di cibo per almeno trenta secondi.
 Prima si arriva allo stesso risultato hanno condotto un esperimento con 42 volontari che sono stati divisi in tre gruppi. Ciascuna di queste due ore soggiorno nella esperimento suggerito panini. I rappresentanti della società di prima mangiato normalmente, la seconda - in pausa 10 secondi prima di deglutire, e il terzo - perezhovuvaly ogni fetta a 30 secondi.
 Dopo un po 'i soggetti sono stati trattati con dolci. I rappresentanti delle due prime categorie volentieri accettato, e altri - hanno rifiutato.

 Sulla base di ciò, i ricercatori hanno concluso che è diminuito più riempito la stessa quantità di cibo.
 Nutrizionisti concordano con i risultati dei loro colleghi, ma ha avvertito che un modo così innovativo adatto solo per molto testardo. Dopo masticazione - è un processo molto noioso, nonché e abbastanza forte consumo di energia. Sì, mangiato in un simile modo di gambo di sedano completamente vytratytsya sul suo assorbimento. Ci sono altri aspetti negativi nuovo modo per perdere peso. Ad esempio, i soggetti si lamentavano che il cibo perde il suo gusto, che impedisce divertirsi e nutrizionisti notare che se mangia solo dolci del petrolio, l'effetto non è noto. E poi 30 secondi masticare composta non è possibile, come gelatina.
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 Estate assolutamente ogni ragazza sogna che sarebbe perdere peso e perdere peso. E credetemi - questo è un grosso problema. La cosa principale - vuole veramente questo.
 Diamo un'occhiata a cinque idee per gli sport attivi e l'estate.
 Record in chilogrammi
 Sappiamo che molti la maggior parte del suo tempo sulla sedia in ufficio. Qualunque indugiare e non guadagnare chili di troppo, bellezze gelosi delle riviste di moda, è necessario agire. Comprare una bicicletta. Con esso, è sufficiente gonfiare i muscoli dei glutei e stringere la figura, ma anche ottenere un sacco di piacere da unità con la natura, che è particolarmente grande nel periodo estivo. Provate a guidare la mattina, almeno 30 minuti ogni giorno, e mi sento molto rapidamente il risultato.
 Equitazione
 Cercate di andare a cavallo. Questo tipo unico e simpatici animali. Una volta ho provato a cavalcare un cavallo, non si può rimanere indifferenti a questo sport. Inoltre, in aggiunta alla massa di emozioni positive è ancora ottenere un grande stress sul corpo, e di conseguenza - strappi muscolari e nessun peso supplementare.

 Adotta un cane
 Non riesco a coinvolgere e essere disciplinati? Prendi un cane. In primo luogo, è per forza devono alzarsi la mattina, e il secondo - un cane è un grande amico che sempre si capisce, e, allo stesso tempo, un amico che disciplinerà voi.
 Flussi in infanzia
 Se avete bambini piccoli, è per sua natura ordinata per trascorrere l'estate in modo attivo. Gioca con i bambini, correre, saltare e divertirsi. Allegria e buon umore vi piace, e quei chili in più da quello stile di vita si sfuggono.
 Rollerblading
 Roller pattinaggio come nient'altro, stringere i muscoli addominali, vita e fianchi. provare - stare su rulli. Mezza Total un'ora al giorno con i bambini o il cane, e si ottiene un sacco di piacere a pompa muscolare e calo di peso.

 Credenze bellezza particolare si tramandano di generazione in generazione. E, nonostante l'abbondanza di trattamenti moderni per viso e corpo, continuiamo a diffondere nel corso di un particolare rimedio naturale, sperando così al suo effetto magico.
 Vediamo come le nostre idee tradizionali fiera.

 1. Il succo di limone - eccellente agente sbiancante.
 Naturalmente, la vitamina C contenuta nel succo di limone ha un leggero effetto schiarente. Ma lui esfolia solo le cellule morte, i livelli e un po '(!) Scurisce il tono della pelle generale, niente di più. Macchie di età e lentiggini leggermente accresce, ma non scompaiono. Inoltre, l'uso attivo di limone può causare l'effetto opposto, e reazioni allergiche.
 2. vaselina e olio di ricino rafforza le ciglia e promuovere la loro crescita.
 Infatti, l'olio di ricino, come pure in vaselina, non vi sono componenti che possono in alcun modo per stimolare la crescita delle ciglia. Tutto ciò che può essere ottenuto utilizzando vaselina, olio di ricino e altri oli vegetali, in modo da fa solo loro lucentezza e morbidezza. Peccato! Ma è molto più efficace usare estensione aggiunge volume e mascara qualità.
 3. Ice ha effetti benefici sulla pelle.
 Purtroppo, questo non è sempre vero. È possibile "guadagnare" vasodilatazione e la disidratazione della pelle. In cima che sbalzi di temperatura possono provocare la comparsa di piccole macchie rosse.
 4. Vestiti caldi durante l'esercizio fisico contribuisce alla perdita di peso.

 Riscaldare qualche misura riduce il rischio di rottura dei muscoli e legamenti. Ma vestiti eccesso porta alla fatica dei sistemi respiratorie e cardiovascolari. E in nessun modo influisce l'importo della tua figura.
 5. L'uso regolare di aceto rende i capelli lucidi e setosità.
 E 'possibile che questo è davvero qualcosa. Ma oggi è la necessità di utilizzare un aceto capelli molto traumatica? Ognuno di noi a differenza dei nostri nonni, che hanno dovuto lavare i capelli con il sapone (e aceto neutralizzati gli effetti nocivi), uso moderno shampoo ad alta tecnologia, a cui già inclusi agenti neutri, condizionatori, e aria condizionata.
 6. Individual "pulizia" la persona è altamente indesiderabile.
 Così è, ma solo se in precedenza non tschatelneyshym lavano le mani, deselezionare la persona che non è vapore, e dopo "pulizia" non pulisce la pelle e non svuotare. Se sono soddisfatti tutti i requisiti in materia di igiene, è possibile gestire in modo sicuro aree problematiche. Anche se è possibile rimuovere se stessi punti solo neri, ma con zone rosse e infiammate è meglio consultare uno specialista.
 7. federe di seta prevenire le rughe mentre si dorme.
 Come per le rughe, quindi la posizione errata della testa durante il sonno possono fare soldi su ogni caso cuscino. Per evitare la formazione di rughe, provare un'altra la sera non andare al lato e posteriore, nascosto sotto una speciale paranuca per rilassare i muscoli.

 Chiunque abbia a cuore la sua figura e vuole perdere peso sa quanto sia importante per monitorare l'equilibrio tra ottenuti e le calorie bruciate. Ma molte persone non riescono perché non tengono conto di una serie di campi di sue fonti di calorie indesiderate. Questi parassiti diete comprendono:
 1) Tutti i tipi di condimenti per insalate. Che la maionese, burro, noci, formaggi e salse. Essi eccellono nel loro calorico anche un pezzo di grasso di maiale fritto.
 2) Questi additivi di caffè e tè come zucchero, panna e latte. Di per sé, la bevanda contiene calorie e aggiunge forza, ma una volta che si entra in esso qualcosa di aggiunto, si dovrebbe prendere in considerazione le calorie in eccesso.

 3) le bevande dietetiche, come cola o tè in bottiglie contenenti anche se meno calorie, ma ancora non è sicuro per i vostri dati futuri.
 4) gli ingredienti aggiuntivi in ​​zuppe, in particolare quelli che hanno servito nei caffè e ristoranti. Così, di per sé, ricca zuppa e non più calorie, ma se si tratta di crema o panna acida, o contiene uno degli altri componenti ad alto contenuto calorico, si ottiene indietro una minaccia per i loro sforzi per perdere peso. Quindi, se si mangia fuori casa chiarire il contenuto di composizione e calorico dei pasti ordinati.
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 È lungo e duramente cercando di perdere peso o ridurre l'importo del vostro corpo, ma è riuscito comunque a raggiungere il peso desiderato? E 'possibile che gran parte della colpa appartiene miti di dieta.
 Pensi ancora che solo perdere peso, se non rinunciare alla sua colazione? O se non si considera il più importante pasto cena giorno? Stati errori gravi!
 Basta perdere peso senza colazione!
 La mancanza di tempo al mattino non è certo una scusa per escludere la prima colazione dalla loro dieta tradizionale. Se non si avvia il metabolismo al mattino presto, quindi si rallenta in fondo e il corpo con deficit energetico combatterà poi una volta. Se non si è realmente abbastanza tempo al mattino, quindi selezionare i piatti appositi per voi, sarete in grado di cucinare facile e veloce!
 Dubito che la cena è il pasto più importante.
 Più precisamente, ogni pasto della giornata ha il suo valore unico. Ma se ora avete il compito di limitare la vostra dieta in generale, e provare il più possibile saturare il corpo con energia al mattino - in particolare sotto forma di colazione, pranzo o pranzo come si dice oggi, e una cena completa.

 Poi, nel pomeriggio, mangiare di meno, dando la preferenza ai cibi proteici carboidrati di qualità.
 Ho appena posso perdere ancora di più se si rifiutano di guarnire.
 Ricordate, il piatto principale della giornata (pranzo) dovrebbe essere completo; Quindi non dimenticate, per favore, per il contorno. Naturalmente, mentre siete voi stessi può facilmente regolare la quantità di cibo consumato. Per il pranzo si può permettere grandi porzioni che la sera, soprattutto se si avrà una formazione serata. In serata vi sarà la perfetta combinazione di prodotti proteici di contorni di verdure.
 L'esercizio fisico a stomaco vuoto sarà più efficace.
 Per il corpo fatto fronte con carichi elevati, ma solo bisogno di un po 'più di energia. Pertanto, non lo tormentano ulteriormente, e sempre in un'ora e mezza per le classi snack facile quando la tua palestra preferita hai avuto abbastanza energia per il normale funzionamento del corpo.
 Un bicchiere di vino non farà male.
 Purtroppo, non è. L'alcol il nostro corpo è saturo con un sacco di energia in eccesso e di vuoto. Solo un bicchiere di vino contiene circa 500 kJ, che è 1/3 della quantità di energia che viene con colazione!

 Ciò che rende le scarpe da tennis? Materiali di base - in tessuto, pelle o similpelle, poliuretano. Naturalmente, la più alta qualità e scarpe facili da toe - pelle. Ma scarpe sportive, completamente cucite in pelle, adatto forse per escursioni a piedi - nei casi in cui vi sia un rischio piedi bagnati.
 In tutti gli altri casi (in palestra, parco, sul campo, etc..d.) Nella parte superiore della scarpa dovrebbe essere cuciti pezzi di tessuto a maglia - o la gamba comincia a sudore veloce! L'interno della scarpa, la sua "lingua" e il bordo esterno della tangente della caviglia, di solito sono rivestiti con un panno morbido per strofinare non. Tuttavia, la parte inferiore, che è posto sul sottopiede, talvolta anche rendere pelle o similpelle. Heel in buone scarpe da corsa dovrebbero essere abbastanza rigida - gamba non deve "oscillare" schiacciare la parte posteriore delle scarpe! Ma la zona della punta dovrebbe essere flessibile - c'è "punto di piega" del piede e le dita. La suola è realizzata in poliuretano. Dovrebbe essere vuoti d'aria, ma non attraverso la suola, ma solo quando è alimentato (cioè nella regione di cinque). Produttori volte trash, rendendo la suola completamente vuoto (su un centinaio), ma significa è che dal più piccolo sassolino può prolomytysya e movimento attivo del piede - crepa. Consiglio Generale - di andare a comprare scarpe, scarpe o stivali, sbagliare sul mercato, e negozio di specialità. Ci consulenza competente e dare, e scarsa qualità "cerata" non vparit!
 È adatto le stesse scarpe per diversi sport?
 Se siete d'accordo, una volta al mese per giocare con il volano bambino, semestralmente vybyrayeshsya per eseguire una volta l'anno e fa una passeggiata nei boschi prossimo futuro - allora sì! Si sarebbe sufficiente per un paio di scarpe universali! I requisiti sono: Convenienza. Nessun senso di schiacciamento e scarpe sportive natyran correttamente scelto di non dovrebbero accadere! Qualità. Controllare sole - dovrebbe essere "air bag" a cinque (è qualcosa come l'ammortamento), ma allo stesso tempo dalla base bisogno di una certa flessibilità nella parte anteriore (si può provare a diventare punta di piedi e controllare - o di qualsiasi segno la curva o rompere la parte superiore delle scarpe?). Peso. Non tutte le scarpe possono essere chiamati "fluff", ma la sensazione legata ai pesi gamba non dovrebbero essere troppo! Traspirabilità. Scarpe di solito realizzate con inserti in rete forniscono la ventilazione al piede. Igroscopicità.

 Scegliendo scarpe sportive, prestare attenzione al sottopiede - dovrebbe vyymatysya poter lavare occasionalmente e asciutto, altrimenti possibili odori. Se avete la tendenza a piedi piatti - suole prendere collo del piede-raiser. Fondamentalmente, questo scarpe sportive possono essere selezionati per qualsiasi sport (se non è una grave formazione sistematica).
 Come scegliere le scarpe sportive dello sport
 Ma se si decide di fare sul serio in uno sport particolare, allora avete bisogno di scegliere un scarpe sportive specializzate. Che disegno caratteristiche dovrebbero essere le scarpe diverse per uno sport particolare: in esecuzione su una superficie piana. Può essere considerato uno speciale tapis roulant allo stadio o in palestra. La suola deve essere strippato, fornendo trazione, ma non massiccia, altrimenti interesserà il peso della scarpa, e sarebbe difficile eseguire. Anche buoni "air bag" sotto il tallone e punta. In esecuzione su superficie solida irregolare. Podrazumevayutsya non solo alpinismo, ma fare jogging in un parco vicino a dove l'asfalto è chiaramente definito nel corso della vita del nonno Lenin. In protettori rilievo scossa necessaria strato d'aria! Tennis, badminton, sport (calcio, pallavolo, etc..) Producono scarpe speciali - adattato alle gambe con una suola superficie liscia (per evitare di scivolare sul campo in erba o il terreno. Aerobica, Fitness, shaping, training sui simulatori. Dovrebbe prendere sneakers alta allacciatura per evitare lussazioni e distorsioni!

 La scelta di scarpe sportive, piacerebbe provare?
 Vai al negozio di scarpe da corsa meglio di notte. O dopo una mezz'ora a piedi. Così si ottiene la possibilità di acquistare le scarpe che le dimensioni che diventa l'unica attiva dopo l'allenamento (cioè poco più della vostra taglia "reale"). Prendete ora il nosochky montaggio: in primo luogo, un dignitoso negozi di scarpe per misurare i piedi nudi non sono consentiti, e in secondo luogo, sarà anche dare una visione oggettiva della somma richiesta - non si alleni a piedi nudi si? E, naturalmente, come scegliere le scarpe sportive ... specchi?! Guardate voi stessi - come te scelto due, non è un sentimento di "gambe olenyaty" una stivali robusti o altre distorsioni visive? Perché siamo ragazze, e le nostre imprese sportive, non da ultimo dipende da come attraente ci sentiamo in un paio di scarpe!

 Non solo la sposa, ma anche la femmina ospite vuole guardare al matrimonio brillantemente. Pertanto, la celebrazione deve essere preparato non solo abiti e scarpe, ma in realtà faccia. Al fine di non comparire davanti gli ospiti con cerchi scuri sotto gli occhi e stanchi, essere un buon sonno e di riposo.
 Naturalmente, il matrimonio - un evento la cui preparazione comporta un sacco di problemi, non può riposare. Ma due giorni prima la sposa meglio dell'evento relax, finalmente spostando preoccupazioni sulle spalle dei parenti. La tensione e la mancanza di sonno - non il migliore compagni bellezza.
 Un altro 3-4 settimane prima del matrimonio è meglio sedersi su una dieta speciale: mangiare poco ma spesso dieta per essere più frutta fresca, verdura e succhi di frutta naturali. Tè e caffè devono essere sostituiti tisana. E, in generale, bere acqua più pura senza gas.
 Se novobrachnoy di visitare un cosmetologo o tingere i capelli, è meglio non farlo prima del matrimonio e due settimane prima.

 Se la sposa non aveva mai avuto a che fare labbra trucco permanente, sopracciglia e altri esperimenti con il proprio aspetto - è meglio non farlo bene prima del matrimonio. L'effetto potrebbe non essere come previsto, e l'umore è abbastanza rovinato.
 Anche se la sposa affronta tutti i giorni make-up, trucco sposa è meglio lasciare ai professionisti. In primo luogo, in quanto a loro cosmetici professionali che rimarranno sul viso per tutta la notte, non diffondendo. In secondo luogo, trucco sposa è molto diverso dal solito, ed eseguire sul proprio piuttosto difficile, se non impossibile.
 Ideale - prima della prova di nozze make-up per determinare la scelta di cosmetici e colori. Questa è una garanzia che la vostra serata più felice sposa sarà perfetto.

 Facciamo piccolo esperimento. Prendete un pezzo di carta e scrivere tutto il giorno su cui si deve preoccupare. Sapete che cosa il risultato dell'esperimento? La stragrande maggioranza delle donne elencherà i nomi di tutti i membri della famiglia, gli animali domestici, almeno - amici, colleghi, ma quasi mai rende questa lista il suo nome.
 Voi appartenete a questa maggioranza? Allora questo post - per te!
 Così ho bisogno di amare te stesso?
 Ci sono banali, zaterte e, a mio parere, espressione imprecisa "Ama te stesso". A seconda dello sviluppo, la cultura e l'educazione delle persone generale mettere un significato diverso nella frase. Qualcuno - significato letterale, associata con il narcisismo, il narcisismo, o che io per primo credo caratteristica quasi comico nell'uomo.
 Ma la maggior parte ancora nella frase "volersi bene", conclude senso "capacità di prendersi cura di se stessi." Ecco dove qualcosa di altrettanto contrario al narcisismo, non solo è nulla ridicolo. Prendersi cura di se stessi - è essenziale non solo per la vostra comodità personale, ma anche il benessere degli altri.
 Ecco l'esempio più comune. Che cosa succede nella tua vita, quando guardi il tuo cattive condizioni di salute? Prendersi cura della famiglia, si esegue il debug loro dieta corretta, dare loro vitamine, trattare la migliore medicina - giusto? Naturalmente!
 E voi? Cercando di non perdere tempo su se stessi, salvarlo preparare utile, ma insalata lungo pryhotovlyaemoho, bambino mangia - non buttare via ... tempo speso per fitness donna in molte famiglie considerate perse, e il desiderio della donna a guardare bene - nonsense, che solo decente giovane persona famiglie non gravati. Ma nulla del denaro da spendere per risarcire i danni, ma non prodotti a buon mercato, io in genere tacere ... costringendo bambino a mangiare le verdure - e te stesso? Nel migliore mela doyimo se i dohryzennoe suoi fumi ...
 Forse è tra la lettura di questa altra donna, ma c'è ben poco ... E il risultato non fa mettere, per qualche motivo reclutiamo peso, allegria senza fine, stanco, perde presentabile ...
 Molte donne non è qualcosa che fa per voi, ma se nessuna preoccupazione più. Ma il compiacimento sono argomenti stupidi come che non più bella con l'età. Sono d'accordo: l'età - davvero. Questo è 80. Ma 30 non è! Quante volte era inorridito a sentire un piagnistei di 30 anni le ragazze! Altri giovani in questa fascia di età e non possono essere chiamati, a mio parere.
 Una soddisfazione motivazione con la loro importanza aspetto associato con riluttanza causa la gelosia dell'uomo - questa è una sciocchezza! Ho una fidanzata - gelosa del marito, non ho mai incontrato, lei ha più di 10 anni ha una posizione ulteriore, che - immagino - la gente ancora non lo so! E gli amici degli altri luoghi che vengono a visitare, come se sapesse fellow-mainstream - immaginano che la solidarietà femminile ...))) Allora, questa donna - si guarda bene, ben curato e glamour dei miei amici di sesso femminile. E vorrei aggiungere in questo contesto - il più saggio. E 'davvero che io non direi che lei crede sia importante amare se stessi. E prendersi cura di se stessa, ha appena sa.
 Prenditi cura di te - l'arte
 Ma torniamo al nostro problema: sappiamo come prendersi cura di noi stessi, che siamo stati bene e altri no male?
 Penso che la cosa più importante qui - per essere in grado di dedicare tempo ai loro bisogni personali (componente materiale in questo caso secondario). Ad esempio, l'ho la più difficile ...
 Ma vedi, se non si tiene per sé almeno 20-30 minuti di tempo di notte per fare una doccia, fare alcune semplici procedure cosmetiche, cure mediche, e infine - ancora il risparmio di tempo, prima o poi uscire lateralmente.

 E cominciare a fare fino ... a scapito di altri casi e dei nostri cari, tra l'altro.
 Sport, fitness, solo a piedi richiedono anche la possibilità di preparare adeguatamente il vostro programma. E per rendere più facile per voi di provare primi 2-3 giorni solo per scrivere durante il giorno, quanto tempo hai speso per ogni singolo caso. Basta essere onesti! E non cambiare la vostra normale routine, non perdete nulla - anche il più insignificante.
 Come risultato, si sono sorpresi di scoprire che ieri ripetuto sito ufficiale Tea Party per voi ... 1 trascorso 5 ore. Naila E, tra l'altro, la metà del tasso di calorie giornaliere contemporaneamente!
 E perché le riunioni 40 minuti spesi invece assegnati 15? Ancora e aspettavano per loro di ripetere ciò che è stato detto prima. E non ha dovuto spendere, bastava immettere sul contenuto del messaggio LAN e le scadenze per le relazioni di ogni reparto. I colleghi non sono utilizzati regolarmente il tuo messaggio e li può perdere? Sì se stessi e la colpa, così stanno uccidendo il tempo, svuotare l'incontro ufficiale nella vostra vita - non è raro e questo deve urgentemente fare qualcosa.
 Un amico chiacchiere al telefono ha ascoltato per quanto tempo? Minuti 25. ciò che viene appreso utile? Con il suo vicino di casa di riposo per la terza volta in sei mesi andato? Ciò che i bambini non imparano perché nessuno ha? Quella gonna è adatto seconda settimana tutti i negozi cercando?
 A TV? Non si è dimenticato di scrivere quei 30 minuti, durante i quali l'inutile acceso canali alla ricerca tsikavenkoho invece iniziare a cucinare per cena?
 E tutto questo in un solo giorno! Fare quei momenti - e ottenere l'orologio! L'orologio, che si sono tenuti a spendere su di te!
 E ancora, non è necessario compiere imprese solo. Tu non Don Chisciotte. Non siate pigri o condividere con gli altri. Ho scritto di questo nei suoi ultimi post.
 Ora, per i soldi. Assumiamo spendiamo loro del male. Ma pensare a questo non come un costo interno e, come successo nella formulazione di mio marito a "investimenti nell'immagine." Bei suoni? E chiaramente, credo, per capire cosa vuol dire prendersi cura di se stessi.
 Nessuno dice che questi costi dovrebbero essere illimitata, ma quando si spendono dispiace 300-500 rubli al mese di vitamine? Poi ricordare quanti si può acquistare e quanti prodotti effettivamente spendere durante un'escursione nel negozio di alimentari. Basta rendersi conto che senza i chili in più al mese salsicce dubbie La vostra famiglia vivrà bene (a proposito, l'utilità di questo prodotto, la mia figlia di sei anni da poco sorpresi di apprendere che le salsicce fatte di carne, naturalmente, ha detto " mai avrebbe pensato ... "- e, a mio parere, è sospettato di aver frodato genitori ...)))
 L'importanza di abbigliamento nella vita di una donna d'affari, ho anche recentemente scritto ... Certo, la maggior parte sarebbero d'accordo con me che un aspetto presentabile è importante non solo per la prima impressione, ma altri percepito come un riflesso del livello culturale intellettuale e generale delle donne. Commenti, credo, è irrilevante.
 E ancora, non esitate a chiedere per la cura e l'assistenza di altri. Per molti, non è facile. Ma se non facciamo questo, quindi non è solo li ignoriamo, ma esprimiamo diffidenza e mancanza di rispetto per gli altri, mi pare ... Non insultare altri)))
 E un altro segreto. Richiesta vicini, si farà molto meno sforzo da prendersi cura di sé, perché questo sarà meno bisogno: intorno sarà più preoccupato per te ...)))

 Diet "drenaggio" facilmente risparmiare da eccesso di liquidi nel corpo, dando sei giorni, lasciando cadere quattro libra. Il principio di base di questa dieta è un rifiuto completo di sale, perché l'uso di cui è memorizzato nel corpo di un eccesso di fluido - piedi gonfi e mai.
 Tutti i piatti cucinati condite con succo di limone, erbe o erbe. Quindi vi sentirete il vero sapore di verdure e carne, che potrebbe poi influire sul sistema di alimentazione nel suo complesso. Nutrizionisti consigliano di mangiare cinque volte al giorno, andando al vapore o bollita, una parte dovrebbe essere 250-300 g, non mangiare e bere dopo le 19:00 a 2, 5 litri di liquidi al giorno.
 Menu di esempio per la settimana
 Giorno 1
 Colazione
 Durante la giornata in 5 cetrioli freschi e pomodori 5, alternando ogni ora. Assicuratevi di bere 2-2, 5 litri.
 2 ° giorno
 Colazione
 1 uovo sodo e cetriolo
 Brunch
 1 pera
 Cena
 200 grammi di pollo o tacchino. Insalata con olio vegetale
 Mezzogiorno
 1 pompelmo
 Cena
 Insalata di verdure con verdure, condite con olio
 Giorno 3
 Colazione
 Pane tostato con formaggio magro e pomodoro
 Brunch
 3 kiwi
 Cena
 200 g di un pesce.

 Olio Salad.
 Mezzogiorno
 1 pera
 Cena
 Insalata di grano saraceno con verdure, condite con olio
 Giorno 4
 Giorno Barbabietola: durante il giorno per mangiare una grande bollito barbabietole, suddivisi in 5 parti uguali. Nella tarda serata di tazza di tè senza zucchero o senza zucchero di frutta spuntino uno
 Giorno 5
 Colazione
 1 uovo sodo e cetriolo
 Brunch
 1 pera
 Cena
 200 grammi di pollo o tacchino. Insalata con olio vegetale
 Mezzogiorno
 1 pera
 Cena
 Insalata di verdure con verdure, condite con olio
 Giorno 6
 Colazione
 Pivpachky yogurt senza grassi con le erbe tritate
 Brunch
 1 pera
 Cena
 200 g di un pesce. Insalata con olio vegetale
 Mezzogiorno
 3 kiwi
 Cena
 Verdure stufate con erbe e olio vegetale

 I ricercatori norvegesi hanno concluso che il desiderio di perdere peso provoca l'effetto opposto. Da questi pensieri gentil sesso contrario guadagnando chili in più.
 Secondo gli esperti dell'Università norvegese di Scienza e Tecnologia 59% delle ragazze e il 63% dei ragazzi, che hanno pensato di perdere peso nella transizione verso l'età adulta, ha 20 anni ha subito il problema del peso in eccesso.
 Gli psicologi dicono che errata percezione del loro peso e della forma fa sì che i meccanismi di compensazione del cervello. In un altro modo per dire se una persona spesso si incolpa per quello che mangia molto, si sta cominciando a pensare al cibo, provoca così centri eccitazione della fame.

 Il risultato è una situazione deplorevole - cercando di mangiare di meno "sottile" in realtà mangiare di più e di più. Per quanto riguarda il desiderio di perdere peso velocemente e facilmente la pena notare che un carico eccessivo e diete estenuanti non portano a risultati sostenibili. Spesso promuove malfunzionamento ormonale, causando lo stress (e questa è la ragione per l'assorbimento dei nutrienti improprio), che di solito porta all'obesità.
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 Quasi ogni donna moderna vuole cambiare la sua forma, soprattutto il desiderio di perdere peso. Beh, Arriva la primavera, perché non iniziare ora.
 Definiamo l'obiettivo finale presto solo a tormentare mese o esaurirsi ?? dieta e poi sputare su tutto il ritorno a un piatto preferito con patate fritte, versare mayonezikom, e shkvarochek essere lì per lanciare. Un paio di muffin per dessert, bene, o il cioccolato con le noci (familiari, giusto?). O è lentamente sostituire le vecchie abitudini con quelli nuovi. La cosa principale che dobbiamo capire che qualsiasi costruzione (casa o la forma non importa) - è un lavoro, ma dovrebbe portare gioia. Pronto? Bene, allora vai.
 Se analizziamo attentamente tutta la dieta, il significato si tratta di una restrizione calorica azione semplice. Una donna moderna per la vita normale dovrebbe consumare 1500-1700 calorie. Per aumentare di peso si dovrebbe mangiare piccoli pasti 3-5 volte al giorno. Preferibilmente con un consumo ragionevole di grassi e carboidrati. Per il peso ha cominciato a diminuire, riducendo il numero di calorie al 1200-1300 e limitare l'assunzione di grassi a 30 grammi al giorno.

 E qui ci sono un paio di trucchi che aiuteranno non correre ai negozi con una calcolatrice in mano e non compreranno bilancia elettronica da cucina e vi alleviare di nebhodymosty contare costantemente calorie, proteine, carboidrati e grassi.
 In primo luogo, ridurre la stessa porzione due o tre volte e (a seconda di quanto si è abituati a mettere sul piatto). In secondo luogo, andare al contenuto di grassi degli alimenti 0,5-2%. E, in terzo luogo, ridurre al minimo consumo di dolci e alcol. E che l'intero processo è stato intenso, divertente e, soprattutto, scegliere secondo le loro temperamento qualsiasi tipo di sport. Solo affare dovrebbe essere almeno tre volte alla settimana per un'ora.
 Anche quando queste raccomandazioni entro il 1o aprile, non si adatta in un bel vestito a cui zadyvylysya una boutique vicina, il 1 ° giugno in modo che il risultato vi sorprenderà che un desiderio di acquistare bilance elettroniche piano, godetevi il risultato visualizzato e volare negozio e comprare tutto ciò che la tua figura, non poteva nemmeno sognare prima. Hai voglia di cambiare le loro abitudini gastronomiche, una volta per tutte.