Mono-dieta non solo permetterà al corpo di lavorare in modalità risparmio, ma liberaci da molte malattie!

 È difficile decidere a lungo termine dieta? Non ho bisogno! Il digiuno giorni - un ottimo modo per purificare il corpo e sbarazzarsi di chili di troppo. Prerequisito: Soddisfatto con un solo giorno di digiuno alla settimana di prodotti preferiti. Di conseguenza, il peso corporeo diminuisce a causa di basso apporto calorico, migliorare il metabolismo, escrezione delle tossine.
 Si può scegliere di carboidrati giorno di digiuno (frutta, verdura); proteine ​​(latte, formaggi, carne); combinazioni (come carne e verdure); grasso (panna acida). Per essere efficace, non la cena prima e purificare l'intestino. Non dimenticare di bere almeno 2, 5 litri di tè verde o acqua minerale senza gas.
 Mele Day
 In obesità, ipertensione, aterosclerosi, insufficienza cardiaca cronica, epatite, colecistite, malattie renali.
 Composizione (100 g): proteine ​​- 0, 4 g di grassi - 0, 4 g di carboidrati - 11 8 m.
 Caloria dieta quotidiana: 675 calorie.
 Mangia 1, 5 kg di mele, dividendoli in 5-6 ricevimenti. Se si utilizza mele crude sentire fastidio allo stomaco, la loro sostituzione arrosto. Nelle malattie del sistema cardiovascolare e malattie renali aggiungere a 2 ore. L. zucchero.
 Giorno anguria
 In obesità, l'epatite, colecistite, malattie renali, ipertensione.
 Composizione (100 g): proteine ​​- 0, 7 g di grassi - 0, 2 g di carboidrati - 7, 9 m.
 Caloria razione giornaliera: 760-830 calorie.
 Della sezione 2 kg di anguria (senza copertura) per 5-6 ricevimenti. Se vi sarà molto affamati - mangiare un paio di fette di pane secco.
 Giorno di albicocche secche
 In caso di insufficienza cardiaca cronica, ipertensione.

 Composizione (100 g): proteine ​​- 5, 2 g di grassi - 0 g, carboidrati - 66 g
 Caloria dieta quotidiana: 1400 calorie.
 500 g di albicocche secche imbevute dividere un po 'su 5 ricezioni. È possibile sostituire albicocche secche o prugne uva passa.
 Tè dolce Giorno
 Nel fegato, vie biliari, reni, enterocolite cronica.
 Composizione (100 g): proteina - 0 g Grassi - 0 g, carboidrati - 99, 8 g
 Caloria dieta quotidiana - 250-350 calorie.
 5 volte al giorno, ogni tre ore per bere una tazza di tè caldo con 10-12, 5 grammi di zucchero (2-2, 5 ore. L.). Se la fame riduce stomaco, mangiare un pezzo di pane secco.
 Giorno cetriolo
 In obesità, ipertensione, costipazione.

 Composizione (100 g): proteina - 0, 8 g di grasso - 0, 1 g di carboidrati - 3, 8 m.
 Caloria razione giornaliera: 280-350 calorie.
 In 5-6 ricevimenti di mangiare 2 libbre di cetrioli freschi e 1 uovo sodo.
 Day Salad
 In obesità, diabete, aterosclerosi, ipertensione, poliartrite cronica, fegato e reni.
 Composizione (100 g): proteina - 1, 8 g di grasso - 0, 2 g di carboidrati - 7, 9 g
 Caloria dieta quotidiana - 350-450 calorie.
 1, 5 kg di verdure fresche (cavoli, carote, cetrioli, pomodori, prezzemolo, aneto e t. N.) Sezioni 5-6 insalate, e aggiungere una piccola quantità di panna acida o olio vegetale.
 Patata Day
 In ipertensione, malattia renale, cardiaca cronica e insufficienza renale.
 Composizione (100 g): proteina - 2 g grasso - 0, 4 g di carboidrati - 18 g
 Caloria dieta quotidiana: 1245 calorie.
 1, 5 kg bollite con la buccia o patate al forno senza sale Delhi il 5 ricezioni.
 Giorno yogurt
 In aterosclerosi, sistema cardiovascolare, obesità, diabete, costipazione.
 Composizione (100 g): proteina - 3 g grasso - 0, 1 g di carboidrati - 3, 8 m.
 Caloria dieta quotidiana: 450 calorie.
 1, 5 litri di basso contenuto di grassi yogurt drink con un intervallo di 2-3 ore in 6 - 8 ricezioni.
 Formaggio Giorno
 In aterosclerosi, obesità, diabete, malattie renali.
 Composizione (100 g): proteine ​​- 17 grammi di grasso - 2 g carboidrati - 1, 5 g
 Caloria razione giornaliera: 690-800 calorie.
 600 g di yogurt e panna acida 60 g divide in 4 ricezioni senza grassi. Si può bere 2 tazze di caffè con latte senza zucchero e 2 tazze di brodo fianchi. Se avete problemi con il sistema cardiovascolare - aggiungere lo zucchero.
 Giorno di carne
 Con l'obesità.
 Composizione (100 g): proteine ​​- 19, 7 g di grassi - 1, 2 g di carboidrati - 0 g.
 Caloria razione giornaliera: 700-750 calorie.
 360 grammi di carne magra cotta (vitello) con contorno di verdura spogliati 5-6 ricevimenti. Si può bere 2 tazze di caffè con latte senza zucchero e 2 tazze di brodo fianchi.
 Mono-dieta deve completare correttamente
 Il giorno dopo fa sì che l'alimentazione è facile e le porzioni - piccole. Al mattino, per esempio, mangiare l'insalata non salato, a pranzo - formaggio a mezzogiorno - Frutta e zuppa di verdure possono cenare o stufati. Preferisco magra, in umido o al vapore cibo cotto.

 Dr. Dyukan promette - questa dieta cambierà la vostra vita per sempre ed eliminare il peso in eccesso. Di seguito il vecchio adagio "Diukanov credere, ma non è la gola," ora parliamo di sua dieta, ascoltando le opinioni di coloro che hanno vissuto in prima persona. Pierre Duke è spesso chiamato il Atkins francese. "L'uomo non può fare a meno di carboidrati e grassi, ma non senza le proteine." In effetti, le loro diete sono molto simili, ma nonostante il fatto che il Duca Diet Low-carb troppo, fissa un sacco di polemiche, disponibile elimina completamente carboidrati Atkins.
 Phase One - proteine ​​inizio, "Attack"

 Dr. Duke proteine ​​dieta comprende quattro fasi. Il primo di questi - fase di proteina pura. In questo momento (il periodo da 3 a 7 giorni) possono avere solo i seguenti prodotti:
 - Cotto senza aggiunta di grassi di manzo, carne di manzo
 - Vitello o manzo lingua, fegato, rene
 - Pesce (qualsiasi)
 - Frutti di mare (qualsiasi)
 - Pollame senza pelle (non anatra)
 - Prosciutto magro
 - Uova
 - Latticini - e solo magra, ma non dolce
 - 2 litri di acqua (nella dieta dieta originale intervallo consentito, ma c'è sicuramente una questione controversa)
 - Tè ?? (Compreso erbe), caffè, aceto e condimenti, limone (ma non può essere aggiunto alle bevande), cetrioli marinati, piccole quantità di senape e il sale.
 Rigorosamente vietato altro che ingredienti elencati. Sembrerebbe - più scelta di grande, ma che "insidie" ci si può aspettare in questa fase della dieta?
 Mary B. Duke dieta usato 2 volte - la seconda volta non ha superato la prima fase:
 "La dieta è molto efficace La prima volta è stato in grado di passare completamente Duke dispiace per -!! Ma ho accarezzato -16 kg Ma quando mi sono seduto su questa dieta è la prima volta che ho lavorato, seduto a casa con il suo bambino, così potrebbe trovare il tempo per la preparazione . Dopo tutto la Dieta Duca e soprattutto la sua prima fase prevede la cottura - non mangiare carne cruda, pollame e pesce.
 Ecco perché non sono venuto a passare di nuovo Duke - per il momento sono andato a lavorare, il tempo di preparazione è a sinistra, e il lavoro non ha potuto resistere di opzioni da panini e biscotti per il tè ".

 Ma c'è un'altra visione:
 Kirira (da Internet):
 "Io non so come lui, e non capisco quel complesso dieta Dyukanovskoy. Uova Broth gettati in vapore o al forno a base di carne o pesce cucinato pasto al giorno e là. Forse qualcuno abituato ad alcuni pasti al ristorante, mentre Probabilmente uomo difficile. Ma se non si preoccupano con ricette, è semplice! "

 La prima fase è Dyukanovskoy attiva perdita di peso dieta. Ma questo non deve servire da pretesto per ritardare per un periodo più lungo del dovuto - in ogni caso il primo periodo non superiore a 10 giorni!
 Inoltre, Dyukan consigliato in questa fase, di introdurre la dieta della crusca, 2 cucchiai di farina d'avena e uno - il grano. Grazie crusca normalizza intestinale, così come i grassi meno digeribili.

 Seconda fase - alternanza, "Cruise"

 Con prodotti autorizzati nella prima fase sono aggiunti i funghi e formaggio e salsicce e verdure. Ravanelli, pomodori e cetrioli, spinaci, asparagi, sedano, fagioli asparagi, zucchine, cavoli, peperoni, melanzane - tutte queste verdure possono essere consumati in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. Carote e barbabietole sono anche incluse in questa lista, ma non è consigliabile mangiare più di una volta al giorno)
 Nella seconda fase dei primi giorni di proteine ​​di fase alternati a proteine ​​e verdure.
 Inoltre, è possibile selezionare il giorno due prodotti dalla lista seguente:
 -1 Cucchiaio di amido di mais (ma non in alcun modo patate)
 -30 Dicembre greggio
 -1 Cucchiaino di cacao senza grassi
 -2 Cucchiai di soia crema
 -3 Cucchiai di vino bianco o rosso
 Gocce -2-3 di olio in padella
 -1 Cucchiaino di crema a basso contenuto di grassi
 -1 Cucchiaio di ketchup
 Naturalmente, la dose di divertente, ma aiutano a rendere varietà alimentare nella dieta.
 Quanto è nella sua seconda fase - si decide. Dura più a lungo fino a quando un peso desiderato.
 In questa fase, molti saranno delusi - dopo una perdita di peso attivo durante gli "attacchi" a "Cruise" brave tasso ridotto - la maggior parte delle donne di peso molto tempo "seduto" sul posto, e alcuni anche iniziare a aggiungere.
 Il nostro utente di Audace basato su di esso in Diets.ru club ".! Duca Diet Perdere EASY", dice il seguente:
 "Se il peso è, avete poco per limitare il sale. Dovete 20 minuti al giorno a piedi e prima di mangiare con una cannuccia per bere un bicchiere d'acqua, con un cucchiaio di aceto di sidro di mele"
 Mary B.:
 "Se si è disposti a essere paziente, si può dimenticare Diukanov Solo il rispetto delle regole chiare aiuterà sbarazzarsi del peso che..» Discende da una distanza "- Duke gettato dieta quando si siede su di esso di nuovo: il momento di sbarazzarsi di 2, 5 kg, era felice e deciso così scendere Come risultato immediatamente guadagnato £ 3 Una conclusione:.. Duke dieta vi aiuterà, ma se si passa dall'inizio alla fine, la maggior parte cercando di seguire le regole "!
 Così, mentre in servizio in Diukanov peso spesso va avanti, ma come spesso si inizia e che "salta" - cade durante i giorni di proteine ​​e poi digitato in proteine ​​e verdure. E per alcuni è il motivo per il rifiuto del Duca. Tuttavia, nutrizionisti, e lui Dyukan, ha spiegato che l'obiettivo principale di questa dieta, ma il risultato, non la prestazione da seduta su di esso. Pertanto, nella fase di "crociera" non ha fretta di ridurre il peso, ma per i risultati - in modo permanente sbarazzarsi di eccesso di peso, vale la pena aspettare.
 Marina seduto su un anno di dieta Duke:
 "Dieta questa lunga - anche attraversare tra la dieta e proprio stile di vita.

 Soprattutto la seconda fase - ho preso più di nove mesi. Peso in questa fase a lungo è rimasto al suo posto, e io per aiutare processo è stato utilizzato non uguale dovere di proteina-proteina e vegetali giorni (1/1, 2/2 o 3/3) e ha aggiunto giornate di proteine, che è sceso ben a "attacco". Una volta organizzato per con le verdure e poi seduti per tre o quattro giorni di proteine. Come risultato, la salute è deteriorata, test hanno mostrato eccesso di proteine ​​nel corpo e medici strettamente mi impedivano di continuare questa dieta.
 Voglio sottolineare che questa è solo colpa mia - non per niente, poi a Duke sono regole chiare e dettagliate! "

 Terza fase - Consolidamento, "consolidamento"

 Ora che il risultato desiderato si ottiene in un vaso, dobbiamo risolvere il problema. Così, il giorno dopo non avere a sedersi su una dieta di nuovo.
 Abbiamo davanti a noi tre obiettivi: per tornare alla dieta normale, ma, a fissare il risultato della dieta, e di evitare in questa fase di aumento di peso.

 Ogni perso durante le prime due fasi chilogrammo, i "fissi" rilasciato 10 giorni. Cioè, hai perso peso mangiando 3 chili, la terza fase avrà una durata di 30 giorni, e se i 36, 5 kg, il fronte si trova un felice anno di nome Duke.
 3a fase consente per i seguenti prodotti:
 - 40 g di formaggio stagionato
 - Tutti i prodotti di fase "attacco"
 - Tutte le verdure sono consentiti in fase di "crociera"
 - Pezzo di frutta ogni giorno (ma non banane, uva e ciliegie)
 - Pane (al massimo 2 pezzi)
 - Due volte a settimana per porzioni di amido - Pasta usurato, patate, riso, fagioli e così via.
 Piacevole Gift rimasto sulla dieta ad intensificare il consolidamento di Duke - 2 "festa" per una settimana. Banchetto, anche se non al mondo - ha consentito due pasti a settimana, durante il quale si può mangiare quello che vuoi. Non riesco a pensare a una curiosità: durante la ricerca di materiale per questo articolo, che si trova qui è un suggerimento:
 "È durato quasi senza deviazioni delle prime due fasi. Durante il banchetto di consolidare lei mangia patate con costine di maiale, Olivier, affettare, un paio di pezzi di torta per dessert. Ho quasi portati all'ospedale, il terzo giorno del pancreas fa male."
 Beh, questo è lo scarico di consigli dannosi. E non celebrare una festa per due giorni di fila - meglio se tra di essi saranno almeno due giorni di interruzione.
 Ma si deve pagare per la festa - ogni Giovedi di essere sulle proteine ​​pure. Perché Giovedi?
 Ratatuy, gli utenti dal sito sulla perdita di peso e diete:
 "In primo luogo, non attribuiscono importanza consiglio vivamente di proteine ​​Duke organizzare giorno è Giovedi Ma poi è venuto a intuitivamente che Giovedi - il più conveniente per questo giorno dopo nel duca leggere la seguente spiegazione:.." Giovedi, perché ho cercato di nominare "un giorno Week "per scelta, ma questa raccomandazione non era solo non specifica, ma non pratico. Oltre tale libertà rapidamente dato luogo a dimenticare tutto. Questo giorno di proteine ​​costantemente rimandato e rimandato a tempo indeterminato, e il peso gradualmente restituito "Vorrei aggiungere che la proteina di controllo Giovedi sarà" festa ", condividendo la settimana in due parti uguali -. Confesso che una volta ha tenuto tre giorni di festa ', e il giorni di proteine ​​del tutto dimenticati. "

 Fase Quattro - "Stabilizzazione"
 Fondamentalmente, la dieta è finita. La quarta fase Duke - un modo di vita che dovrebbe essere seguito in modo coerente ora. Seguendo semplici principi, si riduce il rischio al minimo per recuperare rimanendo in peso, che è arrivato 3 ° fase.
 Due semplici regole:
 1. Un giorno a settimana - proteine ​​pure;
 2. Ogni giorno, mangiare 3. l. crusca d'avena
 Maria V., condotta su un anno di dieta Duke:
 "Ho preso i risultati di dieta, ma l'ultima fase non ho preso sul serio. Dopo la terza fase, completamente abbandonato giorni di proteine ​​e smesso di mangiare crusca. Il peso ha cominciato ad aumentare gradualmente. La seconda volta Duke andare per vari motivi non ha funzionato. Poi è diventato un palcoscenico a seguire le regole" Stabilizzazione ", e stava andando un po 'di peso. Penso che anche se non si hanno problemi con il peso, e non c'è bisogno di dieta, vale la pena di seguire i principi della nutrizione 4 ° fase per Diukanov. Inoltre, è facile!" .
 E, infine, un altro paio di recensioni nostro korystuvachok, sottoposti ad una dieta Duke.
 Zimelena:
 "Sono seduto su Diukanov prima volta. Un po 'di lettura su di esso, e sembrava il più adatto, perché mi piace la carne, formaggio, pesce. Ora in servizio, facilmente sopportare. L'attacco non sembrava difficile, ma alla fine 9-10 giorno molto simile a verdure (allora era solo l'inizio di settembre a circa un mucchio di verdure ...)
 Ho avuto 2 breakdown "pianificato". Uno in attacco, mi è stato un attacco prodlevala a 10 giorni invece di 7-raccomandato. Il secondo sono in servizio nel mese di novembre e abbiamo avuto una grande impresa, che ha dovuto rompere la dieta.
 Ha fatto la sostituzione individuale. Non riuscivo a trovare la crusca d'avena, così felice di usare segale. E ancora un paio di volte alla settimana mi mangiare la frutta per la colazione o il pranzo. Io non considero perturbazione significativa o violazione della dieta. "
 La signorina Lacri:
"Si tratta di Diukanov))) qualcuno è successo!
 Su un "sit" dieta è molto facile in tutte le fasi.
 Ma c'erano aggiustamenti - giornata concedetevi alcuni dolci - cioccolato fondente, caramelle o 1, così come un cereali per la colazione 1 Batonchik.
 L'unico aspetto negativo - quando l'offerta di proteine ​​è sempre sete, ma a 2 litri di acqua era abbastanza
 Per me, questa dieta ha aiutato. In tutte le fasi, meno 8 chili e figura sottile e girato ancora felice!
 Consiglia! "

 Se non si vuole invecchiare la funzionalità del cervello perso, seguire le semplici regole per la vita, che leggerete di seguito.

 Non trascurare l'attività fisica

 Gli scienziati hanno da tempo detto che un regolare esercizio aerobico aiuto a rafforzare una delle cose più importanti - la vostra salute del cervello. Esercizio per 30 minuti tre o quattro volte alla settimana, non solo portare la salute al vostro corpo e aiutare a mantenere se stessi in buona forma fisica, ma anche, sorprendentemente, allenare il cervello.

 Mangiare cibo più utile

 La corretta dieta, mangiare cibi che sono ricchi di fibre e contiene meno grassi e proteine, causando meno danni al corpo di dolci e amidi. Questi prodotti contribuiscono ad una maggiore afflusso di energia al cervello, contribuiscono minore usura di e aiutarli a funzionare meglio.

 Equilibrio Nutrizione

 Abuso tipi di prodotti, la funzione del cervello lento nel tempo e portare allo sviluppo di disturbi. Troppo poche calorie disturba la salute del cervello. Molti studi hanno dimostrato che la dieta può compromettere l'attenzione, la memoria e portare a disturbi mentali.

 Prendersi cura del corpo

 Malattie gravi che colpiscono anche la funzione del cervello, come il diabete di tipo II, obesità e ipertensione, che possono essere evitati se l'anticipo di assistenza sanitaria. Malattie che colpiscono tutto il corpo, hanno un effetto negativo sulla capacità cognitive e possono disturbare la memoria.

 Riposo

 Quando riposiamo e il sogno, la memoria inutile, e conserva e rafforza ciò che abbiamo veramente bisogno. Uno studio recente ha scoperto che quando dormiamo, le proteine ​​si accumulano alla sinapsi, portando a quello che pensiamo è più difficile e ottenere nuove conoscenze.

 Godetevi il caffè

 Sulla base di studi, i ricercatori suggeriscono che la caffeina abitudine può proteggere il cervello. Da due a quattro tazze di caffè appena fatto un giorno è sufficiente per prevenire l'abuso di capacità cognitive e ridurre il rischio di malattia di Alzheimer da 30-60 per cento.

 Mangiare pesce

 Secondo alcuni consumo di pesce ha un effetto positivo sui processi mentali. Gli acidi grassi essenziali come omega-3 essenziale per il funzionamento del nostro cervello e anche in grado di salvare noi da alcune condizioni spiacevoli come la depressione.

 Relax

 Lo stress è dannoso per il cervello e contribuisce alle emissioni di sostanze chimiche nocive nell'ippocampo e altre parti del cervello responsabili della memoria. Alcuni studiosi sostengono che il modo corretto di vita, attività come corsi di yoga, di comunicazione e creatività rilassante può rallentare difficoltà di memoria e ridurre lo stress.

 Non utilizzare additivi

 Additivi recentemente vinto una cattiva reputazione, anche chi ha familiarità con multivitaminici sono al meglio uno spreco di denaro. Nonostante il fatto che afferma di essere "naturale", che forniscono una serie di effetti collaterali come aumento di pressione, creano problemi digestivi influenzare negativamente la fertilità e può causare depressione.

 Decidere sfide intellettuali

 Compiti intelligenti, come cruciverba, sudoku e molti altri, aiutano il cervello a essere sempre in forma. E 'noto che la mancanza di istruzione e di conoscenza può influenzare negativamente la capacità cognitiva di una persona. Quanto più si cerca di studiare e imparare cose nuove, meno è probabile che l'età si hanno segni di demenza!

 Proprietà utili di frutta secca tra cui albicocche - è quello che diciamo sempre medici e dietisti. Nonostante il fatto che tutta la frutta secca è deliziosa, la maggior parte delle persone li mangiano molto spesso. La maggior parte di essi può essere utilizzato per fare in umido o aggiunto ai prodotti da forno.

 I medici consigliano di utilizzare la frutta come un piatto a parte - solo le loro proprietà utili possono essere effettuate in piena. Con frutta secca può rafforzare il sistema immunitario e facilitare notevolmente l'andamento di varie malattie.

 Albicocche secche sono molto noi salvati in inverno, perché a quel tempo la frutta matura naturale quasi nessuno. Naturalmente è possibile acquistare frutta al mercato o al supermercato, ma le sostanze nutritive che mancano. Non è sorprendente, poiché la frutta prima carrozza trattato con conservanti speciali e prodotti chimici che sono più mantenere un aspetto gradevole. Inoltre, la maggior parte della frutta sono raccolte immaturo, in modo da non inacidito sulla strada.

 Diversamente da loro, la frutta secca mantiene i nutrienti che sono essenziali per l'uomo. Tutti i nutrienti sono in forma concentrata. Nei albicocche secche non sono artificiali colori, sapori, conservanti ed esaltatori di sapidità, ma è pieno di vitamine, sali minerali, fibre e pectine. Utilizzando albicocche secche, a pulire il corpo dalle tossine e le tossine e migliora il funzionamento del sistema endocrino.

 Sebbene albicocche piuttosto dolce, non c'è praticamente zucchero, ma sono il fruttosio e il glucosio. Questi carboidrati naturali non solo dannose per l'organismo, come zuccheri semplici. Albicocche non ti farà predisposizione all'obesità, e non aumentare i livelli di insulina nel sangue.

 Albicocche secche non sono solo utili, ma anche molto nutriente, mentre è facile da digerire. Anche se si tiene fede a un alimentatore separato, è possibile combinare tranquillamente albicocche con i grassi. Ad esempio, un bellissimo esempio di cibo gustoso e sano è insalata con noci e frutta secca, crema aromatizzata o panna acida. Se stai cercando di attenersi a una dieta sana, sarà sicuramente desidera includere questo piatto nella vostra dieta.

 In realtà, il nostro corpo benefica tutti i tipi di frutta secca, albicocche secche ma si dovrebbe prestare particolare attenzione. Fortunatamente, nei nostri mercati sempre trovare diversi albicocche.

 Vitamine e Minerali

 Nei non albicocche secche troppe vitamine. La sua composizione può trovare la vitamina A, C, PP e vitamine B Questa frutta secca notevole a causa del gran numero di minerali: calcio, fosforo, magnesio, potassio, ferro - tutto questo in albicocche secche più di frutta matura.

 Come albicocche parte sono anche pectina e acidi organici, che favoriscono l'escrezione dei metalli pesanti e radionuclidi.

 Proprietà di albicocche secche

 I medici raccomandano di mangiare albicocche come agente fortificante. Tuttavia, è utile nel trattamento di varie altre malattie.

 In particolare, albicocche dovrebbero includere nella dieta per alleviare e prevenire l'anemia, malattie cardiache, malattie del tratto gastrointestinale. Il consumo regolare di frutta secca impedisce di intasamento dei vasi sanguigni, riduce il rischio di tumori solidi conservare la giovinezza della pelle, rafforzare i capelli e salva la vista da danni.

 Albicocche contengono meno sodio di sali di potassio, che lo rende un ottimo prodotto dietetico.

 Esso contiene anche un sacco di magnesio, per cui i medici consigliano di mangiare più albicocche per trattare l'ipertensione e anemia.

 Nei albicocche secche contengono vitamina A, che è necessario per il corpo per un corretto funzionamento. Inoltre, si conserva perfettamente la vostra visione. Albicocche è leggermente diuretica. Ancora più diuretico effetto ha infuso spesso o decotto di albicocche secche, che raccomandano di bere in malattie cardiovascolari o problemi renali.

 Albicocche - Frutta secca meravigliose per le persone che soffrono di malattie della tiroide, il diabete o ipovitaminosi. Si può notare nelle varie rimedi omeopatici che sono prescritti per le malattie croniche. Grazie a loro, si può prendere un sacco meno droghe sintetiche.

 Come mangiare albicocche secche

 Abbiamo detto molti degli effetti benefici di albicocche secche sul corpo umano, ma questo non significa che si può mangiare in quantità illimitata. Essenzialmente si tratta di un prodotto concentrato, così si dovrebbe cercare di non esagerare con il numero. Per confronto, in 100 g di albicocche fresche contiene 2 grammi di fibre, e 100 g di albicocche secche - '18 Se si mangia albicocche secche troppo, si rischia di guadagnare disturbi intestinali e dello stomaco.

 Optimal "dose" di albicocche secche al giorno - 80-100 g Si può mangiare albicocche fresche o aggiungerlo ai vari piatti. È importante non esporre la sua forte trattamento termico. Si può cucinare muffins con albicocche secche, noci e semi - sono negozio molto più gustoso, sia in termini di benefici che sono tanto più meglio.

 Albicocche possono essere aggiunti non solo in piatti dolci. E 'perfetto per le insalate e piatti di carne, pesce e riso.

 Come scegliere albicocche

 Per godere appieno tutte le proprietà utili di frutta secca, è importante scegliere sul mercato. Albicocche non dovrebbero essere troppo trasparenti e hanno un colore naturale. È importante che sia pulito e elastica e rigida. Troppo colore luminoso può dire che essa trattati con sostanze chimiche per migliorare la presentazione. Cotta correttamente ?? albicocche devono avere una tonalità opaca grigio - si dice che si è asciugato naturalmente.

 Pollo con albicocche secche

 Con albicocche secche può cucinare molti piatti, ma uno dei migliori ricetta è una combinazione di albicocche secche e pollo. Grazie alle proprietà utili di albicocche carne secca viene assorbito molto meglio.

 Per la cottura è necessario prendere un po 'di pollo e tagliarlo a pezzetti esso. Strofinare il pollo con sale e spezie e poi friggere in olio di oliva fino al morbido. Poi è necessario aggiungere gli anelli di mezza cipolla tritata, tagliati a strisce albicocche, aglio e pomodori pelati. Il piatto deve sobbollire a fuoco basso per circa 30 minuti.

 Una ricetta molto semplice - pollo con albicocche secche. Si prende un piccolo pollo giovane (pollo può essere grande), tagliato in porzioni, aggiungere il sale e strofinare spezie a piacere, e assumere sotto il cofano con l'aggiunta di oliva (o fuso) il burro fino alla morbidezza. Albicocche Soaked tagliate a strisce sottili, buccia di pomodoro (obdavshy acqua bollente), tritata finemente l'aglio e la cipolla tagliata ad anelli o anelli mezzo. Aggiungi tutto questo per il pollo e fate sobbollire a fuoco basso con il coperchio per un'altra mezz'ora.

 Anche in quei giorni in cui non si vuole fare il trucco, ciglia sottolineano - è a pochi minuti, e l'effetto è evidente! Sembrerebbe che potrebbe essere più facile. Tuttavia, in questo campo gestita miti nati.

 E 'vero che le ciglia di curling dannoso?

 Mito! Hanno anche aiutare le ciglia per ottenere il massimo volume. Ciglia Curling fare ottimi ciglia anche brevi. Per il miglior effetto può essere di pochi secondi a pinze calde in un essiccatore caldo, il risultato è abbagliante: il volume e la densità garantita!

 E 'vero che se diluita mascara con acqua, è possibile "spice up"?

 Mito! L'unica cosa che può prolungare la vita di questo prodotto cosmetico - l'uso corretto. Non lasciate che l'aria ottenere all'interno della bottiglia. Per non appassiti carcasse immediatamente dopo l'uso chiuderlo. Un acquisto migliore per l'applicazione di un pennello speciale (entrambi sono riutilizzabili e getta).

 Quando l'essiccazione mascara aggiungere alcune gocce per gli occhi "Vyzyn" - l'effetto vi delizierà! Ricordate che l'inchiostro aperta consiglia di utilizzare non più di tre mesi, ma se avete la possibilità di cambiare vdavaytesya mascara trucco ogni trenta a quaranta giorni.

 E 'vero che la procedura di ciglia dannoso?
 Mito! Nella sua tecnologia e le indicazioni per l'uso, non può essere cattivo! E 'importante per rendere la procedura di ciglia solo professionisti, ma non nei negozi per unghie, che offre la tecnologia di dubbia provenienza.

 Masters praticano moderna capacità di tecnologia, utilizzando il materiale di alta qualità. Così, indossando estensione ciglia non sarà gravoso per voi, e il materiale utilizzato non causare effetti indesiderati!

 E 'vero che ogni composizione carcassa e sostanzialmente lo stesso, anche se molte marche di posizionarsi in modo diverso: si estendono, aumentano di volume, etc?

 Mito! Ogni prodotto sua composizione. Carcasse specie non sono molti, e la loro composizione dipende dal risultato desiderato. Gli ingredienti più intensi sono mascara waterproof. Mezzi donne sentimentali perfetti marcate a prova di umidità, si preferisce ingredienti resina che impediscono mascara rozmoknuty.

 Ma attenzione: la consistenza del prodotto è più aggressivo e può causare una reazione allergica. La struttura di un buon carcassa deve includere vitamine F, A, E e B5, che nutrono, forniscono setosa e stimolano la crescita delle ciglia. A seconda della composizione chimica dell'inchiostro possono essere suddivisi in due categorie: medici e fortificate.

 Il primo tipo - per le persone con allergie, adatte per gli occhi più sensibili. Medicina aiuta a ripristinare la struttura delle ciglia. La sua composizione è componenti coloranti al di fuori. E 'più simile a un gel per la cura per le ciglia. Come parte del gel - gli ingredienti classici: ricino olio, proteine, vitamine e sali minerali.

 Dal tasso metabolico dipende in larga misura quanto velocemente una persona può acquisire o, al contrario, per perdere peso. Come dimostrato da numerosi studi, tasso metabolico può essere controllato.

 Sicuramente, il metabolismo dipende dall'età, peso e sesso della persona, ma per accelerare il metabolismo è possibile. E allora si può spendere calorie molto più veloce derivate da alimenti e bevande.
 Scientificamente modi per accelerare il vostro metabolismo dimostrato:
 1) Dormire 7-8 ore al giorno - la mancanza di sonno rallenta il metabolismo.
 2) Aumentare l'intensità dei vostri allenamenti - in esecuzione ad un ritmo veloce e intenso allenamento nel centro fitness - un ottimo modo per accelerare il metabolismo.
 3) Bere il tè verde - la ricerca ha dimostrato che 2-3 tazze di tè verde al giorno accelerano il metabolismo.
 4) colazione - colazione sui benefici di tale lotto. Inoltre, la mancanza di colazione - uno dei motivi che il corpo va a modalità di risparmio energetico. Quindi mangiare per accelerare il metabolismo.

 5) Bere molti liquidi - meglio se si tratta di semplice acqua, perché il resto delle bevande contengono calorie. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per accelerare il metabolismo.
 6) a dondolo "Iron" - allenamento con i pesi - un ottimo modo per costruire non solo il muscolo, ma anche accelerare il metabolismo.
 7) Non dimenticare di esercizio aerobico - fatto scientificamente provato che 45 minuti di esercizio aerobico, come il ciclismo, accelera il metabolismo nelle prossime 12 ore.
 8) Bere caffè - anche una sola tazza di caffè velocità il metabolismo (picco rappresentato fino a 3 ore dopo una tazza di caffè).
 9) Ridere spesso - a soli 10 minuti di risate in grado di bruciare un sacco di calorie.
 10) Mangiare a destra - mangiare più frutta e verdura e meno cibi grassi e gli alimenti che contengono un sacco di zucchero. Mangiare piccole porzioni, ma spesso - almeno 5 volte al giorno. L'attuazione di questo consiglio vi aiuterà notevolmente accelerare il metabolismo e perdere peso più velocemente.

 Dal tasso metabolico dipende in larga misura quanto velocemente una persona può acquisire o, al contrario, per perdere peso. Come dimostrato da numerosi studi, tasso metabolico può essere controllato.

 Sicuramente, il metabolismo dipende dall'età, peso e sesso della persona, ma per accelerare il metabolismo è possibile. E allora si può spendere calorie molto più veloce derivate da alimenti e bevande.
 Scientificamente modi per accelerare il vostro metabolismo dimostrato:
 1) Dormire 7-8 ore al giorno - la mancanza di sonno rallenta il metabolismo.
 2) Aumentare l'intensità dei vostri allenamenti - in esecuzione ad un ritmo veloce e intenso allenamento nel centro fitness - un ottimo modo per accelerare il metabolismo.
 3) Bere il tè verde - la ricerca ha dimostrato che 2-3 tazze di tè verde al giorno accelerano il metabolismo.
 4) colazione - colazione sui benefici di tale lotto. Inoltre, la mancanza di colazione - uno dei motivi che il corpo va a modalità di risparmio energetico. Quindi mangiare per accelerare il metabolismo.

 5) Bere molti liquidi - meglio se si tratta di semplice acqua, perché il resto delle bevande contengono calorie. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per accelerare il metabolismo.
 6) a dondolo "Iron" - allenamento con i pesi - un ottimo modo per costruire non solo il muscolo, ma anche accelerare il metabolismo.
 7) Non dimenticare di esercizio aerobico - fatto scientificamente provato che 45 minuti di esercizio aerobico, come il ciclismo, accelera il metabolismo nel prossimo 12:00
 8) Bere caffè - anche una sola tazza di caffè velocità il metabolismo (picco rappresentato fino a 3 ore dopo una tazza di caffè).
 9) Ridere spesso - a soli 10 minuti di risate in grado di bruciare un sacco di calorie.
 10) Mangiare a destra - mangiare più frutta e verdura e meno cibi grassi e gli alimenti che contengono un sacco di zucchero. Mangiare piccole porzioni, ma spesso - almeno 5 volte al giorno. L'attuazione di questo consiglio vi aiuterà notevolmente accelerare il metabolismo e perdere peso più velocemente.