Sommario:

•  Le cause diradamento e suggerimenti attraversamento
•  Come l'olio sui capelli
•  Tipi di oli e le loro prestazioni

 Sano, bei capelli - il sogno di ogni donna. Ma spesso crescere i capelli lunghi di lusso non è così facile, perché ci sono molti fattori che aggravano la loro condizione. A volte sembra che i capelli cresce, e questo può essere visto sulle radici, ma la lunghezza rimane lo stesso o anche più breve. Qual è la ragione? Le donne spesso rovinare i capelli, rendendo styling capelli caldo phon o bigodini. Essi perdono anche la loro antica bellezza e dopo colorazione e permanente. Tutto questo porta a diradamento dei capelli, doppie punte iniziare fino a scomparire.

 Ma non disperate, aiutare a risolvere il problema per l'olio finisce i capelli.

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 Le cause diradamento e suggerimenti attraversamento

 Prima di parlare di trattamento si conclude con l'olio, è necessario capire, a causa di ciò che i nostri capelli diventano fragili e opachi.

 Ambiente e dieta non sana

 Prima di tutto, la salute dei capelli dipende dal tempo. Ad esempio, l'esposizione al sole troppo prolungata può peggiorare la loro condizione. Clima Windy dannoso per il loro aspetto. In inverno, se non adeguatamente cura dei capelli dissolvenza e diventare aspetto malsano. Non dimenticare l'ambiente ecologico cattivo, come l'inquinamento atmosferico, che renderà certamente i suoi effetti negativi sui vostri capelli.

 Una corretta alimentazione - la chiave per la salute non è solo i capelli, ma in generale. Con l'uso frequente di molto grassa e dolce dei capelli cibo viene curato sguardo, perché non ottengono le vitamine ei minerali necessari. Dieta frequente anche alteri lo stato dei capelli. Al fine di rendere sani, è necessario consumare una quantità sufficiente di frutta e verdura, e nella stagione fredda, quando il corpo manca elementi utili, si può prendere complesso vitaminico.

 Pittura e alte temperature

 Forte vernice inevitabilmente a diradamento delle punte, di conseguenza si dividerà e cadere. Oggi offre un sacco di colori risparmiatori di qualità che il minimo disordine di capelli. Quindi, se si spende spesso la pittura, cercate di scegliere una caratteristica che farà sì che il minimo danno per i vostri capelli.

 Plojka per styling - una ricetta per i pazienti e capelli curati. Colpo di essiccazione non porta alcun beneficio e solo portare a problemi. Naturalmente, ora non donna può rifiutare di asciugacapelli, ma non è necessario fare. Provate a capelli asciutti ad una temperatura molto bassa, e quindi si applica meno danni ai vostri capelli.

 Sbagliato e sbagliato i peli

 Sui capelli sani può essere alcun dubbio, se si utilizza shampoo e balsami che non corrispondono il tuo tipo. Ora ci sono molti strumenti per qualsiasi tipo. Se avete difficoltà a scegliere uno shampoo o brillantante, consultare il medico o il parrucchiere.

 Cura dei capelli improprio. Se si vuole crescere o vidrostyly avere i capelli lunghi, non significa che essi non dovrebbero essere tagliati. Prima o poi, le punte si sfalda e cadere. Per evitare che ciò accada, si dovrebbe almeno una volta ogni due mesi per tagliare le estremità. E non pensare che, come si perde lunghezza: qualsiasi parrucchiere vi dirà che, capelli pidstryhayuchy, basta incentivare il loro ulteriore sviluppo.

 E 'importante prestare attenzione a questi fattori e, eventualmente, tenerne conto nella cura dei capelli. Olio per fini capelli opererà in modo più efficiente e ottenere risultati migliori se si cercherà di eliminare le altre cause di punta intersezione.

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 Come l'olio sui capelli

 Attualmente, una vasta selezione di oli pronti di marche diverse progettati per la cura dei capelli professionale a casa. Ma non necessariamente spendere un sacco di soldi per i capelli la salute ritrovata. In ogni farmacia è possibile acquistare olio naturale poco costoso che non è meno efficace guarirà le doppie punte.

 Innanzitutto, l'olio è un metodo eccellente per la cura dei capelli secchi e fragili. Sarà una misura preventiva utile, evitando punte diradamento. Olio idrata i capelli, li protegge dai pericoli e ripristinare il loro aspetto sano.

 In questo metodo, sono obbedienti, non impigliato, mentre la pettinatura scende molto meno. Inoltre, rafforza i capelli e dà loro una bella lucentezza.

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 Tipi di oli e le loro prestazioni

 Ogni olio ha le sue caratteristiche specifiche, in modo da scegliere lo strumento che si adatta meglio.

1.  Castor. Questo è un modo efficace non solo per il trattamento di doppie punte, ma per la rapida crescita dei capelli. Applicare sulle radici e le punte, e coprire la testa con un asciugamano o un pacchetto per un'ora, poi lavare i capelli. È consigliabile eseguire questa procedura di notte.
2.  Repeynoe. Si compone di minerali, vitamine e acidi che rafforzano i capelli e promuovono la loro crescita. E 'usato per il trattamento del cuoio capelluto. Con l'uso frequente di capelli olio di bardana ripristinare la loro salute, previene le doppie punte. Strofinare con cautela l'olio nel cuoio capelluto, poi dividerlo in tutto. Per migliore maschera effetto può essere lasciato per la notte e la mattina di risciacquo shampoo. Questa procedura è necessaria per viaggiare 1-2 volte alla settimana.
3.  Olive. Grande per capelli danneggiati e overdried dopo la verniciatura. Mettere una maschera di questo olio una volta alla settimana, vi dimenticherete di doppie punte, perché i suoi capelli più sani, li rendono morbida, liscia e docile. Scaldate l'olio di oliva, poi applicarlo ai capelli, facendo attenzione a non toccare le radici, coprire la testa con un asciugamano o un cappello speciale. Mantenere la maschera per 1-2 ore, ma se possibile è meglio lasciare notte.
4.  L'olio di jojoba. Questo olio contiene aminoacidi che hanno un effetto benefico sui capelli. Rafforza la loro struttura, dona lucentezza e arricchisce l'umidità. L'olio di jojoba può essere utilizzato per la pettinatura, applicare qualche goccia di un prodotto spazzola e distribuirlo in modo uniforme su tutta la testa. Poi strofinare l'olio nelle punte. Facendo questa procedura 2 volte al giorno e in una settimana si vedrà un miglioramento notevole.
5.  Almond. Esso comprende ricco complesso vitaminico (vitamine A, E, C e F), ?? che nutre i capelli forze vitali e dà loro resilienza. Olio di mandorle promuove riccioli, previene le doppie punte e lotte brillare. Dopo la doccia, applicare un mezzo per radici e punte. Per evitare che l'olio di mandorle può essere utilizzato più volte al giorno, bagnando prima pettinatura pettine. Per ripristinare l'olio di mandorle capelli gravemente danneggiati si raccomanda di riscaldare, mescolare con yogurt e applicare sulla testa, lavare la maschera per una mezz'ora.
6.  Olio di semi d'uva. Contiene acido linoleico, che ripristina la struttura del capello. In applicazione di olio di semi d'uva per il breve termine ottenere i capelli un aspetto sano e si può prevenire la comparsa di doppie punte. Olio efficacemente e rapidamente assorbito e non lascia sensazione di unto. Applicare un mezzo che non tutta la lunghezza, e le radici. Chiudere la maschera con un asciugamano e lasciare per un'ora. Per maggiore effetto olio di vinaccioli può essere miscelato con oli essenziali.
7.  Noce Di Cocco. Questo significa ipoallergenico che nutre i capelli e il cuoio capelluto ed elimina il prurito e irritazione della pelle. L'olio di cocco è ideale per il trattamento di doppie punte. Dopo una doccia strofinare alcune gocce di palme da olio e applicarlo alla fine, cercando di non offendere gli altri filoni. Inoltre, una maschera può essere applicato prima di coricarsi e lasciare per una notte.
8.  Ryzhikov. Ha proprietà idratanti e antibatteriche. Protegge i capelli dagli stimoli nocivi e fattori esterni. Olio Ryzhiyevu è grande per capelli danneggiati dopo una permanente e la colorazione. Applicare olio alle radici e cuoio capelluto e lasciare per 40 minuti. Applicando rimedio tre volte alla settimana, si raggiunge i riccioli ideali e sani.

 Capelli richiede una cura costante. Anche dopo il ripristino di suggerimenti per l'utilizzo di petrolio, non c'è bisogno di smettere di usarlo. Utilizzare qualsiasi di questi oli, almeno una volta alla settimana (dopo il trattamento), e quindi si abbasserà la probabilità di doppie punte. Come risultato si ottiene riccioli splendidi che soddisferanno ogni giorno.

 Avrete bisogno

•  Calorie ridotte
•  Ridotto di grassi e carboidrati
•  I prodotti sono ben derivano acqua dal corpo

 Istruzione

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   Matrimonio, compleanno, incontro ex compagni di classe, una presentazione importante - in uno qualsiasi di questi importanti giorni vogliono essere nella loro forma migliore. Ma cosa succede se la cifra lascia ancora molto a desiderare e importante evento si verifica in un mese? Alcune persone cominciano seduto su debilitanti e diete pericolose, affamati altro modo naturale, altri bevono diuretici, sperando in un risultato miracolo ... Una quarta basta seguire alcune semplici regole per cui la dieta per un mese, non è solo efficace ma permette anche di non limitarsi.

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   Il principio fondamentale di qualsiasi dieta per dimagrire - dispendio calorico eccesso sui consumi. Dieta per un mese non fa eccezione alla regola. Per avere successo perdita di peso è necessario definire con maggiore precisione le loro calorie. Per si consiglia di utilizzare le formule speciali - per esempio, la formula Ketchum - MakArdla o formula Myfflyn - San Zheora. Dai dati detratto il 20% - ma non di più, altrimenti si corre il grave rischio di danno per la loro salute.

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   La fase successiva - la corretta distribuzione delle calorie tra proteine, grassi e carboidrati. Tipicamente, la persona media è raccomandato per ricevere 20% di calorie da grassi, e il restante 80% diviso equamente tra proteine ​​e carboidrati. Ma per perdere peso velocemente necessario modificare questi numeri - per ridurre il tasso di grasso al 15% delle calorie totali, carboidrati ridotti al 30% e la percentuale di proteine, rispettivamente, aumentato al 55%. Per scoprire quanto si Grams, dobbiamo ricordare che in un grammo di proteine ​​o carboidrati contiene 4 calorie e grammi di grassi nella loro 9.
  

  
  

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   Un fattore importante è ?? e gli alimenti indice glicemico (GI). Essa mostra come aumento la glicemia alta subito dopo il consumo del prodotto. Gli alimenti con un indice glicemico alto, dannosi per le cifre - in risposta ad un forte aumento degli zuccheri nel sangue secreto l'ormone insulina, che lega il glucosio e lo memorizza come grasso. A causa di questo sentimento di pienezza dura a lungo, e la cifra appare grasso superfluo. Per evitare ciò, è necessario includere nella dieta solo quei prodotti il ​​cui indice glicemico non supera 60. Generalmente, maggiore è l'indice ha dolci, torte e fast food.

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   Spesso alcune figure gonfiori e puhlist causato dal ristagno di acqua nel corpo. Come liberarsi dei liquidi in eccesso migliorerà in modo significativo l'effetto visivo di perdita di peso. Al fine di "fondere" l'acqua deve fermare salata (la giusta quantità di questo elemento e quindi conservati per il cibo), e utilizzare prodotti che sono ben l'acqua derivano dal corpo - un peperoni, cetrioli, grano saraceno. Ma prendendo diuretici non è necessario - prima, l'acqua in eccesso tornerà, ma è aumentata gonfiore, e in secondo luogo, si può danneggiare seriamente la salute.

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   E 'importante capire che la dieta per un mese - l'ultima risorsa, non un buon modo per perdere peso. Se subito dopo aver raggiunto il risultato di nuovo al consueto stile di vita malsano, per poi scendere di sterline tornare dopo un breve periodo di tempo. L'unico modo per mantenere la figura sempre in gran forma - è regolarmente allenato e osservare costantemente la corretta dieta equilibrata (molto più mite di quanto descritto in questo articolo). Solo allora il risultato sarà a lungo termine e stabile!

 L'articolo parla dei migliori oli naturali per i diversi tipi di pelle. Con esso, si può capire perché è utile applicare alcuni oli essenziali per il viso, mani e altre parti del corpo.

 Ora non trovare qualsiasi ragazza che non si sono preoccupati di prendersi cura della vostra pelle in diversi modi. Acquistati maschere, creme e scrub stesso fatte in casa.

 Ma l'opzione più comune è una miscela di oli essenziali naturali o la loro uso indipendente. Le principali proprietà di oli naturali per la cura della pelle e del corpo è l'idratazione, nutrizione, rammollimento, pulizia, tonificazione, disinfezione, prevenire l'invecchiamento precoce. I migliori oli naturali sono:

 - Olio di cocco - perfetto per il massaggio, idratazione e abbronzatura e la sua estensione. Basta essere sicuri di scegliere l'olio giusto. Che ha un bel sapore di cocco dolce è naturale e ciò che non è come quello usato per i saponi cottura.

 - Olio di avocado - utilizzato anche come massaggi, ammorbidisce e nutre. Sono di due tipi - verde grezzo con un odore caratteristico (per le maschere) e giallo raffinato (per aggiungere all'acquisto e crema fatta in casa.

 - Oli idratante - con ciuffi non lascia pellicola oleosa su una consistenza abbastanza liquida e capacità di penetrare rapidamente gli strati della pelle. Questo si è diffuso in obiettivi di massaggio per combattere le rughe e l'invecchiamento precoce della pelle.

 - Olio di germe di grano - grazie al suo alto contenuto di vitamina E composizione, perfetto per la prevenzione precoce delle rughe e nutrire la pelle secca. Per altri tipi non utilizzati a causa dell'elevato contenuto di grassi.

 - Olio di mandorle - il massaggio sanitario più comune utilizzato per eliminare il prurito e una maggiore sensibilità.

 L'olio di jojoba - cera liquefatta come solo vegetali. Efficace nel controllo di acne e altri problemi di pelle grassa e l'umidità a secco. Ha una durata molto lunga speso molto con parsimonia.

 - Olio di semi di zucca - aiuta nella guarigione delle piccole fessure, tagli e mattina. Aiuta ad alleviare eccitabilità nervosa e gli effetti dello stress, i cinesi considerano un antidepressivo naturale.

 - Noccioli di albicocca olio - con proprietà che ricordano di mandorla, al primo posto nel numero di vitamina A .. Allevia l'irritazione, migliora la carnagione, ha proprietà lenitive. Perfetto per la pelle del bambino, come citato analogico.

 - Olio di Pistacchio - dopo la prima applicazione, la pelle diventa morbida, setosa e diventa straordinario splendore.

 - Argan Olio - ideale per pelli mature, le rughe, nutre con vitamina A, che contiene grandi quantità nella struttura.

 - Cumino - il primo di oli naturali, in modo efficace alle prese con varie malattie della pelle. E 'anche bene per alleviare contusioni.

 - Olio di Macadamia - migliora la circolazione sanguigna, rendendo le smagliature e cicatrici meno evidenti. Viene utilizzato come base per il massaggio anticellulite per la perdita di peso.

 - Olio di mais - ?? ben idrata la pelle secca, ma è più comunemente usata nel cibo, non per scopi cosmetici.

 - Olio di Nocciola - grazie consistenza liquida immediatamente assorbito, non lascia residui e grasso. Combatte l'acne e le secrezioni eccessive di grasso sottocutaneo.

 - Burro di karitè o di karitè - è il più idratazione di tutta la linea. Ha consistenza solida. Il più ricco di vitamine, in particolare C, E, A, D Elimina le rughe, protegge contro il congelamento.

 - Caffè verde olio. Utilizzato per la perdita di peso, perdita di peso, il trattamento della cellulite.

 - Olio d'oliva - ?? è un leader indiscusso tra gli oli naturali di base. Nutre la pelle, prezzo disponibile.

 La maggior parte delle copie presentate - olio per la pelle grassa, il resto - perfetta cura di secca.

 Ma oltre a oli base uso efficace e oli essenziali per la pelle, come ad esempio:

 - Tea tree;

 - Limone;

 - Arancione;

 - Roses;

 - Rosmarino;

 - Patchouli;

 - Lavanda;

 - Cannella;

 - Eucalyptus;

 - Mint;

 - Bergamotto.

 Essi pidmishuyutsya alle origini, alcuni utilizzati in modo indipendente.

 Allora, perché sono così utili per utilizzare oli essenziali per la pelle? Non vi è dubbio che essi sono solo naturale, a differenza l'acquisto di maschere e creme per trattare la pelle meglio perché esteri aromatici e vedere il risultato, il finalmente finire significa "utili" di marchi ben noti.

 Molte persone sanno che il colesterolo alto porta a malattie cardiache. Pertanto, per ridurre il rischio di ictus e infarto, è necessario seguire antiholesterinovoy dieta.

 Il principale antiholesterinovoy dieta principio - limitare il consumo di grassi animali, in quanto sono la causa della placca. La corretta applicazione e regolare che fornisce antyholesterynova dieta - la chiave del successo di perdita di peso, perché il rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni si riduce abbassando i livelli di colesterolo nel sangue del 10-12%.

 Questa dieta è utilizzato principalmente per scopi terapeutici e profilattici, quindi non ha bisogno di fame soggetto. L'unica condizione - vedi il sistema alimentare e fare alcune modifiche nella dieta.

 Dieta Antyholesterynova: regole di base

 Dieta antiholesterinovoy soggetto dovrebbe rigorosamente rispettare le seguenti regole:

•  carne nella dieta dovrebbe essere solo magra, cioè senza grassi;
•  essere completamente esclusi dai prodotti a base di carne dieta - salsicce, pancetta e prodotti simili;
•  il burro dovrebbe essere sostituito con olive.

 Ci sono prodotti che riducono il colesterolo elevato. Dieta antyholesterynova Questi attributi di tutti i tipi di frutta e verdura che sono sottoposti a trattamento termico "zhelepodobnym" a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari (formaggi grassi non deve superare il 30%), uova sode, ma non più di 3 unità a settimana. Anche in questa categoria rientrano i legumi vegetali frutta - fagioli, piselli, lenticchie, prodotti finiti la cui composizione non è incluso di cocco e burro e carne di pesce.

 Prodotti dietetici ammessi

 La lista di cui sopra prodotti globali, perché ora considerare i prodotti specifici che lavorano per abbassare il colesterolo.

 La dieta permette:

•  prodotti lattiero-caseari, non yogurt magro, yogurt, formaggio, ricotta, Ira;
•  verdure: cavolo, zucchine, pomodori, barbabietole, carote e patate;
•  frutta, kiwi, pesche, albicocche, uva;
•  frutti di bosco, anguria, melone, fragole, ribes diverso;
•  verdure ed erbe aromatiche: prezzemolo, aneto, lattuga, cicoria, spinaci;
•  agrumi, pompelmo, limone;
•  verdure e zuppe di pesce;
•  piselli, fagioli, lenticchie.

 Per bere, è possibile utilizzare il tè verde, succo di frutta e di verdura (preferibilmente preparata al momento), non troppo dolce composta di frutta secca o di brodo e vino rosso (vino Cahors o dessert).

 Prodotti il ​​cui uso antyholesterynova limiti dieta

 Nella categoria di "limitata" caduta alimentare:

•  di frutti di mare;
•  forno carni magre;
•  la pasta;
•  cottura;
•  cioccolato fondente, zucchero, gelatina e mousse;
•  olio di girasole;
•  prodotti lattiero-caseari di grassi.

 Prodotti dietetici bloccati

 Tuttavia, ci sono prodotti il ​​cui uso è severamente proibito. Questi includono:

•  carne grassa, soprattutto d'oca, di anatra o di maiale;
•  grasso in alcun modo;
•  pesce azzurro, in particolare il fiume;
•  grassi prodotti lattiero-caseari, in particolare il latte, ricotta, panna acida;
•  margarina, burro, maionese;
•  zuppe e porridge di preparazione veloce;
•  patate fritte;
•  pasto (gnocchi di carne, gnocchi, frittelle e prodotti simili);
•  dolci, soprattutto bianchi e cioccolato al latte.

 Se rigorosamente effettuata secondo le regole e le linee guida che fornisce antyholesterynova dieta, quindi in breve tempo sarà risultato notevole - tasso di colesterolo nel sangue e, di conseguenza, la buona salute ridotta. Anche per migliorare questa dieta richiede l'attività fisica: camminare all'aperto, correre, andare in bicicletta, nuotare.

 Yogurt magro - il migliore amico per perdere peso tutti i tempi. Viene utilizzato per monodyet e in combinazione con altri prodotti alimentari. Vogliamo offrire tre opzioni di diete, il prodotto di base che è lo yogurt.

 Valley Diet
 5 giorni - 5 kg!
 Sette giorni di dieta yogurt è diventato sinonimo. Secondo alcune indiscrezioni, i suoi fan gettano su sette kefir "Express" da 5 a 7 kg. La loro resistenza è invidiabile! Durante il giorno, mangiare 5-6 porzioni cariche, collegate con l'insieme esiguo di prodotti. Dopo la fine della settimana per consolidare i risultati, si consiglia di passare a una dieta malozhyrnyy confortevole.
 Menu per la settimana è il seguente (la quantità - per il giorno): Giorno 1 - 400 g di patate al forno, senza sale e 0, 5 litri di yogurt 1 per cento; Giorno 2 - 400 g di yogurt senza grassi e 0, 5 litri di yogurt 1 per cento; Giorno 3 - 400 g di frutta (tutti tranne le banane e uva) e 0, 5 litri di yogurt 1 per cento; Giorno 4-400 grammi di pollo bollito, senza grumi di sale e 0, 5 litri di yogurt 1 per cento; Giorno 5 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt 1 per cento; Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas; Giorno 7 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt 1 per cento.
 La ricetta della nonna
 3 giorni - 3 kg!
 Ricetta della dieta è di proprietà di nostre nonne e madri.

 Osservare dieta retrò bisogno di meno di 3 giorni, questa volta con la certezza "hranytelok ricetta" che sarebbe sufficiente per perdere 2-3 chili e è facile da ottenere nella prima crepa al vestito fianchi. Ecco ciò che il menu offerto tre giorni: colazione - tazza di yogurt, uova o insalata di uova crauti; pranzo - tazza di yogurt o di mela; Pranzo - insalata, tazza di yogurt, una fetta di pane; il tè del pomeriggio - tazza di yogurt o di mela; cena - una tazza di tè, un pezzo di pesce con patate al forno o carota casseruola; prima di andare a letto - un bicchiere di kefir.
 Quello che il medico ha ordinato!
 2 giorni - 2 kg!

 E questa dieta di due giorni si dice di essere nato nella Clinica pareti nutrizione clinica Nutrition Research Institute. Una volta al mese, i medici, nutrizionisti prescrivono suoi pazienti obesi con edema e costipazione. Si dice che a causa di esso, si può facilmente sbarazzarsi di 2-3 kg. La dieta dieta è estremamente semplice: entro due giorni si dovolstvuetes solo yogurt. La giornata dovrebbe bere circa 1, 2-1, 5 litri. Per evitare ogni sorta di problemi con l'intestino (non puchilo stomaco) dovrebbe bere piccoli pasti 5-6 volte al giorno, e il piano per l'ultima tazza 2-2, a 5 ore prima di coricarsi.

 Contrariamente alla credenza popolare, cucina spagnola - non è altro che i frutti di mare, questa cucina è varia e ricca, tra cui l'impronta originale. fabadu - uno dei piatti tapas nazionali / igourmet.com

 Gli spagnoli tendono a mescolare apparentemente non a tutti i prodotti di connettività. Ad esempio, uno dei piatti più prelibati considerati cappone cozze (gallo-fed), ripieni, le ostriche e le castagne. Ma per molti composti in un piatto di carne e crostacei può sembrare non solo strano, ma è difficile da digerire. Tuttavia, lo spagnolo, nonché qualsiasi cucina tradizionale, non complesso e richiede uno sforzo maggiore. Piuttosto prodotti freschi - e non sempre costoso, un po 'di abilità - e il risultato è degno di essere lodato. In questa recensione, descriviamo i più significativi della cucina spagnola.

 Sangria

 Questa bevanda - un simbolo della Spagna, infatti, è diluito con acqua o vino rosso bianco, infuso con frutta - mele, agrumi, e anche bacche. La ricetta è venuto dal tempo dell'Impero romano, il cui spazio per raggiungere la penisola iberica: il vino poi diluito con acqua di disinfettarlo. Questa bevanda è eccellente dissetante e quasi inebriante, e può cucinare solo un sacco - abbastanza in modo che l'intero partito.

 Tapas

 Non è nemmeno un piatto specifico, e festa stile. Gli spagnoli iniziano cena con vino bokalchyka obbligatori locale o sangria e piccoli spuntini - questi stessi tapas. Enorme numero di mini-panini, crostini, solo uno strattone prosciutto o di frutti di mare salsa fette accatastati sulla barra. In spagnolo il verbo è anche tapear - si traduce come andare al bar, chattare con gli amici e conoscenti, bere vino e mangiare tapas. Tipi molto popolari come tapas tortiyya (da non confondere con la tortilla messicana - frittella) - frittata con patate o carne, e banderylyi - nulla, infilate su uno spiedino - formaggio, fette di verdure, gamberetti, olive e così via.

 Capesante Saint-Jacques

 In spagnolo ha un nome per questo tipo di pesce del mondo, ma è diventato popolare fu sotto il nome francese.

 E la città spagnola di San Sebastian, dove mangiano di più, è vicino alla Francia. Ricco di proteine ​​facilmente, rapidamente assimilato dal corpo, lo iodio, e solo un meraviglioso sapore dolce, sono buoni come grigliato composto da antipasti, e una paella.

 Hamon

 Un altro tesoro spagnoli nazionali - cosce secchi, ereditato anche dall'Impero Romano. Per un'eccellente jamon, utilizzare i maiali speciali ?? Specie - zoccolo nero, il loro prosciutto e sottaceto poi essiccato per circa 2 anni per ottenere una deliziosa prelibatezza. In cotta così la carne mantiene tutte le proteine ​​e gli aminoacidi sono utili - anche alcuni nutrizionisti consigliano la loro sostituzione pesce azzurro per sembrare più giovane. Più jamon molto soddisfacente, e forse questo è il segreto della simmetria caldo spagnolo: due fette di prosciutto e un bicchiere di vino al posto della cena molto nutriente, ma non minacciano centimetri in più intorno alla vita.

 Gazpacho

 Popolare zuppa di pomodoro fredda prima le navi di Colombo in Europa erano pomodori, pane cotto. In realtà, era una povera zuppa di cipolle, erbe, l'aglio, che sbriciolato il pane raffermo ieri. La versione attuale di questa zuppa più elegante, salsa di pomodoro con pezzi di verdure - un'estate popolare e piatto rinfrescante in molti ristoranti.

 Paella

 Tipo spagnolo di pilaf, che è una componente obbligatoria - Fig. Ingredienti possono variare, ma di solito numeroso pesce locale, da gambero a certi fasolari. Preparare paella in una grande padella piatta e immediatamente a tutti i consumatori, le navi kalybruyutsya questo piatto è il numero di persone - ci sono due, e le grandi opzioni per banchetti e contenuti a 150 porzioni. Tra l'altro, queste pentole lavate spesso citati in detersivo pubblicità della concorrenza tra villaggi e Villariba Villabadzho.

 fabadu

 Uno dei più famosi piatti delle Asturie, una delle regioni della Spagna. Si compone di fagioli bianchi e diversi tipi di salsicce locali - chorizo ​​caldo mini salsicce, morsilos - spessa sanguinaccio, prosciutto, e, naturalmente, prosciutto.

 Cosa è incluso nella dieta.

 Corpo - l'arma principale del "arsenale" di ogni donna, perché la sua condizione deve essere perfetto.

 Per perdere peso velocemente senza esaurire le diete, fitness e altri modi obremenyayuschyh là di dieta, che devono solo dedicare tre giorni. Questa dieta non richiede ingenti investimenti, il genio è semplice, costituito da una serie minima di prodotti include i pasti di tutti i giorni.

 Gli alimenti che fanno parte della colazione, il pranzo, la cena, il pomeriggio e la sera, tutte le stagioni in vendita a prezzi più convenienti. Troverete sempre e comprarli freschi.

 Termini e raccomandazioni.

 La dieta proposta vi aiuterà rapidamente e facilmente prendere la forma desiderata, è unico, e per di più delizioso. Frutta e verdura dieta, che dà anche un effetto sorprendente, si salva da eccesso di peso, aiutare rallegrare, rallegrare.

 Prima di iniziare la dieta consigliata, consultare il medico. Senza alcun danno per la salute, si può organizzare una tale dieta due volte al mese. Se si seguono tutte le linee guida e le regole, quindi solo una volta scenderà a 2 kg, senza il rischio e tornare al peso precedente. Durante questo periodo, è necessario sospendere tutte le formazione e spendere così tanto tempo all'aria aperta, spesso a riposare. Il consiglio più importante - più sonno e riposo.

 Una mela modo efficace.

 C'era una volta un "via della seta", e la nostra dieta di adottare una sorta di originale e unico nome - "Apple modo efficiente." L'obiettivo più importante di qualsiasi donna seduta su una dieta - è diventato un sano, bello, e sempre giovane.

 Nei prodotti offerti sul menu molte sostanze nutrienti: ferro, vitamina C, acido folico e magnesio. Essi contribuiranno a rafforzare il sistema immunitario. Buon effetto è la dieta, e quando ci sono problemi con la pelle

 Menu giorno uno.

 Come sapete, la mattina inizia con la prima colazione, e comprende una tazza di caffè o tè, ma senza zucchero, uova alla coque, bicchiere di succo di mela appena spremuto.

 A pranzo, preparare un'insalata di carote e mele.

 Il pranzo è composto da 200 grammi di formaggio con le mele grattugiate, coppe salsa di mele.

 A pranzo, bere un bicchiere di succo di mela con una fetta dei vostri biscotti preferiti.

 Beh, la cena sarà la più deliziosa insalata con mele al forno, noce kernel 2.3, pompelmo, e un pezzo di tonno. Inserisci qui un po 'di foglia di lattuga e infilare il tutto con olio d'oliva.

 Le voci di menu di altri.

 Al mattino del giorno successivo assicurarsi di procedere alla altrettanto deliziosa colazione che nel primo giorno.

 Una tazza di caffè (tè senza zucchero può), uova sode, un bicchiere di succo di mela appena spremuto o purea di mele da sostituire.

 A pranzo - solo Apple.

 Pranzo più calorie, ma non lasciatevi spaventare: 150 ml di yogurt, 200 grammi di pesce bollito, tagliare aneto e prezzemolo, aggiungere un paio di cucchiai di uva passa, e strofinare una mela Versato.

 A mezzogiorno si può mangiare una mela o bere un bicchiere di succo di mela.

 La cena è necessario preparare il bit pesce okropyvshy di succo di limone, la lattuga, un bicchiere di succo di mela appena spremuto (può sostituire pesche, nettarine o).

 Dopo i pasti non dimenticare l'aria fresca.

 Menu il terzo giorno

 La terza e ultima giornata inizierà con fette di prosciutto magro con cracker e un bicchiere di succo di mela spremuto.

 A pranzo, vivere? tazza di salsa di mele.

 A cena essere sicuri di mangiare un pezzo di pollo al forno (originale - un pezzo di pollo), servito con brodo? tazza di riso selvatico.

 Preparare insalata con le mele, che aggiungono 3 cucchiai di mais, cetrioli o pomodori.

 Menu poludenka - mela.

 Beh, cena cuocere in forno per due mele profumate.

 Questo è tutto il senso di perfezione, la bellezza e la salute.

 Quasi tutte le donne sognano di avere una figura snella e pronta per ogni tipo di privazione e di allenamento prolungato in palestre. In questo articolo parleremo di diete che si basano sui prodotti lattiero-caseari - yogurt. Tali diete aiutano a ottenere rapidamente liberarsi dei chili odiati e mantenere un corpo femminile tonico.

 Opzioni Kefir dieta:
 Per mono-dieta yogurt.
 Tale dieta calcolato a tre giorni. Ogni giorno si prende un litro e mezzo di yogurt, che viene aggiunto lo zucchero e il sale. La quantità di yogurt divide in sei porzioni e bevande durante il giorno perché la stessa quantità di tempo. Questa dieta è molto difficile, ma aiuta a perdere quattro libra in fretta, e questo è un argomento molto convincente.

 La dieta dell'Istituto di Nutrizione.
 Durata della dieta - 21 giorni. Durante questo periodo, vi è la possibilità di scaricare 10 £ di peso eccessivo. Questa dieta non ha un programma di cibo per la prima colazione, pranzo e cena, ma c'è un principio che dovrebbe seguire.
 La più importante è che è necessario eliminare tutti i cibi ipercalorici dalla vostra propria dieta. Rimuovere prodotti come pane, zucchero, patate e tutti i tipi di dolci. In ogni numero può prendere frutta, verdura, carni magre e pesce, così come tutti i prodotti lattiero-caseari con grasso minimo.
 Ogni giorno in una dieta del genere dovrebbe essere consumato 1,5 litri di liquido in yogurt è di 1 litro.

 Il liquido rimanente deve essere assorbito dal cibo. Mangiare cinque volte al giorno con intervalli uguali tra i pasti.

 Dieta per yogurt che è adatto per l'inverno.
 Questa dieta è adatto per tre giorni. È possibile seguire una volta al mese per mantenere la forma. È impossibile dare una cifra esatta in chilogrammi, che può andare in questa dieta, in quanto ogni corpo in modi diversi reagisce.

 Una dieta a base di frutta e yogurt.
 La giornata dovrebbe essere presa 2 litri di yogurt magro. Frutta e verdura si può mangiare quanto è necessario per placare gli attacchi di fame. Tale dieta è più simile a un giorno di digiuno, ma se si seguono i suoi 4 giorni, 3 £ facilmente si lascia.

 Una dieta basata su mele e yogurt.
 È necessario seguire questa dieta per nove giorni. La dieta è molto efficace e stabile, mentre è possibile perdere fino a 9 libbre di peso eccessivo.

•  Nei primi tre giorni di ogni giorno si prende un mezzo litro di yogurt magro.
•  I prossimi tre giorni dovrebbero essere consumati chili e mezzo di mele fresche.
•  Gli ultimi tre giorni di nuovo bisogno di bere mezzo litro basso contenuto di grassi yogurt.

 Durante questa dieta dovrebbe mangiare proteine ​​e carboidrati in piccole quantità, altrimenti ci possono essere debolezza e grave esaurimento.

 Scegliere una dieta appropriata e hanno sempre snella e tonica figura!

 Dieta - un ottimo modo per mettersi in forma, ma "sedersi" a dieta non è facile, richiede forza di volontà e disciplina. Le diete sono diverse - semplici e complessi, costosi e conveniente, a lungo termine ea breve termine. Non tutti obbedirà la dieta per un mese, ma la dieta efficace per 4 giorni adatti anche per coloro che non hanno un otturatore di ferro.

 Scarico dieta per 4 giorni che offriamo, chiamato anche "agire" perché viene utilizzato attrici per perdere rapidamente peso prima delle riprese o le prestazioni. E 'adatto per le ragazze normali che hanno un problema in grado di sopportare la dieta 4 giorni e 4 kg, che ha seguito questo periodo probabilmente sarà un buon incentivo per continuare a tenersi in forma.

 Esprimere dieta per 4 giorni - una descrizione dettagliata

1.  Il primo giorno si può mangiare solo cotto, il riso bianco non salato, ma in qualsiasi quantità.
   

   
    Bere bisogno acqua o succo di pomodoro.

2.  Il secondo giorno di dieta espresso permesso latticini - formaggio magro e yogurt. Si può bere il tè verde o acqua zuccherata.
3.  Terzo giorno poco più diversificata in termini di dieta - la mattina a bere una tazza di tè verde o brodo di timo, e tutto il giorno a mangiare magra carni bollite e verdure crude.
4.  Quarto giorno - la "fame" e difficile durante il giorno hanno a bere una bottiglia di vino rosso secco, con un paio di piccoli pezzi di formaggio (150 grammi). Meglio dieta podhadat in modo che il quarto giorno è caduto in un fine settimana, perché a stomaco vuoto con il vino può essere bevuto in fretta.

 Questo è tutto ciò che è la velocità con la dieta per 4 giorni - quattro prodotto caduto durante questo periodo di quattro chilogrammi di peso. Coloro che hanno sperimentato l'effetto su se stessi, confermano che il peso è facile, e l'armonia risultante è conservato per lungo tempo.