In questa donna che prega tutti i nostri stelle - almeno quelli che hanno perso peso e migliorato nei nostri occhi. Siamo convinti più costoso nutrizionista paese regina Margherita di condividere i loro segreti.

 Anita Tsoi "La parte più difficile -. Essere sempre onesto con voi Nessuno può controllare il vostro modo di vivere 24 ore al giorno solo di sé secondo -.! Ricominciare il terzo -..! Per mantenere il peso Provatelo"

 Nikolai Baskov"Al mattino ho potuto mangiare un muffin e tutto è andato bene, ma se avete mangiato dopo 7:00, immediatamente aumentare di peso. Allora, qual è stata la più difficile rinunciare al cibo dopo le 19.00, in particolare attraverso la vita concerto."

 Tina Kandelaki"Margaret stessa vi dirà che ero uno dei client più semplici per le ho vegetariano e fondamentalmente li aveva La cosa più fastidiosa per me - è il massaggio obbligo anticellulite:.. Male!

 Regina Margherita recensioni dieta

 Zhanna Friske "Margaret mi ha insegnato a non associare le emozioni con il cibo. È necessario concordare con l'altro, ma in ogni caso non muori di fame. Limitare necessariamente bisogno, non si può diventare schiavo allo stomaco."

 Andrey Malakhov"E 'difficile non mangiare dopo le sette di sera Con questa modalità sera stupido e se si estende per arrosti, quindi chiamando Margarita -.. Si sente quando voglio" peccato ".

 Speranza Babkin "Il più difficile è stato quello di mantenere un certo ritmo e regolamenti attraverso escursioni, viaggi. Abbiamo avuto e prendere cibo con loro in vasi, contenitori, ma ora non c'è da nessuna parte senza di essa."

 Olesya Sudzylovska". Niente era complicato, perché in due settimane mi sono liberato di tutti i problemi Si può mangiare un po 'e spesso -. Complicazioni Hai solo bisogno di un approccio responsabile al business."

 Dicono che trovando il numero di telefono più difficile rispetto al numero di Alla Pugacheva. Essa ha alcun sito web. Gli indirizzi di cliniche non online. "Anche tu, per favore non dire a nessuno dove sono benvenuti, e non lasciare che il telefono a nessuno - chiede lei in persona -. Ho una piccola clinica Willing -. Molto e ho a che fare con ogni persona..

 Ma io sono una persona reale - le mie capacità fisiche non sono infinite. Un abito trasportatore - non le mie regole. Ho 16 anni di lavoro senza pubblicità. Lei mi ha detto che non era necessario. E tutto il PR intorno a me - di non mantenere il mio status. Direi che si tratta - qualche missione educativa. La gente ha bisogno di sapere come ottenere i risultati e come tenerlo. Come risultato di essere sani e belli ".

"Non mi piace la parola" dieta ". Si tratta di una tonalità di temporalità. Dovrebbe essere sul cibo in corso."

 Zhanna Friske, Nikolai Baskov, Speranza Babkin, Anita Choi ... elencare tutti i suoi clienti stellare - è impossibile. "Io non mi considero solo un dietista. Ma così comodo che io chiamo i miei clienti che vengono da me per risolvere i loro problemi estetici, tra cui il problema del peso. Certo, qualcuno dirà che una persona può si arriva, senza cibo per tirarsi insieme . e così via, ma, in primo luogo, è sempre più facile da superare nel modo più duro quando stretto alleato Vi è il supporto che ... nel controllo Pertanto, c'è un uomo di fronte a me un senso di responsabilità secondo luogo, la nutrizione è il principio -.... non nuocere . Ho sempre Spendo un approfondito esame medico. Credo che il sistema di regolare la loro dieta dovrebbe essere sotto la guida di esperti. "

 Oggi parliamo del fatto che si dispone di un nutrizionista personale, considerata buona forma. E solo pochi anni fa, la stella teneva come un terribile segreto. Tuttavia, ora molti uomini (soprattutto da parte delle imprese) segreto, a guardare l'altro. "La mentalità - Smiling Margarita -. Ma i tempi cambiano, e ora la gente sta cominciando a seguire da vicino la loro salute e l'aspetto, è in crescita e un uomo e si sente grande, e tutto quello che ottiene.".

 Regina Margherita

 Si è laureata presso la Moscow Medical Academy. Sechenov, studi clinici in cardiologia. Candidato di Scienze Mediche. Un nutrizionista professionale, fisioterapista, dermakos-metoloh, mezoterapevt. Oltre 16 anni si occupa di perdita di peso, la faccia non-chirurgica e la modellazione del corpo, i cambiamenti nella dieta e stile di vita tutto. Aiuta e l'esperienza personale, dopo la seconda nascita Margarita, con una tendenza a, recuperare 30 kg. Con la sua metodologia in grado di risolvere il tuo problema e sostiene il risultato per molti anni.

 9 miti sul postumi di una sbornia, più i metodi di lavoro in realtà alzarsi la mattina senza lacrime di rimorso.

 come sbarazzarsi di una sbornia Mito № 1. Irish coffee - risparmio colazione

 Caffè con il whisky non è diverso da un bicchiere di vodka - sia solo tollerare i sintomi di una sbornia sul retro. "La sofferenza si verifica quando il livello di alcol nel sangue comincia a diminuire, e il più disagio che si prova quando si arriva a zero," - ha detto il professor Brown University Robert Swift. La bevanda migliore mattina - un tipo di bevanda energetica bevanda Potenza o Gatorade, che riempie gli elettroliti persi (potassio, sodio, cloro - guide chimici che aiutano il corpo a funzionare in modo efficace) e acqua (preferibilmente caldo, meglio ancora - zuppa di verdure), che previene la disidratazione ( si manifesta nella debolezza e vertigini). Gli inglesi, la cui gioventù è in un tale foschia che io e te non hanno nemmeno sognato, mi raccomando che inizia con un cocktail di mattina Auster (uova, pepe rosso, due gocce vorchestershyrskiy salsa). Gli americani preferiscono Bullshot (1 misura di vodka 2 misure brodo di carne calda, 1 goccia salsa vorchestershyrskiy, 1 goccia di succo di limone su dribtsi sale e pepe). 

 Mito № 2. Devi Alka-Seltzer bere prima di andare a dormire

 Questo affascinante farmaco (principio attivo - aspirina) da bere al mattino e prima di dormire, cerca di versare quanto più possibile l'acqua calda (se znudyt - è il migliore). . Il professor David James Clayton, uno degli autori del libro "La Guida sana a stili di vita non salutari" lodi molto ibuprofene: "Prendete 800 mg di ibuprofene un'ora prima è necessario essere in forma, anche se si sente terribile quando mi sono alzato a. Come la pillola, poi un'ora più tardi sarà molto meglio. "

 Mito № 3. potabile a basso contenuto calorico utile

 Se. Secondo una ricerca condotta da Chris Rainer, MD di Australian Royal Adelaide Hospital, vino secco e champagne brut persone si ubriacano più veloce. La ragione? A causa delle basse calorie Bevo rapidamente espulso dallo stomaco. Il sangue passa attraverso il fegato prima, in cui una quantità di alcol consumato filtrato. Ma a causa del rilascio rapido è un fegato eccesso stomaco. Pertanto, attraverso il sistema circolatorio è più alcol.

 Mito № 4. cena stretto assorbe alcol e alleviare i postumi di una sbornia

 Cercando di non male, ma per alleviare il cibo sbornia deve essere nello stomaco per bere. Se siete bistecche digestione occupati, Martinis vostro più essere assorbito nel flusso sanguigno. Attenzione di antipasti!

 I tuoi nuovi drink preferito

 Alcol colori brillanti e nastro condito contenenti additivi meno specifici che rallentano il metabolismo della sindrome da astinenza da alcol e innescano la mattina successiva.

 Incontra:

 Scegli: Invece di: Bianco vinoKrasnoe vynoVodkaTekylaDzhynVyskyRomBrendySkotch di vyderzhkoyProsto nastro Mito № 5. Wine migliore birra

 Ebbene, perché? Birra riduce il rischio di malattie cardiache, morbo di Alzheimer e l'osteoporosi. Inoltre, lei bere abbastanza la sua rara per affrontare la mattina seguente con una sbornia. Un vino rosso contiene tannini, che possono provocare forte mal di testa - e rovinare una serata meravigliosa, per non parlare del mattino.

 Mito № 6. Quando si beve con la cannuccia, piuttosto napyvayeshsya

 Non è come l'alcool con gli occhiali arriva a voi in bocca e nel tipo di vetro. Uno studio condotto presso la Cornell University, ha scoperto che le persone - anche baristi con esperienza - versano il 20-30% in più di alcol in un bicchiere basso, con muri spessi, il cosiddetto Vecchio stile Vetro, superiore alla stretta "highball". "Si concentrano sul altezza del vetro invece di prestare attenzione alla sua larghezza," - ha detto l'autore dello studio Brian Uansink, autore di "cibo Senseless" (mangiare Mindless).

 Mito № 7. Il più vazhysh, la lentamente ubriacarsi

 In questo caso, ancora più importante, quello che il sesso quello che si ubriacano. "Nelle donne si va sempre più veloce e più forte degli uomini, anche se i rivali nella stessa classe di peso," - dice Swift. Uomini hanno una maggiore concentrazione di alcol deidrogenasi enzima responsabile per la scissione di alcol, e quindi il metabolismo di loro è meglio.

 Argomento significativo nella disputa (dadi e fiches non contano) Bere: Calorie: Birra chiara, vino ml95Beloe 330, 150 vini ml96Krasnoe, 150 ml 102Vodka tonico, 162Martini 230 ml, 120 ml 210 "Margarita", 180 ml268 Mito № 8. Se bevande gratuite, le calorie non accumulano

 OK, sappiamo che in realtà non si crede questo, ma quando qualcuno viene pagato per la tua opinione è cambiata radicalmente. Il valore reale di "happy hour" è - quattro Campari Orange cocktail fare per sabotare la vostra dieta del peso di 880 calorie, l'equivalente di cinque vetri ciambelle! Una pinta è un cheeseburger da McDonald.

 Mito № 9. E poi ho avvelenato biscotti d'avena

 Da bere alcolici nella resistenza del corpo diminuisce il livello degli stessi aumenta alcol. Così, il "grado di aumento" - peggio di "inferiore". Ma meglio non mescolare - è più facile controllare la malattia.

 Quando il cielo è grigio, voglio calore e il sole, e l'estate è di gran lunga migliori cose da fare - andare a climi più caldi. Svetlana Kolchyk trovato soluzione più conveniente e altrettanto piacevole - ha studiato tutti i tipi di massaggio, che a Mosca fanno questi balineziytsev.

 Salone di massaggio a Mosca

 Ho avuto un obiettivo - per trovare autentiche procedure balyyskye la fusione - è buono, ma in qualche modo antisportivo. Soprattutto perché volevo Bali, anche per un paio di ore, ma con la massima autenticità effetto, in modo che non solo l'artista, ma massaggio con olio, creme, scrub - tutti erano da sud-est asiatico. Quello che ho trovato, vi consiglio come il modo ideale per illuminare un inverno.

 "Leggenda balinese di Lulur"

 Questa procedura di due ore davvero leggendaria - la sua ricetta per secoli in gran segreto in Indonesia passata di generazione in generazione. Prima massaggiare e parallelo a tutto il corpo causando molto affascinante scrub chiamato "Lulur" da curcuma, sandalo polveri sottili, e varie erbe e spezie importate dall'isola indonesiana di Giava. Questo scrub una volta utilizzato esclusivamente in palazzi reali giavanese, con la pelle - in particolare quando si è stanchi e intossicati, come spesso accade a noi in inverno - che può fare miracoli. Durante la seconda ora di effettuare classico massaggio balinese per circa 25 minuti, che di solito è perdere il contatto con la realtà e cadere in uno stato di oblio beato. Tra l'altro, la gamma di oli da massaggio impressionante - tonificante, rilassante, radio (che migliora notevolmente la condizione della pelle), etc..Sezione. E, soprattutto - sono tutti fatti secondo le antiche ricette in Thailandia e Indonesia, e non contiene additivi chimici. 

 Effetto: Liscia, pelle di seta lucida, rilassamento muscolare completo (forte massaggio balinese è che funziona abbastanza profondamente tutti i muscoli e tessuti, il punto sensibile responsabile della corretta circolazione dell'energia), e per di più fuori - sorprendentemente umore positivo su se stessi e tutti gli altri.

 Stone therapy

 Questa procedura offre molti centri termali, ma io sono contento di averlo fatto il rito classica, senza semplificazioni. Originalmente era un orologio massaggio balinese e poi nel punto in cui si ritiene in India, ci sono i principali chakra sono posti in un bagno di acqua pietre nere riscaldate. Kamushki utilizzato non è semplice, e quasi dorato, anzi, meglio ancora, le persone appositamente addestrati li raccolgono nelle valli dei fiumi himalayani, poi lucidato a mano dure risultati di un high-monaci monastero buddista.

 Mi è stato detto che queste pietre incise con i mantra sacri e portare simboli di buona fortuna del buddismo tibetano. Tuttavia, molto probabilmente non sarà di farli considerare - al momento in cui le pietre saranno sulla schiena, sarete troppo buono. E infine si effettua maschera viso idratante élite francese linea Guinot - Bali inverno non freddo, in modo che una parte sono d'accordo a fidarsi del francese.

 Effetto: Stone therapy migliora la circolazione sanguigna, elimina le tossine per lungo tempo e armonizza le emozioni, sentimenti e tutto il corpo.

 "Ocean marea"

 Tu menti e sogno. Audi ha registrato al rumore del disco oceano marea o canto melodioso da Bali. O, meglio ancora, un sonno dolce. Quest'ultimo è probabilmente perché siamo piedi del punto più delicato responsabile di tutto il corpo. Se questi punti di contatto con la mente, può essere miracoli. Cominciano a verificarsi nei primi 45 minuti, quando il padrone di Bali o in Thailandia, si fa massaggio ai piedi agopuntura. È quindi possibile applicare la macchia di alghe (dopo che cinque bambini saranno molto essere gentili) o massaggio ai piedi con i sacchetti alle erbe calde (che aiuta a ripristinare il tono e la circolazione sanguigna, alleviare la fatica e lo stress).

 Effetto: Anche se questa procedura dura solo 1 ora e 45 minuti di volo sensazione non lasciare per molto tempo. Ai piedi sentito insolita leggerezza e l'anima - gioia inspiegabile.

 La nostra scelta

 Per effetto più grave e duratura meglio, naturalmente, per massaggiare naturalmente. Particolarmente consigliato:

 Antistressovyy corso di massaggio Thai proposito, se massaggio tailandese, che viene spesso chiamato "yoga passivo" fatto regolarmente, potrebbe essere una bella alternativa a un club fitness.

 Il corso di "schiena sana"

 Il "body shaping" Naturalmente l'uso di creme da erbe tailandesi.

 Ripristino Corso vitalità "7 energia" sette diversi tipi di massaggi.

 Il corso "7 Seas", che si compone di sette trattamenti termali più famosi asiatici.

 Massaggio Jimbaran - marchio massaggio balinese, fatta da due maestri in una sola volta.

 Shiatsu Massage

 Grazie rete di saloni "7 colori" per l'assistenza nella preparazione del materiale.

 Tel. (495) 105-5177, www.7kpacok.ru

 Il costo medio del trattamento - 1.700 rubli, At notte sconto -. 20%. Ci sono molti programmi di sconto che consentono di risparmiare fino al 50%.

 "I Evian due cose buone: l'acqua e il golf" - come dicono i locali ai propri ospiti una piccola città che si trova sulla riva francese del lago di Ginevra. Essi skromnychayut!

 acqua Evian

 Solo acqua Evian minerale e torneo di golf più prestigiosi delle donne Evian Masters mondo intero conosce, e una grande varietà di opportunità per il miglioramento della salute in grado di valutare solo chi ha mai visitato questa città unica resort.

 Palazzo del silenzio

 Centro per il turismo della salute Evian - Evian Royal Resort - situato su una collina sopra le banchine e chiudere le antiche strade della città. I proprietari ritengono che la guarigione inizia con la pace della mente, relax e comfort. Perché lussuoso hotel di design, modanature in oro e mobili intagliati in nessun modo richiede agli ospiti di burocrazia, soffici tappeti assicurano tranquilli giardini con piscine sono favorevoli alla contemplazione nespishnosti e decorato in stile barocco ristoranti europei come spazio, una sensazione di completo e incondizionato la solitudine. La risorsa principale dell'hotel - tranquillo, secondo i suoi proprietari. Attraverso questa atmosfera l'hotel è un luogo ideale per incontri di lavoro informali tra i leader dei paesi europei, tra cui qui su invito di colleghi stranieri unità Vladimir Putin.

 Acqua, acqua, acqua ...

 Le proprietà curative delle acque che è imbottigliata in un nome acquisito Evian, noto ai residenti locali della città per oltre un secolo. Battendo il centro è sempre una linea fonte di persone con bottiglie, questa acqua purifica il corpo, elimina le tossine e le donne di notare che a causa di uso costante di acqua Evian pelle del viso diventa quasi mladencheskuyu scorrevolezza.

 Tutti i trattamenti di acqua in un hotel di Evian Royal Resort condotti da Evian acqua di sorgente: ebollizione vasche idromassaggio piscine all'aperto, una varietà di bagni (turca, finlandese, etc.). Anche tutti i cosmetici utilizzati durante la procedura, chiamati Evian e prodotto qui in città, basato sulla stessa acqua miracolosa.

 In acqua, i principali orgoglio unità di cure termali - ampia sala relax dove gli ospiti possono trascorrere l'intera giornata però.

 Letti morbidi, candele profumate, candele accanto alle pietre riscaldate, vari dettagli interni e tessuti naturali creano aree ricreative atmosfera impareggiabile di pace. In caso di maltempo, le sale dopo trattamenti di acqua sembra il posto migliore al mondo che anche un po 'paura di lasciare.

 Programmi speciali

 Per ogni singolo inquilino programma sviluppato procedure sotto la direzione della salute, che sceglierà. I programmi principali sono di maggior successo e più pienamente sviluppato - un programma di perdita di peso, un programma di recupero della famiglia e la riabilitazione dopo la nascita. Ogni programma prevede non solo il trattamento delle acque, ma anche corsi di massaggio. Orgoglio di base SPA Evian Royal Resort - maestri tecniche di massaggio orientale, in particolare - gli specialisti shiattsu e digitopressione faccia.

 Inoltre, ogni programma di salute sostenuto cibo dietetico, che è anche regolata individualmente. Chef Palazzo Reale sviluppa menu unico nel gusto non è inferiore ai piatti tradizionali, mentre il numero di calorie attentamente calcolata e confrontata con un pranzo o una cena normale, tagliate a metà. A differenza di struttura specializzata "dieta", in cui gli ospiti danno una garanzia per la riduzione del peso e il controllo della loro dieta, non c'è nessuno dietro di voi non seguirà, fuori l'hotel è sempre possibile porre rimedio alla mancanza di grassi trans. Così i risultati del programma dipendono in larga misura dalla volontà e la costanza.

 Bambini

 I genitori sanno che vacanza in famiglia - non è sempre solo divertente, ma anche responsabilità. In Evian Royal Resort genitori esenti da tale responsabilità - per il loro bene, in modo da incontrare i bambini. In Centro dei Bambini presso il Royal Resort non solo divertire i bambini - pittura, scolpire con l'argilla, mettere il dramma - ma necessariamente svolgere attività per rafforzare la loro salute. Ogni giorno i piccoli ospiti insieme andare in piscina, dove l'istruttore insegna loro a nuotare; mattina e sera tenuto carica obbligatoria. E per il rafforzamento muscolare e lo sviluppo di abilità nella zona centro aperto appositamente attrezzata albero "lazatelnoy".

 Detox oggi - il modo più alla moda per migliorare la salute, dire addio alla malattia contratta colorito luminoso e sbarazzarsi di chili di troppo. Classic ed europei e asiatici, scientifiche e popolari d'avanguardia - il modo di pulire il vostro corpo, ci sono molti. Il più interessante ed efficace di loro dice Speranza Shamayeva.

 dieta per purificare il corpo

 Stile di vita sano - non è solo esercizio fisico, alimentazione e rifiuto di cattive abitudini, ma anche la pulizia regolare il corpo dalle tossine. In parole semplici - detox. Dieta rettificato per sé non beneficerà se l'intestino ha segnato scorie. Componenti superkremov lavoro invano, se la pelle è ricoperta da strati di cellule cornee. E vitamine zasvoyatsya in parte a causa di scarso rendimento dello stomaco e del fegato. Risolvere il triste situazione sono chiamati molti programmi di disintossicazione. Infondendo le fila dei sostenitori sono pulite, si mettono prezioso come il tuo corpo e l'immagine. Per la disintossicazione è - una tendenza molto popolare. Anche le celebrità sono sempre più riconosciuto che non immaginare la mia vita senza di smaltimento regolare delle sue conseguenze malsane.

 Unità di sistema

 Approccio globale e serio per disintossicarsi pulizia totale corporea media, si vuole svolgere in sequenza, altrimenti l'effetto desiderato si ottiene. Iniziare a sbarazzarsi di tossine e le tossine che si sono accumulati nel corso di molti anni, dovrebbe essere in primo luogo da parte dell'intestino. Questo può essere fatto in molti saloni e cliniche colon procedura o clisteri idroterapia, che sono fatti in casa da soli. A volte come una procedura alternativa usa la tecnica dati yoga Shankh Prakshalana. Al mattino a stomaco vuoto bere 300 mg acqua calda salata, poi fare una serie di esercizi speciali, bere più acqua, esercizio fisico e ripetere fino a quando non vi è bevuto un totale di 5 litri d'acqua. In alcuni casi, utilizzando solo acqua, senza esercizio. Dopo l'esecuzione giunta al termine, si prega di essere gentile porridge di riso pancia senza sale e zucchero. Non bevo quel giorno il caffè o il cacao.

 Quando la maggior parte delle tossine dalle viscere viene rimosso, è possibile avviare dalneyshemuizbavleniyu di pericoli. Next in linea fegato e della cistifellea. Per pulirli procedura spesso usato chiamato tyubazh: tre giorni a succo di mela fresca, poi scuotere con olio d'oliva e succo di limone, bottiglia di acqua calda sotto il lato destro e qualche ora di riposo. Poi è il turno dei reni, poi - linfa e infine - articolazioni. Naturalmente, ciò richiede molto tempo e una certa conoscenza. Ma non importa come una campagna per un serio tale (e, ovviamente, efficace) per avviare meglio dopo aver consultato il medico e organismo di controllo. Alcune malattie nettamente incompatibili con alcuni di Total Detox.

 Bordo Hungry

 Il digiuno - uno dei componenti principali di qualsiasi detox. Si usa sia in combinazione con altri metodi, o da solo. Il principale promotore e ispiratore di migliorare digiuno Paul Bragg da esempio per dimostrare l'efficacia di astinenza dal cibo. Purtroppo, non è riuscito a battere il record di longevità: 95 anni, è annegato in spuma di guida. Ma anche la sua morte, più precisamente, la sua situazione, il signor Bragg ancora una volta convinto il mondo nel potere curativo della regolari scioperi della fame di volontariato.

 Ispirato da un esempio simile in ogni caso non può dare una promessa domani per dare il cibo e l'acqua da mangiare uno (solo acqua, non succhi, tisane e tè) al mese. Ancora digiuno - un grave sfida per il corpo, e dovrebbe avvicinarsi con la mente. E, naturalmente, non solo indulgere in tutti i gravi. Si dovrebbe iniziare gradualmente, un giorno. Così per giorno per giorno X e il giorno dopo di essere esclusi dalla dieta tutti gli alimenti di origine animale, e se avete intenzione di avere fame per più di 24 ore, noci, cereali e legumi anche. In generale, dentro e fuori della fame - cose molto importanti. Pertanto, devono essere pari alla durata del periodo di digiuno, giorno - dopo giorno - la fame, giorno - out, tre giorni - in, tre giorni - la fame, tre giorni - out, etc.. d. Non importa quanto grande sia la tentazione, dopo il digiuno non può essere immediatamente posto a tavola, funghi e altri cibi pesanti. Inizia con tisane, succhi di frutta e insalata di verdure senza olio. 

 Zamahuyuchys a lungo, più di tre giorni di digiuno, è importante ricordare che il corpo ha bisogno di aiuto nella lotta contro le tossine. In caso contrario, le conseguenze possono essere devastanti. Spostare più, a piedi, in onda e non trascurare la pulizia clisteri a base di erbe. Bere acqua con succo di limone e miele drop - aiuta i reni per gestire il carico. Ma prima di intraprendere una maratona lunga fame, consultare il proprio medico e leggere la stessa Bragg o di altri autori. In questo caso molte sottigliezze e sfumature.

 In un villaggio nel deserto!

 Migliaia di donne francesi negli ultimi anni sono diventati sempre più eremiti volontari. Corrono lontano dalla gente e vicino alla natura, dove per una settimana mangiando solo zuppa di erbe e verdure, e meditare per ore a piedi su terreni accidentati. Così molti stanno cercando di "trovare se stesso", e contemporaneamente purificati di tutto superflua. E non solo fisicamente, ma anche spiritualmente. Patria di questa tendenza è la Germania, dove la fame nel sistema Buhinher trovato così popolare che molte cliniche pubbliche comprese nel suo programma.

 Forse è per questo che l'idea di compensazione tedesco pedante e rigorosa? Che deve passare sulla via della perfezione: 8.00 - sollevamento e colazione con infusi di erbe; 8.30 - yoga e la meditazione; 10.00 - a piedi. Ritorno al campo alle ore 16.00; La prossima volta assegnato a diversi trattamenti (massaggi, lavaggio intestinale, vasca idromassaggio); 19.00 - cena (zuppa di verdure); 20.00 - Lecture (Naturopatia, oli, il parere di professionisti come andare in sciopero della fame per la nutrizione), e poi - ritiro. Tra l'altro, nonostante il calo dei costi-soggiorno di una settimana ascetico in questo campo è paragonabile ad una settimana di vacanza in un buon hotel club. Ma a giudicare dalla popolarità di programmi violenti, il risultato è valsa la pena!

 Aiuto sala

 Certo, prendere migliori professionisti di disintossicazione vigilati. Ci sono un sacco di negozi e cliniche dove si può prendere un corso di trattamento. Metodi impressionante varietà: dal classico al esotici programma di risciacquo tibetano di un giorno procedura rapida per un corso di quattro settimane con alloggio presso la clinica.

 Ad esempio, "SPA palaestra" (tel. (499) 157 4796, (495) 245 9125), può comprendere i misteri del Tibet pulizia lunare. Inizia la luna piena. Tra l'altro, secondo alcuni studiosi, se la disintossicazione è meglio iniziare in questo momento. Quattro giorno dopo si deve seguire una dieta speciale. Seguito giorno di digiuno: necessità di speciali esercizi speciali a base di erbe e fare. Indonesiano programma Jamu è progettato per 28 giorni. Durante questo periodo si deve fare un corso di moda e le procedure per pulire la casa. Questo aiuta emesso una serie di mix appositamente composta di erbe e spezie indonesiane che migliorano l'effetto detergente.

 Corso completo integrato di pulizia GK Antitox rame-spa "città turistica" (v. (495) 788 7391/92) si è guadagnato un totale di 4 mesi. Ma questo non significa che tutto questo tempo che deve trascorrere in isolamento. In particolare, non spendere un solo giorno lontano da casa. Questo lavoro deve essere davvero grave, esame completo del corpo, numerose analisi su physioprocedures tasso di saturazione di ossigeno, la disintossicazione della pelle, il massaggio,-crio e sauna a infrarossi e t. E. L'essenza del metodo è di ricevere una soluzione speciale, che è paragonabile a l'efficacia idroterapia del colon Exchange, la dialisi e le altre procedure di pulizia combinate.

 Bene

 Anche se non si ha il tempo per completare un ciclo completo di disintossicazione, ci sono alcune semplici regole che aiutano il corpo ad affrontare le tossine. Nessun danno faranno a coloro che hanno già subito disintossicazione e vuole fissare il risultato.

 Così, dimenticare la carne rossa. Ci sono troppe sostanze ekstraaktivnyh e altri elementi del corpo indesiderati. Sostituirlo con la dieta a base di carne bianca o pesce. Tè e caffè nero anche non fa molto bene. Quale posto migliore per placare la sete d'acqua con limone e miele. La mattina della bevanda aiuta il corpo a svegliarsi di notte, stimola la digestione, e in combinazione con zenzero aumenta il metabolismo e favorisce la perdita di peso. Ma se si desidera aggiungere zenzero, ricordati che devi pre griglia, versare acqua calda e lasciate riposare per circa 15 minuti e miele e limone aggiunto più tardi, quando l'acqua si raffredda un po ', perché a temperature superiori a 0 ° C a 40 componenti pregiati e agrumi miele distrutto. Per varietà, si può (e dovrebbe!) Ruotare acqua di limone con tè verde, i cui benefici offre così tante che durerà per tutto il libro.

 Assistente eccellente nella disintossicazione diventano verdure. Ma non è tutto! A proposito di patate, bietole, zucca e fagioli devono dimenticare. Hanno un sacco di amido, che porta all'accumulo di grasso. Sulla strada per l'armonia e la facilità dei tuoi migliori amici sono diventati membri del "Green Party": cetrioli, zucchine, sedano, broccoli, cavoli, spinaci, asparagi, e così via D. Possono essere utilizzati in qualsiasi forma (il più piccolo è il trattamento termico,. il migliore) in qualsiasi combinazione. Ma forse lo strumento più efficace pulisce considerato brodo con sedano e porro. Verdure bisogno di tagliare, versare acqua bollente e cuocere per 5-10 minuti, frullatore montata e bere tutto il giorno.

 Lemonade Joe

 Inghilterra e in America sono letteralmente pazzi per nuovo Cleanse dieta Maestro, o detox limone. Secondo alcune indiscrezioni, è stato "agganciato" Courtney Love, Mick Jagger e Madonna anche onnipresente. Non dietro le stelle e comuni mortali, ci sono così tanti i blog dove i seguaci limonata dieta per condividere le loro esperienze e si sostengono a vicenda in questo difficile percorso. Dopo tutto, l'essenza del metodo - un rifiuto completo di cibo per sette giorni. Ho intenzione di sostituire con un bicchiere d'acqua, succo di limone e mescolare palme e sciroppo d'acero. Non proibito aggiungere questo esplosiva miscela pepe di cayenna e zenzero. Secondo testimoni oculari, che dopo aver servito la bevanda non vuole, ma è necessario bere un giorno sette a nove bicchieri di pozione magica. Come risultato, la perdita del promesso tre o quattro libbre di brillantezza pelle fresca negli occhi e perfetta salute.

 Bath e sauna fiducia leader nelle classifiche dei più comodi ed efficaci procedure di disintossicazione. Poiché la maggior parte delle scorie - 20% - è derivata attraverso la pelle (e la maggior parte delle tossine - 70% - abbiamo semplicemente espirare). E non dimenticate che dopo (e durante) bagno servizi sono un ordine di grandezza più efficiente. Quindi sarebbe bello includere nel vostro programma visite regolari della coppia. Una casa può essere un paio di volte a settimana per fare un bagno con sale marino e oli aromatici che aiutano a eliminare le tossine.

 La parola deriva dal aerobica AERO radice greca che contano dell'aria. Si colpisce un esercizio in cui i movimenti respiratori sono combinati con i gesti, sistema muscolo-scheletrico.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso

 La cosa principale in questi esercizi - una corretta respirazione, è il suo obiettivo di facilitare il coordinamento e vari movimenti.

 Mentre aerobica aumenta la ventilazione, a poco a poco preso l'abitudine di una corretta respirazione durante la guida. Ad esempio, in una ventilazione polmonare riposo nell'uomo è 5-6l minuti. Quando si esercita aumenta ventilazione molte volte, a seconda del tipo di movimenti e la loro intensità.

 Con l'aumento della ventilazione polmonare di tessuto è meglio fornito con l'ossigeno, si verificano più efficiente processi redox.

 Naklonyayas avanti, lato, accovacciata, non inala, raddrizzare - espirare.

 Così, qualsiasi esercizio volto a respirazione rapida, sull'attivazione di diversi muscoli e polmoni, può essere chiamato aerobica. Camminare, correre, saltare, Terrenkur (arrampicata), canottaggio, nuoto, gite in bicicletta, passeggiate, sci, anche ballare - esercizio aerobico.

 Alzando le mani di fronte a lui, Up, apre finalmente, non espirare, abbassare - respiro.

 Molto importante in allenamento aerobico combinare adeguatamente le fasi di movimenti respiratori. Le classi in gruppi allenatore cattura sempre l'attenzione su questo affare, specialmente i principianti, mostra come respirare correttamente quando si fa un respiro, e quando espirare.

 Facendo la casa, si sa che, proteso in avanti, lato, accovacciata, non inala, raddrizzare - espirare. Alzando le mani di fronte a lui, Up, apre finalmente, non espirare, abbassare - respiro. Sollevamento una gamba (o entrambe le gambe mentre sdraiato) o mettendo da parte, non inalare, abbassando - espirare. Per prime classi di auto-consigliato tenere lo specchio.

 Esercizi può essere fatto in diverse posizioni iniziali (sdraiato, seduto, in piedi) con movimento simultaneo di braccia, gambe, teste.

 Ogni esercizio deve prima capire che imparare a fare: il diritto di circolare e respirare a destra. I nuovi arrivati ​​possono ripetere ognuna 3-5 volte, poi 2-3 settimane per aumentare il numero di ripetizioni 8-10.

 Ammirate esercizio aerobico non vale la pena - ventilazione forzata riduce il contenuto di biossido di carbonio nel corpo. Questo, a sua volta, porta ad una diminuzione del tono del centro respiratorio, possono essere vertigini, debolezza e altri disturbi.

 A causa del traffico pesante, con esercizi di respirazione particolari deve sempre essere integrate da esercitazioni natura in genere eseguita in una zona tranquilla, piatta, respirazione superficiale. Ma ricordate che un gran numero di esercizi come la corsa, salti, squat e ritmo veloce di aumentare in modo significativo il carico di na sistemi cardiovascolare e respiratorio.

 Sollevamento una gamba (o entrambe le gambe mentre sdraiato) o mettendo da parte, non inalare, abbassando - espirare.

 Conoscere ciò che la natura e benefici di aerobica, si capisce ora perché qualsiasi esercizi fisici, sia plasmare, Callanetics o ginnastica mattutina, si consiglia di iniziare con complessi aerobica.

 Per l'esercizio aerobico cellule adipose in più vengono bruciati. Ma considerare aerobica modo radicale per combattere l'obesità non può essere troppo sottili cambiamenti che si verificano a seguito di queste attività. Ma torniamo in forma, evitare grassi inutili si accumulano nelle zone problematiche - utilizzando aerobica è possibile. Solo la dieta più rigorosa e regolare routine quotidiana, frequente e intensa formazione (numero di classi aumenta quasi 2 volte) vi aiuterà a perdere peso. Questo tipo di esercizio è più rivolto a mantenere il benessere delle persone, la loro vitalità. Il compito principale di aerobica - corpo sano. Questo è il motivo per cui è raccomandata per gli adulti più anziani e giovani e bambini, sani e malati - chiunque voglia sostenere il vostro corpo in forma, essere allegro, allegro e sano.