Proprietà utili di topinambur (terra mela o topinambur) sono conosciuti non tutti ucraino, perché per molti di carciofo - comune erbaccia.

 Proprietà utili di topinambur

 Una delle principali proprietà benefiche di carciofo - i suoi tuberi sono il vero repository di carboidrati, e, a differenza di patate o carote, i carboidrati sono facilmente forma digeribile. Questi tuberi contengono molto amido invece di inulina, quindi il prodotto molto basso indice glicemico. Inulina dimostrato diabetici, perché praticamente nessun effetto sui livelli di zucchero nel sangue. Inoltre tuberi carciofo maturi abbastanza dolce: Un altro momento piacevole per i pazienti con diabete.

 Per le persone con disturbi digestivi del carciofo pancreas mangiare anche utile. Tubero Knotty tradizionalmente includono vari dieta probiotici, inulina aiuta nel trattamento della disbiosi e promuove la riproduzione di amichevole corpo umano lattobacilli.

 Un altro evidente motivo carciofo buono - ha un sacco di fibra alimentare, che riduce il rischio di malattie cardiache e gastrointestinali. Girare carciofo nella dieta, e la velocità del vostro metabolismo aumenterà più volte, e la fame e il desiderio di mangiare periodiche in una sola seduta l'intero contenuto del evaporare frigorifero. Così, il carciofo è favorevole alla perdita di peso.

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 Valore nutrizionale di carciofo

 Un piccolo bicchiere di carciofo purificato contiene 20% valore giornaliero di ferro, potassio 10-20%, circa il 17% di magnesio, una grande dose di vitamina C, fosforo, tiamina, niacina e rame. Ferro - un minerale importante che permette al corpo di produrre globuli rossi sani e il trasporto di ossigeno ad ogni cellula del corpo. Questo minerale è importante mantenere il sistema immunitario e aiuta a proteggere il corpo umano da germi nocivi, batteri e altri invasori.

 Mangiare carciofi con alti livelli di ferro in grado di proteggere contro le dannose ?? radicali liberi e mantenere un sano funzioni vitali del fegato. A favore di carciofo ferro nascosto in relativamente grandi dosi di potassio e magnesio.

 E 'il potassio aiuta il cuore battere senza problemi e ritmicamente, sostiene la pressione del sangue sano e dà i muscoli un tanto necessario tono. Il magnesio è anche molto buono per il cuore e il sistema muscolare.

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 Topinambur in cucina

 E 'naturale che nel mondo ci sono molte ricette che utilizzano questo vegetale per cucinare una varietà di piatti.

 I suoi piccoli tuberi tassellati, dolce e succosa, compatibile con molte spezie, spesso servito come contorno o riempimento zuppa. Fritto in olio di oliva con timo carciofi - un contorno ideale per roast beef. Meglio di zuppa di carciofi per fare il brodo di pollo con crema di latte e aglio. Si mangia bollito, fritto, in umido e la forma vapore. E 'anche un bene prima quando aggiunto insalata. In alcune parti del mondo stanno facendo grande liquore di carciofi. In quest'ultimo caso tuberi cucchiaino meglio pulito (ma non un coltello!). Ben presto bollite morbido, così guardare fuori per la cottura o il vostro piatto si trasformi in poltiglia. Lo svantaggio principale di alimentazione carciofo - formazione di gas nell'intestino. Batteri intestinali assorbono attivamente inulina, che porta alla separazione di anidride carbonica, idrogeno e metano. Per evitare questo, usare le spezie, molti dei quali (come il cumino e coriandolo) prevenire flatulenza. 

 Selezione e stoccaggio carciofi negozio carciofo migliore in un sacchetto di plastica in frigorifero, ma non più di 1 settimana. Quando si sceglie di carciofi in un supermercato o di mercato, prestare attenzione alla pelle. Prendere morbidi, tuberi flaccidi con pelle rugosa e macchie pidhnyvayut molli. Ma i dossi e rugosità per carciofi par, ma senza di loro è più facile da pulire e cucinare. Come prevenzione del diabete e sollievo al fegato da parte del pancreas medici europei consigliano carciofo includere nella vostra dieta 2-3 volte a settimana per 1-4 mesi, poi un mese di pausa e ricominciare alla moda.

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 Belle natiche - una delle parti succose della figura femminile. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione, soprattutto perché l'estate presto, e ci vacanza, spiaggia e bikini.

 Glutei tre tipi: grandi, medie e piccole. Grande bisogno di semplici mosse, e la sua formazione vi alleviare dal dolore alla schiena. Medio ed è stato ruotato attorno all'asse della coscia. Questo è relativamente piccolo muscolo, ma deve prima scaricarle per motivi estetici. Se si dispone di un lavoro sedentario, si sono spenti in palestra e fare un po 'mossa, il grasso glutei gradualmente ritardata. Per evitare questo, abbiamo bisogno di formazione. Idealmente, è necessario far fronte a tre volte alla settimana per 20-30 minuti. Tutti gli esercizi per glutei possono facilmente eseguire a casa.

 Squat migliori, affondi e sollevamento del bacino ancora non sono venuti in mente nulla. Facendo affondi meglio avere l'onere aggiuntivo - (beh supporta postura) o manubri. Sugli altri esercizi per glutei sono grande seguito.

 1. fino a quattro zampe, una gamba indietro e attaccare vpyrayemosya punta. Sollevare la gamba allungata fino a 30 volte. Fortemente non minaccia bisogno glutei lavorano anche con piccola ampiezza.

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 2. rimanere a quattro zampe, collegare una gamba indietro e piegarlo al ginocchio. Bent gamba caduta a terra (che dovrebbe toccare il ginocchio), e quindi sollevare che non raddrizzare. Ripetere 30 volte, troppo.

 3. Sdraiatevi sulla pancia, si prese la testa fra le mani. Piedi fuori e, a loro volta sollevano un ritmo rapido. Un'altra versione dello stesso esercizio, sollevare i piedi e di fronte, "forbici".

 4. Sedersi sul pavimento, piegare le ginocchia e si basano su nosochky.

 Le mani possono essere messi in vita o alle ginocchia, soprattutto, non li respinto dal pavimento. Ora cominciano a muoversi in avanti sul pavimento, facendo i "passi" glutei e non aiutandosi con le mani. Sembra esercizio ridicolo, ma è molto efficace!

 5. Un piede sul pavimento, tenere premuto per un altro titolo. "Superiore" facendo 10 piedi movimenti circolari in una direzione e poi nell'altra. Non cercare di ottenere una maggiore ampiezza di lavoro ad un ritmo confortevole.

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 6. stand Tirare lo stomaco e stringere i glutei. Rubinetti dritto sul lato, mantenendo il piede parallelo al pavimento. Dal momento che questo non è solo un grande muscolo gluteo, ma la bassa media. Resistere grande ampiezza non è necessaria. Abbastanza da parte quanto più si desidera.

 7. E infine esercizio più agevole: Stand con Pull pancia, stringere le natiche e lentamente inizia a salire e poi scendere nosochky e rotolato a cinque. Se si perde l'equilibrio - stare in piedi contro il muro e proseguire a mano. Questo esercizio gravoso per i muscoli e glutei e gambe in generale.

 Scale - un ottimo modo per natiche tese elastiche. Passi sarà un buon esercizio, soprattutto se si prende carico aggiuntivo in due bracci, due bottiglie d'acqua sono l'ideale. Beh, o anche solo dare l'ascensore per rampe di scale in ufficio oa casa. Se si vive al 15 ° piano, il loro superamento non è necessario, almeno fino al sesto.

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 Una donna rara pienamente soddisfatto della propria figura. Qualcuno preoccupato per la fianchi larghi, pancia o qualcuno un po centimetri più in più intorno alla vita.

 Spesso, non è solo estetico, ma anche una serie di problemi psicologici. La prima cosa che viene in mente per risolverli - dieta. Molti attribuito questa nozione di severe restrizioni sui prodotti alimentari, e persino la fame. Per evitare questi spiacevoli esperimenti su se stesso, si propone di attirare l'attenzione al fitness, alimentazione e suggerimenti non solo nutrizionisti, ma anche psicologi.

 Qui ci sono alcune regole che si perde peso, non sta morendo di fame:

 1. Nutrizionisti consigliano di mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Questo di solito tre pasti principali al giorno e due supplementari. Inoltre, masticare il cibo accuratamente, cercando di sentire il suo sapore.

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 2. E 'importante non mangiare cibo senza sensazione di fame. Ad esempio, solo "per la società" o una "prova solo un po '." Questo può essere facilmente evitato se si crea una cultura personale di cibo, un elemento di cui - pasto ogni giorno alla stessa ora. In questo caso, il corpo "si aspetta" il cibo e quindi essere fisiologicamente pronto per la sua introduzione, come "prosyhnalyt" Chi è la presenza di fame.

 3. La tentazione di mangiare tutto in una volta vi farà risparmiare l'abitudine a non diffondere sul tavolo l'intero contenuto del frigorifero. Includere ogni pasto una piccola quantità di cibo e poi si desidera provare un altro piatto non vincere la vostra volontà e la mente. Se siete abituati a un sacco di cibo sul tavolo, cercare di trascorrere del tempo, che un bel tavolo e non essere pigro per farlo anche per un pasto - posate, tovaglioli, decorazioni per la tavola ben definiti potranno non solo creare una piacevole atmosfera, ma l'illusione della tavola occupazione.

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 4. Se si desidera uno spuntino tra i pasti, scegliere frutta non zuccherato o verdura con una piccola quantità di calorie - per esempio, una mela o di carota. E 'anche ben nuts - nonostante la loro calorico 2-3 dado non creerà problemi con le calorie "forza bruta" ma perfettamente sarebbe sopprimere la fame e fornire il corpo ha bisogno di sostanza.

 Oppure Batonchik muesli - fonte sana e gustosa di energia, anche nei casi in cui si tratta di spuntini "in movimento".

 5. Se siete abituati a mangiare velocemente, aumentare la durata del pasto - segnale di saturazione entra nel cervello dopo circa 20 minuti prima di un pasto.

 6. Il rispetto della regola precedente aiuterà il cibo non è solo. La presenza al tavolo a parlare lontano da alimenti che aiutare una migliore saturazione del controllo.

 7. Ma non provate a mangiare in TV dell'azienda, la lettura di libri o riviste. Situazioni simili contribuiscono ad aumentare l'assunzione di cibo perché basta "automaticamente" ingoiare senza concentrarsi sul processo di mangiare.

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 8. Ridurre la quantità di sale familiare - perché tende a costringerci a mangiare di più, perché la sete è che molti danno per la fame. Piatti ricchi di sapore in grado di aggiungere le spezie, rendendo il pasto è anche utile e fragrante, che è anche molto importante. Perché stimolazione dei recettori olfattivi prima del pasto contribuisce ad un più efficace controllo della saturazione. E i benefici di erbe per la salute può solo parlare all'infinito! E questo principio è usato in applicazioni alimentari "settimana Khudeem" dieta che è stato progettato per 5 giorni. Poiché i prodotti che non sono solo utili, ma anche deliziosi.

 9. Pensiamo non solo un basso contenuto calorico equilibrato, ma anche una dieta interessante. Ad esempio, la mediterranea. La combinazione di frutti di mare, verdure, frutta, verdura, erbe aromatiche e olio d'oliva non solo perdere qualche chilo a settimana, ma anche per creare un clima di vacanza. Per inciso, la linea di prodotti "perdere peso in una settimana" è un'opzione speciale pronto - menù "Mediterraneo".

 Se ci si avvicina il problema della perdita di peso con gusto e buon senso, questa attività può anche essere divertente. Dimagrire correttamente e divertirsi!

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 Lo sapevate che le donne sognano di computer portatili perfetti? Sì! È dispositivi femminili, belle ed eleganti che può essere divertente non solo la velocità del processore e la disposizione ergonomica di parti funzionali, ma anche l'estetica.

 HP e Intel per determinare l'immagine moderna del laptop femminile ideale organizzato il progetto, che mirava a individuare visioni di un tale dispositivo per le signore.

 Sette concetti unici sono stati proposti agli organizzatori del progetto, ma finora nessuna di queste opzioni non mettere "in funzione", in modo di acquistare un computer portatile a Kiev non è ancora possibile.

 Così, HP Chameleon - un sorprendentemente bello computer portatile è in grado di regolare il colore del tuo vestito nuovo. È coperto con particolare, piacevole al tatto, scale, rispondente alle mutate condizioni, e in grado di riprodurre i colori con telecamere incorporate.

 Notebook HP Profumo dotato di cisterne, che sono un misto di profumo concentrato tinte di base odore. Utilizzando ugelli microscopici trasportati aromatizzazione spazio, e il computer genera diverse combinazioni di odori. Inoltre, il suo corpo trasparente che ricorda vagamente una elegante bottiglia di profumo.

 HP Fitness è un dispositivo in grado di controllare il peso, contare le calorie, si perde durante l'esercizio fisico, e scegliere la propria dieta individuale, che terrà conto delle vostre impostazioni fisiche, preferenze e stili di vita.

 Inoltre, questo portatile stesso ordinerà tutti i prodotti che compongono la dieta su Internet.

 HP Make Up - questo notebook per coloro che non possono separarsi sua amata Estetista per un momento. Si tratta di una borsa con accesso a Internet in cui collocare l'unità ottica è arrossisce e ombre set. Tale dispositivo non può solo raccontare la vita e fornire notizie elite mondo glamour, ma si fa manicure.

 HP Mama - dispositivo per le mamme che durante il congedo di maternità non vogliono tenere il passo con l'alta tecnologia, ma piuttosto di utilizzare tutti i loro vantaggi. Il dispositivo è dotato di una webcam senza fili, attraverso la quale la madre può guardare lo schermo del computer portatile baby-lavoro. Un braccialetto bambino sul manico consente di monitorare il suo movimento attraverso la casa. Come bonus - hard disk da 100 GB fumetti interessanti.

 HP NOBAG - laptop, che minimizzato indistinguibile da ombrelloni. Per il trasporto non ha bisogno di qualsiasi borsa o il caso.

 HP Eco - un dispositivo che incarna il sogno degli ambientalisti. Esso è composto da materiali che sono sicuri per l'ambiente e l'uomo, coperto con pellicola, fornendo dispositivo di ricarica dalla luce del sole. Fotocamera integrata riconosce i codici a barre dei prodotti acquistati in negozio per la loro naturalezza e ambientale.

 Queste sono le donne perfette computer portatili attesa per noi in futuro, ma per ora è possibile acquistare qualsiasi computer portatili Lenovo o HP, e creano un modello al computer virtuale del futuro.

 Al fine di rimuovere il cosiddetto "doppio mento" solo, ci sono molti esercizi e maschere efficaci.

 In primo luogo, è necessario eseguire regolarmente il seguente esercizio.

 Prendete un libro pesante e metterlo in testa. Andare in giro per la stanza con lei, mantenendo la schiena dritta. Questo mento dovrebbe essere leggermente arricciata e non guardare avanti.

 Si noti che questo è un esercizio molto efficace e di raggiungere risultati rapidi sarà sufficiente per svolgere le sue solo 6-7 minuti ogni giorno.

 Se si vuole sbarazzarsi di doppio mento a casa, lo pacche sulle spalle della mano. Fatelo in fretta, in modo che dopo pochi minuti mento muto. Tenere le dita strettamente insieme. Quanto applausi? Pur non avere le mani stanche, ma più sono e meglio.

 Con lo sforzo muscoli deformazione pidboridni come se si appendono un carico. Non abbiate fretta, gettando la testa all'indietro. Fare questo esercizio almeno 10-15 volte al giorno. Al fine di rafforzare i muscoli del mento, lingua Davie nel cielo inferiore e superiore con grande sforzo. Disegnare il linguaggio e cercare di catturarli naso. Mantenere questa posizione per 15 secondi. Sollevare la testa, e disegnare otto lingue.

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 Sdraiati su una superficie dura, e alzando la testa, guardando le dita dei piedi. Mantenere questa posizione per 30 secondi, poi tornare alla posizione di partenza. Fare almeno 3 serie di 10 volte. Per inciso, i pazienti con problemi di colonna vertebrale questo esercizio di doppio mento non è raccomandato.

 Per rimuovere una casa doppio mento insieme dovrebbero essere applicati esercizi e maschere. Ad esempio, nel lievito. Prendete un cucchiaio di miscela secca e mescolare con il latte.

 Strofinare una massa pastosa senza grumi, poi togliere un posto caldo per un'ora. Dopo il tempo desiderato è spesso applicare una "pasta" sul mento e garze compattato. Mantenere necessaria finché la maschera indurisce completamente. Poi lavare via con composizione acqua tiepida.

 Anche facilmente a casa possono essere preparati. Preparare una salsa densa, preferibilmente con il latte al posto dell'acqua. Aggiungere sale e mescolare bene. Stendere composto di patate fortemente zona del mento, e applicare una benda di garza sulla parte superiore. Aspettare mezz'ora e risciacquare con acqua fredda. Al fine di ottenere l'effetto migliore e più veloce che tira in purè di patate in grado di aggiungere il miele.

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 Ottimi risultati si ottengono. Prendete un paio di cucchiai di argilla bianca o nera, mescolare ad una spessa liscia e senza grumi con acqua fredda. Quindi applicare riccamente sul mento. Attendere che la maschera è completamente asciutto, quindi attendere altri 10 minuti e poi lavare con unica composizione. Dopo tale maschera della vita sulla pelle dovrebbe applicare la crema nutriente. Se avete la pelle secca, l'acqua può essere sostituito con latte freddo. Fare attenzione a non muovere il collo dopo la composizione indurisce.

 In 1 tazza di acqua fredda, aggiungere 1 cucchiaio di succo di limone appena spremuto o aceto di sidro di mele. Mettere un altro 1 cucchiaio di sale pianura, mescolare, quindi inumidire i miscela metà asciugamani. Fare un laccio emostatico stretto e pacche sulle mento se stesso. Fatelo spesso e velocemente possibile. Non dimenticare di immergere regolarmente un asciugamano in aceto e sale soluzione di nuovo. Dopo la procedura, il mento e il collo devono lavarsi.

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 A prima vista sembra che giorno per sedersi sulle mele, pesce o riso - semplice. E ba! Dopo tutte le tentazioni di tutto - il mare, e l'uomo impreparato è difficile non pensare a un pranzo abbondante o una cena.

 A tutti va facilmente, le azioni delle regole.

 Prima vyznachsya che il digiuno giorni farai perseguire "mono" - quando mangiato prodotto da solo, per esempio, solo grano saraceno, o "mix" - una combinazione di due ingredienti. Da non confondere con la scelta, fermare il prodotto che ti piace di più.

 Anche bisogno di prepararsi mentalmente. La sera prima, non la cena, bere un decotto di camomilla durante la notte, fare il bagno e senti in digiuno giorno.

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 Perdere peso in 1 giorno su un porridge di riso

 Fig visualizza perfettamente il corpo di acqua in eccesso, tossine. Dopo il digiuno giornata di riso scompare gonfiore e migliora il colore della pelle.

 1 tazza di riso versare un bicchiere di acqua bollente e cuocere per un minuto. Poi scolare l'acqua e far bollire il riso in 2 tazze di acqua finché sono teneri. Mangiare in tre fasi.
 Sera tuffo 250g di riso in acqua fredda. La mattina del suo promo, versare acqua bollente e fate bollire per 15 minuti. Stripped Figura 6 porzioni. Si può anche mangiare 3 cucchiaini di miele. Ma non mescolare il riso e il miele.
 Per diversificare la dieta, preparare del siero di latte di porridge di riso. Provate a bere durante il giorno 1, 5 litri di acqua e 1 litro di infusione fianchi.

 Svantaggi con questo menù quasi nessuno. Solo coloro che hanno problema stitichezza, è meglio preferire grano saraceno, riso non. Se, nonostante tutto, si vuole veramente tenere il riso digiuno giorno, la notte prima di fare un clistere per svuotare l'intestino.

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 Perdere peso in 1 giorno di polenta di grano saraceno

 Grano saraceno - una fonte di vitamine, minerali e oligoelementi. E 'ricca di fibre (per porzione circa il 30% della dose giornaliera raccomandata). Grano saraceno migliora la digestione ed è consigliato per coloro che hanno bisogno di recuperare in fretta dopo l'esercizio. Grano saraceno aiuta a portare a normali livelli di zucchero nel sangue, così durante questa dieta non c'è la fame.

 250 grammi di grano saraceno buon discorso zaley due bicchieri d'acqua. Portate ad ebollizione e lasciare bollire via l'acqua, poi ridurre il calore il più possibile e lasciare il disordine sotto il cofano a vapore per 10 minuti. La divisione piatto in 5 porzioni.
 1 tazza di grano saraceno camere per la notte 2 tazze di acqua bollente, vkutay una coperta. Al mattino polenta è pronta, che sopravvisse tutti i minerali. Nel grano saraceno in questo giorno per bere un litro di 1% yogurt.

 Pronto a mangiare grano saraceno tre passi, yogurt da bere.
 1 tazza di grano saraceno e 200 grammi di broccoli (possono essere congelati) preparano a bagnomaria. Cereali e broccoli cotti sezioni cinque porzioni. Durante il porridge turno giorno e cavoli (ma li mangiano separatamente). In serata, bere un bicchiere di camomilla o menta.

 Lo svantaggio di questa dieta è che i carboidrati costituiscono la polenta di grano saraceno non è così facile da digerire. Un altro difetto: cucinato pasto per mangiare senza sale, senza burro e salse.

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 Perdere peso in 1 giorno di yogurt e formaggi

 Tale giorno di scarico, la maggior parte delle persone tollera abbastanza facilmente. Kefir migliora la digestione e quasi completamente assorbita dal corpo in poche ore. Formaggio dà una sensazione di sazietà, promuove la formazione di emoglobina nel sangue.

 Avrete bisogno di 1, 5 litri di yogurt senza grassi. Essa deve essere suddiviso in 5 porzioni. Insieme con yogurt mangiare 50 grammi di formaggio magro.
 400 g di yogurt senza grassi e un litro di 1% yogurt - è la vostra dieta quotidiana. Il formaggio è meglio dividere in 4 porzioni. Ogni parte è innaffiato con yogurt.

 Meno è una categoria di persone che non possono tollerare il latte ei prodotti lattiero-caseari. Hanno una tale dieta può causare una sensazione di pesantezza allo stomaco.

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 Perdere peso in 1 giorno a base di pesce e verdure

 Il pesce è considerato un cibo a basso. 100 g di pesce grasso, alla griglia, contiene solo 250 calorie. Questo pesce fornisce all'organismo vitamine e sostanze nutritive.

 400 g di bollire il pesce senza sale. Dividere in 4 porzioni. 4 gambi di sedano e cetriolo e 4 divisioni per 4 persone. Durante il giorno, pesce e verdure si alternano. Totale fuori otto pasti. Anche bere almeno 1, 5 litri di acqua.
 Preparare insalata con salmone norvegese con carote. A tal fine, 400 g di fette spesse filetto di pesce porezh, decotto in acqua nesolenoy e mettere sul piatto. 2 carote medie grattugiare su una grattugia. Tagliare pomodorini a metà e unire con la carota grattugiata. Decorare con i verdi. Insalata Undressed per 4 porzioni.

 Importante! I pesci appartengono ai cibi allergenici. Se avete allergie, essere prudenti.

 Perdere peso in 1 giorno di mele

 Cuocere 1, 5 kg di mele e spogliata per 5-6 ricevimenti. Mele al forno sono una fonte di pectina - uno dei migliori assorbitori.
 Prendere 2 kg di mele agrodolce, dividere per 8 ricezioni e mangiare senza compensazione della pelle. Anche bere 4 bicchieri al giorno di succo di mela fresco.

 Si noti che nel acidità delle mele può causare bruciori. In questo caso, i giorni di digiuno per le mele controindicati.

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 Portal DELFI.UA con fitness club "vita sportiva" ha annunciato un nuovo progetto. Per partecipare al progetto sono stati invitati a tutti coloro che vogliono perdere peso, ottenere la forma eccellente e di avviare uno stile di vita sano.

 I candidati per inviarci la vostra applicazione e questionari compilati. Oggi annunciamo un sondaggio pubblico per i partecipanti futuri. I tre candidati che hanno ottenuto il maggior numero di voti e saranno invitati al nostro progetto.

 La votazione durerà esattamente 24 ore - a 00:25 17 maggio.

 Quindi, fare conoscenza:

 Raisa Ushakov, 29 anni
 Altezza -. 168 cm Peso - 89 kg. Hobby - musica, karaoke, viaggiando, la psicologia.

 "Ho cercato di perdere peso prima. Ultimo" volley "il 23 gennaio. Snellita a 19 kg, non mangiare dopo le 6, mangiato 6, mangiato in linea di principio, fare sport, un sacco di piccole portavo, ma in realtà, cose inutili per raggiungere (o almeno per spostarsi a parte) grandi obiettivi :)

 Il mio obiettivo attuale - un corpo perfetto. Sì, non perdere peso normale, non raggiungono un certo peso, cioè la figura ideale del genere, che non ho mai avuto.

 Ho configurato il risultato - sono pronto "Pahath" come Papa Carlo. I miei tentativi indipendenti ancora coronati dal successo somiglianza, MA! Non essendo un esperto in questo difficile argomento è molto difficile da capire se stessi. Ho sicuramente bisogno di un aiuto professionale. Che cosa è il cibo? Che peso? Senza un certo sistema è impossibile.

 Vuoi partecipare al progetto per raggiungere il suo obiettivo. In secondo luogo, voglio mostrare e dimostrare alla gente che sono in sovrappeso (come me), le persone che hanno tutta la loro vita adulta interferito e soppresse il peso, è possibile che si può (e dovrebbe) fissare obiettivi, lavoro su di sé, e vinci!

 Molto presto iniziare il nostro progetto online - e si può entro 3 mesi vedere come i nostri membri saranno perdere peso e raggiungere i loro obiettivi. A condividi suggerimenti e sfida i partecipanti saranno nelle loro regolari diari online.

 I frutti sono buoni solo in foto, in realtà erano per niente facile: qualche tossico, insapore altro, e il terzo - puzzolente.

 Mercatino in qualche paese esotico, come le Filippine, può causare una scossa in qualsiasi turisti europei? perché diversi frutti sono più di birra al supermercato. Dovrebbero mangiare e cosa sapore migliore? questo vi dirà la nostra guida.

 Jackfruit

 Altri nomi: pane indiano.

 Dove è in aumento: India, Bangladesh, Filippine, Kenya, Brasile, Thailandia.

 Sembra come: lunghezza frutto ovale 20-90 cm e un diametro di 20 cm e pesare fino a 34 kg, la pelle spessa all'esterno, dentro? polpa succosa diviso in azioni, ogni azione? seme oblungo.

 Come e cosa mangiare, come ti piace? maturo mangiare crudo e immaturo bollito, fritto o in umido. I semi sono arrostito e mangiato come le castagne.

 Proprietà utili: sia calorico e cibi nutrienti contiene un sacco di sostanze nutritive, acidi grassi, vitamine, calcio, magnesio, selenio, ecc

 Sapore: dolce e ricco, può somigliare una banana, melone, ananas o di limone (a seconda della varietà).

 Caratteristiche: frutta utile e gustoso. L'unico problema? buccia e semi di frutta matura dare un forte odore simile cipolle marce, mentre la polpa buon profumo. Pertanto, la frutta deve essere conservato in confezione sigillata.

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 Mangostano

 Altri nomi: mangostano, mangostano, Garcinia, manhkut.

 Dove è in aumento, Thailandia, Myanmar, Vietnam, Colombia, Zanzibar, Liberia.

 Sembra: diametro frutta spessore 5 -8 cm con una scorza dura e succosa carne bianca, suddivisi in 4-8 fette.

 Piace mangiare: mangiare la carne cruda, sbucciare e fare gelatina.

 Proprietà utili: una fonte di antiossidanti e contiene vitamina C, calcio, potassio, ferro, etc.

 Gusto: agrodolce, che ricorda sia di uva, pesche, fragole e ananas.

 Caratteristiche: mangostano è considerato uno dei più deliziosi frutti in tutto il mondo.

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 Rambutan

 Dove è in crescita: Indonesia, Thailandia, Birmania, India, Vietnam, Filippine.

 Sembra: arrotondato diametro frutto di 3-6 cm, con la pelle spessa, dentro? polpa studenystaya nel bel mezzo di un grande seme.

 Piace mangiare: mangiare la prima carne in scatola e ha aggiunto di vari piatti.

 Proprietà utili: contiene calcio, fosforo, ferro, acido nicotinico e vitamina C.

 Gusto: agrodolce, che ricorda l'uva.

 Caratteristiche: Oltre a vitamine e minerali rambutan contiene grandi quantità di fibra alimentare, che migliora la digestione che si ha il tempo di far saltare i piatti della cucina esotica.

 Kuruba

 Altri nomi: Tahoe delicato fiore della passione, banana hranadilla.

 Dove è in crescita, la Colombia, il Venezuela, la Bolivia, l'Ecuador, il Perù.

 Sembra: ovale frutta lunghezza 5-12 cm e 3-4 cm di spessore della pelle e gel morbido come la polpa con molti semi? un po 'ricorda nucleo cetriolo.

 Piace mangiare: mangiare la prima carne, spremere il succo fuori di esso, fatta gelatine e marmellate.

 Proprietà utili di vitamine A e C, B1, B2.

 Sapore: amaro, leggermente piccante.

 Caratteristiche: Kuruba ottimo dissetante in una giornata calda.

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 Longan

 Altri nomi: Lonhoni.

 Dove è in crescita: Cina, Taiwan, Vietnam, Indonesia.

 Sembra: frutti della dimensione di una noce, con una fitta ma sottile pelle, polpa succosa e un unico grande pietra al centro.

 Piace mangiare: frutta matura "click", come noci o buccia nadkushuvaly nadlamuyut immangiabile, polpa e mangiare caviglia spiedo.

 Proprietà utili: biokisloty contiene utile per la pelle, la vitamina C, calcio, ferro e fosforo.

 Sapore: dolce, come un acino d'uva.

 Caratteristiche: no sentimenti speciali longan non date. Può essere facilmente sostituito in ogni aspetto come lychee frutta.

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 Carambola

 Altri nomi: tropicale starfrut stelle.

 Dove cresce Sri Lanka, India, Indonesia, Stati Uniti d'America, Israele, Brasile.

 Sembra: frutta ovale lungo 6-12 cm e 3-6 cm di diametro, con cinque (a volte 6-7) costole all'esterno? pelle sottile, dentro? carne, simile in coerenza con la mela.

 Piace mangiare: frutta matura mangiata con la buccia? mele e immaturo? come cetrioli, sale e marinare.

 Caratteristiche utili: ricco di vitamine acidi C, B1, B2, B5, calcio, magnesio, fosforo e aminoacidi.

 Gusto: agrodolce, qualcosa tra mele, uva spina e cetrioli.

 Caratteristiche: frutta controindicato nei pazienti con gastrite e ulcere causa dell'elevata concentrazione di acido ossalico. Le persone sane, inoltre, non raccomandato carambola in grandi quantità? Questo può compromettere l'equilibrio di sale nel corpo o anche innescare lo sviluppo della malattia renale.

 Barbados ciliegia

 Altri nomi: acerola, ciliegia acerola, obiettivo malpyhyya.

 Dove è in crescita: Barbados, Cuba, Giamaica, Stati Uniti d'America, Filippine, Australia.

 Come sembrare un ciliegio ordinario

 Come cioè, e mangiare come una ciliegia ordinario

 Proprietà utili: contiene vitamine C e A, ferro, calcio, magnesio, fosforo, potassio.

 Sapore: aspro, ma ricorda lamponi.

 Caratteristiche: acerola? record per la quantità di vitamina C, il contenuto di 100 g di bacche varia 1000-3300 mg. Orange non è sognare! Solo una bacca è in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero minimo per questa vitamina.

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 Ibridi

 Frutti esotici e bacche crescono non solo nella giungla, ma nei genetisti di laboratorio. Ad esempio, qui sono ibridi insoliti feti abbastanza normali

 Tanzhelo: varietà di mandarini ibride di mandarini e pompelmi o pomelo. Frutta crescono in cima tipico sapore dolce e agrumi.

 Giallo anguria "miscela" normale anguria sorella selvaggio, all'interno polpa gialla con pochi semi. Il sapore che ricorda il limone, mango, e persino la zucca.

 Pluot: + prugna albicocca. Il gusto che ricorda loro antenati, ma molto più dolce.

 Jostaberry: ribes e uva spina ibrida. Infatti è la dimensione di un ribes spina, ma senza semi.

 Ananas Fragola: selezione del prodotto due tipi di fragole? Cilena e Virginia. Sembra? bianco con semi rossi della fragola, ma il gusto? vero ananas.

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 Che cosa succede se il frigorifero attira più di una palestra? Vai a una dieta rigida? Oppure trovare una risposta su quali prodotti per perdere peso?

 In realtà, come dice la canzone, "No no segreto qui." I prodotti che riempiono le nostre sostanze nutritive per il corpo e bruciare i grassi, allo stesso tempo, non ci! E si trovano, non nella mente degli scienziati pazzi nei loro laboratori sono stati chiusi, e sugli scaffali di qualsiasi negozio che si rispetti. Se si esce respirazione più facile che l'eccesso di cibo, quindi tutto ciò che serve - è inserire nella dieta, questi prodotti miracolosi!

 Su come pompelmo lottato con l'essere sovrappeso

 In inglese la parola "pompelmo" - significa "pompelmo", anche se questo nome è stato dato a lui non per il gusto. Arancio frutti rotondi come arance così, crescono a grappoli e aiutano a perdere peso per coloro che amano gustare dolce delicato amaro del frutto.

 Gli scienziati hanno da tempo scoperto che mangiare pompelmo a metà durante il pasto, si può non solo aggiungere peso, ma a perdere un paio di chili in più. In una clinica di San Diego è stato un esperimento in cui i pazienti affetti da obesità, suggerito pompelmo dieta, e poteva mangiare se stesso o di frutta o succo di questo frutto.

 I risultati sono stati semplicemente incredibile: quattro mesi, questi pazienti hanno perso peso a 2, 5-4 kg! E nonostante il fatto che fossero stile di vita e non limitatevi al cibo. Tutti i cambiamenti nella dieta consisteva nel fatto che il giorno hanno mangiato un pompelmo.

 Inoltre, questo frutto meraviglioso bellissimo effetto sul corpo nel suo insieme, rafforza il sistema cardiovascolare e riduce la possibilità di malattia da diabete. Quindi, se non si soffre di acidità del succo gastrico, benvenuto al negozio per la frutta, in particolare di pompelmo non è raro sugli scaffali del nostro paese.

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 Di come il metabolismo tè verde ha spinto

 Il fatto che bere il tè verde assolutamente tutti gli appassionati di uno stile di vita sano, è noto a tutti. E lo fanno non perché è di moda, ma a causa di vitamine, minerali e micronutrienti antiossidanti che sono in questo tè. L'unica cosa che non è tutto: il tè verde - un prodotto che può notevolmente accelerare il metabolismo del corpo, e quindi bruciare l'energia in eccesso.

 Quasi ognuno di noi ha almeno un amico che mangia un giorno cinque volte più della nostra, e ancora indossa orgogliosamente formato dei vestiti 42. Perché la sua eterna armonia? Solo che il suo metabolismo, a differenza del tuo lavoro molto rapidamente. Non appena ha inghiottito il cibo tutti i nutrienti sono convertite in energia - mentre si sono depositati in sicurezza sotto forma di grasso sui fianchi e girovita.

 Umana tasso metabolico è determinato al momento della nascita, e se siete stati fortunati che che può mangiare la torta prima di dormire e non aumentare di peso - non disperate, basta bere il tè verde! Infatti, oltre a migliorare il metabolismo rallenta lo absorbability di grasso, riduce l'appetito, e l'effetto generalmente bene su tutto il corpo! Anche se non si siede su una dieta, quindi l'uso regolare della bevanda può bruciare il giorno 80kkal, circa 4 kg all'anno. D'accordo, non male per coloro che non vogliono cambiare il modo di vivere!

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 Di come le calorie bruciate cibo piccante migliaia

 Come cibi piccanti può aiutare a perdere peso? Il segreto è che in tutte le spezie piccanti trovato tante cose - capsaicina. Aiuta amanti del cibo "caldo" alzare la temperatura interna del corpo durante il pasto, e quindi bruciare grassi. Probabilmente avrete notato che, nei paesi in cui vi è un alimento "sputafuoco" - normale, il problema dell'obesità non è semplicemente vale la pena. Senti, ma i rapporti di notizie dalle strade di Cina, India, Thailandia, quante persone grasse non si nota? Così in qualche modo lo stesso! E una delle ragioni di questa situazione - cibo piccante.

 Lo sapevate che in Giappone ha condotto un interessante studio: un gruppo di persone per un mese per la prima colazione sono stati dati da mangiare piatto piccante. Alla fine del periodo ha rilevato che le calorie sono aumentati del 23%! E coloro che hanno avuto il succo di pomodoro al giorno, condito con pepe, lo stesso consumo è aumentato del 10%. Quindi, se sei un appassionato di cibo piccante, non è necessario limitarsi alla sua quantità, affascinante capsaicina brucerà rapidamente calorie composto.

 L'unica cattiva notizia - questo cibo non dovrebbe essere troppo spessa. Credetemi, non importa quante patatine o pancetta al pepe si mangia, si diventa più snella improbabile. Se, la comprensione di quali alimenti per perdere peso, non si poteva resistere e chili prysmachyly di grasso, non sei un passo avanti verso l'obiettivo desiderato. Così - si sa quando fermarsi e crescere la salute sottile!

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 Che la cannella - "bruciare" i grassi mistress

 Cannella, anche se non tagliente, ma anche molto gustoso condimento. L'abbassamento di zucchero nel sangue, previene nuova deposizione di grasso e accelera la combustione di vecchio. Inoltre, l'elenco di utile per le sostanze contenute in cannella può essere elencata per lungo tempo! Essendo un antisettico naturale, il condimento dolciastro è un bene per il cuore e lo stomaco, e quindi è possibile perdere peso e ripristinare allo stesso tempo. Nessun cannella meraviglia inclusi nella maggior parte diete per la perdita di peso.

 Qualcuno aggiunge cannella yogurt in altri - solo mangiare un pizzico al giorno. In ogni caso, gli indubbi benefici per la perdita di peso corporeo e si verifica anche se lentamente, ma sicuramente. Infatti, oltre tutti gli effetti positivi che dà questa salsa, è semplicemente delizioso! Molto succhiare stecca di cannella in fame attacco come si rashochetsya "mangia un elefante." E invece di mangiare troppo regolari durante la notte si può essere fieri della loro forza e della volontà snyzhayuschymsya gradualmente peso.

 Per imparare a mangiare troppa acqua non ha prodotto

 E i prodotti della più semplice per perdere peso a coloro che sono indifferenti ai frutti d'oltremare, spezie e antipatie proprio non sopporta il tè verde? Beh, per tale privereda può offrire quello che è il giorno successivo, a prescindere preferenze di gusto e le abitudini. Questo .... acqua. Sì, l'acqua normale (ovviamente, preferibilmente pulita, senza impurità e cloro). Parla di come l'acqua è un bene per il corpo, probabilmente non ne vale la pena - anche se quasi nessuno disposto a dubitare di questo. Ma la perdita di peso, che sostituisce completamente l'acqua normale dieta non è consigliato - si perde peso, non ha deciso di andare all'altro mondo! Così come l'acqua aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso dedicati interi trattati.

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 Un uso di acqua per la perdita di peso - bere a piccoli sorsi piccolo paio di bicchieri prima di mangiare. Indovinate cosa succede? Proprio così, dopo aver bevuto in forma molto meno cibo, e una sensazione di pienezza viene rapidamente. La stessa cosa accade se si combinano l'uso di acqua con fibra - soprattutto verdure. Quindi si tende a riempire lo stomaco, ottenere una sensazione di sazietà mentre riceve un minimo di calorie.

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 Qualcuno potrebbe chiedere: perché devo bere più acqua se la figura e così "oplyvshaya"? Infatti, molte donne soffrono dal fatto che il corpo accumula molta acqua, e quindi figura appare abbastanza completa. Ma di solito è perché il corpo accumula acqua "in store" sensazione di mancanza. Se si aumenta la quantità di liquido consumato, il corpo "calmati" e capire la necessità di scorte scomparsi. La conclusione: il più piccolo è il bere, il più "obplyvaye" e viceversa. Significa solo che, bere molti liquidi, si guarda molto più snella e più attraente.

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