Tra nutrizionisti costantemente dibattute da che cosa è che il cibo è il più utile. Questo articolo cercherà di combinare i risultati di diversi studi e denominati leaders.

 Ginger. Particolarmente utile per le donne - hanno quando si mangia questo prodotto, le tossine vengono escreti più rapidamente rispetto agli uomini. Zenzero Basta rafforza il sistema immunitario e accelerare il metabolismo.

 Mele. Il loro uso negli alimenti abbassa il colesterolo. È la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Essi contengono molti antiossidanti, fibre e vitamina C.

 Cipolle e aglio. Esso contiene una grande quantità di vitamine, minerali e oli essenziali. Effetto positivo sullo stato dell'intero organismo.

 Indispensabile per le malattie del sistema endocrino e cardiovascolare. Il loro uso negli alimenti aiuta a ridurre il colesterolo e rafforzare il sistema immunitario.

 Salmone. Esso contiene una grande quantità di acidi grassi a garantire il normale funzionamento del cuore e del sistema nervoso. Inoltre ci sono un sacco di ferro.

 Noci. Aumenta in aspettativa di vita, eliminando il rischio di malattie croniche.

 Fagioli. È la migliore fonte di proteine. Include molte vitamine, fibre, antiossidanti e acido folico. Protegge le nostre ossa dalla lisciviazione di calcio.

 Yogurt naturale. Senza zucchero contenenti calcio. Promuove una corretta digestione, ed è noto per essere il risultato di una buona digestione è bella pelle.

 DELFI

 Top con ricette zenzero che non solo aiutare a perdere peso, ma anche cadrete al vostro gusto.

 1. Riso con verdure e zenzero

 Piatti tradizionali cinesi. Preparazione e ingredienti molto semplici possono essere acquistati presso il supermercato più vicino.

 Abbiamo bisogno di:

 - Riso
 - Aglio (1 spicchio)
 - Ginger (a piacere, finemente tritato)
 - Cipolle
 - Carota
 - Paprika
 - Egg (1 pz.)
 - Sale
 - Salsa di soia

 Quindi, iniziamo cucina.

 Mettere il riso cotto. A questo punto, tutte le verdure tagliate a cubetti - cipolle, carote, peperoni. Tagliare finemente l'aglio e lo zenzero.

 In una padella riscaldata versare un po 'di olio, soffriggere l'aglio in esso e imbir.Zatem aggiungere tutte le verdure.

 Poi friggere un uovo separatamente, sempre mescolando quindi ottenuto fiocchi texture.

 In questo momento, aggiungiamo al nostro riso verdure e uova, e calcinato per 10 minuti il ​​nostro riso con zenzero e verdure pronte!

 DELFI

 Se avete bisogno di perdere qualche chilo rapidamente, vi offriamo 5 diete efficaci per scegliere.

 "Settimana" 1. Dieta

 Per ottenere i massimi risultati, seguire questa dieta e non ridurre spuntini.

 Giorno 1

 bollito pesce magro (circa 50 grammi), lattuga con olio d'oliva (non esaustivo), un bicchiere di kefir.
 2 fette di pane integrale con farina, 1 uovo sodo, bollito di pollo carni bianche (circa 100 g).

 Day 2

 seldirey, bollito di manzo (80 g), carote bollite (1 pc), patate lesse (1 pezzo), il tè verde.
 piccolo zucchero Pialat formaggio magro, yogurt (1 tazza) ciotola di farina d'avena, frutta secca se lo si desidera (5 articoli).

 Giorno 3

 Pyala brodo di pollo senza sale, una fetta di pane, 50 g cotta bianca carne di pollo.
 Manzo bollito (circa 50 g), spinaci, mela e arancia

 Giorno 4

 2/3 piatto di polenta di grano saraceno in acqua, un bicchiere di yogurt, insalata di pomodori freschi con olio d'oliva.
 riso bollito, succhi di frutta, formaggi (30 g), 1 pompelmo e kiwi 1.

 Giorno 5

 bollito di manzo (60 g), 1 uovo, 1 peperone, 1 cetriolo.
 cotto bianco carne di pollo (50 USD), 1 patata lessa, 1 mela, 1 arancia, frutta secca se lo si desidera.

 Giorno 6

 piatto di brodo di pesce, pesce bollito (50 g), piselli (3 l.), pane di segale e tè verde.
 riso bollito (metà piatto), insalata verde con lattuga e pomodori, un bicchiere di latte, 1 kiwi, 1 banana.

 Giorno 7

 1 tazza di polenta di grano saraceno, 2-3 fette di prosciutto, tacchino, 2 piccoli peperoni, bicchiere di tè nero con 1 cucchiaino di miele e uvetta.
 metà un piatto di lenticchie al vapore, bollito di manzo (70 g), 1 tazza di yogurt, un grappolo d'uva, mandorle - una piccola manciata.

 2. Fruit Diet

 E 'di mangiare frutta. Aiuta a perdere 3 a 10 libra in sovrappeso. E 'vietato mangiare solo banane, fichi e uva a causa delle loro calorie. Non è necessario bere molti liquidi - circa 2-3 tazze al giorno. In modo da scegliere per voi stessi frutti preferiti e mangiare nei seguenti importi:

 1 ° giorno: 1 kg di frutta.

 2 ° giorno: 1, 5 kg

 Giorno 3, 4, 5: 2 kg di frutta.

 6 ° giorno: 1, 5 kg di frutta.

 7 ° giorno: 1 kg di frutta.

 3. Frutta e verdura Dieta

 Dobbiamo mangiare solo frutta e verdura per ottenere risultati. Alimentazione bisogno di circa 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi sono permessi tra le dosi (non più bicchieri al giorno).

 1 ° giorno: Purè di patate (1 kg di patate)

 2 ° giorno: Cavolo fresco (1 - 1, 5 kg)

 3 ° giorno: bietole bollite (1 kg)

 4 ° giorno: carota cruda (1 kg)

 5 ° giorno: mele (1 kg)

 6 ° giorno: cetrioli (1 kg)

 7 ° giorno: Mele Ancora

 VEDI ANCHE: 10 consigli su come accelerare la perdita di peso

 4. svedesi dieta "sei petali"

 Aiuta a perdere circa 3 libra in sovrappeso. Era razrabota dietista svedese specificamente per le donne, dato non solo la fisiologia, ma caratteristiche psicologiche.

 1 ° giorno: 300-500 g di pesce

 2 ° giorno: 1-1, 5 kg di verdura

 3 ° giorno: Pollo 500g

 4 ° giorno: 200 gr. in forma secca - polenta

 5 ° giorno: 500 g di formaggio

 6 ° giorno: 1-1, 5 kg di frutta

 5. Dieta di cereali, yogurt e verdure

 Consiste per purificare il corpo dalle tossine che interferiscono perdere peso. È particolarmente efficace in combinazione con l'attività fisica. Contribuirà a perdere 3-5 kg. Dovrebbe mangiare 4-5 volte al giorno in piccole porzioni.

 1 ° giorno: polenta di grano saraceno senza acqua salata, yogurt, insalata di verdure, 1 mela e 1 arancia, tè verde.

 2 ° giorno: polenta di grano saraceno senza acqua salata, yogurt, insalata di cavolo e cetrioli freschi, tè allo zenzero, 1 kiwi.

 3 ° giorno: Zucchero farina d'avena e il sale in acqua, yogurt, insalata con pomodori e cetrioli freschi, tè verde, formaggio magro, tè verde con il miele.

 4 ° giorno: Bollito riso, yogurt, spinaci, 1 mela e arancia, tè verde.

 5 ° giorno: Grano saraceno, yogurt, insalata di cavolo, una manciata di uva passa, tè nero senza zucchero.

 DELFI

 Con questa dieta, è possibile perdere peso senza fame e senza danni per il corpo. Basti minimizzare carboidrati nella dieta.

 Essenza

 L'essenza di questa dieta è di contare il numero di carboidrati usate. Per comodità di carboidrati denotare punti. Si 1 punto è uguale a 1 g di carboidrati per 100 g.

 La dieta Kremlin, suggerisce che la quantità di carboidrati al giorno, 20 nella prima settimana, 30 - questi due e 40 - guadagnare peso di nuovo.

 Se si segue il numero consentito di punti, questa dieta aiuta a perdere 6 a 12 kg al mese.

 Kremlin Menu dieta del campione:

 frittata con peperoni e pomodori, formaggio magro, succo d'arancia.

 yogurt senza zucchero

 stufati di verdure e pollo brasato senza pelle.

 una piccola manciata di mandorle

 pesce al forno, insalata di verdure di stagione, 1 tazza di yogurt

 E 'importante non mangiare dolci, farina, cereali, patate, pane! Non dimenticare di contare i carboidrati ogni giorno!

 Recensioni:

 Perso peso così alla stagione estiva.

 Abbiamo mangiato cibo delizioso e sano, ha rinunciato dolci (attraverso la pelle pulita molto di rash), fino ad 8 kg al mese! Molto soddisfatto!

 Ho dovuto perdere peso dopo il parto, bambino di 2 anni. Dieta rigorosa sarebbe stressante per il corpo, in modo da scegliere la dieta del Cremlino. Pesce si innamorò e si è dimenticato di quello che panini e pane, e vi consigliamo! Minus 6 kg! Presto sarò altrettanto sottile come prima della consegna!

 E 'stato anche difficile seguire una dieta - troppo stanco per prendere in considerazione i carboidrati. A volte, naturalmente, potrebbe peccare dolce con i suoi amici al caffè. Quindi 4 kg al mese. Penso che se non avesse violato i punteggi sarebbero più elevati.

 DELFI

 Sbarazzarsi della dipendenza non è così difficile come sembra fumatore. La cosa principale - è un po 'la consapevolezza e la forza di volontà.

 1. Trovare uno spirito affine

 Gettare fumo più facile se qualcuno condivide questa idea. Inoltre, avere qualcuno per discutere le difficoltà e poca gioia sulla strada per liberarsi della dipendenza.

 2. Non hanno una società migliore

 Spesso molti iniziano il fumo "per la società", e quindi non si può fumare in migliore amico o un collega della società. Si consiglia di evitare le migliori aziende in un primo momento fino a quando si smette di fumare. Non tentare di andare in sala fumatori per parlare solo per il tuo punteggio. Meglio andare a piedi.

 3. Potete immaginare il risultato quando si vuole rompere

 Una volta disegnato per le sigarette, immaginare che si ottiene senza sigarette - bella pelle, carnagione fresca, polmoni chiari, boria.

 E 'molto motivante per combattere l'abitudine dannosa.

 4. Spara bisogno bruscamente

 Si ritiene che sia meglio buttare sigaretta gradualmente vykuryuyuchy al giorno per meno. Questo è solo auto-inganno, perché il corpo è costantemente nicotina, anche se si fuma di meno. Pertanto, una volta deciso - appena caduta.

 5. Trovare un nuovo hobby - ignorando

 Per sfuggire a pensare a quanto sia bello sigarette e quanto pesa la vostra separazione da loro, cercare di fare qualcosa di buono e utile. Ad esempio, godere di un allenamento, il disegno, la danza o qualsiasi altra cosa, che non è abbastanza tempo. Il rifiuto di pause sigaretta sul lavoro vi farà risparmiare tempo. Potrai lavorare più velocemente e in modo più efficiente, per il quale molto probabilmente sarà ricompensato.

 Vedi anche: Dieta per chi smette di fumare

 DELFI

 Come rendere la vostra dieta, se si fa sul serio gli allenamenti? Dopo tutto, il corpo richiede più sostanze nutritive e vitamine.

 Con l'avvicinarsi della stagione estiva, molti stanno pensando seriamente di perdita di peso. Qualcuno sceglie una dieta, e qualcuno piaceva formazione sportiva, perché danno il tono del corpo, bruciare calorie, migliorare l'umore e alleviare lo stress.

 Ma al fine di perdere peso attraverso lo sport, si deve anche mangiare. Il corpo non deve soffrire di carenza di nutrienti, e si dovrebbe avere piena forza per gli allenamenti estenuanti e dopo aver guidato solita routine della vita quotidiana.

 La base di cibo

 Molti di noi soffrono di inattività (mancanza di attività fisica e movimento), ma qualitativamente mangiare. Questo porta a subsidenza di grasso sui fianchi, e quando andiamo in palestra, sembra che la forza e l'energia per la formazione non è.

 Con una mancanza di calorie effetto della formazione è molto basso, con conseguente perdita di forza e di ridurre l'efficacia della formazione. Quindi, se si decide di esercitare saranno programmate queste classi, è necessario un interruttore per una speciale nutrizione sportiva.

 Questa dieta è in gran parte dipende dal tipo di sport che si preferisce fare, e il vostro livello di fitness. In atleti professionisti dieta speciale, che raccolgono dietista. Tuttavia i principi generali di cibo sono una stessa:

 - Ci sarà fame totale o parziale nello sport, sarà esaurire il corpo senza portare a risultati significativi.
 - In primo luogo, cambiando mangiare consultarsi con un allenatore o sport medico, essi sanno che cosa è opportuno adeguare in cibo.
 - E 'importante escludere il cibo e mangiare in fretta.
 - Durante il pasto dovrebbe concentrarsi sul processo di mangiare, non parlare o guardare in TV.
 - Mangiare in un momento in cui davvero si vuole mangiare, ma non per la società o la noia.

 Dieta sviluppo nello sport

 Fai la tua routine quotidiana, dato il tempo e la quantità di formazione, e il tempo di lavoro e di riposo.

 In totale programma routine quotidiana entrare cibo, dato che prima dell'allenamento avete bisogno di più porzione di proteine. Circa 2-3 ore per visitare la palestra si dovrebbe mangiare proteine. Ma se il vostro lavoro non consente normalmente mangiare prima di un allenamento si può mangiare frutta e prodotti lattiero-caseari per 30-40 minuti, e dopo il ritorno a casa, 1-2 ore dopo la scuola, mangiare più strettamente.

 Subito dopo la formazione del corpo è saldi divisione occupato di sostanze di riserva che provengono dai muscoli, e il cibo per lui è troppo grande carico. È necessario dare il resto del corpo e recuperare. Se la formazione di quel giorno lì - è necessario mettere questo snack.

 Per la formazione richiede energia che viene dal glucosio. Ma il glucosio può essere ottenuto dai carboidrati semplici - zucchero e bicarbonato di sodio e cioccolato, ma si può tirare lentamente ma inesorabilmente, con cereali integrali, frutta, riso o fagioli.

 Dare nutrizionali superiorità carboidrati complessi, riducendo al minimo la quantità di zuccheri semplici. Questo metterà tutta l'energia per lavorare i muscoli, piuttosto che sui depositi di grasso in eccesso.

 Mangia porzioni frazionarie, evitando intervalli nel mangiare più di 3 ore, quindi non si sente la fame dolorosa, mangiare porzioni molto più piccole, e mangiare tutta l'energia va ai bisogni del corpo.

 La colazione - la base del successo

 Per avere abbastanza forza e l'energia per tutta la formazione, e il corpo non si sentiva il disagio, si dovrebbe pagare strettamente colazione e sport almeno un'ora al giorno.

 Questa combinazione di maggior successo in termini di fisiologia.

 Se sei buona colazione, per la cena non si è molto affamati, e quindi mangiano molto meno del solito. Inoltre, coloro che non hanno la colazione al mattino, interrompono il metabolismo, perché mangiare troppo la sera.

 Se la mattina si assolutamente non vuole mangiare, allora avete bisogno di mangiare prima. Questo permetterà al corpo di digerire il cibo durante la notte e la mattina sarete affamati.

 Un altro modo per risvegliare l'appetito è fare jogging o ginnastica in combinazione con una doccia fredda. Questo attiva il metabolismo e favorisce lo stomaco a lavorare. In questo dieta dimagrante manterrà il vostro attivo, soprattutto se ci si allena ogni giorno.

 Nel menu della colazione deve essere proteine, carboidrati complessi e poco grasso, queste sostanze necessarie al corpo per lavoro attivo. Se non si può mangiare la mattina prima di andare a lavorare, bere un frullato e fare colazione con lui a lavorare.

 Fibre e acqua

 Per attiva e piena di assorbimento intestinale della maggior parte dei nutrienti necessarie per utilizzare una quantità sufficiente di fibre. Stimola la peristalsi e aiuta ad eliminare le tossine.

 La vostra dieta dovrebbe essere di almeno 400 grammi di verdura al giorno, e patate sulla lista dovrebbero essere eliminati. Se si mangia abbastanza verdure, aggiungere una fibra alimentare chimico.

 Per un metabolico completo bisogno di bere liquidi a sufficienza. Sotto l'influenza di liquido nei tessuti gonfia nell'intestino e attivamente stimola la digestione. Inoltre, durante l'esercizio fisico attraverso il sudore arriva un sacco di liquido, quindi è sempre necessario riempire attivamente.

 Il giorno è necessario bere almeno 8 bicchieri di acqua pura. A volte è necessario più liquido, monitorare lo stato del bilancio idrico nelle urine può essere - se luminoso saturi colori, si beve un po '.

 Grassi utili

 Siamo abituati a che il grasso - questo è il primo che viene escluso dalla dieta durante la perdita di peso. Ma se ci si allena attivamente, basta grassi.

 Inoltre, i grassi alimentari aiuta a bruciare calorie, come corpi molti ormoni sono composti di grasso. Questi ormoni sono attivate durante attività sportive e di formazione. Inoltre, i grassi nella dieta inibiscono insulina che traduce il glucosio in grasso sottocutaneo, dunque, vita e fianchi diventano più sottile. ??

 Ma il corpo ha bisogno i grassi giusti - è Omega 3 e Omega 6, che si trova negli oli di pesce e vegetali con oli. Il pesce può mangiare qualsiasi, ma cotti in acqua o al vapore.

 Ma gli animali e grassi refrattari (grasso di montone, grasso, lardo) meno utili, anche se la vitamina necessaria per il metabolismo. I pasti dovrebbero includere oli vegetali e poco burro per la prima colazione. Margarina e transgeniche devono categoricamente esclusi dalla dieta.

 Leggi: Pilates, ciclismo, streychinh - la formazione che fa per te

 Menu di esempio per il giorno nello sport

: Cavolo o frittata con formaggio - 200 g, pane e burro, tè alle erbe.
: Minestra di verdura con orzo - 200 g senza pelle pollo cotto con grano saraceno e salsa - 150 g, composta.
: Formaggio con frutta malozhyrnyy -1 '00
: Stufato di verdure - 250.
 : Un bicchiere di kefir o yogurt.

 Atleta cibo sarà incompleta senza un adeguato riposo, tra cui ingerire. Evitare di mangiare dopo 6:00. Lascia la tua resto del sistema digestivo. Se la prima volta sarà la fame, bere kefir o altri prodotti lattiero-caseari malozhyrni.

 Inoltre, è utile diversificare formazione, uno dopo l'altro sport, darà la possibilità di completamente e uniformemente portare il corpo up.

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 Primavera per molte persone non associare il più bel periodo dell'anno, e le allergie.

 Allergie Forms

 Malattia allergica - la piaga del nostro tempo, e la rinite allergica natura - una delle patologie più comuni sulla Terra: soffrono dal 10 al 25% della popolazione di tutto il mondo.

 In precedenza, i medici rinite allergica diviso in due forme: stagionale (chiamato febbre da fieno primavera - è su di lui ed è stato discusso in precedenza in questo articolo) e permanente (o tutto l'anno). Ora applicare una classificazione leggermente diverso per il quale distingue:

 - Periodico - forma della malattia (sintomi si verificano non più di 4 giorni a settimana o più di 4 settimane in un anno). E 'responsabile di rinite stagionale vecchia classificazione.

 - Permanente - la forma in cui, rispettivamente, il paziente è affetto dal freddo di 4 giorni a settimana o più di 4 settimane l'anno - simile per tutto l'anno forma rinite allergica.

 E a seconda della gravità dei sintomi e, soprattutto, dal disagio, ha presentato le sue "maestro", la rinite allergica è diviso in tre livelli di gravità:

 - Facile - in cui il paziente non è disturbi del sonno, e, in generale, cola scarso effetto sulla sua attività e commercio;
 - Srednetyazheluyu - quando ci sono i disturbi del sonno, ridotta attività quotidiana, i problemi con il lavoro o con formazione sportiva;
 - Hard - disordini in cui aggravato esistenti e la malattia del paziente trasporta farina forte.

 Come ci è voluto: causa malattia

 La causa della rinite allergica può essere descritto in una sola parola: allergene. Ciò che è noto a tutti - una sostanza che viene percepita dal corpo come, agente pericoloso straniero, trovando che, il corpo comincia a combattere.

 Quando allergie stagionali provocatori forma della malattia è spesso fioritura piante polline (betulla, noce, cereali, fluff di pioppo, ambrosia, ecc. F.).

 L'allergene principale ad una forma costante della malattia - polvere di casa (o meglio, contiene acari microscopici tipo Dermatophagoideus). La seconda massima importanza - peli di animali. Inoltre, fattori spesso provocatorie sono polvere di carta, cibo per i pesci d'acquario, muffe, alcuni alimenti, medicinali e altro.

 Sintomi

 Soprattutto - diagnosi corretta, ed è necessario conoscere i sintomi della malattia.

 Per natura allergica a freddo è caratterizzato da:

 - Profusa secrezione nasale acquoso. Spesso non hanno nemmeno come moccio, e più come acqua normale;
 - Difficoltà di respirazione attraverso il naso. Questo è causato da gonfiore della mucosa nasale;
 - Prurito, solletico il naso, starnuti attacchi improvvisi.

 Oltre a questi tre segni "classici" si può osservare: lacrimazione, prurito e arrossamento degli occhi, prurito, diminuita percezione di odori, mal di testa e stanchezza. Completare la più tipica opzione di rinite "kit" sintomi allergica stagionale, e continuando la sua forma lenta può avvenire senza prurito, starnuti e appaiono solo le secrezioni moderate dal naso e difficoltà di respirazione nasale.

 Come diagnosticare?

 Per una diagnosi accurata è stato facile per determinare i sintomi di cui sopra. Saranno sospetta rinite allergica natura, ma confermano il sospetto è attraverso l'esame. Allora, che cosa devo fare?

 Cercate medico ENT. Utilizzando uno speciale nasale specchio Otorinolaringoiatra esaminare la cavità nasale, valutare il colore, grado di gonfiore, la condizione generale delle mucose, rinorrea carattere e confrontarlo con il modello tipico della rinite allergica.

 Allora avete bisogno di fare il test:

 - Emocromo. Nelle reazioni allergiche nel sangue aumentato i livelli di eosinofili (normalmente è inferiore a 5). Quando è freddo, ad esempio, batteri, aumento nel sangue rivelato leucociti. Tuttavia, aumentando il numero di eosinofili nel sangue - un segno è opzionale e si trova solo nel 30% dei pazienti con rinite allergica.
 - Spalmare dalla cavità nasale a tutti le stesse eosinofili (questo studio è molto più informativo). Normalmente nasale scarico dei globuli non si verifica, ma in rinite allergica sono più del 70% dei pazienti. Inoltre, questa analisi è estremamente semplice, può (e dovrebbe) essere ripetuta più volte, il che aumenta notevolmente la probabilità di una diagnosi corretta.

 Una volta che la rinite allergica natura impostato ?? e senza dubbio, si dovrebbe cercare di scoprire che tipo di sostanza è la risposta simile. Per fare questo già dovrebbe consultare un allergologo.

 Quindi, consultare un allergologo e, all'occorrenza, di test cutanei. Per fare questo, la pelle dell'avambraccio del paziente applicata una serie di diversi allergeni, quindi apportare piccole forature e nel tempo misurare le dimensioni delle bolle formate.

 Purtroppo, individuare roba "cattivo" non può sempre. Innanzitutto, i test vengono effettuati soltanto allergeni comuni (che è il massimo - poche centinaia agenti), mentre il numero di potenziali provocateurs decine di migliaia. In secondo luogo, la definizione di allergene sensibilizzazione in perdita di più sostanze contemporaneamente.

 VEDI ANCHE: Dieta per allergia fluff di pioppo

 Seriamente?

 La rinite allergica: un po 'pericoloso o malattia? Siamo abituati a che "moccio" non merita una seria attenzione, ma dalla natura allergica freddo, questa regola non funziona. In primo luogo, la rinite allergica può innescare lo sviluppo di altre malattie, in particolare l'asma. Gli studi hanno dimostrato che il 90% dei pazienti con asma rinite viene avviato. E in secondo luogo, i sintomi dolorosi e persistenti di freddo duro qualità peggiorare della vita dei pazienti.

 Come trattare la rinite allergica?

 Il trattamento della rinite allergica - l'occupazione è molto difficile, anche se questo è trattato, secondo i pazienti 'solo un moccio ".
 Il primo - e, soprattutto, eliminare la causa! È necessario limitare il contatto del paziente e la sua "nemico" - l'allergene.

 1) durante piante da fiore importante causa temporaneamente trasferirsi in un'altra regione;
 2) uso domestico povitryaochysnykamy speciale, respiratori, maschere, ecc
 3) di non fare questo viaggio di tempo-città;
 4) non prendere medicine a base di erbe e di non usare cosmetici, a base di erbe;
 5) Mantenere diario "allergica" per valutare la dinamica della malattia e l'efficacia del trattamento sia entro una stagione, e per diversi anni;
 6) rispettare la dieta ipoallergenica:

 - In risposta alle albero polline è opportuno escludere dai suoi frutti di menu e bacche che crescono su arbusti o alberi (pesche, susine, ciliegie, ciliegie, mele, noci), kiwi, succo di betulla, sedano, prezzemolo e carote;
 - Se siete allergici al polline di cereali devono stare attenti con kvas e birra scoraggiato l'uso di cereali cereali, pane, pasta e altri prodotti di farina e cereali, acetosa, arachidi, fagioli, soia, mais, caffè, cacao e salsicce affumicate;
 - Se le allergie causate da polline di erbacce più esclusi dal girasole dieta (olio, halva, sementi), senape e maionese, cocomeri, meloni, cicoria, spezie ed erbe aromatiche, spinaci, barbabietole e bevande, che viene utilizzato nella produzione di assenzio (vermouth , assenzio).

 Vedi anche: 10 consigli su come affrontare le allergie primaverili

 - Evitare il contatto con l'erba schiacciata e fieno marcio, le foglie cadute bagnate;
 - Limitare il tempo trascorso nel seminterrato, case umide e in altri luoghi con elevata umidità;
 - Eliminare dalla pasta dieta, acida (salamoia) cavolo, formaggi, birra, vino, liquori, birra, zucchero e dolcificanti vari, xilitolo, sorbitolo, fruttosio.

 - Rimuovere tutti i "pulitori": tappeti, peluche;
 - Regolarmente (preferibilmente due volte al giorno) per effettuare appartamenti di pulizia ad umido, spesso lavare i vestiti;
 - La biancheria da letto in giù, piume e lana per le cose cambiano sintetici o di oggetti realizzati con materiali nezhyvotnoy (come il grano saraceno buccia);
 - Tenere i libri su vetro;
 - Non tenere le piante d'appartamento;
 - Non perseguire leoni, cani, pesci, uccelli e altri animali.

 Le persone con allergie non sono adatti lavoro domestico nelle zone polverose e umide, lavori relativi alla cura degli animali. Coloro che sono allergico ai cavalli forfora controindicata la somministrazione di farmaci a base di siero di cavallo.

 L'immunoterapia specifica - FTA

 Questo è un trattamento molto popolare ed efficace per la rinite allergica, ma si adatta, purtroppo, non tutti i pazienti. Sessioni FTA conduce allergologo e l'essenza di questo metodo di trattamento: Nel paziente gradualmente introdurre piccole dosi di sostanze allergene. Quest'uomo sembrava "abituarsi" a provocare l'agente e formò risposta immunitaria che blocca il processo allergico.
 Forse la FTA e mostra se:

 - Non è necessario limitare il contatto con l'allergene;
 - Proprio dimostrato ruolo nello sviluppo di allergene specifico freddo;
 - Reazione patologica causata limitato (inferiore a 3) il numero di allergeni;
 - La malattia è fase inattiva - la fase della remissione;
 - La tua età è compresa tra 5 a 50 anni;
 - L'effetto del farmaco o non è trascurabile.

 FTA - una procedura molto pericolosa perché può causare un attacco d'asma (angioedema), quindi la questione della sua necessità ammissibilità e deciso individualmente.

 VEDI ANCHE: Allergia - Miti e realtà

 Terapia farmacologica

 Drugs - di base (e noti) il modo di trattare la rinite allergica. Quali sono i principali gruppi di farmaci medici utilizzati oggi:

 1. Histaminoblokatory. Ora usato principalmente H1-bloccanti seconda generazione, in quanto forniscono effetto a lungo termine e non causano sonnolenza, Claritin (Loratadine) Tsetryn, Zyrtek (Cetirizina) Tavegil (Clemastine). Questi farmaci influenzano la causa della malattia, ma in modo efficace ad alleviare il gonfiore, arrossamento, prurito e altri sintomi dolorosi.

 2. vasocostrittore locale - in poche parole, gocce per il naso. L'industria farmaceutica offre una vasta selezione di diversi strumenti in questo gruppo, ma maggior parte dei farmaci realizzato sulla base di una delle quattro sostanze: nafazolyna, oksymetazolyna, ksilometazolina e fenilefrina. Quest'ultimo è considerato il più sicuro e spesso utilizzato nella pratica pediatrica.

 Vasocostrittore locale aiutare ad affrontare la congestione nasale e scarico acquoso abbondante. Basta ricordare che lungo (più di 4-5 giorni) l'applicazione di gocce può causare la tossicodipendenza;

 3. Kromony. Farmaci di questa classe finora era popolare nel nostro paese e ha nominato rare. E invano, perché il loro uso (sono destinate come spray nel naso) aiuta a far fronte con rinite allergica lieve entità e il ritardo (o anche fare inutili) designazione farmaci più potenti. Esempi di tali farmaci - acido kromohlitsievaya.

 4. glucocorticoidi locali (GCS) sotto forma di spray nasali e gocce. ACS - l'unico gruppo di farmaci che agiscono tutte le fasi di una reazione allergica. Pertanto, non solo eliminano sintomi, ma anche impedire il suo sviluppo. Il più famoso ed efficace ACS locale - è Avamis, Flixonase, aldetsin. Nonostante il fatto che gli steroidi - è ormoni, farmaci progettati appositamente per locale, "vnutrinosovyh" applicazione non causa specifica di questi ormoni effetti collaterali.

 Vedi anche: Come evitare allergie ai cosmetici?

 5. steroidi Infine, sistemici - GCS sotto forma di iniezioni e compresse. Per il trattamento della rinite allergica sono, per fortuna, raramente usata, breve corso, e solo in grave, non può essere trattata con altri mezzi casi. L'efficacia di questi fondi non è in discussione, ma causano molti effetti collaterali, per cui i medici per evitare ultimo appuntamento.

 Naturalmente, nessuno si offre di usare tutti i 5 gruppi di farmaci contemporaneamente. Ci sono circa regime di trattamento della rinite allergica a seconda della sua gravità:

 - Lieve gravità della malattia: all'interno histaminoblokatory nominato, a livello locale - vasocostrittore gocce e kromony. Quando fallimento del trattamento kromony sostituiti con steroidi locali;
 - La gravità media della rinite allergica. Iniziare la terapia con steroidi spray sono paralleli con un vasocostrittore e histaminoblokatoriv se necessario;
 - Infine, in regime di gravi malattie possono essere aggiunti ai corticosteroidi sistemici in dosi minime e corsi brevi.

 Chirurgia

 Se il paziente ha osservato cambiamenti irreversibili nelle membrane mucose del naso, nasale ipertrofia dei turbinati, cisti, polipi e altre anomalie, utilizzato trattamenti chirurgici.

 Vedi anche: 5 segni di allergie ai cosmetici

 mirsovetov.ru

 Dieci cellulite dieta.
 Nel corso della dieta anticellulite deve abbandonare completamente: sale, zucchero, alcol e caffeina. Il giorno essere sicuri di bere litri almeno uno e mezzo di acqua.
 Giorni 1, 3, 5, 7, 9 - mangiare solo frutta e verdura nella sua forma naturale.
 Breakfast - dovrebbe consistere esclusivamente di frutta
 Per il pranzo - insalata di verdure fresche, può riempire con un po 'di olio d'oliva
 A cena - frutta e verdura fresca insalata (come il pranzo)
 A proposito di latticini dalla dieta anti tempo anche bisogno di dimenticare! Si raccomanda di aggiungere a germogli di soia insalate, germogli di soia e altri cereali
 Il secondo giorno la dieta mangiare solo frutta (banane eccezione)
 Giorno 4, 6, 8, 10, come nei primi giorni si può mangiare frutta e verdura cruda, ma questo è solo una piccola porzione di verdure possono essere consumati cotti e aggiungere una piccola quantità di riso, grano saraceno, farina d'avena o lenticchie.

 Buona fortuna a voi di perdere peso.
 Recensioni e risultati della dieta anti potete pubblicare sul nostro sito.

 Per guardare grande in spiaggia, mettere le cifre al momento.

 - Prenditi cura della tua dieta. Se la vostra dieta è ancora soda, fast food, semi-dolce e farina - immediatamente. Mangiare più verdure, frutta, cereali, bere succhi di frutta freschi.

 - Stabilire dieta. Dire "no" sul snacking movimento e cena tardi. Mangia piccola - 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.

 - Selezionare allenamento per la perdita di peso. I migliori allenamenti di bruciare i grassi cardio sono. Che sia la danza, aerobica, fitness, fare jogging.

 - Il prossimo passo - aree problematiche di formazione. Identificare le aree problematiche e fare allenamento con i pesi per loro.

 Se la vostra zona problema dei glutei - squat, vita - ?? Scegli un esercizio per la stampa.

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 - Bere più acqua. L'acqua aiuta a lavare le tossine dal corpo e contribuiscono a rapido metabolismo.

 - Do avvolge le aree problematiche. A casa, facile da fare impacchi di aree problematiche. Per fare questo, prendere un po 'di miele, applicare sulle aree problematiche e avvolgere con pellicola trasparente. Questo aiuterà nella lotta contro la cellulite.

 - Fate una doccia fredda. Questo semplice metodo può aiutare a perdere peso e mantenere elastica la pelle.

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