Ognuno è consapevole di quanto sia utile verdure e frutta. Ora popolare band per la perdita di peso. Ricetta della bevanda può includere una varietà di componenti. Sempre più esperti dicono che la band non solo aiutare a perdere peso, ma può diventare un prodotto indispensabile nella dieta di alimenti sani.

 Il principio di base della perdita di peso sulla striscia

 Prima di tutto è necessario comprendere ciò che costituisce ricette corsie alimentari quali esiste ovunque. Questo appositamente preparati cocktail di frutta e verdura. Inoltre, la loro composizione può includere latte di soia o di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Vantaggi di cocktail dovuti ?? contenenti grandi quantità di vitamine e fibra, che aiuta a purificare l'intestino. Includendo questa bevanda per la vostra dieta, si può perdere fino a 5 chili in soli 4 giorni. Inoltre, questi cocktail sono in grado di alleviare voi di vari problemi di pelle, capelli e unghie. Se si decide di provare ricette Lane per la perdita di peso, che verranno presentati qui di seguito, è necessario escludere carne e pesce, diventare vegetariano per un po '.

 Banda di Cooking Se si vuole fare questa bevanda dieta giusta, avete bisogno di imparare alcuni principi fondamentali. Prima di tutto, non si possono aggiungere le banane, nonché gli alimenti ad alto contenuto calorico. Preparazione succo bevanda a base è meglio scegliere mela, arancio o melograno. Quasi ogni tipo possono aggiungere semi di lino e una piccola manciata di noci o mandorle.

 Rigorosamente senza restrizioni, si può cucinare quasi ogni fascia di perdita di peso ricetta è adatta per un conteggio. Qui di seguito sono gli unici che possono essere presi come base per un cocktail ogni giorno.

 1. Striscia per la perdita di peso. Ricetta di calce e carote

 Prendete mezzo limone e carota. Prodotti puliti e tagliati a fettine. Mettere in un frullatore e mescolare con 250 ml di succo di carota. Dopo aver aggiunto 250 ml di panna a basso contenuto di grassi, spezie a piacere. Ora si può mettere fuori la miscela.

 2. Striscia per la perdita di peso. Ricetta mix di verdure

 Per fare questo, è necessario bere un pomodoro, cetrioli e sedano. Tutti i prodotti macinare e riempire con yogurt naturale. Battere questo peso e aggiungere una manciata di cipolle verdi, salsa Tabasco, sale e pepe a piacere.

 3. Striscia per la perdita di peso. Ricetta di frutta e verdura

 Tritare mele, carote, arance, 2, 4 broccoli e spinaci. Aggiungere 240 ml di succo d'arancia e frullare tutto.

 Per effetto è stato osservato sulla striscia, è necessario utilizzare correttamente queste bevande. Hanno bisogno di mangiare un cucchiaino, lentamente e con cautela. Se si vuole ottenere risultati rapidamente, è necessario mangiare solo corsia per una settimana o due. In altre parole, i pasti dovete prendere la bevanda e uno spuntino tra verdure o frutta. Non dimenticare di bere acqua. Se si rifiutano assolutamente di mangiare non significa che è sufficiente sostituire uno o due pasti alla dieta principale zona reception e mantenere una dieta sana.

 Piatto alimentare di pollo aiuterà a mantenere la forma del corpo e fornire le proteine ​​animali necessario. In combinazione con verdure piatto di pollo facile assorbimento.

 Piatto alimentare di pollo con verdure - ragù

 Ingredienti:

•  Pollo 500g
•  fagioli secchi 150g
•  cipolle 3 pezzi
•  sigh 3 pezzi
•  pomodori 2 pezzi
•  peperoni 1 pezzo
•  2 spicchi d'aglio
•  olio vegetale 3 cucchiai. cucchiai
•  sale, pepe, erbe aromatiche a piacere
•  0, 5 tazze di acqua

 Come cucinare il pollo stufato dieta:

1.  I fagioli possono essere pre-ammollo durante la notte.
2.  Lavare i fagioli, aggiungere l'acqua, far bollire, cambiando l'acqua più volte.
   

   
    Alla fine del sale.

3.  Pomodori versare acqua bollente per 1-2 minuti e poi pulita dalla pelle.
4.  Tagliare tutte le verdure sbucciate.
5.  Lavare Pollo, asciutto, tagliato a fette.
6.  Friggere nel burro a fuoco un paio di minuti.
7.  Aggiungere il pollo alle verdure e mescolare.
8.  Aggiungi 0, 5 tazze di acqua, il fuoco zbavyty al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento per 5 minuti.
9.  Poi pollo stufato con verdure bisogno di sale e pepe, cospargere con le erbe tritate, mescolate e lasciate cuocere per 10 minuti, coperto con un coperchio.
10.  Piatto alimentare di pollo con verdure pronte.

 Bon Appetit.

 Modello della Romania, Ion Trenta Spanhenberh, ha un sorprendentemente sottile forma: la sua circonferenza vita è ci vogliono solo 51 centimetri! Questo mangia Ion qualunque sia la sua anima vuole, compreso il cibo calorico grasso, patatine e persino il cioccolato.

 Grazie alle forme peculiari, Jonah chiama "ragazza - clessidra". La sua vita è così sottile che sembra che lei sta per rompersi. Con un'altezza di circa 170 centimetri modello pesa meno di 40 libbre. Secondo Jonah Spanhenberh, inutili tentativi di aumentare il peso attraverso alimenti calorici o inutilmente.

 Anche modello di mangiare è detto di essere per due, niente attualmente non si può negare. In esso è semplicemente impossibile da credere, guardando la figura di Giona nel corsetto stretto.

 Spiega le caratteristiche del fenomeno figura chiamata "banda gastrica", che è il suo ventre non permettono di mangiare un sacco di cibo in una volta.

 Egli è in troppo piccolo, e se si esagera con il cibo aumenta immediatamente alla gola e nausea.

 In vita ioni Spanhenberh impossibile trovare un milligrammo di grasso. Nutrizionisti ritengono questa situazione anomala, dal momento che le donne con il fisico possono avere diversi problemi legati, anche con il parto.

 E Giona ancora molto desideroso di ottenere una migliore e zaimet sul suo corpo almeno una piccola ma deliziosa rotondità. Infatti, nella sua casa in Romania, considerata lo standard di femminilità donna grassoccia con le cosce ingombranti e magnifico seno. Forse a causa del modello complesso magrezza trasferita con il marito in Germania, dove vive ora.

 Quali trucchi vi aiuterà a mangiare di meno e non sentire la fame, allo stesso tempo. Per frenare la fame, bisogno di mangiare il pasto principale verdura o frutta / Shutterstock

 1 reception:
 Il trucco è quello di ingannare lo stomaco prima del pasto e non danneggiano la salute.

 Prendere l'abitudine di mangiare frutta e verdura all'inizio del pasto, non la fine. Insalata di verdure luce perfetta, condita con olio d'oliva. Si può anche mangiare un'arancia, è bene sopprime la fame e per la cena / pranzo mangiare molto meno. Ma è meglio non mangiare le mele! Essi Applesauce e consapevolmente dare figli - mele appetitoso!

 2 reception:
 I nutrizionisti consigliano di evitare gli alimenti che contengono proteine, perché saturano il corpo meglio di carboidrati e grassi.

 E 'meglio mangiare un po' di cibo - riempie lo stomaco due volte più del cibo non-viscoso. Gruel saturare il corpo meglio di appena prodotta con acqua bollente o latte muesli.

 3 reception:
 E 'meglio mangiare una o circondata da uomini! Gli psicologi hanno dimostrato che meno probabile una persona consuma cibo in uno splendido isolamento. Inoltre, le donne con gli uomini cercano sempre di mangiare cibi ad alto contenuto calorico più utili e meno.

 4 reception:
 Non dimenticare di bere molta acqua o tè senza zucchero. Il liquido aiuta a rimuovere la fame, l'acqua e il tè senza zucchero non lo fa calorie. Dal caffè per stare meglio, anche se espelle l'acqua dal corpo.

 5 reception:
 Mangiare lentamente, masticare il cibo lentamente. Prendete l'abitudine, o non mangiare almeno un pezzo, sempre tenendolo su un piatto!

 Fai domande nutrizionista linea

 Inizialmente, il colesterolo non è dannoso, come medicina. Il tuo corpo produce per natura, e svolge diverse funzioni importanti: si aiuta a costruire nuove cellule, produrre ormoni e isolare i nervi.
 Tuttavia, se il colesterolo diventa troppo, diventa un pericolo per la salute. A voi non avete un regolare visita dal cardiologo, abbiamo preparato per voi 10 consigli per aiutarvi a proteggere il vostro cuore dagli effetti nocivi del colesterolo.
 Quando il colesterolo è alto, significa che si ha un eccesso di sostanze grasse kashopodibni gialli circolanti nel sangue, che possono ostruire le arterie e prevenire il flusso di sangue per raggiungere il cuore, che spesso porta a ictus, attacchi di cuore e ictus.
 I nostri esperti hanno preparato un elenco dei metodi naturali per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
 * Tenere traccia del vostro peso. Studi hanno dimostrato che il peso più supera la norma, il più colesterolo il corpo produce. Ogni chilogrammo, si digitato, in media, aumentare i livelli di colesterolo di 2 punti. Cercate di attenersi a una dieta composta di due terzi
 frutta, verdura, cereali e cereali integrali. Solo un terzo delle calorie dovrebbe provenire da carni e prodotti caseari (di solito ricchi di grassi e calorie).
 * Tenere traccia del livello di grasso. Fat alto contenuto di acidi grassi saturi aumenta il livello di colesterolo nel sangue, mentre i grassi polinsaturi abbassa. Di conseguenza, atto saggio limitarsi alle fonti di grassi saturi, come carne, burro e formaggio. Sostituire questi alimenti a base di pesce, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, pollame e oli polinsaturi come il mais, girasole e soia.
 * Uova limite. Non c'è bisogno di cancellare completamente le uova dalla dieta - cercare di seguire la regola del "tre uova alla settimana." Dato che solo il tuorlo d'uovo contiene colesterolo, utilizzare le proteine ​​in qualsiasi quantità.

 * Mangiare più legumi prodotti. Essi contengono pectina che circonda il colesterolo e conduce dal corpo.
 * Girare le carote nella vostra dieta - contiene anche la pectina. Secondo i test condotti, 2 carote ogni giorno può ridurre il colesterolo di ben il 10-20%. Che può essere sufficiente per tornare a colesterolo normale.
 Non rinunciare a aglio. Il consumo di grandi quantità di aglio crudo può ridurre dannoso grassi nel sangue. Purtroppo, può anche ridurre la quantità dei tuoi amici. Vi consigliamo di acquistare estratto liquido di aglio - un grammo al giorno per ridurre i livelli di colesterolo in media di 44 punti in sei mesi.
 * Ricco di fibra di psyllium. Psyllium - è l'ingrediente principale regolatore Metamutsyla del tratto digestivo. Metamutsyla e altri prodotti contenenti psyllium possono essere un metodo alternativo di trattamento se sola dieta non aiuta a ridurre il colesterolo.
 * Impegnarsi in sport. Questo è il modo migliore per ridurre i grassi saturi nel corpo. L'esercizio fisico aumenta anche la capacità del corpo di purificare il sangue dal grasso dopo un pasto.
 * Non fumare. Studi di scienziati svedesi hanno scoperto che i fumatori tendono a soffrire bassi livelli di grassi insaturi. Tuttavia, una volta che il gruppo sotto medici sorveglianza smettere di fumare, tutti i suoi membri hanno dimostrato un rapido e brusco aumento del livello di grassi insaturi nel corpo.
 * Bere tè. I tannini contenuti nel tè aiuta anche nella lotta contro il colesterolo.
 Alcuni supplementi nutrizionali, come le vitamine C, E e di calcio, anche resistere efficacemente il colesterolo. Parlando di rimedi a base di erbe, per non parlare di erba medica, Voronet ginseng rosso e peperoni rossi, che sono essenziali ai fini della riduzione del grasso naynasychenym. Al fine di aumentare il livello di grassi insaturi "buoni", utilizzare latifoglie shlemnyk.
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 Vivere in ritmo frenetico diverso, a volte non hanno il tempo di mangiare correttamente. Quindi devi accontentare di uno spuntino. Panini non sono di utilità diverso, ma sono deliziosi.

 Ricetta 1: Panini con ananas e formaggio

 - Pane bianco o il pane,
 - Burro,
 - Ananas in scatola (anelli)
 - Formaggi,
 - Garnet

 1. Fette di pane bianco o spread pagnotta con uno strato di burro e mettere il pane sulla piastra con olio giù.

 2. Coprire con l'anello di ananas. Per concludere piatto ananas di formaggio. Top, formaggio (dove il buco dovrebbe essere da ananas cerchio) ha messo 2-3 semi di melograno.

 3. Coprire la padella con un coperchio e fate cuocere fino a quando il formaggio è fuso e semi di melograno non è caduto in cavità.

 Panini con ananas e formaggio pronto. Buon appetito!

 Vedi anche: Top 5 ricette Squash

 Ricetta 2: Panini "impertinente"

 - Pane o pane - 4-5 fette,
 - Salsiccia o salsiccia cotta - 2 unità,
 - Pomodoro - 1 pc,
 - Aglio - 1-2 chiodi di garofano,
 - Formaggio - 50 g
 - Erbe,
 - Sale,
 - Maionese

 1. Salsicce, salami e salsicce tagliate a cubetti o strisce. Pomodori Lavare e tagliare a dadini. Formaggio griglia. Aglio passare attraverso la stampa. Verdure tritate.

 2. Connettiti con salsiccia, pomodori, aglio, erbe e formaggio, aggiungere la maionese, il sale e mescolare.

 3. Condividi il composto su fette di pane o di pane. Cuocere i panini in forno a 180 ° per 10-15 minuti.

 Panini "impertinente" ready. Buon appetito!

 Per saperne di più: 5 ricette con le erbe

 Ricetta 3: Panini con funghi e formaggio

 - Pane - 4-6 fette,
 - Funghi - 4-5 pezzi,
 - 1 cipolla piccola,
 - Formaggio - 50 g
 - Aglio - 1 spicchio,
 - Maionese,
 - Sale,
 - Pepe

 1. Baton tagliato a fette. Funghi lavare, asciugare e tagliare a listarelle. Cipolla tritata. Aglio passare attraverso la stampa. Formaggio Grate. Verdi lavare a secco e tritarli.

 2. In una padella riscaldate con olio vegetale e friggere le cipolle, poi aggiungere i funghi e fate cuocere, mescolando, per circa 5 minuti, aggiungere sale e pepe.

 3. Collegare funghi, formaggio, aglio, prezzemolo, maionese - mescolare. In fette di baguette messo miscela di funghi e sparsi sui panini ponte (non ungere la padella con il burro).

 4. Cuocere i panini a 180-190 ° C per circa 10-15 minuti.

 Panini con funghi e formaggio pronto. Buon appetito!

 Per saperne di più: Come cucinare panini casa

 Ricetta 4: Panini con spratti

 - Mezza bianco pagnotta,
 - Sprats (in scatola in olio) - 1 grado
 - Maionese,
 - Aglio - 1-2 chiodi di garofano,
 - Pickles - 2-3 pezzi (invece di cetrioli limone in prestito)
 - Verde

 1.

 Baton tagliato a fette e friggere ogni fetta su entrambi i lati con olio vegetale.

 2. Saltata aglio affettato pagnotta griglia.

 3. Ogni maionese fetta striscio e mettere su lobuli sottaceti o una fettina di limone. Non si può strofinare ogni pagnotta fetta di aglio e mescolare con maionese all'aglio, allora questo aglio fette diffusione maionese di pane.

 4. Sopra concludere uno o due shprotinki e decorare con verde.

 Panini con spratti pronti. Buon appetito!

 Per saperne di più: 5 ricette insalata con pomodori

 5 Ricetta: al forno panini di pesce

 - Canned "Saira" - 1 vasetto
 - Uova sode - 3-4 pezzi,
 - Cipolle - 1 pc,
 - Formaggio - 100-150 g,
 - Aglio - 1 spicchio,
 - Pane o pane bianco
 - Burro,
 - Olio vegetale per friggere
 - Maionese,
 - Prezzemolo o aneto,
 - Pepe

 1. Uova griglia o frusta. Lavare Verdi, asciutto e tritarli.
 Buccia di cipolla e tritarli finemente.

 2. In una padella con l'olio vegetale riscaldato e friggere le cipolle fino al morbido.

 3. Con pesce drenato fluido in scatola per rimuovere grandi pietre e schiacciatele con una forchetta pesce. Unire in un pesce bowl in scatola, cipolle, uova, prezzemolo, aglio tritato (optional).
 Imbottitura pepe, aggiungere un po 'di maionese (in modo che il peso è venuto viscoso, non liquido) e mescolare. Se necessario, aggiungere sale ripieno a piacere.

 4. Baton tagliato a fette. Ogni fetta spalmare un sottile strato di burro e organizzare su una teglia unta.

 5. Distribuire il ripieno su fette di pane. Cuocere 8-10 minuti panini a 180 ° C. Togliere dal forno, cospargere con il formaggio grattugiato e cuocere per circa 3 minuti per sciogliere il formaggio.

 Panini di pesce al forno pronto. Buon appetito!

 Per saperne di più: 5 ricette zuppe estive, puree

 Ricetta 6: Panini con i pesci rossi

 - Pesce Rosso - 250-300 g,
 - Pane per toast o pane,
 - Burro,
 - Uropa o prezzemolo verdi,
 - Lemon - Optional

 1. Pane per toast o pane tagliato in 4 pezzi come triangoli o quadrati. Ogni pezzo di grasso con il burro.

 2. Red pesce affumicato o slabosolenuyu tagliato a fette sottili. Mettere su ogni fetta di pesce fetta di pane.

 3. Decorare buterbrodyky aneto o di prezzemolo, se lo si desidera, e fettine di limone.

 Panini con il pesce rosso pronto. Buon appetito!

 Per saperne di più: 5 Ricette biscotti casa dieta

 Volto di uomo - il lavoratore più instancabile. Tutte le emozioni, stati d'animo, le emozioni possono essere letti su di esso. Quella persona è il marchio principale di ogni donna, così giovane, curato e brillante, può dare un centinaio di punti di vantaggio e alla moda bigiotteria e super costosi. Ma il tempo non risparmia nessuno, e nel corso degli anni ci sono le rughe, pieghe naso-labiali profondi eruttare perso elasticità e chiarezza viso ovale scompare pelle. Tutti questi segni di imminente invecchiamento biologico aggiungono significativamente le donne di età e diventano oggetto di ansia costante.

 Estetica moderna e chirurgia plastica offre i modi per combattere l'età, ma non ogni uomo così semplice sottoporsi ad intervento chirurgico, anche quando il bisturi laser. E, allora, è quello di cercare di ripristinare la gioventù e la bellezza di una persona di altri metodi, quali estetiste arsenale attuali rifornito regolarmente, grazie agli ultimi sviluppi della scienza moderna.

 Saloni di bellezza moderni offrono diverse opzioni per il ringiovanimento del viso senza eseguire alcuna operazione. Tutte le procedure possono essere suddivisi in due gruppi:

•  Tecniche hardware.
•  Metodi iniezione di ringiovanimento.

 Il primo gruppo comprende procedure utilizzando le impostazioni che lavorano con un raggio laser, radiazione a onde radio ad alta frequenza e altre tecnologie "intelligenti" scientifica.

 Laser ringiovanimento facciale basata sulla capacità del fascio laser di penetrare il derma e incidere diversi strati della pelle, innescando meccanismi di produzione di collagene naturale. Di conseguenza, migliora il colorito, la pelle diventa elasticità fantastica, aumentare il metabolismo e il flusso di sangue viene ripristinato piena. Questo effetto è metodo di trattamento laser frazionale. Ray è una griglia con molte piccole mikropotokiv. Laser resurfacing è diverso perché aiuta sbarazzarsi di dell'epidermide morti cellule morte. L'effetto del procedimento è simile esposizione laser frazionario. Questo metodo permette di combattere iperpigmentazione, è un sensibile, ma, a differenza frazionata.

 Fotoringiovanimento persona - tecnica basata sulla pelle esposta a impulsi di luce che vengono sottoposti agli strati profondi del derma è molto intenso. Il risultato visibile è evidente dopo la prima procedura - rughe si distendono, macchie più chiare scompaiono e capillari vascolare, acne persiste e stimola la sintesi di collagene ed elastina. La pelle è incandescente e visibilmente più soda. Il metodo è particolarmente adatto per le donne di mezza età che hanno segni di invecchiamento, non sono molto evidenti.

 radioliftinha o Thermage si basa su frequenze radio. Penetrando in profondità nel derma, aumenta la temperatura e stimola la formazione di fibre di collagene che creano una sorta di griglia di supporto elastico. Questo trattamento non ha controindicazioni, come assolutamente indolore, neallerhichna e non lascia traccia di viso anche temporanea.

 Un altro metodo di ringiovanimento del viso e della pelle senza chirurgia è una ELOS tecnologia hardware. La procedura combina l'impatto della corrente ad alta frequenza per l'influenza di impulsi di luce e qualcosa come myostymulyatsyyu persona. Il dispositivo, che viene eseguita ringiovanimento ELOS, uno speciale applicatore trasporta impulsi agli strati più profondi del derma e aumenta la formazione di collagene. Disagio il paziente si sente.

 Tecniche di iniezione ringiovanimento del viso è anche abbastanza vario e sono utilizzati in tutti i centri di cosmetologia moderna.

 Il più popolare ed efficace di fronte medici considerare quanto segue:

 Iniezioni di Botox - entrare nella zona di comparsa delle rughe del viso farmaco che paralizza le terminazioni nervose nei muscoli. Iniezioni causano aspetto liscio, alleviare la tensione muscolare, e si scopre che la comparsa di pieghe. Il farmaco viene iniettato nella zona problema utilizzando un ago sottile e ben tollerata dai pazienti. Il suo utilizzo non è solo un ringiovanimento visiva, ma alla fine "insegna" a controllare le espressioni facciali. Questo è un eccellente prevenzione delle rughe.

 Mesoterapia o "iniezione di bellezza". Questo metodo rappresenta una voce di ringiovanimento sotto la pelle del viso speciale cocktail di vitamine che nutrono le cellule li saturano con energia e vitamine. Le indicazioni principali per mesoterapia - doppio mento, guance cascanti, faccia contorno sfocato e la perdita di elasticità. I farmaci che vengono utilizzati da estetiste in mesoterapia - acido ialuronico, collagene ed elastina estratti, vitamine, cellule del tessuto connettivo. Tipicamente, eseguendo un ciclo di 8-10 trattamenti. Farmaci somministrati Spot localmente in quelle zone che sembrano particolarmente problematico. Il corso viene ripetuto ad intervalli di sei mesi a un anno.

 Iniezioni di ozono danno alla pelle di respirare, saturando recipienti di ossigeno. Questa procedura leviga le rughe, rende il colorito luminoso e aiuta a procedere più rapidamente i processi di scambio.

 Nei trattamenti salone, ci sono molti modi per aiutare la vostra pelle sembrano grandi. In primo luogo, è importante per determinare il tipo di pelle e la cura regolarmente per lei. Non trascurare la pulizia accurata, tonificante e di alimenti naturalmente ed umidità utilizzando creme speciali e maschere.

 • Ottimi risultati si ottengono massaggio giapponese e ginnastica facciale dei muscoli facciali. Per quanto riguarda il corpo di fitness, ginnastica per il viso deve essere un'abitudine obbligatorio e periodico. Per poter eseguire correttamente gli esercizi e movimenti di massaggi rinvigorenti dovrebbero consultare un estetista, in modo da non danneggiare la faccia manipolazioni irregolari o troppo forti.

 • Se si desidera portare il suo volto in ordine senza intervento chirurgico, quindi venire in aiuto dei metodi tradizionali di ringiovanimento. Vengono da noi in quanto i nonni che non hanno potuto usufruire di moderni risultati scientifici e look fresco e giovane. Queste ricette piggy bank - congelamento intrugli di erbe e cubetti di ghiaccio sfregamento della pelle. Sono arrivati ​​con un massaggio meraviglioso e il mento e il collo per dare elasticità: asciugamano di spugna a bagno in acqua calda, squeeze, allungare orizzontalmente sotto il mento. Distensione e bruscamente tirando il tessuto per produrre battiti tangibili sul fondo del viso ovale. Eseguire un minuto. In conclusione, inumidire un asciugamano in acqua fredda e pat finitura fresco.

 • Adatto per viso Ringiovanimento necessità di una corretta alimentazione, che dovrebbe occupare un importante luogo di ortaggi e frutta. Il corpo dovrebbe ottenere abbastanza fluidi a cellule non sentirsi disidratato. E, soprattutto: la base di tutti i metodi è la regolarità, la coerenza e la perseveranza. Procedure una tantum forniscono solo a breve termine effetto visivo. Quindi, tornando ai giovani viso, dovrebbe entrare in sintonia con un lungo, ma molto bel lavoro.

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 racconta come superare la noia che viene fornito con una formazione regolare ripetitivo. Consigli e avvertenze:

 1. Ascoltare la musica. Tuttavia, attenzione che ha coinciso con l'esercizio di intensità del ritmo. Se si jogging, non scegliere la musica che vi farà aumentare in modo permanente la velocità. In questa situazione, un elevato di lesioni.

 2. Ascoltare audio libri o radio. La conversazione - un ottimo modo per sbarazzarsi di noia, ma può distrarre l'attenzione e di non concentrarsi su gli esercizi giusti, mantenendo la postura e t E..

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 3. Parlare e impegnati con gli amici. Questo metodo è efficace fino a quando la conversazione non è troppo eccitante, spingendo l'esercizio sul ciglio della strada. Assicurarsi che il ritmo e la velocità di movimento non rallenta e non si allontanano troppo interessante argomento attraverso la conversazione.

 4. Guarda i film in aula su un tapis roulant o cyclette. Nota: rifiutare melodrammi sentimentali! Non è possibile eseguire e piangere allo stesso tempo.

 5. Modificare il programma. Questa semplice soluzione allevia istantaneamente noia. Niente batte una ripetizione di movimenti altre istruttore di fitness o macchina di sviluppo. Tuttavia, essere attenti, un nuovo programma di formazione significa nuova attività muscolare. Ricordi di esso possono rimanere dolori e tensioni.

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 6. Competere con te stesso. Diventare più forte, più in forma e podvyzhnee motivare voi stessi di impegnarsi ancora di più.

 Prendete il vostro tempo, essere paziente e aumentare gradualmente il carico in modo da poter evitare tanti infortuni.

 7. Impostare un obiettivo. Scopri quali eventi sono in programma nel prossimo futuro: le gare di beneficenza, velozmahannya o sentieri. Se non sapete come preparare meglio, chiedere l'aiuto di un istruttore professionista.

 8. adulazione. E 'incredibile quanto velocemente apparire la noia e la pigrizia, quando in giro a dire "si guarda bene." Date un'occhiata voi stessi, controllare come tonico e sottile fate fastidioso allenamento. Si noti che l'effetto di loro scompare non appena si smette di fare.

 9. formazione stagionale. Modificare l'ordine di esercizi con sport stagionali. In inverno - sci in primavera, quando sporco secco - escursioni in estate - sport acquatici, caduta - passeggiate in bicicletta. Nota: iniziare ad allenare i muscoli coinvolti nella formazione di stagione, vorrà almeno un mese prima di iniziare, altrimenti si rischia di ottenere o diffondere troppo veloce per uscire potere.

 10. La stimolazione visiva. Non tutti possono sperimentare un senso di ogni altro di diversi sport. Se il tuo amico è il primo lezioni di yoga (dove è stato l'unico uomo, tra l'altro?) Raggiunto l'armonia e si iscrive ad un corso estivo, questo non significa che si deve essere lo stesso. La cosa principale - non si arrendono, e scegliere quello che più vi si addice. Yoga non ha funzionato? Prova di boxe!

 Fonte: http://www.divinecaroline.com

 Il modo migliore per perdere peso per golosi! Proviamo? Seguire la dieta del cioccolato per 7 giorni, e si sono garantiti per perdere peso di 3-4 chili.

 Principi di base di dieta del cioccolato:

•  bere mezz'ora prima dei pasti e solo 2 ore dopo i pasti.
•  Cioccolato dovrebbe essere nero senza noci, uvetta e riempitivi.
•  Mangiare tanta frutta fresca.
•  volte al giorno Preparare una pasta di farina di frumento.
•  mangiare verdure cotte o verdure grigliate.
  

  
  

 Esempio dieta:

 Colazione
 Insalata di frutta (banana, kiwi, arancia) con gocce di cioccolato (50g di cioccolato fondente), una tazza di tè o caffè senza zucchero.

 Cena
 Pasta con il freddo pesto o olio d'oliva pressato. Insalata di lattuga. Per dessert - 30g di cioccolato fondente.

 Cena
 Formaggio magro con scaglie di cioccolato (50g di cioccolato fondente).

 Prova anche Kremlin dieta

 A dieta cioccolato permesso di sedere non più di sette giorni da questa dieta può essere considerato molto rigida rispetto rigoroso.

 Dopo le settimane di dieta del cioccolato dovrebbero prendere una pausa per una settimana, poi si può chiedere di nuovo indietro.

 Per una settimana di dieta cioccolato può perdere almeno 6 libra in sovrappeso.

 Ma per le persone con problemi di salute Chocolate Diet pericoloso perché possono causare gravi problemi al fegato, del pancreas e dello stomaco.

 Tuttavia, nonostante i rischi per la salute Chocolate Diet è molto popolare e della domanda.

 Principio dieta cioccolato:

 In Time dieta del cioccolato durante il giorno ha permesso di mangiare due tavolette di cioccolato o due tavolette di cioccolato, del peso lordo non supera i 100 grammi.

 Si può anche permettersi una tazza di caffè organico con l'1% di latte, ma solo 3 ore dopo aver polasuyete cioccolato.

 Beauty - è un lavoro duro e sostegno nel corso degli anni, diventa ancora più difficile. Con quotidiano Makeover aggiunto un regolare esercizio fisico, diete e altre procedure che possono mantenere appeal visivo. Se non avete tempo di visitare fitness club e saloni di bellezza, ma vogliono apparire belli, si può provare diverse tecniche che aiutano a diventare bello in pochissimo tempo. Inoltre, non c'è bisogno di spendere molto tempo e denaro.

 Crema balsamo Blemish dovrebbe essere l'arsenale di qualsiasi donna matura. Questo giapponese azione multilaterale cosmetica - idrata, leviga le rughe, corregge i difetti uniforma il tono e protegge la pelle dai raggi ultravioletti. Crema rimuove rapidamente svantaggi, così è chiamato "crema photoshop".
 Cambia aspetto elegante aiuto acconciatura. La maggior parte dei tagli di capelli moderno facilmente impilate.

 Se si decide di completare il cambiamento di immagine e vuole da bionda a brunetta travestimento o viceversa, quindi scegliere vernici mousse a base, essi trasportati.
 Mani di una donna che è il suo marchio di fabbrica. La moderna tecnologia contribuirà a mantenere una manicure perfetta per due settimane. Salone di bellezza servizio abbastanza richiesta come rivestimento per unghie Shellas, e in qualsiasi periodo dell'anno le unghie brilleranno con vernice fresca.

 Senza lasciare un salone di bellezza di visitare un altro specialista che Correggere le sopracciglia. Possono cambiare significativamente l'aspetto, rendendolo attraente o no. Ampi sopracciglia ora in voga, in modo da non rovinare il vostro viso, le sopracciglia vyschypuyuchy stringhe.
 Per la tua Trasfigurazione sinistra inosservato, prendersi cura di profumo. Il suo aroma deve essere memorabile e condividere pienamente la propria individualità.