C'è stato un colloquio insolito con il famoso conduttore televisivo e produttore Tina Kandelaki. Si Kandelaki, che è stato riconosciuto come uno dei più mediaperson televisione russa, ha condiviso i segreti del suo fascino. Come dire Tina, gli ingredienti principali per il successo bella donna dovrebbe essere una corretta alimentazione e lo sport.
 Ogni ragazza indipendentemente dall'età, professione o funzioni pensieri fisico di figura sottile. Tina Kandelaki condiviso con i lettori segreti portale di attrazione. Una componente importante bella figura Tina dice di mangiare sano. "Abbiamo bisogno di affrontare la questione del - che non dobbiamo mangiare per essere sottile - dice Kandelaki -. Purtroppo, c'è poco bisogno, cercare di non mangiare dopo sei ... Beh, in generale, tutto quello che dicono correttamente nutrizionisti. La domanda è, non sta facendo troppo perdere peso. "
 Nel frattempo, Kandelaki, come si è scoperto, non era un fan di diete. "Ho provato diverse diete, ma poi ho capito che è importante mangiare solo sano Finché prodotti utili non sarà la vostra scelta, non si sarà mai sottile.." - Dice Kandelaki.
 Secondo Kandelaki ogni mattina nello sport, in modo che possa permettere per colazione uova e prodotti proteici.

 Con proteine ​​animali nella dieta comprende pesce, uova, carne, ma esclusa del tutto. Conduttore televisivo non lo ama. "Cerco di mangiare fagioli, hanno un sacco di proteine ​​vegetali che ho da tempo abbandonato la cottura del pane di patate Quindi, di conseguenza, la salsiccia con pane ho mangiato probabilmente gli ultimi dieci anni.". - Ha ammesso Kandelaki.
 Per quanto riguarda le "debolezze" che sono Tina Kandelaki può gestire solo uno - l'amore di cioccolato. "Mi dispiace, mi piace il cioccolato Si ritiene che sia possibile mangiare al mattino, ma, francamente, è che a volte li e la sera ho -. Dice -. Se possibile, provare a sostituire il cioccolato frutta secca o miele La cosa principale è non esagerare,. perché l'uno e gli altri abbastanza calorie ".
 Secondo Tina, l'aumento di peso modo più efficace per perdere peso sono gli stessi cosiddetti "metodi draconiani", ma non il fatto che sono in buona salute. "Nella mia vita sono stati momenti in cui ho voluto perdere drasticamente peso, quindi ho tenuto vari corsi di mesoterapia. Certamente danno risultati rapidi, ma solo perché ci sono alcuni attacco aggressivo sul corpo al di fuori. Ora cerco due volte alla settimana per partecipare sport massaggio, aiuta a rompere, rilassare i muscoli, che permette di formare in modo più efficace "- sintetizzato.

 Anche se il peso non supera l'uomo, ha bisogno di perdere peso, se è troppo spessa pancia. Il fatto che il grasso corporeo in eccesso intorno alla vita aumenta il rischio di cancro intestinale.
 Ogni 2, 5 pollici in vita aumentano il rischio di cancro all'intestino del 3%, anche se tutta la persona non soffre di obesità, gli esperti dell'Imperial College di Londra e dell'Università di Leeds (UK). I ricercatori hanno esaminato le sette opere esistenti, che sono stati provati legame con circonferenza vita tumori intestinali.
 Oggi si ritiene che le donne della vita non dovrebbe superare 80 pollici e gli uomini - 94 centimetri. "Questo sondaggio, ancora una volta sottolineato che l'obesità aumenta il rischio di cancro.

 Inoltre, abbiamo scoperto che la distribuzione del grasso è importante anche in questo contesto. Dopo aver smesso di fumare, mantenere un peso sano è il modo più importante per prevenire il cancro, "- dice l'esperto.
 ". La gente ha bisogno di monitorare l'accumulo di grasso in vita, anche se non soffrono di eccesso di peso, come la distribuzione del grasso indica una predisposizione allo sviluppo del cancro del colon Abbiamo bisogno di capire il modo migliore per prevenire l'obesità in vita" - conclude revisori, i cui risultati sono stati presentati in occasione della conferenza internazionale di Londra. Essi raccomandano vivamente tutte le persone tenersi in forma senza cadere nella estremi.

 Scienziati olandesi dell'Università di Maastricht hanno condotto uno studio per scoprire come i genitori di consumo influenzano il sesso del bambino.
 Secondo le fonti, l'esperimento hanno partecipato 172 donne di età compresa tra 23-42 anni. Tutti sono uniti dal desiderio di avere una ragazza.
 Secondo gli autori, di concepire una ragazza un paio di giorni per concepire dovrebbero astenersi da cibi ricchi di sali di potassio e di sodio, soprattutto cloruro di sodio.

 Tra i prodotti vietati erano olive, pancetta, salame, salsicce e altre specialità a base di carne, carne alla griglia, specie di salmone, gamberetti, formaggio, patate, banane, pane e focacce. Ma gli scienziati raccomandano di appoggiarsi a cibi ricchi di calcio e magnesio. Soprattutto in yogurt, formaggi e latte intero, formaggi duro, alimenti di soia, erbe aromatiche, piselli, lenticchie, fagioli, farina d'avena, pane integrale, farina d'avena, anacardi, broccoli e agrumi.
 Gli autori dello studio hanno suggerito partiti esclusi dalla dieta salata e fare menù del giorno in modo che egli certamente avuto latticini e verdure ed erbe fresche, frutta, carne, riso e pasta.

 Raccomandazioni scienziati potrebbero più obbedire solo 21 donne. In sedici donne di questo campione sono nate le ragazze.
 Durante l'esperimento, gli scienziati hanno concluso che se la popolazione media di un po 'di ragazzi sono nati rispetto alle ragazze (circa il 55% al ​​45%), la compliance descritto dieta può aumentare la probabilità di figlia quasi raddoppiato.
 Inoltre, gli esperti hanno sottolineato che il menu descritto devono essere rigorosamente osservati solo mamme in attesa, ha scoperto che la dieta padre quasi non ha fatto un impatto decisivo sul sesso del bambino.
 In precedenza, una delle più grandi società britanniche di pianificazione familiare First Response, ha condotto uno studio in cui si è constatato che concepire un bambino una media di 104 atti sessuali.

 A volte è difficile addormentarsi in fretta, non importa quanto esaurito tu stesso non si sente. Se tratti le persone che non amano prendere sonniferi e vuole trovargli un sostituto naturale, il modo più semplice in questo caso - per cambiare le abitudini alimentari. Esclusi i prodotti che non consentono di dormire, e la loro sostituzione con prodotti alimentari, contribuendo a dormire sano, sarete finalmente in grado di dormire completamente.
 Escludi PRODOTTI E FIGLIO INDIETRO VOI
 Anche se si beve un doppio caffè e mangiare muffin al cioccolato durante il giorno, la notte sarà ancora molto difficile addormentarsi forte sonno sano.
 "Caffeina e zucchero contenenti alimenti possono abbattere i bioritmi naturali," - spiega Esther B. Horn, un nutrizionista certificata a New York. "Wow, certo se tutta la notte preparando per un evento responsabile, ma si impedisce solo buon sonno sano."
 Tempo astinenza da caffeina dal corpo di ogni persona è diversa. In alcuni questo può richiedere giorni, quindi hanno bisogno di prendere solo una tazza di caffè o tè al mattino. Ma altri possono bere caffè dopo cena e poi a dormire bene tutta la notte. "E 'davvero dipende dalla persona e come il fegato metabolizza la caffeina" - dice Horn.
 Mancanza di zucchero
 contribuisce anche al rapido addormentarsi durante la notte. "Sugar da qualche tempo che si aggiunge allegria, ma poi si sente la sua mancanza di un forte e" bruciare "in un'ora" - dice Horn. "E la mattina può svegliarsi un paio d'ore più tardi a causa di ipoglicemia, che solo complicare il problema."
 Gli alimenti che aiutano a dormire bene
 Alcuni alimenti contribuiscono a dormire sano. Quindi, se si vuole dormire tutta la notte senza svegliarsi, girate nella vostra dieta i seguenti alimenti.
 YNDEYKA
 "Il tacchino è ricco di triptofano -. Un aminoacido che aiuta ad assicurare una calma sonno profondo triptofano sé non cullato te" - dice Horn. Aiuta il prodotto cervello serotonina - un neurotrasmettitore che è necessario per il sonno e il relax, così come la melatonina - neurohormone, che di recente ha guadagnato la fama come un aiuto di sonno.
 Purè di patate
 Nonostante l'abbandono ha mostrato sostenitori del Movimento per il basso contenuto di carboidrati, la patata ha un basso indice glicemico - un indicatore della influenza del cibo dopo il loro utilizzo sui livelli di zucchero nel sangue.

 Yam e patate - le sue radici, che non possono aumentare notevolmente i livelli di zucchero e può anche aiutare a eliminare gli acidi che bloccano triptofano. Così, per un buon sonno cucinare una salsa con l'aggiunta di latte scremato o latticello.
 Banane
 Banane - un sonnifero naturale, perché contengono la melatonina e triptofano, che viene convertito in serotonina, che aiuta a dormire. "Melatonina - un ormone che segnala al cervello che il corpo è il momento di andare a dormire" - spiega Horn. Inoltre, questi frutti cremoso contiene magnesio - un minerale noto che rilassa i muscoli e allevia lo stress mentale e fisico.
 LATTE
 Per anni, la madre ha dato ai bambini il latte caldo prima di coricarsi. "Latte caldo è anche una ricca fonte di triptofano, che ha un effetto calmante e aiuta il corpo a rilassarsi," - dice Horn. Ma attenzione: "La combinazione di tacchino e di latte può portare ad un aumento della produzione di gas", - dice Horn. "Meglio non cercare di provare, soprattutto se si ha recentemente legato il nuovo rapporto!"
 Farina d'avena
 Farina d'avena non è solo caldo la pancia, ma l'alto contenuto di fibre vi darà un senso di soddisfazione di andare a letto. Piatto di appena fatto porridge - anche una buona fonte di melatonina. Nella farina d'avena può aggiungere il latte caldo, e poi si addormenta più velocemente.
 Integratori minerali per aiutarla a dormire
 Se non altro aiuta, si può prendere integratori minerali che favoriscono il sonno sano e si addormentano senza effetti collaterali.
 Horn consiglia di prendere le seguenti integrazioni:
 Calcium 500 mg-800 mg
 Magnesio 400 mg
 Inositolo (vitamina B6) 2000 mg
 "L'alternativa al magnesio negli integratori può diventare un bagno di sale Epsom prima di dormire, e poi il minerale viene ingerito attraverso la pelle," - dice Horn. "Aggiungere due tazze di sale in bagno caldo e sedersi in esso per 15 minuti. Come sei bella!"
 Cambiando la dieta, l'uso di integratori e di fare un bagno - modi semplici e naturali per garantire un sonno profondo durante la notte.

 Di solito non c'è buon giorno, e in questo momento della giornata non si vuole fare nulla. Ci sono ancora. Molti bevono solo caffè. Molte donne anche come questo - almeno calorie senza combattere la fame. Questo bug è mangiare aiuta accumulo di chili di troppo aumenta il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Altri schermi Friendly "affamati" l'intero metabolismo equilibrio e inibisce il cervello. Ma i ricchi, ricchi di proteine ​​e non poveri di carboidrati e grassi aiuta a perdere peso. Questa non è fantascienza nutrizionisti moda e fatti scientifici.
 Anche se non c'è appetito al mattino, il corpo cerca ancora proteine ​​e carboidrati per dare l'energia del corpo e forza. Volete questa energia era LP. Non richiede ustioni zucchero rapidamente, e carboidrati lenti vengono digeriti con difficoltà. Essi alimentano il forno energia per lungo tempo ed efficiente. Essi possono essere trovati non in semola, che è così come per la prima colazione, e non il solito pane, utilizzando le più, e pane con farina integrale, grano saraceno, Ercole (ma non il riso) e solo quegli spuntini in non aggiungere lo zucchero.
 Molti tradizionale panino con burro per la prima colazione - è ok, ma non necessariamente più importante al mattino non è grasso e proteine. Questa è una aggiunta obbligatoria ai carboidrati regolare. Migliori proteine ​​nelle uova, formaggio, formaggio, prodotti lattiero-caseari e prodotti a base di carne (salsicce e hot dog sono prosciutto sempre peggio, prosciutto, pancetta e altro tutto di carne). Tutto questo è ben combinato con i cereali, anche se sembrano eccessivi pasto del mattino.

 Si proteine ​​crea una lunga sensazione di sazietà. Grazie a loro la cena inizia troppo presto e, soprattutto, non finisce di mangiare troppo. Gli studi dimostrano che le persone che saltano la prima colazione, il pranzo e la cena sono spesso molto abbondanti. A colazione il giorno è di solito tale appetito brutali come quelli che non hanno avuto la prima colazione. È interessante notare che i tentativi di spostare una ricca colazione in un altro momento della giornata o diminuire l'apporto calorico eccessivo. Che la colazione è indispensabile e la gola utile è possibile solo al mattino.
 A colazione la dieta migliore per mangiare quasi la metà di tutte le calorie giornaliere. C'è stato un esperimento molto interessante che coinvolge le donne obese. Hanno messo su due diete differenti. La prima è molto difficile, le donne hanno ricevuto solo 1.085 calorie, circa un quarto di essi (290 kcal) poteva mangiare a colazione. Il secondo era più morbida, che contiene 1.240 calorie, e la metà mangiato per colazione (610 calorie). All'inizio della donna esperimento su una dieta rigorosa vinto da un piccolo margine. Ma poi di nuovo, hanno avuto più di 8 kg persi in precedenza, a seguito di test sulla perdita di peso con un risultato piuttosto modesto - meno 4, 3 kg. Ma il secondo gruppo di donne hanno rafforzato il successo e la fine delle prove 32 settimane sceso 18 1 kg! Questo è un 4 più volte ed è una dieta più ricca e quindi più facile da eseguire. Tutto questo sottolinea la particolare importanza della prima colazione denso e abbondante per tutta la vita - aiuta a mantenere un peso normale.

 Proprietà distintive della vitamina D nella lotta contro la malattia è da tempo ben noti, ma non è facile per arricchire il vostro corpo una quantità sufficiente di nutrienti.
 Molti stanno cercando di prevenire il cancro della pelle, ignorando i benefici delle fonti naturali di vitamina D, che è alla luce del sole. Una dieta con additivi artificiali negli alimenti non è in grado di fornire la giusta quantità di vitamina D.
 Questi fattori sembrano aver giocato un ruolo nella mancanza di vitamina D in maggior parte degli americani. Circa il 40% degli uomini, 50% donne e il 70% soffre di carenza di vitamina A, secondo le autorità sanitarie sotto la guida di gestione e prevenzione delle malattie.
 Medici e servizio zdravoohoronni consiglia vivamente che gli adulti assorbono 400 unità internazionali (UI) di vitamina D ogni giorno e bambini sotto i 18 anni - 200 (IUS).
 Mentre ancora era noto che la vitamina D favorisce una sana crescita ossea, aumentando l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo, studi recenti indicano che si può fare molto di più.
 La mancanza di vitamina D, infatti, legato alla elevata incidente di malattie croniche e potenzialmente letali, come i vari tipi di cancro, malattie cardiache, diabete,
 sclerosi multipla e tipi di disturbi mentali. Utilizzare le normali quantità di vitamina può prevenire l'infiammazione - che molte malattie, secondo il National Institutes of Health (NIH).
 Qui ci sono nove di fonti affidabili di vitamina D.
 Sole: 80% o più di vitamina D è necessaria per noi sono al sole. Blocchi protezione solare 97% della produzione di vitamina D nel nostro corpo, in base alle informazioni Dr. Mark Heyman, fondatore e direttore del Medical Center di Lenox UltraWellness. Ma questo non significa che dobbiamo abusare prendere il sole per utilizzare le proprietà preferito la luce solare. Signore della pelle luce impiega meno di 30 minuti al sole per soddisfare le loro esigenze quotidiane di vitamina mentre i proprietari di pelle scura bisogno di circa due ore.
 Cod fegato grasso: il grasso del pesce noto per il suo gusto non è molto bello, ma tipo di sapori disponibili oggi può rendere questo prodotto più gustoso. Secondo il Linus Pauling State University in Oregon, che svolge attività di ricerca in nutrizione, cucchiaio contiene 340% della quantità giornaliera di vitamina D e anche ricco di omega-3 acidi grassi, grassi buoni per la salute.

 Altri tipi di oli di pesce hanno anche la presenza di elevati livelli di acidi grassi omega-3, ma merluzzo olio di fegato contiene vitamina D.
 Salmone: popolare, frutti di mare a volte costosi, salmone ha anche un alto contenuto di acidi grassi omega-3 ed è adatto sia congelato e fresco o in scatola. Salmone selvatica, tuttavia, contiene la più grande quantità di vitamina D, che in nessun altro tipo di cibo.
 Tonno: altro pesce azzurro, tonno - un pranzo componente popolare, e fonte affidabile di vitamina D. ricchi di proteine ​​e omega-3 acidi, 85 grammi di tonno contengono circa 200 unità internazionali (UI) di vitamina D.
 Latte: latte vaccino, sia intero o scremato naturalmente contiene vitamina D, e comprende anche il rafforzamento e sostanze nutritive, secondo i dati dell'Istituto di Linus Pauling. Una tazza contiene circa 100 unità internazionali (UI).
 Esatta cereali: una parte di latte fortificato con vitamina D, è la "fonte primaria di vitamina D negli Stati Uniti", secondo lo studio del 2004, pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition. I cereali integrali più comuni di cottura rapida negli Stati Uniti, secondo un'analisi di solito contengono tra 40 unità internazionali (IUS) a 140 (IUS) per porzione. Ad esempio, i cereali integrali marchio Kix contiene 32 ius in porzioni; Raisin Bran - 168 UI, e Quaker Oatmeal istantanea per le donne - 154 UI, secondo il Centro per le giovani donne la salute presso l'Ospedale dei Bambini di Boston.
 Uova, contenenti quasi 21 UI di vitamina D ogni tuorlo e proteine ​​pure, le uova sono un impressionante alimentatore, secondo l'Istituto di Linus Pauling.
 Funghi: secondo uno studio pubblicato in aprile sulla rivista ufficiale della Federazione delle Società Americane di Biologia Sperimentale, nei funghi con tappi bianchi sottoposti a radiazioni ultraviolette B per ore, D aumenta vitamina a 400%. A causa delle caratteristiche quali basso contenuto di grassi e calorie, funghi di solito non mangiano separatamente come cibi sani aggiungendoli alla pizza, insalate e omelette. Lasciando verdura acquistati in negozio, sotto il sole, è possibile aumentare le vitamina D, ma rende anche i funghi secchi e marrone dopo un giorno.
 Gambero: Un'altra buona fonte di acidi grassi omega-3, gamberi sono ricchi di proteine ​​e hanno basso contenuto di grassi e calorie, bilanciando loro contenuto di colesterolo leggermente rialzata. In 85 grammi di gamberetti contiene circa 129 UI di vitamina D, secondo i dati dell'Istituto Nazionale della Nutrizione negli Stati Uniti.

 Chi ha cercato di risolvere la sua figura, seduta su una dieta, si sa, di solito è sceso chili cominciano a tornare subito dopo il "tasso di astinenza" di chicche. Così, dopo la dieta 4 su 10 donne inglesi sono ancora più spessa.
 Scienziati britannici hanno deciso di scoprire la causa di questo fenomeno e ha studiato come le donne che hanno seguito per qualche tempo di una dieta, mantengono l'armonia dopo il suo completamento. I risultati dell'indagine sono stati molto deludenti ...
 Il professor Ian Campbell (Ian Campbell), uno dei coordinatori del cittadino britannico programma di perdita di peso Jenny Craig Weight Management Programme intervistato 2.000 donne di età compresa tra i 18 ei 65 anni, almeno una volta ha cercato di sbarazzarsi di eccesso di peso attraverso la dieta.
 1 su 10 intervistati hanno ammesso che il giorno dopo il ritorno alla vecchia dieta piacere culinario, ben sapendo che sono tornati di nuovo rapidamente al suo ex peso.

 20% degli intervistati ha coraggiosamente combattuto la tentazione per una settimana. Il più imbarazzante era la scoperta che, come riportato da rispondenti stessi, dieta in 4 su 10 donne ha portato al fatto che al termine del loro peso era più che all'inizio del digiuno volontario. La maggior parte delle donne hanno anche riferito che una media di 21 giorni dopo il loro peso dieta torna all'ex - perché era in prima "cibo di moderazione."
 "Il successo dipende dalla nostra decisione dieta consapevole sulla forza della nostra volontà, richiede una concentrazione non solo su una sana alimentazione, ma anche lo stato del nostro corpo e della mente per settimane, mesi e anni" - conferenza il professor Campbell.

 Ogni estate nella mia dieta è composta da solo insalate verdi, cereali, porridge di riso con mango Thai per la prima colazione e verdure fresche per la cena. Nei mesi autunnali per pagare il desiderio per gli standard di modellazione - il primo dalla mancanza di vitamine e dieta squilibrata colpisce i capelli.
 Cura di lusso, massaggi con oli caldi e maschere casa abbastanza. I capelli lunghi e forte può svilupparsi solo mangiare a destra. Credi la parola (ho lavorato su molti backstage sfilate), modelli professionali per capelli spesso maturate artificialmente, in modo da non nutrire illusioni.
 Brittle e capelli montata il più delle volte per mancanza di selenio. Questo oligoelemento essenziale stimola il metabolismo perfettamente. Contenuto in quasi tutti gli alimenti, ma il più alto livello - in funghi commestibili. Per fuoco e zuppe raccogliere funghi, pioppo, burro bianco. Noci ricchi di selenio e aglio (per friggere, ma le sue proprietà utili sono ridotti). Chiedendosi perché tale bei capelli dai greci e italiani? Quasi ogni pasto comprende i residenti di frutti di mare Mediterraneo - cozze, gamberi, calamari, contengono anche selenio.
 Dermatologi sanno che la mancanza di zinco nel corpo può facilmente provocare non solo la calvizie fatale, ma piccoli problemi come l'istruzione forfora, funghi e irritazioni della pelle. Lo zinco viene non solo in molti shampoo come il mercato di massa e sanitario marche. Tratta perfettamente all'interno, causando i capelli (e unghie) crescono attivamente. Imparare a cucinare le lenticchie, piselli, fagiolini, aggiungere alla tradizionale colazione di crusca di frumento e semi di zucca, scegliere semplice tè verde invece di perpetua americano con latte freddo.
 L'accettazione dei prodotti contenenti rame, spesso associato con varici, infertilità, articolazioni fragili. La maggior parte del rame in prodotti a base di carne - manzo o agnello fegato. I vegani forma con zuppe spinaci (foglie e steli ugualmente utile) e una insalata verde. Tra l'altro, non così male giorni di digiuno di grano saraceno, che viene prodotta con acqua bollente e anche contiene rame.
 La carenza di iodio provoca eccessiva perdita di capelli e può essere collegata a problemi di tiroide. Iodio entra nel nostro corpo con una deliziosa aria di mare, alghe e pesce insapore.

 Ogni pesce (tonno, salmone, branzino, ecc) adatto per pranzo tutti i giorni e la cena se si desidera ripristinare i capelli. Chi preferisce la carne o semplicemente non sa come cucinare passera e aringa, tricologia consiglia di bere merluzzo capsule di olio di fegato.
 La mancanza di silicio non porta solo a malattie delle articolazioni in età avanzata, ma anche la perdita di capelli attiva. In uno dei salotti della capitale mi è stato consigliato di risciacquare i capelli dopo il lavaggio speciale ?? acqua minerale ricca di silicio. Inoltre, il silicio trovato in sedano, che crea un nuovo paio di perfetta in insalata con pollo. Frutta e verdura Kozhurku anche utile. La calotta esterna è ricca di silicio non meno di uvetta, rape, ravanelli e cocomero dolce.
 Tutti sanno che il ferro contenuto, per esempio, mele verdi, ma elemento raramente capricciosa da digerire. Capelli con una forte carenza di ferro può essere come la paglia. Vitamine con ferro adatto per coloro che non sono in grado di mangiare tre chili di mele ogni giorno e che si rifiuta di carne, prodotti integrali, cereali e legumi solidi.
 Il corpo non riceve minerali utili se manca vitamine E, A e C. Quindi attenzione ai sistemi di OTC, sulla base di questi elementi. Integratori - Integratori alimentari biologicamente attivi. Essi sono spesso prescritti a coloro che hanno bisogno di integrare la dieta dopo la malattia, le operazioni o la dieta tempestiva. Negli ultimi dieci anni la gamma è cresciuta notevolmente integratori miracolo. Scaffali delle farmacie riempito vasetti colorati - ora capire la diversità non è così semplice. Integratori alimentari correnti sono prodotte sotto forma di sciroppi, polveri, compresse, capsule, tinture. Essi sono uniti da una cosa: i componenti principali sono minerali, estratti di erbe medicinali e vitamine. Additivi che aumentano il contenuto di silicio, probabilmente conterrà estratti di equiseto. Con una mancanza di selenio sono alla ricerca di capsule OTC, la composizione sarebbe come "Triovit" (tra cui le vitamine A, E e C e il complesso speciale lievito). Per diventare capelli più spessi, composizione adatta simili alle tavolette di base "inna" (zinco e catechine del tè verde). Selenio e zinco integratori non devono assumere insieme. Tra i corsi Mantenere sempre una pausa di almeno tre mesi. 

 C'è grasso e dolce e non abbiate paura di aumentare di peso - non è un sogno di molte donne?!
 Con acqua e aria
 Sembra che questo sogno può diventare realtà. Almeno, "sano", a basso contenuto di calorie cioccolato sono inventato dagli scienziati britannici. Il nuovo prodotto quasi tutti i grassi sono sostituiti da acqua. Anche se l'acqua in tali shokoladtsi contiene circa il 60% del suo sapore, l'odore e la consistenza non è diverso dal cioccolato tradizionale.
 Gli scienziati ritengono che una nuova generazione di prodotti con basso contenuto di grassi può essere utilizzato piccole bolle d'aria. I loro piani per produrre non solo un cioccolato sano, ma, per esempio, la maionese, che è solo il 5% di grassi. Ora la fabbrica medio di grassi maionese oltre il 65%. Inoltre, è possibile creare avena, dopo aver bevuto una sensazione di pienezza che continuerà per sei ore. "Superkasha", come lo chiamano, sviluppatori conterrà fluido che l'interazione di acido nello stomaco si trasforma in un gel, in modo più tempo per digerire.
 Tar Spoon
 Sembra che tutte le persone a dieta hanno usato questi prodotti e godere. Ma cucchiaio di catrame in un scienziati barile cioccolato pidmishaly dagli Stati Uniti. Si scopre che le piastrelle senza grassi pochi nutrienti - antiossidanti. Cioccolato tradizionale è ricco di antiossidanti naturali - byoflavonoydamy e polifenoli. In termini di bioflavonoidi catechina cioccolato supera anche il tè. Le catechine prevenire lo sviluppo del cancro e malattie del sistema cardiovascolare. E queste sostanze in cioccolato dipende dal suo contenuto di grassi. Risulta che il cioccolato con un basso contenuto di burro di cacao particolare ?? porterà benefici.
 Imitazione gusto
 E per quanto riguarda il nuovo prodotto di medici? Nutrizionista commentato Marianne Trifonov:
 - Ora il mercato molti prodotti nazionali che portano i nomi di noti prodotti vecchi, ma non lo sono. Ancora, cioccolato, maionese con una tecnologia di fabbricazione. E sarebbe scrivere sul pacchetto che abbiamo un prodotto con un sapore di cioccolato, maionese.
 Naturalmente, prodotto a basso contenuto calorico che simula il gusto tradizionale, assolutamente sicuro. Ma anche senza i cibi grassi non si può fare. In caso contrario, il corpo ha dei problemi: la pelle diventa flaccido, ossa e articolazioni soffrirà. La classica piramide alimentare suggerisce che il 65% del nostro cibo ha rappresentato per i carboidrati, il 15% - su alimenti ricchi di proteine, e il 25% - sui grassi.
 L'opzione migliore - è ancora aderire ai principi di una sana alimentazione, e dove c'è il cioccolato normale, maionese e normale, ma come un pasto celebrativo. Cioccolato, in cui la percentuale di grasso sostituito da acqua, è una variazione sulla pillola magica, faccio in modo che io all'infinito mangio il cioccolato e non recuperato.

 Ma i miracoli, purtroppo, non avviene.
 Moda per tutti
 A basso contenuto calorico alimentare penetrato tutti gli strati della società. Ha vinto i cuori e stomaci anche gli agricoltori che hanno creduto tradizionalmente disprezzano grasso per cui gustosi e grassi - sinonimi. Anche loro, statisticamente, almeno una volta alla settimana per comprare "pasto leggero." E le loro mogli che hanno preso attivamente alla dieta, e anche di più. Circa il 70% degli americani stanno comprando cibi a basso contenuto calorico più volte alla settimana. E il 20% dei residenti li usa quasi esclusivamente. L'anno scorso, il "cibo light" americani speso 33 miliardi di dollari! Questo è un mare di soldi e la mia caduta. Mi prendo sul fatto che la scelta di un prodotto, in due su tre preferiscono grassi, zuccheri e calorie a zero. Aiuta se non avete voglia di una dieta, quindi tenere la situazione sotto controllo per pochi soldi: -fat carne più media abituale di 20%.
 Prodotti "Light" - ognuno senza amici, senza amici, e concorrenti. Ho comprato il barattolo di succo e lo lessi striscio campagna contro un altro "facile". L'analisi comparativa è stata la seguente: "Abbiamo 6 grammi di zucchero, e hanno - 14 abbiamo 6 grammi di carboidrati, e quelli - tutti i 15". E nella ripresa: "Gestiamo 29 calorie per tazza e altri bere succo, hai perso tutto 60".
 Leggere l'etichetta
 Tuttavia, la critica di "pasti leggeri" non sono stanchi di sostenere che non tutti i grandi.
 In primo luogo, a causa di persone pubblicitarie abusive pensa che i cibi a basso contenuto calorico possono essere consumati in qualsiasi quantità. Un calcolo calorico mostrano che la fiducia ci fa mangiare "cibo light" del solito, e guadagniamo calorie in eccesso a causa del maggior volume. In secondo luogo, nutrizionisti spiegano che il corpo non si lascia ingannare. Risponde al dolcificante nella dieta soda come segnale "Sugar" e pronto a prendere le calorie dello zucchero reali. Dopo averli ricevuti con drink "facile", il vostro corpo cercherà di compensare la mancanza di co-prodotti, come hamburger, le cui calorie non brucerà, e cercherà di rinviare per il futuro.
 Gli amanti del fitness e le etichette degli alimenti veramente sani accuratamente studiati. Il "basso contenuto calorico" dà loro molto più che ridotto contenuto di grassi. Spesso i prodotti produttori nizkozhirovyh per salvare sapore reale aggiungono un sacco di zucchero. Per scoprire che cosa in realtà contiene il prodotto, queste signore e signori devono leggere il testo digitato nella casella di stampa fine, e visualizzare le tabelle. Tali lettori incontrano un sacco di negozio. Gli americani oggi non si fidano della pubblicità, pronta a qualsiasi prodotto di trovare qualcosa di facile e ad alta voce su di esso. Senza entrare nei dettagli.

 Notizie in SPA! Ora sappiamo che il modo per perdere peso in 15 minuti. Nei negozi un "bagno" unico - botte di cedro, dove non si può semplicemente sedersi e rilassarsi, ma anche perdere qualche chilo di troppo.
 Con botte di cedro può perdere peso. C'è un mini sauna, solo meglio, perché la gente in esso galleggianti corpo, mentre la sua testa è fuori. Ciò rende facile respirare, nessun aumento del carico sul cuore. Il corpo è riscaldato perfettamente, migliora il flusso sanguigno, il metabolismo normalizzata.

 Rallentare l'accumulo e la deposizione di grasso. Il corpo comincia a consumare le riserve accumulate.
 Regolarmente immersioni in botte di cedro, è possibile sbarazzarsi di grasso e dimenticare la cellulite. Impatto particolarmente evidente in questa figura barile di una donna, che lo rende elegante e la pelle morbida e setosa. Cedar Barrel colpisce anche il peso e il volume degli uomini, amanti della birra soprattutto sedentari e cibo delizioso.

 Non lasciate che i bambini hamburger e altri cibi in cucina stile occidentale! I ricercatori hanno scoperto che i bambini che mangiano più hamburger sono più probabilità di sviluppare asma rispetto ai bambini la cui dieta è sana.
 Lo studio ha coinvolto più di 50.000 bambini provenienti da 20 paesi ha rilevato che nei paesi sviluppati, i bambini mangiano più hamburger, e quindi più probabilità di avere l'asma. Se la dieta dei bambini frequenta regolarmente frutta e verdura, il rischio di malattia è notevolmente ridotto. È interessante notare che questo effetto è stato più pronunciato nei paesi in via di sviluppo.
 Gli scienziati avvertono che sono stati in grado di identificare solo l'associazione tra l'uso di dannoso ?? Alimenti salute e il rischio di asma, ma confermano ancora una relazione causale.

 Probabilmente un vero fattore per lo sviluppo di asma non è hamburger e lo stile di vita che di solito sono i bambini che mangiano questi prodotti. Inoltre, forse alcune sostanze contenute in hamburger, come i grassi, possono contribuire ai sintomi. A sua volta, la vitamina C e antioksidaty, che sono ricchi di frutta e verdura, sembrano proteggere il corpo contro lo sviluppo di reazioni allergiche.
 I risultati dell'indagine sono coerenti con i dati disponibili, in base al quale la dieta mediterranea (verdure, frutta, noci, olio d'oliva, pesce, uova) aiuta a proteggere contro l'asma. A questo proposito, i ricercatori raccomandano vivamente ai genitori di monitorare i pasti dei loro figli.