Per un certo numero di feste e sagre di festa così vuole perdere peso! E una buona idea per pulire anche il corpo e rafforzare il sistema immunitario. Nulla è impossibile!

 Tre giorni prima e dopo
 È programmato in un dato giorno rimanere la dieta? Prova un paio di giorni prima che il passaggio termine ultimo per una dieta moderata. Non "arrivederci" mangia tutto e pronti a devastare il freezer frigorifero. Quando si è a dieta, il metabolismo rallenta, in modo che una transizione regolare sarà molto utile.
 Completamente esclusi dalla dieta di carni, cibi preparati, grassi e carni grasse. Limitatevi a dolci, dimenticare l'esistenza di pane bianco e patate. Rifiutando i prodotti pesanti, andare a quelli che contengono fibre e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari e di carne.

 Non abbiate fretta! Nettamente limitarsi al cibo, si rischia di guadagnare rapidamente chili di troppo, non appena si torna al solito menu. Nella vostra dieta dovrebbe essere presente almeno alcuni dei seguenti prodotti utili:
 - Prezzemolo, barbabietole, carote;
 - mele, banane, uva;
 - Farina d'avena, riso integrale, succo di limone.

 Per la cellulite ... Fuoco!
 Drammaticamente più sottile può fare la cellulite. Evitare questo aiuta l'attività fisica. Allocare tempo per l'esercizio all'aperto, a 15 minuti di ricarica ogni giorno. Esercizi facili assisteranno bruciare grassi e accelerare il metabolismo. Non importa ciò che si preferisce: piscina, fare jogging o ballare. La cosa principale che tutti i muscoli coinvolti. Guardando con attenzione a voi stessi nel vyznachsya specchio su quella prima necessità di concentrarsi. Le zone più comuni problematiche sono cosce, glutei e pancia. Per rendere il corpo elastico subire massaggi, uso di cosmetici, tonificare la pelle.

 Grapefruit Diet
 Se non si dispone di allergie e che ami di agrumi, pompelmo dieta scegliere. Con esso si rafforzare il sistema immunitario.

 Successo Nastroysya, cerca di non pensare alle file interminabili di dolci in pasticceria. Shopping alimenti per la prossima settimana di escursioni spontanee al negozio non ha causato il desiderio di acquistare una tavoletta di cioccolato o salsicce anello.

 1 giorno

 Colazione
 2 fette di prosciutto magro - 25g
 Succo di pompelmo 1 tazza senza zucchero
 Caffè o tè

 Cena
 insalata di verdure alla scelta, ma con olio - 250g
 1 pompelmo e tè senza zucchero

 Cena
 Insalata lascia con succo di limone - 200 g
 magra bolliti - 150 g
 tè verde con miele

 Day 2

 Colazione
 2 uova sode
 Succo di pompelmo 1 tazza senza zucchero (potete molto pompelmo)
 Caffè o tè

 Cena
 Formaggio magro o formaggio - 50g
 1 pompelmo

 Cena
 insalata (cavoli, cetrioli, broccoli, peperoni, lattuga con succo di limone e olio d'oliva) - 100 g
 pesce bollito - 200g
 bread - '20

 Giorno 3

 Colazione
 farina d'avena o muesli - 2 cucchiai. l., riempito 4. l. yogurt
 Succo di pompelmo 1 tazza senza zucchero (potete molto pompelmo)

 Cena
 zuppa di verdure o brodo con due cracker - 200g

 Cena
 pomodori al forno - 2 pezzi.
 Petto di pollo bollito - 200g
 Pompelmo - metà

 Giorno 4

 Colazione
 uovo sodo - 1 pz.
 succo di pomodoro - 1 tazza

 Cena
 insalata (verdure verdi, carote, condita con succo di limone e olio d'oliva) - 100 g
 Pompelmo - 1 pc.

 Cena
 verdure al vapore - 200 g
 Pompelmo - metà
 tè

 Giorno 5

 Colazione
 insalata (mele, pompelmo, arancia) - 200 g
 tè al limone

 Cena
 Patate al forno - 1 pz.
 insalata con broccoli e verdure verdi - 200.

 Cena
 pomodori al forno - 1 pz.
 magra di manzo bollito - 200 g
 pompelmo o un bicchiere di succo di frutta

 6-7 giorno - Ogni giorno il menu per la vostra scelta

 Nel nuovo anno tutto è possibile! Questo è il momento in cui si può possedere le mani "pereschelknut" destino tumbler. Imparare a fare sogni in realtà!

 Ognuno di noi ad un certo punto si sente la necessità di puntini sulle "e" nella vostra vita, di pausa, guardarsi intorno e di sogno. Da questa necessità interiore e cresciuto probabilmente vecchia tradizione, i fili - come un'opportunità per ripensare vissuto. E il nuovo anno - una speranza per un futuro migliore, anche se questa volta miracolosamente "sarà sicuramente venire" ... Così che cosa è che, miracolo del nuovo anno come lo attirare a casa sua che benvenuto abbastanza per tutta la 365 giorni?
 Sogni!
 Gli astrologi dicono che più volte l'anno il mondo ci permettono di "sweep" l'anima degli angoli di vecchie azioni spazzatura, pensieri, intenzioni e fare spazio a nuovi bella progettato ciascuno di noi. Il più grande "pulizie di primavera" offerto di organizzare per il nuovo anno, la vigilia di Natale e il primo novilunio del nuovo anno (2009 è il 26 gennaio).
 E molti secoli in milioni secondo fila 31 dicembre con le raccomandazioni dei pianeti, pantaloni e un popolo di pace, felicità. L'inconscio collettivo, che ha, secondo Jung, potere infinito, quel giorno diventa davvero il potere magico che rende magici "pereschelk" nella sua vita. Ma questa opportunità dovrebbe essere in grado di trarre vantaggio da! Miracle viene a coloro che sono riusciti a chiamarlo in un linguaggio semplice dell'universo e ha reso molto "forte" per essere ascoltato in miliardi allegre voci del coro di Natale.
 Preparatevi a incontrare Miracles
 "Felice anno nuovo con una nuova felicità" - divertimento urliamo a vicenda orologio rintocchi. Non sempre capisco "nuova" - il concetto non è astratta, ma abbastanza evidente. Spesso molto materiale. E orgoglioso e molto timido. E 'facile rispondere alla chiamata, ma spesso pryzupynyvshys sul punto di aver preso una rapida occhiata e assumere un "territorio", si volta, capriccio increspando le labbra. Eppure, il nome-chiamata, ma la ricezione non è disturbato ospite onorato - una casa piena di detriti dalla vecchia immagine e il sospetto è ancora appeso in aria ira e le lacrime bagnare il cuscino. Non vtyskuvatysya è questa nuova roba è incredibile tra muffa, davvero! Ed è.
 Start "pulizia" nella loro casa spirituale è non 10 minuti prima l'arrivo del nuovo anno, ma molto prima - almeno un mese.
 Utilizzare per questo, come quando recarsi al lavoro. Non c'è bisogno di ceppo particolare, selezionando la più importante: Give it a mia memoria. Credetemi, non fa un errore. Ricordando gli eventi dell'anno, cercare di non soffocare le emozioni già sordo che non consentono di cogliere di nuovo e roz'yatryty malapena lunga ferita. Sorriso ogni membro di uno dei tanti spettacoli organizzati nostra vita, sia il dramma, la commedia o farsa normale. Tutti coloro che in quel momento sul palco, ha svolto un ruolo che poteva.
 Nessun popolo buoni e cattivi - è un atto specifico in una determinata situazione. Grazie uomo, anche se nel momento in cui vi turba, che era la tua occasione per imparare una lezione. Andiamo dopo quella situazione, ma tardiva, ma sincero sorriso. Con calore speciale pensare a te stesso. No la colpa, non è rimproverare, postavsya a se stesso come un bambino che cresce che capisce sempre tutte le complessità della vita. Se veramente ami te stesso, qualsiasi situazione di vita vi farà più forte, più intelligente, più ricco spiritualmente. Se avete intenzione di avere un inciampo di vita che ha a lungo tenuto, allora qual è il miracolo? Come vi sembra negli occhi quando si guarda indietro?
 Formulati correttamente
 Addio calore al passato, pensare al futuro. Questo è un lavoro molto importante! Non essere dispiaciuto per il suo tempo, le capacità emotive e intellettuali. Ci sono alcune regole che richiedono l'esecuzione impeccabile.
 1. Broadcast vostre intenzioni per iscritto, in modo accurato e preciso. Chiarezza formulazione è importante prima di tutto a voi molto chiaramente erano consapevoli dei loro desideri. Quindi non fare affidamento sulla memoria e di praticare un po 'in genere epistolare.
 2. Il piano dovrebbe essere difficile. E 'meglio se si è in lamiera zapishesh con due colonne. Nella prima colonna scrive il suo desiderio, la seconda - che cosa siete disposti a fare questo. Per esempio: "Voglio avere il mio stipendio raddoppiato." Eccellente richiesta è semplice e onesta. Ma difficilmente Nonno Gelo la lettura di questo, sarà informazioni false sui salari nella vostra azienda. Può aiutarvi nella vostra ricerca, ma dare che tutto ciò che "per una ragione", non lo farà.

 Ricordate la storia? E lui perynku maniglie frusta nudi, e la casa Uber ...
 Dovremo lavorare sodo. Ricordate che il vostro livello di paga - è il vostro prezzo per il mercato del lavoro, e "comprare" voi insieme, valutando non solo ristretta qualità professionale, ma anche come si guarda, come muoversi in, dicono e t E. Pertanto diffusori anteriori. un valore di scrittura amato: "E per questo sono pronto a lavorare su:
 - La loro formazione (vogliono migliorare le loro competenze in corsi richiesti a scrivere ...)
 - Aspetto (finalmente andare al fitness, conoscere in prima persona quello che una SPA, delineerà il volto, aggiornamento armadio e così via P..);
 - Livello culturale (l'ultima notte ho lasciato cadere automaticamente il numero di coloro che parlano per la conversazione si rivolse a Borges - Non leggere: imbarazzante ...).
 Un altro esempio: "Voglio sposare." Che cosa è naturale, perché sei una donna. Sarebbe strano se non si desidera. Ma non forzare l'universo di sognare su questo argomento, perché ha anche un senso dell'umorismo. Tuttavia, è un po 'peculiare. E non sempre provocano i suoi scherzi voglia di ridere. Pertanto, è necessario "masticare" il loro sogno del matrimonio, elencando nel secondo elenco colonna della qualità: "Il mio futuro marito dovrebbe essere ..." Supponiamo forte. Stop, pensare, a causa del potere e può rivoltarsi contro di voi! Non temere specificando i dettagli: il più, il più facilmente eseguire il vostro "ordine". "Buono, ma forte, gentile, ma per me uno." Seguire la sequenza, Portare avanti il ​​primo posto è veramente importante per voi come recenti sfumature Fill. Non dimenticare l'aspetto. Ammettilo, a volte gioca un ruolo molto importante.
 3. non interferiscono con i loro desideri in territorio estero. È punibile. Esempio: "Voglio che mia figlia sposata." Pensate: se lei vuole, siete pronti? I suoi figli, possiamo solo desiderare la felicità e la salute. E come sarà questa felicità - loro stessi. I nostri figli sempre di avere figli, ma allo stesso tempo sono indipendenti l'individuo con il diritto di auto-costruzione della propria felicità. Io sinceramente voluto la sua figlia in sposa a un momento in cui questo non è ancora pronto, si può facilmente "dare" il suo matrimonio non molto successo. E 'improbabile che si vuole, giusto?
 Desire "Voglio che mio marito l'anno prossimo è diventato un generale" è anche inadeguato. Chiedi amante: e se ha tenuto a lungo la pressione sul spallacci colonnello, ma sognare architetto carriera? Se il suo desiderio di essere il massimo contributo del generale l'energia, è possibile che si sente, per noi donne, nulla è impossibile. Ma non portare nella tua vita invece della pace e della prosperità malattia desiderato "benedetto" un uomo che non è più in grado di tirare la cinghia odiati?
 4. La legge di causa ed effetto. Zahaduyuchy desiderio uno per uno, pensa: Non hanno escludono a vicenda? Per esempio: "Voglio comprare un appartamento l'anno prossimo e sposarsi." Forse stupiti, ma è mutuamente esclusive desideri. "Per vivere in questa grotta volontà" - milioni di anni fa, per la prima volta ha detto la sua ragazza popoli primitivi. E così avviato la formazione di una delle versioni di uno stesso tema dell'inconscio collettivo, la cui influenza su una persona dal momento in psicologia Jung non è contestato.
 La tradizione con una storia di diversi milioni di anni così saldamente stabiliti nel mix energetico della vita che cerca di cambiare drasticamente la sua deliberatamente sicuro. Facendo "Housing e comunitaria" uccello della felicità - questo dovere onorevole e sacro uomo giusto. L'acquisto di un appartamento da soli, si prende il suo posto tra le fila della famiglia costruttori hnezdyshek. Lui non sarebbe venuto contro, ma il luogo si sta in piedi, intelligente, bello, di successo e ... solitario.
 Piuttosto, in coppia con la sua installazione: "Io stesso". Se si vuole sposare e piatta, è necessario formulare la seguente: "Voglio che la mia vita era un uomo che completamente prendersi cura di me e il futuro dei nostri figli." Nello specificare la colonna accanto a scrivere: "Sono pronto a riempire l'energia del desiderio mio marito a comprare un nuovo appartamento, si creano tutte le condizioni per il successo di auto-realizzazione." Il tuo problema femminile - pensare a quello che dovrebbe essere il vostro nido. Mentalmente È possibile organizzare mobili e non laici bella sciocchezza, appendere le tende, ma il diritto di fare passi decisivi nella vostra vita insieme produrre meglio dell'uomo. Non prendere il suo posto!
 Vedete, fare i desideri (se si vuole veramente la loro attuazione) - un compito molto importante. Febbrile lavoro di pensiero e immaginazione nel momento in cui il carillon suona - una perdita di tempo. Non pidhotuvavshys di anticipo, non essere offeso che non hai sentito indietro. "Petizione" al cielo - questo è molto grave!

 Siete a conoscenza di tutte Novikov nel contenuto nutrizionale e calorico facilmente può essere chiamato ogni piatto? Avete provato centinaia di diete, ma il peso viene ancora indietro, e cento volte? Scopri se non sei un prigioniero di miti.

 Mito № 1. calorie consumate dopo le 20:00 sono convertiti in grasso.
 Fatto. Questo mito antico come le donne e il desiderio di perdere peso. E 'una cosa che se si consumano più calorie che si bruciano il giorno successivo, il restante sarà il immagazzinato come grasso. Non importa che li consumano al mattino o alla sera, non vi è alcun collegamento significativo tra calorie e ore.

 Hunger Mito № 2 - dieta migliore
 Fatto. Non c'è bisogno di morire di fame! Saltare i pasti - il modo più semplice per rovinare una dieta e farti del male. Il digiuno aiuta a perdere peso temporaneamente, ma questo peso per lo più acqua, basta seguire il liquido in eccesso. Seguendo l'acqua si perde tessuto muscolare. È per questo che la rapida perdita di peso corporeo si allenta e flaccida. Dopo si diventa arrabbiato e irritabile. Quando gravemente la fame, perdendo la sua mente in senso letterale. E si può facilmente mangiare un alto contenuto calorico o cibi grassi. Così il più a lungo non si mangia, il più probabile è che un giorno ob'eshsya.

 Mito № 3. Dire "sì" dieta low-carb
 Fatto. Prima di limitare completamente se stessi al pane, vyznachsya che i carboidrati dovrebbero essere evitati. Se pane e croissant regulars al tavolo limitare il loro consumo - un problema di scarico immediato. Ma pane e del frumento duro è utile e necessario fare la nutrizione. Si prega di notare: gli studi dimostrano che low-carb sostenitori dieta di sei mesi a decorrere a guadagnare il peso perso.

 Mito № 4. molta acqua aiuta a perdere peso
 Fatto. Se avete l'abitudine di bere ogni giorno un sacco di tè dolci, succhi di frutta e bevande alcoliche, la sostituzione di acqua porta a consumare meno calorie e quindi perdere peso. Ma proprio l'aumento del numero di acqua consumata, purtroppo, non aiuta sbarazzarsi di chili di troppo. Anche se l'acqua potabile promuove un senso di saturazione temporanea ricordare la fame - non solo un capriccio del vostro stomaco. Non importa come "versato" corpo idrico non può vivere senza di sostanze nutritive. Naturalmente, l'acqua è importante per mantenere l'energia e il funzionamento del corpo, ma contrariamente alla credenza popolare, bere eccessivo non migliorare il metabolismo e non eliminare il grasso.

 Mito № 5. succhi bere senza restrizioni
 Fatto. Succhi di frutta sono sovraccarichi di zucchero e conservanti. Così leggere le informazioni sul pacchetto per fare in modo che si acquista in realtà succo assoluta. Attenzione Tanto succo kontsentryrovannee frutti devono essere consumati in piccole quantità. Limitatevi a 100 ml di succo di frutta al giorno. Naturalmente, dovrebbe essere possibile per preferire frutta naturali, bacche e verdure perché contengono fibre, che sono ben saturi e impedire il verificarsi di fame acuta.

 Mito numero 6: Ogni zucchero è male
 Fatto. Lo zucchero è diversa origine. Sulle etichette alimentari in genere dichiarato che zucchero contenuto nel serbatoio, aggiunto, o uno che originariamente contenuta nel prodotto. Ad esempio, la maggior parte delle persone sedute su una dieta, non avrebbero utilizzato la frutta sciroppata, conoscere la verità su essi contengono zucchero. Tuttavia, se la frutta conservata in salamoia, allora la loro composizione è solo zucchero vegetale. Quindi prima di tutto imparare i componenti delle banche. Gli alimenti che contengono elevate quantità di fruttosio devono essere consumate al minimo.

 Mito № 7. esercizio a stomaco vuoto aiuta a bruciare calorie
 Fatto. Quando si esegue il fitness, il corpo brucia i carboidrati che recentemente consumato. Quindi, se si saltare i pasti prima di warm-up, e tu hanno le loro scorte per la combustione. Questo non significa che il consumo saranno tutti i grassi (come fisiologicamente impossibile). Invece, il corpo comincia a "mangiare" i loro muscoli. Una riduzione del peso del muscolo significa metabolismo più basso che non è scopo vostra. Devo dire che fare esercizio a stomaco vuoto, si sarà molto stanco a causa di quasi tutte le calorie rimangono con voi. Mangiare 3-4 ore o spuntino 1-2 ore prima del vostro allenamento.

 Mito № 8. Il consumo di sostituti del pasto liquido contribuire a ridurre lo stomaco
 Fatto. E 'inutile! Diete liquide sono buoni solo per i bambini. Qualcosa può essere ridotta solo nella vostra immaginazione. Stomaco - organo muscolare che temporaneamente allungato, quando si mangia e poi si restringe alla sua dimensione normale. No dieta non è in grado di ridurre la sua dimensione. Mangiare in modo efficiente, ci si abitua alla minore quantità di cibo - ma non perché lo stomaco in qualche modo cambiato dimensione.

 Mito № 9. pompelmo aiuta a perdere peso
 Fatto. Assurances che il consumo costante di pompelmo aiuta a perdere peso - uno dei miti alimentari più consolidate. Non esiste tale prodotto, che tendono a distruggere enzimi grasso. Nessuno vieta siete nella dieta del pompelmo complesso, è davvero utile. Il frutto è ricco di licopene - un antiossidante che protegge contro le malattie cardiache. Includere nella vostra dieta quotidiana di pompelmo e altri alimenti ricchi di licopene come pomodori e anguria - un grande sana abitudine.

 Mito № 10. La riduzione del numero di pasti riduce il peso
 E 'meglio mangiare porzioni più piccole, ma spesso. Limitare il numero di pasti porta ad una forte sensazione di fame tra i pasti. L'adattamento ad esso, una persona mangia in un tempo molto più cibo del necessario, sovraccaricando così il sistema e tutti i suoi organi. Che cosa è meno spesso si mangia, il più abbondante. Così, presto di nuovo si vuole mangiare, e ancora un sacco di cibo.

 7 giorni di dieta dieta si perde 5 kg senza compromettere la salute.

 La base di questa dieta - una zuppa di verdure facile. Per farlo, è necessario:

•  6 cipolle medie dimensioni,
•  numero di pomodori (in scatola è possibile)
•  1 piccola testa di cavolo,
•  2 pepe verde (può essere congelati)
•  1 mazzetto di sedano.

 Le verdure tagliate coprire con acqua e cuocere a fuoco medio per tutto il tempo in cui sono morbidi. Aggiungere il prezzemolo e il sale. Zuppa, frutta e verdura si può mangiare in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. Durante il giorno, bere acqua non gasata minerale, succhi di frutta (meglio se freschi), tè verde o di erbe senza zucchero.

 1 giorno
 Zuppa e tutti i tipi di frutta, tranne le banane.
 Day 2
 Minestra e verdure verdi (congelati possono essere). È possibile cucinare con insalata, mangiare fresco, bollire, cuocere per un paio o estinte. Astenersi dal mais, piselli e fagioli. A cena - una patata al forno con olio vegetale.
 Giorno 3
 Zuppa, frutta e verdura (ma non patate).
 Giorno 4
 Zuppa, frutta e verdura, tra cui le banane e latte scremato.
 Giorno 5
 Soup; cena - bollito di manzo con pomodori.
 Giorno 6
 Soup; cena - bollito di manzo con verdure.
 7 giorni
 Soup; cena - riso integrale con verdure.

 L'acqua è sempre stata famosa per il loro effetto insolito sul tema della perdita di peso. L'acqua è una componente essenziale di qualsiasi dieta. Solo una domanda: quanta acqua si deve bere per essere sottile come betulla? Nutrizionisti americani raccomandano di utilizzare 2 tazze di acqua prima dei pasti.

 Come portare le ultime ricerche, l'uso di due bicchieri di acqua prima dei pasti favorisce la saturazione rapida, riducendo l'apporto calorico e perdere peso.

 Lo studio ha coinvolto 48 persone di età compresa tra 55-75 anni. I volontari sono stati divisi in due gruppi, ed i membri di entrambi i gruppi hanno mangiato lo stesso cibo a basso contenuto calorico. Così, il primo gruppo ha bevuto prima di un pasto di circa 480 ml di acqua pura, e il secondo - non ha fatto.

 Il risultato è stato che i partecipanti del 1 ° gruppo che ha bevuto acqua prima dei pasti consumati a 75-90 calorie in meno rispetto ai membri del gruppo 2.

 Come risultato, dopo 12 settimane dell'esperimento perdita peso medio nel gruppo sperimentale effettuata più di sette chilogrammi contro incompleti cinque chilogrammi nel controllo.

 È interessante notare che gli effetti collaterali di "perdita di peso di acqua", non è stata osservata.

 Gli scienziati dicono che questo effetto è causato da acqua di riempimento consistenza fisica stomaco nekaloriynoyi, che riduce la quantità di cibo consumato. E ha detto che il volume di liquido nel corpo dei volontari è arrivato sotto forma di acqua piuttosto che bevande zuccherate, che ha ulteriormente ridotto l'apporto calorico totale.

 Gli esperti avvertono anche che bere eccessive quantità di liquidi può portare a intossicazione da acqua e la morte, quindi, cercando di perdere peso, misura, osserva!

 In un'intervista esclusiva per ViVa bellezza ragazza ha detto che vmyvayetsya acqua minerale, è un McDonalds e ritiene che la questione del successo nella vita non dipende dal peso a tutti.

 Palestra
 Capisco che qualsiasi dieta funziona. Ma la palestra - molto più efficace ed utile, è una buona cosa, una buona e corretta. E se abilmente utilizzare la bacchetta magica, si può raggiungere molto più velocemente i risultati che sognate. Amo il mio corpo dopo palestra canta letteralmente ogni cellula. Ho buona memoria muscolare, anche se non sono allenato per un po ', solo 2-3 allenamento ottengo un tono ...
 Diete
 Io sono un uomo, antysystema. Semplicemente non mangiare a tutti di avere una certa coerenza di taluni prodotti. Posso permettermi, per esempio, per chiamare il "McDonald". Ma io guardo di nuovo ogni giorno. Quando si cerca di perdere peso per tutto il tempo, è molto difficile psicologicamente. Il consiglio più importante che posso dare (a proposito, sto scrivendo un libro su di esso chiamato "The Art of Seduction"): "signore belle peso domanda, e quindi la domanda del vostro successo vita non dipende dal cibo Se si vuole perdere peso!. , prima di tutto, è necessario andare allo specchio e dire: "Io più bella e attraente. Il mio peso ideale e la figura perfetta. "
 Trucco
 Semmai, ho ancora bisogno sempre, e posso rapidamente altrove pidfarbuvatysya (ride).

 Ma in realtà, quando si tratta di uomini, alcuni dei miei più-più carte ha avuto luogo in un momento in cui non avevo il trucco, nessun acconciature. E penso che, al contrario, quando si è stupefacente l'uomo è arrivato secondo o terzo appuntamento con il pieno sfilata è molto più interessante ed efficace. Abbiamo esagerare l'importanza di trucco. Parlando di questo, credo che la cosa principale in make-up, è il tono, o la correzione o la polvere che vi si addice meglio. Nessuno ha mai annullare frecce, credo che le frecce sempre vero!
 Trucco
 Io non sono uno di quei fan di sesso femminile che di striscio tutto ciò che è a loro avviso. Comunque, sto seguendo le ultime novità. So che il sistema aiuta i massaggi e molto così. Inoltre, la combinazione di lavoro e piacere, una sorta di ginnastica passiva, per così dire. Mi piace avvolgere, per me è una specie di un modo di emergenza per il recupero. Mi piace capsula, in cui ci si sdraia, si spalmi fango, è come un mini sauna. Subito dopo si diventa più facile kg. Espandere un altro segreto: quando ho iniziato a cantare gruppo "Viagra" e abbiamo viaggiato il paese in treno, Nadia Granovskaya tirò fuori una bottiglia di acqua minerale durante la notte e lavato. Questo è un modo molto buono. In generale, sto ancora cercando la sua magia, caro il mio modo! Anche se alla fine mi sono reso conto: i più anziani si diventa, il più bello che si assomigliano senza trucco.

 Stanco di manciate di pillole da ingoiare? Commenta la vostra dieta, abitudini alimentari sane è diverse volte più basso rischio di allergia. Consultant - Larissa Boychenko, un gastroenterologo.

 Sicuramente sapete che le reazioni allergiche si trovano principalmente nel tratto gastrointestinale e la pelle. Questo perché la mucosa del tratto gastrointestinale e spesso il contatto con la pelle umana allergeni.
 Se una reazione allergica a tutta la superficie della mucosa del tratto gastrointestinale con il sangue versato linfa, il risultato è il gonfiore, lumen molto stretti degli intestini, mucosa infiammata diventa dolorosa. In tali circostanze, il tratto gastrointestinale praticamente fermato, nulla fa schifo e non digerisce e il corpo non riceve le sostanze vitali. In questo caso, niente da fare, ma di prendere farmaci allergia o andare su una dieta rigorosa. Ma se tu ne mangerai bene, questi problemi non rischiano di perturbare voi anche se predisposizione alle allergie.

 Prodotti provocatori
 In tutto ciò che si mangia quasi tutti i componenti pasto "è" la risposta immunitaria. Il corpo umano non è allergico, prende la maggior parte del cibo come nativo, familiare fin dall'infanzia e sicuro. Il sistema immunitario fa "bene" e il cibo è ben digerito e assorbito. Ma alcuni prodotti contengono sostanze speciali (alcaloidi), dando loro un gusto specifico, l'aroma e il colore. Hanno anche il corpo umano sano percepisce cauti perché alcaloidi correlati alle sostanze biologicamente attive, spesso provocano reazioni allergiche.
 Alcaloidi. Il più di questi nel prodotto, il più pericoloso per le persone con allergie. Pertanto, tutti i prodotti possono essere suddivisi in tre gruppi principali: la prima sono gli allergeni obbligati che causano reazioni allergiche in 9% delle persone che soffrono di allergie, il gruppo centrale comprende colpevoli di allergia nel 50% dei casi, seguita da alimenti che sono quasi mai non provocano allergie.

 Combinazione pericolosa
 Tuttavia provocare una reazione allergica può non solo i prodotti presi separatamente, ma la loro combinazione sbagliata.
 Ad esempio, tutti i carboidrati digeribili (zucchero, dolci) con la capacità di digeriti e depositate come grasso rapidamente spesso causare reazioni allergiche, zucchero in eccesso in combinazione con grasso - cibo molto pesante per il corpo.
 Se dopo una ricca uomo di carne pranzo con tendenza alle allergie mangiare solo un pezzo di caramelle, il 99% di esso avrà una reazione allergica.
 Lo stesso accade con l'uso di proteine ​​e carboidrati (patate o polenta con carne) in una sola seduta. Non mangiare frutta subito dopo i pasti - hanno bisogno di mangiare tra i pasti o mezz'ora prima del corso principale. Frutta particolarmente dannoso dopo il pasto di proteine ​​- che provoca la fermentazione. Il fatto che le proteine ​​vengono digeriti nello stomaco, e frutta - nel piccolo intestino.
 E quando siamo in cima alla carne getta frutti sono sotto l'influenza di calore e di succhi gastrici cominciano a vagare. E dal momento che la carne - un prodotto deperibile, solo marcisce. Il risultato è prodotti di decomposizione pericolosi, che sono in una persona sana causa banale disturbi digestivi e disturbi metabolici e le allergie a diventare un vero e proprio veleno e portare a reazioni allergiche.

 Dolce Sicuro
 Se vuoi la cena dolce, la soluzione migliore - gelatina di frutta. In questo caso, la digestione subirà una perdita minima. Incorreggibile golosi, le allergie possono mangiare gelatina è di almeno un'ora (e preferibilmente due) dopo il pasto principale. Tra l'altro, dopo un pasto completo composto, per esempio, carne, insalata di verdure e zuppa, dolce vuole solo per abitudine, in modo da dare molto più facile.
 Per una persona con le allergie, il modo migliore per prevenire le reazioni allergiche si rispettino i principi di un'alimentazione separata, i principali - non le proteine ​​e carboidrati in una sola seduta. È inoltre necessario eliminare completamente dagli alimenti dietetici di allergeni obbligati. Poi si dimentica per un lungo tempo problemi di allergia!

 Amici e nemici
 Oblyhatnye auspicabile eliminare completamente allergeni dalle allergie menu.

 Questo cioccolato, agrumi, tutte le verdure colorate, tutti i frutti di mare, tutti contenenti polline (ape), uova (tuorlo) e prodotti estrattive (caffè, brodo).

 Products Group mezzo possono essere somministrate nella dieta con cautela (se il corpo normalmente li percepisce). Si tratta di prodotti che contengono diversi acidi (ad es acetosa), tutte le verdure taglienti profumati e frutti (limoni, uva spina, ribes).
 Menu persona soggetta ad allergie è composta principalmente del terzo gruppo di prodotti, tra cui cereali (riso, orzo, grano saraceno, grano, avena, orzo, fiocchi di avena, ecc) e ortaggi (cavoli, barbabietole, patate, cipolle) e varietà basso contenuto di grassi di carne e latticini. Contenuto in questi calcio inibisce le risposte immunitarie.

 Pronto Soccorso
 Se una reazione allergica dovrebbe sedersi su una dieta - mangiare cibi che contengono elevate quantità di fibre e bere molta acqua. Così il corpo rapidamente sbarazzarsi di allergeni e tossine. Tra l'altro, il tratto gastrointestinale reagisce in ogni caso - anche se solo allergia si manifesta nella pelle.
 Se una reazione allergica è molto forte, è necessario accettare il assorbente (es enterosgel, smectite o carbone). Dopo essere stati eliminati conseguenze di una reazione allergica, è necessario seguire una dieta con cibi che non causano allergie.
 Prima di tutto, polenta in acqua, senza sale e spezie (è possibile aggiungere un cucchiaino di olio vegetale - agirà come una sorta di fondi di guarigione per infiammato e irritato mucose). Dovrebbe morire di fame o per organizzare una giornata di digiuno, come le patate, cuocere 1, 5 kg di verdura e mangiare tutto il giorno. Tale cibo stimola la produzione di succhi gastrici, ma non perevantazhuvatysya gastrointestinale e diretto tutte le loro energie sul trattamento e il recupero. Effetti simili sono estratti di frutta secca e croste nere vogliono bere per tutto il giorno. Questi prodotti sono inoltre ideali per i giorni di digiuno regolari.

 Rice Diet
 Eccellente rimuove eventuali reazioni allergiche nella dieta gastrointestinale riso tratto. Cuocere il riso in acqua, senza aggiunta di sale, zucchero, spezie e olio. Giorno speso per cereali di riso, grande tratto gastrointestinale espiazione da prodotti nocivi del metabolismo e dare a funzionare pienamente. Per inciso, porridge di riso - idelalnoe menù per la gestione del giorno - e non solo per chi soffre di allergie.

 Elixir stomaco
 Fibra cavolo - un altro ottimo modo naturale pulizia del tratto digestivo. Importante, cavolo - una fonte eccellente di vitamina C - è lo stesso come arance e limoni. Questo è un grande agrumi di sostituzione che molto provocando allergie. E in cavolo vitamina C si trova in una forma speciale - lungo distrutta e permane anche dopo la maturazione.
 Anche in cavolo molti minerali (potassio, calcio, manganese, fosforo, ferro), enzimi, acidi organici e volatili. Ma la cosa più importante (soprattutto per chi soffre di allergie) - con rara vitamina U e F, cavolo ha la capacità di recuperare la mucosa gastrica.

 Tuttavia, cavolo dovrebbe usare cautela quando i problemi digestivi, in quanto fibra piuttosto pericolosa. In questo caso cavolfiore adatto, broccoli e altre cavolo - la fibra è molto più morbida.

 Modalità Allergy sfugge
 Il modo migliore per prevenire le allergie - dieta e uno stile di vita sano. Anche se quella persona gufo, è necessario andare a letto non più tardi alle 22:00 e alzarsi presto la mattina (6:00). Allenatevi a almeno 3 pasti al giorno. Durante il giorno, assicuratevi di bere 1-1, 5 litri di acqua (non compresi tè e caffè).
 Colazione. Subito dopo essersi alzati bere un bicchiere d'acqua del rubinetto. Dopo un po ', mangiare un'insalata di verdure crude e porridge.
 Pranzo. Insalata, verdura con carne (coniglio, vitello o pollo di casa).
 Cena. Entro le 18:00 (preferibilmente alle 17:00). Cena di verdure Alternate con yogurt (formaggio, yogurt).

 Recenti ricerche sulla nutrizione ha confermato che verde favorisce la perdita di peso! Quindi che la dieta include le erbe.

 1 giorno
 Colazione. 100g basso formaggio grasso casa con la mela, aneto, prezzemolo e basilico.
 Cena. 250 ml dieta zuppa di verdure con cavolini di Bruxelles e il sedano.
 Mezzogiorno. 2 mele al forno con cannella.
 Cena. 150 g umido pesce magro con broccoli e spinaci.
 Day 2
 Colazione. 200 grammi di insalata con cavolo, carote, piselli in scatola, basilico 1-2 pm. L. olio d'oliva.
 Cena. 150 g umido fagioli con una miscela di erbe.
 Mezzogiorno. 1 grande pompelmo.
 Cena. 150 g polenta di grano saraceno bollito con 1 cucchiaio. l. noci ed erbe.
 Giorno 3
 Colazione. 200 grammi di insalata con banana, mela, manciata di uva passa con 100ml yogurt naturale.
 Cena. 250 ml dieta zuppa di verdure con broccoli e sedano, un pezzo di pane di segale.

 Mezzogiorno. Insalata di carote 150 g di eventuali erbe e 1 h. L. olio d'oliva.
 Cena. 150g riso integrale con verdure, al vapore.
 Giorno 4
 Colazione. 150ml yogurt magro con nocciole tritate e aneto e prezzemolo.
 Cena. 150 grammi di pasta di grano duro con una miscela di erbe.
 Mezzogiorno. 200 grammi di insalata con le barbabietole bollite con i verdi.
 Cena. 150 grammi di carne di manzo bollito con spinaci.
 Giorno 5
 Colazione. 200 grammi di insalata con germogli di Bruxelles bollite, carote fresche, 2 ch. L. raffinato di semi di girasole e basilico 1-2 ore. l. olio di mais.
 Cena. 250 ml dieta zuppa di verdure con cavolo e sedano, un pezzo di pane di segale.
 Mezzogiorno. 2 mele al forno con cannella.
 Cena. 150 grammi di polenta di grano bollito con spinaci.