Ciao A Tutti!

 Oggi voglio raccontarvi i benefici frullati.

 Pochi sanno che diverse frullati utilizzati nei bambini, e anche diete.

 Essi forniscono grandi benefici per il nostro corpo a causa del suo valore nutrizionale.

 Un altro vantaggio di queste bevande è facilità di preparazione, ed il fatto che questi cocktail possono utilizzare diversi componenti.

 Come frullati utile?

 Un componente chiave è il latte frullato. È il principale fornitore di calcio e proteine. Nel latte, molti diversi oligoelementi utili e vitamine. Una di queste vitamine - la vitamina D, che aiuta ad assimilare calcio e altri componenti che sono responsabili per la divisione cellulare e migliorano l'immunità.

 Contenuto in frullati di frutta e bacche, ma anche aumentare il loro valore di vitamine.

 Ottimo l'uso di tali bevande in caldo. Essi sopprimere la sete perfettamente e simultaneamente soddisfare l'intero corpo. Milkshakes È possibile utilizzare quelli a dieta.

 Solo in questo caso, deve essere utilizzato per la preparazione di latte magro invece di gelato - yogurt magro. Aiuta a far fronte con la fame, e saturare l'intero corpo e nutrienti benefici.

 Molti bambini non sono molto appassionato di latte, ma è nella dieta del bambino è fondamentale. Ma la deliziosa, frullato dolce con i vostri frutti preferiti e bacche bambino è improbabile che rinunciare, in modo da poter rendere questi frullati quasi ogni giorno, semplicemente cambiando alcuni componenti, dall'altro.

 Milkshakes molto facile da preparare. Basta evidenziare un paio di minuti di tempo libero, e utilizzare un frullatore, che probabilmente è presente in ogni famiglia. Trattare il vostro drink gustoso e sano amato!

 Se si conducono una vita attiva, è necessario un elevata qualità e un abbigliamento comodo, mi piace molto la speciale Abbigliamento per lo yogaPerché è comodo e facile da giocare lo sport, ed inoltre è molto bello.

 Ciao. Continuo a parlarvi delizioso yogurt a base di dieta. Ci sono diversi tipi di dieta yogurt, e che uno che si adatta meglio a giudicare.

 - Con questo tipo di dieta, è necessario bere mezzo litro di yogurt per tutto il giorno (cinque volte), in aggiunta deve controllare rigorosamente intervalli e prendere un multivitaminico. Non si raccomanda di continuare nel corso di 4 giorni. L'effetto di una tale dieta, "ha detto", ma di peso può tornare indietro.

Che è anche chiamato l'inverno è limitata all'uso di un litro di yogurt al giorno e cinque metodi solo cibo, ma con particolare attenzione per minestre, cibi che contengono grassi, calorie 1500kkal up, ma ancora una volta, essere su una dieta può non più di 4 giorni.

 LàChe ha sviluppato l'Istituto di Nutrizione. Osservare sei pasti ma escludono dolci, grassi, fluidi, 1, 5 litri al giorno, di cui 1 litro di yogurt. Mangiare meno sale e più verdi, frutta, verdura nekaloriynyh. Oli sostituzione di benvenuto per lo zucchero, e vegetali. Kefir è meglio essere diviso in più parti, più preferibilmente da lasciare per la sera, e non vi è alcuna restrizione nella minestra in yogurt e zuppe verdi.

 Programma - E 'forse il più semplice e comprensibile. Inoltre, permette di soggiornare in un tale cibo per diversi mesi. Un giorno ha chiesto di prendere yogurt magro, e in seguito a qualsiasi altro cibo, ma non calorie, non esclude panino del fast food con salame, prosciutto, maionese. Consigliato esercizio in parallelo, e riduzioni di esperienza nella intensità del metabolismo, e l'uscita tempestiva dalla dieta.

 - Lo stesso come nelle precedenti tipi di diete dovrebbe bere 1, 5 litri di yogurt in un giorno, ma con l'aggiunta di pollo o pesce per 150 grammi negli ultimi tre giorni, perché in un numero illimitato di mele, privilegiando verde. Meno di questo tipo di dieta è che contiene grasso insufficienti, e non è l'opzione più semplice e più efficace per un tempo così lungo.

 Se ti piace una dieta, allora certamente essere interessato a dieta senza saleChe dà risultati sorprendenti in 15 giorni.

 Ciao a tutti! Oggi voglio parlarvi dei benefici di cereali. Innanzitutto, cereali utili in quanto contengono carboidrati e fibre, che aiutano a pulire le pareti intestinali. Ma non solo per questo, erbe occupano una posizione speciale nella nostra catena di accoppiamenti.

 Oltre ai carboidrati dei cereali sacco di grassi vegetali, minerali e amminoacidi. Inoltre, essi sono ricchi di proteine, per rinnovare e rafforzare i tessuti del corpo. In cereali contengono vitamine C ed E, così come nutrienti come manganese, calcio, zinco, ferro, magnesio e molti altri.

 Ogni cereali se avena, crusca, orzo, mais, segale o riso, utile a suo modo e fa un certo effetto sul corpo. Madre cereali nella dieta, soprattutto nutrizionisti consigliano, in quanto consentono un controllo preciso il vostro peso.

 Che cosa dovrebbe ciascuno di cereali?

 Mais. Questa è una delle colture più utili. Si compone di diversi aminoacidi, grassi, carboidrati e proteine, e una grande quantità di minerali e vitamine del gruppo B. Come sapete, olio di mais aiuta bene in aterosclerosi, e la maschera con farina di mais, risolve molti problemi di pelle grassa.

 Fico. Questa erba è ricca di carboidrati e di amido. Le vitamine contenute nel riso, promuovere tratto gastrointestinale normale, il sistema nervoso e si prendono cura della nostra pelle.

 Avena. Ricca di vitamine B, A, E, amido, grassi e sali minerali. Esso comprende un antiossidante speciale che aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Questo cereali, solo contiene una grande quantità di fibra, che aiuta cibo più digeribile e rimuove le sostanze nocive.

 Grano saraceno - cereali, che contiene grandi quantità di magnesio e ferro. Da questo cereale sono sostanze chiamate rutina, che è ampiamente utilizzato per rendere i farmaci rafforzamento dei vasi sanguigni. Inoltre, il grano saraceno può sostituire la carne nella vostra dieta, a causa di alto contenuto di proteine ​​e altri nutrienti.

 Se avete a cuore la vostra salute, vi invitiamo a Negozi di prodotti naturaliQualora una vasta gamma di piatti deliziosi e utile.

 È difficile dire che le bacche sono utili e che sono meno utili per il nostro organismo. Dopo che tutti i frutti di bosco sono utili a modo loro, naturalmente, tranne velenoso. Tutti bacche possono essere suddivisi in estremamente vantaggioso per il corpo, così come bacche, arricchito con vitamine.

 Tra tutti belli, sani e gustosi frutti di bosco sono alcuni che meritano una particolare attenzione per le sue proprietà particolarmente utili per il nostro organismo.

 5 migliori bacche

 1. Honeysuckle - una bacca prima nella stagione estiva, è un sapore diverso, ma le proprietà curative di questo indipendente. Una volta dentro questo frutto, è possibile vedere i miglioramenti positivi nel tratto gastrointestinale. Ha la proprietà di mantenere la pressione sanguigna normale e aumenta la stabilità e mantiene una bassa pressione sanguigna.

 2. Raspberry-estate chicche preferiti! In proprietà curative anti-infezione e, lampone ha un certo numero di altri nutrienti, come lamponi contiene acido elahinovuyu così come la vitamina A. La prevalenza di vitamine nel corpo prevenire il cancro, e mantenere il cuore da malattie cardiache. Una vitamina PP contenente lamponi in gran numero, alleviare la fatica, migliorare l'appetito. Mito non è il fatto che i lamponi previene la comparsa della cellulite. Tuttavia, deve essere usata cautela lamponi persone con malattie renali e gotta.

 2. Cherry - berry dieta. In cumarine contenuti, le ciliegie possono dare solo ribes rosso e melograno. Questo importante elemento di nutrienti e traccia trovata nella polpa della ciliegia. Cumarina mantiene tutto il corpo in tono, dona vitalità e forza. Un bioflavonoidiv proteggere dall'esposizione ad agenti cancerogeni.

 3. Ribes - in gran numero contiene vitamina C. Ribes utilizzati come prevenzione di anemia e di aterosclerosi. Non è raccomandato l'uso di questa bacca per chi soffre di malattie cardiache, così come coloro che hanno una formazione tendono trombo.

 4. Gooseberries - contiene grandi quantità di vitamina C, acido ascorbico, così come le vitamine A e B. La bacca più maturo, più nutrienti contiene. Rafforza i vasi sanguigni, migliora l'immunità.

 5. Cranberries - persone volenterose evitare lo stress, regola e calma il sistema nervoso, così come migliora il sonno, alle prese con irritabilità, eccitabilità, buona per le gengive. È una delle bacche più fragranti nel nostro paese.

 Se si desidera avere una pelle liscia e bella, avete bisogno di attrezzature di qualità per la depilazione, acquistare voskovplavy - riscaldatori di cera, si prega di visitare il sito www.mthj.ru.

 La maggior parte degli scienziati stanno ancora discutendo sui vantaggi di sale. Alcuni sono convinti che il sale è dannoso, e qualcuno dice il contrario delle sue proprietà benefiche. In questo articolo andremo a discutere i benefici ei rischi di sale per il corpo umano.

 Infatti noto che il sale svolge una funzione importante nel corpo. Lei impregna necessario cloro e sodio. Otteniamo carne sale, latte, carne e latticini, e puro. La principale aggiunta al cibo oggi è considerato il sale. Il sale è necessario per l'attuazione del metabolismo dell'acqua e minerale. Aiuta a mantenere l'equilibrio sale della composizione chimica del sangue.

 Quanto sale da mangiare?

 In termini di media giornaliera di sale per i bisogni umani, è di 10-15 grammi. Ma giornate particolarmente calde, e anche in presenza di attività fisica pesante (formazione, la concorrenza), l'escrezione sale dal corpo aumenta. Ecco perché in questo caso è necessario aumentare l'assunzione di sale giornaliera di 20 a 30 grammi.

 Ma molto più pericoloso eccesso di sale. Ricordate che l'abuso di sali di piombo alla ritenzione di liquidi nel corpo, che interrompere il lavoro di molti organi e sistemi del corpo. Ci possono essere gonfiore, aumento della pressione sanguigna, disturbare il lavoro dei reni e lenta crescita eccessiva di ferita.

 Gli scienziati ritengono che l'abuso di sale portato allo sviluppo di aterosclerosi precoce.

 La dieta migliore sale è considerato essere la patata e frutta.

 Tutti sanno che il sale influisce sul gusto. Senza sale il cibo ci sembra non molto gustoso. E si badi bene, il più sale si mangia, più si desidera. Lo stesso vale per spezie. Il fatto che i recettori della lingua finalmente abituarsi alla sensazione salato e piccante, e di "avere un assaggio", è necessario aumentare il contenuto di spezie nel piatto.

 Cercate di valutare oggettivamente il livello di consumo di sale, e mangiare è chiaramente superiore al normale, immediatamente come riduzione dei consumi. Naturalmente, in un primo momento, il cibo vi sembrerà nedosolennoy, ma alla fine ci si abitua, ei piatti sono ancora deliziosa.

 Lo stesso, per inciso, si applica allo zucchero - altri integratori alimentari preferiti.

 Tutto è bene con moderazione. Se si utilizza il sale secondo la norma quotidiana, si ottiene cibo delizioso e non zavdaste danno corpo. Ricordate che tutte le grandi menti del nostro pianeta erano contro l'eccesso di cibo. Ad esempio, ricordare che Pitagora ha detto: "Nessuno dovrebbe oltrepassare misure senza cibo, senza bere" ...
 Se volete imparare come imparare a uncinetto, poi le loro prime lezioni possono essere prese da Internet realschool Online. ru. Sono sicuro che sarà rapidamente imparare.

 Uno dei piatti nazionali russi sono frittelle e crepes. E quali sono le più deliziose frittelle? Correttamente caviale! Caviale rosso o nero è associato. Oltre alle orecchie.

 Questo pesce è utile, lo sanno tutti. Particolarmente utile pesci rossi. Da esso si possono preparare insalate, piatti principali e spuntini. Il più comune nel nostro pesce rosso - trota o salmone è. Ma che cosa è utile?

 Proprietà utili di pesci rossi e frutti di mare

 La cosa è il contenuto di acidi grassi come omega-3. Essi rafforzano i vasi sanguigni e migliora il sistema circolatorio e nervoso. In acidi nel pesce contiene le vitamine A, D, B12 e PP. In aggiunta contiene sostanze come fosforo, calcio, sodio, cloro, zolfo, magnesio, potassio, zinco, iodio, bromo, ferro e altri elementi non meno utili.

 Le persone che consumano regolarmente pesce rosso meno inclini alla depressione, il cancro e l'ipertensione. Solo gradualmente reso immune da esposizione al sole, che aiuta a prevenire le scottature. Trovare le ricette con le foto oggi essere su Internet per i siti culinarie o gruppi nei social network. Ma non solo ha un valore enorme pesce rosso nutrizionale, frutti di mare vari inferiore non solo a lei in questo, ma qualcosa di ancora superiore. Questo calamari, ostriche, granchi, aragoste, gamberetti e altro.

 In molti tessuti calamari sostanze che migliorano la digestione. Carne Squid non è grassa, contiene un sacco di acqua, proteine, vitamine B, C, e sali minerali.

 Shrimp contiene anche un sacco di proteine ​​e contengono quasi nessun grasso. E sono molto ricche di iodio, calcio, fosforo e ferro.

 Capesante sono crostacei di grande valore. Esso contiene tutte le vitamine del gruppo B, così come il magnesio, sodio, calcio, zolfo, potassio, fosforo, rame, iodio, ferro, zinco e manganese.

 Sono utili e ostriche. Essi contengono vitamina D, che permette il nostro corpo di assorbire il calcio e prevenire il rachitismo, nonché tiamina - una sostanza che ci fornisce capacità e vitalità lavorare. Consumo Oyster ha effetti benefici sul sistema nervoso.

 Carne di granchio contiene taurina, un aminoacido che mantiene i nostri vasi sanguigni e il tono muscolare e migliora la visione. Come la maggior parte altri frutti di mare, che contiene un sacco di proteine ​​e contiene quasi nessun grasso dieta è così.

 Ma, tuttavia, i frutti di mare può fare molto male. Il fatto è che contengono batteri. Pertanto, non è consigliabile usarlo in forma grezza. Come pesce e altri prodotti del mare deve sottoporsi a trattamento termico.

 Se siete alla ricerca di ricette interessanti e gustose con le foto, poi andare al sito web menublog.ru, di trovare nuove idee per tutti i giorni e tavola festiva.

 Rowan - una bacca unico che cresce ovunque nella nostra zona, ma prestano poca attenzione a lei ingiustamente. Mentre contiene un grande insieme di nutrienti, vitamine sono prodotto gustoso e dietetico.

 In frutti del sorbo sono ferro, fosforo, magnesio, potassio e altri micro e macro. Contiene vitamine C, B1, B2, PP, C, E e vitamina A. Inoltre è fruttosio, glucosio, carotene e tannini. Questo rende sorba ottimo rimedio naturale per molte malattie.

 Quali sono i vantaggi Rowan bacche

 Poiché le bacche contengono sorbitolo e acido sorbico, rendono l'effetto coleretico corpo. Inoltre, queste sostanze possono ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre la quantità di grasso nel fegato. L'acido sorbico e parasorbinovuyu sospesi nella propagazione corpo di muffe, funghi e microrganismi. In breve, hanno proprietà antibatteriche e può essere molto utile nel trattamento di varie malattie infettive e la loro prevenzione.

 Anche in inverno, sorbo contiene pectina, un effetto benefico sul tratto gastrointestinale e aiutare espellere i carboidrati in eccesso. Se malattia da carenza che più spesso si verifica in inverno e all'inizio della primavera, le bacche di sorbo - questo è quello che ti serve.

 Le bacche di sorbo e rivelarsi utile in malattie come l'aterosclerosi. Tra le loro proprietà utili come emostatico e diuretico. Essi contribuiscono a rimuovere l'edema, aumento della coagulazione del sangue. Se si soffre di gastrite con acidità ridotta o emorroidi, il succo di cenere vi aiuterà a dimenticare i sintomi spiacevoli di queste malattie.

 Avete sentito parlare di volatili e le loro proprietà medicinali. Così, nel sorbo volatili sono anche presenti. Essi hanno un effetto devastante sulla muffe, Salmonella e Staphylococcus aureus, e, di conseguenza, sono utili in malattie causate da loro.

 In montagna di cenere contiene una sostanza che aumenta la resistenza alla mancanza di ossigeno, si chiama Amigdalina. Quindi, nelle bacche medicina popolare utilizzato come mezzo di intossicazione - dare loro masticano vittima. Amigdalina si offre azione X-ray e radyozaschytnoe.

 Rowan possono essere utilizzati freschi, secchi e in scatola. Sciroppi Dal momento che è fatto, succhi di frutta fanno, cucinare gelatina, marmellate e conserve.

 Nel processo di digestione del cibo e nutrienti nel nostro corpo è coinvolto non solo lo stomaco e nel tratto gastrointestinale, ma il pancreas. Questo è il caso nel succo, ricco di enzimi, e senza il quale non ci sarebbe alcuna domanda di digestione.

 Ma oltre alla produzione di enzimi, il pancreas produce sempre enzimi chiamati glucagone e insulina. Hanno bisogno di misurare i livelli di glucosio nel sangue, e inoltre colpiscono i processi metabolici del corpo, e gli stessi controlli questo processo.

 Ma insieme a queste proprietà, i possibili cambiamenti nel pancreas. Il più comune di loro - è pancreatite.
 È di due tipi, cioè acute o croniche. Ma il fatto più sgradevole, che la malattia provoca una serie di correlati. Ad esempio, il più famoso, appendicite, il diabete, la sclerosi multipla. Con la manifestazione di tali malattie includere un numero di fattori, infezioni, disturbi ormonali, lesioni, stile di vita malsano. Solo il rispetto di una corretta alimentazione e di rifiuto di cattive abitudini, in grado di fornire il pancreas funzionamento normalone.

 I prodotti più utili per cancro pancreatico

 Tutte le forchette zuppe.

 Ma dovrebbero essere snella, leggera, preferibilmente senza brodo di carne. Piatti di carne. Preparato con carne magra, perché il pancreas non onora una festa grassa. Cercò un paio di piatti, hamburger di carne macinata.
 Pesce e piatti di pesce. Alla base di pesce magro come il pesce persico, luccio, pesce persico e cod.
 Prodotti lattiero-caseari. Non bere il latte nella sua forma pura, il più vantaggioso per voi di essere formaggio magro, così come i prodotti lattiero-caseari come latte fermentato cotto, ayran.
 Uova. Non li escludere completamente dal cibo, cucinano loro bolliti, frittate cucinare, ma esclusi i tuorli.
 Frutta. Vi servirà come una prelibatezza. Mele fresche e secche, frutti di bosco, ma non acida.
 Drinks. Bere tè debole, tisane e infusi di frutta secca, acqua minerale, ma non soda, succo di frutta.
 Nelle malattie acute del pancreas devono essere trattati rigorosa dieta o il digiuno, bere ovesnye tè, mangiare cracker, mangiare brodo vegetariano.

 Se volete sapere cosa ne pensate di altri, persone anonime pensato OpenID può essere lasciato in loco mustknow.me.

 Come tutti sappiamo, il riso è molto nutriente e salutare per il corpo del prodotto. In molti paesi, si è mangiato come snack, così come il pranzo e la cena, come piatto principale, o addirittura al posto del pane. Paesi asiatici, riso è molto apprezzato, e ancora il fallimento del raccolto ha portato la gente alla fame.

 Si può dire che a livello di patate, cavoli, carote, mele, riso sull'utilità comunque. E non sorprende che sempre il riso è un prodotto alimentare, nonché sulla base di riso sono molte diete differenti. Un sacco di oligoelementi utili, fa del prodotto il riso non solo a basso contenuto calorico, ma il prodotto che può essere chiamato "riso dieta mono-stile."

 La mancanza di sale bystronasyschaemost questo prodotto - è solo la scelta perfetta per una dieta. Il riso, che spesso vediamo sugli scaffali dei supermercati chiamati "Paddy", si compone di crusca, che creano il guscio del riso, se desiderato, può essere sostituito da riso al vapore, proprietà minerali in essa. Da questo grano può cucinare molti piatti. Partendo da insalate e zuppe, piatti principali e termina, pur non rompendo le regole "mangiare sano".

 Vantaggi di riso

 In riso equilibrio accettabile di carboidrati e proteine, è necessario rafforzare la pianificazione acqua nella dieta perché il corpo si rompe il grasso, ei resti del loro decadimento dovrebbe facilmente venire fuori. Si può e si deve fare sport, iscriversi in una palestra o iniziare a correre la mattina. Si può mangiare in quantità ragionevoli prodotti delle api (miele), bere erbe calmanti (camomilla), che molto bene con la dieta, come epatoprotettiva e preparazioni a base di erbe.

 Inoltre ci riso glutinoso, è possibile scaricare una palla, aggiungere il miele o di cocco, cioccolato. Che cosa è sorprendente, ma anche un dessert che è contrario alla nutrizione, è equilibrato. Ma se si vuole perdere il peso, non è sicuramente per voi. È necessario seguire alcune regole nel cibo, beh, scorta di farmaci di potassio, vi è la necessità di utilizzarli in una dieta di riso. Buona fortuna e bel corpo!

 Se siete interessati importanza dei sogni, e voglio sapere precisamente cosa sogni baciano Dream è disponibile a sonan.ru, ma ancora bisogno di dormire, non per i sogni e per la ricreazione.

 Ciao miei cari lettori.

 Molte ragazze e le donne ad essere più sottile, siedono nella dieta più pazza e assurda.

 Il desiderio di ottenere risultati rapidi, soprattutto prima della stagione delle vacanze, spesso sfida il senso comune.

 Ma il fatto che per tutti questi estremi devono pagare la propria salute, poca gente pensa. E ora, elencherò le diete più dannosi.

 Le diete più pericolosi

 Questa dieta ci offre diversi giorni, solo per sedersi su mele o che - o porridge. Se una dieta composta di un solo tipo di prodotto, il bene non sarà. L'unica cosa che puoi fare è organizzare giorni di digiuno, per esempio, una volta alla settimana.

 Il risultato di una tale dieta - mancanza di vitamine, nutrienti e minerali. Inoltre, il corpo alla fine richiedono il rimborso, e sarà felice di ob'yistesya prodotti preferiti. Di conseguenza, perdere peso vieni presto di nuovo voi.

 Molte ragazze e le donne ad essere più sottile, siedono nella dieta più pazza e assurda. A volte queste diete richiedono grandi costi finanziari.

 Dal nome, si può intuire che questa dieta prevede cibi liquidi (minestre, brodi), insieme a bere eccessivo.

 Naturalmente, durante questa dieta il corpo sarà visualizzata varie tossine e altre sostanze. Ma in acqua, non vi è alcun diritto di proteine ​​salute e la bellezza, lipidi e carboidrati.

 In primo luogo, vi sentirete affamati. Alti livelli di acetone nel sangue, vi darà un senso di vitalità e leggerezza. Ma dopo un paio di giorni, vi sentirete debolezza e affaticamento. La dieta lunga liquido può causare cambiamenti nei muscoli e anche influenzare il cuore.

.

 Durante questa dieta, le persone possono mangiare lo più solo proteine ​​- carne, uova, pesce e una quantità limitata di grasso - burro e olio di girasole. E il cioccolato, frutta, zucchero e succhi di divieto totale. Come risultato di cibo diminuisce i livelli di insulina nel corpo e aumenta il colesterolo nel sangue.

 Limitazioni nelle verdure, crea un rischio per il cuore. Anche a livello emotivo, vi è un costante stato di nervosismo e ansia. Siate sempre consapevoli di quanto segue Dieta Non guidare mai su di loro, se non si vuole provocare gravi danni al corpo.

 "Light My, zerkaltse! Say ..." Mirror rispondere positivamente solo se la pelle è sana. Una pelle sana - cura quotidiana e l'amore per la persona come banale non suona. Molti ricorderanno il film "Io sono la più bella e attraente."

 Così, si è ripetutamente testato, e se si aggiunge la convinzione giusta cura della pelle, quindi il risultato non aspettare a lungo. Qual è la cura adeguata? Naturalmente, la scelta del trucco giusto, questo è il vostro tipo di pelle, e, a sua volta a un professionista che è diventato sistematico, soprattutto dopo il 30.

 Come ripristinare la salute della pelle

 Estetiste offrono una vasta gamma di servizi. Da dove cominciare? Il più semplice peeling retinoico considerato (è), si chiama esfoliazione weekend. Cioè, è il più sicuro e richiede specialista follow-up. È costituita da acido retynoevaya, che è simile alle proprietà della vitamina A.

 L'effetto di questa procedura - ringiovanimento, rimozione delle impurità, migliorare l'elasticità, rimuovere macchie di età, imbiancatura, risultato antibatterico (particolarmente importante per la pelle soggetta a eruzioni acne). Retinoico peeling facile dal fatto che il processo non richiede molto tempo e si può fare in qualsiasi momento dell'anno. Prima di optare per qualcosa che le pratiche professionali di certo bisogno di consigli di esperti.

 Sulla marcia verso l'estetista non è finita. Questo è soltanto uno dei passi per la pelle sana e benessere.

 Mantenere la gioventù e vigore - una serie di misure. Consideriamo alcuni di essi.

•  Cibo sano. Questa massa è scritto libri e articoli, in modo che non si ripeterà.

•  Non superlavoro. E 'complicato, ma è necessario rilassarsi completamente. Sonno sano - la chiave per la bellezza e la salute!

•  Ginnastica mattutina. Il più delle volte difficile trovare il tempo al mattino, ma se si dedicano 10-15 minuti di esercizio fisico e di connettersi con musica piacevole, l'allegria e l'umore eccellente è garantita. La cosa principale - per iniziare!

•  Cura della pelle sistematica. A volte, dopo una giornata dura di lavoro non è facile da fare, ma il processo è, infatti, non prende molto tempo.

•  Camminare all'aperto. Dovrebbe davvero provare a camminare erano ogni giorno o almeno spesso la necessità di ventilare il locale, e nei fine settimana per una passeggiata nella natura.

•  Acqua. È ben noto che il consumo giornaliero deve essere di circa 2 litri.

•  Allegria e pensiero positivo. Non vi è dubbio che le difficoltà ci rendono più forti. Essere ottimisti, la vita vi sembrerà non così complicato. Gente allegra sembrare più giovane e più attraente rispetto ad altri. Inoltre, non si può fare a meno di auto-sviluppo. Ampliate i vostri orizzonti, leggere, viaggiare, e poi la vostra vita sarà multiforme.

 Donne brutte non accade, vengono trascurati. Se le misure di cui sopra fanno una regola, il risultato supererà tutte le aspettative!

 Ciao. Se siete alla ricerca di un modo adeguato per perdere peso, vi consiglio di attirare la vostra attenzione alla sauna. Purtroppo, l'idea di una sauna oposhlyayuchy oggi. Per questo motivo, molte ragazze non vanno lì, ma visitando questo posto è molto utile per la forma, la salute e il corpo nel suo complesso.

 Se qualcuno è stato alla sauna, probabilmente a ricordare il suo effetto mistico. Che cosa è sauna? In realtà, una sauna finlandese nazionale, che ha a lungo aiutato Fink diventare sottile.

 La particolarità di questa sauna è un vapore secco unico. Anche se il bagno russo, anche un luogo ideale per la salute e l'anima. Correggere l'atmosfera di questo luogo (tranquillità, pulizia, la pace) colpisce favorevolmente il sistema nervoso centrale e di coordinamento.

 Condizione obbligatoria di sauna finlandese doccia fredda dopo un paio caldo. Non solo è indurimento del corpo, ma anche la sua ascensore. Sudorazione aiuta a pulire il corpo, quindi non dimenticate di obpoliskuvatysya sempre dopo un bagno di vapore.

 Coppie Dry rivela perfettamente i pori, la pelle respira e le cellule morte vidluschyt, lasciando la pelle di tutto il corpo è liscia e delicata.

 Quando siamo nella sauna, il più beviamo l'acqua, perché funziona meglio digestione e purificato. Nel complesso - un ottimo modo per perdere peso. Ma ci dovrebbe essere attenti perché c'è un rovescio della medaglia.

 Norme di comportamento nella sauna

 - Visita al bagno di vapore solo con i capelli secchi, come se sono bagnati, perdono più umidità

 - Proteggere i capelli dal telo vapore secco, se non volete che poi a lungo e duramente per recuperare

 - Pulire la pelle prima della procedura con acqua tiepida e sapone

 - Riposo per 15 minuti dopo ogni vapore

 - Se possibile, le pause fanno aree problematiche di massaggio

 - Bere molti liquidi e cercare di limitare l'uso di alcol, perché senza di essa il carico sul cuore più di più

 - Non dimenticare le singole controindicazioni a questa procedura

 Se siete interessanti Bagno a Mosca, Vi consiglio di andare a sauna.ru, che ha raccolto i dati e sistematizzata Saune Mosca e di tutta la Russia.

 Sedano diyeta- Questo stile dieta "mono", in cui si promette che se tutte le regole rigorose per la prima colazione, il pranzo e la cena perderanno kg okolo8.

 Ma, a pensare razionalmente, possiamo concludere che qualsiasi dieta che aiuta, si perde più del 2-4% del loro peso corporeo in un mese, allora è sicuro di dire che il corpo forti crash che influenzano lo sfondo ormonale e la salute delle donne, in primo luogo, e Plus, ritorno kg, così si vuole perdere!

 Men 2-4% del peso corporeo, può anche non così male, è solo di circa 2 kg ... ma per quanto riguarda le donne da 2 kg AR5. Solo in questo caso, il vostro corpo non giocare uno scherzo crudele e non includono la modalità "conservazione grasso a tutti i costi." Non è così facile come talvolta sembra! Dopo tutto, se si può perdere peso, solo una settimana dopo la seduta per la quale nybud dieta o bere tutto ciò che è "super-duper" medicina uccide il grasso, quindi la gente non hanno sviluppato un sacco di diete diverse, metodi di correzione, non sono stati fatti per la clinica per combattere sovrappeso. Non era solo richiesto! E la risposta è che? Grasso e non brucia in sovrappeso la dieta, e la nostra forza di volontà e di misurare il consumo di cibo.

 Caratteristiche seldeerevoy dieta

 Prima di tutto, prima di sperimentare una dieta, pensate a quello che fai, qualunque cosa i risultati si otterrebbe. Ci sono solo due modi o ti addestrano la forza di volontà o riavviare te ingannato, e soffrono lotta sbagliato con il problema.

 Sedano dieta è una dieta per le persone con la forza di volontà! Che non è molto equilibrato, ma mi creda, sedano sapore ti ricordi per molto tempo, è il lato buono. Se vi piacciono le minestre di verdura, e naturale o mangiare sedano sé, forse, dopo un corso di dieta vostri gusti cambiano leggermente, forse al momento, e forse tutti compreranno sedano, se necessario, in casi estremamente rari ... Quindi, prima di iniziare una dieta, pensare bene, e se posso? Forte o la mia forza di volontà?

 Per guardare sempre perfetta, è necessario monitorare costantemente lo stato dei loro beni, ma anche i collaboratori più importanti donne moderne - lavatrici, a volte rotto. Se avete bisogno di un veloce e di alta qualità Ariston riparazione lavatriceQuindi contattare il workshop "RemBytTeh" professionista che danno una seconda vita al tuo assistente.

 Pertanto, questo articolo sarà utile per coloro che non sanno cosa Gainer e come prendere. Prima di tutto bisogna imparare ancora la sua funzionalità e la struttura di base. Poi studieremo cocktail e dosi ottimali, e di conoscere alcuni effetti collaterali di questo prodotto.

 Gainer - un tipo di nutrizione sportiva

 Alcune persone tendono a confondere Gainer di proteine, ma in realtà sono due cose diverse. Gainer - una speciale miscela di proteine ​​e carboidrati e una piccola quantità di grasso, e vari oligoelementi. Essa può comprendere anche vitamine, creatina e amminoacidi (a seconda del tipo e del produttore), ma la caratteristica principale è ancora un insieme di massa muscolare. La differenza principale di proteine ​​è che include non solo proteina in forma pura, ma potenti materia energetici complessi carboidrati lipidi.

 Come fare Gainer

 Come abbiamo scoperto Gainer adottare per diventare una formazione più efficace e aumentare la massa corporea magra è avvenuto più rapidamente, ma è necessario prestare attenzione al fatto che non tutte le persone che saranno ugualmente efficace e utile nel processo.

 Prima di iniziare a prendere Gainer, prestare attenzione al vostro fisico, se si tende a essere in sovrappeso, si prende la miscela non è raccomandato, ma se avete fisico esile, allora vi aiuterà in modo rapido ed effettivamente aumentare la massa muscolare il corpo e fare la sua scuderia.

 Gainer Perfetto adatto per culturisti, pugili, giocatori di basket, calciatori e altri atleti esposti a esercizio fisico prolungato. In questo caso, aiuta a mantenere elevata corpo energetico e rapidamente ripristina muscolare.

 Dose ed effetto

 Ogni pacchetto è raccomandazioni per l'uso Gainer, ma prima di lasciare, è necessario comprendere l'efficacia di questo metodo, come anche alcuni produttori raccomandano di prendere 350g per porzione.

 Queste raccomandazioni dovrebbero essere affrontati con scetticismo, come il corpo medio non può digerire pienamente questa dose, e tutto surplus che ne derivano con l'urina, quindi sarà abbasseranno il denaro nel gabinetto e dare il ricavato al fabbricante.

 Pertanto, cocktail ottimale o mescolare Gainer 100-150 g e 300-500 ml di acqua. Il miglior mix uno shaker in modo per essere omogeneo, senza grumi e coaguli. Se al mattino, dopo la colazione, si desidera ottenere la spinta necessaria di energia e calorie, poi si può prendere 1 porzione Gainer. Per la massima efficacia ed efficienza della formazione prendere un cocktail porzione per 1-2 ore prima dell'esercizio.

 Il cocktail più efficace ed utile immediatamente dopo l'esercizio, in quanto permette di riempire la cosiddetta "finestra proteine." Inoltre, si può aumentare il numero complessivo di pasti durante la giornata. Quindi, se ci sono ragioni per la ricezione di dieta normale non è possibile - Gainer vi darà l'energia e nutrienti necessari.

 Effetti collaterali

 Di solito senza effetti collaterali, non lo fa, in quanto consiste degli stessi componenti alimentari e degli alimenti, ma ci sono anche alcune cellule del corpo idiosincrasia e disturbi gastrici, malattia del pancreas. Inoltre, è necessario essere più attenti e seguire le regole di Gainer conservazione, perché se il negozio sbagliato, i batteri possono sviluppare, portando a normali disturbi alimentari, ma una brutta sensazione e disagio, questo caso rimane ancora.