Gli scienziati della Harvard University hanno scoperto un ormone che accelera il metabolismo e aiuta a perdere peso.

 Un ormone chiamato irizine aumenta il dispendio energetico e il metabolismo. In una serie di studi i ricercatori hanno scoperto che l'ormone aiuta ad attivare esercizio zhyroszhyhayuschyy.

 irizine è nel plasma sanguigno della nostra nascita, ma con il suo livello di attività fisica aumenta di 2 volte nel giro di poche settimane.

 Un'altra sorprendente caratteristica irizine è che quando si attiva produce più energia che è in attività fisiche regolari irizine brucia non solo grasso, ma rende anche più attivo ed energico.

 Per attivare sviluppare irizine dovrebbe fare regolarmente esercizio fisico per almeno 20-30 minuti.

 Attualmente, gli scienziati stanno prendendo in considerazione il trattamento dell'obesità immettendo il flusso sanguigno dei pazienti irizine, ma è noto che l'ormone irizine zhyroszhyhayuschyy aiuta a perdere peso in sua attivazione naturale.

 trovare un modo per proteggere al pancreas dall'alcool

 Farmaco con statine aiuta non solo il cuore, ma anche proteggere il corpo dagli effetti dell'abuso di alcol. Questa conclusione è stata fatta da scienziati dell'Università di Glasgow.

 Statine questo farmaco creato per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, che riduce anche il rischio di infarti e ictus. Milioni di persone prendono statine regolarmente. E ora gli scienziati britannici hanno scoperto un altro vantaggio del tutto inaspettata di questo gruppo di farmaci.

 Si è scoperto che le persone da statinyzaschischayut di pancreatite, vita unosyascheho di diverse migliaia di russi ogni anno. Pancreatite è una malattia del pancreas, che produce il nostro corpo non è necessaria solo per il fluido di digestione, ma ormoni, come l'insulina. Normalmente, infiammazione del pancreas avviene attraverso la formazione di calcoli o attraverso l'abuso di alcool.

 Si noti che fino a poco tempo fa, gli scienziati credevano che le statine, al contrario, possono aumentare il rischio di pancreatite. Ora, però, a prova contraria. Dr. David Preyss insieme ai colleghi dell'Università di Glasgow hanno analizzato i dati di 16 studi precedenti, gli autori hanno osservato la salute delle persone con alti trigliceridi - il tipo di grasso nel sangue. Sono tradizionalmente sono a rischio a causa di pancreatite.

 Si è riscontrato che tra coloro che hanno preso regolarmente statine, pancreatite sviluppata nel 21% in meno rispetto a quelli che hanno bevuto un placebo o utilizzati altri farmaci, come fibratov. Inoltre, importante nella prevenzione della pancreatite effettuati e stile di vita sano che comprende adeguata quantità di esercizio e una dieta equilibrata.

 Fonte:

 Foto MANDY Godbehear / Shutterstock

 Gli scienziati hanno scoperto un gene nel genoma umano, che può spiegare i concetti perché le persone hanno sviluppato, come parola e del linguaggio, mentre i nostri parenti biologici più stretti, gli scimpanzé, no. Scoperto gene FOXP2 è i cosiddetti fattori di trascrizione, che regola altri geni.

 Precedenti studi hanno scoperto che questo gene è rimasto relativamente stabile per la maggior parte del processo evolutivo dei mammiferi, ma solo fino al momento in cui gli esseri umani e scimpanzé divergevano sviluppo evolutivamente. I ricercatori hanno scoperto che circa 200 000 anni fa, quando le persone nella loro forma attuale sono emersi solo nel gene sorto due nuovi aminoacidi che sono gli elementi costitutivi delle proteine.

 Restava noto se i due amminoacidi potessero tanto modificare le proprietà del gene o meno. Per scoprirlo, i ricercatori devono analizzare questo gene negli esseri umani e scimpanzé. I campioni sono stati prelevati dalla stessa regione delle cellule neurali che hanno dipendenze aggiuntive proteina FOXP2 o che hanno alcune altre istruzioni genetiche stranieri.

 L'analisi di 116 geni e altri geni da essa dipendenti, scienziati della University of California ha scoperto che FOXP2 è responsabile per la maggior parte delle modifiche al sistema linguistico, e scimpanzé la maggior parte di questi cambiamenti sono stati rilevati.

 "Abbiamo apprezzato esaminato la versione umana di FOXP2 e la stessa versione del gene in scimpanzé e abbiamo scoperto che i geni non solo differiscono nella struttura, ma funzionano in modo diverso. Queste differenze possono spiegare il fenomeno e che la prima persona che nasce con la capacità di parlare scimmia pur non "- dice Daniel Heshvind l'Università della California.

 Secondo lui, alcune delle funzioni di FOXP2 sono responsabili per la funzione motoria facciale, ed è anche importante per l'uso dell'apparato vocale.

 Il resto del gene FOXP2 dipendente associato ad una serie di ruoli importanti nello sviluppo del cervello e le connessioni tra i neuroni, studiosi affermati. "Siamo fiduciosi che FOXP2 non solo importante per una maggiore cognitive e gli aspetti linguistici del linguaggio, ma per la maggior parte del linguaggio motore" - dicono gli scienziati.

 In precedenza, gli scienziati della stessa università ha scoperto che l'osso ioide ha le stesse radici genetiche e dispositivi persone linguistici. Probabilmente ossa sublinguali erano uomini di Neanderthal, i ricercatori suggeriscono.

 Fonte: www.psychologov.net

 Sovrappeso - un problema per molte persone. Tentativi disperati per perdere peso spesso finiscono in un fallimento, problemi di salute e depressione. Le cause dell'obesità possono essere impostati. I principali - è l'eccesso di cibo, dieta povera, lo stress, la predisposizione genetica, mancanza di esercizio fisico, disturbi endocrini e così via.
 Dovete sapere esattamente che cosa sta causando i dettami di chili di troppo e come ripristinare il metabolismo del corpo in un caso particolare. Diete, dimagrimento, fitness dare il suo effetto, ma la maggior parte del peso di nuovo. Molti di noi conoscono tutte le regole e le caratteristiche di peso in eccesso, ma raggiungere certi risultati, rilassatevi, e aumento di peso.
 La causa di obesità è in molti disturbi metabolici. Ecco che non sta perdendo peso, il peso di nuovo. È necessario trovare la causa, di sottoporsi a un trattamento, e così via. Tra le cause di malattie metaboliche o metabolico necessario identificare fattore ereditario.

 L'uso eccessivo di tali cibi grassi e dolci può portare a disturbi metabolici e persino la comparsa di malattie come il diabete.
 Obesità - un problema della nostra società. Questo è stato molto detto e scritto. Ma, tuttavia, la percentuale di persone obese non sono sempre più piccolo. Hai bisogno di perdere peso solo sotto controllo medico nutrizionisti per evitare potenziali problemi di salute. Per la prevenzione dell'obesità dovrebbe seguire alcune regole che migliorano il metabolismo:
 1. Negli mossa. Escursionismo all'aperto sano.
 2. Mangiare solo prodotti naturali utili ricchi di vitamine e minerali.
 3. Rimuovere dalla dieta di cibi grassi, la farina e dolce.
 4. Se avete la tendenza ad andare a un medico, endocrinologo e superare tutti i test necessari.
 5. Meno nervoso, evitare lo stress e pensare positivo.
 6. Necessità di trovare la felicità e la gioia nelle piccole cose che ci circondano.

 Questa dieta è purifica non solo il corpo, privandolo di risparmi in eccesso, ma aiuta anche a curare il tratto gastrointestinale. Durante la settimana si può perdere fino a 5 kg. Più di un mese a sedersi su una dieta non può essere raccomandato di ripetere almeno una volta all'anno. Oatmeal Cleansing Diet / Shutterstock

 Farina d'avena Cleansing Diet rigida, sbilanciato, quindi prima di usarlo è meglio consultare il medico.

 Prima di farina d'avena dieta dovrebbe sono stati pre-trattamento con riso. Quattro cucchiai di riso ammollo in un litro di acqua durante la notte e la mattina cuocere a fuoco lento per 40 - 60 minuti.

 Riso bollito morbido, il piatto ricorderà gelatina.

 Ha bisogno di avere un drink, e poi per cinque ore senza cibo (compresi vietata e caffè e tè). Trascorso questo tempo si può mangiare quello che vuoi (ovviamente, non mangiare troppo e cercare di scegliere basso contenuto di grassi e basse emissioni di carbonio prodotti), l'ultima volta - cinque ore prima di coricarsi. Si può solo bere acqua non gassata.

 Dopo pochi giorni si può cominciare a pulire avena dieta. È necessario per cucinare avena in acqua senza sale, zucchero e spezie ed è durante il giorno. Se ti preoccupi della fame o il cibo sembra troppo fresco, può mangiare un po 'di frutta.

 Recentemente Nastia è incredibilmente sottile - in base al quale sovrappeso Kamensky sceso per registrare i termini minimi storici.

 Prime bruschi cambiamenti di forma infusione perdonato attivamente coinvolti in uno show televisivo di danza, in cui il cantante non riusciva a perdere peso con ore di prove estenuanti. Ma dalla fine del progetto è già passato un sacco di tempo e di Nastia è ancora sottile e attraente. Così come fa lei ancora riuscita a perdere peso?

 Infine Nastya Kamensky ammesso che trova la migliore dieta da fame. Ma tali severi metodi di perdita di peso Nastya è venuto immediatamente.

 In un primo momento si stava preparando l'organismo a perdere peso con una dieta semplice: Nasty mangiato solo riso, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e di luce brodo vegetale. Inoltre Nastya Kamensky era dieta senza sale, perché il cantante durante dieta non mangia il sale e lo zucchero in qualsiasi forma. Di tanto in tanto, per mantenere la forma, Kamensky organizza uno sciopero della fame - e questa bevanda volta in grandi quantità solo yogurt e acqua regolare. Aiuta a non guadagnare chili di troppo e il fumo attivo - da questa cattiva abitudine Kamenskih non può sbarazzarsi di.

 38% delle persone nel Regno Unito sono seriamente preoccupato elettricità costosa a causa di forti gelate e neve nelle ultime due settimane. È stato riferito da Reuters, citando uno studio condotto dalla rivista dei consumatori Which.
 Britannico ha ammesso che i conti di rimborso nel mese di gennaio si prenderanno i soldi dai loro risparmi o fondi predisposti per i loro figli. Alcuni residenti di Albion pagano per l'energia elettrica, donando denaro, che stavano per trascorrere in vacanza. Inoltre, un certo numero di uomini ha dichiarato che l'energia pagherà le quote associative in palestre o centri fitness.

 Tuttavia, come sottolineato in precedenza, più della metà dei cittadini britannici hanno cercato di trovare uscite alternativi dalla situazione. 84% degli intervistati fornito cose di lana calda al fine di ridurre al minimo il costo di energia elettrica. 73% in caso di gelo ha cercato di consumare più alcolici. 39% dei residenti uteplyly porte e finestre, come molti britannici semplicemente trascorso più tempo sotto le coperte senza andare fuori. Infine, i tre uomini hanno ammesso che, al fine di tenere in caldo, spesso facevano l'amore. Informazione da: http://www.bfm.ru

 Nel mese di maggio, in modo da aggiornare, che è, all'interno, ritrovare la freschezza e leggerezza! Ma coltivate in serre bacche non beneficeranno, ma l'anno scorso striminziti mele annoiato a morte. La decisione è!

 Come ci può essere una fornitura di energia nel maggio dello scorso anno, quando le scorte sono più poveri e perso vitamine e nuovi frutti e verdura appaiono solo dopo un mese e mezzo? Natura preso cura di noi. Inoltre, la madre generale condizione chiaramente che in qualsiasi altro più yzobylnoe di maggio, mentre difficilmente sarà mangiare l'erba. Pertanto, è possibile dimenticare i loro "buone maniere", gourmet e andare al "erba".

 La forza della terra per voi

 Non hai pensato perché a maggio, quando il sole splende a pieno regime, e intorno tutto è in fiore e gli odori, la persona si sente la fatica costante, irritabilità e molto spesso? E 'libagioni Non lunghi maggio, e la mancanza di vitamine del gruppo. Sembrerebbe che gli scaffali sono pieni di fragole fresche, patate novelle, gara carote fresche - si prega di nasychuysya vitamine e sano! Ma ecco il trucco sta: i benefici solo i frutti che hanno assorbito il succhi di guarigione terra. Con carote o barbabietole mangiato si doluchayeshsya alla primavera ribollente affermazione della vita. Ma se le patate e le fragole di maggio coltivate in serra su terreno inquinato o peggio - in coltura idroponica. Il problema non è solo in terreno artificiale - serra terra è costantemente sotto i riflettori di luce intenso e non "sentire" il cambiamento delle stagioni. Stessa cosa con le carote non solo serre troppo saturi "chimica" - primavera radice ravviva privo di energia, che è così carente tuo corpo. 

 Ogni filo d'erba, due blade

 Cercare di far vivere una nuova esperienza - andare a caccia tranquilla, ossia la raccolta di erbe fresche.

 Ci sono almeno due ragioni per cui si dovrebbe farlo. In primo luogo, si ottiene un grande apporto di sostanze nutritive e vitalità. In secondo luogo, pulire accuratamente il corpo, prepararlo per il consumo di frutta e verdura giovani, e, meglio di tutti, perdere peso.
 Il primo verde che appare sui nostri campi, più preziosi, perché la terra per lungo inverno accumulato ben energia reale è quello di dare nuova vita lussureggiante invaso. Così il vostro compito - di non perdere un attimo e raccogliere "crema" in loro favore.

 Vi invitiamo a prestare attenzione ai tre tipi di erbe: tarassaco, ortica e acetosa. Se avete una casa nel villaggio, villa o piccolo ogorodik, con la coltivazione di acetosa dovrebbe essere problemi. Ma da ortica e tarassaco devono "caccia". E 'meglio andare nel bosco e trovare un prato lontano dall'autostrada. Nota: per insalate e zuppe sono adatti solo i denti di leone che non hanno ancora rilasciato gemme, e soprattutto non in fiore! Cercare giovani piante con foglie delicate.
 Dandelion garantisce pulizia

 Provare a maggio per comprare un nuovo e molto utile abitudine - insalata pranzo di foglie di tarassaco. In ottime proprietà di pulizia e enerhoszhihayuschih di questa pianta, si potranno apprezzare l'enorme ondata di adrenalina che si sente molto rapidamente. Raccolte erba verde discorso per rimuovere amarezza mettere su una mezz'ora in acqua salata o pesce persico in acqua bollente per 1-2 minuti. A proposito, non si può cercare di sbarazzarsi di amarezza, ma piuttosto per sottolineare esso. Come popolare ora rucola, foglie di tarassaco sono delicati amarezza, qualcosa che ricorda amare giovani noci. In modo da avere una scelta: per sbarazzarsi di un sapore insolito o ammirare. Per una colazione completa è necessario: foglie di tarassaco, mezzo cucchiaino di olio d'oliva e qualche goccia di olio di limone. Buon divertimento!

 Aiutare a perdere peso, la dieta non è alla moda, ma un piccolo stile di vita e le abitudini di regolazione. Non preoccupatevi, non dovete rinunciare tuoi cibi preferiti o sudore per ore in palestra. Perdita di peso non è veloce, ma è stabile, ed il risultato è facile. Pochi nutrizione sportiva e aiuto sensibile a perdere peso facilmente e senza sforzo / Shutterstock Breakfast perdere altamente indesiderabili: Pasto mattina colpisce tutto il giorno e aiuta a controllare l'appetito e cereali consumati a colazione, anche aiutare lo stomaco e normalizzare il colore e la condizione della pelle.

 Ultimo ingresso cibo deve scendere al più tardi entro il 7 pm. E 'meglio preferire le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e di carne (bollire o cuocere il cibo per una coppia), verdure, latticini. Poi si può bere il tè verde con miele. Durante il giorno si può permettere e pane, e anche il panino, ma la cena è meglio abbandonare panificio.

 Ascoltare le esigenze del corpo - Se le diete alla moda imposti dieta non ti si addice, quindi utilizzare di non lo farà. Mangia le volte che avete bisogno, basta scegliere i prodotti giusti - se lì tutto il giorno crauti e mele in quantità, una cifra che non fa male e ingannano l'appetito. Non guidare se stessi e una rigida restrizione - mangiare caramelle o altro dolce, se vuoi.

 Qualsiasi divieto generale impatto molto negativo sulla stato psico-emotivo. Non ci può essere alcun prodotto, è importante monitorare solo la parte del volume e la frequenza di utilizzo, e si sente pieno dopo un intero piatto di verdure, ma la barra di cioccolato mangiato tutto, e non satura, e il beneficio andrà figura .

 Fonte: Fairladies

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 Domande Margarita

 Consiglia dieta cellulite

 Gli esperti Ann Oleinik

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 Menu Coblyudayte ogni giorno e bere molta acqua. Hungry? Mangiare frutta, yogurt magro o una porzione di insalata di verdure. Ma il numero di snack non dovrebbe essere più di tre. Appena prima di andare sulle tracce della guerra anti-cellulite, scoprire chi (o meglio che) il nostro nemico, e chi - alleato. Ora tutto il cibo ci ha diviso in due campi inconciliabili.

 Alleati:

•  Ortaggi, frutta, frutti di bosco.
•  Laminaria.
•  Pesce, in particolare grassi (salmone, storione, sgombro).
• <> Petto di pollo.
•  Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.
•  Uova.
•  Cereali, crusca, riso integrale, farina d'avena.
•  Duro Maccheroni.
•  Bean.
•  aneto, cipolle e aglio.
•  Zenzero, cannella, chiodi di garofano, paprika.
•  Acqua minerale senza gas, succo di frutta.
•  L'olio d'oliva.
•  Aceto di sidro di mele.

 Nemici:

•  Salato, affumicato e fritture.
•  Carni grasse.
•  Semifinale.
•  Pane bianco, dolci.
•  Chips.
•  Maionese.
•  Secco Sostituto di latte e panna.
•  Alcol.
•  Caffè, tè forte.
•  Soda dolce.

 Prima settimana
 Day I
 Colazione: cornflakes 25g, un bicchiere di latte scremato, quattro fette di ananas.
 Pranzo: due pane avena, 25 g di formaggio grattugiato. Una grande ciotola di insalata verde * con due cucchiai di piselli e mezzo pomodoro.
 Cena: 100 g di petto di pollo bollito, quattro patate, verdure verdi.
 Giorno II
 Colazione: uovo sodo con due pane di segale.
 Pranzo: mezzo avocado farcito con 100 grammi di tonno o gamberetti cotti. Una grande ciotola di insalata di verdure, piselli (100 g).
 Cena: 100 g di salmone bollito 25g riso integrale, verdure crude.
 Giorno III
 Colazione: farina d'avena ** (40 g) in acqua con un cucchiaio di uvetta e mele grattugiato.
 Pranzo: un grande piatto di verdure crude, 75 grammi di fagioli bolliti, pane di segale.
 Cena: 100 g di filetto di un pesce bianco con quattro patate, asparagi.
 Giorno IV
 Colazione: mezze mele, pere, banane con latte scremato vaso yogurt.
 Pranzo: panino con pezzi di pollo (75 g) e due fette di pane di segale, cetrioli e sedano.
 Cena: frittata con un tuorlo d'uovo e tre proteine ​​con peperoni e funghi campana, 200 grammi di fagioli in salamoia.
 Giorno V
 Colazione: grande pompelmo con un cucchiaino di miele, 75 g di formaggio magro.
 Pranzo: due fette di pane di mais con metà di avocado purè e due fette di prosciutto magro. Insalata di verdure (pomodori, cetrioli, lattuga, cavoli).

 Cena: 100 grammi di carne di manzo in umido con le verdure.
 Day VI
 Colazione: pane di segale tostato con fagioli in scatola nel suo sugo.
 Pranzo: Insalata (100 g di tonno cucinato con fagiolini verdi, pomodori, cipolle, olive manciata).
 Cena: 100 g di petto di pollo cotti filetti, quattro patate. Insalata di carote, cavolo, cipolla con un cucchiaio di succo di limone.
 Day VII
 Colazione: due pezzi di pane di segale al forno con 25 g di formaggio e due fette di pomodoro.
 Cena: 100 g di pesce con due patate e verdure bollite.
 Cena: 100 g di petto di pollo, insalata verde.
 Seconda settimana
 Day I
 Colazione: banana, pane di farina d'avena e un bicchiere di latte scremato.
 Pranzo: due pezzi di pane di mais con metà tritate petto di pollo (100 g) e fette di peperone. Insalata di verdure.
 Cena: verdure al vapore, 50 grammi di ricotta.
 Giorno II
 Colazione: uovo sodo con un pezzo di pane di mais. Mezzo pompelmo.
 Pranzo: 100 g di pollo con insalata verde e un cucchiaio di latte yogurt.
 Cena: 50 grammi di pasta di farina di grano, 50 grammi di gamberetti, un bicchiere di succo di pomodoro.

 Giorno III
 Colazione: 25 g di fiocchi di crusca, un cucchiaino di miele, banana schiacciata e mela.
 Pranzo: due pane sottile con il tonno (100 g). Insalata verde con sedano, finocchio, aceto di sidro di mele.
 Cena: 100 grammi di funghi cotti e 250 grammi di insalata con pomodori e cetrioli.
 Giorno IV
 Colazione: Tre arancione yogurt latte vaso, due manciate di mandorle.
 Pranzo: uova strapazzate con uovo intero e due proteine ​​con due fette di prosciutto magro. Laminaria.
 Cena: petto di pollo bollito (100 g) verdure fresche (250 g) e formaggio (50 g).
 Giorno V
 Colazione: cucchiaio di cereali zucchero con il latte (1, 5% di grassi), banana e mela, montata in un frullatore.
 Pranzo: 50 g 50 g di pasta con tonno e insalata verde.
 Cena: bistecca o trota salmonata (100 g) con quattro patate e 100 g di broccoli.
 Day VI
 Colazione: Due pane avena con le metà di banane schiacciate e due manciate di mandorle.
 Pranzo: 250 g di brodo di pollo, due pezzi di pane di mais, 50 g di formaggio magro.
 Cena: in umido pezzo di merluzzo (150 g) con fagiolini.
 Day VII
 Colazione: uova strapazzate con due uova, 50 grammi di gamberetti.
 Pranzo: insalata (75 g di pollo bollito con avocado metà su un pezzo di lattuga).
 Cena filetto di pesce persico (100g) con brasati funghi, cipolle e pomodori.
 Dopo la seconda settimana, ripetere tutto da capo. Una dieta progettato per mese.
 Parere di esperti
 "Una dieta a basso contenuto calorico. Molte donne che vogliono sbarazzarsi di chili di troppo davvero li perde. Ma ricordate, se si perde peso rapidamente, il processo inverso non tarderà ad arrivare. Così, dopo la dieta essere pronti a cambiare la vostra dieta abituale."

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 Farina d'avena dieta

 Ci sono molte diete che aiutano lasciato sovrappeso, ma non tutti sono buoni per il corpo. Questo è particolarmente vero monodyetSe nel tempo il corpo ottiene lo stesso prodotto, in questo caso senza complesso vitaminico è necessario. Farina d'avena dieta - Eccezione. Anche arrivando sovrappeso è una guarigione generale del corpo, aumenta la vitalità.

 Farina d'avena Quanto utile?

 Farina d'avena aiuta a purificare il corpo dalle tossine, abbassa il colesterolo, rimuove i radicali liberi. Migliora il sistema digestivo, la pelle e la salute generale.

 Farina d'avena dieta monodyet appartiene a un gruppo, è abbastanza difficile e richiede la resistenza e la forza di volontà - sarà solo mangiare farina d'avena. Ma il risultato è valsa la pena! Durata Dieta da una settimana a dieci giorni, prodotti accettabili - farina d'avena, farina d'avena (compresi rapida cottura) e acqua minerale senza gas.

 Farina d'avena bisogno di bollire l'acqua in un thermos o zaparyuvaty (o compilare per 12 ore in acqua fredda), zucchero, miele, sale, si aggiunge il burro. Per una dieta cambiamento e la normalizzazione della gastro - intestinale può essere aggiunto al porridge frutta secca (soprattutto prugne) in piccole quantità. Per quanto riguarda le bevande, tranne l'acqua minerale raccomandata tè verde e nero senza zucchero o acqua depurata, ma è necessario bere tra i pasti.

 In una settimana farina d'avena dieta Si può perdere peso in 3-5 chili. Per aumentare l'effetto di Dieta una settimana prima dell'inizio desiderabile per pulire il corpo. Quattro cucchiai di riso allagato litro durante la notte di acqua fredda al mattino per un riso cotto un'ora ad uno stato bevanda kiselya.Etot gelatina, dopo le cinque non beveva o non mangia. Durante il giorno, si consiglia di non mangiare troppo.

 Tranne farina d'avena dieta Si può essere interessati cetriolo dieta e alcune diete a basso contenuto calorico! Vi è anche una dieta di Capodanno, anche se un po 'fuori stagione)))

 Dimagrire Diete alla moda non aiutano, ma le regolazioni e le abitudini di vita di piccole dimensioni. Non preoccupatevi, non dovete rinunciare tuoi cibi preferiti o sudore per ore in palestra. Perdita di peso non è veloce, ma è stabile, ed il risultato è di facile manutenzione e mantenere.

 La regola ogni mattina prima di colazione bere acqua calda - è quasi che "anime" interne per l'intestino, provocando il suo lavoro.

 La colazione è altamente indesiderabile perdere: un pasto del mattino colpisce tutto il giorno e aiuta a controllare l'appetito e cereali consumati a colazione, anche aiutare lo stomaco e normalizzare il colore e la condizione della pelle.

 L'ultimo pasto deve essere comunicata al più tardi alle 7 di sera. E 'meglio preferire le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e di carne (bollire o cuocere il cibo per una coppia), verdure, latticini. Poi si può bere il tè verde con miele. Durante il giorno si può permettere e pane, e anche il panino, ma la cena è meglio abbandonare panificio.

 Ascoltare le esigenze del corpo - se le diete alla moda imposti dieta non ti si addice, quindi utilizzare di non lo farà. Mangia le volte che avete bisogno, basta scegliere i prodotti giusti - se lì tutto il giorno crauti e mele in quantità, una cifra che non fa male e ingannano l'appetito. Non guidare se stessi e una rigida restrizione - mangiare caramelle o altro dolce, se vuoi.

 Qualsiasi divieto generale impatto molto negativo sullo stato emotivo. Non ci può essere alcun prodotto, è importante monitorare solo la parte del volume e la frequenza di utilizzo, e si sente pieno dopo un intero piatto di verdure, ma la barra di cioccolato mangiato tutto, e non satura, e il beneficio andrà figura .

 Pochi nutrizione sportiva e aiuto sensibile a perdere peso facilmente e senza sforzo.

 Vi consigliamo di provare abbastanza nutrizione circuito primavera luce - la dieta non ha fame, si può mangiare un sacco di verdure, ma non esagerare. Evitare banane e frutta molto dolce. Bere molta acqua minerale o tè verde.

 Al momento dell'acquisto di prodotti lattiero-caseari come parte della dieta, prestare attenzione al contenuto di grasso. Ottimamente - meno dell'1%, ma non più del 3%, scrive diete Guida.

 Colazione:

 1/2 vasetto di formaggio (125 g), 2-3 cracker o pane tostato, un cucchiaio di tè o caffè senza zucchero miele.

 Pranzo:

 1-2 frutta e verdure (peperoni, cetrioli).

 Pranzo:

 Un bicchiere di zuppa senza grassi (zuppa, verdure, zuppa). Magra di manzo, vitello o pollo senza pelle - bollito. Guarnire - piselli 3 cucchiai verdi e verdure fresche.

 Snack:

 1-2 cracker o verdure tostyk + 1 cucchiaino di olio vegetale 1/2 vasetto di formaggio

 Cena:

 1-2 frutta, 1 yogurt dieta.

 Prima di qualsiasi cibo a bere 200 ml bicchiere di acqua minerale.

 Se si pensa che la locusta mangiato solo in alcuni paesi dell'Africa e del Medio Oriente, si è profondamente sbagliato. In realtà piatti mangia regolarmente insetti e siamo. Ciò è molto utile. Per diversi decenni negli alimenti, medicine, cosmetici e persino bende e filo chirurgico (di sutura) è stato aggiunto chitina e suoi derivati. Il primo ha iniziato a fare i giapponesi, seguiti dalla moda esotica raccolse europei e americani. Ora per chitina uniti a noi.

 Chiunque Truant a lezioni di biologia scuola, ricordate che chitina - una sostanza da cui il guscio di cancro. Il suo esoscheletro. Tuttavia, non è solo chitina tumori. Fa parte dello scheletro esterno di artropodi, crostacei (granchi, gamberi, aragoste) e di insetti (coleotteri, farfalle). Inoltre, la chitina trovato nella parete cellulare del lievito, alghe e funghi.

 Tutte le malattie. Shook additivi messi in cibo per migliorare il suo aspetto, per migliorare il gusto e sapore o conservante. Alcuni preferiscono insetti come additivi alimentari. I vantaggi di una tale dieta è enorme.

 Lei:

 protegge il corpo dalle radiazioni;

 inibisce la crescita delle cellule tumorali;

 previene infarti e ictus (aumenta l'effetto della droga, fluido il sangue);

 aumenta l'immunità;

 regola il colesterolo (aiuta in aterosclerosi e obesità);

 migliora la digestione (riduce l'acidità gastrica, stimolare la crescita di bifidobatteri benefici);

 alle prese con processi infiammatori;

 accelera la rigenerazione (recupero) dei tessuti.

 In fauna chitina accade così spesso che la prevalenza occupa il secondo posto tra la materia organica (dopo di cellulosa). Alcuni scienziati ritengono addirittura che in un prossimo futuro, l'umanità si sposterà alla dieta completamente chitinoso. Quindi professore di chimica dei polimeri da North Carolina Sam Hudson ha recentemente dichiarato che gli studiosi moderni "sono sull'orlo del bellissimo nuovo mondo, lo stesso infinito come il numero di prodotti che possono essere ottenuti da chitina."

 E tutto è cominciato con il fatto che nel 1811 il direttore del Giardino botanico a Nancy (Francia) Professor Henry Brakonno (Henri Braconnot) ha iniziato a studiare la composizione chimica dei funghi. La sua attenzione è stata attratta da una strana sostanza che non poteva essere sciolta acido solforico. Questo è stato un vero e chitina. Divenne presto chiaro che lo scienziato biopolimero dedicato francese intesa non solo nei funghi, ma anche elitre di insetti.

 E nel 1823 il nome ufficiale dato sostanza. "Chitina" - dal "chitone" Greek - vestiti. Nel 1859, i chimici, sbarazzarsi di calcio e proteine ​​ottenute da chitina nuova sostanza - chitosano - ancora più interessante rispetto al suo predecessore. Tuttavia, dopo la scoperta di chitina ben cento anni, nessuno tranne il spetsalisty stretto non è interessato.

 Mangiare presentato! Su come utile chitosano chitina con la salute, che si trova solo nel tardo XX secolo. Tuttavia artropodi mangiano con coperchio persone chitinosi iniziato molto tempo fa. Anche nella Bibbia nel libro del Levitico si riferisce a "pulito" e Insetti "sporche", cioè coloro che possono o non possono mangiare. Ad esempio, le cavallette "puliti" e cavallette appartengono. Locuste e miele selvatico alimentati Giovanni Battista nel deserto. Storico greco Erodoto ricordato gli africani cattura cavallette, essiccati al sole, versando il latte e mangiare. Si ritiene che anche i Romani evitato locuste e miele, e la moglie del fondatore dell'Islam, Maometto ha inviato alla moglie un regalo vassoi obiettivi locuste.

 Pareti bolliti serviti a una cena alla corte del sovrano indiano Montezuma. Il famoso zoologo e explorer Alfred Brehm nel suo libro "La vita degli animali" ha descritto come residenti Sudan cattura e felice di mangiare termiti. Molte nazioni amore gastronomico di insetti, ragni sono sopravvissuti fino ad oggi. In alcuni paesi dell'Africa e del Medio Oriente nei negozi e bazar che vendono cavallette, e comprende piatti dal menu costosi ristoranti. Nelle Filippine, ci sono molti modi per preparare grilli. In Thailandia e il cibo sono grilli e bruchi e libellule, insetti e larve. In Messico, mangiano insetti, cavallette e vonyuchek.

 È interessante notare che, su una dieta di insetti inventati alla fine del XIX secolo. Nel 1885, l'esploratore e naturalista inglese Vincent Holt oppone al vegetarismo e myasoedenyyu stava chiamando per entomofagi - mangiare insetti. Non sapendo circa l'azione benefica di chitina e chitosano, ma Holt ha scritto: ". Gli insetti come fonte di sostanze nutritive è molto meglio e più pulita perché mangiano solo cibi vegetali"

 Insetti soddisfatti, anche se difficile, ma possibile. La cosa principale (almeno approssimativamente) per calcolare il numero di cavallette, termiti, api e coleotteri hanno bisogno per prendere il letame per l'importo che pesava 100 grammi.

 Vuoi incontrare estate in perfetta forma? Provate a perdere peso con la dieta delle uova. Dieta uovo aiuta a perdere 1-3 chili di peso in eccesso in appena un paio di settimane, senza sforzo e danni alla salute.

 Vantaggi dieta uovo:

 Un uovo di pollo contiene 150 calorie, così come calcio, ferro, magnesio, potassio e zinco. Inoltre, uova - un'ottima fonte di proteine ​​(12 g) e vitamina E (2 mg). Uova per soddisfare rapidamente la vostra fame, forniscono al corpo l'energia necessaria e stimolare l'attività cerebrale.

 Termini uovo dieta:

•  dieta è progettato per 1-2 settimane
•  uova dovrebbero cuoco sode
•  nella dieta dovrebbe abbandonare l'uso di zucchero, alcool, bevande gassate e fast food
•  su una dieta si può perdere 1-3 chili di sovrappeso

 Opinione degli esperti:

 Natalia Samoilenko, nutrizionista

 "La perdita di peso ottimale, consigliato da nutrizionisti -. Chili e mezzo alla settimana Così si proteggersi da restituire peso e ridurre il tasso di metabolismo."

Controindicazioni:

• colesterolo povыshennыy (superiore a 240 mg)
•  allergia alle uova
•  il peggioramento di malattie dell'apparato digerente

 Egg dieta - la dieta per la settimana:

 Giorno 1

 Colazione: 1 uovo sodo, un bicchiere di succo fresco, una fetta di pane con formaggio (meno di 30 grammi)

 Pranzo: 2 uova sode, 120 grammi di insalata, 1 pompelmo o di arancia

 Cena: un bicchiere di yogurt, 1 mela, 100 grammi di formaggio magro

 Day 2

 Colazione: 1 uovo sodo, un bicchiere di succo fresco, una fetta di pane con formaggio (meno di 30 grammi)

 Pranzo: 2 uova sode, 100 grammi di pollo cotto, sedano fresco, pomodori 2

 Cena: bollito porzione di grano saraceno (150g)

 Giorno 3

 Colazione: 1 uovo sodo, un bicchiere di succo fresco, una fetta di pane con formaggio (meno di 30 grammi)

 Pranzo: 120 g di spinaci cotti, 2 uova sode, una fetta di formaggio (non più di 30 grammi)

 Cena: una porzione di cavolo (200 g)

 Giorno 4

 Colazione: 1 uovo sodo, un bicchiere di succo fresco, una fetta di pane con formaggio (meno di 30 grammi)

 Pranzo: 2 uova sode, 150 grammi di manzo bollito, 1 pomodoro

 Cena: formaggio magro 150g, tè

 Giorno 5

 Colazione: 1 uovo sodo, un bicchiere di succo fresco, una fetta di pane con formaggio (meno di 30 grammi)

 Cena: 150 g di filetto di pesce bianco al vapore, 100 grammi di riso

 Cena: insalata di verdure, 100 grammi di formaggio o formaggio feta

 Giorno 6

 Colazione: 1 uovo sodo, un bicchiere di succo fresco, una fetta di pane con formaggio (meno di 30 grammi)

 Pranzo: pollo bollito (150 g), 1 uovo sodo, insalata di verdure fresche

 Cena: insalata porzione (200 g)

 Giorno 7

 Colazione: 1 uovo sodo, un bicchiere di succo fresco, una fetta di pane con formaggio (meno di 30 grammi)

 Pranzo: insalata di verdure fresche, 2 uova sode, 1 arancia o pompelmo

 Cena: formaggio magro 150g e tè.

 Dieta Egg si raccomanda di essere combinato con l'attività fisica (corsa, nuoto, acqua gym, allenamento in palestra).

 Prima di iniziare la dieta delle uova, si consiglia di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

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